Rencontre avec les Pompiers de Lorient (56)
Stages YaNoo Présentation des différents stages proposés par YaNoo et encadrés par des professionnels.
Albert Vallée un rescapé Un magnifique récit proposé par Albert Vallée qui revient sur son infarctus lors Marathons des Sables. Une épreuve difficile qu’il a vécue et qu’il nous fait partager.
Eco Trail de Paris Reconnaissance
Depuis
plusieurs week ends, l’organisation de l’EcoTrail de Paris, qui aura lieu samedi 16 mars prochain, organisaient des reconnaissances.
SOMMAIRE Rédaction / Interview : Christophe Faligon. Montage/Mise en Page : Damien Guiblin
Stages YaNoo Reconnaissance Ecotrail de Paris Rencontre avec les Pompiers de Lorient (56)
Trail du blanc Pignon 2013 Zoom sur Xavier Simon Retour sur les 32èmes Foulées Landernéennes Albert Vallée, un rescapé du Marathons des Sables Zoom sur Elise Caillet du Team Atlas Endurance Shop 2 YaNoo Le Mag / Mars 2013
STAGES YANOO Stages à venir : Stage Trail à Guerlédan Stage 100% femmes
Stage Trail à Guerlédan 23 et 24 Mars 2013 - Mûr de Bretagne (22) A l’occasion du 15ème anniversaire du Trail de Guerlédan, YaNoo proposera un stage sur 2 jours qui vous permettra de faire une partie du parcours sur 2 jours avec Christophe Malardé et une partie des organisateurs. 2 jours pour courir, reconnaitre le parcours, écouter les pros mais surtout pour échanger, se faire former sur l’entrainement .... Tarif avec ou sans hébergement. Les repas seront compris. Stage limité à 20 coureurs et 15/17 lits max. Stage tout niveau, avec création de groupe pour les entrainements. Ce ne sera pas une compétition. Le premier qui vient pour épater la galerie, paiera son coup à tout le monde !!!! Ce ne sera pas le but du stage. Courons ensemble, et échangeons !!! http://stagepreparationtrailaguerledan.yanoo.net
Stage 100 % Femme - Rosporden (29) 20 et 21 avril - Finistère Ouverture inscription fin janvier. 20 personnes max. Couchages par 2 ou seule. Stage uniquement ouvert aux femmes - Tout Niveau. Encadré par Karine Pasquier et intervention d’une personne extérieure sur la nutrition (nutrition de tous les jours et nnutrition sportive). -> Voir plus bas sur le premier stage femme réalisé en novembre 2012 à Melgven (29) http://stagecourseapiedpourlesfemmes.yanoo.net
3 YaNoo Le Mag / Mars 2013
Reconnaissance Ecotrail de Paris, Samedi 2 Mars, St Quentin en Yvelines Depuis
plusieurs week ends, l’organisation de l’EcoTrail de Paris, qui aura lieu samedi 16 mars prochain, organisaient des reconnaissances sur une partie du parcours avec les coureurs de la région parisienne.
En effet, les groupes des coureurs étaient divisés en 3 groupe selon une allure : groupe 1 : 11.5km/h. groupe 2 : 10km/h. groupe 3 : 8.5km/h. Chaque groupe avait son guide, un coureur du club de ST Quentin. Puis c’est à travers les forêts, les sentiers de St Quentin et Guyancourt que les coureurs sont partis courir. L’idée de l’organisation est de créer une dynamique auprès des coureurs, et également de faire participer les partenaires à ce type d’évènement.
C’est ce qui s’est encore passé samedi 2 mars à St Quentin en Yvelines. Au programme, la venue de Anne Valéro, athlète Mizuno, compétitrice sur le trail, et du président de l’EcoTrail et du directeur logistique. Au programme, des tests chaussures et des tests nutrition sportive avec la présence d’Effinov, puis une sortie de 1h30 à 2h00 de footing selon 3 allures distinctes.
4 YaNoo Le Mag / Mars 2013
5 YaNoo Le Mag / Mars 2013
Rencontre avec les Pompiers de Lorient (56). Pratiquant de la course à pied. Pascal Claudic, Ludovic Le Goff et Erwan Le Nadant.
Rencontre ce mois ci avec les pompiers professionnels de Lorient, qui ont un lien très très proche avec la course à pied ! Pascal Claudic, Ludovic Le Goff et Erwan Le Nadant, ont bien voulu prendre quelques minutes de leur temps pour répondre aux questions de YaNoo dans leur caserne de Lorient.
«Nous sommes ici à Lorient 80 faisons très régulièrement. Ce n’ pompiers professionnels, avec un est pas un sport obligatoire, mais commandant, un capitaine, un le sport est nécessaire et nous ici, on est assez axé course. lieutenant.
cules. Nous ne courons pas tous les matins, car nous pouvons aussi faire de la piscine, ppg, muscu, sport collectif. Puis ensuite nous faisons des manœuvres et des Il y a un bureau sport avec 16 en- Une journée type c’est une séance exercices spécifiques liés à notre cadrants sportifs. Nous faisons des de sport entre 09h00 et 10h00. Si métier. Et le soir nous refaisons gardes de 24h00, et effectivement nous sortons à l’extérieur faire la 1 h de sport mais libre à nous de nous avons un lien assez proche séance, c’est toute la garde qui sort choisir notre sport.» avec la course à pied car nous en .. le groupe de pompiers, les véhi-
6 YaNoo Le Mag / Mars 2013
AU DÉPART DE TOUTES LES COURSES
- Illustration : Yann Hamonic
4-6 aVriL 20i3
e n t ré e gratuite
runningexpo.fr
Jeudi 4 avril de 15 h à 20 h Vendredi 5 avril de 10 h à 20 h Samedi 6 avril de 9 h à 20 7 h
YaNoo Le Mag / Mars 2013
PORTE DE VERSAILLES - PARC DES EXPOSITIONS DE PARIS - HALL 1
Pourquoi autant de sport dans ce comment es tu rentré dans la métier ? course à pied, par ton métier de pompier ? «Au quotidien un pompier doit être prêt physiquement, et savoir «J’étais prof de sport avant de bastravailler en équipe. Il faut que culer pompier professionnel à 32 l’on garde le plus longtemps pos- ans. Oui ça surprend, mais j’ai bassible notre physique. Les pompiers culé pompier pro très tard car je souffrent beaucoup du dos. L’en- pensais que c’était que pour l’élite. durance, le renforcement muscu- Je me suis entrainé, j’ai révisé, et j’ai laire, les étirements sont impor- passé le concours. Et donc quand tants dans notre métier.» j’étais prof d’eps, je faisais déjà du triathlon et de l’ultra. Ici c’est Toi Pascal (cheveux blonds), tu vrai que mon métier me permet t’es mis à la course à pied par ton de m’entrainer plus sérieusement métier ? avec les collègues. Je fais au total avec mes week ends entre 20 et 25 «Je m’y suis mis sur le tard vers l’âge h de sport. Je suis un touche à tout. de 30 ans. J’étais un ancien footeux En tant que pompier pro, on doit à Gestel, et j’ai eu des problèmes être prêt physiquement et il est au péronnet. La course m’a permis vrai qu’on se sent vraiment comme de me maintenir, extérioriser mon un sportif de haut niveau dans la énergie. Puis je me suis mis aussi prépa.» à la natation, et vite je suis passé sur le triathlon et l’ultra (Ironman, marathon des sables, diagonale Erwan, tu es l’un des sous offides fous). Maintenant la course à ciers de cette caserne, et encapied est mon équilibre et en plus il drant sport ici à Lorient, ton reme sert pour mon métier.» gard ? Pascal, tu es le plus ancien du «Entre encadrant sport, on remet trio, ton regard sur le métier de beaucoup en cause les séances que pompier ? nous proposons à tous les pompiers. Nous planifions, nous fai«Depuis 30 ans, on voit bien que sons des fiches de prépa, nous proles casernes se sont structurées, grammons des séances spécifiques. et les encadrants sont beaucoup Par contre pendant les heures de plus ouverts sur les sports. Depuis sport, personne ne va à fond, car 2000, une réflexion a été portée l’idée est de rester dans un état de sur les accidents du travail chez fraicheur pour pouvoir assurer les les pompiers. En conséquence, ils sorties en journée comme en nuit. ont retravaillé l’approche du sport La dominante sport chez les pomau quotidien auprès des pompiers piers est assez intéressante et cela pro.» m’a plu dès mon entrée. Le pomLudovic (au milieu de la photo), pier n’a pas le droit à la casse. En
8 YaNoo Le Mag / Mars 2013
course à pied, ou en entrainement, on fait quand même attention surtout dans les descentes, sur les terrains accidentés car on sait que si, on se blesse, on ne fera pas notre métier dans de bonnes conditions. On se préserve tout de même. Notre métier nous permet d’être polyvalent dans tous les sports, et surtout on a beaucoup de «caisse». Le succès du physique pompier est dans ses entrainements, son physique mais aussi dans la récupération et le sommeil.» Comment es tu venu à la course à pied Erwan ? «je suis un ancien footeux. Je me suis mis à la course à pied et très vite je suis monté sur des ultras, mais j’ai découvert des problèmes dans la gestion de l’alimentation en course. Pas forcément évidemment à gérer. Ici entre collègue, on se motive pour faire des courses ultra ensemble, on échange sur nos préparations. La course à pied est un bien être !»
Photos de la caserne de Lorient (56) Pratiquant de la course Ă pied. Erwan Le Nadant, Pascal Claudic et Ludovic Le Goff
9 YaNoo Le Mag / Mars 2013
Trail du blanc Pignon 2013, La Caloterie (62)
La 5e édition du Trail du Blanc Pignon avait fait le plein d’inscription puisqu’ils étaient 175 inscrits sur le 15 Km et une soixantaine sur le 30 Km. Le Trail du Blanc Pignon n’a jamais aussi bien porté son nom puisque la neige qui s’était mise à tomber dans la nuit sur le Montreuillois avait recouvert le paysage d’un léger manteau blanc. Ceci a eu pour effet de refroidir l’ardeur de quelques coureurs qui ne se sont pas déplacés, et au final ceux sont 45 coureurs sur le 30 Km, et 150 sur le 15 Km qui se sont affrontés sur le parcours rendu encore plus sélectif.
tive en 2h36’36 devant Pierre Pouchart à l’affût derrière en 2h38’04. Olivier Gressier complète le podium en 2h43’54. La première féminine Alexandra Fressard termine en 3h18’46.
finir au final à la dixième place.
la neige qui s’était mise à tomber dans la nuit sur le Montreuillois avait recouvert le paysage d’un léger manteau blanc
A signaler que pour cette premiére épreuve du Challenge Canche et Mer d’Opale, ils sont une petite quarantaine à s’être inscrit.
Cette année le départ des deux épreuves avait été décalé afin d’éviter une trop longue attente pour les participants du 15 Km. Ceux sont donc les coureurs du 30 Km qui se sont élancés les premiers dés 8h45. Une petite frayeur pour les organisateurs qui au bout d’une vingtaine de minutes, n’avaient toujours pas vu passer de coureurs à la sortie du Camping. Tout est revenu rapidement dans l’ordre, l’ensemble des coureurs ayant fait un supplément de 2 Km dans la campagne.
Olivier Lacroix, qui cette année s’était aligné sur le trail 15km, remporte l’épreuve en 1h01’26. Il est talonné par Romuald Sergent (1h01’49) et Daniel Rembur, coureur local, qui finit en 1h02’01.
Petite déception pour Benoit Ramet du TOA, qui après avoir pris la tête de la course dés le départ et pour qui la victoire semblait promise, s’est ensuite perL’ancien coureur cycliste pro du sur le parcours et a effectué Christopher Redhead s’impose au moins 2 km supplémentaires pour la deuxième année consécu- avant de retrouver son chemin et
10 YaNoo Le Mag / Mars 2013
La première place revient à Ségoléne Cazier chez les féminines, en 1 h 14’17. Plusieurs coureurs du club local , La Caloterie Athlétic Club, participaient également à l’une ou l’autre des deux épreuves .
Une petite trentaine de marcheurs dont une vingtaine de marcheurs nordiques, nouvelle section de l’Omnisport, sont venus découvrir les paysages du Montreuillois. Tous ont, en tout cas, apprécié la soupe chaude à l’arrivée et ont profité d’une belle escapade en terre montreuilloise, très propice à la pratique du trail.
Zoom sur Xavier Simon Animateur,coureur Loire Océan, Nantes (44)
Profession : Animateur radio à France Bleu Loire Océan, à Nantes. Depuis combien de temps tu es chez RadioFrance ?
et serein, cela permet de prendre du recul par rapport à certaines situations difficiles.
Cela fait 12 ans.
Laquelle, créneau, podcast ? Je fais la tranche horaire 14h-17h, avec de 14 heures à 15 heures une émission qui s’appelle la vie en Bleu, où je reçois chaque jour un spécialiste pour aborder divers sujets tourné vers les préoccupations familiales, donc beaucoup de sujet de santé.
Tu animes une émission ?
Pourquoi ce métier ? La passion de la communication, du partage. Je viens de la nuit, j’ ai été DJ pendant 15 ans, et puis à partir de 30 ans uniquement de la radio.
Santé, plaisir, de belles rencontres, gout de l’efComment as tu fait pour y ar- fort, que du bonheur, et je Quels sont les sujets abordés ? me sens plus zen et serein. river ?
Santé en générale, psychocologie, sexualité, relation familiale, etc....
DJ (je voulais faire ce métier des l’âge de 10 ans), animateur en radio libre, WEST FM, le Mans, ensuite recruté par Europe 2, pour développer cette radio sur la Sarthe, et puis Radio France.
Merci à Xavier Simon.
Tu t’es mis à la course à pied très tard, pour quelles raisons ? À 40 ans, sans jamais avoir fait de sport avant. Un défi, courir 30 minutes sans m’arrêter et le jour où j’ai réussi, j’ai basculé. Maintenant cela fait parti de mon hygiène de vie. Je vais avoir 46 ans cette année.
12 YaNoo Le Mag / Mars 2013
Que te procures ce sport ? Santé, plaisir, de belles rencontres, gout de l’effort, que du bonheur, et je me sens plus zen
ème
25
édition
Club organisateur :
US LIFFRE ATHLETISME http://us.liffre.athletisme.pagesperso-orange.fr/
13 YaNoo Le Mag / Mars 2013
Retour sur les 32èmes Foulées Landernéennes. Il faisait beau à Landerneau, Dimanche 17 Février, à l’occasion des 32èmes Foulées Landernéennes. L’une des plus anciennes course organisée sur le Finistère a battu des records de participation avec plus de 600 coureurs sur les deux courses. Sur la course de 7 Km, la victoire est logiquement revenue à Vincent Ropars, le grand athlète du Stade Brestois. Isabelle Auffret, du Pays de Landerneau Athlétisme, est première féminine. Sur le 15 Km, c’est Fred Brunet, Running Conseil, qui a triomphé en toute logique en 48’47’’. Chez les féminines, c’est une jeune athlète de 22 ans qui a gagné. Florence Rebeille, originaire de Blagnac et en stage d’ingénieur dans la région, a soufflé haut la main la victoire aux habitués du Challenge de l’Elorn en 1h02’25’’. A noter que la distance du 15 km a été ramenée à 17,700 km, suite à l’abandon d’un chemin rendu impraticable par les dernières pluies. Prochaines Foulées : Dimanche 16 Février 2014.
14 YaNoo Le Mag / Mars 2013
15 YaNoo Le Mag / Mars 2013
Albert Vallée, rescapé du Marathons des Sables. coureur guerrier en Ultra, Licencié à GDM St James dans la Manche Retour avec Albert Vallée, coureur guerrier en Ultra, qui en avril 2012 lors des Marathons des Sables a fait une crise cardiaque lors de l’avant dernière étape. Albert est licencié à GDM St James dans la Manche après de nombreuses années à l’AL St Marc-leBlanc (Ille et Vilaine) et une licence avec l’ASPTT Rennes. Il a couru une soixantaine de 100 bornes dont 10 gagnés (meilleur temps 7 h 23 min 50 à 48 ans), environ seize 24 heures dont 4 gagnés, meilleur résultat : 237 kms à 49 ans, 10 marathons des sables avec 3 fois dans le top 10, places 7, 8 & 9, 3 badwaters dont une 4ème place en 2005, une 7ème place en 2007 et abandon en 2009, 1 spartathlon et des marathons dont le meilleur en 2 h 41.
me sentais pas au top. J’ai eu du mal à me mettre dans la course et jour après jour même si je ne me sentais pas au top, je suis entré dedans mais apparemment déjà ces étapes n’étaient pas aussi roulantes pour moi; de ce qu’on m’a raconté c’était déjà un peu galère pour moi, j’étais 35ème sur la 3ème étape, bref pas vraiment dans mon habitude; le jour de la grande étape j’ai tout de même fait un bon résultat puisque je finis 22ème (j’ai ainsi remonté d’environ 10 places au classement général).
Ensuite le jeudi c’était jour de repos. Apparemment je n’étais pas dans mon état normal d’après mes compagnons de tente (pas sympa, tendu, mal dans mes baskets...). Je ne me rappelle rien des conditions météo difficiles ce jeudi-là. Ensuite j’ai été malade toute la nuit (vomissements etc.) Au petit matin j’étais vidé, pas envie d’y aller (comme quoi….) Je suis sorti de la tente le dernier après que des copains soient venus me chercher. J’ai pris le départ par l’arrière (petit trot puis marche à côté de JeanPaul mon sponsor et puis j’ai essayé de repartir) . C’est là dans le 1er kilomètre que j’ai eu les vrais signes graves (poitrine opprimée, difficulté à respirer). Un coureur toubib m’a donné quelque chose pour mettre sous la langue et je suis reparti, lui m’a dit « arrête-toi » et quelques mètres plus loin je tombais.
Mais je ne me rappelle pas de ces Il revient pour YaNoo sur son his- étapes, j’ai quelques trucs qui me sont revenus après, en reparlant toire au Marathon des Sables. avec les concurrents au côté des- Quelqu’un a déclenché la fusée de Tu as fait le Marathon des Sables quels j’ai couru, mais je n’étais déjà détresse ; comme c’était le départ plus moi-même en fait. et que pour une fois les médecins 2012, pour quelles raisons ? n’avaient pas encore démonté leurs Ce dont je me rappelle assuréinstallations (d’habitude tout le C’était mon 10ème ; j’avais plus ou ment c’ e st mon arrivée le soir de la monde lève le camp très tôt le mamoins décidé que ce serait mon dernier ; après 10 participations je grande étape, mon passage devant tin), un médecin qui se trouvait à la webcam juste derrière la ligne proximité de moi (un des fameux pensais avoir fait le tour. d’arrivée (j’avais dit que je ferais doc-trotteurs du MDS) a tout de Que s’est il passé alors sur coucou à ma petite famille, je l’ai suite compris et a appelé l’hélifait et puis après plus rien) et mes co qui était posé à quelques cenl’avant-dernière étape ? kilomètres en compagnie de Lau- taines de mètres, près d’une dune ; d’autres médecins s’étaient posés En fait je n’étais pas au mieux dès rence Klein. pour regarder passer le troupeau la veille de la première étape; je ne
16 YaNoo Le Mag / Mars 2013
17 YaNoo Le Mag / Mars 2013
de coureurs ce matin-là. Le médecin qui était près de moi et qui a donné l’alerte a commencé le massage cardiaque aussitôt sans attendre que les autres arrivent avec tout le matériel. 3 minutes plus tard l’hélico arrivait avec tout le matériel (défibrillateur etc. ) ils ont réussi tant bien que mal à redémarrer le coeur et m’ont même intubé sur le sable. Une fois ramené à la vie (coeur arrêté 25 minutes) (j’étais dans le coma), l’hélico m’a emmené d’urgence vers la ville la plus proche. Tout cela, on me l’a raconté; je ne me rappelle de rien sauf comme je l’ai dit de l’arrivée la nuit de la grande étape et des kms aux côtés de Laurence Klein (vainqueur cette année encore). Qu’ont ils diagnostiqué ? C’était clair pour eux; infarctus du myocarde (j’y ai perdu 1/4 de mon coeur dans l’affaire, 1/4 du coeur nécrosé) Combien de temps tu as été arrêté ? Après quelques jours de coma je me suis réveillé au CHU de Rennes puis quelques jours après j’ai bénéficié de 3 semaines de ré-adaptation dans un centre spécialisé près de St Lô. Puis cela m’a pris des semaines pour pouvoir re-trottiner.
: j’ai eu une baisse de régime tout d’un coup; je me suis retrouvé à marcher sur le plat; ce jour-là je n’ai rien compris, ensuite je suis reparti 2- fin d’hiver 2011-2012 : je n’étais pas au mieux et je ne comprenais pas ; j’ai mis cela sur le compte du mauvais temps (moi j’aime le soleil; j’ai horreur du froid et de la pluie), de la fatigue, de la vieillesse; 3- 7-8 jours avant de partir au marathon des sables, j’ai fait une 1ère prise de sang qui n’était pas très bonne, et un électrocardiogramme qui n’a rien montré; une seconde prise de sang s’est avérée bonne 2 jours avant mon départ pour Paris 4- j’ai eu des vrais signe dès la veille de la première étape mais je n’ai pas su les voir, les analyser ; en fait je ne connaissais rien des prémisses d’un infarctus du myocarde; tu sais les coureurs de long (et de court) ont l’habitude d’avoir mal partout; c’est une habitude que d’avoir mal, de se faire mal, sinon on y arriverait pas; du coup on ne sait plus vraiment où situer le mal; La course à pied c’est fini, ou ça va revenir ?
cement ; je suis bridé par les médicaments et je ne dois pas «monter dans les tours» je veux dire que j’ai un maximum de pulsations à ne pas dépasser. Donc pour moi, cela revient c’est sûr, la course n’est pas finie à mon sens; je pense pouvoir être capable de refaire de la distance à allure modeste (si mes genoux....); je pense qu’aujourd’hui je peux faire un marathon mais plus près des 4 heures que des 3 heures. Car mes problèmes de genoux me reprennent de plus belle; je souffre depuis 2010 de problèmes de ménisques (dont l’un est bien fissuré); c’est la rançon des bornes et des bornes parcourus ces 23 dernières années; Comment prends tu cela ? Pas trop mal, cela fait bizarre d’être bridé comme cela bien sûr et surtout moi je ne me rappelle pas de mon accident cardiaque; donc pas de souvenir, pas de traumatisme «moral» j’entends; après je disais depuis un ou deux ans que mes belles années en course à pied arrivaient à leur fin; faut pas rêver : quand tu arrives en V2, c’est de plus en plus dur de se battre contre des jeunes V1 ou seniors, de faire des podiums. La relève quoi. J’ai déjà fait ce que j’ai fait et c’est plutôt bien je pense. Maintenant il n’y a pas que la course à pied... mais cela me taquine quand même! Je rêve de pouvoir refaire un de ces jours un 100 bornes.
quand j’ai recommencé à marcher, j’ai eu l’impression de repartir de 0 ; au début j’ai recommencé par quelques centaines de mètres en marchant; cela a duré plusieurs semaines ; ensuite j’ai essayé de re-trottiner en alternant 1 km de Pouvais tu anticiper ce problème marche, 1 km de footing; j’ai mis ? longtemps avant de pouvoir aliApparemment «OUI» mais encore gner 5 kms cen courant. fallait-il le savoir,y penser: Qu’aurais tu pu faire pour éviter Maintenant je fais des sorties régu- cela ? 1- Ecotrail de Paris en mars 2012 lières entre 10 et 20 kms mais dou- - ne pas fumer; je fumais depuis
18 YaNoo Le Mag / Mars 2013
l’âge de 15-16 ans. C’est sans doute la principale cause de mon arrêt cardiaque. - passer un test d’effort avant de partir car les cardiologues m’ont dit que le test d’effort aurait décelé cela, beaucoup mieux qu’un simple électrocardiogramme. Des conseils pour les coureurs ? - éviter de fumer, cela va de soi - se faire suivre, ne pas hésiter à faire un test d’effort même si l’on est jeune et que l’on se sent bien, beau et fort; - s’écouter quand même un peu de temps en temps; il n’y a pas que la compétition; il faut dire que si cela m’était arrivé ici en France, à la maison, dans le jardin, au garage (je suis mécano de métier), ou le long de la route, je ne serais pas entrain d’écrire ce soir; Trois choses m’ont sauvé la vie ce jour d’avril 2012 : - mon coeur, d’après les médecins; Merci le sport! - le Marathon des Sables, cette super organisation, avec ses professionnels, ses urgentistes (le top du top) et tout le matériel à disposition - et mon sponsor car si Jean-Paul Legendre ne m’avait pas ré-envoyé au MDS avec d’autres en avril 2012, je n’y serais peut-être pas allé et je ne serais plus de cemonde. On te retrouve donc sur des courses en tant que spectateur pour l’instant ? Pour le moment «OUI» en attendant plus si je peux mais j’ai toujours autant envie. Je suis régulièrement les résultats sur le net en fin de week-ends.
19 YaNoo Le Mag / Mars 2013
Zoom sur Elise Caillet du Team Atlas Endurance Shop Rennes (35) vainqueur du Trail du Glazig Club QUEVEN ATHLE 56 Elise a gagné le 43 km du Trail du Glazig début février. Hotesse de l’air Brit Air, elle est licenciée à QUEVEN ATHLE 56. Ses entraineurs sont son conjoint Laurent Suppi, et le coureur trail Denis Caillibot (voir photo).
Pourquoi as tu voulu courir le 43 On est nombreux à venir au Glakm du Glazig ? zic pour la beauté du parcours le long de la cote, j’adore le GR qui j’avais hâte de reprendre la compé- surplombe la mer, les passages sur tition et le Glazic est la 1ère longue le sable et dans les rochers et les épreuve en Bretagne. C’est la 4 ème montées d’escaliers! fois que je cours ici, j’adore les parcours en bord de mer! Objectifs 2013 ? Le défi te semblait trop long ? je ne voulais pas prendre le risque de me blesser en courant le noz trail. C’est dommage car j’aurais été sur le meme pied d’égalité que d’autres féminines qui l’ont fait! Là, j’étais bien sûr plus fraiche...donc je me devais de gagner!
J’aimerais gagner le Bretagne de trail court à Quéven fin mars et faire honneur à mon club et au magasin Endurance Shop Rennes qui m’équipe. Un grand merci à David et Jérome qui ont créé une réelle dynamique au sein du Team, c’est à la fois festif et pro .Ensuite, il y aura le trail de l’Aber Wrach et Guerlédan.
Comment as tu géré cette course ? OTT 2013 ?
Je suis partie devant tranquille- pourquoi pas mais mon objectif ment...Denis caillibot, de retour reste le 58 km de Guerlédan ! Quel est ton palmarès Elise ? d’une blessure a couru avec moi. J’étais sereine mais sur un tel parEn 2011 je récupère d’une grosse cours, on n’est jamais à l’abris d’une épreuve longue distance, la nais- défaillance. J’étais régulière, je me sance de ma fille Julia. C’est en suis bien alimentée et hydratée 2012, que je reviens sur les courses meme si la météo ne m’y incitait et je cumule 13 victoires en Bre- pas trop!A quelques km de l’arritagne ( trail du Boel,trail de Tré- vée, je me suis un peu énervée en melin, trail du bout du monde (le découvrant que je revenais sur des 35 KM), trail Maryse Le Gallo, trail coureurs doublés 5 km plus tot!!! des Ebihens...) et 10 ème féminine aux Templiers ( 73 km ). Que penses tu du parcours ?
20 YaNoo Le Mag / Mars 2013
Optimisez naturellement vos performances grâce à la micronutrition sportive. Dans le respect de votre santé.
Un mois avant l’effort Stratégie nutritionnelle personnalisée selon la discipline et le niveau de pratique
Collation 1h30 avant l’effort
(entraînement ou compétition) si le repas a été pris plus de 4h avant
EFFORT < 1h30
Dans les conditions médicales spécifiques, le programme sportif est à adapter par un professionnel Expert en Micronutrition
Le bilan nutritionnel personnalisé
• Si absence de sensibilité intestinale :
• Si sensibilité intestinale :
1 Moelleux aux amandes BIO
1 banane bien mûre ou une compote sans sucre ajouté ou 1 Barre Aminov
Hydraminov Concentré Effort 1 dosette diluée dans la boisson habituelle ou pure ou dans un peu d’eau
Hydraminov Concentré Effort Hydraminov Boisson de l’effort 2 doses (saveur neutre ou menthe)
EFFORT > 1h30
ou 1 stick
+
(saveur agrumes ou menthe)
ou 1 sachet
(saveur potage de légumes)
• Si la consommation d’Hydraminov Boisson de l’effort est < 500 ml par heure d’effort ou en cas de consommation d’aliments glucidiques non diététiques (soda, sirop, fruits secs...)
1 dosette toutes les 1h30 à 2h
dans 500 ml d’eau Boire 500 ml / heure d’effort en moyenne par petites gorgées toutes les 7 / 10 mn
En complément, en cas d’envie de solides :
Toutes les 1h à 1h30
1 Barre Aminov ou 1 Moelleux aux
amandes BIO
ou quelques
Boules de soja saveur barbecue
en cas d’envie de salé
• Systématiquent, en cas d’effort > 4h :
1 dosette toutes les 4h
Compensation des pertes sudorales et optimisation de la récupération Prédisposition aux crampes, tendinites, sensibilités ostéo-articulaires
Hydraminov Concentré Récup 1 dose pure ou diluée, après l’effort renouvelable au coucher
Minéralinov 1 stick à diluer dans un grand verre d’eau à boire après l’effort (ou en cure d’1 mois en cas de sensibilités chroniques)
EffiNov Amino
Sollicitation musculaire accrue, entraînement intense ou effort > 4h
01 13 - www.agence-smac.com
Récupération optimisée
Après l’effort
Pendant l’effort
Hydratation - Apports énergétiques optimaux - Confort digestif
Avant l’effort
www.effinov-sport.fr
1 dose dans 250 ml à boire dès que possible après l’effort renouvelable au coucher (si sollicitation musculaire importante)
+ 1 dose / jour jusqu’à récupération musculaire
6 Bd Jean-Pierre Calloch - 56100 LORIENT - www.laboratoire-effinov.fr - Notre équipe se tient à votre service au 02 97 83 60 94 ou à info@effinov-nutrition.fr
Recherche de prise de masse musculaire EffiNov Amino 1 dose après l’entraînement et 1 dose au coucher
DESTOCKAGE
Grand Destockage du 11 Mars au 24 Mars...
-30%
TOUT DOIT DISPARAÎTRE.
22 YaNoo Le Mag / Mars 2013
22 YaNoo Le Mag / Mars 2013
E 37 ÉDITION
VILLE, A L E D R U E O , OTION AU C E L ÉM AU COEUR D
www.parismarathon.com
23 YaNoo Le Mag / Mars 2013
24 YaNoo Le Mag / Mars 2013