Cursos y talleres Civican Verano 2016 by Civican

civican acción social de fundación caja navarra

cursos y talleres verano 2016 Título: La casa del ocio Autor: Hollmed

Civican. Tu espacio de encuentro HORARIOS Información PLANTA BAJA lunes a viernes, 9:00 a 21:00 Biblioteca (mayores de 12 años) PRIMERA PLANTA lunes a viernes, 9:00 a 14:00 y 16:00 a 21:00 sábados, 9:00 a 14:00 Biblioteca infantil (de 3 a 12 años) PLANTA BAJA lunes a viernes, 10:00 a 14:00 y 17:00 a 20:00 sábados y vacaciones escolares, 10:00 a 14:00 y 16:00 a 21:00 Cafetería PLANTA BAJA lunes a viernes, 9:30 a 14:00 y 16:00 a 21:00; Civican permanecerá cerrado el mes de julio y los sábados entre el 18 de junio y el 10 de septiembre

Más información: www.fundacioncajanavarra.es Siguenos también en Facebook y en Twitter (@CivicanFCN)

Depósito Legal NA-1762-2009

Civican - Centro sociocultural de Fundación Caja Navarra Avenida de Pío XII, 2 CP31008 Pamplona - T 948 222 444 www.fundacioncajanavarra.es informacioncivican@fundacioncajanavarra.es Facebook @civicanFCN - @FundCajaNavarra - #ParaPersonas

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N N

12 DEPORTE Aeróbic para mayores G.A.P. Zumba

06 FAMILIA CIVICAN Acampa en Civican. De campamento con Roald Dahl 08 ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN Alimentación saludable 10 CULTURA Y PATRIMONIO Pamplona de cerca Taller de doblaje

14 MEDIO AMBIENTE Taller de huerto ecológico 16 SALUD Y BIENESTAR Método hipopresivo Pilates Yoga

información e inscripciones Horarios

Punto de información - De lunes a viernes, de 9:00 a 21:00 horas. Biblioteca - De lunes a viernes de 9:00 a 14:00 horas y de 16:00 a 21:00 horas. Biblioteca infantil - De lunes a viernes de 10:00 a 14:00 horas y de 17:00 a 20:00 horas. Cafetería - De lunes a viernes, de 9:30 a 14:00 horas y de 16:00 a 21:00 horas. Civican permanecerá cerrado el mes de julio y los sábados, entre el 18 de junio y el 15 de septiembre.

Inscripción a cursos y talleres

• A partir del miércoles 1 de junio, en Civican y Línea Fundación Caja Navarra (948 222 444) • El pago se realiza a través de tarjeta bancaria. • El curso se suspenderá en caso de no completar el número mínimo de plazas. • El importe de la inscripción únicamente se devolverá en caso de suspensión o aplazamiento de la actividad. • Todos los cursos, salvo que se indique lo contrario, son de nivel iniciacion. • Los cursos marcados con el símbolo con respecto al trimestre anterior.

son novedad

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Para asistir a conferencias y espectáculos

• Para asistir a las actividades del auditorio es necesaria la retirada previa de invitación (máximo dos por persona). • Para poder retirar invitación es necesario estar dado de alta en la base de datos de Civican. • Cualquier persona puede darse de alta en la base de datos de forma gratuita e inmediata, aportando un documento oﬁcial que acredite su identidad. En caso de menores, deberán acudir con su tutor o tutora legal. • Las invitaciones se repartirán de manera presencial desde una hora antes del comienzo de la actividad en el Punto de Información de Civican, salvo excepciones anunciadas en los distintos medios publicitarios utilizados (folletos, carteles, redes sociales, etc). • Si el evento es de carácter infantil o familiar, cada persona usuaria podrá retirar un máximo de 4 invitaciones. Civican accede a que una persona usuaria facilite los datos de otra con esa misma condición, entendiéndose siempre un consentimiento previo entre ellas. • El acceso al Auditorio se realizará aproximadamente 15 minutos antes del comienzo del espectáculo. Todas las personas que accedan al Auditorio deberán adquirir su invitación (incluidos bebés). Este evento se rige por la Ley Foral 2/1989, de 13 de marzo, de Espectáculos Públicos y actividades recreativas. • El acceso a las actividades en la Biblioteca es libre hasta completar el aforo previsto. • El acceso a las actividades en el Patio es libre, hasta completar el aforo previsto. En caso de mal tiempo, se suspenderán las actividades.

familia civican 1 agosto a 2 septiembre lunes a viernes 9:00 a 14:00* *Servicio de guardería de 8:30 a 9:00 y de 14:00 a 15:00

15 plazas por grupo

¡NUEVO!

ACAMPA EN CIVICAN. DE CAMPAMENTO CON ROALD DAHL Dirigido a niñas y niños de 4 a 10 años Imparten: Monitores/as titulados/as Grupo A: Nacidos los años 2010, 2011 y 2012 Grupo B: Nacidos los años 2006, 2007, 2008 y 2009 Este año, el centro de Fundación Caja Navarra se suma a las conmemoraciones del 100 aniversario del nacimiento del escritor Roald Dahl; una estupenda ocasión para visitar la fábrica de chocolate con Charlie, experimentar con brebajes mágicos, rodearse de monstruos, criaturas fantásticas y divertidas sorpresas de la mano de este gran escritor. Los niños y niñas podrán aprender mil trucos para enfrentarse a brujas y monstruos, sorprender a los adultos y divertirse con las más geniales ocurrencias. TANDA 1 1 a 5 agosto 5 sesiones de 5h [25h] Precio: 58€

TANDA 2 8 a 12 agosto 5 sesiones de 5h [25h] Precio: 58€

TANDA 3 16 a 19 agosto 4 sesiones de 5h [20h] Precio: 47€

TANDA 4 22 a 26 agosto 5 sesiones de 5h [25h] Precio: 58€

TANDA 5 29 agosto a 2 septiembre 5 sesiones de 5h [25h] Precio: 58€

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alimentación y nutrición aula de cocina

7 a 21 septiembre miércoles 19:00 a 21:00 Precio por sesión: 25€ Bono de 3 sesiones: 60€ 25 plazas por sesión

ALIMENTACIÓN SALUDABLE #ParaPersonas mayores de 18 años Imparten: Fran Goicoa (Diplomado en Nutrición Humana y Dietética) y Rosario Jimeno (especialista en cocina sana), Integral Asesoramiento Nutricional. Duración: 3 sesiones de 2h [6h] Todas las sesiones incluirán una parte teórica en la que se mostrarán conceptos y pautas para lograr una alimentación saludable en cualquiera de sus ámbitos y una parte práctica en la que se aprenderá a realizar un menú adaptado a los objetivos de cada sesión.

7 septiembre

Alimentación y salud Se aprenderá a escoger y a dosiﬁcar sabiamente los combustibles que alimentan nuestro cuerpo para disfrutar de una buena salud.

14 septiembre

Alimentación para celiacos Se transmitirán conocimientos teóricos sobre la celiaquía y se elaborarán recetas para llevar una alimentación saludable y libre de gluten.

21 septiembre

Nutrición y deporte Se conocerá cuál es la mejor alimentación para preparar la práctica de ejercicio, cuál es la mejor alimentación para recuperarse de la práctica de ejercicio, cómo optimizar la hidratación en el deporte y cómo reducir y retrasar la fatiga.

¡NUEVO!

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cultura y patrimonio aula 1

1 a 27 septiembre martes y jueves 18:30 a 20:00 Precio: 48€ 20 plazas

¡NUEVO!

PAMPLONA DE CERCA #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: África Flamarique, Quiero Teatro (licenciada en Historia del Arte) Duración: 8 sesiones de 1h 30m [12h] Pamplona ha recibido influencias de diferentes culturas que han ido quedando reflejadas en lo que constituye hoy su fondo artístico. En este curso se mostrará la Historia de Pamplona a través de visitas guiadas al patrimonio artístico de la ciudad. Se explicarán los hechos más significativos de la Historia de Pamplona, situándolos en el tiempo y en el espacio aprovechando monumentos históricos, iglesias, murallas, edificios, esculturas, heráldica… Se conocerán los autores, promotores y mecenas de la arquitectura y escultura presente en las calles de la ciudad. Y se elaborará un dossier fotográfico de la Pamplona antigua, facilitando una nueva perspectiva de su patrimonio. Es necesario llevar smartphone o cámara de fotos para las visitas.

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5 a 26 septiembre lunes 18:00 a 20:00 Precio: 67€

TALLER DE DOBLAJE #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Kiko Jauregui, Binahi agencia de casting, formación y ﬁguración Duración: 4 sesiones de 2h [8h]

12 plazas

En este taller se aprenderán las nociones básicas de interpretación y sincronía. Se adquirirán conocimientos generales sobre el doblaje como los requisitos que debe tener un doblador, los elementos del doblaje o cuestiones más teóricas como la historia del doblaje. Todo esto se complementará con prácticas en las que se aprenderán los códigos de tiempos, gestos, voz, tonos, etc.

¡NUEVO!

deporte aula de baile

1 a 29 septiembre martes y jueves 10:30 a 11:30 Precio: 30€ 20 plazas

5 a 26 septiembre lunes 18:30 a 19:30 Precio: 18€ 20 plazas

AERÓBIC PARA MAYORES #ParaPersonas mayores de 60 años Imparte: Elisa Rubio, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Duración: 9 sesiones de 1h [9h] Clases especiales para personas mayores en las que se conjuga el baile con ritmos suaves. Esta actividad resulta muy beneﬁciosa porque con ella se pierde peso graso, se facilita la actividad articular y se estimula el optimismo, la vitalidad y la voluntad.

G.A.P. #ParaPersonas mayores de 15 años Imparte: Marta Morrás, monitora titulada Duración: 4 sesiones de 1h [4h] G.A.P. (Glúteos, Abdominales y Piernas) es un curso dirigido a todas aquellas personas que consideren necesario entrenar sólo la musculatura mencionada. En cada clase se harán entre 15 y 20 minutos de trabajo aeróbico y el resto de la sesión para moldear los glúteos, reducir los abdominales y fortalecer las piernas. Es un entrenamiento estético y funcional, que quema entre 500 y 600 calorías.

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2 agosto a 29 septiembre 20 plazas por grupo

ZUMBA #ParaPersonas mayores de 15 años Imparte: Mª José Andrés Sánchez, titulada en Zumba Fitness Duración A1 y B2: 5 sesiones de 1h [5h] Duración A2 y B1: 4 sesiones de 1h [4h] Zumba es una ﬁtness-party emocionante, eﬁcaz y fácil de seguir. Consiste en clases con ritmos exóticos mezclados con música latina e internacional, para quemar calorías a través del baile. Esta disciplina llena de energía, alegría y salud a aquellos que la practican. Es una divertida manera de ponerse en forma casi sin darse cuenta. GRUPO A1 2 a 30 agosto martes 18:30 a 19:30 Precio: 22€

GRUPO A2 6 a 27 septiembre martes 18:30 a 19:30 Precio: 18€

GRUPO B1 4 a 25 agosto jueves 18:30 a 19:30 Precio: 18€

GRUPO B2 1 a 29 septiembre jueves 18:30 a 19:30 Precio: 22€

medio ambiente aula 1

6 a 27 septiembre martes 18:00 a 20:00 Precio: 34€ 20 plazas

¡NUEVO!

TALLER DE HUERTO ECOLÓGICO #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Ainara Moreno, Asociación agroecológica Arrea. Duración: 4 sesiones de 2h [8h] En este curso se pretende iniciar a los alumnos y alumnas en los principios a tener en cuenta para crear y mantener un huerto ecológico: diferentes métodos de cultivo, diseño y planiﬁcación, la importancia del suelo y prevención de plagas y enfermedades. El curso será participativo, fomentando la intervención y el debate. El desarrollo de los contenidos será fundamentalmente práctico, planteando ejercicios que se desarrollarán en grupo tras una breve exposición teórica.

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salud y bienestar aula de baile y aula 3

2 agosto a 27 septiembre martes 20:00 a 20:45 13 plazas por grupo

MÉTODO HIPOPRESIVO #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Sandra Lerga (A1), Saioa Olague (A2), trainer oﬁciales del método hipopresivo Duración A1: 5 sesiones de 45m [3h 45m] Duración A2: 4 sesiones de 45m [3h] Los hipopresivos son un método para fortalecer la faja abdominal, mejorar la postura corporal, reducir cintura y prevenir y evitar hernias e incontinencia urinaria, por lo que es beneﬁcioso para todo el público. Consiste en un conjunto ordenado de ejercicios posturales y movimientos rítmicos y secuenciales. Se realizan adoptando diferentes posiciones o realizando determinados movimientos con unas pautas concretas de ejecución que facilitan y acentúan el efecto Hipopresivo. Este curso no está indicado para personas hipertensas, mujeres embarazadas, personas que tengan o hayan sido operadas de hernias discales, inguinales, umbilicales y abdominales o personas con enfermedades obstructivas respiratorias. GRUPO A1 2 a 30 agosto Precio: 24€

GRUPO A2 6 a 27 septiembre Precio: 19€

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1 agosto a 29 septiembre 14 plazas por grupo

PILATES #ParaPersonas mayores de 15 años Imparte: Elisa Rubio (A) y Elena Osés (B), diplomadas en método Pilates Duración A1 y B: 9 sesiones de 1h [9h] Duración A2: 8 sesiones de 1h [8h] Este método ejercita cada músculo del cuerpo, mejora la alineación de la postura con una serie de movimientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Con el pilates se busca una reestructuración corporal, rehabilitación o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar volumen. GRUPO A1 1 a 31 agosto lunes y miércoles 20:00 a 21:00 Precio: 60€ GRUPO B 1 a 29 septiembre martes y jueves 9:00 a 10:00 Precio: 60€

GRUPO A2 5 a 28 septiembre lunes y miércoles 20:00 a 21:00 Precio: 54€

salud y bienestar aula de baile y aula 3

1 agosto a 29 septiembre 16 plazas por grupo

YOGA #ParaPersonas mayores de 15 años Imparte: Ai Tomomatsu (A), Cristina Zalba (B) Duración A1, B1 y B2: 9 sesiones de 1h [9h] Duración A2: 8 sesiones de 1h [8h] El Yoga es una ciencia que trata de la salud y perfección del cuerpo para que el hombre, por sí mismo, pueda descubrir la diferencia entre cuerpo y mente y desde ahí conseguir la armonía entre ambos. El Yoga que se imparte en este curso es el yoga ﬁlosóﬁco o de la vitalidad. GRUPO A1 1 a 31 agosto lunes y miércoles 20:00 a 21:00 Precio: 51€

GRUPO A2 5 a 28 septiembre lunes y miércoles 20:00 a 21:00 Precio: 45€

GRUPO B1 2 a 30 agosto martes y jueves 20:00 a 21:00 Precio: 51€

GRUPO B2 1 a 29 septiembre martes y jueves 20:00 a 21:00 Precio: 51€

Más información: www.fundacioncajanavarra.es Siguenos también en Facebook y en Twitter (@CivicanFCN)

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