Y aNoo-le MAG Edito
Juin 2010 - numéro 4
Chères sportives et sportifs, Quatrième numéro du magazine web, Yanoo le Mag. Yanoo continue d’évoluer. Récemment, c’est la charte graphique qui a été revue Ce mag est aussi le vôtre, alors n’hésitez pas à me contacter pour faire paraître des infos utiles et enrichissantes. Christophe
Le sommaire du Mag Ultra Canal Nantes Brest Portrait de Yann Texier, vainqueur du BUT 2010 Portrait de Eric Guilloux, vainqueur du Tchimbé Raid Retour sur le BUT 2010 Portrait de Frédéric Laureau Trail Vert et Bleu Le super Trail nantais Le Raid du Golfe du Morbihan Groupama Asics Zoom sur Nourrédine Sobhi Retour sur le trail de Guerlédan Semi de la Terre à la mer La Transmartinique Portrait de Cathy Le Saulnier Marathon de Caen Retour sur le Trail des Garciaux Retour sur Roscoff to Roscoff Raid du Golfe du Morbihan
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Un autre Ultra en Bretagne se monte—Canal Nantes à Brest L’association « Guerlédan Aventures » Organise du 6 au 9 août 2010 une épreuve de course à pied (dite raid ou randonnée pédestre à allure libre et sans classement) avec assistance vélo sur l’intégralité du halage du Canal de Nantes à Brest (dans le sens Brest-Nantes) sur une distance de 350 km non-stop en un Temps limite de 80h00, sachant que les premiers, si le niveau est relevé devrait passer sous la barre des 48h00. INSCRIPTION avant le 26/07/10
YANOO est partenaire de cet évènement L’épreuve peut se courir sous trois formes au choix, mais toujours en binôme avec un assistant/accompagnateur vélo permanent. Philippe Guillome présente son projet : - ULTRA CANAL NB: coureur/assistant (e,s,es) (2 inscrits minimum, 7 maximum) Le coureur est seul concurrent, il réalise l’intégralité du parcours, 6 assistants maximum peuvent se relayer avec changement uniquement aux point relais (1 assistant unique conseillé). - ULTRA CANAL Run& Bike : coureur et assistant (2 inscrits) Les deux inscrits sont coureurs et donc concurrents (ils partagent un vélo pour 2, en relais libres). - ULTRA CANAL Relais : coureurs et assistants (3 inscrits minimum, 7maximum, environs 7x50km) Les inscrits sont tous concurrents (pas d’assistant hors coureur), les changements se font uniquement aux points-relais, également pour l’assistant vélo (lui-même relayeur). Le binôme est en autosuffisance sur l’intégralité du parcours, 6 points relais/ravitos permettrons de pointer les coureurs et de faire les changements (relais ou assistants). Une liste de matériel obligatoire est précisée dans le règlement. Le parcours repéré d’abord en vélo à permis de réaliser un tracé GPS avec relevé de points et du profil. Un carnet de route (road book) détaillé avec cartographie et informations complémentaires sera fourni au départ à chaque binôme. Découpage en 7 séquences (avec changement impératif des relayeurs et assistants à ces points) 1 - Départ : Port-Launay écluse Guily-glas/Chateauneuf-du-Faou 47.4km, 2 - Chateauneuf-du-Faou/Glomel 48.7km (96.4km), base de vie 3 - Glomel/Mûr-de-Bretagne 43.3km (139.7km), 4 - Mûr-de-Bretagne/ Rohan 46.9km (186.6km), base de vie 5 - Rohan/Malestroit 49.8km (236.4km), 6 – Malestroit/Guenrouet 60.1km (296.5km), base de vie 7 - Arrivée : Guenrouet /Nort-sur-erdre écluse Quiheix 51.3km (347.8km))
L’épreuve traversant toute la région Bretagne (historique) se déroulera durant l’évènement « A dimanche au canal » organisé par le Comité des canaux Bretons et qui risque d’apporter avec ce « pique-nique géant » un peu d’animation auprès des coureurs. Dans l’objectif d’un véritable PROJET SPORTIF, l’idée d’établir des temps de référence sur des « parcours type » m’est venue courant de l’année 2005 (GR20, GR10 …) et pourquoi pas le Canal, tout près de chez moi. L’idée est lancée tant qu’à le faire autant le faire partager. L’association Guerlédan Aventures dont je suis membre s’associe au projet de cette première édition et nous décidons de lancer l’affaire début Août. Les repérages sont fait août 2009 en VTT, fin avril 2010 à pieds, mais partiellement, une blessure persistante fait que je ne le ferait pas encore cette année, mais c’est pour mieux satisfaire les concurrents déjà inscrit sur cette aventure et les prochains… Venez nous rejoindre, nous vous attendons, mais … ATTENTION ! AVENTURE … Page 2
Portrait de Yann Texier, vainqueur du premier BUT 2010 A tout juste 43 ans, Yann Texier vient de remporter la première édition du Bretagne Ultra Trail le 15 mai dernier. Marié, 3 enfants, instituteur au CP à Baud., et membre du club de Course à pied de Baud, il revient sur sa victoire, sa préparation. Mon «passé sportif» : j'ai recommencé la course à pied au printemps 2005 (1ère course à Malguénac en juin, 1er trail à Gourin en août) tout en continuant les courses de vélo (sport que j'ai débuté en 2002 à l'ACP Baud). Notre club : Début 2006, on a donc créé une section course à pied au sein du club cycliste de l'ACP Baud, dans lequel on était licencié, on devait être une petite quinzaine au départ, nous en sommes maintenant à 60 licenciés. En 2007, on a lancé notre site internet : http://courir.baud.free.fr/spip/ dans lequel chacun de nos membres peut relater ses «exploits», mettre des vidéos ou des photos et qui nous permet de faire vivre «l'esprit club» tout au long de la semaine... On s'entraîne le dimanche ensemble, pour ceux qui le souhaitent, et en semaine en fonction des disponibilités de chacun... Côté organisation : On propose les foulées de St Hilaire le 1er mai (4ème édition cette année) et on devrait se lancer dans l'organisation d'un trail à Quistinic (1ère édition prévue le 24 octobre si tout se déroule «normalement») en essayant de ne pas empiéter sur les chemins du Bugul Noz organisé par Christophe Malardé (mais Quistinic est vaste et possède de nombreux sentiers). On proposera 2 circuits : 45 kms environ et 12 kms. Le trail : J'ai été tout de suite attiré par le trail, pour l'esprit convivial qui y régnait (et qui existe toujours même si parfois on perçoit un peu plus la notion de compétition ...), puis assez rapidement par les courses un peu «longues» puisque j'ai participé à Guerlédan et au semi-raid du Golfe dès 2006, au raid du Golfe 2007... c'était un peu prématuré puisque ça s'est soldé par un abandon et deux grosses galères !!! ... Au début, on n'était que 2, au sein du club (David Robic alias MOTIVO pour les «connaisseurs» de notre site et moi-même) à être attiré par ces courses et puis petit à petit, de plus en plus de nos coureurs s'y mettent. On était par exemple 7 sur le BUT, on aura 3 coureurs sur l'ultra du Golfe et 5 (dont 4 féminines) sur le semi-raid... On sera au moins 6 à Belle-île en septembre... ça permet de passer des bons moments entre collègues (avant, après et pourquoi pas pendant la course...) Le BUT : le récit en détail de Yann sur le site de Baud : http://courir.baud.free.fr/spip/spip.php?article641 et sur le forum de Yanoo.net Je n'avais, bien sûr, pas l'ambition de gagner en me présentant sur la ligne de départ, je voulais, juste, comme pour chaque «ultra», terminer en faisant la course la plus «propre» possible (ne pas trop souffrir en fait !). J'avais essayé de mieux (et plus) m'entraîner que pour l'ultra des templiers en octobre où j'avais bien craqué (mentalement et physiquement) dans les 3 dernières heures et fini un peu «difficilement». J'ai bien entendu trouvé que c'était une très belle course, très bien organisée dès la première édition, avec un parcours alternant les parties assez roulantes et des passages plus difficiles. On a traversé plusieurs vallées plutôt chouettes (la Sarre, le Scorff, l'Ellé, la Laïta). On ne peut qu'espérer que Philippe Ehouarne et tous les organisateurs auront le courage de recommencer l'expérience et si c'est le cas, encourager de nombreux coureurs à s'entraîner pour tenter l'expérience ! Comment je me suis entraîné pour cette course ??? Je n'ai pas de conseils à donner, mais je peux présenter globalement ce que je fais... Je m'entraîne régulièrement tout au long de l'année sans faire trop de «coupure» mais juste quelques périodes de «relâchement» où l'entraînement est moins intense ( cette année, il y en a eu un peu plus que d'ordinaire... en juillet/août, en novembre et un peu en décembre après l'ultra des Templiers puis en février pendant 2/3 semaines). Je ne fais rien de bien extraordinaire : 4 à 6 séances par semaine en fonction du temps dont je dispose, avec en général 2 séances de «fractionné», 1 plutôt de «VMA» (efforts de 30 sec à 3 min environ...) et une à allure «course» (au seuil...avec des séries de 4 ou 5x7 min). Je les fais toujours en forêt sans m'occuper de la distance parcourue, je fais aussi parfois une séance en côte (avec des efforts allant d'1 à 4 min). Le reste du temps, c'est de l'endurance (seul ou en groupe) à pied ou en vélo (de route). Je ne fais pas de régime alimentaire particulier (j'apprécie notamment le «poulet/frites/gâteau de pâtisserie» du dimanche) mais je ne fais trop pas «d'excès» non plus. En ce qui concerne la préparation «mentale», il ne faut pas se laisser envahir par le stress dans les jours qui précèdent, essayer d'être à peu près clair et réaliste sur les objectifs que l'on se fixe, être patient... la course est longue... Un message ??? Que «l'esprit convivial du trail» perdure et ne se laisse pas petit à petit grignoter par «l'esprit mercantile» (déjà bien assez présent dans de nombreux secteurs de la société)... l'important dans le sport, avant toute notion de «performance», ça me semble être la rencontre avec d'autres personnes qui partagent la même passion... Pour finir sur une note «humoristique» (parce que tout cela n'est pas très sérieux finalement...), je pourrais aussi livrer la devise de notre club (inspirée d'une devise «Shadock»...) : il vaut mieux courir même s'il ne se passe rien que de risquer qu'il se passe quelque chose de pire en ne courant pas ! Page 3
Portrait de Eric Guilloux—coureur ultra Eric Guilloux vit pour les ultras … Vainqueur du dernier Tchimbé Raid, du Défi Bleu 2009, de l’Aber Wrach 2010, et de nombreux trails bretons, Eric revient sur son parcours, ses victoires, sa contre performance à Guerlédan 2010.
Je cours depuis 3 ans en compétition de façon sérieuse, saison 2008 ou j'ai remporté le challenge de la solidarité tout à commencé plus sérieusement encore avec ma 6éme place au bout du monde 2008 qui était relevé sur le Challenge Salomon.jJai pris conscience de mes possibilités à ce moment. Mais durant quelques années je bricolais avec 2 à 3 courses dans l’année pour le plaisir sans entrainement véritable; mais j'ai un passé de sportif tout de même avec 10 ans de moto cross de 1983 à 1993 j'étais un bon régional avec quelques coups au niveau national pour situer l'époque au amateur c'était l'ère JMB Jean michel Bayle (le petit prince). ce sont sans doute les années les plus inoubliables de mes 41 ans sur le plan sport, des week end sur les routes de France et du grand ouest à la recherche de la gloire car c'était vraiment la bagarre tout les week end. J'ai trouvé dans le trail et l'ultra une façon de me battre à nouveau, un super voyage intérieur et aussi une autre façon de se confronter aux autres toujours grâce à la magie du sport et de l'effort. J'adore m'entrainer, me préparer à une course. Je manque d'expérience mais je commence à trouver des pistes à l'entrainement!! par manque de temps ,car j'essaie de ne pas trop empiéter sur la vie familiale avec 2 enfants , je cherche des séances nouvelles à des heures un peu folles comme certaines courses d'ailleurs!! je m'entraine très tôt vers 5h45 ou le soir vers 21h en semaine , le midi je préfére manger avec mes enfants. Le week end c'est normal , souvent je double . Pour le "tchimbé raid" j'ai fais 2 semaines après l'abers wrach à doubler souvent , pas de gros volume mais du travail de résistance, car je savais ce qui m'attendais ( du très dur).je n'ai pas de vitesse , aucun passé d'athlé, j'ai pris une licence en 2008 pour découvrir le fractionné , j'ai rencontré MR JEAN LE VAILLANT au lannion athlé , jean tout le monde le connait dans le cross ou l'athlé , champion de france du 5000 , un record à 13,42 , pleins de sélection, bref il m'a donné quelques pistes traditionnelles et je suis parti avec vers le trail , je débutais mais j'y pense encore!!depuis on se croise et il rigole quand ils nous voient courir les trails. Donc je n'ai pas de coach , mais j'aimerais bien au moins avoir des plans mais voila le trail c'est peut être un peu ça aussi et j'ai peu de contacts. Je me suis inspiré des séances de Christophe Malardé que j’avais vu sur son blog à l’époque. Je pense souvent à mes courses et j'essaie de ne pas refaire les mêmes erreurs dans l'allure. C'est en course que je progresse. J'ai fais une erreur à Guerledan , après 11h d'effort au tchimbé et un décalage horaire, seulement il y a 2 semaines, je n'aurais pas du prendre le départ même si je suis content d'avoir fais la chasse de belle manière aux places d'honneur une fois de plus , je savais que je calerais à un moment et c'est à 10km de l'arrivée que je me suis dis je ne veux plus!! et la j'ai ralenti j'étais 4!! Tanpis j'ai joué j'ai perdu, bravo à mes adversaires car il fallait en avoir dimanche; le trail c'est fait pour améliorer la santé, pas pour la détruire donc je n'ai pas pousser le bouchon trop loin. L'ultra c'est ca aussi mais avec l'aventure humaine en plus, c'est long , un grand voyage intérieur à partager malgré tout car les après course sont riches!! 2010 la suite c'est "grand raid du morbihan" 177km (sans prétention) pour gagner de l'expériences car mon avenir va vers le très long dès l'an prochain et pour l'aventure d'une longue nuit à courir (motivé), ensuite le bout du monde pour le ouest trail tour même si j'ai perdu gros à Guerledan mais j'ai prouvé d'avoir le niveau et on me verra un peu l'an prochain dessus. Ensuite le ch'ti defi si la forme est là ou les templiers ou un chrono 100km (je n'ai même pas fais un marathon!). Objectif fin de saison la transmartinique 130km dans l'enfer vert !! je connais l'endroit le défi bleu (le sud) et le tchimbé ( le nord) ca va etre très chaud et il ya aura du très beau monde. Mes séances favorites sont 8x 3mn en cote, 3 x 12mn au seuil, 12x300 sur piste, 4x1500 piste etc.. rien de bien méchant le tout sur 1h15 maxi sortie longue de 2 h le dimanche , vélo 1 sortie mais je ne suis pas régulier la dedans je bosse debout et beaucoup de manut donc le soir je fatigue. Mon alimentation : faire gaffe au sucre!! à la bouffe chimique (je ne mange pas forcément bio mais je regarde tous les ingrédients). Mes projets : la diagonale des fous (réunion) la guyan'trail (guyane) volcano trail (guadeloupe) celtic ultra trail (irlande) utmb mais la il faut que je gagne au loto !!! Mes conseils : se fixer des objectifs précis , pour ma part je me fixé une course par mois et guerledan a été l'erreur à 41 ans on ne récupère pas comme plus jeune, de plus je conseille de garder l'envie !! ne pas émousser par un surentrainement de la fraicheur !! c'est le secret des plus grand!! Merci Eric Page 4
Retour sur le premier Bretagne Ultra Trail—BUT Retour sur le BUT organisé par le challenge Armor Argoat—premier ultra 100% trail, 100% Bretagne… Les chiffres : 140 inscrits, 133 au départ, 87 arrivants 12O kms 2575 M+ Temps du premier 12H3O, 32 coureurs en moins de 16h, 55 en plus de 17h Echanges avec Philippe Ehouarne, président du Challenge et du BUT. Ci contre avec le vainqueur Yann Texier.
En tant qu’organisateur et porteur du projet, j’ai ressenti une grande émotion au départ dans ce lieu magique qu’est le site de Quelven un petit village d’irréductible bretons. La fierté de voir aboutir un projet que j’ai porté à bout de bras pendant de long mois avec quelques collègues du challenge nature ArmorArgoat ( bob le Bouhellec, Patrice Cabel, Chris Malardé, Christian Guéhennec, Eric le Dreff notamment). Si nous n’étions pas nombreux à nous investir dans les mois précédents la course, j’ai apprécié la forte mobilisation des organisateurs du challenge qui ont rassemblés leurs bénévoles et qui ont mis en action leurs compétences pour œuvrer au bon déroulement de la journée . Réunir des organisateurs, coureurs pour la plupart était déjà un gage de réussite . 140 coureurs inscrits c’est doute un peu juste compte tenu de la lourdeur de l’évènement mais cela à donner une tonalité très conviviale à l’épreuve. Le rassemblement au café des Anges chez Françis restera un temps fort . Une ambiance pub décontractée avant le départ d’une course n’est pas chose commune. Sur une bonne partie de la journée , j’ai pu suivre le déroulement du BUT à différents points de passages dans un environnement très agréable .Dès le départ, j’ai senti que la mayonnaise prenait. J’ai d’ailleurs été surpris par le départ rapide de l’ensemble des concurrents même si nous avions calculé un tableau de marche à 12 à l’heure pour les premiers. En fait , la moyenne sera tenue jusqu’au ravitaillement de Plouay. Ensuite globalement on observera une chute de la moyenne kilométrique. Seuls quelques coureurs partis sur de bonnes bases ont tenu la distance sur une moyenne régulière. La difficulté du parcours aura été sans doute de trouver un rythme de croisière sur un parcours qui alternait différentes sections plus où moins difficiles voir rapides par endroit mais à la longue très usantes . L’arrivée du vainqueur restera un temps fort pour moi. Une arrivée magnifique sur la plage et un vainqueur que connais bien pour l’avoir vu à l’oeuvre sur le trail de la vallée du Scorff à Cléguer ( 52 kms). Un trail qui entre parenthèse constitue visiblement un épreuve de préparation idéale puisque les 2 premiers du BUT figurent également sur le podium à Cléguer. Yann est coureur discret accessible et qui a un engagement sportif très respectueux des autres. Un bon état d’esprit, le fameux esprit trail sans doute. Coté parcours , la variété des tronçons , des paysages a été apprécié. C’est sans doute une des grande qualité de notre tracé. Quelques portions de routes n’ont pu être supprimées. Ils sera difficile de faire mieux. Je regrette que nous n’ayons pu passer sur le domaine de St maurice en fin de parcours faute d’autorisation du conservatoire du littoral. Le concept terre vers la mer a plu. Le début de parcours très sauvage mérite d’y revenir pour une balade familiale. La chapelle du Guelhouit , le surprenant village de l’an mil, les sentiers du bugul noz , les rives de la vallée du Scorff de la Laîta , les roches du diables , les sentiers côtiers de Clohars font désormais fiuurent de « spots trails » en Bretagne. Faire connaitre des endroits méconnus fait parties des concepts du challenge. Nous avons certes des correctifs à apporter mais pour une première édition nous sommes très contents. Certains souhaiteraient un plat chaud à mi course . On y réfléchira . Nous n’avons pas triché sur les ravitaillements que l’on a annoncé. Ne l’oublions un ultra traileur doit être équipé à minima y compris en terme de ravitaillement perso. Pour 2011, il est encore trop tôt de se projeter. La décision sera prise prochainement . Le BUT repartira si l’ensemble des collègues du challenge est derrière moi. Le BUT a sa place dans le calendrier des courses nature en Bretagne. Le BUT est une bonne découverte de l’Ultra sur terrain moyennent accidenté. La moyenne horaire que nous imposons n’en font pas une grande randonnée pédestre. Le Bretons trouvent ainsi chez eux une épreuve de préparation idéale pour d’autres ultras plus célèbres. Elle permet également une découverte et une traversée de la Bretagne d’une grande beauté. Merci Philippe et bravo à tous les bénévoles Page 5
Portrait de Frédéric Laureau Frédéric est né en 1980, marié et père d’une petite fille, il a redémarré la course à pied en 2008. Yanoo présente Frédéric car à Guerlédan, hormis le fait de faire une très belle 16ième place sur le 56km, il est arrivé avec sa mini caméra à la main. Frédéric a couru avec durant toute la course.. Les vidéos sont disponibles sur son blog et sur Yanoo.net dans la page résultats-photos. Toute l’actu de Frédéric sur son blog :
http://run-intrail.blog4ever.com/ blog/index-291469.html Les vidéos de Frédéric sur le 56km sont aussi sur Yanoo.net dans la page Résultats photos (côté droit du site)
Comment s’est passé le « tournage du film Guerlédan 2010 » ? je filme bras tendu souvent dans ma direction. Ce n'est pas par narcicisme mais parce que ça donne l'impression de moins gigoter ! Quand je tiens la caméra à bout de bras et que je filme devant moi, c'est souvent très difficile à regarder après ( ça saute dans tout les sens). La technicité car quand je sors mon appareil, je ne regarde plus trop où je mets les pieds et la fatigue car il y beaucoup de geste qui modifie un peu la fluidité de la foulée (sortir l'appareil, courir bras tendus...) Pourquoi je film : on m'a dit récemment : "si un jours tu veux terminer dans les 10 ils va falloir arrêter de filmer et te concentrer un peu plus !" mais, je prèfère faire 16ème en partageant des images avec ma famille, mes amis et ceux qui veulent voir à quoi ressemble telle ou telle épreuves, que de faire 10 tout seul en gardant mes souvenirs que dans ma tête. Après les templiers, (40' d'image sur 7h48) avec un appareil de 500 grammes, j'avais autant de courbatures aux bras qu'aux jambes ! Côté classement, tu dois tout de même faire quelques podiums en finissant 16ième à Guerlédan avec une caméra à la main ? J'ai recommencé par le challenge armor argoat où j'ai participé à 11 des 14 courses. je termine 2ème derrière mon pote Arnaud le Strat avec 8 podiums dont 2 victoires. Ce challenge est très sympa, mais les bonifications sont assez difficile à gérer quand on habite un peu loin, dommage car sinon je l'aurais refais. Mes objectifs l'année dernière étaient le trail de guerledan et les templiers Guerlédan : je fais 17 ème en 5h40 (avec 15km au fond du gouffre = hypoglycémie) je me suis allongé au milieu du chemin à plusieurs reprises !heureusement que je termine bien sinon j'aurais douté pour la suite de la saison 53ème en 7h48 au templier. un vrai régal et un magnifique souvenir ! dommage qu'il se délocalise ! En février 2010 j'ai fait en solo Rennes - mont saint michel par le gr34 et 39 (97.5km en 11h07 avec 2200m de d+) dans des conditions assez difficiles (vent 80km/h et pluie sur plus de 50% du parcours). cette "sortie longue" me tenait à coeur : faire le tracé, gérer mes ravitos (caché la veille sous des feuilles le long du parcours), l'autonomie, le parcours, aller au bout d'un défi perso et l'idée d'aller faire un tour au bord de l'océan en courant ! Projets : belle ile (84km) et transmartinique (130km) en 2010 / utmb 2011 / grand raid réunion 2012 / et quand je serais grand, le sentier des douaniers en intégrale (1200km en 12 étapes = une par mois) Niveau entrainement Je fais une moyenne de 50km/60km par semaine. souvent une vma, une seuil, 1-2 footing (45') et une longue avec intégration de changement d'allure (1.30-3h30) soit accélération dans toutes les côtes ou alors des séances du genre : 75’ footing + 5km en 20' + 10’ footing + 4km en 15' + 15’ footing + 10 lignes droites + 20’ footing Pour Guerlédan, qu’as-tu fait à l’entrainement ? Pour Guerlédan : je ne suis pas arrivé au top ! Pas couru une seule fois dans les 7 derniers jours car j'avais une douleur tendineuse au niveau de l'aine. la veille : j'ai travaillé (donc pas mal de km dans les allées du magasin) + vie perso. Mais cette fin de prépa reflète un peu mon mode de fonctionnement (ne pas vivre comme un ascète à cause de la course à pied). Au niveau de l'alimentation je ne prive pas ! boisson gazeuse et sucré, gâteaux, chocolats, … j'avais donc prévu de faire une course de "l'arrière" en compagnie d'Arnaud le Strat. On est partie prudemment (environ 60ème) et on a essayé de tenir l'allure le plus longtemps possible. Arnaud a décroché au 22ème km et j'ai essayé de poursuivre mon effort. je suis pas mal remonté, mais la partie avant le ravitaillement de l'écluse a eu un peu raison de moi ! c'est vraiment une zone difficile qui marque physiquement. je n'ai pas perdu de place mais je n'en ai pas gagné beaucoup. J’ai fais un bout de route avec yann (curien) (qui etait également pas mal entamé) et DAVID (challenge). 18ème au ravitaillement, je doublerai 2 autres personnes et je ne rattraperai plus personnes car mon ancien partenaire de route (yann) est à trois minutes environ ! Je suis donc arrivé 16ème. Page
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Le super Trail Nantais—13 juin 2010 Dimanche 13 juin se déroule à Nantes la huitième édition du super Trail nantais. 44km en solo ou en relais. Une course nature de 18 km empruntant une partie du parcours est aussi ouverte.
Le Super trail nantais est disputé sur un parcours nature entre les villes de Savenay et de Nantes en empruntant le GR3 qui chemine le long du Sillon de Bretagne alternant descentes et montées escarpées avec de magnifiques points de vue dominant la loire après un départ du Lac de savenay Puis du Parc de la Gournerie vous passerez sous les arches du château avant d’emprunter le Val de Chézine avant d’arriver par le Parc de Procé sur le stade du même nom . Particularité pour une telle course départ de la campagne pour une arrivée en centre ville . La course nature quant à elle part du site de loisirs de l’Erdurière à Couéron pour rejoindre par les petits chemins le circuit du Super Trail. Renseignements et infos sur : http://www.lesfouleesnantaises.fr/
Le Team Yanoo.net—le tee shirt est sorti Après quelques semaines d’attente, le tee shirt du Team Yanoo.net est enfin sorti.
Avantages du Team Yanoo.net - faire partie de l'équipe Yanoo Run sur les compétitions - de bénéficier de remise sur les tests VMA organisés par Yanoo Run - de bénéficier de remise sur les voyages Yanoo (sur le transport/hébergement) - de bénéficier de remise sur les plans d'entraînement personnalisés - de bénéficier de remise sur les stages d'entraînement organisés par Yanoo Run - de bénéficier de la gratuité du paiement en ligne (aucun frais de transaction) aux courses qui prennent l'option du paiement en ligne avec Yanoo Run. - d'être sur les listes prioritaires pour les stages, tests, voyages, promotions diverses, dossard gratuit … - avoir des dossards gratuits privilégiés pour le Team
Pub Yanoo Organisateurs, vous pouvez imprimer vos affiches, vos flyers avec Yanoo. Exemple de tarif s : * 1000 flyers A5 à 69 € h.t, ou 3000 flyers A5 à 109 € h.t * 1000 flyers A4 recto/verso plié à 189 € h.t ou 3000 flyers A4 recto/verso plié à 159 € h.t
Commander des tee shirts avec Yanoo Run Exemple de tarifs : * tee shirt coton 150g à partir de 1.16 € h.t hors marquage (tarif selon qté commandée) * tee shirt technique respirant à partir de 3.38 € h.t hors marquage (tarif selon qté commandée)
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Fondation Groupama et Sports Nature pour un joyeux anniversaire !
Voici 10 ans que la Fondation Groupama pour la Santé a vu le jour. A l'origine : une volonté d'affirmer nos principes d'actions mutualistes que sont la proximité, la solidarité et la responsabilité. 10 ans de lutte contre les maladies rares ; 10 ans d'actions dans le domaine de la santé publique ; 10 ans d'engagement grâce à des femmes et des hommes qui mettent leur énergie au service de cette cause. En 2010, les événements soutenus par Groupama avec la présence de son Village Sports Nature, seront l'occasion de mettre la Fondation à l'honneur. La lutte contre les maladies rares est l'objectif principal de notre Fondation et de tous ses acteurs. Cet anniversaire est l'occasion de la faire connaître d'avantage au grand public. Participez à ces 10 ans en venant sur les activités de notre Village Sports Nature, présent près de chez vous ! Rendez-vous dès le 25 avril à la Rando Muco de Belle-Isle-en-Terre pour fêter cet anniversaire à nos côtés.
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Zoom sur Nourrédine Sobhi—Sobhi Sport Surprenant personnage Nourrédine Sobhi ! Le rendez vous était donné dans un café non loin de son magasin de Rennes. Riche de son expérience de coureur de haut niveau, Nourrédine continue sa passion d’athlète mais à travers sa chaine de magasin qu’il monte à travers tout le grand ouest de la France. Marié, 3 enfants, Nourrédine a commencé la course à pied très jeune en se promettant un jour d’aller au jeux olympiques. L’olympisme représentait pour lui les amateurs, et un jeune africain gagnant les JO pieds nus. 30 ième aux JO de Séoul en 1988, il accomplit son rêve. Jusqu’en 2002, il court parmi les meilleurs français sur toute distance, raflant les podiums à chaque fois. Depuis Nourrédine s’est reconverti dans le conseil et la vente d’articles de sport. « j’avais le choix entre entraineur ou vendre du textile et matériel de sport ». Il monte sur Rennes le premier magasin spécialisé en running avec un concept intéressant pour les coureurs : partager une passion, proposer le bon équipement, transmettre un message. « mes clients sont des passionnés, et viennent échanger »
Même si aujourd’hui le client n’est plus le même, le coureur ne souhaite plus acheter n’importe quoi, il demande bcp. « Côté entrainement, je m’aperçois que les coureurs souhaitent progresser en course à pied. Mais un plan d’entrainement doit être personnalisé, adapté à chaque personne, à leur profil, selon ses points faibles et ses points forts. Les individus sont tous différents ». Nourrédine met aussi l’accent sur le rôle et le courage des organisateurs qui aujourd’hui sont confrontés à un manque de respect vis-à-vis de certains coureurs. « on ne leur accorde pas assez le respect, ainsi que pour le bénévole qui est seul sur une route pendant des heures assurant notre sécurité, et à qui nous lui disons même pas un bonjour ni merci ». Concernant la nouvelle génération, Nourrédine est assez septique… « on a perdu la génération de l’effort, où l’on se faisait mal à l’entrainement. Nos enfants ne souhaitent plus faire de cross à l’école. C’est aux parents de montrer et donner le goût de l’effort ». Respect, fraternité et égalité sont les valeurs défendues par Nourrédine. « La course à pied rend humble, car lorsque tout le monde est en short, il n’y a plus d’inégalité ! » Projets pour la chaine de magasin Sobhi Sport : Ouverture déjà faite à Saint Malo, Rennes, Rennes (Sobhi femmes), Odlo, St Brieuc, Caen et Laval Les ouvertures prochaines : Vannes, Nantes, Brest et d’autres en 2011
Nourrédine et la responsable du magasin Sobhi à St Brieuc Page
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Retour sur Guerlédan avec son président Bernard Gautier Habitant à Brest, Bernard Gautier est à la tête de l’une des plus importantes organisations de Trail sur le grand ouest de la France. Directeur financier d’un établissement privée, il arrive à tout en mettre en œuvre afin d’assouvir sa passion et ses projets professionnels. A la tête d’une organisation sportive, Corlay Sport Aventure, Bernard entouré de 7 cadres co organisateurs rassemble plus de 250 bénévoles durant les 2 jours, sur un budget total de plus de 100 000 euros. « Nous arrivons à travailler avec les mêmes personnes depuis toutes ces années. C’est eux qui nous poussent à continuer ». Relayés par des bénévoles locaux, Bernard et son équipe se savent très bien entourés, et l’organisation y est bien rôdée...
La première édition de Guerlédan se monte il y a déjà plus d’une dizaine d’année, avec un 50km. Précurseur à l’époque sur le trail long (l’ultra), les premières éditions s’effectuent à 70 et 90 coureurs… puis à la 3ième 150 personnes sont déjà présentes. Très vite, dès la 4ième, l’édition décolle… Depuis 2 ans, l’organisation propose des courses enfants, et des trails plus courts ainsi qu’un défi … L’envie et l’esprit de l’organisation tourne désormais sur la famille, la convivialité, le trail … La réussite de ce trail passe aussi par un travail et un partage entre associations locales. « c’est plus de 17 assos qui travaillent pour le trail de Guerlédan. Nous travaillons un peu comme le système des vieilles charrues. C’est un réseau d’asso que nous mettons en place ». Appuyé par de fortes têtes locales « les anciens », l’évènement fait plaisir au hameau, à la commune voisine, au conseil général, à tout le monde ! UN GROS EVENEMENT NATURE SUR GUERLEDAN ! Et il est vrai que de suivre le déroulement des courses autour du Lac est un vrai régal pour les yeux. Pour celui ou celle qui découvre le lac pour la première fois (n’es ce pas Yanoo !), c’est incroyable de trouver en plein cœur de la Bretagne un relief, un décor si inimaginable..
De la Terre à la Mer 22ième édition du semi Marathon de la Terre à la Mer (Longeville sur Mer).
Semi marathon en solo ou relais.
www.terrealamer.free.fr
Plus de 1000 coureurs sont attendus pour cette épreuve qualificative pour le championnat de France de Semi (organisée à Morlaix fin octobre 2010).
Départ aux Moutiers des Mauxfaits, et arrivée à la plage du Rocher (Longeville).
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La Transmartinique TRANSMARTINIQUE, un ultra-trail au soleil pour la fin d’année. Après une année de transition, le Club Manikou confirme la programmation, les 10, 11 et 12 décembre, de la 3ème édition de son ultra-trail, en Martinique. Le parcours a été repensé pour proposer au final 130 km et 5 100m de dénivelé positif, avec des terrains de jeu variés, la Montagne Pélée en entrée, une succession de Mornes (montagnes martiniquaises), des traversées de bananeraies, champs de canne à sucre et un final magique sur les plages de la cote sud de la Caraïbe. Les meilleurs spécialistes de l’ultra sont annoncés sur cette Transmartinique 2010, pour venir clôturer en beauté, au soleil et dans la convivialité, l’année Trail. A noter, pour cette édition, le nombre de participants est limité à 600 et les inscriptions sont d’ores et déjà ouvertes sur le site www.clubmanikou.com ou vous retrouverez tous les renseignements et les caractéristiques de cette épreuve, mais aussi du Défi Bleu, un trail nocturne de 50km avec un départ le samedi 11 décembre à 0H00, sur le parcours final de la TransMartinique.
Eric Guilloux, le Breton, sera l’ambassadeur français de cette nouvelle édition de la Transmartinique. Il connaît bien la course, le dénivelé, le parcours ... Il vous invite à le contacter sur Yanoo, par la messagerie interne ou par le forum de Yanoo afin de lui poser toutes vos questions sur le parcours, la préparation…. A vous de jouer, n’hésitez pas !
Zoom sur Cathy Le Saulnier Cathy 27ans "trotteurs de la Penzé" (Guiclan, Finistère nord). Une « traileuse » au grand cœur, avec de très belles qualités de sportives … raflant les podiums bretons sur les trails en 2009... Cela fait 4ans que je cours depuis Taulé-Morlaix 2006. J'avais fait le pari avec ma famille de finir la course en moins de 50min. 3 semaines avant cette compèt je me suis entrainée 3 footing de 45min par semaine ce qui était beaucoup pour moi à l'époque car je ne pratiquais aucun sport et je sortais de mon anorexie qui a failli me coûter la vie. Je fini la course en 46min, pari réussi!!! Ensuite, un coureur "Henri" qui travaillait dans la même usine que moi et qui m'avait vu courir est venu me voir et m'a encouragé à continuer la course à pied. Très vite on s'est lié d'amitié, il croyait en moi et m'a apporté la confiance que j'avai perdu depuis longtemps. On s'entrainait ensemble après le travail 2 fois par semaine : 1 sortie longue avec des séries de 30/30 et 1 séance de fractionné, puis la course tous les dimanches. Cela ne me dérangeait pas puisque j'avais trouvé une seconde famille, je me sentai à l'aise parmi tous les coureurs. J'avais fait la promesse à Henri de faire le marathon de la rochelle qui lui tenait à coeur pour clôturer cette 1ère année de course à pied. Il a été mon lièvre du début à la fin et on l'a fini en 3h17. C'est un bon souvenir, il était fier de moi et de ce fait moi aussi. Les problèmes aux genoux ont commencé et donc on s'est orienté sur le trail (moins traumatisant pour les articulations) tout en gardant les courses sur route. J'ai tout de suite été attirée par la nature et le fait de faire des distances entre 25 et 35km je m'évadais... J'adore l'esprit trail car c'est moins compèt que la route et il y a une solidarité ainsi qu'une convivialité formidable pendant et après course. On faisait toujours 2 sorties semaine mais celle du fractionné était remplacée par du fartleck en nature avec toujours la course le dimanche. En 2008 Henri m'a convaincu de faire Guerlédan (52km), il croyait en moi. Je doutais de mes capacités à le finir car je n'avais jamais fait une telle distance, je me suis tout de même alignée au départ. Je suis partie en rando course et je n'ai fait que remonter, ça motive!!! A ma grande surprise je fini 2ème F en 5h49, encore une fois Henri avait réussi à me rendre fière de moi. On finit cette année là par le marathon de Vannes qu'on avait préparé pour 3h15 et dont je fait un chrono de 3h14, toujours un bon souvenir. Cette année là, j'avais la forme, j'avais participé à 4 challenges (2 routes et 2 trails) dont 1ère F du challenges trail solidarité (Côte d'Armor) et 1ère F du challenge trail Armor Argoat (finistère, morbihan). En 2010 j'ai été souvent anémié, j'était très fatiguée certainement trop fait les années précédentes et Henri avait des problèmes de santé donc je m'entrainais moins, 1 sortie par semaine. Je gardais toujours la compèt le dimanche car cette grande famille et cette convivialité est entrée dans ma vie. Ceux-ci dit je prenais moins de plaisir en course car je sentais le manque d'entrainement. A la fin de l'année dernière, Henri nous a quitté et j'avais moins la niac de m'aligner sur les courses, il me manquait cette fierté et cette confiance qu'il m'apportait. Puis, Jacques Salaun m'a parlé d'un raid dans le sud du désert marocain 250km en 7 jours sans chrono ni classement vraiment que du plaisir. Je n'ai pas hésité, je me suis inscrite avec l'aide financière de mon club. J'avais besoin de me ressourcer et de me prouver certaine chose. Je n'en tire que du positif même si je suis revenue blessée ce raid restera une expérience extraordinaire avec des personnes formidables. En revenant, j'ai du me reposer quelques semaines maintenant ça va mieux mais j'ai du mal à concilier travail et entrainement. J'essaie de faire 2 sorties semaine avec les conseils de Christophe Le Luherne qui est un très bon coureur et coach sportif que j'ai connu au Maroc et qui m'a redonné goût à m'entrainer. Aujourd'hui, je veux me prouver que j'ai des capacitées, c'est pourquoi mon projet pour 2010 est le marathon de Vannes que j'espère réaliser en moins de 3h10. En juin je serai sur le trail de la Penzé 32km (très beau trail à Guiclan) puis en juillet et août à le Saint, Quistinic, Gourin et Plouay car cette année je me suis engagée à faire qu'un seul challenge celui d'Armor Argoat. Si je devais donner un conseil à des personnes débutantes en course à pied ce serait d'écouter son corps et de ne pas en faire trop. Surtout de garder du plaisir car avant tout il faut que ça reste une passion. Merci Cathy
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Retour sur la première édition du Trail des Garciaux Le samedi 29 mai 2010, la toute nouvelle association ASNP (Association Sportive Nature Pérusienne), fondée en 2009 et présidée par l’illustre M. Charles BODIGUEL organisa, sur les bords de l’Oust à Saint Perreux, sa 1ère demi-journée consacrée à la course nature. Malgré un temps maussade, les athlètes ont répondu en nombre avec une participation exceptionnelle de 441 concurrents. Deux courses leur étaient proposées : Le trail des garciaux de 28 kms – D+ cumulé de 704 mètres, avec l’ascension d’une échelle de meunier et le passage d’un gué La course nature de 13 kms – D+ cumulé 315 mètres Sur l’épreuve phare, le trail de 28 kms, 167 athlètes ont découvert un circuit très technique, très éprouvant physiquement. Dès le 1er kilomètre, R. Haroutel (Escapade de Malestroit), se positionne en tête pour ne jamais la quitter, franchisant aisément la ligne d’arrivée avec prêt de 3 minutes d’avance sur le 2nd : J. Boinet (Garnison de Rennes). F. Kery-Jaouen complète ce podium avec un temps de 2 H 09’57’’. En féminines, Anne Bertrand (Foulées Concarnoises) a confirmé son statut de favori, en cavalier seul, en s’imposant sur un temps de 2 H 26’01’’, prenant même au scratch la 16ième place. C. Celard et N. Bourel, terminent respectivement 2 nde et 3ième, pour conclure ce podium.
Rodolphe Haroutel 1er des 28 km
Sur la course nature de 13 kms, F. Le Moing (Garnison de Rennes), après un départ tonitruant s’empresse de prendre la tête des 266 participants et paya cher de ses efforts, pour ne terminer qu’à la 3ième place. Le succès sourit à A. Ruel (Car Questembert), ancien champion breton de cross, qui a su attendre son heure dans les premiers kilomètres, pour mener de maître à partir du 5ième kilomètre, devançant de près d’une minute F. Briand, le pérusien licencié au club voisin de l’AP Redon. Une très belle performance de F. Briand qui n’en finit pas de progresser, en arrachant cette 2 nde place, avec 15‘’ sur F. Le Moing.
Alain RUHEL er
1 de la Course Nature
En féminine, l’épreuve fut survolée par V. Laudrin (Escale Forme - membre de l’équie de France de cross militaire) avec plus de 4 minutes d’avance sur S. Léon-Huguet (Bruz Athlé), suivi de E. Baleine (St Pierre Missillac). Le challenge du nombre est remporté par L’AP Redon, qui a préféré offrir ce lot : un séjour au sein d’un gîte de 19 personnes, au 2 nd club, à savoir l’APV Theix, ancien club du secrétaire de l’ASNP : Pierrick LAUNAY.
Un repas « cochon grillé », dans une salle comble et survoltée par les 300 heureuses personnes, actrices d’une ambiance festive et conviviale digne d’un repas d’une course d’un grand renom. Cette journée reste placée sous le signe d’une grande réussite, de part une implication exemplaire des bénévoles, qui ont contribué grandement au succès phénoménal d’un trail qui risque fort d’être connu au-delà de son territoire morbihannais. Didier DEBRAY, le garciau virtuel, en charge de l’administration du site Internet, est ravi de constater toute une série de félicitations sur son livre d’or, consultable à ce lien : http://www.traildesgarciaux.com/livre-d-or/ . Un extrait, dixit Jérome de l’ACP Muzillac « Tout bonnement génial, nous avons passé un super moment en votre compagnie, un parcours très agréable sur 28 km et une ambiance géniale tout le long de la soirée. A l'année prochaine en nombre, pêchez beaucoup de garciaux!!! » Plus d’info : Site Internet du trail : www.traildesgarciaux.com Les résultats complets : http://www.traildesgarciaux.com/résultats-13-et28-kms/ et sur www.yanoo.net Les photos du trail : http://www.traildesgarciaux.com/photos-du-1er-trail/
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Retour sur Roscoff To Roscoff Une naissance est toujours un heureux évènement . Cette course j'en avais rêvé . je l'ai faites . Bien sûr ,pas dans la facilité comme toute "PREMIERE " . No body Is Perfect ! Beaucoup de secteurs seront à améliorer ,humilité,humilité .Mais l'essentiel a été obtenu : ...............le bonheur du coureur . Le vent à 60 km et la pluie nous ont contrariés sur le plan de l'organisation et les coureurs ont beaucoup soufferts .Respect à Toutes et Tous ! Sur un plan général ,cette course atypique ,pas commune et très "marine", comme je la voulais a marqué les esprits . Les retours sont superbes et m'encouragent pour l'avenir .La beauté des parcours ,la course dans les ports de Roscoff ,le départ dans l'embarcadère menant à l'ile de Batz ont crées de l'émotion . Des beaux vainqueurs, une belle bagarre ........je suis heureux ! Vivement........ 2011 , je vous réserve d'autres surprises !
Yanoo Le Mag vous donne rdv en juillet 2010. Certains d’entre vous seront contactés pour faire partie de la newsletter… pour tous les autres, vous pouvez contacter Christophe (pour un article, une information particulière). Bonne continuation à toutes et à tous.