City for Kids #14

Ediciรณn Digital 01 Agosto-Septiembre 2019

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5 ejercicios para hacer en familia

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Edición Digital: Agosto-Septiembre 2019

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Publicación: Septiembre 2019 Prohibida la reproducción parcial o total del material editorial y/o publicitario publicado en este número, sin previa autorización.

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ejercicios para hacer en familia

Hay actividad físicas propicias para realizar en grupo, y qué mejor si es con tus seres queridos

Hoy en día la actividad física es fundamental si se quiere mantener una vida saludable, dado que en la actualidad los trabajos son tan absorbentes que la mayoría de personas pasa horas frente a un monitor y en el caso de los niños, ellos están todo el día pegados a sus aparatos tecnológicos (tablets, smartphone, computadora, etc), acciones que pueden producir diversas enfermedades.

Afortunadamente no todo está perdido, pues hay diversas maneras de poder fomentar hábitos saludables dentro del hogar de diversas formas, que nos ayudarán a desarrollarnos de manera óptima y que además contribuye a fortalecer los lazos afectivos y la comunicación. Eso sí, siempre utilizando la creatividad.

ECHA A VOLAR TU CREATIVIDAD E INVENTA JUEGOS Por ejemplo, puedes realizar un círculo con canicas. Compitan entre ustedes para ver quién puede recogerlas más rápido. La única regla es que cada vez que tomen una canica realicen una sentadilla o brinquen la cuerda.

Hay diversas maneras de fomentar hábitos saludables y contribuir a fortalecer los lazos afectivos y la comunicación.

PASEO EN BICICLETA

Es de las mejores actividades para realizar en familia que además genera mucha diversión. Si algún miembro de la familia es muy pequeño, hay sillas o cestas que se instalan en la bicicleta para poder llevarlos.

CORRER POR EL PARQUE

Correr es uno de los ejercicios que más beneficia a la salud. Para hacerlo más divertido, tomen rutas diferentes cada día. Si los pequeños no están acostumbrados a recorrer largas distancias, no los obligues a un sobreesfuerzo que pueda dañar su salud.

PATINAR

Esta actividad requiere de concentración y equilibrio, si tú ya sabes andar en patines, enseña poco a poco a tus hijos a utilizarlos.

No olvides siempre usar equipo: casco, rodilleras y coderas, son básico para evitar cualquier tipo de accidente.

BAILAR

Es buen pretexto para compartir en familia.

Pueden elegir la canción favorita de cada uno. No se preocupen por realizar los pasos a la perfección, sólo déjense llevar por la música. Se divertirán mucho al tiempo que se mantienen en forma.