La Biblia de las hierbas by Charleston

BIBLIA DE tAS

HIERBAS EI nuevo libro de consulta de las hierbas o Guía visual de hierbas de fácil cultivo

o Cultivr3, recolección V USOS de las hierbas PETER McHOY &

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London N7 9BH Todos los derechos reservados. Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida, almacenada o transmitida de ninguna forma ni por ningún medi-o, )'a sea eleórónico, mecánico, por fotocopia,-grabación o cualquier otro, sin la aurorizacién previa por escrito del poseedor del copyright, salvo con arreglo a lo preüsro por la legisla.iOr, de topyright, Designs and Patents Act 1988 o a las condiciones de la licencia emirida por Copyrigñt Licensing Agenc¡ 90 Tottenham Court Road, London \ ¡lP gHE. La solicrira p^o ob-rener la autorización escrita del poseedor del copyright debe dúiguse a Ia ediiorial.

TÍtulo original: The Herb Bible

Avrso

TMpoRTANTE

La biblia de las hierbas se ha concebido como una introducción general al uso de las hierbas. La información presentada en este libro no se consideraltoU"t ni precepriva, y los consejos ofrecidot ,ó se refieren a afecciones ni casos particuiíes. Toda p.riorru ., susceptible de desarrollar una reacción alérgica en cualquier momento ante uná substancia derivada de plantas-, empl eada paru su uso iñterno, como alimento o por automedicación, o - tópico. Algunas- plantas pueden resultar tóxicas si se adminisrran en grandes cantidad.es durante un perÍodo de- tiempo prolongado. Otras pueden ocasionar efeáos desagradables en situaciones determinadas. Los autores_y el editor no pueden responsabilir¿¡5. de-las posibles reacciones contraproducentes a las substancias de plantas urili-adas de manera inapiopiada. Esta obra no consqituye una guÍa destinada al autodiagnosrico ni tratamiento, por fo qr. ,. recomienda consultar con un profesional antes de emplear un remedio herbario salvo para sÍntomas menores y autorestrictivos. Es preciso coniultar siempre con un médico o un herborista experimentado en el caso de eitar sometid o yaal rraiamiento de una afección médica. Oébido al carácter potencialmente peligroso de los remedios herbarios, es imprescindible consultar con un experto en caso de una enfermedad persistente.

Kónemann Verlagsgesellschaft mbH Bonner Str. 126, D-50968 Cqlonia Traducción del inglés: Nuria Caminero, Ángeles Leiva para LocTeam, S.L., Barcelona Redacción y maquetación: LocTeam, S.L., Barcelona

Impresión y encuadernación: sing cheong prinring Ltd Impreso en Hong Kong ISBN: 3-8290-0338-2

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INTRODT]CCION La mayoria de nosotros tenemos una idea clara del significado de la palabra hierba, si bien nos resulta sumamente difÍcil definirla con exactitud. En términos generales, entendemos por hierba cualquier planta con propiedades útiles, que se pued,e emplear, por ejemplo,

como tinte, ffie dicamento o repelente contra insectos. En esta definición se engloban obviamente las plantas comestibles, 1o que da pie a que en algunas guÍas de hierbas se incluyan frutos como el

ruib arbo, la granad a y la naranj z, asÍ como la achicoria y la cebolla de Gales, consideradas en unas ocasiones hierbas y en otras hor taltzas. Algunos experlos distinguen entre hierba y especia, argumentand.o que las hierbas son plantas anuales, perennes o bienales que pueden

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Philípsburg Manor, en el estado de Nueva Yorh, se construyó a finales del siglo nlII. El jardín de hierbas contiguo presenta aun la misma imagen que el primer dío, con todas las hierbas que serían de uso cotidiano por aquel entonces.

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El palacio isabelino de Hatfield en el condado de Hertfordshire , Inglaterra, hace gala de un jardín geométrico con diseño del siglo XVII, dedicado en gron parte a las hierbas.

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r Introducción

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autóctonas y se desconocia el cultivo en jardines de especies importadas. Con el establecimiento de las rutas comerciales se emp ezó a difundir el uso

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de plantas importadas, propiciándose de este modo la propagación de conocimientos y vegetales entre civilizaciones

y tierras

diversas.

Es sabido que los hebreos empleaban hierbas para condimen[ar los alimentos ya en tiempos bÍblicos, y que la mayoria de las hierbas culinarias más conocidas,

como el romero, el tomillo y el

orégano, se cultivaban

antiguo Oriente Medio.

A pesar de la

Músicos del Antiguo Egipto con conos de ungüentos perfumados con hierbas (arriba).

Una ilustración de un herbario italiano del siglo

(abqo).

escasez de documentos primitivos sobre los usos medicinales de las plantas, existen testimonios de Babilonia datados del 2000 a.C. que describen la prep aractón y administración de hierbas medicinales.

Los antiguos egipcios importaban aceites y especias de Ia India,

entre otros lugares, para su utilización como medicamentos, cosméticos, perfumes, tintes y desinfectantes, asÍ como para eI refinado arte del embalsamamiento. Los griegos también eran grandes conocedores de las hierbas y sus aplicaciones. Hacia el año 400 a.C. los discÍpulos de Hipócrates, el Padre de la Medicina, se instruÍan en el uso de las hierbas como medio para aliviar el dolor y curar enfermedades. Ya en el siglo I d.C. el médico griego Dioscórides llevó a cabo una recopilación de 500 plantas con

propiedades medicinales en su De Materia Medica.

También los

romanos

concedían gran valor al uso de las hierbas medicinales y, en su conquista por los territorios de

Europa, difundieron el vasto conocimiento que poseian de las plantas

y semillas

actuales.

Se calcula qu ela invasión romana introdujo en Gran Bretaña más de 200 hierbas.

Tras

caída del

I*perio

Romano, la fuente de sabidurÍa herbaria en Europa se concentró principalmente en manos de los monjes cristianos, quienes solÍan i-\

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contar con un jardÍn medicinal

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7 Introducción

publicado hacia 1651, en el que exponÍa las teorÍas de la botánica astrológica y la Doctrina de las Señales, basada en la idea de que la forma y el aspecto de una planta indican sus usos medicinales. Sus obras obtuvieron un gran éxito y se convirtieron en la ortodoxia dominante de aquella época. Tal es la i*portancia de estos volúmenes en La historia y desarrollo del cultivo de las hierbas que dificilmente se publica un libro sobre el tema en el que no se haga referencia a ellos. Tras la era de los herbarios se adoptó una actitud más cientÍfica en el estudio de las hierbas. Hacia 1673,la Worshipful Society of Apothecaries (Ilustre Colegio de Farmacéuticos) fundó un jardÍn medicinai en Londres conocido como el Chelsea Physic Garden, con el objetivo de avanzar en la comprensión de la botánica de las plantas medicinales. Este hecho era indicio del enfoque más racional y cientÍfico, resultado del desarrollo del método cientifico, que habÍa emp ezado a eJercer influencia en la medicina herbaria.

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Mu\Do Los colonizadores del Nuevo Mundo llevaron consigo las obras de Gerard, Parkinson y Culpeper, junto con algunas de las hierbas que emple aban Las plantas

culinarias y medicinales habrian resultado

importancia capital para los colonos, con conocimientos escasos o nulos sobre las cualidades de la flora nativa. Sin embargo, pronto descubrieron que los indÍgenas también poseÍan una vasta experiencia con relación a las hierbas de su entorno. El intercambio de conocimientos botánicos entre los dos pueblos propició el desarrollo de la información Bergamotn (arnba),

usada por la

tribu Oswego para obtener un sucedaneo del te. Uno de los primeros grabados de los americanos natiyos

transportando los

frutos recogidos en un viaje (derecha). Los exploradores europeos

descubrieron que los indígenas tenían grandes conocimientos herbarios.

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COMO UTILIZAR ESTA GUIA En esta guía se incluyen todas las hierbas prácticas que cabna cultivar en un jardÍn utilitario, con indicaciones para obtener de ellas el máximo provecho. Se da también información acerca de los usos de cada planta en la guía resumida que figura en las tablas de las páginas 212-217. Las plantas están ordenadas alfabéticamente por el nombre botánico en latÍn. Si éste se desconoce, pueden consultarse en el Índice bajo el nombre común.

Trpo DE PLANTA

@ Resistente Capazde sobrevivir expuesta alas heladas. O

Trpo DE PLANTA

Dehcada Leñosa o herbácea,

vulnerable

los efectos

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las heladas.

O Anual Completa su ciclo

SrruecróN

Surl

OC Pleno sol o sombra

Resistente, perenne

vital, desde

roger-

Franco fértil

parcial

la germinación hasta la floración y Ia muerte, en un perÍodo no superior a un año.

O Perenne Planta herbácea que vive año tras año sin desarrollar una estructura leños a. La mayoría se marchita al nivel Ia superficie del suelo en invierno, si bien algunas son de hoja perenne. €r,*a

Planta herbácea que

completa su ciclo vital, desde la germinación hasta Ia floración y la muerte, en dos años.

O Subarbustiva Planta de crecimiento br:o que desarrolla una base Ieñosa pero no alcanzala altura de un arbusto normal, o bien posee una base leñosa de la que

crecen vástagos herbáceos delicados.

Arbustirra Planta perenne

d.e

ramas

leñosas permanentes que se ramifican partir de su base.

C.aduca Planta perenne que produce un nuevo crecimiento de hojas al principio de cada tempora d^ y las pierde al final de la misma. hoja perenne Planta perenne que mantiene vivo el follaje a 1o largo de todo el año.

@De

Surlo

SrruecróN roserSombra total En un lugar que reciba luz solar mÍnima o indirecta. Debe tenerse en cuentala inconveniencia de elegir una situación demasiado oscura, y el hecho de que algunas plantas no crecen bien en suelos muy secos acompañados de sombra.

@ Protegida En un lugar totalmente resguardado de los efectos causados por Ias condiciones ambientales como las heladas o el viento. La protección puede darse por medio de muros, setos u otras plantas, o bien por el relieve del terreno. q

Sombra

parcial Tanto a la sombra

moteada que proporciona un árbol de bóveda luminosa (como el abedul), como a la sombra de muros, edificios u otras plantas durante parte del dÍa.

Pleno sol La planta se desarrolla bien a plena luz, y tolera el sol fuerte y el

suelo seco que suele condición climática.

ir asociado

OGramfnea Miembros d.e la familia de las gramináceas, con un tallo generalmente hueco y hojas envainadas. Los juncos presentan tallos sólidos.

a esta

e Pobre Suelo bajo en nutrientes principales, donde florecen mejor algunas plantas tales como la capuchina.

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Suelo al que se Ie ha

incorporado flertilizante si mostraba carencia de nutrientes.

e Mojado Suelo poco drenado que retiene agua. Suele carecer de nutrientes y ser más frÍo que el suelo contiguo.

e Hrlmedo Suelo que no se seca con raprdez; normalmente el que contiene gran cantidad de materra orgánica en descomposición. La humedad de ciertos suelos se debe a Ia situación de éstos y a un elevado nivel de agua flreática. O

Bien drenado Suelo que no llega

a estar saturado. "Húmedo y bien

drenado" significa que si bien el suelo nunca se seca en exceso, la humedad puede drenarse sin dificultad y las raíces de la planta no permanecen en

tierra anegada.

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)

Guía de hierbas

Acltillea mlllefolium

MILENRAMA 1 nombre de "milenr ama" se aplic a a vaÍias aquileas, pero ésta es la más usada como hierba. Se trata de una planta común que crece al borde de los caminos de muchas regiones de Europa y América, resistente y de raÍces rastreras que permiten su ráprda extensión. Se desarrolla bien en casi todos los tipos de suelo y en lugares no demasiado sombrÍos, por 1o que puede resultar una especie infestante en terrenos cubiertos de césped. Si éste es segado con regularidad Ia planta no supera los 5 cm de

La milenramo silvestre es normolmente blanca, pero se recomienda cultivar una variedad de color como la 'Cerise Queen'

altura, aunque en condiciones de crecimiento normal alcanza los 60 cm.

El follaSe de aspecto plumoso despide un agradable aroma al triturarlo. Las flores, pequeñas y blancas, se agrupan en cabezuelas planas y aparecen desde principios del verano hasta finales del otoño. Menos invasoras se muestran las variedades de color, como la 'Cerise Queen', de color rojo cereza,y otras no tan comunes de tonos rosas y amarillos, aquileas de gran vistosidad en arriates, si bien precisan cuidados constantes. Aunqu e la especie pueda reproducirse por semillas, las varied.ades mencionadas se

multiplican por esquejes o por

división. Si se desea cultivar en un jardÍn de hierbas, qurzás pued.a trasplantarse de otro lugar del jardÍn dond e cÍezca como una mala hierba.

» Surlo

Trpo DE PLANTA

StruecróN rorer-

Resistente, perenne

Pleno sol o sombra

Adaptable. Tolera suelos pobres y

parcial

APRoPTADo

Mumplrcecróx

Penrrs DE LA pLANTA

Usos

CIeo

@@o@@

Esquejes, diüsión,

Hojas, flores

Cosmético, decorativo,

semilla

culinario,

SCCOS

doméstico,

medicinal

-16-

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IBurJrpaI'u

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s0q)7n| 2p D!n9

Guía de hierbas

Alchemilla vLllgoris

ALQt]IMILA

aspecto semejante a A. mollis, cultivada con profusió, y tan apreciada por jardineros y cuidadores florales, esta especie presenta pequeñas flores amarilloverdosas agrupadas en racimos vellosos sobre hojas de pliegues profundos que recogen el rocío y las gotas de agüa. La primera floración tiene lugar con la llegada de1 verano pero puede prolongarse hasta principios del otoño. La alquimila, una de las hierbas más bellas para cultivar, puede formar una bordura espumosa en cualquier arriate o jardÍn de hierbas formal, y plantada junto con hierba gatera y lavanda, sirve para dar üda a un espacio lIeno de color. Esta planta de fácil desarrollo crece de 23 a 30 cm

T\. lJ

aproximadamente, aunque en condiciones favorables

45 cm. Si bien la alquimila se clasifica en los catálogos bajo el nombre de A. vulgaris, algunos botánicos se refieren a ella como A. xanthochlora. Se trata de una especie cultivada tradicionalmente por su uso en medicina, aunque algunos cultivadores emplean A. mollis de la misma forma. Si ésta última ya estáplantada en el jardin y simplemente se desea alcanza

cultivar en el jardÍn de hierbas por sus cualidades decorativas, se encontrarán plántulas de diseminación espontánea con toda probabilidad en el arriate herbáceo o entre la zona pavimentada para poder trasplantarlas.

» Trpo DE PLANTA

@o Resistente, perenne

SrruectóN torel-

oc Pleno sol o sombra

Surlo

APRoPIADo

MulrrpltcectóN

PRnres DE LA PLANTA

Usos

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Franco fértil

Diüsión o semilla

Hojas

Cosmético, decorativo,

parcial

medicinal

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sDq)?nl 2p D!n9

Guía de hierbas

Alltum fistulosLLm

CEBOLLA DE GALES a cebolla de Gales es una planta que forma una maLa en invasor. Las cabezuelas florales blancas en forma de baqueta se desarrollan sobre tallos huecos de uno s 45 a 7 5 cm de altura y, seguidamente, brotan hojas nuevas en torno a la base de la planta. Aunque no tan attactivas como las flores det cebollino, Ia cebolla de Gales presenta flores que destacan 1o suficiente como parajustificar su presencia en un arri aLe y, dada su capacidad para crecer en macollas, resulta indicad a para la formación de borduras altas en un

I-compacta de crecimiento regular sin derivar

arriate de verduras. Pese a su tamaño

reducido los bulbos pueden emplearse

La cebolla de Gales

como cebollas y las hojas jóvenes finamente picadas sirven de aderezo,con un aroma a cebolla similar al del cebollino. Una vez establecida una mata de cebollas de Gales, las plántulas de diseminación espontánea proporcionarán un número considerable de nuevas plantas sin llegar nunca a ser excesivo. Las macollas se prestan además a Ia división, un sencillo método de multiplicación en primavera.

crece en matas

ordenadas, siendo

apropiada para la

formación

vistosas borduras en huertas y jardines de hierbas.

B Trpo DE PLANTA StruectóN toral-

ao Resistente, perenne

Su¡lo

APRoPtADo

Mulupt-tcRclóN

Pleno sol o sombra

Franco fértil,

parcial

preferentemente

División o

húmedo

-20 -

semilla

PARres DE LA PLANTA

Usos

Hojas,

bulbos

Culinario

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sDq)an| 2p

Dln)

Guía de hierbas

Alltum schoenoprasum fu*a*.

CEBOLLINO

T) ada su gran versatilidad, el cebollino puede cuhivarse l,-/ en cualquier rincón del jardÍn. Crece en matas compactas de hojas lineares hasta una altura de 30 cffi, cubierto de flores rosas o violetas que aparecen al inicio del verano. Una mata de cebollino reviste tanta belleza como el clavel de mar (Armeria maritima), con el que guarda cierto parecido, y sirve de excelente bordura en arriates o macizos de flores. También puede plantarse en tiestos y jardineras, e incluso en interiores junto a una ventana con luz. Si se desea cultivar cebollino principalmenre por su uso culinario, deben eliminarse las flores para impedir que las plantas pierdan vitalidad. Las hojas jóvenes se recogen arrancándolas desde la base con los dedos para eútar que las puntas se ennegr ezcan quedando a Ia üsta deslucidos bordes amarronados. Si se protegen las plantas bajo

El cebollino puede

formar una hermosa bordura, acorde con

la vistosidad de un

jardín

flores.

campanas de cristal en prim avera y otoño, el perÍodo de recolección puede prolongarse alrededor de nueve meses.

Dado que incluso las hojas jóvenes se cosechan para emplearlas como aderczo con sabor a cebolla, puede intentarse el cultivo por semillas de algunas plantas junto a una ventana con luz, sembradas tal vez er-L un tarro de cristal para conseguir un efecto más sugerente, o bien en semilleros para trasplantar posteriormente a tiestos.

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PLANTA

@o Resistente, perenne

StrulclóN

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OC sombra parcial

Pleno sol o

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Fértil, húmedo pero bien drenado

División o semilla

-22-

Penrrs pr LA pLANTA

Usos

Hojas

Cosmético,

culinario

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sDqDnl 2p D!n9

Guía de hierbas

Aloysia triplrJlla

HIERBA LI]ISA T a hierba luisa, al igual que otras plantas, recibe más de I-una denominación y puede venderse también como

Lippia citriodora. Pero, independientemente de su nombre, se trata de una hierba con caracterÍsticas excelentes para su cultivo. Las flores de color púrpura pálido que aparecen arracimadas a lo largo de los tallos a finales del verano carecen de vistosidad, pero el mayor atractivo de Ia planta se encuentra en sus hojas, por el fuerte olor a limón que desprenden al triturarlas. aroma del folla¡e.

atardecer se intensifica el

Para su desarrollo requiere lugares cálidos y resguardados

ya que no resiste las heladas y necesita protección contra

§(¡{

el frÍo salvo en climas templados. Como medida de

precaución conviene tomar esquejes a menos que se decid.a

plantar la hierba en un recipiente

guardarla todo el

invierno en un invernadero. En ambientes 1o suficientemente templados para garantizar su supervivencia en el exterior, la hierba luisa crece formando un arbusto denso de I,5 m de alto y otros tanto de ancho, dimensiones que se ven reducidas al cultivar Ia planta en un recipiente. Es necesario podar las ramas secas a mediados de la primavera y cortar los tallos principales a unos 30 cm del suelo para que el arbusto mantenga su aspecto compacto. Aunque puede reproducirse por semillas, resulta más sencillo tomar esquejes tiernos a finales del verano para cultivarlos bajo una campana de vidrio en invierno.

» Trpo DE PLANTA

GD§O caduca, arbustiva

Delicada,

SrruecróN r»¡er-

0c Pleno sol o sombra

Suelo

APRoPTADo

Mumpucecróx

@ Franco fértil

Esquejes o semilla

parcial

PARr¡s DE LA PLANTA

@ Hojas

Usos

@o@o Cosmético,

culinario, medicinal, doméstico

-24 -

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IEur)rpaIu

'oueurlnc 'of,rl?rusoJ

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Guía de hierbas

Anethllm graveolens

ENELDO Tl I

eneldo es una hierba anual aromática de cultivo Lrapido y sencillo. Con hojas pinnad, as azulverdosas y racimos estrellados de flores verde amarillento que aparccen a mediados del verano, se asemej a a una versión reducida del hinojo (con el que se produce polinización cruzada si se planta demasiado cerca).

folla.1e, finamente

dividido, resulta atractivo

ffi

arriates, pero conviene elegir un lugar abrigado pues los vientos fuertes podrÍan llegar a tumbar las plantas. Dado que las semillas maduran en la planta, se multiplican con suma facilidad y las plántulas de diseminación espontánea pueden convertirse en un problema. Por ello talvez sea más conveniente cultivar el eneldo en un rincón determinado del jardÍn de hierbas que disponerlo en un arriate.

kre*\

Las semillas se siembran generalmente en primavera, si

bien en climas templados la siembra de otoño produce plantas tempranas. La renovación de las hojas jóvenes se obtiene mediante siembra regular cada dos o tres semanas a principios y mediados del verano. Los plantones no se trasplantan bien y responden con una floración prematura, de modo que deben sembrarse en su lugar definitivo.

Por su vistosidad el eneldo es indicado porq cultivarse en arriates, pero las plantulas de diseminoción espontanea pueden ser un problemo.

» Surlo

Mulrr pr-rcncróN

Penrrs DE LA PLANTA

Usos

Trpo DE PLANTA

SrruecróN to¡RI-

@o@

Pleno sol,

Ligero, bien drenado

Semilla

Hojas, semillas

Decorativo,

Resistente, perenne

APRoPIADo

culinario, medicinal

protegido

-26 -

o@ü@

'saJIBJ'sefo11

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uapand as 'ucugrualqord utpsar ugrJzurur¡a8 BI IS 'alqrsod sa rs 'szuuuras sop ¿p ozvld I, ua szlJurqruas I s¿cod s¿un rE^JasaJ euarluoJ aluaurzprqap auru¡a8 anb ap asJe¡n8asu ercd I prplllqzl^ uprn8asua aprard z1¡uras EI 'oSruqura uls 'sztuzld sEI ap ugrf,Enoual BI otuaruoru opot ue wzrluvw? ap ulJ Ie uo) sullruras szcod suun uzrqruars as oUB vpe) 'ugrJBJoU ep sou8rs uoJ sollet sol uupod as rs oUE JaJrat un asJz8uolord apand otualurrf,aJJ ns 'l¿uerq utupld Eun ap asopugt¿rt unv

IBuarg

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IB sBJrlvlnom

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s0q)21\ 2p

Guía de hierbas

Anthemts nobilis

MANZANILLA ROMANA

El nombre botánico correcto de la manzanllla romana I--es Chamaemelum nobile aunque en los üveros de hierbas se vende normalmente como anthemis. Varias plantas emparentadas con eIla se denominan en ocasiones manzanilla, por lo que deben comprobarse las descripciones y nombres correspondientes antes de su compra. La hierba aquÍ ilustrada constituye la especie de mayor cultivo y se caracteríza por las florecillas blancas en forma de margarita con centros amarillos que destacan entre las hojas pinnadas.La planta se extiende con suma facilidad y rara vez supera 30 cm de altura. Puede utilizarse para paseos en jardines de hierbas dado su uso extendido como substituto del césped. En tal caso se emplea una variedad sin floración llamada 'Treneague', indicad a para cubrir el suelo pero no apta como hierba, puesto que es en las flores donde se concentran sus propiedades beneficiosas. La manzanllla resulta ideal plantada en un tupido grupo para cubrir el suelo, pues por separado puede confundirse con una mala hierba. En cualquier caso, se reproduce tácilmente por diseminación espont ánea.

\üN

La manzanilla

utiliza o c as i o n alm

ent e

como substituto del césped. En el

jardín

de hierbqs se extiende

formando una alfombra verde de

gran vistosidad.

Trpo DE PLANTA

oo Resistente, perenne

SrruRcróx

ro¡er-

0c Pleno sol o sombra

parcial

Surlo

Mulupr-rcecróN

APRo

Usos

@@@@

División o semilla

Flores

Decorativo, cosmético, doméstico,

§ Adaptable, se desarrolla bien en

Penrrs DE LA PLANTA

suelos pobres

medicinal

-\-_

-62-

IBurf,rpalu

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Guía de hierbas

Artemista abrotanLlm

ABROTANO en climas muy frios, suele deteriorarse en invierno, sobre todo si está expuesto a üentos gélidos . La planta danada debe dejarse intacta a modo de protección y recortarse hasra 45 cm a finales de la prim avera para estimular el desarrollo de los nuevos vástagos y mantener la forma compacta del arbusto. Se multiplica por esquejes tiernos de nuevo crecimiento a principios del verano o por esquejes leñosos de talón en

Se recomienda

plantar el abrótano en un lugar que

propicie el roce con su

follaje arómatico.

otoño.

E I

abrótano recibe numerosos nombres comunes en

!-distintos idiomas, indicando todos ellos

su valor como

hierba tradicional. Algunos guardan una relación obvia, como el término francés garde-robe, en referencia a su empleo para ahuyentar las polillas; no es tan evidente en otros casos, como ocurre con uno de sus nombres en inglés, " maiden's ruin" (derivado de la antigua costumbre de utilizarlo en las pócimas amorosas). Las hojas de color verde claro, aromáticas y sedosas al tacto, desprenden un intenso aroma a alcanfor al rozarlas con la mano. Se Írata de un arbusto compacto de unos 90 cm de alturay 60 cm de extensión. Su decorativo follaje de aspecto plumoso, coronado a veces por pequeñas flores amarillas a finales del verano, Io convierten en una planta excelente para el jardÍn doméstico en arriates herbáceos o incluso en tinas. Pese a su resistencia en la mayoria de los ambientes salvo

B Trpo DE PLANTA

SrruecróN ro¡el-

Surlo

APRoPTADo

MumpucecróN

Penr¡s DE LA PLANTA

Usos

@o@o

Esquejes, acodos

Hojas

Cosmético,

fubusto

Pleno sol,

Común pero bien

(resistente salvo en climas frÍos)

protegida

drenado

culinario, medicinal, doméstico

-30 -

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Guía de hierbas

Ar temlst a draclln culus

ESTRAGON E I

estragón es una de las hierbas culinarias más l'-solicitadas, pero huy que prestar atención al comprarlo, por la confusión existente entre el estragón francés, de refinado aroma,y el ruso, (A. dracunculoide.s), de calidad

El estragón

muy inferior. Aunque parecen similares a primera vista, las hojas del estragón francés son alargadas, estrechas y cimbreantes, mientras que el estragón ruso presenta hojas más grandes, bastas y de bordes más dentados. Antes de

ornamental.

comprar una hierba conviene masticar una hoja:

es muy

apreciado como hierba culinario pero carece de

valor

variedad francesa se distingue por su caracterÍstico sabor anisado, ausente en el tipo ruso, de sabor amargo. El estragón francés crece formando un arbusto denso de 60 a 90 cm d.e altura y unos 45 cm de extensión. Se trata de una planta generalmente estéril, razón por la cual necesita reproducirse mediante esquejes o por división (el estragón ruso se multiplica con frecuencia por siembra). Conviene pinzar los brotes florÍferos que puedan aparecer para estimular el crecimiento del follaje. Los inviernos frÍos y húmedos suponen un problema

dado que el estragón se desarrolla mejor en lugares y cálidos propios de climas templados. La planta se prep ara para el invierno podando la parte superior a principios del otoño y cubriendo el suelo con helecho seco, paja, brotes de coniferas o una tela de plástico. También es posible poner en tiestos algunas partes pequeñas de la planta o tomar esquejes para cultivarlos en un invernadero luminoso resguardados de las heladas hasta que remitan definitivamente las bajas temperaturas. solead.os

Si se traslada una planta a una cajonera fría para el invierno, es probable que pueda disponerse de estragón fresco durante unos meses más.

%, Trpo DE PLANTA Srrueclóru rp¡ru-

Resistente, perenne

Pleno sol o sombra

parcial

Su¡lo

APRoPTADo

MulrplrcecróN

Penr¡s DE LA PLANTA

Usos

Común, bien drenado

Esquejes, división

Hojas

Culinario

-32-

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soqDu4 2p

Dlnt

Guia de hierbas

Borago officlnalis

BORRAIA Para que fl.orezca en verano huy que sembrarla en asiento a mitad o final de la primavera, y de nuevo a principios o mediados del verano para la renovación de las

plantas. En climas templados

o si los

plantones

protegen bajo campanas de cristal, se siembra en otoño para que fl.orezca al final de la primavera o al inicio del verano. Al tratarse de una planta anual muere al final de la tempor ada, aunque, debido a la facilidad con que la diseminación espont ánea produce nuevas plántulas, siempre se tienen a disposición otras de repuesto. Para que fl.orezca únicamente en invierno, se siembran unas pocas semillas en un macetón y se aclaran a un solo ejemplar si germina más de una. La maceta debe colocarse cerca de una ventana con mucha luz o aún mejor en un invernadero.

sta decorativ a planta da flores en forma de estrellas (a veces rosas y rara vezblancas) con anteras negras prominentes agrupad.as en un cono. Los tallos, hojas y capullos están cubiertos de pelos plateados que captan laluz y reüsten de aspereza toda la planta. La borrala puede cultivarse en arriates de plantas herbáceas ornamentales si no tiene cabida en un jardÍn de hierbas más formal. No obstante, La raíz ramificada,, carnosa y de gran longitud, dificulta su trasplante asÍ como su cultivo en recipientes. Al ser foco de atracción para avispas y abelas, conviene plantarla apartada de los paseos.

Lazules brillantes

La borrala

muy apreciada tanto por las abejas

decorativo prospera en lugares soleados.

§ Trpo DE PLANTA

ao Resistente, anual

Srruectóx

torru-

oc Pleno sol o sombra

Su¡lo

APROPIADO

Mulrr plrcecróN

a Ad aptable

Únicamente semilla

Penrrs DE LA PLANTA

Usos

@o@

Flores, hojas

Cosmético,

culinario, medicinal

parcial

-- 34 -L

como por los jardineros. Esta planta sumamente

-§tIEurJrparu

'oJrls?tuop 'orrBuIInS 'o^rlBroJap

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Guía de hierbas

CarLLm carvi

ALCARAVEA a alcaravea es una hierba inestimable para incluirla en el jardÍn pese a tener cierta apariencia de mala hierba. Presenta hojas filiformes de color verde brillante similares a las de la zanahoría, con un suave aroma a eneldo y

perejil. Los tallos, de 45 a 75 cm de altura, sostienen cabezuelas de diminutas flores blancas que con el tiempo pro,Cucen las semillas estriadas empleadas para arorrratizar

dulces, galletas, pasteles y panes. Se consumen incluso las raÍces, del grosor de un dedo y similares a las de la chirivÍa. La alcaravea se cultiva formando una mata grande o un

nutrido grupo de plantas para que crezcart juntas y se presten apoyo entre sÍ, mejor que en hileras. Este último método de cultivo, sin embargo, puede ser el más indicado si se piensa utilizar las raÍces.

Tratándose de una planta bienal, cabe sembrarla tanto

en primavera como en otoño a fin de que se renueve el follaje. En cualquier caso Ia floración se producirá eI verano siguiente. La alcaravea no admite el trasplante, por lo cual se debe reproducir siempre por siembra en asiento. Los plantones se aclaran, espaciándolos unos 15 cm entre si, cuando alcaÍtzarl alrededor de 8 cm de altura. Las semillas se recolectan antes de caer, si bien conviene dejar algunas plantas intactas para que produzcan un grupo de plántulas de diseminación espontánea si el espacio 1o permite.

La alcaravea es una planta bienal

facil

cultivo, que conviene sembrar en grupos nutridos parala recolección de sus semillas.

» Trpo DE PLANTA

ao Resistente, bienal

StruectóN r»eer-

o@ Pleno sol,

protegida

Suelo

APRoPT.ADo

§o

Mulrr PLICACIóN

Adaptable, bien drenado

-36-

Semilla

PARms DE LA

PLANTA

Usos

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@o@

Hojas, raÍces, semillas

Decorativo,

culinario, medicinal

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Guía de hierbas

C\try s anth emum b als amita

HIERBA DE SANTA MARIA

T I

hierba de SantaManase halla asimismo bajo el nombre

botánico de Balsamita major. Se trata

d.e

una hierba

frondosa que forma una macolla vertical de 60 a 90 cm de altura, cuyo aspecto se realza combinada en un arriate con plantas de mayor atractivo. Por otra parta se recomienda su cultivo en lugares de paso para que al rozarlo el follaje desprenda su aroma caracterÍstico. En América recibe a veces el nombre de "hoja de la Biblia", en alusión al hecho de que los primeros colonizadores tenian por costumbre usar hojas secas de esta planta como señalador aromático. Tanto las hojas como las flores de color amarillo pálido tienen un aroma mentolado. Las hojas jóvenes se emplean

principalmente con fines culinarios y como sucedáneo de la menta, aunque la hierba también sirve para confeccionar almohadas aromáticas. Es aconsejable eütar el desarrollo de las flores pues de lo contrario la planta pronto quedarÍa escuáIida. Aun sin flores el centro de la mata puede marchitarse en unos años, por 1o que conüene renovar regularmente la plantación. Esta hierba se reproduce de varias formas. Si se obtienen semillas, la siembra se realiza en primavera. No obstante, en el caso de una planta bien asentada, es mejor multiplicarla por esquejes d.e raíz tal como se explica en Ia págrna 135, o simplemente por división de las macollas en primavera.

» Trpo DE PLANTA

00 Resistente, perenne

Srruecróx to¡et-

Suelo

APRO

MumplrcecróN

eso

P1eno sol o sombra

Fértil

Diüsión, esquejes de raiz, semilla

parcial

Penrrs DE LA PLANTA

Usos

@oo@

Hojas

Cosmético,

culinario, doméstico,

medicinal

-38_-

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Guía de hierbas

Cichorium Lntybus

ACHICORIA a achicoria es una planta sumamenre

útil. Las hojas se se pueden moler para emplearlas como sucedáneo del café, y las delicadas flores azules, utilizadas en su dÍa como colirios sedantes para los ojos, son además muy bellas.

I-consumen como verdura, las raÍces

Las semillas se siembran en hileras a finales de

primaveÍa o a principios del verano y se aclaran las plantas con una separación de unos 30 cm. Algunas variedades producen cogollos como Ia lechuga rom ana que se pueden recoger y consumir al final del otoño o al inicio de1 invierno, si bien otras requieren técnicas de forzado de cultivo al igual que una verdura de invierno.

Paru conseguir cogollos apretados de hojas blancas (chicones) hay que desenterrar las raÍces al final del otoño o al inicio del inüerno, replantarlas en jardineras o tiestos hondos una vez recortadas las hoj as y la parte inferior de la raí2,, y finalmente mantenerlas en lugares oscuros y a una temperatura mÍnima de 13oC. Al cabo de tres o cuatro semanas se desarrollará un cogollo de hojas nuevas que se podrá recolectar cuando alcance unos 15 cm. Conviene consultar los catálogos de semillas para identificar las variedades especÍficas recomendadas para los diferentes

USOS.

Si se desea que fl.orezca Ia achicoria, huy que abstenerse de cortar y desenterÍar las plantas a finales del primer año para permitir su floración en el segundo.

« Trpo DE PLANTA

Srruecróx rorel-

@o Resistente, perenne (se trata como una anual resistente)

Surlo

APRoPTADo

Mumpucecróx

@ Pleno sol

Fértil

Semilla

-40 -

PARrrs DE LA pLANTA

Usos

Hojas, raÍces

Culinario

IPurJrpalu 'orJEurlnJ

'oJrl?rusoJ

saf,IEu

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ocryrdoudv

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auua¡ad 'alualstsau

lurcred Erqruos o los ouald

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Guía de hierbas

Coriandrllm sattvllm

CILANTRO personas. Las hojas frescas reciben en ocasiones el nombre

de perejil chino, aludiendo a su empleo en multitud de preparaciones culinarias chinas. Las semillas que producen las flores de color blanco malva, con un aroma no menos fuerte aunque más agradable, constituyen una especia de gran valor utilizada desde hace siglos.

Esta planta anual de fácil cultivo debe sembrarse en asiento a mitad de la primavera, en un lugar protegido de los vientos fuertes dada la debilidad de los tallos y la tendencia de Ia planta a tumbarse, problema subsanable

mediante tutores de ramitas. EI cilantro necesita riego regular en épocas secas, sobre todo si se desea contar con una provisión permanente de hojas frescas.

E 1 cilantro presenta hojas muy recortad.as y una I profusión de diminutas flores blancas flotantes al inicio y mitad del verano. Con una altura de 60 cffi, resulta

ideal cultivado indiüdualmente entre vistosas hierbas como caléndulas o bien en tupidos grupos situados en una zorla más silvestre del jardÍn. También cabe plantarlo en tinas y tiestos grandes, siempre que se siembre en asiento, y queda perfectamente integrado en arriates de hierbas formados por más plantas, donde su follaje plumoso sirve además para rellenar los vacÍos existentes. El aroma penetrante de las hojas, una mezcla entre piel de limón y salvia, resulta desagradable para muchas

El cilantro ideal si

una planta anual

facil cultivo,

siembra en grupos tupidos, ya que

aislada puede parecer una mala hierba.

» Trpo DE PLANTA

ao Resistente, anual

Srruectót t n¡et-

0 Pleno sol

Sunlo

APRoPTADo

Murrrplrcecróx

Adaptable, bien drenado

Semilla

Penrrs DE LA pLANTA

Usos

oo@

Hojas,

semillas

Culinario, doméstico,

medicinal

-42-

- eb-

IBurJrpalu

'orJBurlnJ

sBllruras

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EIIruas

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0 vJ.NV-rd v-I

sa-Luvd

Nl9IfVfI-IdI-L-Inhl

ocrvrdoudv o-Ians

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ONINOf u,Lnulwb u,,LnulLLn)

sDq)21\ ap

Guía de hierbas

Cymbopogon cttratus

HIERBA LIMONERA unque se cultiva en Florida con fines comerciales, esta

\hierba perenne, delicada,, con aroma a limón, ro suele ^ crecer fuera de climas tropicales. De floración poco frecuente, la hierba limonera se cultiva por sus hojas

lineares, muy largas y delgadas, de color verde brillante, que se utilizan para aromatrzar dulces y preparar un estimulante té. Es posible encontrarla en algunos viveros especializados. En climas templados exentos de heladas resiste todo el invierno en el exterior. En condiciones favorables crece en una macolla vertical que alcanza 1,8 m de altura. También es posible plantarla en un recipiente situado en un lugar con sombra parcial pero Io suficientemente accesible para que, al rozar sus hojas aromáticas, desprendan su peculiar

\ La hierba limonera sólo es apropiada

fragancia. Las hojas no llegan a superar 90 cm y la planta

pora su cultivo al

se puede llevar a interiores, preferentemente a invernaderos,

aire libre en climas

para protegerla de las heladas. A mediados o finales de Ia prima.vera se cortan las hojas al nivel del suelo para estimular el crecimiento de nuevas

templados, pero puede crecer en un

el invierno en un

hojas. Las macollas establecidas se deberÍan diüdir en primavera una vez que su tamaño exceda la capacidad del

invernadero.

recipiente.

recipiente y pasar

% Trpo DE PLANTA

Struactóx ro¡er-

oo@ Delicada, perenne, gramÍnea

L-

Sombra parcial

Surlo

APRoPTADo

Mumplrcecróx

PaRr¡s DE LA

Fértil

División

Hojas

-44-

PLANTA

Usos

oo Culinario, doméstico

IBurJrpalu

sarol{

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sosn

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'alualslsau

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Guía de hierbas

Foeniculum yLllgare

HTNOJO

T as dos grandes variedades de hinojo exisrenres, la de I-follaje verde y la variedad bronceada, F. vulgare purpureufr,

se usan como hierba y también como planta de adorno, con la forma verde de fond o para hacer destacar la bronce ada. Ambas resultan muy atractivas cuando aparecen las hojas de aspecto plumoso en primavera con tallos de 1,8 m de altura coronados por las cabezuelas de semillas que requieren podarse en otoño.

Las hojas filiformes con un fuerre olor anisado

desarrollan en grandes penachos. Los tallos, en cambio,

fuertes

y rigidos,

sostienen umbelas aplanadas

diminutas flores amarillas que nacen a finales del verano. El hinojo debe cultivarse en la parre posterior de un macizo de hierbas o como planta ornamental en un arriate herbáceo. fuimismo resulta de gran vistosidad en un espacio más abierto, como en un jardÍn de grava, ideal para el estudio de los numerosos insectos que afraen las flores. Los mejores resultados se consiguen sembrando las semillas directamente sobre el lugar elegido. Una vez que arraigue la planta, nunca faltaránplántulas de diseminación espóntanea a menos que se corten las cabezuelas antes de

El hinojo

una de las hierbas mas

decorativas, de sobrada belleza para

incluirla en un arriote

de Jlores.

que las semillas tengan tiempo de madurar

caer. La

poda

constituye una medida de precaución oportuna para impedir que haya un exceso de plántulas. Las plantas pueden reproducirse por división, aunque las raÍces ramificadas profundas son difÍciles de desenterrar.

v Trpo DE PL{\TA

oo Resistente, perenne

Srruecróx rorel-

Su¡lo

Mulrrplrcecróx

APRoPTADo

Pleno sol

Adaptable, pero bien drenado

Semilla

Penrrs DE LA pLANTA

Usos

@@o@

Hojas,

semillas

Cosmético, decorativo,

culinario, medicinal

orrBurlnJ

ollEl 'sellrtuas 'sefo11

o@@ sosn

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oc\ildoudv o-Ians

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VIfNauo-Ic ac orol{IH nruP affi7lnL u,LnlmtuzoJ.

soqy'?n4 2p

Dtn)

Guía de hierbas

Galium odoratum

ASPERI]LA sta plantatapizante se esparcia sobre el suelo doméstico para mitigar el olor a humedad de las habitaciones, y hoy dÍa se siembra en el exterior paÍa cubrir zonas umbrÍas. La aspérula es una planta de lento crecimiento que alcanza de 15 a 30 cm de altura. Las inflorescencias de diminutas flores blancas aromáticas nacen en primavera, contrastando con los verticilos de hojas apuntadas dispuestos alrededor de los tallos cuad.rangulares. Por tratarse de una planta de bosques no prospera bien en lugares soleados y cálidos preferidos por Ia mayorÍa de las hierbas. Es muy adecuada en cambio para la formación de vistosas borduras en una parte sombrÍa del jardÍn de hierbas, plantada en un suelo trabajado previamente con mantillo de jardÍn, estiércol u hojas descompuestas que permitan retener la humedad. Cuando se marchitan las hojas en otoño despiden dulce

E I

olor del heno al secarse, y perfuman el aire de un aroma caracterÍstico apenas presente en primavera ni en verano, que sólo se produce cuando la hierb a está seca. La aspérula se multiplica por diüsión en primavera o

bien por siembra de semillas también en primavera, mediante un lento proceso de germinación. Esta planta se puede encontrar aún bajo el antiguo nombre de Asperula odorata. La aspérula

planta en grupos nutridos o a modo

de alfombra, indicada paro

cubrir

zonos umbrías.

» Trpo DE PLANTA

@o Resistente, perenne

SrruecróN

nrel-

Oq Sombra o sombra

parcial

Su¡r-o

APRoPLADo

e@ Húmedo, rico en humus

-48-

MullplrcecróN

Penms DE LA

División, semilla

Hojas

PLANTA

Usos

oo Culinario, doméstico

IEurJrpaIu

'orrEurlnJ

@o sosn

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s0q)2u| 2p Dlnt

Guía de hierbas

Hyssopus officinalis

HISOPO es muy adecuado en un jardÍn de sus cualidades decorativas y su agradable aroma. De aspecto similar a la lavanda, presenta espigas florales azules, a veces blancas o rosadas, que aparecen desde mitad del verano al inicio del otoño. Tanto las flores como las hojas desprenden un intenso olor a almizcle. Se trata de un arbusto enano que alcanza 60 cm de altura y aproximadamente la mitad de extensión. Dad a la forma compacta de la planta, su cultivo resulta indicado en recipientes o como seto informal bajo dentro de un jardÍn de hierbas, aunque se debe tener en cuenta que alrae a avispas y abelas. Para la formación de setos hay que plantar esquejes de raíz en primavera, espaciándolos 30 cm, y una vez que hayan arraigado es preciso recortar los setos con regularidad para que mantengan un perfil uniforme. Las plantas en macizos o arriates se podan al nivel del suelo a principios de la primavera para estimular el nuevo

I cultivo del hisopo

I-hierbas por

crecimiento del arbusto; en cualquier caso, los vástagos pueden resultan dañados durante un duro invierno. Con el tiempo Ia planta se deteriora y conviene reemplazarla tras cuatro o cinco años, tarea que probablementerealizarán las propias plántulas de diseminación espont ánea que hayan arraigado en el jardÍn. La planta se puede reproducir también mediante esquejes tomados en otoño. El hisopo borduras

es ideal para la

formación

setos bajos. Asimismo constituye

una hermosa planta cultivada en recipientes.

5 Trpo DE PLANTA

oo Resistente, de

SrruecróN tpEel-

0 Pleno sol

Sunlo ApRoprADo

oeo

@0 Fértil, bien

MulrrplrcecróN

drenado

hoja perenne, subarbusto

Esquejes, división, semilla

PARms DE LA

pLANTA

@€, Flores, hojas

Usos

oo@ Culinario, doméstico,

medicinal

-50-

- t§-

opBuarp

oJrls?IuoP

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VI)NEUO-I{ EC OIUI-I ,vull uar o I{, D)lu?u,,uTg s!,tl

sDql?nl 2p D!n)

Guía de hierbas

Isatis ttnctoria

GLASTO T\.1 glasto, llamado también planta del tintorero, se Ll obtenÍa el tinte azul tradicional empleado en Europa para teñir prendas de ropa y embellecer el cuerpo. Su fabricación es lenta y desprende un olor nauseabundo aI

fermentar las hojas trituradas, de modo que sólo los tradicionalistas más apasionados utilizarÍan glasto con tales fines hoy en dÍa. Aun asÍ, resulta una planta de gran interés paraincluirla en cualquier colección de hierbas por su fascinante historia. El glasto es una planta bienal que alcanza una altura de 60 a 90 cm, de aspecto escuálido y poco atractivo durante el primer año de crecimiento; sin embargo, con la floración

a principios del verano del año siguiente, algunos d,e los ejemplares forman una gran mancha de color amarillo difÍcil de ignorar. Las flores se parecen a las de la mostaza blanca y la colza,, de cultivo extendido actualmente por eI aceite que producen sus semillas. Si el glasto se cultiva para la extracción de tinte, huy que recolectar las hojas regularmente antes de que fl.orezca la planta. Las plantas de glasto pueden adquirirse en üveros de hierbas especializados, pero se reproduce con facilidad siembra de semillas a principios o mediados del

ffÍ["te El glasto resulta muy vistoso

al Jlorecer,

aunque tal vez sea preciso entutorarlo si la planta presenta un aspecto escualido.

Trpo DE PLANTA

SrruectóN toret-

Suglo

APRoPIADo

ao Resistente, bienal

MulrrpltceclóN

Penr¡s DE LA PLANTA

Usos

Hojas

Doméstico

o Pleno sol

Fértil

Semilla

-52-

-e9IBurJrpalu

'oJrls?tuop 'orJEuIInJ

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ocvrdoudv

o-Ians

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s0q)7n4 2p

Dlnt

Guía de hierbas

Lavandula

LIEGO /LAVANDA E I espliego o lavanda es una planta imprescindible

!-todo jardÍn de hierbas.

Cultivada tanto en un macízo o arriate, en una tina o macetón, o como seto, constituye una de las hierbas más atractivas y aromáticas. Tiene también tradición como planta de jardÍn rural o campestre, provista de un folla;e aromático verde grisáceo y espigas olorosas de flores azules o malvas que aparecen desde mediados del verano hasta principios del otoño. Dada Ia multitud de especies y variedades existentes para elegir, conviene considerar el cultivo de una colección de lavand.as, entre las que destacan L. angustifolia

(sinónimo de L. spica) 'Hidcote' (azul púrpura), L. angusti{olia 'Munstead' (azul lavanda, de hojas verdosas), L. x intermedia 'TV,rickel Purple' (azul lavanda) y el cantueso, L. stoechas (flores color púrpura oscuro en densas cabezuelas terminales en vez de espigas alargadas).

Existen además variedades de flores blancas

rosadas,

aunque carecen del encanto de los colores más tradicionales. Todas las lavandas alcanzan de 60 a 90 cm de altura. Las plantas se recortan ligeramente con tijeras de jardÍn

Lavandula angustiJolia

en otoño o en la primavera siguiente para mantener el arbusto denso y cuidado. Puesto que incluso las plantas recortadas se deterioran con el tiempo, conviene sustituirlas con nuevas plantaciones al cabo de unos años. El espliego se puede reproducir a través de semillas pero se multiplica preferentemente mediante esquejes que enraízan con facilidad en primavera o a finales del verano. Mediante este método se garantuza además que la variedad resultante sea idéntic a a la original.

'Hidcote'

ñ., --

B Trpo DE PLANTA

@o Resistente, arbustiva

Srruecróx IDEAL

o Pleno

so1

Surlo

APRoPTADo

MulrrpucRcróx

Penr¡s DE LA pLANTA

Usos

@@o@o

Adaptable, bien

Esquejes, semilla

Flores, hojas

Decorativo, cosmético,

drenado

culinario, medicinal, doméstico

-54\_

-99-

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Y-

Guía de hierbas

Levisttcum officinale

LEVISTICO

levÍstico es una hierba perenne de denso follale que

!-alcanza aproximadamente entre I,5 y l,B m de altura.

Las inflorescencias en umbelas compuestas por florecillas amarillentas aparecen a mediados y finales del verano, pero la principal caracterÍstica de la planta son sus hojas, semejantes a las del apio aunque de mayor tamaño y con

uno solo de los que germinen. También es posible sembrar las semillas en tiestos o semilleros en interior y traspl ant-ar las plántulas. Los ejemplares bien asentados no admiten la división pero se pueden multiplicar por esquejes de raí2. El levístico requiere

su mismo aroma. Por sus dimensiones, conviene cultivar el levÍstico en la parte posterior de un arriate, donde su altura no represente

mucho espacio pero resulta apropiado para rellenor claros

ningún problema. Aunque no es muy apropiado en jardines de hierbas formales con arriates pequeños, su cultivo resulta indicado en rincones demasiado sombrÍos

en un arriate por su denso follaje , así

ullr

^ 11.*.

como en jardines

para plantas que necesitan mucho sol, pues prospera tanto

de hierbas.

Pues es

a pleno sol como en sombra parcial. No huy que dejar secar las plantas jóvenes, y en climas secos el levÍstico requiere riego abundanre. El empleo de un fertilizante equilibrado a principios del verano permitirá mantener las

)'apena de altur que se

aparece:

plantas ügoros as y brillantes.

tallos sc Se re

Las semillas se siembran en asiento durante Ia primavera

y se entresacan los plantones conservando en cada lugar

arriate

A-

Ttpo DE PLANTA

@o Resistente, perenne

Srruecróx rorel-

0c Pleno sol o sombra

Surlo

APRoPTADo

Mumplrcecróx

@e Fértil, húmedo

parcial

-s6-

Esquejes de raiz, semilla

Penrrs DE LA pLANTA

Usos

@96@

@o@

Hojas, tallos,

Cosmético,

Resist

raÍces, semillas

culinario, medicinal

pere

Trpo

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Bralot 'los ouald aragard anbunu 'sand

pBpIIItESraA

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¿lcuduoJ

OIBÍIUUVN affi7lnL u,Ln!QnttDw

s0qDnl 2p D!n,

Guía de hierbas

Melissa officinalis

MELISAI TORONJIL a melisa es una planta de jardÍn rural cultivada por sus hojas con aroma a limón y por sus utilidades como hierba. Tan decorativa como beneficioSa, resulta imprescindible en cualquier jardin. Es recomendable plantarla junto a un paseo o en un arriate bajo, donde el caracterÍstico olor a limón del follaje se desprenda al rozar

I I

sus hojas.

En verano surgen los ramilletes de florecitas blancas que, si bien carecen de atractivo, resultan un deleite para las abejas, como sugiere su nombre de "melisa". La planta forma una mata esférica de 60 a90 cm de altura, con hojas

Melisa

fficínalis

similares a las de

la menta. En climas cálidos

puede

alcanzar hasta I,2 m de alto. Aunque prospera en suelos secos, su perfume resultará más fuerte y agradable si se

cultiva en tierras húmedas y fértiles. Se frata de una planta perenne herbácea que puede

La melisa se debe

plantar donde

sea

posible rozar su aromatico follaje.

B Trpo DE PLANTA

eo Resistente, perenne

SrruecróN ro¡el

Suelo

APRoPTADo

Pleno sol o sombra

Fértil, húmedo

Mulrrplrcecróx

oeo Esquejes, división, semilla

parcial

-58-

Penrrs DE LA PLANTA

@ Hojas

Usos

@@o@ Cosmético,

culinario, medicinal, doméstico

-65-

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sDqtznL 2p

Dln,

Guía de hierbas

MentLta

MENTA jardin de hierbas puede considerarse completo sin un par de variedades de menta. Las que aparecen en estas páginas alcanzatt una altura vertical de 30 a 60 cm

NTingún

I \

y una extensión que aumenta constantemente a medida

Mentha spicata

que se propagala planta a través de tallos subterráneos si

(menta común)

no encuentra obstáculo alguno (ver pp. 61, 62 y

63).

(Mentha pulegiltm, el poleo, es una planta rastrera descrita en la págtna 64.)

En numerosos centros de jardinería y herboristerias se venden más de una docena de especies distintas, y basta con la mita d para formar una colección muy interesante tanto para el jardÍn como para la cocina. La menta común (M. spicata), cuyo sabor y olor se asocian en seguida con el clásico caramelo, es la más cultivada. Todas las especies necesitan las mismas condiciones de cultivo y presentan espigas similares de florecillas malyas azuladas o púrpuras a finales del verano que, al carecer de atractivo, es preferible cortar con tijeras de podar a fin de realzar el aspecto del follaje. Pese a su tenaz instinto de supervivencia y su hábito invasor, la menta responde bien al cuidado y atención, no asÍ su cultivo en ambientes secos y cálidos, cuando enfermedad,es tales como el moho o Ia roya suponen una amenaza. Para estimular el crecimiento exuberante de su frondoso folla3e, debe criarse en suelos húmedos y con sombra parcial. Cuando envejecen los brotes y las hojas se mustian conviene recortar algunos vástagos al nivel del suelo para impulsar el desarrollo de los rebrotes. La menta se planta en un suelo trabajado previamente con mantillo de jardín o estiércol en abundancia, dejando un espacio de 23 a 30 cm entre ejemplares. Se puede multiplicar por diüsión de las macollas establecidas en inüerno o en verano o por fragmentación de estolones

B Ttpo DE pLANTA Srrueclóx

@o Resistente, perenne

roser-

oc Pleno sol o sombra

Suslo ApRoprADo MulrrpuceclóN

Húmedo, fértil

División, estolones

parcial

Penrrs ,;^

PLANTA

Usos

@@oo@ Hojas

Cosmético, decorativo,

culinario, doméstico,

medicinal

-60-

-t9--

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ap saledrcut¡d sBf,IlslJatJBIEJ L

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soq)7tu 2p Dlnt

Guía de hierbas

muchas de ellas hÍbridos, de hoj as rízadas, enrolladas u onduladas, que carecen de utilidad en cocina, aunque aportan variedad e interés a una colección de mentas. M. x gentilis, sándalo Con olor especiado similar al de la menta común, presenta hojas con peciolo corto apuntadas por ambos extremos. Se cultiva normalmente la forma varlegada, muy caracterÍstica por las listas que contrastan en amarillo a 1o largo de las principales nerviaciones de las Ltts hojas de la t'ariedad'Citrata'

hojas.

M. Iongifolia, menta de caballo De hojas grisáceas, muy

dcspidcn ut1 ttltcttso Groma a agua

vellosas, más alargadas que anchas, con cierto olor a moho. No se aconseja su uso culinario. M. x pipuita, menta piperita De hojas pecioladas, vellosas y finas. Se com ercializan dos formas: la variedad negra, de tallos púrpura oscuro y hojas de hasta 6 cm de longitud, y la blanca, de color verde más claro y hojas que alcanzan hasta 7,5 cm. Su olor caracterÍstico la distingue de las

dc colonia cuando

demás especies. Se emplea para preparar un refrescante té de menta. M. x piperia 'CiÉata' Especie lampiña, de hojas finas, tersas y estolones púrpuras, con flores purpúreas. Expuesta a pleno sol desarrolla un intenso aroma a agua de colonia y aparece teñida de púrpur a. A la sombra el color tiende a

cobrizo. Se emplea como hierba aromáLica en popurrÍs y Como el resto de las mentos, el mastranzo

variegado se extiende con rapidez, aunque

un macizo entero de

esta variedad resulta

realmente llamativo.

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x villosa

'Alopecuroides'

-62-

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(opo&altort o1opups)

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x alluary

s0q)7u| 2? Dln)

Guía de hierbas

Mentha pulrgium

POLEO

E 1 poleo es una planta muy apropiada com o tapízante, l,-con pequeñas hojas ovales repartidas de modo

recipientes.

lo largo de los tallos delgados de 25 a 30 cm de altura que se desarrollan a partir de raÍces rastreras. Algunas variedades de esta especie presentan en cambio una forma más compacla y sólo miden entre I0 y 15 cm. Las hojas despiden olor a menta piperita aunque tienen un fuerte sabor amargo. Las florecitas de color rosa lila crecen en grupos a mediados del verano, añadien do atractivo a Ia

suelo, ind,ependientemente de su exposición

uniforme

hierba.

Aparte de formar un excelente taprz (puede servir incluso como sustituto de la hierba en céspedes), es capaz de crecer en grietas y sobre áreas paümentad.as, pero requiere riego regular en climas muy secos. Su cultivo

resulta también muy apropiado en jardineras

NTA

Trpo o

ü perenne, resistente,

De hoja

SrruecróN roser-

oc Pleno sol o sombra

parcial

Suelo

otros

APRoPTADo

trata de una planta que prospera en cualquier tipo de

No tomar poleo durante el embarazo nL excederse en su consumo ya que puede resultar tóxico.

ADVERTENCIA

MulrrplrcecróN

Diüsión, semilla

Penrss

PLANTA

;^ Hojas

Usos

@o@ Cosmético, doméstico,

medicinal

perenne

--64-

sol,

protección en invierno. Se cultiva sin dificultades por siembra de semillas en primavera, aunque se multiplica con mayor facilidad mediante división.

Adaptable, pero bien drenado

aunque los lugares húmedos y sombrÍos favorecen su crecimiento exuberante y ügoroso. No obstante, incluso en condiciones propicias conviene renovar la plantación cada cuatro años. En climas muy frÍos, el poleo necesita

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soqDt\ 2p Dlnt

Guia de hierbas

Monarda didvma

BERGAMOTA E sta hierba de gran utilidad, conocida también como té l-de Pennsylvania, es una planta de arriate muy popular cultivada tanto por sus flores decorativas como por su folla;e aromático. Las flores tubulares, agrupadas en los extremos de los tallos de I a 1,2 m de altura, llorecen a mediados y finales del verano con un color escarlata brillante. Existen variedades de flores color rosa, salmón, carmesÍ, malva, púrpura o blanco, que dan pie a creaciones de exuberante colorido. EI néctar de las flores atrae a las abejas, asÍ como a los colibrÍes en los paÍses donde habitan.

Aunqu,e para muchos el mayor atractivo de la bergamota radica en la belleza de su flor, son las hoj as de color verde oscuro con aroma a resina las que justifican el interés por su cultivo en un jardÍn de hierbas, pues constituyen el ingrediente aromattzante del té "Earl Grey", además de tener otras aplicaciones culinarias. Su agradable fragancia persiste incluso cuando la parte superior de la planta se ha marchitado, pues hasta las raÍces desprenden un suave aroma.

La bergamota se planta en tierra traba.lada previamente con mantillo de jardÍn o estiércol, que se debe cubrir con pajote cada primavera.

La multiplicación mediante siembra de semillas o un nutrido grupo de plantas, aunque basta con diüdir las macollas establecidas en otoño. La división se lleva a cabo cada dos años para esquejes permite obtener

impedir que el centro de la planta se quede sin hojas. Las variedades mencionadas se deben reproducir siempre a través de esquejes o por división.

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B Trpo DE PLANTA

@o Resistente, perenne

SrruecróN rorer-

oc Pleno sol o sombra parcial

Su¡lo

APRoPTADo

MulrrpucecróN

oeo

Esquejes, diüsión, semilla

Fértil, húmedo

Penr¡s DE LA

@ Hojas

PLANTA

Usos

@@oo@ Cosmético, d,ecorativo,

culinario, doméstico,

medicinal

-66-

- t9-

oJrls?ruop

'saJrzr'sefog

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soqlzn4 2p

Guía de hierbas

Myrtus communis

MIRTO E I mirto es un hermoso arbusto d,e hoja perenne con un Lfollaje aromático verde oscuro de hojas pequeñas y coriáceas, con florecillas blancas aromáticas de unos 2,5 cm de ancho que aparecen de principios a finales del verano, seguidas a veces de bayas ovales negro purpúreas. La forma'Variega1a', de hojas verdes y blanco crema, es la más indicad a para su cultivo con fines ornamentales. En condiciones favorables las especies de follaje perenne forman un arbusto que supera los 3 m de altura, no asi 'Variegata', de crecimiento menos vigoroso. Ambas formas pueden mantener una altura de 90 cm si se cultivan en una tina o macetón. Necesitan riego continuo en climas secos, medida de especial importancia si están plantadas en

recipientes. Si se cuenta con un espacio limitado, es recomendable

cultivar especies enanas como M. Tarentina; existe también una forma enana variegada. El mirto no se cultiva de fgrma más generaltzada debido probablemente a que se trata de una planta sensible a las

heladas. Si bien tolera heladas suaves que sólo Ie ocasionan daños superficiales, el arbusto se desarrolla mejor a una temperatura superior a5"C.Paraello conviene cultivar las plantas en recipientes grandes que se puedan trasladar a invernaderos durante el invierno. Para resistir al aire libre debe plantarse cerc a de un muro cálido en un lugar protegido. Es necesario podar los vástagos que resulten dañados por las heladas en primavera. Se multiplica por esquejes a finales del verano.

El mirto es uno hermosa planta

follaje perenne,

que prospera especialmente en regiones templadas.

Trpo DE PLANTA

o@o Delicada, de hoja perenne, arbustiva

SrrueclóN tnnet-

Surlo

APRoPtADo

Mulrt PLICACIÓN

Pleno sol,

Ligero, bien drenado

Esquej es

protegida

-68-

Penr¡s DE LA PLANTA

@o Hojas, fruto

Usos

o Culinario

(

-- 69 --

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sDqtzu4 2p

D!n)

Guia de hierbas

I\rpeta cataria

HIERBA GATERA Al igual que otras nébedas, esta hierba se usa como vistosa bordura de arriates arbustivos y mixtos o para dividir un jardÍn de hierbas en secciones, pero se desaconseja su cultivo donde pueda caer en forma de cascada sobre los paseos ya que afrae a las abej as y avispas. Se multiplica con facilidad por semillas pero a menos que se necesite obtener una gran oantidad es recomendable dividir las macollas establecidas a principios o mediados de la primavera,lo cual permitirá disponer de plantas más grandes con mayor raprdez. También existe la opción de tomar esquejes de los brotes basales a mediados de la

primavera.

\¡

EI nombre de hierba gatera se aplica avarias especies de I nébedas, pero es la variedad ¡ü, cataria Ia preferida por los gatos, a los que les encanta olerla y frotarse contra sus hojas, por 1o que se planta a veces para que les sirva de diversión. Posee suaves hojas gris verdoso que desprenden un ar.oma mentolado caracterÍstico y flores blancas o

purpúreas en brotes de hasta 60 a 90 cm de altura, agrupadas en espigas que nacen en los nudos.

Aunque no tan llamativa como ¡/. x faassenii y ¡ú. mussinii (sinónimo de lL racemosa), más ind.icadas para el jardÍn, ¡ü. cataria se puede usar como planta de adorno

Nepeta cataria no

tan atractivo como otras voriedades

en el arrrate herbáceo si falta espacio en el jardÍn de hierbas. Para eütar que la estropeen los gatos, conviene protegerla

mas populares pero

con una alambradabaja.

gotos.

les encanta

alás

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D Trpo DE PLANTA

@o Resistente, perenne

Srru,ecróx IDEAL

Surlo

MulrrplrcRcróN

APRoPTADo

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Pleno sol

Adaptable

aeo Esquejes, división, semilla

Panrrs DE LA

@ Hojas

PLANTA

Usos

@@ Cosmético,

medicinal

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Guía de hierbas

Oenothera btennis

HIERBA DEL ASNO hierba del asno posee el atractivo de una flor silvestre que la convierte en una planta ideal para jardines informales. En el jardin de hierbas destaca por el color amarillo de sus flores en contraste con los tonos verdes predominantes. Se trata de una planta bienal que en el primer año forma una roseta plana de hojas verde pálido,

y en el

segundo produce tallos verticales

de 1

1,2 m de altura que sostienen flores amarillas, grandes y olorosas desde principios del verano hasta el otoño. En condiciones adecuadas, la planta llega a florec er a finales

del primer año. Las flores, de vida corta, exhalan un

.'\

agradable olor que se intensifica al atardecer. Esta hierba se cultiva actualmente a gran escala con fines comerciales por su aceite esencial que, según se cree, tiene

importantes propiedades medicinales. En el jardÍn serÍa impensable llegar a producir una cosecha que hiciera rentable su cultivo, pero no se necesitan excusas para emplazar tan vistosa planta en alguna parte del jardÍn de hierbas. Las semillas se siembran directamente en el lugar elegido

a finales de la primavera o principios del verano y

aclaran los plantones cuando son 1o bastante grandes para manejarlos con facilidad. Las semillas se pueden comprar

a vendedores de semillas especialuados o expertos en semillas de flores silvestres, aunque también es posible adquirir plantones en un vlero de hierbas. Una vez que enraízan las plantas, las plántulas de diseminación espontánea deberÍan servir para renovar la plantación en los años subsiguientes.

v Trpo DE PLANTA

@o Resistente, bienal

StruecróN ro¡er-

0 Pleno sol

Surlo

APRoPTADo

Mumplrceclóx

Adaptable

Semilla

Penrss DE LA pLANTA

@9@ Hojas, tallos, semillas

-72-

Usos

@ edicinal

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un uauau opr)npar ouuruut ap seluno s¿loq sE-I 'sosopnu satoJq soganbad rod suplJnpo¡d u¡ndr4d o oJuEIq sararr e I EAIETu ESoJ JoloJ ap setrJaJolJ ap sodn¡3 uauausos ouBJeA ua anb sosanr8 saropzdaJt sollzt uoJ 'urntlu ap ruJ sZ soun ezuv)Iv utuuld u1 'sBpBIar{ ap o8sar¡ Áuq ou rs arqll ¿trv IE ouJal^q Ia BJalol anb EpuJrlap auua¡ad uun ap BtBJt as oqoaq ap anbunu 'sauor8ar ser{Jnru ua alualsrsaJJnuas IEnuB oruof, ¿lroduroJ as Errzurlnr Bqralq EpEIJaJdz uls

-I 11

VNVUOIEN DuD)o[ow u,Lnuo7tto %

soq)aul 2p Dlnt

Guía de hierbas

OriganLlm vl,Llgare

OREGANO E

sta hierba culin aria de inestimable valor se cultiva con

l-facilidad y constituye una planta de jardÍn sumamente decorativa. A diferencia de la mej orana se trata de una herbácea resistente que tolera bien el frÍo pues, aunque se

marchita en invierno, cuando reanuda el crecimiento en primavera forma un arbusto de unos 30 a 45 cm de altura.

Una yez arraigada, la planta alcanza una extensión de 45 cffi, formando una atractiva mata de folla¡e aromático adornado con multitud de florecillas rosas desde principios hasta finales de1 verano.

Las flores atraen numerosos tipos de insectos, incluyendo mariposas, abej as y avispas. Por tanto, aunque sea aptapara borduras en verano, se desaconseja plantarla en lugares donde sobresalga por encima de los paseos si los insectos suponen una molestia. El orégano dorado resulta ideal para la formación de borduras ba.1as al ser de menor tamaño y más denso que la especie de hoja verde. Las flores se pueden cortar con

tijeras de jardÍn para pulir el aspecto del follaje. El orégano tiene tendencia a volverse leñoso y perder vrstosidad al cabo de unos cuatro años, por 1o que conviene dividlr y

replantar las matas, o bien renovar la plantación por medio de esquejes tras el tercer año.

Origanum vulgare vistosas

posee Jlores

y la variedad

'Au,reum'

forma

una planta de hermoso follaje. §.

b Trpo DE PLANTA

SrruecróN rorer-

@o Resistente, perenne

Surlo APRoPTADo Mulupr-rcecróN

Pleno sol

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bien drenado

Ordinario,

Esquejes, división, semilla

Panms DE LA PLANTA

Usos

Hojas

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ap soralr soun8le ua anbuny 'pBplllJBJ uor asrtrtnbpu ualans ou s¿ls? ualq IS sBIIIuas rod JB^IllnJ apand as

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ap ou]u,ru oruof, ^,( locrglrsa'ulp:z[ u1 arcrdo¡d anb Blralutu uoJ BrJaIt BI raJanbt¡ua d'opquros ru8nl un ue lurcadsa oganbad at¿t¡Je un temd¿td auauruoc anb ISE 'sopatulq sanbsoq ua IBJntEu BtuJoJ ap aJaJJ 'a¡adsord ou anb ap o8sat¡ u osnlJul 'pBpISoIrnJ alduns

rod o^ItlnJ ns rapuarduta ¿uad q aJaJaN

'sepunJepv

h DI{ESI{I' snlp{anbutnb xDuD¿ %

sDqt)ul 2p Dlnt

Guía de hierbas

Pelargonium

PELARGONIOS DE HOJAS AROMATICAS f os pelargonios de hojas aromáticas integran una

I-variedad de especies e hÍbridos del mismo género que las tÍpicas plantas para arriates conocidas como geranios. ' En algunas especies las hojas trituradas desprenden un aroma inconfundible, no tan perceptible ni fácil de definir en el caso de otras especies. Lo que unos describen como olor a nararr)a, otros pueden considerarlo como aroma a limón, e incluso a rosas.

La mayoria de los pelargonios de hojas aromáficas miden de 30 a 60 cm de altura pero varian en cuanto a la

De la especie Pelargonium graveolens se ha dicho que huele a limón,

naranja e incluso o rosas.

forma y tamaño de sus hojas, existiendo algunas formas varíegadas de gran atractivo. Las flores quedan deslucidas en comparación con la vistosidad que despliega un macizo entero de geranios de verano. se trata de plantas aptas para macetas de interior o de invernadero, pero que al aíre libre carecen del encanto propio de sus primos más floriferos. No obstante, cuando desaparece el riesgo de heladas, pueden permanecer plantadas en el jardÍn de hierbas durante el verano.

Pelargonium graveolens

Trpo DE PLANTA

oo Delicad,a,

perenne

Srruecróx torel-

oo Pleno sol o soleado

Suelo

Mulrrplrc ecróN Penrns

APRoPTADo

Esquej es

Bien drenado, ligero (llenar los tiestos con mantillo basado en tierra franca)

DE LA

PLANTA

@@ Flores, hojas

Usos

@@o Cosmético,

culinario, doméstico

- tt-

u,tnsolu2liloJ

unruoBtDp¿

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sosralrp ap otlrrsap 'rIuIJap ap []]JIp rolo sueloeuefi ¿ 'su^luru saro¡ ap epeBaIJBA BruroJ Bun u?rqruut elsrxa lseganbad apla^ su8 szfoq lseouulq saro¡ lupucsour zanu B o atuzcrd -ro1g sue?e4 x 'd 'atuardrJal oq)Ip JEIxnJ nd etvd uyuas anb ur( 's¿tn{¿^Bl

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rolo utnlelrdec'd

'su;adsg apra^ st¡8 sufoq lszpl sarolJ l(suuosrad v lolo unpdsv x 'd

suun8lz vtud alqupur8zsap) outd 'sEruoJE salueJaJlp

uoJ sEIIa ep seunSle 'ugtf,BnuuuoJ

v setrrJsap sEI ap sapzpalrul I' satcadsa sgul szqJnu ualsrxa 'opezÍIetoadsa oJe^IA un v JlrJnf,er ostca:d Bas z¿^let ugnJaloJ Eun r¿udur¿ eted o¡ad 'osorolo a[z¡o; ap soruoS¡u1ad uapua^ sBqJaIr{ ap saropz^IllnJ ap et¡oÁvut v1 SVaVNOIf

f III:IS SaI)adSE

'atuarueptdpr saJIBr uacar¿de vre^vrutrd d ogoto ua sopzruol salanbsa sol aC 'u]p:u[1a ua ourof, sotsal] ua otuzl 'ouBJal Ia aluBJnp BIJBSaJaU sa uglJulru B-l 'uglJBJIJIruBJ EI Julnrupsa d osuap otualrulJarJ un taJaJoABJ etvd sactdg sol ruzurd auarrruoJ asrapuatx3 v üez¿rdrla setuzld s¿l IS 'ouBJaA 1a emd BrJaIl zuald ue ugJeluese

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Dlnt

Guía de hierbas

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elinLlm cr isp LLm

PEREJIL embargo, indica que la plantaha alcanzado su madurezy que deberÍa ser reemplazada. La germinación de sus semillas es un proceso lento y

dificultoso, aunque en tierras cálidas y húmedas no suele plantear problemas. En caso contrario, es recomendable remojar las semillas en agva templada un par de horas antes de sembrarlas en surcos que hayan sido bien regados previamente. Huy que asegurarse de que el suelo no se seque nunca antes de producirse la germinación. La siembra de semilla s realízada en distintos momentos permite obtener perejil fresco en cualquier época del año. Se puede llevar a cabo una primera siembrabalo vidrio a finales del invierno o principios de la primavera, seguida

EI I perejil apenas necesita presentación. Es con toda probabilidadla más universal de las hierbas culinarias, presente en cualquier huerta, en donde las variedades rízadas, de denso folla.1e, sirven también de adorno. Aunque se trat-a de una planta bienal resistente al frÍo, se cultiva habitualmente como anual. Su follaje de aspecto similar al musgo forma una mafa de 23 a 30 cm de altura

Las variedades rizadas de perejil son las mas

que con el tiempo produce grupos diminutos de flores verdiamarillenta en el segund.o año. La floración, sin

Ttpo DE PLANTA Srruecróx

eo Resistente,

bienal

rDEAL Surlo

oc Pleno sol o

sombra

atractiva.s. 5e cultivan en arriates, en hileras

y como bordura.

Mumpucecróx

APRoPTADo

@@ Fértil, rico en humus

Semilla

parcial

Penms DE LA

PLANTA

Usos

@oo@

Hojas, raÍces

Cosmético,

culinario, doméstico,

medicinal

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JoloJ ap L szputJoJar 'suuuld sufoq EtueseJd 'soJauIJoJ soun8le ¡od opua;ard atranJ sgur EruoJB un euap orad 'opvzrt¡la:ad Ia otuof, EAI]JEJIv rJvl BJnploq Bun ar(nlusuo¡ Qttnuetryodoeu 're^ undsuc 'd) B[oq aP 11[a¡a¿

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Dln)

Guía de hierbas

Pimpinella anlsum

ANÍS 1 anÍs se cultiva principalmente por las propiedades l,-aromáticas de sus semillas, aunque las hojas se usan

también para aportar un toque de sabor caracteristico a sopas y ensaladas. Las hojas maduras de esta planta anual resistente son pinnad as y recuerd art a las d.e una zanahoria basta, mientras que las hojas jóvenes son más redondeadas

y menos divididas. Las umbelas de florecillas blancas se asemej an a las del eneldo y aparecen a mediados y finales del verano.

La planta alcanza uÍ'La altura de 45 a 60 cm y resulta idónea como relleno para arriates y macízos de hierbas. Dada la fragilidad de los ejemplares jóvenes, conviene situarlos en un sitio protegido de los vientos fuertes. La siembra se debe realízar directamente en el lugar elegido,

Esta anual de

pues los plantones resisten mal los trasplantes. Aunque la siembra principal se realiza en primavera,, en climas suaves la siembra de otoño produce al año siguiente una cosecha de semillas temprana. Una vez establecida la planta se asegura Ia continuidad de la plantación en años venideros, si bien es poco probable que haya un exceso de

aspecto endeble

plántulas de diseminación espontánea.

Al cultivarse mediante semillas, es preciso dejar que éstas se formen

prospero mejor en

tras la floración

lugares protegidos.

y que maduren

antes de cosecharlas.

de relleno en arriates

Conviene reservar una pequeña cantidad para sembrarlas la prim avera siguiente en caso de que no haya una buena

y macizos de hierbas.

regeneración natural.

Se usa como

planta

B Trpo DE PLANTA

SrruecróN rorer-

Resistente, anual

Pleno sol

Su¡lo ApRoprADo MumplrcecróN Penrps

DE LA pLANTA

Ligero, bien drenado

Semilla

Hojas,

semillas

Usos

oo@ Culinario, doméstico,

medicinal

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'szputuap Á seganbad 'opulnzv apra^ su foq sE-I 'Ernllz ap urJ 0e soun ap Btutu Eun opuuruJoJ 'Elueld z1 ap orual Ia epsap uEf,rJlruEr as pnrrSuol uurS ap seluu81oc sollBl sol 'ouEJaA ap sBpBIBSue eted sEpBnJapE uos ourdad e vurotv

uoJ seloq sn5 'uapro opun8as ap BITEUIInJ BqJaIr{ oulof, osn ns E vpvBapr opupanb uq ulaurdurld BI'saropuauolof,

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V-IANIdNId Dq.LOSlnquDS u,,Ln!,L7lod

s0q)?u,4 2p

Dlnt

Guía de hierbas

Prunella

ytLlgorLS

CONSI]ELDA MENOR II

consuelda menor varta de altura según las condiciones

del entorno; aunque normalmente forma un tapiz de pocos centÍmetros de alto, puede alcanzar más de 45 cm en tierra húmeda con poca luz. A mediados y finales del verano aparecen flores malvas, púrpuras, rosas o blancas dispuestas en densos penachos. Puede servir como taprzante o como planta de bordura para macizos y arriates, si bien debe usarse con cuidado pues es posible que llegue a convertirse en una especie infestante. Se desaconseja plantarla, por ejemplo, frente a un arriate contiguo a un césped ya que se puede extender

por Ia hierba con raprdez. Conüene cultivarla por contrario en una

zorua del

jardÍn de hierbas limitada por

áreas paümentadas que impidan su propagación, o bien confinada en un recipiente grande situado Íal vez al pie de un árbol o de un grupo de arbustos. Aunque se pueden adquirir plantas de consuelda menor, esta hierba se cultiva tácilmente mediante semillas, que qurzá deban encargarse a un vendedor de semillas especialtzado en hierbas y flores silvestres. La siembra se realiza en cualquier momento entre primaveray otoño. La división es el método más sencillo de multiplicación de las plantas arraigadas, aunque los brotes postrados enraizan con suma facilidad, de modo que se cuenta con multitud de plantas jóvenes que se pueden separar de Ia planta

madre.

% Trpo DE PLANTA

ao Resistente, perenne

SrruacróN roner-

OC Pleno sol o sombra

parcial

Su¡r-o APRoPTADo

A0r

Mulrr PLICACI ÓN

Adaptable, bien drenado

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Hojas

Penr¡s

Usos

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o Medicinal

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sDqlztu 2p

D!n,

Guía de hierbas

ñ Ro sa

gallica 'Officinalis'

ROSA ROJA DE LANCASTER

II a fragancia de las rosas bastaría para justificar la inclusión de algunas de ellas en el jardÍn de hierbas, pero además cuentan con otras cualidades. El agüa de rosas se utiliza con fines medicinales y culinarios, los pétalos de rosas se pueden escarchar y emplear frescos en ensaladas y postres, y con los escaramujos se preparan tés y jarabes. De modo que no hay que dudar en plantar eI jardÍn de rosales para dotar de bellezay color una colección de hierbas. No obstante, conviene limitarse a aquellos que se han empleado tradicionalmente como hierbas o fuente de aceites fragantes, como la rosa roja de Lancaster.

Asimismo cabe destacar otros como R.

desaconseja el uso de rosales hibridos modernos pues rara vez armonizan con el conjunto de un jardÍn de hierbas. Si sólo huy espacio disponible para un rosal arbustivo, la rosa roja de Lancaster reúne en sÍ cualidades propias como la belleza y la intensa fragancia d,e sus flores, la esencia de sus pétalos que se secan con facilidad y un excelente linaje. Se trata de un arbusto que alcanza entre 1 y I ,2 m de altura y extensión. Sus flores semidobles se componen de pétalos carmesÍes con un grupo central de anteras doradas y escaramujos rojos en otoño.

damascena

'Trigintipetala' (una variedad del rosal de Damasco usada principalmente en la producción de esencia de rosas en Bulgaria), R. x albay R. x centifolia (rosal de Provenza). Se

« Trpo DE PLANTA

00 Resistente, arbusto

rruecróN

rDEAL

Surlo

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Mulrpucecróx

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Pleno sol

Fértil

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Penrrs DE LA PLANTA

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Usos

@@oo@ Cosmético, decorativo,

culinario, doméstico,

medicinal

-84-

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sDqDu.l 2p

Dln,

,/ Guía de hierbas

Rumex acetosa

ACEDERA Dado que la acedera parece

una mala hierba, no debe ocupar un emplazamiento visible.

T a acedera se cultiva por el sabor ácido de sus hojas

I-anchas, que alcanzan hasta I0 cm. La planta en plena madurez mide unos 90 cm de altura, pero conviene consumir las hojas antes de que aparezcan las espigas de florecitas de color verde ro¡rzo. Los suelos húmedos y frÍos intensifican su sabor, por tanto en regiones secas y cálidas es preciso cubrir las plantas con pa.lote tras regarlas con profusión. Hay que examinarlas con frecuen cra y eliminar los capullos para asegurar la producción sucesiva de hojas jóvenes y jugosas.

Se trata de una planta perenne de raÍces profundas

cuya erradicación puede resultar dificultosa. Si se permite la formación de flores y semillas, las plántulas de diseminación espontánea resultantes pueden ser un estorbo . Para evitarlo

ofrecen

y dado que las hojas jóvenes frescas

un sabor más refinado, es preferible tratar

acedera como una planta anual.

La siembra se realtza durante la prim a.vera en el lugar elegido, y las plantas se aclaran espaciándolas unos 30 cm. Huy que procurar eliminar los tallos floridos antes de que granen. Las semillas se pueden comprar habitualmente a un vendedor de semillas especiahzado en hierbas y flores silvestres, y muchos viveros de hierbas disponen de ejemplares adultos.

% Trpo DE PLANTA

@o Resistente, perenne

SrruRcróN

rp¡el

oc Sol o sombra

Su¡lo

APRoPTADo

MumplrcecróN

Fértil, húmedo

Diüsión, semilla

parcial

Penrrs

Usos

;PLANTA Hojas

oo@ Culinario, doméstico,

medicinal

--86-

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D!n)

Guía de hierbas

Ruta grave olens

RIJDA

E ste pequeño subarbusto de hoja perenne se asemeja !-más a una herbácea perenne que a un arbusto. Mide entre 60 y 75 cm d.e altur^y está cubierto por un vistoso follaje diüdido y redondeado de color verde o verde azulado. Las hojas tienen un olor acre y algunas de ellas pueden caer durante el inüerno si la planta ha de soportar ambientes muy frÍos. En verano aparecen flores de color amarillo brillante que algunas personas prefieren eliminar. Existe una forma varregada con hojas manchadas de color blanco crema, pero las variedades más atractivas están provistas de folla.l e azul glauco. Jackman's Blue' es la más extendida en Europa y 'Blue Mound' en América.

La ruda puede cultivarse como plantas individuales en un arriate herbáceo o de hierbas, pero dispuesta en hilera a modo de seto divisorio bajo en el contexto de un jardÍn de hierbas puede resultar especialmente decorativa. Hay

que recortarla con tijeras de jardÍn para estimular el , rigoroso del follaje y mantener la

crecimiento nuev. planta compacta.

Se multiplica por siembra de semillas en primavera o mediante esquejes que pueden tomarse en verano.

ruda debe manipularse con cuidado. El follaje puede provocar Íeacciones de extrema gravedad en algunas personas, especialmente si se realiza a plena luz del dÍa. Las erupciones graves pueden requerir asistencia médica. Su aplicación con fines medicinales exige asimismo precaución, ya que puede resultar tóxica en dosis elevadas. Como hierba culinaria tiene un uso limitado, debido a su sabor amargo. ADVERTENCIA La

» Ttpo DE PLANTA

o Resistente, subarbustiva

St ruecróN rDEAL

Surlo

APRoPTADo

MulrrpucecróN

A \/

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Pleno sol

Adaptable

Esquejes, división, semilla

-- 88 --

Penrrs DE LA pLANTA

Usos

Hojas, raÍces

Doméstico,

medicinal

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-68-

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aluardrf,al Ia rvpv1seJl uoJ Blsuq sand 'ouJatnul ua olsnqrz ra8atord ap eeJet EI BTITIJBJ as opotu atsa ap anb EtuanJ 1a

ua opuarual u[tu sgur lsauo]aJzul o seull ua opurdordu lnur sa o^ulnJ nS 'soganbad uos uRE opuunJ sztuuld sEI

ap otuelrulf,aJJ ap saordg sol rv,zurd anb Áuq'otsnqJe

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Guía de hierbas

Salvia officinalis

SALVIA T I

a salvia constituye una

hierba culinaria clásica, ad.emás

de ser una de las más ornamentales, especialmente si

se elige una de las variedades de follaje variegado o de color. Se trata de un subarbusto enano de hoja semiperenne que generalmente no supera los 60 cm de altura. En verano forma una maLa regular de folla.1e aromático cuyo aspecto armoniza tanto en combinación con plantas herbáceas y arbustos como en el jardÍn de hierbas. A finales de la prim avera y principios del verano suele dar vistosas espigas de flores blancas, rosas o azul pálido, aunque talvez se prefiera eliminarlas dado que esta planta se cultiva primordialmente por sus hojas. En cualquier caso, la floración raravez se produce a menos que el clima y las condiciones sean favorables. Pese a resistir en la mayoría de los ambientes, la salvia p' r .l Íesultar dañadapor los efectos de un duro inüerno. En zonas donde no se den las condiciones propicias se

Salvia officinalis

Una planta tan practica como lo salvia puede llegar a

sorprender por la belleza de

sus

flores.

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% Trpo DE PLANTA

ao Resistente,

subarbustiva

rruecróN IDEAL

Surlo

APRoPIADo

MulrrpltcectóN

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Pleno sol

Adaptable, bien drenado

Esquejes, semilla

Penres DE LA

@ Hojas

PLANTA

Usos

o@o@ Culinario, cosmético, doméstico,

medicinal

-90 -

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Guia de hierbas

Salvia

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AMARO arriateherbáceo. Aunque el emplazamiento idóneo para su cultivo es sin duda una parte informal dentro del jardÍn de una casa de campo. Esta hierba se cría normalmente como planta bienal, sembra da a finales de la primaverapara que fl.orezca al año siguiente. No obstante, dado que se cultiva por sus hoj as y no por sus flores, cabe tratarlo como una planta anual, lo

que resulta práctico en regiones frÍas donde, si ro, necesitariaun lugar cálido y protegido para sobrevivir rigores de un invierno duro.

los

Las semillas se pueden obtener de vendedores de semillas especializados, más recomendables que los generales, pues en tal caso podrÍa comprarse por equivocación la ornamental Salvia horminl)m, que algunos denominan también amaro.

E 1 amaro constituye una planta de aspecto llamativo, I-con hojas arrugadas muy grandes cubiertas d.e vello lanoso de color blanco. A finales del verano da flores de rosa pálido o violáceas con finas brácteas que elevan Ia altura de la planta a unos 90 cm. El auténtico amaro es una planta imponente de hojas enormes e inflorescencias espectaculares, que resulta difÍcil de emplazar. Se puede probar en un arriate de hierbas mixto, dado que crea un vistoso efecto frente a arbustos, o bien incluir unos cuantos ejemplares en un

El amaro posee hojas grandes que pueden deslucir la

planta en un principio, controstanto con el aspecto impresionante que muestra en plena Jloración.

% Trpo DE PLANTA

Bienal

St ruecróx rDEAL

Surlo

APRoPIADo

MulrrplrcectóN

Penrrs DE LA PLANTA

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Pleno sol

Adaptable

Semilla

Hojas

-- 92 --

Usos

o@ Culinario, medicinal

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Guía de hierbas

Saponaria officinalis

SAPONARIA

ntes de iniciarse la producción comercial de jabón en siglo XIX, la saponaria constituÍa un importante sucedáneo. Las hojas producen una espuma limpiad ora al triturarlas y frotarlas en agrta, aunque es en la raíz gruesa donde se encuentra la mayor concentración de saponina, el principio activo. Antiguamente su uso se destinaba a fines medicinales, si bien hoy en dÍa se emplea únicamente en cosmética y como ablandador del agua. Esta planta perenne desarrolla vástagos que se extienden en primaveÍa a partir de raÍces carnosas, del grosor de un dedo. Las flores blancas rosadas, de aspecto delicado y suave fragancia, están presentes durante un perÍodo prolongado a Io largo del verano. Las flores individuales, de unos 2,,5 cm de extensión, nacen en ramilletes sobre tallos de 30 a 90 cm de altura. Existen también variedad.es

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dobles de flores blancas y rosas. Esta hierba crece de forma natural preferentemente al borde de arroyos y bosques húmedos, por 1o que prospera mejor en lugares húmedos con sombra parcial que en ambientes secos y soleados preferidos por la mayorÍa de las hierbas.

La saponaria armoniza a Ia perfección con plantas de jardÍn cultivadas de modo informal al estilo de los jardines silvestres. Necesita bastante espacio para desarrollarse bien y tener la posibilidad de extenderse y colgar por su peso, y en condiciones favorables llegará a extenderse con vitalidad por medio de estolones. También se puede reproducir a partir de semillas sembradas en primavera.

% Trpo DE PLANTA

@o Resistente, perenne

SrruecróN ro¡el-

oc Sol o sombra

parcial

Su¡lo

APRoPIADo

Mulupr-rcecróN

e@ Húmedo, rico humus

Penres DE LA pLANTA

Diüsión, semilla

Hojas, raÍces

Usos

@o@ Cosmético,

doméstico

-94 -

-- 96 --

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Guía de hierbas

Saturej a montana

AJEDREA SILVESTRE a aledrea silvestre es un arbusto de hoja perenne gue a pesar de ello puede verse despojado de sus hojas en regiones muy frÍas o por los rigores de un duro invierno. Esta planta de crecimiento bajo forma un matorral regular de unos 30 cm de altura y 20 cm de extensión, que al final del verano se cubre de diminutas flores de color lila pálido, blanco o blanco rosado. Conviene recortar laparte superior de la planta durante la primavera con el fin de estimular la producción de hojas jóvenes y frescas para su recolección. La poda permite además mantener su perfil uniforme y promover el crecimiento denso del arbusto. Al admitir la poda, la ajedrea silvestre se puede cultivar como seto buJo en el contexto de un jardÍn de hierbas con plantas situadas a una distancia de unos 20 cm entre sÍ. Esta planta prefiere suelos no demasiado fértiles y, siempre que le toque bien el sol, su cultivo no comporLará

T I

problemas. En climas fríos es preciso protegerla en

invierno cubriéndola bajo campanas de cristal

colocándola en una cajonera fría. Su cultivo es apropiado en tiestos u otros recipientes. Si

maceta es 1o suficientemente pequeña como para llevarla a interiores y se sitúa en un lugar con mucha luz, la planta se podrá cosechar durante los meses de inüerno. Hay que prrrzar los ápices de los brotes con regularidad para impedir que la hierba se alargue y adelgace. La aledrea silvestre puede reproducirse a partir de semillas y si se permite su floración, se dará la d,iseminación espontánea. También se multiplica por esquejes. Aunque en regiones muy frías puede perder sus hojas en invierno,lo ajedrea silvestre es

una planta de hoja perenne de gran utilidad.

; Trpo DE PLANTA

@@o Resistente, de

hoja perenne, subarbustiva

Srruect óx IDEAL

o Pleno sol

Suglo

MulrrpucecróN

APRoPIADo

Penrrs DE LA

Esquejes, semilla

Adaptable, bien

PLANTA

Usos

oo@ Hojas

Culinario, doméstico,

drenad,o

medicinal

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Guía de hierbas

Sympltytum officlnale

CONSI]ELDA La consuelda resulta 1o suficientemente decorativa como para incluirla en e1 arriate herb áceo. Los racimos de flores en forma de campanillas de color rosa malva se abren a

principios del verano y continúan luciendo durante semanas. Las flores aportan un toque de color ala mata de aspecto más bien modesto con hojas de 60 cm de altura.

Crece de forma natural en terrenos húmedos próximos

a las orillas de los rÍos; asÍ pues, los suelos fértiles y húmedos propiciarán el excelente desarrollo de Ia plantay producirán una magnifica cosecha de hojas. La división constituye la manera más ráptday sencilla de multiplicar esta planta perenne. Los ejemplares cultivados por siembra de semillas tardan en madurar. Es preciso proteger las hojas de babosas y caracoles si éstos abundan en el jardÍn o en el arriate de hierbas.

a extraordinaria reputación de la consuelda, dad as sus

l-cualidades medicinales, la convierten en una planta

imprescindible en el jardÍn de hierbas. Incluso en el caso de no estar interesado en sus propiedades medicinales, su follaje se puede utilizar para mejorar la calidad de los abonos. En el cultivo biológico, muchos jardineros destinan

arriate herbaceo, pero requiere gran cantidad

la consuelda a este fin.

de espacio.

Esta hierba ntedicinal es apropiada para un

% Trpo DE PLANTA

00 Resistente, perenne

SrruecróN rn¡el

oc Pleno sol o sombra parcial

Su¡lo

APRoPTADo

MulnplrcecróN

@e Fértil,

húmedo

División, semilla

Penms DE LA pLANTA

@(} Hojas, raÍces

Usos

@o@ Cosmético,

culinario, doméstico,

medicinal

-98 --

- 66-

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roqus ap susournld I o¡nrso apra^ sefoq sEI uoJ ugtoca;rad uBlsEJluoJ 'sauoloq ap BruroJ ua salou sEI uoJJ 'otaJ¿uBl Iap osoullunl ollIJEruE rolol ap sBlanzaqEf, sE I

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s0q)?nl 2p D!n9

Guía de hierbas

Taraxacum officinale

DIENTE DE LEON

\ 7f uchos jardineros dedican cada año parte de su Nltiempo a tratar de eliminar el diente de león de sus jardines, y a veces se sorprenderÍan de encontrar esta

al igual que las endibias. Cabe la posibilidad de desenterrar algunas raÍces en otoñ o y forzarlas en la oscuridad, como la achicoria,para obtener hojas jóvenes frescas en el invierno.

planta cultivada para su cosecha. De hecho, cuenta con una larga historia en cuanto a su uso medicinal, especialmente por sus propiedades diuréticas.

vendedores de semillas, cuyas selecciones suelen sup erar a las de las plantas en estado silvestre. Sin embargo,, quízá

Hoy en dÍa es más probable que se realice su cultivo con

fines culinarios. Las hojas jóvenes, ricas en vitaminas y minerales, se pueden comer en ensaladas o cocinadas como

las espinacas. Las raÍces se emplean como sucedáneo del caf.é,ylas flores o las hojas se usan en la elaboración casera

del üno. La calidad de las hojas aumenta blanqueándolas

Las semillas de diente de león pueden comprarse

interese levantar y replantar algunas raices de otra parte del jardÍn o recolectarlas de cualquier otro sitio. ii.ay que tener en cuenta que las raices ramificadas profundas no son fáciles de desenterrar por completo; de ahíIa dificultad para erradicarlas. Conüene eliminar las cabezuelas de semillas para impedir la diseminación espontánea. §.

b Trpo DE PLANTA

SrruectóN torel-

80 Resistente, perenne

Pleno sol

Sunlo

APRoPIADo

MulrrplrcecróN

Adaptable

Esquej es' de raí2,

semilla

Penr¡s DE LA pLANTA

@@o Flores, hojas, raices

Usos

@oo@ Cosmético,

culinario, doméstico,

medicinal

-100-

IEurrrpaN

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Guía de hierbas

TLrymus

TOMILLO odo jardÍn de hierbas que se precie deberÍa contar con alguna forma de tomillo. Existen multitud de especies y variedades, todas ellas sumamente aromáticas y atraclivas. Si el espacio 1o permite, puede emprenderse el cultivo de una colección de varios tipos de tomillo, elegidos entre las decenas disponibles, que en su mayoría florecen a mediados y finales del verano.

T'l'rymus

vulgaris

La variedad de uso más corriente en la cocina es T. vulgaris (tomillo común), pero muchas otras se prestan a usos culinarios, medicinales y aromáticos. Algunas, como el tomillo con aroma de limón variegado y el dorado, se pueden emplear para cocinar pero su sabor no es igualable al del tomillo común. Las especies arbustivas rastreras

como T. pulegioides, presentan diminutas

ramas entrelazadas provistas de hojas demasiado pequeñas para que merezca la pena su recolección. Resulta acertado cultivar algunas variedades culinarias en grandes cantidades para cosecharlas, y una selección de

Thymus vulgaris, el

tomillo de mayor uso con fines

culinarios, resulta de gran belleza

cuando esta

flor.

% Trpo DE PLANTA

@@o Resistente, d.e hoja perenne, subarbustiva

Srruecróx

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culinario, doméstico,

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-102-

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Dlnt

Guía de hierbas

Thymus pseudolanuginosus

y un tomillo lanoso (7. pseudolanuginosus, sinónimo de T. languinosus). Se trata de dos especies rastreras bajas que alcanzan una altura de 5 cm; el tomillo lanoso, en particular, forma una alfombra tapízante especialmente baja. Dado que no se pueden aplicar herbicidas selectivos en céspedes de tomillo, es esencial eliminar las malas hierbas del terreno en la medida de 1o posible antes de plantar, operación que debe realízarse a mano. Entre el pavimento Los dos tipos de tomillo mencionados anteriormente resultan asimismo apropiados paru su cultivo en las grietas que forma el pavimento. 41 borde mismo de un paseo, espacio que cuenta con menor concentración de plantas, también cabe la posibilidad de cultivar variedades de T. vulgaris.

En torno al centro del jardÍn El tomillo consriruye una hierba muy indicada para plantarla entre el paümento situado alrededor del centro del jardín o en un arriate elevado, donde las hojas se encuentren 1o suficientemente próximas para que despidan su aroma por el propio roce.

No obstante, huy que recordar que el tomillo supone un foco de atracción para abejas y avispas, por 1o cual esta idea talvez no agrade a todo el mundo. EN nrcrPrENTES

EI tomillo resulta ideal plantado en jardineras o en otro tipo de recipientes, por separado o en combinación con más plantas. Si interesa contar con una proüsión de hojas parala cocina, puede plantarse una jardinera de T. vulgaris si no se dispone de espacio en el jardÍn, o de jardÍn alguno. También es posible cultivar las variedades más decorativas en recipientes, entre las cuales se recomiendan la dora da T.

x citriodorus 'Bertram Anderson' (sinónimo de 'Anderson's Gold), la varíegada T. x citriodorus 'Variegahts' (sinónimo de T. x 'silver Posie) y las de floración profusa com o T. x doerfleri 'Bressingham Pink'. Y rN rNTERroRES...

El tomillo se puede cultivar en interiores cerca de

una

ventana de Ia cocina con mucha luz,,lo que es tanto una original idea decorativa como una forma de complementar Ia plantación del jardÍn. En ocasiones es posible encontrar lotes con todo 1o necesario: recipientes, abono y semillas. A menos que las condiciones lumínicas sean excelentes, conven dria adquirir una planta pequeña en un centro de jardinería y enmacetarla en un recipiente vistoso. Una vez

que se deteriore

y pierda atractivo o utilidad,

deberÍa

trasplantarse al jardÍn para su recuperación. ESpTcTES Y VARIEDADES SELECCIoNADAS

Los siguientes tipos de tomillo constiruyen especies y variedades indicadas paru integrar una colección. Existen otras muchas formas disponibles en viveros esp ecializados.

El reducido tamaño de las diversos tipos

de tomillo permite

cultivar una colección en un

único recipiente

Thymus x .

cítriodorus 'Bertram Anderson'

-104-

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Guía de hierbas

TLrymus

herba-barono

I 'Doone Valley' Planta tapizante baj a de hojas de color verde oscuro con grandes manchas doradas; flores malvas; I

cm.

T. herba-barona (tomillo con olor a alcaravea) Forma tapices de hojas verde oscuro con un fuerte aroma a semillas de alcaravea; flores malva rosado; I0 cm. T. praecox arctians (sinónimo de T. drucei) Crecimiento

bujo, con pequeñas hojas verde grisáceo y flores rojas o rosas, 'Albus' presenta flores blancas;2,,5 cm. T. pseudolanuginosus (sinónimo de T. lanuginosus) (tomillo lanoso) Crece formando un taprz de diminutas hojas lanosas;raravez florece; 5 cm.

T. serpyllum (serpol o tomillo silvestre) Forma tapices verdes lisos, con diminutas flores lavanda pálido, 5 cm. T. serpyllum coccineus Una variedad de Ia anterior de flores carmesÍes. T. serpyllum 'Pink Chintz' Cojines sueltos de hojas suaves y lanosas coronadas por flores rosa pálido; 10 cm. T. wlgaris (tomillo común) Más erguida que el resto de las variedades y especies de tomillo; flores normalmente malvas o púrpuras, pero en ocasiones blancas; 15-25 cm.

El tomíllo con olor a alcaravea (T.herba-barona) crece

formando tapices

Jollaje verde oscuro con

flores de color malva rosado.

Thymus serpyllum

albus, una forma blanca del tomillo silvestre.

TLrymus

serpyllum

106

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Guía de hierbas

Tropaeolum maJus

CAPTJCHINA

p sta planta anual de fácil cultivo goza de gran I popularidad, especialmente entre los niños, y siempre conviene reservarle un lugar en el jardÍn de hierbas. Tanto flores como las hojas son comestibles, y las semillas se pueden encurtir como alcaparras. Las flores de la capuchina poseen tal brillo y colorido que basta con una o dos plantas paru alegrar una parte del jardÍn de hierbas dominado por plantas de follaje. Si bien cabe usar las variedades trepadoras, éstas tiend.en a ahogar otras plantas. Las variedades compactas que alcanzan unos 60 cm resultan más prácticas y son apropiadas para recipientes. La capuchina no requiere aportación de nutrientes ni un suelo muy fértil; de hecho, el suelo rico es perjudicial. Los

1as

suelos muy fértiles

o el riego en exceso favorecerá eI

desarrollo de las hojas en detrimento de las flores, que en su mayorÍa permanecerán probablemente ocultas bajo el follaje. Se precisan suelos pobres para producir plantas densas con numerosas flores que descansen sobre el follale.

Las semillas se siembran donde deba florecer la planta o

bien en tiestos, y una vez que germinen se trasplantan a finales de la primavera o principios del verano. Aunque normalmente se describen como anuales resistentes, los plantones pueden morir con las primeras heladas fuertes, por Io que conüene no adelantarla siembra en el exterior. La capuchina tiene como enemigos habituales a los áfidos y las orugas. Para evitar el uso de insecticidas en una cosecha comestible, huy que eliminar las hojas afectadur ui primer signo de ataque.

% Trpo DE PLANTA

Srruecróx rosRr-

APRoPTADo

Mumplrcecróx

@o Resistente, anual

Su¡lo

Pleno sol

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Adaptable, pobre

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Flores, hojas, semillas

Usos

@oo@ Cosmético,

culinario, doméstico,

medicinal

-108-

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Guía de hierbas

Verbena officinalis

VERBENA T I

a verbena es una planta perenne herbácea de hojas dentadas con tallos ramificados que surgen a partir de

raÍces con tenden cía a extenderse. Suele formar una mata

de unos 90 cm de altura y 45 cm de extensión. Se caracte riza primordialmente por sus hoj as, y las insignificantes flores malvas que nacen en las puntas de los vástagos apenas contribuyen a modificar su aspecto. Es preferible usarla como "relleno" en arriates de hierbas mixtas a emplazarla en un lugar preminente. Aunque no se

presta a usos culinarios su inclusión en un jardÍn de hierbas utilitario se puede justificar, pues las hojas secas sirven paru preparar una tisana considerada como un suave sedante.

La verbena se cultiva con facilidad mediante siembra de semillas en primavera o por esquejes tomados en verano,

aunque la división constituye el método de multiplicación más rápido y sencillo para un número reducido de plantas.

Aún siendo una perenne, es posible reproducirla anualmente a partir de semillas y eliminarla al final de Ia tempor ada. Para las semillas, habrá que recurrir al comercio especialtzado o a viveros que cuenten con hierbas y flores silvestres. Lo verbena no

una planta espectacttlar,

aunque hace gala de las pequeñas flores presentes desde mediados del verano.

§ Trpo DE PLANTA

Resistente, perenne

Srruec,róN IDEAL

Pleno sol

SUTIO APROPIADO

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Esquejes, dMsión,

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DE LA PLANTA

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Usos

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ULTIVO DE

SVSU!II

Cultivo de hierbas

PLANIFICACION Antes de emprender una aventura más ambiciosa que el cuidado de un par de tiestos de hierbas culinarias en el alféizar de la ventana de la cocina, es preciso evaluar las proporciones del espacio disponible, yaseaun jardÍn, patio,terraza, balcón o incluso una jardinera de ventana, asÍ como las aficiones e intereses personales y el tiempo que se piensa dedicar al cultivo de las plantas.

-para los amantes del arte culinario que cuenten tan

en la que se combinen hierbas con otras flores y

sólo con un pequeño balcón pero estén dispuestos al cuidado de las plantas, el

dedicar unos minutos al dÍa mundo de las hierbas puede pasión. Si el interés personal remedios caseros, se dispone

convertirse en una verdadera se centra más en 1os de un jardÍn orientado al norte y en gra:n parte sin protección, o el tiempo cuenta mucho, todos estos factores condicionarán la elección de las plantas a la hora de planificar el jardÍn. La información ofrecida en la Guía de hierbas servirá de ayuda inestimable para valorar las posibilidades de lograr el equilibrio justo entre tiempo y esfuerzo con relación a los resultados. Tradicionalmente, las hierbas se cultivaban en jardines formates de diseño geométrico como los de los monasterios y grandes propiedades fundados en la Edad Media, o en jardines informales de casas de campo. En un punto intermedio entre estos dos extremos existirÍa el tipo de jardÍn adecuado para cada persona,ya se trate de una parcela de hierbas designada o de una zoÍ7a

vegetales.

Antes de plantar, es esencial analtzar las caracterÍsticas del jardin y trazar un plano a escala. De este modo se .gafanlrza obtener la máxima correspondencia posible ..r,tr. el hábitat natural de las hierbas elegidas y la situación que se prevee ofrecerles. No es preciso ser un arquitecto paisajista para medir las dimensiones del terreno y transferir 1os datos a un papel cuadriculado. Deben incluirse muros y vallas, caminos y estanques, setos, árboles y panLallas, y otras particularidades existentes, com o arrrates elevados y rocallas, paseos y escaleras, terrazas payimentadas y escaleras, y estructuras , como garajes, depósitos de petróleo, de almacenamiento de combustible y cubos de basura. El hecho de señalar Ia orientación norte-sur del jardin permite de inmediato identifi car y marcar las áreas de máxima, media y mÍnima recepción de luz: las situ adas a pleno sol, Ias que reciben sombra parcial y las que nunca gozan de luz solar directa. :

Setos recortados

rigurosamente

perfilan una serie de arríates herbaceos geométricos en el

jordín formal

Hatfield House, en Hertfordshire,

lnglaterra.

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Cultivo de hierbas

resistente perforado a intervalos y se rellena con tierra de

Si, por el contrario, el jardÍn presenta suelo arenoso que no retiene la humed ad y se desea cultivar plantas como la bergamota, el malvavisco y la ulmaria que precisan lugares húmedos, es posible adaptar las condiciones de cultivo a sus necesidades cavando una zanja ancha o una parcela con la forma aproptada de 30 a 45 cm de profundidad como minimo. Se cubre con una lámina de polietileno

jardÍn enriquecida con gran cantidad de abono o estiércol para retener la humedad. EI polietileno impide que el terreno se deseque con excesiva rapidez,y evita alavez que quede anegado. (Pocas hierbas prosperan con las raÍces permanentemente en agua.) En rachas de sequÍa, la zor'ra debe mantenerse

Prep aración de la

tierra

-estiércol de granja, mantillo de jardÍn o de

La mayoría de las hierbas se adaptan a cualquier tipo de suelo. Algunas de las más prácticas, como la salvia y el tomillo, crecen de forma natural en suelos pobres y superficiales que suelen estar secos y agotados. Rara vez habrá que desistir de cultwar una hierba determinada a causa del suelo, pero se obtendrán los mejores resultados si se trata de proporcionar a cada hierba el tipo de condiciones de suelo que requiere. Cuando se preparala tierra para el cultwo es importante eliminar las malas hierbas perennes y cavar el suelo a una profundidad de uno s 25 cm. Para plantas de raÍces profundas como el rábano rusticano y el levistico, debe mullirse el suelo al doble de dicha profundidad, sirviéndose de una horca para aflojar el nivel inferior y rellenarlo con abono o estiércol en abundancia. Los suelos arenosos se trabajan con facilidad pero dada su estructura suelta tienden a secarse con suma rapídez. Si se desea cultivar hierbas que prefieren un suelo fértil y húmedo, debe enriquecerse la tierra con materia orgánica

húmeda mediante riego frecuente.

algas

cubrirse con pa¡ote las plantas cada af,o. Como los suelos arenosos suelen estar agotados, es preciso añadir un ferttltzante de jardin general equilibrado antes de plantar, aplicando las dosis recomendadas por el fabricante. En el caso de cultivar hierbas que requieran un suelo rico o fértil, la tierra debe escardarse o rastrillarse para incorp o rar fer t llizante anu almen te. Los suelos arcillosos son dificiles de cavar, se anegan a menudo con las lluüas,y forman terrones pegajosos al tomar un puñado de tierray apretarlo en la mano. El suelo arcilloso tarda en calentarse en primavera, puede endurecerse con el tiempo seco y caluroso y resulta difÍcil de trabajar. El tratamiento sugerido para los suelos arenosos mej orará asimismo los suelos arcillosos. Los suelos francos son fáciles de cavar y bastante ricos en nutrientes. Salvo la incorporación anual de fertilizante para aquellas hierbas que requieren un suelo rico o fértil, no necesitan ningún aditivo periódicamente.

tudio del su elo

Para obtener información sobre los tipos generales de suelo, es posible

llevar a cabo una sencilla prueba, conocida como la prueba del tarro de cristal, siguiendo estas instrucciones:

1 Poner

unas cuantas cucharadas de

tierra en un tarro de cristal grande, llenarlo de agua y taparlo. 2 Agitar el torro enérgicamente y dejar que se asienten la tierra y el resto de materiales uno o dos días. En la tabla de la derecha se ofrece una guía breve con los tipos de suelo y las hierbas que mejor se adaptan a ellos. No obstante, caben variaciones pues la mayona de las hierbas no son exigentes.

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IJna banda ancha de arena y piedras cubierta de una capa mas gruesa de

arcilla compacta.

116

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Cultivo de hierbas

DISENO DEL JARDIN DE HIERBAS El sol y el suelo son factores fundamentales, puesto que condicionan las probabilidades de las plantas de alcanzar un desarrollo ügoroso, en el mejor de los casos, o de sobreüvir, en el peor de los casos. Si bien dichas consideraciones guardan relación con la planificación del jardín, el lugar y el modo elegidos para el emplazamiento de las hierbas deben responder asimismo a las preferencias personales.

Q i caminando por una calle cualquiera de un pueblo o Jbarrio residencial nos fijamos en tres o cuatro jardines

entremezclados y, como objetivo adicional, plantados 1o bastante cerca para impedir el crecimiento de malas hierbas. Otro jardin puede caracterízarse por el predominio de rosales, desde los tipos centifoha y rugosa hasta hÍbridos modernos de flores grandes, plantados en borduras y arriates irregulares e intercaladados con hierbas ügorosas como la aspérula, la mej oranayla borraja, formando un aunténtico jardin de fragancias. Inspirada tal vez er:r uno de los magnÍficos jardines de las casas solariegas, la cuarta parcela puede haberse concebido como un jardÍn blanco, mediante el uso de plantas de follaje plateado, tanto por las caracterÍsticas que las unen como por aquellas que las separan, y con la presencia tal vez de las florecillas en forma de botones amarillo brillante de Ia santolina junto con las diminutas flores rosas de la betónica de hojas lanosas y las espigas púrpuras de salüa y espliego.

cercanos, observaremos que son probablemente idénticos en cuanto al tamaño, forma y aspecto, y que además cuentan con un tipo de suelo similar; en otras palabras, constituyen copias exactas de un mismo plano. Aun asÍ las preferencias e incluso las personalidades de los diversos propietarios se reilelarán en los distintos modos de enfocar Ia planificación del jardÍn. Uno de ellos puede haberse trazado con arriates

rigurosamente simétricos, plantados con precisión milimétrica. Puede haber hileras meticulosamente rectas de cebollino, salvia , manzanilla y lavanda, sin la intercalación de una sola capuchina naranja brillante que interrumpa la geometrÍa. El jardin vecino qu:zá esté plantado con macizos y racimos de hierbas y flores, cuadros con acianos, caléndulas, alquimilas, salvias púrpurea y mastranzos varíegados

UN esprcro DE FoRMALTDAD Si la imagen preconcebida de un jardÍn de hierbas o de una zona herbácea está asociada con lÍneas formales y bien definidas, quizá convenga reconstruir el trazado o al menos marcar las lineas generales sobre el plano. Las dimensiones de Ia parcela no importan, puesto que "formal" no es de ninguna manera sinónimo de "grande". Puede lograrse un aspecto de absoluta formalidad en los espacios más reducidos, o crear una isla formal, tal vez en form a de rombo o en una serie de cÍrculos concéntricos, en medio de un jardÍn informal. Tras determinar el espacio por plantar y tomar notas del aspecto y tipo de suelo ,huy que medir con precisióny trazar las lÍneas generales en un plano sobre papel cuadriculado (a escala de uno por dtez centÍmetros). Cuanto más formal y estilizado se proyecte el jardÍn, mayor importancia tiene

Las plantas de este

jardín de hierbas formal crean

un contraste apropiado en términos de altura y colorido

follaje, con las plantas de bajo

crecimiento extendiéndose sobre el paseo de piedra.

118

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Cultivo de hierbas

último forma una agradable alfombra, además de añadir

aquellos que sean accesibles por un solo lado no deberían extenderse mucho más de 90 cm. (Éstos pueden bordearse por un lado con vallas, setos, pantállas u otra estructura que impida el acceso desde el resto de lados). En el caso de arrtates totalmente accesibles, como un parterre aislado, puede resultar conveniente que se extiendan hasta 1,5 m. ElEccróN DEL

fragancta aljardÍn. Como tapízan[es se emplean variedades enanas y rastreras, pero conüene recordar que el paseo

de manzantlla precisa más cuidados que ningún otro. Cualquiera que sea el estilo de plantación imaginado y las hierbas que se desean cultivar, primero hay que preparar bien la tierra para garantizar un. equilibrio proporcionado entre un buen drenaje y los nutrientes adecuados. Si hay problemas de drena¡e, debe cavarse el área designada a una profundidad de 30 cm y trabalar el fondo con una horca. Acto seguido se rellenala zanla hasta la mitad con cascotes, se cubre con una capa de 10 cm de suelo con franco calidad enriquecido con estiércol bien descompuesto y mantillo de jardÍn en abundancia y se nivela con una capa de grava o lascas de piedra.

PAVTMENTo

La elección del paümento puede estar d.eterminada hasta cierto punto por los materiales locales o simplemente por las preferencias personales. Una vez que sehaya escardado el área por completo, se construyen los paseos diüsorios de ladrillos (dispuestos en alguna de las formas habituales, como en espinapez o circular), piedra, grava,lascas de granito, ürutas de madera o incluso manzanllla. Éste

paseo de

ladrillos

espinapez

pavimento

y grava

lascas de

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manzanilla

El camino

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ladrillos gris oscuro crea un efecto espectacular en constroste con las

plantas

follaje

dorado y plateado.

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Cultivo de hierbas

un arriate en forma de rombo subdividido en cuatro triángulos y un cuadrado. Cada macizo puede plantarse

Los

ladrillos dispuestos a modo de "pasadera" 0. troyés facilitan el acceso a todas las plantas.

de los arriates

cono o esfera, o bien un rosal llorón entutorado en torno a un palo grueso. La campanilla yla clemátide pueden crecer asimismo rodrigadas alrededor de una estructura cónica de cañas. otra opción igualmenre llena de color podrÍa ser una urna de plomo, piedr a o barro, o un elemento similar, plantad a de capuchinas trepadoras, tomillo y matricaria de flores púrpuras y blancas, cayendo sobre el borde a modo de cascada como una fuente de fragancias. Cn¡ecróN DE uN EFECTo

Con el jardin planificado en lÍneas generales y talvezLa idea de un ornamento central, llega el momento de decidir el estilo global de plantación que se desea conseguir. Un

con matas de hierbas bien definidas siguiendo las formas geométricas, o bien con hileras que podrÍan componerse de lechugas compactas, coles ornamentales y otras verduras, con borduras de diferentes hierbas par a cada arriate, de tomillo en un caso y de cebollino u orégano en otro, por ejemplo. Cualquiera de estas opciones ofrecerá un aspecto pulido y ordenado a condición de mantener los arriates limpios de mal eza y las hierbas bien podadas. Un enfoque distinto aplicado al mismo diseño geométrico consiste en plantar cada macizo con una sola variedad de hierbas, que en dicho contexto puede resultar tan irregular y desordenado como una planta de un jardÍn informal. En un terreno reducido serÍa posible plantar una sección de mentas, con el convencimiento de que los confines del arriate limitarian el desarrollo de las raÍces e impedirÍan la colonizacíón, que supone un problema cuando se crÍa esta especie en un arriate herbáceo. Un triángulo podria plantarse con mastranzo variegado, otro con Ia variedad M. piperita'Cttrata' de flores purpúreas, o con una de hojas planas, redondeadas y vellosas,y el cuarto con una variedad de hoja rizada que contrastara con el resto. En el cuadrado central podrÍa plantarse poleo, formando un taprz en torno a un elemento decorativo como una pila

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;1 i:, i,: :"ri X'* ", " Convendna emplear un método alternativo de plantación cuando se trate de trazar arríates herbáceos de mayor tamaño que alcancen I,5 m de extensión. Sería eI caso de Ia plantación gradual caracterÍstica de los arriates aislados compuestos por plantas herbáceas, con las de mayor porte en el centro, rodeadas por las de altura media y las de bajo crecimiento delante, a modo de bordura. Más adelante en esta misma sección se ofrecen ideas y detalles más especÍficos en cuanro a los métodos de plantación.

jardÍn o cuadro proyectado sobre líneas simétricas requiere plantarse de manera formal. ]Hay que elegir, por ejemplo,

Las espigas brillantes del amaro crean un

perfil claramente deftnido.

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Matas y areas bien formodas definen un

arriate rombo.

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Cultivo de hierbas

CULTIVO DE HIERBAS EN RECIPIENTES En el caso de contar con un jardín de dimensiones limitadas, o de que el único espacio disponible en el exterior empiece y acabe en el balcón o en una jardinera de ventana, es posible crear auténticos espectáculos üsuales con hierbas cultivadas en tinas y pilas, tiestos, flregaderos de piedra antiguos, barriles y carretillas. En algunos paÍses mediterráneos, no hay umbral o alféizar completo sin ejemplares de albahaca, romero, orégano y tomillo, y las hierbas culinarias se cultivan con orgullo en latas de aceite de oliva usadas y a menudo sin pintar. as hierbas de hoja perenne como el laurel y el romero destacan con mayor vistosidad cuando se plantan en recipientes indiüduales. Un par de arbustos de laurel podados flanqueando una entrada o una escalinata se cuenta entre las decoraciones herbarias clásicas . Para reducir el grado de formalidad pueden plantarse al pie del laurel otras hierbas como capuchinas, alquimila y tomillo. Un tiesto de barro alto en forma de urna, destinado al cultivo de fresas alpinas, es un recipiente ideal para una colección de hierbas. Aquéllas de hábito rasrrero como el tomillo y las capuchinas son muy apropia das para plantarse en los orificios ahuecados en torno a los lados y en la parte superior, de modo que los tallos caigan con elegancia en forma de casc ada. En la Guía de hierbas se da información sobre las variaciones de color de hojas y flores, y de aroma, que pueden lograrse al plantar dicho recipiente con sólo unas cuantas variedades de tomillo. Los recipientes llanos como los fregaderos de piedra y las pilas de barro son indicados para hierbas anuales como Ia albahaca, el eneldo, el perifollo y las caléndulas. En recipientes, al igual que en suelo abierto, se aconseja

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Cultivo de hierbas

CULTIVO DE HIERBAS EN INTERIOR Las plantas cultivadas en recipientes al aire libre pueden llevarse a interiores con el fin de crear un efecto especial -tal vez un conjunto de hierbas en macetas pequeñas para formar una decoración de mesa informal-. Una colección de geranios olorosos puede sustituir a los popurrÍs en dormitorios e invernaderos, una bandeja de hierbas anuales en una hornacina forma un adorno estacional, y un arbusto de romero en un plantío grande puede parecer una escultura viüente en un invernadero.

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si se cuenta o no con un jardÍn, el cultivo de hierbas en interior ofrece multitud de venrajas prácticas y decorativas. Las hierbas culinarias que se crÍan en macetas baiadas por el sol en el alfétzar de la cocina pued.en cosecharse de hoja en hoja cuando se considere oportuno, sin importar el tiempo que haga. Crean un nexo de verd or y fragancia con el mundo exterior, sirven para refrescar el ambiente y algunas, como la menta, actúan incluso como repelente contra insectos. Muchos de los consejos ofrecidos anteriormente para el cultivo de plantas en recipientes son extensivos a las

cultivadas en interiores, con alguna indicación adicional. Si se trala de que las hierbas no sólo sobreüvan sino que fl,orezcan, necesitarán al menos cuatro o cinco horas diarias de sol fuerte, o si esto no es posible, de ocho a dtez horas de luz artificial. Las hierbas no admiten cambios de temperatura extremos ni deben colocarse cerca de radiadores o expuestas a fuertes corrientes de aire. Las hierbas cultivadas en recipientes pueden disponerse en grupos pero sin llegar nunc a a agolparse, pues huy que permitir la circulación del aire, 1o que contribuye a reducir la extensión de plagas y enfermedades.

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Cultivo de hierbas

SELECCION DE HIERBAS Antes de proceder a Ia selección de las hierbas que se desean cultivar, es preciso decidir la función que han de cumplir. ¿Serürán primordialmente para embellecer el aspecto del jardÍn? ¿Se desea obtener grandes cantidades para preparaciones culinarias, medicinales y cosméticas? O quizá el cultivo de plantas se emplee como medio para purificar el aire y mejorar la calidad del entorno. Lo más probable es que se persigan todos estos objetivos, meta alcanzable incluso con una pequeña selección de hierbas.

ciertas hierbas se han cultivado junto con otras plantas en beneficio de una o de todas ellas. Se dice que el cebollino impide las manchas negras en las rosas y estimula una floración más prolifica del a¡o. El romero y la salüa están considerados compañeros ideales que actúan en beneficio mutuo. Se piensa que ciertas hierbas olorosas como el cebollino, el hisopo, la mejorana, el perejil, la salüa y el tomillo mejoran la producción de verduras. Asimismo, se sostiene que el estragón fortalece el crecimiento de tod.as las hort alizas y la floración de las plantas próximas, 1o que es razón suficiente para su inclusión. Muchas hierbas tienen poderosas propiedades que atraen a las abejas y mariposas. A la derecha se ofrece una lista de dichas plantas, de las cuales algunas despiden un aroma especialmente intenso. Puede hacerse una selección con ánÍs, lavanda, melisa, hierba luisa, salvia piña, rosa, violeta y ajenj o para crear un popurrÍ al atre libre. Mientras Ia mayoría de las hierbas presentan flores relativamente pequeñas, algunas están dotadas de flores sin duda llamativas. La bergamota roja brillante, las capuchinas y caléndulas naranj as y amarillo limón, el tanaceto y la milenrama de un dorado intenso y la hierba del asno de color limón pálido son buenos ejemplos de hierbas florecientes. Pueden lograrse plantaciones combinadas de gran vistosidad entr emezclando estas hierbas florid.as con otras de mayor atractivo por sus hojas, formando un bello contraste de formas y colores con el follaje cercano. La salvia purpúrea con sus espigas alargadas de flores malva intenso acentúa la delicadeza pilosa de Ia alquimila verde amarillenta; la bergamota descuella esplendorosa entre la pimpin ela y matas de mej orarla cobran luminosidad aI

fradicionalmente

lado de la matricaria de hojas amarillas. Si el espacio lo permite, es buena idea distribuir cada tipo de hierba en pequeños grupos o hileras de manera que puedan apreciarse al máximo sus caracterÍsticas. En un entorno formal esto significa espaciar las plantas de modo que en pleno desarrollo queden visiblemente separadas por el suelo. En un medio informal, en cambio, las hierbas se plantan para que en plena madurez se entremezclert, sin llegar a estar agolpadas.

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Cultivo de hierbas

SEMILLAS O PLAI\TAS Optar entre hacerse cargo del ciclo de crecimiento completo desde su inicio con la siembra de semillas o incorporarse en algún punto del proceso responde a una decisión propia. Pueden adquirirse plantas pequeñas en viveros u otros cultivadores especializados, o bien llevar a cabo la multiplicación de nuevas plantas mediante esquejes de tallo o deraiz, acodos o división. Los métodos apropiados para cada planta se ofrecen enla Guía de hierbas. Tiestos de romero,

laurel y salvia dispuestos sobre

grova húmeda en

un inyernadero.

para Ia mayorÍa de los jardineros, lo más recomendable I consiste en una combinación de las dos opciones. En el caso de las hierbas estériles o productoras de semillas apta s para su germinación, ho tiene sentido empezar desde cero. Entre dichas hierbas destaca, especialmente para los entusiastas del arLe culinario, el estragón francés que, a diferencia del ruso,raravezproduce semillas. De modo que si se piensa elaborar vinagre de estragón o preparaciones de pescado exquisitamente aromatizadas, será preciso comprar plantas o multiplicar mediante esquejes o trozos de raíz la planta de algún amigo. Entre otras hierbas de adquisición recomendada como plantas se cuentan las mentas, efl su mayoría hibridos, y las formas decorativas de tomillo y salvia. Ésus también pueden cultivarse con éxito por esquejes o división.

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los semillas en un comercio de confianza

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Cultivo de hierbas

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La siembra de semillas en interior, en invernadero o en cajonera fría puede realizarse con tres semanas o mas de antelación, lo que permite obtener plantones bien consolidados antes de proceder a su trasplante .

Regar la superficie con una regadera de roseta pequeña.

4 Etiquetar el semillero con los datos relevantes, el tipo de semilla y, para consulta y comparaciones posteriores, la fecha de siembra.

v 5

Colocar una placa de vidrio sobre la bandeja, tapar con una hoja de papel y situar en un lugar sombno. fu.aminar el semillero cada día hasta que se inicie la germinación.

6 [Jna vez que aparezcan los plantones, retirar el papel y el vidrio de la superficie y trasladar la bandeja a un lugar con mas claridad, sin exponerla a pleno sol.

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Cultivo de hierbas

Cómo tomar esquejes de tallo \

rl uchas hierbas de tallo leñoso o semileñoso, como el

o el abrótano, dan mejores resultados si se arrancan con

IVlrrisopo,

Ia lavanda, el romero, Ia salvia, los pelargonios de hojas aromáticas, la mejoÍana,, el tomillo y Ia ajedrea

un "talón" de la madera üeja. El talón obtenido debe recortarse con un cuchillo antes de que el esqueje esté

silvestre, pueden multiplicarse con facilidad mediante

preparado tal como se ha descrito anteriormente. Se inserta el esqueje en mantillo para macetas o en un medio de enraizamiento equivalente, ba:o en nutrientes, drenado y aíreado, enterrándolo unos 2,5 cm,, y se aprieta con los dedos. Se rocÍa ligeramente y se colocan las macetas en multrplicadores con Lapa. También puede cubrirse con una bolsa de plástico, sujeta con una goma alrededor del borde, o con un tarro de cristal boca abalo

esquejes de taIlo, conocidos como esquejes de madera blanda, tomados a finales de la primaveray principios del verano, cuando los vástagos están blandos y aún sube la savia. Hay que cortar de 5 a 10 cm del brote por debalo del nudo foliar, eliminar las hojas inferiores y las estÍpulas (presente en los tallos de los geranios), y hundir la base del esqueje en polvo de hormona de enraizamiento. Los esquejes de ciertas hierbas leñosas, como lalavanda

para mantener la humedad de la tierra. Los multiplicadores o macetas deben colocarse en un lugar sombrÍo, protegido del sol directo. Una vez que agarran o que muestran signos de crecimiento, es preciso aplicar un fertilizante foliar corriente. Cuando los esquejes han enraízado debidamente, deben cambiarse a pequeños tiestos individuales llenos de abono de uso general .Hay que tratarlas como plantas jóvenes que son, y aclimatarlas o endurecerlas antes de trasplantarlas a su lugar definitivo. Durante los meses de verano es posible seguir tomando esquejes de madera semimadura de lavanda y romero. Si bien requieren un tratamiento similar que los esquejes de madera tierna, huy que dejarlos en un invernadero frÍo o en una habitación sin calefacción, y repicarlos en primavera.

Acod,o lgunas plantas perennes resistentes, semiarbustos y como la salüa, pueden multiplicarse por tallos acodados. De hecho ciertas plantas como la menta proliferan de forma natural por medio de estolones, tallos rastreros que echan raices a intervalos para producir nuevas plantas. Para promover la formación de raÍces en plantas menos vigorosas conviene escoger un brote joven flexible y, sin separarlo de la planta madre, hacer varios cortes oblicuos

f\arbustos,

un cuchillo afilado. Los brotes se fijan aI suelo con pequeños arcos d,e alambre o grapas y se cubren con una capa fina de tierra cribada. Si los brotes acodados se disponen en un cÍrculo alrededor de la planta madre, pronto aparecerá una mata de hierbas sana. $. 1o largo del tallo cortado se formarán nuevas plantas con sistemas radiculares desarrollad.os, que podrán separarse de Ia planta madre y trasplantarse. a Io largo con

% El acodo consiste en sujetar un

brote vigoroso y enterrarlo.

Se puede

separar de la planto

madre cuando I

haya enraizado.

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Cultivo de hierbas

CUIDADO DE LAS HIERBAS El mantenimiento de un jardÍn de hierbas deberia ser una afición placentera: eliminar las malas hierbas que amenazanla superüvencia de los plantones, regar y nutrir periódicamente las plantas, entutorar las hierbas gue muesftan signos de debilitamiento y podar los brotes irregulares al final de la estación de crecimiento. Parecen tareas arduas, aungue no tanto si se piensa que cada vez que pasamos rozando una planta o la rociamos con agua, disfrutamos de la fragancia que nos movió a elegirla.

Riego y nutrición T

as numerosas hierbas que se

originan en los ambientes mediterráneas no

I-secos y cálidos de las regiones

precisan riego abundante. De hecho, pueden superar largas temporadas de sequÍa sin necesidad de agua. No obstante, un riego ligero y regular resulta beneficioso, pues contribuye no sólo a mantener el aspecto \ozano de las plantas, especialmente las anuales, sino a conservar su fragancia. Es importante no saturarlas, en particular si se trata de plantas con tallos blandos, que no se secan con facilidad, en cuyo caso el exceso de humedad puede dar pie a la formación de hongos. En zonas donde las lluvias fuertes pueden causar problemas, las plantas deben contar con espacio suficiente para que circule el aire entre ellas. Sin embargo, otras hierbas, eh concreto las provistas de raÍces carnosas como el malvaüsco yla ulmaria, requieren lugares húmedos y agradecen el riego en veranos secos. Las hierbas cultivadas en suelos abiertos sólo requieren

la preparación de la tierra con mantillo de jardÍn bien descompuesto antes de plan tar y al final de la estación de crecimiento para obtener los nutrientes necesarios. Ocasionalmente, se les puede aplicar ferttl:zantes orgánicos, sobre todo si muestran signos de enfermedad . Para hierbas en recipientes la nutrición es fundamental.

Control de plagas y enfermedades y la capuchina repelen las hormigas, el romero ahrryenta la mosca de la Zanahoria y la albahaca, El poleo

la salvia y la manzanilla (conocida como el "médico de las plantas")

cebollino irnpide la formación de roña en los manzanos y de manchas negras en las rosas. El tomillo aparta las babosas de otras especies, proyocando la concentración de las plagas en puntos determinados, paro

por la tarde Los afidos representan la principal

facilitar

su erradicación

suficientes mariquitas

o sírJidos,

laryas se alimentan de afidos, hay que pulverizar las plantas con

cl.Lyas

polvo de rotenona o con un insecticida organico elab orado con uno infusión de hojas viejas, y procurar plantar mas eneldo e

combaten los insectos mas dañinos. La menta aleja las moscas y el

plaga de las hierbas. Si no hay

cuesta mas de erradicar. Es preciso destruir las hojas enfermas o eliminar las partes dañadas, y desenterrar las plantas. kas sumergir las raíces en

agua caliente, deben replantarse en un lugar distinto sin contaminar.

PlexrRcncróN PAne EL FUTuRo final del ciclo de crecimiento hay que ernpezar a plantficar la plantación del año siguiente , procurando incluir

hinojo que atraiga a los sírfidos. El polvo de rotenona sirve también para eliminar los acaridos, que atacan el laurel. Las hojas afectadas se recuperan si se pulverizan con

regularidad. La roya en la menta, otro probluna que desftgura la planta,

ajedrea

q -136-

mas hierbas que atratgan las abejas,

como borraja, cilantro, melisa y de jardín, para garantizar un nivel alto de polinización.

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Hierbas en acció

NORMAS DE CONSERVACION Al recolectar hierbas para su almacenamiento y conservación es imprescindible realizar cada paso en el momento preciso. Tanto si se van a usar con fines medicinales como para cocinar, deben recogerse en el punto del ciclo de cultivo en que los aceites volátiles se hallan en el nivel máximo de concentración y alahora del día en que presenten menos humedad. Para sacarles el máximo partido, hay que manipularlas con esmero, prepararlas para su conservación sin demoray almacenarlas en un lugar oscuro.

Recolección de las hierbas Las hojas desprenden más aroma y contienen más aceites volátiles antes de que se abra ninguna flor. Las flores han de recolectarse en cuanto se abren por completo. Las semillas, por su parte, deben recogerse tan pronto como maduren, mientras que las raÍces deben dejarse en la tierra hasta el final de Ia tempor ada de crecimient o, ya que es entonces cuando

presentan una mayor concentración de nutrientes almacenados.

Las partes aéreas de las plantas

-flores, hojas, semillas y tallosdeberÍan recolectarse temprano, un dÍa de tiempo seco, en cuanto se evapore el rocÍo. Hacia mediodÍa, cuando el sol se encuentra en su punto áIgido, los aceites volátiles ya se habrán disipado. Es conveniente utilizar una podadera aftlada o unas tijeras de jardinerÍa para cortar los tallos y así evitar dañar alaplanta. Retirar los insectos que pueda haber,

Se cado El secado requiere la libre circulación de aire seco y cálido asÍ como Ia ausencia de luz intensa, er especial laluz solar. Las hierbas pueden secarse en una habitación fresca en varios dÍas o más rápidamente en un lugar cálido, pero nunca deben colgarse en un cuarto de baño o en una cocina, pues un ambiente húmedo no resulta favorable. Las hojas se secan mejor en el talIo, aunque las

quitar las hojas y las flores en mal estado y colocar las hierbas de inmediato en un recipiente con agva. Deben estar aleladas de laluz intensa, pues disiparÍa los aceites volátiles. Recolectar las cabeztelas de semillas cad a día, a medida que vayan madurando. Atar un retal de muselina a su alrededor para alrapar las semillas que caigan. No usar una bolsa de plástico, pues las semillas podrian pudrirse por la condensación.

de las hierbas

más grandes, como las de borraja, pueden separarse y dejarse secar en una rejilla. Para secar las cabezuelas de semillas es conveniente colgarlas dentro de una bolsa de papel y recoger las semillas que caigan. Para secar flores, separarlas de los tallos. En el caso de las raÍces, Iimpiarlas y cortarlas en trozos de 2,5 cm. Separar los tallos en ramilletes para que el aire circule sin dificultad, a

su alrededor y colgarlos separados de la pared. Para secar otras partes de la planta, extenderlas en una única capa sobre una rejilla adecuada o en bandejas de horno y dejarlas secar en un horno frÍo con la puerta entreabierta para evitar Ia humedad. Darles vueltas a menudo. Las flores y las hojas estarán listas cuando cruj an, y las raÍces, cuando tengan aspecto leñoso.

Menta piperito

v Manzanílla

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Usos de las hierbas

EN LA COCINA Si

bien actualmente

ée tiende a pensar que la

única flunción de las hierbas que

se añaden a los alimentos consiste en proporcionar sabor, en el pasado se les

atribuÍan bastantes más propiedades. Muchas hierbas son buenos estimulantes gástricos y facilitan la digestión de carnes fuertes como la de cerdo ola de caza. Otras se usaban para que las comidas resultasen más equilibradas y

prevenir enfermedades. Culpeper explica que en el siglo XVII todas las amas de casa cocinaban el pescado con hinoj o,ya que la condición húmeda del pescado podÍa provocar trastornos digestivos, mientras que el hinojo es una hierba seca y cálida que la contrarrestaba. Las hierbas son también condimentos ideales que eütan la excesiva dependencia dela sal o del azúcar. Trpo DE PLATo Hrcnse

Trpo DE PLATo Hr¡nse

SucenrNcrAS

Pescado blanco

Sopas

Excelente con sopas a base de caldo de pollo Para aderezar consomés Perifollo Las semillas con pescados Eneldo fuertes y las hojas, con suaves Ternera Excelente con pescados de Estragón sabor intenso Puede sustituir a la ralladura Melisa de limón Alcaravea/Hinojo / U sar semillas molidas Semillas de eneldo

De pescado

De lentejas Consistentes/

Levistico

Con carne

de cilantro Hinojo Semillas

De verduro

LevÍstico Orégano

Perifollo

De guisantes

Los tallos picados pueden

Con moderación, es fuerte Salüa Semillas de eneldo Usar semillas molidas Usar semillas molidas Cilantro Las semillas molidas aportan Comino/ un sabor picante Fenogreco Cúrcuma Jengibre

Salvia

azul

142

Para guisos

Semillas de eneldo

Excelente con ternera

Ajo

Mezclarlo con lavanda para sazonar el lechazo asado Clásico para el cordero asado y los estofados de cordero Exceiente con platos de

Mejorana/ Perifollo

En rellenos y salsas para

Salvia

Para rellenos Aporta un toque oriental Ideal con pollo al horno y

Salüa/Ajedrea de

Excelente en guisos y patés asados

guisos ligeros Restregar la carne con las hojas antes de freÍrla o asarla Añadirla a los guisos y fritos

jardÍn

Menta

Agregarla recién picada al requesón o queso fresco Incorporarlo recién picado Mejorana/ Ramitas de eneldo al requesón Ideal para menús vegetarianos Orégano Añadirlo troceado en tortillas Perifollo Salüa

y estofados

jamón

Melisa

queso

Excelente en guisos

jardÍn Hinojo

Estragón

Albahaca Con caballa y marisco Estragón Usarlo en salsas consistentes Semillas de eneldo Ideal para el salmón Tomillo Excelente con pescado fuerte

Mejorana/ Tomillo

Aves de corral

Platos principales Pescado

Aporta sabor a apio y espesa

Cilantro

Platos de Perejil

LevÍstico

Pollo/

Excelente con platos de caza El perejil de hoja tiene un sabor más intenso Excelente con cerdo o conejo

Puede sustituir al limón Mezclarlo con melisa en platos ligeros de pescado

Aporta un toque oriental

Ajedrea de

Cerdo

Usar ramitas tiernas picadas

Cilantro Hisopo

Romero

Usar molida, con moderación Usar la raiz fresca picada

Entrantes Patés consistentes Laurel

Perifollo

Cordero

espesar sopas y caldos Añadirlas molidas al principio de la cocción Usar semillas molidas o bulbo de hinojo de Florencia en rodajas finas Los tallos sustituyen al apio Añade un toque mediterráneo Potencia el sabor

Hinojo/Ramitas de eneldo Melisa

Estragón

Ligeras

Suc¡n¡NCTAS

y tartas saladas Añadirla a salsas cocinad.as platos de ques o y patata

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Hierbas en acción

SOPAS Y ENTRANTES Las hierbas frescas y las especias aromáticas ofrecen una gran versatilidad alahora de empezar una comida, desde una sopa de acedera o una crema de ajo hasta un consistente paté de caza. Con panecillos o pan a las hierbas, cualquiera de estos platos puede constituir un almuerzo ligero.

Paté de liebre Si se preJiere una mezcla mds ligera, utilizar conejo o pollo en lugar de liebre

parala elaboración de este paté rústico. 1

450 g

Lrg

de liebre

falda de cerdo, sin piel

1 cebolla, troceada

2 dientes de qo, picados gruesos 3 cucharadas de perejil picado 2 cucharaditos de salvia picada sal y pimienta negra 100 ml de vino tinto 40 g de mantequilla, fundida 3 hojas de laurel

Deshuesar Ia carne y trocearla. Recortar la grasa de la carne de cerdo y cortarla en dados. Mezclar la carne de liebre.,la de cerdo, la cebolla y el ajo en un robot de cocina y triturarlo todo hasta obtener una pasta fina. Agregar el perejil y la salvia, salpimentarlo y airadtr el vino. Introducir la mezcla en una fuente de horno o en un mol de alargado de I,2 litros de capacidady nivelar la

superficie. Cubrirlo con papel de aluminio y colocar la fuente en urul cazuela al baño mana. Hornearlo a 170'C durante LVz horas. Retirar el exceso de grasa 1- dejar que el paté se enfrÍe. Disponer las hojas de laurel por encima 1cubrirlo con la mantequilla fundidaRefrigerarlo hasta que el paté adquiera consistencia.

Para6uSpersonas

Sopa de aJo fria Tan solo una pizca de ajo aporta un agradable sabor a esta elegante sopa. 12 almendras peladas 6 dientes de ajo, pelados 2 cucharadas de aceite de oliva 2 rebanadas gruesas de pan blanco, sin corteza, cortado en dados pequeños

600 ml de caldo de pollo ligero 150 ml de vino blanco seco sal y pimienta negra 2 cucharadas de cebollino, troceado

En una picadora o robot de cocina, triturar las almendras y el ajo hasta obtener una pasta, o bien machacar1o en un mortero. Calentar el aceite en una sartén pequeñ a y freír Ia pasta de ajo y los dados de pan a fuego medio hasta que se doren. Verter el caldo de pollo y el vino en una batidora o robot de cocina,

añadir la mezcla de ajo y pan )salpimentarlo. Triturarlo todo ha-.u que quede fino. Incorporar el cebollino 1' refrigeIa sopa al menos I hora. Antes cie servirla, probarla de sazón )- cor:e= en caso necesario. Decorarla con tostones. Para 4 persond,s

% Acedera

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Hierbas en acción

SALSAS, ACEITES Y VINAGRES Filetes de salmón con aceite de estragón a Ia parrilla, ternera para asado marinada en ünagre y aceite de orégano, verduras frescas con mantequilla de finas hierbas o trucha arco iris frita con una cucharada de salsa verde. Éstos y otros condimentos y salsas de hierbas pueden convertir en manjares los platos más sencillo s alavez que hacen perdurar la fragancia primaveral de una aromática huerta.

M antequilla de finas hierbas Puede servirse como salsa para acompañar a pescAdos, filetes o chuletas a la con pasta normal o verde , o bien con verduras frescas.

100 g de

mantequilla sin sal,

a temperatura ambiente 1 diente de ajo, picado

fino

4 cucharadas de perejil picado

cucharada de cebollino picado sal

y pimienta negrd

1 cucharadita de zumo de limón

Batir la mantequilla junto con el ajo, el perejil y el cebollino. Salpimentar e incorporar poco a poco el zumo de limón mientras se bate. Formar un cilindro con la mantequilla, envolverla en papel de aluminio o film transparente y refrigerar. Antes de servir, cortarla en porciones.

Para 100 g

parrilla,

VRnrecroNES

La mantequilla de berro resulta deliciosa con salmón cocido o ala parrilla. Par a prepararla, usar un ramillete de hojas de berro picadas finas en vez de perejil y cebollino. Elaborar otras mantequillas con hierbas picadas como hinojo, melisa, menta, a)edrea

d. jardÍn u orágano.

Salsa verd e Esta solsa picante se suele servir con pescado Jrito o ala parrilla. Para conservar la frescura de las hierbas, prepararla justo ontes de servir. 2 dientes de qo, majados 2 cucharadas de alcaparras, aclaradas

4 filetes de anchoa, picados 1 cucharado de albahaca picada 3 cucharadas de perejil de hoja picado 7 cucharadita de mostaza en grano 3 cucharadas de zumo de limón 3 cucharadas de aceite de oliva pimienta negra

Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Probar Ia salsa de sazón. Si está demasiado fuerte o salad a, aiadir I ó 2 cucharaditas de crema espesa o yogur natural.

Para 4 personds

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Hierbas en acción

CARNES Y PESCADOS El uso de hierbas para intensificar o compensar el sabor de carnes y pescados tiene sus orÍgenes en tiempos remotos y pueblos del mundo entero han incorporado a su patrimonio cultural combinaciones ya clásicas. Cordero al horno con trocitos de ajo y romero, salmón crudo envuelto en hojas de eneldo marinado en sal y especias conservantes (gravlaks), o dados de cordero, cerdo o ternera con semillas de cilantro, hinojo y comino para el satay malayo son algunas recetas que, junto con las que siguen, ilustran los vÍnculos culinarios entre las plantas aromáticas y los alimentos ricos en proteínas.

Albóndigas en salsa de eneldo Una salsa tradicional de la cocina griega elaborada a base de huevo y limon puede aromatizarse con eneldo para complementar este plato de albondigas cocidas en un caldo perfumado con hierbas. 350 g de carne magra de cerdo,

Picar la carne junto con la cebolla en

a fuego medio sin que llegue a hervir. Batir las yemas d.e huevo junto con el zumo de limón,

en dados

un robot de cocina o una picadora

1 cebolla pequeña, picada gruesa 40 g de pan blanco reciente rallado

porar el pan rallado y el perifollo,y

incorporar el eneldo y salpimentar.

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Añadir unas cucharadas del caldo caliente a la me zcla de huevo y limón y removerlo todo bien. (Es muy importante no dejar que el caldo llegue a hervir, pues la mezcla

2 cucharadas de perifollo picado (o perejil) sal y pimienta negra una buena pizca de nuez moscada rallada 7 yema de huevo, poco batida harina, p ara esp oly orear 900 ml de caldo de pollo 5 ó 6 ramitas de perejil 2 yemas de huevo

4 cucharadas de zumo de límón 2 cucharadas de eneldo picado hojas de eneldo, para decorar porciones de limón, para servir

hasta obtener una masa fina. Incor-

huevo batida y mezclarlo todo bien. Cubrirlo y refrigerarlo al menos I hora. Espolvorearse las manos con harina y formar albóndigas del tamaño de una nuez con la mezcla. Pasar el caldo a una cazvela grande, afradir las ramitas de perejil y, cuando hierva, agregar las albóndigas. Llevar el caldo de nuevo a ebullición, tapar la cazuela en parte y dejar cocer de 10 a L5 minutos. Retirar las albóndigas con una cuchara y disponerlas en una fuente de servir precalentada para que mantengan el calor mientras pe prepara la salsa. Colar el caldo y pasar 300 ml del

podria cortarse.) Pasar la salsa al cazo y calentarla a fuego lento, remoüendo constantemente. En cuanto la salsa espese, retirarla del fuego y corregir de sazón. Verter la salsa por encima de las albóndigas, decorar la fuente con hojas de eneldo y serür con porciones de limón. Este plato puede acompañarse con una ensalada verde o bien con un plato de pasta con salsa d.e nata y hierbas frescas picadas.

Para 4 personas

mismo a un cazo limpio. Calentarlo

Perifollo

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Hierbas en acción

MENI] VEGETARIANO La cocina vegetariana siempre ha sido muy imaginativay entretenida, pero la utilización de una amplia gama de hierbas permite mayor diversidad aún. Un hojaldre integral con el toque que aporran unas semillas de alcaravea. una costrada dehortalizas aromatizada conuna pizca delengibre molido o un reconfortante estofado sazonado con semillas picantes son algunas á" las ."áetai que sin duda atraerár- no solo a los vegetarianos convencidos, sino también a un público mucho más amplio.

Costrada de habas

y zanahorias

un plato de verduras frescas complementadas con

la fragancia de las hierbas resulta delicioso tanto en el almuerzo como en la cena.

450 g de zanahorias, sin los extremos y en rodajas 225 g de habas sin vaina, frescas o congeladas 15 g de mantequilla 1 cuchara.da de mejorana picada 1 cucharadita de miel líquida t/z cuchara,dita de

jengibre molido 3 cucharadas de caldo de verdura Pene LA cosrRADA 25 g de harina integral 25 g de pan integral rallado 1/z

cucharadita

Cocer al vapor las zanahorias y las habas hasta que estén tiernas y reservar el caldo. Mezclar las

hortalizas con la mantequilla e incorporar la mej orana,la miel y el jengibre. Pasar Ia mezcla a una fuente de horno y rocrarla con 3 cucharadas del caldo reservado. Para preparar la costrada, mezclar la harina, el pan rallado, el jengibre molido, las semillas de girasol, las de sésamo y salpimenrar al gusto. Añadir el aceite y extender la mezcla

sobre las hortahzas.

Hornear a 190oC enrre 20 y 25 minutos, hasta que la superficie quede dorada.

Para 4 personas

jengibre molido

I cucharada de semillas de girasol I cucharada de semillas de sésamo sal y pimienta blanca 5 cucharadas de aceite vegetal

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Hierbas en acción

HORTALTZAS Y ENSALADAS Las hortal2as y verduras que crecen en las huertas junto a las hierbas presentan una afinidad natural también en la mesa. Algunos consejos: añadir una o dos ramitas de hierbas al agua de cocer las verduras, al saltear hortalizas rebozadas, espolvorearlas con hierbas picadas antes de servir; por último, unas hojitas de hierbas variadas pueden dar un toque personal a una simple ensalada verde.

Sambal de marrzana y menta Este

plato de fruta, dcido y crujiente, se prepdra. al instante y, seryido muy Jrío, es un acompañamiento ideal para el pescado o la carne a la parrilla.

2limones 4 manzanas de mesa grandes, sin el corazón

y en rodajas finas

4 cucharadas de menta picada sal

Partir los limones por la mitad, cortar 2 roda.las muy finas y reservarlas. Rallar la piel y exprimir el zumo. Colocar las mattzanas en un cuenco y anadtr de inmediato el zumo y la ralladura de limón a fin

de evitar su oxidación. Justo arlté de servir, incorporar la menta )salar. Serür frÍo, decorado con i.§ rodajas de limón cortadas por ia

mitad. Para 4 persoi¡s

Zanahorias con feno greco y sencilla de añadir un poco de gracia a los zanahorias seryidas como acompañamiento.

Ésta es una manerd rdpida

67 5

g de zanahorias pequena"s, limpias 4 cucharadas de aceite de oliva 1 cebolla, picada

fina fino

diente de qo, picado

7 cucharadita de semillas de fenogreco 1 cucharada de vinagre de vino tinto

2 cucharadas de zumo de naranja 4 cucharadas de agua una buena pizca de pimentón sal y pimienta negra 7 cucharada de ralladura de naranja 7 cucharadita de perifollo picado

Si las zanahorias no son pequeñas, cortarlas en trozos de 7,5 cm. En una sartén, sofreir la cebolla en el aceite a fuego medio hasta que se vuelva transparente. Añadir el a.1o y

las semillas de fenogreco molidas, agregar las zanahorias y saltear 2 mtnutos. Añadir el vinagre, el zumo y el agua , y sazonar con pimentón, sal y pimienta. Tapar y dejar cocer suavemente 15 minutos, hasta que estén tiernas. Agitar la sartén y

Esparcir por encl::--. --, :-

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Hierbas en acción

POSTRES Y DT]LCES Es un placer tomar una cesta, salir a la huerta o acercarse a Ia jardinera y seleccionar las hierbas más

frescas y tiernas para perfumar jarabes, cremas y otros postres. Escoger siempre las mejores flores de üoleta, mejorana o borraja para convertirlas en dulces decoraciones comestibles.

Cu aJada de pétalos de rosa La cuajada o caseo era tan popular en el siglo XVUI como lo es el yogur hoy en día. 600 ml de leche entero 7 cucharada de azúcar extrafino de

pétalos de rosa (ver lo

p. 159)

7 sobre de preparado para cuqada

natural, en polvo 2 cucharadas de agua de rosas triple 250 ml de créme fraiche y pétalos de rosa escarchados (ver lo p. 156)

Calentar la leche y el azúcar a 37"C, remoüendo L ó 2veces. Retirarlo del fuego e incorporar el preparado para cuajada y el agua de rosas.

extender con esmero Ia créme fraiche por encima 1' decorar con pétalos de rosa escarchados.

Pasarlo a una fuente de üdrio para serür y delar reposar, destapado, unos 30 minutos, hasta que el postre cuaje. Una vez cuajado,

acompañado con fresas o frambuesas frescas, o bien con grosellas negras ligeramente cocid¡. Para 4 personcls

Este postre resulta delicioso

Ensalada de frutas con bergamota Las aromdticas hojas de esta hierba tan versdtil perfuman el jarabe de este postre a la vez que las tupidas Jlores de color rojo fuego dportan un toque decorat*o. 7

5 g de azucar extrafino 150

ml de agua

Colocar el azúcar, el agua., el zumo d.e

zumo de 2 naranjas

4-6 hojas de bergamota 225 g de grosellas negra1 sin tallos 225 g de fresas, sin tallos

225 g de frambuesa.s, sin tallos 2 ó 3 Jlores de bergamoto, para decorar hojas de pelargonio aromatico, para decorar

buesas, verter todo en urul fuente oe

naranjay las hojas de bergamota

en una cacerol a y calentarlo a fuego lento, removiendo de vez en cuando, hasta que se disuelva el azúcar. Llevarlo entonces a ebullició, y dejar hervir 5 minutos para que se reduzca el j arabe. Retirar las hojas de bergamota, añadir las grosellas negras y llevar de nuevo a ebullición. Dejar cocer 5 minutos, retirarlo del fuego y dejar enfriar. Incorporar las fresas y las fram-

vidrio para servir 1- decorar el pc!=? con las flores de bergamota v ias hojas de pelargonio arorrrárico.

Para4ó6persoras

Orégano

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Hierbas en acción

HORNEADO Existen maneras muy diversas en que las hierbas frescas picadas y las semillas pueden aportar un aromático toque personal a los productos de horneado, desde pan integral o panecillos hasta unas galletas saladas. Por otro lado, las pastas de té resultan deliciosas con conservas de pétalos de rosa.

Galletas de mantequilla con j engibre Ésta es

una deliciosa variación de la tradicíonal receta de galletas de mantequilla gracías al jengibre escarchado picado.

y un poco adicional para espolvorear 7 cucharadita de jengibre molido

350 g de harina,

sal 175 g de

mantequilla

50 g de azucar glas

3 cuchara.das colmadas de miel'dura 100 g de jengibre escarchado, picado azúcar moreno extraÍino, para espolyorear

Tamtzar alaYezla harina, eI jengibre molid o y la sal. Incorporar con los dedos la mantequilla y el azúcar. Añadir la miel y el jengibre escarchado y mezclar todo hasta obtener una pasta consistente. Amasarla un poco en el mismo cuenco. Diüdir la masa en dos partes, ponerlas sobre una tabla ligeramente enharinada y, con un rodillo, formar

dos cÍrculos de 20 cm. Colocar las bases en placas de horno. marcar 8

porciones en cada una 1- pinchar decorativamente con un tenedor. Hornear a 160oC de 15 a 20 rninutos, hasta que esté crujiente 1- de rado. Espolvorear con el cúcar. dejar enfriar un poco )- pasar a una rejilla para que se enfrÍe del todo. Para 76 porciones

Cómo escarchar flores, petalos y hoj as Elegir únicamente Jlores comestibles, como la borrala, la caléndula,la mejorana, el tomillo, el perifollo oloroso,la flor de saúco,la violeta o la rosa, y hojas de hierbas decoratiyas como la melisa, la menta, la hierba luisa o el perifollo oloroso. Cuando se trate de inJlorescencias, como en la

mejorana, cortarlas en pequeños ramilletes. En el caso de las rosas, separar cada uno de los pétalos, y si son flores individuales, quitar los tallos. Dividir las hierbas en pequeños ramilletes o separar las hojas individuales. Batir a punto de nieve la clara de un hueyo y, con un pincelito fino, pintar la planta de forma que quede bien cubierta y sin burbujas de aire . Espolvorear ligeramente con azúcar extrafino hasta recubrirla por coTnpleto.

Disponer las flores, pétalos y hojas sobre papel encerado o engrasado y dejarlas secar en un lugar calido y seco durante al menos 2 horas. Para su conseryación guardarlas en un contenedor hermético, en capas separadas por laminas de papel.

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Hierbas en acción

CONSERVAS AROMÁTICAS Ésta es una pequeña selección de la infinidad de mermeladas y jialeas, jarabes y cordiales, escabeches otras muchas conservas que pretende mostrar las caracterÍsÍicas de las hierbas tanto dulces como picantes y en Ia gue se incluyen azicares aromatizados y un dulce tradicional, la miel de üoletas.

Pepinos en escabeche de eneldo Servir

estos

pepinos en escabeche agridulce con pescados a la parrilla, como drenques o caballa, o con pan y queso o paté, al estilo rústico.

2 pepinos de caballón 300 ml de vinagre de sidra 75 g de azúcar 1/z

cuchara.dita de sal

6 granos de pimienta negra.

4 clavos cucharadito de semillas de mostaza 7 cucharadita de semillas de eneldo 2 ramilletes de hojas de eneldo

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Para preparar el vin agre especiado, poner el vinagre, el azúcar,Ia sal, la pimienta, los clavos y las semillas de mostaz a y de eneldo en una cacerola de üdrio o de esmalte. Llevar lentamente a ebullición y delar cocer 2-3 minutos. Dejar reposar, tapado, 2 h. Cortar los extremos de los pepinos y trocearlos en rodajas de 6 mm.

Meter en tarros esterilizados frÍos. Colocar la cacerola al fuego, llevar el vinagre a ebullición, dejar enfriar y colarlo sobre los pepinos. Poner una ramita de eneldo en cada tarro, cerrarlos, etiquetarlos y guardarlos

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Para 900 g

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Miel de violetas El siglo pasado,la miel con dromd de Jlores ero muy popular en algunas regiones. Puede utilizarse en salsas, untada en pan o pdra endulzar el yogur. 225 g de miel líquida

Poner Ia miel al baño maría,

incorporar los pétalos de üoleta,

l/z taza de pétalos de violeta

lapar y delar cocer durante 30 minutos. Retirarla del fuego y dejar reposar l- semanapara que se impregne bien el aroma. Volver a calentar la miel aromattzada para que sea más táciI de manipular y

colarla de nuevo en el tarro. Para 225 g VenrecróN La miel de romero se prep ara de modo similar con 3 ó 4 ramilletes de hojas de romero. Es una conserva ideal para el desaFuno.

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Usos de las hierbas

COSMETICA En los siglos XVII y XVIII, todas las casas grandes contaban con una dependenciapara la fabricación de perfumes y pocionés, aromas y jabones, perlas para el baño y lociones corporales; incluso algunos productos adquirieron renombre mundial. Los cosméticos elaborados a base de hierbas son fláciles de fabricar en casa y pueden resultar tan eficaces como los productos comerciales y más económicos.

AplrcncróN Htrn¡e

Penrr

Aclarad o para el cabello

Lavanda

flores

Limón

zumo

Manzanilla Menta piperita

hoj as

Ortigas

hojas/puntas

Romero/

hoj as

UsADA

flores

Salvia

Acondicionador Abedul Malvaüsco de cabello Mejorana

Infusión Usar Ia infusión para cabello seco

partes aéreas

Infusión

aceite

Añadir unas gotas a1 agua o aceite de almendras duice 7' aclarar el cabello Infusión o decocción; realizar un buen masaje para que penetre Usar Ia infusión Añadir unas gotas al agua o aceite de almendras dulce y aclarar ei cabello Decocción colada Usar Ia infusión Añadir unas gotas al agua o aceite de almendras dulce y aclarar el cabello

puntas o raiz

Romero

hoj as aceite

pétalos de caléndula puede realzar el

Saúco

bayas

Tomillo

hoj as

tono rubio de los

aceite

cabellos.

Agua de colonia

Los cosméticos de

Rclnero

hoj as

Rosa

pétalos agua de flores

Usar la tintur a o la infusión Usar la infusión Usar sin diluir o mezclar con otros aceites perfumados Usar Ia infusión Añadir al agua o alcohol Usar Ia infusión Usar sin diluir o mezclar con otros

aceite

Añadir unas gotas al agua o alcohol

Melisa Naran¡a

hoj as

piel agva de flores

hierbas deben conservarse en recipientes opocos

aceite

o alejados de luz intensa.

Usar Ia infusión para cabello graso Usar la infusión para cabello rubio Usar Ia infusión para cabello rubio Usar Ia infusión o decocción con vinagre para el cabello graso Usar la infusión para 1a caspa Usar la inlusión para el cabello moreno y para Ia caspa

hoj as

Ortigas

de infusión de

DE EMPLEo

hoj as

Un aclarado a base

Mooo

aceites perflumados

tr;ü r-1-,í/

,li

sflJ

Antiarrugas

Consuelda

hoj as

En cremas o aceites macerados

Baños

Avena

harina

Caléndula Diente de león Eucalipto

pétalos

Añadir un saquito con harina de avena Infusión purificante y astringente Purificante, añadir una infusión Añadir unas gotas p^ra dolores

Jazmín Lavanda/ Mejorana Manzanilla

aceite

hoj as aceite

musculares aceite

flores flores aceite

Estimulante, añadir unas gotas Relajante, añadir unas gotas Usar en tintura como gel tónico RelaSante, añadir una infusión Añadir unas gotas

'sopDsuzt sofo ap sofopot

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Hierbas en acción

PREPARADOS PARA EL BANO Dependiendo de la selección de hierbas, un baño o una ducha pueden ayudar a prepararse para los rigores del dÍa o a relajarse después del ajetreo de la jornada. Un baño también hidrata Ia piel y aSruda a reponer los aceites naturales del cuerpo. Al elaborar en casa los productos para el baño, uno puede estar seguro de que sólo contienen ingredientes puros, además de poder adaptar la selección de hierbas a las necesidades personales. Es recomendable tener a mano una variedad de aceites, geles, jabones y saquitos perfumados para poder realizar la elección dia a dia.

Gel tónico de hierbas gel y un aceite de baño, este gel tónico se elabora mezclando una inJusión de hierbas con jabón de Castilla puro rallado.

A medio camino entre un

puñado de hojas de zarzamoro o de eucalipto

1 litro de agua blanda, agua de lluvia

fuese posible

deri:::"

5 cucharadas

de castitta

Colocar las hojas en una cacerola, añadir el agua, llevar a ebullición y dejar cocer, tapado, unos 15 minutos. Retir ar La cacerola de1 fuego y delar 2 horas en infusión. Colar la infusión, desechar las hojas y pasar de nuevo el lÍquido a la cacerola. LIeYaÍ a ebullición e

el jabón rallado. Remover hasta que se disuelva, retirarlo entonces del fuego y dej ar enfriar. Ponerlo en botellas, taparlas, etiquetarlas y guardarlas en el

incorporar

frigorifico. Emplear como un gel. Para 7 litro aproximadamente

Geles florales para el baño Se elaboron con una pdstd o un pohtillo

formado por Jlores Jrescos o secds molidas, tales como lalavanda, el tomillo o la manzanilla.

de flores frescas o secas, separadas de los tallos

3 cucharadas

150

ml de agua de jabón de Castilla

72 cucharadas

rallado

3-4 gotas de aceite de lavanda o de tomillo (opcional)

Moler las flores en un mortero hasta formar una pasta o un polvillo. Poner el agua en una cacerola pequeña, llevar a ebullición, añadir el jabón rallado y remover hasta que se disuelva. Retirarlo entonces del fuego. Incorporar las flores

Dejar enfriar, ponerlo en botellas, taparlas, etiquetarlas y guardarlas en el frigorÍfico. Usar como un gel. Para unos 250 ml

si se

desea, el aceite.

% Lavandula stoechas

Tomillo común

Lavanda 'Twichle Purple'

-162-

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Jabón de miel y hierbas Si se prefiere evitar el engorroso proceso de elaborar el propio jabón, puede utilizarse jobón de Castilla puro como base a la que se añade una selección personal de aceites de hierbas. jabón de Castilla rallado 1/z cucharadita de aceite de oliva 2 cucharaditas de miel líquida

10 cucharadas de

2-3

gotas de aceite esencial,

por

ejemplo, de romero

Derretir el jabón rallado al baño maría o colocándolo en un cuenco en el horno microondas a una temperatura baja. Incorporar el aceite de oliva, gota a gota. Añadir la miel y el aceite esencial. Retirarlo del fuego y seguir removiendo hasta que La

Colocarla en moldes tales como moldecitos de papel para tartaletas engrasados, cubrirlos y dejar reposar hasta que endure zca,lo que puede requerir hasta 2 semanas. Desmoldar y guardar el jabón enrtlelto en papel encerado.

Para 7 pastilla de jabón

mezcla sea homogénea.

Tradicionales bolitas de jubón Estos jabones individuales perfumados con rosas son uno de los

mas evocadores vínculos con el pasado. jabón de Castilla puro rallado ml de agua de rosas, y un poco adicional para untor

150 g de

150

Derretir el jabón al baño maría (ver 'Jabón de miel y hierbas") e incorporar el agua de rosas. Batir hasta que la mezcla sea homogénea. Retirar del fuego, dejar enfriar un poco y, con una cucharilla, formar

bolitas. Dejar secar en un lugar cálido sobre papel encerado. Cuando las bolitas de jabón estén sóIidas, pulirlas con un algodón humedecido con agua de rosas. Para unos 250 g

Diente de león

Rosa roja de Lancaster

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Hierbas en acción

TRATAMIENTOS DE COSMETICA Elaborar los propios productos de cosmética es un pasatiempo placentero. EI simple hecho de incorporar pétalos de caléndula a un cuenco de agua hirüendo es relajante y alavez estimulante, una forma indirecta de aromaterapia. También es posible perfumar las cremas limpiadoras, hidratantes y nutritivas con un aceite o una infusión de hierbas para así mimar un poco más ala piel. En esta sección se proponen numerosas recetas cosméticas y terapeúticas a base de hierbas aromáticas destinadas al cuidado de la piel o simplemente a Ia satisfacción personal.

Crema limpLadoÍa de lavanda La lavanda refresca y nutre la piel. Esta crema, adecuada para pieles

cas,

ayuda a reponer los aceites naturales. 6 cucharadas de aceite de almendras 10 cucharadas de cera blanca rallada

3 cucharadas de agua de lavanda cucharadita de vinagre de sidro 1 gota de aceite de lavanda (opcional) 1/z

Derretir el aceite y la cera al baño maría. Retirarlo del fuego, dejar enfriar ligeramente e incorporar el agua de lavanda, el vinagre d.e sidra

por Ia

cara

y el cuello. er-itando Ia los ojos. \- retirar con

zorua cercana a

un -algodón.

Para unos 250 ml

y el aceite d,e lavanda, en caso de utilizarse. Pasar Ia crema a un tarro con tapadera. No refrigerar. Extender esta aromática crema

Leche limpLadoÍa de manzanilla Graciasasu"":;y::#il#',i;,Y:;',;il:,{,:í'rz!:,:sespeciatmente

150

ml de suero de leche

2 cucharadas de zumo de limón 3 cucharadas de tisana de manzanilla

Batir todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Ponerla en tarros y refrigerar. Humedecer un algodón en el preparado y extenderlo suavemente por la cara y el cuello, eütando eI entorno de los ojos. Para 225 ml

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Manzanilla

Lavondula stoechas

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-166-

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Hierbas en acción

Loción de flores de lavanda Añadir esta sudve loción tonificante al baño para conseguir una piel tersa y fresca. 5 cucharadas de agua de lavanda 5 cucharadas de olmo escocés 5 cucharadas de zumo de limón, colado por muselina

2-3

Poner todos los ingredientes en una botella, cerrarla con un tapón o corcho

agrtar vigorosamente.

Agitar bien antes de usar.

gotas de aceite de lavanda

Para 225 ml

Astringente de menta Este suave astringente calma la piel

2 cucharadas de menta picada 4 cucharadas de vinagre de sidra 600 ml de agua destilada

y ryuda a cuidar el cutis.

Colocar Ia menta y el ünagre en un tarro con tapader a, taparlo y dejar en infusión 7 días. Colarlo y anadt el agua destilad a. Mezclar bien.

Embotellar el astringente, tapar y etiquetar. Agitar bien anres de usar. Para 600 ml

Aceite de diente de Ieón Esto receto tradicional utiliza los aceites volú"tiles de las hojas de diente de león para blanquear las pecas y otras manchas de la piel. No aplicar mds de dos yeces al dia. 6 hojas tiernas de diente de león,

Calentar a fuego lento las hojas pica-

picadas 6 cucharadas de aceite de ricino

das

y el aceite en un cazo de üdrio

de esmalte, llevar a ebullición y delar cocer 15 minutos. Retirar del fuego, tapar y dejar en infusión4 ó 5 ho-

ras. Colar por un tamtz de nailon, presionando las hojas contra los laterales para escurrirlas al máximo. Embotellar, tapar y etiquerar. Para 6 cucharadas

Hierbas para el cl,Lidado de la piel Esta tabla puede ayudar a seleccionar las hierbas mas beneficiosas para infusiones

lociones.

Hmnse

Erucro

Hr¡nne

Erucro

Alquimila

Astringente

Menta

Astringente, purificante, calmante

Caléndula

futringente, purificante, tónico, curativo

Milenrama

Purificante, tónico

Cola de caballo

Astringente

Olmo escocés

Astringente, curativo Mitigante

Consuelda

Emoliente

Perejil

Diente de león

Blanqueante, secante

Rábano

rusticano

Blanqueante, secante

Hinojo

Astringente

Romero

Purificante, estimulante

Lavanda

Antiséptico, estimulante, tónico

Tomillo

Purificante, antiséptico, tónico

Malvaüsco

Emoliente

Violeta

Purificante, emoliente

Manzanilla

Purificante, refrescante, calmante

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-168-

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Hierbas en acción

COLONIAS Y AGTJAS DE FLORES Numerosos cuadros y grabados muestran Ia imagen apacible de laboriosas damas dedicadas a la elaboración de fragancias exóticas y seductoras, al despuntar el dÍa, en las dependencias destinadas a tal efecto de las grandes mansiones. Aunque las cocinas modernas no cuentan con el material especializado utilizado antaño, nuestros jardines son una rica fuente de flores y hojas perfumadas. Además, Ias estanterÍas de las herboristerÍas están bien proüstas de aceites esenciales que permiten añadir aromas concentrados.

Agua de Lavanda floral revítalizante puede utilizarse como tónico corporal después del baño o, como ero costumbre en el síglo XlX, perfumdr con ella el pañuelo para inhalar su Jragancia.

Este agua

2 tazas de flores de lavanda litro de agua destilada, hiryiendo

Colocar las flores de lavanda en un recipiente refractario, verter encima el agua hirviendo y remover bien. Cubrir y dejar en infusión unas 48 horas, removiendo de vez en

2 cucharadas de vodha

Colar el lÍquido por un tamtz de nailon, presionando las flores contra los laterales a fin de extr aer la máxima fragancia posible. Incorporar el vodka, embotellar, tapar y etiquetar.

Para 7 litro

cuando.

Agua de baño floral por su aroma fuerte y embriagador. Puede yariarse utílizando otros aceítes esenciales.

Este agua de baño se caracteriza la fragancia

\\ a Mezclar todos los ingredientes, embotellar, tapar y delar reposar al menos 6 semanas, agitándolo cada dÍa si es posible. Para unos 300 ml

gotas de aceite de romero

4 gotas de aceite de bergamota

2 cucharadas de agua de rosas 300 ml de vodha

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Hierbas en acción

CUIDADO DEL CABELLO Una simple ojeada a la sección de productos para el cuidado del cabello de cualquier perfumerÍa o supermercado confirmará que la práctica de utilizar hierbas en los champús, acondicionadores y tónicos sigue hoy en día tan üva como siempre. En el folclore abundan las recomendaciones de usar hierbas para aclarar u oscurecer el cabello, para fortalecer o reitalizar. Enffe las recetas tradicionales más conocidas se hallan la de manzanilla para los cabellos rubios y la de romero para los morenos. En las recetas siguientes se emplean diferentes hierbas para los distintos tipos de cabello.

Champú de cola de caballo y acondicionador combina las propiedades limpiadoras de lo raiz de la saponario con las acondicionadoras de la cola de caballo.

Este champú

7 cucharadas de tallos de cola de caballo 7 cucharadas de raíz de saponaria seca rallada

2litros

de agua blanda

Colocar la cola de caballo yla saponaria en una cacerol a, aiadir el agua y remover bien. Llevar a ebullición, tap ar y dejar cocer durante 15 minutos. Retirar del fuego y dejar en infusión I hora.

Colar el IÍquido, pasarlo a botellas. taparlas y etiquetar. Utilizar unos 300 ml de champú en cada lavado. Para unos 2 litros

Hierbas para el cuidado del cabello Trpo DE cABELLo

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Seco

Consuelda, malvavisco

Graso

Lavanda, menta piperita

Triste y desvitahzado

Hinojo, perejil, romero, puntas de ortiga mayor, ajo

Rubio

Flores d,e manzanilla

Moreno

Consuelda, romero, salvia, tomillo

Castaño

Contra Ia

Pétalos de caléndula

caspa

Acondicionadores

generales

Menta piperita'ciuata', flores de saúco, perejil, salvia, abrótano, tomillo Hojas de abedul, tallos de cola de caballo, mejorana, romeror tomrllo, ortigas

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REMEDIOS MEDICINALES Para muchas personas las hierbas son, incluso hoy en día,la única medicina disponible y los curanderos siguen tradiciones centenarias en Ia preparación de sus remedios. En Occidente es más frecuente ia utilización de medicinas a base de hierbas en Ia forma de extractos químicos, como el caso de la aspirina. que en su origen derivaba dela corLeza de sauce, o de la efredina, antiguamente extraída de la planta china Ma-huang. Sin embargo, las plantas pueden ser tan eficaces como estos extractos patentados y son más suaves, por 1o que presentan menos eflectos secundarios, aunque la precaución nunca está de más. Melesren

Hr¡n¡e

AplrcecróN

Depresión

Hipérico/

Par[es aéreas en infusión o

Melisa

tintura

Jazmin/ Neroli/Rosa

Aceite esencial diluido para masajes o inhalaciones

Dolor de cabeza Lavanda/ y

migraña

Menta prperrta/

Diluir el aceite esencial para realizar masajes en 1as sienes

Romero

Dolor de Los usos medicinales

Matricaria

Hojas frescas entre pan o como infusión o tintura

Eufrasia

Infusión toda Ia planta .de como enJuague o gargarlsmo Infusion de hojas como

garganfa

Salvia/Tomillo

del malvavisco datan

gargansmo

de tiempos remotos.

Dolor de muelas

Melrsren

Hrcn¡e

AplrcecróN

Abscesos

Consuelda

Cataplasma de raÍces mezclada con infusión de hojas Cataplasma de semillas

y furúnculos Fenogreco

OImo rojo

Cataplasma de raÍces, sólo o con olmo rojo americano Cataplasma de

la corteza

Ajo Caléndula

Lavanda

Diluir aceite esencial y reahza: un masaje externo en la orela

Dolores

y de

bucales Perifollo

encÍas

Dolores y achaques

Manzanilla OImo escocés Rosa

Salüa

Contusiones Cortes y rozaduras

Frotar con un diente tierno Usar tintura o infusión de pétalos como lavado facial Usar tintura o influsión de flores como lavado facial Loción con extracto destilado Loción de agua de rosas Preparar una loción con hojas

la zona de las encÍas Empapar un algodón en acerte macerado, usar como tapo:

americano Acné

oloroso Romero/ Salüa/Tomillo

Usar rinrura diluida como enjuague

Infusión de hojas como enjuague

Abedul Apio

Usar aceitelsawa para masajes

Peralito/

Usar flores o aceite esencial

Infusión de semillas para el reumatismo o la artritis

Romero/Tomillo para hacer aceite para

Lavanda

masajes

Usar flores o aceite esencial para hacer aceite para masajes

Eczemas

Caléndula Hierba del asno

Consuelda escocés

Infusión de hojas en compresa

Manzantlla/

OImo

Extracto destilado en compresa

Saúco

Ajo Caléndula

Cataplasma de los dientes Infusión de pétalos o tintura diluida en compresa

Hipérico

Aplicar el aceite esencial en

Doior de oÍdos Hipérico

trituradas Malvavisco

Clavos

Ortiga mayor

Infusión de pétalos como gei o tisana; cremas y ungüentos Aceite de semillas en cápsulas o en ungüento Flores en infusión como gel corporal o en cremas Infusión de las partes aéreas par a purificar internamente

Espinillas

Crema/aceite macerado de flores

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Caléndula

Tintura de pétalos diluida en compresa

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Hierbas en acción

TISANAS DE HIERBAS Las tisanas o infusiones de hierbas son los remedios caseros más extendidos y unos de los más sencillos de preparar. Para ello, serealízauna infusión enagtahirüendo de las partes aéreas de una hierba, las flores o los pétalos frescos o secos, durante el tiempo necesario para que liberen las sustancias activas contenidas en los aceites volátiles. La infusión puede tomarse caliente ¡ si se desea, endulzada con un poco de miel, o bien frÍa y con una rodaja de limón o lima. Si se va a administrar la tisana a alguien con fiebre, ésta debería tomarse templada.

Pn¡penACróN DE UNA TTSANA Las tisanas de hierbas tienen un sabor delicado y, en algunos casos, prácticamente imperceptible. Deben preparase en un recipiente de vidrio o de porcelana, tan bonito como sea posible, destinado exclusivamente a tal efecto. Los residuos del tanino que pueden qued.ar en el recipiente al realizar una infusión de hierbas podrian afectar el sabor de la tisana asÍ como sus efectos beneficiosos.

Utilizar una cucharadita rasa de hierbas secas o una cuchara da rasa de hierbas frescas para cada Laza. Colocar las hierbas en un recipiente caliente, medir y añadir la cantidad necesaria de agua hirviendo. Tapar, dejar en infusión entre 10 y 15 minutos, pero no más, y colar. No es recomendable aumentar el tiempo de infusión para, por ejemplo, obtener un sabor más intenso, pues una exposición prolongad a al calor provoca una pérdida d.e los aceites

Cuando uno se acostumbra a las propiedades saludables de las tisanas de hierbas, l1ega a convertirse en todo un experto. Mezclando dos o

volátiles por evaporación. Las tisanas de hierbas, a diferencia de las tinturas, que se confeccionan con alcohol, pueden conservarse durante un periodo de tiempo relativamente breve. Si se desea servir una tisana helada o prepararla en grandes cantidades ,huy que dejarla enfriar, colar el lÍquido, pasarlo a un recipiente con tapadera y guardar en el frigorifico no más de 24 horas. Para tomar Ia tisana caliente, recalentarla en un cazo de vidrio o de esmalte sin que llegue a hervir.

más clases de flores 1, hojas aromáticas es posible crear una infinidad de sabores distintos 1' beneficiarse simultáneamente de las propiedades medicinales de más de una planta.

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Hierbas en acción

DECOCCIONES, COMPRESAS Y TINTT]RAS Las decocciones consisten en hervir en un lÍquido las raÍces, rizomas o partes leñosas de las plantas a fin de extraer los principios amargos y las sales minerales. El líquido colado se puede beber o añadir a compresas y aplicarlas sobre la piel de manera que los elementos beneficiosos sean absorbidos rápidamente. También puede hacerse una infusión de hierbas en alcohol para obtener una tintura.

CoupnESAS Y CATAPLASMAS Las compresas y cataplasmas, particularmente eficaces en el tratamiento de contusiones, torceduras e inflamaciones, ayudan al cuerpo a absorber los componentes beneficiosos de las hierbas a través de la piel. Para preparar una compresa, humedecer con una decocción o infusión un trozo limpio de tela, como hilas, lino, algodón o gasa, y aplicarla tan caliente como se tolere. Cuando la compresa se enfrÍe, puede empaparse tantes veces como se desee

en el lÍquido recalentado y volverla a aplicar hasta que sienta alivio. Las cataplasmas, usadas en la medicina casera durante siglos, se elaboran con partes sólidas de la hierba en lugar de una decocción o infusión, y se aplican directamente sobre la piel. O bien, se prepara una pasta y se envuelve con gasa esteriliz ada. Las cataplasmas son especialmente eficaces en el tratamiento local de abscesos y furúnculos. Entre las de uso más extendido se hallan las compuestas por raíz de malvavisco, raíz de consuelda u olmo rojo americano en polvo, hierbas que se hallan disponibles en cualquier herboristeria. Para preparar la cataplasma, mezclar una cucharada (15 ml) de la hierba en polvo con infusión calien-

te de hojas de consuelda o de manzanllla, vinagre de sidra o agua caliente hasta obtener una pasta espesa. Extenderla enue dos trozos de gasa y aplicar caliente sobrela zona afectada. Si se coloca una botella de agua caliente sobre la cataplasma, el

calor se mantendrá durante más tiempo. Una vez fna debe cambiarse y colocar en su sitio una nueva, tan caliente como sea posible. Con hierbas frescas puede prepararse otro tipo de cataplasmas. La aplicación de hojas de perejil fresco o pétalos de caléndula humedecidos con un poco de agua caliente puede aliviar la inflamación de las glándulas que se hallan en la base de las pestañas, es decir, los orzuelos. Es bien conocido el método de aplicar rodajas de pepino fresco para aliviar los ojos cansados. Para calmar y reducir la inflamación de los párpados hinchados, aplicar patata cruda rallada. Relajarse en un lugar tranquilo con los ojos cerrados puede aumentar los efectos beneficiosos de la cataplasma en ambos casos.

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Hierbas en acción

PROBLEMAS CUTANEOS Los problemas cutáneos, como acné, eczema, abscesos y furúnculos, deberÍan tratarse de dos modos: a corto plazo,para aliviar Ia irritación o inflamación de la piel, y alargo plazo,para reforzar el sistema inmunitario del cuerpo y potenciar su correcto funcionamiento.

Una dieta pobre o una carencia nutricional puede contribuir a que se produzcan problemas cutáneos. Un consumo gradualmente reducido de grasas animales y otras grasas saturadas, asÍ como de azúcar y otros carbohidratos refinados tendrá como resultado una mejora notable del estado general de salud. La frut a y verdura fresca desempeñan un importante papel en la configuración de una dieta sana, mientras que las hierbas empleadas en la coci-

na aportan más que valores nutricionales. Las plantas aromáticas anaden interés y sabor a platos muy diversos. Algunas verd,uras y hortalizas son alimentos especialmente ricos en sustancias quÍmicas vitales o electrólitos, potasio, hierro y azufre. La

inclusión en la dieta de zanahorias, apio, rábanos, cebolletas, espinacas y pimientos verdes o hierbas como hojas de diente de león, perejil y berro pueden ayudar a solucionar los problemas cutáneos.

Eczema El aceite de hierba del asno ayuda a calmar el eczema, que puede deberse a la fatiga, al estrés o d und alergia, especíalmente las debidas a productos ldcteos. Se ha demostrado que el principio activo del aceite de hierba del asno, el ácido gamma-linoleico -GLA-, produce efectos positivos en muchas personas que padecen eczema. En herboristerÍas y tiendas de productos dietéticos se encuentran disponibles cápsulas y ungüentos.

TrseNes DE FLoRES La tisana de caléndula también

puede ser útil. Prepararla dejando I0 minutos en infusión una cucharadita de flores secas o una cucharada de flores frescas en una taza de agua

contaminación ambiental. Realtzar una infusión purificante con un puñado de hojas en ó00 ml de agua hirviendo.

hirviendo. La tisana caliente puede tomarse 3 veces al dÍa.

Leveno DE HTERBAS

INTuSIÓN DE oRTIGAS Con guantes gruesos de jardinería o de goma, recolectar hojas tiernas de ortiga mayor en algún lugar libre de

Para solucionar desde fuera el problema de la piel seca )- escamosa, preparar una tisana de ho.1as de consuelda o de flores de manzanilla o de saúco y usarla frÍa como lavado.

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Cal¿ndula Milenrama

-180-

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Hierbas en acción

TRASTORNOS NERVIOSOS La tensión nerviosa, la ansiedad y la depresión pueden deberse a numerosos problemas personales y psicológicos distintos. Asimismo pueden ser la causa o el efecto de muy diversos trastornos flÍsicos. Las personas afectadas tienen un enfoque triste de la vida y experimentan un estado de cansancio permanente, pérdida de energÍa y dolores físicos intensos, entre otros sÍntomas.

Vere dtcto

fouorable a los lúpulos

A medida que se avanza enla comprensión de los únculos entre cuerpo y mente se ha descubierto que la depresión, uno de los trastornos nerviosos más frecuentes, puede deberse a numerosas causas, no todas de origen psicológico. En algunas personas, la depresión puede ser sintomática de una alergia a determinados alimentos, a algunos aditivos quÍmicos, a Ia gasolina u a otros gases. Puede ser también secuela de una enfermedad como la gripe o una afección del hÍgado, con 1o que constituye un serio obstáculo ala recuperación total. Asimismo puede ser señal de una carencia vitamÍnica. Como es bien sabido, muchas mujeres padecen depresión

John Gerard, cirujano y boticario del rey Jacobo I de Inglaterra (1545-1612), defendió convincentemente los efectos tranquilizantes de los lúpulos en su herbario, donde exponíalas propiedades medicinales de la cerveza. Para disJrutar de los beneficios de los lupulos, dejar l0 minutos en infusión tres cabezuelas frescas o secas en una taza de agua caliente y tomar la tisana. Reforzar su efecto con un baño caliente al que se ha añadido una infusión Juerte de lupulos y acostarse con una almohadallena de lúpulos secos.

posparto, lo que puede tener graves consecuencias para la vida familiar. Cuando se trata de una forma grave o agud a de depresión, sea cual sea la causa, es imprescindible consultar con un médico de inmediato. Algunos fármacos pueden tener efectos secundarios de carácter depresivo, especialmente si se toman en grandes dosis. Entre éstos se encuentran algunos antibióticos y analgésicos, o incluso calmantes prescri: tos para traÍ-ar problemas nerviosos.

$ Híerba gatera Valeriana

-182-

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Hierbas en acción

TRASTORNO S RESPIRATORIO

Desde el resfriado común hasta Ia laringitis, los trastornos respiratorios siempre son irritantes e incluso pueden llegar a incapacitar temporalmente al afectado. Si el paciente es reacio a consultar con un médico y se trata de una forma leve, sus efectos pueden reducirse gracias a Ia medicina casera. Otros trastornos como la amigdalitis, la bronquitis o el asma requieren asistencia médica urgente.

Resfriado común Ante los primeros síntomas de resfriado -ojos y gargdntd irritados o picor en la narízpuede recurrirse al principio tradicional de curarlo sudando con las infusiones descritos a continuación. Las hierbas calmantes como el malvavisco mitigan 1os trastornos respiratorios. Otras pueden solucionar problemas más concretos. E1 eucalipto, el hisopo. la lavanda, el romero y el tomillo contienen aceites

volátiles con propiedades antibióticas. Hierbas como la agrimonia, la eufrasia y las flores de saúco, entre otras, ayudan a secar 1a mucosidad.

IxrusroN

DE FLoR DE sAúco

Y MILENRAMA

Dejar 15 minutos en infusión una cucharadita de flores de saúco y otra de flores de milenrama en una taza de agua hirviendo. Colar, endulzar con miel si se desea y tomar caliente cada 2 ó 3 horas, en especial antes de acostarse.

IxrusróN

ARoMÁTrcA

Cortar en rodal as 25 g de raíz de jengibre fresco y colocarlo en un recipiente de vidrio o de esmalte con

rama desmigada de canela,

6 cla-

vos, I cucharadita de semillas de cilantro y Vz limón en rodajas . Añadir 600 ml de agua hirviendo, tapar y llevar a ebullición. Cocer 15 minutos, colar y tomar caliente, endulzado con miel si se desea, cada 2 ó 3 horas, en especial antes de acostarse.

BeRos DE vAPoR Colocar en un cuenco de B a I0 gotas de aceite de lavanda, tomillo y eucalipto -uno de ellos o una mezcla de dos o tres - y anadir 600 ml de agua hirviendo. Cubrir la cabeza

con una toalla e inhalar el vapor. MEzcLAS CoNTRA EL CATARRo

La concentración de mucosidad resultante de la irritación de las membranas mucosas puede combatirse aspirando suavemente una infusión caliente. El zumo de medio limón en una taza de agua caliente o la infusión de fenogreco,

Hisopo

Anís

que también es una bebida calmante, son dos mezclas eficaces.

INrusróN DE FE\oGRECo Triturar ligeramente una cucharadita de semillas de fenogreco, añadir una taza de agua y henrr durante 15 minutos. Colar, dejar enfriar y aspirar suavemente. Endulzar el resto con miel y beber caliente. Mese_¡E DE vAPoR

El bálsamo pectoral de dienres de ajo majados y vaselina es un antiguo remedio valorado más por sus propiedades antisépticas 1' bactericidas que por su fragancia ), que puede resultar muy eftcaz antes de acostarse. Ma.1ar 6 dientes de ajo y colocarlos en un recipiente de vidrio o de esmalte junto con una cucharada de vaselina. Calentar hasta que se derritala vaselina, pasar a un tarro esterihzado y delar enfriar. Realizar Un masaje en el pecho y en la espalda.

? Fenogreco

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Hierbas en acció

DOLORES Y ACHAQUES Existen dolores y achaques que pueden hacer de la vida cotidiana una horrible pesadilla, desde la inflamación reumática de músculos y articulaciones hasta trastornos nerüosos o alergias que pueden dar lugar a cefaleas o incluso migrañas.

Dolor de cabe za y migraña Lo primero que uno debe preguntarse onte un dolor de cabeza es ¿por qué? Las causas pueden ser numerosas: indigestión, presión sanguínea alta, tensión, fat ga, bajo nivel de azúcar o problemas menstruales, entre otros. Si.el dolor de cabeza aparece de manera frecuente o recurrente, deberÍa comunicarse esta situación al médico. Las cefaleas provocadas

por la tensión nerúosa pueden aliviarse con cualquiera de las infusiones propuestas en la p. 183.

BelsAMos DE HTERBAS Puede ser útil realuzar masajes en las sienes con un aceite de menta piperita o romero, por ejemplo, diluido en un aceite vegetal. Otra posibilidad consiste en rociar un pañuelo con I ó 2 gotas de aceite, descansar en una habitación oscura e

inhalar la fragancia.

INTuSiÓN DE MATRICARIA Dejar en infusión, según el método habitual, una cucharadita de hojas secas o una cucharada colmada de hojas frescas en una faza de agua hirüendo. Tomar caliente, no más de 2 veces al día. Es muy probable que se necesite endulzar 1a infusión con miel.

LeveNDA DULCE

Lalavanda es muy efícaz alahora de aliviar el dolor de cabeza de origen nerüoso. Rociar un terrón de azúcar con 2 ó 3 gotas de tintura de lavanda y delar disolver lentamente en Ia boca. También pued e realizarse un masaje en las sienes con aceite de lavanda. Una tercera opción consiste en tomarse una laza caliente de infusión de flores de lavanda endulz ada.

Veredtcto favorable

a la matrtcaria

Mrcneñe Cualqurera de los remedios propuestos para el dolor de cabeza provocado por la tensión puede ayudar a aliwar el dolor punzantey a veces localtzado de la migr aira. Investigaciones recientes han demostrado que Ia matricaria es un buen remedio herbal. Ahora se sabe que esta hierba medicinal tiene unos efectos similares a los de Ia aspirina. Para que sea más agradable, tomar las hojas más amargas, de dos en dos o tres en tres, en sandwiches de miel.

En el Herball

(s(lo n/D, Gerard

afirmaba que la matricaria " es mlty buena para aquellos que se sienten mareados o padecen vértigo".

La investigación científica ha llevado mas lejos su afirmación. Se ha descubierto que los extractos de matricaria inhiben la producción en el cuerpo de prostaglandinas, una sustancia que participa en los

Romero

procesos inflamatorios Esta hierba se

Menta piperita

dolorosos.

utiliza actualmente

en el tratamiento de la migraña así como del reumatismo y la artritis.

186

DpPnsuo)

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Hierbas en acción

CORTES, CONTUSIONES, PICADURAS La medicina casera puede curar algunas picaduras y mordeduras así como los cortes, abrasiones, contusiones y quemaduras resultantes de los pequeños accidentes que pueden tener lugar en casa, en el jardín o en el parque. Las lesiones de mayor envergadura requieren atención médica urgente. Si se trata de niños, un remedio suave junto con una actitud amable obtendrán excelentes resultados.

Cortes y rozaduras El primer pdso que debe seguirse cuando se ha dañado la píel es lavar a Jondo la zona afectada. Una Jorma de hacerlo consiste en limpiar la herida con una mezcla de 2,5 ml de tinturo de caléndula con 300 ml de aguahervida. Una

Culprper dice ... I'{icholas Culpeper, üryo Complete Herb aI (siglo XVII) empezaba

a identificar las propiedades medicinales de las plantas y a deftnir sus usos, tenía su opinión respecto al tratamiento de heridas

cortes así como, de algunas morde-

duras. Describió la matricaria como "ltna de las hierbas mas singulares para la curación de heridas" . En cuanto a la menta, escribió que " aplicada con sal, calma las mordeduras de perros rabiosos.. .

es buena

para lavar la ca-

beza a los ninos cuando presenta erupciones, llagas y costra.s... "

gasa humedecida en esta solución, recién prepara du, y sujeta ala herida con un vendaje tiene buenas propiedades curativas. Las heridas más pequeñas pueden tratarse con L ó 2 gotas de tintura de caléndula aplicad as a la gasa de una tirita.

CereplASMA DE AJo

Como planta curativa, el ajo cuenta con una larga y amplia historia. Los chinos aplicaban rodajas de ajo crudo alas heridas, y durante la Primera Guerra Mundial se utilizaban vendajes con qo para curar las heridas de guerra. Si se desea poner a prueba su fama como protección contra infecciones, preparar una cataplasma con rodajas finas de ajo envueltas en gasa esteriliz ada. Como alternativa pueden combinarse las propiedades del ajo con las de otra conocida sustancia antiséptica, Ia miel orgánica. El elixir de ajo propuesto

en la p. IB5 para los problemas de bronquios también puede extenderse sobre cortes y rozaduras, cubrir con hilas esterihzadas y un venda¡e. Si el olor del a.1o resulta demasiado desagradable, cubrir Ia herida con miel.

Manzanílla .+ jñ Menta común

Matricaria

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Hierbas en acción

TRASTORNOS DIGESTIVOS Muchos trastornos digestivos pueden atribuirse a una dieta poco equilibrada o incluso alamanera de comer. Los alimentos ricos en grasas saturadas, carbohidratos refinados y, sobre todo, los bajos en fibra, las bebidas con un alto contenido en cafeína, tanino o alcohol, y una rutina alimentaria caracterizada por las prisas son factores que pueden contribuir ala aparición de indigestiones, acidez de estómago, flatulencia y cólicos asÍ como trastornos intestinales y de colon.

Nunca resulta excesivo insistir en el hecho de que cuando se sospecha que se trata de un trastorno grave, la asistencia médica inmediata es imprescindible. Los remedios caseros pueden aliüar considerablemente los trastornos leves, pero no deben emplearse para ocultar los sÍntomas de un problema más serio. Es posible que las tisanas y decocciones se invent-aran para mitigar el malestar de la indigestión y otros problemas conexos. En la págrna siguiente se ofrece una lista de diez de las más útiles. DIENTE DE LEÓN El diente de león es una planta versátil con interesantes propiedades medicinales. La raí2, con 1a que se puede preparar una decocción, es útil en casos de.dispepsia o como laxante suave aunque amargo . Gracias a su contenido en Íaraxacina, el d.iente de león estimul a las funciones del hÍgado y de la vesÍcula biliar, con 1o que incrementa el flujo biliar y favorece una buena digestión. Las hojas tienen fama de ser un eftcaz diurético, función de Ia que

dan fe los nombres populares que recibe la planta en inglés, " piss-abed" , o en francés , " pis en lit" . Pueden cocerse un poco y servirse, como las espinacas, con zumo de hmón y pimienta o en ensaladas verdes. Las hojas tiernas, de color verde claro intenso, recolectadas en primavera, resultan excelentes con berros. (EI berro también es diurético. Ayuda a liberar la retención de lÍquidos, haciend.o que el cuerpo elimine residuos tóxicos de los tejidos y la sangre. Además, estimula la digestión.)

ReÍz DE REG ALrz En el campo, antiguamente, a los niños se les solÍa dar raíz de regahz para mascar "a fin de que tuviesen el estómago en orden". Esta planta se ha usado durante mucho tiempo como remedio para la indigestión. Debido a su capacidad de reducir el nivel de ácido del estómago, es muy efícazpara combatir la actdez. También aliüa los espasmos del intestino gueso y contribuye a curar úlceras de estómago. Se puede realtzar una decocción con la raíz en polvo, disponible en herboristerÍas.

Nore No tomar regahz presión sanguin ea alta.

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Hierbas en acció

oJos, oÍ»os Y BocA Los problemas inconexos de ojos hinchados y dolor de oídos pueden remediarse con el uso de una única planta, según Nicholas Culpeper. En The Complete Herbal afirmaba del perejil que "colocar las hojas sobre los ojos inflamados o irritados puede calmarlos... unas gotas del zumo junto con un poco de vrno puede aliüar el dolor de oídos". También tenÍa un remedio para los dolores bucales, para los que recomendaba Ia menta con las siguientes palabras: "Unas gárgaras de la decocción mitigan el dolor de boca y de encÍas alavez que combaten el mal aliento".

Ojos

cans ad,os o irrLtados

La Jalta de sueño, el estrés, la fatiga o una exposicíón al humo del tabaco pueden provocar irritación, inJlamacíón y picor de ojos. El remedio tradicionol consiste en colocar una compresa fría sobre cada ojo y descansar en una habitación fresca y oscurtLos discos de algodón humedecidos con agua helada son útiles, pero las infusiones de hierbas frias resultan más eficaces .La infusión de semillas de hinojo es un antiguo remedio popular. Más propio de nuestros dÍas es el uso de bolsitas para infusión de manzanilla o de hinojo frÍas.

Beños cALMANTES PARA Los oJos Los ojos irritados y rojos pueden tratarse en casa con numerosos baños calmantes. La conjuntivitis y otras infecciones de los ojos requieren atención médica . La higiene y limpieza debe ser escrupulosa. En primer lugar, esterilizar un lavaojos en agua hirviendo. A continuación, utilizar cualquiera de las infusiones o mezclas propuestas para lavar los oj os afectados. Dej ar enfri ar la solución antes de su uso, refrigerarla en una botella cerrada hasta 24 horas y

la solución utiliz ada después de cada aplicación. Infusión de manzanilla elaborada con las flores. Infusión de flor de saúco. Infusión de hinojo elaborada con las semillas. Solución de caléndula para lavado de ojos Mezclar 2 gotas de tintura de caléndula con 15 ml de agua d.estilada para cada baño, para cada ojo. Compresa de pétalos de caléndula CalmanÍe para los ojos cansados, puede ser también útil para eliminar orzuelos, al igual que las hojas de perejil picadas envueltas en gasa caliente y esteriltzada.

desech ar

Agrdeza visual Culp ep er atr ibuy ó co nsiderables propiedades a la Euphrasia

officinalis: "Si esta hierba se utilizase tanto como se abandono, acabaría con la mitad del negocio de los fabricantes de lentes" . Para preparar una solución de

5 gotas de tintura de eufrasia con una cucharada de agua de rosas para cada bañ0. Usar una nueva solución para cada ojo y aplicaciÓn. [Jna infusión de hojas puede tomarse como tisana, o bien dejarla enfriar y usor como lavado euJrasia, mezclar

de ojos o compreso. Como enjuague o gargarismo,la infusiÓn también puede calmar el dolor de

boco o de garganta.

Cal¿ndula

Hinojo

Perifollo oloroso

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uoD)D u2 sDq)2lH

Hierbas en acción

AROMATERAPIA El empleo de los aceites esenciales de las plantas como medio de favorecer el bienestar fisico y emocional era algo muy apreciado en las culturas antiguas de todo el mundo. La aromaterapia representaba una parte importante de la práctica médica tanto en China como en Egipto, donde las propiedades terapeúticas de los aceites estaban ampliamente admitidas.

La aromaterapia aprovecha las propiedades terapeúticas de los aceites esenciales para poner remedio a los malestares fÍsicos y psicológicos asÍ como para incrementar el bienestar. Los aceites pueden administrarse vÍa tópica mediante un masaje cutáneo, por vÍa respiratoria en inhalaciones o por via oral en tisanas. Relacionado con las tres vÍas está el sentido del olfato, a través del cual los aromas llegan al cerebro. Las neuronas -las células nerviosasque se encuentran en las membranas de las fosas nasales permiten que Ia información se transmita ráptdamenLe a las diferentes partes del cerebro. Kyphi,la mezcla de aceites desarrollada por los antiguos griegos, poseÍa propiedades documentadas para alterar el estado animico. El uso de aceites para realuzar masajes corporales es uno de los aspectos más ampliamente conocidos de la aromaterapia. La piel, nuestro mayor órgano, absorbe los aceites volátiles, que son captados de forma selectiva por los diferentes tejidos del cuerpo. Asimismo, refuerzarl los procesos curativos naturales del cuerpo. Y por

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añadidura, todo masaje resulta calmante.

Los aceites son complejos, al igual que su acción, la cual no puede ser totalmente comprendida sin un estudio en profundidad. Por ejemplo, es posible un uso no tópico de los aceites esenciales, pero debido a que están muy concentrados y ala

enorme diversidad de sus propiedades, esto no es recomendable a menos que se realice ba.1o la superüsión de un facultativo cualificado. Uno de los aspectos más fascinantes de la aromaterapia es la posibilidad de combinar más de un aceite esenciaL para formar 1o que se conoce como compuestos sinérgicos,

Salvía purpúrea Rosa roja de Lancaster

Cilantro

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Usos de las hierbas

ARTES DECORATIVAS Hubo un tiempo en que las hierbas, utilizadas en tintes o como elementos decorativos, fueron el pilar de las artes propias del hogar. Muchos usos ornamentales tienen su origen en creencias religiosas o simbólicas, como los ramitos de hipérico colgados en [a ventanapara alejar alos espÍritus malignos o el muérdago para atraer la buena fortuna y Ia fertilidad. Hoy en día se conserva gran parte de estos significados simbólicos en listas del 'lenguaje de las flores' que datan del siglo pasado, aunque las decoraciones actuales suelen contemplarse simplemente como ornamentos. Sin embargo, los tintes de hierbas tradicionales no han quedado relegados al olüdo. Muchos tejedores e hilanderos artesanales siguen prefiriendo la diversidad y sutilidad de sus matices a la estandarizactón de los productos químicos.

Hierbas para coronas y adornos de flores secas Los adornos de flores secas pueden presentar colores mucho mas ricos y variados que las tonalidades verdosas y marrones que nos son mas familiares. En la siguiente lista se enumeran las hierbas mas adecuadas para decoraciones, pues conservan sus colores una vez secas. También se incluyen algunas por sus interesantes formas. Al seleccionar hierbas para secar, recolectarlas cuando acaban de abrirse, pues sus tonos resultaran mas yiyos. Las Jlores del tanaceto son faciles de secor y resultan atractiyas en

decoraciones.

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cabezuelas de semillas

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cabezuelas de semillas

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tallos con flores

tonos amarillos y verdosos

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Bergamota

tallos con flores

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cabezuelas de semillas

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Hinojo

cabezuelas de semillas

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Laurel

hojas y tallos

verde oscuro

Lavanda

tallos con flores

tonalidades púrpura y

Manzanilla

flores

tonos amarillos y grisáceos

Milenrama

tallos con flores

rosa, blanco, amarillo oscuro

Perifollo

cabezuelas de semillas

verde y marrón

cualquier época del año.

azul oscuro

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tallos con flores y hojas

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Romero

tallos y hojas

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Hierbas en acción

CORONAS Y GTJIRNALDAS Antiguamente era habitual confeccionar coronas y guirnaldas sobre un centro de hierba, brionia y otros tallos flexibles y unirlas con otras del mismo tipo. Hoy en día, Ios aros stefani que se cuelgan en todas las puertas de Grecia durante la celebración del Primero de Mayo suelen hacerlos los niños, uniendo ramilletes de flores aromáticas a una base circular de hierbas diversas.

Bases más sólidas para coronas pueden elaborarse con clemátide, vid, sauce u otras ramas entretejidas que se decorarán con posterioridad, o bien pueden adquirirse dire cÍ.amente en una floristerÍa. Estas formas circulares, asÍ como Írenzas

gruesas de vid o rafia, hacen las veces de soporte para los ramilletes de hierbas o flores, pero no les aportan humedad. Resultan apropiadas como decoraciones festivas efÍmeras o para su uso con hierbas perennes como laurel, romero y salvia asÍ como con aquellas flores que puedan secarse de forma natural en un ambiente cálido. Algunas de estas flores son la bergamota, la alcaravea, la manzanllla, el cebollino, la matricaria, la alquimila, la lavanda, la atanasia y el orégano. Las cabezuelas de semillas de hierbas como el perifollo, el eneldo, el hinoj o y la acedera poseen propiedades similares. Una corona o guirnalda de cualquiera de estas hierbas o de una mezcla de varias de ellas se irá secando dÍa a día hasta componer un ornamento duradero y atractivo que apenas habrá perdido su lucimiento original o su fragancia.

Laurel

Las bases de coronas y guirnaldas confeccionadas con materias naturales pueden formar no solo la estructura sino también un elemento visual de la decoración. Un aro de hierba seca con ramilletes de flores de mejorana superpuestos presenta un atractivo contraste de texturas.

Los alambres, cuerdas, cordeles, plásticos y otros materiales de soporte pueden cubrirse con heno o musgo seco. Es conveniente atarlo con bramante verde, que quedará disimulado por los tallos naturales. Ésta es la técnica para la confección de coronas de hierbas duraderas.

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Hierbas en acción

RAMILLETES DE FLORES Los ramilletes de flores tienen sus raices tanto en la tradición popular como en las artes. En la Inglaterra isabelina era frecuente llevar consigo ramilletes aromáticos para perfumar el ambiente y como protección contra plagas y otras enfermedades. Las hierbas con propiedades desinfectantes como la lavanda, el romero y la ruda eran las preferidas a tal efecto.

Durante el siglo pasado, los enamorados intercambiaban pequeños ramos de flores confeccionados con plantas que sugerÍan un mensaje secreto. Según la tradición del lenguaje de las flores, los ramilletes de romero eran, tal y como dice Ofelia en Hamlet, "para el recuerdo". De igual modo, el laurel expresaba los mejores deseos; el cilantro, admiración secreta (cuya proced.encia podia ser incierta); las flores de saúco simb ol izaban compasión; el hinoj o, fuerza; y el perejil representaba festividad. Una rosa roja era casi obligada en un ramo amoroso, como

expresión del amor sincero. Los ramilletes de hierbas pueden componerse con cierta informalidad o bien, más de acuerdo con Ia tradición victoriana, en anillos concéntricos de flores y hojas aromáticas dispuestos en torno a una flor central, generalmente un pequeño capullo de rosa. En ocasiones especiales, un simple ramillete puede ser un bonito recuerdo para los invitados.

Reuos PARA oCASIoNES ESPECIALES Un ramillete de hierbas resulta un excelente complemento para una novia o sus acompañantes en una boda

campestre. Dentro del mismo estilo pueden mantenerse las flores para las solapas de los caballeros y los ramitos de las damas. Para conservar frescas las plantas más efímeras, insertarlas en un frasco de orquídea. Algunos ramilletes de flores pueden formar parte de Ia decoración en ocasiones festivas. Preparar los

ramilletes y mantenerlos en agua hasta el último momento. Incorporarlos a una guirnalda de hojas que decore una mesa, disponerlos en los postes de los entoldados o prenderlos en Ia parte frontal del mantel. Se obtendrá un efecto encantador.

Ramillete campestre Preparar este ramillete de hierbas de manera atractiva pero informal, como si se tratara de un ramo de flores del campo recogidas por un niño. selección de hierbas y Jlores como

matricaria, clayeles r o s ad

jardín, acianos

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Componer el ramo en las manos o sobre una superficie plana, colocando primero los tallos más largos -quízás los de menta o salvia- como fondo y luego las hierbas con flores de manera escalonada. De este modo, al colocar el ramo en un

jarrón pequeño, será posible admirar las diferentes hierbas. Atar los tallos holgadamente con rafia o bramante a fin de que no se desmonte la forma prevista, que deberÍa tener un aspecto nátural y espontáneo.

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Usos de las hierbas

PREPARADOS DOMESTICOS Antes de extenderse el uso de los detergentes y ceras industriales, las hierbas eran una importante materia prima para el ama de casa, que las empleaba en todo tipo de limpiadores y desinfectantes de fabricación casera. En una época mucho menos preocupada por la higiene que la nuestra, diariamente se esparcÍan plantas aromáticas por los suelos para absorber la suciedad y los malos olores. Plantas como el galio, la ulm aria o el trébol oloroso se solÍan utilizar en las casas como ambientadores. Los popurris tienen su origen en la Edad Media, cuando los ricos llevaban consigo pomas aromáticas no solo para tener algo agradable que oler, sino porque creían que asÍ se protegÍan de la peste y las plagas. Penrr

AplrcecroNES Ambientadores

UsADA Mooo

Bergamota Borraja

flores flores

Caléndula Cardamomo Cilantro

pétalos

Hierba limonera

hojas semillas hojas podas flores

semillas semillas

molidas

Hinojo Laurel Lavanda Si da mucho sol en el afféizar,

tallos

regar la albahaca con frecuencio.

aceite

LevÍstico

Lirio

semillas raíz

Mejorana

flores

Mirra Romero

resina hojas

Rosa

recortes pétalos

Sándalo

polvo

Hierba de

hojas

flores

aceite

Colada

Santa MarÍa

La lavanda tiene muchos usos en el

Hierba luisa

hojas

Lavanda

flores

Menta piperita 'Citrata'

hojas

Romero

hojas

hogar, desde velas hasta productos

contra insectos.

-202-

DE EMPLEo

En popurrÍs y bolsitas En popurris En popurrÍs y bolsitas Usar en polvo de incienso En popurrÍs; en conos y polvo de incienso En popurrÍs y bolsitas Usar en popurrÍs Usar en conos de incienso Quemar en una chimenea abierta En popurrÍs o guardar en el escritorio para perfumar e1 papel de carta; en conos de incienso En "botellas" de lavan da para perfumar los cajones, etc. Usar en conos de incienso Usar en popurrÍs Fijador para popurrÍs En popurrÍs y bolsitas Usar en polvo de incienso Usar en popurrÍs En popurrÍs y bolsitas podados Quemar en una chimenea abierta En popurrÍs y bolsitas Usar en conos y polvo de incienso Usar en conos de incienso Usar Ia infusión colad a para el ú1timo aclarado de ropa de cama, etc. Usar la infusión colada para el último aclarado de ropa de cama, etc. Usar la infusión coladapara el último aclarado de ropa de cama, etc. Usar la infusión colad a para el ú1timo aclarado de ropa de cama, etc. Usar la infusión colada para el último aclarado de ropa de cama, etc.

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Hierbas en acción

PRODT]CTOS PARA EL HOGAR Las hierbas y otras plantas aromáticas pueden emplearse para mantener el hogar limpio y fresco, perfumado y acogedor. La fabricación y el uso de ceras y jabones de hierbas aportan una sensación de satisfacción y de continuidad con el pasado que los productos industriales no pueden igualar.

Cera de lavanda para los muebles Aplicar esta aromaticd cerd con moderación y pulir la superficie con un paño 50 g de cera de abejas

300 ml de trementina pura 50 g de jabón en escamas puro 200 ml de infusión de lavanda

Poner Ia cera de abej as y la trementina al baño maría y remover hasta que la mezcla resulte homogénea. Retirar del fuego y dejar enfriar. Colocar el jabón en escamas y la infusión de lavanda en un cazo y calentar suavemente. Batir Ia mezcla hasta que quede espumosa, retir arla

suave

seco.

entonces del fuego y dejar enfriar ligeramente. Incorporar la mezcla de lavanda a la cera de abejas hasta que adquiera una consistencia espesa y cremosa. Pasar a

un recipiente hermético,

tapar y etiquetar.

Para unos 600 ml

Detergente para el ho gar Este suave detergente de saponaria esta indicado

de tapices antiguos

25 g de raíz seca de saponaria, en remojo una noche, o 3 puñados

de tallos frescos de saponaria 1 litro de agua

para la lirnpieza

y alfombras delicadas.

Escurrir la raiz remoj ada, cortarla en trozos pequeños y machacarlos con

un rodillo o un martillo. Si se usan tallos frescos, trocearlos. Colocar la saponaria en una cacerola, incorporar el agua y llevar a ebullición. Tapar y dejar cocer durante 30 minutos, removiendo de vez en cuando. Dejar reposar hasta que se enfrÍe. Colar el lÍquido y desech ar la hierba. Embotellar, tapar y etiquetar.

Para 7 litro

ponaria

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Hierbas en acción

FRAGANCIAS DE LAVANDA Quizás más que ninguna otra hierba aromática, la lavanda se ha asociado con la serenidad, la calma, el frescor, la pulcritud e incluso cierta suntuosidad. Quienquiera que dijese que la limpieza acerca ala virtud, debÍa de tener una abuela que usaba lavanda para perfumar todas las estancias de su hogar.

Paru muchos, la lavanda evoca los

tiempos pasados, los antiguos salones perfumados con bolsitas de lavanda colocadas entre los cojines o colgadas en los respaldos de las sillas bu:o el antimacasar.Incluso se guardaban bolsitas en los escritorios para aromatizar el papel de carta. Estas y otras costumbres tienen su importancia hoy en dÍa y pueden ayudarnos a mej oÍar nuestro entorno. Si la dulce fragancia de Ia lavanda no es del agrado personal, puede añadÍrsele, por ejemplo, semillas de cilantro machacadas, una rama de canela desmigada, bayas de pimienra deJamaíca y flores secas de tanaceto.

Rellenos aromaticos Las hierbas y otrds plantas aromoticas pueden usdrse para transJormar los objetos cotidianos del hogar en elementos decorativos fragantes. SeIveUANTELES Recor

tar

círculos, cuadrados,

rectangulos

formas divertidas como

fresas o calabazas en tela de algodón resistente . Coser juntas dos piezas iguales

y rellenar con una, mezcla del

de un picaporte o del extremo de la

cilantro ligeramente trituradas. Cada

cuerda de lamparas y persianas.

vez de se clave o retire una aguja o

Preparar bolsitas esféricas, bien rellenas de la mezcla floral, y usarlas como bolas antiestrés. Al apretarlas

alfiler emanara un agradable aroma.

o pasarlas de una mano a la otra se

PeprL PERFUMADo Introducir una bolsita perfumada en

aroma preferido. Cada yez que se coloque un recipiente caliente sobre el s alv amantele s, la fragancia inundara

Ac¡nrco

el lugar donde se guarda el papel de carta o los pañuelos de papel. Para un efecto mas duradero, coser algunas

la sala.

Los acericos pueden tener cualquier

flores

BolsrrAs

desprende una fragancia calmante.

forma, PERFUMADAS

de manzana o de pera, de

Las boLsitas pueden rellenarse con la

corazón o de sombrero. Decorar el borde con cinta o trenza, con cuentas

mezcla propuesta en la pagina siguiente para la almohadilla o con

o lentejuelas. Rellenar con la mezcla de las bolsitas perfumadas o con una

otra similar. Sirven para perfumar

sola

cqones

y armarios,

o pueden colgarse

fragancia de hierbas, como hojas de cilantro secas con semillas de

-206-

secas

entre trozos de muselina.

Colocar estas bolsas de muselina entre hojas de papel, enyolyerlo todo con papel de aluminio y guardar en una. caja hermética. Dejar 2 ó 3 semanas, Al cabo de las cuales el

papel estara bien impregnado de la fragancia de hierbas fayorita.

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Hierbas en acción

AMBIENTADORES Usar las hierbas del jardÍn o del alféízar de Ia ventana para contribuir a Ia atmósfera del momento. Los popurrís, una fragante mezcla de pétalos y flores secas, hojas y semillas, son un excelente sistema para disfrutar de los aromas estivales mucho después de que las flores se hayan marchitado. Es posible ambientar con luz y fragancia al mismo tiempo; para ello, quemar aceites aromáticos en un quemador o perfumar las velas con aceites para crear una atmósfera romántica o ligeramente suntuosa.

El elemento más creativo lo constituye el proceso de mezclar las hierbas secas. Se pueden combinar según Ia fragancia -pétalos de rosa con hojas de pelargonio con aroma de rosas-, por el color -la luminosa mezcla de hojas de tomillo d,orado y de mejorana dorada con pétalos de calénduluy de rosas amarillas-, o simplemente según la estación. Pocos popurris resultan más evocadores o románticos que uno compuesto por las flores y hojas recogidas un dÍa de verano. Los orÍgenes del popurri como ambientador se remontan a la Edad Media, época en que las fragancias más fuertes apenas podian disimular los molestos olores de la vida cotidiana. Actualmente se está

recuperando esta antigua tradición. La mezcla de aromas dulces y acres, la variedad de texturas junto con un sinfÍn de posibles matices hacen del popurrÍ uno de los accesorios más agradables para el hogar. A pesar de que la idea inicial consistÍa en una mezcla de las flores más aromáticas del jardÍn, pétalos de rosa de Damasco y flores de

Romero

lavanda, es posible incluir algunas hierbas cuya fragancia es mÍnima y compensar este hecho con una przca de alguna especia molrda y un par de gotas de algún aceite esencial Existen dos tipos de popurrÍ. El primero se elabora mediante 1o que se conoce como método "húmedo". Éste es el que posee mayor tradición, pues antiguamente se seguÍa en todas las grandes mansiones. El segundo tipo, confeccionado según el método seco, es más sencillo y versátil.

los ingredientes estén completamente secos, tanto que deben crujir como el papel de seda. Mezclar las hierbas y flores secas con las especias y otras fragancias y guardarlas durante 3 ó 4 dÍas en un tarro con tapadera, remoüéndolo a diario. Añadir el aceite esencial y el fijador, tapar de nuevo y dejar reposar durante 6 semanas, removiéndolo a diario si fuese posible. El popurrÍ est-ará entonces

listo para su uso. Et- tr¿ÉroDo HÚtu¡PO

El uÉroDo sEco Para preparar un

popurrÍ según

método seco es preciso que todos

Para preparar un popurrÍ según eI método húmedo, secar parcialménte las hojas y los pétalos y colocarlos

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Dpzl2sot 2? lttndo¿ u?D)D u2 sDqlnH

Poma de capullos de rosa Colgar este bonito ornamento en un tocador, en la coma, en un tirador o en cualquier otro lugar en el que pueda apreciarse su elegancia. bola de porexpan, de unos 7,5 cm de diametro 2 cucharadas de clavos 36 capullos de rosd pequeños, aproximadamente un puñado de popurrí medio aro de alambre de calibre medio cinta estrecha para colgar

Insertar los clavos por toda la bola de porexpan. Esto aporta al ornamerrto el caracterÍstico olor de las pomas tradicionales de naranjas con clavos o de frutas secas. Cortar los tallos de los capullos de rosas a una longitud de unos 8 mm y clavarlos en Ia bola formando hileras o anillos ordenados. Continuar hasta cubrir toda la bola. Cubrir Ia

poma con popurrÍ y envolverla con varias capas de tela o con una bolsa de papel (de plástico no). Dejar varias semanas en un lugar seco y cálido. Retirar la poma de su envoltorio, clavar una grapa en forma de U en la parte superior y pasar por ella Ia cinta para colgar. Para 7 poma

Velas perfumadas Todo lo necesario para perJumar velas de cualquier Jorma y tdmafto son unas gotas del aceite esencial empleado en los remedios y preparados de cosmética o de un aceite aromdtico d.e Jabricación casera. 9 cucharadas de cera de parafina 7 cucharada de estearina (acido esteanco)

tinte para. velas

3-4

gotas de aceite esencial de rosa,

naranja o lavanda, por ejemplo, o bien 7 cucharadita de aceite aromatico 1 mecha y 1 varilla, lapiz o brocheta pequeña para sujetarla molde para velas con una capacidad de 150 ml, o un tarro de yogur

Derretir la parafina al baño marÍa. Incorporar la estearina, que refuerza la parafina y reduce Ia temperatura de fusión, y el tinte. Añadir el aceite aromático y remover hasta que todo esté bien mezclado. Retirar del fuego y dejar enfriar ligeramente. Cortar un trozo de mecha 7,5 cm más largo que Ia profundidad del molde. Sumerger la mecha en Ia cera derretid a y atar un extremo al centro de la varilla. Colocar Ia varilla atraves ada sobre el borde superior del molde y pasar el otro extremo de Ia mech a a través de un orificio situado en el centro de la base del mismo. Poner el molde de pie sobre la base. Si éste no tiene una forma regular, tal vez sea preciso apoyarlo

Cilantro Lavanda 'Hidcote'

en un tarro o en una cqa. Llenar el molde de cera, con cuidado de que Ia mecha quede en posición vertical. Dar unos golpecitos en el mold e para deshacer posibles burbujas de aire y dejar que Ia cera se endurezca un poco. Durante este proceso, se formará una depresión en el plano superior. Calentar suavemente la cera restante y verterla en el mold e para nivelar Ia superficie. Dejar enfriar por completo. Retirar Ia varillu y el molde, despegándolo si es flexible o dándole golpecitos si es rÍgido. Recortar la mecha y pulir la vela con

un paño suave y

seco.

Para 7 vela

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osualrul ap o^lod B

I]SOS DE LAS HIERBAS Hrcn¡e

AnouÁrrco

Abedul (Betula) Abrótano (Artemisia

dulce, refrescante

CosrrrErrco

CuuNeuo

Dncon¿rryo

aceite: dolor

reumático

cuidado del cabello

relleno para carne y aves

popurrÍ,

verdura, ensaladas

cabezuelas de semillas: coronas

Acedera redonda (Rumez scutatus)

verdura

cabezuelas de semillas: decoraciones

Achicoria

ensalada, verdura

(Cichorium intybus)

cocida; raíz seca: bebida cuidado de la piel

(Agrimonia eupatoria) Ajedrea de

tinte amarillo y verde

diurético

raiz: tinte amarillo

diurérico

relleno para carne, platos de judías

especiado

jardÍn

(Satureja hortensis) Ajedrea silvestre (Satureja montana)

ahuyenta estimulante,

los insectos y polillas; antiséptico tallos: tinte amarillo

sopa,

aroma a limón

(Rumex acetosa)

Agrimonia

MnorcrNel

cabello

abrotanum)

Acedera

DouÉsrrco

cuidado del

tisana: digestivo, antiséptico,

diurético, picaduras de insectos

aroma a

caza, carnes

pimienta

consistentes, sopas,

ambientador para cubrir el suelo

platos de judÍas

infusión de flores: digestivo, antiséptico,

diurético; picaduras de insectos

Ajenjo (Artemisia

tisana: digestivo

absinthium)

Ajo

sabor fuerte

(Allium sativum) Albahaca (Ocimum basilicum)

similar a los

Alcaravea (Carum carvi)

semillas con aroma acre

cuidado del

platos picantes,

cabello

aceites, vinagres

diurético

tomates, queso, ensaladas

clavos

Alquimila

antiséptico,

ahuyenta los

Lisana. flarulencia,

insectos

náuseas

ensaladas; cabezuelas de semillas: pasteles, semillas: coronas pan, queso cuidado de la piel

tisana: flarulencia

ramilletes, coronas

tisana: problemas menstruales

(Alchemilla vulgaris) Amaro (Salvia

balsámico

sclarea)

Angélica (Angelica

aroma suave

archangelica)

sopas, salsas, elaboración de

Ioción para los ojos,

üno

antiséptico

platos de fruta, de queso, tallos

estimulante del apetito, digestivo

gargarismo,

escarchados

Anís

similar al regaliz,

semillas:

infusión de semillas: semillas: aliento

(Pimpinella

acre

curries

insecticida

anisum)

fresco; tisana: digestivo, para la tos

% -212-

etz,-

(qra8l^ q¡awu¿) (e¡mry1So

sauolsnluo) 's¿r -npzruanb 'sosacsqu

¡ouaru BPlansuol

an8¿nlua :ugrsnJul

:zurseldutBf,

EPIansuoJ

BI aP opBprnJ

ww{r$ut{g)

ollaqzr 1ap I lard

Brnpra^

ol[rBr.uB alup

(unurut[t wnwun1.)

salatsud 'u¿d 'sauJnJ :sBllruas

of,sarJ

oluarlB :ssllluas

oru?Jnlp

E¡npra^

st¡8 aluu

lsepuaq :uuseldetuc lsalutam 4¡nd B¡¿d

:sapra^

arJB'alranJ

suurod 'prndod

ap rolop :alraJE

:sBprlolu sBIIIuas

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ap opBpln)

ollBqBc aP

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sard sol ap

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opurcadsa aluaIuauanJ

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o^Ep (untuus wupuvyw2)

BpBIBSUa 'salBluarJo 'souuJrxaru sotu¡d :suloq'sBIIIruas

onuEtf u¿n{¡y)

'SBpEIBSUa

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o^anq ap sotqd 'sBq¡an{ sEuu

alens ocrldgsnue

BIIoqar E

Bruo¡B

ou[Ioqa] (unnfi¡añ

BIIoqa)

orreurrn oterude 1ap sauorf,JaJur loqoad ap ugrtsa8uoc :BuBSIl

odn rzn{H) (urnso¡rus{

u9rJBrof,ap

rulrrurs updrta EIIoqal

sBlloqal sBI oruof,

BI B

t¿4uy)

BIIoqal

G-nfrut

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EIIoqaf

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BI B IBIIIUIS salE9 aP

Iap opBprnl

-rruas lsupelesua

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utn¡caúo4)

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zu-npnde3 (s,{ryzwtotp unt ona¡) oupaurBJ

olu?rnrp

(n¡oryt$o

SBpBIBSUa 'aUrBJ

solanzro :uursu¡deluo

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ap sotuld 'osanb ollaqur ¡ap

sepluulnt

'zotte:so1ut9d

BI aP

lard

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v¡nryz¡r¡)

sopunadsa so¡ergd

qnPu?IBf {sirpw5) Ef,ru9tag

sBuorof, 'salallruBr

u9rf,Brof,ap

oqcad ap ugrtsa8uoc :u9rrBlBqur

'sBpBIBSua 'sedos

'oqcad ap ugrtsa8uoc

sullruot 'sosanb 'su1¡nbaluer.u

omlsa8rp

latue[u1ar :BuESI]

seperun¡rad sBIaA:alrasB

salerou sauoIJBloJaP :sarou

(qu44gb uruurqsDN)

oIIag (ou,{pp apnuoy¡) aouretrag

uparunSrad aluns urcuz8ur¡

:SAIOU

:alraf,B

'SBPBIBSUa

'aclnp

(uuarcpo ulntlng)

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u?rf,ar ouaq u ercue8er;

EPIqAq

uurn¡rad

u¡mgds¿

(qmtlnn o¡nutzlty)

ugrJBnrlsuau uln8ar lomtsaSrp -rYNr)rqEIAI

BflUa¡JV

o)rrsgnoc

o)rrglrrso)

oruvNr-rn3

OAII\ruOfEO

osrrynouY

YsuerH

sDql?nl s?l 2p sosn

Usos de las hierbas

ñ HIERBA Diente de león

ARoMATIco Costr¡Enco Cuur.¡enlo Drconenvo cuidado de Ia ensaladas, sopas;

(Taraxacum

piel

flores: wno; raíz seca: bebida

fficinale)

Eneldo

alcaravea

pescado,

graveolens)

aroma dulce

magenta,

naranja

estimulante del apetito, Iaxante, diurético

salsas,

decocción de las semillas: sedante, digestivo

cuidado de

hojas

piel

conservadas: ambientador

coronas

purificante

Eufrasia (Euphrasia offícinalís)

Fenogreco

MrorcrNel-

finas hierbas, ensaladas, lomates, ave, aceite, vinagre

(Artemisia dracúnculus)

Eucalipto acre (Eucahptus)

raí2. tinte marrón o

cabezuelas de decoración; semi- semillas: coronas IIas: aceites, vinagres, escabeches

(Anethum

Estragón

DoMÉsrlco

antibiótico; congestión de pecho lavado de ojos, gargarismo para dolor

de garganta, catarros aroma amargo

(Tribonella

semillas tostadas: curries; brotes de

foenum-graecum)

semillas: ensalada

tinte amarillo semillas:

Ginseng (Panax quinquefolius)

semillas: digestivo,

aliento fresco estimulante suave y relajante

GIasto

tinte azul

(Isatis tinctoria) Hierba del asno

aceite: problemas cutáneos y menstruales

(Oenothera

biennis)

Hierba

Santa MarÍa (Chrysanthemum balsomita)

Hierba

aroma fuerte

gatera acre catarid)

(Nepetd

cuidado de la ensaladas, piel y del cabello sopas, salsas

ahuyenta los insectos, popurrÍ

la cabello

cuidado de piel y del

Hierba limonera

tisana. digestivo

úsana: insomnio, resfriados

cocina oriental

popurrÍ

(Cymbopogon

citratus)

luisa aroma a limón (Aloysia triplryua) Hinojo anís (Foeniculum vulgard Hierba

Hinojo de

y aromapara jarabes cuidado de la pescado, aliño cabezuelas de piel y del cabello de ensaladas; semillas: coronas semillas: pan cuidado de relleno de carne piel y del cabello aves;

popurrÍ;

bolsitas para

perfumadas Ia ropa

infusión: digestivo, sedante suave

infusión: digestivo, diurético; lavado de ojos

bulbo: ensaladas, verdura

Florencia (Foeniculum vulgare dulce)

Hisopo (Hysoppus

similar al almizcle

ensaladas,

ahuyenta

platos de carne

insectos y

offtcinalis)

Laurel (Laurus

los polillas

tisana: congestión de Becho, gargarismos,

contusiones dulce, a madera

platos de

carne,

coronas

salsas, sopas

nobilis)

% -214 -

popurrí

sedante suave, trastornos estomacales, antiséptico

§LZ,

ñ svtYBwS'BtuB8¡e8

(oqttÑa

opercadsa I oParüRI{ BLuorB

rolop :ugtsnJur locr8 -uRJIluB 'ocBd?suue

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sol Bluar(nqu

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solf,asul

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Brde¡aleruor¿ :alIaJB lsotcasul ap sernp

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'seperun¡rad

'auruf, vrcd

sBIaA'SoJ)asut

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sBSIBS

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(aryew)

ugqu['ollaqe]

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IaP opEprnr

(otnúd

-ecrd loruu¡osut'ezaq rolop :BuBSIl -BJ ap

oilaqur

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sEprqaq q ap opBplm Ioluau B BluorB

x útttwry) aFadld utuary (nloup¡ffo

aqral ap sauPnq 'ernpran ap sotuld Bluolof, aP un8u

Braf, ll¡rndod l¿do¡ elvted opBrBIlP

sa¡8euh

pssll?ru)

ugurll

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E BLUOTB

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(ottonfout tunuoByg)

'SBpBIBSUa

sol Btualnqe

'orrusa8tp :BuBSIl

prndod lsotoasut

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seplzurrn8

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'souallar 'saurBf, '1ure8 tanbnoq

ugqu['ollaquf, Iap opBplnl

se1¡loduuu

ruero[a¡a¡

Iaur 3 BIUOTB

(umuzquod wnwrnguox{lrp)

IAId EI ap opBplnr

:BUBSU

'.ezaqvc ap

suBculBhl (antynt'

untqnltary)

onusa8rp 'oqcad ap uousa8uoJ :BuBSIl

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'olutuosul

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(sqtqou

grndod elue¡eu a]uu

:BuBSIl

uruszldetec lan8Bnlua lomlsa8rp

:SB)AS SAIOU

nunqtuy)

euezuevJ v evJolv

ollaqur 1ap ,( lard BI ap opEplnr

sarou ap sBuoroJ

EIIruuzuBI^I

sBrnpaJrol

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'sauotsnluof, '¿lue8

ollaqrc 1ap l lard SEPBIBSUa BI aP oPBPInr

-re8 ap rolop :Bf,as vl ap uglrlorap

zlvT

um¡t\y) oJs't^B^Plt (m¡ndn1

plu¿8¡s8 ap rolop :ugrsnJur latua8ulrtsz 'oJrlgrquuB

m¡nun¡¡)

ued'vza^raJ

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sBuorof,

ap uglrBroqBla

(puutntog,'ter unuuue? sul)

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sBqralq ap sBIIlpEt{oIxlB

P BIUOJB

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IaP opBPInr '.v)es

lprndod vtvdropulr¡

sIf,ua¡olJ AP OUI-I (ayou1t1So

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Burf,of, 'sostn8 alueJoposaP 'lald BI ap opBPlnJ

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utrlpun¡g"y) oJTls!^a-I

orde B BLuorP

supelunJrad selan Brde¡al¿[uorg :a]raou

ap sBqraq

utuar{nqB 'salqanlu

BzuaAord

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loctlgtuol, w)\zv ollaqec 1ap ,( lard

lousrsorn t¿u'vzeqv) vtvd Braf, l¿do¡ vlvt rolop :BuBSIl -ud operelle lprndod

sEuorof, 'sBqralq ap auaJE

-rvNI)IOeI\I

osrrstrHocI

o^rr\ruof

ap opBplnr

o)IIgnsoJ

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atran¡ ,( aJInP BluorB

oflrynouv

(olnpuetal) EPUB^E-I

vsuelH

sDqDul sol ?p sosn

Usos de las hierbas

ñ Hrcnne

Anol¿4,uco

Olmo escocés

CosruÉnco CulrNemo

Drconerwo

h Dotr,tEsrtco

cuidado de Ia piel

(Hamamelis molis)

M¡»rclNel antiséptico, contusiones, varices; infusión: lavado de oJos, enJuague

Orégano (Origanum

carne, verduras, ensaladas, aceites,

vulgare)

ünagres

Ortiga mayor (Urtica dioica) Pelargonio de hojas aromáticas (Pelargonium)

cuidado de Ia verciuras piel y del cabello aroma a limón,

nuez moscada naranja, clavo

Perejil

azúcar, sorbetes, pasteles, postres,

crispum)

similar al anÍs

(Anthriscus cerefolium)

Ios insectos

decoración

cuidado de la piel

finas hierbas, bouquet garnÍ,

tinte verde o color crema

cabezuelas de semillas: coronas

cataplasma

carne, ensaladas, pescado

Perifollo oloroso dulce, anÍs

macedonias, tartas; semillas: bebidas

(Myrrhis odorata)

Pimpinela

ensaladas,

(Poterium sanguisorba)

salsas, bebidas

Poleo

ramilletes, coronas

cuidado de la piel

(Mentha pulegium)

semillas: cera para muebles

ahuyenta los insectos

plantas en flor: resfriados, náuseas; picaduras de insectos

Quenopodio

ensaladas,

(Chenopodium bonus-henricus)

verdura

Rábano rusticano acre, al machacar armoracia)

(Cochleoria

Regaliz

popurrÍs, ahuyenta

cuidado de la finas hierbas, salpiel y del cabello sas, ensaladas, platos de huevo, sopas, decoración

(Petroselinum

Perifollo

cuidado de la piel

tisana: afecciones cutáneas

cuidado de la piel

dulce, anÍs

raíz: salsas, pescado, carne, platos de pescado

raiz fresca. congestión de pecho

repostería

digestivo, laxante

(Glyqrrhiza glabra) Romero (Rosmarinus

cuidado de la bouquet garní, ramilletes, coronas piel y del cabello, carne asada,

fficinalis)

jabón

pescado, patatas, vinagres

cuidado de la piel, jabón,

mermelada, guirnaldas jalea, decoración, jarabe de

Rosa (Rosa)

dulce, aroma floral intenso

polvo

escaramujo Ruda (Ruta graveolens)

amargo

Salüa

acre

(Salvia offtcinalis)

cuidado del cabello, higiene dental

bouquet garnÍ, carnes, rellenos para pescado

popurrÍ

tisana: digestivo,

nerviosismo; diurético

popurrÍ, velas perfumadas,

vinagre de rosas:

fraganci a para

miel de rosas:

dolor'de cabeza;

la ropa

dolor de garganra

ahuyenta los

problemas en los

insectos

ojos; gargarismos

ahuyenta los

tisana: tos, digestivo; enjuagues; aceite: aromaterapia

insectos

» -216-

IAId BI ap opBPrnl

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aluBzrlBruorB

(nsotuu{ rnqn¿) eToutvztvz

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Iald ap opBptnl

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(nlouoúo

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sauorsntuoJ I sat¡oc ¿do¡ u¡ zurn¡rad 'supeurn¡rad ap otuarruulurt 'omlsa8rp sBIa^ 'solJasul sol

lopzu¡sal

ounnTo¡) BuBualBA

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uof, sa¡8uun

(vuowyn o¡npuadllg) BrrEruln

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'soqopz 'souallar ollaqur

:BuESrl utua,(nqu'qrndod

'lurut

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BSUA]UI

lard

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(nu(qD oilIurof

sBpBIBSua lsalalsed

'aqral ap asBq

solJasur onusa8tp :BuBSrl

sol Btualnqu le[ue¡su aluu

(an37nrt

otaf,BuBf

sBuoJoJ 'auJuf, vmd uozps

uryatouo¡)

u sotuld'osanb

salBrpros 'ouLr 'suprqaq 'setnrJ ap ollaqul 1ap d lard Iaru B sB^rasuof, :saJou BI ap opBprnl BruorB uof, saJou

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Nombres alternativos -

NOMBRES ALTERNATIVOS NoMsnr norÁNlco

Htrn¡es

rá cuf.e

Nounn¡s

ALTERNATIVO

coMUNES

milenrama, milhojas, aquilea

Achilleo millefolium

Alchemilla vulgaris

Al ch emill a x an th o chl o r a

alquimila, pie de león

Aloysia triphylla

Lippio citriodora

hierba luisa, reina luisa

Anthemis nobilis

Chanwemelum nobíle

manzanilla rom aÍta, camo mila romana caléndula, maravilla

Calendulo offtcinalis Chrysanthemum

balsamita

hierba de Santa MarÍa, balsamita

Balsamita major Tanacetum balsamita

Chrysonthemum

parthenium

Tanacetenum

parthenium

matricaria, magarza

Matricaria eximia rábano rusticano, rábano picante

Armoracia rusticano

Cochlearia armoracia Coríandrum sativum

cilantro, coriandro, culantro

Cymbopogon citratus

hierba limonera, hierba citronela

Filipendula ulmaria

ulmaria, reina de los prados, altarreina aspérula

Asperula odorata

Galium odoratum

regalí2, oroztJz, palo dulce, paloduz

Glyqrrhiza glabro lris germanica

"Florentina"

lirio de Florencia, Iirio blanco

lris florentina

Isatis tinctoria

glasto, hierba pastel

Lavandulo

espliego, lavanda

Melissa offtcinalis

melisa, toronjil, hierba abejera

Monarda didyma

bergamota, té de Pennsylvania

Nepeta cataria

hierba gaÍera, menta de gatos

Salvia sclarea

amaro, esclarea, salvia romana

ant olin a

ch am a e q p

santolin a, abr ótano hembra

is su s

Symplrytum officinale

consuelda, consólida, sÍnfito, suelda

Tanacetum vulgore

tanaceto, hierba lombriguera, atanasia

218

6t7,

ñ IBrntBu BruroJ ap epr8rns pepalre¡ orau98 Iap arquroN

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'.,r8^,, oruoJ ulanbua aS 'aluaureperaqllap BPBAIllnf, Jas ap ru8nl ua 'lurnleu EruJoJ ap a)npo¡d as anb lulaBarr aroadsa BI ap ugrJmrJlpolu Bun Btouap *PBpatrEA,, oulluJ?l 1E 'sa1duils sEIIrruoJ arlua uerralf,ua as saluarpuodsarJof, saJquou so1 ,( ,.4J,, oruoJ uelanbua as saJz^rtlnJ so1 'setueld ap uglJef,Upuapl BI uA 'salBIJuaJaJIp sBJItslJatJBrBf, sBuaIJ rod epe^EInJ etuuld Bun BlouaC '..EpPAulnJ pBpaIrBA,, ?P BrnlEIAaJqB BI B apuodsa¡¡o) ,,rulltlnf,,, ouIIuJ?t Ia pupa¡ru¡/ru^plnf

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SVII{V-Id AC I{OIfV) I{ISV-I] ,

spluold ap ugoon{rso12

INDICE Nota: Los números de página en negrita indican las entradas principales de la guia. abedul 212 cosmético 160, I72 medicinal 174, L87 abejas L29,136

abono L27, I31 133 abrótano 30

cultivo I34 usos 160, 196, I97,203,216 abscesos 174,178, I8I acedera ffi, L43, L44,196, acedera redonda 87, 1L7,216 aceite culinario L46, 117 de a3o I93 de clavos I93, 205 de diente de león 168 de eucalipto I89 de lavanda I93, I95, 2tI de melisa I95 de peralito I74, I87 de pomelo I95 de rosas L7 5, 195 dulce de abedul 187

esencial L94-5 para baños espumosos 163 para masajes 167, 183, IB¿

L9+-5 acericos 206

achicoria 1O, I29,2L2 Achillea millefolium ver milenrama aclarado de ment a 173 acné 174, l8l acodo I34 de ment a 131 acondicionador de ajo 173 adormidera 15 adornos de flores secas 196 áfidos 136 Agrimonia eupatoria ver agrimonia agrimonia LT , l6L,2l2 agua de baño floral 170 agua de lavanda I70 agua de rosas 17I aguas de flores 170-I ajedrea de jardín 95, 136, 142, 143,216 ajedrea silvestre 96, 117,2L7 117

usos I77,2L7

alcachofas 123 alcaloides obtenidos de

apro 174 aromas y fragancias 2I2-I7 ambientadores 202, 208-9

hierbas alcanfor I89

143,I5I,

I5I,

213

Artemisia abrotanum ver abrótano absinthium ver ajenjo dracunculoides ver

196,

198,2L2 medicinal 174,192 tisana I77 Alchemilla vulgaris ver alquimila alholva (fenogreco) 107 , I52,

l8I, I84

usos L42, L43, 152,2L3 medicin aI L74, L7 5 , L84 aliento fresco L74, I93

Allium cepa

perifollo antiarrugas, preparación 160

artemisa 33,215

alcarave a 36

usos 112,

manzanilla romana Anthriscus cerefolium ver

aromaterapia 191-5

proliferum ver cebolla

egipcia

fistulosum ver cebolla

Gales

satiwtm ver ajo schoenoprasum ver cebollino tuberosum ver cebollino chino almacenamiento de las hierbas secas 141 almohadillas I82, 203, 207 alopática, medicina I I Aloysia triphylla ver hierba luisa

estragón francés vulgaris yer artemisa artes decorativas 196-7,

2L2-17 artritis 187 asma I84 Asperula odorata ver aspérula aspérula 48,2L7 aspirina I74 astringente de menta 168 avena 160 azafrán L43,, L97 azucar aromati zado (receta )

r59 B

babosas 136 Badianus, Juan I I baño de vapor facial 169 baños de vapor 184 baños, hierbas para I82 baños, preparación 160,

162-5 cultivo 115, I I¿

128

, L29

'Lodden Crown' 129 usos I43, L54,I95, 196,

I98, 2I3

malvavisco amaro 92 cultivo 115, 122, usos 212

berro 69,

angélica angélica 27 , LgL

medicin al 174, 17 5,

LL7

usos 190,217 betónicas 97,200,2I1 Betula ver abedul bolitas de jabón, tradicionales 161

bolsitas antipolillas 205 bolsitas perfumadas 206 B orago o fficinalis ver borraja borraja ?+, ll5, 143

cultivo II7, 136

B -220-

r7g,Ig0, Ig1, lg2 tisana I77 calmantes 182-3 camedrio 10L,2L7 capuchina I08, I25,136, I53 significado I97 usos L43,2I5 cardamomo 202 Carum carvi ver alcaravea cataplasmas I78, I8I, I8Z 188 de ajo 188 catarro, mezclas contra el I84 cebollas de Gales ?§,2I5 egipcia L9, 2L5 usos medicinales 174, L75, 189

cebollin o 22 control de plagas 136 cultivo I 17, I28, 129 usos L13, I98, 2I3 cebollino chino 23 cedro 202 cera de lavanda para los céspedes de tomillos olorosos

domésti co 202, 203, 209 bergamota limonera 65

ambientadores 203, 208-9 amigdalitis 185 ,4nethum graveolens ver

2t5 cosmético 160, 16I, 163, 165, 16g, L7l, 172 doméstico 203,209

muebles 204

bergamota 10, 66

tisana 177 Althaea officinalis ver

l3l

Calendula officinalis ver caléndula caléndula 35 conservación 14I cultivo 74, Ll7 usos I43,154,I97,209,

I85, Babilonia

alquimila 18 cultivo II7, 128 usos 196, 198, 200,214 cosméüco 16I, 165, 168

futgelica archangelica ver

cultivo I28 usos 142, 143,141,

usos 212

Anthemis nobilis ver

eneldo

ajo 2L

significado I97 usos 182, 203,209 botellas de lavan da 207 brema al horno (receta) 149 bronquitis IB4

117

siembra 131 usos I7+,212 anÍs 80, I29, 184

significado 197 usos 142, I13,202,2I2 tisana I77 albóndigas de salsa de eneldo (receta) 148-9

cultivo lL7,123, I3I

I98, 216

31,

cultivo

cultivo LL7,124-5

USOS

a.leryo

cosmético I73 medicinal L74,185, I88 albahaca moruna 7L albahac a, 7L, 129 , 205

r03-1 Cichorium intybus ver achicoria cilantro 42 conservación 141

cultivo II7, I23,136 significado I97 usos 142, I13,I53, 200,

2t3 doméstico 203,209,211 medicinal I94, 195 clavos aceite 193, 205 usos 175.,203.,213 clemátid e L22 Cochlearia armoracia ver

rábano rusticano

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L-9

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LI-2I7.' 69-7.b1' 8- L BUI)of,

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indice

ñ laurel 7, 53, LL5 , L44, I19 , zLL arbusto 121, L25,136

I8l, 188 , L92, tisana 183 maraülla L22 mariposas L29 mariquitas 136 marrubi o 57 , L29, 2L4 Marrubium vulgare ver marrubio masaje de vapor I84 mastranzo 63, L22, 199

cultivo I 17 significa do 197 Laurus nobilis ver laurel Iavand.a

doméstico 203,207,209 medicinal L74-5, 178, 180,

51-5

cultivo I15, IL7,l29 esquejes 134 fragancia 206-7 'Hidcote' ll7, 170

'Munstead' I59, 187

poda 137 quemar las podas 205 significado 197 stoechas L62, 166, 207

'Twickle Purple' 123, 162,

181,

Ieche de apio I87 leche limpiadora de

manz^nilIa 166 "lenguaje de las flores" 196, 200 lesiones, ratamiento I88

musculares 187

Leüsticum officinale ver IevÍstico 161

limpieza del hogar 203 Iirio de Florencia 51

cultivo I35 usos 203,207,209,2L5 lociones de flores de lavanda 168 moldeadora L73 lúpulos I82, 203,2L+ Ma-huang L74 malvarrosas 123 malvaüsco 25 cultivo IL7, L29 'usos 215 cosmético 160, L68, 172 medicinal 174, I78, L79, 184

mantequilla de berro (receta) 146 de finas hierbas (receta) 146 manzalilla romana ?8, 120 conservación I40

cultivo

II¿

x rotundifolia ver masranzo

189

tisanas 177, L83 Lavandula ver lavanda

limones

caballo

x piperita var. citrata 62 x piperita ver menta piperita pulegium ver poleo

variegado 63, 163 matricarta 39 usos 198, 201,2I3 medicinal 175, 186, 188,

169,I97, 195 usos 196, 198,,2L4 cosmético 160, 161, 165, L66,169, L70,172 doméstico 202,203,

204,208,211 medicin al L74,, 175, 194, Ig3

lg5

136

flores 177 paseos 120

significado I97 usos 196, 198, 215 cosmético 160, 161, 165, 166, 16g, l7l, L72

Mentha ver mentas x gentilis ver sándalo Iongifolia ver menta de

8-IL, 174-5, 180-93, 2r2-t7 mejorana 8,73 cultivo 128,129 significado I97

spicata ver menta común suaveolens ver mastranzo x villosa var. alopecuroides ver menta de Bowles mezcla contra la tos lB5 miel 183, 185, 188, 189, 205 miel de üoletas (receta) I58

miel orgánica I88, 189 migraña I75, 186

medicinas

milenrama 16

cultivo 115, 129 usos L96,2L7 cosmético 16I, 165,168 medicin al L74, 180-1, 184 ¡sana 177 mirra (aromática), usos 202,

usos L42, I43 20L,215 cosmético 160, L72 doméstico 203 medicinal 19I

2LL,2l5 mirto 68,197

ttsana L77

melisa 58-9

cultivo LL7,I29, 136

citria

usos 112, L43,2I4 cosmético 160, 16I domésti co 202 tisanas 177,I83, I91 Melissa officinalis ver melisa menta común 60, 61, 63, L52 uso medicinal I88 menta de Bowles 63, 163, 169 menta de caballo 62 menta piperita 62 conservación 140

or a ver

muérdago 196

multiplicación 130-5 a partir de semillas 13I-3

cultivo 129

acodo 134

división 135

172, 173 medicinal L74,

5, 183,

Ig6, Igl tisana L77

er gamo ta

muelas, dolor 175

usos 216

cosmético 160, 161, 169,

limonera didyma verbergamota 'Lodden Crown' I29 monjes 9 mordeduras de animales e insectos L7 5, lB8, 189 mosca de la zanahoria 136

esquejes de raíz 135 esquejes de tallo I34 murajes 17 5, L92, 2I3 Myrrhis odorata ver perifollo

oloroso Myrtus ver mirto

mentas 6G3 'Crispa' 62-3,I22

control de plagas y enfermedades 136

cultivo LL7, L2L 129, I30 especies 6L-3 esquejes de raiz I35 para cubrir el suelo 205 significa do L97 usos 142, L43,152, L99, 2L5

cosmético 161, 165, 168,

189

orzuelos I78 pan de hinojo (receta) 157 Panax quinquefolius ver papel perfumado 206 Parkinson, John 9, 10 paté de liebre (receta) 144 pelargonios, de hojas aromáticas 7F7, I15 usos L43,I55, 2I5 Pelargonium x asperum 77 capitalum 77 x citrosum 77 crispum 77 graveolens 76, 77 grossularioides 77 x nervosum 77 odoratissimum 77 quercifolium 77 tomentosum 77 pepino l6L, L75, 178 pepinos en escabeche de eneldo (receta) 158 perejil 78-19

cultivo

naranjas 161,202 N asturtium officinale ver berro Nepeta cataria ver hierb a gaÍera x faassenii 7 0

mussinii (sinónimo de N. racemosa)

neroli, aceite 17 5, 195 , 202 nuez moscad a 143

L6g, 173

doméstico 202,203 medicinal 174-5, 188, 192 tisana 177

cosmético 163 doméstico 203 medicin aI 174 Origanum majorana ver mejorana vulgare ver orégano ortiga mayor 7, 15 usos 215 cosmético 160-I ,165,, L72 medicinal 175, 180, IB7,

117

rtzado7 8,,

Ocimum basilicum ver albahaca

minimum ver albahaca moruna

« -222L

orégano 8,74 cultivo 115, I17 usos 142, 143, L54,, I98, 2L5

ginseng

Monarda

especies y variedades 59

Oenothera biennis ver hierba del asno ojos cansados o irritados 175, 178,, 192 olmo escocés 16l, 168,174, L7 5, l8l, 2L7 olmo rojo americano L74, 178

significado I97 usos 142, L97, 200,, 215 cosmético L68, L72 medicin al 174, L7 5, 178, Lgr, lg2 ttsana 177

perejil de Hamburgo 79 perejil de hoja 79 perejil tuberoso 79

perifollo 29 cultivo Ll7, 134 siembra I34 significa do 197 usos L42, L43,148, 152,

L96, Ig8, 216

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usos I42, 113,2I7 cosmético 160, 165, lOB, L72

medicinal L74-5, I84, 191

Trigonell a fo enum-gra ecum ver alholva (fenogreco)

Tropaeolum majus ver capuchina tuberculosis 83

tomillo con olor a alcaravea 106

tomillo silvestre rastrero 106 tónicos 161 torceduras I75, I78, 187 musculares I87 trastornos respiratorios 83,

184-s tratamientos de cosmética

2L7

variedades

ulmaria 45 conservación I40

velas

cultivo LI7,, 129 usos 2I5 tisana I77

Wesley,

ungüento de consuelda 189

Valeriana officinalis ver valeriana

John I87

ylang ylang I95 zanahorias costrada de habas y zanahorias (receta)

20I, 202, 210, 2L2, zlq, 2L5, 2r7

11,

conservación 160

cultivo I15, lL7, L29 vapor aromático 195

Urtica dioica yer ortiga mayor

160-1, 166-7,2L2-17

usos 113, L54,2I7 cosmético 160, 168, 17I

usos L79,182, 183, 200,

tisana I77

tomillo con aroma a limón I05

valeriana 109

Verbena officinalis ver verbena verbena 110, 175, tB3 verdolaga 2L6 ünagres de hierbas (receras) 146, 147 Viola odorata ver üoleta

t50 zanahorias con fenogreco

(receta) I52 zarzamora 165, 2I7

violeta 111

CREDITOS FOTOGRÁFICOS Clave: s superior, i inferior, izq rzquierda, der derecha

Ace 130s (Brian Green), 13I (Anand Razand), 14I (Mauririus), I73 (Bo Cederwall), 17 (Francois Merl), 33,44,57,70,73,,g5,I09, II0, lT9; J. Allan Cash 6i, II4, I82; et archive 8s 6s i,91izq §z der, lOi,lls; Greg Evans lB0; Derek Fell 1, 65, 80, rzi, 122, L23der, 124/5, r27;perer Mc Hoy 16, Ig, 20,22,2g, 31, 32,34,35, 36, 37,39, 4r, 42,45, 46, 47, 49,49, 50, 52, 53,55, 56, 5g, 5gizq §z der, 61, 62, 63, 67,71,76,79,79, gl, g2, g5, 96, gz gg, 90, gL, 92, 93, 96, 97, gg, gg, 102,103, 105s §z i, I06s Er i, Il1, llZ lz3izq,I28, I35, 132 Ig6; Maggie oster ll5; Photo/Nats 43; Pictor I33, I88, 206;John Searle llder, Holi/H. Shimizu ltg;

A-Z Botanical CollecttonTder,

Harry smith collection23,25,zo,29,30,6g,74,I0I, I04,ro7,I19, I20,

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EI resto de las fotografías han sido real:zadas por Paul Forrester, Nelson Hargreaves y Chas Wilder.

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Todo Io que siempre quiso saber sobre el cultivo ) usos de las hierbas o

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