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AMY
WINEHOUSE MODE-CULTURE-SOCIÉTÉ
numéro # 7 | Juin 2013
BIEN-ÊTRE 6 BEAUTÉ Les 5 immanquables du mois 8 FORME Régimes : Comment s’y retrouver 20 FORME 7 conseils pour retrouver la forme 28 CUISINE Salade crevettes, avocats
et noix de coco
SANTÉ
MODE
10 STREET STYLE Votre interprétation de la mode
dans les rues
11 C TENDANCE ESCO French Beachwear
LIFESTYLE
16 ACTU AIRE-SUR-L’ADOUR :
Plus belle la ville
25 DÉTENTE Calicéo Dax : Détente et Zen attitude 26 EVASION Visites guidées de l’Office de Tourisme
du Marsan
22 C DANS L’AIR SANTÉ : Les pilules de 3e et 4e
génération sont-elles dangereuses ?
30 NOS BONNES ADRESSES Nos bonnes adresses du mois
SOCIÉTÉ
24 PAROLE DE LECTRICE Nos remèdes de grand-mère
DÉTENTE
4 PEOPLE Chou! / Pas Chou! 31 HOROSCOPE & JEUX Votre horoscope et votre SUDOKU
du mois
Modèle : Marion Dussarrat - Maillot de bain : ESCO Beachwear - Photographe : Hoppy Kindanda
18 SANTÉ Mal de dos : Plein le dos d’avoir mal 19 NOS ENFANTS Eczéma de bébé : Quel traitement
EN COUVERTURE
DANS CE NUMÉRO
Juin 2013
EDITO
C’est nous, ou il y a quelque chose qui n’a pas tourné rond ce printemps ? On ne l’a pas vu ! La saison des papillons, des premiers pique-niques en amoureux dans les parcs nous a royalement posé un lapin et snobé pour céder sa place au froid et aux grosses goûtes de pluies. Résultat depuis des semaines nos petites jambes n’ont toujours pas pris le moindre rayons de soleil alors que l’été est sur le point d’arriver. l’inquiétude commence à déjà se lire sur certains visages. Alors si l’une d’entre vous a des connexions avec ceux qui gèrent la météo, nous aimerions passer une commande d’une semaine complète de plein soleil et de chaleur pour seulement se poser un long moment sur une terrasse entre copines, lunettes de soleil sur le nez et siroter une boisson bien fraîche et la terminer en faisant “ahhhhhh!” Ce nouveau numéro de CHOU! est orienté santé et bien-être. Nous avons souhaité aborder la thématique de la forme et comment retrouver la patate juste avant l’été. Pour celles d’entre nous qui avons fait quelques réserves disgracieuses durant la période de froid et qui souhaitent les éliminer intelligemment, nous avons pensé à vous. Même si la polémique est en phase de passer depuis quelques temps maintenant, nous avons voulu refaire le point sur les différentes générations de pilules et savoir si la 3e et la 4e générations sont vraiment dangereuses pour nous. Côté mode, nous sommes allées nous balader un peu en centre-ville de Aire-sur-l’Adour pour découvrir les commerçants et confronter nos idées reçues à nos exigences de fashionistas. Virginie nous a servi de modèle pour porter et mettre au banc d’essaie quelques pièces des boutiques du nouveau centre-ville. Nous avons été les premières surprises. Après cela nous avons fait la connaissance de Marion Dussarrat, notre égérie du mois qui porte merveilleusement bien les nouvelles tendances maillots de bain de la jeune et dynamique marque montoise ESCO Denim. Comme toujours, nous tenons à vous remercier d’être toujours plus nombreuses à nous lire. MERCI ! Et un sincère merci à tous nos partenaires qui nous aident à vous faire découvrir toujours de nouvelles boutiques et professionnels qui adorent leur boulot et qui mettent tout leur coeur pour mieux vous servir encore. Merci à eux. La rédaction
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CHOU! MAGAZINE est édité par : BAKANA MEDIA - 178, rue Georges SIMENON - 40280 Saint-Pierre-du-Mont. Dépot légal : À parution. ISSN : 2265-366X. Directeur de la publication : Hoppy KINDANDA, Contributeurs : Magali Kindanda et Lise Cichella pour leurs relectures et leurs corrections. Infographie et Design : BAKANA MEDIA, photo : Hoppy Kindanda, Crédit photo : Fotolia. com, getty, Pinterest. Impression : CASTAY Imprimerie. CHOU! MAGAZINE et BAKANA MEDIA déclinent toute responsabilité des textes publiés qui engagent la seule responsabilité de leur auteur ainsi que des erreurs ou omissions. Tout document envoyé implique l’accord de son auteur pour sa libre parution. Toute reproduction de CHOU! MAGAZINE, même partielle, est strictement interdite. Ne pas jeter ce magazine sur la voie publique, merci.
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PEOPLE
CHOU! / PAS CHOU!
CHOU!
Voici le hit parade des peoples. Il y a ceux qui montent et puis ceux qui descendent dans notre estime. Alors quel va être le résultat de ce mois-ci ? Verdict !
VIRGINIE EFIRA a donné naissance à son premier enfant. Eva Longoria a obtenu son diplôme de fin d’études de l’Université d’État de Californie. Congrats ! Jennifer Lopez lance « Viva Móvil », un nouvel opérateur mobile spécialement conçu pour les latinos ! JLO, une excellente femme d’affaires. David et Harper Beckham s’échangent un bisou devant les caméras lors d’un match de hockey sur glace.
PAS CHOU! Cressida Bonas la nouvelle copine du Prince Harry fait scandale en Grande-Bretagne, cette jeune femme aristocrate aime les soirées épicées et boit les shots de vodka comme de l’eau ! Amanda Bynes l’actrice a été arrêtée pour possession de marijuana, pas bien ! Angélina Jolie en deuil, sa tante décède d’un cancer du sein. Décidément le cancer du sein fait des ravages dans sa famille. Courage ! François Ozon le réalisateur s’est attiré les foudres de nombreuses femmes et des féministes en déclarant au Festival de Cannes que la prostitution était un « fantasme féminin ». Allô quoi...!!! 4
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BEAUTÉ
Les
5
ImMANQUABLEs
du mois
La beauté au naturel
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FORME
RÉGIMES : Comment s’y retrouver C’est devenu le sujet incontournable des magazines féminins : maigrir sans souffrir, maigrir du haut ou du bas, maigrir en une semaine, maigrir en mangeant du sucre. Autour d’un même leitmotiv “maigrir”, les recettes-miracles fleurissent, nous promettant toujours plus d’efficacité pour toujours moins de contraintes. Comment s’y retrouver.
A
lors miroirs aux alouettes ou réels progrès de la nutrition et de la diététique ? Si les recettes d’aujourd’hui ne nous proposent plus, comme au siècle passé, de manger du savon ou de ne pas boire une seule goutte d’eau pour maigrir, il est bien difficile de s’y retrouver dans tous ces régimes. Lesquels sont efficaces, ou au contraire dangereux ? Petite revue des régimes amaigrissants… Une affaire de réserves et de dépenses
Le poids reflète l’équilibre entre les apports alimentaires et les dépenses énergétiques. Les apports énergétiques excessifs sont stockés sous forme de réserves de graisses. Si les apports énergétiques sont trop importants, le stock augmente et l’on grossit ; mais si on réduit ces apports, le corps puise dans ses réserves et l’on maigrit. C’est sur ce principe simple que reposent la plupart des régimes. Préférez les glucides aux lipides
Parmi les apports alimentaires énergétiques, les sucres - ou glucides - représentent le carburant 8
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énergétique le plus rapidement utilisé. Les corps gras - ou lipides en excès sont plus facilement stockés dans le tissu adipeux, alors que les excédents d’énergies apportées par les protéines sont brûlés. Il faut donc préférer les glucides aux lipides, d’autant qu’ils préservent mieux les muscles et les organes et favorisent la stabilité du poids après amaigrissement. Certains régimes utilisent ces principes pour sélectionner tel aliment ou supprimer tel autre. Enfin, des régimes se servent des principes de la chrononutrition qui prennent en compte les biorythmes nutritionnels au cours de la journée. Les graisses font de la résistance Mais en restant fixées sur les apports alimentaires, on oublie souvent la composante d é p e n s e s énergétiques, alors qu’il est essentiel d’agir également sur elle pour obtenir un résultat maximum.
Enfin pour perdre du poids de façon durable, il faut avoir le temps… Si on perd du poids trop rapidement, on risque de le regagner tout aussi vite, et surtout d’avoir du mal à le perdre de nouveau : l’organisme aura gardé la mémoire des périodes de restriction importantes et économisera ses dépenses pour faire face. C’est une sorte de résistance aux régimes qui s’installe et la perte de poids devient de plus en plus difficile. Alors, pour réussir à stabiliser son poids, mieux vaut maigrir progressivement tout en adoptant des habitudes de vie durable : alimentation équilibrée et exercice physique.
PRINCIPAUX TYPES DE RÉGIMES Régime ATKINS Le régime Atkins proscrit l’absorption de glucides et stoppe ainsi la production d’insuline. Cela provoque une perte de poids. Ce régime n’autorise aucun fruit, féculent, friandise ni même l’alcool. Quant aux légumes, seuls les verts sont autorisés. Leur apport est limité à moins de 100g par jour. L’avantage ? On peut dévorer fromages, viandes, charcuteries et toutes autres sources de protéines sans se poser aucune question sur l’apport en calories. Oui ! Certains adeptes de ce régime Atkins engloutissent jusqu’à 3000 calories par jour et continuent à perdre du poids.
Régime DASH Le régime Dash est une approche diététique pour arrêter l’hypertension. Ce régime met l’accent sur les fruits et légumes frais, les produits laitiers faibles en matières grasses comme le lait et le yogourt. Il inclut le poisson, la volaille, les graines et noix, peu de viandes rouges maigres et de sucres. Ce régime recommande de consommer jusqu’à 1 cuillère à café de sel par jour. C’est donc un régime qui est faible en gras saturés et en matières grasses totales. Ce qui aide à baisser le taux de cholestérol et diminue les risques de maladies du cœur.
Régime Weight Watchers Le régime Weight Watchers est compatible avec une vie normale parce qu’elle n’interdit aucun aliment ! Il n’y a pas d’additions de calories à faire, ni à peser ses aliments. Le principe de ce régime est de compter des points. Chaque aliment correspond à un nombre de points calculés en fonction de sa valeur énergétique et de ses apports en graisses. En fonction de notre âge, sexe, taille, poids et activité sportive, on nous attribue un capital points. À chacun de compter ses points en fonction de ses envies alimentaires. Ce régime apprend la modération.
régime Hollywoodien Ce régime américain consiste à suivre un régime de 6 semaines qui commence par 10 jours où l’on mange exclusivement des fruits, idéalement exotiques tels que : ananas, pamplemousses, pastèques et papayes à volonté ! Attention pas de bananes qui sont trop caloriques. Ensuite, on réintroduit d’autres aliments progressivement. Ce régime permet de perdre du poids très rapidement. La communauté médicale critique cette méthode provoquant des carences par manque de protéines. Le corps puise dans ses réserves et se prépare à en refaire en cas de nouvelle carence. Attention à la reprise de poids !
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STYLERS Elles sont branchées et interprètent la mode dans les rues de votre ville. Découvrez les Street Stylers du mois.
LÉA EMELINE
MAÉVA
STREET
MÉLODIE
MODE / En ville
MAÉVA : Chemisier et foulard RALPH LOREN, Broche fleur noir CHANA, Veste H&M, Manteau CAMAÏEU, Pantalon PIMKIE, Ballerines MISS COQUINE, Boucles d’oreilles CLAIRE’S. MÉLODIE : T-shirt 3 SUISSES, Top
CHANA, Pantalon PENELOPE ET CIE, Bottes PALLADIUM, Veste PULL & BEAR, Boucles d’oreilles CLAIRE’S, Sac H&M.
LÉA : T-shirt, Collier et Sac AMERICAN VINTAGE, Veste WESTOVER, Ceinture IKKS, Leggings INSIGHT, Bottines KARMA OF CHARME, Lunettes RAY BAN.
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LAURA
DIARRA
DIARRA : Robe C’KENZA, Leggings
ETAM, Chaussures PALLADIUM, Veste ZARA, Sac MODE À TOI, Boucles d’oreilles CAMAÏEU, Montre LA GUILDE DES ORFEVRES, Écharpe BERSHKA, Guêpières SAN MARINA. LAURA : Débardeur PROMOD, Veste H&M, Pantalon ZARA, Ceinture KEZAKO, Lunettes RAY BAN, Créoles CLAIRE’S, Haid band et Sac ZARA, Compensées TEXTO.
LE “FRENCH” BEACHWEAR
T
outes les plus belles aventures commencent toujours par une idée, une passion, une envie de concrétiser quelque chose, mais elles commencent surtout avec un rêveur. Esco denim, c’est une toute jeune marque montoise de prêt-à-porter qui a su se faire sa place et se faire respecter parmi les grands grâce à la qualité de ses produits et son originalité. Dirigée par Mohamed Hafidi et à l’origine exclusivement masculine, la marque s’est laissée séduire par la mode féminine et son monde impitoyable. Mais ce n’est pas le genre de défi qui pourrait effrayer le jeune chef d’entreprise qui se lance dans cette nouvelle aventure avec les mêmes ingrédients qui ont fait sa reconnaissance : Son audace et son originalité. LES ETATS-UNIS D’AMÉRIQUES C’est là-bas que les choses se sont faites, à Miami en floride. C’est dans cette ville que l’équipe du créateur a observé, planché pendant des jours et de jours, pour finalement créer cette nouvelle ligne baptisée ESCO BEACHWEAR. On pourrait se demander : pourquoi MIAMI alors que l’on vit tous ici, dans les Landes ? La réponse est que Miami, avec son climat tropical est une ville qui a littéralement les pieds dans l’eau 365 jours par
an. Du coup c’est de là-bas où se décide en grande partie les tendances que nous porterons demain sur nos plages Landaise. EN FRANCE Depuis son retour en France avec sa nouvelle ligne BEACHWEAR, les maillots de bain ESCO ne cessent de séduire de plus en plus de Fashionistas qui se préparent à être au top dès que les premiers rayons de soleil seront là. Les tendances maillots de bain pour l’été 2013, suivent celles du prêt-à-porter : Couleurs flashy, imprimés, félins, rayures et matériaux précieux. Nous avons réussi à mettre la main sur les premières pièces collectors de cette nouvelle ligne et nous pouvons vous dire d’ores et déjà qu’elles ont fait sensation sur la plage d’Hossegor. Pour en savoir plus et avoir toutes les infos pour pouvoir vous aussi mettre la main sur ces pièces rares, rendez-vous sur la page facebook d’ESCO denim Beachwear :
https://www.facebook.com/esco.denim
MODE / C tendance
ESCO Beachwear
butterfly
Maillot de bain ESCO denim Beachwear à Mont-de-Marsan Bracelet HIPANEMA de la Boutique Mellow Rose à Mont-de-Marsan
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C tendance
/ MODE
ESCO Beachwear
boho
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MODE / C tendance
na vy anchor ESCO Beachwear
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C tendance
ESCO Beachwear
/ MODE
SUNBURN
Maillot de bain ESCO denim Beachwear à Mont-de-Marsan Bracelet HIPANEMA de la Boutique Mellow Rose à Mont-de-Marsan JUIN 2013 | WWW.CHOUMAGAZINE.COM
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ACTU / AIRE-SUR-L’ADOUR
la ville Plus belle
Le 29 juin, le centre-ville d'Aire-Sur-l'Adour se (re)découvre, à l'occasion de l'inauguration du marché couvert et de la rue Gambetta (qui ont fait peau neuve ces derniers mois), pour une journée intitulée Plus Belle La Ville !
Nous nous sommes donc intéressées aux boutiques de ce centre-ville sans savoir ce que nous pourrions y trouver… Et bien ! Sachez que nous avons découvert une collection de boutiques bien loin de l’image que l’on pourrait s’en faire. Enfilées précieusement les unes à la suite des autres, comme les perles d'un sautoir, elles nous ont offert un bon moment de découverte et de balade. Nous sommes revenues les bras chargés de paquets, à partir desquels nous avons conçu quelques tenues que nous avions envie de partager avec vous. C’est vrai que dans un premier temps, nous nous sommes demandées sur quoi nous allions tomber, si nous allions retrouver nos petites marques chouchou et surtout à quel prix. La première claque est arrivée dès l’entrée dans les boutiques. Un accueil très chaleureux, des commerçants qui aiment ce qu’ils vendent et surtout qui savent de quoi ils parlent lorsqu’il s’agit de fringues, accessoires et chaussures. Voilà qui fait vraiment plaisir ! De quoi se concocter de belles tenues, quelque soit notre âge, notre morphologie, nos goûts et les occasions. Niveau budget, franchement, rien à vous faire faire demi-tour à la vue de l’étiquette de prix. Les prix sont ce que l’on connaît et parfois même beaucoup moins chers. Les tous petits budgets trouveront leur bonheur aussi. Après vous savez comment ça marche les chouchous, il faut être à l’affût pour être les premières sur les pièces rares. Ceci étant dit, on a beaucoup apprécié la balade. Le centre-ville de Aire-sur-l’Adour se redynamise indéniablement et voit arriver de tous jeunes commerçant(e)s qui ont envie de faire bouger les choses, de renouveler régulièrement leur stock, leurs marques 16
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et leur vitrine. D'autres projets d'implantation sont encore à l'étude mais ont éveillé notre curiosité. Comme ceux qui jouent la carte de l'originalité en proposant des créations uniques, cousues sur place, au prix du prêt à porter. Comptez sur nous pour vous tenir au courant. Les habitantes de Aire-Sur-l'Adour, le savent, elles ont la chance de bénéficier d'un petit trésor. À nous maintenant de savoir en profiter aussi. Pour résumer, nous n'avons eu que des bonnes surprises et nous vous conseillons vivement de venir flâner, découvrir ou redécouvrir ce centre-ville, notamment, les 28 et 29 Juin prochain. Retrouvez l’ensemble du programme sur :
www.aire-sur-adour.fr
AIRE-SUR-L’ADOUR
/ ACTU
1 Haut Palme Boutique AturLys, Pantalon GStar Colors Boutique Sports 2000, Chaussures Tamaris Boutique Xabel. 2 Haut Glossy Boutique O’Cara, Pantalon Shino Chipie Jeans Boutique Turbulence, Cheche Pommes Vertes Boutique Les trésors de Jade, Sac Estellon Boutique La Villa, Chaussures Tamaris Boutique Xabel. 3 Robe Sinequanone Boutique Etats Dames, Chemisier et ceinture - Création unique - L’atelier de Zoé.
MOD’AIRE NE
1 Veste Jensen Boutique Vidal, Chemisier Pause Café Boutique L’Aire du Temps. 2 Veste Zapa Boutique Paprika, Robe LTB Boutique Madame Rêve, Bijoux Boutique Cabauchon, Chaussures Mam’Zelle Boutique Pujos. 3 Robe Molly Brocken Boutique Macadam, Sac Mac Douglas Boutique Marie-Anne. JUIN 2013 | WWW.CHOUMAGAZINE.COM
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SANTÉ
MAL DE DOS PLEIN LE DOS D’AVOIR MAL 80% des Français sont ou seront touchés par le mal de dos. Pour 10% d’entre eux, cela est même invalidant. Or, il existe différents moyens de soulager ces maux, et surtout de les prévenir. Lombalgie, lumbago, sciatique, hernie... Conseils pour ménager son dos et diminuer les douleurs. Prévenir le mal de dos
Lombalgie, lumbago, sciatique, hernie discale sont autant de maux que connaissent 8 français sur 10. Pourtant, il semble que quelques gestes simples, mis en œuvre au quotidien, permettent d’éviter quelques désagréments. Tout d’abord, il est nécessaire d’adopter, dans toutes les tâches de la vie quotidienne, des postures adaptées. Ainsi, lorsque l’on ramasse quelque chose, il ne faut pas faire le dos rond mais plier les genoux et saisir l’objet, s’il est lourd, des deux mains. De même, lorsqu’on porte des sacs de courses, il ne faut pas les prendre à bout de bras mais bien serrés contre soi. En outre, lorsque l’on est au volant de sa voiture, que l’on emprunte les transports en commun, ou que l’on est assis à son bureau, il faut veiller à être bien installée au fond du siège, à maintenir son dos bien droit et à avoir les pieds bien à plat, par terre. En effet, le bas du dos doit être légèrement arrondi, mais surtout pas cambré. Enfin au lit, il est préférable de dormir sur le côté, ou sur le dos et si possible avec un oreiller de maintien. Si la personne est d’un faible poids (moins de 50 kg), elle doit préférer un matelas plutôt souple, et inversement si son poids est important. Afin de prévenir le mal de dos, il est aussi nécessaire de renforcer sa masse musculaire. Cela doit aider le dos à faire face aux « chocs » qu’il peut subir. Mais attention, mieux vaut se faire conseiller par un spécialiste afin de développer ses muscles de manière équilibrée dans tout le dos. Par ailleurs, la pratique de la marche a des effets bénéfiques sur le dos, en développant sa capacité d’amortissement. La natation est également conseillée car elle sollicite et muscle tout le corps.
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Quand le mal est là…
Quand le mal de dos est installé ou qu’il arrive brusquement, il y a plusieurs possibilités pour le soulager. Pour calmer la douleur, plusieurs traitements sont disponibles : antalgiques (aspirine, paracétamol), anti-inflammatoires, décontracturants musculaires... Avant de prendre quoi que ce soit, il faut tout de même demander conseil à son médecin ou à son pharmacien. L’application locale d’une pommade ou d’un gel peut également compléter le traitement. Lorsque les médicaments ne font pas d’effet et que la douleur est importante, les infiltrations peuvent être un recours. Cela consiste à injecter de la cortisone, directement à l’endroit de la douleur. D’autre part, les kinésithérapeutes et ostéopathes peuvent être d’une aide précieuse. De même, une étude sur la pratique du yoga a montré les effets bénéfiques de cette activité sur le mal de dos, notamment lorsqu’il est dû au stress. En effet, elle permet d’acquérir une véritable connaissance de son corps et une bonne maîtrise de sa respiration. Elle pousse également à la décontraction.
NOS ENFANTS
ECZÉMA DE BÉBÉ :
QUEL TRAITEMENT À quel moment de la vie apparaît l’eczéma ?
Cette affection de la peau se manifeste vers le 2e ou le 3e mois de la vie, connaît un pic vers 1 an, puis s’atténue progressivement au fil des années. Le caractère héréditaire de cette allergie n’est plus à démontrer. Un bébé dont l’un des deux parents ou, plus encore, les deux sont concernés a plus de risques d’en souffrir. L’augmentation des cas d’eczéma touche surtout les pays industrialisés. Principales causes invoquées : l’hygiène excessive, la vie dans un milieu aseptisé, la multiplication des vaccins, la prescription abusive d’antibiotiques. Pour preuve : un enfant qui vit en milieu rural, dans une famille nombreuse et qui fréquente la crèche (donc a de multiples contacts avec les microbes) est nettement moins exposé au risque de développer un eczéma.
Les traitements ont-ils changé ?
La corticothérapie reste le traitement de base. En cas d’eczéma difficile et seulement après 2 ans, d’autres médicaments à appliquer localement sont aujourd’hui proposés, en particulier des immunosuppresseurs. Ils empêchent l’activation de certains globules blancs, les lymphocytes, mobilisés dans le cas de l’eczéma. Ces médicaments sont très efficaces, non seulement pour traiter les crises mais aussi pour éviter leur répétition. D’autres composés sont à l’étude, notamment à partir de probiotiques. Ces bactéries colonisent naturellement le tube digestif du bébé et déclenchent l’une des premières productions d’anticorps. L’idée est simple : donner très tôt
des probiotiques (proches des ferments que l’on trouve dans les yaourts) pour stimuler l’immunité et éviter le développement d’une réaction allergique. Plusieurs études françaises ont montré que leur administration diminuait la gravité de l’eczéma. Une autre voie de recherche, menée par des chercheurs scandinaves, semble elle aussi prometteuse : il s’agit d’administrer ces mêmes probiotiques à des femmes enceintes allergiques et de poursuivre le traitement chez leur bébé pendant quelques semaines après la naissance. Les premiers résultats révèlent qu’il y a deux fois moins d’eczémas chez les tout-petits qui ont reçu des probiotiques.
Quels conseils pour les parents dont l’enfant souffre d’eczéma ?
Un seul conseil : L’eczéma reste une maladie chronique. Arrêter de faire la course aux spécialistes et de vouloir à tout prix connaître la cause de cette maladie. Même si l’on sait que certains facteurs la déclenchent, ici un produit irritant, là une contrariété, rarement un aliment, l’eczéma reste une maladie chronique. Cela signifie que le bébé naît avec, va grandir avec, jusqu’au moment où elle régressera d’elle-même à une date encore inconnue ! Il est essentiel de comprendre que l’eczéma évolue par poussées et qu’il faut traiter la peau du bébé pour améliorer son confort (application de crèmes hydratantes deux fois par jour et suivi du traitement). Malheureusement le remède miracle n’existe pas ! Propos recueillis par Maryse Damiens auprès du Pr Jean-Philippe Lacour, dermatologue au CHU de Nice pour Enfant Magazine.
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FORME
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CONSEILS POUR RETROUVER LA FORME
1) faites UN BILAN DE SANTÉ Avant de penser à reprendre réellement le sport, au sein d’un club par exemple, il est conseillé de faire un bilan de santé auprès de son médecin traitant. Celui-ci pourra également vous conseiller sur l’achat d’équipements, et vous orienter vers l’activité la plus adaptée à votre condition physique, en fonction de votre dossier médical.
2) COMMENCEz PROGRESSIVEMENT Quand on n’a pas fait d’exercice physique depuis longtemps, il est conseillé de recommencer à bouger de manière progressive. En effet, des gestes simples de la vie de tous les jours peuvent vous aider à vous remettre sur la bonne voie. Prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, descendre de l’autobus quelques arrêts avant la maison, laisser sa voiture au parking dès que possible et ressortir sa bicyclette… Les occasions de bouger sont multiples au quotidien. 3) TRAVAILLEz EN BINÔME POUR LA MOTIVATION Décider de reprendre une activité physique régulière à deux est une source supplémentaire de motivation. En effet, faire du sport à deux, c’est s’encourager mutuellement tout en profitant des séances d’exercices comme de véritables rendezvous. L’idéal est de travailler en binôme avec une personne dont la forme physique se rapproche de la vôtre. 4) UN COACH POUR UNE PLUS GRANDE EFFICACITÉ Avoir recours aux conseils d’un spécialiste est certainement l’un des meilleurs moyens pour retrouver la forme. Contrairement à ce que l’on peut penser, les entraîneurs sportifs ne travaillent 20
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pas uniquement avec les stars de cinéma et les chanteurs. Si l’expérience vous tente, gardez à l’esprit qu’une aide personnalisée implique des contraintes réelles, un entraînement précis à suivre, des horaires à respecter… Un réel engagement est donc indispensable. 5) faites du sport à la maison Si vous n’avez pas le temps de vous rendre régulièrement dans une salle de sport, quelques accessoires, comme des haltères par exemple, vous aideront à reprendre l’entraînement. S’entraîner chez soi est souvent plus difficile et nécessite une grande volonté, car on se démotive plus vite seul. Cependant, à la maison, vous pourrez écouter cette musique que vous adorez ou suivre votre programme télévisé préféré durant votre entraînement. 6) donnez-vous des objectifs réalistes Il est conseillé de se fixer des objectifs réalistes. En effet, même s’il est très agréable de penser à quel point on se sentira mieux après avoir repris le sport, il faut toujours garder à l’esprit que les résultats ne sont pas immédiats et que retrouver une meilleure forme prend du temps. Quoi qu’il en soit, vos efforts seront récompensés alors, courage ! 7) Réorganisez votre vie professionnelle et familiale supprimez tout ce qui n’est pas une priorité pour votre bien-être et celui de votre famille (apprenez à dire “non” à bon escient, vous économiserez du temps et de l’énergie), groupez vos rendez-vous, prévoyez un temps suffisant pour toute tâche ou activité afin de les effectuer sans stress.
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MONT-DE-MARSAN
57, rue LÉON Gambetta - tÉL. 05 58 06 07 31 CENTRE DE MIEUX-ÊTRE
REFLEX’ HARMONIE
Fatigue, perte d’NRJ ? Envie de rien ? Nervosité ? Anxiété ? Déprime ? Insomnies ?... FATIGUE PHYSIQUE OU FATIGUE PSYCHIQUE ?
Fabienne CLAUZET (Infirmière D.E.)
Bio-énergie Naturopathie Reprogrammation cellulaire Réflexologie plantaire Géobiologie
Le stress du quotidien, les chocs de la vie font que notre corps physique « disjoncte ». Il est possible de rétablir cette disharmonie tout simplement en reconnectant la personne à elle-même. Il s’agit là de mettre toutes les émotions négatives au point zéro. Dans un deuxième temps, on réactive ce dont elle a besoin : Vitalité, encouragements, motivation, lâcher-prise, optimisme… Ceci se fait lors d’une même séance. Changements visibles dans les jours suivants.
FATIGUE PHYSIQUE ET NATUROPATHIE
Notre corps réagit, il peut être carencé. Un simple complément alimentaire bien choisi suffira à vous redonner la vitalité qui vous manque !
PORTES OUVERTES LE 18 juin de 10h à 14h Pour plus d’informations, consultez le site internet. Témoignages en ligne. www.reflexharmonie-fc.com Téléphone : 06 08 76 80 02 Centre Commercial Brasilia - Avenue de Dagas - 40000 Mont de Marsan | «Villa Pierre» - 8 rue Vauban - 64500 Saint Jean de Luz
C DANS L’AIR
Les pilules de 3e et 4e Générations sont-elles
DANGEREUSES ? Des pilules contraceptives de première, deuxième, troisième et quatrième générations sont actuellement commercialisées en France, le mot génération faisant référence à l’évolution de leur composition, et les risques associés à leur prise varient en fonction des versions. Pilules de 1ère génération La pilule de 1ère génération fait référence aux pilules commercialisées dans les années 60 et qui contenaient de fortes doses d’oestrogène. Leurs effets secondaires incluaient le gonflement des seins, des nausées, des migraines et des troubles vasculaires. Il ne reste plus qu’une seule pilule de ce type disponible en France à l’heure actuelle, la Triella, dont le progestatif est la noréthistérone. Pilules de 2ème génération Les pilules de 2e génération, apparues dans les années 70 et 80, contiennent des progestatifs comme le lévonorgestrel ou le norgestrel qui ont permis de baisser les doses d’oestrogène et combattre certains des effets secondaires des pilules de 1ère génération. Mais elles comportent toujours un petit risque de thrombose veineuse (phlébite ou embolie pulmonaire), notamment en cas d’antécédents familiaux. Les principales spécialités commercialisées sont Minidril, Adepal, Trinordiol. Le lévonorgestrel est également le composant de la pilule dite du “lendemain” Norlevo.
Pilules de 3ème génération Les pilules de 3e génération ont été commercialisées à partir des années 90. Elles contiennent trois nouveaux progestatifs, le désogestrel, le gestodène et le norgestimate, qui étaient censés avoir moins d’effets androgéniques et donc d’atténuer l’acné, tout comme la tolérance cardio-vasculaire. Mais des études ont montrées qu’elles faisaient courir un risque d’accident thrombo-embolique deux fois plus élevé que les pilules de 2è génération.
Pilules de 4ème génération Les pilules de 4e génération sont les dernières à avoir fait leur apparition. Le progestatif le plus utilisé est la drospirénone (les spécialités les plus connues sont Jasmine et Yaz). Leurs effets secondaires sont globalement les mêmes que ceux des pilules de 3e génération.
Marion LARAT 22
WWW.CHOUMAGAZINE.COM | JUIN 2013
C DANS L’AIR Il y a quelques mois, une jeune femme de 26 ans, Marion Labat, annonçait qu’elle déposait plainte contre le laboratoire pharmaceutique Bayer qui commercialise la pilule contraceptive Meliane. Elle accusait cette pilule dite de troisième génération d’être à l’origine de son accident vasculaire cérébral en 2006, qui l’a laissée lourdement handicapée. QUELS SONT LES RISQUES ENCOURUS PAR les pilules de
troisième génération ? Les risques encourus avec la pilule sont de deux sortes. L’un, commun à toutes les pilules contraceptives, est artériel. Prendre une pilule, quelle qu’elle soit, augmente le risque de faire un accident vasculaire cérébral. Mais, insiste l’ANSM, «les contraceptifs oraux de troisième génération ne présentent pas de surrisque par rapport aux pilules de deuxième génération. Le risque est le même contrairement à ce que dit la jeune femme.» Le deuxième risque encouru est d’ordre veineux. En 2011, l’Agence européenne du médicament (EMA) s’est penchée sur la question et a conclu que le risque de thromboembolie est deux fois plus élevé chez les femmes utilisant une pilule de troisième génération que chez celles prenant un contraceptif de deuxième génération. Etant précisé que ce risque, potentiellement très grave, reste extrêmement rare : «de l’ordre de 4 cas pour 100 000 contre 2 cas pour 100 000, selon les projections épidémiologiques menées à l’échelle européenne», précise l’ANSM.
par la HAS depuis Septembre 2012 : elle considère que le rapport bénéfice/ risque de ces pilules est faible et qu’elles doublent le risque de survenue d’accidents thromboembolique (phlébite, AVC…). En d’autres termes, la prise de ces pilules engendre un risque connu qui peut être évité en se reportant sur des solutions alternatives telles que les pilules de deuxième génération. Le remboursement par l’Assurance Maladie : aujourd’hui, toutes les pilules de 1ère et 2ème génération sont remboursées par l’Assurance Maladie, en revanche les pilules de 3ème génération ne le sont pas toutes. Ceci est dû au fait que certains laboratoires pharmaceutiques ne l’ont pas demandé. A partir du 30 Mars 2013 (et non plus du 30 Septembre 2013 comme l’avait annoncé le Ministère de la Santé), plus aucune pilule de 3ème génération ne sera remboursée par l’Assurance Maladie. Que faut-il faire si on prend une pilule de 3ème ou de 4ème génération ? Pas de panique ! Nous vous conseillons d’attendre votre prochain rendez-vous chez le médecin généraliste ou le gynécologue pour parler d’un éventuel changement de moyen de contraception. Il ne faut pas oublier que les pilules contraceptives sont des médicaments, leur prise n’est donc pas anodine et comporte certains risques. La prise de n’importe quelle pilule augmente le risque d’accident thromboembolique, c’est pourquoi il est très important de parler de ses antécédents familiaux au médecin lors de la prescription d’une pilule.
Mais contrairement à ce que l’on pourrait imaginer, ce n’est pas la pilule, mais bien la grossesse qui entraîne le plus grand risque de thrombose veineuse, soit 6 cas pour 100.000 femmes. Et le gouvernement dans tout ça ? Ses recommandations de prescription : la Haute Autorité de Santé (HAS), instance gouvernementale chargée d’évaluer le rapport bénéfice/risque d’un médicament, recommande aux médecins de prescrire les pilules de deuxième génération en priorité. La prise de pilule de 3e génération en deuxième intention de traitement n’est plus recommandée JUIN 2013 | WWW.CHOUMAGAZINE.COM
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PAROLES DE LECTRICES
Vos remedes de
Grand mere
JUSTINE Lorsqu’on se pique avec des orties… aiiii c’est vraiment désagréable. J’utilise du vinaigre pour calmer et apaiser. C’est efficace ! LÉNA Ma grand-mère m’a toujours dis que le gingembre apaisait les acides gastriques. Je sais que le bicarbonate de soude dilué dans de l’eau apaise aussi. CÉCILE Lorsque j’étais petite et que j’avais des ballonnements ma mère me faisait chauffer de l’eau avec une feuille de laurier et du sucre. Ça fait beaucoup de bien et c’est très bon aussi. NOÉMIE Les migraines, rien de plus désagréable surtout quand on a encore beaucoup de choses à faire dans la journée. Je fais chauffer de l’eau dans laquelle je mets à peu près une demi-cuillère à café de gingembre et une de miel. Je mélange et bois bien chaud. Ma mère me racontait que lorsqu’elle était plus jeune, sa mère épluchait une pomme de terre qu’elle coupait
en rondelles et puis les posait sur son front. Mais je n’ai jamais essayé. A tester? JULIE Pour le blanchiment dentaire, rien de mieux que le bicarbonate de soude !! Le gout n’est pas bon c’est vrai, mais au moins on a des dents blanches. MAÉVA Quand on passe une longue journée, qu’on a beaucoup marché, fais du sport et qu’on a mal aux pieds et qu’ils sont gonflés, un bon bain de pied tiède mais surtout salé repose efficacement les pieds. En plus c’est reposant. Je le fais généralement en lisant un livre ou en regardant la TV en même temps. NATHALIE Super recette de grand-mère pour avoir des ongles blancs. Frottez les avec du citron ou faites tremper vos doigts dans du jus de citron. Un entretien régulier (limer, hydrater) est important pour les avoir toujours beaux.
AVERTISSEMENT
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HÉLENE J’ai un remède pour les personnes qui toussent la nuit malgré la prise de sirops ou médicaments. Je coupe un oignon que je mets dans une assiette sur ma table de nuit. Ça marche vraiment ! MORGANNE Je blanchis mes dents avec du citron, je le frotte sur mes dents. Mais attention à ne pas le faire trop régulièrement parce que l’acide abime l’émail. Le jus de citron sur la langue permet aussi d’avoir une haleine fraîche. CHRYSTELLE On dit que quand on se brûle on peut mettre de la pomme de terre mais moi je mets du miel directement sur ma brûlure. Ça fait très mal au début mais apaise très vite aussi. Je trouve que c’est plus efficace que la pomme de terre. ÉVA Ce n’est pas super de parler de ça, mais la diarrhée, quand on en a c’est horrible. Il est conseillé de boire du lait chaud avec de la cannelle. A renouveler une deuxième fois une heure plus tard si besoin.
Attention, les informations publiées sont à titre purement indicatif, en aucun cas CHOU ! ne peut être tenu responsable des informations publiées. Pour toute question de diagnostic, veuillez demander conseil ou consulter un médecin. WWW.CHOUMAGAZINE.COM | JUIN 2013
DÉTENTE
CALICÉO DAX Il y’a toujours cette période de l’année où l’on est creuvée, où l’on aimerait partir loin s’aérer la tête et se faire du bien. Mais à cause du travail ou des finances qui ne suivent pas, ce n’est pas toujours possible de partir. Mais sachez les chouchous qu’à 5 minutes du centre ville de Dax, vous avez Calicéo. Juste au bord du lac de Christus, vous avez 4000 m2 d’installation dédiées entièrement au bien-être et à la détente. Juste le temps d’attraper une ou deux copines et c’est parti pour un moment de relaxation et de zen attitude. 3 bassins chauffés à 33°C, saunas, hammams, un espace beauté massages SPA, tous là pour vous chouchouter et vous remettre sur pied. Si vous êtes plutôt du genre action, une salle cardio-training et des cours d’aquagym sont à votre disposition pour vous dépenser et évacuer la pression accumulée depuis des mois. Mais rien de tel que de se prélasser sous les jets à forte pression qui massent les différentes parties du corps ; sous les cols de cygne et fontaines qui éliminent les tensions et les contractions; tranquillement installée dans l’un des jacuzzis et geysers qui favorisent la détente et relaxation ; mijoter dans les bains bouillonnants qui optimisent le lâcher-prise… Bref, Calicéo est un excellent lieu de bien-être et de relaxion à ne pas manquer.
C’EST CHOU À SAVOIR Calicéo est ouvert 7j/7 et jours fériés de 10h00 à 20h30 non stop. Le FORFAIT 2H Consécutives
TARIF PUBLIC (à partir de 16 ans) 14 € TARIF ENFANT (de 3 à 15 ans inclus) 11 € TARIF LYCÉEN ou ÉTUDIANT 12 € JUIN 2013 | WWW.CHOUMAGAZINE.COM
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ÉVASION
VISITES GUI DEES THÉMATIQUES DE L’OFFICE DE TOURISME DU MARSAN
C
’est toujours un peu étrange de voir des touristes se promener dans les rues de notre ville. On les voit déambuler la tête en l’air avec leurs appareils photos, prendre des clichés des bâtiments, des sculptures et parfois s’arrêter pour pointer du doigt un élément d’architecture auquel on avait même jamais prêté attention. C’est parfois tellement déconcertant que l’on se demanderait si l’on connaît vraiment notre propre patrimoine local, son histoire, la raison d’être de tel ou tel bâtiment. L’Office de Tourisme du Marsan, organise du 15 juin au 15 septembre 2013 des visites guidées thématiques pour découvrir et redécouvrir les richesses de la grande agglomération du Marsan. Au programme :
Visites du Marsan
Une immersion dans le passé de la préfecture du département des Landes, ses places, ses rues, ses remparts, ses monuments emblématiques et son patrimoine architectural. Prenez un bon bol d’air frais et baladez-vous au fil de l’eau et au gré des fleurs sur les bords des berges, au parc Jean Rameau ou sur la promenade du 21 août 1944 de la ville aux quatre fleurs. Durant le festival Arte Flamenco, partez à la découverte des sites emblématiques, des coulisses du 25ème Festival Arte Flamenco et dégustez des tapas à l’heure espagnole sur les rythmes endiablés. Les célèbres fêtes de la Madeleine vous ouvrent également leur portes pour vous faire découvrir leurs ambiances, vous faire vibrer au coeur des arènes du Plumaçon, avant de faire une halte “festayre” dans une bodega sur l’esplanade des arènes ou campo de féria pour partager de vrais moments de convivialité montoise.
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Si vous vous sentez l’âme aventurière, partez pour une visite guidée insolite au clair de lune à la découverte des faces cachées de Mont de Marsan et de ses rues la nuit au flambeau. Ou déambulez en plein cœur du parc Jean Rameau, avec l’association « Graine de Contes » et laissez-vous envoûter par les saynètes des conteurs, au fil d’un parcours illuminé (théâtre de verdure, jardin japonais, etc) et terminez avec un buffet à l’Auberge Landaise.
ÉVASION
Pour la nouvelle saison des visites guidées, l’Office de Tourisme du Marsan vous propose deux nouveautés. La première est une immersion au cœur de la forêt du Marsan avec la visite se fait accompagnée d’un technicien du Centre Régional de la Propriété Forestière d’Aquitaine. Au programme, la découverte de la nature (faune, flore), du pin maritime, de la biodiversité, des métiers de la forêt et du bois ; sensibilisation aux risques de la forêt (feux, tempêtes, scolytes) et prévention. La seconde nouveauté c’est une balade sur les traces des pèlerins de St-Jacques-de-Compostelle. Une bonne randonnée nature et sportive accessible à tous sur la Voie de Vèzelay. Découvrez les églises de Laglorieuse et Mazerolles (Beaussiet), avec la participation des Amis de Saint-Jacques-de-Compostelle. Sur cette balade, vous aurez même droit à un petit accueil café - viennoiseries à l’Office de Tourisme.
C’EST CHOU À SAVOIR Retrouvez toutes les infos du Marsan sur l’application tablette :
le marsan tourisme
Renseignements et inscriptions : www.visites-landes.fr Office de Tourisme du Marsan 05 58 05 87 37 contact@lemarsantourisme.fr
Profitez du Pass « Avantage » valable du 15 juin au 15 septembre 4€ qui vous donne droit à - 50 % sur toutes les visites guidées. JUIN 2013 | WWW.CHOUMAGAZINE.COM
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CUISINE SALADE FRAÎCHE AUX CREVETTES, AVOCATS, MANGUES ET COCO • • • •
Difficulté : Facile Coût de la recette : Pas cher Temps de préparation : 15 minutes Nombre de personnes : 4 personnes
INGRÉDIENTS pour 4 personnes • • • • • • • •
150 g de crevettes, 2 avocats, 1 laitue, 1 mangue, 1 barquette de tomates cerise, 3 c. à soupe de noix de coco râpée, 40 g de fromage blanc 0% de MG, 1 c. à soupe de curry
réalisation • • • • • • •
Dans un saladier, lavez et effeuillez la laitue. Coupez les avocats en deux, enlevez la peau et émincez-les en petits morceaux. Faites de même avec la mangue. Décortiquez ensuite les crevettes. Mélangez-les avec le fromage blanc et le curry. Dressez la salade sur les assiettes. Ajoutez la mangue, les avocats, les tomates et la préparation aux crevettes. Saupoudrez chaque assiette de noix de coco râpée. Dégustez.
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31, Rue Frédéric Bastiat 40000 MONT-DE-MARSAN Téléphone : 05 58 05 98 90
Rue de L’arrayade 40280 SAINT-PIERRE-DU-MONT Téléphone : 05 58 51 46 63
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443, Route Lanin 40110 YGOS-SAINT-SATURNIN Téléphone : 06 25 00 42 70 / 05 58 06 35 84
HOROSCOPE
DÉTENTE
SAGITAIRE (23 novembre - 21 décembre)
La forme va vous sourire à nouveau. Il faut revoir les décisions que vous avez prises, un excès d’efforts pourrait nuire à votre santé. Tous les espoirs vous sont permis de garder cette grande forme. Agissez avec discernement dans le programme que vous allez vous fixer.
CAPRICORNE (22 décEMBRE - 19 janvier)
Vous pensez, sans doute avec raison, que quelqu’un d’important possède sur vous une trop grande influence. Vos sentiments ne sont pas très différents des siens. Pourtant vous allez faire volte-face pour résister à cette intrusion dans votre vie. Vous vous en tirez bien.
VERSEAU (20 janvier - 18 février)
Gardez confiance car vous aurez la chance que les choses s’arrangent d’ellesmêmes. Si un problème financier survient ou qu’une décision importante soit à prendre, il vous suffira d’être patient, d’avoir confiance et d’attendre que la meilleure solution s’offre à vous.
POISSON (19 février - 20 mars)
Malgré certaines difficultés passagères, le beau fixe revient au grand galop dans votre vie. Cela aura beaucoup d’importance pour les grandes décisions que vous aurez à prendre. Vous y gagnez en efficacité. Votre forme sera à son maximum, l’ambiance du jour est bonne.
BELIER (21 mars - 19 avril)
Ne vous plaignez pas si la chance ne se décide pas à vous sourire tout de suite. Il y a fort à faire pour vous convaincre que c’est bientôt votre tour. Vous savez bien que la provoquer et y croire sont les éléments prioritaires pour que la chance éclaire votre chemin.
TAUREAU (20 avril - 20 mai)
Vous pourriez connaître un certain retard dans un rendez-vous qui vous semble important. Ne vous impatientez pas car cela vous donnera le temps de réfléchir à la façon de conduire cet entretien. Vous aurez ainsi plus de chances de trouver une plus heureuse conclusion.
SUDOKU
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CANCER (22 juin - 22 juillet)
Saisissez au vol la proposition que l’on vous fera de façon un peu brusque, Vous avez tout à y gagner car vous traversez une époque bénéfique qui vous porte chance, D’autant plus que votre forme physique qui progresse ne vous décevra pas, faites néanmoins preuve de prudence.
LION (23 juillet - 22 août)
Vous pourrez goûter sans retenue aux joies intenses qui vous sont offertes. Les sentiments de quelqu’un à votre égard évoluent favorablement. Une rencontre inattendue vous précipite dans une hésitation soudaine. Vous prendrez la bonne décision, celle qui convient.
VIERGE (23 août - 22 septembre)
La grande forme est là si vous faites un peu de gymnastique matinale. Votre énergie est au beau fixe ce qui vous permet de relever avec succès un nouveau défi important pour vous. Une nouvelle aventure vous attend, profitez des beaux instants que vous allez vivre.
BALANCE (23 septembre - 23 octobre)
La prudence est de rigueur surtout s’il s’agit de prendre des décisions personnelles importantes concernant des personnes qui vous sont proches. Prenez soin de les consulter en priorité avant de vous engager dans une voie incertaine qui pourrait vous conduire à une impasse.
SCORPION (24 octobre - 22 novembre)
Vous allez prendre des décisions très importantes sur le plan sentiments. Faites attention à ne pas vous engager trop vite. Assurez-vous que la personne intéressée par vos déclarations soit correctement “branchée” sur la même longueur d’ondes que vous.
« Tomber est permis ; se relever est ordonné. » Proverbe russe
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La situation paraît se compliquer et pourtant rien n’indique qu’il y ait à s’inquiéter. Les choses finiront par s’arranger, à vous de faire preuve de patience. Un sentiment sincère anime quelqu’un de très sérieux que vous aimeriez mieux connaître.
CITATIONS
Puzzle 1 (Hard, difficulty rating 0.63)
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GEMEAUX (21 mai - 21 juin)
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« Qui est en bonne santé est riche sans le savoir. » Proverbe français
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« La gaieté est la moitié de la santé. » Proverbe tchèque
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« On a beau avoir une santé de fer, on finit toujours par rouiller. » de Jacques Prévert « Se coucher de bonne heure et se lever matin procure santé, fortune et sagesse. » de George Washington
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