Escotismo em festa
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Grupo Escoteiro da ASTTI completa mais um ano de atividades.
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De cara nova Site da ASTTI foi reformulado e está ainda mais acessível para o Associado.
Anota aí
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Não perca o calendário de atividades de 2016 disponível nesta edição.
Abril de 2016
Bebeu água? O consumo de água é essencial para o bom funcionamento do organismo. Por isso, o Teliga reúne dicas de como se manter hidratado sem muito esforço. Pgs. 4 e 5
Agenda cheia
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Festa, baile, feira e assembleia envolveram os Associados da ASTTI no primeiro trimestre de 2016.
Parabéns, mamães!
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Confira um mural de fotos em homenagem às mães da ASTTI nesta data especial.
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Vantagem no seguro de vida
E
m parceria com a Bradesco Seguros, a ASTTI oferece uma oportunidade exclusiva para os seus Associados. Agora, você tem as melhores condições para concretizar o seu seguro de vida. Confira, a seguir, uma tabela de preços especiais para cada faixa etária e capital segurado. Se quiser mais informações ou tiver interesse em contratar o seguro, entre em contato pelo (51) 3383-6400 ou converse com o atendimento do clube. Aproveite mais esta vantagem!
Festejos e votações
O
primeiro trimestre de 2016 agitou a ASTTI. Para começar, o mês de fevereiro foi marcado pela folia. No Carnaval Infantil, dezenas de crianças se divertiram no Salão da Bocha. Junto com a equipe de recreacionistas, a gurizada brincou, dançou e até desfilou. Os jurados elegeram quatro destaques no quesito fantasia: Júlia Guerra de Pedrita, Arthur Stein como Bambam, Júlia Cardoso de Sininho e Matheus Mena de Zorro. No mesmo dia, à noite, foi a vez dos adultos assumirem a pista de dança ao som dos clássicos do samba e da MPB. Em março, ninguém ficou parado também. Começou com a Feira de Páscoa com o Chocolate Do Parke, que ocorreu entre os dias 7 e 23 e ofereceu produtos variados com o selo de qualidade de Gramado. Já no dia 12 de março, o Baile Dia da Mulher, teve seus ingressos esgotados e reuniu cerca de 100 pessoas. Os convidados saborearam o cardápio especial do jantar e
curtiram os shows da Banda Cara Seis e da dupla Roberto Marinho e Carlos César. Para completar a Páscoa dos pequenos, no dia 19 de março, a criançada aproveitou uma tarde de brincadeiras e chocolate na Caça ao Ninho. Mais de 100 meninos e meninas curtiram diferentes brinquedos e atividades, tudo coordenado pelo Grupo Escoteiro da ASTTI. O coelho vermelho do Chocolate Do Parke animou a gurizada e distribuiu os doces. Encerrando o trimestre, a ASTTI realizou uma Assembleia no dia 22 de março para apresentar contas do balanço, demonstrações contábeis e relatório de atividades, itens referentes a 2015. Todos aprovados por unanimidade. Ainda foram votados os reajustes da taxa de manutenção e da joia para 2017, aprovados pela maioria, com apenas uma abstenção e quatro votos contrários. Por fim, o pessoal confraternizou em um coquetel com salgadinhos e bebidas.
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Mural das mães
M
aio é o mês das mães - momento para homenagear aquelas que, desde sempre, nos abraçam, apoiam e oferecem o amor mais puro e incondicional. Para celebrar essa data tão especial, pedimos aos nossos Associados que enviassem uma foto com as mulheres mais importantes de suas vidas. Parabéns a todas as mães da ASTTI!
Mãe Karina Monteiro Pedruzzi e a Filha Alice Pedruzzi de Oliveira
Mãe Claudia Maria Pereira da Silva e a filha Fernanda de Luiz Pereira da Silva
Mãe Celina Munhoz Vieira e filhas Milena e Monique
Mãe Alaides Lermen e a filha Thais Lermen
Mãe Ires Teresinha e filhos Luana, Guilherme e Laynê.
Escoteiros de parabéns O Grupo Escoteiro da ASTTI está completando mais um ano de atividades. Para comemorar, o GE e o clube organizaram uma festa de aniversário, que ocorre no dia 16 de abril, às 20h. Venha festejar os seis anos dos nossos escoteiros em um jantar especial, com galeto, polenta, arroz e saladas no cardápio. A noite é embalada, primeiro, por som mecânico e, após o jantar, pela banda Folk ‘n’ Roll. Os ingressos já estão à venda: R$ 20 para Associados e R$ 25 para convidados.
Para bailar Salsa, bolero e zouk estão entre os ritmos que os alunos do curso de dança de salão da ASTTI vão aprender. A prática é uma ótima alternativa para quem quer aliar atividade física e diversão. Vale lembrar que as aulas são exclusivas para Associados e seus acompanhantes. O curso teve início no dia 7 de abril e ocorre todas as quintas-feiras, sempre às 19h30. O investimento é de R$ 100 para uma pessoa e R$ 180 para o casal. Veja as condições de pagamento e participe!
HIDROGINÁSTICA E NATAÇÃO (Aulas exclusivas para Associados) Modalidades
Dias de semana
Sábado
Hidro 1
(seg/qua/sex)
18h15 até 19h
Hidro 2
(seg/qua/sex)
19h até 19h45
Hidro 3
(ter/qui/sab)
Natação 1
(seg/qua/sex) 19h45 até 20h30
Natação 2
(ter/qui/sab)
19h45 até 20h30
10h30 até 11:15
Natação 3
(ter/qui/sab)
20h30 até 21h15
10h30 até 11h15
Nat. Infantil
(seg/qua/sex)
18h15 até 19h
Nat. Infantil
(seg/qua/sex)
19h até 19h45
19h até 19h45
9h30 até 10:15
Investimento: R$ 70,00 por 12 aulas (3 vezes por semana). Aulas de 45 minutos.
HORÁRIO LIVRES DAS PISCINAS: TERÇA A SEXTA - 13h30 ÀS 18h SÁBADOS - 13h30 ÀS 17h30 DOMINGOS - 10h00 ÀS 17h30
Obs: Para a realização da matricula nas modalidades é necessário que o interessado traga um atestado médico, autorizando a prática das atividades.
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Água: fonte de vida
Ter um dia a dia mais saudável passa pela compreensão da importância da água no organismo humano. A bebida é mais do que uma forma de se refrescar, é uma fonte de saúde e bem-estar.
A
água está em praticamente tudo. Grande parte do nosso planeta (cerca de 70%) é composto por ela. A substância também compõe até 60% do corpo do homem e 50% da mulher. É algo tão natural que, às vezes, podemos esquecer da importância desse elemento básico para a saúde. Afinal, ela é essencial para os diferentes processos químicos e metabólicos do corpo. “Desde que comecei a beber água com mais frequência, minhas internações no hospital diminuíram mais de 50%”, celebra Zelia Maria Dias Reis, Associada da ASTTI e membro do Programa de Gestão e Saúde (PGS), que incentiva os participantes a manterem hábitos saudáveis. “O problema é que na correria do dia a dia, às vezes a gente esquece”, diz Ezio Umberto Cescon, Associado da ASTTI e também membro do PGS.
Hidratação acima de tudo
O
maior benefício da água talvez seja a hidratação do corpo, que depende dos nutrientes e sais minerais presentes nela. Uma pessoa normal perde aproximadamente 2,6 litros de água por dia, sem fazer nenhum exercício intenso. No caso de atividade física e muito suor, esse gasto pode aumentar em até 1 litro. Dependendo das estações do ano, essa perda pode ser ainda maior. No verão, com a temperatura mais elevada, o corpo tende a aumentar o ritmo da transpiração e, consequentemente, a perda de líquidos corporais. No inverno, embora a sede diminua – em comparação com estações mais quentes –, a falta de água pode acarretar no mau funcionamento de órgãos como rins e pulmões. Isso não quer dizer que o consumo de água precise ser feito de maneira descontrolada. A recomendação dos nutricionistas é que cada pessoa beba, em média, 2 litros de água por dia. Para aqueles que ingerem outras bebidas
5 como chimarrão, água de coco, isotônicos, sucos naturais, chás ou mesmo sopas ao longo do dia, o ideal é a ingestão de 1,5 litro de água diariamente, segundo Vera Souza, nutricionista e Associada da ASTTI. “Você consegue lavar louça só com detergente? Não, precisa da água. Do mesmo jeito é com o nosso corpo, que precisa da água pura para suas reações no organismo”, explica ela. Atualmente, quase 60% da ingestão de água do ser humano é feita por meio de bebidas.
Detox natural
A
importância do consumo de água para a saúde não se limita à hidratação. Esse bem natural também ajuda na desintoxicação do organismo. Quanto mais água uma pessoa bebe, mais toxinas são eliminadas do corpo – seja pela urina ou pelo suor. É um líquido que auxilia na digestão e na regulação da temperatura corporal. “Quando você tiver dor de cabeça, antes de tomar um analgésico se pergunte o quanto de água tomou. A falta dela também gera esse tipo de desconforto”, acrescenta Vera. Quem está querendo perder uns quilinhos, também pode encontrar na água uma forte aliada. Bebê-la antes das refeições não só acelera a queima de calorias como aumenta a sensação de saciedade, diminuindo, assim, a fome. É hidratação e emagrecimento ao mesmo tempo.
O inimigo
Mas os alimentos também contêm água. A quantidade pode variar de 4% a 98%. Nesse sentido, a ingestão de frutas e vegetais é vantajosa. Alface e pepino, por exemplo, possuem 95% de água. Já a melancia conta com 92%; a cenoura, 87%; a maçã, 85%; a beterraba, 84%; e a banana 70%. Doces, como o negrinho (brigadeiro), concentram apenas 6% de água – razão pela qual ingerir esses alimentos acaba dando mais sede.
Não se engane: assim como a água mantém o organismo em ótimo funcionamento, o álcool tem um efeito totalmente contrário. Além de não hidratar, as bebidas alcoólicas, sejam destiladas e fermentadas, contribuem para a perda de líquidos corpóreos quando consumidas em excesso. A pessoa começa a suar e urinar mais, sem contar que, para metabolizar o álcool, o organismo gasta nutrientes importantes de outros processos fisiológicos. Entretanto, isso não significa necessariamente ter que abandonar o consumo daquela cervejinha do final de semana. O segredo está na moderação e, claro, saber que a água não pode ser substituída por nenhuma bebida alcoólica.
Ajuda no celular Recorra à tecnologia para controlar o seu consumo de água. Aplicativos como o Beba Água e o Beba Água Alarme, servem como lembretes de tempos em tempos. Além disso, o aviso se torna o empurrãozinho a mais para você se levantar e tomar aquele copo de água. #ficaadica
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O
Despedida do calor
verão pode ter acabado, mas, pelo menos, os Associados aproveitaram – e muito – os dias de sol na ASTTI. Para fugir do calor, o pessoal se esbaldou nas piscinas da sede. No total, foram mais de sete mil acessos em quase três meses. Outros espaços também foram muito utilizados nessa temporada: churrasqueiras e salões estiveram sempre ocupados pelos Associados. Teve
quem ainda preferisse apenas descansar embaixo das árvores, aproveitando a sombra da figueira, por exemplo. Não faltou lugar nem oportunidade para curtir a época mais quente do ano. A temporada de verão acabou no dia 20 de março. A ASTTI, no entanto, já está com sua estrutura preparada para outono e inverno, com ambiente climatizado e piscinas aque-
cidas. Tudo para que os Associados possam aproveitar os espaços em todos os meses do ano. De terça a sexta-feira, o horário livre das piscinas é das 13h30 às 18h. Aos sábados, elas ficam liberadas das 13h30 às 17h30 e, aos domingos, das 10h às 17h30. Confira abaixo a tabela com os horários de hidroginástica e natação. As aulas são exclusivas para Associados e começam no dia 9 de abril.
Novidades no site da ASTTI
O
site da ASTTI está de cara nova. Mais dinâmica e moderna, a página foi construída para que todos tenham acesso às novidades do clube, às fotos dos eventos e possam acompanhar o calendário de atividades do ano de uma forma muito mais prática. Você pode saber mais sobre a história da Associação, os grupos e os serviços disponíveis. Tudo pensado para o bem-estar e comodidade dos Associados. Para quem não quer perder nada, estão disponíveis as edições digitais
do Teliga, com avisos importantes e notícias sobre o dia a dia do clube. O site conta ainda com o Espaço Associado. A área exclusiva oferece facilidades no acesso de demonstrativos da Unimed, na alteração de dados cadastrais e na emissão de 2ª via de boleto. E não precisar nem sair de casa. Visite o site www.astti.com.br e confira o novo canal que ASTTI preparou para você!
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Sorte de malas prontas
Te liga na portaria!
O ganhador da campanha Indique e Ganhe, João Luiz Peixoto, fez as malas para aproveitar o seu prêmio no dia 16 de março. Ele indicou novos Associados e faturou uma viagem de sete dias com acompanhante para curtir Porto Seguro, com direito a city tour e café da manhã. Participe das promoções da ASTTI e seja você o próximo sortudo!
De olho na segurança, a ASTTI pede a colaboração dos Associados na identificação na portaria. Para quem possui veículo com película escura nas janelas, é importante abaixar os vidros para se identificar ao entrar na sede do clube. É uma solicitação que visa à segurança e melhor identificação de todos.
Calendário de Eventos A ASTTI está preparando um 2016 especial. O próximo calendário já conta com diversas atividades, eventos e viagens. O ano que está chegando promete ser ainda mais agitado para os Associados. Confira a programação:
Calendário de viagens:
02 junho
30
setembro
03 abril
2 a 5 de junho Viagem para Foz do Iguaçu
16
30 de setembro a 2 de outubro Viagem para o Beto Carrero
15
Almoço em homenagem maio ao Dia das Mães
25
Gastronomia
03
Almoço Campeiro
30
Festa Surpresa
maio
Associado: a reforma do nosso querido Galpão Crioulo foi aprovada! Em breve, você terá novamente este espaço disponível para o seus eventos.
Aniversário do Grupo Escoteiro
Calendário de cursos:
junho
12 23 21 18 Importante
abril
Domingueira Gaudéria
junho
julho
julho
agosto
22 27 17
setembro outubro
Festa Junina
julho
novembro
21
Almoço em homenagem ao Dia dos Pais
01
1 a 20 de setembro Acampamento Farroupilha
agosto *Em breve, mais informações sobre os cursos de Gastronomia. Fique atento à página da ASTTI no Facebook!
setembro
08
Expediente
2º Encontro de Motociclistas
outubro
Presidente: Arthur Luiz Haubert Vice-Presidente Financeiro: Delcio Paulo Prates Poltosi Vice-Presidente Administrativo: Roberto Marranghello Bossle Vice-Presidente de Patrimônio: Paulo Rui Pereira Vice-Presidente Social e Cultural: Ivo Carlos Pinheiro Vice-Presidente de Esporte e Lazer: Valdir Santos Andrades Beco Souza Costa, 750 - Petrópolis, Porto Alegre - RS - (51) 3383-6400 Tiragem: 3.000 exemplares
Textos e fotos: República Agência de Conteúdo (51) 3228.3440
Projeto gráfico e Diagramação: CRZ Branding (51) 3377.0335
15
Festa Dia das Crianças
outubro
29
Festa à Fantasia
outubro
13
Festa do Peixe
novembro
27
Aniversário do DTG
novembro
10
dezembro
Festa de Final de Ano
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O N A O R I T VEM CUR
O R I E INT
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