Chou! 18

Numéro #18 | Juin 2014

mode

LUNETTES

FORME

LES TENDANCES de l’été

GYMS DOUCES & CORPS DE RÊVE

NON AUX RÉGIMES !

DIRE STOP À LA TORTURE SANS PARABEN BISPHÉNOL A, HUILE DE PALME QUÉSACO ?

M O D E - B E A U T É - É VA S I O N - D É C O - C U LT U R E - S O C I É T É - C U I S I N E

DANS CE NUMÉRO DE CHOU!

Juin 2014 BIEN-ÊTRE 9 BEAUTÉ

Les 5 immanquables du mois 10 FORME

Mets de l’huile : 5 huiles essentielles indispensables

19 FORME

Gym douce & corps de rêve 21 FORME

La fatigue : Et si on en finissait avec ?

22 BEAUTÉ

Sans parabens, Bisphénol A, Huile de

palme, Quésaco ?

27 ALIMENTATION

Non aux régimes !

31 CUISINE

Papillote de cabillaud, julienne de légumes, sauce au beurre

MODE

11 SUNNY DAY

Les lunettes tendances de cet été 12 C TENDANCE

Des podiums à nos dressing !

17 STREET STYLERS

Des podiums à nos dressing !

LIFESTYLE

7 CULTURE G

Le best of the best des festivals de cet été 24 C DANS L’AIR

Stop! Relations Toxiques 30 PAROLES DE LECTRICE

La diète et vous ?

CE NUMÉRO VOUS EST OFFERT PAR CENTRE DE LUXOPUNCTURE ANNA LHOTELLIER 1486, AVENUE DU HOUGA 40000 MONT-DE-MARSAN TÉLÉPHONE : 07 86 95 09 54 COURS DE DANSE ET PILATES AURÉLIE GUERRERE A L’ÉCOLE DE DANSE HELENE DUFIET 41, AVENUE QUIRINAL 40000 MONT-DE-MARSAN TÉLÉPHONE : 06 71 28 02 60 JACQUES FOURCADE 31, RUE FRÉDÉRIC BASTIAT 40000 MONT-DE-MARSAN TÉLÉPHONE : 05 58 05 98 90

DÉTENTE

LE COIN BEAUTÉ DE PEGGY 108, RUE CHALOSSE 40090 SAINT PERDON TÉLÉPHONE : 05 58 06 45 88

LE GOÛT DE LOUIS 21, RUE FRÉDÉRIC BASTIAT 40000 MONT-DE-MARSAN TÉLÉPHONE : 05 47 87 94 23

4 HOROSCOPE & JEUX

Votre horoscope et votre SUDOKU du mois

5 PEOPLE

Chou! / Pas Chou!

En Couverture

Modèle : Ping Thuong Photos : HK photographes

MDA ELECTROMÉNAGER RUE DE L’ARRAYADE LOTISSEMENT BÉZIAT 40280 SAINT-PIERRE-DU-MONT TÉLÉPHONE : 05 58 51 46 63

MICHEL COIFFURE 16, PLACE JEAN JAURES 40000 MONT-DE-MARSAN TÉLÉPHONE : 05 58 85 90 49 OPTIC 2000 39, RUE GAMBETTA 40000 MONT-DE-MARSAN TÉLÉPHONE : 05 58 75 04 98 PEPPONE 8, RUE DES CORDELIERS 40000 MONT-DE-MARSAN TÉLÉPHONE : 09 83 69 89 64 PIN UP 26, PLACE JOSEPH PANCAUT 40000 MONT-DE-MARSAN TÉLÉPHONE : 09 67 37 49 45 SAISON CULTURELLE MAIRIE DE MONT-DE-MARSAN 2, PLACE GÉNÉRAL LECLRC TÉLPHONE : 05 58 05 87 87 UNIQUE ET FÉMININE 242, AVENUE GEORGES CLEMENCEAU 40000 MONT-DE-MARSAN TÉLÉPHONE : 05 58 79 49 53

et nous les EN remercions DEVENEZ VOUS AUSSI ANNONCEUR dans CHOU!

APPELEZ LE 06 15 89 17 58

OU ENVOYEZ UN EMAIL À : choumagazine@gmail.com

EDITO

C’est au rythme de Happy de Pharell Williams que nous écrivons les dernières lignes de ce numéro avant l’envoi final à notre imprimeur. L’heure très tardive (5h13) n’entame pas notre impatience de partager ces dizaines d’heures de travail avec vous dans quelques jours. Et dire qu’il y a à peine quatre semaines, le contenu de ces trente deux pages était un simple croquis avec des ratures sur une feuille volante. Dans le jargon, on appelle ça un chemin de fer, une suite de double page vu d’en haut et qui représente le squelette du futur magazine. Un peu d’huile de coude, beaucoup de passion et de la persévérance et c’est le numéro 18 qui voit le jour. Déjà !!! Waw, il commence à être loin le temps des hésitations et des premiers pas. Notre rédaction s’enrichie petit à petit de nouveaux talents et personnes d’une grande générosité avec qui il fait bon de travailler. Nous avons tous pleinement conscience que fout ceci est grâce à vous et à nos commerçants du centre-ville et nous ne l’oublions pas. Merci pour cette confiance.

Nous vous souhaitons une excellente lecture. Ce numéro est dédié au bien-être et à notre santé. De quoi faire du bien à ce que l’on martyrise à longueur d’année entre les régimes, les exercices physiques et on ne fait quel autre supplice pour être au top pour les beaux jours. Et si on calmait un peu le cadence, que l’on prenait un peu de temps pour écouter ce corps qui nous dit tant de chose intéressante sur la manière de le traiter avec douceur : Se prendre un bon bain chaud avec quelques goûtes d’huile essentielles, de la gym douce pour être plus zen, pourquoi pas une petite sieste pour recharger un peu ses batteries.

Nous espérons que vous prendrez autant de plaisir à le lire que nous, nous avons prie à vous le concocter. Surtout n’hésitez pas à vous rendre sur notre site www.choumagazine.com et de nous laisser un peu mot sympa (ou pas!) et de partager vos sentiments, coups de coeur et coups de gueule sur ce numéro.

Merci encore !

La rédaction

FLASHEZ CE QR CODE ET LIKEZ-NOUS SUR FACEBOOK & Visitez notre site internet : www.choumagazine.com CHOU! MAGAZINE est édité par l’agence BAKANA MEDIA - 178, rue Georges SIMENON - 40280 Saint-Pierre-du-Mont. Dépot légal : À parution. ISSN : 2265-366X. Directeur de la publication : Hoppy KINDANDA, Rédaction : Nathalie Vincent, Contributeurs : Magali Kindanda, Infographie et Design : BAKANA MEDIA, photo : Hoppy Kindanda, Crédit photo : Fotolia.com, getty, flickr, Pinterest, 123rf. Impression : CASTAY Imprimerie. CHOU! MAGAZINE et BAKANA MEDIA déclinent toute responsabilité des textes publiés qui engagent la seule responsabilité de leur auteur ainsi que des erreurs ou omissions. Tout document envoyé implique l’accord de son auteur pour sa libre parution. Toute reproduction de CHOU! MAGAZINE, même partielle, est strictement interdite. Ne pas jeter ce magazine sur la voie publique, merci.

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DÉTENTE

HORO

SUDOKU

Puzzle 1 (Medium, difficulty rating 0.56)

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SCOPE

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SAGITTAIRE (23 novembre - 21 décembre)

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Vous saurez bien mener votre barque dans un dédale de possibilités. Une proposition subtile que l’on vous fera risque de vous charmer. Mais vous saurez résister aux appels ce qui vous permettra de sortir victorieusement de ce labyrinthe compliqué.

CAPRICORNE (22 décEMBRE - 19 janvier)

Vous allez penser que c’est un moment décisif pour vous. Il faudra prendre la décision sans trop tarder. Ne vous laissez pas surpendre par cette nouvelle opportunité qui arrive à propos. Il faut vous préparer psychologiquement à recevoir une récompense bien méritée.

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POISSON (19 février - 20 mars)

Des changements vont survenir car vous êtes dans une période transitoire.

Cela se répercutera sur votre entourage immédiat. Faites preuve d’énergie car vous seriez dépassé par ce qui est autour de vous. Réorganisez-vous en transformant votre emploi du temps.

BELIER (21 mars - 19 avril)

Des relations un peu troubles se nouent dans votre dos. Vous savez qu’il n’y a rien à craindre mais néanmoins sachez garder un œil attentif sur cette affaire car vous saurez le moment venu pour renvoyer la balle. A bon entendeur, salut !

TAUREAU (20 avril - 20 mai)

Vous liez connaissance avec une personne qui pourrait avoir une influence très favorable sur le déroulement de votre vie personnelle. Remettez votre orgueil à sa place et n’hésitez pas à lui demander de l’aide. La chance sera là tout près, vous pourriez très bien réussir.

GEMEAUX (21 mai - 21 juin)

Une ambiance des plus agréables vous charmera. Attendez-vous à connaître une agréable surprise vous concernant. Tous les espoirs vous sont permis à condition de ne pas commettre de bévues. Restez néanmoins sur vos gardes car on vous attend au coin du bois.

CANCER (22 juin - 22 juillet)

Vous avez un virage difficile de votre vie à négocier. Mais la chance va surgir brusquement au moment où vous vous y attendez le moins. Tout va vite changer si vous avez la sagesse de saisir les belles opportunités qui vous sont offertes. Ne laissez pas votre chance s’envoler.

LION (23 juillet - 22 août)

Vous risquez d’avoir des relations difficiles avec les autres. Mais vous allez pouvoir vous exprimer. Profitez-en pour dire ce que vous pensez. C’est l’opportunité à saisir car vous avez acquis l’expérience nécessaire pour avoir le droit de parler ouvertement et on vous écoutera.

VIERGE (23 août - 22 septembre)

Des problèmes dans vos relations amicales pourraient survenir si vous ne prenez pas garde à ce que vous dites. Faites largement preuve de discrétion. Gardez le silence sur un point de vue qui paraît discutable. Les choses vont très nettement s’améliorer grâce à votre réserve.

BALANCE (23 septembre - 23 octobre)

Vous faites preuve de beaucoup d’imagination. Vous cherchez de nouvelles sources d’énergie pour être au mieux de votre forme. Attention de ne pas faire d’abus de stimulants, si vous ressentez de la fatigue, reposez-vous et n’hésitez pas à consulter.

SCORPION (24 octobre - 22 novembre)

Une difficile négociation s’engage sur un terrain qui paraît mouvant et vous savez survoler les événements avec élégance. Vous pourriez récolter prochainement les fruits d’une semence intelligemment répandue dans diverses directions. Ne vous impatientez pas.

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VERSEAU (20 janvier - 18 février)

On risque de parler de vous avec une certaine rancœur et pourtant vous faites tout ce qu’il faut pour qu’on vous oublie. Les éloges et les compliments ne font pas partie du progamme ce qui ne modifie en rien vos sentiments.

Vous saurez éviter les moqueries cruelles.

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CITATIONS

Generated by http://www.opensky.ca/~jdhildeb/software/sudokugen/ on Tue Jun 3 22:37:49 2014 GMT. Enjoy!

“Le bruit fait peu de bien, le bien fait peu de bruit.” De Saint François de Sales.

“Il ne faut pas lier un navire à une seule ancre, ni une vie à un seul espoir.” D’Épicète.

CHOU! / PAS CHOU!

PEOPLE

CHOU!

Comme chaque fois, voici le hit parade des peoples. Il y a ceux qui montent et puis ceux qui descendent dans notre estime. Alors petite distribution des bons et mauvais points ? Verdict !

CHARLENE DE MONACO serait enceinte. C’est à l’occasion d’une interview que la princesse se confie, souriante : « il ne devrait plus s’écouler beaucoup de temps avant que nous ayons un enfant ». LA REINE ELIZABETH II se rend chaque matin dans ses écuries pour faire une balade à cheval. Quelle santé à 88 ans! YANNICK NOAH est un papa fier et comblé. Sa fille, la jolie Yelena, s’est mariée ! SURI, la fille de Katie Holmes console une amie bien triste avec un gros calin. Qu’ellle est chou!

PAS CHOU! CLAUDIA SCHIFFER a dû assister à un triste spectacle : celui de sa maison partant en fumée, en Angleterre.

FRANCK SÉMONIN, acteur dans Plus Belle la Vie, est condamné à deux mois de prison avec sursis pour avoir frappé au visage un agriculteur en boîte de nuit. JEAN-PIERRE COFFE souhaitait se marier avec son compagnon. Celui-ci n’a pas accepté sa demande. KATE MIDDLETON et ses fesses créent la polémique depuis qu’un tabloid allemant a diffusé une photo de Kate les fesses à l’air. Désormais elle aura un garde du corps pour surveiller son postérieur.

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CULTURE G le best of the best des

FESTIVALS dE CET ÉTÉ

Nous avons la chance de vivre dans une région magnifique et musicale. Cet été, les festivals fleurissent partout autour de nous. Chez Chou ! nous aimons vous conseiller en matière de tendances mode ou beauté, et pourquoi ne pas penser à votre bonheur auditif, tout en décibels ?

Voici une sélection des rendez-vous de l’été à ne pas manquer.

GAROROCK du 27 au 29 juin

Le poids lourd de Marmande (Lot-Et-Garonne) fête sa majorité avec panache puisque sa dix-huitième édition réunit la crème des tendances pop et rock qui ont inondé nos ondes radio cette année, Phoenix, Shaka Ponk, Franz Ferdinand, Fauve et Détroit en tête. Une prog électrique nappée du trip hop de Massive Attack, du dub step de Skrillex, du métal de Gojira ou encore la festivité de la Rukétanou et Rodrigo Y Gabriela. www.garorock.com

MUSICALARUE du 14 au 16 aoÛt

Les amoureuses de la scène française y trouveront leur bonheur, et pourront même emmener papa et maman danser sur IAM, Bernard Lavilliers, Gaetan Rousselle ou le dingue Didier Super. Guinchons avec Juliette et les têtes raides et, une fois n’est pas coutume, sortons le pantalon patchwork pour une choré endiablée avec le zoulou blanc Johnny Clegg. ça se passe à Luxey dans les Landes pour la vingt-cinquième année consécutive. www.musicalarue.com

REGGAE SUN SKA du 31 juillet au 3 août

Sans doute, ce qui se fait de mieux dans le genre! Le soleil s’emparera du domaine universitaire de Pessac Talence - Gradignan pendant quatre jours de pure folie.

Dreadeuses, rude girls ou simplement fans de reggae et de ska, impossible de résister à l’appel des cuivres.

Shaggy, Patrice, Tiken Jah Fakoly, Skatalites ou encore Madness. De quoi s’éclater en ce dernier week-end de juillet.

www.reggaesunska.com

BIG FESTIVAL DU 14 AU 16 JUILLET

Comme son nom l’indique, c’est de la grosse pointure qui vient jouer les pieds dans l’eau pour cette sixième édition du Big Festival. Les groupes et artistes les plus en vogue du moment se donnent rendez-vous pour vous en mettre plein les mirettes et écoutilles. Si on vous dit Stromae, Placebo, Metronomy, Kavinsky ou encore Yodelice, vous sortez le board short, les tongs et les lunettes de soleil? www.bigfest.fr

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NOUVEAU MODELAGE CRANIEN Il permet d’éliminer les tensions musculaires et le stress. Il procure calme et apaisement ou vigeur et énergie.

Outre son effet relaxant ou stimulant, ce

Le coin

Beauté

modelage présente plusieurs vertus bénéfiques au corps et à l’esprit.

49€ au lieu de 60€ Le coin

Beauté Horaires et jours d’ouvertures : Lundi, Mardi : 9h00 - 12h00 |14h00 - 18h30 Jeudi, Vendredi : 9h00 - 18h30 Samedi : 9h00 - 17h30 Téléphone : 05 58 06 45 88 - 06 68 68 12 22 lecoinbeautedepeggy@bbox.fr 108rue de la chalosse - 40090 Saint Perdon

Le salon de coiffure Hair Story vous accueille du mardi au vendredi de 8h30 à 19h et le samedi de 8h à 16h sur rendez-vous au 05.58.52.06.78 au bourg, 40090 Saint-Martin-d’Oney

photo : Laurent Guittou

Visagiste Coloriste Conseils personnalisés

BEAUTÉ

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LES

IMMANQUABLES DU MOIS

1. Terracotta Terra Tropica DE GUERLAIN Cette édition spéciale été du grand classique simule la lumière venant se refléter sur la peau au coucher du soleil.

Comme un talisman précieux, elle est gravée de deux soleils et associe un duo de nuances pensé pour assurer un effet bonne mine subtil et éblouissant. La terre de soleil réchauffe délicatement le teint tandis que le blush tendre rosit astucieusement les joues.

Disponible chez SEPHORA en édition limitée à 57,50€.

2. Protection Solaire Crème Solaire Anti-Rides Visage DE CLARINS Une crème solaire destinée aux peaux intolérantes au soleil ou exposées à des soleils intenses. Avec la protection solaire selon Clarins, votre peau ne garde du soleil que les meilleurs souvenirs. Complexe haute performance composé des meilleurs filtres UVA-UVB internationalement reconnus.

Disponible chez MARIONNAUD, 75 ml à 28,90€.

1

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3. NOA L’eau DE CACHAREL Une fragrance élégante et lumineuse, idéale par une journée d’été. Sous le croquant d’un accord pomme verte et la pétillance fruitée du bourgeon de cassis, se révèlent des notes de pivoine et de jasmin. Une invitation au voyage qui donnera des envies d’évasion à qui croisera votre sillage.

Disponible chez DOUGLAS en édition limitée, 50ml à 40,20€.

4. Fond de Teint Compact Protecteur Solaire DE SHISHEIDO Ce fond de teint poudre s’applique très facilement, il fond parfaitement sur la peau et laisse un fini mat et naturel. Sa formule résiste à la transpiration et au sébum pour un teint frais et une couleur fidèle pendant des heures. Anti-âge, il protège la peau des rayons UVA/UVB et résiste à l’eau.

Disponible chez BEAUTY SUCCESS à 35,20 €.

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5

5. Collection de vernis à ongles D’YVES ROCHER Habillez vos ongles aux couleurs de la Méditerranée : bleu roi, jaune citron, rose vif, brun cuivré et or. Cet été vous ne pourrez pas vous passer de ces 5 mini vernis et de leur lime à ongles aux teintes ultra-tendances inspirées de la grande bleue! Une collection ensoleillé et gaie pour changer de look au gré de vos envies!

Disponible chez YVES ROCHER à 9,75€.

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FORME

METS DE L’HUILE !

Les mille vertus des huiles essentielles ne sont plus à prouver, mais comment faire le tri parmi toutes ces petites bouteilles magiques ?

Nous vous en recommandons cinq ce mois qui ne quitteront pas votre salle de bains.

Menthe poivrée Elle soulage les jambes lourdes, purifie les peaux grasses et grâce à son léger pouvoir anesthésiant, elle soulage les affreux maux de têtes et les migraines. Non contente de nous faire autant de bien, elle aide à la digestion et soulage le mal des transports. Une huile “couteau suisse“ à garder précieusement dans votre pharmacie ou votre trousse de toilettes.

Lavande Pure ou diluée, la lavande calme les brulures et les démangeaisons dues aux piqures d’insectes. Elle aide également à dégommer les méchantes éruptions cutanées, enfin son odeur bien connue de nos mères et nos grandmères est un déstressant qui apaise et aide aux nuits douces et quelques gouttes relaxent les plus stressées dans un bain moussant.

Tea Tree Si douce qu’on peut l’appliquer sur la peau, elle est connue pour soigner les infections de la peau (maudits boutons). Elle agit également sur la cellulite et a de nombreux usages pour les bobos du quotidien. Préconisée pour aider à soulager angines, rhumes, otites et bronchites, elle peut aussi être utilisée, diluée chez les enfants.

Citron Bien connue pour ses propriétés anti-virales (le fameux verre d’eau citronnée du matin pour soulager le foie), elle assainit l’air de la maison (oui, la votre surtout mesdemoiselles fumeuses). L’huile essentielle de citron adoucit et tonifie l’épiderme en contractant les tissus, résultat : un teint frais et lumineux. Elle est aussi recommandée pour les soins des mains et des ongles cassants.

Ylang-Ylang Son parfum sensuel lui donne la réputation d’aphrodisiaque.

Si cette vertu n’est pas avérée, elle ne manque pas pour autant de qualités : associée à de l’huile de rose musquée, elle régénère les peaux matures ou fatiguées. Dans votre shampoing ou soin capillaire, elle stimule la pousse des cheveux et leur redonne de la brillance.

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C tendance

/ MODE

Tom Ford

Marc Le Bihan Céline

Sunny

day

Gucci

Pas besoin de la Croisette pour être une starlette. Il suffi t de dégainer ses lunettes…de soleil. Derrière vos verres teintés, vous êtes la reine de l’été.

Face à Face

Lolita Lempicka Kenzo

Claudie Pierlot Victoria Beckham JUIN 2014 | WWW.CHOUMAGAZINE.COM

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BRILLANT SUMMER

En hibernation depuis des mois, vos pieds refont une sortie plus que remarquée et brillante.

Retrouvez ces compensées à la boutique ANTILOPE 25, place Saint-Roch - 40000 Mont-de-Marsan Téléphone : 05 58 46 55 57

MODERN WOMAN Finesse, simplicité, intemporel... Chic !

La robe se portera chic ou ne se portera pas du tout cet été.

Retrouvez cette silhouette à la boutique Mellow rose 36, rue Frédéric Bastiat, 40000 Mont-de-Marsan Téléphone :05 58 46 51 30

EYES WIDE OPEN

La valeur sûre des lunettes de soleil, les pilotes adoptent cette saison un style futuriste et moderne sans concession.

Retrouvez ces lunettes chez Optic 2000 39, rue Léon Gambetta - 40000 Mont-de-Marsan Téléphone : 05 58 75 04 98

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39, Rue Léon Gambetta, 40000 Mont-de-Marsan Téléphone : 05 58 75 04 98 Ouverture du lundi au samedi de 9h à 12h et de 14h à 19h

15 juin

POUR LE PLUS

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JOHANNA : Veste 1060 CLOTHES, Robe et Lunettes BANK’S, Chaussures et Sac RICHY’S, Collier et Bracelet KOOKAÏ, Montre CASIO.

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JULIE : Veste TENDANCE 21,

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Robe ZARA, Collant PIMKIE, Bottes JULIE M, Sac GUESS.

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LA MÉTHODE PILATES PAR AURÉLIE GUERRÈRE instructeur pilates certifié

Photo : Laura Moulié

Le pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui combine des mouvements destinés à entretenir, rééduquer et développer le corps.

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Votre enfants deviendra qui vous êtes; soyez donc qui vous voulez qu’elle devienne.

CHOU! Magazine

Le magazine féminin gratuit de référence Web : www.choumagazine.com

Facebook : www.facebook.com/choumagazinefeminin Application : iOS & Androïd

FORME GYMS DOUCES

& CORPS

DE RÊVE Et si on oubliait les body attack, body fight et autres sports agressifs aux mouvements brutaux pour se pencher (en s’étirant avant bien sûr) sur les nouvelles disciplines cool qui nous veulent du bien. Yoga, Pilates, Qi Gong, Taï Chi. C’est déjà plus doux à l’oreille, non?

A

l’heure où on nous parle de sports défouloirs et de disciplines qui sculptent à la dure notre corps, on en aurait presque des courbatures en y pensant, les gymnastiques douces présentent une réelle alternative zen bonne pour le corps et l’esprit.

Bien loin des parcours de la combattante que nombre de nos copines s’infligent pour des abdos en béton armé, si on ralentissait la cadence pour, au bout du compte, se sculpter un physique tout aussi harmonieux?

SANS PRESSION

Et attention, qui dit gym zen ne dit pas gym molle. Dénuées de chocs et d’agressions, ces gyms respectent notre jolie anatomie, elles sont accessibles à toutes les stressées, les fatiguées ou les non sportives que nous sommes souvent. Elles ont toutes en commun une approche globale du corps qui permet d’entretenir sa forme mais aussi sa souplesse, sa posture et se faire une silhouette de rêve sans se faire mal. Loin de l’esprit de compétition et du concours à celle qui lèvera la gambette le plus haut ou la comparaison des fesses des unes et des autres, les gymnastiques douces nous permettent d’aborder sereinement un cours sans pression, et Dieu sait qu’on en a assez au quotidien. Venez comme vous êtes, les complexes à la porte et sortez détendue, relax avec le sourire, ce n’est pas mieux comme ça ?

HARMONIE TOTALE

On n’est pas là pour faire gonfler le muscle mais pour le dénouer, lui faire du bien. Et vous savez ce que fait un muscle heureux ? Un corps heureux. Il se fait détendre les gènes articulaires, améliore la circulation, soulage les douleurs tendineuses et entraîne même une meilleure respiration ! Les gestes amples et les exercices donnent une sublime posture et vous savez à quel point on se sent plus belle les épaules en arrière, la poitrine dressée et le nez au vent ? Et comme c’est le corps entier qui travaille, on se découvre des muscles à des endroits insoupçonnés, l’harmonie totale on vous dit ! Laissez les copines compter leur tablettes de choc, c’est votre corps entier et votre aisance naturelle qu’on remarquera en premier !

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événement

Relaxation

Ménopause

rajeunissement du visage

Arrêt du tabac

Perte de poids Anna Lhotellier

Luxopuncture 1486 avenue du Houga - Mont de Marsan Tél : 07 86 95 09 54

LE CORPS RÉAGIT À LA LUMIÈRE

La luxopuncture est une méthode de médecine douce qui consiste à agir sur les points réflexes du corps humain pour rétablir l'équilibre fonctionnel des organes, des systèmes : hormonal, digestif, nerveux et lymphatique par stimulation de points spécifiques du corps en utilisant un rayonnement infrarouge.

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SANTÉ

DODO !

LA FATIGUE SI ON EN FINISSAIT AVEC ?

Le coup de pompe dès le lundi matin, ça vous dit quelque chose ? Le sentiment d’être un iPhone à qui il reste dix pourcent de batterie alors qu’il n’est que 14h30 ? Entre soucis et stress, la fatigue est un mal qui n’a jamais autant frappé les françaises. Cinquante pour cent des françaises avouent en être victime. Physique ou nerveuse, elle altère notre humeur, notre concentration, notre libido et même notre ligne. ça suffit !

T

entons d’y voir plus clair et de lutter efficacement contre ce nouveau mal du siècle. L’envie de ne rien faire, la grosse flemme, le coup de barre un peu longuet, cette vilaine sensation qui s’empare de nous et nous rend flagada et nous énerve davantage, nous empêchant de vaquer à nos occupations en nous démotivant insidieusement.

KEEP COOL

Justement, parlons des occupations, si on faisait le tri dans nos priorités ? On peut dire non à un service pour se consacrer aussi à notre propre plaisir, sans culpabiliser.

Faisons moins par nécessité et plus pour nous. Un peu de ménage dans l’emploi du temps est parfois salvateur et

se donner de courts moments d’inactivité ne fait de mal à personne, lâchons la pression, le trop plein de choses à faire est déjà un facteur de pression donc de rejet total de la tâche.

DODO

Pour se remettre sur pied, on n’a encore rien trouvé de mieux que le sacro-saint sommeil. Si on arrêtait de retarder l’échéance du coucher à grands renforts d’écrans de télévision (souvent pour regarder des choses, disons-le peu enrichissantes), d’ordinateurs et de téléphones, ces petits monstres chronophages qui garantissent un réveil cotonneux le lendemain matin. Laissons-les de côté, le bon bouquin au lit est encore le meilleur moyen de se diriger zen dans les bras de Morphée.

SUMMER TIME

Notre organisme travaille au gré des saisons, fini les gros plaids devant la cheminée, l’été arrive et nos besoins biologiques changent, mangeons de saison et ça tombe bien on est en pleine saison de la vitamine entre fruits et légumes du soleil, de bons coups de fouet qui nous rendront plus belles et légères que les tartiflettes hivernales.

Et le soleil, sa fameuse vitamine D, vous connaissez la sensation de bien être que procurent ses rayons, sans vous la jouer lézard et graisse à traire, une petite demi-heure par jour a des vertus bienfaitrices sur le moral. Dénudez moi ces bras et ces jolies jambes, ils vous remercieront !

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SANTÉ

SANS PARABEN

BISPHÉNOL A

HUILE DE PALME

quésaco ?

C’est à présent bien ancré dans nos habitudes de consommation, on achète du “sans”. Sans conservateurs, sans colorants, sans additifs, la liste est longue. Mais sait-on forcément pourquoi? À l’heure du “sans” on aimerait savoir ce que sont ces vilains éléments qu’on a retiré de nos produits alimentaires ou cosmétiques.

Essayons d’en savoir plus sur les trois plus dangereux.

C

’est une réalité, de plus en plus de françaises achètent sur Internet. Et en observant les mots clés tapés lors des recherches sur les moteurs de recherche, on remarque que de plus en plus de personnes veulent acheter naturel sans ces trois produits chimiques :

Les parabens Qu’est-ce que c’est ? Les Parabens ou Parabènes constituent une famille de conservateurs très utilisés dans les produits cosmétiques, du gel douche à la crème solaire mais aussi dans l’industrie agroalimentaire. Ces petites choses ont été mises là pour éviter champignons et bactéries, le boulot de conservateurs en somme. Jusqu’ici rien de fou, sauf que les parabens se sont découverts un super pouvoir allergisant causant de nombreuses réactions cutanées. Leur utilisation dans nos produits de beauté est logiquement étroitement surveillée.

Un vrai danger ? Au delà de la peau, les vilains parabens pourraient perturber notre système endocrinien (tout ce qui chez nous secrète des hormones) et du coup notre fertilité, pire, on les a accusés de booster un peu trop notre œstrogène, cause d’accélération du cancer du sein. Aujourd’hui il n’y a pas de preuves avérées et scinetifiques de la réelle nocivité des parabens, mais comme disait Descartes, dans le doute, abstiens toi et l’industrie l’a bien compris en retirant ce vilain conservateur de nos salles de bains et de nos frigos.

Après, il va bien falloir les remplacer, les nouveaux serontils pires ou meilleurs ? A suivre…

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Le BisphÉnol A Qu’est-ce que c’est ? Nouveau cheval de guerre de notre ministre de l’écologie, on a d’abord entendu parler de cette particule lorsqu’elle a été enlevée des biberons de nos nourrissons. Elle est utilisée à la base pour durcir les plastiques, leur permettre de mieux résister aux chocs et de retrouver leur forme initiale en cas de déformation. Autant dire que le Bisphénol A est partout dans nos emballages alimentaires. Il est aussi présent dans les boites de conserves, les canettes, les CD’s, les lunettes ou les matériaux de soins dentaires. Flippant non ?

Un vrai danger ? Tout comme ses copains les parabens, le bisphénol A perturbe notre système endocrinien mais aussi celui de nos hommes et de nos enfants. De nombreux scientifiques l’étudient à l’heure actuelle et le soupçonnent de provoquer bien d’autres dommages sur notre santé.

Un omniprésent très réglementé.

Ségolène Royal a d’ailleurs demandé de le retirer de nos tickets de caisse ! Après, tout dépend de sa

SANTÉ

concentration dans les produits que nous utilisons au quotidien, mais par principe de précaution, bye bye !

L’huile de palme Qu’est-ce que c’est ? C’est une huile extraite par pression à chaud de la pulpe des fruits du palmier à huile.

C’est la plus consommée au monde car massivement exploitée par l’industrie alimentaire. La raison ? Elle est bien moins chère que les autres.

Et qui dit exploitation massive dit mauvaise pour l’environnement, les champs de palmiers ont investit des milliers d’hectares au détriment des forêts tropicales. Une catastrophe écologique qui détruit la vie animale et végétale un peu plus chaque jour.

Un vrai danger ? Non contente de ses dégâts sur la planète, l’huile de palme est mauvaise pour la santé. Ses 50% d’acides gras saturés en font la championne des risques de maladies cardiaques, cholestérol, obésité et autres artères bouchées. On retrouve timidement des mentions « sans huile de palme » sur nos produits alimentaires, mais elle reste présente dans quasiment tous nos aliments sous différentes appellations comme huile végétale, graisse végétale, acide palmique ou huile végétale hydrogénée.

Il va sans dire qu’aujourd’hui les industriels ont bien compris qu’ils devaient composer sans, mais les produits de remplacement qu’ils nous préparent sontils moins dangereux que les premiers ? Pas si sûr. Alors vous savez ce qu’il vous reste à faire : lire attentivement les étiquettes !

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C DANS L’AIR

STOP !

RELATIONS TOXIQUES

Famille, amis, collègues… Certaines personnes peuvent se révéler néfastes. Un ami qui, sous prétexte d’amuser la galerie, fait de vous son faire-valoir ; une mère envahissante qui vous culpabilise de ne pas l’appeler assez souvent ; un boss soi-disant bienveillant qui vous infantilise…

I

l est souvent difficile de prendre conscience qu’un proche, ami ou membre de votre famille, est en réalité néfaste pour vous. Ce qui peut alerter, ce sont les émotions négatives qu’une relation suscite en vous, parfois même en l’absence de la personne en question : culpabilité, colère, dévalorisation de soi…

Il peut aussi s’agir de gens dont les émotions négatives vous contaminent : un ami hyper anxieux qui vous pollue avec son pessimisme, une autre, très jalouse, qui projette sur votre couple ses propres peurs et arrive presque à vous faire douter de votre conjoint(e)… »

Confiez-vous à quelqu’un

Parler à un ami de confiance du malaise que vous ressentez vous aidera à prendre du recul, à discerner ce qui est normal… de ce qui ne l’est pas; à faire un petit examen de conscience en essayant de comprendre pourquoi vous avez tendance à rejouer le même scénario dans vos relations.

Certaines se laissent dévaloriser par manque de confiance en elles, d’autres pêchent par excès d’empathie en endossant le rôle de « sauveur » auprès de personnes en souffrance qui finissent par les épuiser et leur pourrir la vie…

Tentez l’humour…

Pour ceux qui sont dotés d’une certaine répartie, 24

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l’humour et l’ironie peuvent être salvateurs : à une amie qui trouve que vous avez grossi, répliquez que vous faites des réserves pour l’hiver ; à des parents qui vous reprochent votre comportement, répondez que les chiens ne font pas des chats.

En paraissant insensible aux remarques de ces personnes, vous leur enlevez le pouvoir qu’elles cherchent à avoir sur vous. Mais, quand l’emprise est trop forte, la seule solution reste l’éloignement.

ou prenez de la distance

Tenter la franche explication ne sert pas à grand-chose, car les personnes toxiques n’ont pas conscience de l’être et toute tentative ne fera qu’agraver la situation.

Mettez simplement de la distance entre vous sans dire pourquoi, invoquez un emploi du temps chargé, une nouvelle activité si besoin.

Cette prise de distance peut être provisoire… ou définitive. Si c’est le cas, n’ayez aucun regret à mettre fin à de telles relations perverties à la source. Vous récupèrerez une énergie insoupçonnable.

Tout ceci étant dit, n’oublions pas que les gens ne nous font que ce qu’on leur autorise à nous faire, aussi longtemps qu’on leur permet.

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SANTÉ

UN RÉGIME ?

NON MERCI !

Le compte à rebours à commencé. Prochain stop, l’été : le maillot, les rencontres, … l’objectif affiché : Maigrir !!!

Restrictions, privations, frustrations. Voilà ce qui nous vient à l’esprit quand on pense à maigrir.

Stop aux super diètes qui nous promettent de perdre dix kilos en quinze jours et nous faire ressembler à des asperges sous néons. Et si on disait NON pour une fois ?

S

top aux régimes draconiens, ne nous laissons plus berner par les « le nouveau régime miracle des stars » qui nous feront perdre plus d’argent que de kilos et adoptons une bonne fois pour toutes une alimentation équilibrée et raisonnable. Acceptons de mincir doucement et de patienter. Nous qui prenons un kilo juste en regardant la vitrine d’un pâtissier, devrions savoir que nos bourrelets ne s’envoleront pas par miracle.

MIEUX MANGER

Bien manger, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée. C’est sûr, il faut réapprendre à manger équilibré et sain en privilégiant les légumes frais, les légumes secs, le poisson et en limitant la viande rouge. Les boissons sucrées et l’alcool ? À oublier. Mais pour pouvoir tenir sur la durée, il ne faut surtout pas oublier de se faire plaisir. Un repas sympa entre amis pendant les fêtes ou un bon resto sera compensé le lendemain par deux repas légers.

lentement craquer. Mais tenez bon, accrochez-vous à votre rêve de mincir et vous y arriverez tranquillement et surtout sans danger pour votre santé. Bien sûr, vous n’aurez pas les mensurations d’un top modèle photoshopé en couverture de VOGUE Magazine, mais vous réussirez votre combat et perdrez du poids simplement et avec plaisir.

DU FAIT MAISON

Préparer un repas sain ne prend pas beaucoup de temps !

Plutôt que d’acheter une purée industrielle du commerce, il vaut mieux faire cuire deux pommes de terre à la vapeur arrosée d’un petit filet d’huile d’olive. Cela ne prend pas plus de temps que d’ouvrir une boîte ! Si vous manquez de temps, préparez votre plat la veille au soir et congelez-le. Il suffira en rentrant du boulot de le faire réchauffer et vous dégusterez un plat maison. Ou alors, laver une salade et ajouter une tomate, un concombre, des lamelles de fromage prend 5 minutes chrono et appréciez-le sur votre petite terrasse !

UN PEU D’EXERCICE

Faire du sport est excellent pour nous aider à éliminer, mais si le sport vous rebute (comme nous), adoptez une activité physique légère et régulière, comme une petite promenade de 30 minutes par jour mais en marchant assez vite (le shopping au centre commercial ne compte pas !) ou alors une séance de natation suivie par une relaxation dans un jacuzzi, un bonheur !

Mais Attention ! Les paquets de chips risquent de vous tendre des embuscades devant votre série TV. Le petit et doux pot de nutella redoublera de malice pour vous faire JUIN 2014 | WWW.CHOUMAGAZINE.COM

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PAROLES DE LECTRICES

LA DIÈTE & VOUS Elles ont un avis bien tranché sur les régimes et ne mâchent pas leurs mots. De vraies Choux !

Hannah, 23 ans

Je suis contre les régimes car je pense que ça nous dérègle et que ça nous force pendant un temps à nous restreindre et qu’ après, forcément, on reprend. Pour moi c’est psychologique donc on se goinfre quand on finit le régime. Je suis plus pour apprendre à cuisiner, manger sain, et redécouvrir le goût et ses envies. Arrêter l’alcool ça marche mieux aussi mais c’est plus dur qu’un régime. Je pense surtout qu’on doit se désintoxiquer du sucre du commerce et redécouvrir la vrai bouffe!

Jennifer, 25 ans

J’ai au moins fait dix régimes. Dukan, Weight Watchers, Naturhouse et d’autres par moi-même. J’ai perdu du poids à chaque fois et j’en ai repris encore plus. La plupart du temps, j’ai loupé totalement la phase de stabilisation.

Résultat : j’enchaine les régimes et j’en ai vraiment marre. J’ai avant tout perdu de l’argent et de la bonne humeur mais je ne suis pas encore suffisamment bien dans ma peau et la chasse au kilos est pour moi une lutte perpétuelle

Nathalie, 34 ans

J’ai eu la chance lorsque j’ai décidé de perdre du poids d’être tombée sur une nutritionniste qui était contre les régimes à proprement parler. Elle était anti-sachets et anti-compléments alimentaires. Pour elle, pas question de peser ses aliments. Elle m’a simplement appris à manger comme il faut, une façon de vivre qui me sert tous les jours. j’ai appris à privilégier les produits frais et à éviter le tout préparé. Sans me priver, j’ai perdu mes dix kilos en deux mois avec le sourire.

Elodie, 27 ans

J’ai commencé très jeune, et j’ai tout testé. J’ai réussi à en tenir certains, d’autres ont eu de « bons » résultats (dans le sens où je perdais du poids), mais évidemment, j’ai toujours fini par tout reprendre, et plus encore.

Pendant des années, ces régimes ont maltraité mon corps. Aujourd’hui je suis « guérie » de cette frénésie des régimes. J’ai longtemps été une très bonne cliente, mais c’est terminé. La patience n’a jamais été mon fort mais désormais j’ai décidé d’essayer de me faire pardonner par mon corps, pour qu’on puisse se réconcilier un peu, j’essaye de lui apporter ce dont il a besoin. Je suis loin d’être irréprochable, mais j’essaye de ne jamais être frustrée et de modérer mes folies culinaires. Tout est dans le dosage !

Kim, 28 ans

J’ai testé, comme beaucoup de filles à l’époque où c’était la grande mode, le régime Dukan. J’en garde un très mauvais souvenir. Des semaines à ne manger que de la viande et du fromage blanc allégé, des migraines de folie à cause des carences et une perte de poids qui ne valait pas la peine de se torturer comme ça. Les semaines d’introduction de légumes étaient moins pire mais toutes ces restrictions ont atteint ma vitalité et mon moral, je me retrouvais mal à l’aise quand j’étais invitée à des soirées de ne pouvoir rien manger comme les autres. Un calvaire que je ne suis pas prête de revivre.

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CUISINE

Papillote de cabillaud julienne de légumes, sauce au beurre

INGRÉDIENTS : • • • • • •

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4 pavés de cabillaud 3 carottes 2 blancs de poireaux 1 fenouil 3 échalotes vinaigre balsamique blanc (ou jus de citron) 100 g de beurre 1 citron du poivre du sel du piment d’Espelette

PRÉPARATION : Émincer les carottes, les poireaux et le fenouil en fine julienne (bâtonnets très fins, longs de 5 cm). Les faire revenir à l’étuvée dans une pôele séparément avec un peu de beurre (pas d’eau pour les poireaux, un peu d’eau pour les carottes). Les garder croquants.

Assaisonner.

Poser un peu de ces légumes sur du papier sulfurisé, au centre. Poser dessus un pavé de cabillaud, et l’assaisonner avec en plus, du piment d’Espelette. Poser ensuite une rondelle de citron. Bien fermer la papillotte. Réserver au frais.

Préchauffer le four à 180°.

Préparer le beurre blanc : dans une casserole, ajouter l’échalote avec une pincée de sel fin, 1 cuillerée à soupe de vinaigre balsamique blanc (ou du jus de citron) et 2 cuillerées à soupe d’eau. Faire bouillir et incorporer progressivement le beurre froid sans cesser de fouetter. Fouetter énergiquement pour bien émulsionner le beurre, la texture doit être crémeuse.

Cuire les papillotes au four pendant 15 mn.

Les servir avec le beurre à part.

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