YaNoo Le Mag Decembre 2012

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Décembre 2012

YANOO LE MAG LE MAGAZINE DU RUNNING DU GRAND OUEST

STAGES YANOO RETOUR SUR UN SUPERBE WEEK END SOMMAIRE

Trail Glazig Stage Yanoo Marathon de Paris Visite de Kerpape Semi marathon de Paris Laurent Jaffré Caisse d’épargne Frédéric Cantin Route-Trail-Ultra Yanoo Running Boutique Course entre Dunes et Bouchots Corrida de Rhuys Stages Yanoo à venir Effinut Sport

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STAGE YANOO YANOO LE MAG

STAGE DU 24 ET 25 NOVEMBRE 2012

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STAGE YANOO

zoom Le week end du 24 et 25 novembre était réalisé le troisième stage de course à pied de YaNoo. Mais c'était un stage particulier car c'était le stage 100% femme ! 27 femmes présentes sur 2 jours dans le sud finistère. Venues de la Manche, Rennes, Vannes, Lamballe, Brest, St Brieuc, Lorient et Sud Finistère les filles ont été encadrées par Maryse Le Gallo et Karine Pasquier. Pendant 2 jours, elles ont alterné entrainement à leur niveau et informations autour de repas, thé chaud, café...

Durant 2 jours elles ont effectué une préparation sportive. Durant ce week end elles ont réalisé un footing le long de l'Aven, un test vma pour comprendre la progression en course à pied, et une séance en bord de mer. La séquence a permis au groupe de faire une séance de renforcement musculaire, et d’apprendre les quelques gestes simples à réaliser chez soi. Le dimanche après midi, les filles se sont réunies une dernière fois in de pouvoir répondre aux questions suivantes: -Comment construire un plan d’entrainement ? - Comment se préparer physiquement ?

L'intérêt de ce stage a été pour les filles de répondre à leurs interrogations sur l'entrainement, la diététique, l'organisation au quotidien, la Sport et famille, le corps chez la détente au femme. programme Grosse ambiance pendant 2 jours, car 27 femmes, ça discute ! En tout cas, le concept sera reconduit en 2013 en plus des stages avec Karine Pasquier en février sur la préparation marathon, avec Christophe Malardé à Guerlédan en mars, Antoine Guillon en finistère sud en avril. ENCADRÉES PAR MARYSE LE GALLO ET KARINE PASQUIER.

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A P R E S L’ E F F O R T, L E RECONFORT... A P R È S AV O I R PA R C O U R U PLUSIEURS KILOMÈTRES SOUS LA TUTELLE DE MARYSE LE GALLO ET KARINE PASQUIER, NOS COUREURS ONT BIEN MÉRITÉ UNE PETITE PAUSE ...

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KERPAPE YANOO LE MAG

RENCONTRE AVEC CES PERSONNES QUI SE BATTENT POUR SE RETROUVER TOUTES LEURS CAPACITÉS PHYSIQUES

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YaNoo est donc allé à la rencontre du service réadapta4on, à la rencontre de coureur à pied blessé, en cours de convalescence et de leur médecin Fabrice Busnel, médecin du sport spécialisé donc dans la médecine physique et de réadapta4on. Dans ces nombreux bâ4ments, c’est à vélo que la rencontre se fait avec Fabrice Busnel. Ici tous l e s m é d e c i n s , p e r s o n n e l administra4f ont un vélo pour se déplacer. Le centre est très grand, l e n o m b r e d e p e r s o n n e l important, le nombre de blessé léger ou grave se déplace en béquille, fauteuil, et pour les moins touchés à pied.

Présenta4on du centre par le docteur Fabrice Busnel, l’un des nombreux médecins du centre Kerpape. « 1/3 de nos pa4ents ici sont des spor4fs, mais un très grand nombre d’entre eux sont des spor4fs de haut niveau. Nous r e c e v o n s d e s n a v i g a t e u r s , f o o t b a l l e u r s , n o u s s u i v o n s l’équipe de France espoir de Foot. Nous faisons un réel suivi avec eux. Etant donné qu’ils ont des exigences professionnelles, ils demandent à 4rer du centre tous ces bénéfices, à savoir nos compétences dans tous les corps d e l a m é d e c i n e , u n s u i v i personnalisé et varié car nous sommes pluridisciplinaires avec nos médecins kinés, ostéo, p o s t u r o , t r a u m a t o , mésothérapeute, psychologue, la

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piscine, nos salles de soins, de histoire, et son suivi au centre rééduca4on, et notre salle de Kerpape : sport. « je fais de la course à pied tous Pour les grands blessés qui les jours chez les commandos. Je pra4quent un sport, nous avons suis pilote tandem en parachute, l’objec4f premier de récupérer et parachu4ste professionnel. Je leur intégrité physique, leur geste me suis fait une fracture à la au quo4dien. Une fois que nous malléole avec luxa4on lors d’un avons travaillé cela, on met en aRerrissage. Je me suis fait opérer p l a c e d e s p r o g r a m m e s dans l’urgence. J’ai eu 45j personnalisés de rééduca4on et d’immobilisa4on, et j’ai été admis réadapta4on pour leur sport, leur à Kerpape pour le suivi. Ici nous mé4er. Ici tous les spor4fs font de avons commencé par 2H de soin la course à pied, car c’est la base par jour puis 3H sur un cycle de 6 de tout spor4f. Nous sommes très semaines. Dans le milieu privé, je aRen4f à la douleur, nous sais que le suivi n’aurait pas été fonc4onnons beaucoup avec pareil. Ici on est bien suivi car notre mesure d’échelle de la lorsqu’un exercice n’est pas bien douleur qui va de 0 à 10. » fait, ou s’il ne convient pas à la rééduca4on, on revient en arrière et on corrige le cycle. Nous faisons L e d o c t e u r F a b r i c e B u s n e l le point toutes les semaines avec con4nue son explica4on sur la le médecin. Nous avons un prise en charge du spor4f qui une médecin militaire qui nous suit fois faite, établit une méthode de également, mais en terme de soin, soin, de rééduca4on avec les c’est effec4vement à Kerpape que spécialistes du centre. Puis le nous sommes envoyés. Nos programme peut commencer, soit mé4ers sont trop importants pour en étant dans le centre 24h/24h, ne pas avoir les soins les plus soit de jour pour ceux qui ne sont adaptés. » pas gravement touché.

Rencontre avec l’un des 2 pa4ents du docteur Fabrice Busnel, un commando marin de Lorient, a p p e l é A n d y ( p h o t o n o n autorisée). Andy raconte son

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LOREM ORCI

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Andy, lorsque ta blessure est arrivée, que s’est il passé dans ta Seconde rencontre avec là aussi tête ? un autre commando marin, dit « l’accident fait par4 du mé4er « Lapin », qui a eu lors d’une a v e c l e f a c t e u r c h a n c e e t séance de combat avec un malchance. En fait le plus camarade, un trauma4sme au important est de s’apercevoir que genou très grave. Entorse du même avec notre blessure, on genou avec rupture ligament et n’est pas malheureux car ici à rupture externe. Kerpape on côtoie dans la salle de soin des personnes qui ont « Lapin » est sous officier, d’autres probléma4ques bien plus parachu4ste et a déjà par4cipé à grave que la notre. On échange d i ff é r e n t e s m i s s i o n s . C e R e beaucoup entre blessé. Ca mo4ve blessure arrivée en début d’année 2012 l’a conduit à 10 mois d’arrêt pour reprendre. » complet. Suite à son accident, Que penses tu de Kerpape ? L a p i n a e u 4 m o i s d’immobilisa4on qui l’a conduit à « ici on est bien traité, écouté, et une opéra4on chirurgicale en août soigné. C’est excep4onnel un 2012. CeRe opéra4on a eu lieu car centre comme celui là car pour l e c e n t r e a v a i t p e n s é u n nous spor4fs, nous avons tout à la traitement sans chirurgie. portée de la main. Le soin ne peut que bien se faire et on va forcément reprendre beaucoup plus vite le sport. »

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YaNoo a rencontré le commando avec le vais revenir très vite avec eux. Je sais que docteur Busnel lors d’une visite de en tant que coureur à pied, en tant que contrôle. sporBf de haut niveau, nous avons la chance de récupérer notre physique Fabrice Busnel a donc inspecté le genou b e a u c o u p p l u s r a p i d e m e n t q u e de « Lapin » en lui parlant de ce>e n'importe qui d'autres. La course à pied fameuse échelle de douleur sur nous donne ce>e résistance, nous différents peBts excercices. Bilan du permet d'être bien physiquement, même contrôle : travail de presse (musculaBon) lorsque nous tombons malade ou lorsque et Lapin doit privilégier les sorBes vélos nous sommes blessés. J'espère reparBr et non course à pied, et faire du travail en mission sur le premier trimestre 2013, de nataBon avec palmes. mais avant je dois encore travailler». Sur l’échelle de la douleur entre 0 et 10, « Lapin » explique que lors de son accident au sol avec son collège, son genou a généré une douleur de 9. « Lapin » comment as-­‐tu subi ce>e blessure dans ta tête ? « je l’ai pris comme une grosse puniBon. J’ai cru que ma carrière était finie, alors que je souhaite encore évoluer dans les commandos. J’ai vraiment cru que c’était foutu. Moi je suis dopé au sport et je crois bien que tous mes collègues sont dopés au sport. Nous avons un lien très fort avec la course à pied qui est une grosse base de notre entrainement avec tous les jours une sorBe de 10 km ».

Le docteur Fabrice Busnel insiste bien sur l’idée que les sporBfs passant à Kerpape sont assez crainBfs, car ils ont peur de la non possibilité de retrouver leur totale intégrité physique.

« on doit les me>re en confiance, travailler par étape. Le mélange des paBents est aussi un bon moyen pour progresser. Il faut récupérer le muscle, et le sBmuler par des exercices par étape. Que penses tu de Kerpape ? Nous avons beaucoup de sporBfs qui « on nous considère comme des sporBfs viennent ici. Notre centre est reconnu. de haut niveau. J’ai eu la chance d’avoir fait quelques acBvités sporBves avant Depuis quelques années, nous assistons d’intégrer les soins ici. Mais c’est vrai à une recrudescence des pubalgies, des qu’un sporBf récupère beaucoup plus p r o b l è m e s l i é s a u x t e n d o n s , e t vite qu’une personne qui ne fait pas de évidemment des entorses des genous sport. Maintenant je sais que je vais avec les footballeurs. » reprendre mon méBer, ma passion. Et j’espère reprendre mes cours de boxe thaïlandaise également à la rentrée 2013. Je dois normalement reparBr en mission en mars. Je suis donc blessé depuis plus de 7 mois. Quand je vois mon groupe s'entrainer en mer entre Kerpape et l'Ile de Groix ça me donne le bourdon. Mais je sais que je

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LAURENT JAFFRE

L’ANNÉE 2012 SE TERMINE EN BEAUTÉ POUR LAURENT JAFFRE...

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ZOOM SUR LAURENT JAFFRÉ Zoom sur Laurent Jaffré, l'homme fort en Bretagne sur le trail depuis 2 ans. Il remporte le challenge Ouest Trail Tour 2012. Il signe également une très belle 4ème place au Trail de Belle Ile, seconde au Trail de Guerlédan ceRe année. Es tu sa'sfait de ton année 2012 côté course Laurent ? CeRe année est un peu décevante : beaucoup d'entrainement, pour peu de réussite. J'ai l'impression d'avoir couru avec de la fa4gue toute l'année. J'ai pas mal couru l'année dernière et surtout en fin d'année, sans coupure l'hiver. J'ai repris la saison 2012 avec un abandon sur le Glazig: les sensa4ons n'étaient déjà pas bonnes. Sur l'OTT que tu remportes ce?e année, quels sont tes plus beaux souvenirs ? Sur le challenge, la course la plus belle reste Guerlédan (le site, l'ambiance,le plateau : tout y est). Le Bout Du Monde est magnifique aussi, mais tout les ans je coince au 1er passage à St MaRhieu. Mes meilleures souvenirs:ma victoire a Brocéliande,3 Vallées et ma 2ème place à Guerlédan. Quand les jambes sont là dans les par4es techniques,c'est un vrai régale. Mais aussi l'ambiance qu'il y a entre les coureurs à chaque courses. Côté Belle Ile, tu fais 4ème sur le 83 km. Qu'as tu à nous dire sur ceRe grande course ? Belle Ile (1ère expérience en ultra), est pour reprendre les mots de Denis Caillibot : tout est une ques4on d'allure. Une course magnifique pendant 6h, puis 1h30 d'enfer pour finir. Je me rend compte que c'est une course qui se joue beaucoup au mental.

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Je suis par4 trop vite. J'étais venu pour voir mais je n'est pas pu m' empêcher de faire la course. J'y reviendrais,mais avec plus d'expérience. En 2013 ? J'aimerais bien faire une course comme la 6000D ou les Pyrénées, pour les paysages bien sûr (quand on voit les photos dans les magazines ça fait rêver). Mais on verra car j'ai 2 pe4ts bonhommes à garder le week-­‐end, car ma femme a aussi un travail, donc pas évident côté planning. On te voit maintenant depuis 2 ans sor'r du lot, quelle est ta rece?e ? Depuis 2 ans j'ai beaucoup couru : sor4e de 4h (travail de foncier, de vitesse ,de frac4onner en bosses en changeant de type de terrain régulièrement). Mais j'ai tendance à en faire trop. Si j'arrivais à reproduire en course ce que je suis capable de faire à l'entrainement, ça serait bien. Il faut que je corrige cela en 2013. L'année dernière, je courais souvent avec Thierry Gallou. Mais ceRe année il s'est blessé pendant une longue période et j'ai couru pra4quement toute l'année seul. Et seul on à toujours tendance à relancer l'allure à l'entrainement. On croit que l'on ne va jamais assez vite,et ça, ce n'est pas bon. Mais c'est en commeRant des erreurs que l'on apprend. Quand j'étais coureur cycliste, je réussissais 1 saison sur 2 : alors vivement 2013.

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FREDERIC CANTIN YANOO LE MAG

SOLIDARITÉ

YaNoo a voulu laisser la parole à un raider, Frédéric Cantin afin qu'il puisse donner son avis sur l'évolution ou plutôt la chute des évènements de type Raid en Bretagne,

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grand ouest mais aussi sur la France. Ce type d'évènements avait le vent en poupe dans les années 95-2000, mais pour de multiples raisons, les raids se sont essouflés. On voit

encore quelques grandes classiques restées en place comme sur le sud de Nantes, Quimperlé, Brest ...

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FREDERIC CANTIN, ET SON REGARD SUR LE RAID. Frédéric, présentes nous ton palmarès en raid ? Le raid a débuté pour nous en 1994 alors que j'étais triathlète mais piêtre nageur ... Ce>e discipline est arrivée à point et nous avons eu la chance de rencontrer par hasard deux triathlètes élites parisiens avec David Guyader avec qui nous avons ensuite pas mal navigué ... Les défis verts commençaient à percer après une première édiBon en Bretagne en 1993. La formule était la bonne : associer 4 sporBfs sur un format qui était toujours l e m ê m e : T r a i l e n o r i e n t a B o n ''abordable'' au 1/25 000 ème (cartes ign), kayak et VTT sur parcours fléché. L'engouement a été total et les défis rassemblaient de 250 (1ère édiBon guerlédan -­‐ St quay 1994) à 750 équipes (St Jacut Jugon les lacs 1996) de 4 à chaque évènements ! ... Les épreuves se rapprochaient des sensaBons rencontrées aujourd'hui en ultra trail, sur des formats de 25 à 35 h e n é v o l u a n t t o u j o u r s e n m i l i e u montagnard. L'orientaBon était parfois coton en montagne mais toujours à la portée des raideurs. Je me suis lancé sur les cartes car aucun de nous 4 n'avait de compétences dans ce domaine. Nous avons remporté plus de 40 épreuves de raids mulBsports avec mes divers équipiers entre 1994 et ce>e année. Je parBcipais parfois à des épreuves de co pour progresser en raid. Cela perme>ait d'être plus à l'aise sur les cartes et notamment en VTT lorsque cela va très vite.

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très enrichissant. La performance avait néanmoins sa place. Le niveau était tout à fait correct voir même carrément relevé sur les étapes de la coupe du monde ... Les organisaBons fleurissaient de partout et à l'époque, le trail n'existait pas, si ce n'est La piste des Goémoniers qui était un Ultra trail avant l'heure. Quelles sont les raids déjà faits ? Nous avons couru plus de 25 défis sur la France entre ce>e date et 2003. En 1998 nous avons découvert le Raid Gauloises en Equateur et ce fut un format nouveau (10 jours de raid avec le minimum de sommeil, entre 3000 et 6000 m d'alBtude). Puis la coupe du monde des raids avec 17 étapes courues entre 1999 et 2005 qui nous ont permis de courir sur tous les conBnents (Australie, Etats Unis, Maroc, Laponie, Italie, Espagne, Angleterre, Ecosse, Autriche, Finlande, Sicile ...) avec Cap Aventure puis Côtes d'Armor Aventures avec une 3ème place en 1999, 6ème en 2000, 7ème en 2001. De nombreux raids aussi en Bretagne bien sûr sur de magnifiques épreuves comme le Raid Armorique, Le Raid de l'Elorn, Raid des moulins, des Terres neuvas, etc. Mais aussi le raid des Chaussées sur 2 jours en Vendée que nous avons remporté 7 fois.

Le raid était une formule abordable pour 3 ou 4 sporBfs : les parBes pédestres étaient en course d'orientaBon (CO) ''légère'' mais malgré tout sélecBve, sur des cartes au 1/25000ème où il fallait tout de même savoir s'orienter. Cela ne demandait néanmoins pas une praBque assidue de la discipline. Le canoé et le VTT se faisaient sur des circuits fléchés. Puis les orienteurs ont peBt à peBt apporté leur exigences, comprenant très vite que pour contrer les équipes performantes physiquement, il fallait durcir la co (course d'orientaBon) ... Ainsi, contre l'esprit originel du raid qui consistait à progresser d'un point vers un autre en ''navigaBon'' sur carte IGN en uBlisant le moyen de locomoBon le plus adapté au terrain, nous nous sommes retrouvés à tourner en rond dans des forêts pour ramasser des lots de 25 balises, sur des cartes de plus en plus précises (échelles 1/10 000 à 1/ 5000 ...). La course d'orientaBon est une discipline ultra intéressante et passionnante mais trop pointue pour le raid mulBsports. Même la Finlande, ou la course d'orientaBon est reine, propose des raids avec course d'orientaBon adaptée.

Les publics fréquentant les raids se sont Explique nous ton regard sur l'évolu'on alors scindés en 2 catégories : les raids du Raid en Bretagne depuis 20 ans ? très accés CO, et les raids de type tri-­‐vert, sans course d'orientaBon, où l'on Au départ, le raid était un concept enchaine trail, VTT et Canoé. ce sont ces nouveau et très excitant : évoluer sur épreuves qui aujourd'hui plaisent, car terrains naturels, loin des routes. Le raid moins compliquées à préparer et très nous perme>ait de découvrir des ludiques. On y retrouve l'esprit Défi Verts régions, des pays et perme>ait d'évoluer des années 1990 ... en équipe, ce qui, aujourd'hui encore, est

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Pourquoi est ce en voie de Finlande ou Norvège, vous n'avez disparition ? que cela. Vous pouvez ainsi évoluer très souvent sur des cartes différentes sans trop vous déplacer. Après quelques années, la législation Et puis la co est dans la culture du s'est durcie. Certains organisateurs pays comme le vélo ou le foot ici. Elle ont souhaité passer la main mais arrive même parfois en n°1 dans la n'ont pas toujours été relayés. presse sportive ... Organiser un raid était très difficile : de nombreuses autorisations, les Chez nous, les forêts sont très loin les orienteurs prenant souvent des unes des autres et malgré les efforts options tout terrain ... Les cartes à d e s c r é a t e u r s d e c a r t e s , l e s préparer, les canoés à réserver, un possibiltés de changer de terrain sont terrain très vaste à couvrir, de faibles ou demandent beaucoup de nombreuses routes traversées, etc. km en voiture ... Certains Raids sont désertés et disparaissent car trop compliqués en co. Quelques uns permettent même aux équipes d'avoir des ''jokers'' qui peuvent rentrer au besoin ... ainsi, l'orienteur entre pour les co et resort ensuite. Cela va là encore à l'encontre de l'esprit raid qui consistait à gérer au mieux l'équipe pour commencer et finir ensemble.

Les passionnés font bien sûr les déplacements et cela se comprend, et je comprends leur motivation tant ce sport est intéressant et ludique. Les enfants adorent d'ailleurs ce sport ce qui est révélateur. Aujourd'hui, c'est peut être elle qui a tué le raid multisports d'antan, malgré elle ... A trop vouloir en faire on l'a écarté de la discipline. Le raid peut revenir en force dans les années futures si les organisateurs sont davantage aidés par les collectivités locales et si le programme proposé est à la portée de toutes les équipes. Les raids internationaux seront eux toujours réservés aux équipes qui trouveront un budget pour y participer, ce qui, dans le contexte économique actuel est loin d'être évident ...

Merci Fred !

Beaucoup de raideurs se sont réorientés (...) vers le trail, moins lourd en temps de préparation mais traversant les mêmes paysages. De plus, le traileur sort aussi souvent à vélo, ce qui lui permet de basculer facilement sur un raid si l'opportunité se présente. Et la Course d'orientation ? Idem ? La course d'orientation est une épreuve qui, malheureusement ne perce pas en France, la faute au manque de forêts, à mon avis. En

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COURSE ENTRE DUNES ET BOUCHOTS "Entre Dunes Et Bouchots" saucisse et d'un vin chaud pour d'Hillion invitent les trailers tous les participants. nocturnes pour leur Noz trail "La Folle néteï" le Samedi 12 janvier 2013 Un challenge pour ceux qui Troisième édition du Trail s'aligneront sur "La Folle Néteï" N o c t u r n e e t n o u v e l l e de 15km et le "Grand Tra d a t e . D e u x d i s t a n c e s a u Hillion" de 33 km du 07 Avril programme 8km "La Néteï" ET 15 km "La Folle Néteï " avec un Rappel de notre épreuve du départ à 18H00 . Dimanche 07 Avril Des surprises sur ces circuits avec un petit parfum de "Frappadingue" .Outre le passage dans les blockhaus ,vous découvrirez à la lueur de vos frontales des p a s s a g e s a v e c fi l e t s a u dessous des douves du chateau des marais ,une petite descente en rappel dans ces douves ,des descentes avec toboggans aux environs de Saint Guimont , un ancien poulailler désaffecté parfait pour un petit parcours commando et des obstacles bottes de paille sur Lermot....On vous rassure tout de suite aucun danger et à la portée de tous !

Quatre distances au programme: Le trail des Guettes (9km féminin) Le Tertre de Crémur (14km) les Hauts du Pont Rolland (23km) et le grand Tra Hillion(33km en ligne départ de pléneuf Val André

Ce soir là , la mer sera haute,si le temps est clair et dégagé vous verrez les reflets des lumières du port du légué .les oies bernaches et les huitriers pies, surpris de voir tant de petites lampes sur le sentier des douaniers vous accompagneront lors de votre balade maritime conclue comme il se doit d'une bonne soupe chaude,d'une galette

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STAGES YANOO.NET! Stage 1 Stage marathon ; comment programmer tout seul ses entrainements pour faire un marathon, un semi 23 et 24 Février 2013 - Melgven (29) Stage pour coureur débutant, coureur avec notions qui souhaitent se faire ses propres plans d'entrainements, qui souhaitent comprendre comment placer les bonnes séances avant de faire un marathon, un semi marathon. Stage mixte ouvert à tous. http://stagemarathon.yanoo.net

Stage 2 Stage Trail à Guerlédan 23 et 24 Mars 2013 - Mûr de Bretagne (22) A l'occasion du 15ème anniversaire du Trail de Guerlédan, YaNoo proposera un stage sur 2 jours qui vous permettra de faire une partie du parcours sur 2 jours avec Christophe Malardé et une partie des organisateurs. 2 jours pour courir, reconnaitre le parcours, écouter les pros mais surtout pour échanger, se faire former sur l'entrainement .... Tarif avec ou sans hébergement. Les repas seront compris. Stage limité à 20 coureurs et 15/17 lits max. Stage tout niveau, avec création de groupe pour les entrainements. Ce ne sera pas une compétition. Le premier qui vient pour épater la galerie, paiera son coup à tout le monde !!!! Ce ne sera pas le but du stage. Courons ensemble, et échangeons !!! http://stagepreparationtrailaguerledan.yanoo.net

Stage 3 Stage Ultra Trail spécial montagne - Antoine Guillon Bonne nouvelle pour les coureurs Ultra du grand ouest. Antoine Guillon du Team Lafuma, second au dernier grand raid de la réunion sera présent pour un stage YaNoo sur 2 jours dans le Finistère au mois d'avril 2013 (début). Le thème du stage vous sera dévoilé courant décembre mais on peut déjà annoncer qu'il portera essentiellement sur la préparation mentale, matérielle, physique (entrainement), sur l'approche et le déroulement d'une compétition de type Ultra en montagne ! Venez donc avec votre expérience, vos réussites, vos défaites, vos questions... vous repartirez du stage regonflé avec un stage complet qui répondra à vos attentes de coureurs Ultra (UTMB, GRP, RAID DE LA REUNION etc etc...)

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YANOO NET vous souhaite à vous et vos proches de joyeuses fêtes. Nous vous remercions de votre fidélité.

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