Caderno Saúde 07.01.2014

Ijuí, 7 de janeiro de 2014

Jornal da Manhã

O poder da musculação

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As dicas da Active Academia para começar o ano com mais saúde, beleza e bem-estar jm_saúde_pg1.indd 1

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Na estação mais quente do ano, os cuidados com os pets são essenciais Pág. 8

Saúde dos idosos requer cuidados com as altas temperaturas

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CONSULTÓRIO

Angina: sintomas e cuidados A angina é uma manifestação de doença cardiovascular, que ocupa o primeiro lugar entre as doenças mais prevalentes no mundo. As anginas são classificadas como Angina Estável aquela que ocorre com algum tipo de esforço, como subir lances de escada, pegar algum peso ou durante a relação sexual, e a Angina Instável - que ocorre sem nenhum fator desencadeante.

A angina ou angina pectoris é um sinal de que as artérias do coração chamadas coronárias estão sofrendo algum tipo de obstrução que afeta a livre passagem do sangue por ela.

Resumidamente é o sinal indicativo de que o sangue não está passando, ou passando com dificuldade pelas coronárias e acarretando diminuição de irrigação do miocárdio (músculo cardíaco), fazendo com que a pessoa sinta dor no peito. Esta obstrução é causada pela placa de gordura que se deposita no interior da artéria causando o entupimento e consequente redução do aborte sanguíneo.

Quando o entupimento é parcial, causa a dor de angina, e assim completa infarto. Nem sempre a dor de angina é indicativa de infarto do miocárdio, mas quase sempre o infarto é precedido de angina. Normalmente quando o paciente chega ao médico com esse sintoma, ele já vem pela emergência como diagnóstico clínico, porém, para confirmação exata é solicitado o eletrocardiograma, o RX de tórax e o exame de sangue para verificar a existência do aumento ou não das chamadas enzimas cardíacas.

A angina tem variáveis, porém é uma dor diferente, que pode ocorrer no peito com irradiação para o braço esquerdo ou pescoço, estômago ou para as costas. Além da dor, pode ocorrer desmaio e/ou falta de ar. Esta dor pode acontecer também quando a pessoa estiver subindo uma escada, percorrendo uma

rua com ladeira ou até mesmo durante a relação sexual. Aconselho você, caso tenha um histórico de hipertensão, colesterol alto ou diabetes, e não faça nenhuma atividade física, ou tenha histórico familiar de angina, ou sente algumas vezes dor no peito que julga ser diferente, procure um médico, e realize seus exames com frequência, pois você pode estar prestes a sofrer um infarto.

Qualquer pessoa pode ter angina.

Basta ter a presença de um ou mais fatores de risco, idade maior ou igual a 40 anos Diferenciar angina de outras patologias que tenham sinais e sintomas semelhantes para o leigo ou para aquele que nunca teve angina ou infarto é muito difícil. Toda dor diferente que cause falta de ar, ou que se manifeste como já descrevi, a melhor opção é procurar um médico. A dor de angina não é fácil de ser percebida. É uma dor que pode ser confundida com outros tipos de doenças. Normalmente as pessoas que já tiveram algo semelhante a representam com a mão fechada em meio ao peito.

A angina pode imitar uma dor de garganta, uma gastrite, um mau jeito, enfim, varias formas.

Se você tem os fatores de risco já descritos, sempre vale a pena lembrar: Hipertensão arterial (pressão alta), colesterol alto, diabético ou não, sedentário (não faz exercício físico regularmente), é fumante e costuma beber muito e tem mais de quarenta anos, procure seu médico, na presença de um ou mais fatores de risco.

Qualquer pessoa pode ter uma angina. Basta ter a presença de um ou mais fatores de risco, idade maior ou igual há 40 anos.

Porém já é comum identificarmos pessoas com menos de 40 anos apresentarem esses sintomas. Em pacientes mais jovens, o quadro anginoso pode ocorrer por arritmias cardíacas, e geralmente causado pelo uso de drogas como cocaína, crack, anfetaminas (estase, ice, sibutramina), além do uso de anabolizantes.

Evite o sedentarismo, a obesidade, o colesterol alto, a hipertensão arterial, o tabagismo, o alcoolismo, a diabetes e procure conhecer o seu histórico familiar. Mantenha sob controle os fatores de risco preveníveis, para diminuir a possibilidade de desenvolver algum problema de coração. O tratamento pode ser mais urgente com medicações próprias realizadas nas urgências que pode chegar a intervenções como cateterismo e angioplastia com colocação ou não de Stends; ou clínico com controle dos fatores de risco e uso de medicações próprias, e com controle médico de seis em seis meses. A cura é pontual, quando se tem a necessidade de intervenção, mas os cuidados são permanentes.

Dr Carlos Eduardo Prado Costa - médico membro da Sociedade Internacional de Medicina Sexual e membro da Sociedade Brasileira de Clínica Médica

Estresse prejudica mais o coração de mulheres Uma pesquisa realizada na Dinamarca, publicada na revista científica Occupational and Environmental Medicine, lançou um sinal de alerta especialmente para o estresse no trabalho, que teria um efeito mais devastador sobre a saúde de mulheres jovens, ampliando em 35% os riscos de danos cardíacos. Nas últimas décadas, a mulher vem acumulando inúmeras responsabilidades e perdendo qualidade

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de vida. Muitas não conseguem se exercitar, comem mal, fumam.

O resultado é o aparecimento de doença cardiovascular cada vez mais precoce. Por mais que o dia esteja puxado, é preciso programar intervalos em meio a suas tarefas, alongar o corpo ou relaxar um pouco. E essencialmente, encontrar tempo para atividades físicas e para momentos de lazer, além, é claro, de buscar uma dieta equilibrada e não fumar.

DA PESQUISA PARA SEU DIA A DIA

SUS VAI APLICAR TESTE ORAL DE AIDS EM MARÇO Um novo teste rápido de Aids realizado por fluido oral estará disponível no Sistema Único de Saúde (SUS) a partir de 2014.

A portaria que normatiza a medida foi publicada na quarta-feira, 18, pela Secretaria de Vigilância em Saúde do Ministério da Saúde. Ficou definido o mês para o início da aplicação do teste: março. Inicialmente, o exame será utilizado por 40 ONGs parceiras do Ministério da Saúde, para populações vulneráveis. Depois, a ideia é comercializar o kit até mesmo em farmácias.

ANS OBRIGA PLANOS A COBRIR MAIS 37 DROGAS Desde a última quinta-feira, os usuários de planos de saúde têm direito a receber 37 drogas orais indicadas para o tratamento de 56 tipos de câncer. Também podem fazer uma série de exames genéticos para detectar risco de doenças hereditárias ou de câncer. As novidades constam do novo rol de procedimentos e exames obrigatórios aos planos de saúde, atualizado a cada dois anos pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS). O novo rol é a base mínima de procedimentos que as operadoras de planos de saúde são obrigadas a fornecer aos seus beneficiários. As novas regras também incluem a obrigatoriedade da cobertura da radioterapia IMRT, em que o feixe de luz é modulado e atinge apenas as células doentes, preservando as sadias. Também está incluída a ampliação da indicação do PET-Scan de três para oito tipos de câncer. Esse exame de imagem é um dos mais modernos para monitoramento da doença.

GOVERNO AMPLIA ACESSO A REMÉDIO CONTRA LINFOMA O medicamento usado pela presidente Dilma Rousseff para tratar um câncer linfático, em 2009, terá sua indicação ampliada no Sistema Único de Saúde (SUS). O Rituximabe, que já era liberado na rede pública para alguns tipos da doença, passará a ser ofertado também para pacientes com linfoma não Hodgkin folicular. No ano passado a Comissão Nacional de Incorporação de Tecnologias do SUS (Conitec)chegou a negar a indicação do medicamento para os pacientes agora contemplados. Representantes da classe médica e associações de pacientes argumentavam que havia farta literatura mostrando a importância do uso do medicamento e atribuíam o veto a razões econômicas. Há pacientes que, há anos, recorrem à Justiça para obter a medicação.

O mesmo remédio tem licença da Agência Nacional de Vigilância Sanitária desde 1998, mas para uso na rede particular.

FALTA DE SONO PODE CAUSAR DANOS SÉRIOS AO CÉREBRO Cientistas suecos apresentaram na última terça-feira, um estudo que esclarece um pouco melhor os danos cerebrais de uma noite sem dormir, o que poderia incentivar as pessoas mais festeiras a ir para cama mais cedo. Esses pesquisadores em neurologia da Universidade de Uppsala analisaram amostras de sangue colhidas de 15 homens jovens e de boa saúde divididos em dois grupos: entre aqueles que dormiram oito horas e os que não dormiram. Entre os que não dormiram, os cientistas constataram um aumento de cerca de 20% de duas moléculas, a enolase específica dos neurônios e a proteína S-100B.

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Comece o ano praticando musculação

Praticar musculação pelo menos três vezes por semana queima gordura e acelera o metabolismo

Prática ajuda a controlar o estresse, melhora o humor e desenvolve a memória

Jogue fora o receio de praticar musculação. O exercício é um dos campeões em queimar calorias e esculpir o corpo.

Depois dos excessos das festas de fim de ano é hora de recomeçar com toda a energia na academia. Iniciar o ano com objetivos traçados e com muita ambição de ter uma vida cheia de saúde e hábitos saudáveis.

A prática da musculação é recomendada para todas as idades, a partir da adolescência até a terceira idade, sempre respeitando a individualidade biológica de cada indivíduo.

Um estudo realizado pela Universidade de Penn State, nos Estados Unidos, concluiu que praticar musculação pelo menos três vezes por semana queima gordura e acelera o metabolismo tanto quanto à prática de exercícios aeróbicos.

Uma outra pesquisa, realizada pela Universidade de Maine, também nos Estados Unidos, mostrou que a prática deixa o organismo acelerado por aproximadamente 24 horas de acordo com a intensidade do treinamento.

A musculação ajuda a controlar o estresse, melhora o humor, regula o ritmo cardíaco, desenvolve a memória, o raciocínio e o foco nas atividades a serem realizadas.

Active Academia acaba de adquirir 4 transport´s, 10 bikes e 11 esteiras profissionais

A Active Center Academia oferece para você uma megaestrutura para a prática de atividades físicas, contando com mais de 700 metros quadrados de área. Recentemente, adquiriu novos equipamentos: 11 esteiras profissionais, 10 bikes e 4 transport`s.

A academia oferece as modalidades de musculação, e personal trainning. A Active funciona de segunda a sábado das 6h30 às 22h sem fechar ao meio-dia e aos sábados das 8h30 às 12h e das 14h30 às 17h. A academia oferece vestiário com ducha e atende pelo telefone 55 3331 1022. A equipe de profissionais da Active Academia espera por você.

Planos de saúde passam a oferecer 87 novas coberturas Começou na última quintafeira, dia 2 de janeiro, a valer a ampliação da cobertura obrigatória dos Planos de Saúde com 87 novos procedimentos de acordo com determinação da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS). Os usuários agora têm direito a 50 novos exames, consultas e cirurgias, a 37 medicamentos orais para tratamento domiciliar de câncer, além de coberturas específicas para 29 doenças genéticas.

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Com as novas normas, a cobertura obrigatória dos planos de saúde começa a incluir exames usados na detecção de câncer de mama e ovário hereditários. Outro incluído na lista é o teste para o diagnóstico da síndrome de Lynch, doença que aumenta o risco de câncer intestinal e outros tumores.

De acordo com a ANS, testes genéticos já eram obrigatórios, e com as novas diretrizes, ficam definidos critérios para uso da tecnologia e

tratamento dessas doenças.

No total, foram acertadas 22 normas relacionadas à assistência, ao tratamento e aconselhamento de doenças genéticas.

Conforme a ANS, o novo Rol de Procedimentos e Eventos em Saúde beneficia cerca de 42 milhões de consumidores de planos de assistência médica e outros 18 milhões em planos exclusivamente odontológicos, individuais e coletivos, em todo o País.

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Peixes têm pouca gordura saturada e fazem bem para a saúde O peixe é uma proteína de excelente qualidade, com o benefício ainda de ser uma carne magra. Comparado à carne bovina, suína e ao frango, é o que tem o menor teor de gordura saturada e, por isso, traz muitos benefícios para o coração.

Outra vantagem dos peixes é que eles têm ômega 3, uma gordura boa que ajuda até mesmo na prevenção de doenças cardiovasculares. No Brasil, os tipos que mais têm essa substância são a sardinha, o peixe filhote e a pescada amarela.

No caso da sardinha, existem três maneiras de consumo: em óleo, que tem gorduras boas; na água, que tem menos calorias; e no molho de tomate, rica em fi-

bras e antioxidantes.

Para quem está de dieta, optar pela sardinha em óleo ou até mesmo pelo atum é uma maneira de ingerir gordura poli-insaturada (se for óleo de soja) e monoinsaturada (se for óleo de oliva), que também fazem bem para a saúde, se consumidas na quantidade adequada.

Já o salmão, um dos tipos mais consumidos no País, não tem a mesma quantidade de ômega 3 da sardinha, por exemplo, já que é uma truta criada em cativeiro e colorida artificialmente – alguns criadores dão ração enriquecida com ômega 3, mas não tem a mesma absorção.

No Hemisfério Norte, por outro lado, o salmão tem muito ômega

3 porque se alimenta de um outro peixe azul, que ingere uma alga específica com grande quantidade dessa gordura. Os esquimós, por exemplo, comem esse salmão e apresentam maiores benefícios à saúde. É preciso tomar cuidado com a forma de preparo. Os empanados e fritos, apesar de serem os mais irresistíveis, são os mais nocivos à saúde, já que levam farinha, ovo e muita gordura. Além disso, as frituras geralmente são muito calóricas – um filé de peixe de 120 gramas, por exemplo, chega a ter 360 calorias.

Por isso, os grelhados, assados e cozidos são as melhores opções e, além de serem mais saudáveis, podem ser saborosos.

O peixe é uma fonte de proteínas e traz inúmeros benefícios para a saúde

Emagreça com saúde em 2014 Em 2014 você já se decidiu, está determinado a emagrecer, realizando uma dieta já na primeira semana de janeiro. Esta é a proposta de muitos para o ano novo, mas o desejo nem sempre pode ser realizado com muita facilidade. No entanto, com determinação e algumas dicas, o sonho pode se tornar realidade. Confira: Determine quanto vai perder de peso - O primeiro e mais importante passo é determinar qual o seu objetivo quanto à perda de peso. Colocar no seu cérebro qual é a sua intenção ajuda na hora de realizar suas refeições, exercícios.

Seja realista, não tenha tanta pressa - Muitos, na hora de emagrecer, acham que irão perder 20 kg em um mês, 10 kg em uma semana. Não é bem assim que funciona. Estabeleça metas pequenas, dois quilos por quinzena, e vá aumentando. Pois o seu corpo vai se

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acostumando à sua rotina, e a dieta passa a ser mais fácil.

Não deixe pra última hora - Muitos não ligam por estarem acima do peso até que doenças cardíacas e outras doenças provenientes do sedentarismo cheguem e o deixem em uma situação de desespero. Emagrecer não é somente estética, é questão de saúde.

Ache tempo para seus exercícios - Uma das grandes dificuldades de hoje para praticamente todos é a falta de tempo para realizar exercícios físicos. Com a correria da vida, praticar alguma atividade física se torna “tempo perdido”. Mas não é por aí. Tire pelo menos uma hora por dia para realizar algum exercício e você verá a diferença.

Encontre alguém para realizar uma dieta e praticar exercícios com você - A grande vantagem

de ter alguém com você na dieta é que um ajuda o outro quando a preguiça bater.

Ter paciência é essencial - Você não vai mudar todos os seus hábitos do dia para a noite, e nem vai emagrecer como mágica. Tudo isso leva tempo, e como somos muito ansiosos, a paciência é um dos pontos fortes em uma dieta.

Faça aquilo que gosta. Se você odeia caminhada, mas adora andar de bicicleta, faça o exercício que mais te dê alegria.

Trace um objetivo - “Vou para a academia e irei perder peso”. Tudo bem, esse é um dos principais motivos para ir para a academia, mas tenha em mente qual será o seu objetivo. Perder peso? Definir músculos? Quero emagrecer 10 kg e manter? Qual é o seu objetivo?

Seja determinado, use o primeiro mandamento, junto com um objetivo, e terá sucesso na sua dieta.

Conheça os alimentos que ajudam a evitar problemas cardiovasculares

Ingredientes com capacidade de limpar as artérias prometem se tornar a nova febre nutricional. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde, a cada ano, 17,3 milhões de pessoas morrem em todo o mundo vítimas de problemas cardiovasculares.

Embora revolucionária, a ideia de que o consumo de determinados nutrientes pode limpar as veias do corpo humano ainda é polêmica na comunidade médica. Os especialistas afirmam que, sozinho, nenhum alimento é capaz de transformar as artérias doentes em saudáveis.

Contudo, adicionar certos alimentos na dieta do dia a dia pode prevenir o entupimento das veias e o aumento do colesterol ruim no corpo, o que evitaria doenças. Esse cardápio especial inclui fontes de fibras e ômega 3 como peixes, amêndoas e abacate, entre outros. O espinafre (foto), que é rico em potássio e ácido fólico, reduz as chances de doenças cardíacas em 11%. Outros alimentos desempenham um importante papel para manter a saúde das artérias. Veja: Abacate: um estudo publicado no México na década de 1990 mostrou que pessoas que consumiam essa fruta tiveram uma queda no nível de colesterol ruim e aumento do colesterol bom.

Grãos integrais: a fibra contida nesses alimentos se liga às moléculas de colesterol do seu organismo e as leva para fora do seu corpo.

Azeite de oliva: estudos mostraram que pessoas com 65 anos ou mais que usavam azeite de oliva para cozinhar ou temperar a salada tinham 41% menos chances de sofrer um AVC. Nozes: ricas em gordura monosaturada, vitamina E, ômega 3 e alfalinolênico, reduzem os níveis de colesterol ruim no sangue e diminuem as chances de doenças do coração.

Alimentos com fitoesteróis: encontrados em algumas margarinas e produtos à base de soja, essas substâncias competem com o colesterol durante a digestão e impedem a sua absorção.

Peixes: consumir peixes ricos em ômega 3 duas vezes por semana diminui os riscos de ataque cardíaco, graças ao aumento do colesterol bom no sangue e a queda nos níveis de triglicérides.

Aspargos: o vegetal diminui naturalmente a pressão arterial, reduzin-

do as chances de um ataque cardíaco causado por anos de alimentação errada e artérias entupidas.

Romã: a fruta contém substâncias antioxidantes que protegem a parede das artérias. O suco da fruta também estimula o corpo a manter a pressão arterial sob controle.

Brócolis: rico em vitamina K, que protege as veias. O alimento também é uma importante fonte de fibra, o que ajuda a manter a pressão arterial e o colesterol sob controle.

Açafrão: o tempero é considerado um poderoso anti-inflamatório e ajuda a controlar problemas como a arteriosclerose.

Caqui: cheia de polifenóis e com o dobro de fibras e antioxidantes de uma maçã, a fruta ajuda no controle dos níveis de triglicérides.

Suco de laranja: de acordo com estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, ingerir dois copos da bebida pode diminuir a pressão arterial e ainda melhorar as funções dos vasos sanguíneos.

Spirulina: esta alga (comumente encontrada na forma de suplementação em pó) ajuda o fígado a processar o colesterol, reduzindo seus níveis no organismo.

Canela: apenas uma colher de chá deste poderoso antioxidante diminui a gordura no sangue, prevenindo a formação de bloqueios.

Cranberries: ricas em potássio, estas frutinhas diminuem consideravelmente os riscos de ataque cardíaco, de acordo com inúmeras pesquisas médicas.

Café: uma pesquisa holandesa mostrou que pessoas que bebem pelo menos duas xícaras de café por dia (mas não mais do que quatro) tiveram as chances de sofrer um ataque cardíaco reduzidas em 20%, indicando que o consumo moderado é benéfico.

Queijo: um estudo recente do Brigham and Women’s Hospital e Harvard Medical School descobriu que consumir três porções de queijos magros ajuda a reduzir a pressão arterial do corpo.

Chá verde: a bebida é rica em catequinas, substâncias que se mostraram eficientes em baixar os níveis de colesterol do organismo, ajudar na perda de peso e ainda prevenir tumores.

Melancia: um estudo realizado na Flórida indicou que a melancia é capaz de alargar os vasos sanguíneos, reduzindo a pressão sobre eles.

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Clínica Espaço Zen Terapias traz tratamentos exclusivos para Ijuí e região Com o ano de 2014 começando, a clínica Espaço Zen Terapias já traz muitas novidades. Além dos serviços de fisioterapia, quiropraxia, acupuntura, massagens, estética facial e corporal e nutrição, a clínica trouxe para Ijuí e região o sistema de luz pulsada mais eficaz do mundo.

O Starlux® 500 de alta energia é o sistema de laser e luz pulsada importado mais potente do mercado.

Proporciona os tratamentos mais versáteis, rápidos e eficazes com resfriamento de qualidade superior para proporcionar maior conforto e profundidade aos tratamentos. Propicia também tratamento de vasos do rosto, rejuvenescimento facial e manchas na mesma aplicação, ou seja, trata tudo ao mesmo tempo. Além de rosácea, flacidez facial e corporal, rugas, acne, estrias e depilação de pelos loiros.

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A clínica Espaço Zen também está oferecendo o exclusivo bronzeamento por vaporização da Key West Rayz. Não é o antigo bronze a jato. A solução tem tecnologia de mais de 20 anos, importada dos EUA (líder de vendas na América e Europa) e distribuída com exclusividade por mais de sete anos no Brasil.

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proporcionando cor e tonalidade de bronzeado dourado natural (bronzeado de praia). O único que seca no máximo em 10 minutos, sem necessidade de qualquer tipo de secador. Não mancha e não amarela a pele.

Possui ótima fixação, com durabilidade no bronzeado de 7 a 15 dias.

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Tratamentos de vasos avermelhados

A clínica conta com quatro fisioterapeutas, dois massoterapeutas, uma esteticista, uma nutricionista e uma biomédica. Esperamos você para conhecer a mais avançada tecnologia em tratamentos faciais e corporais.

Doutora Joice Parzianello – Fisioterapeuta especialista em ortopedia, traumatologia e estética facial, designer de sobrancelhas e micropigmentadora – Crefito 39255.

Clínica Espaço Zen Terapias – Rua Benjamin Constant, 593, esquina com a 20 de Setembro. Telefones 3332-2015 ou 9165-1681.

Tratamento de manchas

Tratamento de manchas e rejuvenescimento facial

Key West Rayz é 100% saudável, contém sete essências naturais e as vitamina A e E (antioxidante que age contra o envelhecimento precoce). Hidrata e igualiza manchas de pele, é hipoalergênico, possui registro no Food and Drugs Administration - USA (FDA) e é registrado no Ministério da Saúde (Anvisa).

Ao realizar o bronzeamento, ganhe de brinde a esfoliação corporal que faz o bronzeado durar mais tempo.

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Pets prontos para o verão: altas temperaturas exigem cuidados Durante o verão, é necessário dedicar atenção especial aos animais de estimação. As altas temperaturas exigem cuidados diferentes e os raios solares também podem afetálos, provocando queimaduras e até câncer.

De acordo com a proprietária da Clínica Veterinária Palharini, Nelda Palharini, no verão, o melhor horário para passeios é antes das 10h e após as 15h, para evitar a alta incidência dos raios ultravioleta. E alerta: nos dias mais quentes é fundamental levar água e uma vasilha para que ele se mantenha hidratado.

“O período ideal é sempre pela manhã ou à tardinha e, ainda, para algumas raças, deve-se optar pelo passeio noturno”, destaca.

Segundo Nelda, preferencialmente a exposição ao sol deveria ser evitada nos pets de pele clara, pois podem vir a desenvolver câncer de pele,

mas não sendo possível, devese usar o filtro solar específico para animais.

“Os cães submetidos a muito calor ambiental acabam por entrar em hipertermia, principalmente os braquicefálicos, que são os de focinho curto, como Shih tzu, Lhasa apso, Pug, Boxer, dentre outros, daí a necessidade de tantos cuidados.”

Nelda explica também que os banhos são necessários uma vez por semana para a maioria dos cães e as tosas devem ser feitas de acordo com o período. “Os tipos de tosa são específicos para cada raça. Para manutenção, a maioria dos donos prefere tosar nessa época, evitando não só que o animal passe mais calor, mas facilitando na visualização de ectoparasitas comuns nesse período e facilitando o tratamento com o uso de produtos apropriados”, acrescenta.

Quanto à alimentação, ela ressalta que mudanças devem

Evite as doenças de pele no verão

Todo o ano é a mesma coisa, o verão chega e devemos ter atenção redobrada para a higienização do corpo, hidratação constante e o uso de roupas leves. Herpes labial, larva migrans, micoses como as que se manifestam na virilha, unhas e pés (frieira), brotoejas e insolação: todas elas são fáceis de se obter no verão. É importante lembrar também das fotoalergias, em que o sol faz parte dos processos alérgicos provocados, por exemplo, pela ingestão de algum remédio.

Para as doenças que são diretamente relacionadas com o sol, como queimaduras, reações alérgicas ao sol, fitofotodermatose (inflamação da pele causada pelo contato com alguns vegetais ou frutas cítricas, como o limão), a prevenção é se proteger mesmo do sol, usando filtro solar e evitando os horários de maior exposição à radiação ultravioleta B, entre 10h e 15h.

Já para as doenças relacionadas com a umidade, a indicação para fugir das

micoses é uma boa higiene da pele, tanto lavando quanto enxugando bem depois de saídas de praias e piscinas.

A brotoeja está relacionada com o aumento de suor nesta época do ano. Quando alguém transpira usando muita roupa no calor intenso, acaba formando as brotoejas – várias bolinhas vermelhas na pele. A prevenção é não hiperagasalhar.

Os sinais mais comuns do herpes labial são bolinhas de água que ardem, coçam e doem. E a radiação ultravioleta é um dos fatores possíveis que podem desencadear um novo surto. A recomendação é utilizar o protetor solar labial, especialmente nessa época.

A insolação também não pode ser esquecida. Dependendo da gravidade, é possível desenvolver uma desidratação, queda de pressão, taquicardia, falta de ar e, às vezes, até perda de consciência. Para evitá-la, deve-se tomar bastante água, isotônicos, ou água de coco, a fim de manter o corpo sempre hidratado.

ser evitadas. “É essencial que sempre se ofereça uma ração de qualidade, em conformidade com a idade do animal. O cuidado com as porções adequadas é imprescindível”, conta.

Nelda lembra que além de evitar a exposição nos horários mais quentes, é preciso ter cuidado ao deixar os animais por muito tempo dentro de carros com pouca ventilação e no sol.

“Os animais podem viajar com seus donos, desde que sejam tomados os cuidados para se evitar o estresse térmico.

Também devem ser colocados em caixas de transporte apropriadas ou cinto de segurança”, acentua.

Ela recomenda também que as vacinações anti-rábica e para viroses, vermifugação, devem estar atualizadas e, preferencialmente, seja levado junto o atestado de sanidade do animal, evitando-se, assim, o risco de zoonoses.

Os pets precisam de cuidados especiais durante os períodos de calor

Termografia Cutânea por Infravermelho: um novo exame disponível em Ijuí O Estudo Termográfico é uma técnica de registro gráfico das temperaturas da pele, utilizando uma câmera infravermelha de alto desempenho, que fornece um mapa digital do corpo em que os padrões de calor são mostrados. É capaz de detectar inúmeras doenças, muitas vezes não detectadas por outros métodos, e de forma ainda mais precoce.

A Imagem Infravermelha é um método que complementa ainda mais os achados anatômicos das atuais técnicas radiológicas (radiografia, ultrassonografia, tomografia, ressonância magnética), pois avalia a função do organismo e da área de interesse, independente se há uma alteração de estrutura ou tecido detectável por esses exames.

A Imagem Infravermelha é especialmente útil em pacientes com dor crônica que já sofreram outros tipos de exames ou múltiplos procedimentos dolorosos, e que, portanto, mostram alguma resistência na realização de mais exames ou provas diagnósticas.

A Termografia pode ser repetida tantas vezes quanto necessário, sem risco ou dor para o paciente,

e apresenta diversos benefícios: - É um exame totalmente indolor, não invasivo e sem radiação; - Permite que se faça um diagnóstico precoce; - Possibilita o acompanhamento mais seguro das doenças crônicas; - Favorece detecção de doenças em fases iniciais, como sobrecargas músculo-esqueléticas e alterações neurológicas, entre outras; - Permite avaliação da recuperação do organismo aos diversos tipos de tratamentos (medicação, fisioterapia, cirurgias, acupuntura, eletro-estimulação); - Mostra evidências de lesão permanente através da documentação por imagem da resposta aos tratamentos: favorável, desfavorável ou sem mudança significativa.

Além disso, a Termografia Cutânea por Infravermelho pode diagnosticar: - Dor: inflamações como tendinites e tenossinovites (LER/Dort), epicondilite, fasceíte plantar, entre outros; - Cervicalgias e Lombalgias; - Fibromialgia: é um exame que identifica esta síndrome dolorosa e documenta os pontos acometidos; - Neuropatias em fases iniciais:

neuropatias de fibras finas, como em “pés queimantes” de pacientes diabéticos e pré-diabéticos, neuropatias de outra natureza, como as traumáticas; - Avaliação do pé diabético: risco de úlceras plantares; - Radiculopatias sensitivas; - Síndrome Dolorosa Complexa Regional: a termografia confirma e documenta esta síndrome dolorosa de manutenção do sistema neurovegetativo simpático; - Dor de difícil diagnóstico, auxiliando no diagnóstico diferencial; - Artrites; - Síndrome Miofascial: identifica pontos-gatilhos miofasciais com precisão; - Disfunção de ATM (Articulação Temporo-Mandibular); - Avaliação de cefaléias crônicas; - Avaliação Postural (sobrecargas biomecânicas mostram aumento de metabolismo e temperatura de grupos musculares específicos).

A Termografia Cutânea por Infravermelho está disponível na Clínica El Ammar, localizada na Rua 14 de Julho, 149, 6º andar, em Ijuí, e é realizada pela Doutora Fernanda Plentz El Ammar. Contato através do telefone 3332-9055.

A Termografia Cutânea é especialmente útil em pacientes com dor crônica e pode ser repetida tantas vezes quanto necessário

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Clínica Unique Fleur Estética e Saúde: uma clínica completa para você Com atividades iniciadas na área da estética corporal e facial, a Clínica Unique Fleur amplia seus serviços, passando a oferecer atendimentos de fisioterapia e nutrição, com o objetivo de propiciar aos seus clientes um atendimento diferenciado, com mais opções e de qualidade. Atua conjuntamente para a melhoria da qualidade de vida, saúde, estética e bem-estar dos clientes.

A clínica dispõe de variados e modernos tratamentos para reduzir medidas, celulite e flacidez. Como é o caso do Lipotrent que vem conquistando seus clientes com o sucesso em seus resultados. Ele reduz medidas da região abdominal, afina a cintura, já superando resultados de redução em mais de 20 cm com um mês de tratamento.

Além disso, tem a radiofrequência, o ultrassom, a endermologia, a plataforma vibratória e a massagem modeladora, ótimos tratamentos para gordura localizada, celulite e flacidez. Os tratamentos são prescritos de forma personalizada, mediante uma avaliação.

Na estética facial são oferecidos tratamentos de limpeza de pele, hidratação, peeling de diamante, peeling químico, tratamento para manchas, acne, rejuvenescimento, flacidez, rugas e linhas de expressão, bolsas e olheiras. Também prescritos conforme a necessidade de cada pele, sendo possível associar vários tratamentos.

Para potencializar ainda mais os resultados nos tratamentos

estéticos, a clínica oferece atendimento nutricional, com acompanhamento, dietas individualizadas e renovadas conforme a necessidade do cliente. A nutrição, em parceria com a estética corporal e facial, é um fator imprescindível na obtenção e manutenção de resultados para um corpo em equilíbrio. A adequação do peso e a reeducação alimentar potencializam os resultados do tratamento estético e combatem os fatores internos e externos de envelhecimento, obtendo resultados eficazes e duradouros. Os tratamentos estéticos aliados a uma dieta balanceada trazem a saúde e o bem-estar de um cuidado que se inicia de dentro para fora.

Com o objetivo de incentivar a ideia de estética aliada à saúde, nutrição, reeducação alimentar e exercícios físicos, a clínica oferece 12% de desconto para quem realizar tratamentos em conjunto de estética e nutrição.

Na área da fisioterapia, o foco é ortopedia e traumatologia, atuando na prevenção e no tratamento de disfunções do sistema musculoesquelético, sendo utilizados recursos terapêuticos como eletroterapia, termoterapia, cinesioterapia e terapia manual. Dentre as disfunções mais comuns estão as lombalgias, cervicalgias, hérnias de disco, entorses, tendinites, fraturas, pós-operatórios ortopédicos, como a reabilitação após cirurgia de joelho, entre outros.

E, ainda, bronzeamento por vaporização, indicado para quem quer ficar sempre bronzeada

sem os riscos do sol, arrasar em festas e chegar à praia ou piscina já bronzeada naturalmente. Possui ativos antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce da pele e ainda tem efeito hidratante. Não possui contra-indica-

ções, não mancha, não amarela, possui uma fragrância agradável e o seu resultado é um bronzeado natural, dourado, sem ficar alaranjado.

A clínica está situada na Rua Venâncio Aires, 205 – Sala 09

– Galeria Esplanada Center. As avaliações para estética e fisioterapia são gratuitas. Para agendar, ligue para (55) 3331-3016 ou 9936-2257 (Obs: caso sua ligação não seja atendida, ela será retornada o mais breve possível).

Lipo-trent: tratamento realizado na Clínica Unique Fleur reduz mais de 20 cm

Comer antes de dormir melhora a qualidade do sono O stress do dia a dia e a prática de exercícios físicos à noite aumentam a produção de cortisol, um antagônico à melatonina, o hormônio do sono. Para se desligar e dormir melhor, você pode optar por uma pequena ceia, que ajudará o seu corpo a ter uma ótima noite de sono.

Alguns alimentos funcionam como calmante e aumentam a eficiência da produção da melatonina.

Uma opção fácil para a ceia é uma banana picada acompanhada de aveia e chá de camomila (ou de maracujá). É uma refeição rica em fibras, com um pouco de carboidrato, que vai fazer com que você fique saciado, e ainda tem a banana, que ajuda na produção do hormônio do sono. Esse pequeno lanchi-

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nho pode funcionar como sobremesa após o jantar ou trinta minutos antes de ir para a cama.

Outros alimentos devem ser evitados à noite, porque têm proteínas difíceis de digerir. É o

caso de queijos muito gordurosos, carne vermelha e comidas cruas. Sim, salada não é recomendável para o jantar. Com exceção da alface, que tem uma substância calmante.

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Ijuí, 7 de janeiro de 2014 Jornal da Manhã

Saúde dos idosos: atenção redobrada no verão As altas temperaturas do verão podem provocar problemas como desidratações, quedas bruscas de pressão, indisposições alimentares e infecções respiratórias. Os idosos são uma população vulnerável a estes problemas, pois com o envelhecimento, vários mecanismos de controle naturais do organismo se tornam menos eficientes, portanto eles requerem cuidados especiais com a saúde nessa época do ano.

A desidratação é a perda excessiva de água do organismo e acontece quando a eliminação de água do corpo é maior que a sua ingestão. A desidratação é o distúrbio mais comum nos idosos, podendo ser grave, com quadros de queda de pressão arterial, tontura, perda da consciência, lesões em órgãos internos como rins, fígado e cérebro.

Os casos mais leves podem passar despercebidos, porém podem agravar prisão de ventre e cálculo renal naqueles com predisposição.

Os principais fatores que fazem dos idosos um grupo sujeito à desidratação são: alterações na composição corporal, diminuição da função renal e menor sensibilidade no mecanismo central da sede, pois o organismo do idoso não acusa a necessidade de água, não tem

sede como o jovem. Portanto, há a necessidade de oferecer líquidos aos idosos ainda que não se queixem de sede. O dispositivo de sede do corpo também pode ser enganado pela sensação de frescor do vento, como ocorre às vezes mesmo debaixo de um sol forte.

A necessidade diária de líquidos é de 30 ml para cada quilo de peso: a recomendação média é do consumo de água de, no mínimo, um litro e meio por dia (oito copos). Podem ser oferecidos sucos, chás, água de coco, isotônicos. Uma dica para saber se a hidratação está suficiente é observar a cor da urina, que deve estar sempre bem clara.

Além da ingestão adequada de líquidos, deve-se atentar para as possíveis causas que podem aumentar a perda, como transpiração excessiva, vômitos, diarreia, uso de diuréticos.

A transpiração excessiva pode ser evitada através de uma boa ventilação, ambiente arejado, roupas leves e evitar atividades físicas em horários de muito calor, principalmente das 10 às 15h.

Os quadros de diarreia e vômito tendem a ocorrer com maior frequência nos meses mais quentes do ano, período em que os alimentos estão mais sujeitos à contaminação por bactérias e

Água para que te quero: os idosos devem consumir, pelo menos, um litro e meio por dia

estragam mais facilmente. É importante lembrar sempre de lavar as mãos antes de manusear alimentos e guardar todo perecível na geladeira. Deve-se evitar sobras do dia anterior, especialmente quando expostas ao calor por muito tempo, portanto em temperaturas inadequadas para a conservação dos alimentos.

O uso de qualquer medicamento deve ser sempre sob prescrição médica e o acompanhamento médico é importante, pois às vezes são necessárias adaptações na prescrição. Quando há desidratação, a preocupação é especialmente em relação aos diuréticos, aos anti-inflama-

tórios e em relação aos medicamentos vasodilatadores para hipertensão.

Quedas de pressão no verão ocorrem porque as altas temperaturas provocam dilatação dos vasos sanguíneos, visando melhorar a transferência de calor: o sangue vai mais para a periferia do corpo, ajudando no resfriamento, e isso pode resultar na queda da pressão.

As infecções respiratórias nessa época do ano ocorrem especialmente por oscilações bruscas de temperatura, especialmente para aqueles que alternam o ambiente aberto com ambientes refrigerados. Portanto, apesar de o

ar-condicionado servir de alívio para as altas temperaturas e ser capaz de manter um ambiente na chamada temperatura de conforto, entre 23°C e 26°C, ele pode se tornar um perigo para a saúde. Além disso, é necessária a manutenção do aparelho, principalmente a troca de filtros, que deve ser feita periodicamente, o que raramente acontece. Janelas abertas e circuladores de ar eficientes são preferíveis.

Todos esses cuidados no verão com os idosos são importantes para que essa estação transcorra não só com sua típica alegria, cheia de vida, férias e festas, mas também com muita saúde.

Obesidade quadruplica em países em desenvolvimento O número de adultos acima do peso ideal ou obesos nos países em desenvolvimento quase quadruplicou desde 1980, diz um relatório divulgado na última sexta-feira, na Grã-Bretanha.

De acordo com o estudo, quase um bilhão de pessoas vivendo nesses países – nações como China, Índia, Indonésia, Egito e Brasil – estão acima do peso.

O relatório prevê um “enorme

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aumento” em casos de ataques cardíacos, derrames e diabetes à medida que os hábitos alimentares no mundo em desenvolvimento se aproximam dos padrões de países desenvolvidos, com mais consumo de açúcar, gordura animal e alimentos industrializados na dieta.

O estudo, feito pelo Overseas Development Institute (ODI), um dos principais centros de estudo sobre desenvolvimento internacional da

Grã-Bretanha, comparou dados de 1980 com dados de 2008, e verificou que na América Latina, por exemplo, o percentual de pessoas acima do peso recomendado era de 30% em 1980 e de quase 60% 18 anos depois.

Globalmente, o percentual de adultos que apresentavam obesidade ou sobrepeso – que têm um Índice de Massa Corporal (IMC) superior a 25 – cresceu de 23% para 34% entre 1980 e 2008. Em números

absolutos, isso representa um crescimento de 250 milhões de pessoas em 1980 para 904 milhões em 2008.

A maior parte deste aumento foi visto no mundo em desenvolvimento, especialmente nos países onde os rendimentos da população cresceram, como no Egito e no México. O relatório do ODI diz que a composição das dietas nesses países mudou de cereais e grãos para o consumo de mais gorduras, açúcar, óleos e produtos de origem animal.

Ao mesmo tempo, no entanto, a subnutrição é ainda reconhecida como um problema para centenas de milhões de pessoas no mundo em desenvolvimento, particularmente entre as crianças. As regiões do Norte da África, Oriente Médio e América Latina apresentaram grandes aumentos nas taxas de sobrepeso e obesidade, para cerca de 58% da população geral, um nível em pé de igualdade com a Europa.

Enquanto a América do Norte ainda tem o maior percentual de adultos com excesso de peso, 70%, regiões como a Austrália e Sul da América Latina não ficam muito atrás, com 63%.

O maior crescimento em pessoas com sobrepeso ocorreu no Sul da Ásia oriental, onde a percentagem triplicou a partir de um ponto de partida mais baixo, de 7% para 22%.

Entre os países, o relatório descobriu que a taxa de sobrepeso e obesidade quase dobrou na China e no México e aumentou em um terço na África do Sul desde 1980.

Um dos autores do relatório, Steve Wiggins, apontou para várias razões explicando os aumentos.

“Com renda mais alta, as pessoas têm a possibilidade de escolher o alimento que eles querem. Mudanças no estilo de vida, o aumento da disponibilidade de alimentos processados, publicidade, influências da mídia... Tudo isso levou a mudanças na dieta”, afirma.

O resultado, diz ele, é “uma explosão de sobrepeso e obesidade nos últimos 30 anos”, o que poderia levar a sérias implicações para a saúde.

O estudo cita países que conseguiram evitar aumentos da obesidade graças à valorização de dietas tradicionais à base de cereais e vegetais, como Peru e Coreia do Sul.

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