Edición febrero 2015 #47 by Revista ÚNICA

número

FEBRERO 2015

LA COMPLEJIDAD

DEL AMOR

*IGNACIO

ALVIZAR LINARES

DESINTOXICA TU ORGANISMO

¿CUÁL ES TU COEFICIENTE ERÓTICO?

Moda

LUCE SEXY EN CUALQUIER OCASIÓN

cincomujeres.com.mx

PORTAL DIGITAL

ISABEL

POO DE ALBIZURI

VIVIENDO SU MEJOR MOMENTO

CONTENIDO

MUJER MARAVILLA

contenido PRESIDENTA Silvia de Julián Anguiano CONSEJO EDITORIAL María Eugenia Mora Alejandra Delgadillo Berenice Sánchez Nava Diana Hernández Juárez JEFE DE INFORMACIÓN Enrique Hernández DISEÑO E IMAGEN Mirza Borja Tecuatl COORDINADORES Claudia Balderas Motte Guadalupe Etchegaray Cecilia Martínez Ricardo Rugerio Jaime Zambrano COORDINACIÓN REGIONAL Israel Flores Cerezo DIRECCIÓN COMERCIAL David Etchegaray FINANZAS Y ADMINISTRACIÓN Erika Hernández SOCIALES José Miranda Mes 47 Año 4 No. 47 Fecha de Publicación: febrero 2015 Publicación mensual. Número de Certificado de Reserva de Derechos de Autor 04201105270934250020. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado. El contenido de los artículos es responsabilidad exclusiva de los autores y no representa necesariamente la opinión de los editores.

MUJER MARAVILLA

Claves de una mujer exitosa

ESPACIO SALUDABLE

Desintoxica tu organismo

EL ESPECIAL

El Mezcal

DESDE EL DIVÁN

¿Cuál es tu coeficiente erótico?

EL TIP

Sácale provecho a las visitas al ginecólogo

ELLA ES ÚNICA

12 16

Luce sexy en cualquier ocasión

PERSONAJE ÚNICO Ignacio Alvizar Linares

TOP MEN

ESCÁPATE UN FIN

Las Ruinas de Xochicalco Museo de los Ferrocarriles Mexicanos

EL BREAK SERVICIO A CLIENTES Y SUSCRIPCIONES 590.99.39

El enemigo a vencer es ganarle a la tradición que se ha mantenido por generaciones de ser mujeres abnegadas y atadas al esposo a los hijos y al hogar; ocasionando sentimientos de culpa y frustración, pues las mujeres siguen pensando que son responsabilidades únicas de ellas. Esto se vuelve un freno en su crecimiento en varios aspectos.

Las claves para alcanzar al éxito a plenitud

Isabel Poo de Albizuri

BOUTIQUE

l reto más importante al que debe enfrentarse una mujer es a encontrar el equilibro entre las diferentes actividades que realiza en el día y en su vida. Ser una persona exitosa, madre ejemplar para sus hijos, esposa enamorada y cariñosa con su marido, la mejor amiga y confidente, son las facetas más comunes de las mujeres cuyo conocimiento de su importancia le permiten administrar su tiempo para desarrollar cualidades de liderazgo y llegar a ser un modelo a seguir.

La complejidad del amor

DIARIO DE AFRODITA

Por Enrique Hernández

24 26 revista_unica@hotmail.com // www.cincomujeres.com.mx

Tómate un tiempo diariamente para estar a solas, esto te permitirá reencontrarte a ti misma y replantear tus metas. Rodéate de personas afines a ti y en las que puedas generar admiración, una buena motivación de tu grupo de amistades puede darte nuevas ideas y formas de cómo concretarlas. Evita rodearte de gente deprimente y negativa, por mucha estima que exista sus comentarios ante la vida no ayudaran a alcanzar tus metas. Tu actitud diaria debe ser siempre positiva, todos quieren a una compañera entusiasta y trabajadora. No pierdas tu centro, mantente enfocada en tus metas y disciplínate. No pierdas tiempo y mantén todo en orden, esto permitirá cumplir tus responsabilidades sin retraso. Que tu comunicación con tu entorno sea con inteligencia y fortalece las relaciones interpersonales sin distraerte de tus actividades. Estar actualizada de las últimas tendencias de moda no es suficiente, amplia tu interés por el contexto actual de tu localidad. No sigas estereotipos, sé un modelo a seguir. Mantén la mente siempre atenta, fija una postura visionaria, lo cual permitirá reconocer y aprovechar las oportunidades que se presentan al máximo.

UNA MUJER QUE DESARROLLA SU INTELIGENCIA EMOCIONAL Y SE SIENTE SATISFECHA CON LO QUE HA LOGRADO ES UNA MUJER FELIZ Y REALIZADA.

La imagen del éxito El primer impacto es importante en una entrevista o reunión así como el mensaje que transmitimos con nuestros ademanes y vestimenta. Te damos unos tips para tener una imagen de éxito.

ELIGE Zapatos cerrados. Te darán formalidad y seriedad Ropa limpia y planchada. Con esto proyectaras cuidado y atención a los detalles, la limpieza va de la mano con la disciplina y eso da buenos puntos. Coordinados de Pantalón con saco y falda. Son una buena idea de inversión ya que combinados entre si proyectan una imagen elegante y profesional.

EVITA Ropa entallada. No uses prendas ceñidas al cuerpo, opta por la ropa de tu talla y que te ajuste bien. Colores llamativos. Concéntrate a dónde vas: a una fiesta o reunión. Ya que si no vas adecuadamente perderás seriedad en vez de generar una buena impresión. Súper arreglo. La regla “entre menos es mejor” aplica para el maquillaje y accesorios. No por querer estrenar todo el guardarropa pierdas los puntos que ya habías ganado.

LA VERDADERA CLAVE DEL ÉXITO SE ENCUENTRA EN LOGRAR UN EQUILIBRIO Y ARMONÍA EN LAS ACTIVIDADES QUE SE REALIZAN. 5

ESPACIO SALUDABLE

DESINTOXICA tu organismo y EQUILIBRA tu salud

Por Erika Hernández

INICIO

a pasaron las fiestas de fin de año y sientes que a tu organismo le hace falta una desintoxicación; no te preocupes ÚNICA te brinda una excelente opción que te ayudará a regresar a tener un estilo de vida saludable. Este método es de 5 días y su objetivo es limpiar el organismo de las toxinas que ingresan a través de diferentes medios (alimentos, aire, químicos, pesticidas y saborizantes artificiales) y la acumulación de estas toxinas provocan que te sientas débil, cansada, tengas dolor de cabeza, intestino perezoso e insomnio; así que desintoxicar tu organismo ¡es una excelente opción!

Hazlo 3 días antes de tu tratamiento:

1.Al despertar toma un vaso con agua natural

y después un vaso caliente con jugo de limón.

2.Bebe al día mínimo 2 litros de agua. 3.Olvídate por completo del café y alcohol,

Para iniciar la desintoxicación debes disminuir hasta el grado de evitar los siguientes alimentos: • Aceites • Harina refinada • Azúcar

3. 4.

1. Jugo de apio y zanahorias

4.Come

frutas y verduras crudas; unas excelentes opciones son: las nueces, semillas, pescado y huevo (lo mejor es que sean orgánicos)

5.Bebe de manera regular té verde.

DURANTE 1.Súper

Suma a tu lista del súper mercado lo siguiente: • Brócoli • Col Ya que promueven la • Coliflor desintoxicación.

bien que sigas bebiendo el agua natural y después el vaso de agua con jugo de limón.

2.Evita

Lo más importante para el proceso de desintoxicación es que acudas con un nutriólogo; ya que estos tratamientos no es recomendado para todas las personas, porque el organismo se somete a cambios drásticos y puede ocasionar descompensaciones en el cuerpo; así que los diabéticos y quienes tienen problemas alimenticios no son buenos candidatos para este tratamiento. Ten en cuenta que para este proceso se requiere que le inviertas en productos orgánicos los cuales por lo general son más caros. No es un método recomendado para quienes pretenden bajar de peso ya que lo único que conseguirán será tener un seguro rebote; sí lo que deseas es eliminar grasa entonces lo que debes hacer es cambiar tus hábitos de alimentación y hacer ejercicio. ¡Recuerda que lo importante consiste en amar tu cuerpo!

SABÍAS QUE...

6. 7.

5. El tratamiento no hace milagros ya que sí has tenido una vida de mucha fiesta o simplemente malos hábitos alimenticios no te regresará en 5 días la vida saludable que deseas. 6

RECETAS...

aceites, lácteos y los cereales de gluten (trigo, cebada, centeno y avena.

Puntos a considerar:

Tips para que en el proceso de desintoxicar tu organismo se vaya acoplando al cambio y no presentes efectos secundarios (fatiga, irritabilidad, etc)

Los aguacates contienen nutrientes que bloquean, al menos, treinta carcinógenos diferentes al tiempo que ayuda a desintoxicar el hígado de los productos químicos sintéticos

Ten presente que tener el hábito de beber agua y hacer ejercicio mínimo 3 veces a la semana, cuidar el consumo de café y alcohol y eliminar de tu vida por completo el cigarro contribuirá para que irradies salud a donde quiera que vayas. En ocasiones cuando te sometes a una desintoxicación llegas a presentar dolor de cabeza, mareos, fatiga, irritabilidad y/o nauseas. Es importante señalar que estas características no son un común denominador ya que cada cuerpo es diferente por lo que la reacción a los tratamientos son heterogéneos; por ello la importancia de acudir con el nutriólogo. Recuerda que tu organismo se está depurando de las toxinas; por lo que el inicio puede ser complicado pero te aseguramos que al finalizar los días de tu tratamiento te sentirás bien. De manera natural el organismo efectúa un depurado y lo hace utilizando energía para llevar acabo la digestión, el cual consiste en desintoxicar, sanar y regenerar, así que puedes obtener grandes resultados cuando limpias tu organismo con jugos y dejas descansar al sistema digestivo. Es importante que tengas presente que no es una opción para adelgazar.

hacer ejercicio de alto impacto; cámbialo en esos días por una caminata o una suave clase de yoga.

3.Continúa consumiendo 2 litros de agua así

como té verde; también puedes beber el té de jengibre.

4.Muy importante que duermas 8 horas al día.

5.Déjate

consentir y acude a un spa para que te proporcionen un masaje ya que esto incentiva a que las toxinas sean eliminadas

DESPUÉS Cuando termines tu tratamiento ve introduciendo a tu dieta alimentos sólidos; te recomendamos que inicies con vegetales, frutas y semillas; posteriormente continua con una dieta equilibrada y tu rutina de ejercicio.

SABÍAS QUE... El arándano es uno de los alimentos desintoxicantes más poderoso, ya que contiene una aspirina natural que ayuda a disminuir los efectos dañinos de la inflamación crónica, mientras que disminuye el dolor. Los arándanos también actúan como antibióticos mediante el bloqueo de las bacterias en el tracto urinario, ayudando así a prevenir las infecciones. También tienen propiedades antivirales y ayudan a bloquear las toxinas para que no crucen la barrera sangrecerebro para acceder al cerebro delicado.

Tiene propiedades diuréticas que ayudan a eliminar toxinas del cuerpo con lo cual se recobra la vitalidad. Es rico en vitaminas, vigorizante, regula la presión arterial y es antioxidante. Ingredientes • 2 zanahorias • 2 tallos de apio picado Preparación Licuar perfectamente los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Tomar 1 vaso cuando se requiera

2. Infusión de diente de león y romero Ingredientes • 2 Cucharadas de diente de León • 2 Cucharadas de raíz de zarzaparrilla • 2 Cucharadas de romero Preparación Disuelva todos los ingredientes anteriores en un litro de agua que este hirviendo. Este remedio se ingiere para hacer una limpieza total del organismo. La dosis es de un vaso en la mañana y otro al mediodía, por 15 días

3. Batido de durazno, pera y fresa La pera por su alto contenido en agua, se recomienda para personas que siguen un régimen para bajar de peso, ya que ayuda a eliminar el exceso de toxinas. Ingredientes • 1 durazno deshuesado • 1 pera en cuartos • 1/2 taza de fresas congeladas • 1 taza de leche descremada Preparación Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave. Tomar un vaso después de comer 7

EL ESPECIAL

El Mezcal y la cocktelería alternativa Por Roi Téllez Diseñador Gastronómico

México país enriquecido con cultura y una gama exquisita gastronómica.

ue tal amigas y amigos de UNICA, inicio esta colaboración convencido de que lo mejor que he experimentado hasta hoy, es ver a mi país convertido en un esplendor gastronómico de punta, con el cual día a día le conocemos más e incrementa la pasión por degustarlo; y es que hoy se escucha fuertemente aquel sonido que pareciera ser notas musicales, ese sublime susurro, delicioso, lleno de sabor e historia mexicana, así es amigos, estoy hablando del Mezcal. Bebida espirituosa (Aguardiente de planta) producto de la doble destilación del mosto fermentado de agave, cocinado en un proceso profundamente delicado y artesanal, dando como resultado aquel aguardiente con sabor a México, esto si lo vemos desde un término técnico e inclusive científico, sin embargo es más que eso, el mezcal es un proceso de fabricación de un producto que hasta cierto punto llega a ser sagrado. Estados como Oaxaca, Guerrero, Durango y algunas regiones de Puebla, entre otros, son productores del mezcal, con ellos emerge una etapa de renacimiento y una explosión de posibilidades para el mercado y la industria del mezcal. El mezcal ha viajado por toda América y hasta Europa, entrando principalmente por España, que actualmente tiene una extraña atracción por la gastronomía mexicana después de convertirse en patrimonio intangible de la humanidad por la UNESCO, llegando a destronar al tequila como bebida emblemática de nuestro país en los últimos años, pero jamás nos atreveríamos a hacer una distinción entre uno y otro, porque siempre serán dos aguardientes con sello mexicano y representantes de nuestra cultura. Orgullosamente poblano y aunque esto no nos acerque mucho a los territorios envueltos en la fabricación del mezcal, es genial mencionar como los poblanos aceptamos y digerimos este producto, utilizándolo, transformándolo, consumiéndolo y sobre todo viviéndolo, interpretando ciertas sensaciones en las que sentimos a México, el mezcal invita a la convivencia, a las actividades familiares de interacción gastronómica y tradicional. Con el lanzamiento que este producto provoca, los apasionados por destilados, licores y aguas ardientes se adentran en una tendencia colectiva que envuelve a cualquiera en lo bello de todo este movimiento mezcalero. Para finalizar quiero invitarlos amigos y amigas de ÚNICA a que nos quitemos ese miedo y venzamos esos estigmas que tenemos acerca del mezcal como una bebida poco interesante o peligrosa, que nos adentremos más a conocer este proceso artesanal de manos fuertes y representantes de nuestro país y que degustemos este tan increíble sabor, ya sea puro, acompañado de un poco de trozos de naranja o piña y un toque de chilito piquín o sal de gusano, o bien mezclado de una forma diferente como lo propone actualmente la cocktelería alternativa en Puebla. Me despido compartiéndoles esta receta excelente para degustar con amigos y familia.

Cocktail alternativo TAMAR-INDU Para un cocktail: * * * * * * *

Menta 6 Hojas grandes Chilito en polvo 0.010 kg Hielo 6 Piezas Concentrado de limón 2 oz Pulpa de tamarindo 2oz Controy 1oz Mezcal Inficionado con cempaxúchitl 1oz

Preparación Previa: * *

Lavar y desinfectar correctamente las hojas de menta. Escarchar vaso old fashioned previamente con chilito en polvo y cuidadosamente colocar tres piezas de hielo dentro del vaso para enfriarlo bien.

Preparación del cocktail: En vaso shaker colocar tres piezas de hielo, agregar concentrado de limón, pulpa de tamarindo, hojas de menta, posteriormente el Controy (licor de naranja triple seco) y por último la infusión de mezcal con cempaxúchitl, cerrar correctamente el shaker y agitar enérgicamente durante diez segundos colocando el vaso shaker a la altura de la cabeza, servir el cocktail en vaso old fashioned previamente escarchado y sin popotes para degustar todos los sabores combinados con el escarchado de chilito en polvo. 9

DESDE EL DIVÁN

EL TIP

Por Lupita Etchegaray

Por Claudia Balderas ¿En cuestión de sexo sacas sobresaliente o pasas de panzazo? En este número de ÚNICA te dejamos un test para que descubras tus talentos amorosos.

1. ¿Crees que practicar asiduamente el sexo 5. Esta noche no te apetece hacerlo, pero resulta beneficioso para la salud? a) Por supuesto, aunque hay otras cosas importantes en la vida b) Seguro que es buenísimo. ¡te sientes tan a gusto después de hacerlo! c) A lo mejor, pero yo puedo vivir sin él

2. Eres profesora en un colegio problemático

y ¡esta mañana toca educación sexual! ¿Cómo lo abordas? a) Upps! No sabría por dónde empezar b) Les hablo de las alegrías que proporciona el sexo. Les explico lo bien que sienta, lo sano que es, las técnicas apropiadas etc. c) Los bombardeo con información sobre las ETS, embarazos no deseados, etc.

3. ¿Qué opinas de los adultos con pareja que

practican la masturbación? a) Resulta práctico cuando uno de los dos no consigue entonarse b) Me parece perfecto, ¿por qué no? c) Creo que es una práctica peligrosa, es casi como si engañaras a tu pareja

4. Después de hacer el amor, ¿sueles analizar

la sesión con tu pareja? a) Nunca se me ocurriría hacerlo, no me atrevo... Aunque, en realidad... ¡tendría tanto que decirle! b) Hablamos muy a menudo. Resulta muy complicado discutir la técnica, pero hay que reconocer que para que un coche funcione bien es importante decirle al mecánico lo que crees que falla. c) Jamás, por nada del mundo. tengo comprobado que el primero en hablar después de hacerlo mete la pata. 10

tu pareja te propone ver una película erótica para despertar la pasión a) ¿Por qué no? En el fondo tiene razón, cuando hayamos hecho el amor estaremos encantados y menos cansados. b) ¡Sí!, si elige alguna película que me encante y me pondré a cien. c) ¿Una película porno? ¡Qué vulgaridad!

6. Te enteras de que tus abuelos, que ya tienen 80 años, siguen teniendo sexo. ¿Cómo reaccionas ante la noticia? a) ¡No lo creo! b) ¡Qué suerte! c) ¡Qué asco!

7. Últimamente haces el amor dos veces por

semana y a tu pareja le gustaría aumentar el ritmo. ¿Qué piensas al respecto? a) Según las estadísticas, estamos justo en la media. ¿Para qué esforzarnos más? b) ¡Genial! c) ¿Qué quiere que? Con lo que tenemos sobra

8. ¿Sueles tener fantasías eróticas a lo largo del día aunque no esté tu pareja? a) A veces b) Sí, a menudo c) ¡Sería obsesiva si pensara en sexo durante mi jornada laboral!

9. Algunas mujeres opinan que si no tienes un orgasmo en cada ocasión el sexo no vale la pena. ¿Estás de acuerdo? a) Más o menos, aunque no resulte genial un poco de sexo es mejor que nada b) No estoy para nada de acuerdo. El sexo

siempre es bueno, aunque sea malo c) Totalmente de acuerdo. ¿De qué sirve el sexo si no alcanzas el orgasmo?

10. Ordena según tus preferencias las clásicas

actividades veraniegas ‘sea, sex and sun’ para unas vacaciones 10 a) Sol, seguido de sexo y mar. Lo que significa que todo depende de mi estado de ánimo b) Sexo, sexo, sexo... Me encanta, en vacaciones pasa de ser una distracción a convertirse en la actividad principal c) Playa, sol y sexo: quiero descansar, no pasarme los días abierta de piernas

Mayoría A

En cuestión de sexo eres más creyente que practicante. Haces el amor de forma esporádica y tus ganas se basan en el ambiente. El deseo de tu pareja te estimula, pero no sueles tomar la iniciativa. Con tu potencial erótico, es una lástima que te contentes con una vez a la semana.

Mayoría B

No sólo te gusta el sexo sino que, además, lo practicas a menudo y con gran energía. ¡Qué entusiasmo! Has pasado olímpicamente del sentimiento de culpabilidad relacionado con el erotismo. Sabes que más del placer, el acto sexual es bueno para todo: la pareja, la piel, los músculos, el cerebro, el pelo...

Mayoría C

Está claro que en el momento clave no te desmayas del placer. Si bien no te niegas a tener relaciones sexuales, sí está claro que no te gusta nada. Puedes vivir sin sexo y sin masturbación. Pero todavía estás a tiempo de cambiar de actitud e iniciarte en un aprendizaje sexual. ¡Nunca es tarde!

l amor es tan complejo como el ser humano, existen ciertos estándares pero nunca habrá la fórmula perfecta para conseguirlo, pero aun así hay que saber que se puede y que no se debe hacer y fundamentalmente consiste en basarnos en los estándares del comportamiento humano y que a toda

acción hay una reacción. Por ejemplo aunque no sea en una relación amorosa, a nadie le gusta que lo presionen, que hagan las cosas a la mala o que sean insensibles con sus sentimientos e infinidad de situaciones. Basándonos en el principio de lo que nos parece molesto a nosotros mismos y a la generalidad de la gente es de donde podemos obtener las respuestas de lo que estamos haciendo mal en una relación o porque no la tenemos. Es sumamente En primer lugar debemos darnos cuenta que las importante que actitudes no verbales representan aproximadamente nos analicemos el 80% de la comunicación, desde la ropa hasta si una situación los gestos estamos siempre comunicando y lo es persistente importante es que a veces el lenguaje verbal dice lo en nuestra vida, contrario de nuestro lenguaje corporal y entonces por ejemplo esta incongruencia confunde a nuestro interlocutor. si queremos conseguir pareja pero de una u otra forma siempre terminamos solos, es decir, al parecer todo va bien pero sin saber el motivo de pronto la relación amorosa termina. Debemos encontrar el común denominador y analizar si estamos haciendo inconscientemente algo que molesta a nuestra pareja, a tal grado de alejarse o de nunca concretar nada. Hay una frase muy trillada, que dice “la suerte de la fea, la bonita la desea”, pero a través del tiempo he descubierto que no es suerte lo que la fea tiene, es paciencia, análisis, dulzura y lo más importante

EMPATIA, que básicamente consiste en ponerse en los zapatos de los demás. La “fea” por llamar así a la que tiene suerte, ve más allá de lo que la “bonita” ve, se arregla y sabe que necesita saber más de la vida y del comportamiento humano y eso le da el arma para congeniar con los demás que es la empatía y la paciencia. Por otro lado la bonita solo recurre al arreglo físico para llamar la atención y si bien puede ser el primer contacto para una relación no lo es todo. Cuando nos gusta alguien lo primero que queremos saber es si esa persona también se siente atraída por nosotros, pero esa ansiedad es la que puede hacer que salga corriendo. A las relaciones se les tiene que dar tiempo, no es recomendable abrirse sentimentalmente en los primeros encuentros, decir y expresar todo lo que eres, entregarte en alma en tan poco tiempo ahuyenta a mucha gente, le quita el interés de lo nuevo, de descubrir poco a poco quien es o puede ser su pareja, es como si en vez de quitar capa por capa, fueras directo al centro, entonces lo divertido y enigmático se pierde y con ello la ilusión. Si quieres demostrar interés en la persona con la que sales, me parece bien, pero que sea poco a poco, no le hagas saber que mueres por una relación con el-ella, que te tiene completamente a sus pies, eso le quitara interés de conquistarte. Tampoco le cuentes la mala suerte que has tenido con otras pareja, esto l@ predispondrá con respecto a que esperar de ti, lo importante es que tu prospecto genere su propia opinión. Entonces llegamos a la conclusión que aunque el amor es un asunto del corazón, es muy importante de vez en cuando utilizar la cabeza.

DIARIO DE AFRODITA

tu periodo vs el ejercicio

S A T I S I V S O A LA

H C E V O R P SÁCALE

O G O L Ó C AL GINE

Por Enrique Hernández

a primera visita al ginecólogo suele hacerse en la adolescencia. Aunque para muchas jóvenes puede ser una situación de temor por el desconocimiento de la profesión o el miedo a estar a solas con un desconocido. No obstante es una visita que se debe hacer regularmente para beneficio de la salud de las mujeres y tener una salud sexual e íntima sana. Aunque alerta: si se ha tenido las primeras relaciones sexuales o se presentan dudas sobre el tema, debes acudir lo antes posible para aclararlas. Las visitas suelen girar sobre estos temas: Las primeras relaciones sexuales. Muy aparte de solicitar la información sobre el uso correcto de los preservativos, es importante acudir para una revisión interna para comprobar que todo esté bien. La píldora anticonceptiva. El ginecólogo te brindará toda la información relacionada al uso correcto de la píldora así como las ventajas y desventajas ya que no todos los cuerpos reaccionan de la misma manera.

Procura no arreglarte demasiado. Evita las duchas vaginales y los talcos, y nunca utilices toallitas húmedas de bebé como toallitas vaginales. Tampoco te preocupes por depilarte las piernas u otras zonas. La depilación es particularmente riesgosa, ya que puede contribuir a que los vellos se encarnen o provocar infecciones.

Irregularidades. La irregularidad puede ser completamente normal, pero si llegase a presentarse varias veces, hay que visitar al especialista para conocer si se deriva de una cuestión en particular. Informativa. Del historial clínico que realizará podrás conocer si hay antecedentes en tu familia de algún trastorno o si alguien ha sufrido un cáncer.

Tips para elegir a tu ginecólogo

Abstente de tener relaciones sexuales 24 horas antes de tu cita; evita utilizar métodos anticonceptivos como espumas o geles espermicidas el día previo a tu visita, y tampoco uses tampones antes del examen, ya que puede interferir con la prueba de Papanicolaou.

Considera estos consejos y sigue los que se acoplen más a tu forma de ver las cosas. Desde que eres sexualmente activa debes asistir al ginecólogo para que te brinde asesoría sobre métodos anticonceptivos y haga revisiones anuales. Si no tienes ginecólogo o no te gusta el que tienes, toma en consideración:

Ir o no ir al ginecólogo durante el período. La decisión la toma el médico, llámalo. para decidir qué hacer.

Los consejos para la primera cita con el ginecólogo son: Higiene Depilación Tranquilidad

Llegada de la menstruación. No suele ser una visita obligatoria cada vez que se presenta, pero es bueno hacerlo al presentarse la primera menstruación para tener la información de los cambios que se producen derivados de la misma.

CONSEJOS PARA PREPARARTE EN TU SIGUIENTE VISITA AL GINECÓLOGO

Mastografía. El examen es a mitad del ciclo menstrual, una o dos semanas después del período. Las mamas no están tan hinchadas en ese momento, lo que ayuda a que la realización de exámenes y mamografías sea un poco más fácil para ellos y cómodo para ti. Libretita en mano. Haz tus notas y resume cualquier problema que tengas, dudas o algo que te haya contado una amiga. Procura hacer las preguntas al inicio de la cita para que no se te olviden. Ante todo honestidad y nada de pena. Se abierta con tu sexualidad y haz toda clase de preguntas sobre tu cuerpo y salud. El ginecólogo está para atenderte de la mejor manera. Sino sientes esa comodidad quizás sea momento de buscar uno nuevo. Ten presente que es tu cuerpo y es sólo tuya la responsabilidad de cuidarlo. Chécate.

¿Sabías que el ejercicio puede hacerte sentir mejor cuando llega la regla? Diversos estudios han demostrado que las mujeres que mantienen su rutina de ejercicios durante el período tienen menos síntomas desagradables. La razón es porque el organismo libera endorfinas, que funcionan como analgésicos naturales del cuerpo.

TIPS

• ANOTA LA FECHA DEL PRIMER Y EL ÚLTIMO DÍA DEL PERÍODO MÁS RECIENTE. • ENUMERA LOS SÍNTOMAS MENSTRUALES QUE QUIERAS DISCUTIR CON EL MÉDICO • LLEVA UN REGISTRO DE LOS REMEDIOS, SUPLEMENTOS, VITAMINAS O HIERBAS QUE ESTÉS TOMANDO

Para la mayoría de las mujeres, la visita anual al ginecólogo es probablemente el único contacto que tiene con un médico en todo el año.

¿Qué ejercicios deberías hacer para disfrutar de estos beneficios? Eso depende de ti, desde caminar, trotar, nadar o levantamiento de pesas. Te damos algunos consejos para que te sientas cómoda mientras lo haces. Buena hidratación. Tenla cerca de ti cuando te ejercitas. El yoga. Buena opción para relajarte probando algunas posiciones para aliviar el dolor de espalda y los calambres. El yoga te puede ayudar también a relajar el abdomen y calmar las hormonas. No te esfuerces demasiado. Los expertos concuerdan en que hacer ejercicio durante el período es seguro, pero si no te hace sentir mejor, estás en tu derecho de tomarte un descanso. Si sientes náusea o mareos, modifica inmediatamente el ejercicio que estás haciendo. De tener dudas, consúltalo con tú médico. Lleva el “equipo” adecuado. Los tampones pueden ser una mejor opción que las toallas, aunque es una decisión personal. Si usas una toalla, elige la más delgada para estar más cómoda.

Género

¿Cómo te sientes más cómoda, con un doctor o una doctora? Es un mito que las ginecólogas son más bruscas que los ginecólogos. Tampoco es cierto que los ginecólogos te ven como mujer, para ellos somos pacientes y no se impactan de ver la anatomía femenina. Elije el género con el que te sientes más a gusto.

Edad

Un doctor joven seguramente tiene pocos años de haber salido de la universidad y está más actualizado en la materia. Además, generalmente y debido a la gran competencia del campo cuenta con más de una especialidad. Por otro lado, el doctor con más edad tiene más experiencia médica. Evalúa cuál de los dos casos tiene más valor para ti –experiencia o conocimientos frescos- y decide.

Objetivo

¿Cuál es tu objetivo: salud preventiva o reproductiva? Es muy diferente cuando aún no quieres tener hijos. Tu relación con tu ginecólogo (a) es de una vez al año. Pero si ya quieres empezar a tener hijos o ya estás embarazada es una relación de al menos una vez al mes.

Referencias

Después de haber considerado lo anterior y decidido lo que esperas de un ginecólogo ahora busca entre tus amigas, compañeras de trabajo o vecinas una referencia positiva, que te satisfaga. No olvides hacer las preguntas clave: ¿Cómo es en su trato?, ¿Es puntual?, ¿Cómo es su equipo administrativo?, ¿Su equipo de enfermeras es amable? Si piensas atender tus embarazos ¿El ginecólogo atiende los partos?, ¿Quiénes son sus socios?

ELLA ES ÚNICA

l lado de un gran hombre al que admira, su esposo Xabier Albizuri, se ha acercado al lado humano del quehacer público. Para Isabel la moda y la imagen, no sólo es vestirse bien, sino reunir todas las cualidades de un ser humano para sentirse bien y proyectarlo. Su familia que pronto crecerá con la llegada de su primer bebé, es inspiración para apoyar a las nuevas generaciones en Puebla; las metas que tienen por delante se enfocarán en apoyar a las personas que más lo necesitan, refiere. ASESORA EN IMAGEN En entrevista con “Única por Cinco Mujeres”, refiere: “soy asesora de Imagen en donde la moda es sólo un elemento para complementar mi trabajo adaptándolo a cada persona”. “Empecé desde muy chica con esta inquietud pero no existía la carrera como tal, por lo que en los intercambios escolares que tuve la oportunidad de hacer durante la Licenciatura en Relaciones Internacionales, empecé a tomar cursos relacionados con la Imagen, Maquillaje, Relaciones Humanas, entre otros para finalmente en el 2012 especializarme en -Asesoría de Imagen Física- y al empezar a trabajar en esto me di cuenta de que podía hacerlo día y noche sin cansarme”. “Para mí la moda es un medio de expresión, más que ser esclava de la moda me sirvo de ella para potencializar mis cualidades y las de mis clientes”. ¿QUÉ FORMACIÓN SE NECESITA PARA DEDICARSE A ESTA PROFESIÓN? “Hoy en día ya existe la Licenciatura, Maestría e Ingeniería en Imagen además de diversos diplomados para especializarse en campos como: Imagen Empresarial, Ambiental y Política”.

ISABEL

POO DE ALBIZURI Por María Eugenia Mora y Enrique Hernández

Bella, distinguida y exitosa asesora de imagen, Ana Isabel Poo del Castillo ha logrado consolidar una hermosa familia, que la motiva e inspira para lograr mayores éxitos profesionales. 14

soy asesora de Imagen en donde la moda es sólo un elemento para complementar mi trabajo adaptándolo a cada persona”

“Desde mi punto de vista además de la formación que te da el saber la teoría de esta carrera, lo más importante es el buen uso de las relaciones humanas, es un trabajo en donde el cliente debe sentirse cómodo y en confianza para que funcione de la mejor manera, y eso muchas veces no se aprende en la escuela es parte de la sensibilidad de cada individuo, los Asesores de Imagen tenemos que estar siempre conscientes de que estamos tratando con personas que sienten, piensan y han tenido diferentes experiencias de vida, tratándote de poner en el lugar de cada una de ellas para adaptarte mejor a sus necesidades y metas”. ¿A QUIEN ADMIRAS? “Admiro a mi esposo que además de ser mi maestro en muchas cosas del día a día, me ha apoyado e impulsado para lograr y alcanzar mis metas. Admiro mucho a quien me dio la 15

ELLA ES ÚNICA

oportunidad de incursionar en la Asesoría de Imagen Política, Carlos Mandujano director de la empresa Cuarto de Guerra, que junto con su esposa me han enseñado mucho de lo que se requiere para trabajar en ese medio, viéndolo desde otro enfoque al que estamos acostumbrados”. TE HAS ARRIESGADO COMO EMPRESARIA A EMPRENDER UN NEGOCIO INNOVADOR, ¿CÓMO AFRONTAS ESTE RETO? “Considera que el que no arriesga no gana, siempre que me ha dado miedo incursionar en algo nuevo dentro del medio de la Imagen pienso en que es lo peor que puede pasar y me doy cuenta de que mientras no atente contra mi salud o la de mi familia, no pasa nada. Otro elemento muy importante es que este medio tiene mucho que ofrecer y precisamente el ser relativamente “nuevo” nos da la oportunidad de tener mejores oportunidades, es lo que siempre comparto con mis alumnos”. QUÉ PAPEL HA JUGADO LA FAMILIA EN ESTA DECISIÓN “Mi esposo como lo mencione antes ha sido alguien muy importarte en esta decisión ya que su apoyo ha sido fundamental para poder seguir esta carrera, además de que mi asesoría lo ayuda en su vida diaria. Para mí la familia es lo más importante que existe y tener su apoyo es una bendición”. SOBRE LOS PREPARATIVOS PARA RECIBIR A SU PRIMER BEBÉ, ¿YA ESTÁN LISTOS? “¡YA! tenemos todo listo desde el mes 4, nos faltan algunos detalles pero ya preparados para recibir a Ainara. Es una bebe muy deseada por los dos y creo que eso es lo más importante lo demás lo iremos aprendiendo cuando ya esté aquí. Crear una familia fue siempre un objetivo que tuvimos en común desde el día que nos conocimos”. LA EMOCIÓN DE SER PAPÁ “Xabier se emocionó muchísimo, es algo que él quería desde el día que nos casamos. Está muy feliz, sobre todo cuando se enteró de que íbamos a tener a una niña, está al pendiente de mí y no se pierde las citas con el doctor”. LA EXPERIENCIA MÁS GRATIFICANTE “La más gratificante fue el saber que estaba embarazada, toda mi vida he pensado que es el milagro más grande que Dios nos puede dar, el poder crear a una persona dentro de ti es impresionante. La experiencia más curiosa fue que el primer día que la sentí moverse fue el día de mi cumpleaños”.

PREGUNTAS RÁPIDAS Virtud: Honestidad Color: Blanco Un lugar: Maui Película: Intouchables Comida: Mariscos Niña o niño: Niña 16

EMPRESARIA, ESPOSA Y MAMÁ “Trato de tomar proyectos que me permitan seguir teniendo momentos de calidad con mi esposo, lo hago por pasión pero antes está mi familia, ahora que me convertiré en mamá esa es mi prioridad por lo que suspenderé por un tiempo el dar clases, salir de viaje de trabajo y me dedicaré a hacer menos manuales de imagen de los que hacía cuando no estaba embarazada”.

“La relación con mi esposo es muy buena, él siempre me ha apoyado a superarme, hemos sabido llevar un equilibrio, nunca nos hemos visto afectados por mi trabajo ni por el suyo”. “En su relación la admiración y aunque suene trillado la comunicación y sobre todo el dejar a un lado el ego y aceptar nuestros errores teniendo siempre disposición a mejorar”. EL MEJOR CONSEJO DE IMAGEN “Que vayan de acuerdo a su esencia siguiendo los códigos de vestir que el lugar en donde estén les exija”. ¿CÓMO DAR EN EL CLAVO CON LO QUE NECESITA CADA CLIENTE? “Una de las primeras preguntas que siempre les hago a mis clientes, ¿para qué quieren una asesoría de imagen, que quieren lograr? Partimos de eso para desarrollar todo un manual que se adapte a ellos y que como resultado dará el que logren lo que quieren sintiéndose seguros y bien consigo mismos”. LA MODA Y LOS GUSTOS REGRESAN “Desde mi punto de vista no, la moda y los gustos regresan por lo que lo único que hay que hacer es renovar el guardarropa dejando lo que nos hace sentir bien y claro lo que nos queda bien tomando en cuenta nuestras características individuales como tipo de cuerpo, cara, estilo, colorimetría, etc.” ¿QUÉ ES VESTIRSE BIEN? “Vestirse de acuerdo a lo que nos queda, (cara, cuerpo, color, estilo, proporciones, etc.) nos hace sentir cómodos y a los códigos de vestir que la ocasión requiera”. ¿CUÁLES SON LOS ERRORES MÁS FRECUENTES DE LAS MUJERES POBLANAS? “No creo que sea un error de las mujeres poblanas, más bien creo que es un error que cometemos las mujeres en general, el servir a la moda en lugar de servirnos de ella, la frase “de la moda lo que te acomoda” es muy cierta y algo que en una modelo se ve muy bien en nosotras puede variar porque tenemos cuerpos y proporciones diferentes, por lo que hay que buscar seguir la moda usando lo que nos potencialice y no lo que nos haga ver mal”.

La más gratificante fue el saber que estaba embarazada, toda mi vida he pensado que es el milagro más grande que Dios nos puede dar, el poder crear a una persona dentro de ti es impresionante. La experiencia más curiosa fue que el primer día que la sentí moverse fue el día de mi cumpleaños”.

“El estilo desde mi punto de vista la única norma que debe seguir es que sea coherente con tu personalidad y lo que quieras lograr. Si se hace de otra manera puede verse falso”. El TRABAJO DE XABIER ALBIZURI “Es un trabajo que demanda mucho tiempo, pero cuando voy con él a las comunidades y veo lo que hace, entiendo que es una labor social muy bonita que a él le apasiona y a mí me hace sentir orgullosa”.

BOUTIQUE

¿QUIERES SABER QUE PIENSAN LOS HOMBRES SOBRE ALGUNOS LOOKS DE LAS MUJERES?

Ropa deportiva: ellos la odian cuando es enorme pero nosotras amamos esas sudaderas, playeras y pantalones holgados; a ellos les encanta que las mujeres tengan un look deportivo siempre y cuando sean prendas ajustadas; de esta manera lucirás súper sexy y él creerá que es fácil de quitar.

sexy

Vestidos sencillos: a las mujeres en muchas ocasiones nos es complicado elegir en la boutique un vestido ya que si éste tiene demasiadas decoraciones, brillos o texturas creemos que vamos a vernos vulgares o si es sencillo creemos que pasaremos desapercibidas; sin embargo ÚNICA efectuó una encuesta a hombres de diferentes edades y todos coincidieron que para que una mujer luzca súper sexy el mejor vestido debe ser liso y sencillo, así aplicaras el dicho “menos es más”.

LUCE EN CUALQUIER OCASIÓN Por Erika Hernández

a trilogía que ha causado sensación es “Cincuenta Sombras de Grey” de la cual puedes inspirarte para seducir a tu pareja con la lencería más provocativa y sensual; así que presta atención en las recomendaciones que te presenta ÚNICA. Encaje y tiras entrecruzadas: para intimidar a tu pareja y hasta al propio Christian Grey este atuendo será el más adecuado; recuerda que los límites sólo tú los pones. Conjunto lencero negro: para lucir coqueta con una dosis de elegancia el conjunto de lencería en blanco y con puntillas será el más adecuado para la ocasión. Corsé de agente provocativa: para sacar tu lado más oscuro elige un corsé en color negro y escote en forma de corazón. Conjunto de Suite Blanco: no le temas a las combinaciones atrévete a utilizar un sujetador en estampado de leopardo y tú tanga de color negro. Camisón blanco: si consideras que la noche será larga, este atuendo es la mejor opción. Ten presente que el 18

atuendo debe ser de seda natural con encaje en color negro para que haga contraste, sea provocativo, así como elegante. Conjunto vintage: si tu estilo es la comodidad y en esta ocasión quieres agregar una dosis de seducción, lo mejor es que lleves un conjunto en color satén negro y con detalles en vintage. Corsé de transparencias: es para aquellas mujeres más atrevidas y quieran sorprender a su pareja con este look sumamente erótico. Braga provocador: si quieres lucir como Anastasia, utiliza una braga con tiras y compleméntalo con sujetador del mismo estilo, ocasionarás que la pasión con tu pareja suba al grado de querer llevar acabo algunas escenas del libro de “Cincuenta Sombras de Grey”. Lencería con encajes y holanes: si quieres ser un poco más tradicional, opta por este estilo que es elegante y sexy.

Look princesa: sí quieres un look tierno, elige un coordinado de la marca Victoria´s Secrets. Rojo Pasión: es el color que caracteriza el día de San Valentín si no quieres desentonar busca algo sexy y súper atrevido para que se lo presumas a tu pareja.

Los clasicos jeans: todas las mujeres amamos los leggins, los pantalones de vestir ajustados a la cintura o aquellos de cortes asimétricos; sin embargo una manera de cautivar las miradas de más de un hombre en el centro comercial es

Envoltura para regalo: los listones y los moños representan un detalle súper femenino y un regalo; así que busca un coordinado y así sabrá tú pareja cual será el mejor regalo para ese día especial.

OUT * LA TANGA DE CUERDA Y EL SUJETADOR CON RELLENO; NO TIENEN NADA DE ERÓTICO. * SACA DE TU CLOSET LOS CLÁSICOS: LIGUERO, BODY, SUJETADORES Y BALCONNET. ANÍMATE A CONOCER LAS NUEVAS PRENDAS DE LENCERÍA (SHORT, CULOTTE DE ALGODÓN Y RASO.

lucir unos jeans, eso si ten presente que deben ser ajustados, elige el corte que más favorezca a tu figura y complementa tu look con un sencillo top de color neutro como el blanco y para finalizar tu outfit añádele una chamarra ajustada; recuerda que debe ser de tu talla. Los hombres adoran los looks que te hagan ver súper sexy sin gran esfuerzo; esté ejemplo es uno de ellos.

Cita en el cine: El look adecuado es llevar unos jeans con una t-shirt y un blazer para darle glamour. Elige unas zapatillas con decoraciones y agrégale color con los accesorios. Comida con

amigas: Opta por un vestido rojo y combínalo con una chamarra tipo motociclista, para que le des un toque más romántico e informal. Para complementar tu outfit lleva tus botines cerrados y como accesorio elige pulseras de 3 en 1. Sí después de la comida deciden ir a un bar, podrás lucir ad hoc para salir por la noche.

Cena romantica: Usa una falda arriba de las rodillas color negra, con una blusa vaporosa y compleméntala con una trench azul. No olvides llevan unas maxi botas con mucho tacón; esto le proporcionará gramour a tu look.

Las faldas a la cintura: para sorpresa de todas; las minifaldas no les encantan ya que no permiten que vuele su imaginación; ellos prefieren las no tan cortas; además que contribuyen a estilizar tu figura como la de tipo lápiz; complementa tu look con unas zapatillas sofisticadas.

De fiesta: Los leggings con una blusa estructurada en tonos nude y unos zapatos estilo botín de animal print. Lucirás sexy y a la moda. El maquillaje: para cualquiera de los casos, los artículos necesarios para una noche de fiesta son: la base, rubor en las mejillas, un delineado profundo con máscara de pestañas y labial rojo.

PERSONAJE ÚNICO

LEGISLAR A FAVOR DE LA CIENCIA: OBLIGACIÓN DE DIPUTADOS Por María Eugenia Mora y Silvia de Julián

s obligación de los diputados legislar a favor del conocimiento, dado que la ciencia es una necesidad para el desarrollo de los pueblos, consideró el diputado local por Movimiento Ciudadano, Ignacio Alvizar Linares, en su primer informe de labores. Agregó que Puebla ocupa el sexto lugar con el mayor número de investigadores, además de que la normativa electoral federal permite dotar a la ciencia y la tecnología de recursos procedentes de las multas de las campañas electorales. Según datos del Conacyt a enero de 2014, los estados en los que se concentra el mayor número de investigadores son el Distrito Federal, con 35.2% Estado de México, 5.6 %; Jalisco, 5%; Morelos, 4.4 %; Nuevo León, 4% y Puebla, 3.7 %”. Enfocado en el trabajo legislativo a favor de la ciudadanía, el Presidente de la Comisión de Ciencia y Tecnología, ha presentado diversas iniciativas de ley encaminadas a mejorar el bienestar social, una de ellas, garantizar el acceso a internet para fomentar una mayor participación y preparación en las personas. Con un notable desempeño en el primer año de labores, en el que ha presentado 12 iniciativas, el Presidente de la Comisión de Ciencia y Tecnología, señaló a Única por Cinco Mujeres que todas las fuerzas políticas representadas en el Congreso del Estado coincidieron en la necesidad de que los poblanos tengan derecho para acceder a las nuevas tecnologías.

Por lo anterior, dijo que una de las prioridades de la Comisión que preside es generar acciones para hacer más accesible la ciencia y la tecnología. “Buscamos materializar los esfuerzos científicos en beneficio de la población del estado, existen instituciones valiosas en educación superior, por lo que se hace necesaria su vinculación con el campo de trabajo para que los egresados de las mismas se inserten al mercado laboral. Pretendemos generar e impulsar el desarrollo y crecimiento económico, a través del apoyo a la ciencia y la tecnología”, dijo. Asimismo, propuso una reforma al Código de Instituciones y Procedimientos Electorales del Estado de Puebla a fin de que los recursos obtenidos por la aplicación de sanciones económicas derivadas de infracciones cometidas por los partidos políticos o candidatos, sean destinados al Consejo de Ciencia y Tecnología del Estado. GESTIÓN PRESUPUESTAL EN LA CÁMARA DE DIPUTADOS Durante el mes de octubre de 2014, en su calidad de Presidente de la Comisión de Ciencia y Tecnología de la LIX Legislatura, el diputado Ignacio Alvízar Linares, realizó gestiones ante las Comisiones de Presupuesto y Cuenta

Pública y de Ciencia y Tecnología de la Cámara de Diputados Federal, con el objetivo de lograr financiamiento a proyectos elaborados desde instituciones educativas de nivel superior, universidades públicas y privadas, institutos tecnológicos y universidades tecnológicas, de todo el estado; así como partidas especiales para organismos como el INAOE, CONCYTEP y Puebla Comunicaciones. Luego del proceso de análisis en coordinación con la Secretaría de Educación Pública, se logró integrar una carpeta con 107 proyectos de Ciencia, Tecnología e Innovación, surgidos de instituciones de educación superior del estado de Puebla, a fin de que fueran incluidos en el presupuesto de la federación 2015. EXORTOS A DEPENDENCIAS MEJORAR ACCIONES

PARA

Informó que el primer exhorto realizado por la Comisión, fue para que la Secretaría de Infraestructura, a través del Programa de Empleo Temporal, de mantenimiento a la red carretera del estado, toda vez, que existen vías de comunicación muy deterioradas. El segundo, fue para solicitar a la Secretaría de Seguridad Pública del Estado, así como a los 217 Ayuntamientos, a reforzar sus estrategias de prevención el fin de año. El

Otra iniciativa de ley fue la reforma al Código Civil para el Estado Libre y Soberano de Puebla, cuya finalidad es proteger el interés superior del menor evitando que se vulneren sus derechos, misma que está en trámite.

IGNACIO

Alvizar Linares 20

El diputado, subrayó la necesidad de que el gobierno incremente los recursos que se destinan a la Ciencia y la Tecnología, porque de ella depende –en gran medida- al desarrollo y progreso de los pueblos. “México, es el país que menos recursos destina a investigación, apenas el 0.4% del Producto Interno Bruto. Por tal razón, la población mexicana no está enfocada en la investigación y la ciencia. Estas cifras indican una triste realidad, la falta de políticas públicas para fortalecer la investigación, la ciencia y todas las manifestaciones del conocimiento”. 21

PERSONAJE ÚNICO

PARTICIPACIÓN EN LA RED NACIONAL DE COMISIONES DE CIENCIA Y TECNOLOGÍA. El diputado Ignacio Alvízar Linares, presidente de la Comisión de Ciencia y Tecnología de la LIX Legislatura, en julio de 2014, a iniciativa del Senado de la República, asistió a una reunión de trabajo con los legisladores de los Congresos Estatales del país que presiden dicha comisión. Con el fin de conocer agendas de trabajo e intercambiar opiniones sobre la asignación de recursos por la federación, planteándose la necesidad de modificar el esquema vertical del presupuesto, donde las entidades federativas no son parte activa, sino espectadores. Ante los presidentes de Ciencia y Tecnología del Senado de la República y Cámara de Diputados, se expuso la necesidad de crear una Red Nacional de Legisladores de Ciencia, Tecnología e Innovación, iniciativa que fue bien recibida. El 26 de septiembre de 2014, en el primer encuentro de legisladores presidentes de Comisiones de Ciencia, Tecnología e Innovación, del país en Huatulco, Oaxaca, se constituye la “Red Nacional de Comisiones Legislativas de Ciencia, Tecnología e Innovación” para intercambiar experiencias y fomentar la comunicación de las legislaturas locales con la comunidad científica y los órganos del Estado responsables de la promoción, fomento y desarrollo de ciencia, tecnología e innovación.

tercero, a la Secretaría de Turismo para coadyuvar en que los hoteles y restaurantes de los Pueblos Mágicos obtengan los distintivos “H” y “M”, para apuntalarse como destinos turísticos”. VINCULACIÓN INVESTIGACIÓN

CON

INSTITUCIONES

QUE

REALIZAN

Informó que uno de sus logros ha sido la vinculación con instituciones y organismos como la Universidad Autónoma de Puebla y el Instituto Nacional de Astrofísica, Óptica y Electrónica, dedicados a la investigación científica y tecnológica; Además, “planteamos la necesidad de armonizar el marco legal local con el federal. Hemos logrado una interacción con la Secretaría de Competitividad, Trabajo y Desarrollo Económico y el Consejo de Ciencia y Tecnología del Estado de Puebla; necesitamos un marco normativo de vanguardia, que prevea alternativas de financiamiento para el sector, la creación de un marco regulatorio para los sistemas de información. Además, en la propuesta se garantiza el acceso a los recursos para el CONCYTEP de una manera directa”, dijo. “Al interior de la Comisión surgió el interés de vincularse con los especialistas del ramo, integrando así un equipo de trabajo. Contamos con la participación del Dr. Raúl Mújica García, director de difusión científica del INAOE; el Dr. Pedro Hugo Hernández Tejeda, Director de Innovación y Transferencia del Conocimiento de la BUAP; al maestro Javier Cobos Fernández, coordinador de asesores de planeación estratégica de la Secotrade y al Dr. Miguel Ángel Maldonado, director general del Consejo de Ciencia y Tecnología del Estado de Puebla”. LA OFERTA EDUCATIVA Y EL MERCADO LABORAL Alvizar Linares, agregó: se desarrolló un sistema de información que vinculara la oferta educativa con los sectores productivos de la entidad; “se planteó que se pudiera tener toda la información y oferta académica de las instituciones de educación superior del estado, lo que ayudaría a conocer el desarrollo de la ciencia, la tecnología y la 22

innovación. Conocimos que la entidad está formando un alto número de profesionistas sin un perfil adecuado para las necesidades de los ámbitos productivos, por ello la importancia de la participación de Secotrade. El reto es vincular la oferta académica con la del mercado laboral e integrar una base de datos universal de las vacantes laborales y de la oferta”. DIFUSIÓN DE LOS PROGRAMAS Y BECAS DEL CONCYTEP El director general del CONCYTEP, Miguel Ángel Pérez Maldonado ha dado a conocer que la entidad cuenta con instrumentos de apoyo, entre ellos 100 becas tesis para estudiantes de licenciatura, maestría y doctorado, para que obtengan el titulo correspondiente. Puebla es el segundo estado con el mayor número de estudiantes cursando algún posgrado en el extranjero. Uno de los propósitos es definir las áreas estratégicas para la programación de becas entre el Consejo Nacional y el Consejo Estatal en materia científica, con base en una agenda estatal en ciencia y tecnología. Puebla participa en el programa de “Doctores y maestros en la industria”, vinculando a la empresa con la ciencia, a través de algún proyecto de innovación. También se tiene el programa de becas de “Maestría para mujeres indígenas”, que garantiza el acceso de este sector a un plan de estudios de alta calidad. La Comisión de Ciencia y Tecnología del Congreso del Estado planteó la posibilidad de realizar dos convocatorias para aprovechar el cien por ciento de las becas disponibles, ya que en 2014 quedaron algunas vacantes. Los legisladores tienen el compromiso de difundir las becas en sus distritos, pidiendo que con anticipación CONCYTEP dé a conocer las convocatorias, para que puedan ser aprovechadas.

Otro objetivo es elaborar y presentar en los congresos estatales y el Congreso de la Unión, proyectos e iniciativas que fomenten, promocionen y desarrollen la investigación científica, tecnológica e innovación y colaborar con instituciones públicas, privadas, organizaciones sociales y gobiernos estatales en proyectos y programas relacionados con ciencia, tecnología e innovación. En esta asamblea se eligieron los órganos directivos de la asociación y Puebla quedó representado en la Vicepresidencia con el diputado Ignacio Alvízar Linares, del partido Movimiento Ciudadano. Cabe destacar que el diputado Alvízar Linares, en su calidad de vicepresidente de la Red, propuso y logró un punto de acuerdo para que la próxima reunión plenaria de la asociación civil se lleve a cabo en Puebla, lo que representa una oportunidad para impulsar a la entidad como centro del conocimiento, dado el número importante que tiene de instituciones de educación superior. MAYORES RECURSOS PARA LA CIENCIA Y LA TECNOLOGÍA El legislador está convencido de que un país es más rico en tanto más conocimiento científico genera. “Bajo esta visión propusimos aprovechar los recursos procedentes de las multas electorales a favor de los organismos de ciencia y tecnología”. Cabe señalar que el senado de la República logró establecer, en la recién aprobada Ley General de Instituciones y Procedimientos Electorales, que los recursos de las multas electorales se destinen para actividades científicas, tecnológicas y de innovación. “Este planteamiento obliga, sin margen de interpretación, a que los Congresos de los Estados adaptemos nuestras correspondientes leyes en materia electoral a esta reforma. Por tal razón, la presidencia de la Comisión de Ciencia y Tecnología del Congreso del Estado de Puebla, propuso esta armonización con el marco jurídico federal”. “Desde 2005 las multas cobradas a partidos políticos se destinaban al Conacyt, pero con la reforma reciente se incluyeron también las multas cobradas a candidatos, sindicatos, agrupaciones políticas nacionales, ministros de culto, concesionarios de radio y televisión, entre otras. Gracias a este nuevo esquema, las entidades podrán disponer, vía sus organismos locales de ciencia y tecnológica, de recursos directos para la realización de proyectos científicos y de innovación en los estados, y con ello apoyar a estudiantes, científicos y tecnólogos locales”. 23

TOP MEN

QUEMA CALORÍAS EN CASA

CHAQUETA GRISCH. En definitiva te recomiendo una de las mejores chaquetas técnicas de altas prestaciones para combatir el frío sin renunciar al estilo. Se trata de la chaqueta Grisch en una doble combinación de lima y azul (también hay un modelo en negro). Esta fabulosa chaqueta posee un tejido bielástico transpirable que mantiene la piel seca y proporciona calor sin añadir peso para facilitar nuestra libertad de movimientos. Presenta una capa exterior resistente al viento y a la abrasión, y una suave capa interior, que aleja la humedad de la piel.

Por David Etchegaray Sin una máquina cardiovascular ni equipamiento costoso es posible quemar calorías en casa, eleva la frecuencia cardíaca y comienza a usar la grasa de tu cuerpo como fuente de energía. Checa estas opciones que te compartimos: BAILAR: colocando la música que más nos agrade y por espacio de 30 minutos como mínimo, debemos bailar a una intensidad moderada, sintiendo que nuestro cuerpo comienza a esforzarse sin perder ritmo y movimiento. Esto te permitirá quemar calorías. SUBIR Y BAJAR ESCALERAS: apto para quienes tienen una escalera en casa o un mínimo de dos escalones que puedan subirse y bajarse repetidas veces, a distintas velocidades para así elevar las pulsaciones. SEGUIR LAS INDICACIONES DE UN DVD O ENTRENADOR VIRTUAL: hoy en día esta opción es muy viable, sólo necesitamos una pantalla y acceder a una web de tu agrado para poder realizar una coreografía con música agradable que te permita quemar calorías fácilmente y de forma divertida.

PHILIPPE MODEL. La Firma italo-parisina presenta renovados e irresistibles sneakers cargados de buen gusto. Este gran éxito tiene un estilo exquisito y elegante, en combinación con los exclusivos materiales y acabados artesanales que han logrado que cada par sea incomparable. TRANSOCEAN CHRONOGRAPH 1915. Es una estupenda reinterpretación del modelo original en caja de acero con el célebre pulsador en posición 2h, pero rediseñado, alargado e integrado, para potenciar todavía más su funcionalidad. La esfera con dos zonas plateadas, dotada de pequeño segundero y contador 30 minutos, por supuesto que se adorna con grandes cifras árabes y agujas tipo bastón como siempre lo ha sido, ya que son realzadas con un revestimiento luminiscente de acabado platinado claro. Destaca el mecanismo visible desde la trasera, gracias al cristal de zafiro que cierra el reloj.

FERRARI CALIFORNIA T Este 2015 se presenta una de las más recientes creaciones del “Cavalino Rampante”. Se trata de la actualización profunda de su modelo de entrada, que ahora tiene el nombre de California T. Esta última letra que se le agregó al nombre del convertible de toldo duro y motor delantero se debe a que ahora la motorización que esconde bajo el cofre se ayuda de un turbo compresor para elevar la potencia y reducir las emisiones de gases contaminantes al ambiente. El motor es más pequeño pues sólo 3.9L pero es más potente gracias al turbo pues ahora entrega 560 Hp, 70Hp más que el anterior California, mientras que el torque aumentó a 556 Lb-pie. Además, gracias a que el turbo utiliza tecnología Twin-Scroll, no existe prácticamente retardo al presionar el acelerador. RAZER BLADE. Uno de los fabricantes de PCs para juego de mayor reconocimiento en el mercado, presentó una nueva laptop que hace lucir anticuadas a nuestras PlayStation 4 y Xbox One, pero que también ahuyenta a nuestras carteras. ¿Qué la hace tan especial? Fuera de su potente procesador Intel Core i7, gráficos Nvidia GeForce GTX 970M y almacenamiento en estado sólido de hasta 512 GB, sus dimensiones y chasis de aluminio provocan nuestra atención. Su grosor de apenas 1.8 cm provocan que la Razer Blade pase como una de las notebook de 14 pulgadas más delgadas del mercado.

ESCÁPATE UN FIN

Preservación del Patrimonio Cultural Ferrocarrilero.

RUINAS DE XOCHICALCO Por David Etchegaray

s una zona arqueológica recomendada para los que gustan de la historia. Se sitúa en los municipios de Temixco y Miacatlán Estado de Morelos a 38 km al suroeste de la ciudad de Cuernavaca. Fue declarado patrimonio de la humanidad por la UNESCO en 1999. Durante 650-900 d. C. se construyó la mayoría de la arquitectura monumental visible hoy en día; su desarrollo y surgimiento se debe entender a partir de su relación con Teotihuacán, el asentamiento dominante en Mesoamérica a lo largo del periodo clásico. Son de especial interés los relieves esculpidos en los lados de algunos edificios. El templo de la Serpiente Emplumada tiene finas y estilizadas representaciones de la deidad, en un estilo que incluye una aparente influencia teotihuacana y maya. Significado: El toponímico de Xochicalco significa “en el lugar de la casa de las flores”, compuesto por las palabras 26

nahuas xóchi(tl) flor, cal(li) “casa” y co un locativo “lugar de”. El principal atractivo del Sitio Arqueológico: Un observatorio dentro de una cueva con escalones labrados hacia el interior, en donde en el Equinoccio, los rayos solares la iluminan y la energía solar opera como Rayos X al colocar la mano sobre el haz de luz se transparenta la carne y los huesos de los dedos y metacarpo, se ve tal como si se tratase de una radiografía o tomografía.

La cueva: Es un observatorio astronómico utilizado principalmente para marcar el inicio del ciclo agrícola. Es uno de los observatorios mejor conservados en México y originalmente se encontraba recubierta con estuco y pintado de colores negro, amarillo y rojo. Cuenta con una chimenea de observación que de la base a la superficie mide 8.7 metros, por lo que es muy precisa para proyectar la luz del sol. En la noche se observan los astros que pasan por el cenit. En el día este fenómeno se presenta en dos ocasiones del año: a mediados de Mayo y a fines de Julio. La entrada directa de los rayos solares ilumina de manera natural la cueva e inicia a fines de abril y termina a mediados de agosto. Los días que transcurren en este periodo son 105, restando 260 días sin rayos solares directos.

Los otros monumentos en el sitio son: Templos piramidales, palacios, tres juegos de pelota, temazcales, una inusual fila de altares circulares y también hay algunas estelas esculpidas con los nombres y escenas de tres reyes de Xochicalco. Cabe decir que algunas estelas han sido removidas de sus lugares originales, y ahora se exhiben en el Museo de Antropología e Historia del INAH en la Ciudad de México o en el museo de sitio. No te pierdas la oportunidad de ver y vivir emociones intensas en este centro ceremonial, al viajar por esta ruta de Alpuyeca, la mejor recomendación del lugar es hospedarse en el Hotel y Restaurante La Palapa a precio económico para ser zona turística.

MUSEO NACIONAL DE LOS FERROCARRILES MEXICANOS Por Claudia Balderas

l Museo del Ferrocarril de México es un espacio expositivo que muestra al público una reseña histórica del Ferrocarril, desde sus inicios a la actualidad. Fue creado en 1988 y desde entonces se dedica al rescate, conservación, estudio y difusión del patrimonio ferroviario mexicano a través de diversas actividades culturales, recreativas, académicas y educativas.

definitivamente, quedando en el total abandono.

En este recinto histórico se albergan los más valiosos bienes generados por los ferrocarriles mexicanos desde su llegada a México en 1850.

Actualmente, el Museo pertenece al Consejo Nacional para la Cultura y las Artes y ha ampliado su impacto y campo de trabajo al adquirir el estatus de Centro Nacional para la

Está ubicado en los terrenos que pertenecieron a dos antiguas estaciones: la del Ferrocarril Mexicano y la del Mexicano del Sur. La primera fue inaugurada en 1869 por el presidente Benito Juárez, prestó servicios de carga y pasajeros hasta 1947, año en que fue cerrada por primera ocasión. A partir de 1960 se destinó únicamente al tráfico de carga y en 1974 cerró sus puertas

Sus patios fueron usados como mercado y terreno para asentamientos irregulares, mientras que el edificio se ocupó como vivienda hasta 1985, fecha en que se inició su rescate después de que el Instituto Nacional de Antropología e Historia (INAH) lo declarara monumento histórico.

Cuenta con varias salas de exposición, en las cuales se exhiben de manera temporal diversas exposiciones, todas relacionadas con la cultura ferrocarrilera. Además el museo cuenta con espacios lúdicos e inmensas áreas verdes para el deleite de chicos y grandes. Aquí se encuentran auténticos vagones de ferrocarril que fueron usados en diferentes épocas, entre estos se incluye un vagón presidencial y máquinas de vapor antiguas.

¿CÓMO LLEGAR? Dirección: Calle 11 Norte, 1005, esquina con 10 Poniente. Centro Histórico de Puebla, C.P. 72000. Puebla, Puebla, México Horarios: Martes a domingo de 9:00 a 17:00 hrs. Domingos entrada libre.

LA RUTA DEL PULQUE. EL FERROCARRIL DE HIDALGO Y DEL NORESTE: Integrada por 26 imágenes en blanco y negro, rescata la historia y desarrollo de la línea ferroviaria que unió al estado de Hidalgo con la ciudad de México y que propició el auge de una de las bebidas más tradicionales del país: el pulque. DE MÉXICO A VERACRUZ, UNA CIERTA MIRADA: Está conformada por 38 imágenes de autores anónimos, que en sus obras dan testimonios del desarrollo del Ferrocarril Mexicano. De allí el valor histórico de este material que fue rescatado por el Museo en 1996 de una bodega localizada en la estación de Orizaba, Veracruz. DE LAS ESTACIONES: Ensayo conformado por 32 imágenes que muestran distintos aspectos del ferrocarril mexicano.

EL BREAK

REINVENTANDO EL ESTILO Por Alejandro Galindo

i tu sillón preferido luce desgastado y casi inservible entonces puede convertirse en un elemento Shabby Chic.

Los seguidores de este estilo encuentran belleza en las maderas desgastadas, cortinas luidas y elementos decorativos de antaño. Añadiendo los elementos adecuados se crea un estilo elegante y evocador. REINVENTAR es la clave ya que esta forma de decorar se caracteriza por usar objetos cotidianos y combinarlos con tonos pastel y estampados florales, dando como resultado un ambiente acogedor y elegante que proporciona calidez de hogar. El origen de este estilo se encuentra en las casas de campo de Gran Bretaña, donde la decoración consistía en muebles rústicos y pinturas del campo o pequeños pueblos. Se popularizo en los años 80´s y ahora se identifica como una decoración más bien femenina, que encuentra a sus principales adeptos en amas de casa con buen gusto y tal vez no muy alto presupuesto. Este estilo nos hace respetar lo antiguo dándole valor a cada grieta y huella de

SU NOMBRE PROVIENE DE LOS VOCABLOS SHABBY (DESGASTADO) Y CHIC (DISTINGUIDO) Y LA CLAVE ESTÁ EN CONVERTIR ALGO ANTIGUO O DESGASTADO EN UN ELEMENTO DECORATIVO ¡ELEGANTE! uso, sensibilizándonos de la identidad que adquieren los objetos con el paso del tiempo. Si deseas recrear este ambiente en tu casa sólo tienes que usar la imaginación para reutilizar los muebles que ahora lucen avejentados y darles un toque chic añadiéndoles flores, cojines, cuadros o lámparas que armonicen.

N ESTA ÉPOCA, LOS ESTILOS DECORATIVOS SE HAN TRANSPORTADO AL MUNDO DE LOS EVENTOS Y EL ¡SABBY CHIC NO ES LA EXCEPCIÓN!

Este estilo vintage, proporciona el toque tradicional y evocador que todo wedding planner busca imprimir en las bodas de hoy. Así la pareja puede incorporar parte de su historia personal en la ceremonia o en la decoración de la recepción. Los diseñadores de eventos ahora integran elementos de índole muy personal a la

decoración temática haciendo de cada boda una producción ÚNICA. Si estás por casarte y buscas una boda temática que integre tu historia familiar con un toque romántico, el estilo desgastado y elegante es lo que buscas… Atrévete a ser diferente y decora o celebra al estilo Shabby Chic…

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PARA LOGRAR UNA DECORACIÓN SHABBY CHIC, ES IMPORTANTE UTILIZAR TONALIDADES CLARAS LAS HORTENSIAS SON PERFECTAS PARA DAR UN AIRE SHABBY CHIC A CUALQUIER RINCÓN DE TU CASA. UTILIZA BOTELLAS DE CRISTAL, VASOS TALLADOS Y TAZAS DE PORCELANA COMO FLOREROS PARA AMBIENTAR.

EL BREAK

Boda religiosa de María del Rosario y Eduardo

Fotos y Texto José Miranda

Las puertas de la casona de San Andrés se abrieron para dar paso a la feliz pareja de novios Eduardo Carlos Madrid Reyes y María del Rosario Álvarez Pérez quienes llegaron con sus respectivos padres, los señores Eduardo Madrid Martínez y Mercedes Reyes Díaz; Raymundo Álvarez Trejo y Lucila Pérez Galindo. Cabe mencionar la realización del bautizo de Marian Madrid Álvarez hijita de la joven pareja de enamorados, al término de la celebración religiosa se trasladaron a disfrutar de un suculento banquete servido por los profesionales de dicho lugar todo esto acompañado por buena música.

Marian Madrid Álvarez María del Rosario Álvarez Pérez y Eduardo Carlos Madrid Reyes

6 1. Claudio Álvarez y Patricia Cabañas 2. Dulce Iriarte y Orlando Reyna 3. Gerardo y Georgina Madrid 4. Javier y Andrea Pérez 5. Juan Carlos Rivera y Tania Lara 6. Liva Méndez y Verónica López 7. Lucy, Mary, Lili, Meche Álvarez, con Ana Villegas y Gaby Solís 8. Sebastián Vázquez y Patricia Reyna

EL BREAK

DOS DÉCADAS DE HISTORIA El Museo UPAEP se vistió de manteles largos Por Israel Flores Cerezo

La Orquesta de Saxofones de la BUAP se encargó de amenizar el aniversario

habilidades y conocimiento por el arte y la cultura; vienen años enriquecedores para continuar creciendo en la vida universitaria”.

El arqueólogo Eduardo Merlo y Evelyn Flores Rueda, directora del Museo UPAEP, en la noche del 20 aniversario del recinto cultural universitario.

l Museo UPAEP cumplió 20 años de abrir sus puertas al público, motivo por el cual la comunidad universitaria de esta institución convocó a un festejo donde se dieron cita catedráticos, artistas, amigos y directivos en el inmueble ubicado en el número 1914 de la 11 Poniente, en el barrio de Santiago de la ciudad de Puebla. Al respecto, el rector de la UPAEP, Emilio José Baños Ardavín subrayó que este espacio “le ha dado vida al lema que identifica a la institución, un trabajo para enriquecer y crear cultura al servicio del pueblo. Desde su fundación una prioridad fue rescatar la gran riqueza cultural de Puebla. Hoy es motivo de inspiración para crear, aportar y despertar en los jóvenes esas 32

Fundado en 1995 en el Centro Histórico de la capital poblana Puebla, de inicio fue dedicado a la difusión del arte popular en sus manifestaciones religiosas. Con ese fin, fue adquirida una colección de más de 60 piezas de los siglos XVIII, XIX y XX y para su exhibición se rentó una casona en la antigua calle de Santa Catalina que actualmente es la calle 3 Norte n°3, abriendo sus puertas al público el 9 de febrero de 1995. Con el paso de los años, y con el objetivo de acercar e involucrar a la comunidad universitaria, particularmente a los estudiantes de la institución, se buscó un lugar cercano al Campus Central de UPAEP. Así fue como el museo adoptó una nueva sede que cubriría las necesidades museográficas y culturales del espacio. Fue en noviembre de 2008 cuando se inauguró su edificio actual. Actualmente, bajo la dirección de Evelyn Flores Rueda, el Museo UPAEP continúa operando bajo dos objetivos particulares: coadyuvar en la formación de la comunidad universitaria y fomentar la función social del museo, especialmente en la proyección de su entorno en el barrio de Santiago y de la capital poblana en general.

Emilio Baños Ardavín, rector de la UPAEP

Este recinto cultural tiene nuevos retos en puerta y trabajos de investigación puestos en marcha con otras Universidades, como el programa curatorial “Relacionarte” que incluye la participación de investigadores de las bellas artes de UNAM así como de otras instituciones de educación superior”. (Evelin Flores Rueda, Directora del Museo UPAEP)

EL BREAK

ola, estamos en el segundo mes de nuestra campaña por el desarrollo de empresas constructoras de capital social, empezamos hablando de la confianza como base de la convivencia entre las personas que vivimos en la misma ciudad, ahora es tiempo de hablar de la fraternidad.

La fraternidad es sinónimo de hermandad, pero no de la hermandad que es resultado de haber nacido en la misma casa, sino la hermandad que surge por la camaradería de la convivencia diaria o frecuente con personas con las que compartimos intereses, gustos y valores.

La base principal de la fraternidad es entender que las personas que nos rodean son seres humanos con sueños, gustos, deseos, anhelos, miedos, objetivos, sentimientos, necesidades y talentos de la misma manera en la que nosotros los tenemos, y por tanto merecen ser tratados de la forma en que nos gustaría que nos trataran.

una frase diciendo “nosotros somos amigos porque…”

Para promover la fraternidad queremos proponerles una dinámica que ayudará a incrementar el sentido de la amistad con quienes nos rodean, es muy fácil:

¡Y listo! de esta forma, encontraremos aquellas cosas que mas nos unen a los poblanos y estaremos promoviendo la fraternidad en Puebla.

2.- Después tómense una fotografía en la que salgan todos los que participan en esta dinámica y compártanla en redes sociales junto con la frase que escribieron utilizando el #CapitalSocial.

1.- Reúnete con tus compañeros con los que mejor te lleves y piensen en aquella razón ya sea de gustos, intereses o valores, que les permitió hacerse amigos y escríbanla en

Búsca material adicional en Facebook: USEM Puebla A.C. You Tube: USEM Puebla Twitter: @USEMPuebla @harronte 34

ALVIZAR LINARES VOCACIÓN POR SERVIR

PRECIO $25.00

Ignacio