AMATEUR CYCLING
Rev ista Dig ita l
La revista de los clubes amateur. Nº 12 Año 2012 ejemplar gratuito.
XV Marcha Cicloturista FIESTAS DE ALUCHE
Mitos del Ciclismo BAHAMONTES
por J. A. Cordon.
El C.C. Aluche y C.C. Barcarrota en la II Marcha Alberto Contador.
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CICLOSALUD Bicicleta la forunculosis. MERIDA REACTO
Co ND n AR to IO Cicloturistas da C s l IC as LO del m TU ar R 20 añ ch IST 12 o as A
Desnudamos a El NEPTUNO del Aluche.
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Analizamos La fatiga en el ciclismo
La Marie Blanque
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Berria bike tiene su centro de desarollo en Suiza, y su centro productivo se situa en España. Los cuadros y las tecnologias Berria se desarrollan conjuntamente a nuestros partners productivos.
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NUESTRO
SUMARIO
Editorial Estimados lectores y compañeros de rutas. Os presento la revista Amateur Cycling. Una revista que nace de la necesidad de cubrir un hueco hasta ahora poco inexplorado en lo que llamamos ciclismo amateur. En esta revista pretendemos que cada club ciclista madrieño, en principio, nos envie sus noticias, rutas, participaciones de marchas, actuaciones de sus compañeros en carreras y marchas, rutas ineditas descubiertas, opiniones, anuncios publicitarios, anuncios de compra venta, intercambios, hermanamientos entre clubes, entrevistas, actos sociales etc, todo ellos relacionados con el ciclismo amateur. Esta revista se difundira enviandose cada mes al correo electronico de cada club ciclista,para que este lo difunda entre sus miembros. Todas los articulos, entrevistas, fotos etc, se publicaran de forma gratuita, en este magacine. El cierre de la revista sera el dia 22 de cada mes, para en esos 8 dias restantes de mes dar tiempo a confeccionar la revista. Sobra decir que esta revista, no see podrá confeccionar sin vuestra colaboracion, pues sois vosotros los ciclistas anónimos de base, los que vais a conseguir que esta revista cobre vida. Las opiniones vertidas en cada articulo serán responsabilidad de cada firmante. Es por ello que es deseo de este equipo que participeis en esta revista, de la cual os mando una maqueta con articulos y noticias del club ciclista aluche, a modo de prueba para que os hagais idea de la difusion que esta revista podria tener si todos los clubes colaboran en ella. Esperando vuestras noticias, agradeciendo de antemano vuestra atencion prestada, y con el convencimiento de que este proyecto salga a delante gracias a la comunidad ciclista anonima, se despide muy atentamente su director,
Carlos Gomez Serrano.
- C.C. ALUCHE Y C.C. BARCARROTA EN LA II MARCHA ALBERTO CONTADOR. - XV MARCHA CICLOTURISTA FIESTAS DE ALUCHE. - LOS CUATRO ASES DE LAS ZAPATILLAS DE CICLISMO. - LA FATIGA EN EL CICLISMO. - LA MARIE BLANQUE por J. A. Cordon. - EL NEPTUNO DEL ALUCHE al Desnudo. - BICICLETA: MERIDA - REACTO TEAM. - CICLOSALUD la Forunculosis. - MITOS DEL CICLISMO “El Aguila de Toledo”.
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Calendario Ciclista
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Esta es vuestra revista, animaos a
MARCHAS CICLOTURISTAS 2012.
colaborar
MARZO BILBAO-BILBAO’12 - 18/03/12 ABRIL 9 SIERRA DE LA PILA - 22/04/12 - XV LOS DEGOLLAOS - 28/04/12 XIII LOLO SANROMA - 29/04/12 MAYO II MARCHA INTERNACIONAL SIERRA DE BEJAR 1 AL 4/05/12 XIX FRANCISCO SANZ - 06/05/12 III LAS GRULLAS-CAMPO DE DAROCA - 10/05/12 XVI CLASICA RIOJA - 13/05/12- XV TERRA DE REMENCES - 13/05/12 V VILLA DE ALCORISA - 19/05/12 - LAGOS DE COVADONGA - 19/05/12 XVII FEDERICO M. BAHAMONTES - 20/05/12 - PIRINEO COSTA DEL SOL (ALFARNATE) 20/05/12 XVI SIERRAS DE MORATALLA - 26/05/12 XII PUERTOS DE LA RIBAGORZA - 26/05/12 II LA SAMU SANCHEZ-ENKARTOUR - 26/05/12 RUTA DE LA RECONQUISTA - 31/05/12 AL 03/06/12 JUNIO LOS 10000 DEL SOPLAO - 02/06/12 - VII IÑIGO CUESTA - 02/06/12 XIV SERRANIA DE RONDA “LA SUFRIDA” - 02/06/12 XX NACIMIENTO DEL TAJO - 02/06/12 XIX DE LA JACETANIA MEMORIAL J.A. CASAJUS - 02/06/12 X BRIDGESTONE - 03/06/12 - VI RUTA DEL PAPA LUNA - 08 AL 10/06/12 XVIII SIERRA DE GUDAR - 09/06/12 VI VUELTA A SIERRA MORENA MEMORIAL PEDRO PLAZUELO - 10/06/12 XXV MEMORIAL ALBERTO FERNANDEZ - 17/06/12 XV VILA DE AS PONTES - 17/06/12 II JOSE MARIA JIMENEZ “EL CHAVA” - 17/06/12 XXII QUEBRANTAHUESOS - 23/06/12 - IX TREPARRISCOS - 23/06/12 JULIO XV CLASICA ALVARO PINO - 08/07/12 - XVI LAGUNAS DE NEILA - 15/07/12 IV PEDRO HERRERO - 15/07/12 - XXXII RUTA DEL VINO - 22/07/12 AGOSTO IV CARLOS SASTRE - 05/08/12- XII MARCHA OSCAR SEVILLA- 05/08/12 SEPTIEMBRE XVII PUERTOS ESMERALDA - 16/09/12 XVII HOSPITAL GENERAL REINA SOFIA - 16/09/12 XXII CARTAGINESES Y ROMANOS - 23/09/12
con ella.
Ah! y la publicidad es gratuita.
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Mon ta e bicicn leta .
El HC se tumba en los descensos pero aún le queda bastante para tumbarse asi, je, je, je.
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MARCHA CI FIESTAS DE
¡¡ Y LLEGO EL GRAN DIA!!
El
pasado dia 3 día llego el gran dia esperado por los vecinos de Aluche para hacer deporte en compañia de vecinos, amigos y familiares. Se celebraba la XV Marcha cicloturista Fiestas de aluche, organizada por el Club Ciclista Aluche, al cual con orgullo pertenezco. Ya alas 8:30 horas (la marcha salia a las 9:30 horas) se personaban numerosos vecinos acompañados de sus hijos, abuelos, amigos etc para hacerse con un dorsal (los mas rezagados) pues otros ya lo tenian adjudicado y en su poder desde dias antes. Pero no hubo ningun problema pues los chicos del Club, insciribieron a todo el que lo deseo encantados, hasta preguntaban si era de su agrado el numero de dorsal, pues sino se podia escoger otro tal y como hicieron algunos peques. Una vez inscritos hasta el ultimo niño y bastantes mayores, la salida se tomo a las 9:30 horas, escoltados por la Policia Municipal de Madrid que iba abriendo paso a la caravana ¡Que digo! PELOTON.... Una vez habiendo cruzado la avenida que da al Parque Aluche nos adentramos en el carril bici totalmente ocupado por el peloton,poniendonos los organizadores al lado izdo para que este peloton discurriera por su derecha. Tras cruzar la
calle nosdirigimos hacia la pasarela que nos lleva al carril bici de la Casa de Campo, primera dificultad ante la pendiente a la que se enfrentaban los niños y mayores, (algun mayor lo paso peor que su hija), mayores como me comentaba una mami al ir esta con la lengua fuera y su hija por delante con total soltura a unos 25 metros de esta. Ya en la pasarela, reagrupamiento del peloton pues habia que esperar a los mas peques y a algun que otro que subio a remolque pues ya habia sufrido averia. Al poco reinicio de la marcha para coger el carril bici que nos lleva a la glorieta de metro Casa de Campo, tras una curva a derechas bastante peligrosa, donde no nos cansamos de gritar precaucion, tengamos en cuenta que estamos con participantes que van desde edades comprendias entre los 4 años y un octogenario. Al llegar a la glorieta mencionada un niño cae y alli estabamos la organizacion padres etc. Todo quedo mas en un susto del chaval que en lo que se hizo que no fue nada. En la Glorieta nuevo reagrupamiento y descenso vertiginoso hasta el Zoo de la Casa de
ICLOTURISTA E ALUCHE Campo, “hay que ver como se lanzan los niños cuesta abajo”, teniendo que recordar a mas de uno que habia que frenar.Antes de llegar al Parque de Atracciones giro a izda y reagrupamiento de nuevo, para adentranos en el carril bici de la Casa de Campo ya escoltados por la Policia Verde del Ayuntamiento de Madrid. En la glorieta anterior al Pinar de las Siete Hermanas cambio de sentido y vuelta para hacia atras, siendo observados por campistas, paseantes, deportistas, ciclistas, y numerosos curiosos que transitaban por los alrededores. En la siguiente glorieta de nuevo neutralizacion para acometer el ultimo tercio del recorrido para dirigirnos de nuevo hasta el Zoo Madrid donde se encontraba la mayor subida de la ruta (esta ruta tenia 8,5 kms). Alli ya se podia ver claramente quienes eran los galgos del peloton los cuales soltaron piernas y encabezaron esta ascension a gran velocidad. Alguno que otro tuvo que ser parado por la organizacion en el metro Casa de Campo, pues iba envalentonado. Poco a poco a esta glorieta iban llegando los participantes mas o menos cansados por lo duro
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del recorrido. Aunque otros como 2 niños de 4 años cada uno subieron con concentracion de verdaderos profesionales, jadeados por todos, incluidos los familiares que alucinaban con ellos. Tras el reagrupamiento de nuevo al carril bici camino de la pasarela donde se volvio a parar la carrera. Una vez todos juntos descenso hasta el Parque de Aluche desafiando a la gravedad, con mas de uno intentando hasta atajar campo a traves. Ya en el Parque de Aluche cruce de calle sin peligro pues la Policia Municipal asi como la organizacion velo porque todo discurriese sin sustos, ni sorpresas, para encarar todos los participantes un largo sprint hasta la linea de meta instalada con anterioridad por la organizacion en las inmediaciones del escenario. Era gratificante ver como los niños y mayores cruzaban la meta entre risas, caras de sorpresa algunos y padres orgullosos de sus hijos y abuelos.
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Al finalizar la Marcha, cada niño recibio un refresco y una medalla conmemorativa por su participacion. El mismo dia, por la tarde fue la entrega de trofeos donde se premio a los niños y niñas de menor edad, asi como a la femina y caballero de mayor edad participante. Y esta ha sdo la cronica de una marcha organizada por el CLUB CICLISTA ALUCHE. El cual como no podia ser de otra manera, año tras año cuenta con la participacion y respaldo de sus vecinos, y donde este club pretende fomentar este bello deporte de la bicicleta entre niños y mayores para disfrute de estos, dentro del marco de las FIESTAS DE NUESTRO BARRIO.
No quisiera despedirme sin agradecer a mis compañeros el empeño y teson que han hecho posible la organizacion de este evento, asi como agrader a la Policia Municipal de Madrid, Policia Verde de la Casa de Campo y Samur su profesionalidad para que esta marcha se pudiese celebrar con todas las garantias de seguridad para sus participantes. Esperamos que todos los participantes disfrutaseis de esta vuestra marcha, y por supuesto:
NOS VEMOS EN LA EDICION DEL 2013.
Un abrazo a todos. El Cronis.
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Récord de participantes y 18 nacionalidades
La ChainReactionCycles.com Quebrantahuesos bate en este año 2012 un nuevo récord de participación, ya que congregará un total de 11.182 ciclistas entre la Quebrantahuesos y la Treparriscos el próximo 23 de junio en Sabiñánigo. De entre ellos, 8.837 disfrutarán de la Quebrantahuesos, mientras que 2.345 lo harán en Treparriscos; lo que supone un 1,93% más con respecto al año anterior; es decir, cerca de 500 participantes más. Mención especial merece la categoría de Damas de 35 a 44 años, que ha crecido de 32 participantes el año pasado a 77 en esta ocasión. En cuanto a los participantes extranjeros, este año la QH acogerá ciclistas de 18 nacionalidades diferentes, incluyendo algunas como México, Israel, Argentina, Australia, Canadá o Colombia. El país que más participantes aporta continúa siendo la vecina Francia (190), seguido de Portugal (71). En cuanto a las Comunidades Autónomas españolas, la más representada vuelve a ser el País Vasco (2.486 ciclistas); seguida de Aragón (2.113) y Cataluña (1.571).
DON’T WORRY, BE HAPPY
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Al final no pudo ser, pero todos los aficionados al ciclismo nos sentimos orgullosos de tu actuacion en el Giro 2012. ¡¡Suerte en tus próximas carreras!!
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AHINARA HERNANDO NIEVA Madrina del C.C.Aluche.
La guapisima y magnifica periodista Ahinara Hernando de Ciclismo a Fondo ha accedido a ser la madrina del C. C. Aluche. Es un orgullo para este club, tenerte como madrina.
A lo que ella nos contesto: wow! menudo honor, gracias por incluirme por aquí. ¿Madrina? Solo falta que me digáis que tenéis un vestido rosa y el trofeo senza fine del Giro, como hacen en Italia jajaja. Saludos a todos
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EL C.C. ALUCHE en la Marcha de la Federacion Madrileña de Ciclismo
X Marcha Cicloturista
El C.C. Aluche fue invitado por la FMC a la X Marcha Cicloturista Bridgestone. A este evento acudieron los ciclistas J. A. Cordon Pinilla y Juan Carlos Mendez, en representación del club. El recorrido de esta marcha discurrio el pasado dia 3 de junio por la provincia de Burgos.
En el proximo numero cronica al detalle.
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El C.C. Aluche y e en
II MARCHA ALBE
Ambos Clubes:
Se hermanan en la II Marcha del Number One. P
oco a poco los miembros del Club ciclista aluche arriban a las postrimerias del parking del Polideportivo Principe de Asturias de Pinto, desde donde posteriormente se tomaria la salida de la II Marcha Alberto Contador, en la bella localidad de Pinto. Hacia una preciosa mañana aunque a esas horas las 7:30 horas era un poquito fresquita. Tras descrgar bicicletas, ponernos equipacion y demas, nos apresuramos a llamar a nuestro compañero J.A. Cordon el cual en esta ocasion no vestia los colores del Aluche sino que iba a ir con la equipacion del C.C. Bancarrota, club de la localidad natal de los padres de Alberto Contador. Tras localizarle, quedamos con él en el mismo parking y nos presento uno a uno a los integrantes del C.C. Barcarrota que iban a participar en la marcha. Como no podia ser de otra manera nos hicimos varias fotos para dejar constancia de nuestro nexo union, no solo respecto a nuestra
afición sino tambien como apoyo y admiracion a uno de nuestros idolos: ALBERTO CONTADOR. Tras estas fotografias, llamamiento por parte del spiker a todos los ciclistas participantes para que se personasen en la linea de salida. Al colocarme junto a mis compis en la linea de salida descubro que el spiker es nuestro amigo J.M. Guajardo, y le saludo efusivamente, deseandome este suerte en la marcha. A las 8:00 horas, y tras guardar un minuto de silencio en memoria de un ciclista fallecido que iba a participar en la marcha, se da el pistoletazo de salida. Pistoletazo que da como no, el mas grande ALBERTO CONTADOR. Como siempre nervios, frenazos, etc todo vale con tal de ganar puestos en cabeza del peloton. Poco apoco la caravana va saliendo de la Pinto, animados por numerosos vecinos, familiares y curiosos que llenanban las calles.
el C.C. Barcarrota la
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ERTO CONTADOR.
sus compis del Barcarrota y por DavidTeba. Por detras Domingo Soltero, HC y el que os escribe. Cada vez el recorrido era mas y mas duro puesto que estaba diseñado para ser lo que denominamos rompepiernas, sin puertos de montaña, pero con grandes desniveles.
Ya en carretera abierta el ritmo era vertiginoso alcanzandose la primera hora velocidades que oscilaban entre los 45 y 50 kms/h. De repente aparecen las primeras rampas del Alto de Morata de Tajuña donde se empieza a hacer seleccion entre los participantes formandose numerosos grupos. Cada vez era mas dificil mantenerse en cabeza, hasta que llego un punto en el cual me quede en un grupo descolgado. En una de las rampas veo a mi compañero HC que iba delante de mi recogiendo unos manguitos que por lo visto eran de otro compi mio que los habia perdido. Poco a poco las piernas entraban en calor debido al aumento de la temperatura asi como al paso de los kilometros. Destacar que de mis compis al frente en este momento iba David Bravo y Angel Perez en el grupo cabecero. Mas atras en otro grupo, iba comandado por J.A. Cordon, flanqueado por
Y asi entre repechos alcanzamos la localidad de Arganda del Rey. A continuacion realizamos un descenso vertiginoso desde Arganda del Rey hasta Perales de Tajuña, y cual es mi sorpreesa cuando en una larga recta veo a mi compañero J. Antonio parado en la cuneta junto con mi compi HC y algun que otro ciclista. Estaban reparando un pinchazo de este. Tras esto dos curvas rapidas y arribamos a la localidad de Perales de Tajuña, donde un vecino de esta me indica que por esta carretera estrecha como a un km se estecha aun mas la carretera y que hay rampas muy duras de hasta el 20%. Esto no me lo esperaba pues tenia entendido que el tramo mas duro era el tramo de tierra o sterrato, pero en fin meto toda la caballeria y empiezo el ascenso. Era verdad, estaba equivocado, era cierto este tramo fue francamente duro y los ciclistas nos retorciamos en nuestras monturas para lograr superarlo lo mas rapidamente, e iniciar luego un ratonero descenso y peligrosisimo,
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no solo por lo reviradas de sus curvas sino por su asfalto rugoso.
Realmente creo que nadie se lo esperaba.
Ya pasada esta montaña rusa, cogemos la M-317 direccion Valdelaguna para enlazar con la M-316 direccion Chinchon, con una carretera no solo ya mas ancha sino con el firme en perfectas condiciones. Atravesamos esta bella localidad, no solo famosa por sus ajos sino tambien por su famoso y afamado Anis de Chinchon, jadeados por numeroso publico asistente en las calles de esta localidad.
espectaculares de la prueba: “EL STERRATTO”. 4,5 Kms de arena y piedras donde al principio se hizo duro puesto que picaba hacia arriba. Una vez superadas las primeras pendientes, ya el tramo se hizo mas rapido y suave. Cabe destacar que habia que ir con cuidado, pues alguno que otro como fue mi caso era la primera vez que me enfrentaba a este terreno en bicicleta de carretera. Era digno de ver como se doblaban los brazos a modo de amortiguadores encima del manillar.
Cabe decir que a estas alturas a pesar de haber subido bastante bien, en las bajadas, me dieron alcance mis dos compis el HC y El Calvo, para los que los descensos no tienen secretos. Siempre por delante David y Angel, asi Teba y Domingo. Desde esta localidad, varios giros y “Eureka”, nos encontramos ante uno de los tramos mas
Tambien al paso de las motos de la organizacion, prensa, asistencia etc, practicamente perdias la vision debido al polvo que desprendian al rebasarte. Curioso fue que una de las motos de la organizacion se me puso en pararalelo y charlamos un rato en la ascension indicandome lo que quedaba para el final del ascenso ante la mirada atonita de un fotografo que exclamo ¿No me digas que vas subiendo hablando con el motorista? A lo que me sonrei y conteste que sino me aburria (no me callo ni debajo del agua). Mas tarde y una vez acabado el tramo de tierra salimos a la general donde encontramos un avituallamiento, en el que mi compañero el HC paro. Una vez pasado este y en direccion hacia Pinto, veo de nuevo en la cuneta izda a mi compi J. Antonio, que de nuevo habia pinchado junto a HC, que me rabaso una vez mas en la bajada.
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Ahi me quede descolgado de un grupo de unos 15 corrdores, debido primero al calor y al temor ademas de que mi maltrechoo dedo fisurado diese muestras de dolor al llevar ya varias horas pedaleando. Esta parte se me hizo especialmente dura, aunque la orografia era benigna. Pero azotaba un ligero viento lo cual te hacia sufrir un poquito mas de lo normal. Me pasaron un par de ciclistas a buen ritmo, invitandome a que me uniese a ellos, pero viendo el ritmo que llevaban preferi relajar y marchar en solitario. Y ahĂ fui donde acerte, puesto que al cabo de varios kms, me absorvio un grupo de unos 25 corredores, y esta vez si me meti entre ellos. Ibamos fila de a dos y ocupe la cuarta fila de ese peloton en el lado izdo de la calzada, por donde no soplaba el viento, lo cual me hizo recuperarme. A los pocos minutos absorvimos al duo que me rebaso anteriormente los cuales tmbien se unieron al grupo.
Y al poco, entrada del numeroso grupo en meta, con la satisfaccion del deber cumplido, animados por el spiker. Mas tarde a los pocos minutos entraron mis compis J. Antonio y HC, los cuales tras arreglar el pinchazo, hicieron practicamente una contrarreloj en solitario hasta meta. ENHORABUENA CHICOS. Anteriormente habia entrado en meta David Teba, y posteriormente a todos nosotros entro en meta Domingo que sin dorsal hizo un recorrido alternativo de unos 140 kms. Comentar que por delante haciendo la etapa larga de 180 kms se encontraban David Bravo y Angel Perez, los cuales no solo acabaron la prueba sino que la acabaron con nota.
Este grupo cada vez era mas numeroso pues ibamos recogiendo ciclistas a lo largo del recorrido. A falta de 1km para meta me percato que a mi derecha iba una chica, y no pude resistirme a piropearle, sonrojandola, (era la primera chica que veia en la marcha), je, je, je. Por otro lado nuestros amigos del Barcarrota tambien hicieron los deberes acabando la prueba con matricula, pues ellos aun tienen mas merito pues son bikers segun me comento mi amigo J.A. Cordon. Poco a poco iban entrando en meta todo los participantes tanto de la medio maraton como de la larga distancia, lo cual dice mucho en favor de esta bellisima prueba.
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Muchos de los participantes, decidieron acabada la prueba pasar por las carpas de los masajistas instalados a tal efecto para recibir un reconfortante masaje, como fue el caso de nuestro compi David Teba, en la foto de abajo.
Tras esto entrega de premios y sorteos de regalos, una bella estampa que pidamos ver entre cucharada y cucharada de una exquisita paella con la que nos repuso fuerzas la organizacion. Y esta ha sido la cronica, de una marcha exigente, bella y organizada al detalle.
En mi caso fui a consultar un escozor que me entra en el dedo del pie fisurado cuando llevo varias horas pedaleando y con calor, a lo que me recibo el fisoterapeuta y tras un masaje y exploracion me diagnostico Sindrome de Morcol, recetandome hielo y estiramiento y que con esto se me quitaria.
Dar las gracias a los colaboradores, Ayuntamiento de Pinto, Pincasa, Specialized, Cadalsa, equipos de emergencia, Guardia Civil etc, por su buen hacer y perfecta ejecucion; y muy especialmente a Frank Contador, organizador de este evento. Y por supuesto al Number One Alberto Contador “SUERTE EN LA VUELTA A ESPAÑA CAMPEON”.
Vamos que ni el medico de S.S. que lleva dos meses dandole vueltas al tema. Desde aqui quiero dar un aplauso a estos profesionales que desinteresadamente hacen, que los ciclistas nos sintamos un poquito mejor despues de tan tremento esfuerzo. GRACIAS COMPAÑEROS.
Pero aun no habia acabado la fiesta, tras unas cervecitas a cargo de la organizacion, recojida de picniz, y tras esto el fin de fiesta con ALBERTO CONTADORfirmando autografos y haciendose fotos con los ciclistas, todo un detalle.
Y bien chicos nos vemos el año que viene en la proxima edicion de una marcha para no olvidar.
Fdo.: El Cronis.
Con las chicas de Pincasa. No solo purito tiene azafatas, je, je, je.
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Mi minuto de gloria junto al Number One.
LOS PIRINEOS. 20 Amateur BLA BLA BLA Exero 01, 5555 20 Cycling-12
Col de Marie Blanque. Por J. A. Cordon.
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COL DE MARIE BLANQUE.
El Col de Marie Blanque está situado en Aquitaine y es parte de
la Pyrenees, en territorio frances. Su fama ha alcanzado renombre internacional al ser uno de los puertos que se ascienden en la prestigiosa marcha cicloturista Quebrantahuesos. Partiendo de Escot, el recorrido del Col de Marie Blanque es de 9.5 km. Sobre esta distancia asciendes 715 metros de altura. El grado medio de inclinación es de un 7.5%. Al principio tenemos varios kms al 2% lo cual no refleja lo que nos espera. Poco a poco el porcentaje asciende situandose en 7%, para alcanzar un constante 11% en los ultimos cuatro kilometros y alguna que otra rampa del 15 y 16%. Puerto duro y con carretera estrecha y presumiblemente mojada debido a la altitud y la vejetacion existente.
ALTIMETRIAS.COM
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Reacto Team
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Bonita, comoda y para rodar a muy buen ritmo sostenido.
MARCO: REVO nano BB30 TENEDOR: BC-S CF Superlite Taper MANILLAR Y POTENCIA: Republica Popular China Camino equipo - Team OS TIJA: Carbono S-Flex Aero SILLIN: Selle Italia SLR XC ENGRANAJE: SRAM RED CASSETTE: SRAM OG 1070 11/28 FRENOS: SRAM RED PEDALIER: FSA KFORCE LIT BB30 50/34 RUEDAS: FULCRUM RED WIND XLR 50 PESO BICICLETA: 7, Kgr. (SIN PELDALES) PRECIO BICICLETA: 6.700 Euros.
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LUIS ALBERTO El Neptuno del Aluche. o d u n s e d l A
LUIS ALBERTO SE SOMETE A:
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¿LOS DOCE PIÑONES?
¿Que es lo que mas te gusta del club? - El compañerismo, la camaraderia que existe y la evolución que ha experimentado el Club últimamente.
¿Que es lo que menos? - El ser cada uno como somos.lleva a la falta de entendimiento que algunas veces existe. ¿Alguna sugerencia para mejorar el club? - Intentar que esa falta de entendimiento se arregle. ¿Que desayunas el dia de la salida? - Un zumo, café y un par de tostadas con pavo o queso con membrillo.. ¿Cuantos kilometros haces al año? - Entre 4500 y 6000. ¿Que sueles comer durante la salida con el club? - Barritas de lo mas normales, eso sí en la parada... que no falte el pinchito de tortilla. ¿Cual fue tu primera bici? - Una GAC cuando vivíamos en Tarragona, la pobre paso de ser de paseo a una bmx total. De carretera una montana que me compraron mis padres con trece años, en Otero. ¿Donde y cuando empezaste a montar en bici? - Como te he comentado antes empecé con cuatro años, cuando vivíamos en Tarragona con una bici heredada de mi hermana. ¿Alguna anecdota sobre la bici? - Si una muy curiosa, cuando vivíamos en Tarragona, habitación de la casa en la que vivíamos, en la que jugábamos mi hermana y yo, era tan grande, que cuando hacia mal tiempo, podíamos montar en bici sin rodillo. Esos fueron mis primeros pasos en el ciclismo indoor, je, je, je, je... ¿Heridas de guerra (caidas o atropellos)? - Pues sí, el domingo pasado hizo un año de mi percance con mi “amigo” el corzo que salió a saludarme bajando Morcuera. Todavia se me ven bastantes marcas. Ese día creo que fue el peor de mi vida relativo a las caídas. ¿Cual es tu terreno preferido? - El llano, aunque los terrenos con continuos sube y baja tampoco se me dan mal. En la media montaña, me defiendo. ¿Que tipo de entrenamiento haces entre semana?.... - Intento salir de tres a cuatro días más la salida con el Club. No entreno con watios, mi amigo “el Polar”, marca las pautas.
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LA FATIGA EN CICLISMO. Curva de Fatiga en Ciclismo La curva de fatiga, que por oposición también podríamos llamar curva de resistencia, muestra como decrece la intensidad promedio máxima que el atleta puede sostener a medida que aumenta la duración (y la distancia) de la prueba; en esta nota analizaremos un modelo que permite describirla con dos parámetros y es particularmente interesante para analizar lo que ocurre en duraciones prolongadas como es el caso del ciclismo de larga distancia (IM y 70.3). Introducción En el caso del ciclismo la velocidad es muy dependiente de las características del circuito y las condiciones ambientales, especialmente la velocidad y dirección del viento, como para ser utilizado para caracterizar las habilidades del atleta pero existe la posibilidad de resolver esta limitación utilizando la potencia mecánica (medida en watts o vatios) normalizada para considerar los efectos fisiológicos de la variabilidad y los cambios instáneos de intensidad. Por las mismas limitaciones ya comentadas respecto al uso de la velocidad vamos a usar la duración (medida en hs) de lugar de la distancia para presentar la curva de fatiga del atleta. Ejemplo: Los puntos que del gráfico siguiente son un ejemplo de la relación descripta más arriba: en el eje horizontal tenemos la duración en horas y en el vertical izquierdo la potencia en vatios. Los puntos representan la máxima potencia normalizada para la duración indicada y fueron obtenidos con WKO+ de un período de 8 semanas de entrenamiento relativamente intenso. Como se puede observar con la línea trazada una regresión con un modelo exponencial tiene un muy buen grado de ajuste (R^2 superior a 0,99) y se describe por dos parámetros: el exponente que fija la “forma” de la curva y la potencia al umbral funcional que fija por donde pasa la curva para la duración de 1h:
Dado que la potencia normalizada máxima que se puede sostener durante 1h es una buena aproximación al umbral funcional podemos dividir por este valor y ver la curva en términos de la intensidad relativa como se puede apreciar en la escala derecha. Factor de Fatiga y Tasa de Fatiga Vimos que la forma de la curva de fatiga se puede descibir por el exponente y eso es lo que llamamos factor de fatiga o índice de fatiga, si bien tiene un significado matemático muy preciso su interpretación no es demasiado directa, este problema se puede solucionar introduciendo otra definición que, siendo equivalente desde el punto de vista matemático, resulta mucho más intuitiva: la tasa de fatiga es el porcentaje en que disminuye la potencia cuando la duración de la prueba se duplica.
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Por ejemplo un factor de fatiga de 0,2 corresponde a una tasa de fatiga del 15%, es decir que en este caso cuando la duración de la prueba se duplica la potencia sostenible se reduce en un 15%, en el siguiente gráfico se puede ver que aspecto tienen las curvas para distintos
Los valores utilizados como ejemplo serían representativos de triatletas ironman de diferentes niveles (ver la nota de Alan Couzens Fatigue Curves):
Donde las siglas FOP/MOP/BOP se refieren al grupo de adelante/medio/atrás en las categorías por edad.
Lo que se observa es que a medida que el atleta se especializa en pruebas de larga distancia su factor de fatiga tiende a disminuir, es decir puede sostener intensidades relativas más elevadas. Conclusiones El rendimiento en pruebas de larga distancia depende de ambos factores: un valor elevado de la potencia al umbral funcional combinado con una bajo factor de fatiga. Desde el punto de vista metodológico la maximización del umbral funcional probablemente debería preceder la minimización del factor de fatiga, es decir primero elevar la curva y luego tratar de hacerla más plana, en inglés esto suele describirse como rise the left fill the right. El hecho que el factor de fatiga difiera de un atleta a otro explica la dificultad existente cuando se trata de identificar un factor de intensidad adecuado para una prueba de larga distancia, en la medida que el factor de fatiga sea mayor la intensidad relativa que el atleta podrá sostener en una prueba de este tipo será menor, aún cuando la duración sea la misma. También permite entender la dificultad que surge cuando se trata de estimar la potencia al umbral funcional a partir de una única prueba mas corta, en la tabla precedente agregué una fila que muestra la relación entre intensidad relativa para 20’ y 1h (FTP), se puede ver que en la mayoría de los casos usar la potencia de 20’ multiplicada por 0,95 para estimar el umbral funcional lo sobreestima y, en algunos casos, severamente. Información relacionada: el modelo exponencial que utilizamos se conoce como Ecuación de Resistencia y en notas anteriores ya lo aplicamos para describir la relación entre el ritmo de natación y la distancia de la prueba (ver Predicción del Rendimiento en Natación) y la relación entre el ritmo de carrera y la distancia de la prueba (ver Curva de Fatiga en Carrera). En un libro de publicación relativamente reciente (Championship Triathlon Training) el Dr. George Dallam, entrenador de Hunter Kemper, utiliza este concepto para prescribir intensidades de entrenamiento. Análisis de los datos propios: para experimentar este modelo con sus propios datos pueden copiar los datos del gráfico de máxima potencia normalizada a la planilla CurvaDeFatigaCiclismo.xls, que va realizar los cálculos y presentar la curva ajustada, si quieren comentar sus resultados, adelante. Fuente: http://www.amtriathlon.com/2010/08/curva-de-fatiga-en-ciclismo.html#ixzz1wM79BTrO
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No puede faltar en tu biblioteca: Autor: Yago Alcalde. Editorial: TUTOR.
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CONSEJOS DE SALUD
CICLOSALUD
Si practicas ciclismo:
LA FORUNCULOSIS ¡¡Todo un problema! Una de esas enfermedades del ciclista que suelen pasar desapercibidas ante el aficionado y de la cual, en ocasiones, ni sus asistentes se enteran, es la forunculosis. La Forunculosis se describe como una infección de las glándulas encargadas de producir el sudor, que desembocan a nivel de las axilas o de la ingle, pero pueden originarse en cualquier parte del cuerpo en los folículos pilosos. De producirse infección, se obstruye la salida del sudor y éste queda atrapado, retenido, lo que favorece que allí se desarrolle un cultivo de bacterias. Muchas veces logra controlarse la infección pero queda un quiste que se detecta como una zona inflamada y dolorosa. Si se controló la infección pero el quiste quedó allí, siendo causa de permanente dolor, particularmente al contacto, debe extirparse en su totalidad la glándula, mediante un procedimiento de drenaje o, en casos más avanzados, tratamiento quirúrgico. Para evitar posibles recaídas, es aconsejable una excelente higiene, además del uso de antibióticos tópicos. Pero, indudablemente, antes que pensar en un tratamiento curativo, podríamos pensar en una actitud preventiva, razón por la cual, debemos hacer énfasis en que hay factores que de una u otra forma facilitan la presencia de la forunculosis como, por ejemplo, el calor y la humedad de nuestro trópico, las largas jornadas sobre la bicicleta, los días lluviosos, una inadecuada higiene, e incluso el material con el cual están hechos los uniformes deportivos, especialmente las pantalonetas y la parte interna de éstas, es decir, las badanas. Debemos entender que no todo tipo de material es aconsejable, lo que obliga a la industria del deporte a seguir investigando en ese tema para poder brindar al ciclista la máxima comodidad y el menor maltrato posible al área inguinal. Incluso se habla de badanas hechas con fibras “antibacteriales” que, muy seguramente, ayudarán al deportista a prevenir este tipo de patologías. De igual manera existen en el mercado cientos de medicamentos con expresa indicación para uso tópico, que también pueden contribuir a evitar la presencia de esta enfermedad. Teniendo en cuenta todos y cada uno de estos factores de prevención, con seguridad estaremos minimizando la probabilidad de sufrir una forunculosis.
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Mitos del Ciclismo.
Bahamontes
El Aguila de Toledo
Federico Martín Bahamontes ,(nacido Alejandro Martín Bahamontes el 9 de julio de
1928 en Santo Domingo-Caudilla, Toledo, España), apodado El Águila de Toledo, es un ex ciclista profesional entre 1954 y 1965, periodo durante el cual logró 74 victorias. Consagrado como un especialista en la montaña, Bahamontes venció en el Tour de Francia 1959, aunque inicialmente no partía como favorito. Sin embargo, una larga escapada en los Pirineos y su victoria en la cronoescalada de Puy-de-Dôme le supusieron una importante ventaja. En los Alpes, se asoció con el también escalador Charly Gaul y aunque tanto Henri Anglade como Jacques Anquetil le recortaron tiempo, no supusieron una amenaza para el corredor español, que aventajaría a Anglade, segundo clasificado, en más de cuatro minutos al final del Tour. En 1963, Bahamontes se vio relegado a la 2ª plaza por Anquetil. Muy igualados tanto en los Alpes como en los Pirineos, Anquetil daría el golpe de efecto en la contrarreloj, consiguiendo su, por aquel entonces, 4º Tour, seguido por Bahamontes a más de tres minutos y medio. Un año más tarde, en 1964, Bahamontes terminaría 3º por detrás de Anquetil y Raymond Poulidor, a más de cuatro minutos del ganador. Como gran escalador que era, ganó el Gran Premio de la montaña dos veces en la Vuelta a España, una en el Giro de Italia y seis en el Tour de Francia, donde compartía el récord junto al belga Lucien Van Impe hasta la llegada de Richard Virenque. Bahamontes es director de la Vuelta Ciclista a Toledo desde hace más de 40 años. Además, apadrina actualmente al Club Ciclista de Navalcarnero.
Palmarés Grandes Vueltas y Campeonato del Mundo.
Informacion: Wikipedia.
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Junta Directiva Club.: Presidente: Mario Iván Pérez Gómez
Vocal: Domingo Soltero García
Vicepresidente: José Luis Hoyas García
Vocal: Jesús Ruiz-Peinado López
Secretario: Ángel Pérez Pérez
Vocal: José Antonio Cordón Pinilla
Tesorero: Félix Gómez Pascual
Vocal: Carlos Gómez Serrano.
Vocal: Marcelino Nuero Martín
Vocal-Webmaster: Domingo Soltero García
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Savilam, es una empresa novedosa
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Fuente METEORED.
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L a c h i c a d e M o t o G P.
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