Più in forma con Kafka by Chiarelettere Casa Editrice

“Un libro deve essere un’ascia per spezzare il mare ghiacciato che è dentro di noi.” Franz Kafka Nella stessa collana: Più felici con David Foster Wallace Più saggi con Lucio Anneo Seneca

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Marianna Albini • Leonardo Merlini Più in forma con Kafka

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ÂŠ 2014 Chiarelettere editore srl

ÂŠÂŠ2014 2014Chiarelettere Chiarelettereeditore editoresrl srl PiĂš in forma con Kafka

libri che fanno bene al corpo e alla mente

Franz Kafka ( 1883 -1924 )

Nato a Praga, studia all’università tedesca, seguendo prima corsi di germanistica, poi di giurisprudenza. Si laurea nel 1906 e nell’ottobre del 1907 trova un impiego nel ramo assicurativo che mantiene fino al 1922, quando si ritira perché minato dalla tubercolosi. In rotta completa col padre, Kafka è circondato da amici esemplarmente fedeli, in particolare Max Brod. Due volte fidanzato (1914 e 1917) con la berlinese Felice Bauer, non arriva mai al matrimonio; frequenta altre donne e nel 1920 inizia una relazione, essenzialmente epistolare, con la giovane scrittrice boema, trapiantata e sposata a Vienna, Milena Jesenská-Polak. Votato alla letteratura, ma mai professionalmente, in vita pubblica poco di quanto scrive (La condanna nel 1913, La metamorfosi nel 1916, la raccolta Un medico di campagna nel 1919, i quattro racconti raccolti ne Il digiunatore nel 1924), prima di morire chiede all’amico Max Brod di distruggere tutti i suoi manoscritti. La disobbedienza di Brod ci è valsa gran parte della sua opera.

Marianna Albini • Leonardo Merlini

Più in forma con Kafka Postfazione di Nicola Lagioia

chiarelettere

© Chiarelettere editore srl Soci: Gruppo editoriale Mauri Spagnol S.p.A. Lorenzo Fazio (direttore editoriale) Sandro Parenzo Guido Roberto Vitale (con Paolonia Immobiliare S.p.A.) Sede: Via Guerrazzi, 9 – Milano ISBN 978-88-6190-647-1 Prima edizione: novembre 2014 Fotocomposizione: Compos 90 S.r.l - Milano Franz Kafka, America (Un disperso) su gentile concessione di © 1990-2014 RCS Libri S.p.A., Milano Proprietà riservata. Franz Kafka, Lettera al padre su gentile concessione di © 2011 e 2014, Giulio Einaudi editore s.p.a., Torino. Franz Kafka, Il Castello su gentile concessione di © 1991, Garzanti Libri S.r.l. Franz Kafka: «La condanna», «Davanti alla legge», «La metamorfosi», «La passeggiata improvvisa», «Una relazione per un’Accademia» tradotti da Rodolfo Paoli; «Descrizione di una battaglia», «Richard e Samuel», «La tana» tradotti da Ervino Pocar; «Un digiunatore», «Giuseppina la cantante ossia Il popolo dei topi» tradotti da Rodolfo Paoli ed Ervino Pocar; «Preparativi di nozze in campagna» tradotto da Gisella Tarizzo; «Lettere a Milena» traduzione di Ervino Pocar ed Enrico Ganni su licenza di Arnoldo Mondadori Editore S.p.A., Milano tratti da Tutti i racconti di Franz Kafka © 1970 Arnoldo Mondadori Editore S.p.A., Milano per l’opera in raccolta. www.chiarelettere.it BLOG / INTERVISTE / LIBRI IN USCITA

Sommario

più in forma con Kafka

Perché leggere fa bene

Un’altra interpretazione 3 - Ottenere risultati con l’allenatore boemo 4 - I libri agiscono su di noi 5

Come tenere il peso sotto controllo

Un racconto fatto ad hoc 7 - La dieta è un’arte 8 - La vostra scelta vi rende unici 8 - Non sentitevi in dovere di dare spiegazioni 10 - Trovate un dietologo 11 - Fate i conti solo con voi stessi 12 - Ma non state a dieta per sempre! 13

Come accettare anche i vostri lati peggiori Quelle mattine in cui vorreste rompere lo specchio 15 - Lo straordinario di tutti i giorni 16 - Non siete né bianco né nero 17 - Il punto di partenza: accettatevi come siete 18 - Trasformandovi scoprite la vostra identità 20 - La chiave: uno sguardo relativo e ironico 21 - Ricordate: non siete perfetti (unici sì) 23 - Liberatevi dai condizionamenti 24

Come sentirsi liberi (e se stessi) con la corsa

Inaspettate scelte serali 27 - Lo jogging notturno fa bene 28 - Correre è come respirare 29 L’importanza di un buon coach 30 - L’esempio di Kafka 31 - La corsa nella letteratura 32 - Il segreto del perché corriamo 35

Come ottenere il meglio da ogni viaggio

Quelle ore d’inferno pre-partenza 37 - Restate calmi come Kafka a Brescia 38 - Un sorriso fa miracoli 40 - L’avventura dell’imprevisto 41 - Viaggiare per trovare se stessi 43 - Un buon contatto sul posto è fondamentale 44 - Come sbarazzarsi dei tipi invadenti 45 - Divertitevi consapevolmente 45

Come liberarsi dai genitori

Un esercizio facile: scrivete loro una lettera 47 - Armatevi del necessario 48 - Scegliete bene il destinatario 49 - Andate subito al punto 49 Fate un’analisi obiettiva della situazione 50 - Rievocate aneddoti per voi dolorosi 51 - Mettete a fuoco le frustrazioni 52 - Ogni famiglia è infelice, si sa 53 - Cosa rispondere al «non rispondere!» 56 - Non è tutta colpa loro 57 - Ora spedite la lettera 58

Valorizzate i vostri punti forti

Il canto di chi non sa cantare 59 - Una totale sicurezza di sé 60 - Credeteci voi per primi 61

Come ricordarsi che innamorarsi fa bene Franz + Milena 63 - L’incipit di una storia d’amore 64 - Il bello di tornare ad avere quindici anni 66 - L’altro come ideale 67 - La diffi-

coltà delle separazioni 67 - Il dolore d’amore è un dolore dolce 68 - La banalità dell’amore ci salva 69 - Non biasimatevi: siamo tutti uguali 70 - Basta poco tempo per lasciare il segno 71 - Ne vale la pena 73

Come decidere se è ora di disobbedire

Cosa succede davanti alla legge 75 - Pretendete una legge giusta 76 - Non è un favore che vi fanno! 77 - Avete il diritto di arrabbiarvi 79 Ubbidire non è sempre la migliore scelta 80 Non lasciatevi ammansire 81 - Non basta essere preparati 82 - Dovete disubbidire, prima che sia troppo tardi 84

Come farsi aiutare dagli amici a star bene

L’amico di scorribande, sogni e scottature 87 Max Brod, il compagno d’avventura 87 - Ottenete il meglio da ogni viaggio 88 - Scambiare idee per rivoluzionare il mondo 89 - L’amico è il primo confronto col mondo esterno 91 - Fidatevi dell’amico anche se non vi ascolta sempre 93

Come resistere al peggior lavoro del mondo

I malesseri legati al lavoro 97 - Resistere anche se vi impediscono di lavorare sereni 98 - Sopportare colleghi ottusi 99 - Come resistere al mobbing 101 - Rifiutate la polemica 101 - Difendete le vostre scelte 103 - Mirate alla libertà 105 - Ponetevi un obiettivo e credeteci 106

Postfazione di Nicola Lagioia 109 Bibliografia 115

Marianna Albini è laureata in Filosofia contemporanea e ha un master in progettazione culturale. Per la maggior parte della sua vita – anche se non tutta – ha abitato a Milano, città che adora. Ha iniziato a lavorare nell’editoria per gioco e a distanza di quasi dieci anni ci lavora ancora. Legge libri di volta in volta diversissimi e ha una passione per i reportage di viaggio, le mappe, e – va detto – le serie tv americane. Leonardo Merlini è un giornalista milanese, critico letterario e aspirante performer. Dichiaratamente schierato dalla parte della letteratura americana, ha fondato un circolo segreto per sostenere la candidatura di Philip Roth al premio Nobel, con risultati finora del tutto insoddisfacenti. Lavora per Askanews, agenzia per la quale realizza video per MTV e per i siti web del «Sole24Ore», «La Stampa», «Il Messaggero». Collabora con «Internazionale» e «Minima&Moralia». Qualche anno fa Marianna Albini e Leonardo Merlini hanno fondato BeBookers, con l’idea di raccontare una storia diversa, di provare a parlare di libri, facendo perfino sorridere il pubblico.

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PiĂš in forma con Kafka

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Perché leggere fa bene E il benessere parte soprattutto dalla testa

Un’altra interpretazione «Gregor Samsa, svegliandosi una mattina da sogni agitati, si trovò trasformato, nel suo letto, in un immondo insetto.» Comincia così, con uno degli incipit più celebri di tutta la letteratura, il lungo racconto «La metamorfosi» di Franz Kafka. Quello che forse non tutti sanno è che quando Kafka leggeva agli amici le prime pagine della «Metamorfosi» in sala tutti si sbellicavano dalle risa e al mite Franz, per il gran divertimento, venivano le lacrime agli occhi e pare addirittura che gli mancasse il respiro. Così, in più di un caso, il reading doveva essere interrotto. Eppure questo racconto è diventato il simbolo della lezione paradossale dello scrittore praghese e anche di quella angoscia esistenziale che tanti critici identificano come il tratto saliente della sua letteratura. Non è detto però che questa sia l’unica interpretazione possibile. Insomma, come insegnava anche il rabbino Löw – una delle figure spirituali di riferimento per la comunità ebraica di Praga della quale i Kafka facevano parte – si possono sostenere con la stessa convinzione e senza errare principi contraddittori. E

“Un libro deve essere un’ascia per spezzare il mare ghiacciato che è dentro di noi.” Franz Kafka Nella stessa collana: Più felici con David Foster Wallace Più saggi con Lucio Anneo Seneca

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