Habilidades para frenar el deterioro en la vejez Primer edición 2016 Impreso y hecho en Ecuador Texto: María Fernanda Cárdenas Cárdenas Este libro no puede ser fotocopiado o reproducido total o parcialmente por ningún medio o método sin la autorización por el autor.
Introducción
La vejez es una etapa de la vida cargada de temores, inquietudes, angustias, creencias y mitos; en donde la comunicación con el otro cumple un papel fundamental en las relaciones con el entorno que los rodea. Por tal motivo es una buena oportunidad la realización de actividades recreativas cuyo objetivo es el de brindar, además de una mejor calidad de vida, un espacio propicio para la satisfacción de los ideales de expresión y de socialización.
“Hace más de 20 años desde la gerontología venimos trabajando con un enfoque interdisciplinario en la creación de recursos que permitan mejorar la vida de las personas mayores, no ya desde un lugar asistencial y biológico, sino desde generar una sociedad donde se encuentren activos e integrados”, dijo a Télam psicóloga Graciela Zarebszky, directora de la Licenciatura en Gerontología de la Universidad Maimónides. La especialista explicó que, si bien este enfoque fue en principio encarado por el lado de lo social, su incidencia en la salud mental
de los mayores es indiscutible, y es la mejor manera de prevenir patologías como podrían ser la depresión o el deterioro cognitivo. “En lo concreto esto implica la creación de talleres de todo tipo, la inserción universitaria de los mayores, la creación de proyectos productivos, de centros de día, la formación de cuidadores domiciliarios y un sinfín de herramientas, siempre apuntando a que el adulto mayor genere un proyecto de vida”.
“Ante las consultas, nuestra labor es determinar si, por ejemplo, unas pérdidas de la memoria reciente se deben a que la persona atraviesa un duelo o responde a un deterioro cognitivo, o bien hay un poco de ambas cosas, que también puede suceder. “Para
ello
uno
trabaja
en
su
orientación
vocacional
y
ocupacional, porque puede ser una buena oportunidad para llevar adelante actividades que habían quedado pendientes en la adultez por las obligaciones laborales y familiares”.
Desarrollo de la actividad Actividad 1.
Título: Al son de la música Objetivo Lograr el entusiasmo del adulto a través de juego con música que ayuden con los órganos sensitivos, movilidad, articulaciones. Para
cumplir
con
esta
actividad,
primero
hablaremos con ellos y le explicaremos lo importante que es el mantenerse activos, el escuchar el ritmo y moverse de acuerdo al mismo, animarlo a realizar la actividad por unos minutos, luego solicitaremos a los Adultos que se coloquen en fila de tres y tomen la distancia adecuada para poder moverse. Se les incluirá la música a un volumen
mediano sin provocar ruido que pueda molestarle, en el momento en que suene la música se moverán y cuando se apague se quedaran 01
quietos, trataremos de hacerlo por un tiempo en que ellos puedan soportarlo, actuaremos con ellos Con esta actividad pretendemos trabajar el nivel físico, auditivo y emocional del Adulto dentro de todas las actividades la del baile es una de las que más les gusta, deja a lado sus miedos, su inmovilidad y pone
en práctica sus sentidos y sus músculos.
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Desarrollo de la actividad Actividad 2.
Título: Caminemos sin parar Objetivo Contribuir a mejorar la resistencia del Adulto a través de una caminata en lugares alrededor del hogar. En esta actividad solicitaremos al Adulto mayor nos acompañe en la caminata para que salga del circulo en el que pasa a diario, comenzaremos por un periodo de 5 minutos Le enseñaremos técnicas para mejorar la respiración mientras camina con momentos de inspirar y espirar, también le enseñamos técnicas de caminar como dar pasos alargados, asentar el talón, levantar la
pierna, levantar la cabeza, luego iremos alargando el tiempo y en otros casos incluso lo realizaremos en un paseo, de la misma manera lo 03
haremos con pacientes que necesiten de aparatos ortop茅dicos para realizar esta actividad. Con
esta
actividad
mejoramos
respiraci贸n, digesti贸n, motricidad para el desplazamiento.
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Desarrollo de la actividad Actividad 3
Título: Jugando en la mesa Objetivo Mejorar la memoria y la motricidad fina del Adulto mediante juegos que nos harán pensar y mover nuestras manos. Comenzaremos con el juego de mesa que ellos elijan naipe, bingo, domino Le explicaremos de qué manera se va a jugar y trataremos de incentivarle indicándole que el ganador de cada partido se enfrentara al otro ganador de la otra mesa, En el juego intervienen
cuatro
jugadores
quienes
juegan en forma individual y utilizando una
baraja de cuarenta cartas; quienes forman pareja se sitúan uno frente a otro. Las cartas se distribuyen una por una en el sentido de las agujas de reloj, 05
comenzando por el jugador que está a la izquierda del que reparte, al final se le elogiara por sus méritos. Con
esta
actividad
mejoraremos
la
memoria, la motricidad fina, obteniendo excelentes resultados en cada una de las prácticas.
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Recomendaciones
Antes de cada Actividad se comienza saludando a todos e interesándose por ellos(as), se les pregunta cómo se encuentran y cómo han pasado los días que no se han visto con la intención de crear un ambiente armonioso y cooperativo. Destacar que la relación con una persona mayor tiene unas connotaciones específicas, es importante establecer siempre con ella unos lazos emocionales, con ciertas limitaciones, por su fragilidad y pérdidas inherentes a su condición. Seguidamente se incide en su orientación temporal, se les pregunta si saben qué día de la semana es, el día del mes, el mes y el año en que vivimos. Está indicado ir alternando en cada sesión el adulto mayor interrogado y en caso de error pedir a los(as) compañeros(as) que lo corrijan. Es necesario ampliar los materiales a tamaño folio para facilitar la discriminación de la persona adulta mayor. Se resuelven las dudas que puedan surgir durante el desarrollo de la aplicación de la terapia cognitiva. Se debe brindar una explicación de la utilidad de las tareas o ejercicios planteados
en la terapia cognitiva a utilizar y se traslada al ámbito de las actividades de la vida diaria (AVD). Durante la realización de cada tarea es conveniente: Reforzar las conductas que conduzcan a la solución. Evitar la ridiculización de los(as) compañeros(as) delante de una tarea mal hecha. Eliminar en todo momento las debilidades que puedan aparecer. Minimizar cualquier situación de fracaso que se plantee. Hace falta que entiendan que cada persona tiene más facilidad respecto a un tipo determinado de tarea que respecto a otra. Es importante recoger los comentarios de lo que piensan de cada tarea presentada y valorar las dificultades que han encontrado en realizarla. Finalmente, se hace un resumen de la jornada y se convoca a todos(as) para la siguiente sesión, comentando que se harán otro tipo de actividades para estimularlos a volver. Dentro de las recomendaciones también deberíamos incluir las actividades tecnológicas para que se sientan en la actualidad y no les pase lo que en la siguiente
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caricatura podemos apreciar.
BIBLIOGRﾃ：IA http://www.monografias.com/trabajos87/conjunto-actividades-recreativas-mejorar-calidad-vida-personas-tercera-edad/conjunto-actividades-recreativas-mejorar-calidad-vida-personas-tercera-edad.shtml#ixzz4A3STBCh
http://www.telam.com.ar/notas/201310/36417-una-nueva-mirada-sobre-la-vejez-ayuda-a-prevenir-el-deterioro-cognitivo.html
https://www.google.com.ec/search?q=dibujos+animados+de+adultos+mayores&espv=2&biw=1366&bih=667&source=lnms&sa=X&sqi=2&pjf=1&ved=0ahUKEwiRxp
ÍNDICE DE IMÁGENES (htpps://goo.gl)
01(http://goo.gl/dTphtx) 02(http://goo.gl/zxg0ak) 03(http://goo.gl/mxIw8C) 04(http://goo.gl/jjnndW) 05(http://goo.gl/WgvNmm) 06(http://goo.gl/o2Fkbl)