@genteguara
GUARA
{
// Año: 1 - Número: 2
}
Sácale provecho a las botellas de plástico que ya no usas. Pág 4
// OCTUBRE 2016 //PUBLICACIÓN GRATUITA
Flora
Ovalles La alegría
de la palabra,
el amor por
el saber popular >> Pág: 6-7-8
+
Disfruta al aire libre con tu familia en el Parque del Este >> 10
Calendario Temporada 2016-2017
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V S
OCTUBRE
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Local
Coordinación editorial: Ivar Colmenares Trujillo Gestión de contenidos: Annie Alvarado Zunic
Publicidad y RRPP Katherine Caripá Martínez Impresión Complejo editorial Alfredo Maneiro Foto portada: Abraham Morles
Deposito legal: LA2016000078
Distribución gratuita Gente Guara es un producto del Fondo Editorial Letras de Lara Circula encartado en el diario Ciudad Bqto
{Octubre 2016}
Contacto: revistagenteguara@gmail.com Barquisimeto, estado Lara, Venezuela.
Belleza en tus manos
Qué mujer no ha pasado por la desagradable sorpresa de ver su máscara de pestañas endurecida o muy seca entre los cuatro y seis meses luego de ser comprada? A pesar de todo, hay una muy buena noticia: ¡La puedes recuperar con trucos sencillos que además de extender la vida útil de tu rímel, te ayudará a ahorrar Recuerda que en el mercado existen dos tipos de máscaras: la común y a prueba de agua (waterproof), y el método del rescate depende de su naturaleza, así que toma nota y ¡Recuperar!.
Trucos para recuperar tus máscaras de pestañas Para máscaras a prueba de agua
1. Compra en la farmacia un frasco aceite de almendras, la cual
es barato y rinde muchísimo. En caso de que tengas en tu hogar aceite de oliva, también lo puedes usar, y te olvidas del anterior.
2. Abre el recipiente del rímel y con cuidado, agrega entre dos y
tres gotas del aceite de tu preferencia (almendras u oliva). Mueve el cepillo adentro del envase para que se mezcle con el producto. Y si sigue seco en ambos casos: calienta una poco de agua, agrégala en un vaso o taza e introduce la máscara cerrada completamente, y deja actuar por tres minutos. El calor hará que el producto adherido a las paredes se desprenda y se mezcle todo junto, al quedar más suave.
Para máscaras comunes Éstas son compatibles con el agua así que lo ideal es humedecerlas:
1. Sumerge el cepillo en un vaso de agua tibia durante un par de minutos.
EL SÚPER TIP: Para que no se te ponga feo muy rápido, evita abrirlo y cerrarlo repetidas veces. Esto hace que entre más aire y acelera el secado.
2. Introdúcelo en el envase y muévelo para que se mezcle con el producto. ¡Y ya está!
3 {Octubre 2016}
Convierte botellas de
ReciclARTE
plástico en útiles palas El reciclaje nos pone de frente a la conciencia. Cada elemento que desechamos puede convertirse luego en un utensilio de uso diario que además de contribuir con el ambiente nos permite manejar mejor nuestros recursos monetarios.
MATERIALES:
• Botellas de plástico (todas las que quieras) • Tijera • Marcador • Cúter o exacto
PRO CEDI MIEN TO:
E
1
2
3
1. Toma la botella de plástico con oreja
2. Corta el plástico con ayuda de
y dibuja sobre ella la forma que deseas para tus futuras palas.
una tijera o de un cúter (exacto).
l plástico es uno de los materiales más empleados en la sociedad actual, y a pesar de su extendido uso tiene la desafortunada característica se estar entre los que más tarde en descomponerse. Se calcula que una botella de plástico tarda de una media de 500 años en desintegrarse, pero si
3. Revisa los bordes y verifica que éstos se encuentren totalmente lisos para evitar daños en quienes las usen.
está enterrada ese tiempo se prolonga más. Por ello es tan importante reciclar envases y botellas de plástico. Esta vez aprende cómo hace palas que te servirán para laborales de jardinería o ayudarán a tus niños en sus castillos de arena en la playa.
4 {Octubre 2016}
Sólo un estilo
A tu salud
de vida saludable salva
{
Diversas causas están asociadas a la hipertensión arterial como el consumo de cigarros, alcohol, sedentarismo, alimentos con altos contenidos de grasas y sal.
a tensión o la presión arterial se define como la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. La presión arterial alta se origina por un estrechamiento de un grupo de arterias muy pequeñas denominadas «arteriolas» las cuales regulan el flujo sanguíneo en el organismo. A medida que estas arteriolas se contraen, el corazón debe esforzarse más por bombear la sangre a tra-
vés de un espacio más reducido, y es por ello que la presión dentro de los vasos sanguíneos aumenta. El riesgo que presenta la hipertensión arterial es que suele ser diagnosticada casualmente al no presentar síntomas claros, por lo tanto, puede desencadenar trastornos cardiovasculares graves como el infarto de miocardio, el derrame cerebral o la insuficiencia cardiaca.
Además de los serios problemas cardiacos, la hipertensión arterial prolongada puede ocasionar lesiones en los riñones si el riego sanguíneo de estos órganos se ve afectado. Igualmente, en los diabéticos, puede generar rupturas en los pequeños capilares de la retina del ojo, ocasionando derrames. Este problema se denomina «retinopatía» y puede causar ceguera.
Diversos factores o causas contribuyen al padecimiento de la hipertensión arterial.
A continuación están los más comunes y resaltantes • Poseer antecedentes familiares de hipertensión. • Tener más de 60 años. Los vasos sanguíneos se debilitan con los años y pierden su elasticidad. • Presentar niveles altos de estrés. Según algunos estudios el estrés, la ira, la hostilidad y otras características de la personalidad contribuyen a la hipertensión, pero los resultados no han sido siempre uniformes. • Sufrir de sobrepeso u obesidad.
Dato
• Ser fumador. El cigarrillo daña los vasos sanguíneos. • Usar anticonceptivos orales y fumar a la vez. Las mujeres que fuman y usan anticonceptivos orales aumentan considerablemente su riesgo. • Llevar una alimentación alta en grasas saturadas y sal. • Consumir excesivas cantidades de alcohol. • Ser físicamente inactivo. • Ser diabético.
Para el 2014 en Venezuela el promedio de hipertensión arterial era de 34,23% para ambos sexos. Este año la cifra manifiesta un importante incremento registrándose un promedio de 40%
5 {Octubre 2016}
Flora Ovalles:
El mejor tesoro es sumar afectos
A profundidad
E
s cuentacuentos, actriz, formadora de nuevas generaciones, docente. Ella es como una mañana soleada. Abierta y diáfana, abanderada del amor y la pasión que genera la acción y la constancia. Flora Ovalles más que una artista es un ser humano con un ADN compuesto de creación. Conversadora nata y risueña como ninguna, está abierta al diálogo constructivo que acerca y vivifica…Podrían ser horas narrando, contando, describiendo, pero la dictadura del espacio permite sólo un acercamiento breve a esta venezolana que ha dejado el nombre de Venezuela en alto en las tablas de muchos países.
Foto: Abraham Morles
6 {Octubre 2016}
¿Cómo te defines a ti misma? Madre, hija, hermana, amiga con tendencia natural a ser protectora... Me siento persona, me agrado, me caigo bien.... Rigurosa cuando me dedico a la tarea que emprenda... Enamorada del trabajo, y mi trabajo siempre está, estuvo y estará vinculado al arte, la creación y al contacto con la gente, siento pertenecer a una manada. Una vez alguien me acuso de algo diciendo: “Odio que mires todo con ojos de amor”, y si de eso me acusan, si, soy culpable y me lo adjudico como parte de lo que soy: “Soy Flora la que mira todo con ojos de amor” Lo más duro de enfrentar en más de 25 años de carrera Bueno realmente son más años, comencé en el año 1981 en el Grupo Musical Ezequiel Zamora de la UNELLEZ-Barinas y creo que serían las perdidas... Creo tener tal tendencia al optimismo que recrearme en las dificultades no son parte de mis insumos pero obviamente los desencuentros humanos existen. En el caso de mi experiencia profesional los he asumido desde la visión de que el teatro, las artes escénicas y la creación es lo que me gusta y por supuesto lo que me sustenta interna y externamente.
Crie dos hijos maravillosos desde el acompañamiento, un cuerpo a cuerpo al ritmo de ellos para siempre acompañarlos y que me acompañaran ya que lo profesional debía, en mi caso, ir de la mano con ser madre y lo fui a los 16 años. Igual puedo recordar ahora que en el año 1989 en Calderas, Municipio Bolívar del estado Barinas, trabajaba como maestra de Creatividad Infantil, y por no permitir, como miembro de mesa de las elecciones de ese año que los partidos mayoritarios de ese momento, se repartieran los votos que ellos consideraban no tenían representación por la cantidad, me despidieron de inmediato y tuve que irme después de 3 años de un trabajo hermoso, sin ningún beneficio y con mis hijos pequeños a buscar otras alternativas para la familia y realmente fue muy difícil. Lo más dulce que ha cosechado en toda tu vida artística Mis hijos ya que son creadores también, Andreina es arquitecta y Alejandro cantante de ópera. Los alumnos y alumnas con los cuales he crecido, adoro pulir, demostrar que la gente sabe, que todos somos recipientes y elegimos qué irradiamos hacia el mundo... Esto lo digo desde la maravillosa experiencia del encuentro humano ya que he sido docente de liceo, comunidad, universidad, centros de formación, bibliotecas, teatros. También he cosechado amigos y amigas que son la familia elegida y que te elige. ¿Qué te falta por decir en el mundo artístico? Escribir más sobre el poder mediador de la palabra, desde el oficio como narradora de cuentos y desde la vida misma, ya que me preocupa cómo nos dejamos de mirar a los ojos por estar “ocupados” y se nos pasa la vida. Hacer videos, cortos, grabaciones, radio, T.V., cantar. Por ahí hay varios proyectos que aún les falta madurar, pero se están gestando. En fin todo lo que comunique y que nos acerque para blindar el amor y la equidad, seguir contando cuentos desde todas las posibilidades expresivas.
7 {Octubre 2016}
¿Cuál ha sido la experiencia de vida que haya marcado un antes y un después? La llegada a Barinas en 1981 que como familia nos fortaleció, nos dio vida saludable, esto me terminó de acercar a la creación como espacio de vida y a Barquisimeto en 1990 ya que aunque no nací biológicamente en ninguna de estas dos ciudades, las abundancias, los tropiezos, los abrazos solidarios y también las mezquindades que forman parte de lo humano, me hicieron ser quien soy. Además en el año 1985 me incorporé al Teatro de Títeres Lídice y nos fuimos 3 meses de gira por tierra a Colombia y Ecuador, la Flora que se fue, nunca más volvió a ser la misma al regreso, por la cantidad de experiencias que acumuló al ser recibida por titiriteros y teatreros a cada ciudad que llegaron. Entendí que compartir te reparte y que atesorar te limita y enclaustra. Definitivamente el mejor tesoro es sumar afectos. Un delirio Cantar, sembrar, bailar, sentir, amar, seguir viajando para volver. ¿Te gusta dar consejos o recibirlos? ¿Por qué? Prefiero recibirlos. Oigo mucho, me agrada hacerlo y en esa escucha uno deslinda lo que puede guiarlo, lo que jamás haría, lo que nunca le diría a otro ser humano. A veces dedicarse a aconsejar te puede volver un parlanchín decidor de verdades y sordo de alma, que de tanto aconsejar nunca va hacia adentro a encontrarse consigo mismo y velar por la empatía, por las buenas relaciones humanas, por intentar siempre militar en la amistad y fuerza de la razón y la ternura, esa maravilla que son los tonos en que nos acercamos a las y los demás o cerramos toda posibilidad de acercamiento.
lles artista de la Flora Ovalles mujer? ¿Quién gobierna a quién? Jajajaja, ¿Flora en ese espacio mujer y artista ?... Palabra que no me gusta mucho, digo la de artista, ya que me siento más una creadora, ahora hablar de un gobierno mujer o creadora no existe, siento soy un conglomerado de afectos y espacios que me hacen ser lo que soy, una enamorada ferviente de la vida y todas sus posibilidades, me gobierna el amor. ¿Qué sucede con el teatro en Venezuela hoy día? ¿Es positivo para el medio tantos monólogos sobre sexualidad? ¿O acaso el teatro se quedó sin temas? El teatro es la vida reflejada desde toda posibilidad humana y los temas humanos se renuevan y otros se repiten en ciclos de acuerdo a como van las sociedades... Con relación a los temas sexuales implícitos en el teatro son temas también humanos, pero no el único y como tiene la veda de lo íntimo genera curiosidad y se cree por eso que es lo único que convoca al público. Fíjense en los cines pornos sin tema, sin profundidad banalizando algo íntimo entre adultos, pero la creación puede convertir un tema como la sexualidad en algo poético, y otras patético. Si lo que rige el tema es sólo el interés económico, pierde su poder recreativo, creador también de pensamiento y sentires. A veces lo que no aparece en los medios no existe y eso es todavía un tropezón que debemos resolver, hay infinidad de proyectos que se realizan en espacios como bases de Misiones por ejemplo, que si bien no tienen un perfil profesional, tiene uno iniciador, el Proyecto Teatral Cesar Rengifo también es un paso gigantesco de formación y fortalecimiento teatral. Tenemos maestros y maestras teatrales que jamás han descansado
y tienen resultados de profesionalidad en su vida dignas de seguir y abrazar, es el caso de German Ramos, Alexis Liendo, Aníbal Grum, Elaine de Títeres Tuqueque, Carlos Tovar, Mery Carruido, Mau de Ceballos (hermana del oficio por más de 25 años) Israel Morillo, Asdrúbal Meléndez a quien me une una complicidad creadora por su disposición a los 80 años no solo de crear sino de aportar su saber. ¿De no ser artista qué serías? Cheff, realmente cocino y me encanta, o tal vez dueña de un vivero llamado FLORA ORGANICA Personaje que haya marcado tu vida Mi madre María Josefina Villegas, socióloga de la UCV, de una generación comprometida con el país, quien nos nutrió de actividades siempre educativas y culturales, también de presencias y lecturas nutritivas donde siempre había espacio para hablar sobre la injusticia y como no ser parte de ella. Un sueño incumplido Yo lo llamaría sueños pendientes o por cumplir. Grabar canciones infantiles, hacer cine, volver a publicar Todas y Todos Contamos (Taller Básico para contar cuentos); tener una casa grande donde tenga mi taller para siempre estar conectada y retroalimentándome con y para la gente, tener también el vivero y cocinar, a veces, con una mesa para 12 comensales. ¿Qué tan importante es para Flora Ovalles el reconocimiento público? Me importa y mucho. Quien se sube a mostrar lo de adentro y lo de afuera se expone permanentemente es ejemplo malo o bueno, es referente, es decir quiere ser oído, escuchado y percibido por los demás. Sin oídos, ojos y
8 {Octubre 2016}
sentidos dispuestos a sentirte no tiene gracia ejercer este oficio, me siento y me gusta ser de la gente, confío y creo en ella.. ¿Qué te gustará dejarle como herencia a la nueva generación de artistas de las artes escénicas? Cuentos, guiones, videos, canciones, poemas, un vivero lleno de frutales venezolanos para repoblar nuestro país de lo nuestro. Y dejarles la certeza de que todos los días hay que levantarse a trabajar, temprano, contenta o contento, si eso no le está pasando, puede ser que no está haciendo lo que le gusta y que eso de decir que se tienen pocos amigos cierra un mundo de posibilidades que se abren cuando uno destraba la compuerta... Puede ser que haya algún desencuentro, pero también los hay en soledad, así que las y los invito a que las ideas, los sueños, la ejecución de los mismos sean su guía, el bien común... No los intereses.
Fracking: La muerte por dinero
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Ecoverde
Detrás del fracking hay muchísimo dinero en juego. Se trata de cantidades astronómicas que acaban por “convencer” a los gobiernos, de aceptar la fractura hidráulica en algunos de sus territorios a sabiendas de las consecuencias que este método acarrea.
cambio de unos cuantos puestos de trabajo reales, pero no siempre estables, de tener una fuente de gas natural “en casa” y de apoyos económicos subrepticios, en muchos lugares del mundo, en este instante se está practicando fracking, sin ninguna consideración por la salud de los pobladores cercanos, las terribles consecuencias climáticas y los daños irreparables al medio ambiente. Contaminación del agua: En el proceso de fractura hidráulica, una gran cantidad de gas metano y otros productos químicos tóxicos se filtran hacia las inmediaciones de las aguas subterráneas, las cuales en una buena medida son la fuente hídrica del consumo de las comunidades locales adyacentes. La proporción es verdaderamente alarmante. Un solo pozo sometido al fracking puede producir casi 4 millones de litros de aguas residuales contentivos de elementos radiactivos como el radio e hidrocarburos cancerígenos, como el benceno. Otro dato de cuidado es que las concentraciones de metano son 17 veces mayores en las aguas subterráneas cercanas a los sitios de fractura, que en los pozos normales. Sólo entre un 30 y un 50% del fluido de fracturación se recupera; el resto se deja en el suelo y no es biodegradable. Escasez de aguas Un 90% del agua utilizada en el fracking jamás regresa a la superficie, debido que el preciado líquido se retira definitivamente de su ciclo natural; esta situación se traduce en sequía o escasez del mismo afectando, nada más y nada menos que la vida misma. La práctica de la fractura hidráulica provoca que los precios del agua se encarezcan y reduce sobremanera la disponibilidad de la misma para otros usos, como el riego de cultivos. Graves secuelas en la salud El fluido residual tóxico dejado por el proceso del fracking se deposita en fosas a cielo abierto para que se evapore. Lo que se genera es la liberación a la atmósfera de peligrosos compuestos orgánicos y volátiles que no sólo contaminan el aire, si no que pruce el fenómeno de la lluvia ácida y aumenta los índices de ozono a nivel del suelo. Esos vapores sumamente dañinos provoca problemas de salud como asma, dolores de cabeza, presión arterial alta, anemia, ataques al corazón, el indeseado cáncer, además de tener un efecto perjudicial sobre el desarrollo embrionario, y los sistemas inmunológico y reproductivo.
9 {Octubre 2016}
¡OJO AL DATO! Un gas asesino Un estudio de la Universidad Johns Hopkins, encontró que los hogares cercanos a los sitios donde se emplea la práctica del fracking presentan un 39% de concentración más alta de radón que en los ubicados en áreas urbanas sin fracking. El radón es un gas radiactivo que detenta el título de ser la segunda causa mundial de cáncer de pulmón después del tabaquismo… ¿Qué tal?
De aquí y de allá
Un día de parque al alcance de todos
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¿Disfrutas de los días al aire libre y a bajo costo? Si es así, lee y organiza un día para ti, tu familia y amigos en el emblemático Parque del Este, cuyo nombre correcto es Parque José María Ochoa Pile
uchas veces nos encontramos con deseos de pasar un delicioso día libre entre amigos y familiares, sin que el bolsillo se vea sumamente afectado; o tal vez se trata de una vida un tanto copada de actividades, estudios y trabajo lo que impide que organices salidas o viajes de más de un día. Si estos son tus casos, sigue sencillas y prácticas recomendaciones que harán tu paseo más agradable. La clave del éxito es programar a quiénes invitar, qué comer y cómo divertirse en grupo. ¿A quién invitar?: Si estás pensando en disfrutar de la compañía de tus hijos y de tu pareja, compartir tiempo de calidad con ellos, quizá lo mejor sea evitar invitar a terceros para profundizar en el fortalecimiento de los lazos afectivos entre los miembros de la familia. Pero si lo que anhelas es reencontrarte con viejos amigos, o si tienes tiempo que no ves a seres queridos, es bueno que hagas una lista y los contactes días antes para asegurarte de su presencia. ¿Qué comer? Los alimentos más prácticos para llevar a un día de parque son tortas, sandwich, galletas, pasapalos variados, jugos, refrescos, y por supuesto no te olvides del agua, que es fundamental para
la hidratación oportuna, sobre todo si el día es muy caluroso. Si quieres alimentos más nutritivos, las frutas criollas pueden ser tus grandes aliadas: piña, mandarina, patilla y cambur. Además de sus ricos sabores hidratan y sacian. Es importante llevar también algún dulce que sea la delicia de todos… Puedes optar por un rico dulce de lechosa, arequipe, conserva de coco, bocadillos de guayaba o plátanos entre otros. ¿Cómo divertirse? Organiza juegos o actividades para cualquiera que asista. Si tienes invitados de distintas edades es bueno pensar en dinámicas ajustadas a cada etapa; sin embargo, hay juegos muy populares como el volleybol o el fútbol, los cuales requieren pocos equipos o materiales para su ejecución. Otra atracción que es del disfrute de grandes y chicos es volar papagayo, cuyo período por excelencia son los meses de junio, julio y agosto. Otros juegos tradicionales como la perinola y el gurrufío son una gran opción para enseñar a los más pequeños diversas formas de entretenimiento sano.
LOS 5 INFALTABLES 1. No puedes olvidar una ropa de cambio para los niños, recuerda que en un parque pueden ensuciarse hasta arriba 2. Lleva un protector solar para todos, aunque no lo notemos los rayos de sol en exceso nos afectan 3. No te olvides de las bolsas para recoger tus desperdicios, debes ser un ciudadano responsable 4. Mantel donde colocar y servir los alimentos es una gran solución para evitar el contacto de los mismos con el suelo 5. Es importante llevar servilletas y platos que faciliten la distribución de los alimentos LOS DATOS DEL PARQUE Ubicación: Avenida Argimiro con Libertador, al este de la ciudad de Barquisimeto, Edo. Lara. Superficie: 21,50 hectáreas desarrolladas. Breve Historia: Su nombre se asigna en honor al creador del Proyecto Hidráulico Yacambú Quibor, José María Ochoa Pile. Inparques es el organismo encargado de su mantenimiento y administración
10
{Octubre 2016}
NOVIEMBRE D L M M J V S D L M M J V S
DICIEMBRE
11 {Octubre 2016}
RIF.- G-200121815
FUNDACIÓN MOVIMIENTO BOLIVARIANO REVOLUCIONARIO DE LA RESERVA ACTIVA “GENERAL EN JEFE FELIX ANTONIO VELÁSQUEZ”
estado Lara EL CENTRO DE DISTRIBUCIÓN DE LA RESERVA ACTIVA HA ENTREGADO
MÁS DE:
1.900
Toneladas de alimentos
190.000
Mercados entregados
360 Comunidades atendidas Comunidades atendidas en 16 Parroquias
en
3 meses de trabajo