Cómo perder peso en un mes
En todo el mundo la obesidad y el sobrepeso son el quinto factor de riesgo de muerte en el mundo. Como consecuencia del sobrepeso y la obesidad mueren anualmente 2,8 millones de personas adultas. Por otro lado, el sobrepeso provoca enfermedades crónicas como diabetes, algunos tipos de cánceres y cardiopatías isquémicas. Generalmente la mala nutrición, combinada con factores genéticos y hormonales sumados al estrés que se vive diariamente sumado a una vida sedentaria, provoca esta enfermedad en más de la mitad de la población mundial. Sin embargo, bajar de peso es posible y no es necesario sufrir para lograrlo. La pérdida de peso consiste fundamentalmente en saber qué comer y en qué cantidades. En esta ocasión comparto contigo una dieta y algunos consejos que debe seguir para perder peso en un mes.
Bajar de peso en un mes 1. Si quieres perder peso rápidamente, evita los hidratos de carbono y consúmelos únicamente cuando hayas realizado algún ejercicio aeróbico. 2. Prefiere vegetales crudos o cocidos y recuerda consignarlos sin ningún medio graso, adereza tus ensaladas con poco aceite.