Ijuí, 11 de junho de 2013
Jornal da Manhã
Vitamina D é aliada na prevenção de doenças desde a infância
Fontes da vitamina podem ser encontradas em alimentos como iogurte, leite, peixes, queijos, óleo, gema de ovo, cereais, entre outros. Pág. 7
Atividades físicas podem diminuir medidas sem alterar o peso Pág. 3
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Dicas simples para quem quer investir na longevidade
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CONSULTÓRIO
DA PESQUISA PARA SEU DIA A DIA
Atividade física durante a gravidez Muitas mulheres têm dúvidas sobre treinamento quando ficam grávidas. Pode malhar ou não pode? Há alguma recomendação sobre atividade, intensidade e duração? As primeiras respostas quem deve dar é o médico. Ele precisa conferir se a paciente está em condições de praticar atividade física, se a gestação é normal, não oferece risco, etc. Mas e depois do sim clínico, as gestantes saudáveis podem ou devem fazer exercícios? Uma revisão em mais de cinquenta estudos sobre o tema traz muitas informações importantes para que as gestantes possam se exercitar com segurança e cuidar da forma física. Desde a década de 50, o Colégio Americano de Medicina Desportiva (ACSM) revisa a literatura médica sobre exercício durante a gestação. Por exemplo, naquela época, a recomendação era bem conservadora: as grávidas só podiam caminhar por uma milha (1,6km) por dia. Já na década de 80, a orientação preconizava que as gestantes poderiam fazer exercícios 3 vezes por semana, entre 15 a 20 minutos por sessão. Atualmente os estudos mostram o seguinte: – Intensidade — exceto as intensidades mais altas e próximas da frequência cardíaca máxima, as mamães podem e devem se exercitar em níveis leves (60-70% FC máxima) a moderados (75-85%FC máxima). Pelo menos em estudos feitos
com animais (fêmeas prenhas), esforços máximos prejudicaram a oferta de oxigênio à placenta e útero, sendo então recomen-
Exceto as intensidades altas, as mamães podem e devem se exercitar em níveis leves a moderados. A recomendação é haver algum programa de condicioanamento físico antes de iniciar a gestação dado ficar numa zona de até 85% da FC máxima da gestante; – Duração — algumas pesquisas apontam que até uma hora de atividade não há risco de elevação excessiva da temperatura corporal, um fator que
poderia oferecer complicação à gestante e seu bebê; – Frequência — Há algumas décadas recomendava-se limitar a três sessões semanais, mas atualmente a orientação é de que podem ser realizadas sessões quase que diárias. Então, entre três e cinco sessões semanais parece uma frequência adequada e segura; – Atividade — Aparentemente, não há restrição quanto à atividade física a ser praticada. Aí eu entro para me posicionar: se a gestante já vinha praticando corrida, por exemplo, antes da gravidez, então existe a possibilidade de continuar correndo. Novamente, seu médico deverá avaliar sempre se há ou não risco. Por outro lado, atividades de característica aberta, com maior chance de imprevistos, como futebol, tênis, voleibol, oferecem maior risco de quedas, contatos e outros acidentes. Minha recomendação seria evitar este tipo de atividade durante a gravidez. Finalmente, a recomendação é de que as mulheres já estejam em algum programa de condicionamento físico antes de iniciar a gestação. Há indícios de que as mulheres em melhor condição física apresentam uma gravidez mais saudável e consequentemente com menor risco.
Renato Dutra é professor de educação física e escreve sobre corridas e saúde
GOVERNO RELANÇA CAMPANHA DE AIDS O Ministério da Saúde relançou ontem uma versão suave da campanha de prevenção de Aids voltada para prostitutas, suspensa há dois dias. Das seis peças originais, restaram três - a polêmica Sou Feliz Sendo Prostituta foi retirada. Agora, todas trazem a frase: “Prostituta que se cuida usa sempre camisinha”. O governo quer reduzir o desgaste do ministro Alexandre Padilha, que nesta semana exonerou o diretor do departamento de DST e Aids, Dirceu Greco - dois adjuntos se demitiram.
MASTECTOMIAS ENTRE JOVENS AUMENTAM A maioria de mulheres jovens com câncer de mama tem optado pela mastectomia em lugar do procedimento mais modesto, mas em muitos casos também eficaz, de poupar grande parte da mama, segundo uma pesquisa que foi apresentada nesta segunda-feira. De acordo com o estudo, apresentado na reunião anual da Sociedade Americana de Oncologia Clínica em Chicago, 62% das mulheres com câncer de mama e idade inferior a 40 anos preferiram fazer a mastectomia, não obstante o fato de pesquisas anteriores mostrarem que mulheres que se submeteram a tratamentos mais diretos, associados com radioterapia, têm taxas de sobrevivência similares. O estudo deve intensificar as preocupações de que as mulheres cada vez mais vêm se submetendo a mastectomias desnecessárias do ponto de vista médico. O assunto despertou novamente a atenção depois de a atriz Angelina Jolie revelar ter se submetido a uma mastectomia dupla a título de prevenção contra o câncer.
40% DAS PESSOAS TÊM INTOLERÂNCIA À LACTOSE Leite, queijo, iogurte e manteiga são alimentos facilmente encontrados na mesa dos brasileiros, mas para cerca de 40% da população podem trazer náuseas, diarreia, excesso de gases, dor de estômago entre outros incômodos. Isso acontece devido a uma incapacidade que essas pessoas têm de digerir lactose, o açúcar do leite. É a intolerância à lactose. Para digerir esse açúcar, o organismo precisa produzir uma enzima chamada lactase, que divide o açúcar do leite em glicose e galactose. A incapacidade de produzir a lactase pode ser genética ou ocasionada por algum problema intestinal que a interrompe temporariamente.
RESSONÂNCIA MAGNÉTICA PODE DIAGNOSTICAR DOENÇAS Estudo pioneiro realizado por pesquisadores do The Mount Sinai Medical Center, nos EUA, mostrou que o exame de ressonância magnética pode ser uma maneira eficaz para diagnosticar doenças mentais, como o transtorno bipolar. Em um estudo de referência utilizando técnicas avançadas, os pesquisadores conseguiram distinguir corretamente pacientes bipolares de indivíduos saudáveis com base apenas nos exames do cérebro. No atual estudo, Sophia Frangou e seus colegas decidiram explorar se as imagens do cérebro poderiam ajudar a identificar corretamente os pacientes com transtorno bipolar.
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Exercitar músculos pode não alterar o peso, mas faz diminuir as medidas Corpo saudável deve ter 80% de músculos e apenas 20% de gordura. Duas pessoas podem ter mesmo peso, mas uma ter mais músculos que outra
Active Center Academia oferece uma estrutura de alto nível, com profissionais qualificados e aparelhos modernos
Para ser saudável e resistente, o corpo deve ter de 80% a 82% de músculos e apenas de 18% a 20% de gorduras. Ter a musculatura forte e desenvolvida é importante para
sustentar os ossos e prevenir fraturas. Ao exercitar os músculos, a pessoa pode continuar com o mesmo peso, mas pode perder medidas. Dois indivíduos
que pesam o mesmo número podem ter a aparência diferente e isso significa que um tem mais músculos do que o outro, a gordura ocupa mais espaço no corpo e pode se
concentrar na barriga, por exemplo. Estudos recentes mostram que exercitar a musculatura estimula a produção de substâncias que defendem o organismo de invasores e ainda aumenta a produção de hormônios que auxiliam no metabolismo da glicose e das gorduras. Além disso, ter os músculos desenvolvidos garante um envelhecimento ativo, com mais autonomia e também uma melhora na autoestima já que ajudam no contorno do corpo. Porém, é importante alertar que o desenvolvimento muscular é diferente para cada pessoa e depende muito de fatores genéticos, do biotipo e também da quantidade de fibras musculares do corpo. Portanto, não fique parado no inverno, recentemente a Active Center Academia ampliou ainda mais o espaço físico da academia para a
Estresse pode fazer bem para a saúde A vida corrida pode ser um fator positivo para a saúde? Segundo pesquisas recentes, a rotina moderna pode impulsionar a manutenção de
bons hábitos. De acordo com cinco estudos, publicados no Journal of Personality e Social Psychology, o estresse pode levar a uma consciência de
que é necessário reeducar a alimentação ou aumentar a frequência na prática de exercícios físicos. Para chegar a estes resultados, os cientistas acompanharam um grupo de estudantes. O estudo revelou que, durante o período de provas, quando os voluntários estavam estressados e privados de sono, eram mais propensos a manter velhos hábitos. Aqueles estu-
dantes que já mantinham uma rotina alimentar desequilibrada, pulando refeições e exagerando nas calorias, comeram ainda mais junk food no período de provas. Por outro lado, os que costumavam consumir um café da manhã saudável, seguiram uma rotina alimentar equilibrada na primeira refeição do dia, inclusive quando se encontravam sob a pressão das provas.
Para chegar aos resultados da pesquisa, cientistas acompanharam grupo de estudantes
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prática da musculação, agora são mais de 700m² de área, e recebemos pelo terceiro ano consecutivo o prêmio de consagração pública da Exclusiva Pesquisas como Destaque em academia. A Active oferece para você uma estrutura de alto nível com ambiente climatizado para a prática de exercícios físicos, com profissionais qualificados para a prescrição e orientação nos exercícios, com aparelhos ultramodernos, parte aeróbica com 11 esteiras, 9 bikes e 2 transport´s, também oferece sistema de Wi-Fi para seus alunos acessarem a internet. A Active funciona de segunda a sábado das 6h30 às 22h sem fechar ao meio-dia e aos sábados das 8h30 às 12h e das 14h30 às 17h, e atende pelo fone 3331-1022. A equipe de profissionais da Active Academia espera por você. facebook.com/activecenteracademia
Internet vicia e causa abstinência Checar e-mail, ler notícia, conferir as redes sociais, passear por blogs, descobrir novos tumblrs. Uma rotina virtual agitada não é novidade para a maioria dos usuários de internet mundo afora. Só que nem todos agem com naturalidade quando precisam ficar horas longe de uma conexão. Uma pesquisa realizada pelas universidades de Swansea, no Reino Unido, e Milão, na Itália, mostra que pessoas viciadas em internet podem manifestar sintomas de abstinência quando o acesso à rede é restrito. Exatamente como acontece com dependentes químicos. O trabalho envolveu 60 voluntários com idade entre 22 e 28 anos. Eles passaram 15 minutos navegando por seus sites favoritos e, depois, responderam a questionários que avaliavam seu humor e o nível de ansiedade. Aqueles classificados em testes psicológicos como dependentes apresentaram irritação, mau humor e sentimentos depressivos.
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Tire suas dúvidas sobre o uso de aparelhos ortodônticos na infância Usar aparelho ortodôntico na infância tem se tornado algo cada vez mais comum. Porém, uma das dúvidas mais comuns entre os pais é quando é (ou não) muito cedo para intervir. Alguns acreditam que não se deve iniciar o tratamento até que todos os dentes de leite já tenham sido substituídos por permanentes, porém mal sabem que essa é a melhor fase para a realização de tratamentos dentários, já que os resultados podem ser melhores se desempenhados logo cedo. Quando a primeira avaliação é feita precocemente, aumentam as chances de serem detectados problemas que precisam ser tratados antes de se completar o desenvolvimento total dos ossos da face e da arcada dentária, alcançando resultados que não seriam possíveis após o término da fase de crescimento. Uma consulta de avaliação é o suficiente para determinar se há
a necessidade do uso do aparelho dentário e a época adequada para um tratamento ortodôntico. É importante alertar que a decisão pela intervenção deve partir sempre do ortodontista que atende a criança, já que qualquer movimentação dentária proposta nesse período requer cuidado para não comprometer a formação das raízes e a erupção dos dentes permanentes. O tratamento durante a infância também apresenta os benefícios de reduzir consideravelmente o tempo de intervenção e também diminuir as chances de extração e outros tratamentos mais invasivos que seriam necessários numa idade adulta. Leve seu filho para uma avaliação com o cirurgião-dentista Rafael Machado, que há mais de 10 anos atua na área da odontologia em Ijuí, realizando diagnósticos, prevenção e tratamentos de irregularidades dentais e faciais, apa-
Rafael Machado atua há mais de 10 anos em Ijuí na área de odontologia
relhos dentários, cirurgia básica e tratamento de canal. 630, em diagonal ao Posto de Saúe avançada, além de implantes, Rafael Machado oferece seus de. Telefones: 55 3332 7182/9954 clínica geral, implantes dentários serviços na Rua 19 de Outubro, 0674.
Yoga faz bem para a memória Atividades aeróbias intensas ajudam na perda de peso e mantêm a saúde em dia, mas investir na yoga pode ser a melhor solução quando o objetivo é estimular a memória e a concentração. De acordo com estudo publicado no Journal of Physical Activity and Health, 20 minutos diários da prática são suficientes para aumentar o poder do cérebro. Os resultados da pesquisa apontam que uma aula de hatha yoga
foi capaz de melhorar significativamente a velocidade e precisão dos voluntários quando testados em relação a memória e concentração. Os cientistas explicam que a yoga é uma ciência indiana que inclui, além de posturas e movimentos, a regulação da respiração e meditação. Estes últimos exercícios reduzem a ansiedade e o estresse, o que pode melhorar a cognição de forma geral.
A semente que faz bem ao coração
20 minutos são o suficiente para aumentar o poder do cérebro
OMS confirma relação entre açúcar e obesidade
A Organização Mundial da Saúde (OMS) confirma a relação entre o consumo de açúcar e obesidade e vai divulgar, em julho, medidas que espera que governos adotem para reduzir a incidência do problema que já afeta 43 milhões de crianças de menos de 5 anos pelo mundo. O que mais impressiona a entidade é que 75% dessas crianças obesas ou fora do peso estão em países em
desenvolvimento, um número que poderá aumentar de forma exponencial até 2020. O tema promete ser polêmico, já que nos últimos dez anos governos como o do Brasil e outros exportadores de açúcar fizeram de tudo para frear qualquer iniciativa da OMS em relação ao consumo de açúcar, alegando que essa não seria a forma de lidar com a obesidade.
Vegetais garantem bom-humor Depois de analisar os hábitos alimentares de 80 mil pessoas, pesquisadores da Universidade de Warwick, no Reino Unido, concluíram que, quanto maior o consumo de frutas e vegetais, melhor o estado de espírito das pessoas. Tem mais: na investigação, o
pico de alegria ocorreu com a ingestão de sete porções diárias.
Benefícios da quinoa Alimentos funcionais possuem múltiplos benefícios para a saúde e a boa forma. A quinoa está na lista daqueles que devem fazer parte da sua rotina desde já. E ela é menos calórica do que parece. A quinoa possui cerca de 330 calorias em 110 g, quantidade similar ao arroz.
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Ela acaba de aterrissar por aqui, mas não se engane: sua bagagem é recheada de história. Cultivado desde 2600 a.C, a chia, que na língua maia significa “força”, era consumida por maias e astecas para turbinar sua resistência física. Como ela também tinha forte apelo religioso, as plantações foram suprimidas pelos espanhóis assim que conquistaram a América, no século 16. Os benefícios do pequeno grão não ficam restritos à resistência física, pois além de controlar a obesidade, também protege contra infartos e derrames, diminui a pressão arterial, aumenta a resistência física e faz bem para quem sofre com o intestino preso.
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Os benefícios da Luz Pulsada Finalmente surge uma solução eficaz e indolor para depilação, inclusive de pelos brancos e loiros, que também atua no rejuvenescimento, nas manchas, vasinhos e acne A Luz Pulsada é um procedimento estético que é indicado para a remoção definitiva de pelos. A depilação é um dos procedimentos mais procurados entre a população brasileira. Além de ser uma forma de higiene pessoal, é um método de eliminação dos pelos indesejáveis, que trazem incômodo estético aos portadores. Exclusividade mundial patenteada para a foto-depilação dos pelos loiros e brancos (técnica desenvolvida patenteada pela Eurofeedback), este moderno equipamento já existe pertinho de você, com segurança e eficácia diferenciada dos demais equipamentos de depilação definitiva. Além da depilação, a Luz Pulsada oferece um dos tratamentos mais realizados nos consultórios dermatológicos para rejuvenescimento, manchas, vasinhos, entre outros. O tratamento é versátil e pode ser feito em qualquer área da pele. Em estudos clínicos foi comprovado que o tratamento facial com luz intensa pulsada promoveu intensa melhora clínica, que foi comprovada pelo estudo histopatológico da pele, constituindo boa opção de tratamento para o fotoenvelhecimento cutâneo, por ser uma técnica não-ablativa, segura e eficaz. A melhor época para utilizar a Luz Pulsada é no outono e no inverno, quando as temperaturas são mais baixas e a exposição solar é menor. Isso porque a pele bronzeada é uma contraindicação para o uso do aparelho. Então aproveite e agende seu horário o quanto antes. A Clínica Sculturalle – Fisioterapia Estética Facial e Corporal está situada na Rua 7 de Setembro, 710. Telefone: 55 3333 6039.
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Manchas
Antes
Rejuvenescimento
Após 2 sessões
As principais vantagens da Luz Pulsada: - Depilação progressiva/definitiva; - Foliculite; - Combate o envelhecimento da pele; - Diminuição das manchas faciais, em pescoço, colo e mãos; - Elimina vasinhos sanguíneos dilatados; - Aumenta o brilho e a vida da pele; - Diminuição da flacidez; - Melhora o colágeno dérmico; - Aumenta a elasticidade da pele; - Vasos na face (Telangectasias); - Vermelhidão facial (Rosácea); - Tratamento de acne ativa; - Estrias vermelhas recentes.
Vasinhos
Antes
Após 4 sessões
Antes
Após 6 sessões
Acne
Antes
Após 2 sessões
Depilação
Antes
Após 4 sessões
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Radio Frequência: tratamento seguro Hábitos simples para uma com eficácia nos resultados estéticos vida longa e saudável
Antes
Depois
Tratamento é seguro, indolor e não invasivo
A radio frequência Hertix é a mais nova Tecnologia em tratamento estético facial reduzindo linhas de expressão, como também tem efeito lifting imediato,reduzindo a flacidez da pele,diminuindo também o chamado “bigode chinês” e a papadinha que se localiza embaixo do queixo. Conhecido como o queridinho dos artistas também se aplica no corpo com resultados excelentes na redução de medidas, celulite e flacidez em pós gestação, pós operatório, reduzindo fibroses pós operatória. É um tratamento seguro, indolor e não invasivo. Podendo ser realizado em qualquer época do ano sem alterar a vida diária do paciente e recomendado pra todos os tipos de pele. As sessões são realizadas quinzenalmente e o número de sessões varia de acordo com cada caso, e na primeira sessão os resultados já são visíveis. O protocolo de tratamento é realizado cuidadosamente, respeitando os intervalos de cada sessão,aliando imagens fotográficas e medidas corporais de antes e pós-tratamento para uma maior segurança quanto aos resultados obtidos.Estas imagens são devolvidas ao paciente ao concluir o protocolo. A rádio frequência é uma tecnologia de ponta com resultados estéticos harmoniosos e excepcionais. Em poucas sessões os resultados são visíveis. Pode também ser aliado com outros tratamentos estéticos . Marque sua avaliação.
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Antes
Depois
Antes
Depois
Antes
Depois
Dieta rica em vegetais, frutas, cereais e peixes é um dos hábitos essenciais
O segredo de viver bem pode ser mais simples do que pensamos. Segundo dados de um estudo complexo realizado pela Universidade Johns Hopkins, envolvendo mais de seis mil voluntários, quatro hábitos podem ter impacto decisivo na saúde. De acordo com os cientistas, praticar exercícios físicos, ter uma alimentação com base na dieta mediterrânea, manter o peso e, o principal, não fumar, é o pacote completo para evitar doenças e aumentar a expectativa de vida. Voluntários que seguiram as orientações apresentaram 80% menos risco de morte Durante um período de sete anos e meio, os voluntários foram avaliados de acordo com o estilo de vida e os hábitos alimentares. Segundo os pesquisadores, aqueles que adotaram os quatro comportamentos essenciais para uma vida saudável apresentaram taxa de mortalidade 80% menor neste período quando comparado aos participantes que não seguiram nenhuma destas orientações. Os resultados do estudo sugerem que é essencial combinar os quatro fatores positivos para ter uma vida longa e afastar a possibilidade de doenças: não fumar, manter o peso, praticar exercícios físicos e adotar uma dieta rica em vegetais, frutas, nozes, cereais integrais e peixes.
Hábitos têm impacto na saúde global No início do estudo, nenhum voluntário apresentava sinais de doença cardiovascular. Ao longo da pesquisa, diversos exames foram feitos para avaliar os riscos dos participantes neste sentido. Os cientistas explicam que existem fatores de risco que não podem ser controlados ou evitados, como o histórico familiar e o avanço da idade, mas as medidas recomendadas podem fazer grande diferença na saúde global. Não fumar é o comportamento mais expressivo Ficar longe do cigarro foi considerado o comportamento mais expressivo para viver bem, entre os recomendados pelo estudo. De acordo com os cientistas, os voluntários fumantes que adotaram dois ou mais comportamentos saudáveis ainda apresentaram taxas de sobrevivência menores quando comparados a participantes sedentários e obesos que não fumavam. Neste contexto, um estudo realizado pela American Heart Association indica que pessoas que praticam hábitos saudáveis para o coração, como os quatro sugeridos pelos pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, apresentam risco 38% reduzido de desenvolver algum tipo de câncer.
Sessões podem ser realizadas em qualquer fase do ano e são recomendadas para qualquer tipo de pele
Não fumar é o comportamento mais expressivo, segundo estudo
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Lave seu cabelo corretamente
Comida no prato: com vitamina D é o maior barato
Os dados e informações das organizações nacionais e internacionais têm confirmado que o estado nutricional e de saúde das crianças são alarmantes. As projeções têm seguido num nível crescente e preocupante, e a obesidade infantil divide o cenário com suas consequências, por vezes devastadoras na vida atual e futura das crianças e suas famílias. Sabe-se também que esta doença é agravada e resulta do estilo de vida praticado pelos pais, os quais incluem seus pequeninos nas rotinas dos adultos, e implica na falta de tempo para a vivência de situações que são típicas da infância. O sedentarismo é associado à utilização de recursos tecnológicos para o entretenimento, as comidas prontas, pratos rápidos e guloseimas em demasia. Um dos nutrientes mais característicos e relevantes da tenra idade (sem desmerecer outros tantos) é a vitamina D. Você certamente já disse vez ou outra estas frases: “vá brincar ao sol!”, ou então “vou lagartear”, se referindo ao calor nutritivo que a luz solar exerce sobre a saúde óssea em especial, e que também proporciona bem-estar geral,
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quando na medida certa. A exposição solar é a principal fonte de obtenção deste nutriente, porém a vitamina D não está associada exclusivamente à saúde óssea, como prevenção da osteopenia, osteoporose, osleomalácia, raquitismo e fraturas. Ela também participa na prevenção de diversos tipos de câncer, doenças cardíacas e o acidente vascular cerebral; previne o diabetes tipo 2 e outras doenças inflamatórias. Ainda auxilia na força muscular e melhora o sistema autoimune. Ela tem sido estudada na prevenção da depressão, esquizofrenia, doença de Alzheimer e demência, além de melhorar desordens de humor. Recentemente a falta da vitamina D tem sido associada com a obesidade. Diante disto, é fato que devemos incrementar o cardápio com fontes de vitamina D, que podem ser encontradas em alimentos como peixes (atum e sardinha frescos e enlatados), no óleo de fígado de bacalhau, gema de ovo, leite, iogurte, queijos, carne ou fígado de vitela e alguns cereais enriquecidos. O problema é que muitos destes alimentos não fazem parte do nosso cotidiano, são consumidos em quantidades
pequenas ou são rejeitados pelas crianças. Nestes casos, a necessidade de suplementação deve ser avaliada pelo nutricionista ou médico. Empregar modificações saudáveis na maneira de alimentarse e na conscientização da práti-
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ca de atividades físicas cabe aos pais, já que a saúde das crianças é sua responsabilidade até atingirem a idade adulta. Assim, diminuem as chances de serem condenados a passar por problemas evitáveis em um futuro que a apenas a eles pertence.
Vitamina D pode ser encontrada em alimentos como peixes, queijos e cereais
Confira algumas dicas simples para acertar na lavagem de cabelo: 1. Em média, uma porção de 10 ml (duas colheres de chá) de xampu é suficiente. Abundância de espuma, fica melhor em propaganda de TV. 2. O xampu deve ser colocado somente na região do couro cabeludo, e não em todo o comprimento dos fios. Durante a aplicação, parte do produto desce naturalmente pelos cabelos. 3. Massageie o xampu na cabeça por cerca de 5 minutos, suavemente, acrescentando um pouco de água se for necessário para espalhar bem o produto. 4. Quem lava o cabelo uma vez a cada dois dias pode aplicar o xampu só uma vez por lavagem. Quem lava com menos frequência provavelmente precisa reaplicar o produto. E quem lava todo dia deve procurar cosméticos suaves. 5. Escolha o tipo de xampu de acordo com o seu couro cabeludo. Se ele é oleoso e os fios são secos, vá de xampu para cabelos oleosos e condicionador para cabelos secos. 6. Enxague bem o xampu. 7. Antes de aplicar o condicionador, tire o excesso de água do cabelo. 8. No condicionador, você não precisa economizar: cubra bem o comprimento dos fios. Mas não coloque nada, nadinha do produto no couro cabeludo. 9. Passe um pente de dentes largos nos fios cobertos de condicionador. 10. A água usada no processo de lavagem deve ser morna. Aguentar um pouco de água fria no final proporciona mais brilho ao cabelo.
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Espaço Zen Terapias e as Técnicas para o tratamento da dor aguda e crônica A clínica Espaço Zen está há 8 anos no mercado, atendendo clientes de Ijuí e de toda a região e se destaca pelo atendimento individualizado, pelos profissionais capacitados e pelas técnicas cada vez mais avançadas de tratamento. Atualmente conta com vários profissionais, entre eles fisioterapeutas, esteticistas, uma biomédica e uma nutricionista. FISIOTERAPIA É o conjunto de técnicas usadas no tratamento e na prevenção de doenças e lesões. O fisioterapeuta previne, diagnostica e trata disfunções do organismo humano causadas por lesões, traumas, deformidades ou problemas posturais conhecidas pelas dores musculares. Para isso, usa métodos e aparelhos de ultima geração, com a finalidade de restaurar e desenvolver a capacidade física e funcional do paciente. Atualmente o foco de atenção dos tratamentos são as doenças ocupacionais, lesões esportivas e ou em atletas de final de semana, dores por excesso de trabalho e posições incorretas. MASSOTERAPIA A massoterapia tem desempenhado um papel importante nos cuidados gerais de saúde para muita gente, principalmente no mundo estressante como é aquele em que vivemos hoje. A massoterapia, como o nome
sugere, consiste no tratamento ou terapia através de massagens e pode ser aplicada a diferentes partes do corpo ou de forma contínua em todo o corpo, para aliviar o stress e a tensão, diminuir as dores musculares, controlar a dor, eliminar traumas físicos, melhorar a circulação sanguínea e flexibilidade, promover a saúde e bem-estar e também melhorar a qualidade de vida. QUIROPRAXIA A Quiropraxia também conhecida como ajuste articular e ou ajuste da coluna, é uma profissão na área da saúde reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que lida com o diagnóstico, tratamento e prevenção das desordens do sistema osteo-muscular. Baseia-se no conceito de que boa saúde é resultado do funcionamento normal do corpo, principalmente do sistema nervoso, que controla as funções de todo o organismo. Utiliza principalmente técnicas manuais, incluindo o ajuste e/ ou a manipulação articular, para diagnosticar, tratar e prevenir as subluxações. Não faz uso de medicamentos e nem cirurgias no tratamento. As subluxações são causadas por atividades diárias incorretas ou excessivas, má postura, traumas, acidentes, posição de dormir, estresse, dentre outros. Indicações: dores de cabeça, hérnia de Disco, dores nas
Empresa se destaca pelas técnicas cada vez mais avançadas de tratamento
costas, dor ciática, enxaquecas, dores articulares, escoliose e dores musculares. ACUPUNTURA A acupuntura é um ramo da medicina tradicional chinesa que visa proporcionar o equilíbrio corporal com a inserção de finas agulhas em pontos específicos do corpo, liberando substâncias químicas que tratam as queixas do paciente. Também são usadas técnicas complementares como a moxabustão (aplicação de calor sobre os pontos ou meridianos), a auriculoterapia e a eletroacupuntura. São realizados tratamentos mentais emocionais para insônia, estresse, ansiedade, depressão, transtornos da
compulsão, e tratamentos para dor (cefaleia, enxaqueca, úlceras e dores gástricas, doenças da coluna vertebral, hérnias de disco agudas e crônicas, artroses, artrites, LER (por esforço repetitivo), fibromialgia, bronquite, asma, rinite, alergias, sinusite, zumbidos, tensão pré-menstrual, tabagismo, distúrbios da menopausa e prisão de ventre. Além disso, utilizamos para estética e emagrecimento com perda de até 6 kg peso/mês associada com a auriculoterapia ( com inibição do apetite, controlando a ansiedade, ativando o funcionamento dos rins e intestinos, desintoxicando o organismo). “Por proporcionarmos técnicas de tratamento da dor alternati-
vas e diferenciadas acabamos recebendo clientes que já fizeram vários tratamentos sem sucesso e que buscam a cura conosco. De certa forma nos sentimos obrigados a resolver o problema do cliente de forma definitiva. Algumas vezes acertamos, outras vezes não atingimos esse objetivo, mas tentamos chegar o mais perto dele”. Finaliza Tiago Avila – Fisioterapeuta especialista em Medicina Tradicional Chinesa e Acupuntura. CREFITO 99787 Avaliações e Consultas ESPAÇO ZEN TERAPIAS – Rua Benjamin Constant esquina com a 20 de setembro. Fone: 3332 2015.
Cientistas acham pista da origem do câncer de mama Cientistas nos EUA e no Canadá descobriram que uma classe de células precursoras da mama tem as extremidades dos cromossomos - estrutura que armazena o DNA - muito curtas. Essa ponta - o telômero - é responsável, a grosso modo, por proteger o DNA. Se ele for muito curto, deixa a célula mais propensa a sofrer mutações, o que eventualmente pode levar ao desenvolvimento do câncer. David Gilley, da Faculdade de Medicina da Uni-
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versidade de Indiana, nos EUA, e Connie Eaves, do Laboratório Terry Fox da Agência para o Câncer em Vancouver, investigaram em mulheres saudáveis como os telômeros são regulados nesse subtipo de células de mama, chamadas de luminais. Os pesquisadores observaram que essas células surgem em um processo normal de desenvolvimento dos tecidos, mas têm predisposição a ter as mutações que levam ao câncer.
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