Cursos y talleres civican invierno 2014 by Civican

civican acci贸n social de fundaci贸n caja navarra

cursos y talleres invierno 2014

Ganchillo

Bienestar

Inform谩tica Cocina Arte

En forma

Acqua Baile

Mindfulness

Idea original de Jon Angulo Mart铆nez

Civican. Tu espacio de encuentro HORARIOS Información PLANTA BAJA lunes a sábado, 9:00 a 21:00 Biblioteca (mayores de 12 años) ENTREPLANTA lunes a viernes, 9:00 a 14:00 y 16:00 a 21:00 Biblioteca infantil (de 3 a 12 años) PLANTA BAJA lunes a viernes, 17:00 a 20:00 vacaciones escolares 10:00 a 14:00 y 17:00 a 20:00 Sala multimedia para mayores PLANTA BAJA lunes a sábado, 9:00 a 21:00 VolCan Servicio de voluntariado PLANTA BAJA lunes a viernes, 9:00 a 15:00 Cafetería PLANTA BAJA lunes a viernes, 9:00 a 21:00; sábados, 10:30 a 21:00

Más información: www.cajanavarra.com Siguenos también en Facebook y en Twiter (@CivicanFCN) Depósito Legal NA-1762-2009

civican PÍO XII, 2. 31008 PAMPLONA ABIERTO DE LUNES A SÁBADO, DE 9 A 21 H.

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06 ACQUA © Acquaeróbic © Gimnasia en el agua © Gimnasia en el agua para mayores Aqua Light 10 BAILE Y DANZA Burlesque (intensivo) Danza Bollywood © Danza del vientre 14 EN FORMA © Aeróbic – step © Aeróbic para mayores © G.A.P Zumba 20 BIENESTAR Y RELAJACIÓN Fisioterapia para el bienestar diario Mindfulness © Pilates © Pilates para mayores © Yoga © Yoga anti-estrés: salud y relajación

26 ARTES PLÁSTICAS Creación artística con Javier Balda Ganchillo © Introducción al óleo 30 INTERNET E INFORMÁTICA Aprende a manejar Android en tablets y smartphones Informática básica I Informática básica para mayores con portátil I y II Internet y correo electrónico I Internet y correo electrónico para mayores I y II 40 GASTRONOMÍA Cocina de invierno Taller de pan

Los cursos señalados en color son novedad respecto al trimestre anterior. Los grupos marcados con el símbolo © tendrán continuidad en el siguiente trimestre (abril-junio), de forma que los alumnos interesados en continuar con la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada. En los cursos marcados con el símbolo se reserva un 12% de las plazas a entidades sociales que pertenecen a la Comunidad Social Civican. Las inscripciones de entidades sociales se cierran dos semanas antes del comienzo de cada curso. Se les aplica un 10% de descuento sobre el precio final.

Información e inscripciones Civican lunes a sábado 9:00 a 21:00

INSCRIPCIÓN A CURSOS Y TALLERES

Información lunes a sábado 9:00 a 21:00

PARA ASISTIR A CONFERENCIAS Y ESPECTÁCULOS

• El plazo de inscripción se abre el 10 de diciembre. • Las inscripciones pueden hacerse en Civican o en Línea Caja Navarra (948 222 444). • El pago se realiza únicamente a través de tarjeta. • El importe de la inscripción únicamente se devolverá en caso de suspensión o aplazamiento del curso. • Civican se reserva el derecho de suspender o alterar el programa en función de las solicitudes u otras circunstancias imprevistas.

Debido al aforo limitado del auditorio, la asistencia a conferencias, proyecciones audiovisuales, conciertos, representaciones teatrales o espectáculos se realiza mediante invitación. • Pueden retirarse en Información desde una hora antes del comienzo del acto. • Sólo se entregarán invitaciones, un máximo de dos, a las personas dadas de alta en la base de datos de Civican. • Disponer de la invitación no garantiza un asiento en el auditorio. • Las puertas se abren quince minutos antes del comienzo de cada acto. Se ruega puntualidad. • No podrá accederse al auditorio con comida, bebida o silletas de bebé.

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Acqua piscina cubierta

7 enero a 31 marzo 18 plazas

© ACQUAERÓBIC Dirigido a personas entre 20 y 50 años Imparten: Conchi Díaz de Cerio (A, B), Mª José Ritoré (C, D, E, F, G y H), Hydra. Duración A: 35 sesiones de 45m [26h 15m] Duración B, F y G: 24 sesiones de 45m [18h] Duración C, D y E: 23 sesiones de 45m [17h 15m] Duración H: 12 sesiones de 45m [9h] Clases coreograﬁadas que al ritmo de la música enlazan tres fases de ejercicio: calentamiento, intensidad y vuelta a la calma. En estas clases, muy dinámicas e intensas, se trabaja de manera integral todo el cuerpo con la ventaja añadida de la resistencia que ofrece el agua. No es necesario saber nadar.

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GRUPO A 8 ene. a 31 mar. lun., miérc. y vier. 11:00 a 11:45 Precio: 209€

GRUPO B 7 ene. a 27 mar. martes y jueves 11:00 a 11:45 Precio: 143,50€

GRUPO C 8 ene. a 31 mar. lunes y miércoles 18:30 a 19:15 Precio: 137,50€

GRUPO D 8 ene. a 31 mar. lunes y miércoles 19:15 a 20:00 Precio: 137,50€

GRUPO E 8 ene. a 31 mar. lunes y miércoles 20:00 a 20:45 Precio: 137,50€

GRUPO F 7 ene. a 27 mar. martes y jueves 19:15 a 20:00 Precio: 143,50€

GRUPO G 7 ene. a 27 mar. martes y jueves 20:00 a 20:45 Precio: 143,50€

GRUPO H 11 ene. a 29 mar. sábados 11:15 a 12:00 Precio: 72€

Acqua piscina cubierta

7 enero a 31 marzo

18 plazas por grupo

© GIMNASIA EN EL AGUA Dirigido a personas entre 35 y 60 años Imparte: Conchi Díaz de Cerio (A, B) y Mª José Ritoré (C), Hydra. Duración A: 23 sesiones de 45m [17h 15m] Duración B y C: 24 sesiones de 45m [18h] Actividad física en el agua. No es necesario saber nadar. Clases muy completas que trabajan tanto la resistencia como la fuerza y la ﬂexibilidad. El agua proporciona una resistencia graduable que ayuda a personalizar la intensidad del ejercicio. Intensidad de esfuerzo media.

GRUPO A 8 ene. a 31 mar. lunes y miércoles 9:15 a 10:00 Precio: 137,50€ GRUPO C 7 ene. a 27 mar. martes y jueves 17:30 a 18:15 Precio: 143,50€

GRUPO B 7 ene. a 27 mar. martes y jueves 10:00 a 10:45 Precio: 143,50€

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7 enero a 27 marzo

22 plazas por grupo

© GIMNASIA EN EL AGUA PARA MAYORES Dirigido a personas mayores de 60 años Imparte: Conchi Díaz de Cerio, Hydra. Duración A: 24 sesiones de 45m [18h] Duración B: 11 sesiones de 45m [8h 15m] Actividad física en el agua especialmente enfocada a personas mayores. Se incide en los aspectos físicos que más interés tienen en las personas de más edad (fuerza, agilidad). Las características de ingravidez en el medio acuático nos permiten trabajar ejercicios que a ciertas edades en seco son complicados y que ayudan a mejorar la fuerza, la coordinación y la resistencia. No es necesario saber nadar. GRUPO A 7 ene. a 27 mar. martes y jueves 13:30 a 14:15 Precio: 105€

7 enero a 27 marzo martes y jueves 11:45 a 12:45 Precio: 169,50€ 18 plazas ¡NUEVO!

GRUPO B 8 ene. a 26 mar. miércoles 11:45 a 12:30 Precio: 48,50€

AQUA LIGHT Dirigido a personas mayores de 16 años Imparte: Conchi Díaz de Cerio, Hydra. Duración: 24 sesiones de 1h [24h] Actividad acuática suave, que combina ejercicios aeróbicos y de relajación. Clases grupales que buscan la puesta en forma y el bienestar ayudadas del medio acuático. El agua, al ser más densa que el aire, facilita el gasto calórico, la pérdida de grasa corporal y una suave toniﬁcación muscular, en un ambiente de tranquilidad. No es necesario saber nadar.

Baile y danza taller de danza

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Baile y danza taller de danza

25 enero y 1 febrero sábados 16:30 a 18:30 Precio: 16€ 20 plazas

BURLESQUE (INTENSIVO) Dirigido a personas de todas las edades Imparte: Ainhoa Iturgaiz, compañía de danza Adasha Duración: 2 sesiones de 2h [4h] El Burlesque es un estilo que nace en Estados Unidos, aunque toma ideas del music hall europeo, dando lugar posteriormente al cabaret. En nuestro país aparecen espectáculos basados en el music hall y el Burlesque conocidos popularmente como varietés y posteriormente “revista”. En este curso se aprenderá a sacar el lado más femenino, coqueto y sensual, desde la elegancia y dejando a un lado la timidez. Este curso pretende mostrar unas nociones básicas para conocer mejor este estilo. - Corrección postural y maneras de caminar erguidas y elegantes. - Actitud, interpretación y movimientos básicos de Burlesque. - Combinaciones de pasos que terminarán en una pequeña secuencia coreográﬁca. Material necesario: Vestuario cómodo pero con el que te sientas guapa, guantes largos (tipo Gilda).

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16 enero a 20 marzo jueves 18:00 a 19:30 Precio: 68€ 20 plazas

8 enero a 26 marzo miércoles 18:00 a 19:30 Precio: 80€ 10 plazas

DANZA BOLLYWOOD Dirigido a personas sin conocimientos previos Imparte: María Pérez, bailarina Duración: 10 sesiones de 1h 30m [15h] Bollywood es un estilo de danza que se hizo muy popular en la Industria del Cine de la India. El nombre proviene de la mezcla de los términos Bombay (centro de la industria del cine de la India) y Hollywood. Este baile está compuesto por varias danzas de la India, danzas folclóricas, danzas clásicas y diferentes estilos modernos, incluso las danzas del vientre y latinas están empezando a ser incorporadas. © DANZA DEL VIENTRE Dirigido a personas con conocimientos previos Imparte: Aranzazu Iriarte Duración: 11 sesiones de 1h 30m [16h 30m] La danza del vientre representa la feminidad, es una danza hipnótica que aproxima a la espiritualidad. El movimiento de la danza del vientre es muy creativo ya que deja vía libre a la improvisación, basada en unas pautas técnicas que pueden ser simples y fáciles. Estas sesiones son una iniciación a los ritmos árabes desde una perspectiva lúdica y en ellas se aprenderán los pasos básicos: camellos, vibraciones africanas, etc. Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre abriljunio. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

En forma taller de danza

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En forma taller de danza

8 enero a 31 marzo lun., miérc. y vier. 9:00 a 10:00 Precio: 142€ 20 plazas

© AERÓBIC-STEP Dirigido a personas entre 15 y 60 años con conocimientos previos Imparte: Elena Osés, entrenadora técnica de aeróbic Duración: 35 sesiones de 1h [35h] El objetivo general del curso es el mantenimiento físico y la mejora de la resistencia cardiovascular, la fuerza, la resistencia muscular, la ﬂexibilidad y la composición muscular. Para ello, se intercalarán semanalmente dos sesiones de step (escalón) con una de aeróbic. Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre abriljunio. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

10 enero a 28 marzo viernes 12:00 a 13:00 Precio: 41€

20 plazas

Clases especiales para personas mayores en las que se conjuga el baile con ritmos suaves. Esta actividad resulta muy beneﬁciosa porque con ella se pierde peso graso, se facilita la actividad articular y se estimula el optimismo, la vitalidad y la voluntad. Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre abriljunio. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

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7 enero a 31 marzo

© G.A.P. Dirigido a personas entre 15 y 50 años Imparte: Marlon Urdaneta, Gimnasio Sparta Duración A: 23 sesiones de 45m [17h 15m] Duración B y C: 11 sesiones de 1h [11h] G.A.P. (Glúteos, Abdominales y Piernas) es un curso dirigido a todas aquellas personas que consideren necesario entrenar sólo la musculatura mencionada. En cada clase se harán entre 15 y 20 minutos de trabajo aeróbico y el resto de la sesión para moldear los glúteos, reducir los abdominales y fortalecer las piernas. Es un entrenamiento estético y funcional, que quema entre 500 y 600 calorías. Estos grupos tendrán continuidad durante el trimestre abril-junio. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada. GRUPO A 8 ene. a 31 mar. lunes y miércoles 14:15 a 15:00 7 plazas Precio: 76€ GRUPO C 11 ene a 22 mar. sábados 11:30 a 12:30 20 plazas Precio: 49€

GRUPO B 7 ene. a 18 mar. martes 18:00 a 19:00 20 plazas Precio: 49€

En forma taller de danza

7 enero a 24 marzo 20 plazas por grupo

ZUMBA Dirigido a personas entre 15 y 50 años Imparte: Mª José Andrés Sánchez (A), José Sierra (D y E), Gimnasio Sparta, Lucía Berrio (B), Andrea Morton (C), tituladas en Zumba Fitness Duración A, C y D: 11 sesiones de 1h [11h] Duración B: 22 sesiones de 45m [16h 30m] Duración E: 22 sesiones de 1h [22h] Zumba es una ﬁtness-party emocionante, eﬁcaz y fácil de seguir. Consiste en clases con ritmos exóticos mezclados con música latina e internacional, para quemar calorías a través del baile. Esta disciplina llena de energía, alegría y salud a aquellos que la practican. Es una divertida manera de ponerse en forma casi sin darse cuenta. GRUPO A 7 ene. a 18 mar. martes 20:00 a 21:00 Precio: 49€

GRUPO B 7 ene. a 20 mar. martes y jueves 14:15 a 15:00 Precio: 74€

GRUPO C 11 ene. a 22 mar. sábados 10:00 a 11:00 Precio: 49€

GRUPO D 13 ene. a 24 mar. lunes 18:30 a 19:30 Precio: 49€

GRUPO E 7 ene. a 20 mar. martes y jueves 16:30 a 17:30 Precio: 97€

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Bienestar y relajaci贸n taller de danza y aula 1

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Bienestar y relajación taller de danza y aula 1

11 enero a 22 marzo sábados 10:00 a 11:30 Precio: 52€

FISIOTERAPIA PARA EL BIENESTAR DIARIO Dirigido a jóvenes y adultos Imparte: Maite Cenoz, ﬁsioterapeuta y terapeuta BBAT por la Bergen University College Duración: 11 sesiones de 1h 30m [16h 30m]

16 plazas

Basic Body Awareness Therapy (BBAT) es una técnica de fisioterapia utilizada ya hace más de 30 años en el norte de Europa pero nueva para nosotros. Combina la respiración, el equilibrio y la consciencia para trabajar sobre las cuatro dimensiones del movimiento: física, fisiológica, psicológica y existencial. Las dimensiones se expresan en el movimiento a través de la forma, elasticidad y fluidez, energía y unidad; y es gracias al trabajo de los tres elementos en relación a las dimensiones que el cuerpo puede recuperar su salud.

¡NUEVO!

La técnica está dirigida a todas las personas; los dolores, tensiones y/o preocupaciones acumuladas en el día a día se pueden eliminar a través de los movimientos sencillos que el BBAT propone. En las sesiones se tratarán los elementos claves y todas las dimensiones a través de unos sencillos movimientos fáciles de aprender y practicar.

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17 enero a 14 marzo viernes 17:30 a 19:00 Precio: 86€ 16 plazas

MINDFULNESS Dirigido a personas mayores de 18 años Imparte: Miguel Ángel Valverde, psicólogo clínico Duración: 9 sesiones de 1h 30m [13h 30m] Mindfulness, o ‘conciencia plena’, viene de la meditación budista. Es una práctica que busca centrar la atención de manera intencional para vivir la realidad presente. La práctica del Mindfulness puede llegar a reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, mejorar el bienestar general y reducir los síntomas físicos, psicológicos, dolor crónico y otros síntomas asociados al estrés. En este curso se pretende un acercamiento a esta disciplina. No como algo ﬁlosóﬁco o religioso, sino como algo que forma parte de las posibilidades psicológicas del ser humano y que capacita para llevar una vida más plena y facilita el desarrollo de los diferentes estados de conciencia.

7 enero a 27 marzo martes y jueves 9:00 a 10:00 Precio: 156€ 14 plazas

© PILATES Dirigido a personas entre 15 y 55 años Imparte: Elena Osés, diplomada en método Pilates Duración: 24 sesiones de 1h [24h] Este método ejercita cada músculo del cuerpo, mejora la alineación de la postura con una serie de movimientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Con el pilates se busca una reestructuración corporal, rehabilitación o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar volumen. Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre abril-junio. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

Bienestar y relajación taller de danza y aula 1

10 enero a 28 marzo viernes 10:30 a 11:30 Precio: 60€ 14 plazas

© PILATES PARA MAYORES Dirigido a personas mayores de 60 años Imparte: Elena Osés, monitora método Pilates. Duración: 12 sesiones de 1h [12h] El método Pilates ejercita cada músculo del cuerpo, mejora la alineación de la postura con una serie de movimientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Este ejercicio está dirigido a personas mayores de 60 años, que busquen una reestructuración corporal, rehabilitación o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar volumen. Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre abriljunio. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

10 enero a 21 marzo viernes 10:00 a 11:30 Precio: 91€ 16 plazas

© YOGA Dirigido a personas mayores de 15 años Imparte: Ai Tomomatsu, Gimnasio Sparta Duración: 11 sesiones de 1h 30m [16h 30m] El Yoga es una ciencia que trata de la salud y perfección del cuerpo para que el hombre, por sí mismo, pueda descubrir la diferencia entre cuerpo y mente y desde ahí conseguir la armonía entre ambos. ElYoga que se imparte en este curso es el yoga ﬁlosóﬁco o de la vitalidad. Trata de la realización de Asanas (posturas) coordinadas con la respiración consciente. Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre abril-junio. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

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11 enero a 22 marzo sábados 12:00 a 13:30 Precio: 69€

©YOGA ANTI-ESTRÉS: SALUD Y RELAJACIÓN Dirigido a jóvenes y adultos hasta 60 años Imparte: Lucía Martínez, titulada en Hatha yoga, técnicas de relajación, respiración y gestión del estrés Duración: 11 sesiones de 1h 30m [16h 30m]

16 plazas

La forma en la que se reacciona al estrés es lo que determina la manera en la que éste nos afectará. El objetivo de este curso es aprender a identiﬁcar y reducir los factores de estrés para saber manejar y transformar su forma de responder a él. Se pretende, mediante ejercicio físico, estiramientos y ejercicios de respiración y relajación, aprender técnicas para reducir el estrés y fomentar la calma. Se enseñarán herramientas para poder realizarlas en cualquier momento del día, que nos ayudarán a conseguir crear momentos de calma en situaciones de tensión. Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre abril-junio. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

Artes plรกsticas taller de artes

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Artes plásticas taller de artes

15 enero a 12 marzo miércoles 19:00 a 21:00 Precio: 116€

CREACIÓN ARTÍSTICA CON JAVIER BALDA Dirigido a personas con formación artística o iniciadas en el ámbito artístico Imparte: Javier Balda, artista Duración: 9 sesiones de 2h [18h]

13 plazas

Este curso se plantea como un ejercicio práctico sobre las distintas posibilidades de formalizar las ideas en un proyecto artístico. Se trabajará sobre la estimulación de la idea a partir de una imagen, algo que impacte la sensibilidad del alumno, algo que se considere interesante… etc. Cada alumno presentará la idea y su propuesta de desarrollo en una puesta en común en la que el trabajo se verá enriquecido con aportaciones del resto de participantes. A partir de ahí, se plasmará la idea mediante la utilización de la técnica que se preﬁera, teniendo en cuenta qué medio artístico se adapta mejor a aquello que se pretende expresar.

¡NUEVO!

La obra ﬁnal deberá enmarcarse en un espacio cuyas dimensiones concretas serán deﬁnidas por el profesor.

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21 enero a 11 marzo martes 19:00 a 20:30 Precio: 53€ 15 plazas

¡NUEVO!

13 enero a 17 marzo lunes y miércoles 9:30 a 11:00 Precio: 114€ 15 plazas

GANCHILLO Dirigido a personas sin conocimientos previos o básicos Imparte: Berta Viteri Duración: 8 sesiones de 1h 30m [12h] El ganchillo o croché se popularizó en Europa durante el siglo XVIII. En la actualidad esta práctica vuelve a estar en auge, ampliada con nuevas técnicas y diseños haciendo de este arte algo joven y urbano. En este curso se aprenderán los puntos básicos de la técnica empezando desde cero. También se enseñará a leer patrones y a crear distintos tipos de labores: recto, circular, cuadrados de abuela, amigurumis… Al ﬁnalizar el curso cada alumno se llevará a casa el resultado de su trabajo. La información sobre el material mínimo necesario para el alumno se facilitará en el momento de la inscripción.

© INTRODUCCIÓN AL ÓLEO Dirigido a personas sin conocimientos previos o básicos Imparte: Itziar Purroy, Licenciada en Bellas Artes Duración: 19 sesiones de 1h 30m [28h 30m] El objetivo de las sesiones será la elaboración y realización de un cuadro de acuerdo a los principios de la pintura al óleo. Puesto que el curso está orientado a personas sin amplios conocimientos, el tema elegido habrá de ser sencillo lo que no impedirá que se manejen las nociones básicas que permitirán avanzar en el futuro en el desarrollo de temas más complejos.

Internet e Informรกtica aula multimedia

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Internet e informática aula multimedia

13 enero a 12 febrero lunes y miércoles 17:30 a 19:00 Precio: 48€ 20 plazas

APRENDE A MANEJAR ANDROID EN TABLETS Y SMARTPHONES Dirigido a personas sin conocimientos Imparte: Javier Ignacio Zalba, formador experto Duración: 10 sesiones de 1h 30m [15h] Este curso está dirigido a personas con escasos conocimientos pero que tengan inquietud por aprender a manejar el sistema operativo Android en sus Tablets o Smartphones. Se aprenderá a comunicarse con otras personas, enviar archivos, imágenes y todo aquello que se desee compartir. Se utilizarán herramientas como Navegadores, GPS, cámara de fotos, reproductor de música, reproductor de vídeo y otras aplicaciones para explorar y comprender el sistema interno de archivos. Es necesario traer Smartphone o Tablet con sistema operativo Android, cable cargador y cable de conexión usb al ordenador. Programa: • Aspectos físicos de la Tablet o Smartphone: botones, pantalla, conectores, SD card • Conﬁgurar y personalizar el Sistema Operativo • Conexiones WiFi, BlueTooth, Módem USB, Kies, Web • Cuentas de correo electrónico, libreta telefónica y agenda • Navegación por Internet, Google Earth, Maps y GPS • Utilizar la cámara de fotos, reproductor de música, aprender códigos QR • Buscar, seleccionar, descargar, comprar e instalar aplicaciones diversas • Comprender el Sistema de Archivos, extensiones, copiar, pegar, mover

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13 a 31 enero lunes a viernes 16:00 a 17:30 Precio: 70€

INFORMÁTICA BÁSICA (INICIACIÓN) Dirigido a personas sin conocimientos previos Imparte: Javier Ignacio Zalba, formador experto Duración: 15 sesiones de 1h 30m [22h 30m]

20 plazas

El objetivo del curso es proporcionar los conocimientos necesarios para un uso básico del ordenador personal. Se conocerá el sistema operativo Windows y el programa de edición de textos Microsoft Word. -Temario: • Windows: Escritorio. Menú Inicio y Barra de Tareas. Explorador de Windows. Gestión de archivos y carpetas (crear, guardar, copiar, mover, renombrar, eliminar, restaurar) • Word: Descripción general de la aplicación. Manejo de documentos (nuevo, abrir, guardar, guardar como e imprimir). Edición (mover, copiar, deshacer, buscar y reemplazar). Formato de texto y de párrafo (fuentes, alineación, sangrías, márgenes, interlineado) A lo largo del curso se incluirán ejercicios que ayudarán a poner en práctica los conceptos aprendidos.

Internet e informática aula multimedia

13 a 31 enero lunes a viernes 10:30 a 12:00 Precio: 45€ 20 plazas

INFORMÁTICA BÁSICA PARA MAYORES CON PORTÁTIL I (INICIACIÓN) Dirigido a personas mayores de 60 años sin conocimientos previos. Es necesario traer portátil personal. Imparte: Alberto Iriarte, formador experto Duración: 15 sesiones de 1h 30m [22h 30m] El objetivo del curso es proporcionar los conocimientos necesarios para un uso básico del ordenador personal. Se conocerá el sistema operativo Windows y el programa de edición de textos Microsoft Word. -Temario: • Windows: Escritorio. Menú Inicio y Barra de Tareas. Explorador de Windows. Gestión de archivos y carpetas (crear, guardar, copiar, mover, renombrar, eliminar, restaurar) • Word: Descripción general de la aplicación. Manejo de documentos (nuevo, abrir, guardar, guardar como e imprimir). Edición (mover, copiar, deshacer, buscar y reemplazar). Formato de texto y de párrafo (fuentes, alineación, sangrías, márgenes, interlineado) A lo largo del curso se incluirán ejercicios que ayudarán a poner en práctica los conceptos aprendidos. Es necesario que cada alumno traiga su propio ordenador portátil.

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3 a 21 febrero lunes a viernes 10:30 a 12:00 Precio: 45€ 20 plazas

INFORMÁTICA BÁSICA PARA MAYORES CON PORTÁTIL II (INTERMEDIO) Dirigido a personas mayores de 60 años con conocimientos básicos del sistema operativo Windows y el programa Word, que hayan realizado el curso Informática básica para mayores I. Es necesario traer portátil personal. Imparte: Antonio Suescun, formador experto Duración: 15 sesiones de 1h 30m [22h 30m] El objetivo general del curso es proporcionar los conocimientos necesarios para un uso medio del programa Word. Con este potente procesador de textos podremos escribir e imprimir cualquier tipo de documento, desde una simple tarjeta de visita hasta un libro, pasando por una carta, una factura, un cartel, etc. Para realizarlo es imprescindible haber realizado algún curso de informática básica o tener conocimientos básicos del sistema operativo Windows (creación de carpetas y operaciones con archivos como Mover, Copiar, Renombrar o Eliminar). Se avanzará en la edición y configuración de documentos (formatos de fuentes y párrafos, configuración de páginas) y en el uso y modificación de dibujos y autoformas, cuadros de texto, imágenes y tablas. A lo largo del curso se incluirán ejercicios que ayudarán a poner en práctica los conceptos aprendidos. Es necesario que cada alumno traiga su propio ordenador portátil.

Internet e informática aula multimedia

3 a 21 febrero lunes a viernes 16:00 a 17:30 Precio: 70€

INTERNET Y CORREO ELECTRÓNICO (INICIACIÓN) Dirigido a personas con conocimientos básicos de informática en el entorno Windows Imparte: Javier Ignacio Zalba, formador experto Duración: 15 sesiones de 1h 30m [22h 30m]

20 plazas El curso está dirigido a personas que quieran iniciarse en el aprendizaje de las posibilidades que ofrece Internet como herramienta de búsqueda de información. También se abordará la creación y uso de una cuenta de correo electrónico. Objetivos: • Conseguir los conocimientos básicos sobre la estructura de Internet y los servicios que ofrece. • Dominar el manejo del programa Microsoft Internet Explorer • Creación y utilización de una cuenta de correo desde la Web Temario: • Conceptos básicos sobre la conﬁguración y funcionamiento de Internet • Navegación con hipervínculos (atrás, adelante, detener, actualizar) • Favoritos, historial • Portales, buscadores • Trasvase de información de la red al ordenador • Servidores de correo Web. Conﬁguración y uso de una cuenta A lo largo del curso se incluirán ejercicios que ayudarán a poner en práctica los conceptos aprendidos.

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13 a 31 enero lunes a viernes 9:00 a 10:30 Precio: 45€ 20 plazas

INTERNET Y CORREO ELECTRÓNICO PARA MAYORES I (INICIACIÓN) Dirigido a personas mayores de 60 años con conocimientos básicos de informática en el entorno Windows Imparte: Alberto Iriarte, formador experto Duración: 15 sesiones de 1h 30m [22h 30m] El objetivo del curso es proporcionar los conocimientos necesarios para un uso básico de Internet (navegación, correo electrónico, buscadores, servicios…). Los asistentes adquirirán pautas de navegación por Internet, realizarán búsquedas a través de la red y conocerán el funcionamiento del correo electrónico. Programa • ¿Qué es Internet y cómo funciona? • Navegación con hipervínculos (atrás, adelante, detener, actualizar) • Favoritos, historial • Portales, buscadores • Trasvase de información de la red al ordenador. Texto, imágenes, páginas Web,… • Manejo de Correo Electrónico. Creación y envío de emails, lectura de correos. A lo largo del curso se incluirán ejercicios que ayudarán a poner en práctica los conceptos aprendidos.

Internet e informática aula multimedia

3 a 21 febrero lunes a viernes 9:00 a 10:30 Precio: 45€ 20 plazas

INTERNET Y CORREO ELECTRÓNICO PARA MAYORES II (INTERMEDIO) Dirigido a personas mayores de 60 años, con conocimientos básicos de Internet que hayan realizado el curso Internet para mayores I. Imparte: Antonio Suescun, formador experto Duración: 15 sesiones de 1h 30m [22h 30m] El objetivo del curso es repasar los conocimientos aprendidos en el curso de iniciación e incrementar las posibilidades de uso de Internet. Programa: • Repaso del funcionamiento del navegador de Internet y comprensión global de sus herramientas, opciones y funcionalidades • Descarga e instalación de barras de herramientas que aumentan la funcionalidad del navegador (Google, Yahoo) • Descarga, instalación y uso del navegador Mozilla Firefox • Creación y uso vía Web de una cuenta de correo • Descarga, instalación y conﬁguración de cuentas de correo en el gestor de correo electrónico Mozilla Thunderbird. A lo largo del curso se incluirán ejercicios que ayudarán a poner en práctica los conceptos aprendidos.

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GastronomĂa aula de cocina

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5 febrero a 12 marzo miércoles 19:00 a 21:00 Precio: 73€ 25 plazas

¡NUEVO!

COCINA DE INVIERNO Dirigido a personas sin conocimientos previos o básicos. Imparte: Antonio Teruel, cocinero Duración: 6 sesiones de 2h [12h] A lo largo del curso se propondrán platos característicos de invierno, nutritivos y consistentes. Se cocinarán platos variados abarcando todos los grupos de alimentos atendiendo a la temporada: primeros platos (arroces, pasta, verduras, legumbres), segundos platos de carne y pescado, sin olvidar alguna idea de postres sencillos. Además, se explicarán técnicas para facilitar el trabajo. Para este curso no son necesarios conocimientos previos de cocina. Entre otras, se elaborarán las siguientes recetas: • Menestra de verduras de invierno • Hélices de pasta con setas y crema • Alubias blancas con verduras, jamón y chorizo • Pollo estofado al aroma del curry • Bacalao con patatas a lo pobre • Arroz con almejas en salsa verde • Bizcocho con chocolate • Crema catalana • Flan de cuajada

Gastronomía aula de cocina

11 a 25 febrero martes 19:00 a 21:00 Precio: 30€ 25 plazas

¡NUEVO!

TALLER DE PAN Dirigido a personas sin conocimientos previos o básicos. Imparte: Elena Zudaire, 220º Espacio de cocina alternativa Duración: 3 sesiones de 2h [6h] Ingredientes tan simples como la harina, el agua y la sal se convierten gracias a la fermentación en un alimento tan necesario, delicioso y sano como el pan. En este taller de tres días se conocerá el pan desde su origen. Se aprenderá a crear nuestra propia masa madre, el fermento natural descubierto por los egipcios con el que se elabora pan desde entonces. Se sacará partido a masas básicas fermentadas con levadura prensada para crear una completa cesta de panes desde una receta sencilla. Y se conocerá el mundo de los panes dulces con el Challah, una trenza judía aromatizada con azafrán, cuya base es un bollo tipo brioche.

Más información: www.cajanavarra.com Siguenos también en Facebook y en Twiter (@CivicanFCN) Depósito Legal NA-1762-2009

civican PÍO XII, 2. 31008 PAMPLONA ABIERTO DE LUNES A SÁBADO, DE 9 A 21 H.

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Idea original de Jon Angulo Mart铆nez