A reeducação alimentar é a melhor dica para ter saúde Medicamentos para emagrecer possuem indicações específicas e só podem ser utilizados para pacientes obesos, que precisam restabelecer a saúde. Ainda assim, é necessária uma criteriosa avaliação médica e uma boa interação entre profissional e paciente sobre prazo do tratamento e cuidado. Para quem deseja viver com saúde, o melhor ainda é o equilíbrio entre receita de dieta equilibrada e atividade física.
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Confira algumas dicas para uma alimentação saudável: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.
Faça de cinco a seis refeições por dia Coma frutas na sobremesa e nos lanches Coma verduras e legumes no almoço e no jantar A porção de carne não deve ser maior que o tamanho da palma da mão Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação Modere o consumo de açúcar e doces Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio Consuma pelo menos uma porção de cereal integral por dia Beba no mínimo dois litros de água por dia Aprecie sua refeição, comendo devagar
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Fontes de pesquisa: www.sof.org.br Dicionário de Especialidades Médicas - DEF - 2009 http://www.espacoacademico.com.br/046/46cangelin.htm
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A NOSSA LUTA É TODO DIA MULHER NÃO É MERCADORIA 8 de Março - Dia Internacional da Mulher Com muita luta e persistência, as mulheres estão conquistando, ao longo de muitos anos, direitos e, aos poucos, vão ocupando espaços na sociedade que antes lhes eram negados. Porém, ainda somos vistas e consideradas pelos contornos físicos de nossos corpos, por nossa beleza. Para sermos aceitas e valorizadas, precisamos ser bonitas. É isso que exige a sociedade. Ser bela é ter maiores chances de vitória na vida. Beleza virou sinônimo de felicidade e satisfação. A obsessão pela aparência é uma das principais causas de estresse e ansiedade, tornando infelizes e deprimidas pessoas saudáveis, que não atingem o padrão de beleza exigido pela sociedade. Beleza inalcançável, já que especialistas afirmam que a parcela mínima da população mundial (entre 5% e 8%) tem estrutura física para tanto.
A crueldade da mídia e da publicidade Na publicidade, a mulher é constantemente representada assim: um objeto de consumo que, para ter valor, tem que seguir um padrão. A publicidade manipula nossos sonhos e desejos, criando falsas necessidades. Não importa o tipo de produto a ser comercializado, a sensualidade feminina torna-se o principal mote da campanha publicitária. Os estereótipos apresentados pela mídia reforçam a ideia de que são os "dotes físicos" de uma mulher que realmente importam.
Transtornos alimentares Em busca da magreza, vendida como padrão de beleza, muitas mulheres, principalmente, jovens, acabam desenvolvendo uma série de transtornos alimentares. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a bulimia e a anorexia são as principais causas de morte das mulheres jovens (entre 11 e 20 anos). Bulimia: a pessoa ingere grande quantidade de comida para depois provocar o vômito, o que a livrará da nutrição indesejável. Anorexia: a anoréxica é dominada por um medo intenso de engordar, mesmo estando extremamente magra e, por isso, se submete à fome contínua.
O perigo dos remédios para emagrecer Na histeria estética em que nos encontramos, quem acaba lucrando são as indústrias farmacêuticas e de cosméticos. E sempre há os antidepressivos para quem não consegue atingir seu objetivo de modelar o corpo ao padrão do que é considerado desejável e aceitável. Remédios para emagrecer também podem causar depressão, crises de ansiedade, insônia, entre outros sintomas.
Conheça os medicamentos mais usados: Categorias e Locais de Ação
Princípios Ativos
Nomes Comerciais
Ação no Organismo
Efeitos colaterais e desvantagens
Anorexígenos (sist. nervoso central)
Anfepramona Mazindol Fentermina Femproporex Sibutramina
Faustim Ansten Inobesin Reductil Plenty
Diminuição de apetite
Irritação, insônia ansiedade, taquicardia, dor-de-cabeça, dependência
Sacienôgenos (sist. nervoso central)
Sibutramina
Reductil Plenty
Aumento da saciedade
Diarreia, micção excessiva, boca seca, sonolência
Termogênicos (ação sistêmica, em vários locais do organismo)
Hormônios da tireóide, Cafeína Efedrina, Fenilpropanolamina
Tiratricol
Elevação do gasto energético
Sudorese, taquicardia, perda muscular, complicações cardíacas
Inibidores de lipase (ação localizada, no intestino)
Orlistat
Xenical
Redução na absorção de gorduras
Incontinência fecal, evacuações gordurosas, deficiência de vitaminas lipossolúveis (A,D,E,K)
Todas querem estar dentro do contexto De qualquer forma, todos e todas querem estar dentro do contexto e obter a aprovação da sociedade. Ninguém está imune às exigências sociais e isso se reflete no modo de nos vestir e comportar. O que não podemos deixar acontecer é nos rendermos cegamente à sociedade de consumo, permitindo que a estética seja a mola propulsora de nossa existência. Se não possuímos a perfeição física, isso não pode se tornar um drama. Não podemos nos devotar à superficialidade nem desenvolver desejos estéticos irreais. Acima de tudo está nossa saúde e bem-estar. O que realmente importa é quem realmente nós somos, nossa essência.