- Bulletin d’inscription -
Programme Le passage des études secondaires aux études supérieures est l’un des plus enrichissants, mais également l’un des plus stressants : nouveaux défis, nouvelle méthode de travail, nouveaux cours, nouveaux profs, nouvelle vie, etc. Face à cette grande nouveauté, une question s’impose pour chaque étudiant : comment réussir ?
Méthode de travail - supérieur à renvoyer au CIFoP av. Général Michel 1b - 6000 Charleroi
Cette formation vise à aider les futurs étudiants du supérieur ou les étudiants en difficulté à gérer leur stress tout au long d’une année académique, de la rentrée aux examens en passant par la gestion d’un « blocus ». L’étudiant apprendra également à maintenir une motivation et une estime de soi constantes face aux réussites et aux échecs. De plus, la formation aborde diverses méthodes de travail visant à optimiser ses résultats.
NOM/Prénom :
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CP : Etudes et motivation
Etudes et stress
• Psychologie de la réussite : état d’esprit fixe et état d’esprit en développement • Développer et maintenir une bonne estime de soi • Faire face à l’échec
• Mécanisme du stress • Impact du stress sur la performance • Les amis du stress : exigences, perfectionnisme, peur de l’échec, estime de soi, peur de l’évaluation, etc. • Gérer son stress et ses émotions : travailler sur les pensées « négatives »
Etudes et méthode de travail
Public concerné
Questionnaires d’auto-évaluation, approche théorique illustrée par des cas concrets, exercices pratiques et mises en situations visant à améliorer la gestion du stress et la méthode de travail, moments de partages et d’interactions entre les étudiants.
Futurs étudiants du supérieur (hautes écoles et universités) et étudiants du supérieur en échec scolaire.
E-mail : école :
Pré-requis
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Option :
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Du 11 au 14 juillet 2011 Du 16 au 19 aout 2011 Du 22 au 25 aout 2011
vail. Ayant fait un doctorat, elle a accompagné des étudiants lors des travaux, des stages et des mémoires. Enfin, Stéphanie Delroisse travaille comme psychothérapeute auprès d’adultes et d’adolescents souffrant de stress au travail, de burn out, de troubles anxieux, de troubles de l’humeur, etc. En particulier, elle accompagne des étudiants qui présentent des difficultés dans la gestion du stress liés aux études, qui souffrent de phobie scolaire, d’anxiété sociale, de la peur de l’échec, ...
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Session(s) choisie(s)
Aucun.
formatrice Stéphanie DELROISSE est psychologue et psychothérapeute cognitivo-comportementaliste. Elle travaille actuellement comme conseillère scientifique au CIFoP et développe les formations relatives à la gestion des émotions et du stress au travail, au burnout, à l’assertivité, etc. En parallèle, elle est maître de conférences invitée à l’Université Catholique de Louvain et intervient dans le cadre du Master complémentaire conjoint en gestion des risques et bien-être au tra-
Localité :
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• Gestion du temps : planifier, organiser, remédier à ses « voleurs de temps » • Techniques d’apprentissage : se concentrer, synthétiser, étudier • L’importance d’une bonne hygiène de vie : s’alimenter correctement, s’accorder des pauses, faire une activité physique, conserver ses heures de sommeil, se relaxer, etc.
Méthodologie
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p J’accepte les conditions générales de vente accessibles via www.cifop.be/conditionsdevente.php
Date : Signature :
Pour les étudiants en difficulté mais aussi pour ceux qui souhaitent renforcer leurs performances, le CIFoP propose une semaine de formation, de réflexion, des jeux et des outils pour explorer ensemble les cartes de l’intelligence et de l’apprentissage.
Etudes supérieures Déroulement ? • Première étape : aider l’étudiant à analyser son mode de fonctionnement sous tous ses aspects et à aller à la découverte de lui-même. phase de diagnostic. • Deuxième étape : à partir de ce qu’il aura découvert, travailler avec lui à la mise au point d’une méthode d’apprentissage efficace et personnalisée élaboration d’une stratégie d’apprentissage. • Troisième étape : assurer un suivi individuel de l’étudiant lors de l’entretien de clôture.
Objectifs ? • Changer d’état d’esprit : adopter un état d’esprit qui développe et maintient la motivation et l’estime de soi, ingrédients nécessaires à la réussite. • Comprendre les mécanismes du stress et identifier ses propres stresseurs • Gérer son stress • Gérer son temps et optimiser son temps de travail • Développer sa méthode de travail
Quand ? - Du 11 au 14 juillet 2011 - Du 16 au 19 aout 2011 - Du 22 au 25 aout 2011 Autres sessions suivant le même planning : - Du 31 octobre au 4 novembre 2011 - Du 02 au 06 avril 2012
RENSEIGNEMENTS PRATIQUES Centre Interuniversitaire de Formation Permanente CIFoP asbl - Avenue Général Michel 1b, 6000 CHARLEROI Pour tout renseignement complémentaire, vous pouvez nous contacter au Tél. : 071/20 27 39 - Fax : 071/53 29 00 E-mail : delroisse.stephanie@cifop.be Site internet : www.cifop.be Le CIFoP bénéficie du soutien financier de la Communauté française et de la Wallonie.
MéTHODE DE TRAVAIL Réussir ses études supérieures : vers une gestion optimale de son travail et de son stress
PRIX ? 250€/semaine (4 x 6h + coaching individuel d’une heure)
Siège social Avenue Général Michel, 1B B-6000 Charleroi Tél. : +32 (0)71 65 42 60 Fax : +32 (0)71 53 29 00
Campus technologique Aéropole de Charleroi Rue Auguste Piccard, 20 6041 Gosselies Tél. : +32 (0)71 65 42 61
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