número
42
cincomujeres.com.mx
PORTAL DIGITAL
AGOSTO 2014
Antonieta Galina trabajo permanente a favor de la sociedad
DIARIO DE AFRODITA
PERSONAJE ÚNICO
DESDE EL DIVÁN
LO QUE UNA MUJER QUIERE EN LA CAMA
MARIANO HERNÁNDEZ REYES
¿SABES PONER LÍMITES A TUS GASTOS?
cincomujeres.com.mx 1
cincomujeres.com.mx   2
cincomujeres.com.mx   3
directorio
PRESIDENTA Silvia de Julián Anguiano CONSEJO EDITORIAL María Eugenia Mora Alejandra Delgadillo Berenice Sánchez Nava Diana Hernández Juárez JEFE DE INFORMACIÓN Enrique Hernández PORTADA FOTO: José González MAQUILLAJE: Paula Flores DISEÑO E IMAGEN Mirza Borja Tecuatl COORDINADORES Claudia Balderas Motte Guadalupe Etchegaray Cecilia Martínez Ricardo Rugerio Jaime Zambrano
CONTENIDO Agosto 2014 Mujer Maravilla ...............................................
03
Espacio Saludable ...........................................
04
El Especial Estilo ..............................................
06
´ Ella es unica
COORDINACIÓN REGIONAL Israel Flores Cerezo FINANZAS Y ADMINISTRACIÓN Erika Hernández DIRECCIÓN COMERCIAL David Etchegaray SOCIALES Y VENTAS Silvia Armenta José Miranda
SERVICIO A CLIENTES Y SUSCRIPCIONES 590.99.39 revista_unica@hotmail.com
www.cincomujeres.com.mx
Mes 42 Año 4 No. 42 Fecha de Publicación: Agosto 2014. Publicación mensual. Número de Certificado de Reserva de Derechos de Autor 04201105270934250020. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado. El contenido de los artículos es responsabilidad exclusiva de los autores y no representa necesariamente la opinión de los editores.
4 edición agosto 2014
08
Top Men ...........................................................
´ personaje unico
12
14
El Tip ................................................................
17
Desde el Diván ..................................................
18
Diario de Afrodita ............................................
20
Escápate un fin ...............................................
22
Boutique ..........................................................
24
El Especial Tips ...............................................
26
El Break ............................................................
28
El Especial Para Mamás ..................................
32
Mujer Maravilla
SARA GARCiA LA ABUELITA MÁS QUERIDA DE MÉXICO
Por: Enrique Hernández
C
ontadas son las actrices cuya determinación y entrega las ha hecho trascender en la historia cinematográfica de nuestro país. Una verdadera actriz acepta el paso del tiempo y se adecua a las exigencias del papel a interpretar. En esta ocasión recordaremos a una mujer que no se resistió al paso del tiempo, sino que incluso lo adelantó: Sara García, una actriz única que destacó por un temperamento y presencia escénica fuerte. Nacida el 8 de septiembre de 1895 en Orizaba, Veracruz, fue la única sobreviviente de los 11 hijos que procrearon Isidro García Ruiz y Felipa Hidalgo. Su padre fallece de un infarto fulminante en la Ciudad de México teniendo apenas 5 años de edad. Su madre al ser contagiada de tifoidea muere derivado de los cuidados extremos que tuvo con Sara al padecerla a los 11 años de edad. SUS INICIOS Pasados los años, se acercó a los ensayos de una obra teatral y fue descubierta por el director de cine Joaquín Coss quien la invitaría a participar en varios proyectos. Fue en los escenarios que conoce a quien sería su esposo Fernando Ibañez, con quien tuvo a su única hija: Fernada. La relación tuvo un pronto final derivado de las constantes borracheras e infidelidades. Ella decidió terminar la relación.
de tifoidea. La noticia se la dieron estando a media función de teatro. No canceló y al terminar viajo a Veracruz para despedir a su hija. EL PAPEL QUE LA HIZO GRANDE En 1940 un productor le niega un papel al no tener la edad para interpretar a una anciana por lo que acude a un dentista quien le extrae la dentadura y con una peluca logra interpretar fielmente el personaje. Siendo una actuación que le valió el reconocimiento de sus compañeros actores. Su talento en pantalla la consagró como la “abuelita consentida de México”. En sus personajes encarnaba el ideal de la maternidad y feminidad de la época. Aunque con una vida privada que siempre conservó como tal. Su porte la hacía interpretar tanto a la madre dulce y abnegada, como a la enérgica señora que dirigía a la familia. Fue un modelo para muchas mujeres.
SU CARRERA Trabajó con actores como Fernando Soler, Antonio Aguilar, Pedro Infante, Luis Aguilar, Marga López, Libertad Lamarque, Joaquin Pardavé, Cantinflas, Clavillazo, Resortes, Carmen Montejo, Elsa Aguirre entre muchos otros. Algunas de sus películas: Los Tres García, Vuelven Los García, La Comadrita, Cuando Los Hijos Se Van, Dicen Que Soy Mujeriego, Porque Nací Mujer, Las Hermanas Vivanco. Su participación en series de televisión fueron en: Anita de Montemar, La Duquesa, La gata y el cuento Mundo de juguete.
Hoy en día la recordamos al ver sus películas o por su imagen en el empaque de chocolates y sin duda alguna Sara García será por siempre la abuelita del cine nacional.
La tragedia se volvería compañera de Sara al arrebatarle a su hija víctima
• A LA EDAD DE 28 AÑOS, COMENZÓ A SER LA ABUELITA QUE TODOS CONOCEMOS. • SE DICE QUE SE MANDÓ A FRACTURAR UNA RODILLA PARA TENER UN USO NATURAL DEL BASTÓN • LOS PAPELES DE ABUELITA DE LA ÉPOCA LOS DISPUTABA CON DOÑA PRUDENCIA GRIFELL Y EMMA ROLDAN. • FALLECE UN 21 DE NOVIEMBRE DE 1980. HASTA EL MOMENTO NINGUNA OTRA ACTRIZ HA PODIDO LLENAR EL HUECO QUE DEJÓ.
cincomujeres.com.mx 5
Espacio Saludable
LA LACTANCIA
Por: Erika Hernández
L
a Semana de la Lactancia; se le denomina a la primera semana de Agosto y ÚNICA lo celebra brindando información sobre la importancia de esta etapa que tienen las madres y los beneficios que da al bebé. BENEFICIOS PARA EL BEBÉ • El calostro tiene un alto contenido de proteínas, anticuerpos y carbohidratos necesarios para tu bebé. • Es el alimento más completo ya que contiene anticuerpos y defensas para él bebé y su ingesta en los primeros 6 meses ayuda a reducir el riesgo de desarrollar gastroenteritis e infecciones en el oído, así como dermatitis, asma bronquial o fiebre del heno. • La leche materna es fácil de digerir por lo que evita el estreñimiento, diarrea, flatulencias, molestias estomacales y enfermedades infecciosas.
6 edición agosto 2014
SI IMPORTA
BENEFICIOS PARA LA MAMÁ • Dar leche materna al bebé reduce hasta un 28% la posibilidad de padecer cáncer de mama y 21% de desarrollar cáncer de ovarios. • Crea una conexión afectiva especial entre madre e hijo. • Ayuda a perder peso ya que la grasa se convierte en energía que pasa a los conductos de lactancia. • Contribuye a que el útero se contraiga y regrese a su forma de manera más rápida. Ya que al succionar el pezón propicia la liberación de la hormona oxitocina. • Disminuye las probabilidades de sufrir depresión post-parto. • La leche materna es estéril y está siempre lista a la temperatura correcta. Se logra mantener hasta 6 horas en un frasco estéril, 24 horas si se guarda en hielo y de 3 a 6 días si se refrigera. • Favorece la cicatrización de las heridas que son provocadas por el parto.
MITOS SOBRE LA LACTANCIA LA LACTANCIA NO PROVOCA QUE EL PECHO SE CAIGA NI HAYA PÉRDIDA DE CABELLO O SE PRESENTEN CARIES, SINO MÁS SON CAMBIOS HORMONALES QUE AFECTA A LAS MUJERES EN EL EMBARAZO.
Espacio Saludable
DEBIDO A INTERESES ECONÓMICOS EN LA DÉCADA DE LOS 70´S EL USO DEL BIBERÓN FUE GANANDO TERRENO DESPLAZANDO LA LACTANCIA MATERNA, LLEGANDO A CONSIDERARLA COMO UNA PRÁCTICA PASADA DE MODA Y HACIENDO CREER A LAS MUJERES QUE EL CONSUMO DE ALIMENTOS ARTIFICIALES ERAN MEJORES. POR LO QUE SE HAN EFECTUADO INVESTIGACIONES Y CAMPAÑAS EXHAUSTIVAS PARA DEMOSTRAR QUE LO MEJOR PARA EL BEBÉ ES LA LECHE QUE PRODUCE LA MADRE.
¿SABIAS QUE? DAR LECHE MATERNA A LOS RECIÉN NACIDOS REDUCE 13% LA TASA DE MORTALIDAD EN MENORES DE 5 AÑOS. DISMINUYE 72% LAS INFECCIONES RESPIRATORIAS, 19 Y 27% LA PROBABILIDAD DE PADECER DIABETES Y ENTRE 27 Y 39% EL RIESGO DE SER OBESOS.
TECNICA PARA LA LACTANCIA Después de dar a luz pueden presentarse ciertos malestares en el momento de la lactancia pero para que ésta tenga éxito es necesario tener la postura correcta. • El bebé debe estar encarado hacia la madre, piel con piel y no debe girar la cabeza del niño. • La boca ha de estar bien abierta, ya que no succionará sólo del pezón sino también parte de la areola. • Sí descansa el bebé sobre el brazo de la madre, la cabeza debe reposar sobre el antebrazo.
PREGUNTALE AL EXPERTO ¿PUEDO QUEDAR EMBARAZADA EN LA ETAPA DE LA LACTANCIA? Hay mujeres que no ovulan en la lactancia pero no puede ser utilizado como un anticonceptivo, es necesario que utilicen uno. El denominado método MELA puede impedir un embarazo de 98 a 99% y este consiste en lo siguiente: • El bebé tenga menos de seis meses. • La madre no menstrúe. • El niño sea alimentado a demanda y de forma exclusiva con el pecho. • La mujer alimente al bebé cada 4 horas.
Famosas a favor de la lactancia materna El Gobierno del Distrito Federal, presentó la segunda etapa de la campaña de promoción de lactancia materna denominada “La leche materna es salud y nutrición. Infórmate y decide”. La segunda etapa de esta campaña, integrada por cuatro carteles, está orientada a fomentar los beneficios de la lactancia en la salud y la nutrición del recién nacido, a partir de la decisión libre e informada de la madre, lo que contribuye al empoderamiento de las mujeres hacia el derecho de lactar.
cincomujeres.com.mx 7
El Especial Estilo
IMAGEN Y ESTILO
T
ODOS HEMOS ESCUCHADO LA FAMOSA FRASE “DE LA MODA, LO QUE TE ACOMODA” Y ES MUY CIERTA PERO ¿QUÉ ME ACOMODA?, EN ESTA OCASIÓN LES VOY A HABLAR DE LA ANTROPOMORFOLOGÍA FEMENINA ADEMÁS DE DARLES ALGUNOS TIPS PARA EQUILIBRAR SU TIPO DE CUERPO LOGRANDO UNA FIGURA IDEAL. LA EDICIÓN PASADA MENCIONAMOS LAS PRIMERAS 3 Y EN ÉSTA HABLAREMOS DE LAS ÚLTIMAS 4.
CUERPO “V”
CARACTERÍSTICAS Hombros anchos, busto de medio a grande, cintura y caderas angostas, espalda ancha y piernas delgadas. OBJETIVO Minimizar busto y espalda y ampliar caderas. SUGERENCIAS Blusa, suéter y sacos sencillos, en la parte del torso todo debe ser liso, mate de texturas suaves y colores de medio a oscuro. Faldas corte “A” con volumen, pantalones con ligera campana, en la parte inferior del cuerpo usar estampados, texturas gruesas, colores brillantes y claros, etc. EVITAR Hombreras, solapas anchas, tops con líneas horizontales, bolsas, estampados, adornos y volumen en la parte superior.
8 edición agosto 2014
CUERPO “I”
CARACTERÍSTICAS Hombros, cintura y caderas angostos. Silueta recta y delgada sin curvas. OBJETIVO Dar mayor volumen y forma. SUGERENCIAS Volumen y vuelos en blusas, faldas y pantalones. Fruncidos, pliegues, pinzas, bolsas, telas con textura : lana, tweed, tejídos, terciopelos, prenda sobre prenda y estampados. Colores claros, costuras y líneas curvas. EVITAR Ropa muy entallada o muy holgada, pantalones y faldas muy rectos, rayas y diseños verticales, vestidos con grandes escotes, vestidos con cuello de tortuga, cortes o líneas horizontales, accesorios largos.
El Especial Estilo
PARA GENTE REAL CONTÁCTAME: ANA ISABEL POO anaisabelpoo@imageandstyle.mx
Ana Isabel Poo Image&Style
CUERPO “8”
CARACTERÍSTICAS Hombros y caderas, balanceados, busto y caderas redondeados, cintura marcada. OBJETIVO Minimizar las curvas , alargar la figura. SUGERENCIAS Vestidos camiseros, faldas con amplitud, discreta, Pantalones rectos o con pinzas discretas, conjuntos de telas suaves y cuellos en V. EVITAR Sacos con hombreras muy cuadradas, Suéteres voluminosos, ropa muy entallada, bolsillos y volúmenes en la parte superior y a la altura de la cadera, colores llamativos, texturas gruesas, olanes, pliegues, tablas, estampados en la línea del busto y cadera.
CUERPO “O”
CARACTERÍSTICAS Busto, cintura y caderas voluminosas, abdomen prominente, figura redonda. OBJETIVO Alargar y adelgazar. SUGERENCIAS Blusas ligeras, faldas o pantalones con cintura marcada hacia abajo, vestidos sueltos, caída suave, sin volumen, accesorios alargados, texturas delgadas, colores mate, medios a oscuros, blusones lisos o finas rayas verticales, ropa a la medida, no ajustada ni muy floja, accesorios largos, combinación monocromática, pashminas y bufandas rectas. EVITAR Texturas pesadas o voluminosas, cinturones anchos o llamativos, ropa entallada o muy acinturada, líneas y patrones horizontales, estampados o círculos, colores muy llamativos.
cincomujeres.com.mx 9
Ella es Única
10 edición agosto 2014
Ella es Única
TRABAJO PERMANENTE A FAVOR DE LA SOCIEDAD
Antonieta Galina
Por: Consejo Editorial
L
íder, empresaria, joven madre y mujer ÚNICA que a través de la perseverancia y el esfuerzo ha logrado destacar en los ámbitos profesional y personal, Antonieta Galina Bonilla, de 36 años de edad, es un vínculo político-empresarial que le permite ayudar a los que más lo necesitan.
Galina Bonilla es presidenta del Consejo Nacional de Mujeres Peñanietistas y secretaria de Organización de la Fundación Isidro Fabela en el estado de Puebla, participó en la campaña del presidente de México, Enrique Peña Nieto, y ha trabajado para él desde hace seis años –en su gobierno en el estado de México- en la estructura alterna de Mujeres Comprometidas con Peña Nieto (MCP). Además, fue coordinadora estatal del CONDIP (Consejo Nacional de Dirigentes Políticos), gestora social con trabajo en ocho estados de la República y 18 mil acciones en comunidades de alta y muy alta marginación en programas federales de Casa Digna y Baño Digno, en Sedatu y Sedesol, coordinadora regional de los programas de Prevención del delito, Bansefi y cultura de los seguros en comunidades indígenas. Asimismo, promotora del voto y vínculo político empresarial desde 1999 con diferentes campañas y actores políticos, acreedora al premio internacional THEMIS
2012 por su labor a favor de los derechos de la mujer poblana que otorga Amnistía Internacional y la Confederación de Abogados Latinoamericanos. Como parte de su trabajo, ha promovido en Puebla la creación de Centros de Atención para Mujeres Indígenas (CAMI), estancias de día para adultos, principalmente en la sierra; capacitación, cursos y talleres para gente emprendedora así como capacitación a asociaciones civiles para constituirse legalmente y bajar recursos, entre otras acciones.
meta, por ello a pesar de tanto trabajo, no dejo de estar pendiente de lo que sucede y de sus constantes cambios, además, siempre busco que tengan claro el respeto a los demás”. ¿QUÉ PIENSAS DE LA INCORPORACIÓN DE LAS MUJERES EN LA POLÍTICA? Es un hecho trascendente que nuestro partido haya dado empoderamiento a las mujeres al establecer que el 50 por ciento de los cargos de elección popular sean para el sector femenino, sin embargo pienso que no se trata sólo de cubrir cuotas.
Con solo 36 años de edad y de origen poblano, tiene tres hermosas hijas de quienes se siente muy orgullosa “son mi vida, las amo”, es muy unida a su familia donde busca inculcar valores y principios fundamentales para ser mejores personas. “Si la sociedad reforzara los valores tendríamos menos problemas”, refirió.
Estoy a favor de la equidad de género, hombres y mujeres con los mismos derechos y con la misma responsabilidad, considerando el trabajo, capacidad, talento y méritos. Las mujeres tenemos principios muy claros, el compromiso, disciplina, responsabilidad, son nuestra tarea diaria, son parte de nuestra esencia en lo general.
“La educación de mis hijas es primordial, que crezcan con salud mental y emocional es mi
Actualmente el 53% del padrón electoral en el país corresponde a las mujeres, somos mayoría, somos una fuerza. Las mujeres nos encontramos dispersas, necesitamos generar alianzas, lealtades y estrategias para poder trabajar unidas, ayudar a dignificar la vida de las mujeres ha sido mi trabajo constante, por ello recibí el premio THEMIS 2012 que otorga Amnistía Internacional y la Confederación de Abogados Latinoamericanos. Me he formado con trabajo y esfuerzo, desde los 14 años trabajo y estudio, vengo de una familia trabajadora echada para adelante, emprendedora, creativa y sobre todo muy noble, me considero una mujer con mucha suerte en la vida, muy afortunada, siempre bendecida y agradecida por lo que Dios me da, tengo principios y valores. Es importante abrir una brecha para beneficiar a quienes más queremos y trabajar desde el corazón.
cincomujeres.com.mx 11
Ella es Única
¿QUÉ PIENSAS DE LA SITUACIÓN DEL PRI EN EL ESTADO? Es necesario rescatar la esencia de nuestro partido, rescatar a nuestra gente, a hombres y mujeres que cuentan con gran trayectoria, incluso a los que no tienen partido. Que la militancia vuelva a creer en nuestro instituto político, esto solo podrá ser posible conciliando, en unidad y sumando voluntades. Debemos coincidir con las diferentes ideologías, que la ideología funcione en nuestra realidad, que sea alcanzable, una ideología que no negocie en lo esencial, se requiere ser una verdadera oposición. Necesitamos un PRI incluyente, que se tome en cuenta a la gente, una política social que se adapte a la realidad de nuestros tiempos, con nuevos cuadros, gente leal y comprometida, que todo cuaje con el bienestar de la gente, sobrevivir no es suficiente, necesitamos vivir con dignidad con lo mínimo indispensable. Un trabajo digno, techo, salud, educación y espacios recreativos, es a lo que le apuesta nuestro presidente de la República, “siempre podemos más”. La gente ya no cree en la política ni en los políticos, cuando el objetivo principal es servir a la sociedad, necesitamos perfiles de gente comprometida y responsable, que terminen sus cargos públicos, la sociedad está cansada de ver a los mismos personajes de hace 40 años en un círculo vicioso, gente obsoleta que da los mismos resultados, sirviéndose y dejando a un lado para que están asignados, es una falta de respeto no dar cuentas de su trabajo, tomar otro cargo público, los famosos “chapulines”. Necesitamos hacer alianzas estratégicas, que nuestros gobiernos trabajen para todos, que se trabaje no solo para un grupo o fracción en cuanto se asume el poder.
EN TRES PALABRAS CÓMO TE DEFINES: Trabajadora, perseverante, generosa. VALORES: Amor, lealtad, responsabilidad A QUIÉN ADMIRAS: A Cristo, es mi guía, mi sabiduría y mi fortaleza, soy una mujer espiritual, me rijo por principios, para mí es el hombre más importante y admirable de todos los tiempos. Fragancia favorita: Pink, de París Hilton Comida favorita: La italiana, libanesa y sobre todo la mexicana, me encantan los guisos caseros, mi abuela cocinaba delicioso, era de Tetela de Ocampo.
12 edición agosto 2014
¿QUÉ OPINAS DE LOS CAMBIOS? Siempre que existen cambios se genera una revolución, es un decir, hasta en nuestra propia vida. En México hay un sistema que es difícil de cambiar, las reformas y las leyes no son malas pero la mala implementación de ellas desvirtúan todo el efecto positivo que puedan tener, desafortunadamente el individualismo no nos permite avanzar, cuando la gente se organiza cosas grandes y maravillosas suceden, el poder no le tiene miedo a la ideología, tiene miedo a que la gente se organice, ya que los gobiernos en su mayoría son partidistas y no responden a la sociedad, logremos las coincidencias ideológicas para trabajar en unidad. Los cambios nos obligan a adaptarnos a las circunstancias y a las situaciones que se nos presentan, sólo así podemos salir adelante. ¿QUÉ REPRESENTA ANTONIETA GALINA PARA LA SOCIEDAD? Represento la transformación del cambio generacional de forma concreta y congruente basado en un cambio mental, cultural, físico y transcendental, donde cada uno es importante de acuerdo a sus habilidades y
Ella es Única
conocimientos, en la realidad social y global, innovación, compromiso, trabajo, es mi carta de presentación, tenemos que actualizarnos de una manera legítima y transparente. Este tema no solo tiene que ver con gente joven, sino con ideas versátiles que nos ayuden a innovar y transformar nuestro día a día. Sugiero alcanzar una transformación desde adentro, desde nosotros mismos, a los mexicanos nos hace falta trabajar en equipo. La experiencia y juventud son la fórmula perfecta. ¿QUÉ TE LLEVÓ A BUSCAR LA DIRIGENCIA ESTATAL DEL PRI? Nunca me he quedado con las ganas de hacer lo que me gusta, me considero perseverante y entusiasta, lo que me motivó a tomar ésta decisión. Me molesta ver que nadie actúe ni tome decisiones, que nuestro partido sea todo menos el auténtico PRI. Es necesaria una transformación generacional en el partido sin que tenga que ver necesariamente la edad o la experiencia, siendo que las dos son de suma importancia, que tenga que ver con un cambio de actitud, una mentalidad positiva asociada a la cultura, a la ciencia, a la tecnología y adaptarnos a una política social de los nuevos tiempos. Los cambios duelen pero son necesarios. Debemos ser innovadores, tener ideas versátiles, coincidir ideológicamente y que estas coincidencias se adapten a la realidad que estamos viviendo con metas alcanzables. Además de lo anterior, me motivó la posibilidad que por primera vez una mujer representara al PRI en Puebla, una mujer con una cara fresca, líder, conciliadora, incluyente y de convicciones firmes. Es un reto alzar la mano, no es fácil, se necesita valor, mucho carácter y tolerancia para estar parada firme y enfrentarte a diferentes intereses y actores políticos que simplemente no te dejan emerger, mi legado es trascender en la vida de las personas, pero sobre todo en la vida de mis hijas, me preocupa su futuro, le apuesto a los jóvenes llenos de vida y energía emprendedora. ¿SE MENCIONA QUE ERES AMIGA DEL PRESIDENTE PEÑA NIETO? Así es, lo conozco desde que era gobernador del estado de México hace seis años, trabajé para su campaña con gran éxito en seis estados de la República como coordinadora y en Puebla como presidenta de la Asociación Nacional de Mujeres Comprometidas con Peña Nieto. Es el presidente del cambio, es un hombre carismático, emprendedor, con grandes ideas, innovador, visionario, un hombre que le apuesta a la política social. Uno de los pocos presidentes que a pesar de estar en este cargo, se sigue acercando a la gente, no pierde la sensibilidad con la población.
Hobbies: Leer, ir al cine, disfrutar en familia una película en la cama, hacer ejercicio, entrenar taekwondo, me encanta estar con amigos. Eres supersticiosa: No Puebla: Cambio PRI: 2015 Trabajo: Resultados Esfuerzo: Meta
cincomujeres.com.mx 13
Top Men
TOP MEN
Por: David Etchegaray
DENIM COLORES SOBRIOS Ya iniciamos el segundo semestre del año, y si bien aún estamos en el verano, es importante que te vayas preparando para la temporada otoño- invierno. Viste colores sobrios, que en su mayoría se combinan con negro, azul, rojo en marrón o en su caso en borgoña, como una de los tonalidades que no te puedes perder el resto del 2014.
GAFAS DE SOL GUCCI La colección de Gucci para hombres re-interpreta el estilo clásico con toques contemporáneos: las nuevas gafas de sol representan la unión elegante entre el espíritu urbano y la elegancia clásica.
JAGUAR F-TYPE COUPÉ 2015 La versión V8 puede ir de 0 a 100 km/h en 4.2 segundos, te permite disfrutar de un camino sinuoso en una carretera o convivir con el tránsito citadino con una buena conciencia medioambiental, ya que entre muchas adiciones “verdes” con las que cuenta el tipo F está es el sistema Start-stop en todas sus versiones. Todas las versiones (V6 y V8) están acopladas a una transmisión de ocho cambios denominada “Quickshift”.
1. No comer, ni beber en exceso: Los especialistas recomiendan no comer en exceso en el avión así como beber solo una copa de vino o cualquiera de las bebidas alcohólicas. Bebe un vaso de agua por cada hora que pases en el avión. 2. Escuchar música tranquila para relajarse: Está comprobado que la música tranquila como la clásica y la new age, nivelan la actividad eléctrica cerebral. 3. Tener a la mano la mejor distracción posible: Esto ayudará a evitar los niveles de ansiedad en vuelos largos y nos mantendrá ocupados para no pensar que tiempo llevamos volando o cuanto falta. Se recomiendan libros, juegos, palabras cruzadas, manualidades o cualquier distracción que nos guste. 4. Usar ropa cómoda: Como jeans, playera de algodón, zapatos, sin tacones en el caso de las damas, acordonados, si son tenis se recomienda que sean de goma y en el caso de las mujeres zapatillas bajas. 5. Ir al sanitario antes de abordar un avión: Una vez en vuelo puede tardar más de media hora en que se permita desabrocharse el cinturón de seguridad.
14 edición agosto 2014
5 CONSEJOS PARA VIAJAR EN AVIoN
cincomujeres.com.mx   15
Personaje Único
“He logrado coincidir con la sociedad y me satisface reflejarme en la ayuda que se genera desde mi partido con proyectos educativos y productivos. Me considero como cualquier ciudadano, la representación popular es la única diferencia; mis actividades como padre de familia las vivo con las experiencias de felicidad, sufrimiento y esperanza como cualquier padre siente por los suyos”.
16 edición agosto 2014
Personaje Único
ORGULLOSAMENTE DE IZQUIERDA Mariano Hernández Reyes Por: Israel Flores Cerezo
E
l diputado local por el Partido del Trabajo (PT) en la LIX Legislatura del Congreso del Estado de Puebla, expone lo realizado a favor de los sectores más desprotegidos conforme a los lineamientos de un instituto del cual es miembro fundador en la entidad poblana.
Es un momento complicado para hacer política cuando tus actividades deben tener el consenso de la familia, cuando debes atender las comisiones nacionales, estatales o municipales donde está presente el partido, ello implica tiempo que afecta el entorno familiar, reconoce Mariano Hernández Reyes, diputado local por el PT, organización de la cual destaca su proyección política siempre congruente hacia los preceptos políticos de izquierda. Arquitecto de formación profesional, egresado de la BUAP, nació un 3 de agosto de 1968 en Minatitlán, Veracruz, y está ligado al PT desde su surgimiento a la luz pública como opción política, siendo parte del equipo fundador del mismo en la entidad poblana a inicios de la década de los 90. Por segunda ocasión el entrevistado ocupa el cargo como Diputado local en el Congreso
del Estado, la primera ocurrió en el período 2005-2008. Más adelante fungió como Diputado Federal suplente entre 2009-2012. En esta nueva etapa política, el entrevistado se desempeñará en su cargo entre 2014 y 2018 como representante del Distrito XVIII con cabecera en Amozoc. “Los últimos comicios celebrados en Puebla en 2013 fueron muy favorables para nuestro partido. Ganamos tres presidencias municipales (Cuautinchan que por cuarta vez será gobernado por el PT, Santo Tomás Hueyotlipan y Atoyatempan) pertenecientes al Distrito XVIII. En tanto, suman 20 municipios poblanos donde gobierna el PT y donde competimos solos, sin ningún tipo de alianza, más tres presidencias en candidatura común donde destaca el caso de San Martín Texmelucan”. Hoy en Puebla la fuerza política de este partido
oscila entre la tercera y la cuarta posición en el escalafón, gracias a más de 200 mil votos obtenidos durante los últimos comicios, lo que se considera ya como el “voto duro” que derivó en que el PT cuente con dos curules en el Congreso. Ahí, Mariano Hernández se desempeña como Presidente de la Comisión de Desarrollo Urbano, y como Vocal en las comisiones Inspectora y de Educación, entre otras responsabilidades. CONGRUENCIA POLÍTICA El PT ha sido congruente tanto a nivel Federal como Estatal, sostiene el legislador: “en San Lázaro se cuestionaron las reformas estructurales impulsadas desde la Presidencia de la República, como el caso de la Educativa que está considerada más cómo una reforma administrativa y que no se enfoca nunca hacia la preparación académica de los maestros, mucho menos en actualizar el modelo pedagógico de esta país que no se ve reflejado en el alumnado”. En el caso de la reforma energética, agrega, el PT respalda a los sectores sociales más desprotegidos y en extrema pobreza, quienes se ven afectados por los altos costos de gas, luz y los gasolinazos que se aplican mes con mes en territorio mexicano: “en el tema del petróleo, es cierto que se generarán más empleos pero será en otros países, porque la materia prima se la llevarán a refinar a sus países de origen”.
Agradecemos a:
El peligro de esto, abunda, será la explotación desmedida y los asentamientos capaces de fracturar la corteza terrestre (con la técnica llamada “fracking”), ello puede dañar de manera estrepitosa el medio ambiente del país: “a quienes inviertan no les preocuparán las repercusiones, ello derivará en riesgos para la ciudadanía; esa reforma no contempla la construcción de nuevas refinerías, se centra sólo en la venta de crudo y su refinamiento en el extranjero; sólo fue creada para expedir permisos de extracción”.
cincomujeres.com.mx 17
Personaje Único
“Consolidamos el voto duro que nos hizo llegar a la LIX Legislatura con más de 200 mil sufragios. Seguimos defendiendo los intereses de los poblanos siendo congruentes con los principios de un instituto político orgullosamente de izquierda. Esto nos inspira para seguir adelante, trabajando por una sociedad equilibrada y más justa”.
¿CÓMO MARCHA LA EVOLUCIÓN DEL PARTIDO DEL TRABAJO EN PUEBLA? Hay que demostrar que a través de los ejercicios de transparencia en los municipios donde gobierna el PT se seguirá generando confianza en la ciudadanía; hoy confían más en nosotros porque nos hemos convertido en opción para gobernar, de ahí el crecimiento de votos a favor en los últimos años. Recuerda que, desde su origen, el crecimiento del PT no había sido cuantitativo y las primeras diputaciones se vivieron en una franja de riesgo. A partir de la LVII Legislatura se pudo llegar cerca de los cinco puntos en intención al voto y ya en la LVIII se llegó a casi diez puntos de intención en las urnas. Y para 2009 se situó como la tercera fuerza política estatal. Hernández Reyes recuerda su paso durante la LVI Legislatura, cuando el gobierno de Mario Marín generó un decreto que afectaba a los poblanos, un reemplacamiento por 495 pesos, y votamos en contra de un presunto microchip que nunca funcionó ni entró en operaciones. “Actualmente un servidor votó en contra de la tan cuestionada ‘ley bala’, como se conoce a la ‘Ley para proteger los derechos humanos y regular el uso de la fuerza pública’, y voté en contra junto con otras fuerzas políticas. En esta situación se ha mantenido el respeto del Ejecutivo estatal hacia el PT, no hay quejas ni repercusiones en los sitios donde gobernamos por la postura que asumimos en el Congreso; nos satisface defender los intereses del pueblo a través de la congruencia en los principios de nuestro partido”. PROYECTO PRIMERA INFANCIA Desde San Lázaro, durante su paso en la diputación Federal, aunque con antecedentes desde 2007, Mariano Hernández impulsa el proyecto relativo a la primera infancia denominado “Educación inicial y preescolar”, el cual se ha consolidado en los municipios de Amozoc, Cuautlancingo y Puebla, a través de la instalación de Centros de Desarrollo Infantil (CENDI). 18 edición agosto 2014
“Para el actual ciclo escolar ya iniciamos también en Tehuacán, San Martín Texmelucan y Xoxtla. Cada CENDI atiende un promedio de 140 ingresos diarios, desde lactantes, hasta maternal y preescolar. En los primeros tres, cada uno atienden hasta 160 infantes. Estos centros no son para beneficio exclusivo de trabajadores de la SEP sino para el pueblo en general, con prioridad para jefas de familia, madres solteras, trabajadoras o de escasos recursos”. El proyecto de educación inicial, subraya, fue creado como modelo pedagógico enfocado para generar estimulación temprana en los pequeños. Cuando ingresan los pequeños a este programa fortalecemos su estimulación al cerebro, visto desde la investigación de las neurociencias camino a las inteligencias múltiples: “esto generará un cambio radical en las próximas generaciones de este país, es un modelo que abarca 14 estados y atiende en total a 50 mil niños, tan sólo en Monterrey hay 300 CENDI que atienden hasta 4 mil 500 infantes”. Los CENDI del PT cuentan con equipos de trabajo multidisciplinarios, entre enfermeras, doctores, psicólogos, trabajadoras sociales, nutriólogos, maestras con licenciatura en Preescolar y puericulturistas para la atención a lactantes. Esto dio pie a la creación a nivel nacional de la Licenciatura en Educación Inicial y Preescolar.
PERFIL PARTICULAR De estado civil casado, si bien su origen es veracruzano, desde 1986 llegó a esta ciudad por lo que actualmente se considera netamente poblano, además de que en este suelo nacieron sus tres retoños: Jéssica, Luis Diego y la pequeña Yurith Elena, quienes respectivamente tienen 17, 13 y 5 años de edad. Miembro del Comité Ejecutivo Nacional del PT, así como de la coordinadora del Comité Estatal, se considera creyente en general y abierto a escuchar cualquier forma de credo, sin fobias, “porque cada religión tiene una ideología encaminada hacia lo mismo; eres feliz cuando ves rostros de alegría, los triunfos obtenidos, la satisfacción de la militancia y que, en los municipios donde gobernamos, seguimos creciendo”. Hernández Reyes gusta de la música de los años 80, entre rock en español y música disco. En cuanto a su comida favorita, las lentejas con todos los ingredientes que suelen llevar son de sus favoritas. Como creyente, reconoce que si se encontrara con Dios le pediría que eliminara esa enorme red de intereses personales y de grupo que dañan a la sociedad. “México significa mis raíces, mi vida y una lucha constante para transformar a la nación. Este es un bello país con infinidad de recursos. Personalmente me siento feliz: vine a esta vida a ser feliz y a hacer felices a quienes me rodean”. (U)
El Tip
Sinceridad y Orgullo Por: Lupita Etchegaray
L
a sinceridad es una arma de dos filos puede ser una cualidad extraordinaria, pero también ser un arma que puede herir cruelmente a la gente que nos rodea. Por ello debemos de tratar de mediar esta cualidad. Es bueno ser honestos, pero consideremos que a nadie le gusta que le digan sus verdades. Por ello aunque tengas las mejores intenciones tienes que escoger bien las palabras que vas a decir, porque tu sinceridad puede herir sentimientos o ser mal interpretada y entonces volverse en tu contra. Así que, hay que tener tacto y ser sutiles, darnos cuenta que una palabra puede hacer la diferencia entre una buena comunicación y la ruptura de ésta. En el caso del orgullo debemos manejarlo a nuestro favor, si tenemos demasiado puede llevarnos a la tontería, como el pensar que no necesitamos ayuda de nadie, cuando en realidad es nuestro derecho, por ejemplo en las obligaciones de padres a hijos, cónyuges
o cualquier relación personal que tenga compromisos. El orgullo también te perjudica al no permitirte amar o perdonar. Por otro lado, no es del todo malo, debemos usarlo cuando es evidente que nos están pisoteando o nos han herido de una forma significativa, tenemos que demostrar nuestra autoestima y amor propio, teniendo orgullo y dándonos a respetar ante los demás. La falta de orgullo igualmente puede perjudicarnos en nuestras relaciones interpersonales, porque si no demuestras respeto a ti misma y hacia como te tratan, la gente que te rodea tampoco te respetara. Por lo tanto debemos prestar atención a las emociones y como influyen en nuestra vida, analizarlas y darnos cuenta en las repercusiones, de esta forma podremos manejar mejor nuestras relaciones interpersonales.
cincomujeres.com.mx 19
Desde el Diván
¿SABES PONER LÍMITES A TUS GASTOS? Por: Claudia Balderas
ADMINISTRARSE BIEN Y LLEGAR A FIN DE QUINCENA SIN AGOBIOS ES TODO UN ARTE. DOMINARLO DEPENDE DE CÓMO GASTAMOS LO QUE GANAMOS. ESTE MES, ÚNICA TE TRAE UN TEST PARA SABER SI PONES UN LÍMITE A TUS GASTOS. 1. ¿Cómo calificarías tus ingresos actuales?
a) Más altos que la media pero insuficientes para cubrir tus gastos b) Normales, te alcanza pero llegas raspando a fin de mes c) Bajos pero te alcanza y procuras guardar algo
2. ¿Habitualmente usas tarjetas de crédito? a) ¡Siempre! b) A veces, la usas de salvavidas c) Casi nunca, prefieres usar efectivo
4. ¿Qué gastos tienes a diario?
a) Desayuno, comida y cena fuera de casa, el cafecito etc. b) El desayuno y “tentempié” del medio día c) Cuando mucho un café en la mañana
3. ¿Cuánto efectivo sueles llevar en tu cartera? a) Quinientos pesos como mínimo b) Cien o doscientos pesos por mucho c) Menos de cien pesos
5. ¿Controlas tu gasto del celular?
a) No, siempre sobrepasas tu límite b) Casi siempre c) Si, lo usas solo lo necesario
6. Cuando estás “depre”, ¿cómo lo solucionas?
a) Te vas de compras b) Solo curioseas o compras alguna tontería barata c) Rentas una película
7. ¿Para ti la ropa es un capítulo de gastos
importante? a) Mucho, la moda es tu debilidad b) No compras demasiado, un capricho de vez en cuando c) Solo compras en rebajas
8. Cuando vas al súper, ¿de qué
llenas el carrito? a) Todo lo que se te antoje en el momento b) Aunque llevas tu lista, siempre caes con alguna oferta c) Te apegas estrictamente a tu lista de compras y checas los mejores precios
9. ¿Qué gastos de la casa des-
equilibran más tu presupuesto? a) La luz y el teléfono, no te explicas como es que llegan tan altos b) La lavandería, tintorería o cuando pagas para que te hagan la limpieza c) Sólo los imprevistos
MAYORÍA C MAYORÍA A No parece preocuparte en qué se te va el dinero. Te quejas pero no haces nada por solucionarlo. Tu forma de administrarte es totalmente ineficaz y desordenada. Si de verdad quieres poner límite a tus gastos, comienza por olvidarte de las tarjetas de crédito y lleva el dinero justo, de momento para ti es la única manera de saber cuánto gastas a diario. 20 edición agosto 2014
MAYORÍA B Te cuesta llegar al final de la quincena aunque no derrochas el dinero. Quizá podrías ser más previsora, recortar algunos gastos y busca alternativas, pero no tienes que renunciar a lo imprescindible, sólo tienes que ajustar tu presupuesto. En tu caso la cuestión se reduce a establecer prioridades; hacer tú la limpieza o desayunar en casa.
¡Dominas el arte! Sabes sacarle a tu dinero todo lo que da de sí, vas viviendo sin agobios y tienes todo previsto. Cuando no sobra el dinero es cuando mejor se utiliza. Las personas que saben ajustarse a lo que tienen no pasan privaciones, al contrario, quienes las pasan son los que, aun teniendo muchos más recursos, no saben poner límites a sus gastos.
cincomujeres.com.mx   21
Diario de Afrodita
Lo que una mujer quiere
en la cama
Por: Enrique Hernández
S
i hiciéramos una consulta entre mujeres sobre sus gustos, notaríamos que hay coincidencias entre ellas en varios puntos y muchos de ellos sorprenderían incluso a los hombres. Muy aparte de lo que les gustaría sentir en la intimidad, enumerarían una lista de fallas y errores que cometen sus parejas. Para las mujeres les resulta más difícil poder comunicar lo que desean, por vergüenza, razones cultura- UN BESO LLEGA A SER les o incluso por temor al TAN IMPORTANTE rechazo. Y no debería ser COMO LLEGAR AL así, la comunicación en la ORGASMO pareja es lo más importante y debe abarcar todos los aspectos de sus vidas. Te proponemos que hagas un ejercicio de reflexión y descubras lo que deseas en tu cama a partir de lo que quieres sentir, experimentar o probar. Recuerda que sobre sexo no hay nada escrito, así que cada noche escribe una historia ÚNICA.
QUE DESCUBRA
MIS PUNTOS MÁS DÉBILES
BUENOS PREVIOS
SEGURIDAD
Tener buenos previos garantiza un encuentro muy satisfactorio, son un pilar del acto sexual ya que la mujer necesita más tiempo para poder excitarse. Cuando el juego previo es apropiado se logra la lubricación vaginal y la erección del clítoris.
Al estar desnudos él debe hacerla sentir segura y atractiva, en caso contrario difícilmente podrá disfrutar el momento. Un tip es mirarla a los ojos para transmitir ese deseo hacia ella, hacerla sentir que es especial. Ya que si el hombre mira hacia otro lado da la sensación de estar en otro lugar.
EL ERROR: el hombre menosprecia los detalles de las caricias y se va directo a la penetración.
EL ERROR: fijarse en los detalles y no en las virtudes, no hay que juzgar un libro por su cubierta; te podría sorprender su interior.
Es lo más emocionante en el encuentro, él debe buscar ese lugarcito en el cuerpo de la mujer donde le dé un escalofrío tan rico que le erice toda la piel. Merece ser explorada y él debe complacerla. EL ERROR: como mujeres quedarse calladas y no decir nada a su pareja para que pruebe hacer algo nuevo. El silencio es señal de que no lo está disfrutando.
“PORNO DE LA VENGANZA”
VANESSA HUDGENS
Sin duda el avance en la tecnología de los smart phones han hecho que las leyes sobre la protección a la privacidad se actualicen rápidamente. Y es que resulta que en Nueva York se aprobó una nueva norma para asegurar penas contra las personas que graben imágenes íntimas sin previo consentimiento. Con esta medida se busca luchar contra el llamado “porno de la venganza”. El próximo 1 de noviembre entrará en vigor y considerará como delito el uso de cualquier aparato para ver, emitir o grabar a otra persona sin su consentimiento cuando practica actividades sexuales.
22 edición agosto 2014
En 2007, llegaron a Internet fotos
Famosas en traje de Eva
en las que aparece desnuda. Declara “estoy avergonzada por la situación, y me arrepiento de haberme tomado esas fotos”.
Diario de Afrodita
POSICIÓN DEL MES EL ENGANCHE
HACER EL AMOR
REGLA DE ORO
El sexo es rico, pero hacer el amor es otro mundo. Para la mujer que está en una relación es la máxima expresión de protección y amor. Aquí el sentimiento trasciende el físico y se vuelve un intercambio espiritual. La unión de la pareja encuentra el grado máximo de satisfacción.
Si eres hombre pon atención a la siguiente anotación, si eres mujer tómalo muy en cuenta.
EL ERROR: no tener una pareja y sólo sostener encuentros ocasionales.
ERROR DE ORO Que el hombre salte de la cama y vaya a bañarse al terminar el acto.
Las mujeres necesitan ser abrazadas y acariciadas. Nada cuesta quedarse dormidos con los cuerpos entrelazados.
Para realizar esta postura la mujer debe colocarse de lado, con la cabeza apoyada sobre la almohada. Él debe arrodillarse detrás de ti e inclinar el cuerpo ligeramente hacia ti, deslizando una de sus rodillas entre tus piernas, posicionándose de forma que pueda penetrarte y colocar una mano en tu espalda para sujetarse mientras lo hace. La clave de esta postura es que mantengas las extremidades lo más relajadas posible.
EL HOMBRE IDEAL PARA TI
T
e encuentras en una relación pero cómo saber si vas por el camino correcto. Una fórmula exacta no hay pero si señales que pueden ayudarte. Si tu pareja hace algunas de las siguientes cosas, es el ideal; sino, mejor di que eres soltera.
1. Presume de ti.- Cada logro que tienes se lo cuenta a
todo el mundo. 2. Escucha la palabra matrimonio.-Más allá de la fiesta, planea el resto de sus vidas juntos. 3. Hace sacrificios por ti.- Él los hace y tú eres feliz cuando te das cuenta. 4. Comparten mismos valores.- Tiene formas de pensar parecidas o por lo menos saben compaginarlas a la perfección. 5. Es un caballero.- Si cuando estás destrozada con los tacones y crees que no puedes dar un paso más, él te carga. Eso da muchos puntos. 6. Tus amigas siempre cerca de ti.- No es celoso cuando vas con tus amigas, de hecho agenda el café para ti.
MILEY CYRUS
DEMI LOVATO
PARIS HILTON
RIHANNA
Se vio envuelta en una
Mientras ella estaba en
En su video se mues-
serie de escándalos,
rehabilitación, apare-
tra junto a su novio
traron
por
cieron unas fotos en
Rick Salomon, te-
meses después de
imágenes
que
Sus imágenes se filen
2009,
ella misma se tomaba
las cuales se la veía
niendo relaciones
su caótica ruptura
con la cámara de su
muy cariñosa con sus
sexuales.
con Chris Brown
celular.
bailarinas.
cincomujeres.com.mx 23
Escápate un fin
Por: Claudia Balderas antepec es un municipio que se encuentra en la Sierra Norte del estado de Puebla. Fundado por grupos totonacas, tepehuas y otomíes. Al ser conquistado por los españoles, perteneció a la Corona Real, con beneficio para Chicontepec. Fue cabecera del Obispado de Puebla a fines del siglo XVI.
atractivos naturales, uno de ellos se encuentra en la comunidad de Tejería, es el “Arroyo de aguas cristalinas”. Que se ha logrado con el trabajo de los habitantes que se han fijado como objetivo principal rescatar a este bello lugar de la contaminación. Ellos lo limpian constantemente manteniendo el agua limpia y libre de basura.
En 1750 estuvo bajo la jurisdicción eclesiástica de Huauchinango. En 1895 figura como Municipio Libre. Inicialmente se llamó San Juan Pantepec, después Jalpantepec y finalmente se independizó de Jalpan y se llamó Pantepec. El 15 de marzo de 1899, se trazó la línea divisora de Ixhuatlán, Veracruz y Pantepec.
En las orillas del arroyo se produce y conservan diferentes especies de bambú, con las que se fabrican artesanías y muebles.
P
QUE VISITAR Tejería: es un pueblo ubicado al este de la cabecera municipal. Por su parte central fluye un arroyo cuyo cause es alimentado por los verdes cerros que rodean al poblado y destaca por las innumerables matas de bambú que proliferan, así como por la amabilidad y calidez de su gente. El arroyo de aguas cristalinas: El municipio de Pantepec cuenta con muchos y variados 24 edición agosto 2014
El templo parroquial “San Juan Bautista”, que data del siglo XVII. Las pinturas rupestres en las “Cuevas del Muerto”, localizadas a 4 kilómetros de la cabecera municipal. Pantepec está en el Cerro del Calvario, rodeado de otros muchos cerros, que son volcanes apagados, sin duda, es un lugar con una vista panorámica privilegiada. Su clima es tropical, caluroso lluvioso.
FERIAS Y FIESTAS DE AGOSTO DÍA MUNICIPIO 4 Huehuetlán El Grande 6 Acajete Atoyatempan 8 al 16
Ahuazotepec
10
Chiautzingo
13
Soltepec
15
FERIA Y/O FIESTA Fiesta en honor a Sto. Domingo de Guzmán Fiesta en honor a nuestro padre Jesús Fiesta en honor al Divino Salvador Feria de la manzana y fiesta en honor a la Virgen de la Asunción Fiesta en honor a San Lorenzo Fiesta en honor a San Hipólito
Amixtlan, Amozoc, Aquixtla, Calpan, Caltepec, Cohetzala, Chila, Coyomeapan, Fiesta en honor a la Jopala, Ixtepec, Virgen de la Asunción Tecamachalco, Tetela de Ocampo, Tlatlauquitepec, Xochitlán yZacatlán 18 Cuyuaco Feria en honor a la Virgen del Rayo 24 Coatepec Fiesta en honor a San Bartolomé Xochitlan 25 al Chiautla de Tapia 29 Tlaxco Fiesta de San Agustín
Escápate un fin
XelHa “Maravilla Natural de México” Por: David Etchegaray
s un parque eco-arqueológico al Sur de Playa del Carmen, en la afamada región Riviera Maya que surgió con el asentamiento de la civilización maya en el litoral Este de Quintana Roo. Durante los siglos VII al XII, Xel -Há fue un significativo puerto mercantil maya, empleado como sitio principal de intercambio comercial entre los marinos de estas costas y las comunidades mayas de la región.
E
Si tienes pensado ir de vacaciones puedes optar por una sublime opción, como lo es Xel-Há ya que cuenta con glorificas y diversas atracciones, es un parque considerado como el acuario natural más grande del mundo, lo recomendamos si eres todo un amante de la biodiversidad. Las diferentes actividades que puedes practicar son: -Snorkel en el Rio Xel-há. -Sea Trek, caminata bajo el agua dulce. -La Cueva Maya en donde el agua comunica energía a través de su resplandor y resonancia. - La Piedra del Valor es una de las actividades más extremas del Parque. La emoción comienza una vez que el valiente llega a la orilla y mira hacia el agua clara, demostrando
sus habilidades en clavados, o simplemente se atreven a saltar, desafiando las alturas para caer en las deliciosas aguas turquesas. - La Famosa “Trepachanga” que consiste en caminar entre dos cuerdas separadas entre sí y suspendidas sobre las claras aguas del Río. Cruzar la Trepachanga requiere de equilibrio, flexibilidad, coordinación, fuerza y la resistencia para no dejarse caer en las refrescantes aguas que pasan debajo. - Xel-Há posee vanidosamente uno de los mejores programas de nado con delfines, tomando en cuenta que el parque promueve el cuidado a la naturaleza con un buen trato e interacción amable hacia los cetáceos y especial atención en no alterar su medio natural. Por otra parte, puedes disfrutar del desayuno Continental de 9:30 a 11:30 a.m. Comida tipo buffet tradicional mexicana e internacional de las 11:30 a.m. a 6:00 p.m. Bebidas ilimitadas y Barra Libre Nacional.
CURIOSIDADES DE XEL HA 1. Es el primer parque del mundo en recibir la Certificación Internacional EarthCheck. La primera vez que la recibieron fue en el año 2009. Y en éste 2014, después de 5 años consecutivos con la certificación, obtuvieron la distinción “EarthCheck Oro”. 2. Cuenta con un Programa de Protección del Coral Rosa en conjunto con el Centro de Investigaciones y Estudios Avanzados de Yucatán y hasta el momento hay más de 6 mil caracoles protegidos en la caleta. 3. Su playa es una de las 4 con mayor densidad de anidación de la tortuga blanca en México, y la primera en el estado de Quintana Roo. 4. Está considerado el acuario natural más grande del mundo. Su territorio tiene una extensión de 70 hectáreas de tierra y 14 de agua. 5.- Se cree que hace cinco millones de años, las ochenta y cuatro hectáreas que lo conformaban, estaban bajo el nivel del mar.
Disfruta de todas estas atracciones y más al máximo, si cuentas con más tiempo, asiste dos días sucesivos, para gozar de la recreación con amigos y familia en general. cincomujeres.com.mx 25
Boutique
E
n ocasiones en la temporada de rebajas enloquecemos con las compras y llegamos a adquirir ropa y accesorios que resultan al final no ser tan necesarios. Una manera de hacer las compras de forma inteligente es a través de las recomendaciones que te brindamos en ÚNICA. Realiza un presupuesto de lo que estimas gastar en las rebajas.
RE BA JAS
de verano, te decimos como no enloquecer Por: Erika Hernández
Vestido con abertura:
puedes elegir mostrar la piel en la parte frontal o en los laterales de la cintura y espalda; sin importar como quieres lucirlo es estratégico para estilizar tu figura. Añádele unos botines con abertura.
26 edición agosto 2014
Revisa tu closet y haz una evaluación de las prendas que realmente necesitas. No te ha pasado que tienes prendas que no sabes cómo combinarlas o algunas que sigues preservando en el armario a pesar de lo desgastado que éstas luzcan. De esta última dile adiós, es el momento para buscar nuevas opciones. Invierte en una bolsa, zapatos de piel o un abrigo de buena calidad. Son complementos y prendas que siempre usarás, son básicos y te sacan de cualquier apuro. Es una gran oportunidad para adquirir prendas que son tendencia durante la temporada y que no lo comprarías porque son caras, pero toma tus precauciones ya que éstas suelen pasar de moda y la próxima temporada querrás cosas nuevas. Una buena inversión sería una prenda en colores pastel, ya que seguirán en temporada. Es el momento ideal para comprar cosméticos y ropa interior, ya que lo utilizas todos los días. Acude a una tienda departamental donde haya variedad de marcas esto hará que NO OLVIDES LA DIFERENno pierdas tiempo y te desgastes. CIA ENTRE: Viste súper cómoda ya que se trata de • REBAJAS: SON ARTÍCULOS DE disfrutar y será un tanto complicado IGUAL CALIDAD QUE EN OTRA TEMque lo logres si llevas un súper tacón, te PORADA, PERO A UN PRECIO MÁS recomendamos usar unos flats o unos BAJO. sneakers. • LIQUIDACIONES: SON VENTAS DE CARÁCTER EXCEPCIONAL DEBIDO AL CESE DE LA ACTIVIDAD DEL COMERCIO.
LO ÚLTIMO EN TENDENCIA Peto vaqueros:
tendencia estrella para este año, es una excelente opción para combinarlos con una camiseta blanca o unas rayas marineras si quieres tener un look relajado y para una cena úsalo con unos tacones. Es una gran inversión; ya que siempre vuelve.
Boutique
FALDA MIDI:
es de lo más útil para el verano ya que es muy cómoda. Obtén un look urbano combinándola con una camiseta blanca y unos sneakers; para un evento más formal elige zapatos de tacón y para un look relajado usa unas slippers o sandalias planas, es una excelente opción para acudir a las liquidaciones de temporada.
EL CROP TOP:
continúa este estilo con transparencias, encajes, estampados, ajustados o sueltos. Con esta prenda no se trata de enseñar el ombligo así que elige faldas de talle alto. Es una prenda que seguirá con nosotras muchas temporadas más.
SNEAKERS: son un tanto retro pero viene pisando fuerte, puedes llevarlos con unos jeans anchos, minifaldas, vestidos, etc. todo vale además lucirás súper fashion y te sentirás de lo más cómoda para hacer tu rutina diaria.
EL TIP
Temporada complica para lucir las zapatillas ya que las constantes lluvias las estropean, por ello una excelente opción son las rain boots y ÚNICA te da algunas opciones para lucirlas. Las faldas o vestidos pueden ser tus aliados y complementa tu look con una gabardina o una mascada de seda. Si quieres tener un look casual úsalas con un short, skinny, jeans y un top sencillo. Pero si quieres ser un poco más arriesgada opta por ponerte calcetas altas que sobresalgan de tus rain boots.
EL BÁSICO ¿CÓMO USAR LOS BLAZER? Los tonos fuertes quedan para cualquier ocasión y seguirán siendo tendencia. Evita que sea demasiado entallado, ya que la finalidad de ésta prenda es que luzcas cómoda. Un súper tip es que lo lleves con mangas remangadas y dejando ver un poco el forro luciendo súper trendy. Jamás combines el blazer con un pantalón del mismo color. El largo del blazer no debe ir muy por debajo de la cadera.
EL ACCESORIO Tanya Moss te muestra su nueva colección “Julieta”, la cual está inspirada en la novela Romeo y Julieta. El diseño de las piezas da referencia a los mensajes que plantea la historia y cuenta con una clara inspiración en la época gótica. Está compuesta por 4 dijes y un par de aretes elaborados en plata .925, las piezas tienen un acabado oxidado brillante, detalle que les da una apariencia antigua y ennegrecida, brindando una combinación muy bien llevada de modernidad y antigüedad. Los dijes pueden usarse en una cadena de plata o en un collar de piedras, están pensados para divertirse haciendo combinaciones y usarlos siempre de modo distinto. Dos diseños de cruz, un increíble corazón y la mariposa de la marca en un estilo nunca antes visto, convierten a esta colección en un clásico imperdible, listo para lucirse en cualquier temporada. cincomujeres.com.mx 27
El Especial Tips
¿EJERCITAR EL CEREBRO SE VALE? Por: Erika Hernández
PARA MANTENER UNA VIDA SALUDABLE NO BASTA CON CUIDAR EL CUERPO SINO TAMBIÉN EL CEREBRO DE ESTA MANERA SE PODRÁN EVITAR PADECIMIENTOS CEREBROVASCULARES, DEMENCIA SENIL O ALZHEIMER. ÚNICA TE DA UNOS SENCILLOS TIPS PARA QUE LOS PONGAS EN PRÁCTICA DIARIAMENTE. La memoria: para mantenerla es importante incluir en tus actividades diarias la lectura, hacer cuentas mentales, escuchar música y tratar de memorizar la letra de las canciones, otra opción es utilizar la mano que no usas habitualmente, de esta manera se construye una asociación en el cerebro como por ejemplo lavarte los dientes o cepillarte el cabello o aprender otro idioma. La atención: es lo que permite estar al cien por ciento concentrados en las actividades que se están efectuando a pesar de las posibles distracciones. Un excelente entrenamiento consiste en romper con la rutina por ejemplo: cambia el camino para llegar a tu trabajo o el lugar donde guardas tus cosas, esto ocasionará que el cerebro se ponga en funcionamiento ya que anteriormente se efectuaba de manera mecánica. El lenguaje: consiste en la capacidad de reconocer, recordar y entender las palabras. Es posible mejorar el vocabulario y las habilidades gramaticales. Una manera de ejercitarlo reside en leer artículos de los cuales no se tiene mucho conocimiento. Habilidades visuales y espaciales: lograr analizar información visual y especial es esencial para el desempeño de la vida diaria. Un tip para que entrenes esta habilidad es entrar a una habitación y memorizar 5 objetos presentes y cuando salgas del lugar recuerda cuales fueron y donde estaban ubicados.
Para una memoria sana: El ejercicio: el cerebro requiere de una ingesta adecuada y constante de oxígeno y nutrientes que llegan a través de la sangre. Así que mantener un cuerpo sano contribuye a tener un cerebro que funciona de manera adecuada.
La alimentación: en tu lista de compras del súper anota los alimentos que contengan ácidos grasos de omega -3 como el salmón, el atún o trucha; vegetales de colores brillantes como el brócoli, espinacas, apio; frutas de colores fuertes como las moras, fresas, manzanas, aguacate; consiéntete consumiendo 30 gramos de chocolate amargo. El consumo del alcohol limítalo ya que puede afectar de manera muy severa al cerebro.
Equilibra tu vida: la depresión, el estrés, los problemas de ira y la ansiedad, van carcomiendo las funciones cerebrales, en especial la memoria. Mediante dispositivos de imágenes cerebrales, los médicos han visto cómo aumenta el cortisol y perjudica ciertas regiones cerebrales, entre los que se encuentra el hipocampo (memoria a corto plazo), llegando a perder hasta entre un 12 y un 15% de su rendimiento.
Bondades del Ginseng La raíz de esta planta es utilizada para disminuir los efectos del Alzheimer, trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH), el síndrome de fatiga crónica y mejorar la memoria y el estado de ánimo de las personas mayores. Es un excelente remedio para fortalecer el cuerpo y aumentar la resistencia al estrés cotidiano.
28 edición agosto 2014
cincomujeres.com.mx   29
El Break
INTEGRACIÓN ENTRE BIBLIOTECARIOS Espacio Abierto
Por: Silvia Armenta
Con gran entusiasmo, participación y emoción tuvo lugar el evento organizado por la Dirección General de Bibliotecas BUAP, “Espacio Abierto Ubicando mi rol en la Organización”. Las instalaciones del Centro Vacacional La Trinidad en Tlaxcala fue la sede donde más de cien bibliotecarios se dieron cita para participar en el interesante programa de integración, impartido por el maestro Gabriel Pineda Guerrero de Consultoría e Inteligencia Comercial S.A. de C.V. y su profesional equipo.
Maestra Silvia Jaime, Dir. Gral de Bibliotecas BUAP y contadora Anabel Álvarez
Las anfitrionas con personal de la DGB 30 edición agosto 2014
Ana y Mariana
El Break
Andrea, Pily, Liz, Cary, Neri, Silvia y Mary
Judith, Paty e Irais
Maestra Silvia Jaime, contadora Anabel, Karina y Raúl
Maestro Gabriel Pineda y su equipo
Pilar, Cary e Ing. René Espinosa
Cabe mencionar que el principal objetivo de la Dirección General de Bibliotecas BUAP encabezado por la maestra Silvia Jaime Hernández es la de seguir adoptando el enfoque basado en procesos para el desarrollo, implementación y mejora del Sistema de Gestión de Calidad, con el fin de alcanzar la satisfacción de sus clientes mediante el cumplimiento de sus requisitos y así ubicarse en el marco del Sistema Integral de Gestión Institucional. Durante dos días de convivencia con sonrisas, motivación y compromiso se desarrollaron con éxito los diferentes talleres, mostrándose la apertura al cambio con responsabilidad en la organización.
cincomujeres.com.mx 31
El Break
SEAT conquista el mercado Mexicano Por: Israel Flores Cerezo
Actualmente la marca de origen español cuenta con siete modelos 2015 en más de 30 versiones, las cuales se pueden encontrar en 52 concesionarios que operan en la República Mexicana.
L
a marca SEAT, que proviene de las siglas “Sociedad Española de Automóviles Turismo”, vio la luz hace 64 años, justo en 1950. Tras obtener éxito en el mercado europeo, en el año 2001 llegó a nuestro país el primer modelo del Ibiza, hasta convertirse en el auto consentido para miles de mexicanos. Hoy en día la empresa cuenta con capacidad para diseñar, desarrollar y fabricar vehículos desde España, exportando anualmente hasta un 80 por ciento de su producción total. La marca brinda tecnología basada seis valores que expresan su esencia: diseño, dinámica, espíritu joven, eficiencia, fiabilidad y accesibilidad. Al llegar al mercado nacional, el modelo Ibiza tuvo una notable aceptación principalmente entre un público joven que gusta de autos del segmento de vehículos compactos. Más adelante han arribado a México siete modelos en más de 30 versiones que conservan un estilo deportivo único. Tan sólo durante 2013 la marca colocó 211 mil 200 unidades en el mercado nacional. Por otra parte, luego de 13 años de arribo a nuestra nación cuenta con 52 concesionarios en 30 estados de la República. Hoy su objetivo es ofrecer la mejor relación valor-precio en autos ideados para diferentes necesidades. Cabe señalar que el SEAT Ibiza fue el primer vehículo de la marca desarrollado totalmente en casa, contando con la colaboración en diseño de firmas como Giorgio Giugiaro, Walter de’Silva y Luc Donckerwo lke. Este modelo cuenta con cuatro generaciones desde su aparición en 1984, fabricando a la fecha poco más de cinco millones de unidades. Integrada en el Grupo Volkswagen, la multinacional tiene su sede central en Martorell (Barcelona) y está presente en más de 75 países; en 20013 alcanzó ventas mundiales por 355,000 unidades.
32 edición agosto 2014
cincomujeres.com.mx   33
El Especial
UNA DE LAS GRANDES PREOCUPACIONES DE LOS PADRES Por: Cecilia Martínez
U
na de las grandes preocupaciones de los padres de familia, son las pesadillas de sus hijos, porque un simple mal sueño, puede convertirse en algo muy peligroso, y es que se estima que el 5% de los niños mayores de cinco años presenta pesadillas y terrores nocturnos, que no solo merman el descanso de los menores, sino también de los padres.
LAS EXPERIENCIAS QUE INFLUYEN EN LAS PESADILLAS EN NIÑOS SON: Dormir en la cama de los padres, accidentes o enfermedad del niño, separación o ausencia de la madre (laboral, viaje, etc.), depresión y actitud materna ambivalente o contradictoria en la crianza del niño. CAUSAS DE LOS TERRORES NOCTURNOS Existen varias causas comunes que facilitan la aparición de terrores nocturnos. La primera es el propio desorden normal del sistema neurológico de alerta, el cual los niños no desarrollan del todo hasta los 7 años. La segunda tiene que ver con el retraso en la hora de conciliar el sueño. Por último, el factor genético también influye. Generalmente, las pesadillas y los terrores nocturnos en niños aparecen en la edad preescolar (antes de los cinco años de edad); esta situación ocurre durante la fase 4 del sueño (fase NO REM, sin movimientos oculares o de sueño profundo). SÍNTOMAS Los síntomas de los terrores nocturnos infantiles son: cuando los niños se encuentran confusos y desorientados, presentan respiración agitada y ruidosa, pupilas dilatadas, sudoración, taquicardia (ritmo cardíaco acelerado), parece aterrorizado. Durante esta etapa el niño puede presentar sonambulismo (caminar dormido) y estar en riesgo de daño físico o golpes. El niño puede tardar en despertarse y hablar coherentemente, por lo general no puede recordar la pesadilla, motivo de su temor. Los terrores nocturnos desaparecen con el tiempo en casi todos los casos, generalmente antes de los siete años de edad, también existe un factor hereditario, y a veces, las enfermedades acompañadas de fiebre pueden ser desencadenantes de esta situación.
¿QUÉ HACER? La prevención es lo más importante, así como no mostrar signos de preocupación delante del niño, puesto que puede asustarle. Recuerda que hay diferencias entre pesadillas y terrores nocturnos, antes de diagnosticar de forma precoz, infórmate sobre cómo se manifiesta cada uno, pero si no puedes porque no logras controlarlo, puedes recurrir al apoyo de un psicólogo que te asesore y detecte si es algo pasajero o si necesita un tratamiento a fondo.
34 edición agosto 2014
EL 5% DE NIÑOS SUFREN DE PESADILLAS Y TERRORES NOCTURNOS
cincomujeres.com.mx   35
Mariano Hernández Reyes DIARIO DE AFRODITA
ELLA ES ÚNICA
DESDE EL DIVÁN
LO QUE UNA MUJER QUIERE EN LA CAMA
ANTONIETA GALINA
¿SABES PONER LÍMITES A TUS GASTOS?
PRECIO $25.00
ORGULLOSAMENTE DE IZQUIERDA
2014
cincomujeres.com.mx 36