YaNoo Le Mag mars/avril 2011

YaNoo Le Mag

Mars 2011 - numéro 12

SOMMAIRE  Bretagne Ultra Trail  Délire Endurance Trail  Portrait de Laurence Roux  1100 km en courant  Zoom sur Xavier Le Floch Triathlète  Carnet d’entrainement  Gérard Denis et son voyage à St Jacques  Rencontre avec Natura 2000  Portrait de Denis Leproux  Retour sur le Trail de Trévarez  Adidas et le mi Coach  Portrait de Vincent Lauvergne  Boutique Yanoo Running  Un peu d’histoire avec Cartier  Week end Trail  Semi de Trégueux 1ère édition  L’EcoTrail 2011

Photo couverture : Semi d’Armor—Trégueux (22) Rédaction : Christophe Faligon, Thierry Lefeuvre, et tous les interviewés

Notez bien le nom de cette épreuve. Le Bretagne Ultra Trail. YaNoo vous présentait la première édition l'an passé, et vous avait fait un direct live (reconduit cette année encore). C'est l'ultra breton qui va monter ...

Le 14 mai 2011 aura lieu la snde édition du BUT (Bretagne Ultra Trail). Un parcours partant du centre Morbihan (Quelven en Guern), et arrivant à la plage du Pouldu dans le finistère.

120 km en ligne, passant par les vallées, forêts, bord de rivière, sites exceptionnels bretons ... Les coureurs auront la chance de traverser de tout petit village, mais aussi des villes comme Plouay, Quimperlé afin de rencontrer leurs supporters.

Cette année, un 64 km sera aussi proposé au départ de Plouay à 10h00. Vous aurez 12H max pour réaliser cette course.

Détail du parcours : L'an passé, ce sont 133 concurrents qui avaient participé à la première édition surpris par la variété du tracé et la difficulté à dompter un parcours tortueux. Un départ au pied d’un joyau architectural niché dans la verdure : le site de Quelven en Guern (56). Un tracé vous menant à la chapelle du Guelhouit par la vallée de la Sarre puis à Bubry en passant par le village de l’an mil de Melrand. Une première partie de parcours très sauvage et très verdoyante. Ensuite direction Plouay via les chemins de Bubry et du Bugul Noz sur le terrain d’entrainement de Christophe Malardé avec une section très technique. De Plouay vous repartirez à la conquête de la vallée du Scorff jusqu’à la carrière de Guilligomarc’h où nous vous inviterons à rejoindre les roches du diable et son site légendaire. Les bords de l’Ellé vous conduiront jusqu’au quartier historique de la basse ville à Quimperlé. La forêt de Toulfoen vous guidera jusqu’au Pont Saint Maurice . De là, l’Océan vous appelle et les chemins côtiers vous mèneront sur une plage du Pouldu en Clohars Carnoët (29). Un tracé de toute beauté et très varié. un dénivelé de 2500 M + vous promet une succession de petites montées bien spécifiques à notre terre bretonne.

Une nouvelle barrière horaire est ajoutée sur le 120 km.

Il faudra rallier Ty Nadan (kilomètre 86) avant 19 h 00 ! Il restera alors 2 heures pour les 14 km qui vous séparent de Quimperlé et sa barrière horaire à 21 h 00.

TOUTES LES INFOS SUR LE SITE DE RIWAL JEZEQUEL

http://bretagne.ultratrail.free.fr/ INSCRIPTION EN LIGNE SUR YANOO.NET

http://bretagneultratrail.yanoo.net

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Laurence Roux (Rennes) s’envole vendredi matin pour le Marathon des Sables Laurence, traileuse rennaise se lance vers un nouveau défi : le marathon des Sables. 7 jours de course dans le désert.

Employée à l’agence régional de santé, Laurence a ce projet depuis plus de 2 ans après avoir fait l’UTMB. Elle s’est mise au Trail en 2007, après une longue expérience dans l’athlé entre minime et ses premières années de sénior. « je m’entraine entre 4 et 5 fois par semaine, mais ce n’est que de la ballade. Je n’aime pas la contrainte, les entrainements programmés. Je n’ai pas envie de me mettre la pression avec des plans, alors je cours à ma façon, sans objectif de chrono. Pour ma prépa du marathon des Sables, j’ai beaucoup couru en février et fait des compétitions pour augmenter considérablement le kilométrage. » Petit rappel sur les places de Laurence en 2010 - Raid du Grand Brassac (Dordogne), février 2010, 20Km de nuit + 32 Km de jour, 4 ème F, 3ème V1F - Trail du Quiloury, Côtes d’Armor, mars 2010, 28 Km, 1ère F - Trail des Cerfs, Loudéac, août 2010, 28 km, 2ème F - Ultra Trail de Belle-Ile en Mer, (tour de l’île), 18 septembre 2010, 83 Km, Le budget pour le marathon tourne autour de 2700€ hors matériel, et nourriture. « j’ai fait appel à des partenaires, mais ce n’est pas facile. J’ai eu la chance de rencontrer des passionnés comme le magasin Atlas de la Chapelle des Fougeretz, Endurance Shop de Rennes, Les Gavottes de Loc Maria, et l’asso sportive de la sécurité sociale.

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Xavier Le Floch—Triathlète et entraineur Xavier Le Floch, 37 ans, est né à Gourin (56). Il est entraineur et titulaire du BEES -AN et BEES-APT , ainsi que du BF5 triathlon. Xavier est l’une des plus belles références françaises en Triathlon. Présentation d’un athlète hors pair !

Comment es tu venu au tri Xavier ?

En 1992 un ami m’a proposé de l’accompagner sur un triathlon découverte à Perros Guirrec , j’ai adoré et depuis je pratique le triathlon.

Tes meilleures perfs ?

Médaille d’argent championnat du monde 2007 (Lorient) 2 médailles de bronze championnat du monde 2003 ( Ibiza) , 2005 (Danemark) Vainqueur Ironman d’Embrun (2008) Vainqueur Ironman Malaisie (2007) 5 participations Ironman Hawaii, 2 fois 14 èmes. + (10 sélections en équipe de France) Tes meilleurs souvenirs ? Lorsque je suis devenu vice champion du monde à Lorient avec un super public, et ma victoire sur les Ironman de Malaisie et d’Embrun As tu été professionnel ? Professionnel oui de 1999 à 2010 , mais professionnel est un grand mot car il est vraiment difficile de vivre du triathlon.

Tu es suivi par des partenaires ? Pour cete saison 2011, je suis au club de Cesson le TOCC, et pour ce qui est du matériel vélo, c’est le magasin Technic bike de Carhaix qui me sponsorise.

Combien d'entrainement par semaine ? Depuis cette année j’ai diminué mes entrainements pour me consacrer à XLF coaching qui je l’espère va continuer à bien fonctionner comme cette année. Je m’entraine actuellement entre 15 et 20 heures par semaine (natation : 3h/4h, vélo : 8h/10 h et course à pied 4h00) Comment tu découpes une programmation ?

-Après ma coupure annuelle (environ 2 à 3 semaines) -1 mois de reprise tranquille, travail technique un peu de vitesses.

-1 mois et demi à 2 mois : augmentation des volumes, travail de VMA. -1mois et demi à 2 mois : quasi même volume , travail au seuil , VMA longue ..

-1 mois et demi à 2 mois : travail spécifique allure de course, volume max …

En triathlon, on doit bosser que les points faibles, ou bosser les 3 disciplines à bloc ?

L’erreur justement est de ne travailler que les points faibles , il faut bien sûr les travailler mais continuer à exploiter ses points forts.

Le triathlon se développe un peu plus chaque année ... d'après toi, qu'est ce qui pousse les gens à en faire ? La notion de défi ,comme pour le marathon.

Tu animes des stages. Expliques nous ce que tu fais ?

Chaque mois une journée stage sur Gourin est proposé avec un thème différent sur chaque journée. Sur chaque stage entrainement dans les 3 disciplines .

- En Janvier le thème : Natation technique + test VMA ; course à pied apprendre à connaitre ses allures+ travail technique ; vélo sortie souple - Février : Natation technique+ répèrage de ses allures ; coures à pied VMA courte; vélo travail de force et technique -Mars : Stage spécial duathlon ( course à pied , vélo course à pied) Pour le mois d'avril: -STAGE SPECIAL TRIATHLON LONGUE DISTANCE ( Half-Ironman / Ironman) LE SAMEDI 16 AVRIL .

-8h30 rendez vous piscine du Faouet : travail spécifique longue distance+ travail technique -Retour sur Gourin ( 15 kms) , gite de tronjoly -11h00 repas (traiteur) au gite -12h30 : vélo 2h30 à 3h30 suivant votre objectif ( Half Ironman ou Irronman), travail spécifique allure course.

-16h00 : enchainement course à pied 1h00 : travail spécifique allure course+ travail technique.

-17h00: débriefing Enfin as tu des projets 2011 sur la course à pied ou en triathlon ?

Pour 2011 : je vais courir plus de triathlon sur la Bretagne. Début Juin j’ai un Ironman en Espagne à Salou.

As tu un message particulier à faire passer aux coureurs/triathlètes ?

Le sport c’est l’école de la vie.

Merci Xavier

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Sur le mag de YaNoo de Janvier 2011, YaNoo avait tiré le portrait de Gérard Denis, célèbre coureur d’ultra de Bretagne. Il remet le couvert début avril en partant avec sa femme faire 2500 km. « Ce projet entre dans le cadre de mon entraînement et le plaisir de courir à pied. Après l’entraînement hivernal, un besoin certain d’espace, le bonheur de retrouver les beaux jours et la nature, les départs au petit matin, ce n’est pas de l’aventure(l’aventure est au bout de l’allée de son jardin), c’est le meilleur de la vie , courir pour aller prendre le départ d’une course, participer à cette course et pouvoir encore courir jusqu’à la fin d’un voyage dont on a rêvé, qu’on a planifié sur une carte et enfin réalisé.

Avouons également que le prix de revient d’un dossard dans les très longues courses, qui sont surtout celles que j’affectionne dépasse les budgets que je peux leur accorder et la recherche de sponsor ( si toutefois mon âge et mes modestes performances les intéressent), je ne sais pas faire, j’aime également mon indépendance..

Toutes ces raisons expliquent mon choix pour les courses dites ‘ officieuses ‘ » Du Finistère au Cap Finisterre (Espagne) POINTE DE MOUSTERLIN au CAP FINISTERRE, en y incluant l’ULTRA TRACE DE ST JACQUES , du PUY EN VELAY à SAINT JEAN PIED DE PORT  DEPART de la Pointe de Mousterlin de 04 Avril 2011  ARRIVEE le 19 Avril au Puy en Velay  DEPART du Puy en Velay pour l’ULTRA TRACE DE ST JACQUES le 20 Avril, arrivée à St Jean Pied de Port le 01 Mai  DEPART LE 02 Mai de St Jean Pied de Port et arrivée 16 ou 17 jours plus tard via SANTIAGO au Cap FINISTERE, suivant les difficultés rencontrées La première partie du voyage, de Mousterlin au Puy en Velay emprunte partiellement la route de la Transe Gaule, à partir de la Loire , jusqu’à la 9 ème étape à VICQ S/GARTEMPE. Longueur des étapes, de 43 à 59 kms.

800 Kms plus loin, Gérard prendra le départ d’un trail de 718 kms (6O% chemins , 4O% routes) , l’Ultra Trace de St Jacques Puy en velay à St Jean Pied de Port. Dénivelé positif 18033 m –Dénivelé négatif 18211m - Etape la plus longue 69 kms , ESPALION /LIVINHAC LE HAUT, (via CONQUES) 2274m en dénivelé + Cette course l’emmènera à ST Jean Pied de Port de la Haute Loire au Pays BASQUE en 12 étapes.

Le 02 Mai Gérard repart de St Jean Pied de Port vers ST Jacques de Compostelle et le CAP Finisterre, terme du voyage, le dernier tronçon sera partagé en 17 étapes d’environ 5O kms , ( le double de la distance journalière des pèlerins :25 kms) ,nous traverserons la NAVARRE, LE LEON (Castille) et enfin LA GALICE. A quelques kms près le périple fera entre 2400 et 25OO kms Gérard DENIS, né en 1943, licencié sous les couleurs Sport Nature Aventure à Fouesnant, et également sociétaire du Karaté Club Fouesnantais.

Bonne route Gérard Page

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Natura 2000 Rencontre avec Caroline Vincent du CROS Responsable du CRER (Centre régional d’expertise et de ressources des sports et des loisirs de nature en Bretagne.

YaNoo s’est déplacé au CROS de Bretagne (Comité régional olympique et sportif) à Rennes, rencontrer Caroline Vincent qui est responsable d'un outil régional : le CRER et en charge notamment du dossier Natura 2000 et sports nature sur cette région.

Définition du CRER : Centre régional d'expertise et de ressources des sports nature. Le CRER contribue au développement durable des sports de nature grâce à une approche transversale (sport, tourisme, environnement, etc.). Son rôle est l'information, le conseil, l'ex pertise et la concertation. « Tous les acteurs, l’état, le ministère des sports, la région et les organisateurs sont concernés par cette réglementation d ans le but de prendre en compte les enjeux et les impacts du sport sur la nature. Le CROS souhaite développer les sports nature en Bretagne, mais i l faut désormais prendre conscience des enjeux environnementaux, et de la sensibilité des sites et de espèces comme par exemple les dunes, les z ones humides, les insectes rares, les forêts qui protègent certains insectes….Natura 2000 est né de deux directives européennes : la directive européenne de 1979 dite "Oiseaux" qui stipulait la création de zones de protection spéciale (ZPS) et la directive de 1992 dite "Habitats, faune, flor e" créant des zones spéciales de conservation (ZSC) pour les habitats naturels (zone de reproduction, d'hivernage, etc.) et espèces (mammifères, ins ectes, oiseaux). Suite à une requête de la commission européenne en 2008 auprès de la cour de justice des communautés européennes, la France a été rat trapée par la nonapplication d'un article de cette dernière directive concernant l'évaluation des incidences des projets ou activtés ayant lie u sur ces sites. C’est à partir de cette requête que le décret sur les évaluations d'incidences sur les sites Natura 2000 est arrivé en France.

Que doivent faire les organisateurs ?

Les organisateurs de sports nature de Bretagne doivent se poser certaines questions pour savoir s'ils doivent joindre au dossier de la préfecture un formulaire d'évaluation des incidences.

1 Mon évènement est -il situé dans ou à proximité d’un site Natura 2000 ?

Pour le savoir, il faut consulter les outils "carte" présent sur le site de Natura 2000. http://cartelie.application.developpement-durable.gouv.fr/cartelie/voir.do?carte=Natura2000&service=DGALN ou http://www.natura2000.fr/ 2 Mon évènement a t'il un budget supérieur à 100 000 euros ?

3 Mon évènement réunit -il plus de 1000 personnes (participants, spectateurs, bénévoles) ?

Si mon évènement se trouve sur un site Natura 2000 et qu'un des deux derniers critères est positif, l’organisateur devra alors remplir un formulaire simplifié d'évaluation des incidences.Cette évaluation n’est pas à faire avec des bureaux d’études externes. L’organisateur peut le faire lui -même, mais afin de bien la réaliser, il serait préférable de contacter en amont l'interlocuteur local Natura 2000. Ce chargé de mission Natura 2000 se trouve sur le secteur de la zone concernée, soit il est salarié d'une commune, ou d'une communauté de communes, ONF, fédération de pêche, ONCFS (chasse), DREAL … La liste des chagés de mission Natura 2000 est accessible sur la notice du formulaire simplifié (à télécharger sur le site du CRER : http://www.sports-nature-bretagne.fr/fr/natura-2000-manifestations-63-86.html).

Cette évaluation sera à joindre à la préfecture dans le dossier de la manifestation. Puis elle sera transmise à la DREAL (Dir ection régionale en charge de l’environnement), qui par la suite contactera l’opérateur Natura 2000 afin de lui demander son accord. C’est pour c ela que l’organisateur doit rencontrer au plus tôt l’opérateur Natura de la zone concernée afin de travailler sur l’évaluation d’incidence.

A noter pour les organisateurs que Caroline Vincent se tient à votre disposition pour tout renseignement complémentaire.

Bernard Landrein de l’Ultra Raid du Golfe, Claude LeBorgne du Trail de Belle Isle ont fait cet impact tout seul avec les opérateurs de Natura 2000 de leur secteur, et tout s’est très bien déroulé. Quelques aménagements ont été conduits comme par exemple le déplacement de quelques dizaines de mètres du parcours afin de ne pas aller auprès des oiseaux ou pour éviter de piétiner des plantes très rares (Belle Ille). Claude a dû signaler à quelques endroits le fait de ne pas pouvoir doubler pendant quelques centaines de mètres pour éviter de creuser le sentier ….

Dominique Fois de la Rando Muco (22) a lui aussi mis en place une évaluation d’incidence et a servi de pilote pour le conseil général du 22. Il souligne l’importance d’une telle disposition même si au premier abord cela fait peur. Il explique que l’interlocuteur local est très important dans la conduite du dossier et qu’au final l’ensemble des organisateurs doivent prendre conscience de ces enjeux environnementaux et de la protection de nos parcours.

Ci contre Lucien THOMAS, Président du CROS Bretagne et Caroline VINCENT, salariée du CROS et responsable du CRER

Portrait de Denis Leproux—Anille Braye Athlétisme (72) - Ancien coureur cycliste professionnel Denis Leproux 46 ans - ancien directeur sportif de l’équipe professionnelle de vélo Agritubel (2004 -2009), ancien directeur sportif de Cofidis (2010). Né à St Calais (72), il commence le vélo tout jeune grâce à ses copains dès minime. Pendant plus de 10 ans, Denis s’e ntraine entre 30000 et 35000km par an.

C’est quoi le métier de directeur sportif ? On est responsable des mécaniciens, des assistants, kiné et entraineurs. On supervise les entrainements, on construit le budget, mais on dépend d’un manager sportif.

Présentes nous ton parcours de cycliste professionnel ? J’ai commencé à faire des places en junior 1 (champion de la Sarthe), avec plus de 10 courses.... on passe pro en ayant des résultats... J’intègre l’équipe de France (amateur) et ce sont ensuite les équipes pro qui m’ont repérées… La première a été l’équipe Z Peugeot en 1987. Puis en 1993, j’intégre l’équipe Bigmat Auber avec qui je fais le tour de France. Je finis 39ème au général, mais je finis usé, et je me blesse fin 93. Je réintégre par la suite le monde amateur où je gagne bcp de courses.

Tes meilleurs souvenirs ? toutes les belles courses de France, les classiques, et le Tour de France.

Que fais tu maintenant ? Je bosse pour l’ASO (société qui gère le tour de France, les grandes courses françaises, et quelques déplacements à l’étranger). Je suis actuellement pilote voiture. J’espère reprendre une activité à responsabilité au sein d’une équipe.

As tu qquechose à dire sur toutes ces histoires de dopage que l'on entend ? il ne faut pas toujours taper sur le vélo car c'est un sport super contrôler.. ce serait bien de faire la même chose dans les autres sports pro... on donne notre adn, on a un suivi longitudina l.... il faut que ce soit équitable partout.

La course à pied, tu t'y es mis après ton poste de directeur sportif ? oui. Je n’avais plus le temps de faire du vélo .. donc gentiment je suis parti à faire du petit footing. Puis j’ai signé à L’Anille Braye Athlétisme pour le groupe et les compèts, retrouver d'anciens copa ins de vélo.

Dans le fond, les types d'entrainements se ressemblent ? en vélo je ne faisais pas d'intensité ... maintenant ils en font ... le vélo a eu du retard dans les entrainements... il faut bcp de sortie longue pour s'entrainer en vélo ... Mes entrainements de course à pied me prennent moins de temps. En 1 heure, c’est fait. En vélo, c’est mini 2h30.

Tu as quelques chronos sur semi ou marathon ? 34' sur 10km, 20km 1h10 2h45 sur marathon .... le vélo est plus facile, car on peut se reposer sur le vélo , dans un peloton ... on peut comparer la course à pied avec une course de contre la montre...

RETOUR SUR LE TRAIL DE TREVAREZ (29) DU 13 FEVRIER 2011

La 4ème édition de la rando-trail de Trévarez s'est déroulée le dimanche 13 février sous une pluie douce et continue qui n’a pas rebuté les passionnés de trail. Cependant, les randonneurs sans doute moins motivés par les circonstances ne se sont retrouvés qu’à 110 participants pour 10 à 12 km, tout au long des chemins de halage et de contre halage de la vallée de l'Aulne avant d'aborder les contreforts boisés des Montagnes Noires pour plonger dans les massifs de camélia et de rhododendron du prestigieux domaine de Trévarez et s'extasier devant l’imposant et immuable château rose. Le jeu en valait la chandelle y compris pour les 650 coureurs répartis sur les 2 distances de 13km (362 classés) et de 20 km (285 classés) pour disputer la 1ère épreuve qualificative du Challenge Armor-Argoat de 2011.

De 280 coureurs en 2008, puis 490 en 2009, 570 en 2010 et enfin 650 cette année, notre manifestation continue à monter en puissance pour atteindre un millier de participants entre randonneurs, coureurs et plus d’une centaine de bénévoles qui s'est jointe à notre équipe du Mil Pat de l'Aulne pour donner entière satisfaction à nos adeptes des circuits nature. La 4ème édition de 2011 a été enrichie par l’aménagement de nouveaux sentiers, notamment dans le circuit de 20 km marqué par les victoires de Florent Doussal du team Humbleiz, étoile montante déjà remarqué à Cléden Poher en décembre 2010 et de Anne Bertrand, la Concarnoise, sérieuse prétendante à la victoire pour ce challenge. Le circuit court de 13 km est revenu aux finistériens Jean Pierre Pennamen, le capiste et Christine Bothorel, la sociétaire de Courir à Morlaix. Notre manifestation étant toujours placée sous le signe de la St Valentin, les 105 concurrentes féminines ont encore apprécié de recevoir une rose à l’arrivée pour oublier les glissades, soucis et bobos accumulées dans les fortes pentes des sapinières. L’ensemble des participants a bénéficié d’un filet des produits du terroir de Châteauneuf associant à nouveau, cidre de Landeleau, pâté du coureur et pomme de terre Princesse Amandine, née à Châteauneuf. En 2012, la délicate Juliette prendra le relais de ses consœurs Chérie et Princesse Amandine.

Une loterie bien dotée et de nombreuses récompenses associant coupes, trophées et paniers garnis ont largement récompensé tous les coureurs et coureuses. Ce succès partagé entre concurrents et organisateurs nous a permis de libérer une aide conséquente et solidaire de 750 € pour les associations Secours Catholique et Secours Populaire, en prélevant 1 € par participant randonneur ou coureur. Ce coup de cœur sera renouvelé en 2012 à l’attention de Céline et Stéphane et Vaincre La Mucoviscidose.

Fort de ce succès, nous devons nous préparer à accueillir plus de 1000 personnes en 2012 si l’absence de course concurrente s e confirmait dans le Finistère ce week-end. Nous espérons aussi de meilleures conditions climatiques pour optimiser notre organisation et améliorer l’accueil des participants. Dans ces conditions, les liaisons établies entre notre fête, le tissu associa tif et les partenaires économiques, institutionnels et médiatiques vont à nouveau se renforcer pour redonner à nouveau de l’éclat à notre manifestation qui devient un événement incontournable dans le calendrier de la course nature au niveau régional. La préparation et l’accueil seront encore améliorés pour mieux satisfaire les participants randonneurs et coureurs. Nous ferons égaleme nt toujours appel au sponsoring des entreprises, soutiens de l'économie locale et régionale qui ne peuvent faire que bon ménage avec le sport en partageant les mêmes valeurs de créativité, de convivialité et de développement.

Supernova Séquence 3

Equipements offerts à 10 membres du Team Yanoo Run

YaNoo et les organisateurs Yanoo vous permet de présenter gratuitement vos courses en détail.

N’oubliez pas que vous pouvez mettre en place les inscriptions en ligne avec ou sans le paiement en ligne obligatoire.

Yanoo est devenu la nouvelle plateforme d’inscription et de paiement en ligne la moins chère de France. Vous pouvez gérer les repas coureurs, accompagnateurs, les tarifs dégressifs par date, les différentes tarifs si licencié ou non etc etc …. Alors n’hésitez plus—rejoignez Yanoo pour les inscriptions en ligne.

Une première en France côté inscription en ligne et site web organisateurs Enfin, vous pouvez désormais inclure la page évènement de Yanoo sur votre site internet grâce à un Iframe (voir avec la personne responsable de votre site web). Les coureurs resteront sur votre site web et pourront s’inscrire à vos courses grâce à yanoo mais en restant dans votre site web.

Exemple du masque présent sur YANOO et qui peut être incruster dans votre web (les coureurs ne changent pas de site) :

YaNoo et l’adhésion au Team Yanoo Run lance une licence/adhésion à l'année qui vous permettra de bénéficier d'un pack AVANTAGE pendant la durée de votre adhésion. Ceci vous permet : - de recevoir gratuitement chez vous un tee shirt technique Yanoo Run - faire partie de l'équipe Yanoo Run sur les compétitions - de bénéficier de la gratuité sur les tests VMA organisés par Yanoo Run - de bénéficier de remise sur les voyages Yanoo (sur le transport/hébergement) - de bénéficier de remise sur les plans d'entraînement personnalisés - de bénéficier de remise sur les stages d'entraînement organisés par Yanoo Run - de bénéficier de la gratuité du paiement en ligne sur le paiement avec crédit (aucun frais de transaction) aux courses qui prennent l'option du paiement en ligne avec Yanoo Run. - d'être sur les listes prioritaires pour les stages, tests, voyages, promotions diverses, dossard gratuit ...

- avoir des tirages au sort réservés au Team Coût annuel de la licence : 35€ TTC Contact : christophe@yanoo.fr Alors allez sur votre profil, sous l'onglet "Licencié Yanoo Run"

Payer en ligne avec YaNoo Une évolution majeure arrivera en mars 2011 concernant les inscriptions en ligne. Elle pourra intéresser les inscriptions par équipe, groupées, repas enfant, modification club.

Côté paiement en ligne, deux options s’offrent à vous sur les courses :  

le choix de payer ou non sur certaines courses L’organisateur vous impose de payer à l’inscription en ligne

Dans ces deux cas, vous pouvez en fait faire fonctionner les crédits … Un crédit c’est quoi ?

Comme de nombreux coureurs, vous pouvez envoyer une avance d’argent à YaNoo (gratuit). Cette somme est stockée dans votre profil. Selon votre adhésion au Team, le forfait à 10€ par an, le paiement se fait sans frais. Sinon vous avez un frais de paiement de 0.50€. Moins cher que la carte bleue est très utile afin d’arriver sur la course en ayant son dossier déjà complet.

Plus d’infos, christophe@yanoo.fr

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Vincent Lauvergne prépare le France de 24h de Séné Lauvergne Vincent, j'ai 35 ans, je suis à l'ACR Dijon depuis 6 ans maintenant, et je suis facteur (Mon métier n'a guère d'importance si ce n'est la chance de pouvoir s'entraîner les après midi.) J'ai effectué mon 1er Semi début septembre 2006 puis mon 1er Marathon fin septembre 2006 (3h43'25"). Mon 1er pas dans le Trail était né, ensuite j'accumula les distances pour pouvoir m'inscrire à l'UTMB 2006. Donc forcément fallait augmenter mon volume d'entraînement, Trail des Citadelles (75 km Ariège). En 2006, 4 Marathons (Bourgogne, Paris, Lyon et le Mont Saint Michel), le Trail des Citadelles et le Trail des Forts de Besançon. Initiation à l'Ultra avec l'UTMB, 1er échec à Courmayeur après un peu plus de 17h de course. 2009: 1er 100 km dans le Morvan puis à Millau (les 2 plus beaux et vallonnés à ma connaissance en France) Aujourd'hui, 39'27 sur 10 km, 1h26 sur Semi-Marathon, 3h27' sur Marathon (Marseille 2ème édition) Je crois que j'en suis venu à imaginer les 100 km, Ultra et 24 heures car je savais que je pouvais le faire. En plus, nous sommes nous autres Ultras Fondus, un autre rouage de la course à pied, on a vite fait de lier connaissance car nous sommes un groupe restreint. J'envisage bien entendu la Transe Gaule (pour mes 40 ans à condition qu'elle existe encore et la Trans Europe par la suite). Je crois qu'il nous faut tout à chacun des objectifs pour avancer, le mien est double, arriver à descendre sous les 3h sur Marathon et m'entraîner foncièrement pour la Transe Gaule.

Ma préparation, écouter les conseils de mes aînés, je crois que dans ce genre d'aventure, l'expérience fait 65% du travail. En général, je me base sur les plans d'entraînement de Bruno Heubi, ensuite il s'agit de pouvoir les façonner à son image, car chacun est différent. Pour un 100 km, Ultra et 24 heures, la préparation est assez semblable, 5 fois par semaine, alliant Endurance, VMA et Seuil.

Quelque soit le terrain, il faut s'habituer à gérer son effort et son mental, c'est pour cette raison que je fais la grosse parti de mes entraînements en nature, les côtes obligeant à renforcer les quadriceps et les descentes, les mollets. Le tout favorisant l'oxygénation et forgeant le mental. J'ajoute à cela des sorties VTT de 4 à 6 heures afin d'économiser aussi les articulations. Ma stratégie de course est souvent la même, partir avec l'objectif de terminer, peu importe la souffrance tant que celle-ci est supportable. Mon conseil, être à l'écoute de son corps, écouter ses sensations, comme le dis l'adage, "Un esprit sain dans un corps sain" , quand les deux sont en osmose, on se croit alors invincible. Côté alimentation, je n'ai pas de régime particulier, il suffit de manger le plus varié possible en alliant chaque source bienfaisante pour son organisme. Viande ou poisson, légumes vert et féculents à chaque repas, produit laitier, vins et bière. Tout est bon dès l'instant qu'il n'y a aucun abus.

Côté mental, il est la pierre fondamentale des centbornards et autres Ultra traileurs. Pour gérer mon mental, j'essaie de fixer le paysage, c'est nettement plus simple à réaliser sur Millau ou dans le Morvan, car les boucles sont importantes.

Sur une épreuve en circuit court, pas plus de 3 km en général, le parcours, vous le connaissez par coeur. Donc je m'isole et quand le blues s'installe, je me demande pourquoi je cours (plaisir, le bonheur de ma fille, orgueil) histoire d'inscrire une course de plus à mon actif.Trèves de plaisanteries, toujours trouver un moyen de penser à autre chose qu'à l'effort même.L'entraînement, on l'a, il nous reste à acquérir une certaine sagesse et modestie. Vouloir ressembler à ces idoles que l'on a jamais vu, si Serge Girard arrive à traverser le globe, pourquoi ne puis-je pas en faire autant?.

Mes projets 2011 : les France de 24 heures, l'Ultra des Coursières, l'Oxygène Challenge, l'Aubrac Ultra Trail, 100 km du Morvan, 100 km de millau et la SaintéLyon. Projets 2012 : UTMB et autres courses à l'étude (difficile de planifier si longtemps à l'avance, en fonction de mes vacances) Grand Raid 56, Grand Raid du Nord. A longue échéance, la Transe gaule, Trans Europe, la Diagonale des fous, les foulées de la soie, l' ascension du Mont Cameroun.

Le premier marathonien Français Le premier marathon eut lieu à Athènes en avril 1896. Le baron Pierre de Coubertin rénovateur des Jeux Olympiques suivit l’idée de son ami Michel Bréal, fervent helléniste, d’organiser une course à pied pour commémorer l’exploit légendaire du fameux soldat athénien qui serait mort peu après avoir annoncé la victoire des siens sur les Perses.

Le 10 avril 1896 c’est donc le premier marathon de l’histoire de l’athlétisme, et il y avait un français au départ parmi la vingtaine de concurrents dont les quatre étrangers, l’Australien Edwin Flack, l’Américain Arthur Blake, le Hongrois Gyula Kellner et le Français Albin Lermusiaux. Ce denier venait de participer au 1500 m de ces premiers J.O et était médaillé de bronze. Il avait été sacré champion de France de cross-country l’année précédente à Ville d’Avray, mais il manquait d’endurance sur une course aussi longue, 40 km, et il abandonna. C’est le berger grec Spiridon Louys, qui entra ce jour là dans la postérité pour son premier et unique marathon !

Le pauvre Lermusiaux ne sera donc pas le premier marathonien français.

Si un français est à l’origine du premier marathon de l’histoire, on doit l’organisation du deuxième marathon à un autre français.

En effet, trois mois après Athènes, le journaliste et organisateur d’événements sportifs Pierre Giffard décide d’organiser « la course de marathon » entre Paris et Conflans-Sainte-Honorine sur une distance équivalente au marathon d’Athènes : 40 km.

Il s’agit d’une course de professionnels, c’est à dire que des prix en espèces sont distribués aux neuf premiers. Évidemment la majorité des concurrents est française. Alors qui sera le premier coureur de l’hexagone à terminer un marathon et ainsi entrer dans l’histoire de l’athlétisme de notre pays ?

Pas le vainqueur de l’épreuve puisque c’est un Anglais, Léonard Hurst qui bouclera le parcours en 2:31:32. Ce sera donc le deuxième, Victor Bagré qui arriva six minutes après Hurst, et sera déclaré symboliquement premier marathonien français de l’histoire !

- Victor Bagré, 8e du Tour de Paris 1903 (photo) - 2e de Conflans-Paris 1900 - Concurrent du Tour de Paris 1892, et de Paris-Belfort 1892 - a établi un record des 500 km en 100 heures

Après le succès de la 1ère édition, François LE DISSES et son équipe, vous propose la 2nde édition de Roscoff To Roscoff qui aura lieu les 21 et 22 mai 2011.

Les organisateurs ont pris en compte les souhaits des coureurs et des améliorations notables seront apportées.

Des parcours encore plus idyllique et inédits vous attendent le long de la côte sauvage du Léon ! Les nouvelles formules proposées par le concept Week -End Trail permettront au plus grand nombre de participer à la fête, solo, duo, trio...

Prenez date, le 21 mai c'est demain, bienvenue au bout du m o n d e !

La campagne d'inscription 2011 est ouvertes !

Visitez le site Web

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n des départements français (les côtes d’Arl’on compte le plus grand nombre de trail, il ouver sa place pour convaincre les coureurs courir un semi marathon. Le 13 mars se dée premier semi d’Armor supporté par le club Trégueux Athlétisme. Sous un temps couec une petite pointe de vent, plus de 750 cout participé à l’évènement. Parallèlement une e 10km était exclusivement réservée aux ainsi que le semi en duo.

mi, David MUNYUTU (1h10’00), Franck LLAN, Mathieu ROCABOY sont sur le pochez les femmes ce sont Sandra GOUAULT 2), Sylvie HASCOET et Gaelle HOUITT. 0 km femme, c’est Servane BALLOUARD 1 qui remporte la course suivies de Nathalie Y et Marie LE BEUVANT.

ours de semi marathon sur 2 boucles dans la ne de Trégueux, avec des faux plats montants ndants.

e où la course sur route est concurrencée par s, par la multiplication des marathons en Nicolas Billaud peut se féliciter du succès é. Il fallait avoir du culot pour monter un tel ent. C’est le défi relevé par le club de TréSoutenue par la marraine Sandra Lévenez, e sera au calendrier des courses pour 2012, sera quelques modifications afin d’assurer sa é, et surtout proposer aux coureurs bretons pétition d’avant marathon de printemps.

se féliciter d’un tel projet de course sur roueure où les petites courses sur route basculent e nature, où le chronomètre commence à fais coureurs.

l’équipe de Trégueux !

EcoTrail—4ème édition—6000 participants—un vrai trail !

Une bien belle journée en région parisienne en ce samedi 26 mars 2011 Dès le vendredi midi, c’était l’effervescence autour de la tour Eiffel. 4ème édition de l’EcoTrail. On pourrait croire que l’organisation d’un trail sur Paris ou en région parisienne n’est pas possible, mais en fait, c’est truffé de vallée, de cours d’eau, de bois.

L’organisation est quasi parfaite. On repère très vite chez les bénévoles ceux du semi marathon de Paris, du 20 km. L’informatique est la même que celle de l’UTMB. La structure est solide ! Jean Charles Perrin, responsable de la communication peut se féliciter du nombre record de participants. Rien n’est laisser au hasard pour faire de ce trail un succès. Imaginez vous, l’arrivée du 80 km est au premier étage de la Tour Eiffel ! Tous les coureurs veulent la voir (Aurélia Truel n’était pas remontée depuis 20 ans).

3 courses sont proposées. Un 18km sur les bords de Seine le samedi matin à 09h30, un 50 km au départ du parc du château de Versailles à 10h30, et un 80 km à 12h30 au départ de St Quentin en Yvelines. Sur chaque départ, le nombre de trailers est impressionnant. Un café offert à chacun au départ, des véhicules à disposition pour les sacs, des navettes pour les malheureux coureurs qui doivent abandonner …. Et un super décors !

Sur le 50 km, il était écrit que Hamid Belhadj (2h14 au marathon de Paris 2009) allait remporter la course. Dès les premiers km, il animait le groupe de tête, suivi de Jacques Hinet, le spécialiste du 24h.

Sur le 80 km, la course était ouverte pour le Team Asics avec Emmanuel Gault (snd en 2010). Mais une belle surprise s’est offerte à mi parcours. Fabien Antolinos du Team Running Conseil, qui a fait sa propre course, sans se soucier des autres. Il a pris des risques, en se lançant seul après 33 km. « ce fut parfois dur en étant seul avec le vent dans le nez. Je n’ai pas voulu attendre Emmanuel.

J’ai fait ma propre course. Je remporte une course du TTN mais pour la victoire du TTN ça va être difficile. J’espère quand même que la FFA va regarder les hommes frais du moment afin de peut être élargir la liste pour les monde de Trail. ».

A savoir les premiers se sont rallongés autour du 25ème km de quelques minutes. C’est à ce moment là que Fabien est revenu sur les premiers.

Emmanuel Gault a subi quelques problèmes pendant sa course. Frappé de 2 petits malaises, il a su à 20 km de l’arrivée reprendre son rythme. Denis Morel (vainqueur de la SaintéLyon 2010) était pourtant revenu sur lui.

Par contre, c’est le Malgache Prosper qui avait animé la première partie de la course qui a payé très cher son départ de course sûrement trop rapide.

Erick Clavery 3ème était très heureux à son arrivée se jetant directement dans les bras de Emmanuel Gault, son pote de Team, et pote dans la vie ! Erick qui souffre en ce moment d’alimentation pendant ses courses, et qui cherche des solutions. Sur ce 80 km, il a encore et toujours eu des pb gastriques, à vomir pendant sa course, mais cette fois ci, il a pu faire repartir la machine !

Chez les femmes, Aurélia Truel (3ème au Challenge TTN 2010, Vainqueur des 50 km du trail de Gruissan 2010, 3ème aux Templiers 2010, 2ème au Trail des Citadelles) n’a pas fait semblant en partant assez vite « je voulais tout de suite marquer le pas car je savais que Anne Valéro avait le kilométrage. Il fallait donc jouer mentalement. Je sors de ma saison de cross, et je n’avais pas le kilométrage suffisant pour ce 80 km malgré 10 jours fait à Font Romeu. J’ai beaucoup couru toute seule pendant la course. Pas facile !» Aurélia partira au monde de Trail en Irlande avec l’équipe de France de Trail. « L’Ecotrail m’a permis de revenir à la Tour Eiffel après 20 ans ».

En seconde place on retrouve Anne Valéro qui avait gagné la première édition en 2008. Après une absence dans le trail suite à une blessure, elle revient dans le milieu du Trail. Anne s’est battue tout au long de la course afin d’éviter à Brigitte Bec de revenir. « je ne croyais pas à ma snde place tant que je n’étais pas arrivé car tout le monde me disait que Brigitte n’était pas loin ».

Anne finit au mental, dans les bras de son sponsors marque.

Brigitte Bec finit à la troisième place en étant parti dans le top 6. Petit à petit Brigitte remonta ses concurrentes. Placée à la 3ème place après 30 km de course, elle continua sa course seule. « après la TranseGaule, j’avais perdu le goût de la course. J’ai repris les entrainements pour l’EcoTrail. Je suis contente malgré mon manque de préparation».

Jean Charles Perrin, l’un des piliers de l’organisation et le départ du 50km, avec les hommes de tête et en dessous nos 3 rennais (ça se voit ?)