ATIVIDADE FÍSICA = PELE SAUDÁVEL

Aqui estamos novamente no início de março... Em breve teremos dias mais longos e de clima mais quente. Esta é a época do ano em que gostamos de ficar ao ar livre e participar de atividades e exercícios como caminhar, andar de bicicleta, brincar com nossos filhos, além de muitos de nós pegarmos mais firmes na malhação de academia. Atlanta oferece uma infinidade de opções para essas atividades.

Exercícios físicos trazem muitos benefícios para a saúde da nossa pele. O Aumento da circulação do sangue devido às atividades cardiovasculares fornece uma grande quantidade de oxigênio e nutrientes para a pele, o que ajuda a repará-la, aumentando a produção de colágeno. O aumento do fluxo sanguíneo também ajuda as células da pele a se regenerarem, o que significa que exercícios aeróbicos podem ser um ótimo tratamento de antienvelhecimento.

Após o exercício cardiovascular, complemente o processo com hidratação da pele adequada. Deixar de aumentar a ingestão de água após um treino pesado afeta a elasticidade da sua pele, deixando-a com uma aparência seca e opaca. Da mesma forma, beber bastante água reduz o risco de desequilíbrio eletrolítico, o que pode reduzir a quantidade de colágeno que sua pele produz naturalmente. Então é importante prestar atenção ao equilíbrio e ingerir a quantidade de água recomendada para o seu peso (como comentei em outros artigos, recomenda-se dividir o seu peso por 2, e o resultado é a quantidade de líquido diária recomendada).

Após as atividades físicas, não deixe o suor secar em seu rosto. Tome banho ou lave seu rosto logo após o exercício, especialmente se você tem tendência a ter acne nas costas. Muitas pessoas, especialmente as meninas, se exercitam usando maquiagem. Isso é um grande erro! Você precisa lavar o rosto antes de ir à academia, caso contrário, as bactérias combinadas com a pele morta do rosto (todos nós temos) obstruirão seus poros.

ROTINA DE CUIDADOS COM A PELE QUANDO FAZENDO EXERCÍCIOS

Exercícios de manhã

Se você tem pele seca, lave o rosto com água para remover cremes de tratamentos usados durante a noite e aplique um hidratante suave. Depois da ativa física, tome banho e faça sua rotina de skincare do dia. Se for fazer atividade física ao ar livre, aplique o protetor solar com fator apropriado para a sua pele.

Exercícios depois do trabalho

Remova a maquiagem, aplique uma leve camada de loção hidratante. Depois de se exercitar, chegue em casa e vá direto para o banho e já faça sua rotina da noite, caso não for mais sair de casa. Mas se for sair para jantar etc., aplique seu hidratante, creme da área dos olhos e maquiagem. Antes de dormir, retire a maquiagem completamente e faça sua rotina noturna de sempre.

Se você ainda tem dúvidas de como cuidar de sua pele, pergunte a um profissional da área antes de começar a usar produtos para ela, principalmente se você já precisa de um tratamento de antienvelhecimento.

Feliz Primavera!

Beatriz Kelly

Skincare Specialist - BK Skincare & Welness SPA

www.ciabrasilatlanta.com - Março de 2021 - Cia Brasil Magazine www.ciabrasilatlanta.com - ®All rights reserved | No copy allowed | Shares only

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