Cursos y talleres Civican otoño 2013 by Civican

civican acción social de fundación caja navarra

cursos y talleres otoño 2013

Título: ¡¡¡10 años juntos!!! Autora: Beatriz Menéndez Aldabe

Civican. Tu espacio de encuentro HORARIOS Información PLANTA BAJA lunes a sábado, 9:00 a 21:00 Biblioteca (mayores de 12 años) ENTREPLANTA lunes a viernes, 9:00 a 14:00 y 16:00 a 21:00 Biblioteca infantil (de 3 a 12 años) PLANTA BAJA lunes a viernes, 17:00 a 20:00 vacaciones escolares 10:00 a 14:00 y 17:00 a 20:00 Sala multimedia para mayores PLANTA BAJA lunes a sábado, 9:00 a 21:00 VolCan Servicio de voluntariado PLANTA BAJA lunes a viernes, 9:00 a 15:00 Cafetería PLANTA BAJA lunes a viernes, 9:00 a 21:00; sábados, 10:30 a 21:00

Más información: www.cajanavarra.com Siguenos también en Facebook y en Twiter (@CivicanFCN) Depósito Legal NA-1762-2009

civican PÍO XII, 2. 31008 PAMPLONA ABIERTO DE LUNES A SÁBADO, DE 9 A 21 H.

civican otoño 2013

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06 ACQUA © Acquaeróbic (A) Estimulación acuática infantil © Gimnasia en el agua ©(A) Gimnasia en el agua para mayores © Relajación en el agua 14 BAILE Y DANZA Burlesque (intensivo) Danza Bollywood (A) Danza del vientre Danza tribal fusión (intensivo) (A) Ritmos caribeños (A) Ritmos latinos 20 EN FORMA © Aeróbic – step ©(A) Aeróbic para mayores ©(A) G.A.P Zumba

28 BIENESTAR Y RELAJACIÓN Mindfulness (A)© Pilates para mayores (A)© Pilates (A) Tai Chi ©(A) Yoga: iniciación e intermedio (A) Yoga para mayores © Yoga anti-estrés: salud y relajación 38 ARTES PLÁSTICAS ©(A) Introducción al óleo 42 NUEVAS TECNOLOGÍAS 44 Audiovisuales Cámara de fotos digital: cómo sacarle partido Cámara de fotos digital avanzada

46 Internet e informática Aprende a manejar Android en tablets y smartphones Informática básica I Informática básica para mayores con tu portátil I y II Internet y correo electrónico I Internet y correo electrónico para mayores I y II 54 GASTRONOMÍA Cocina fácil y rápida Taller de pan 56 LECTURA Y ESCRITURA (A) Inglés para mayores I y II

Los cursos señalados en color son novedad respecto al trimestre anterior. Los grupos marcados con el símbolo © tendrán continuidad en el siguiente trimestre (enero-marzo), de forma que los alumnos interesados en continuar con la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada. Los cursos marcados con el símbolo (A) tienen duración anual (octubre-junio) con pago fraccionado de la inscripción: la primera cuota (50%) en el momento de la inscripción y la segunda (50%) el 18 de noviembre de 2013. Algunos de estos cursos han tenido inscripción anticipada, por lo que el número de plazas disponibles puede ser distinto al indicado. En los cursos marcados con el símbolo se reserva un 12% de las plazas a entidades sociales que pertenecen a la Comunidad Social Civican. Las inscripciones de entidades sociales se cierran dos semanas antes del comienzo de cada curso. Se les aplica un 10% de descuento sobre el precio final.

Información e inscripciones Civican lunes a sábado 9:00 a 21:00

INSCRIPCIÓN A CURSOS Y TALLERES

Información lunes a sábado 9:00 a 21:00

PARA ASISTIR A CONFERENCIAS Y ESPECTÁCULOS

• El plazo de inscripción se abre el 9 de septiembre. • Las inscripciones pueden hacerse en Civican o en Línea Caja Navarra (948 222 444). • El pago se realiza únicamente a través de tarjeta. • El importe de la inscripción únicamente se devolverá en caso de suspensión o aplazamiento del curso. • Civican se reserva el derecho de suspender o alterar el programa en función de las solicitudes u otras circunstancias imprevistas.

Debido al aforo limitado del auditorio, la asistencia a conferencias, proyecciones audiovisuales, conciertos, representaciones teatrales o espectáculos se realiza mediante invitación. • Pueden retirarse en Información desde una hora antes del comienzo del acto. • Sólo se entregarán invitaciones, un máximo de dos, a las personas que dispongan de la Tarjeta Civican. • Disponer de la invitación no garantiza un asiento en el auditorio. • Las puertas se abren quince minutos antes del comienzo de cada acto. Se ruega puntualidad. • No podrá accederse al auditorio con comida, bebida o silletas de bebé.

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Solicítala en Información lunes a sábado 9:00 a 21:00

QUÉ ES LA TARJETA CIVICAN Y PARA QUÉ SIRVE Utilidades de la tarjeta Civican: • Inscripción a cursos y talleres. • Acceso a aulas y piscina cubierta. • Reserva y uso de terminales informáticos. • Préstamo bibliotecario. • Recogida de invitaciones para asistir a proyecciones, conferencias y espectáculos. Obtención de la tarjeta: • Cualquier persona puede obtenerla de forma gratuita e inmediata. • Únicamente es necesario aportar un documento oficial que acredite su identidad como el DNI, pasaporte, carné de conducir o tarjeta de residencia. • En caso de menores, deberán acudir con sus padres o tutores legales.

Acqua piscina cubierta

1 octubre a 31 diciembre 18 plazas

© ACQUAERÓBIC Dirigido a personas entre 20 y 50 años Imparten: Conchi Díaz de Cerio (A, B), Mª José Ritoré (C, D, E), Miriam Arjol (F, G, H), Hydra. Duración A: 35 sesiones de 45m [26h 15m] Duración B: 26 sesiones de 45m [19h 30m] Duración C, D y E: 25 sesiones de 45m [18h 45m] Duración F y G: 24 sesiones de 45m [18h ] Duración H: 9 sesiones de 45m [6h 45m] Clases coreograﬁadas que al ritmo de la música enlazan tres fases de ejercicio: calentamiento, intensidad y vuelta a la calma. En estas clases, muy dinámicas e intensas, se trabaja de manera integral todo el cuerpo con la ventaja añadida de la resistencia que ofrece el agua. No es necesario saber nadar.

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GRUPO A 2 oct. a 30 dic. lun., miérc. y vier. 11:00 a 11:45 Precio: 208€

GRUPO B 1 oct. a 31 dic. martes y jueves 11:00 a 11:45 Precio: 154,50€

GRUPO C 2 oct. a 30 dic. lunes y miércoles 18:30 a 19:15 Precio: 148,50€

GRUPO D 2 oct. a 30 dic. lunes y miércoles 19:15 a 20:00 Precio: 148,50€

GRUPO E 2 oct. a 30 dic. lunes y miércoles 20:00 a 20:45 Precio: 148,50€

GRUPO F 1 oct. a 26 dic. martes y jueves 19:15 a 20:00 Precio: 142,50€

GRUPO G 1 oct. a 26 dic. martes y jueves 20:00 a 20:45 Precio: 142,50€

GRUPO H 5 oct. a 28 dic. sábados 11:15 a 12:00 Precio: 53,50€

Acqua piscina cubierta

1 octubre a 12 junio Precio: 704€ Cuotas: 352€

(A) ESTIMULACIÓN ACUÁTICA INFANTIL Dirigido a niños y niñas de 3 a 6 años Imparte: Miriam Arjol y Mª José Ritoré, Hydra. Duración A y B: 66 sesiones de 30m [33h]

14 plazas por grupo

Grupo A: Clases de iniciación a la natación dirigidas a niños y niñas entre 3 y 6 años, que no maniﬁesten rechazo al agua. Grupo B: Clases de natación dirigidas a niños y niñas entre 3 y 6 años que sean capaces de realizar desplazamientos cortos en el agua sin ningún tipo de ayuda.

¡NUEVO! GRUPO A 1 oct. a 12 jun. martes y jueves 18:15 a 18:45

GRUPO B 1 oct. a 12 jun. martes y jueves 18:45 a 19:15

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1 octubre a 31 diciembre

18 plazas por grupo

© GIMNASIA EN EL AGUA Dirigido a personas entre 35 y 60 años Imparte: Conchi Díaz de Cerio (A, B) y Mª José Ritoré (C), Hydra. Duración A: 25 sesiones de 45m [18h 45m] Duración B: 26 sesiones de 45m [19h 30m] Duración C: 24 sesiones de 45m [18h] Actividad física en el agua. No es necesario saber nadar. Clases muy completas que trabajan tanto la resistencia como la fuerza y la ﬂexibilidad. El agua proporciona una resistencia graduable que ayuda a personalizar la intensidad del ejercicio. Intensidad de esfuerzo media.

GRUPO A 2 oct. a 30 dic. lunes y miércoles 9:15 a 10:00 Precio: 148,50€ GRUPO C 1 oct. a 26 dic. martes y jueves 17:30 a 18:15 Precio: 142,50€

GRUPO B 1 oct. a 31 dic. martes y jueves 10:00 a 10:45 Precio: 154,50€

Acqua piscina cubierta

1 octubre a 31 diciembre

22 plazas por grupo

© GIMNASIA EN EL AGUA PARA MAYORES Dirigido a personas mayores de 60 años Imparte: Conchi Díaz de Cerio, Hydra. Duración A: 26 sesiones de 45m [19h 30m] Duración B: 12 sesiones de 45m [9h] Actividad física en el agua especialmente enfocada a personas mayores. Se incide en los aspectos físicos que más interés tienen en las personas de más edad (fuerza, agilidad). Las características de ingravidez en el medio acuático nos permiten trabajar ejercicios que a ciertas edades en seco son complicados y que ayudan a mejorar la fuerza, la coordinación y la resistencia. No es necesario saber nadar. GRUPO A 1 oct. a 31 dic. martes y jueves 13:30 a 14:15 Precio: 113€

GRUPO B 2 oct. a 18 dic. miércoles 11:45 a 12:30 Precio: 52,50€

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1 octubre a 13 junio

22 plazas por grupo

(A) GIMNASIA EN EL AGUA PARA MAYORES Dirigido a personas mayores de 60 años Imparte: Conchi Díaz de Cerio, Hydra. Duración C, G, J: 67 sesiones de 45m [50h 15m] Duración D, E, I: 68 sesiones de 45m [51h] Duración F y K: 31 sesiones de 45m [23h 15m] Duración H: 65 sesiones de 45m [48h 45m] Actividad física en el agua especialmente enfocada a personas mayores. Se incide en los aspectos físicos que más interés tienen en las personas de más edad (fuerza, agilidad). Las características de ingravidez en el medio acuático nos permiten trabajar ejercicios que a ciertas edades en seco son complicados y que ayudan a mejorar la fuerza, la coordinación y la resistencia. No es necesario saber nadar. GRUPO C 2 oct. a 11 jun. lunes y miércoles 8:30 a 9:15 Precio: 292€ Cuotas: 146€

GRUPO D 1 oct. a 12 jun. martes y jueves 8:30 a 9:15 Precio: 296€ Cuotas: 148€

GRUPO E 1 oct. a 12 jun. martes y jueves 9:15 a 10:00 Precio: 296€ Cuotas: 148€

GRUPO F 4 oct. a 13 jun. viernes 10:00 a 10:45 Precio: 135€ Cuotas: 67,50€

Acqua piscina cubierta

GRUPO G 2 oct. a 11 jun. lunes y miércoles 10:00 a 10:45 Precio: 292€ Cuotas: 146€

GRUPO H 4 oct. a 13 jun. lunes y viernes 11:45 a 12:30 Precio: 283€ Cuotas: 141,50€

GRUPO I 1 oct. a 12 jun. martes y jueves 12:45 a 13:30 Precio: 296€ Cuotas: 148€

GRUPO J 2 oct. a 11 jun. lunes y miércoles 12:30 a 13:15 Precio: 292€ Cuotas: 146€

GRUPO K 4 oct. a 13 jun. viernes 12:30 a 13:15 Precio: 135€ Cuotas: 67,50€

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1 octubre a 31 diciembre martes y jueves 11:45 a 12:45 Precio: 182,50€ 16 plazas

© RELAJACIÓN EN EL AGUA Dirigido a personas mayores de 16 años Imparte: Conchi Díaz de Cerio, Hydra Duración: 26 sesiones de 1h [26h] Clases que también combinan trabajo de suelo y de agua para aprovechar todas las ventajas de ambos medios. Una primera parte de trabajo en seco (ﬂexibilidad, respiración) y una segunda en agua (resistencia, respiración y relajación). Estas clases ayudan a conseguir una mejor respiración y ﬂexibilidad, aportando un tiempo de relajación muy intenso. Adecuadas para todas las edades, no es necesario saber nadar.

Baile y danza taller de danza

civican oto単o 2013

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Baile y danza taller de danza

19 y 26 de octubre sábados 16:30 a 18:30 Precio: 16€ 20 plazas

¡NUEVO!

BURLESQUE (INTENSIVO) Dirigido a personas de todas las edades Imparte: Ainhoa Iturgaiz, compañía de danza Adasha Duración: 2 sesiones de 2h [4h] El Burlesque es un estilo que nace en Estados Unidos, aunque toma ideas del music hall europeo, dando lugar posteriormente al cabaret. En nuestro país aparecen espectáculos basados en el music hall y el Burlesque conocidos popularmente como varietés y posteriormente “revista”. En este curso se aprenderá a sacar el lado más femenino, coqueto y sensual, desde la elegancia y dejando a un lado la timidez. Este curso pretende mostrar unas nociones básicas para conocer mejor este estilo. - Corrección postural y maneras de caminar erguidas y elegantes. - Actitud, interpretación y movimientos básicos de Burlesque. - Combinaciones de pasos que terminarán en una pequeña secuencia coreográﬁca. Material necesario: Vestuario cómodo pero con el que te sientas guapa, guantes largos (tipo Gilda).

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10 octubre a 19 diciembre jueves 18:00 a 19:30 Precio: 74€ 20 plazas

2 octubre a 11 junio miércoles 18:00 a 19:30 Precio: 240€ Cuotas: 120€ 20 plazas

DANZA BOLLYWOOD Dirigido a personas sin conocimientos previos Imparte: María Pérez, bailarina Duración: 11 sesiones de 1h 30m [16h 30m] Bollywood es un estilo de danza que se hizo muy popular en la Industria del Cine de la India. El nombre proviene de la mezcla de los términos Bombay (centro de la industria del cine de la India) y Hollywood. Este baile está compuesto por varias danzas de la India, danzas folclóricas, danzas clásicas y diferentes estilos modernos, incluso las danzas del vientre y latinas están empezando a ser incorporadas. (A) DANZA DEL VIENTRE Dirigido a personas con conocimientos previos Imparte: Aranzazu Iriarte Duración: 33 sesiones de 1h 30m [49h 30m] La danza del vientre representa la feminidad, es una danza hipnótica que aproxima a la espiritualidad. El movimiento de la danza del vientre es muy creativo ya que deja vía libre a la improvisación, basada en unas pautas técnicas que pueden ser simples y fáciles. Estas sesiones son una iniciación a los ritmos árabes desde una perspectiva lúdica y en ellas se aprenderán los pasos básicos: camellos, vibraciones africanas, etc. La inscripción a este curso se abonará en dos cuotas, una en el momento de la inscripción y la otra en noviembre, ambas por el 50% del importe de la matrícula.

Baile y danza taller de danza

16 y 23 noviembre sábados 16:30 a 18:30 Precio: 16€ 20 plazas

¡NUEVO!

4 octubre a 13 junio viernes 20:00 a 21:30 Precio: 220€ Cuotas: 110€ 24 plazas

DANZA TRIBAL FUSIÓN (INTENSIVO) Dirigido a personas de todas las edades Imparte: Ainhoa Iturgaiz, compañía de danza Adasha Duración: 2 sesiones de 2h [4h] En este curso se descubrirá el apasionante mundo de la Danza Tribal Fusión, un estilo moderno de la danza del vientre creado por bailarinas norteamericanas a finales del siglo XX en el cual se adaptan movimientos de Danza Oriental y se mezclan con pasos y música de otras danzas dando un toque diferente. A lo largo de las clases se irán trabajando diversas técnicas y estilos de Danza Tribal Fusión: sutiles ondulaciones, aislamientos definidos y disociaciones corporales, fluidez y expresividad en brazos y manos… (A) RITMOS CARIBEÑOS Dirigido a personas sin conocimientos previos Imparte: Domingo Rojas, bailarín y coreógrafo Duración: 30 sesiones de 1h 30m [45h] Los bailes suponen una forma de expresión que permite establecer relaciones con los otros de una forma no verbal y conocer otras culturas a través de su folclore y sus diferentes bailes. En este caso, se conocerá la música y el baile hispano-afro-caribeño de países como Cuba, Venezuela, Colombia, Santo Domingo, Puerto Rico y Panamá. En este curso podrán conocerse diferentes estilos de bailes caribeños como la salsa, el chachachá, el merengue, la bachata o la rueda cubana. La inscripción a este grupo se abonará en dos cuotas, una en el momento de la inscripción y la otra en noviembre, ambas por el 50% del importe de la matrícula.

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4 octubre a 13 junio viernes 18:00 a 19:30 Precio: 220€ Cuotas: 110€ 30 plazas

(A) RITMOS LATINOS Dirigido a personas sin conocimientos previos Imparte: Juan Carlos Moreno, bailarín y coreógrafo Duración: 30 sesiones de 1h 30m [45h] Los ritmos latinos son la modalidad de baile más extendida y, entre ellos, la salsa es la reina indiscutible. En este curso se abordarán los más conocidos y bailados: merengue, bachata, chachachá, rueda casino y salsa. El aprendizaje se realizará en pareja de una forma amena y dinámica, comenzando por los más sencillos y progresando hasta llegar a la salsa. La inscripción a este grupo se abonará en dos cuotas, una en el momento de la inscripción y la otra en noviembre, ambas por el 50% del importe de la matrícula.

En forma taller de danza

civican oto単o 2013

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En forma taller de danza

2 octubre a 20 diciembre lun., miérc. y vier. 9:00 a 10:00 Precio: 125€ 20 plazas

técnica

El objetivo general del curso es el mantenimiento físico y la mejora de la resistencia cardiovascular, la fuerza, la resistencia muscular, la ﬂexibilidad y la composición muscular. Para ello, se intercalarán semanalmente dos sesiones de step (escalón) con una de aeróbic. Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre enero-marzo. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

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1 octubre a 12 junio 20 plazas por grupo

AERÓBIC PARA MAYORES Dirigido a personas mayores de 60 años Imparte: Elisa Rubio, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Duración A: 65 sesiones de 1h [65h] Duración B: 9 sesiones de 1h [9h] Clases especiales para personas mayores en las que se conjuga el baile con ritmos suaves. Esta actividad resulta muy beneﬁciosa porque con ella se pierde peso graso, se facilita la actividad articular y se estimula el optimismo, la vitalidad y la voluntad. (A) GRUPO A La inscripción a este grupo se abonará en dos cuotas, una en el momento de la inscripción y la otra en noviembre, ambas por el 50% del importe de la matrícula.

1 octubre a 12 junio martes y jueves 10:30 a 11:30 Precio: 210€ Cuotas: 105€ © GRUPO B Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre eneromarzo. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

4 octubre a 20 diciembre viernes 12:00 a 13:00 Precio: 31€

En forma taller de danza

2 octubre a 11 junio 20 plazas por grupo

G.A.P. Dirigido a personas entre 15 y 50 años Imparte: Marlon Urdaneta, Gimnasio Sparta Duración A: 64 sesiones de 45m [48h] Duración B: 10 sesiones de 1h [10h] Duración C: 8 sesiones de 1h [8h] G.A.P. (Glúteos, Abdominales y Piernas) es un curso dirigido a todas aquellas personas que consideren necesario entrenar sólo la musculatura mencionada. En cada clase se harán entre 15 y 20 minutos de trabajo aeróbico y el resto de la sesión para moldear los glúteos, reducir los abdominales y fortalecer las piernas. Es un entrenamiento estético y funcional, que quema entre 500 y 600 calorías. (A) GRUPO A (ANUAL) La inscripción a este grupo se abonará en dos cuotas, una en el momento de la inscripción y la otra en noviembre, ambas por el 50% del importe de la matrícula.

2 octubre a 11 junio lunes y miércoles 14:15 a 15:00 Precio: 212€ Cuotas: 106€

civican verano 2013

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© GRUPOS TRIMESTRALES Estos grupos tendrán continuidad durante el trimestre eneromarzo. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

GRUPO B 8 oct. a 17 dic. martes 18:00 a 19:00 Precio: 45€

GRUPO C 5 oct. a 21 dic. sábado 11:30 a 12:30 Precio: 37€

En forma taller de danza

5 octubre a 21 diciembre 20 plazas por grupo

ZUMBA Dirigido a personas entre 15 y 50 años Imparte: Imparte: Mª José Andrés Sánchez (A), Beatriz Urtasun (B), José Sierra (D) Gimnasio Sparta, Lucía Berrio (C), titulada en Zumba Fitness Duración A y D: 10 sesiones de 1h [10h] Duración B: 21 sesiones de 45m [15h 45m] Duración C: 8 sesiones de 1h [8h] Zumba es una ﬁtness-party emocionante, eﬁcaz y fácil de seguir. Consiste en clases con ritmos exóticos mezclados con música latina e internacional, para quemar calorías a través del baile. Esta disciplina llena de energía, alegría y salud a aquellos que la practican. Es una divertida manera de ponerse en forma casi sin darse cuenta.

GRUPO A 8 oct. a 17 dic. martes 20:00 a 21:00 Precio: 45€

GRUPO B 8 oct. a 19 dic. martes y jueves 14:15 a 15:00 Precio: 70€

GRUPO C 5 oct. a 21 dic. sábados 10:00 a 11:00 Precio: 35€

GRUPO D 7 oct. a 16 dic. lunes 18:30 a 19:30 Precio: 45€

civican oto単o 2013

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Bienestar y relajaci贸n taller de danza, aula 1 y sala de conferencias

civican oto単o 2013

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Bienestar y relajación taller de danza, aula 1 y sala de conferencias

11 octubre a 20 diciembre viernes 17:30 a 19:30 Precio: 65€ 25 plazas

¡NUEVO!

MINDFULNESS Dirigido a personas mayores de 18 años Imparte: Benigna Sanz, psicóloga Duración: 8 sesiones de 2h [16h] Mindfulness se traduce como ‘conciencia plena’ o ‘atención plena’ y su origen viene de la meditación budista. Es una práctica que busca centrar la atención de manera intencional para vivir la realidad presente. La práctica del Mindfulness puede llegar a reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, mejorar el bienestar general y reducir los síntomas físicos, psicológicos, dolor crónico y otros síntomas asociados al estrés. Por eso en este curso se pretende un acercamiento tanto a la práctica como a la teoría del mindfulness. No como algo ﬁlosóﬁco o religioso, sino como algo que forma parte de las posibilidades psicológicas del ser humano y que capacita para llevar una vida más plena y facilita el desarrollo de los diferentes estados de conciencia.

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2 octubre a 11 junio 14 plazas por grupo

PILATES PARA MAYORES Dirigido a personas mayores de 60 años Imparte: Elena Osés, monitora método Pilates. Duración A: 64 sesiones de 1h [64h] Duración B: 9 sesiones de 1h [9h] El método Pilates ejercita cada músculo del cuerpo, mejora la alineación de la postura con una serie de movimientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Este ejercicio está dirigido a personas mayores de 60 años, que busquen una reestructuración corporal, rehabilitación o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar volumen. (A) GRUPO A La inscripción este grupo se abonará en dos cuotas, una en el momento de la inscripción y la otra en noviembre, ambas por el 50% del importe de la matrícula.

2 octubre a 11 junio lunes y miércoles 10:30 a 11:30 Precio: 318€ Cuotas: 159€ © GRUPO B Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre eneromarzo. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

4 octubre a 20 diciembre viernes 10:30 a 11:30 Precio: 45€

Bienestar y relajación taller de danza, aula 1 y sala de conferencias

2 octubre a 11 junio 14 plazas por grupo

PILATES Dirigido a personas entre 15 y 55 años Imparte: Mª José Suquilvide (A, C), Elisa Rubio (B, D, E), Elena Osés (F). Diplomadas en método Pilates Duración A y B: 64 sesiones de 1h [64h] Duración C: 65 sesiones de 1h [65h] Duración D: 32 sesiones de 1h 15m [40h] Duración E: 30 sesiones de 1h 30m [45h] Duración F: 23 sesiones de 1h [23h] Este método ejercita cada músculo del cuerpo, mejora la alineación de la postura con una serie de movimientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Con el pilates se busca una reestructuración corporal, rehabilitación o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar volumen. (A) GRUPOS ANUALES La inscripción a los grupos anuales se abonará en dos cuotas, una en el momento de la inscripción y la otra en noviembre, ambas por el 50% del importe de la matrícula.

GRUPO A 2 oct. a 11 jun. lunes y miércoles 16:30 a 17:30 Precio: 388€ Cuotas: 194€

GRUPO B 2 oct. a 11 jun. lunes y miércoles 20:00 a 21:00 Precio: 388€ Cuotas: 194€

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GRUPO C 1 oct. a 12 jun. martes y jueves 12:00 a 13:00 Precio: 404€ Cuotas: 202€

GRUPO D 3 oct. a 12 jun. jueves 20:15 a 21:30 Precio: 256€ Cuotas: 128€

GRUPO E 4 oct. a 13 jun. viernes 16:30 a 18:00 Precio: 286€ Cuotas: 143€ © GRUPO F (TRIMESTRAL) Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre eneromarzo. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

1 octubre a 19 diciembre martes y jueves 9:00 a 10:00 Precio: 150€

Bienestar y relajación taller de danza, aula 1 y sala de conferencias

2 octubre a 11 junio lunes y miércoles 12:00 a 13:00 Precio: 288€ Cuotas: 144€ 25 plazas por grupo

(A) TAI CHI Dirigido a personas sin conocimientos previos o muy básicos Imparte: Javier Seminario, asociación SHEN QI YI. Duración: 64 sesiones de 1h [64h] La práctica del Tai Chi consiste en la búsqueda permanente de la energía del Ying y el Yang. Esta disciplina, de origen chino, se basa en la búsqueda de la ﬂuidez y la captación de la energía a través de diversos movimientos corporales que se coordinan con la respiración. La inscripción a este grupo se abonará en dos cuotas, una en el momento de la inscripción y la otra en noviembre, ambas por el 50% del importe de la matrícula.

1 octubre a 12 junio 16 plazas por grupo

YOGA: INICIACIÓN E INTERMEDIO Dirigido a personas mayores de 15 años Imparte: Ai Tomomatsu (A, D, E) Gimnasio Sparta, María Vergara (C) y Cristina Zalba (F) Duración A: 9 sesiones de 1h 30m [13h 30m] Duración B: 8 sesiones de 1h 30m [12h] Duración C y D: 64 sesiones de 1h [64h] Duración E y F: 65 sesiones de 1h [65h] El Yoga es una ciencia que trata de la salud y perfección del cuerpo para que el hombre, por sí mismo, pueda descubrir la diferencia entre cuerpo y mente y desde ahí conseguir la armonía entre ambos. ElYoga que se imparte en este curso es el yoga ﬁlosóﬁco o de la vitalidad. Trata de la realización de Asanas (posturas) coordinadas con la respiración consciente. Los cursos se dividen en grupos anuales y trimestrales de modo que las personas interesadas pueden optar a las dos modalidades de inscripción.

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© GRUPOS TRIMESTRALES (INICIACIÓN) Estos grupos tendrán continuidad durante el trimestre enero-marzo. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

GRUPO A 4 oct. a 20 dic. viernes 10:00 a 11:30 Precio: 75€

GRUPO B 5 oct. a 21 dic. sábados 10:00 a 11:30 Precio: 67€

(A) GRUPOS ANUALES La inscripción a los grupos anuales se abonará en dos cuotas, una en el momento de la inscripción y la otra en noviembre, ambas por el 50% del importe de la matrícula.

GRUPO C 2 oct. a 11 jun. lunes y miércoles 9:30 a 10:30 Precio: 354€ Cuotas: 177€

GRUPO D 2 oct. a 11 jun. lunes y miércoles 20:00 a 21:00 Precio: 354€ Cuotas: 177€

GRUPO E 1 oct. a 12 jun. martes y jueves 11:00 a 12:00 Precio: 370€ Cuotas: 185€

GRUPO F 1 oct. a 12 jun. martes y jueves 20:00 a 21:00 Precio: 370€ Cuotas: 185€

Bienestar y relajación taller de danza, aula 1 y sala de conferencias

1 octubre a 12 junio 16 plazas por grupo

(A)YOGA PARA MAYORES (INTERMEDIO) Dirigido a personas mayores de 60 años Imparte: Maika Jacoisti (A) y Cristina Zalba (B) Duración A: 64 sesiones de 1h [64h] Duración B: 65 sesiones de 1h [65h] Restablecer o mantener el curso natural del ﬂuir armónico de nuestras funciones físicas y mentales, crear un espacio de armonía interna que nos ayude a afrontar el acontecer diario desde una perspectiva abierta, dinámica y feliz son los objetivos de este curso. A través de una práctica sencilla, suave y profunda que combina ejercicios respiratorios y de concentración, estiramientos, posturas estáticas y relajación. Las clases discurren de acuerdo a la capacidad y necesidad de los asistentes con una atención personalizada. GRUPOS ANUALES (INTERMEDIO) El nivel intermedio está dirigido a personas que tengan conocimientos previos de yoga y que hayan practicado esta disciplina al menos durante un año. La inscripción a estos grupos se abonará en dos cuotas, una en el momento de la inscripción y la otra en noviembre, ambas por el 50% del importe de la matrícula. GRUPO A 2 oct. a 11 jun. lunes y miércoles 11:00 a 12:00 Precio: 250€ Cuotas: 125€

GRUPO B 1 oct. a 12 jun. martes y jueves 9:30 a 10:30 Precio: 254€ Cuotas: 127€

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19 octubre a 21 diciembre sábados 12:00 a 13:30 Precio: 45€

© YOGA ANTI-ESTRÉS: SALUD Y RELAJACIÓN Dirigido a jóvenes y adultos hasta 60 años Imparte: Lucía Martínez, titulada en Hatha yoga, técnicas de relajación, respiración y gestión del estrés Duración: 7 sesiones de 1h 30m [10h 30m]

16 plazas

La forma en la que se reacciona al estrés es lo que determina la manera en la que éste nos afectará. El objetivo de este curso es aprender a identiﬁcar y reducir los factores de estrés para saber manejar y transformar su forma de responder a él. Se pretende, mediante ejercicio físico, estiramientos y ejercicios de respiración y relajación, aprender técnicas para reducir el estrés y fomentar la calma. Se enseñarán herramientas para poder realizarlas en cualquier momento del día, que nos ayudarán a conseguir crear momentos de calma en situaciones de tensión.

¡NUEVO!

Este grupo tendrá continuidad durante el trimestre enero-marzo. Las personas inscritas durante este trimestre y que estén interesadas en continuar en la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

Artes plรกsticas taller de artes

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Artes plásticas taller de artes

7 octubre a 12 junio 15 plazas por grupo

INTRODUCCIÓN AL ÓLEO Dirigido a personas sin conocimientos previos o básicos Imparte: Itziar Purroy, Licenciada en Bellas Artes Duración A: 21 sesiones de 1h 30m [31h 30m] Duración B: 63 sesiones de 2h [126h] El objetivo de las sesiones será la elaboración y realización de un cuadro de acuerdo a los principios de la pintura al óleo. Puesto que el curso está orientado a personas sin amplios conocimientos, el tema elegido habrá de ser sencillo lo que no impedirá que se manejen las nociones básicas que permitirán avanzar en el futuro en el desarrollo de temas más complejos. El curso seguirá el siguiente programa: • Nociones básicas sobre la técnica y la teoría del color. • Explicación de los componentes necesarios para la elaboración de un tema: dibujo, color y composición. • Planteamiento del proyecto o tema: explicaciones sobre las representaciones clásicas de bodegón, paisaje y ﬁgura. Propuestas diferentes según el nivel de cada alumno. • Ejecución de la obra. La información sobre el material mínimo necesario para el alumno se facilitará en el momento de la inscripción.

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© GRUPO A (TRIMESTRAL) El siguiente grupo tendrá continuidad durante el trimestre enero-marzo. Las personas que se inscriban en este trimestre y que estén interesadas en continuar con la actividad podrán formalizar su inscripción de forma anticipada.

7 octubre a 18 diciembre lunes y miércoles 9:30 a 11:00 Precio: 125€ (A) GRUPO B (ANUAL) La inscripción a este grupo se abonará en dos cuotas, una en el momento de la inscripción y la otra en noviembre, ambas por el 50% del importe de la matrícula.

8 octubre a 12 junio martes y jueves 9:30 a 11:30 Precio: 498€ Cuotas: 249€

Nuevas tecnologĂas aula multimedia

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Audiovisuales aula multimedia

7 octubre a 6 noviembre lunes y miércoles 19:30 a 21:30 Precio: 109€

CÁMARA DE FOTOS DIGITAL: CÓMO SACARLE PARTIDO Dirigido a personas con conocimientos del sistema operativo Windows Imparte: Alfonso Perkaz, fotógrafo Duración: 10 sesiones de 2h [20h]

20 plazas

Conocer nuestra cámara digital y aprender a sacarle partido es el paso previo necesario para poder tomar buenas imágenes y aprovechar todas las posibilidades que ofrece la técnica digital. Este curso de iniciación va dirigido a personas que deseen conocer mejor el funcionamiento de su cámara digital. El curso también abordará una parte básica sobre el tratamiento de la imagen digital en el programa Photoshop. Es necesario que los inscritos acudan al curso con su propia cámara digital. Para su realización el alumno debe tener conocimientos básicos de informática a nivel de usuario.

¡NUEVO!

Programa: • Qué es una cámara digital • Tipos de cámaras digitales y elementos que la componen • Descripción y manejo de las funciones básicas: menús, visualización, eliminación, controles de cámara. • La imagen digital: CCd, pixels, resolución de imagen, formatos de compresión. • Tratamiento de la imagen digital: conexión al ordenador y televisor, retoque, almacenamiento, copias…

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11 noviembre a 11 diciembre lunes y miércoles 19:30 a 21:30 Precio: 98€ 20 plazas

¡NUEVO!

CÁMARA DE FOTOS DIGITAL AVANZADA Dirigido a aficionados a la fotografía que tengan conocimientos básicos de fotografía digital Imparte: Alfonso Perkaz, fotógrafo Duración: 9 sesiones de 2h [18h] El curso está dirigido a personas aficionadas a la fotografía que desean mejorar los resultados en la obtención y el tratamiento digital de sus imágenes. El objetivo principal del curso es capacitar a los alumnos del nivel teórico-práctico necesario para la captura, tratamiento y salida de imágenes de alta calidad. Se tratarán los problemas más comunes que encuentra el fotógrafo en el ámbito digital y se darán las pautas de trabajo para obtener resultados de alta calidad. Temario: • Principios básicos: luz-cámara, fotometría, mecanismos de control, movimiento y profundidad de campo • Funciones avanzadas de las cámaras digitales reflex y compactas • Fundamentos digitales: bits, formatos de imagen, gestión de color y configuración del sistema para Photoshop • La lectura digital: contraste y rango dinámico • Ajustes generales y tratamiento en TIFF y JPEG • RAW. El negativo digital: ajustes generales y procesamiento • Conversión a blanco y negro • Tratamiento por zonas • Ajustes de salida para impresión

Internet e informática aula multimedia

7 octubre a 13 noviembre lunes y miércoles 17:30 a 19:00 Precio: 53€ 20 plazas

¡NUEVO!

APRENDE A MANEJAR ANDROID EN TABLETS Y SMARTPHONES Dirigido a personas sin conocimientos Imparte: Javier Ignacio Zalba, formador experto Duración: 11 sesiones de 1h 30m [16h 30m] Este curso está dirigido a personas con escasos conocimientos pero que tengan inquietud por aprender a manejar el sistema operativo Android en sus Tablets o Smartphones. Se aprenderá a comunicarse con otras personas, enviar archivos, imágenes y todo aquello que se desee compartir. Se utilizarán herramientas como Navegadores, GPS, cámara de fotos, reproductor de música, reproductor de vídeo y otras aplicaciones para explorar y comprender el sistema interno de archivos. Es necesario traer Smartphone o Tablet con sistema operativo Android, cable cargador y cable de conexión usb al ordenador. Programa: • Aspectos físicos de la Tablet o Smartphone: botones, pantalla, conectores, SD card. • Conﬁgurar y personalizar el Sistema Operativo, el Launcher y widgets • Conexiones WiFi, BlueTooth, Módem USB, Kies, Web • Cuentas de correo electrónico, libreta telefónica y agenda • Navegación por Internet, Google Earth, Maps y GPS • Utilizar la cámara de fotos, reproductor de música, aprender códigos QR • Buscar, seleccionar, descargar, comprar e instalar aplicaciones diversas • Comprender el Sistema de Archivos, extensiones, copiar, pegar, mover

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7 a 25 octubre lunes a viernes 16:00 a 17:30 Precio: 70€

INFORMÁTICA BÁSICA I (INICIACIÓN) Dirigido a personas sin conocimientos previos Imparte: Javier Ignacio Zalba, formador experto Duración: 15 sesiones de 1h 30m [22h 30m]

20 plazas

El objetivo del curso es proporcionar los conocimientos necesarios para un uso básico del ordenador personal. Se conocerá el sistema operativo Windows y el programa de edición de textos Microsoft Word. -Temario: • Windows: Escritorio. Menú Inicio y Barra de Tareas. Explorador de Windows. Gestión de archivos y carpetas (crear, guardar, copiar, mover, renombrar, eliminar, restaurar) • Word: Descripción general de la aplicación. Manejo de documentos (nuevo, abrir, guardar, guardar como e imprimir). Edición (mover, copiar, deshacer, buscar y reemplazar). Formato de texto y de párrafo (fuentes, alineación, sangrías, márgenes, interlineado) A lo largo del curso se incluirán ejercicios que ayudarán a poner en práctica los conceptos aprendidos.

¡NUEVO!

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7 a 25 octubre lunes a viernes 10:30 a 12:00 Precio: 45€ 20 plazas

¡NUEVO!

INFORMÁTICA BÁSICA PARA MAYORES I CON TU PORTÁTIL (INICIACIÓN) Dirigido a personas mayores de 60 años sin conocimientos previos que manejen el ratón. Es necesario traer portátil personal. Imparte: Antonio Suescun, formador experto Duración: 15 sesiones de 1h 30m [22h 30m] El objetivo del curso es proporcionar los conocimientos necesarios para un uso básico del ordenador personal. Se conocerá el sistema operativo Windows y el programa de edición de textos Microsoft Word. -Temario: • Windows: Escritorio. Menú Inicio y Barra de Tareas. Explorador de Windows. Gestión de archivos y carpetas (crear, guardar, copiar, mover, renombrar, eliminar, restaurar) • Word: Descripción general de la aplicación. Manejo de documentos (nuevo, abrir, guardar, guardar como e imprimir). Edición (mover, copiar, deshacer, buscar y reemplazar). Formato de texto y de párrafo (fuentes, alineación, sangrías, márgenes, interlineado) A lo largo del curso se incluirán ejercicios que ayudarán a poner en práctica los conceptos aprendidos. Es necesario que cada alumno traiga su propio ordenador portátil.

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4 a 22 noviembre lunes a viernes 10:30 a 12:00 Precio: 45€ 20 plazas

¡NUEVO!

INFORMÁTICA BÁSICA PARA MAYORES II CON TU PORTÁTIL (INTERMEDIO) Dirigido a personas mayores de 60 años con conocimientos básicos del sistema operativo Windows y el programa Word, que hayan realizado el curso Informática básica para mayores I. Es necesario traer portátil personal. Imparte: Alberto Iriarte, formador experto Duración: 15 sesiones de 1h 30m [22h 30m] El objetivo general del curso es proporcionar los conocimientos necesarios para un uso medio del programa Word. Con este potente procesador de textos podremos escribir e imprimir cualquier tipo de documento, desde una simple tarjeta de visita hasta un libro, pasando por una carta, una factura, un cartel, etc. Para realizarlo es imprescindible haber realizado algún curso de informática básica o tener conocimientos básicos del sistema operativo Windows (creación de carpetas y operaciones con archivos como Mover, Copiar, Renombrar o Eliminar). Se avanzará en la edición y configuración de documentos (formatos de fuentes y párrafos, configuración de páginas) y en el uso y modificación de dibujos y autoformas, cuadros de texto, imágenes y tablas. A lo largo del curso se incluirán ejercicios que ayudarán a poner en práctica los conceptos aprendidos. Es necesario que cada alumno traiga su propio ordenador portátil.

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4 a 22 noviembre lunes a viernes 16:00 a 17:30 Precio: 70€

INTERNET Y CORREO ELECTRÓNICO I (INICIACIÓN) Dirigido a personas con conocimientos básicos de informática en el entorno Windows Imparte: Javier Ignacio Zalba, formador experto Duración: 15 sesiones de 1h 30m [22h 30m]

20 plazas

El curso está dirigido a personas que quieran iniciarse en el aprendizaje de las posibilidades que ofrece Internet como herramienta de búsqueda de información. También se abordará la creación y uso de una cuenta de correo electrónico.

¡NUEVO!

Objetivos: • Conseguir los conocimientos básicos sobre la estructura de Internet y los servicios que ofrece. • Dominar el manejo del programa Microsoft Internet Explorer • Creación y utilización de una cuenta de correo desde la Web Temario: • Conceptos básicos sobre la conﬁguración y funcionamiento de Internet • Navegación con hipervínculos (atrás, adelante, detener, actualizar) • Favoritos, historial • Portales, buscadores • Trasvase de información de la red al ordenador: texto, imágenes, páginas Web • Servidores de correo; servicio mediante páginas Web. Conﬁguración y uso de una cuenta A lo largo del curso se incluirán ejercicios que ayudarán a poner en práctica los conceptos aprendidos.

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7 a 25 octubre lunes a viernes 9:00 a 10:30 Precio: 45€ 20 plazas

¡NUEVO!

INTERNET Y CORREO ELECTRÓNICO PARA MAYORES I (INICIACIÓN) Dirigido a personas mayores de 60 años con conocimientos básicos de informática en el entorno Windows Imparte: Antonio Suescun, formador experto Duración: 15 sesiones de 1h 30m [22h 30m] El objetivo del curso es proporcionar los conocimientos necesarios para un uso básico de Internet (navegación, correo electrónico, buscadores, servicios…). Los asistentes adquirirán pautas de navegación por Internet, realizarán búsquedas a través de la red y conocerán el funcionamiento del correo electrónico. Programa • ¿Qué es Internet y cómo funciona? • Navegación con hipervínculos (atrás, adelante, detener, actualizar) • Favoritos, historial • Portales, buscadores • Trasvase de información de la red al ordenador. Texto, imágenes, páginas Web,… • Manejo de Correo Electrónico. Creación y envío de emails, lectura de correos. A lo largo del curso se incluirán ejercicios que ayudarán a poner en práctica los conceptos aprendidos.

Internet e informática aula multimedia

4 a 22 noviembre lunes a viernes 9:00 a 10:30 Precio: 45€ 20 plazas

INTERNET Y CORREO ELECTRÓNICO PARA MAYORES II (INTERMEDIO) Dirigido a personas mayores de 60 años, con conocimientos básicos de Internet que hayan realizado el curso Internet para mayores I. Imparte: Alberto Iriarte, formador experto Duración: 15 sesiones de 1h 30m [22h 30m]

¡NUEVO!

El objetivo del curso es repasar los conocimientos aprendidos en el curso de iniciación e incrementar las posibilidades de uso de Internet. Programa: • Repaso del funcionamiento del navegador de Internet y comprensión global de sus herramientas, opciones y funcionalidades • Descarga e instalación de barras de herramientas que aumentan la funcionalidad del navegador (Google, Yahoo) • Descarga, instalación y uso del navegador Mozilla Firefox • Creación y uso vía Web de una cuenta de correo • Descarga, instalación y conﬁguración de cuentas de correo en el gestor de correo electrónico Mozilla Thunderbird. A lo largo del curso se incluirán ejercicios que ayudarán a poner en práctica los conceptos aprendidos.

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cursos y talleres 53

GastronomĂa aula de cocina

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cursos y talleres 55

16 octubre a 20 noviembre miércoles 19:00 a 21:00 Precio: 73€ 25 plazas

¡NUEVO!

COCINA RÁPIDA Y FÁCIL Dirigido a personas sin conocimientos previos o básicos. Imparte: Antonio Teruel, cocinero Duración: 6 sesiones de 2h [12h] A lo largo del curso se elaborarán platos de preparación sencilla y rápida para el día a día. Se cocinarán platos variados abarcando todos los grupos de alimentos atendiendo a la temporada: primeros platos (arroces, pastas, verduras, legumbres), segundos platos de carne y pescado, sin olvidar alguna idea de postres sencillos. El curso se dirige a todas aquellas personas interesadas en comer saludablemente con recetas de fácil preparación. No son necesarios conocimientos previos de cocina. También se verán conceptos básicos sobre higiene y conservación de alimentos en la cocina.

5, 12 y 19 de noviembre martes 19:00 a 21:00 Precio: 30€ 25 plazas

¡NUEVO!

TALLER DE PAN Dirigido a personas sin conocimientos previos o básicos. Imparte: Elena Zudaire, 220º Espacio de cocina alternativa Duración: 3 sesiones de 2h [6h] Ingredientes tan simples como la harina, el agua y la sal se convierten gracias a la fermentación en un alimento tan necesario, delicioso y sano como el pan. En este taller de tres días se conocerá el pan desde su origen. Se aprenderá a crear nuestra propia masa madre, el fermento natural descubierto por los egipcios con el que se elabora pan desde entonces. Se sacará partido a masas básicas fermentadas con levadura prensada para crear una completa cesta de panes desde una receta sencilla. Y se conocerá el mundo de los panes dulces con su majestad, el Roscón de Reyes.

Lectura y escritura aula 1

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cursos y talleres 57

10 octubre a 12 junio jueves 16:30 a 18:00 Precio: 132€ Cuotas: 66€ 25 plazas

¡NUEVO!

(A) INGLÉS PARA MAYORES I Dirigido a personas mayores de 60 años, sin conocimientos previos de inglés. Imparte: John Scullion, ESIC Idiomas Duración: 31 sesiones de 1h 30m [46h 30m] Curso de iniciación en el inglés destinado a personas mayores de 60 años sin ningún conocimiento previo del idioma. Este curso va a brindar a sus participantes la oportunidad de iniciarse en el aprendizaje del inglés y conocer la cultura y tradiciones anglosajonas. El objetivo de este curso es que las actividades sirvan como una vía de comunicación entre el profesor y los alumnos, y entre los propios alumnos. Se pretende que, a través de este curso, los alumnos tengan la posibilidad de aprender inglés con un enfoque comunicativo, práctico y divertido, con gran variedad de actividades (actividades escritas, listenings, juegos, canciones...)

Lectura y escritura aula 1

10 octubre a 12 junio jueves 18:00 a 19:30 Precio: 132€ Cuotas: 66€

(A) INGLÉS PARA MAYORES II Dirigido a personas mayores de 60 años, con conocimientos de inglés que hayan realizado el curso de Inglés para mayores I. Imparte: John Scullion, ESIC Idiomas Duración: 31 sesiones de 1h 30m [46h 30m]

25 plazas

Curso de inglés destinado a personas mayores de 60 años que hayan realizado previamente el curso de Inglés para mayores I.

¡NUEVO!

El objetivo de este curso es que las actividades sirvan como una vía de comunicación entre el profesor y los alumnos, y entre los propios alumnos. Se pretende que, a través de este curso, los alumnos tengan la posibilidad de aprender inglés con un enfoque comunicativo, práctico y divertido, con gran variedad de actividades (actividades escritas, listenings, juegos, canciones...)

Más información: www.cajanavarra.com Siguenos también en Facebook y en Twiter (@CivicanFCN) Depósito Legal NA-1762-2009

civican PÍO XII, 2. 31008 PAMPLONA ABIERTO DE LUNES A SÁBADO, DE 9 A 21 H.

civican acción social de fundación caja navarra

cursos y talleres otoño 2013

Título: ¡¡¡10 años juntos!!! Autora: Beatriz Menéndez Aldabe