Terça-feira, 12 de junho de 2012 - Jornal da Manhã
Diga adeus às gordurinhas localizadas com o novo Heccus
Acupuntura é a escolha certa para auxiliar no combate a diversas doenças
Problemas ortopédicos devem ser identificados e tratados ainda na infância
Aprenda a diferenciar as principais doenças que assolam as pessoas no inverno
Depressão Dra. Sandra R.S.Gasparini Clínica geral e Geriatra. CRM 67743
Até pouco tempo atrás a de- Perde-se o sentido de viver. O pressãonãoeraconsideradauma apetite muda (ou para mais ou doença, mas uma alteração do para menos), os hobbies prefecaráter e da força de vontade, ou ridos, os amigos, o sexo, tudo seja, uma reação psicológica de perde a graça. Há alterações pessoas fracas e incapazes de re- no padrão de sono - a insônia é solver seus próprios problemas. comum, mas muitos queixam-se Apesar do grande estigma que de sono e cansaço excessivos. ainda acompanha a DEPRES- Geralmente o deprimido prefeSÃO, sabe-se hoje que é uma re o isolamento, um lugar quieto doença séria e incapacitante, onde possa ficar só com suas que tem tratamento e cura tristezas. O pensamento pode na grande maioria dos casos. estar confuso, pois os sentiNa verdade, não é o indivíduo mentos estão exacerbados, mas incapaz que tem depressão, o indivíduo tem consciência do mas a depressão seu sofrimento e que incapacita o do sofrimento que indivíduo para o causa; não conseviver saudável e gue encontrar um pleno. motivo que justiA depressão fique esta tempespode ser definida tade emocional, ao como um distúrmesmo tempo que bio do humor, com não consegue readuração maior do gir a esta tendência que duas semanas, A depressão pode interior. A deprescausado pela defi- ser definida como são também pode ciência de detercausar manifestaminadas substân- um distúrbio ções predominancias (serotonina, temente físicas, a noradrenalina e do humor, com chamada depresdopamina) no cé- duração maior são mascarada, o rebro. Pode afetar que pode dificultar homens e mulhe- do que duas o diagnóstico. res em qualquer A depressão semanas, causado deve fase da vida, e sem ser tratada, na um fator desen- pela deficiência maioria das vezes cadeante grave. com medicamenÉ mais frequente de determinadas tos e psicoterapia. em adultos jovens substâncias no Os antidepressivos e em indivíduos não causam decom anteceden- cérebro. pendência e agem tes familiares de através da reposidepressão, e com ção da substância a tendência atual que está em falta de envelhecimenno cérebro. O iníto populacional, cio do efeito dos passa a ser uma antidepressivos é doença muito imdemorado e o traportante na terceitamento dura de 4 ra idade. a 6 meses, às vezes A pessoa deprimais. Os efeitos mida sente-se incapaz, desin- colaterais geralmente são bem teressada pelas coisas, com tolerados, e temos novos antisua energia vital diminuída. Os depressívos disponíveis. sentimentos são tantos e tão É importante saber que o deconfusos que às vezes tem-se a primido não tem controle sobre impressão de que se está “anes- asmanifestaçõesdadoença,nãoé tesiado”, sem sentimentos. Pode um “louco” ou um caso “perdido”, haver tristeza intensa, choro entende, mas não consegue resfácil, irritação com pequenos ponderaestímulosouconselhos. problemas, sensação de menos Precisa de amor e compreensão, valia, vontade de abandonar até que esta “fase” passe. tudo e todos. As atividades anA depressão é uma doença tes feitas naturalmente, como que sempre existiu, mas que tomar banho, vestir-se, cuidar atualmente apresenta uma de suas coisas, dar conta dos grande incidência; talvez seja compromissos, agora são feitas um “mal” necessário a uma com um esforço enorme. época em que as pessoas estão O indivíduo fica desleixado, envolvidas em um dia a dia ao tudo perde a importância, a cor. qual dão pouca atenção.
“ ,,
Os artigos com assinatura, publicados nesta página, são de inteira responsabilidade de seus autores
Novas drogas têm resultado promissor contra o câncer de pele Dois novos tratamentos experimentais contra o câncer de pele avançado produziram resultados promissores em comparação com a quimioterapia habitual. Os dados foram apresentados nesta segunda-feira no congresso anual da Sociedade Americana de Oncologia Clínica (ASCO), em Chicago, nos Estados Unidos. Os novos tratamentos, aplicados em melanomas em fase 3, são o dabrafenib e o trametinib, desenvolvidos pela farmacêutica britânica GlaxoSmithKline. Em fase experimental, a pesqui-
sa demonstrou que o trametinib consegue neutralizar a proteína MEK. Ela faz o tumor crescer e pertence ao mesmo mecanismo molecular que o gene mutante BRAF, presente na metade dos casos de câncer de pele. Esta mutação genética produz outra proteína que também fomenta a progressão do melanoma. “O trametinib é o primeiro tratamento de uma nova classe de medicamentos que pode beneficiar os pacientes que sofrem um melanoma com uma mutação do gene BRAF”, explicou a médica
Carolina Robert, que dirige o serviço de Dermatologia do Instituto Gustave Roussy de Paris, principal autora do estudo. Até agora, o vemurafenib, que combate o gene mutante BRAF e é comercializado pelo laboratório suíço Roche, é a única terapia específica permitida pelas autoridades sanitárias dos Estados Unidos e da Europa para tratar o melanoma avançado. O estudo abordou 322 pacientes, 214 dos quais tomaram o trametinib. Os demais se submeteram à quimioterapia habitual.
Além de garantir tratamento gratuito a pacientes com mal de Parkinson, um convênio assinado entre a Secretaria Estadual da Saúde e Hospital de Clínicas de Porto Alegre fará com que o Estado economize em ações judiciais. Com o convênio, no valor de R$ 834,8 mil, serão custeadas 20 cirurgias de implante de Estimulador Cerebral Profundo. Antes, o paciente obtinha acesso ao tratamento cirúrgico por meio da Justiça, obrigando o governo a desembolsar R$ 200 mil para cada cirurgia. O contrato tem duração de um
ano. Os 20 beneficiados serão encaminhados pelo Serviço de Neurologia e Neurocirurgia do Hospital de Clínicas, que já é a unidade de referência no Estado para tratar a doença. O número de atendidos pelo convênio é considerado adequado para a demanda, já que o implante no cérebro é indicado a uma minoria de pacientes que não apresenta melhora com medicamentos. Na última década, a técnica de estimulação cerebral profunda foi estabelecida como um tratamento seguro e eficaz para
portadores da doença neurológica degenerativa que afeta a capacidade do cérebro de controlar os movimentos do corpo, mas estava disponível no Estado somente pela rede particular ou por meio de convênios. O eletrodo implantado no cérebro gera um estímulo que começa progressivamente a reduzir tremores causados pelo Parkinson. O dispositivo tem uma vida útil de quatro a cinco anos e representa grande melhora na qualidade de vida do paciente com Parkinson.
Estar grávida é um momento de plenitude para as futuras mamães, mas o barrigão pode ser incômodo na hora de encontrar uma posição confortável, o que muitas vezes acarreta dor lombar. Estudos relataram que mais de 50% das mulheres sofrem com problemas nas costas durante os nove meses de gestação, sendo que 75% não tinham esse histórico anteriormente. Muitas mulheres consideram que essas dores sejam uma parte normal da gravidez e esperam que desapareça espontaneamente após o parto, mas deve-se prestar atenção, pois a negligência pode causar problemas contínuos depois da gestação,
dando início a dores crônicas. O problema acontece pelas importantes mudanças da estrutura corporal da mulher. Com o desenvolvimento e crescimento do bebê, o centro de gravidade da gestante se desloca para frente, e para compensar essa mudança, ela se curva para trás, aumentando sua curvatura lombar, a famosa lordose. Além desta compensação postural, atividades diárias exigem forças do corpo de forma diferente da época em que a mulher não estava grávida, o que gera dores quando não há um preparo físico adequado. Caminhadas, hidroginástica, natação e yoga são ideais para
a manutenção e aprimoramento da musculatura, o que auxilia a uma natural readaptação do corpo à nova estrutura. Alongamentos realizados de forma correta e orientados por um especialista são também fonte de relaxamento e alívio de dores localizadas. Assim, a grávida deve continuar com as tarefas cotidianas, mas adquirir cuidados com sua coluna e seu corpo de modo geral, que tendem a sofrer mudanças durante a gestação e mesmo após o parto. A importante também a preferência por sapatos baixos, que são mais confortáveis e seguros, evitando deslizes ou escorregões.
Convênio propiciará cirurgia gratuita de Parkinson no Estado
Dor nas costas durante a gestação merece cuidados
Inverno exige cuidados especiais
D
oenças comuns para essa época do ano exigem que as pessoas fiquem atentas aos sintomas e as formas de tratamento de cada uma delas Com a proximidade do início do inverno, muitas doenças comuns dessa época costumam aparecer. Dentre elas, a gripe e o resfriado aparecem de forma mais presente no dia a dia das pessoas. Entretanto, há uma confusão comum ao tentar diferenciar os sintomas de cada doença. Resfriado
O médico pneumologista, Paulo Fernando Sartori, esclarece que o resfriado comum é uma enfermidade benigna autolimitada, causada por vírus respiratórios. É a doença aguda mais frequente em todo o mundo. A incidência média é de 5 a 7 episódios por ano em crianças na idade pré-escolar e de 2 a 3 episódios por ano na idade adulta. O período de incubação costuma ser de 24 a 72 horas. Os sintomas podem variar de paciente para paciente, mas renite e a congestão nasal, rinorreia e coriza estão habitualmente presentes e de forma precoce. A dor de garganta aparece acompanhando os sintomas nasais, seguida de tosse. O período de estado vai, em geral, até o 7º dia no hospedeiro normal. Em 25% dos casos, os sintomas podem perdurar até duas semanas. No que diz respeito aos antibióticos, o uso de macrolídeos como redutores dos mediadores da atividade inflamatória não se configurou como efetivo. A caracterização da infecção bacteriana pela cor das secreções costuma ser falha, bem como o fato de que muitos pacientes desenvolvem sinusite de origem exclusivamente
A sinusite aguda é caracterizada pela inflamação e/ou infecção dos seios da face com sintomas que incluem a presença da secreção purulenta nasal ou drenagem pós-nasal, além de congestão e sensação de dor no seio comprometido viral, limitando o uso de antibioticoterapia. No entanto, até 2% dos pacientes com resfriado comum desenvolvem sinusite bacteriana e necessitam antibióticos. Principais diferenças entre gripe e resfriado
O resfriado e a gripe (Influenza) representam as duas principais viroses respiratórias. A gripe é uma doença sazonal, ocorrendo principalmente nos meses de inverno, enquanto o resfriado ocorre o ano todo. O comprometimento sistêmico da gripe com febre, mialgias, cefaleia, tornando o paciente incapaz para suas atividades diárias, é uma das principais características da gripe, enquanto o resfriado traz maior desconforto pelos sintomas nasais de coriza e obstrução, e não tanto pelas manifestações sistêmicas. Conforme Sartori, a tosse é o
A asma é uma doença inflamatória crônica das vias aéreas, na qual várias células e elementos celulares estão envolvidos
principal sintoma respiratório da gripe, geralmente acompanhada dos sintomas sistêmicos mencionados, os quais têm início súbito. A prevenção se dá a partir da higienização frequente das mães com água ou sabão; cobrir a boca e nariz ao espirrar ou tossir; usar lenços de papel descartáveis para higienizar o nariz; evitar tocar a boca, nariz e olhos com as mãos; evitar contato próximo com as pessoas infectadas; não compartilhar alimentos e utensílios; evitar aglomerações; e manter a limpeza e ventilação adequada dos ambientes. Sinusite
A sinusite aguda é caracterizada pela inflamação e/ou infecção dos seios da face com sintomas que incluem a presença de secreção purulenta nasal ou drenagem pós-nasal, congestão nasal e sensação de dor ou pressão no
seio comprometido. Um adulto tem cerca de 2 a 3 resfriados por ano, ao passo que as crianças apresentam de 6 a 10 episódios no mesmo período. Aproximadamente 0,5 a 2% deles são complicados por sinusite bacteriana água. “O diagnóstico da sinusite aguda costuma ser difícil quando nos baseamos apenas na história e no exame físico, uma vez que os sintomas de uma virose respiratória alta se sobrepõem”, afirma o pneumologista. Devem ser levados em consideração para o diagnóstico de sinusite sintomas mais específico, como dor em dentes de implantação maxilar, história de secreção nasal purulenta e resposta pobre aos descongestionantes. Sartori explica que o tratamento da sinusite aguda bacteriana costuma ser empírico, devendo se cobrir os agentes previamente citados, ou seja, pneumococos. A amoxicilina isolada ou associada ao ácido calvulânico, cefalosporinas, orais ou eventualmente macrolídeos e quinolonas respiratórios devem ser preferidos. “É necessário estar sempre atento para o diagnóstico de infecções agudas das vias respiratórias, em especial para o diagnóstico diferencial entre as infecções causadas por vírus e as causadas
O resfriado comum é uma enfermidade benigna autolimitada, causada por vírus respiratórios. É a doença aguda mais frequente em todo o mundo
A gripe é uma doença sazonal, ocorrendo principalmente nos meses de inverno, enquanto o resfriado ocorre o ano todo.
por bactérias, pois o uso incorreto é às vezes abusivo dos antibióticos tem sido a maior causa do surgimento de resistência. Asma
A asma é uma doença inflamatória crônica das vias aéreas, na qual várias células e elementos celulares estão envolvidos. A inflamação crônica está associada à hiperresposividade das vias aéreas inferiores e à limitação variável ao fluxo aéreo, reversível espontaneamente ou com tratamento, manifestando-se clinicamente por episódios recorrentes de sibilância, dispineia, aperto no peito e tosse, particularmente à noite e pela manhã ao despertar. O tratamento, conforme o penumologista, fundamenta-se no controle da inflamação, broncocostrição e hiper-responsividade da via aérea, principalmente por meio de medicamentos anti-inflamatórios e de broncodilatadores e tem como objetivos manter o paciente assintomático e exercendo atividades normalmente, utilizando a menor dose possível de medicação, bem como prevenir o remodelamento da via área e a perda irreversível da função pulmonar e de diminuir as exacerbações e hospitalizações, além de prevenir a morte.
A
Ombro doloroso pode exigir fisioterapia
dor no ombro pode ser um problema preocupante. Estima-se que cerca de 70% dos episódios de dor no ombro tem como principal causa a síndrome do manguito rotador. Para entender melhor, o manguito rotador é o nome dado ao grupo de músculos do ombro que cobre a cabeça do úmero e que tem por função promover a estabilidade dinâmica e o movimento da articulação. A fisioterapeuta Carine Savicki explica que os sintomas da síndrome começam com uma dor no ombro, geralmente na face lateral do braço e que se relaciona com o movimento de elevação do ombro ou com movimentos de força. “O movimento pode gerar crepitação (estalidos) e ser limitado pela dor e pelo espasmo muscular. Pode haver fraqueza muscular e nos casos mais avançados há a impossibilidade de elevar o braço acima da cabeça”, comenta. Além disso, ainda há o calor na pele, vermelhidão e edema que também podem ser observados.
geralmente é prescrita pelo médico, eventualmente pode-se fazer infiltração e a reabilitação dos movimentos pode ser conseguida através da fisioterapia. “Repouso e cuidados com os movimentos no cotidiano devem acompanhar o tratamento”, destaca Carine.
Lesão no Manguito Rotador pode ocasionar fortes dores no braço
evitar a síndrome.
A manutenção da forma e da flexibilidade muscular adequada é fundamental para a função normal do ombro, por isso, alongamentos e exercícios regulares podem ajudar na prevenção da síndrome. Outra medida de prevenção seria
evitar movimentos repetitivos com os braços acima da linha dos ombros e adequar o local de trabalho conforme suas necessidades de movimentação. Carine salienta que o diagnóstico e início do tratamento precoce previnem o avanço da patologia. Outras condições como instabilidades, retrações e desequilíbrios musculares, também podem ser diagnosticados revertidos para
O principal fator de risco no câncer de pele está na exposição excessiva ao sol. De acordo com os dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca), no Brasil, cerca de 62 mil novos casos de câncer de pele não melanoma podem ser registrados em homens e 71 mil em mulheres até o próximo ano. A região Sul do país é a mais afetada. Conforme a Secretaria Estadual de Saúde, a capital gaúcha espera cerca de 210 novos casos de melanoma em 2012. No ano passado, foram registradas 209 mortes no Rio Grande do Sul em consequên-
cia da doença. O câncer de pele é mais comum em pessoas com mais de 40 anos, sendo relativamente raro em crianças e negros, com exceção daqueles já portadores de doença cutâneas anteriores. Pessoas de pele clara, sensível à ação dos raios solares, ou com doenças cutâneas prévias são as principais vítimas. O não melanoma é o câncer mais frequente no Brasil e corresponde a 25% de todos os tumores malignos registrados no país. De acordo com o Inca, esse tipo de câncer apresenta altos percentuais
de cura, se for detectado precocemente. O uso do protetor solar é uma estratégia eficaz para a prevenção. A pele branca, por ter menor proteção em relação aos raios de sol, principalmente a radiação ultravioleta, está mais sujeita aos efeitos nocivos do sol. Camelôs, feirantes, agricultores, jardineiros, lixeiros, guardas de trânsito, carteiros, motoboys, operários da construção civil, pescadores e outros profissionais que cumprem suas jornadas de trabalho ao ar livre devem redobrar a atenção. Segundo especialistas, o melhor método para detectar precocemente o câncer de pele é prestar atenção aos sinais no corpo. Queimaduras, rugas, sardas, manchas brancas, textura rugosa da pele, capilares dilatados, massas escamosas são alguns dos aspectos. Se diagnosticado e tratado enquanto o tumor ainda não invadiu profundamente a pele, o câncer pode ser curado.
Prevenção
Tratamento
O tratamento é voltado para a reestruturação dos tecidos e a reabilitação da função do ombro. Algunsrecursospodemserutilizados para a cicatrização dos tecidos lesionados, para o controle da dor e da inflamação. A administração de analgésicos, anti-inflamatórios
com a movimentação do ombro precisam de acompanhamento especial do fisioterapeuta”, frisa. Para aliviar a dor
Uma dúvida comum dos pacientes é sobre qual recurso utilizar para amenizar a dor: calor ou Fisioterapia no local gelo. “Se formos pensar na ação desta termoterapia, a melhor inO tratamento fisioterapêutico dicação é o gelo, pois ele provoca vai variar de acordo com a causa diminuição do metabolismo e primária do problema. “Em ge- da atividade tecidual, inclusive ral, os objetivos compreendem a de vasos e nervos”, esclarece. diminuição do quadro álgico, da Inicialmente, o gelo provoca inflamação, devolver ao espaço uma vasoconstrição, produsubcromial sua integridade fi- zindo efeito anestésico e uma siológica, restabelecer força aos vasodilatação reflexa. O calor, músculos afetapor sua vez, tamdos e reintegrar bém provoca o paciente às ativasodilatação, vidades de vida mas não é tão diária”, explica. intensa e proCa rine rei longada como tera ainda que ao usarmos gelo, é importante da mesma forma que, durante o que a analgesia tratamento, as não é tão potenLocal onde a lesão pode se atividades que te. É calor que alocar e causar dor no ombro requeiram o uso muitos paciendos membros superiores sobre tes não toleram o uso do gelo e a cabeça sejam evitados ou mes- podem utilizar da vasodilatação mo substituídos, assim como as produzida pela água morna. atividades que possam levar ao impacto subacromial e dor. “A Fisioterapeuta Carine Savicki fisioterapia também pode con- CREFITO 5 153.766-F tribuir para a adequação do local Fisioterapeuta Fabiane Noronha de trabalho através de mudanças CREFITO 5 105.478-F para se chegar na ergonomia Espaço Zen Terapias adequada. Pacientes que prati- Fone: 55 3333-0204 cam algum esporte relacionado Rua Álvaro Chaves, 639, Ijuí
Aspectos da pele podem indicar formação de tumores
Preste atenção nos sinais Manchas na pele devem ser observadas com cuidado. Fique atento a aspectos como: :: Assimetria — uma metade diferente da outra :: Bordas irregulares — contorno mal definido :: Cor variável — várias cores numa mesma lesão: preta, castanho, branca, avermelhada ou azul :: Diâmetro — maior que 6 mm
Afaste de vez as gordurinhas localizadas, celulite e flacidez com o novo Heccus I naugurada em setembro de 2009, a Clínica Farias é um espaço interdisciplinar da área da saúde, que com respeito, dedicação e responsabilidade, disponibiliza diversos tratamentos com profissionais diferenciados e altamente qualificados, visando à comodidade e o bem-estar dos pacientes. Pensando em garantir serviços de qualidade e que garantam resultados aos seus clientes, a Clínica Farias optou por trabalhar com um novo aparelho voltado para eliminar de vez as gordurinhas localizadas, celulite e flacidez. O Heccus é um aparelho computadorizado que vem revolucionado o mercado da estética. Através da combinação de ultrassom de alta potência, com uma corrente de grande porte, a Corrente Aussie - que proporciona estímulos elétricos tripolares para ativação do sistema linfático e que aumenta o metabolismo local promovendo a quebra das células de gordura. É uma técnica não-invasiva, sem efeitos colaterais indesejáveis, e que já provou seus ótimos resultados: ativa o sistema linfático, atenua a celulite, melhora a flacidez e a textura da pele, define a musculatura e reduz a gordura localizada. Os resultados são rápidos e efetivos e já na primeira sessão é possível perder de 1 a 6 centímetros por região. É importante lembrar que para se obter bons resultados, é realizado um conjunto de outras técnicas como a drenagem linfática manual ou a massagem modeladora. O novo Heccus traz uma tecnologia eficaz e segura de combate à celulite, flacidez e gordura localizada. A Clínica trabalha ainda com serviços na área de Fisioterapia dermato-funcional, Fonoaudiologia, Psicologia, Psicopedagogia e nas mais diversas especialidades da Odontologia. Com o harmonioso ambiente familiar, a Clínica Farias é um espaço preparado para acolher o paciente, no seu momento de autocuidado, com tranquilidade e conforto. Não perca tempo, perca medidas e fique linda!
Venha conferir as maravilhas que o Heccus e outros tratamentos de estética podem fazer em você. Na Clínica Farias Rua Paraná, 130, Centro, Ijuí – RS. Fone: (55) 3333-3095 / 8131-0875.
Não perca tempo, perca medidas e fique linda com o tratamento estético através da Heccus
O Heccus é um aparelho computadorizado que vem revolucionado o mercado da estética
Problemas ortopédicos já podem ser identificados na infância Se diagnosticado na infância, possibilidade de prevenção aumenta
O
s problemas ortopédicos podem surgir como consequência de alterações presentes desde o nascimento e desenvolvimento da criança. Conforme o ortopedista Dr. Jules Stucky, logo ao nascimento, a criança já passa por um exame clínico completo realizado pelo pediatra que, na identificação de algum sinal de alerta, solicita uma avaliação ortopédica. “Durante o desenvolvimento, alguns detalhes devem ser observados, tais como deformidades aparentes nos membros e alterações do ciclo da marcha”, esclarece. Conforme Dr. Jules, é importante ressaltar que nos primeiros anos de vida a criança passa por mudanças constantes. “O simples ato de caminhar, por exemplo, só torna-se totalmente maduro ao redor dos 5 anos de idade. No entanto, qualquer alteração do padrão normal, tal
como a criança que manca ao caminhar, por exemplo, necessita ser avaliada”, destaca. As patologias ortopédicas, logo ao nascimento, merecem maior atenção e costumam acometer os membros inferiores, em particular os pés e doenças da articulação do quadril. “Durante a infância, é importante observar eventuais deformidades dos membros inferiores e, mais próximo à adolescência, deve-se dar especial atenção à coluna”, afirma Dr. Jules. Segundo ele, quando há queixa de dor, esta deve ser esmiuçada pelos pais, estimulando a criança a identificar o local e o período em que ela ocorre, além dos fatores que a intensificam. No entanto, o mais importante é que os pais observem qualquer mudança no padrão do desenvolvimento da criança e, na dúvida, procurar a opinião de um especialista.
Durante o inverno, a tendência é se proteger do frio em ambientes fechados, o que contribui para a propagação de vírus e bactérias. Se o seu sistema imunológico estiver com alguma deficiência, as portas de entrada para as doenças típicas da estação ficam ainda mais abertas. Uma dieta com os itens certos pode ajudá-lo a se fortalecer, e, consequentemente, evitar gripes, resfriados e outros incômodos que surgem nessa época do ano. Basta reconhecer e, claro, consumir os chamados alimentos funcionais, que, além de nutrir, são capazes de afetar beneficamente uma ou mais funções do organismo, e, assim, aumentar o bem-estar e reduzir os problemas de saúde. As pesquisas em engenharia alimentar apresentam resultados que algumas vezes podem ser contraditórios - que o diga o ovo, que de vilão passou a ser o mocinho das refeições. No entanto, algumas referências são clássicas e têm eficiência comprovada já há algum tempo. Confira o que deve ser incluído na dieta para “turbinar” seu sistema imunológico:
o fortalecimento do sistema imunológico. No entanto, o organismo humano absorve no máximo 80 miligramas de Vitamina C por dia (valor compatível a um homem adulto; para as mulheres essa quantia cai para 65ml). O que passa dessa conta simplesmente é eliminado junto com a urina. Isso acontece, por exemplo, com os suplementos vitamínicos, que em média oferecem 1 grama do nutriente. Além do “desperdício”, a Vitamina C em excesso pode se tornar um agente oxidante, em outras palavras, contribui para o envelhecimento. O consumo diário de duas frutas é a quantidade ideal. Mas aqui cabe outro alerta: A vitamina C é sensível à luz, calor e ao oxigênio. Por isso, as frutas devem ser consumidas extremamente frescas. Cabe salientar que não adianta comer uma fatia de abacaxi que estava exposta em um restaurante self service, pois após 15 minutos de contato com o ar, a fruta perde sua concentração de vitamina C. Frutas com Vitamina C não devem ser guardadas na geladeira (sensibilidade à temperatura) e para conservá-la, depois de cortadas, sele-as com um papel filme.
a importância do ortopedista em identificar as crianças que fogem deste padrão e que necessitam de algum tipo de tratamento”, comenta. Cuidados necessários
É importante que os pais fiquem alertas a mudanças no padrão normal de desenvolvimento da criança
Calçados Ortopédicos Os calçados ortopédicos podem ser indicados quando alguma doença real é identificada. A criança, por natureza, é
mais elástica do ponto de vista osteomuscular. “Além disso, sabemos que cada indivíduo possui suas características físicas. No entanto, elas devem seguir certo padrão. Aí encontra-se
É importante que os pais fiquem alertas a mudanças no padrão normal de desenvolvimento da criança e a importância do diagnóstico ser realizado precocemente, em especial no recém-nascido, já que isso pode alterar favoravelmente o resultado da doença. Dr. Jules esclarece que a participação do pediatra em conjunto com o ortopedista é fundamental, já que as primeiras queixas costumam aparecer na consulta com o médico da criança. “Quanto aos pais, não deve ter nenhum constrangimento em procurar ajuda médica sempre que a dúvida vier à tona”, finaliza.
Alimentos certos protegem contra gripes e resfriados
Vitamina C
Exemplos: frutas com sabor cítrico, como laranja, tangerina, abacaxi, maracujá, acerola e morango. Muitas pessoas aumentam a ingestão de Vitamina C durante o inverno, pois ela contribui para
Probióticos
Exemplos: leites fermentados, iogurte com lactobacilos, fibras solúveis encontradas nas frutas (inclusive em suas cascas) e cereais integrais.
Os probióticos são carboidratos não digeridos pelo organismo humano e que contribuem para a manutenção da flora intestinal. É preciso ter um bom funcionamento do intestino, pois é lá que começa a defesa do organismo. Se as bactérias do aparelho digestivo não estiverem desempenhando adequadamente seu trabalho, as vitaminas e minerais consumidos não serão absorvidos da forma que deveriam. Um dos grandes vilões para a destruição do equílibrio intestinal é o antibiótico, que por conta do aumento do índice de doenças, é mais ingerido justamente no inverno. Ômega 3
Exemplos: linhaça e peixes gordurosos - salmão, atum e sardinha. Como não é produzido pelo nosso organismo, o Ômega 3 deve ser incluído na dieta. E sua principal função contra as doenças de inverno é o poder anti-inflamatório. O recomendado é comer uma porção de peixe duas ou três vezes por semana. Já a linhaça pode ser consumida diariamente e de duas formas: a semente triturada - como ingrediente para vitaminas ou adicionada à refeição como farinha - e em óleo. Como o azeite de linhaça não possui um sabor agradável, indico que seja misturado na mesma proporção ao azeite de oliva ou de macadâmia.
Vegetais com folhas verde-escuras
Exemplo: rúcula e agrião. Esse é um grupo alimentar como fonte de ácido fólico e excelente para fortalecer o sistema imunológico. A quantidade mais apropriada é de 250ml (uma xícara de chá) por dia. Para conservá-los, é indicado o armazenamento na geladeira. Alho
Quem nunca ouviu falar que um chazinho de alho faz bem para quem está com aquele mal-estar de gripe? Muito dessa fama deve ser creditada ao efeito psicológico. Conforme especialistas, ele provoca uma sensação agradável, assim como uma sopa. No caso
da bebida quente, é bem-vinda a adição de canela, que é um agente expectorante. Caráter emocional à parte, o alho, pode sim, contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico. Mas para ter esse efeito é preferível optar pelo consumo em cápsula. O óleo de alho em cápsula possui quase 1 grama do princípio ativo. Já o chá não concentra mais que 100 miligramas. A única contraindicação é para quem sofre de gastrite moderada ou forte, pois a cápsula é um pouco ácida e, claro, para quem não quer ficar com uma halitose acentuada. Outra característica do alho: antitossígeno. Ou seja, pode ser usado para acalmar a tosse e combater alguns sintomas de doenças crônicas do aparelho respiratório.
Vitamina C e alho é uma boa pedida para prevenir a gripe
Acupuntura: prevenção, tratamento e cura de doenças
A
Acupuntura é uma prática originária da Medicina Tradicional Chinesa (medicina oriental) e atualmente tem sido um dos métodos clínicos mais usados para combater diversos problemas de saúde e gerar mais qualidade de vida. Há centenas de anos a prática é usada, mas hoje em dia, a acupuntura é muito mais complexa, seus benefícios foram comprovados e há milhares de profissionais especializados na área em todo o mundo. O corpo possui milhares de pontos nervosos que estão ligados a vários outros pontos, eles podem falhar em sua comunicação e deixar de “trabalhar” causando alguns problemas de saúde. O objetivo principal da acupuntura é estimular este ponto para que ele funcione perfeitamente, garantindo equilíbrio para todo o organismo. É um processo completamente indolor, desde que seja feito por um profissional especializado, as agulhas finíssimas são aplicadas nos pontos específicos e os efeitos são praticamente imediatos, é possível notar uma grande melhora logo na
primeira sessão, porém os resultados só serão eficazes se todas as sessões necessárias forem realizadas, ou seja, não basta apenas uma. Antes de qualquer sessão é preciso fazer uma avaliação bem complexa para que o diagnóstico seja feito e só assim os pontos corretos possam ser estimulados. As sessões duram em média de 45 minutos a 1 hora, lembrando que a acupuntura é um auxílio nos tratamentos e normalmente deve ser associada com semente de mostarda, bastão de Artemísia em brasa que aquece o ponto, aparelhos que potencializam o efeito das agulhas e estímulos através do laser. Além dos métodos utilizados na fisioterapia como massagens (shiatsu), alongamentos, manipulações, fortalecimentos e eletroterapia para que seus resultados sejam mais eficazes. A acupuntura é indicada para dores agudas e crônicas, ansiedade, depressão, compulsão alimentar, doenças gástricas, doenças alérgicas, estresse, doenças crônicas, celulite, gor-
dura localizada, TPM (Tensão Pré Menstrual), obesidade, diabetes, hipertensão, retenção de líquidos, lesões musculares, tendinites, problemas de coluna, hérnias de disco, enxaqueca, reumatismos, artroses, ovários policísticos, entre muitas outras. A acupuntura, além de curar, auxilia diversos
tratamentos beneficiando a saúde. Reforça o sistema imunológico combatendo gripes e outras doenças causadas por vírus, fungos e bactérias. Vale a pena investir em algo que proporciona mais qualidade de vida, além de poder ajudar a combater doenças de forma definitiva.
Fisioterapeuta especialista em medicina tradicional chinesa e acupuntura Dr. Tiago Didolich de Ávila CREFITO 99787 Espaço Zen Terapias Rua Ernesto Alves, 138, Edifício Franklin, sala 07, Ijuí RS Fone: 55 – 3332-2015
Inúmeros produtos prometem dar força e vida aos fios, porém não são suficientes quando os cuidados com a alimentação são esquecidos. Dietas restritivas para emagrecer podem levar à falta de nutrientes no organismo, ocasionando a queda dos fios. Portanto, o mais importante é ter uma alimentação saudável e balanceada. Para isso, uma dieta equilibrada pode atenuar a queda capilar, mas não o afinamento dos fios, uma vez que a causa para o afinamento é predominantemente genética. Os cabelos podem cair com velocidade acelerada por uma fase mais intensa de expressão da própria calvície, mas em geral caem mais rapidamente por outras causas, como deficiência de vitaminas, de ferro e proteínas, oleosidade excessiva, problemas de tireoide ou outras causas menos frequentes. Frituras, alimentos ricos em gorduras e doces podem levar ao aumento de dermatite seborreica, o que indiretamente
auxilia na inflamação do bulbo e faz com que os cabelos tenham um ciclo mais curto, ou seja, eles demoram menos para cair. Pessoas com intolerância à lactose não apresentam problemas capilares em função do quadro, desde que se faça reposição de proteínas por meio de leite de soja, por exemplo, e
que se consiga prover a carga proteica nutricional necessária ao organismo. O uso de nutricosméticos é útil se interligado a uma vida saudável, no entanto, os resultados demoram cerca de três meses para aparecer. A ingestão de nutricosméticos com o objetivo de diminuir a
queda dos fios deve ser acompanhada por um especialista, que irá avaliar e orientar sobre consumo, dosagem e tempo de uso, pois a hiperdosagem pode levar ao surgimento de aler-
gias. Além disso, alguns tipos de nutricosméticos não devem ser ingeridos por crianças, gestantes, lactantes e pacientes com problemas no funcionamento do fígado ou dos rins.
Antes de qualquer sessão é preciso fazer uma avaliação bem complexa para que o diagnóstico seja feito
Queda de cabelo pode ser amenizada com a alimentação adequada
Para fortalecer os fios
:: Frutas secas, nozes, amêndoas ou castanha do Pará são importantes oligoelementos para a constituição do fio. :: Alimentos integrais, que são ricos em complexo B, ferro, magnésio e zinco, assim como o grão de bico, são fontes proteicas e ricas em ferro. :: Alimentos ricos em vitamina E, por sua ação antioxidante, como o gérmen de trigo, óleo de semente de girassol, por exemplo, ajudam a combater a quantidade de radicais livres gerados no dia a dia pelo estresse, poluição, entre outros fatores. A sardinha, rica em Ômega 3, também é importante pela ação antioxidante. :: Os alimentos ricos em vitamina B, zinco, cobre, selênio, proteínas, ferro, vitamina A, auxiliam no fortalecimento da imunidade, fazendo com que a absorção dos outros nutrientes seja facilitada. :: Para a absorção dos nutrientes, beba bastante água.
Terça-feira, 12 de junho de 2012
Emagrecer com saúde Não existe uma receita mágica para promover o emagrecimento saudável. “É necessário manter uma alimentação adequada à sua necessidade energética e principalmente a prática regular e contínua de exercícios físicos, sempre orientados por profissionais capacitados Nas últimas décadas, a prevalência de sobrepeso e obesidade emerge como uma epidemia mundial, podendo ser considerada uma das maiores ameaças à saúde pública. Segundo dados do IBGE (2004), a obesidade atinge mais de 40% da população brasileira. Segundo a pesquisa, são 38,8 milhões de pessoas com 20 anos ou mais que estão acima do peso, o que significa 40,6% da população total do país. Dentro deste grupo, 10,5 milhões são obesos. Os principais fatores que contribuem para a elevação no peso corpóreo médio das populações de acordo com Guedes (2008), deve-se ao fato de que no mundo inteiro, as pessoas estão consumindo maior quantidade de alimento, com alto valor energético, altas concentrações de açúcares e gorduras saturadas que associadas à insuficiente prática de exercícios físicos e a elevação do comportamento sedentário contribuem para o aumento de peso. Destacamos este último fator fundamental para o agravo do aumento de gordura corporal. Em função disso, medidas não-farmacológicas, como, o exercício físico, vêm sendo recomendados para promover o emagrecimento saudável. São muitos os meios de perder peso com saúde praticando exercícios físicos. “Um deles consiste no treinamento de força, também conhecido como musculação. Este pode ser um componente importante para controle do peso, redução do percentual
de gordura, a autonomia física, aparência, osteoporose, pressão arterial, controle glicêmico, redução dos níveis de colesterol”, destaca a equipe de professores da BOA FORMA ACADEMIA. Diferentemente do que se acredita, muitos são os motivos para acrescentar um programa de treinamento de força para auxiliar no emagrecimento. Pois, além de ter um gasto calórico elevado com a sua prática, também se aumenta o gasto energético em repouso. Além disso, a musculação consiste numa metodologia de treinamento que vai ao encontro das necessidades individuais, podendo ser prescrito de acordo com o objetivo de cada indivíduo. Conforme destaca a equipe de professores da BOA FORMA ACADEMIA, não existe uma receita mágica para promover o emagrecimento saudável. “É necessário manter uma alimentação adequada à sua necessidade energética e principalmente a prática regular e contínua de
A Boa Forma Academia possui profissionais qualificados para orientar seus alunos
exercícios físicos, sempre orientados por profissionais capacitados”, lembra a equipe de professores da BOA FORMA.
A musculação consiste numa metodologia de treinamento
A prática de exercícios físicos é fundamental para garantir a saúde durante o emagrecimento