COMUNICADOS ABRIL DE 2021
NÚMERO 3 DOSSIER INFORMATIVO
Dossier Informativo de los Centros Guadalinfo: Santo Tomé, Chilluevar, Arroyo del Ojanco, Cabra del Santo Cristo, Jamilena, Génave, Villarrodrigo, Villacarrillo
Pág. 2 Contenido Pág. 3 Presentación Pág. 4 Aula virtual de formación Guadalinfo Villacarrillo Pág. 5 Determinantes de la Salud Guadalinfo Villacarrillo Pág. 7 He terminado mi novela, ¿y ahora que hago? Rafael Vera Peinado Pág. 10 Entrevista a Pedro Garrido Moreno (Escritor) Centro Guadalinfo Jamilena Pág. 13 17 de abril, Día Europeo de la Información Juvenil. Centro Guadalinfo de Villacarrillo Pág. 15 Nuestro pequeño homenaje a los Sanitarios Pág. 17 La lectura, la forma más agradable de sobrellevar estos tiempos de pandemia Maria Dolores Martinez Segovía Pág. 21 Hábitos de vida saludable con Guadalinfo. Guadalinfo Arroyo del Ojanco Pág. 22 Postre Típico de Semana Santa Guadalinfo Chilluevar Pág. 23 Poesía dedicada a Chilluevar Guadalinfo Chilluevar Pág. 24 Tecnología: APPS, alimentación, salud, ¿Nos ciudamos? Guadalinfo Génave Pág. 26 Promoción a la lectura por el día del Libro Guadalinfo Villarrodrigo Pág. 28 Día del libro en Arroyo del Ojanco Guadalinfo Arroyo del Ojanco Pág. 29 Nutrición en primavera. Guadalinfo Santo Tomé Pág. 31 Receta de leche frita Guadalinfo Santo Tomé Pág. 33 Campos de Voluntariado Juvenil Jose Mª Urbano . Asesor de Programas IAJ Jaén Pág. 36 Escondido en Sierra Mágina Pepe de Librada P Á G I N A
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Querid@s lectores digitales, este mes tenemos diferentes celebraciones
o
días
importantes,
día
7
de
abril
Día
Mundial de la Salud, Día 17 de abril Día Europeo de la Información Juvenil y el día 23 de abril Día Mundial del Libro. Hemos querido celebrar cada una de estas fechas importantes en este número del mes de abril.
Además
puesto
que
hace
un
año
que
estamos
en
Pandemia (que esperemos que se acabe pronto) hemos realizado un pequeño homenaje a los sanitarios. Esperamos disfruten de este número . Salud
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EN VILLACARRILLO
Villacarrillo
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https://www.formacionayuntamiento.es/villacarrillo
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DETERMINANTES DE LA SALUD
Los factores que afectan al entorno del hombre, influyen de manera decisiva en la salud y son los de mayor impacto.
El 7 de Abril se celebra el Día Mundial de la Salud.
Hoy os voy hablar de los determinantes de la salud, es decir factores o causas por las que podemos enfermar o no enfermar, o visto desde otra perspectiva, qué podemos hacer nosotros, por nosotros mismos para tener mejor salud y no enfermar. Pues bien, como vemos en la imagen los factores más importantes son: Estilos de vida, Ciudado de la Salud, factores genéticos, Ambiente sociocultural, y ambiente físico o medio ambiente. Es por esto que, cuidando de nuestra salud y llevando un estilo de vida saludable, ya tenemos el 50 % menos de posibilidades de enfermar. P Á G I N A
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Ambiente natural: contaminación, ambiente social, condiciones de la vivienda, trabajo, nivel cultural y educativo, ingresos económicos y pautas culturales. Estilo de vida: que como vemos en la imagen tiene una importancia del 40 % , hay evidencias de que los comportamientos y hábitos de vida pueden condicionar negativa o positivamente la salud. Estas conductas se forman por decisiones personales y por influencias de nuestro entorno y grupo social, pongo un ejemplo: yo que quedo en casa viendo la tv y mi compañera sale a caminar y realizar ejercicio cada día. Los hábitos, saludables, o no, son unos de los principales condicionantes en el proceso de salud-enfermedad. No comer saludable, abusar de sustancias nocivas, sedentarismo, conductas de riesgo, esto hace que no tengamos buena salud, esto lo podemos elegir nosotros, decidimos si lo hacemos o no y lo podemos evitar.
Ciudado de la salud: El Sistema sanitario, es sabido que tener un buen sistema sanitario, personal sanitario, hospitales, materiales, tecnologías, buena accesibilidad a los recursos sanitarios, influye decisivamente en los niveles de salud de la población. Factores genéticos: la carga genética y los factores hereditarios pueden condicionar nuestra salud. Los avances en ingeniería genética pueden prevenir o que las personas tengan menos enfermedades por causas de la biología humana. Ambiente socio cultural: Tener apoyo de familiares, amigos, compañeros de trabajo, participar activamente en tu comunidad permite tener una mejor salud. Ahora que ya sabemos a groso modo cuales son los factores por los cuales podemos mejorar nuestra salud, nos vamos a centrar con más intensidad al determinante ESTILO DE VIDA (40%) ES EL QUE NOSOTROS PODEMOS CONTROLAR, llevando un estilo de vida saludable, haciendo ejercicio, llevando una dieta equilibrada, de esta manera tendremos menos posibilidades de enfermar. Controlando este factor tan importante que depende de nosotros, ya estamos haciendo mucho. ¡Feliz Día Mundial de la Salud! Cuidense. BIBLIOGRAFIA: Comisión de los Determinantes de la Salud. Organización Mundial de la Salud.
Antonio Sánchez Rodríguez Agente de Innovación Local Centro Guadalinfo de Villacarrillo (Jaén) guadalinfo.villacarrillo@guadalinfo.es
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¡HE TERMINADO MI NOVELA! Y AHORA… ¿QUÉ HAGO? Quien
dice
novela,
dice
diario,
biografía,
ensayo,
o
cualquier
otra
expresión
literaria. Este 2020, si algo bueno ha tenido (y la resiliencia nos obliga a aprender y sacar todo lo bueno de las peores situaciones), es que nos ha reencontrado con nuestro ocio, con nuestros hobbies y, en definitiva, con nuestro yo. Así no es raro que, quien tuviera inquietudes literarias, se haya decidido a plasmarlas en el papel en
blanco
aprovechando
las
eternas
semanas
sin
salir
de
casa
más
que
para
comprar papel higiénico, mascarillas y harina para el pan casero.
Ya
hemos
terminado
el
proceso.
¿A
que
no
era
tan
difícil?
Ya
han
pasado
los
miedos, los bloqueos, los mil síndromes por los que pasa quien dedica su tiempo a escribir. A lo mejor el documento que acabamos de guardar no es la nueva Reina Roja, no falta que nos hace. Tal vez sea la biografía de nuestra abuela que hemos recopilado tras pasar buenos ratos de videoconferencia con nuestras tías, nuestros primos, libro?
los
vecinos
¿ Cómo
del
pueblo…
¿ No
sería
bonito
poder
dárselo
en
formato
de
lo podemos hacer? Pues vamos a ver las distintas alternativas.
En el caso de que sea una novela, un ensayo, un poemario, una compilación de relatos o cualquier otra obra dedicada a un público amplio, tenemos básicamente tres opciones: publicar, autopublicar o coeditar. O dicho de otra manera: que una editorial
se
interese
y
nos
lo
publique,
que
nos
encarguemos
personalmente
de
todo el proceso y los costes, o que dividamos estos con una editorial. La
primera
riesgo
que
dedicado
a
opción el la
de
es, no
normalmente, gustar
escritura,
y
al
nos
la
mejor
público.
No
llevaremos
un
opción,
invertimos pequeño
ya
que
nada,
no
corremos
amén
(irrisorio,
más
del
tiempo
mínimo,
ínfimo)
porcentaje de cada ejemplar vendido. Si optamos por una editorial de coedición, deberemos leer con lupa cada punto de las condiciones. Por lo general, y omitiendo las que actúan de mala o dudosa fe,
que
no
son
pocas,
nos
harán
una
propuesta
del
estilo:
te
hacemos
la
maquetación y edición del libro, lo ponemos en el canal de distribución y lanzamos una tirada fija de equis ejemplares a equis euros cada uno. Tu única obligación será abonar dicha tirada y, en la mayoría de los casos, encargarte de vender por tu cuenta (presentaciones, puerta a puerta, ferias del libro…) una parte de esa tirada.
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¡HE TERMINADO MI NOVELA! Y AHORA… ¿QUÉ HAGO?
Ahora imaginemos que no queremos vender el libro. O, dicho de otro modo, que no queremos ninguna tirada de mil ejemplares sino que tan solo necesitamos unos cuantos: uno para la abuela (que para eso es su biografía), otro para su progenie y otro para guardarlo en la estantería. En
este
caso,
la
prácticamente
opción
cualquier
más
práctica
intermediario
es
la
entre
autoedición. el
archivo
Omitimos
de
nuestro
ordenador y la estantería de quien nos quiera leer. La opción más habitual es usar los servicios de Amazon. Entre toda su oferta dispone del KDP (Kindle Direct Publishing). Esta plataforma nos permitirá,
una
papel,
portada
la
vez
cargado y
nuestro
contraportada,
documento, el
precio
y
elegir las
el
formato
opciones
de
de
libro
físico o e-book. Al no existir la figura del editor, hemos de poner esmero en
hacer
que
el
resultado
final
sea
lo
más
profesional
y
atractivo
posible. Una
vez
hayamos
tenemos elegido,
ya la
nuestra
imagen
maqueta
de
la
hecha,
portada
y
el
con
el
resto
tamaño
de
que
elementos,
indicamos el precio de venta (a partir de un mínimo que nos viene dado) y a esperar. Entre 24 y 48 horas tardará en estar disponible la versión en digital y un poco más la física. A través de Amazon o de la tienda Kindle de nuestro lector podremos buscarlo y adquirirlo online. Si nuestra obra no es la biografía de la abuela, sino una novela que creemos
puede
editoriales
no
interesarle nos
han
al
dado
público, ni
las
y
tras
gracias,
mandarla podemos
a
decenas
optar
por
de la
autoedición, pero añadiendo más servicios.
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¡HE TERMINADO MI NOVELA! Y AHORA… ¿QUÉ HAGO?
Plataformas como Bubok, IBuks de papel, Mirahadas o los servicios de autoedición de las grandes editoriales como pueden ser Caligrama (de Penguin Random House) o Universo de Letras (de Editorial Planeta), nos ofrecerán mucho más que una simple aplicación web donde maquetar nuestro libro. Podremos
contratar
servicio
de
corrección
ortotipográfica,
de
corrección de estilo, de maquetación, diseño de portada, plataformas de distribución y un largo etcétera. Tan largo como el presupuesto del que
dispongamos.
Igual
que
ocurre
con
las
editoriales
tradicionales,
también tenemos de autoedición y coedición especializadas en géneros concretos: novela negra, fantástica, romántica, poesía, autores nóveles, locales. Así
que
la
decisión
quieras
dirigir,
desees
y
del
del
es
solo
tuya:
presupuesto
género
que
hayas
dependiendo
del
que
del
público
dispongas,
elegido
irás
del
al
que
alcance
reduciendo
la
lista
te
que de
posibles alternativas hasta quedarte con la que más te convenga. Para terminar un par de consejos desde mi corta experiencia: si optas por la coedición mira con lupa las condiciones y busca opiniones por internet, te sorprenderás al ver la cantidad de vendemotos que hay en este
mundillo;
y,
lo
más
importante,
lo
publiques
como
lo
publiques
disfrútalo al máximo. Es tu obra, en la que has invertido meses y meses, única en el mundo, y como tal debe ser tratada. Cuando tengas en tus manos el primer ejemplar verás que todos los quebraderos de cabeza han merecido la pena.
Rafael Vera Peinado Agente de Innovación Local La Rábita y Santa Ana (Alcalá la Real) P Á G I N A
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Entrevista A PEDRO GARRIDO MORENO
P: Pedro Garrido Moreno, jamilenúo, profesor de primaria, escritor, compositor de coplas carnavalescas, empresario... ¿De dónde sacas tiempo para hacer todo lo que haces? R: Creo que con una buena organización se puede sacar tiempo para todo. Además, tengo estipulado “ciertos tiempos” según la época del año para realizar dichas tareas. Por ejemplo, dedico tiempo a escribir carnaval entre noviembre y enero, y el resto lo dedico a escribir novela. También es cierto que ahora mismo no tengo muchas
P: Hace unos meses salió a la venta tu primera novela: ”La historia de la llave perdida” recientemente la has presentado en Jamilena ¿De qué trata? R: Es un thriller policíaco ambientado en Jaén. Sucede en el año 2006 con la aparición de un cadáver en la Plaza de Santa María y el posterior robo de una reliquia de la Catedral. Los agentes Gonzalo Díaz y Ana Marín deberán investigar este caso que llevará al lector a bucear en otras épocas de la historia.
obligaciones familiares.
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P: ¿Qué supone para alguien tan joven haber podido publicar una novela? R: Aunque me considere joven, no creo que sea muy joven para escribir, de hecho hay mucha gente con menos de 20 años que posee una riqueza cultural inmensa y que podían escribir y, de hecho algunas escriben, libros y textos que merecen la pena. P: ¿Cuáles han sido las mayores dificultades que se te han presentado a la hora de crearla y publicarla? R: Siempre se dice que los escritores tienen “ el síndrome del papel en blanco”. Afortunadamente no fue mi caso pero si bien es cierto que el mundo de la escritura es complejo y dificultoso. No tanto por el hecho de escribir sino por todo lo
que
conlleva
presentaciones,,
después:
venta
de
promoción,
libros,
firmas...y
organizar lo
más
dificultoso de todo es conseguir que la gente que no te conozca te lea. P: ¿Habrá una segunda novela? R: Estoy en ello, aunque debería de dedicarle muchísimo más tiempo. Ahora estoy con la parte más tediosa que es la documentación. P: El día 23 de abril es el día del libro ¿Que representa para ti? R: Creo que en nuestro país no se valora la lectura, ni la escritura ni a los escritores como se merecen. Miramos siempre atrás, con nostalgia viendo como España fue cuna de cultura con grandísimos escritores y poetas. Utilizamos este día para recordarles, que está bien, pero deberíamos de mirar por los de ahora también que son grandes escritores. Considero que el Día del Libro debería de ser de obligado cumplimiento y que las administraciones realicen actividades de manera dinámica para atraer a los niños y adultos a este fabuloso mundo. Este año va a ser mi primer Día del libro como escritor y, por ahora, tengo una charla en un grupo de intercambio de libros en Facebook y estoy muy ilusionado.
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P: ¿Crees que la sociedad le da la importancia que le corresponde a la lectura? R: En absoluto, hace cuarenta años era humillante no haber podido estudiar ni leer por circunstancias de la vida. Hoy en día el mundo ha cambiado tanto que hay personas que incluso se enorgullecen de no haber leído nunca. Esto se traduce en que cada vez somos más sonámbulos de la sociedad actual que nos bombardea y manipula porque no tenemos criterio propio ni cultura alguna.
P: ¿Qué crees que que podemos hacer para que los jóvenes se acerquen más a la lectura? R: Como he dicho antes, es de vital importancia darle a la lectura la importancia que se merece. Obviamente no podemos comparar a un escritor con un futbolista porque entiendo que el futbolista en su trabajo genera más dinero que un escritor, pero es triste quizás por eso. Como los libros no generan mucho dinero, jamás veremos anuncios de libros en la tele, en su lugar veremos anuncios de apuestas, por ejemplo.
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17 ABRIL DIA EUROPEO DE LA INFORMACIÓN JUVENIL
Villacarrillo
El próximo 17 de abril ERYICA (Agencia Europea para la Información y el Asesoramiento de los Jóvenes), junto con sus miembros, celebrará en toda Europa el Día Europeo de la Información Juvenil (EYID). El eslogan EYID propuesto para 2021 es el siguiente:
Youth Info #cuidomimente. Descubre tu ser interior. Habla El objetivo de la campaña es animar a las personas jóvenes a exteriorizar sus emociones, problemas y temores así como concienciaros de la importancia de tu salud mental y de tu bienestar emocional. 2020 ha sido y 2021 está siendo un año lleno de desafíos. El mundo entero se ha visto obligado a adaptarse a una nueva realidad en la que las reuniones en línea, las mascarillas y el distanciamiento social se han convertido en la nueva normalidad. Las empresas cambiaron el trabajo presencial por el teletrabajo, las escuelas comenzaron una transformación digital y los viajes se convertían en la última prioridad de nuestra lista. Bibliografía:https://www.eryica.org/
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Se produjeron cambios significativos a un ritmo frenético. Cambios que no dejaron espacio para la adaptación; espacio para ser conscientes de la situación y de sus consecuencias, que llevaron a un clima de miedo e incertidumbre. Debido a la situación, la salud mental se ha convertido en menos tabú y más en un tema recurrente de conversaciones en los ámbitos profesional y privado. Sin embargo, ¡aún queda mucho por hacer! Por ello, la campaña EYID 2021 es un esfuerzo conjunto entre los servicios de información juvenil y la juventud, en torno a dos ejes fundamentales: Descubre tu yo interior: Las personas jóvenes deben saber que está bien no sentirse bien todo el tiempo. Deben identificar las diferentes emociones que tienen durante el día y encontrar la mejor manera de sacarle el máximo provecho. Habla: Los servicios de información juvenil deben ser un espacio seguro donde la juventud se exprese con libertad. Una plataforma donde poder hacer cualquier pregunta sin ser juzgado. Deben ser capaces de resolver sus dudas y consultas y de aconsejarles dónde pedir ayuda profesional. Ahora ya sabes, ESTAMOS PARA AYUDARTE. UTILIZA LOS SERVICIOS DE INFORMACIÓN JUVENIL A TU ALCALCE En villacarrillo: Centro de Información Juvenil C/ Ramón Cocera Medina Centro de Ocio y 953442483
Consejos para cuidar la salud del Cerebro. Por Facundo Manes, Neurocientifico Pincha en la imagen
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Antonio Sánchez Rodríguez Agente de Innovación Local Centro Guadalinfo de Villacarrillo (Jaén) guadalinfo.villacarrillo@guadalinfo.es
SANITARIOS PÁGINA 87
1 AÑO DE PANDEMIA
1 AÑO DE GRACIAS
En estos difíciles tiempos que estamos atravesando, donde nuestros hábitos, forma de vida y ocio han cambiado drásticamente, la lectura ha sido para muchos un descubrimiento y se ha convertido en una nueva forma de disfrutar con la que evadirse de la realidad. Fueron muchas las personas de todas las edades que durante el confinamiento tuvieron que suplantar su quehacer diario con otras actividades, niños y adultos, así como mayores a los que soportar su encierro que se les alargó demasiado en el tiempo. Para unos la lectura se convirtió en esa afición abandonada por falta de tiempo y que podían recuperar, todo un descubrimiento del que disfrutaron al unísono padres e hijos, para otros, las personas mayores en su soledad acompañada. Introducirnos en el mundo de la lectura supuso en los meses de pandemia en una abstracción de esa realidad tan cruda que nos mostraban los informativos, un viaje necesario para la mente y el alma, que supuso una tabla de salvación salvo para muchos, y es que, qué poderosa arma es la lectura. P Á G I N A
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Con ella descubrimos mundos nuevos, viajamos a sitios desconocidos y nos ponemos en la piel de tantas personas como personajes habitan en los libros. Había un libro, o muchos, esperando ser abiertos en cada casa. Siempre es un buen momento para descubrir la lectura, y la pandemia por sus circunstancias se ha convirtio en el mejor caldo de cultivo de futuros lectores, que seguramente ya nunca la abandonen. Son muchas y variadas las lecturas preferidas de los lectores en el pasado año, y un año más la novela negra triunfa con tramas que enganchan al lector de principio a fin, con títulos como la Trilogía de La novia gitana, de Carmen Mola, La chica de la nieve, de Javier Castillo, Terra Alta de Javier Cercas o La danza de los tulipanes de Ibon Martin, además de otros muchos de diferentes temáticas, como Yo Julia de Santiago Posteguillo, El infinito en un junco de Irene Vallejo, El destino de los héroes de Chufo Llorens, La madre de Frankenstein de Almudena Grandes, A flor de piel, con la que Javier Moro nos contaba la historia de Isabel Zendal y la ya famosa Operación Balmis o Ensayo sobre la ceguera de José Saramago.
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Como bien dijo la escritora británica J.K.Rowling, que con su saga Harry Potter engancho a miles de personas a la lectura, “si no te gusta leer es porque nos has encontrado el libro adecuado”, así es que os invitamos a encontradlo y disfrutar de esa magia que supone la lectura, aún, y más que nunca, en estos aciagos tiempos en que también las instituciones han puesto a disposición del lector todas las herramientas posibles para que la lectura fuera accesible. Las bibliotecas, aún con sus puertas cerradas y sus usuarios confinados en casa, han mantenido activas algunas de sus acciones y servicios, han estado más en contacto que nunca con los lectores a través de redes sociales, y su servicio de préstamo se ha seguido ofreciendo gracias herramientas como la plataforma virtual de la Junta de Andalucía, https://andalucia.ebiblio.es/ una plataforma de préstamo de libros electrónicos a la que se puede acceder siendo usuario de alguna de las bibliotecas de la Red de Bibliotecas Públicas de Andalucía. Pincha aquí
María Dolores Martínez Segovia Responsable de la biblioteca Municipal D. Francisco Tudela de Villacarrillo P Á G I N A
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linfo a d a u ro G t n e el C anco j n O e l o yo de + inf o r r de A
El Centro Guadalinfo de Arroyo del Ojanco va a desarrollar unos talleres para sus usuri@s que pretenden ayudar a la ciudadanía a mejorar sus hábitos de alimentación, de ejercício físico, relaciones sociales, gestión de las emociones, el descanso, es decir conseguir adherirnos a buenos hábitos que nos ayuden a mejorar nuestro estado de salud de manera integral. Se darán a conocer distintas herramientas que pueden ayudar a conseguir estos objetivos, ofreciendo a nuestros/as usuarios/as acceso a información de calidad y de confianza, sobre salud, a través de perfiles en redes sociales como Instagram, de médicos, nutricionistas, fisioterapeutas, webs especializadas en salud, podcast de divulgación sobre salud y publicaciones científicas de revistas relevantes como Nature, libros y fuentes como Pubmed (biblioteca Nacional de Medicina). Queremos hacer accesible toda esta información tan valiosa que hay en Internet, y que nuestros/as usuarios/as se beneficien de estas herramientas TIC, como las redes sociales, podcast, vídeos, etc, para mejorar su salud y estilo de vida. Nunca mejor que ahora, en tiempos de pandemia, aprovechar, esta situación para eliminar hábitos que nos están enfermando y que posibilitan el contagio de virus como el COVID19 o el responder a ellos con una sintomatología grave. Daremos a conocer los 6 tóxicos de la Longevidad: 1. Obesidad 2. Malnutrición (asociada a la obesidad también) 3. Intoxicación crónica (de todo tipo: ambiental, a través de los alimentos (pesticidas, metales pesados..), electromagnética, etc) 4. Sedentarismo 5. Estrés (todo aquello que implica una mala relación emocional con nuestro entorno) 6. Ritmos circadianos. (Exposición a la luz, respeto de los ritmos circadianos) Magdalena Sánchez Galdón Agente de Innovación Local Centro Guadalinfo de Arroyo del Ojanco (Jaén) guadalinfo.arroyodelojanco@guadalinfo.es
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TECNOLOGÍA: APPS, DEPORTE, ALIMENTACIÓN Y SALUD. ¿NOS CUIDAMOS?. Muy buenas amig@s ya estamos otro mes con vosotros y aprovechando que llega la primavera, el buen tiempo y comenzamos a estar más activos físicamente con distintas actividades deportivas o realizamos cambios en nuestra alimentación para quitarnos unos “kilillos” de cara al verano y que hemos cogido fruto de las exquisitas comidas navideñas, los confinamientos… Os voy a hablar un poco las utilidades que nos ofrecen las nuevas tecnologías para mejorar y potenciar nuestra salud de una forma digital. En un mundo en el que ya nos resulta imprescindible el uso de los teléfonos inteligentes con conexiones a internet (smartphone) y que el consumo de herramientas como aplicaciones móviles va en aumento, es el momento de sacarle todo el provecho. P Á G I N A
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Quiero resaltar en primer lugar que antes de realizar cualquier cambio en vuestra vida como puede ser salir del sedentarismo a la actividad física, debéis consultar con vuestros responsables médicos estas cosas, mucho más si tenéis problemas de salud, o medicaciones, pues son los profesionales los que os pueden aconsejar sobre la clase de deporte que os viene bien y la manera de ir llevándolo a cabo progresivamente, la salud es lo más importante que tenemos, de ella depende nuestra calidad de vida y hemos de cuidar todo lo que hacemos diariamente. Vamos a entrar en materia digital, comenzamosen primer lugar por una actividad y deporte como puede ser caminar o correr; en las distintas plataformas donde podemos buscar y descargar aplicaciones para nuestros teléfonos móviles (tenemos para Android e Iphone) podemos encontrar miles de Apps que nos pueden ayudar a mejorar nuestra forma física.
Adidas Running by Rutastic y todas han ido muy bien, actualmente estoy usando una nueva que he instalado y me ha encantado; Runkeeper. Os cuento también que si tenéis varias puede haber diferencias en las medidas de las rutas, eso es algo que a mí me ha influido para decantarme por el uso de una u otra en algún momento... Además tengo instalado un Podómetro que es un contador de pasos, este tipo de aplicaciones os vendrá muy bien sobre todo a las personas mayores, que no tenéis una gran actividad física y que disfrutáis con los paseos, os puede ayudar a motivaros e ir avanzando poco a poco.
Su instalaciones muy fácil y nos ayudan en los registros de nuestras actividades mostrándonos distintas opciones como realización de nuestro perfil personal, visualización por GPS la ruta que estamos realizando, el tipo de actividad que hacemos, medida de metros/ kilómetros realizados al día, semana, mes...Nos dan la posibilidad de añadir a nuestra ruta digital fotografías, vídeos, medida de la cadencia de nuestros pasos, nos ofrecen la posibilidad de marcarnos retos o metas para mejorar y superarnos además de interactuar buscando amigos/as con nuestras mismas inquietudes y poder compartir actividades y resultados. Como hay tal cantidad de aplicaciones yo os recomiendo que os instaléis siempre las compatibles con vuestros teléfonos, las más valoradas por los usuarios y que miréis bien los comentarios de la gente que las ha usado, pues eso os ayudará a valorar si es la que cumple vuestras expectativas o la que necesitáis. Desde mi experiencia como deportista no profesional os cuento que he usado varias como Relive, Samsung Healt, GPS de Strava,
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Además podéis encontrar Apps de todo tipo, para mejorar además de vuestra salud física, la salud mental que es tan importante, os dejo algunos enlaces para visitar donde podéis encontrar mucha información y herramientas verdaderamente interesantes: Las 10 mejores apps de salud https://psicologiaymente.com/vida/mejo res-apps-salud 5 apps para mejorar tu salud https://www.tena.es/hombres/comotomar-el-control/articulos/apps-mejorarsalud Las 11 mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa https://www.xataka.com/basics/mejoresaplicaciones-para-hacer-ejercicio-casa
A nivel de alimentación también tenemos un amplio abanico de posibilidades digitales que pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud, tenemos aplicaciones que nos brindan recetas saludables, otras nos ayudan a confeccionar nuestros menús, medir las Kcal de los alimentos que tomamos, a saber los nutrientes, vitaminas, grasas, fibra, minerales de lo que ingerimos, esto es muy útil sobre todo si estamos llevando a cabo dietas para el control de peso o nos gusta llevar un control en nuestra alimentación, a mí me han ayudado mucho para comer mejor y más sano sin perjudicar mi salud. Muy útiles las Apps de Samsung Healt, Contador de calorías, Asistente de DietaPerder peso, Contador de Calorías FatSecret, además os recomiendo que os instaléis alguna App para llevar el control de vuestro peso, yo utilizo WeighFit.
Las 13 mejores aplicaciones para controlar la dieta https://www.xatakamovil.com/espaciosony/las-13-mejores-aplicaciones-paracontrolar-la-dieta Hacer dieta: las mejores aplicaciones para comer sano https://elandroidelibre.elespanol.com/20 20/05/hacer-dieta-las-mejoresaplicaciones-para-comer-sano.html Os recuerdo también que en nuestros centros Guadalinfo distribuidos por todo el territorio andaluz, te ayudamos con el uso de tu teléfono móvil, te enseñamos a sacarle partido y estamos a tu disposición para ayudarte en lo que necesites. Hasta aquí el post de hoy, espero que me escribas a mi correo guadalinfo.genave@guadalinfo.es y me cuentes cuales son las apps que tú utilizas en tu día a día. Un abrazo y nos leemos pronto.
Si pinchas en los enlaces se abre la página Magda Sevilla Torres Agente de Innovación Local Centro Guadalinfo de Génave (Jaén) guadalinfo.genave@guadalinfo.es
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PROMOCIÓN DE LA LECTURA POR EL DÍA DEL LIBRO El Centro Guadalinfo, junto con la Biblioteca municipal de Villarrodrigo, vienen desarrollando diversas actividades encaminadas a la promoción de la lectura, con motivo de la conmemoración del Día del Libro, el próximo 23 de abril. Para ello y aunque las actividades están dirigidas a usuarios de todas las edades, durante los meses de marzo y abril, los protagonistas son los pequeños lectores de la localidad, niños y niñas de educación primaria, los cuales se han iniciado en una serie de lecturas guiadas por la responsable del centro. Con ello se pretende que además de leer, sean capaces de adquirir otras destrezas como la comprensión semántica, y la capacidad de expresión tanto oral como escrita, contestando a diversos cuestionarios sobre los libros que están leyendo. Asimismo, el intercambio verbal sobre dichas lecturas, permite hacer una puesta en común y enriquecer las sensaciones que ellos han tenido sobre los personajes y el argumento de sus lecturas. En cuanto a las nuevas adquisiciones bibliográficas, coincidiendo con la celebración el pasado 8 de marzo, del Día Internacional de la Mujer, hemos querido poner a disposición de todo el público, una serie de libros en forma de novela, escritos por el autor almeriense, Luis Caparrón Mirón, los cuales tienen como protagonista a la mujer. Los títulos de los mismos son: Volver tras mis pasos, Lucía la romi lorquina, lágrimas saladas y el árbol de la memoria.
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Todas estas obras de narrativa, pertenecen al género de la novela histórica y ponen de relieve, el riguroso trabajo de investigación llevado a cabo por este escritor para la ambientación histórica de los personajes y hechos narrados en sus textos. De esta manera, añadimos a nuestros fondos bibliográficos unos ejemplares, que nos permitirán trabajar objetivos relacionados con la animación a la lectura y los que están relacionados con el trabajo llevado a cabo para sensibilizar a los lectores con respecto al tema de la discriminación de la mujer en la sociedad. En cuanto a la animación a la lectura podemos citar los siguientes objetivos: a) Fomentar la lectura. Entender las actitudes de los personajes Profundizar en la psicología de los personajes Entender la lectura Disfrutar la narrativa del libro. Reflexionar sobre lo que dice. Utilizar la lectura como fuente de información de problemas, soluciones, conflictos, etc. Con respecto al tema de la mujer podemos citar los siguientes: b) Reconocer actitudes discriminatorias en los personajes. Alterar los roles asignados por la sociedad a cada individuo. Relacionar la historia de la novela con los acontecimientos que le suceden cada día a las mujeres. Analizar otras épocas y culturas. Comparar semejanzas y diferencias con nuestra época. Potenciar la igualdad efectiva de derechos y deberes entre hombres y mujeres.
Dolores Teresa Ojeda García Agente de Innovación Local Centro Guadalinfo de Villarrodrigo(Jaén) guadalinfo.villarrodrigo@guadalinfo.es P Á G I N A
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Día del libro en Arroyo del Ojanco Magdalena Sánchez Galdón Agente de Innovación Local Centro Guadalinfo de Arroyo del Ojanco (Jaén) guadalinfo.arroyodelojanco@guadalinfo.es
El Día del Libro lo vamos a celebrar en el centro Guadalinfo de Arroyo del Ojanco, con Talleres donde desarrollaremos actividades, como cambiar una historia de un cuento y reescribirla con nuestra imaginación, creatividad y expresando nuestras ideas por escrito con soltura. Visitaremos también la Biblioteca donde haremos una ruta literaria con la ayuda de nuestra Bibliotecaria y finalizaremos en el Centro Guadalinfo, creando un separador de Libros para repartirlos entre los asistentes al Taller.
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Ana Belén Gómez Rodríguez Agente de Innovación Local Centro Guadalinfo de Santo Tomé (Jaén) guadalinfo.santotome@guadalinfo.es
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Ana Belén Gómez Rodríguez Agente de Innovación Local Centro Guadalinfo de Santo Tomé (Jaén) guadalinfo.santotome@guadalinfo.es
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El IAJ gestiona el programa de Campos de Voluntariado Juvenil que ofertará plazas durante la primera quincena de abril Una buena oportunidad para realizar un servicio voluntario que combina entretenimiento y conocimiento
El programa de Campos de Voluntariado Juvenil, promovido por el Instituto Andaluz de la Juventud, consiste en que un grupo de personas jóvenes de diferentes procedencias se compromete, de forma voluntaria y desinteresada, a desarrollar un trabajo de proyección social y de actividades complementarias, durante un tiempo determinado, siendo la realización del proyecto un medio para fomentar valores de convivencia, tolerancia, solidaridad, participación o aprendizaje intercultural. Es una forma particular de servicio voluntario, que cuenta con una larga tradición e implantación tanto en España como en otros países. Los campos de voluntariado son una magnífica oportunidad para realizar un servicio voluntario que combina entretenimiento y conocimiento; son espacios de encuentro de jóvenes activos e inquietos que comparten intereses comunes.Una experiencia vital para crecer profesionalmente y personalmente y hacer amistades. Por ello, favorecen las relaciones sociales a través de un ocio
Está previsto que este año se abra el plazo de preinscripción para los Campos de Voluntariado Juvenil durante la primera quincena del mes de abril. El Instituto Andaluz de Juventud gestionará las plazas que se ofertarán a los jóvenes, tanto en Andalucía como de ámbito nacional.
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Hay que recordar que en 2021 no se llevarán a cabo en nuestra comunidad autónoma proyectos de carácter internacional, dada la situación de incertidumbre y riesgo generada por la pandemia de COVID-19. Los campos internacionales son muy demandados por los jóvenes, ya que suponen una oportunidad para conocer otros países, practicar idiomas y conocer gente de otras culturas. No obstante, vivimos una situación excepcional y, como medida preventiva, se ha estimado conveniente no ofertar este año esta tipología de campos. Los Campos de Voluntariado Juvenil 2021 que se van a realizar en el territorio de Andalucía incluyen las modalidades de la intervención social (sólo para jóvenes mayores de 18 años), patrimonio histórico-artístico o cultural, arqueología, etnología y medio ambiente, entre otras. Se desarrollarán labores de intervención, investigación, documentación, rehabilitación, recuperación o protección. Están abiertos tanto a jóvenes andaluces como a los procedentes de otras comunidades autónomas. La fecha de celebración de los Campos de Voluntariado en Andalucía será entre el 10 de julio y el 5 de septiembre de 2021. Pueden participar personas con edades comprendidas entre los siguientes grupos: 14-17 años, 18-26 años y 18-30 años. El número de participantes por cada campo está comprendido entre 18 y 20. El precio público de cada campo es de 90 euros e incluye el alojamiento y la manutención durante quince días (14 pernoctaciones). El desplazamiento corre por cuenta de los jóvenes participantes.
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Los Campos de Voluntariado Juvenil 2021 constarán de tres tipos de actividades: principal, complementarias y lúdico-recreativas y socioculturales. Asimismo, las personas voluntarias dispondrán de un tiempo diario personal no programado estipulado como de tiempo libre. El Instituto Andaluz de la Juventud también gestionará Campos de Voluntariado Juvenil de ámbito nacional. Se trata de plazas cedidas por otras comunidades autónomas a la Junta de Andalucía. La duración y el precio serán diferentes a los CVJ andaluces. El IAJ, con la finalidad de promocionar actividades y servicios para la juventud en Andalucía, regula anualmente la convocatoria para la aprobación de proyectos correspondientes al Programa de Campos de Voluntariado Juvenil. A través de la Resolución de 19 de Enero de 2021, publicada en el BOJA del 22 de enero, se explican los requisitos necesarios para la aprobación de los citados de proyectos que se van a poner en marcha durante los meses de verano.Hasta el 17 de febrero numerosas entidades públicas y privadas, legalmente constituidas, han presentado sus proyectos para desarrollar los citados Campos de Voluntariado Juvenil durante el periodo estival.
Jose Maria Urbano Asesor de programas del IAJ en Jaén
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Idea original de los siguientes Centros Guadalinfo: Santo Tomé, Chilluevar, Arroyo del Ojanco, Cabra del Santo Cristo, Jamilena, Génave, Villarrodrigo, Villacarrillo
Este dossier es de carácter informativo y formativo, si quieres participar aportando algún artículo o noticia puedes enviarlo al email: guadalinfo.villacarrillo@guadalinfo.es.
Colaboran en este número
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