Ijuí, 8 de janeiro de 2013
Jornal da Manhã
Cuide da sua saúde praticando musculação
Conheça os malefícios do ar-condicionado. pág. 8
Atividade ajuda a controlar o estresse, melhora o humor, regula o ritmo cardíaco, desenvolve a memória e ainda deixa o corpo em forma. pág. 3
jm_saúde_pg1.indd 1
Saiba mais sobre a depilação definitiva a laser. pág. 5
Infecção urinária: tire suas dúvidas. pág. 4
08/01/2013 09:54:30
2.
Jornal da Manhã | Ijuí, 8 de janeiro de 2013
CONSULTÓRIO
Saúde é desenvolvimento Fico sempre impressionado com este imenso país chamado Brasil e seu povo. Desta vez foi no Rio, não com as belezas do Rio de Janeiro, mas com o V Eneps – Encontro Nacional de Educação Popular e Saúde. Participo de uma Roda de Conversa com o tema ‘A Conjuntura Histórica de Participação e das Lutas populares – Análise coletiva”. Mas há também Rodas de Conversa sobre “O diálogo entre práticas populares e formação e práticas profissionais de cuidado à Saúde”; “Agentes Comunitários de Saúde na mediação de saberes”; “Produção de conhecimentos na perspectiva popular”; “Interface de Educação Popular e Saúde nos serviços de Saúde”; “Educação Popular e democracia na formação profissional a partir da extensão universitária – um encontro possível”; “Valores democráticos: sentidos, significados e práticas no campo da Saúde”; “Modos de participação em Saúde em questão: o que precisa mudar?”; “Educação popular também é coisa de ‘doutor’?”. Centenas de trabalhos e experiências são apresentados, para todos os gostos, visões, lugares e comunidades: a prática educativa do farmacêutico; diálogo entre profissionais de saúde e práticas populares de saúde; farmácia viva na escola; cuidar do outro e cuidar de mim; educação em saúde e juventude: a percepção do ‘bullying’ por adolescentes de uma escola municipal de Niterói; Liga de Educação em saúde: educação popular através de experiências no Asilo dos Pobres; gerontologia em movimento: um olhar para educação popular e saúde; ações educativas com crianças: transfor-
mando sujeitos; projeto de educação popular e atenção à saúde do trabalhador: apresentando uma experiência e inserindo novos atores da formação; visita domiciliar como espaço de práticas em educação popular em saúde: reflexões a partir da experiência de extensionistas de João Pessoa, PB; projeto fisioterapia na comunidade: a importância da extensão
A saúde saiu ou está saindo do consultório, das mesas dos hospitais, das escolas de medicina e enfermagem, e indo pra rua, enfrentando com coragem a comunidade, abrindo-se ao diálogo, experimentando o novo, a sabedoria do povo...
no fortalecimento acadêmico estudantil; semeando o diálogo com as práticas populares de saúde na formação profissional; saber viver é viver com qualidade. Os folders são reveladores. Diz
Dona Palmira, militante do Mops da Paraíba: “Quando um intelectual fala, o leigo não entende. Mas quando o leigo fala, o intelectual compreende. O Mops é o movimento do leigo , meu pessoá. O doutor também tá nele somente para ajudar. Por isso tu vais me ouvir, do jeito que sei falar.” O Mops é um movimento popular que busca articular e fortalecer grupos de base que lutam na defesa da saúde pública e do fortalecimento do SUS, ao mesmo tempo em que articula práticas integrativas e tradicionais do cuidado em saúde, por intermédio da Educação popular. A Anepop (Articulação Nacional de Extensão Popular), busca implementar canais de troca de experiência e reflexões, constituindo-se como um espaço permanente de comunicação entre os diversos sujeitos dos projetos e programas de extensão popular de todo o país. A saúde saiu ou está saindo do consultório, das mesas de hospitais, das escolas de medicina e enfermagem, das salas de aula e da academia, até então territórios (quase) exclusivos, e indo pra rua, enfrentando com coragem a comunidade, abrindo-se ao diálogo, experimentando o novo, talvez o não tão novo assim, ou seja, a sabedoria do povo, do indígena, da parteira, do quilombola, das pessoas que aprenderam na vida e com a vida. Há vida, muita vida. Não tenho razão em ficar impressionado com este imenso país chamado Brasil e seu povo?
Silvino Heck, Assessor Especial da Secretaria Geral da Presidência da República
DA PESQUISA PARA SEU DIA A DIA AUMENTO GLOBAL DE DIABETES INFANTIL O número de casos de diabetes tipo 1 está crescendo rapidamente, especialmente entre as crianças, enquanto muitas não são diagnosticadas devidamente, afirmam especialistas. Segundo um estudo da Federação Internacional de Diabetes, a diabetes tipo 1 é uma das doenças endócrinas e metabólicas mais comuns na infância e os casos entre crianças estão aumentando em todo o mundo. Atualmente, 371 milhões de pessoas sofrem de diabetes
CONTROLE DO VÍRUS CAUSADOR DA AIDS Cientistas espanhóis desenvolveram uma nova vacina terapêutica que reduz em 90% a carga do vírus HIV no organismo e impede sua replicação, temporariamente. A abordagem representa um avanço no controle da doença sem depender dos fármacos antirretrovirais usados nos dias de hoje. A terapia antirretroviral (TARc) é um sucesso da medicina moderna, que melhora significativamente a sobrevivência e a qualidade de vida dos pacientes com HIV. No entanto, ela tem desvantagens claras, como o potencial de toxicidade em longo prazo e o alto custo econômico.
AÇÚCAR ESTIMULA O APETITE Equipe de pesquisadores da Yale University School of Medicine, nos EUA, descobriu que a frutose, açúcar muito usado na indústria de alimentos, parece estimular áreas do cérebro ligadas ao apetite, em vez de sinalizar que já é hora de diminuir a ingestão de calorias.A pesquisa apoia a ideia de que o consumo de frutose em sucos de fruta e no xarope de milho está envolvido no aumento da incidência de obesidade e diabetes no mundo. “A ingestão de frutose produz aumentos menores na circulação de hormônios da saciedade do que a ingestão de glicose. Deste modo, a frutose, possivelmente, aumenta o comportamento de procura de alimentos e aumenta o consumo de alimentos”, afirmam os pesquisadores.
OS EFEITOS COLATERAIS DOS MEDICAMENTOS Cientistas da Kyushu University, no Japão, desenvolveram uma nova forma de prever efeitos colaterais de medicamentos antes que eles sejam colocados à venda.Os efeitos colaterais são a principal razão para a retirada de medicamentos do mercado e uma das principais razões pela qual pacientes param de tomar seus medicamentos. O novo método pode salvar pacientes dos efeitos colaterais graves e economizar tempo e dinheiro das empresas farmacêuticas.Yoshihiro Yamanishi e seus colegas explicam que os efeitos colaterais de drogas são um grande problema de saúde, a quarta principal causa de morte nos EUA, que, segundo algumas estimativas, causam 100 mil mortes a cada ano.
NEURÓTICOS PODEM OBTER BENEFÍCIOS A neurose é uma condição severa e debilitante, mas pesquisadores podem ter descoberto um lado positivo para a doença.Pesquisadores da Universidade de Rochester (EUA) analisaram dados de um estudo feito com mais de mil americanos que incluíam traços de personalidade e também marcadores biológicos relacionados a doenças, como níveis de colesterol e índice de massa corporal (IMC). A neurose normalmente está associada a hábitos insalubres. “A maioria dos estudos descobrem que um nível mais alto de neuroticismo está associado a aumento de abuso de substâncias, níveis mais altos de inflamação e aumento de riscos de mortalidade”, explica o Dr. Nicholas Turiano.
jm_saúde_pg2.indd 1
08/01/2013 09:54:45
Jornal da Manhã | Ijuí, 8 de janeiro de 2013
.3
Comece o ano praticando musculação Jogue fora o receio de praticar musculação, esse exercício é um dos campeões em queimar calorias e esculpir o corpo. Depois dos excessos das festas de final de ano é hora de recomeçar com toda a energia na academia. Inicie o ano com objetivos traçados e com muita ambição de ter uma vida cheia de saúde e hábitos saudáveis. A prática da musculação é recomendada para todas as idades, a partir da adolescência até a terceira idade, sempre respeitando a individualidade biológica de cada indivíduo. Um estudo realizado pela Universidade de Penn State, nos Estados Unidos, concluiu que praticar musculação pelo menos três vezes por semana queima gordura e acelera o metabolismo tanto quanto à prática de exercícios aeróbicos. Uma outra pesquisa, realizada pela Universidade de Maine, também nos Estados Unidos, mostrou que a prática deixa o
organismo acelerado por aproximadamente 24 horas de acordo com a intensidade do treinamento. A musculação ajuda a controlar o estresse, melhora o humor, regula o ritmo cardíaco, desenvolve a memória, o raciocínio e o foco nas atividades a serem realizadas. A Active Center Academia oferece para você uma megaestrutura para a prática de atividades físicas, contando com mais de 500 metros quadrados de área. Recentemente adquiriu novos equipamentos, e conta com 11 esteiras profissionais. A academia oferece as modalidades de musculação, jump, pump e personal trainning. A Active funciona de segunda a sábado das 6h30 às 22h sem fechar ao meio dia e aos sábados das 8h30 às 12h e das 14h30 às 17h, e atende pelo fone 3331-1022. A equipe de profissionais da Active Academia espera por você.
A Active Academia está com 7 máquinas novas para musculação
Proteja seu coração comendo uma maçã por dia Apelidada de fruto proibido, ela mostra, em laboratórios mundo afora, que proibido mesmo é deixá-la longe do cardápio. A última prova vem da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, onde se constatou que o consumo de uma unidade diária - sim, apenas
uma maçã, nem uma mordida a mais - diminui os níveis de LDL oxidado no sangue. E esse é aquele colesterol ruim pra valer, que todos querem varrer das artérias. Uma dessas substâncias parceiras na batalha contra o colesterol é a pectina, uma fibra solúvel
encontrada em doses generosas na casca do fruto da macieira. É ali, aliás, que boa parte dos seus antioxidantes fica retida - aproximadamente 50% dos compostos fenólicos. A fruta possui substâncias parceiras na batalha contra o colesterol
Aplicativos podem ajudar a melhorar a alimentação
Quem está acima do peso conta com mais um recurso para ajudar a colocar o regime em prática: aplicativos de celular somam as calorias ingeridas, indicam a quantidade certa de atividade física e mostram se os alimentos escolhidos estão bem equilibrados nutricionalmente. Agora, um estudo demonstrou que quem usa esse recurso perde, em média, 3,9 quilos a mais em um ano, em comparação a quem não adere à tecnologia. O estudo americano, feito na Universidade NorthShore e publicado na revista científica Archives of Internal Medicine, recrutou 69 adultos obesos ou com sobrepeso e os dividiu aleatoriamente em dois grupos. Ambos participaram de sessões quinzenais de orientação com nutricionistas, psicólogos e médicos, mas apenas um grupo recebeu computadores de mão para registrar seu consumo de calorias.
Aplicativos somam calorias ingeridas e mostram alimentos escolhidos
jm_saúde_pg3.indd 1
08/01/2013 09:55:27
4.
Jornal da Manhã | Ijuí, 8 de janeiro de 2013
Tire suas dúvidas sobre infecção urinária
Doença é caracterizada pela presença de micro-organismos na urina
No verão, atividades como ir à praia ou aproveitar a piscina passam a fazer parte da rotina. Com isso, aumentam as chances de contrair uma infecção urinária, especialmente para as mulheres. Isso porque a umidade potencializa a proliferação de micro-organismos que causam infecção, daí o perigo de permanecer com o biquíni molhado por muito tempo nesse tipo
de ambiente. A doença é caracterizada pela presença de micro-organismos na urina. “O líquido que da bexiga é livre de bactérias, mas quando esses bichinhos se multiplicam ao redor da uretra e conseguem entrar no canal da urina, acabam desencadeando uma infecção na bexiga”, explica a ginecologista Fabiana Catesan. Mais comum em mulheres,
Sucos que aceleram o bronzeamento
o tipo mais comum de infecção na bexiga é a famosa cistite, mas também há o tipo pielonefrite, quando também ataca os rins. Os sintomas mais comuns, segundo Fabiana, são dor e ardor na hora de urinar. “Há casos também de aumento da frequência de idas ao banheiro, sangramento, malestar seguido de febre ou sensação de bexiga cheia”, explica. A infecção não é transmissível e muitas vezes envolve fatores hereditários e imunológicos. “A atenção com a higiene é essencial, mas em alguns casos ela pode aparecer mesmo em quem toma todo o cuidado do mundo”, destaca a doutora. Gestantes e idosos devem ter ainda mais cuidados, já que estão mais sujeitas a esse tipo de infecção. “Para prevenir é recomendável que se tome muita água para que as idas ao banheiro não fiquem muito espaçadas, que as pessoas não segurem a urina por muito tempo e que mantenham bons hábitos alimentares”, completa a ginecologista.
Boa parte do segredo de um bronzeado uniforme e lindo está no betacaroteno, um antioxidante que, ao ser transformado em vitamina A no nosso organismo, auxilia na produção de melanina o pigmento amarronzado que dá cor à pele. Além disso, inibe os radicais livres (que aceleram o envelhecimento), fortalece os cabelos, aumenta a imunidade. O Betacaroteno é essencial para a beleza da pele. Prepara a pele para a exposição ao sol, facilita o bronzeado e previne as alergias solares. Um alerta: o consumo da substância deve ser feito no mínimo uma semana antes da exposição solar! Então, programese para aproveitá-la ao máximo. Sugestões: - Suco de damasco - Suco de mamão, laranja e cenoura - Suco de manga - Suco de laranja com beterraba
Sucos podem auxiliar na produção de melanina
Parar de fumar pode diminuir a ansiedade
Pesquisa acompanhou quase 500 fumantes que buscam parar de fumar
Estudo vê risco menor para quem tem sobrepeso Pessoas com sobrepeso e grau 1 de obesidade têm risco de mortalidade inferior aos que apresentam peso normal, tendo como parâmetro o Índice de Massa Corporal (IMC) – que faz uma relação entre o peso e a altura. A conclusão é de um estudo, baseado na revisão de 100 pesquisas com a participação de 3 milhões de pessoas, publicado pelo respeitado Journal of the American Medical Association (Jama). Alguns médicos, porém, fazem ressalvas a algumas das conclusões, enquanto outros classificavam como “lixo” o levantamento. Isso porque o resultado do estudo contradiz pesquisas anteriores, que indicam ser melhor para a saúde ter o peso normal, de acordo com o IMC.
jm_saúde_pg4.indd 1
Um estudo feito na Inglaterra com fumantes que estavam tentando abandonar o cigarro revelou que os que conseguiram deixar o tabagismo tiveram uma diminuição “significativa” de seus níveis de ansiedade. A pesquisa, divulgada pela publicação científica “British Journal of Psychiatry”, acompanhou quase 500 fumantes que frequentam clínicas do sistema público de saúde britânico para parar de fumar. Os 68 dos que tiveram sucesso após seis meses relataram ter sentido uma redução dos seus níveis
de ansiedade. A diminuição foi mais intensa entre aqueles que fumavam por transtornos de humor e ansiedade do que entre os que fumavam por prazer. No entanto, o estudo sugere que uma tentativa frustrada de abandonar o cigarro pode aumentar levemente os níveis de ansiedade entre aqueles que fumam devido a transtornos de humor. Para aqueles que fumaram por prazer, uma recaída não alterou os níveis de ansiedade.
Notificação obrigatória Ministério da Saúde vai tornar compulsória a notificação de todas as pessoas infectadas com o vírus HIV, mesmo as que não desenvolveram a doença. A portaria ministerial que trata da obrigatoriedade de aviso de todos os casos de detecção do vírus da Aids no País deve ser publicada em janeiro. Atualmente, médicos e laboratórios informam ao Ministério da Saúde apenas os casos de pacientes que possuem o HIV e tenham, necessariamente, manifestado a doença. Os dados serão mantidos em sigilo. Somente as informações de perfil (sem a identificação do nome) poderão ser divulgadas para fins estatísticos.
BOTOX NATURAL DIVIDE OPINIÕES
Um produto apelidado de “Botox Natural”, que está sendo vendido para combater as rugas, divide a opinião de empresários e dermatologistas. O produto é feito à base de veneno de abelha, uma substância preciosa que pode custar até US$ 350 por grama. A diretora da Abeeco, uma empresa da Nova Zelândia, diz que o veneno da abelha faz com que a pele humana produza colágeno, que é uma proteína que aumenta a rigidez da pele. Mas para um dermatologista ouvido pela BBC, o uso contínuo do veneno de abelha pode provocar problemas de pele, como alergias. Vários especialistas dizem que não há provas de que a substância possa mesmo combater as rugas e o envelhecimento da pele.
08/01/2013 09:55:44
Jornal da Manhã | Ijuí, 8 de janeiro de 2013
Depilação definitiva a laser Sistema tecnologicamente mais avançado para remoção de pelos, uma técnica que deixa a pessoa livre dos pelos por períodos que podem chegar a mais de dois anos. Indicado para o tratamento da foliculite( pelos encravados) e redução dos pelos indesejáveis em qualquer região do corpo. Como é a aplicação? Com os pelos sempre raspados e depois da aplicação de um gel condutor, inicia- se o tratamento, que consiste na destruição do bulbo folicular por ação do raio laser sobre a melanina. Quantas sessões são necessárias? A maioria das pacientes requer uma média de 8 sessões. No entanto, algumas podem necessitar de mais sessões ou menos, por exemplo no caso dos homens, devido ao pelo ser mais grosso. Assim como as mulheres, em alguns casos podem necessitar de mais sessões. As sessões aplicam-se em média uma vez por mês.
Que resultados se pode esperar? A Clinica Farias está sempre comprometida com os melhores resultados com a depilação a laser, por isso escolheu o mais moderno equipamento do mercado. A qualidade dos resultados dos tratamentos dependerá da capacidade de resposta de cada paciente. A depilação a laser é dolorosa? A sensação difere de paciente para paciente e de acordo com sua sensibilidade. Quanto custa? Considerando-se que a paciente necessita de poucas sessões e que os resultados são a médio e longo prazo, a depilação a laser representa o melhor custobeneficio. Pré-requisitos para o tratamento? - Não ter extraído o pelo da raiz com nenhum método (cera, pinça e outros), pelo menos 30 dias antes do tratamento; - No dia do tratamento, depilar com gilete a área que se deseja aplicar; - Recomenda-se ao paciente não tomar sol pelo
A Clínica Farias está sempre comprometida com os melhores resultados com a depilação a laser
menos 15 dias prévios, durante todo o tratamento e 15 dias depois do término das aplicações; - Utilizar bloqueador solar de FPS 30 ou mais, várias vezes ao dia; - Formalidade no cumprimento das sessões até conseguir os resultados desejados.
Sedentarismo mata igual ao cigarro
Qual o tempo de aplicação? O tempo de aplicação depende do tamanho da região a ser tratada. Para axilas, por exemplo, são necessários, em média, 10 a 15 minutos. Em que regiões pode ser aplicada? Pode ser aplicada em
qualquer parte do corpo como: buço, rosto, axilas, virilha, pernas, orelhas, pés, braços, pescoço, seios, abdome e costas. Clínica Farias - Rua Paraná, 130, Centro, Ijuí - RS | Fone: (55) 3333-3095 / 8131-0875 | E-mail/MSN: clinicafarias@hotmail.com / www.clinicafarias.com
.5
Alergia a alimentos pode melhorar Até pouco tempo atrás, pessoas com alergia a algum alimento tinham de eliminá-lo de sua dieta. Mas pesquisas recentes têm demonstrado a eficácia de uma nova alternativa: a imunoterapia por dessensibilização, que consiste em expor o paciente a quantidades pequenas e crescentes do alimento que provoca a reação alérgica. Caso a resposta do paciente seja positiva, ele não precisa mais se privar do ingrediente e, além disso, livra-se do risco de consumi-lo sem saber, no meio de alimentos industrializados. “Essa é uma mudança recente que tem ocorrido no tratamento de alergias a alimentos mais comuns, como leite, ovo e trigo”, afirma a médica Ariana Campos Yang, da Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia. Um dos estudos que comprovou o sucesso da estratégia foi publicado neste ano pela revista New England Journal of Medicine. Pesquisadores da Universidade da Carolina do Norte submeteram 40 crianças de 5 a 11 anos alérgicas a ovo ao consumo diário de um pó à base de ovo.
Índice de doenças do coração continua a subir no Brasil
Já é sabido que o sedentarismo influi negativamente na saúde, mas estudo recente garante que as mortes causadas pela inatividade são em igual número dos que as causadas pelo tabagismo. A pesquisa, publicada pela revista médica Lancet estima que um terço dos adultos não têm praticado atividades físicas de forma suficiente, o que tem causado 5,3 milhões de mortes por ano em todo o mundo. Segundo o estudo, o sedentarismo é responsável por uma em cada 10 mortes por doenças por problemas cardíacos, diabetes, câncer de mama ou câncer colorretal. Para os autores da pesquisa, o problema é tão grave que deveria ser tratado como pandemia, quando a doença é responsável pela morte de um grande número de pessoas.
A previsão é que em 2030 as mortes cheguem a 23 milhões
As doenças cardiovasculares são responsáveis por 17,3 milhões de mortes anualmente, das quais 8,6 milhões são de mulheres. De acordo com a Federação Mundial do Coração, os números continuam a subir e a previsão é que, até 2030, as mortes cheguem a 23 milhões, segundo informações da Agência Brasil. Estimativas mostram que, no Brasil, cerca de 320 mil pessoas morrem anualmente devido às doenças do coração. Para a Associação Médica Brasileira, a prevenção é o melhor tratamento. A entidade recomenda manter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos e parar de fumar. A dieta balanceada e exercícios físicos são capazes de prevenir quatro dos dez principais fatores de risco: a hipertensão, o diabetes, a dislipidemia (colesterol alto) e a obesidade. É importante que esses hábitos de vida sejam realizados desde a infância, porque as crianças também são vulneráveis às enfermidades cardíacas.
Cuidados para ter as mãos sempre saudáveis Ter um dia da semana para ir ao salão fazer as unhas é o sonho de muitas mulheres. Porém, encontrar uma brecha semanal na agenda, em meio à correria do dia a dia, muitas vezes vira uma tarefa impossível. Confira algumas dicas preciosas de como cuidar das suas garras em casa até a próxima visita à manicure - evitando que elas ganhem um aspecto desleixado. Com poucos produtos e alguma dedicação, você exibirá mãos cuidadas e bem feitas sempre. 1. Hidratar - Quanto mais hidrata-
jm_saúde_pg5.indd 1
das estiverem as cutículas, menor a chance de ficarem esbranquiçadas e com pontinhas soltas. Espalhe um creme nas mãos sempre que lavá-las ou ao sentir que estão ressecadas. Também vale investir em uma cera nutritiva para manter as cutículas macias e no lugar. Carregue-a na bolsa e aplique de três a quatro vezes por dia. 2. Fortalecer Além de uma dieta rica em cálcio, proteínas e alimentos com vitamina A (como gema de ovo, leite e derivados, sardinha, couve, espinafre,
entre outros), o óleo fortalecedor é outra solução para unhas fracas. Ele deve ser passado antes do esmalte para que fique em contato direto com a superfície. 3. Esmaltar É cada vez mais difícil encontrar mulheres com as unhas in natura leia-se sem cor nem base. Mas o recomendado é dar, pelo menos, uma semana de folga a elas para que possam se recuperar da agressão causada pelos agentes químicos dos esmaltes.
08/01/2013 09:56:01
6.
Jornal da Manhã | Ijuí, 8 de janeiro de 2013
Infecções pelo vírus HIV caem 21% Relatório divulgado pelo Programa Conjunto das Nações Unidas sobre o HIV/Aids (Unaids) revela que as novas infecções pelo vírus foram reduzidas em 21% desde 1997, enquanto as mortes relacionadas à doença caíram 21% desde 2005. Os índices, segundo o órgão, atingiram os níveis mais baixos desde os anos em que houve o pico de novas infecções (1997) e de mortes (2005) no mun-
do. Dados apontam que, até o final de 2010, 34 milhões de pessoas em todo o mundo viviam com a doença. No mesmo período, foram registradas 2,7 milhões de novas infecções, além de 1,8 milhão de mortes em decorrência da Aids. Estimativas do Unaids indicam que 47% dos 14,2 milhões de pessoas em condições de se
submeter a tratamento antirretroviral em países de baixa e média renda tiveram acesso aos medicamentos em 2010 – um total de 6,6 milhões de pacientes e um aumento de 1,35 milhão em relação a 2009. Segundo o documento, há indícios de que o acesso ao tratamento tem representado “impacto significante” na redução das novas infecções por HIV. Até o final de 2010, 34 milhões de pessoas viviam com a doença no mundo
Excesso de medicamento agrava risco de disfunção erétil A idade, a obesidade, o fumo, a diabetes e as doenças cardiovasculares são alguns dos principais fatores que aumentam o risco de impotência, segundo especialistas. Mas após a realização de um estudo publicado na revista British Journal of Urology International, um novo fator de risco deve ser incluído nesta lista: o consumo de muitos medicamentos. Uma equipe de investigadores do Kaiser Permanente Los Angeles Medical Center, nos Estados Unidos, analisou os dados de mais de 37 mil homens, entre os 45 e os 69 anos, e percebeu que basta tomar dois medicamentos para que 16% sofram de disfunção erétil moderada, valor que sobe para 31% para os homens que tomam mais de 10 produtos por dia.
Limpeza saudável De acordo com um novo estudo taiwanês, o hábito de escovar os dentes garante bem mais benefícios do que um sorriso mais branco, influenciando diretamente na saúde cardíaca. Segundo o estudo, as pessoas que tiveram seus dentes limpos por um profissional pelo menos uma vez a cada dois anos eram 24% menos propensas a ter um ataque cardíaco.
Óculos de sol protege mesmo? Nos dias ensolarados, usar óculos com filtro especial contra os raios deve estar no topo de suas prioridades. Quem se expõe ao sol sem proteção tende a sofrer com doenças como a catarata e a degeneração macular. É imprescindível que as lentes dos óculos de sol tenham filtro contra a radiação. Ou eles até farão mal. Devemos usá-los todos os dias? Quem trabalha na rua ou vai passar muitas horas ao ar livre não pode abrir mão do acessório. Já as pessoas que costumam ficar em ambientes fechados não expõem seus olhos ao perigo com tanta frequência e intensidade. Mesmo assim, não custa lançar mão do seu par enquanto estiver se deslocando de um lugar a outro. Os óculos são válidos mesmo nos dias nublados? Sim. Da mesma maneira que a pele pode ficar bronzeada quando o céu está encoberto, os olhos também recebem a parcela da radiação que atravessa as nuvens. Dá para confiar no selinho que indica que as lentes têm proteção? A olho nu não tem outro jeito, pois não dá para diferenciar os óculos protegidos de outros sem proteção. Mas existe uma máquina chamada fotômetro que mede a quantidade exata de radiação bloqueada pela lente. O aparelho está disponível em consultórios médicos e nas boas óticas do país.
jm_saúde_pg6.indd 1
Óleo de coco emagrece? Se tem um óleo que pode ser considerado o queridinho do momento, é o de coco extravirgem. Extraído do fruto maduro, ele virou febre principalmente entre aqueles que desejam se livrar de vez das dobras que teimam em se espalhar por diversas partes do corpo. Para pesquisadores da Universidade Federal do Rio de Janeiro, a UFRJ, todo esse auê é totalmente compreensível.
Açúcar demais afeta cognição Um estudo da americana Clínica Mayo revela: os grisalhos que exageram nas fontes de carboidratos, como pães e doces, correm quatro vezes mais risco de desenvolver transtornos cognitivos leves. Isso favorece problemas como o Alzheimer.
Diabetes: 3 milhões de pessoas não sabem que têm a doença A OMS estima que mais de 300 milhões de pessoas tenham diabetes no planeta. A doença mata uma pessoa a cada oito segundos e leva à amputação de três pacientes por minuto, no mundo. No Brasil, dados do Ministério da Saúde apontam que 10 milhões de indivíduos são portadores da doença no País. Somente entre adultos, 8,3 milhões de brasileiros, ou 6,3% da população, sofrem com o diabetes. O mais grave é que as autoridades de saúde consideram que três milhões de brasileiros não sabem que têm a doença. O diabetes é uma doença prevenível. Cálculos de especialistas apontam que, com alimentação saudável e atividade física regular, é possível reduzir em mais de 58% o risco de ter a doença.
A arte de dizer não Mirian Goldenberg
Na minha pesquisa “A cultura da felicidade”, 32% das mulheres dizem que não são felizes por serem perfeccionistas, insatisfeitas, críticas, ocupadas, preocupadas, estressadas, inseguras etc. No entanto, 60% afirma que quer ser mais feliz, leve e divertida. Elas deram inúmeras dicas para a conquista da felicidade, tais como: não ser tão crítica com os outros e consigo mesma; não se preocupar com a autoimagem; não se cobrar tanto; não aumentar pequenos problemas; não se preocupar com a opinião e a aprovação dos outros; não se levar tão a sério; não querer ser perfeita; não ter vergonha do próprio corpo; não se comparar com mulheres mais jovens, magras e gostosas; não se olhar muito no espelho; não conviver com pessoas negativas, agressivas e invejosas; não fingir orgasmos; não desperdiçar o tempo com pessoas desagradáveis e fofoqueiras; não dividir o prato só para ser gentil; não atender aqueles que só sabem pedir ou reclamar; não emprestar dinheiro nem para o melhor amigo;não pedir dinheiro emprestado nem se for para o melhor amigo; não aceitar encomendas quando viajar; não pedir nada para os que vão viajar; não ser fiador de amigos ou parentes; não mendigar amor, atenção e reconhecimento; não se fazer de vítima; não achar que é o centro do mundo; não deixar para amanhã o que pode resolver hoje; não ter medo de dizer não. Uma professora de 65 anos disse que descobriu o segredo da felicidade. “Li que o lema da Hillary Clinton é ‘foda-se’. Hoje, sou como ela. Não me interessa a opinião dos outros, se gostam ou não de mim e se fazem fofocas. Aprendi a ligar o botão do ‘foda-se’, passei a dizer não e minha vida ficou muito mais leve.” Ela citou uma frase da atriz Marília Pêra, de 70 anos, para exemplificar a importância de dizer não para ser mais feliz. “A Marília Pêra recusou um projeto importante e uma jovem atriz disse: ‘Lógico que você pode dizer não, você é a Marília Pêra!’. Ela respondeu: ‘É exatamente o contrário. Eu só sou a Marília Pêra porque aprendi a dizer não’”. Será que é tão simples assim o segredo da felicidade?
08/01/2013 09:56:33
Jornal da Manhã | Ijuí, 8 de janeiro de 2013
Vença o cansaço e tenha mais energia em 2013 Com o novo ano, por que não estabelecer que nada do que deixava você cansada demais vai estar na sua vida neste novo ano? Algumas dicas são simples, vão deixar a sensação de esgotamento de lado e trazer energia e vitalidade para os próximos meses. A desidratação é um fator que pode deixar você desanimado e sem forças. Alguns sintomas pré estágio de desidratação indicam que é hora de se preocupar, como falta de concentração, pele seca e boca ou urina escura. Por isso, não esqueça de colocar muita água na sua rotina diária, que também pode incluir chá de ervas, sucos diluídos e água de coco, que contém eletrólitos perdidos no suor. Você é daqueles que lê o email ao mesmo tempo que navega em várias janelas pela internet e mexe no telefone? Pois é hora de controlar o seu perfil multitarefas, uma vez que, assim, você está estimulando mais e mais o sistema do cérebro responsável por liberar a dopamina. Essa substância, relacionada à vitalidade corporal, é facilmente esgotada. Quando seus níveis estão baixos,
isso pode levar a uma sensação de apatia e depressão, de acordo com os especialistas. Por isso, fazer atividades leves, que estimulem a endorfina, responsável pelo bemestar, como aproveitar uma tarde no parque, andar de bicicleta ou meditar, ajuda a recuperar “aquela” energia que você tanto sentia falta. Você achava que tudo ia melhorar quando conseguisse a promoção no trabalho ou comprasse seu próprio apartamento e, depois que conseguiu, viu que nada aconteceu e já ansiava por uma nova conquista, certo? Isso pode significar que você está viciado no desempenho. Para resolver isso: seja seu melhor amigo, pare de se cobrar e deseje menos para ter mais. Se a falta de sono está fazendo parte de sua rotina, veja esse exercício diário de energização: deitese de costas com os joelhos dobrados, pés no chão e fique com a cabeça apoiada em dois ou três livros. Algumas frutas também ajudam a aumentar o ânimo, como a banana e outras fontes do triptofano, como o abacate. Invista neles.
Tomar um pouco de sol sem protetor pode fazer bem Com a chegada do verão, muito se ouve falar sobre como a exposição excessiva aos raios solares pode trazer malefícios à saúde como o envelhecimento precoce e até o câncer de pele. Mas o sol também pode ser benéfico. Isso porque ele tem um efeito antidepressivo e, além de tudo, é responsável pela produção de vitamina D, essencial para formação dos ossos e prevenção de doen-
ças. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a maior parte da população tem um deficit de vitamina D. O problema já foi associado a doenças como diabetes e alguns tipos de câncer. A partir desta constatação, é recomendável tomar sol nos braços e nas pernas sem protetor solar antes das 10h ou depois das 16h por cerca de 15 minutos.
Algumas medidas são simples e trazem vitalidade
Fazer atividades leves, como andar de bicicleta, estimula o bem-estar
Ciclo menstrual influencia consumismo
Cada etapa do ciclo pode trazer um desejo por produtos diferentes
Entre uma menstruação e outra, há um período bastante fértil - do oitavo ao 15º dia do ciclo. No Canadá, pesquisadores da Universidade Concordia observaram que esse momento também alavanca a vontade de adquirir roupas. “Do ponto de vista evolutivo, faz sentido. Nessa fase, as fêmeas querem ficar bem atraentes para chamar a atenção do sexo oposto”, analisa Alexandre Saadeh, psiquiatra da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo. Embora seja só uma teoria, é possível que esse impulso deflagre, em situações raras, a compulsão por compras.
Consumo de café pode reduzir risco de câncer em mulheres Mulheres que bebem várias xícaras de café por dia podem ser menos propensas a desenvolver câncer de útero ao longo de anos ou décadas. Pelo menos é o que indica um estudo de pesquisadores da Universidade de Harvard, EUA, ao analisar dados de 67.470 mulheres com idades entre 34 e 59 anos, que foram acompanhadas por cerca de 26 anos. Em comparação com as mulhe-
Como combater a ressaca Não há nada que seja 100% eficiente contra a ressaca, garantem os especialistas. Entre as atitudes bacanas pré-festa, comer algum prato nutritivo para forrar o estômago e alternar os drinques com bons goles de água ou suco de frutas são uma boa pedida. Depois de entornar o caneco, de nada adianta engolir uma colher de azeite, se esbaldar nos doces e refrigerantes ou recorrer aos remédios. A melhor coisa é evitar a bebida por um tempo e descansar. No final das contas, só há um jeito perfeito contra a tal veisalgia: não exagerar. A melhor receita é não exagerar
jm_saúde_pg7.indd 1
.7
res que bebiam pouco ou nenhum café, as que bebiam em média quatro ou mais xícaras por dia tinham um risco 25% menor de desenvolver câncer de endométrio, e as que bebiam duas ou três xícaras por dia tinham um risco 7% menor. Embora o estudo não prove que beber café é diretamente responsável pela redução do risco de câncer, os pesquisadores dizem
que uma relação de causa e efeito é plausível. Em estudos anteriores, descobriu-se que o consumo de café diminui níveis de insulina e estrogênio. Daí a relação do estudo e a análise entre mulheres e consumo de café. Níveis cronicamente elevados desses hormônios têm sido relacionados ao câncer endometrial.
Frutose pode aumentar o apetite A frutose, açúcar frequentemente utilizado como adoçante em alimentos industrializados, parece estimular regiões do cérebro ligadas à fome, em vez de aumentar a saciedade, como ocorre com a ingestão de glicose. Essa é a conclusão de um estudo que buscou entender de que maneira o con-
sumo de açúcar está associado ao ganho de peso. De acordo com os resultados, a ingestão de glicose reduz a atividade do hipotálamo, área do cérebro ligada ao controle do apetite, mandando mensagem de que o consumo de calorias foi o suficiente e provocando saciedade.
08/01/2013 09:56:56
Ijuí, 8 de janeiro de 2013
Jornal da Manhã
Ar-condicionado faz mal?
Criança que faz refeições em família come mais frutas e verduras
Com algumas pequenas medidas, sua conta de luz diminui, o planeta e sua saúde agradecem
O ar-condicionado, em si, não é um vilão para o corpo. E, sem dúvida, ajuda bastante na hora de driblar o calor excessivo do verão. O problema é que, para diminuir a temperatura, ele suga o ar do ambiente e retira umidade. E a umidade baixa causa uma série de incômodos. Com o ar seco, as vias aéreas ficam prejudicadas. Para ficar confortável, a umidade do ar deve permanecer entre 50 e 60%. Fora a secura, a boa conservação desse eletrodoméstico é importante para garantir que outra dor de cabeça não chegue junto com aquela sensação geladinha. É que, sem limpeza regular, o filtro
acumula partículas de poluentes, além de fungos e bactérias. Por falar em alergia, quem sofre com ela, aliás, precisa ficar mais atento aos efeitos de tanta refrescância na atmosfera. Quando o nível do termômetro despenca, um mecanismo conhecido como reflexo colinérgico é acionado na gente como uma espécie de reação de defesa. Essa resposta ao frio provoca espirros, congestão nasal e tosse. Não ficar prostrado na frente da saída de ar já ameniza a situação. Contra a seca repentina instalada nos cômodos refrigerados, o segredo é hidratar-se e proteger-se contra o frio. E,
se você dorme com o ar ligado, melhor maneirar. Uma estratégia eficaz é umedecer o nariz com soro fisiológico antes de cair na cama e deixar um copo d’água por perto para bebericar entre os intervalos do sono. Na hora de escolher o ar, observe a quantidade de BTU/h do equipamento. Quanto maiores, maior a potência do condicionador de ar. Por último, não se esqueça de reparar no total de energia consumida pela máquina e se a limpeza dela é fácil. A conta de luz diminui, o planeta agradece e seu corpo, agora refrescado, também.
Hábitos ajudam a evitar doenças e prevenir a obesidade
O hábito de realizar refeições junto com pais e familiares faz com que as crianças consumam mais frutas, legumes e verduras. E, quanto maior a frequência com que isso ocorre, maiores são as chances de o jovem atingir as recomendações diárias de ingestão desses alimentos. É o que mostra uma pesquisa realizada na Inglaterra e publicada nesta quarta-feira no periódico Journal of Epidemiology and Community Health. Ainda segundo o estudo, que foi feito na Universidade de
Leeds, na Grã-Bretanha, outros fatores, como a dieta dos pais e a variedade de vegetais disponíveis na casa da criança, também ajudam a elevar esse consumo. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a ingestão diária de cinco porções de 80 gramas cada de frutas, verduras e legumes, para que as quantidades necessárias de vitaminas e minerais sejam obtidas. Isso porque esses alimentos ajudam a evitar diversas doenças e prevenir a obesidade.
Diagnóstico de câncer é cada vez mais precoce
Com a descoberta da doença no início, há menor necessidade de cirurgia
A importância das férias As férias escolares e também a “hora do recreio” são essenciais para um bom desenvolvimento da criança e é crucial que os estudantes não sejam privados, por qualquer motivo, desse tempo de descanso. Estas são as recomendações da Academia Americana de Pediatria (AAP) presentes em um artigo publicado na edição desta semana da revista Pediatrics. Para os médicos, ainda, essas pausas são importantes para que o jovem desenvolva outras habilidades além das acadêmicas, como a comunicação, a cooperação e a partilha.
jm_saúde_pg8.indd 1
O diagnóstico dos cânceres de mama e de próstata é feito de maneira cada vez mais precoce no Brasil. É o que aponta um levantamento inédito feito pelo hospital A. C. Camargo, em São Paulo. De acordo com os dados do estudo, de 1970 para 2007 as taxas do diagnóstico precoce do câncer de mama pularam de 20% para 80%. O câncer de próstata, que tinha
um índice de diagnóstico tardio de 80% no começo da década de 1980, agora é diagnosticado em fase inicial em 77% dos pacientes com a doença. A descoberta do câncer em fases iniciais resultou em melhores condições de tratamento e no aumento na sobrevida dos pacientes. No câncer de mama, a cura, que era de apenas 40% em 1970, pulou para os 90%.
Segundo o hospital, o aumento do diagnóstico precoce dos cânceres se deve a dois fatores: avanços da medicina e informações sobre prevenção e tratamento. Com a descoberta da doença no início, o tratamento é feito com terapias menos complexas, há menor necessidade de intervenções cirúrgicas e menores riscos de metástases.
Alguns fatores podem causar autismo Estabelecer com precisão as causas do autismo ainda desafia a medicina. Sabe-se que existe um componente genético envolvido, mas os pesquisadores passaram a considerar também uma série de fatores externos que podem contribuir para o desenvolvimento do distúrbio. Novos estudos mostram que a gravidez é de extrema importância. Desde o uso de antidepressivos até contrair uma gripe durante esse período aumentam as chances de ter filhos que manifestem a doença mais tarde.
08/01/2013 09:57:22