El hábito de perder peso
Perder peso es el desafío de millones de personas en el mundo. A pesar de que la mayoría sabe que lo necesario para adelgazar consiste fundamentalmente en consumir menos grasa, menos azúcares refinados, menos cantidad de carbohidratos y fundamentalmente realizar actividad física, la dificultad aparece cuando se trata de poner en práctica estos principios. Si realmente deseas triunfar y bajar de peso, comparto contigo algunos consejos proporcionados por nutricionistas y médicos especializados en alimentación, así como también por deportistas y personas que en algún momento padecieron de obesidad.
1. Antes de comprar alimentos, elabora una lista detallada de los alimentos que necesitas y no te salgas de la misma. 2. Una excelente truco para colaborar con la pérdida de peso, es efectuar compras una vez que hayas comido, de esta manera, al estar satisfecho, tendrás menos posibilidades de sucumbir a tentaciones. 3. Consume pequeñas cantidades de alimentos y disfrútalos cómo se tratara del manjar más exquisito. 4. Es ideal para colaborar con tu plan de pérdida de peso, que luego de cada comida permanezcas sentado al menos un cuarto de hora, de esta manera conseguirás la sensación de haber saciado tu apetito.