Chic Magazine Monterrey, núm. 845, 12/ene/2023

FUNDADOR

PRESIDENTE

EDITORA GENERAL ANET MOLINA anet.molina@milenio.com

AVENIDA EUGENIO GARZA SADA SUR, NO. 2245 COL. ROMA, C.P. 64700, MONTERREY, N.L. DISTRIBUCIÓN: AVENIDA EUGENIO GARZA SADA SUR, NO. 2245 COL. ROMA, C.P. 64700, MONTERREY, N.L. CHIC MAGAZINE ® ES INDEPENDIENTE EN SU LÍNEA DE PENSAMIENTO Y NO ACEPTA NECESARIAMENTE COMO SUYAS LAS IDEAS DE LOS ARTÍCULOS FIRMADOS, SIENDO EL CONTENIDO DE LOS ARTÍCULOS FIRMADOS RESPONSABILIDAD DE LOS AUTORES. QUEDA PROHIBIDA LA REPRODUCCIÓN TOTAL O PARCIAL DE LA PRESENTE EDICIÓN, MISMA QUE SE ENCUENTRA REGISTRADA A NOMBRE DE EDITORA CRONOS, S.A. DE C.V.

COSMETICS SABE QUE PARA GARANTIZAR UN MAQUILLAJE PERFECTO ES PRIMORDIAL CUIDAR NUESTRA PIEL. ES POR ESTO QUE IDEÓ LA COLECCIÓN DE SKINCARE HYPER REAL, QUE CONSTA DE TRES PRODUCTOS, HYPER REAL SERMIZER, UN HUMECTANTE DE SUERO QUE FORTALECE LA BARRERA DE LA PIEL Y LA PREPARA PARA EL GLAMOUR DE LARGA DURACIÓN; HYPER REAL SKINCANVAS BALM, UNA CREMA HIDRATANTE FORTIFICANTE QUE HIDRATA Y SUAVIZA; Y HYPER REAL FRESH CANVAS CLEANSING OIL, DISEÑADO PARA SUAVIZAR LA PIEL Y MEJORAR SU TEXTURA. LA COLECCIÓN ESTÁ DISPONIBLE EN: MACCOSMETICS.COM

bobbibrown.com.mx

¡LLEGÓ LA PRIMAVERA!

Dolce & Gabbana ya va un paso adelante, pues reveló sus piezas it para la primavera con una onda muy rosa y floral.

- DOLCEGABBANA.COM -

AÑO DEL CONEJO ¡LA TEMPORADA DE LA ALEGRÍA!

Este 2023 es el Año del Conejo en el Calendario Chino y por supuesto que GUCCI aprovechó este gran acontecimiento para lanzar su colección especial inspirada en este animal, derrochando el espíritu alegre de la ocasión con una combinación ecléctica de colores, estampados y detalles en prendas ready-to-wear, bolsos, zapatos y accesorios, entre los que destacan unos relojes especiales en los que en la caratula tienen la silueta de un conejo en grafiti. ¿Estás lista para comprar estas piezas? Corre a su sitio oficial y elige tu predilecta.

- GUCCI.COM -

ESTILO A TU MEDIDA vs

Los rhinestones siguen más fuerte que nunca, así que apuesta por este modelo de sneakers para elevar tus looks. PHILIPP PLEIN o BERSHKA, ¡tú decides!

E d i t o r ’ s p i c k

PRADA tote Panier

Vi este bolso y lo primero que vino a mi mente fue ELLE WOODS de Legally Blonde, ¿a poco no? Así que si eres fan de esta movie, corre a comprar este tote de Prada repleto de fur - PRADA.COM -

BAG LOVER. ¿Balmain, Gucci o Prada? MIRELLE GONZÁLEZ apostó por este modelo de Balmain lleno de brillos para complementar su outfit.

MINI FASHIONISTAS

La reconocida diseñadora Consuelo Castiglioni colaboró con Marni para crear una colección pensada en los pequeños amantes de la moda.

En ella podrás encontrar todo tipo de prendas y accesorios que, aunque con diversos diseños y materiales, van acorde al estilo inimitable de la firma. ¡A ti y a tus hijos les encantará!

ESTILO 2

HISTÓRICOS

ON E S T RE

VINTAGE!

La bicicleta First Go de Banwood es una opción increíble para niños de dos a cinco años que empiezan a dejar atrás los pedales. Las bicicletas de estilo retro vienen en diferentes colores para que encuentres la que mejor se adecúe a la personalidad de tu pequeño.

La recipiente del Premio Internacional de la Paz Infantil del 2022 fue la adolescente japonesa Rena Kawasaki, quien actualmente es considerada la principal promotora de los derechos de la juventud de su país. A los 14 años, Rena fundó Earth Guardians Japan, organización que busca dar voz a jóvenes y así involucrarlos en temas sociales y ambientales. Algunos de los proyectos en los que ha participado por medio de Earth Guardians Japan han estado orientados a estudiantes emprendedores que quieren proponer ideas de políticas sustentables a las grandes corporaciones de Japón. Por su entrega al activismo, Rena fue invitada por el gobierno de Tokyo a colaborar en el rediseño de la ciudad para volverla más sustentable.

LESS IS MORE

La estética minimalista sigue arrasando en las pasarelas nupciales para este 2023; si te identificas con ella, busca telas lisas como una suave seda que caiga sobre tu silueta, una rígida mikado que realce las líneas de corte o una delicada y vaporosa georgette. Además, puedes jugar con los cortes, incluyendo aberturas en la falda, escotes drapeados o mangas con volantes. ¡No te olvides de incluir una joyería exquisita y zapatos con detalles brillantes!

Nos encanta el estilo Three Stone de Tiffany&Co. por su combinación de diamantes y zafiro que simboliza la lealtad, así como la sinceridad de las almas gemelas.

¡SÍGUELOS!

Capturar cada uno de los detalles de tu boda es una manera de mantener estos maravillosos momentos para siempre. En Meraki Weddings saben esto, por eso ofrecen una experiencia de filmación y fotografía que integra a todo un equipo de expertos creativos. @meraki.weddings

ALL IN WHITE

Para su gran día, Cecilia Salinas y Diego Tejada eligieron el salón Icon, el cual lució de ensueño con la espectacular decoración de Armando Elizondo, misma que consistió en flores y follaje en varias tonalidades de blanco, además de luces colgantes y velas del mismo tono.

TOMA NOTA

Sophie et Voilá

Sam Edelman

Kate Spade New York

Cult Gaia

Berta

Jenny Yoo

Savannah Miller

Lihi hod

Sophie et Voilá

GONZALO RUBIO

Un look para impactar

Él como todo un golfista profesional lleva el estilo atleta a donde quiera que vaya, eligiendo siempre las piezas deportivas adecuadas pero muy en tendencia.

Este estilo de moda lo reconocerás perfecto en firmas como Ralph Lauren, Gucci y Lacoste. ¿En quién inspirarte? Nada más y nada menos que en los

The

BIRTHDAY GIRL!

Rodeada de sus mejores amigas, Milena Garza celebró sus 23 años el jueves por la tarde.

La cita fue a las dos de la tarde, en el restaurante Pangea, ubicado en Arboleda, al cual acudieron sus mejores amigos para acompañar a la festejada, aprovechando así para compartirle múltiples muestras de cariño y sus mejores deseos para su nuevo año de vida. Durante la tarde, todos los asistentes disfrutaron de una amena convivencia, mientras degustaban el menú que ofrece dicho spot, así como de un delicioso postre, pretexto perfecto con el que le cantaron Las Mañanitas a Milena.

TEXTO: CLAUDIA SALAZAR / FOTOS: DANIEL SALDÍVAR

MILENA GARZA

ROBERTA LOZANO Y DIANA COINDREAU

@ PANGEA

* JUEVES

ANA PAULA BENAVIDES

EUDELIO GARZA MERCADO Y MILENA GARZA

VIVIAN LÓPEZ Y MAURICIO VILLARREAL

PRISCILA CAVAZOS E ISABELLA MALDONADO

MAURICIO VILLARREAL, PRISCILA CAVAZOS, ISABELLA MALDONADO, VIVIAN LÓPEZ, DIANA COINDREAU, ROBERTA LOZANO, ELISA ELIZONDO, MILENA GARZA Y ANA PAULA BENAVIDES

DOMINGO DE CONVIVENCIA

Como cada domingo, familias y grupos de amigos se dieron cita en San Pedro de Pinta para disfrutar de un gran paseo.

El cruce de las avenidas Calzada del Valle y Calzada San Pedro fue el punto de reunión donde cientos de regios se reunieron nuevamente para disfrutar de las actividades deportivas y culturales que ofrece el municipio de San Pedro. En bicicleta, patineta o simplemente caminando fue como los asistentes recorrieron el paseo, algunos acompañados de sus mascotas; además aprovecharon para apoyar el comercio local, adquiriendo diversos artículos, así como healthy snacks en los puestos del Mercado de la Fregonería.

TEXTO: CLAUDIA SALAZAR / FOTOS: OMAR VALDEZ

ANA ELENA PEÑA

BÁRBARA SÁNCHEZ Y PATO CANALES

@ SAN PEDRO GARZA GARCÍA

* DOMINGO

ROBERTO GARZA, LUCIANA GARZA Y LUCÍA GONZÁLEZ DE GARZA

ROBY LOZANO, FERNANDA SÁMANO, MARIETTA MELLADO Y LUIS CARLOS SÁMANO

EMILIO MURRA, JUAN PABLO MURRA, MARÍA ENRÍQUEZ DE MURRA Y ANDREA MURRA

HEATHER RICH Y LANE RICH

VERÓNICA EATON Y DAVID EATON

CECY PEÑA, REGINA ESCALANTE, PATRICIO ESCALANTE Y EDGAR ESCALANTE

JOSÉ LUIS GÓMEZ Y JOSÉ LUIS GÓMEZ

SALVADOR LUNA Y CAMILA LUNA

KATIA IBARRA, HÉCTOR ANDRÉ MEDINA Y PEDRO MEDINA

JORGE ALDAPE, ANA DE ALDAPE, ANA ROCÍO LÓPEZ Y JORGE ALDAPE

MARÍA JOSÉ MARTÍNEZ, MARCELO MUTTIO, MARCELO MUTTIO Y MARITZA CASTELLO

MARCELO GUAJARDO Y MARCELO GUAJARDO

VALERIA PÉREZ, EUGENIA ARELLANO, PAOLA ARELLANO Y MARIANA ARELLANO

FEDERICO MARGÁIN, ÓSCAR RAMÍREZ, ADALBERTO GUAJARDO, JERÓNIMO LÓPEZ Y EMILIO DURÁN

TRIUNFO TAPATÍO

Con un marcador final de 1-0, Chivas derrotó a Rayados para sumar sus primeros tres puntos del Clausura 2023 de la Liga Mx.

TEXTO: CLAUDIA SALAZAR / FOTOS: DANIEL SALDÍVAR

El sábado por la tarde, el Estadio BBVA registró la mejor asistencia en la jornada 1 del Clausura 2023 de la Liga MX con más de 44 mil personas, quienes disfrutaron del partido entre Rayados y Chivas. Durante la primera mitad, los albiazules demostraron una superioridad notable en su estadio, sin embargo, el gol nunca llegó, pues la única anotación que hizo Rogelio Funes Mori fue anulada debido a posición adelantada, yéndose al medio tiempo empatando sin goles. Fue así como en el minuto 47, el equipo de Guadalajara anotó cortesía de Alexis Vega y, a pesar de las expulsiones que dejaron a Chivas con solo 10 jugadores en el campo, lograron llevarse sus primeros tres puntos.

JUAN CARLOS RUBALCAVA, JUAN FRANCISCO GONZÁLEZ, EDUARDO MARTÍNEZ, ANDRÉS GÜERECA, ANTONIO ZARATE Y HUMBERTO MENA

MANUEL FLORES Y ALEJANDRA SOSA

Lleva un tiempo involucrado en el mundo del ejercicio con grandes cambios en cuanto a salud física y mental, y de eso nos platicó a detalle. “Hace seis años me fui a estudiar a un internado en Dublín, Irlanda, donde la mayoría de mi tiempo libre lo usaba para hacer ejercicio. Ahí fue donde conocí el gym por primera vez y desde ese día no he dejado de ir. Me ha ayudado muchísimo a generar esta sana competencia conmigo mismo para seguir teniendo esos grandes cambios que busco. Claro que hubo temporadas en las que me desmotivaba porque no veía resultados, pero la disciplina fue la que me ayudó a nunca dejarlo por completo y lograr lo que he logrado hoy”, compartió.

Pero también fue duro para él cuando empezó desde cero en el gym y en la alimentación, algo que lo orilló a disciplinarse más y a llevar un estilo de vida saludable. “Al principio fue muy difícil, ya que como la gran mayoría, empecé con dietas y entrenamientos en los cuales no veía resultados por más que me esforzaba. Me desmotivé demasiado y dejé de ir al gimnasio un tiempo, ninguna dieta me había funcionado ni dado resultados, hasta que empecé a contar mis calorías (macros) fue cuando realmente empecé a ver cambios en mí, tanto física como mentalmente. Cada día me veía y sentía

DESCARGA LEAN FIT EN APPSTORE PARA UNIRTE Y CONOCER CADA UNO DE LOS SETS, ASÍ COMO LOS PLANES DE ALIMENTACIÓN, AVANCES Y OBJETIVOS DE CADA RUTINA.

mejor, ya que le estaba dando a mi cuerpo los nutrientes que necesitaba. Tengo cuatro años desde que empecé este estilo de vida y fue la mejor decisión que he tomado. Al principio solo era verme mejor, pero cada vez el objetivo cambia, ya que considero que es una lucha contigo mismo y de mejorar de manera constante; el ir al gimnasio es una competencia sana con uno, desde la manera en la que cargas los pesos, hasta como te ves al espejo”, expresó.

Pero estos cambios en su vida lo llevaron a compartir sus logros con la gente que quiere cambiar su forma de ejercitarse y alimentarse con la app llamada Lean Fit. “Lean Fit es un programa de asesoría personal del plan de alimentación de los macronutrientes o la dieta flexible. A través de nuestra aplicación y WhatsApp recibes asesoría de cómo lograr tus metas. El programa va dirigido a todas las personas, sin importar si haces ejercicio o no; cualquier persona que quiera aprender a comer en base a ciencia y a lo que su cuerpo necesita. Este es un proyecto familiar creado por Jorge Baeza, Jorge Baeza Jr. y Ricardo Camberos Baeza, además, al frente está un increíble equipo que, sin duda, es la mayor fortaleza, conformado por coaches, asesoras, diseñadora, community manager, programadores y administración, liderado por Ricardo Camberos Baeza. Nuestro enfoque es hacer que el programa sea lo más fácil posible, acompañándote todo el camino para resolver tus dudas y que así logres increíbles resultados”, destacó.

Y es que para dar la mejor asesoría, estos grandes coaches decidieron enfocarse también en los macros, algo que sus clientes les agradecen. “Siempre nos ha gustado entrenar, vernos y sentirnos bien. Durante un tiempo entrenamos juntos los tres e hicimos el plan de los macronutrientes, esto nos trajo increíbles resultados e hizo que nos metiéramos a fondo en el tema, porque cuando algo te apasiona y te da resultados, te lleva a investigar constantemente y clavarte en el tema. Al poco tiempo, amigos y familiares nos empezaron a pedir ayuda para enseñarles cómo lograr los mismos resultados, así que después de ayudar a varios amigos y lograr increíbles resultados, decidimos hacer algo formal con todo lo que hemos aprendido, para así poder

ayudar a más personas a que logren los mismos resultados que nosotros. Nos enfocamos en bajar la grasa corporal y aumentar la masa muscular, para obtener un cuerpo compacto, definido y saludable. Asesoramos a todo tipo de personas, hay unas que quieren bajar fuertemente de peso, unas que no logran quitarse la última capa de grasa y otras personas que se enfocan en aumentar masa muscular y peso”, resaltó.

Este gran coach también nos mencionó los beneficios que obtienen las personas que se adentran a Lean Fit. “Se van a beneficiar mucho, como aprender a comer en base a ciencia y en base a lo que su cuerpo requiere, eliminando mitos falsos de que la comida es mala; esto te lleva a sanar tu relación con la comida y a bajar la grasa corporal que tanto nos molesta. Lo que más me motiva de ayudar a la gente es ver cómo quieren enfocarse en sí mismos y mejorar, mientras los vas apoyando, van obteniendo los resultados que tanto esperaban y vas viendo sus reacciones, porque en realidad lo que más motiva son los resultados”, dijo.

Además, para Jorge es importante esa parte, la de motivar a la gente, poniéndoles el ejemplo con sus rutinas de ejercicio y su alimentación balanceada, las cuales nos compartió. “Mi rutina favorita es cuando hago brazos, hombro, bícep y trícep junto. Siempre empiezo por los ejercicios pesados para dedicarles la mayor energía, el press militar con mancuernas y el press en barra Smith, son los ejercicios donde hago 6 sets de 12-1010-8-8-6; cada set aumentando de peso. Después paso a las elevaciones laterales, las cuales hago en superset con el curl de bícep con mancuerna. Ya empezando los ejercicios más controlados, me gusta agregar dropsets para tener mucha más intensidad. Ahorita consumo 2,740 calorías distribuidas en 250 gramos de proteína, 300 gramos de carbohidratos y 60 gramos de grasa. Por lo general, siempre desayuno lo mismo, 150 gramos de claras de huevo con un huevo entero revueltas con 120 gramos de pechuga de pavo y entre comidas consumo alguna barra de proteína o fruta; de comida casi siempre es pechuga de pollo a la plancha con papas fritas en la air fryer. Y de cena, últimamente he usado filete de cerdo que tiene macros muy parecidos a la pechuga de pollo con arroz y verduras. Entre semana trato de comer muy limpio, para el fin de semana poder disfrutar y comer más libre. Siempre guardo mis carbohidratos y grasas para esos dos días e ir a un restaurante, comer algún postre del que traía antojo en la semana, etcétera. El programa es muy flexible y hace que puedas seguir comiendo lo que te gusta”, concluyó.

SUS FAVORITOS

A SUS 21 AÑOS, JORGE SE PREPARA PARA UNA GRAN COMPETENCIA EN JUNIO DE ESTE AÑO.

Reinas del

FITNESS

Ellas dominan actualmente en la ciudad con sus clases de baile, yoga, pilates, barre, body sculpt, lift y workouts personalizados. Conoce cómo han logrado posicionarse y destacarse como las mejores.

SHAKE & SCULPT

¡Empecé a bailar desde los tres años, bailé toda mi vida!

partes

del mundo: Moscú, La Habana, Nueva York, Los Ángeles y Sevilla. Teniendo esta trayectoria y tomando tantos cursos, fue cuando empezó mi inquietud por querer ser maestra y enseñar todo lo que había aprendido worldwide.

Tuve una academia de baile por ocho años y después las mamás de mis alumnas me empezaron a buscar para que les diera clase a ellas.

con ejercicios de bajo impacto. A partir de la pandemia

Con una larga trayectoria como bailarina, Magaly Guerra es creadora de Shake & Sculpt, un programa de híbrido que incorpora dance cardio y body toning, el cual tiene alumnas de México, Estados Unidos, España, Guatemala, Argentina y Colombia.

empecé a notar a más gente con interés por mi clase y fui dando clase a alumnas de todas las edades y diferentes partes de México, así como de España. Ahí fue cuando oficialmente quise llamarle , ¡ya que es un método único!

Si le preguntas a cualquiera que ha tomado mi clase, seguro te van a contestar que , ¡y precisamente eso es lo que quiero! Que el ejercicio no sea aburrido, por eso quería crear una clase que combinara música, baile y fuerza para llenarte de energía y fortalecer tu cuerpo, además de la mente.

Al combinar cardio con ejercicios de fuerza de bajo impacto, creé la combinación

TEXTO: FOTOS:

ideal para tonificar y compactar el cuerpo de forma efectiva.

y darte esa dosis de energía positiva que necesitas para fortalecer tu mente y sentirte mejor.

Shake & Sculpt las ha hecho sentir más fuertes, más seguras, con más energía y con menos ansiedad.

¡No tienes que saber bailar! Shake & Sculpt está creado para que desde el día uno no tengas ninguna barrera de entrada: en el primer momento vas a sentirte mejor, vas a notar cambios, lo puedes hacer donde sea.

“QUERÍA CREAR UNA CLASE QUE COMBINARA MÚSICA, BAILE Y FUERZA PARA LLENARTE DE ENERGÍA Y FORTALECER TU CUERPO, ASÍ COMO LA MENTE”.

MOVE BY PAYO PAOLA FERRIGNO

Su pasión por el movimiento la llevó a crear el estudio MOVE by Payo, donde enseña una gran variedad de opciones fitness para lograr un estado de equilibrio, tanto en el cuerpo como en la mente. Además, en su Instagram comparte frases motivadoras, así como ejercicios de respiración y movimiento. motivadoras, así como ejercicios de respiración y movimiento.

TEXTO: CLAUDIA SALAZAR

Practico Pilates, en el que se trabaja para tonificar los músculos, creándolos súper fuertes y alargados. También el barre, que es un entrenamiento inspirado en el ballet, para el cual usamos diferentes props como mancuernas, polainas, pelotas, ligas de resistencia y, por supuesto, tapete y barras.

Impartimos clases de , así como variantes de las mismas. Me gustan mucho estas prácticas porque ayudan a las personas con problemas de espalda ocasionados por mala postura; el barre es buenísimo para el diástasis abdominal post parto.

Hombres y mujeres de todas las edades, con o sin experiencia. , pues se puede jugar con modificaciones de los moves para acoplarlo a tu nivel y poco a poco ir avanzando, que es lo más emocionante y motivador.

¡Muchísimos! Físicos y aparte mentales, ya que crea músculos fuertes, alargados, especialmente en el abdomen, tu core, el centro de todo, de ahí es de donde sale toda la fuerza. También te da condición cardiovascular, excelente postura y liberación de endorfinas, además de practicar tu coordinación. , es como una meditación en movimiento y conectado con la música vas a ser imparable. Trabajamos en nuestro mindset para dar lo mejor de nosotros mismos fuera de dentro del tapete.

SUS FAVS

SOUL BARRE MX

FABI LANDEROS

Me gusta , con las bases de ballet; es una clase de bajo impacto con opción de alto impacto, donde se integra el trabajo de todas las partes de tu cuerpo, mente y alma. También practico , que consiste en un entrenamiento intensivo fusionando cardio funcional y técnicas de liberación, por medio de la repetición de ejercicios para incomodar al cuerpo y buscar llevarlo al máximo. El reto de la clase es físico y mental, llevando al cuerpo a una meditación en movimiento, de manera totalmente activa y única.

Masterclass , en la que trabajas de manera integral tu cuerpo y alma; es la nueva clase, incorporando el barre con el equilibrio sobre la patineta, y enfoque completo en core y fuerza.

La instructora certificada por Barrefit NYC, nos presenta este concepto de entrenamiento para mujeres que busca fortalecer y transformar el cuerpo, tanto en lo físico como en lo emocional, logrando un equilibrio y conexión a través del movimiento, así como del ejercicio de barre y workout soul.

Son clases para todos los géneros, es decir, y, lo mejor, lograr un balance entre el cuerpo, la mente y el alma, mientras te ejercitas al máximo. Es el trabajo integral del cuerpo en donde te sentirás renovado y liberado, que has trabajado todo el cuerpo al máximo de manera consciente. Son clases multinivel, para personas desde los 12 años en adelante.

Nosotros combinamos mucho estiramiento y el trabajo de la correcta postura, lo que ayuda a reducir dolencias para los que tienen dolor en espalda baja o en rodillas, van saliendo de alguna lesión o vamos fortaleciendo de acuerdo a sus capacidades de los que tienen escoliosis, hernias o si están en embarazo o postparto.

en la cual, aplicando las modificaciones correspondientes, va a brindar la mejor práctica para ti; el común denominador es el fortalecimiento de los músculos, abdomen, además de cuidar mucho las articulaciones con movimiento seguros.

TEXTO: FOTOS:

FIT BY ALE ALE RUBIO

Desde el 2020, el nombre de Ale Rubio fue ganando popularidad entre los amantes del deporte, gracias al lanzamiento de su app FIT BY ALE RUBIO, la cual revolucionó la idea del estilo de vida saludable; ella, es experta en el tema desde hace ocho años y actualmente tiene más de 293K de followers en Instagram.

TEXTO: RICARDO RODRÍGUEZ FOTOS: CORTESÍA

“STAY ACTIVE, FUEL YOUR SOUL”.

Me encanta mucho combinar ; el primero se trata de realizar intervalos de cardio de alto impacto para mejorar rendimiento cardiovascular y el segundo son ejercicios de fuerza de bajo impacto para tonificar, fortalecer y mejorar movilidad.

Hay más de 10 disciplinas con diferentes entrenadoras: HIIT, funcional, yoga, fuerza, embarazo, post parto, estiramientos, meditaciones, barre, pilates, indoor cycling, baile y trampolín, entre otros.

¡Cualquier persona!

; tenemos un programa de 50+ también. Lo que más me gusta es que además de trabajar en tu salud y bienestar, aprendes a disfrutar a hacer algo por ti y a encontrar un espacio en tu día para desestresarte, gozas de mover tu cuerpo, sobre todo llenarte de energía para tener una vida más funcional.

SCULPT BY LORE LORENA MARTÍNEZ

nació al inicio de la pandemia, en el verano del 2020. La pandemia fue lo que me impulsó a dar ese brinco, a formalizar mis clases online que ofrecía en IGTV y ofrecerlas en una plataforma en la que suscriptoras tuvieran acceso a clases categorizadas, clases en vivo, playlists, filtros y challenges

Definitivamente mis combinaciones únicas de . Año tras año fui creando mi propio estilo de clase, combinando todo el input que tengo de mis certificaciones en una clase.

Una clase conmigo es una experiencia muy cool, ; al mismo tiempo nos la pasamos muy bien. Soy de esas instructoras que se ríe contigo durante la clase, te motivo a dar todo de ti y te lleno de energía positiva. Una clase mía

Graduada de la Licenciatura en Nutrición, su pasión por el Pilates ha llevado a Lorena Martínez a certificarse en distintos cursos de Estados Unidos y a crear el programa de entrenamientos Sculpt by Lore.

presencial en estudios dura 50 minutos, pero en el estudio digital puedes encontrar clases de todo tipo de duraciones.

Mi método consiste en tonificar tu cuerpo y relajar tu mente a través de movimientos precisos, controlados y dinámicos de bajo impacto.

Que te presentes a la clase desde un lugar de amor, porque te quieres sentir bien. Mis clases van más allá de lo físico, también , creando una mejor relación contigo misma.

Que me dedico a lo que me apasiona. También el llegar a la vida de tantas mujeres creando impacto, verlas felices, empoderadas y en total armonía;

TEXTO: FOTOS:

Por más que sea fan número uno de pilates, lo que yo recomiendo es que disfrutes el ejercicio que hagas o la técnica que practiques. No hay un ejercicio mejor que otro, lo importante es que disfrutes ese ejercicio que hagas, que te recargue de energía, , la cual te invita a conectarte con el aquí y el ahora, eso ayuda a que tengas esa ‘desconectadita’, esa paz y claridad mental durante la clase y a lo largo de todo tu día. Para mí, eso es terapia, es impresionante cómo te puede llegar a cambiar el ánimo y la energía. Si buscas algo de bajo impacto para obtener ese boost de energía, calmar tu mente, tonificar y estilizar tu figura, entonces te súper recomiendo Pilates.

Un testimonio que me hace llorar es sobre una alumna que me confesó que estaba pasando por una situación muy difícil y que , tan consciente y que al hacer mis clases se despejaba de todo lo que sucedía, eso le ayudó muchísimo a pasar por esa situación con más calma y consciencia.

YOU DO YOU! Mis clases son multinivel y es importante que empieces donde estés, ; empezar con clases cortas de 20 a 30 minutos y trabajar con tu propio peso corporal. De esta manera, es más probable que seas consistente y una vez que vayas progresando, ya podrás dar ese brinquito a clases más largas y al uso de los props para aumentar el nivel de intensidad.

“MIS CLASES VAN MÁS ALLÁ DE LO FÍSICO, TAMBIÉN TRABAJO LA RELACIÓN CON TU MENTE Y CUERPO, CREANDO UNA MEJOR RELACIÓN CONTIGO MISMA”. ¡CONÉCTATE CON SU ENERGÍA!

Conoce más sobre la técnica de pilates de Lorena en su website www.sculptbylore.com o en su cuenta @sculptbylore de Instagram.

BECADOS DE LINDE SCHOLARS CUMPLEN SU SUEÑO: YA SON EGRESADOS DE LA UDEM

El sueño de siete jóvenes de obtener un título universitario se hizo realidad el pasado 15 de diciembre, gracias al programa de becas Linde Scholars-UDEM, que desde el 2017 auspicia la Fundación Linde, la empresa productora de gases industriales y medicinales más grande en el mundo, y la Universidad de Monterrey. La ceremonia de graduación se realizó en las instalaciones de esta casa de estudios. Dicho programa de becas se creó para beneficiar a jóvenes sobresalientes del estado de Campeche que provengan de sectores vulnerables y muestren el deseo de estudiar el nivel profesional con vocación, espíritu de servicio y potencial para ser agentes de cambio en sus comunidades.

Las y los nuevos graduados son Carlos Uicab Kú, quien egresa del programa de Ingeniería Biomédica; Bertha Campos Matos, de la Licenciatura en Psicología del Trabajo y las Organizaciones; Abigail Romo Laureano y Litzy Salomón Carmona, de Ingeniería en Gestión Empresarial; Carlos Cruz Gómez y Dexter Martínez Chuc, de Ingeniería en Mecatrónica, y Armando Uc López, de Ingeniería Mecánica Administrativa.

Isabella Navarro Grueter, vicerrectora de Formación Integral de la UDEM, destacó la

EL PROGRAMA DE BECAS DE LA FUNDACIÓN LINDE MÉXICO Y LA UNIVERSIDAD DE MONTERREY IMPULSÓ EL TALENTO DE SIETE JÓVENES CON VOCACIÓN DE SERVICIO

resiliencia de las y los jóvenes graduados: “les pido: perseveren en la vida. Dicen que la perseverancia, inclusive, tiene más valor que la inteligencia misma. Uno, con el tesón, consigue muchas cosas. Ustedes tienen las dos, es un gran plus”, dijo, “y lo segundo: seamos agradecidos porque la mayoría, sino es que todos los logros en la vida, al final no son solo nuestros”.

Para Josué Lee, presidente de Linde Latam Norte, una formación académica de calidad es clave para mejorar las condiciones de vida en nuestro país: “en Linde creemos que la educación es un derecho humano fundamental, es el motor del desarrollo social y económico en nuestras comunidades, y una herramienta poderosa para mejorar la vida de las personas. Así, impulsamos programas educativos para que jóvenes talentosos aprendan en mejores ambientes, se preparen y concluyan su formación para que sean agentes de cambio en su entorno”, aseguró.

A nombre de sus compañeros graduados, Campos Matos expresó su orgullo por concluir los estudios profesionales: “siempre me sentí respaldada por una gran red de apoyo”, apuntó, “conforme pasaron los semestres, fui descubriendo y desarrollando mis nuevas capacidades, aprendí mucho de mis maestros y mentores, de la responsabilidad que es adquirir los conocimientos para ser una profesionista preparada y que mi formación sea en contribución del bien de la sociedad”.

En la ceremonia de graduación los acompañaron Luis Iturralde Siller, vicerrector de Desarrollo de la UDEM; Benito Flores Juárez, director de Desarrollo, y Alicia Cantón Guzmán, directora de Bienestar y Atención Estudiantil de esta misma casa de estudios.

La beca Linde Scholars – UDEM ofrece a sus jóvenes talentos el cien por ciento del pago de la colegiatura durante toda la carrera en la UDEM, cobertura de alojamiento en las residencias del campus, y cursos de inglés desde el primer semestre. Adicionalmente, cuentan con un programa de tutoría por parte de ejecutivos de Linde, para apoyar su desempeño académico, y tienen acceso a más de 50 talleres y laboratorios especializados en ingeniería de la UDEM.

Desde que inició el programa, se han graduado 37 jóvenes de Campeche. En agosto del año pasado se dio la bienvenida a 10 estudiantes más provenientes de Campeche, Oaxaca, Chiapas y Veracruz. Hoy los becados del programa suman un total de 70.

ALEJANDRO CHÁVEZ, GERENTE NACIONAL DE NEGOCIOS ON SITE, LINDE MÉXICO.

BERTHA CAMPOS MATOS, DE LA LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA DEL TRABAJO Y LAS ORGANIZACIONES.

MÓNICA LAURA PUGH SARRE, DIRECTORA DE RESIDENCIAS UDEM.

¡SIEMPRE EN MOVIMIENTO!

ELLOS Y ELLAS SIEMPRE LUCEN ESPECTACULARES DE PIES A CABEZA,

UNA VIBRA DE 10 POR REALIZAR SU ACTIVIDAD FÍSICA FAVORITA DURANTE LOS 365 DÍAS DEL AÑO. CONOCE CUÁL ES Y QUÉ CAMBIOS HAN LOGRADO.

FEDE HINOJOSA

“Mi actividad física favorita es ir al gimnasio. A los 14 años fui por primera vez y desde entonces me gustó, así que sigo yendo siempre que puedo. Me gusta porque me sirve para desestresarme y sentirme bien física y mentalmente, además de que me motiva a tener hábitos saludables. Los mejores cambios que he logrado, sin duda son el sentirme bien, tener más claridad mental para pensar; me ayuda a estar en paz, poder sacar mediante el esfuerzo cualquier tensión o estrés que traiga y motivarme al ver pequeños cambios día a día. Creo que todo esto nos ayuda a que estemos sanos por dentro y por fuera”.

RENATA MENDIOLEA

“Me gusta hacer indoor cycling. Voy a Zpin45 y lo disfruto porque es divertido, además de que trabajas todo el cuerpo en una misma clase; creo que es clave para mantenerme sana y fortalecerlo”.

ISABELLA PERCHES

“Desde hace más de seis años que practico indoor cycling. Me gusta porque disfruto mucho la música y aquí la base es eso, además, he logrado fortalecer mi cuerpo y mejorar mi condición física”.

ORLY MARCUSCHAMER

“Desde hace mucho tiempo descubrí que no hay como hacer ejercicio después de despertarme para empezar el día sintiéndome muy bien. Toda la vida me ha gustado bailar, así que voy dos veces por semana a Freeman Dance Trainining; es una clase en la que ponen coreografías de cantantes del momento y dos veces por semana voy con Karla, quien es una maestra que también pone coreos de diferentes cantantes; siempre me ha gustado variar para no aburrirme. También desde hace unos ocho años voy tres veces por semana con Claudia Arévalo a clases de fitness, trabajo muscular y recientemente empecé con barre tres veces por semana. Procuro combinar trabajo muscular con cardio, siento que para mí es la mejor combinación, además de los cambios que esto trae, principalmente sentirme bien conmigo misma, me hace feliz en muchos sentidos y he hecho unas amistades maravillosas, ya que todas mis actividades son grupales y aparte mi cuerpo está más firme”.

DERROCHANDO

FIERO FERNÁNDEZ

“Llevo un año practicando kite surf con un muy buen amigo. Me gusta porque es un deporte que incluye viajar seguido y de mucha adrenalina, además en este tiempo he notado que me ha ayudado a divertirme y pasar buen tiempo solo y con amigos, y también a enfrentar nuevos retos y superar miedos”.

PATO OROZCO

“Llevo más de ocho años haciendo gimnasio. Me gusta por los beneficios que te da física y mentalmente; los cambios más importantes para mí son la disciplina que me da y la capacidad mental para retarme cada día”.

FRANK SALAZAR

“Hace tres años que llevo practicando windsurfing. Es emocionante negociar con el aire tu rumbo, pues tú no puedes controlar el viento, pero sí puedes acomodar tu vela para que el viento trabaje a tu favor; considero que es un full body workout muy bueno”.

BALBINA GARZA

“Desde niña empecé a practicar el montañismo con mi papá; desde esa etapa de mi vida subo cumbres y cada día disfruto más hacerlo”.

RAÚL SAIDE

“Hace 20 años que practico gimnasio y básquetbol. Me gusta hacerlo diario en la mañana porque me ayuda a despejarme, a estar más activo durante el día y lo mejor, es que ha cambiado mucho mi salud para bien y estado de ánimo”.

DAGOBERTO GONZÁLEZ

“Tengo ya cinco años con el ciclismo, me gusta que me mantiene sano de cuerpo y mente, conozco gente y descubro lugares nuevos, además, me ha ayudado a ser mejor atleta, mejor persona, bajar de peso y tener un mayor núcleo social”.

SOCIAL

MARTHA GARCÍA

“Desde que me acuerdo, empecé a practicar tenis, lo dejé por muchos años y volví cuando nació mi tercer hijo Federico; llevo casi 14 años jugando y me divierto mucho, es un reto de mejorar y ganar, subir de categoría, aunque creo que ya me quedé ahí para siempre jajaja; haces nuevas amigas, aparte de mucho ejercicio. Todo lo que tenga que ver con tenis me encanta, pues a raíz de que juego, he empezado a jugar Padel y Pickleball ¡Correr es otra de las actividades que me encanta! Llevo 15 años haciéndolo todas las mañanas. Pongo música y pienso en todo lo que tengo que hacer; me desestresa y siempre que termino me siento ¡llena de energía! De verdad me fascina correr, eso sí lo hago por gusto, sobre todo lo disfruto más en lugares como la playa o la montaña. Y considero que estas dos actividades, más que cambios físicos, me han dado cambios mentales, empiezo el día positiva, llena de energía y con ganas de disfrutar todo”.

RAQUEL RODRÍGUEZ

“Desde que tengo memoria, pero en sí desde hace 14 años, bailo ballet. Es una actividad muy bonita, te expresas de manera diferente y elegante. Creo que físicamente agarras fuerza en todo el cuerpo, ayuda a una mejor postura y, en lo personal, me ha hecho más disciplinada”.

ARANZA COINDREAU

“Desde hace tiempo comencé a practicar calistenia y fuerza, he notado muchos cambios positivos. Por un lado, en el plano físico, en mi aspecto emocional y en el aspecto psicológico también, por lo tanto, he crecido mucho como persona. Además de la oportunidad de mover mi cuerpo, el sumarle el campo mental me ha ayudado mucho en mi estabilidad emocional y mi salud mental. Siento que el mindfulness me ha servido mucho, lo he estado implementado en mi vida diaria, pues considero que el estar ‘healthy’ no es solo verte bien físicamente, sino también en lo emocional y mental”.

SANTIAGO

CANALES

“En este momento estoy jugando mucho tenis, me gusta porque es una actividad individual altamente competitiva. Llevo practicándolo año y medio, así que lo considero como algo adictivo pegarle bien a la bola, aparte de que me siento más fuerte y preciso”.

LALO MARTÍNEZ

“A los nueve años aprendí a jugar tenis hasta el día de hoy, a veces lo dejo y luego regreso. Me encanta porque cada juego o entrenamiento te reta a ti mismo a mejorar física y mentalmente, así como aprender de tus errores. He quedado campeón varias veces en dobles, siento que me gusta más jugar en equipo, sobre todo por la parte de establecer una estrategia; en singles sí he quedado campeón, pero me presiono a un grado que no lo disfruto mucho, sin embargo, me gusta entrenar para tratar de que se me quite esa parte que no disfruto tanto”.

EMILIO DE LA GARZA

“Practico mucho gimnasio desde tempranas edades, también practicaba mucho rugby y competí en distintas ligas, pero en una de esas me lastimé con hernias lumbares dorsales, hombro y rodillas. Después empecé con natación y rehabilitación, así que migré al gimnasio las ejercicios que me ayudarán a fortalecer mis áreas de lesión”.

RAQUEL RODRÍGUEZ

“Llevo bailando más de tres años. Estoy en clases de Shake And Sculpt, con Magaly Guerra, y me encanta porque aparte de hacer fuerza y cardio, es mi terapia de desestres, me divierto y me cambia el humor cuando salgo de ahí. En este tiempo, he notado mucho más aguante que con cualquier otra clase de cardio y me ha ayudado a marcarme más”.

VERO MATTHAI

“Mis actividades favoritas hoy en día son spinning y box, llevo practicándolos 10 años. Spinning me encanta por la música, me siento en un antro, pero haciendo ejercicio ¡y las endorfinas ni se digan! El box me hace retarme física y mentalmente, me gusta llegar a combinaciones largas en las que tienes que estar muy presente ¡en absolutamente todo! Los cambios en mi cuerpo desde que empecé, a hoy en día, han sido increíbles; soy mucho más fuerte, tengo mente clara y sé que es algo que voy a poder hacer por mucho más tiempo, ayudándome a mantenerme sana y activa”.

LORETO VILLARREAL

“Toda la vida he hecho ejercicio, los últimos seis años he sido más constante y hoy por hoy corro de cinco a seis veces por semana, además de hacer yoga dos veces. En cuanto a cambios, he visto muchísimos, en el tema mental sobre todo; la disciplina, el adaptar la actividad física a que sea un estilo de vida. Actualmente tengo un programa que monitorea mis avances en cuanto a resistencia al correr y con el yoga he logrado gran flexibilidad. Considero que hacer ejercicio te hace la vida más ligera”.

JUAN PABLO ORTIZ

“El gimnasio es mi actividad favorita, llevo practicándola 11 meses consecutivos, pero empecé hace ya tres años. Me gusta porque me divierto mucho haciendo ejercicio con música, creo que es un espacio terapeútico y el cambio más notable es que logré subir 10 kilos de masa muscular en estos últimos meses”.

EVA PIMENTEL

“Desde los tres años que bailo y hace justo tres años soy maestra de cardio dance. Me encanta porque aunque de niña lo hice en otras disciplinas, enseñar es lo que más me apasiona y llena de felicidad, así como de motivación porque cambia por completo mi estado de ánimo y mental. Lo considero como la mejor terapia, no solo para la mente, sino también para el cuerpo porque sin duda al mover cada parte, logras tonificar”.

LUCÍA MADERO

“Llevo siete años practicando crossfit porque me gusta el reto personal que te da cada vez que entrenas, tanto física como mentalmente. Darte cuenta de la fuerza y las capacidades que tiene tu cuerpo es increíble, aparte que desarrollas habilidades que te ayudan a practicar cualquier deporte de alta intensidad. Además, he notado cambios físicos que no había logrado con ningún ejercicio, como incremento de músculo y bajar grasa, así como retarte mentalmente todos los días, agradecerle a mi cuerpo lo que es capaz de lograr, trabajar la paciencia y disciplina, disminución de estrés y lo mejor, ¡los amigos y la comunidad que encuentro!”.

ZOILA VILLARREAL

“Llevo 21 años practicando pesas y body sculping. Me gusta mucho porque el ejercicio de fuerza es el que más me gusta y considero que es el mejor a largo plazo para todo, pues los cambios logrados que he notado son fuerza en general, condición física y un cuerpo muy marcado”.

TANIA GÓMEZ JUNCO

“Surfskate fue mi deporte del año 2022, tanto de agua como de tierra. El básquetbol ha sido mi deporte de toda la vida, me encanta practicarlo y ahorita sigo jugando en dos diferentes ligas con muchas de mis amigas con las que jugaba en el CECVAC Le he bajado bastante, pues es un deporte rudo y a veces la gente se emociona un poquito de más”.

ALE KAWAS

“Hace un año aproximadamente que voy a FITLANCE a practicar HIIT. Me gusta por su intensidad y porque siempre es diferente la clase. Además, desde el primer mes me sentí mejor, tanto física como mentalmente, ya que al ser un ejercicio retador, he podido salir de mi zona de confort”.

“Para los principiantes, yo recomendaría que si tienen amigos empiecen por ahí, juntarse con ellos, pues para mí, la clave siempre ha sido mi grupo de amigos, quienes me han enseñado todo y te motivan siempre a mejorar y a no dejarlo. Después, meterse con algún coach que te entrene y ahí mismo conoces muchísima gente de la que igualmente aprendes mucho. Toda la comunidad del ciclismo o tri es pura buena vibra y todos te apoyan demasiado. Ya entrenando, mi recomendación sería ser muy paciente, siempre se empieza de abajo y vas mejorando poco a poco, hay que ser consciente de eso para no desesperarse y disfrutar el proceso, pues una carrera no es solo el día del evento, sino todos los meses de entrenamiento, así que si no lo disfrutas está imposible”.

Uno de los propósitos de Año Nuevo es, sin duda, el hacer ejercicio, así que les pedimos a varios corredores sus mejores tips con los que se preparan antes de una carrera o maratón. ¡Conócelos y toma nota ya para correr!

GEO MALTOS

“El año pasado aprendí varias cosas clave a la hora de correr, como lo de que no cualquier tenis es suficiente, hay que escoger bien. También, si no hay una buena técnica, estás arriesgándote a una lesión. Siempre hay que estirar post entrenamiento y realizarte un masaje cada dos o tres semanas, dependiendo la carga y frecuencia de tus entrenamientos. Además, hay que empezar de manera gradual, dándole oportunidad al cuerpo de calentar; descansar cuando toca descanso, escuchar al cuerpo y, sobre todo, la constancia. Ganas no siempre tenemos, pero la constancia será clave para lograr un objetivo”.

RULY GONZÁLEZ

“Mi recomendación principal es la constancia, esto es súper importante, es decir, es preferible correr 5 kilómetros diarios que correr 30 porque te truenas y no vas a alcanzar el objetivo. Para los principiantes puede ser más frustrante porque todavía no le agarran bien la postura o la respiración; los tenis son sumamente importantes, así que hay que invertir en un buen calzado. También recomiendo la crioterapia y los masajes deportivos, y no importa que corras 1 kilómetro o un maratón, lo importante es que lo disfrutes, ya que más que hacerlo por querer bajar de peso, es una gran experiencia; inscribirte en carreras es muy padre, no es lo mismo correr solo que con mucha gente, porque eso te da mucha motivación. Corran en calle, en pista, en terreno o en montaña, como en La Huasteca o Grutas de García”.

“Las recomendaciones que les doy son varias, pero entre las más importantes son empezar poco a poco, tomarte el tiempo para calentar y enfriar, tener la alimentación correcta y suficiente que tu cuerpo necesita (también durante la carrera /entrenamiento), no dejar que la mente te juegue sucio mientras corres (entrenamiento o carrera) pensando que ya no puedes, siempre divertirte y disfrutar tu propio proceso, así como tu avance. ¡La única competencia es contigo mismo!”.

“¿Cómo prepararse para una carrera? Intégrate a un grupo de personas, ya sea un equipo o amigos, que te den ese pequeño empujón para motivarte a levantarte a entrenar todos los días.

Acércate con un nutriólogo para planear tu dieta más efectiva según tu entrenamiento, así puedes obtener un aprovechamiento máximo reflejado en tu cuerpo. Es importante descansar una o dos veces por semana y realizarte un masaje deportivo cada siete a quince días, para liberar la carga en las piernas, según tu entrenamiento (un Ironman puede demandar dos entrenamientos diarios de tres a cinco horas de ejercicio por seis a nueve meses).

Un tip: No se requiere ningún talento para correr, nadar o rodar. Las carreras son para disfrutarse y recoger tu medalla, no para sufrir y dejar el físico en la calle. Es esencial llevar un plan de hidratación y alimentación, para cada 45 minutos durante la carrera y respetar tu zona (frecuencia cardíaca), así evitarás entrar en fatiga”.

GERARDO RUBIO

DINORAH CAVAZOS

BERNARDO MARTÍNEZ

SANTUARIO DE MEDITACIÓN

Situado en la impresionante costa de la Riviera Nayarit, cerca del pueblo de pescadores y Sayulita. Ubicado sobre el Océano Pacífico en medio de la selva tropical y con una playa privada, así como prístina. HARAMARA (Madre Mar) RETREAT es un exclusivo e íntimo complejo de yoga diseñado para proporcionar un ambiente natural y de apoyo a cada huésped. Sus pabellones de yoga con vistas de 360 grados están ubicados para aprovechar las vistas panorámicas de las exuberantes montañas, mientras aprovechan la relajante brisa del océano.

EQUILIBRIO EN BUSCA DE

El inicio de año es la oportunidad perfecta para comenzar de nuevo, además de darle un reset a nuestro cuerpo y mente, así que para lograrlo te hicimos una lista de algunos de los mejores spots en México dedicados exclusivamente a brindarte el bienestar que necesitas.

ESCAPE DE SANACIÓN

ENCUENTRA EL BALANCE

¿Recuerdas cuando disfrutabas el sol y jugabas todo el día en la playa con tus amigos? Vuelve a esos inolvidables instantes en LAS OLAS SURF, el primer retiro de surf solo para mujeres que tiene como misión empoderarlas mientras “juegan”. Desde 1997, un equipo femenino de instructores enseña a las mujeres a colgar 10 en un ambiente relajado y de apoyo. Un día típico incluye yoga matutino, múltiples sesiones de surf, una actividad divertida como hacer margaritas y tres comidas equilibradas.

MAR DE JADE es un centro de retiro de yoga, bienestar y vacaciones, ubicado entre la selva tropical y la prístina playa de arena de Chacala , México . Este es un lugar íntimo que ofrece una multitud de retiros de yoga y meditación durante todo el año. Su retiro de Meditación Zen Silenciosa tiene lugar dos veces al año y está dirigido por un conocido sacerdote budista. El retiro incluye comidas vegetarianas diarias, meditación sentada y a pie, enseñanzas budistas y una sesión privada con el profesor.

RECUPERA TU PESO

Amansala Tulum ofrece un plan de seis días que ayuda a tonificar el cuerpo y centrar la mente, así como el espíritu. BIKINI BOOTCAMP es un retiro muy popular entre celebrities como Drew Barrymore y Cameron Díaz, quienes se han refugiado en este spot para perder peso, rejuvenecer y reconectarse. Las actividades diarias van desde paseos diarios por la playa, HIIT, cardio, escultura y tono, box fit, yoga, pilates, salsa y baile. También ofrecen experiencias de spa y meditación, aunado a un plan alimenticio rico en nutrientes.

REEQUILIBRA TU ORGANISMO

RANCHO LA PUERTA está ubicado en un valle dentro de la base del monte Kuchumaa, en Tecate, Baja California, hogar de coyotes, conejos de cola de algodón y zorros. Fue diseñado para fortalecer el cuerpo y enriquecer la mente, además, promueve el bienestar integrador ofreciendo clases de fitness, talleres de bienestar, conferencias educativas y terapias holísticas. Sus clases incluyen cuencos de canto/cristal, sanación del sonido, acupuntura, danza acuática y terapia craneosacárdica biodinámica.

BIENESTAR TOTAL

En YAAN HEALING SANCTUARY podrás experiemntar ceremonias de Temazcal de Luna Abierta dirigidas por un sanador maya durante los ciclos lunares mensuales. Diariamente se ofrecen clases de yoga y meditación en las copas de los árboles, además, el spa tiene piscinas de agua cristalina purificada, masajes de chakra azteca y baños de hierbas, así como de flores en tinas de cobre.

LIMPIEZA INTERIOR

SANARA TULUM es un centro de bienestar que ofrece a los huéspedes tratamientos alternativos, incluyendo consulta nutricional, curación de cristales y aromaterapia. Además, ofrece Cleanse & Heal, un programa de bienestar de tres a siete días que incluye una limpieza de jugo, consultas y tratamientos en el centro de bienestar, además de asesoramiento y apoyo motivacional.

RECONECTA CONTIGO

Este exclusivo hotel boutique frente al mar y retiro de yoga está situado en una playa tranquila y serena de Troncones, México PRESENT MOMENT RETREAT te rodea de un entorno precioso con clases de bienestar, yoga junto al mar y meditación matutina. También puedes disfrutar de aventuras locales como montar a caballo, senderismo y kayak.

PLEASURES HEALTHY

Las tendencias en wellness para este 2023 incluyen alimentos que nutrirán tu salud física y mental. Aquí te compartimos algunos de los snacks y bebidas que querrás tener en tu cocina.

CENAS TIN-TO-TABLE

El pescado en lata es un alimento cada vez más popular en redes sociales por su practicidad y nutrición. Con el hashtag #tinfishdatenight encontrarás videos en TikTok que juntan más de 20 millones de vistas y donde se muestra a usuarios presumiendo sus cenas de sardinas, pescado y pulpo en lata. Estos alimentos, ricos en nutrientes como omega 3 y proteínas, son la opción perfecta y más conveniente para mejorar tu nutrición

OBTÉN LA ENERGÍA QUE NECESITAS

A pesar de su popularidad, las bebidas energéticas nunca han sido consideradas sanas. Sin embargo, ahora que los consumidores tienden a buscar opciones saludables, distintas marcas han creado bebidas energéticas con nutrientes e ingredientes que son una alternativa a la cafeína y sin altos niveles de azúcar. Cada vez más en tendencia, se esperan nuevos lanzamientos de bebidas energéticas saludables en este 2023 y a futuro.

ALIMENTA A TU NIÑO INTERIOR

SUPLEMENTOS

FOOD-BASED

Cada vez hay más personas que toman suplementos para obtener nutrientes adicionales o cumplir el consumo diario recomendado. Este año, llegan nuevos productos que serán una alternativa a los suplementos en pastillas o gomitas; se trata de suplementos a base de alimentos enteros que te harán sentir que estás comiendo una barrita o galleta. De acuerdo con especialistas, este tipo de suplementos son más efectivos que las pastillas o gomitas, y son más fáciles de absorber por el organismo. Los Coconut Chai Daily Bites de la marca Rootless vienen en forma de trufas y están hechos a base de mantequilla de almendra, coco y almendras tostadas.

Otra clara tendencia de los últimos años es la demanda de productos que hacen sentir nostalgia. En el 2023, los alimentos que te encantaban de pequeño volverán a los supermercados, pero ahora en versiones más saludables hechas de ingredientes naturales. El cereal Zombie es una de nuestras opciones favoritas, ya que contiene ingredientes veganos y libres gluten para saciar tu antojo sin descuidar la buena nutrición.

BROADWAY APOYA A CRUZ ROSA

En rueda de prensa, Showcenter y Cruz Rosa A.B.P. anunciaron una futura colaboración con un c é lebre musical de Broadway.

El éxito del musical STOMP, que ha sido llevado a más de 50 países a través de Broadway, llegará a Monterrey en febrero del 2023 y una de sus funciones será a beneficio de la Cruz Rosa A.B.P. El anuncio se dio el lunes durante una rueda de prensa en Showcenter Complex, a donde acudieron directivos de ambas organizaciones y miembros de medios de los medios de comunicación.

ESPECTÁCULO IMPRESIONANTE

STOMP es una puesta en escena en la que bailarines y acróbatas usan el cuerpo y objetos cotidianos—cajas de cerillas, escobas, basureros—para crear percusiones, ritmos y pantomimas llenas de energía.

ADALBERTO RANGEL, CRUZ MARÍA CANTÚ, MAYRA MACÍAS, GABRIELA BELTRÁN DE DE LA GARZA Y JOE HINOJOSA

TEXTO: REGINA VEGA / FOTOS: ROBERTO ALVARADO

@ SAN PEDRO * LUNES

LLEGA A GRUPO CORSA NUEVA GRÚA LIEBHERR, MK140 PLUS

Con más de 50 años de experiencia y servicio a nivel nacional, GRUPO CORSA anuncia la adquisición de la grúa torre móvil más grande del mundo: la LIEBHERR, MK140 PLUS. La grúa que alcanza los 94.5 metros de altura está a la disposición de todos los clientes CORSA a partir de este mes de enero. Entre las características distintivas destaca su capacidad de carga de hasta 8 toneladas, su radio máximo de trabajo de 65 metros y su tiempo de armado de tan solo 10 minutos.

“Debido al dinamismo de su traslado, armado y desarmado es la mejor opción para el trabajo que requiere un gran alcance en radio y altura de operación, desde un montaje de climas hasta el armado de una nave industrial de principio a fin”, expresó un directivo de GRUPO CORSA

Añadió que hoy en día la industria a nivel mundial exige equipos cada vez más óptimos para sus requerimientos por lo que se tomó la decisión de integrar la nueva MK140 PLUS, y así, brindar una excelente alternativa que cumpla en tiempo y forma con las necesidades de sus clientes.

GIGANTE ALEMÁN LLEGA A MÉXICO

LIEBHERR, MK140 PLUS, es la grúa torre móvil más grande del mundo, con sus 75° tiene un alcance de operación de los 94.5 metros de altura y una capacidad máxima de 1 tonelada, lo que la hace la mejor opción en el mercado para cualquier tipo de movimiento que así lo requiera. De la misma manera esta grúa en sus 45° de operación alcanza los 65 metros de radio y una capacidad máxima de 1 tonelada. La pluma abatible garantiza la optimización y rendimiento en los tiempos de armado y desarmado de la unidad, lo que beneficia en forma directa a sus clientes.

Es así como GRUPO CORSA se mantiene a la vanguardia en equipamiento, que aunado a su personal especializado y certificado cumple con los re-querimientos de la industria a nivel nacional.

INFORMES:

GRUPO CORSA

Av. Nogalar Sur 619. San Nicolás de los Garza. Teléfono: 81 81 50 1000 Correo: ventas@grupocorsa.com www.grupocorsa.com

Capacidad de carga máxima: De 2 a 8 toneladas.

Altura bajo gancho: De 20 a 95.5 metros. Radio de trabajo máximo: 65 metros. Tiempo máximo de armado: 10 minutos.

GRUPO CORSA INTEGRA A SU EXTENSA VARIEDAD DE EQUIPO INDUSTRIAL ESTA NUEVA GRÚA QUE OFRECE GRAN ALCANCE EN RADIO Y ALTURA DE OPERACIÓN.

FICHA TECNICA GRUA: LIEBHERR MK140 PLUS

THE TRIP DESIGNER

SPOTTED

Euge Rodríguez compartió esta foto durante su viaje por St. Moritz acompañada por su novio y familia.

DESTINOS PARA VIAJAR EN SEMANA SANTA

Semana Santa está a tan solo unas semanas de llegar y este año, más que otros, los viajeros están ansiosos por viajar y conocer nuevos destino.

Ya sea un viaje de esquí, a la playa, cultural o de wellness, todos los destinos están comenzando a llenarse y la disponibilidad cada vez se vuelve un reto.

No dejes pasar más tiempo, escríbenos, cuéntanos tus planes de viaje y déjanos ayudarte para que te recomendemos y planeemos tu nueva aventura, según las fechas en las que deseas viajar.

Si buscas una experiencia de esquí en la nieve, ¡con más razón! Reserva ya tu viaje y aprovecha nuestras promociones de temporada, separando tu lugar con tiempo para disfrutar de todas las amenidades y beneficios de reservar con nosotros.

Te dejo algunas opciones para tu viaje de Semana Santa.

GIVE ME MORE

Uno de los consentidos. Whistler siempre te sorprenderá con muy buenas pistas y nieve para disfrutar de tus vacaciones en Semana Santa.

COURCHERVEL Y ST. MORITZ

En este, a diferencia de otros, encontrar nieve en los destinos de ski por Europa ha sido todo un reto, sin embargo, donde siempre encontrarás nieve es en St. Moritz y Courchevel, sin duda dos de los destinos top de Europa. Otros spots comienzan a recibir nieve y se espera que llegue durante los próximos meses. Búscanos antes de planear tu viaje por Europa para recomendarte cuál destino es el adecuado, según tu fecha de viaje y así no te decepciones al llegar.

ASPEN

Otro de los destinos preferidos de los regios, Aspen siempre es una de las mejores opciones para viajar a la nieve y encontrar muy buenas opciones de shopping y gastronómicas.

TROPICAL VIBES

Ya sea en México, Estado Unidos, Australia o cualquier otro destino soleado y con clima playero, pregunta por nuestras opciones; tenemos muchas promociones para viajes nacionales y por el mundo para estas fechas. Búscanos y déjanos orientarte sobre qué destinos son los que ofrecen mejor clima y condiciones para que todos los viajeros disfruten de sus vacaciones en la playa.

ÁFRICA Y EL MUNDO

Sin duda, África será uno de los destinos top de este 2023. Reserva ya tu aventura de safari y separa tu lugar con tiempo.

@EUGENIARDZC

WHISTLER

ALE GARZA ZAMBRANO @journeysbyalegarza

WHITE POETIC BUILDING

El estudio terminó recientemente las obras del proyecto SLEEPING LAP - ARCH, en el pueblo de Huangmuchang, a las afueras de Beijing. Se trata de la renovación de un edificio de ladrillo y hormigón de dos plantas para convertirlo en un hotel boutique con lenguaje de diseño arquitectónico que se basa en una impecable composición geométrica abstracta con grandes ventanas de vidrio que dan vista al interior para disimular la falta de paisaje en el entorno.

La mansión de Joe Jonas y Sophie Turner está ubicada en el exclusivo barrio de Bay Point en Miami. Para renovar su interior, la pareja contrató a la diseñadora Sarah Ivory, quien amuebló el lugar con una peculiar estética moderna de mediados de siglo. La propiedad de 970 metros cuadrados cuenta con seis habitaciones, paredes de coralina, techos con vigas de madera y escaleras de caracol de vidrio.

PIEZAS CLAVES

1. ULTRA. Dale a tu hogar un toque art deco con esta bandeja que posee un elegante diseño geométrico en black & white, la cual es perfecta para exhibir tus accesorios decorativos. 2. AYTM. Transforma tus paredes con el llamativo diseño degradado que incluye detalles dorados del espejo Verto. 3. KRAVITS. Inspirado en los grandes peinados afro que popularizaron los años 60, este candelabro moderno es la pieza central para colgar sobre el área del comedor o como lámpara de entrada.

NUEVO ESTILO

GLOBO BOX , DE JONATHAN ADLER , ES UNA DECLARACIÓN DE GLAMOUR PARA CUALQUIER MESA O TOCADOR, GRACIAS A SU BASE DE LATÓN PULIDO REMATADA CON UNA TAPA ACRÍLICA LUMINOSA TRANSPARENTE Y UN EFECTO CUARZO.

CANDLELIGHT son los conciertos a la luz de las velas que traen la magia de una experiencia musical y multisensorial en vivo a lugares increíbles en Monterrey. En esta ocasión, se realizará un tributo a Coldplay bajo la tenue luz de velas, el 21 de enero en el patio central de MARCO