Ertebat 1053 web

+۹۷۱۴ - ۳۶۷ ۰۴ ۱۶ :‫تلفن‬ l ۱۳۹۶ ‫ مرداد‬22 ‫یکشنبه‬ l 1053 ‫شماره‬ l in affiliation with dubai technology and media free zone authority | ‫نشریه رایگان‬

WWW. UAE.com

‫سال سیزدهم‬

‫صفحات ویژه‬ ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com |

2

‫صفحات ویژه‬ 3

| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053

‫صفحات ویژه‬ ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com |

4

‫صفحات ویژه‬ 5

| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053

‫مخاطب محترم‪:‬‬

‫‪WWW.‬‬

‫‪UAE.com‬‬

‫صفحات ویژه‬

‫‪2‬‬

‫‪Special pages‬‬

‫پزشکی‬

‫‪7‬‬

‫‪Medical‬‬

‫آموزشی‬

‫‪27‬‬

‫‪Education‬‬

‫توریستی‬

‫‪29‬‬

‫‪Tourism‬‬

‫فروش کاال‬

‫‪31‬‬

‫‪Sale Product‬‬

‫دکوراسیون‬

‫‪33‬‬

‫‪Decoration‬‬

‫حسابرسی‬

‫‪33‬‬

‫‪Accounting‬‬

‫خودرو‬

‫‪34‬‬

‫‪Car Rental‬‬

‫حمل و نقل‬

‫‪37‬‬

‫‪Transportation‬‬

‫آرایشی‬

‫‪44‬‬

‫‪Makeup‬‬

‫نیازمندیها‬

‫‪45‬‬

‫‪Classifieds‬‬

‫‪Tel.: +971 (4) 367 0416 - 7‬‬

‫نشریه ارتباط‪ ،‬اولین نشریه فارسی زبان چاپی‪-‬اینترنتی در امارات است‬ ‫که از ســال ‪ ۲۰۰۴‬تا به حال در امارات عربی متحده منتشــر می شود‪ .‬در‬ ‫ســال ‪ ۲۰۱۷‬میالدی با اخذ مجوزهای قانونی‪ ،‬زبان انگلیسی و عربی نیز‬ ‫بــه عنوان زبان های دوم و ســوم به این نشــریه افزوده شــد و با این‬ ‫وصف هم اکنون نشریه ارتباط‪ " ،‬نشریه سه زبانه فارسی‪ ،‬انگلیسی‪ ،‬عربی"‬ ‫می باشد‪ .‬‬ ‫امروزه آنچه که به یک نشــریه اعتبار می بخشد صداقت آن با مخاطبین و‬ ‫مشــتریانش در خصوص اعالم صحت آمارحقیقی تعداد چاپ و توزیع آن‬ ‫نشریه است‪ .‬این نشریه یکبار در هفته در تیراژ عمده با بهترین کیفیت چاپ‪،‬‬ ‫در ســطح امارات و در مراکز عمومی از جمله فروشگاه ها‪ ،‬رستوران ها‪ ،‬مراکز‬ ‫پزشــکی‪ ،‬مراکز خرید‪ ،‬دفاتر اداری‪ ،‬بانک ها و مــدارس ایرانی بصورت‬ ‫رایگان توزیع می گردد‪ .‬شــما همچنین می توانید با مراجعه به وبســایت‬ ‫(‪ )www.ertebatuae.com‬مجله از آن مطلع شوید‪ .‬‬ ‫‪ ‬نظر به اینکه مجله ارتباط صرفا یک نشریه تبلیغاتی و اطالع رسانی است‬ ‫و پذیرش آگهی های تبلیغاتی و خدماتی از اشخاص حقیقی و حقوقی برای‬ ‫چاپ در مجله به هیچوجه دلیلی بر تایید صحت عملکرد و نیز صحت آگهی‬ ‫ها و اصالت آن ها منی باشــد‪ ،‬لذا به کلیه خوانندگان محترم و بخصوص‬ ‫بــه آن هایی که متایل به ایجاد و اجنام هر گونــه رابطه جتاری و خدماتی‬ ‫با آگهی دهندگان در نشــریه ارتباط را دارند اکیدًا توصیه می گردد قبل از‬ ‫هرگونه اقدامی در این خصوص بطریق مقتضی با اســتعالم از ســازمان‬ ‫صاحــب صالحیت و مراجع قانونی مربوطه در خصوص مورد مشــورت‬ ‫منایند و توجه فرمایند که بشــرح فوق‪ ،‬نشریه ارتباط هیچگونه مسئولیتی‬ ‫در این موارد نداشته و ندارد‪.‬‬ ‫کلیه حقوق برای ناشر (شرکت ارتباط) محفوظ می باشد و هر گونه چاپ و‬ ‫کپی برداری از مطالب و طرح ها‪ ،‬بدون اخذ مجوز از ناشر ممنوع و متخلف‬ ‫حتت پیگرد قانونی قرار خواهد گرفت‪ .‬‬

‫إن مجلة (ارتباط) هی إحدی أقدم املجالت و أکثرها شـــعبیة فی اإلمارات‬ ‫العربیة املتحدة منذ العام ‪ ،٢٠٠٤‬و هی تصدرمرة فی األســبوع فی کل یوم‬ ‫األحد‪ .‬یتم فی کل اســبوع توزیــع مجلة (ارتباط) مجانًا عبــر کافة أرجاء‬ ‫اإلمارات العربیة املتحدة‪.‬‬ ‫و ایضــا یتم تصعید النســخة إاللکترونیة من املجلة علــی موقع (ارتباط)‬ ‫اإللکترونی بالضبط فی نفس یوم توزیع النسخة الورقیة املطبوعة منها‪.‬‬ ‫مجله‪ ‬ارتباط‪ ‬هی‪ ‬مجله‪ ‬اعالنیه؛‪ ‬و‪ ‬الناشر‪ ‬لیس‪ ‬مسئو ًال‪ ‬عن‪ ‬صحه‪ ‬احملتوی‪.‬‬

‫‪Mob.: +971 (56) 25 25 770‬‬ ‫‪Fax: +971 (4) 367 8091‬‬ ‫‪Web.: www.ErtebatUAE.com‬‬ ‫‪Email: info@ErtebatUAE.com‬‬ ‫‪@ErtebatPublishing‬‬ ‫‪EertebatPublishing‬‬

‫صفحات ویژه‬

‫‪P.O.Box: D.M.C 502779‬‬

‫‪6‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫‪Ertebat Magazine is one of the oldest and most‬‬ ‫‪popular Magazines in UAE since 2004 which‬‬ ‫‪publishes once a week and distributes completely‬‬ ‫‪Free of charge all around UAE.‬‬ ‫‪A soft copy of magazine will be uploaded on‬‬ ‫‪Ertebat web page exactly the same day of hard‬‬ ‫‪copy distribution‬‬ ‫‪ertebat magazine is advertising magazine, and the‬‬ ‫‪publisher is not responsible for the accuracy of any‬‬ ‫‪content.‬‬

7

| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053

‫امارات‬

‫وضعیت آب و هوا در هفته جاری‬

‫یکشنبه‬ ‫‪43‬‬

‫‪35‬‬

‫دوشنبه‬

‫‪44‬‬ ‫‪34‬‬

‫سه شنبه‬

‫‪43‬‬ ‫‪35‬‬

‫چهار شنبه‬

‫‪42‬‬ ‫‪35‬‬

‫پنجشنبه‬

‫‪43‬‬ ‫‪35‬‬

‫جمعه‬

‫‪43‬‬ ‫‪34‬‬

‫برنامه منایشگاه‪ ‬های دبی‬ ‫‪Little Red Tweety Hood‬‬ ‫زمان‪ 10 :‬الی ‪ 19‬آگوست ‪2017‬‬ ‫مکان‪Ibn Battuta Mall :‬‬

‫نامگذاری سال ‪ 2018‬به نام‬ ‫"سال زاید" بهترین نشانه‬ ‫وفاداری ملت و رهبران‬ ‫امارات به رهبری الهام‬ ‫بخش‬ ‫شیخه فاطمه بنت مبارک (ام االمارات)‪ ،‬رئیس احتاد زنان و رئیس اعلی موسسه خانواده و رئیس اعلی‬ ‫مجلس مادر و کودک‪ ،‬قراری صادر منودند که توســط عالیجناب شــیخ خلیفه بن زاید آل نهیان‪ ،‬اعالم‬ ‫شد تا سال ‪ 2018‬به مناسبت صدمین سالگرد تولد عالیجناب شیخ زاید‪ ،‬به نام "سال زاید"‪ ،‬نامگذاری‬ ‫گردد؛ و شعار ملی "عام زاید" بعنوان شعار سال اعالم گردید‪.‬‬ ‫االمارات الیوم‬

‫هیئت آب و برق دبی‪ :‬فعال سازی و متوقف کردن‬ ‫خدمات دیوا بدون مراجعه حضوری به مراکز خدمات‬

‫‪Kedi’ Film Screening‬‬ ‫زمان‪ 11 :‬الی ‪ 17‬آگوست ‪2017‬‬ ‫مکان‪Warehouse 68, Alserkal Avenue :‬‬ ‫‪‘Paris Can Wait’ Film Screening‬‬ ‫زمان‪ 11 :‬الی ‪ 17‬آگوست ‪2017‬‬ ‫مکان‪Warehouse 68, Alserkal Avenue :‬‬ ‫‪Paper Art with Ana Tolvai‬‬ ‫زمان‪ 13 :‬الی ‪ 16‬آگوست ‪2017‬‬ ‫مکان‪:‬‬ ‫‪Dubai Community Theatre & Arts Centre‬‬ ‫‪Embrace Of The Serpent’ Film Screening‬‬

‫زمان ‪ 18 :‬الی ‪ 24‬آگوست ‪2017‬‬

‫مکان‪Warehouse 68, Alserkal AvenueBig :‬‬

‫‪Clearance Sale‬‬ ‫زمان‪ 24 :‬الی ‪ 26‬آگوست ‪2017‬‬ ‫مکان‪:‬‬ ‫‪Dubai World Trade Centre- Za’beel Halls 1‬‬ ‫‪8‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫هیئت آب و برق دبی‪ ،‬جهت آسان کردن و سرعت بخشیدن به ارائه خدمات به مشترکین خود‪ ،‬امکاناتی‬ ‫فراهم منوده اســت تا کلیه دارندگان حساب کاربری در دیوا بتوانند بدون مراجعه حضوری‪ ،‬حساب های‬ ‫خود را فعال و غیرفعال منایند‪.‬‬ ‫همچنیــن فعــال کردن خدمات آب و برق برای مشــترکین به محض صدور عقد ایجاری جدید توســط‬ ‫شــرکت های معامالت امالک یا دفاتر دارنده صالحیت‪ ،‬امکانپذیر اســت‪ .‬از دیگر خدمات دیوا‪ ،‬امکان‬ ‫پرداخت بصورت هوشمند می باشد‪.‬‬ ‫امارات الیوم‬

‫به زودی پلیس گردشگری در رأس اخلیمه‪ ،‬فعالیت خود‬ ‫را آغاز خواهند منود‬ ‫به گزارش روزنامه البیان و به نقل از خبر گزاری شبکه‬ ‫اخبــاری ابوظبی‪ ،‬پروژه "پلیس گردشــگری" در رأس‬ ‫اخلیمه به زودی فعال خواهد شد‪.‬‬ ‫در چشم اندازی برای فراهم منودن محیط گردشگری‬ ‫امن و پایدار برای گردشــگران‪ ،‬و با اجنام مطالعات‬ ‫میدانــی گســترده‪ ،‬تصمیم بــرای فعالیــت پلیس‬ ‫االمارات الیوم‬ ‫گردشگری‪ ،‬اختاذ گردید‪.‬‬

9

| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053

‫موفـقـیـت‬

‫ب های‬ ‫کارهایی که بازاریا ‌‬ ‫موفق هر روز انجام می‌دهند‬ ‫برای این‌که یک بازاریاب موفق باشــید‪ ،‬مجبور نیســتید یک مدرک‬ ‫پیشرفته در‪ ‬کسب و کار‪ ‬یا‪ ‬بازاریابی‪ ‬داشته باشید‪ ،‬نیازی هم ندارید‬ ‫که برای یک سازمان معتبر یا حتت نظر یک فرد ماهر در زمینه صنعت‬ ‫کار کنید‪ .‬بازاریابی‪ ‬موفق چیزی نیســت جز بــه کارگیری عادت‌ها‬ ‫و روش‌های درســت‪ ،‬تعهد بــه اولویت‌بندی اجنام شــده‪ ،‬و از جان‬ ‫مایه‌گذاشنت برای این‌که تالش‌ها به بار بنشینند‪.‬‬ ‫بازاریاب‌هــای موفق هر روز و گاهی اوقــات چندین بار در روز درگیر‬ ‫عادات و شیوه‌های زیر می‌شوند؛ این عادات را در خودتان ایجاد کنید و‬ ‫ببینید که چگونه تالش‌ها و استراتژی‌های‌تان کم‌کم دگرگون می‌شوند‪:‬‬ ‫‪ .۱‬برنامه‌ریزی کنید‬ ‫شما به عنوان یک بازاریاب‪ ،‬به احتمال زیاد همیشه‬ ‫بــه کارها‪ ،‬وظایف‪ ،‬و پروژه‌های زیادی رســیدگی‬ ‫می‌کنید‪ .‬ممکن اســت بــرای یکــی از کارهای‌تان‬ ‫در مرحلــه‌ی برنامه‌ریزی‪ ،‬بــرای یکی در مرحله‌ی‬ ‫اجرا‪ ،‬و برای دیگری در مرحله‌ی جمع‌بندی و امتام‬ ‫باشــید‪ .‬چگونه می‌توانید متام این اولویت‌ها را به‬ ‫طور روزانه و بدون این‌که چیزی را فراموش کنید‪،‬‬ ‫پیگیری‌کنید؟ شــما به یک برنامــه نیاز دارید‪ .‬هر‬ ‫روز‪ ،‬صبح زود‪ ،‬باید مجموعــه اولویت‌های‌تان را‬ ‫تعیین کنید و به دقت مشخص کنید چه کارهایی را‬ ‫و با چه اولویتی باید اجنام بدهید‪.‬‬ ‫‪ .۲‬مراقب رقیبان‌تان باشید‬ ‫زمانی که رقیب‌تان بــرای تولید یک محصول جدید‬ ‫یا آزمودن روش جدیدی برای‪ ‬بازاریابی‪ ‬برنامه‌ریزی‬ ‫می‌کنــد‪ ،‬قطعــا برنامــه را فــاش خنواهــد کــرد‪.‬‬ ‫بازاریاب‌هــای ماهر و باجتربه به صــورت روزانه‬ ‫(یا تقریبا روزانه) کیفیت کار رقیب‌شــان را بررسی‬ ‫می‌کنند – آن‌چه رقیب‌تان منتشــر می‌کند را زیر نظر‬ ‫داشته باشید‪ ،‬متوجه تغییرات احتمالی باشید‪ ،‬و هر‬ ‫گونه فرصت رقابتی را که می‌توانید از آن برای‪ ‬کسب‬ ‫ت کنید‪.‬‬ ‫و کار‪ ‬خودتان بهره ببرید‪ ،‬یادداش ‌‬ ‫‪ .3‬اعداد و ارقام را چک کنید‬ ‫مــا منی‌دامن کــدام ارقام درحال‌حاضر برای شــما‬ ‫مهم هســتند‪ ،‬اما می‌دانیم که به هر حال شــما هم‬ ‫ارقــام مهمی برای خودتان دارید‪ .‬بســته به ماهیت‬ ‫کمپین‌تان‪ ،‬این ارقام ممکن اســت تعداد فالوورهای‬ ‫رسانه‌های اجتماعی‪ ،‬تعداد دفعات به اشتراک‌گذاری‬ ‫مقاله‌تان‪ ،‬تعــداد دفعات مشــاه ‌ده‌ی آگهی‪ ،‬تعداد‬ ‫بازدیدکنندگانی که به مشــتری تبدیل می‌شوند‪ ،‬یا‬ ‫تعــداد بازدیدکنندگان وب‌گاه باشــد – و این‌ها فقط‬ ‫چند منونه‌ی انگشت‌شمار هستند‪ .‬این احمقانه است‬ ‫که خودتان را درگیــر تغییرات هر روزه‌ی این اعداد‬ ‫و ارقام کنید (به‌ویژه بــرای جریان‌های بلند‪-‬مدتی‬ ‫مانند ســئو و‪ ‬بازاریابی‪ ‬محتوا)‪ ،‬ولی اصال ضرری‬ ‫‪10‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫نــدارد که گاهی به آنها ســری بزنید و ببینید که آیا‬ ‫چیز خالف قاعده‌ای رخ داده‌است یا نه‪.‬‬ ‫‪ .4‬اخبار را بخوانید‬ ‫صنعت‪ ‬بازاریابی‪ ‬بــا توجــه به نــرخ حیرت‌انگیز‬ ‫پیشرفت فناوری و ارتباطات‪ ،‬مشتریانی که مشتاق‬ ‫رســیدن به نتیجه‌ی مورد نظر هستند‪ ،‬و متایلی که‬ ‫بســیاری از حرفه‌ای‌ها برای به اشــتراک گذاشنت‬ ‫بالدرنگ اطالعات با یکدیگر دارند‪ ،‬ســرعت بسیار‬ ‫زیادی دارد‪ .‬برای بازاریاب‌های خوب بســیار مهم‬ ‫است که هر خبری که از دست‌شان دررفته است را‬ ‫بخواننــد – و دوباره و آن را در جایی به کار ببندند‬ ‫‌که برای پیشــرفت کمپین‌های موجــود یا آتی الزم‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫‪ .۵‬تیم را دور هم جمع کنید‬ ‫به احتمال زیاد شما در خال کار منی‌کنید‪ ،‬مگر این‌که‬ ‫یک کارآفرین تازه باشــید که اخیرا کارتان را شروع‬ ‫کرده‌اید‪ .‬احتماال باید تیمــی از کارمندان موجود را‬ ‫رهبری کنید‪ ،‬با شــبکه‌ای از کارکنان‪ ‬کارمزدی‪ ‬کار‬ ‫کنید‪ ،‬یا قبل از اختاذ هرگونه تصمیم مهمی در ارتباط‬ ‫با‪ ‬بازاریابی‪ ،‬با شرکای‌تان مشورت کنید‪ .‬موضوع‬ ‫هر چه باشــد‪ ،‬چند دقیقه وقت بگذارید و تیم را گرد‬ ‫هم بیاورید‪ ،‬ببینید برنامه‌ی کار چیست و مشخص‬ ‫کنید که آیــا آیتم‌های فوری نیازمنــد توجه گروهی‬ ‫هستند یا خیر‪ .‬ارتباط کلید رسیدن‪ ‬موفقیت‪ ‬است‪.‬‬ ‫‪ .۶‬گوش بدهید‬ ‫گــوش دادن یــک مهــارت ضــروری بــرای‬ ‫هر‪ ‬بازاریابی‪ ‬اســت‪ ،‬بنابراین همیشه گوش بدهید‪.‬‬ ‫شــما باید به آن‌چه تیم‪‌،‬کارفرماها‪ ،‬و مشتریان‌تان‬ ‫برای گفــن دارند‪ ،‬اما مهمتر از همه‪ ،‬شــما باید به‬ ‫مخاطبان‌تان گوش بدهید‪ .‬از برنامه‌های شــنیداری‬ ‫اجتماعی یا مهارت‌های حتقیقاتی خودتان اســتفاده‬ ‫کنید تا بــه گفت‌وگوهای اصلــی گروه‌های مختلف‬ ‫افراد جامعه متصل شوید و ببینید مردم درباره‌ی چه‬ ‫موضوعاتی صحبت می‌کنند‪ .‬شما هرگز منی‌دانید یک‬

‫فرصت عالی برای ارتقا چه زمانی پدیدار خواهد شد‪.‬‬ ‫‪ .7‬بارش ذهنی را فراموش نکنید‬ ‫آیا یکی از پروژه‌های اصلی‌تان همین روزها به نتیجه‬ ‫می‌رسد؟ آیا هیچ پروژه‌ای در دست اقدام ندارید؟ به‬ ‫هر حال‪ ،‬بارش‪ ‬ذهنی بسیار مثمر مثر است‪ .‬یکی از‬ ‫مهم‌ترین قســمت‌های کار بازاریاب‌ها این اســت که‬ ‫همیشــه به دنبال چیزهای جدید هستند‪ -‬پروژه‌های‬ ‫جدید‪ ،‬استراتژی‌های جدید برای پروژه‌های موجود و‬ ‫رویکردهای جدید برای استراتژی‌های موجود‪ .‬برای‬ ‫بــارش ذهنی ایده‌ها و احتماالت جدید‪ ،‬چه با تیم‌تان‬ ‫و چه ب ‌ه تنهایی‪ ،‬وقت بگذارید و زمان صرف کنید‪.‬‬ ‫‪ .8‬جتربه کنید‬ ‫بارش ذهنی معموال به ایده‌هــای محیرالعقول و یک‬ ‫بغل ایده‌های جنات‌بخش منجر می‌شــود‪ .‬گام بعدی‬ ‫این اســت که آنها را برای استفاده آماده کنیم‪ .‬حتی‬ ‫اگر یک ایده ریسکی و عجیب به نظر می‌رسد‪ ،‬یادتان‬ ‫باشد اغلب ایده‌های جدید در ابتدا عجیب و غریب به‬ ‫نظر می‌رسند‪ .‬بکوشید هر روز به طور مستقیم در یکی‬ ‫از برنامه‌های‌تان یا به عنوان بخشــی از فرآیندهای‬ ‫درونی‌تان چیز جدیدی کشف کنید‪ ،‬طبیعتا برخی از‬ ‫این ریسک‌ها به‪ ‬موفقیت‪ ‬ختم می‌شوند‪.‬‬ ‫‪ .9‬ارزیابی کنید‬ ‫در پایــان روز‪ ،‬هر چیزی را کــه می‌توانید ارزیابی‬ ‫کنیــد‪ ،‬و بــرای خودتان مشــخص کنید کــه فردا‬ ‫چه‌طــور می‌توانیــد کارهــا را بهتــر اجنــام دهید‪.‬‬ ‫آیــا اولویت‌بندی‌تــان نتیجه‌بخش بوده‌اســت؟ آیا‬ ‫شکاف‌های ارتباطی که باید اصالح شوند داشته‌اید؟‬ ‫آیا در روند بهره‌وری‌تان با شکســت یا مشکلی که‬ ‫بتوان از آن جلوگیری کرد‪‌،‬مواجه شده‌اید؟‬ ‫شــما مجبــور نیســتید برای‪ ‬موفقیــت‪ ‬در‬ ‫کار‪ ‬بازاریابی‪ ‬بــه یک مجموعــه‌ از روش‌ها متعهد‬ ‫باشــید؛ اســتراتژی‌ها‪ ،‬رویکردها‪ ،‬و دیدگاه‌های‬ ‫زیادی وجــود دارند که همگی می‌توانند نتایج قابل‬ ‫توجهی به بار بیاورند‪.‬‬

11

| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053

‫ســالمت‬

‫کمردرد‪ ،‬هدیه کفش‬ ‫نامناسب!‬

‫حــدود ‪ 80‬درصد افراد در‬ ‫زندگی به کمــردرد دچار‬ ‫می‌شــوند‪ .‬این کمردرد‬ ‫می‌تواند از پاها شــروع‬ ‫شود و منشأ اصلی کفش‬ ‫مورد اســتفاده باشــد‪.‬‬ ‫دومیــن علــت مراجعه‬ ‫افراد به پزشــک اســت‪.‬‬ ‫گاهی علت این کمردردها‬ ‫مشــخص اســت مانند‬ ‫آســیب‌های ورزشــی و‬ ‫خم شــدن به روش‌های‬ ‫نادرســت و گاهی مقصر‬ ‫اصلی پاها یــا کفش‌ها‬ ‫هستند‪.‬‬

‫‪12‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫انتخاب کفش درســت و رعایت اصول در پوشش‬ ‫پا می‌تواند درمان این نوع کمردرد باشــد‪ .‬اگرچه‬ ‫پاها از کمردرد دور هستند‪ ،‬اما با انتقال نامناسب‬ ‫نیروی وارد شــده از زمین به بدن و اعمال فشــار‬ ‫و ایجــاد خســتگی در عضــات مفاصــل باالیی‬ ‫می‌توانند عامل بروز درد در این بخش‌ها باشــند‪.‬‬ ‫بــه این مجموعه پــا تا کمر زجنیــره حرکتی گفته‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫براساس ایده زجنیره حرکتی‪ ،‬حرکت دادن بخشی‬ ‫از بدن‪ ،‬ســایر قســمت‌های بدن را حتت تأثیر قرار‬ ‫می‌دهد‪.‬‬ ‫وقتی قوس کف پای شما در کفش به طور مناسب‬ ‫پر منی‌شــود و الگوی راه رفنت شما دچار اختالل‬ ‫می‌شــود‪ ،‬این الگوی غلط به کمر منتقل می‌شــود‬ ‫و فشــار بر ســتون فقرات کمری و لگن را افزایش‬ ‫می‌دهد‪.‬‬ ‫کفــش و تأثیر آن بر کمردرد‪ ،‬با مد و ســایق القا‬ ‫شده از سوی تولیدکنندگان به مصرف‌کنندگان نیز‬ ‫اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند؛ به طور مثال کفش‌های‬ ‫پاشــنه بلند خط ثقل بدن را جابه‌جا کرده و باعث‬ ‫اعمال فشــار بیــش از حد و آســیب فقرات کمری‬ ‫می‌شوند‪.‬‬ ‫صندل‌ها هــم که کفه ختت و بدون پاشــنه دارند‪،‬‬ ‫قــوس کف پــا را پر منی‌کنند و ســبب بــروز درد‬ ‫کف‌پــا‪ ،‬مــچ و زانوها می‌شــوند‪ .‬در بررســی و‬ ‫ارزیابی بیماران کمردرد‪ ،‬فیزیوتراپیســت‌ها عالوه‬ ‫بر معاینه و ارزیابی ستون فقرات کمری و مفاصل‬ ‫لگــن‪ ،‬میزان حترک و راســتای مفاصل مچ و زانو‬ ‫را هم بررســی می‌کنند و قوس‌هــای کف پا را هم‬ ‫مدنظر قرار می‌دهند‪.‬‬ ‫زانوهای پرانتزی و ضربدری‪ ،‬مچ پاهای به داخل‬ ‫یا به بیرون منحرف شــده و قــوس کف پای بیش‬ ‫از حد یا پــای صاف با جتویز کفــی و کفش طبی‬

‫مناســب و آموزش مترینات کششــی و تقویتی به‬ ‫بیمــار اصالح و فشــارغیرطبیعی از روی ســتون‬ ‫فقرات کمری برداشته می‌شود‪.‬‬ ‫گاهی یک کمردرد قدیمی و مقــاوم به درمان‌های‬ ‫دارویــی‪ ،‬با یــک ارزیابی دقیــق در فیزیوتراپی و‬ ‫جتویــز یک جفت کفی ســاده و آموزش چند مترین‬ ‫کششی عضالت پشت ســاق و ران کام ًال برطرف‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫از آجنا که شــکل پای شــما در طــول زمان تغییر‬ ‫می‌کنــد و کفی و کفش طبــی اصالحاتی را در آن‬ ‫ایجاد می‌کنند‪ ،‬الزم است هر سه تا شش ماه بیمار‬ ‫مجدد ارزیابی و تغییراتی در کفی و کفش او ایجاد‬ ‫شــود‪ .‬توجه به میزان ساییدگی هر جفت کفش در‬ ‫جتویز اصالحات مناسب بسیار مؤثر است‪.‬‬ ‫کفــش باید کام ًال پــای بیمــار را در بربگیرد و پا‬ ‫داخل کفش آزاد نباشــد و لق نزند‪ .‬کفه کفش باید‬ ‫انعطاف‌پذیری مناســب داشــته باشد و بخشی از‬ ‫نیروهای عکس‌العمــل وزن وارد از زمین را جذب‬ ‫کند تا ســبب آســیب به مفاصل باالیــی و فقرات‬ ‫کمری نشود‪ .‬دو تا سه سانتی متر پاشنه می‌تواند‬ ‫اندام حتتانی را نســبت به تنه در وضعیت مناسب‬ ‫قرار دهد‪.‬‬

13

| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053

‫دانستنیها‬

‫به چه دلیل نباید‪ ‬باک بنزین‪ ‬را کامال پر کنید؟‬

‫تقریبًا هرکســی که پشــت فرمان ماشین نشسته‪،‬‬ ‫بنزین هــم زده‪ .‬زمانی که شــما بنزیــن می‪ ‬زنید‪،‬‬ ‫نــازل پمپ بنزین بعد از پر شــدن بــاک خودرو با‬ ‫صدای کلیک‪ ،‬جریــان بنزین را قطع می‪ ‬کند‪ .‬زمان‬ ‫کافی بودن مقدار بنزین را نازل تشــخیص می‪ ‬دهد‬ ‫و بدالیــل ایمنــی و فایده بــرای فیلتر جــذب بخار‬ ‫سوخت (کنیستر)‪ ،‬جریان بنزین را متوقف می‪ ‬کند‪.‬‬ ‫در حالیکه اکثر مردم از وجود کنیســتر در سیستم‬ ‫سوخت اطالع ندارند‪ ،‬کنیستر نقش بسیار مهمی در‬ ‫سیستم سوخت خودرو بازی می‪ ‬کند‪.‬‬ ‫در انگلیســی از کلمه گاز به عنوان کوتاه شده کلمه‬ ‫گازولین (بنزین) اســتفاده می‪ ‬کنیم‪ .‬در حالیکه در‬ ‫تعریف یک ماده در حالت گاز‪ ،‬هرگز مایع نیســت‪.‬‬ ‫بنزین بخاری تولید می‪ ‬کند که قابلیت انفجار دارد‪،‬‬ ‫مسی و بســیار فرار است‪ .‬نشــان دادن یک ابر از‬ ‫بخار نیز بســیار سختر از نشــان دادن یک گودال‬ ‫از بنزین اســت‪ .‬زیرا در حالت ابری غیر قابل دیدن‬ ‫است‪ ،‬اما بسیار خطرناک‪ ‬تر است‪.‬‬ ‫قب ًال در باکهای بنزین به گونه‪ ‬ای بود که بخار بنزین‬ ‫میتوانســت از آن خارج شــود‪ .‬اگرچه برای ایمنی‬ ‫خودرو الزم بود‪ ،‬اما اثــرات زیانباری برای‪ ‬محیط‬ ‫زیست‪ ‬داشــت‪ .‬ایــن بخار بنزین یکــی از مهمترین‬ ‫عوامل‪ ‬آلودگی هوای شهرها و شرایط بد هوایی در‬ ‫روستاها است‪.‬‬

‫آیا می دانید که‬

‫رشد تعداد ماش‬

‫آیا می دانید که‬

‫زکریای رازی به غیر از‬

‫آیا می دانید که‬

‫آب دریا دارای طالست‬

‫آیا می دانید که‬ ‫آیا می دانید که‬ ‫آیا می دانید که‬

‫‪14‬‬

‫خوشــبختانه‪ ،‬خودروهای امــروزی راه حل بهتری‬ ‫برای مشــکل بخار بنزین دارند و این راه حل چیزی‬ ‫نیســت به جز فیلتر بخار بنزین (کنیســتر)‪ .‬کنیستر‬ ‫ماننــد فیلتر آکواریوم بــا کربن پر می‪ ‬شــود و به‬ ‫طور پیوســته بخار را بررســی می‪ ‬کند‪ .‬در صورت‬ ‫وجود بخار بنزین‪ ،‬این بخار را دوباره به ســامانه‬ ‫ســوخت رســانی وارد می‪ ‬کند تا بــه داخل موتور‬ ‫رفته و بســوزد‪ .‬بنزین مایع تاثیرات مخرب زیادی‬ ‫بر روی کنیستر دارد‪ .‬تا جایی که بعد از مدتی کنیستر‬ ‫غیر قابل استفاده می‪ ‬شــود و هزینه تعمیر کنیستر‬ ‫نیز باال است‪ .‬البته می‪ ‬تواند از خراب شدن کنیستر‬ ‫جلوگیــری کرد‪ .‬هنگامی که نازل پمپ بنزین جریان‬ ‫بنزین را قطع کرد‪ ،‬به پر کردن باک ادامه ندهید‪.‬‬ ‫راه‪ ‬های زیادی بــرای غلبه بر متوقف کردن جریان‬ ‫بنزین توســط نازل وجــود دارد‪ .‬برخــی از مردم‬ ‫دوباره بر روی دســتگیره نازل فشــار می‪ ‬آورند تا‬ ‫دوباره بنزین داخل باک شود و نازل متوقف شود‪.‬‬ ‫این کار را تا پر شــدن کامل بــاک اجنام می‪ ‬دهند‪.‬‬ ‫بعضی دیگر نــازل را تا گردنه فیلتــراز باک خارج‬ ‫می‪ ‬کنند تــا نتواند جریان بنزین را قطع کند‪ .‬هر دو‬ ‫را می‪ ‬تواند منجر به ورود بنزین به داخل کنیستر و‬ ‫ریخنت بنزین بر روی زمین گردد‪ .‬ریخته شدن بنزین‬ ‫خطــرات زیــادی دارد و ایســتگاه‪ ‬های پمپ بنزین‬ ‫سعی می‪ ‬کنند تا از این کار جلوگیری کنند‪ .‬پر کردن‬ ‫باک خودرو موجب می‪ ‬شود که بنزین بر روی لباس‬ ‫راننده و زمین ریخته شــود‪ .‬کمترین ضررش‪ ،‬بوی‬ ‫بنزیــن گرفنت لباس راننده و بیشــترینش می‪ ‬تواند‬ ‫آتش سوزی‪ ‬های گسترده باشد‪.‬‬ ‫شــما منی توانید به طور معمول‪ ‬باک بنزین‪ ‬خود را‬ ‫لبالب کنید‪ .‬زیرا نازل پمپ بنزین در زمان مناســب‬ ‫جریان بنزین را قطع می‪ ‬کند‪ .‬هر چند راههایی برای‬ ‫پــر کردن کامل‪ ‬باک بنزین‪ ‬وجود دارند‪ ،‬اما این کار‬ ‫به هیچ عنوان توصیه منی شود‪.‬‬

‫ین‬ ‫ها در جهان ‪ ۳‬برابر رشد‬ ‫جمعیت انسان هاست‪.‬‬ ‫الکل‬ ‫کاشف گوگرد هم هست‪.‬‬

‫و این‬ ‫مقدار در حدود ‪ ۴‬گرم در‬ ‫هر میلیون تن آب است‪.‬‬

‫یک نوع وزغ وجود دا‬ ‫رد که در بدن خود سم کا‬ ‫فی‬ ‫بر‬ ‫ای‬ ‫ک‬ ‫شنت‬ ‫‪۰۰‬‬ ‫‪۲۲‬‬ ‫ا‬ ‫نسان را دارد‪.‬‬

‫عمر خورشید ‪۵‬‬ ‫میلیارد سال می باشد‪.‬‬ ‫در هر قطره آب ‪ ۳۳‬م‬

‫یلیا‬ ‫رد الکترون وجود دارد‪.‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫آیا می دانید چرا‬ ‫داروها رنگی هستند؟‬

‫گاهی اوقات رنگ‪ ‬هــا می‪ ‬توانند بهترین درمان‬ ‫باشــند‪ .‬همه مــا می‪ ‬دانیم که رنگ‪ ‬هــا تا چه‬ ‫اندازه در خلق آثار مؤثر هستند اما روانشناسی‬ ‫رنگ‪ ‬هــا و تأثیر درمانی آن‪ ‬ها نیز در همه جای‬ ‫دنیا از اهمیت باالیی برخوردار است‪ .‬‬ ‫رنگ داروها‪ ‬تاثیــر روانی دارند و روی قضاوت‬ ‫بیماران‪ ،‬فروش و خاصیت درمانی آن‪ ‬ها مؤثر‬ ‫است‪ .‬حتقیقات نشان داده است که رنگ‪ ‬ها تأثیر‬ ‫عمیقی روی احساســات و عواطف انســان‪ ‬ها‬ ‫دارد به همین دلیل کمپانی‪ ‬های داروسازی برای‬ ‫هر دارویی رنگ خاصی را در نظر گرفته‪ ‬اند که‬ ‫بعضی از این رنگ‪ ‬هــا در فرهنگ‪ ‬های مختلف‬ ‫متفاوت است‪ .‬‬ ‫تصور کنید پوست‪ ‬تان سوخته و می‪ ‬خواهید آن‬ ‫را با پماد درمان کنید‪ .‬بدون شــک رنگ پماد را‬ ‫سفید تصور می‪ ‬کنید اما اگر رنگ آن قرمز باشد‬ ‫چه؟ آیا بــه پماد قرمز رنــگ می‪ ‬توانید اعتماد‬ ‫کنید؟‪ ‬‬ ‫به همین دلیل قرص‪ ‬های خواب آبی رنگ هستند‪،‬‬ ‫قرص‪ ‬های ضد‪ ‬افســردگی‪ ‬زرد رنگ هســتند و‬ ‫پمادهای سوختگی و لوســیون بچه سفید رنگ‬ ‫هستند‪ .‬رنگ ســبزکاهش دهنده‪ ‬اضطراب‪ ‬است‬ ‫و رنگ سفید درد را تسکین می‪ ‬دهد‪ .‬بدون شک‬ ‫استفاده از پماد قرمز رنگ روی جای سوختگی‬ ‫کمی مشــمئزکننده اســت‪ .‬هر چــه رنگ روی‬ ‫داروهــا تندتــر و پر رنگ‪ ‬تر باشــد تأثیر آن‪ ‬ها‬ ‫بیشتر اســت‪ .‬به عنوان مثال زرد پر رنگ تأثیر‬ ‫بیشتری نسبت به قرص‪ ‬های زرد کم رنگ دارد‪.‬‬ ‫‪ ‬البتــه یکســری اســتثنائات در قانون‪ ‬رنــگ‬ ‫داروها‪ ‬وجود دارد‪ .‬رنگ داروها‪ ‬در کشــورهای‬ ‫مختلف بــه دلیل تفاوت‪ ‬هــای فرهنگی متفاوت‬ ‫است‪ .‬‬ ‫در ایتالیا‪:‬‬ ‫آرام بخش‪ ‬هــای آبی رنگ روی مردها تاثیرگذار‬ ‫اســت‪ .‬دلیلش بر اساس یافته‪ ‬های محققان تیم‬ ‫فوتبال ملی ایتالیاست که لباس‪ ‬های آبی به تن‬ ‫دارند‪ .‬پس بــرای مردهــای ایتالیایی رنگ آبی‬ ‫برابر است با شور و هیجان‪ .‬‬

15

| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053

‫خــودرو‬

‫فراری ‪ ،P3‬رقیب خیالی آستون مارتین والکری‬ ‫اگر خاطرتان باشد‪ ،‬پیش از این در مورد آستون مارتین والکری برایتان گفته‌ایم‪.‬‬ ‫این که والکری (‪ )Valkyrie‬یک هایپرکار کم‌نظیر با ویژگی‌های جالب است‪.‬‬ ‫قدرت خودروی فرمول یک را دارد و لباس عجیبی بر تن کرده است‪ .‬با موتور‬ ‫‪ ۱۲‬سیلندر با حجم ‪ ۱۱۳۰‬اسب‌بخاری می‌تواند ظرف ‪ ۲٫۵‬ثانیه از حال سکون‬ ‫به ســرعت ‪ ۱۰۰‬کیلومتر بر ساعت برســد‪ .‬این خودرو مجوز تردد در شهر را‬ ‫دارد ولی هنوز به بازار عرضه نشده است‪.‬‬ ‫‪ ‬اما همه چیز به همین جا ختم منی‌شــود‪ .‬اگر فراری هم قصد داشــته باشــد‬ ‫خودرویی را برای رقابت با والکری عرضه کند‪ P3 ،‬یکی از بهترین انتخاب‌ها‬ ‫خواهد بود‪ Alex Imnadze Baldin .‬طراح خودروی با سابقه‌ای است که برای‬ ‫استودیو طراحی شرکت‌هایی مثل آلفارومئو و مازراتی کار کرده و پیش از این‬ ‫مســئول بخش طراحی داخلی و خارجی در شرکت فورد بوده است‪ .‬او رندری‬ ‫از یک هایپرکار منتشــر کرده و این پروژه را ‪Concept P3 / Scuderia Baldini‬‬ ‫نام‌گذاری کرده است‪.‬‬ ‫ســری ‪ P‬فراری پروتوتایپ خودروهای اســپرت فراری در دهه‌ی ‪ ۶۰‬و اوایل‬ ‫دهه‌ی ‪ ۷۰‬میالدی بودند‪.‬‬ ‫مدل ‪ P3 ۳۳۰‬یکی از این منونه خودروهای به‌یاد ماندنی بود که در سال ‪۱۹۶۶‬‬ ‫میالدی تولید شــد‪ .‬پیشرانه‌ی ‪ ۱۲‬ســیلندر خورجینی با حجم ‪ ۴‬لیتر داشت و‬ ‫می‌توانست توانی معادل ‪ ۴۲۰‬اسب‌بخار تولید کند‪.‬‬

‫‪ ‬حاال الکســاندر از خودروی پی‪ ۳‬دوره گذشــته الهام گرفته و طراحی مدرنی‬ ‫را درنظر گرفته اســت‪ .‬نتیجه رندرهایی می‌شــود کــه می‌توانیم در تصاویر‬ ‫ببینیم‪ .‬چراغ‌های کشــیده‌ی ‪ LED‬جلو‪ ،‬کابین شیشــه‌ای‪ ،‬هود نسبتًا کوتاه و‬ ‫جلوپنجره‌های عریض‪ ‬ظاهر مدرنی را به این کانسپت داده است‪ .‬این خودرو‬ ‫بجز طراحی جدید و ســنت شــکن باید مشــخصات یک هایپر کار قوی را هم‬ ‫داشته باشد‪ .‬برای این خودرو توانی مشابه الفراری یعنی حدود ‪ ۱۰۰۰‬اسب‌بخار‬ ‫درنظر گرفته شــده تا بتواند رقابت خوبی با آســتون مارتین والکری داشــته‬ ‫باشد‪.‬‬

‫شرکت فرانسوی‪ ،‬خودروی آبی‪-‬خاکی می سازد‬ ‫یک شرکت فرانسوی یک خودروی قدیمی محبوب‬ ‫ســاحلی را دوباره تولیــد می کند‪ .‬امــا این بار‬ ‫خودرو عالوه برخاک قابلیت حرکت در آب را نیز‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫مینی موک (‪ )Mini Moke‬خودروی بدون ســقفی‬ ‫اســت که از ‪ ۱۹۶۴‬تا ‪ ۹۹۳‬در بخش های مختلف‬ ‫جهان ســاخته و در مناطق استوایی مانند جزایر‬ ‫کارائیــب بســیار پرطرفدار بود‪ .‬ایــن خودرو به‬ ‫تازگی به عنــوان یک اتومبیــل الکتریکی دوباره‬ ‫وارد بازار شده است‪ .‬این خودروی کوچک هنوز‬ ‫هم برای استفاده در ساحل محبوب است‪.‬‬

‫اکنــون شــرکت طراحــی خــودروی فرانســوی‬ ‫‪ Lazareth‬منونه جدیدی از‪ ‬موک را عرضه کرده‬ ‫که قابلیت حرکت در آب و خاک را دارد‪.‬‬ ‫این خــودرو به وســیله یک موتور ‪ ۴‬ســیلندر با‬ ‫ظرفیت‪ ۴۰۰‬ســی سی فعال می شــود و بیشترین‬ ‫ســرعت آن ‪ ۹۰‬کیلومتر بر ساعت است‪ .‬همچنین‬ ‫موک جدید برای حرکت در آب مجهز به پروانه ای‬ ‫شده که به جای چرخ‪ ‬ها با حداکثر سرعت ‪ ۷‬گره‬ ‫در آب حرکت می کند‪.‬‬ ‫بدنه خودروی جدید از آلومینیوم ساخته شده که‬ ‫با نوعی فوم متراکم پر شده است‪ .‬این مواد سبب‬

‫می شوند خودرو روی آب شناور مباند‪.‬‬ ‫این خودرو به طور سفارشی ساخته می شود‪.‬‬

‫معرفی رمسی سوزوکی سوئیفت اسپورت جدید در فرانکفورت‬

‫ســوزوکی تأیید کرده که جدیدترین نســل مدل‬ ‫ســوئیفت اســپورت در منایشــگاه خودروی‬ ‫فرانکفورت معرفی خواهد شد‪ .‬این کمپانی ژاپنی‬ ‫تصویــر رمســی از این خودروی جدیــد را نیز‬ ‫منتشر کرده است‪.‬‬

‫هاچبک داغ کمپانی به سنت‌های سوزوکی وفادار‬ ‫خواهد بود اما این بار پیشــرانه ‪ 1.6‬لیتری تنفس‬ ‫طبیعی بازنشســته خواهد شد و جای خود را به‬ ‫نسخه تازه‌نفس توربو خواهد داد‪.‬‬

‫‪16‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫پیشــرانه جدید احتمــا ًال از ویتارا قــرض گرفته‬ ‫خواهد شد و نسخه ‪ 1.4‬لیتری توربوی بوسترجتی‬ ‫خواهد بود که در شاســی‌بلند شرکت قدرت ‪138‬‬ ‫اسبی و گشتاور ‪ 220‬نیوتون متری تولید می‌کند‪.‬‬ ‫ظاهــرًا وزن خودرو در حــد ‪ 870‬کیلوگرم خواهد‬ ‫بود و وقتی این وزن کم را با پیشــرانه ذکر شده‬ ‫ترکیب کنید‪ ،‬سوئیفت اسپورت جدید ظاهرًا خواهد‬ ‫توانست داغ‌تر از همیشــه باشد زیرا به ازای هر‬ ‫تن از وزن خود قدرت قابل‌توجه ‪ 159‬اسبی تولید‬ ‫خواهد کرد‪.‬‬

‫هم‌اکنون به‌طــور رمسی می‌دانیم که ســوزوکی‬ ‫متامی جزییات مربوط به نســل جدید ســوئیفت‬ ‫اسپورت را در دوازدهم سپتامبر و در فرانکفورت‬ ‫منتشر خواهد کرد‪.‬‬

17

| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053

‫روانشناسـی‬

‫‪ ۱۰‬راه که چگونه‬ ‫شوخ طبع باشیم‬ ‫یک عنصر ضروری برای توســعه‌ی حس‪ ‬شــوخ طبعی‪ ‬شما این است که‬ ‫یاد بگیرید خودتــان را خیلی جدی نگیرید و به اشــتباهات و افکار خود‬ ‫بخندید‪ .‬هر چه‌قدر هم که دوست داشــته باشیم خالف این را باور کنیم‪،‬‬ ‫باز هم هر از گاهی کارهای احمقانــه اجنام می‌دهیم‪ .‬به جای این‌که بابت‬ ‫اشتباهات‌تان خجالت‌زده شوید آنها را با آغوش باز بپذیرید‪ .‬هرچند برخی‬ ‫از رویدادهــا در زندگی به وضوح غم‌انگیز هســتند و فرصتی برای خنده‬ ‫باقی منی‌گذارند‪ ،‬اما اغلب آنها احســاس عمیق غــم و اندوه یا لذت در بر‬ ‫ندارند‪ .‬آنها در محدوده‌ی خاکســتری زندگی معمولی قرار می‌گیرند و به‬ ‫شــما اجازه می‌دهند که خودتان خندیدن یا خنندیدن را انتخاب کنید‪ .‬پس‬ ‫هر زمان که بخواهید می‌توانید خنده را انتخاب کنید‪.‬‬

‫در ادامه روش هایی برای افزایش شوخ طبعی و‪ ۱۰ ‬راه که چگونه شوخ‬ ‫طبع باشیم آمده است‬

‫‪ .۷‬برای شوخ طبعی با استرس خود مقابله کنید‪.‬‬ ‫اســترس می‌تواند یک مانع عمده برای طنز و خنده باشــد‪ ،‬بنابراین مهم اســت‬ ‫که ســطح اســترس خود را حتت کنترل نگه دارید‪ .‬یکی از روش‌های عالی برای‬ ‫از بین بردن اســترس‪ ،‬اســتفاده از خاطره‌ی مورد عالقه‌تان اســت که همیشه‬ ‫باعث می‌شــود لبخند بزنید – مثال کاری که بچه‌های‌تان اجنام دادند‪ ،‬یا موضوع‬ ‫خنده‌داری که دوست‌تان برای شما تعریف کرد‪.‬‬

‫‪.۲‬تالش کنید به موقعیت‌های مختلف بخندید به جای این‌که افسوس بخورید‪.‬‬ ‫در وضعیت‌های بد به دنبال شــوخی و خنده باشــید و بیهودگی و پوچی زندگی‬ ‫را آشــکار کنید‪ .‬هنگامی که اتفاق بدی روی می‌دهد‪ ،‬سعی کنید راهی پیدا کنید‬ ‫برای این‌که آن اتفاق را تبدیل به یک داســتان خنده‌دار کنید و ســبب شــوید که‬ ‫دیگران به خنده بیفتند‪.‬‬

‫‪.۸‬هیچ روزی را بدون خنده سپری نکنید‪.‬‬ ‫خنــده را مانند برنامه‌ی ورزش یا صبحانه‌تان در نظر بگیرید و هر روز آگاهانه‬ ‫برای پیدا کردن چیزی که باعث می‌شود شما بخندید تالش کنید‪ ۱۰ .‬تا ‪ ۱۵‬دقیقه‬ ‫را در روز کنار بگذارید و کاری اجنام دهید که شــما را ســرگرم می‌کند‪ .‬هر چه‬ ‫بیش‌تر برای خندیدن وقت بگذارید‪ ،‬خندیدن برای‌تان راحت‌تر خواهد شد‪.‬‬

‫‪.۳‬خودتان را با چیزهایی احاطه کنید که سبب شاد شدن‌تان می‌شوند‪.‬‬ ‫یک اســباب‌بازی روی میز یا در ماشــین‌تان بگذارید‪ .‬پوسترهای خنده‌دار روی‬ ‫دیوار دفتر کارتان بچسبانید‪ .‬برای‪ ‬محافظ صفحه منایش‪ ‬کامپیوتر تصویری را‬ ‫انتخاب کنید که باعث خنده‌ی شما می‌شود‪.‬‬

‫‪ .۹‬برای شوخ طبعی‪ ‬فرصت‪ ‬های خندیدن خلق کنید‪.‬‬ ‫با استفاده از روش‪ ‬های زیر فرصت هایی برای خندیدن خلق کنید‪.‬‬ ‫مطالب خنده‌دار بخوانید‪.‬‬ ‫دنبال آدم‌های بامزه باشید‪.‬‬ ‫یک جوک خوب یا یک داستان خنده‌دار برای بقیه تعریف کنید‪.‬‬ ‫بخش کتاب‌های طنز کتابفروشی‌تان را بررسی کنید‪.‬‬ ‫با یک حیوان خانگی بازی کنید‪.‬‬ ‫به کالس "یوگای خنده" بروید‪.‬‬ ‫کمی با بچه‌ها وقت بگذرانید‪.‬‬

‫‪ .۱‬برای شوخ طبعی سعی کنید به خودتان بخندید‪.‬‬ ‫حلظاتــی که توی دردســر افتاده‌اید یا خیطی باال آورده‌ایــد را برای بقیه تعریف‬ ‫کنید‪ .‬بهترین راه برای این‌که خودتان را کم‌تر جدی بگیرید این است که در مورد‬ ‫زمانی صحبت کنید که خودتان را خیلی جدی گرفته بودید‪.‬‬

‫‪.۴‬چیزهای خنده‌داری که رخ می‌دهند‪ ،‬را در یاد داشته باشید‪.‬‬ ‫اگر چیزی ســرگرم‌کننده اتفاق می‌افتد یا جوک و داســتان بامزه‌ای می‌شنوید و‬ ‫واقعًا از آن خوش‌تان می‌آید‪ ،‬آن را بنویسید یا برای شخص دیگری تعریف کنید‬ ‫که یادتان مباند‪.‬‬ ‫‪.۵‬وقت‌تان را برای آدم‌ها و موضوعات منفی نگذارید‪.‬‬ ‫سعی کنید از آدم‌های منفی‌نگر دوری کنید و برای متاشای اخبار‪ ،‬سرگرمی‌ها یا‬ ‫گفت‌وگوهایی که باعث ناراحتی شما می‌شوند‪ ،‬وقت نگذارید‪ .‬بسیاری از چیزها‬ ‫در زندگی فراتر از کنترل شما هستند – به ویژه رفتار سایر آدم‌ها‪.‬‬ ‫‪.۶‬کودک درون خود را پیدا کنید‪.‬‬ ‫برای داشنت حس شوخ طبعی به کودکان توجه کنید و بکوشید آنها را تقلید کنید؛‬ ‫آنها متخصص بازیگوشی هستند‪ ،‬به راحتی زندگی می‌کنند و با چیزهای عادی‬ ‫صدای خنده‌شان بلند می‌شود‪.‬‬ ‫‪18‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫‪ .۱۰‬خنده‌ی مصنوعی را به زندگیتان اضافه کنید‬ ‫اگر شــما واقعًا نتوانید “یک چیز خنده‌دار” را پیــدا کنید‪ ،‬چه کار می‌کنید؟ باور‬ ‫کنید یا نه‪ ،‬خندیدن بدون جتربه‌ کردن یک رویداد خنده‌دار امکان‌پذیر اســت – و‬ ‫خنده‌ی مصنوعی می‌تواند به اندازه‌ی خنده‌ی واقعی برای شــما مناسب باشد‪.‬‬ ‫این نوع خنده حتی می‌تواند ســبب شــود که مترینات ورزشــی سرگرم‌کننده‌تر‬ ‫و کارآمدتر شــوند‪ .‬مطالعه‌ای که در‪ ‬دانشــگاه ایالتی جورجیا‪ ‬صورت پذیرفت‪،‬‬ ‫نشــان داد که گنجاندن خنده‌ی مصنوعی در یک‪ ‬برنامه‌ی مترینی‪ ،‬باعث بهبود‬ ‫ســامت روان بزرگساالن و همچنین اســتقامت هوازی آنها می‌شود‪ .‬به عالوه‪،‬‬ ‫شــنیدن صدای خنده‌ی دیگــران‪ ،‬حتی بدون هیچ دلیل مشــخصی‪ ،‬اغلب باعث‬ ‫خنده‌ی واقعی می‌شود‪.‬‬

19

| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053

‫فــناوری‬

‫معرفی ‪ 5‬تکنولوژی برتر که به زودی زندگی ما را متحول خواهند کرد‬ ‫‪ -1‬خانه‌ های هوشمند‬

‫بســیاری از لوازم خانگی امــروزی‪ ،‬توانایی اتصال‬ ‫بــه اینترنت را دارا هســتند‪ .‬اما رونــد فعلی‪ ،‬با ایده‬ ‫انقالبی خانه‌های هوشمند تفاوت بسیاری دارد‪ .‬یک‬ ‫دستگاه ســنجش و اندازه‌گیری هوشمند‪ ،‬تنها قادر‬ ‫اســت به مردم حنوه مصرف انــرژی را منایش دهد‪.‬‬ ‫این در حالی است که یک تلویزیون هوشمند‪ ،‬می‌تواند‬ ‫این وســیله خانگی را با شبکه اینترنت ترکیب کند و‬ ‫امکانات گسترده‌تری را در اختیارش قرار دهد‪.‬‬ ‫به طور مشــابه‪ ،‬سیستم‌های روشــنایی هوشمند‪،‬‬ ‫قفل‌های از راه دور برای درب منزل و یا سیستم‌های‬ ‫هوشمند کنترل گرما‪ ،‬با ارائه اپلیکیشن‌های موبایلی‪،‬‬ ‫انسان را قادر می‌سازند بسیاری از کلیدهای کنترلی‬ ‫را کف دســتان خود در اختیار بگیرد‪ .‬اما تکنولوژی‬ ‫فعلی به ســرعت در حال حرکت بــه مست نقطه‌ای‬ ‫است که می‌تواند ضمن به‌کارگیری داده‌ها و ارتباط‬ ‫اینترنتی موجود‪ ،‬از جانب کاربر تصمیم‌گیری کند‪.‬‬ ‫‪ -2‬منشی مجازی‬

‫در حالی که منشــی‌ها‪ ،‬نقش‌هایی بســیار حیاتی را‬ ‫در کســب و کار بــازی می‌کنند‪ ،‬امــا بخش بزرگی‬ ‫از ســاعات کاری آنان‪ ،‬اغلب صرف اجنام کارهای‬ ‫تکــراری و در عیــن‌ حــال مرتبط با کســب و کار‬ ‫می‌شود‪ .‬به عقیده بسیاری از افراد سرشناس دنیای‬ ‫تکنولوژی‪ ،‬منشــی‌های مجازی می‌توانند جایگزینی‬ ‫جدی برای انســان در محل‌های کسب و کار باشند‪.‬‬ ‫از این جهت باورها بر این اســت که منشی مجازی‪،‬‬ ‫در واقع یکی از اصلی‌ترین موارد حاضر در لیست ‪5‬‬ ‫تکنولوژی برتر آینده است‪.‬‬ ‫امــروزه برخی ســرویس‌های آنالین‪ ،‬قادر هســتند‬ ‫وضعیت در دســترس بودن افراد را مورد شناسایی‬ ‫قــرار داده و بهترین زمــان مالقات با آنــان را نیز‬ ‫در دســترس قرار می‌دهند‪ .‬اما این سیســتم‌ها نیز‬ ‫ضعف‌‌های به خصوص خود را دارند‪.‬‬ ‫امروزه‪ ،‬تلفن‌های همراه و دســتگاه‌های هوشــمند‬ ‫پیشرفت قابل توجهی نسبت به منونه‌هایی از آنان در‬ ‫‪20‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫دهه گذشته داشته‌اند‪ .‬در آن مرحله‪ ،‬تکنولوژی برای‬ ‫جمع‌آوری اطالعات بــه مراتب کمتر بود و تلفن‌های‬ ‫همراه قابلیت‌هــای محدودی را در اختیار افراد قرار‬ ‫می‌دادنــد‪ .‬همچنیــن فرآیند جمــع‌آوری و پردازش‬ ‫داده‌ها همانند امروز نبود‪ .‬از این جهت‪ ،‬این احتمال‬ ‫وجود دارد که طی ســال‌های آینده‪ ،‬ماشین‌هایی با‬ ‫قابلیــت برنامه‌ریزی دقیق کســب و کار‪ ،‬به عنوان‬ ‫منشی کسب و کارهای بزرگ اجنام وظیفه کنند‪.‬‬ ‫‪ -3‬ربات‌ های پرستار‬

‫یکی دیگر از تکنولوژی های آینده‪ ،‬ربات‌هایی هستند‬ ‫که وظایف مهم منزل را بر عهده می‌گیرند‪.‬‬ ‫این دســته از ربات‌ها‪ ،‬به هوش مصنوعی پیشرفته‬ ‫مجهــز بوده و می‌توانند با تشــخیص صدا و چهره‬ ‫افراد ساملند‪ ،‬آنان را به این مراکز هدایت کنند‪ .‬البته‬ ‫دســتاوردهای فعلی هوش مصنوعی به حنوی‌ است‬ ‫که برای کنترل چنین محیط‌هایی‪ ،‬نیاز به پیشــرفت‬ ‫بیشــتری دارد‪ .‬امــا نتایــج اخیر تا حد بســیاری‬ ‫امیدوار کننــده هســتند‪ .‬امروزه نرم‌افزار دیپ‌فیس‬ ‫(‪ )DeepFace‬فیســبوک‪ ،‬موفق شــده است با دقت‬ ‫‪ 97.25‬درصد چهره افراد را بدون هیچگونه خطایی‬ ‫تشخیص دهد‪ .‬این نرم‌افزار‪ ،‬بر اساس آموزش عمیق‬ ‫(‪ )Deep Learning‬کار می‌کنــد که در آن‪ ،‬میلیون‌ها‬ ‫شبکه عصبی برای کسب دانش از داده‌های موجود‬ ‫با یکدیگر در ارتباط دائم هستند‪.‬‬ ‫‪ -4‬پزشکانی با هوش مصنوعی‬

‫بدون شــک ما انســان‌ها در زمان شــگفت‌انگیزی‬ ‫زندگی می‌کنیم‪ .‬پیشرفت‌های پزشکی و آینده هوش‬ ‫مصنوعی‪ ،‬آینده‌ای درخشــان را بــرای مراقب‌های‬ ‫بهداشتی به تصویر می‌کشد‪.‬‬ ‫در این میان‪ ،‬سوالی که مطرح می‌شود این است که‬ ‫شما چه احساسی را در مورد تشخیص‌های پزشکی‬ ‫توسط یک ماشین هوشمند خواهید داشت؟ در حال‬

‫حاضر یک کمپانی خصوصــی حتت عنوان بابلیون‬ ‫هلس‪ ،‬آزمایشــی را در پنج دهکــده کوچک در لندن‬ ‫بــه اجرا درآورده که وظیفه دارد به متاس‌های تلفنی‬ ‫غیر اضطراری‪ ،‬مشــاوره‌هایی دلگرم‌کننده را ارائه‬ ‫کنــد! این تکنولــوژی برتر‪ ،‬جایگزینــی جدی برای‬ ‫پزشکان و پرســتاران در زمینه تشخیص بیماری‌ها‬ ‫در مراکز بهداشتی به شمار می‌رود‪ .‬هوش مصنوعی‬ ‫با استفاده از حجم گسترده‌ای از داده‌های آموزشی‪،‬‬ ‫توصیه‌های پزشکی مفیدی را به افراد ارائه می‌کند‪.‬‬ ‫این شــرکت ادعــا می‌کند کــه طراحــی نهایی این‬ ‫سیســتم‪ ،‬پزشکان و پرســتاران را از مشاغل خود‬ ‫بیکار خواهد کرد!‬ ‫عالوه بر ایــن‪ ،‬تکنولوژی به‌کارگیری شــده در این‬ ‫سیســتم‌ها می‌بایست به حنوی باشــد که در هنگام‬ ‫مطالعه دســتورالعمل‌ها از سوی فرد بیمار‪ ،‬احتمال‬ ‫برداشت سوء تفسیر به حداقل مقدار ممکن برسد‪.‬‬ ‫اگر سیســتم‌های هــوش مصنوعی بتواننــد بر این‬ ‫چالش‌هــا غلبــه کــرده و راهکارهای تشــخیص‪،‬‬ ‫شیوه‌های مراقبتی موجود و همچنین روابط پزشک و‬ ‫بیمار را بهینه‌سازی کنند‪ ،‬می‌توان انتظار داشت که‬ ‫در آینده‌ای نزدیک‪ ،‬درمان به کمک هوش مصنوعی‬ ‫برایمان امری عادی باشد‪.‬‬ ‫‪ -5‬انبارهای شناور و ماشین های خودران‬

‫خودروهای خودران ‪ ،‬مســلما یکــی از فناوری‌های‬ ‫شگفت‌انگیز در حال بررسی از سوی شرکت‌های بزرگ‬ ‫دنیای تکنولوژی هستند‪ .‬علیرغم اینکه اشتباهات آنها‬ ‫با مرگ و زندگی افراد دســت و پنجه نرم می‌کند‪ ،‬اما‬ ‫با این‌حال رانندگی ربات‌ها به نســبت انسان ایمن‌تر‬ ‫است‪ .‬این بدان علت است که آن‌ها می‌توانند داده‌های‬ ‫مورد نیاز خود را از سنسورهای اطالعاتی جمع‌آوری‬ ‫کننــد و همواره بــه محیط اطراف خــودرو‪ ،‬دید ‪360‬‬ ‫درجه داشته باشند‪ .‬همچنین این سنسورها می‌توانند‬ ‫به طور بالقوه با یکدیگر در ارتباط باشــند تا از وقوع‬ ‫تصادف و ایجاد ترافیک جلوگیری شود‪.‬‬ ‫عالوه بر اینکه ماشــین های خودران را می‌توان به‬ ‫عنوان یک وســیله حمل و نقل عمومی مورد استفاده‬ ‫قرار داد‪ ،‬امکان اســتفاده از آنان برای شرکت‌های‬ ‫پســتی و یا حتویل اقالم نیز وجود دارد‪ .‬بدین ترتیب‬ ‫شــرکت‌های مذکــور می‌توانند ضمــن کاهش دادن‬ ‫هزینه‌های خود‪ ،‬کارآمدی بیشتری داشته باشند‪.‬‬

21

| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053

‫قـانـون‬

‫سؤاالت حقوقی خود را به شماره همراه ‪ 0097150 6848100‬ارسال منایید‪.‬‬

‫مدیر گروه حقوقی‪ :‬دکتر کرمعلی بهرامی‬

‫قانون حمایت خانواده مصوب ‪ ۱۳۹۱‬و آینی نامه اجرایی آن‬

‫(بخش اول)‬

‫با توجه به تعدد پرونده های خانوادگی در چند قسمت به بررسی قانون حمایت خانواده می پردازیم‪.‬‬

‫ابتدا به بعضی مشخصه های این قانون که حائز اهمیت هستند می پردازیم‪ :‬‬

‫‪ -۱‬تعدد قضات‪:‬‬ ‫بر اســاس ماده‪ ۲‬الیحه‪ ،‬دادگاه خانواده با حضور رئیس یا دادرس علی البدل‬ ‫و قاضی مشاور زن تشکیل می‪ ‬شود‪.‬‬ ‫‪ -۲‬الزام به حضور قاضی مشاور زن یا مرد‪:‬‬ ‫برابر ماده مزبور‪ ،‬قاضی مشــاور زن باید ظرف سه روز از ختم دادرسی‪ ،‬به‬ ‫طور مکتوب و مستدل در مورد موضوع دعوی اظهارنظر و مراتب را در پرونده‬ ‫درج کند‪ .‬قاضی انشاءکننده رأی باید در دادنامه به نظر قاضی مشاور اشاره‬ ‫و چنانچه‪ ،‬با نظر وی مخالف باشد با ذکر دلیل‪ ،‬نظریه وی را رد کند‪.‬‬ ‫طبق تبصره ‪ ۳‬ذیل آن ماده؛ قوه قضائیه موظف اســت حداکثر ظرف پنج سال‬ ‫به تأمین قاضی مشــاور زن برای کلیه دادگاه‌های خانواده اقدام کند و در این‬ ‫مدت می‌تواند از قاضی مشــاور مرد که واجد شــرایط تصدی دادگاه خانواده‬ ‫باشد استفاده کند‪.‬‬

‫‪ -۳‬ایجاد صالحیت‪ ‬های جدید‪:‬‬ ‫پیش بینی و تدوین صالحیت‪ ‬های ‪ ‬جدید مانند احیاء نهاد نامزدی و خسارات‬ ‫ناشی از برهم زدن آن‪ ،‬اذن در نکاح‪ ،‬اهدای جنین‪ ،‬حجر و رفع آن‪ ،‬سرپرستی‬ ‫کودکان بی‪ ‬سرپرســت و تغییر جنســیت مذکور در ماده ‪ ،۴‬جتویز استفاده از‬ ‫وکالــت معاضدتی در ماده ‪ ،۵‬معافیت از پرداخت هزینه دادرســی نســبت به‬ ‫مددجویان ســازمان بهزیستی و کمیته امداد مندرج در تبصره ذیل ماده ‪ ۵‬این‬ ‫قانون‪ ،‬تغییر در وضعیت پذیرش و ثبت طالق توافقی(ماده ‪ ،)۲۸‬تعدیل داوری‬ ‫و حــذف آن از طــاق توافقی (ماده ‪ ،)۲۸‬تغییر شــرایط و ویژگی‪ ‬های داوران‬ ‫منتخب زوجین (ماده ‪ ،)۲۸‬ختصیص حق نفقه نسبت به کودکان حاصل از لقاح‬ ‫مصنوعی و کودکان بی‪ ‬سرپرست (تبصره ذیل ماده ‪ ،)۵۳‬ایجاد مراکز مشاوره‬ ‫(مــاده ‪ ،)۱۷‬از زمرۀ نوآوری‪ ‬های یا به روز رســانی قانون مزبور‪ ،‬با توجه به‬ ‫نیازهای روز جامعه نسبت به قانون اختصاص تعدادی از دادگاه‪ ‬های موجود‬ ‫موضوع اصــل ‪ ۲۱‬قانون اساســی (دادگاه خانواده) و قوانیــن دیگر مربوطه‬ ‫می‪ ‬باشــد‪ .‬بااین وجود‪ ،‬حنله ایام زوجیت مذکــور در ردیف ‪ ۵‬قانون اخیر در‬

‫"هرگونه کپی برداری از مطالب فوق‪ ،‬بدون ذکر منبع‪ ،‬ممنوع است"‬ ‫‪22‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫قـانـون‬

‫قانون جدید حمایت از خانواده به مانند صندوق حمایت خانواده مذکور‬ ‫در تبصره ‪ ۲‬ذیل ماده ‪ ۱۴‬قانون حمایت از خانواده مصوب سال ‪،۱۳۵۳‬‬ ‫حذف گردیده است‪.‬‬ ‫‪ ‬رســیدگی به امــور مذکور در مــاده ‪ ۱‬قانون حمایــت خانواده مصوب‬ ‫‪ ۱۵‬بهمــن ‪ ۱۳۵۳‬در کلیه اختالفات مدنی ناشــی از زناشــوئی و دعاوی‬ ‫خانوادگی مربوطه درمتام مراحل دادرســی بدون رعایت تشریفات آئین‬ ‫دادرسی مدنی مقرر شــده بود و معافیت از هزینه دادرسی‪ ،‬حق داوری‬ ‫و کارشناســی و سایر هزینه‪ ‬ها و نیز تعیین رأســا وکیل معاضدتی به‬ ‫تشــخیص دادگاه‪ ،‬در صورت لــزوم باکیفیتی متفاوت از قانون جدید در‬ ‫ماده ‪ ۳‬قانون مزبور پیش بینی شده بود‪.‬‬ ‫‪ -۴‬عدم الزام به رعایت تشــریفات آیین دادرســی مدنی‪ ‬و استفاده از‬ ‫شیوه‪ ‬های جدید و به روز در ابالغ‪:‬‬ ‫به موجب ماده ‪ ۸‬الیحه‪ ،‬رسیدگی در دادگاه خانواده با تقدیم دادخواست‬ ‫و بدون رعایت ســایر تشــریفات آیین دادرســی مدنی به عمل می‪ ‬آید و‬ ‫اســتفاده از شیوه‪ ‬های جدید و نوین از قبیل؛ پســت‪ ،‬منابر‪ ،‬پیام تلفنی‬ ‫صحت مراتب ابالغ از ســوی دادگاه اجنام‬ ‫و پســت الکترونیکی با احراز‬ ‫ّ‬ ‫خواهد شد‪.‬‬ ‫‪ -۵‬ایجاد مراکز مشاوره‪:‬‬ ‫ایجاد مراکز مشــاوره از تأسیســات حقوقی مقرر در ماده ‪ ۲۵‬این قانون‬ ‫می‪ ‬باشــد‪ .‬براین اساس‪ ،‬درصورتی که زوجین‪ ،‬متقاضی طالق توافقی‬ ‫باشند‪ ،‬دادگاه باید موضوع را به مرکز مشاوره خانواده ارجاع دهد‪ .‬در‬

‫ایــن موارد طرفین می‪ ‬توانند تقاضای طالق توافقی را از ابتداء در مراکز‬ ‫مذکور مطرح کنند‪.‬‬ ‫در صورت عـــدم انصراف متقاضی از طالق‪ -‬مرکز مشــاوره خانواده‬ ‫موضوع را با مشــخص‌ کردن موارد توافق جهت اختاذ تصمیم نهائی به‬ ‫دادگاه منعکس می‌کند‪.‬‬ ‫‪ -۶‬احیاء نهاد نامزدی‪:‬‬ ‫هرچند این مطلب به صراحت در این الیحه نیامده اســت‪ ،‬لیکن با توجه‬ ‫بــه بنــد ‪ ۱‬ماده ‪ ۴‬الیحه که در آن نامزدی و خســارات ناشــی از بر هم‬ ‫خوردن آن به عنوان یکی از اموری که در صالحیت دادگاه خانواده آمده‪،‬‬ ‫می‪ ‬توان این مطلب را اســتنباط کرد‪ .‬نامزدی به رابطه حقوقی و عاطفی‬ ‫فی مابین پسر و دختری که از سوی فرد خنست(پسر) مورد خواستگاری‬ ‫واقع شده و فاصله بین زمان عقد تا عروسی اطالق می‪ ‬شود‪.‬‬ ‫‪ -۷‬تعیین سقف برای مهریه از حیث اعمال بازداشت زوج ‪ /‬محکوم علیه‪:‬‬ ‫برابر ماده ‪ ۲۲‬این قانون؛ هرگاه مهریه در زمان وقوع عقد تا یکصد و ده‬ ‫ّ‬ ‫سکه متام بهارآزادی یا معادل آن باشد‪ ،‬وصول آن مشمول مقررات ماده‬ ‫‪ ۲‬قانون اجرای محکومیت‌های مالی (بازداشت زوج ‪ /‬محکوم علیه مالی‪،‬‬ ‫بنا به درخواست زوجه‪ /‬محکوم لها‪ ،‬حسب دستور دادگاه) است‪.‬‬ ‫چنانچه مهریه‪ ،‬بیشتر از این میزان باشد در خصوص مازاد‪ ،‬فقط مالئت‬ ‫زوج مالک پرداخت اســت‪ .‬رعایت مقررات مربوط به محاسبه مهریه به‬ ‫نرخ روز کماکان‪ ،‬الزامی است‪.‬‬ ‫‪ ...‬ادامه دارذ‬

‫جهت اطالع از قوانین ایران و امارات به وب سایت ‪ www.ghadr.com‬مراجعه منایید‪.‬‬ ‫‪| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053‬‬

‫‪23‬‬

‫اخبار قـانـونی‬

‫سؤاالت حقوقی خود را به شماره همراه ‪ 0097150 6848100‬ارسال منایید‪.‬‬

‫مدیر گروه حقوقی‪ :‬دکتر کرمعلی بهرامی‬

‫بر اســاس اصالحات اجنام شــده بر قوانین راهنمایی و‬ ‫رانندگی‪ ،‬برخی از جریمه ها به ‪ 3000‬درهم می رســند که‬ ‫هــدف از وضع آن ها‪ ،‬حمایت افراد جامعه در مســیرها و‬ ‫جاده ها است‪.‬‬ ‫این جرایم عبارتند از‪:‬‬

‫رانندگی بدون داشنت پالک‪ 90 :‬روز توقیف خودرو و ‪ 23‬نقطه سیاه‪.‬‬ ‫رانندگی بیش از سرعت مجاز به میزان بیش از ‪ 80‬کیلومتر در ساعت‪ 60 :‬روز توقیف خودرو و ‪ 23‬نقطه سیاه‪.‬‬ ‫استفاده از موتورهای تفریحی سه چرخه و بیشتر در خیابان ها‪ 90 :‬روز توقیف خودرو‪.‬‬ ‫نقل و انتقال مسافران بدون داشنت مجوز‪ 30 :‬روز توقیف خودرو و ‪ 24‬نقطه سیاه‪.‬‬ ‫نقل و انتقال مواد خطرناک و قابل اشتعال‪ ،‬بدون مجوز‪ 60 :‬روز توقیف خودرو و ‪ 24‬نقطه سیاه‪.‬‬ ‫عدم استفاده از رو انداز روی بار ماشین های سنگین و سقوط یا نشت بار از آن ها‪.‬‬ ‫سبقت گرفنت رانندگان خودروهای سنگین در جایی که سبقت برای آن ها ممنوع باشد‪ :‬توقیف گواهینامه به مدت یکسال‪.‬‬ ‫عبور رانندگان خودروهای سنگین از چراغ قرمز‪ :‬توقیف گواهینامه به مدت یکسال‬ ‫تصادفاتی که توسط خودروهای سنگین اتفاق می افتد و منجر به چپ شدن خودروی سنگین یا خودروی دیگری شود‪ :‬توقیف گواهینامه به مدت یکسال‬ ‫رانندگی با خودوری سنگین بطوریکه زندگی دیگران یا سالمت آن ها را به خطر بیندازد‪ ،‬یا اینکه به اماکن عمومی یا خصوصی ضرر برساند‪.‬‬ ‫االمارات الیوم‬ ‫"هرگونه کپی برداری از مطالب فوق‪ ،‬بدون ذکر منبع‪ ،‬ممنوع است"‬ ‫‪24‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫قـانـون‬

‫اصطالحات قانون مؤجر و مستأجر دبی‬

‫األمارة‪:‬‬ ‫در این منت‪ ،‬منظور دبی است‪.‬‬

‫قرارداد اجاره یا مناینده قانونی او و در صورت داشــن منایندگی قانونی‬ ‫می‪ ‬بایستی در آن صرفًا قید شود که مناینده حق اجاره مورد اجاره را داد‪.‬‬

‫اللجنة‪:‬‬ ‫یعنی مرجع قضایی مخصوص برای حل اختالفات بین مؤجر و مستأجرین‪.‬‬

‫املستأجر‪:‬‬ ‫شــخص حقیقی یا حقوق اســت که مبوجب قرارداد اجــاره از مورد اجاره‬ ‫استفاده می‪ ‬کند و نیز هر شخصی که قانونًا بصورت قانون قرارداد اجاره‪،‬‬ ‫بعنوان مستأجر شناخته می‪ ‬شود‪.‬‬

‫املؤسسة‪:‬‬ ‫منظور همان مؤسسه تنظیم امالک است‪.‬‬ ‫العقار‪:‬‬ ‫شامل مالی‪ ،‬غیر منقول و غیر متصل یا ملحق به آن است که به قصد سکونت یا‬ ‫برای کسب و کار و جتارت یا حرفه‪ ‬ای‪ ،‬یا فعالیت‪ ‬های دیگر‪ ،‬اجاره داده می‪ ‬شود‪.‬‬ ‫عقد األیجار‪:‬‬ ‫عقدی اســت که مبوجب آن در مدت معین به اجاره مشــخص مســتأجر از‬ ‫مورد اجاره استفاده می‪ ‬کند‪.‬‬ ‫املؤجر‪:‬‬ ‫شــخص حقیقی یا حقوقی اســت که مبوجب قانون مالــک یا مناینده مالک‬ ‫مورد اجاره اســت و ســند مالکیت مورد اجاره به او منتقل شــده در مدت‬

‫املستأجر من الباطن‪:‬‬ ‫شــخص حقیقی یا حقوقی را شامل می‪ ‬شود که مبوجب عقد اجاره از مورد‬ ‫اجاره استفاده می‪ ‬کند‪.‬‬ ‫بدل األیجار‪:‬‬ ‫مبلغی است که مستأجر بعنوان اجاره بایستی به مالک بپردازد‪.‬‬ ‫األخطار‪:‬‬ ‫اخطاری که از طرف مؤجر یا مســتأجر به یکدیگر از طریق کاســب عدل یا‬ ‫پست یا با حتویل دستی یا به هر وسیله‪ ‬ای که قانون معتبر شناخته‪ ،‬ابالغ‬ ‫می‪ ‬شود‪.‬‬

‫جهت اطالع از قوانین ایران و امارات به وب سایت ‪ www.ghadr.com‬مراجعه منایید‪.‬‬ ‫‪| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053‬‬

‫‪25‬‬

‫اخبار قـانـونی‬

‫سؤاالت حقوقی خود را به شماره همراه ‪ 0097150 6848100‬ارسال منایید‪.‬‬

‫مدیر گروه حقوقی‪ :‬دکتر کرمعلی بهرامی‬

‫‪ 10‬جریمه رانندگی‪ ،‬که مبلغ هرکدام ‪ 3‬هزار درهم است‬ ‫توصیه های ایمنی برای کاربران بانک ها‬ ‫پلیــس ابوظبــی از کلیــه کاربران‬ ‫و مشــتریان بانــک ها خواســت تا‬ ‫هنگام برداشــت پول از دستگاه های‬ ‫خودپرداز‪ ،‬مراقت باشــند‪ ،‬همچنین‬ ‫هیچگاه مبالغ مالی زیاد با خود حمل‬ ‫نکنند زیرا باعث می شــود که مورد‬ ‫سرقت قرار بگیرند‪.‬‬

‫توصیه های ایمنی‪:‬‬

‫عدم قبول هماهنگی در اجنام امور بانکی با دستگاه های خودپرداز از غریبه ها‪.‬‬ ‫ترک فوری محل‪ ،‬پس از دریافت پول نقد از دستگاه خودپرداز‪.‬‬ ‫عدم توقف در مسیر برای پیشگیری از مورد سرقت واقع شدن‪.‬‬

‫عدم جابجایی مبالغ مالی زیاد همراه خود‪.‬‬ ‫عدم برداشت مبالغ مالی زیاد از بانک‪.‬‬ ‫عدم توجه به کسانی که در مسیر حرکت ما قرار می گیرند و ایجاد مزاحمت می کنند‪.‬‬ ‫االمارات الیوم‬ ‫"هرگونه کپی برداری از مطالب فوق‪ ،‬بدون ذکر منبع‪ ،‬ممنوع است"‬

‫‪26‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫اخبار قـانـونی‬

‫‪ 516‬مورد مرگ عابران پیاده به دلیل عبور از خیابان های اصلی‪ ،‬طی ‪ 6‬ماه در دبی‬ ‫جاده های کشور امارات در نیمه اول سال جاری شاهد سواحن رانندگی بود که‬ ‫نسبت به مدت مشابه در سال گذشته ‪11.8‬درصد‪ ،‬کاهش داشته است‪.‬‬ ‫بر اساس گزارش پلیس‪ ،‬دالیل این نوع سواحن رانندگی‪ ،‬سرعت باالی رانندگان‬ ‫و عــدم توقف آن ها پیش از خطوط عابر پیــاده و همچنین عدم رعایت عبور از‬ ‫خطوط عابر پیاده توسط عابران می باشد‪.‬‬ ‫وزارت داخلی طبق آخرین اصالحاتی که روی قوانین راهنمایی و رانندگی اجنام‬ ‫داد و از ماه جوالی ســال جاری آن ها را به اجرا در آورد‪ ،‬عابران پیاده ای که‬ ‫خود را ملــزم به عبور از خطوط عابر پیاده منی کنند و زندگی خود و دیگران را‬ ‫به خطر می اندازند‪ ،‬جریمه می مناید‪.‬‬ ‫برق االمارات‬

‫دادگاه حل اختالفکارگران‬ ‫(دادگاهکارگری) پدری را ملزم به‬ ‫پرداخت ‪ 56‬هزار درهم نمود‬

‫وزارت نیروی انســانی اعالم منود که حقوق بین کارمند یا کارگر و مدیرش‪،‬‬ ‫بواسطه روابط خانوادگی برادری یا پدر و پسر بودن‪ ،‬قابل اقماض منی باشد‪.‬‬ ‫و همچنین وجود روابط کاری بین طرفین‪ ،‬فقط از طریق اثبات قانونی قابل‬ ‫قبول است‪.‬‬ ‫شــاکی این پرونده که فرزند خانواده اســت حل اختالف بین خود و پدرش را‬ ‫بصورت دوستانه رد کرد و خواستار ارجاع شکایت به دادگاه شد‪ .‬دادگاه نیز‬ ‫پدر را ملزم به پرداخت ‪ 56‬هزار دهم به پسرش منود‪.‬‬ ‫االمارات الیوم‬

‫جریمه ‪ 1000‬درهمی برای رانندگانیکه‬ ‫بی جهت هنگام عبور ازکنار تصادف ها‬ ‫سرعت خود راکم میکنند‬

‫اداره راهنمایی و رانندگی پلس دبی‪ 25 ،‬راننده ای را که به دلیل جمع شدن در‬ ‫اطراف محل تصادف‪ ،‬به متاشای حادثه رانندگی مشغول بودند را جریمه منود‪.‬‬ ‫معاون فرمانده پلیس دبی در شئون عملیات و رئیس مجلس راهنمایی و رانندگی‬ ‫احتادی گفت‪ :‬این جریمه توسط مجلس‪ ،‬به روز رسانی شد و در اصالحات جدید‬ ‫جرایم راهنمایی و رانندگی حلاظ گردید‪.‬‬ ‫وی همچنیــن افزود این رفتار رانندگان که با کاهش ســرعت به متاشــای حوادث‬ ‫رانندگی مشغول می شوند‪ ،‬منجر به عدم حرکت روان ترافیک می گردد‪.‬‬ ‫االمارات الیوم‬

‫جهت اطالع از قوانین ایران و امارات به وب سایت ‪ www.ghadr.com‬مراجعه منایید‪.‬‬ ‫‪| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053‬‬

‫‪27‬‬

‫طالع بیـنــی‬

‫‪28‬‬

‫فـال ایـن هفتـه‬

‫در حالیکه با شرایط آشفته‪ ‬ی حاضر خود را وفق داده اید‪ ،‬همه‬ ‫چیز در حال عوض شدن است‪ .‬شما امروز در محیطی آرام‪ ‬تر و‬ ‫ساکت‪ ‬تر قرار دارید‪ .‬به جای فعالیت کردن‪ ،‬امروز را کام ًال ً به‬ ‫استراحت اختصاص داده و اص ًال هیچ کاری اجنام ندهید‪ .‬ممکن‬ ‫است کمی احساس بی‪ ‬حوصلگی کنید‪ ،‬اما در حال حاضر واقعًا‬ ‫به استراحت کردن نیاز دارید‪.‬‬

‫وقتی شــما با مشکلی مواجه می‌شــوید نگرش "من منی توامن از‬ ‫پس این مشکل بربیایم” بهترین اســلحه‌تان است‪ .‬عجیب اینکه‬ ‫بزرگترین توانایی‌های شــما می‌تواند برایتان خطرســاز باشد‪.‬‬ ‫اگر شما در قبول کردن محدودیتهایتان ناتوان هستید‪ ،‬اطمینان‬ ‫بیش از حد شــما به خودتان می‌تواند مشــکلی بزرگ برایتان‬ ‫به وجود آورد‪.‬‬

‫نگرش بسیار ساملی‌در مورد تعادل بین کار و تفریح امروز دارید‬ ‫زیرا شما می‌دانید که اگربه مســوولیت‌ها توجه نکنید‪ ،‬روی هم‬ ‫انباشــته می‌شــوند‪.‬اما با اراده‪ ‬ی قوی‪ ‬تر از معمول هم‪ ،‬خیلی‬ ‫از چیزهای حواس پرت کن دوســت داشتنی و شیرین می‌توانند‬ ‫مترکز شــما را به هــم بریزند‪.‬وقتی فکر می‌کنیــد که منی‌توانید‬ ‫مثمر مثر باشید‪،‬خیلی به خودتان سخت نگیرید‪ .‬فقط به کارهای‬ ‫روزانه‪ ‬ای که االن دارید و آنچه باید اجنام دهید توجه کنید‪.‬‬

‫ماه کامل برج عقرب در پنجمین خانه شــما قرار دارد و شما را‬ ‫تشــویق می‌کند که احساســهایتان را ابزار کنید‪ .‬به دلیل اینکه‬ ‫احساســات شما راحت و واضح نیستند شاید احساس شکست‬ ‫خوردگی داشــته باشید‪ .‬اما امیدواری که ناگهان ظاهر می‌شود‬ ‫شــما را قادر می‌سازد که تا حد الزم خوش بین باشید و بتوانید‬ ‫تشخیص بدهید که چه چیزی الزم است‪.‬‬

‫افراد با ظواهر خوب در اطراف شــما زیاد هستند اما اکثر آنان‬ ‫تنها ظواهر خوبی دارند‪ ،‬مراقب رفتار آنان باشید‪ .‬به تازگی نیز‬ ‫با شخص یا اشخاص جدیدی آشنا شده‪ ‬اید تا به این اشخاص‬ ‫اطمینان کامل پیدا نکرده‪ ‬اید مسائل زندگی‪ ‬تان را با آنها مطرح‬ ‫نسازید‪ .‬شما سهوا به افرادی عالقه مند می‌شوید که تنها باعث‬ ‫جنگ بین شما و هیجانات داخلی‪ ‬تان می‌شوند‪.‬‬

‫برای دســت یابی به جواب حاضر نیســتید خیلــی به خودتان‬ ‫زحمت بدهید‪ ،‬اما شــاید مجبور باشید هرچیز بی‪ ‬اهمیت تری از‬ ‫جواب "مثبت” را قبول کنید‪ .‬اگرچه شما امید دارید که به جوابی‬ ‫قطعی برســید‪ ،‬اما هنوز خاکستری‌های زیادی بین رنگ سفید و‬ ‫سیاه وجود دارد! فراموش نکنید دست یابی به نتیجه‪ ‬ای روشن‬ ‫و واضح به حدی که بتوانید برنامه ریزی‌های دیگری هم داشته‬ ‫باشید‪ ،‬چند روزی طول می‌کشد‪.‬‬

‫با خودتان در کشــمکش و ســتیز هســتید چرا که ممکن است‬ ‫خودانگیختگی شــما بوســیله وظایف قبلی‪ ‬تان حتت تأثیر قرار‬ ‫گرفتــه باشــد و برایتان فضای کمتری نســبت بــه آنچه آرزو‬ ‫می‌کردید در اختیارتان قرار دهد‪ .‬شــما دربــاره کاری که باید‬ ‫اجنام دهید هیچ گونه شــک و تردیــدی ندارید‪ .‬حتی اگر به طور‬ ‫خالصه از بعضی مسئولیت‪ ‬های خود طفره بروید‪.‬‬

‫رئیس‪ ‬تان روی شما حساب ویژه‪ ‬ای کرده تا از دریایی از کارها‬ ‫ســربلند بیرون آیید و این کار برای شما بسیار سخت است چرا‬ ‫که باید بــه فکر تأمین نیازهای خود نیز باشــید‪ .‬االن زمان آن‬ ‫نیســت با افکاری مثل این که چــه کاری منی‌توانید اجنام دهید‬ ‫خود را اذیت کنید‪.‬‬

‫کارهای بی‪ ‬شــماری در محل کار و یا در رابطه با خانواده و یا‬ ‫دوســتان‪ ‬تان دارید ولی نیازی نیست که زیادی سعی و تالش‬ ‫کنید‪ .‬همه این مســائل بوسیله تأثیر مثبتی که بازگشت ماه به‬ ‫یازدهمین خانه از روابط اجتماعی شــما دارد حل خواهد شد‪.‬‬ ‫و این ماه قدرمتند فشــارو استرسی که این روزها بر روی شما‬ ‫بوده است را کاهش داده و شما را آرام می‪ ‬کند‪.‬‬

‫درحالیکه ســعی می‌کنید توجهتان را روی چیزهایی که برایتان‬ ‫از همــه چیز مهم ترند متمرکز کنید‪ ،‬با ضد و نقیض‌هایی روبرو‬ ‫می‌شــوید‪ .‬اتفاقــات زیادی رخ می‌دهند که شــما را از مســیر‬ ‫اصلی‪ ‬تان دور می‌کنند‪ .‬قســمتی از مشــکل شما مربوط به این‬ ‫می‌شــود که نســبت به زمانی که در اختیار داریــد می‌خواهید‬ ‫کارهای بیشــتری اجنام بدهید‪ .‬ســعی نکنید کــه همه مردم را‬ ‫راضی کنید! کمتر کار کنید‪ ،‬اما کارتان را خوب اجنام دهید‪.‬‬

‫در محل کار و یا در خانه دقت بیشتری دارید‪ ،‬چراکه کمتر دور‬ ‫و بــر جزییات می‌چرخید‪ .‬در مــورد روش تعادل برقرار کردن‬ ‫بیــن کار و تفریح به حس ششــم خودتان اطمینــان کنید‪ .‬این‬ ‫سخن به معنای تنبل شدن نیست؛ بلکه به معنای این است که‬ ‫از روزتان نهایت اســتفاده را ببرید و البته شاید مجبور شوید‬ ‫تا عصر هم کار کنید‪.‬‬

‫در رابطه با آرزوهایتان تغییرات کوچکی صورت می‪ ‬گیرد‪ .‬شاید‬ ‫یک مســأله را کام ًال‌ ســاده گرفته‪ ‬اید و اکنون متوجه اهمیت آن‬ ‫شــده اید‪ .‬سعی کنید در رابطه با یک فرصت خیلی مردد نباشید‬ ‫زیرا ممکن است آن را از دست بدهید‪ .‬دوستان پیشنهادات خوبی‬ ‫دارند و از این که درکنارتان هســتند خوشحال می‪ ‬شوید‪.‬اگر به‬ ‫حمایــت روحی احتیــاج دارید در حال حاضر همه حامی شــما‬ ‫هستند‪.‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

29

| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053

‫آرایـشــــی‬

‫کرم ضد آفتاب‬ ‫استفاده از ضد آفتاب برای جلوگیری از سرطان پوست و پیری زودرس و دیگر‬ ‫آثار مخرب آفتاب ضروری است‪ .‬در حقیقت‪ ،‬استفاده از یک ضد آفتاب مناسب‬ ‫میزان تأثیر اشــعه ماوراء بنفش را بر روی پوست کاهش می‪ ‬دهد و عالوه بر‬ ‫جلوگیــری از آثار دیررس آفتاب مثل ســرطان‪ ،‬از آثار زود رس آن مثل آفتاب‬ ‫سوختگی‪ ،‬قرمزی و تیره شدن پوست نیز می‪ ‬کاهد‪.‬‬

‫در صورتی که به طور مرتب از ضد آفتاب استفاده کنید‪ ،‬احتمال ایجاد لکه‪ ‬های‬ ‫پوستی به ویژه روی صورت بسیار کمتر می‪ ‬شود‪ .‬همچنین‪ ،‬ضد آفتاب به دلیل‬ ‫جلوگیری از ختریب الیاف پروتئینی پوست‪ ،‬یعنی کالژن و االستین‪ ،‬از پیر شدن‬ ‫پوست پیشگیری می‪ ‬کند‪.‬‬ ‫انتخاب ضد آفتاب مناسب برای پوست خود را به یک متخصص پوست واگذار‬ ‫کنید چون هر نوع ضد آفتابی برای هر پوســتی مناسب نیست‪ .‬به عنوان مثال‪،‬‬ ‫برای پوســت‪ ‬های مستعد به آکنه و چرب‪ ،‬باید از ضد آفتاب هایی استفاده کر‬ ‫دکه حداقل چربی را داشته باشند یا به اصطالح ‪ OIL FREE‬باشند‪.‬‬ ‫اســتفاده از ضد آفتاب در دوران کودکی حتی مهم‪ ‬تر از جوانی است بنا براین‬ ‫کودکانتان را به مصرف آن عادت دهید‪ .‬هر روز باید از ضد آفتاب استفاده کنید‬ ‫و حتی در فصل زمســتان و در هوای ابری نیز آن را ترک نکنید در صورتی که‬

‫‪30‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫در فصل زمســتان یا در هوای ابری هستید و کارتان در خانه و محلی است که‬ ‫نور مســتقیم آفتاب وجود ندارد‪ ،‬مصرف یک بار در روز ضد آفتاب کافی است‬ ‫اما در صورتی که در بیرون خانه و در هوای آفتابی قرار دارید هر ‪ ۳‬تا‪ ۴‬ساعت‬ ‫ضد آفتاب مصرف کنید‪ .‬در مصرف ضد آفتاب صرفه جویی نکنید‪.‬‬ ‫جهت اســتفاده صورت‪ ،‬به میزان یک بند انگشت ضد آفتاب استفاده کنید‪ .‬ضد‬ ‫آفتاب فقط مخصوص صورت نیســت و باید به هر قســمت از پوست که روباز‬ ‫باشد مانند گردن‪ ،‬گوش‪ ‬ها و پشت دست‪ ‬ها مالیده شود‪ .‬ضد آفتاب را مستقیمًا‬ ‫روی پوست مبالید و کرم دیگری مثل لوازم آرایش را زیر آن مصرف نکنید‪ .‬ابتدا‬ ‫صبر کنید تا ضد آفتاب کام ًال روی پوست جا افتاده و خشک شود و سپس کرم‬ ‫آرایش روی آن مبالید یا لباس بپوشید‪ .‬توصیه می‪ ‬شود ضد آفتاب حداقل ‪ ۱۵‬تا‬ ‫‪ ۳۰‬دقیقه قبل از بیرون آمدن از خانه و متاس با آفتاب مصرف شود‪.‬‬

31

| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053

‫پزشکی‬

‫در مورد پوکی استخوان بیشتر بدانید‬ ‫اگرچه بعد از سن بلوغ‪ ،‬استخوان‪ ‬ها دیگر رشد منی کنند‬ ‫ولــی در هر مقطــع زمانی از زندگی‪ ،‬اســتخوان‪ ‬ها‬ ‫در حــال بازســازی هســتند و این موضــوع برای‬ ‫ســامتی اســتخوان‪ ‬ها حیاتی می‪ ‬باشد‪.‬بازسازی‬ ‫اســتخوان‪ ‬ها یک عمل ترکیبی اســت که شروع آن‬ ‫با جذب اســتخوان‪ ‬های کهنه توســط ســلول‪ ‬های‬ ‫استئوکالست (استخوان خوار) می‪ ‬باشد و با ساخت‬ ‫اســتخوان جدید توسط ســلول‪ ‬های استئوبالست‬ ‫(استخوان ساز) ادامه پیدا می‪ ‬کند‪ .‬بعد از میانسالی‬ ‫اســتخوان‪ ‬ها کــم کم حتلیــل می‪ ‬روند زیــرا جذب‬ ‫اســتخوانی نسبت به ساخت آن فعال‪ ‬تر است و این‬ ‫امر به خودی خود موجب پوکی اســتخوان می‪ ‬شود‬ ‫کــه البته عوامــل مختلفــی از جمله حنــوه تغذیه‪،‬‬ ‫فعالیت‪ ‬های ورزشــی‪ ،‬مصرف بعضــی دارو‪ ‬ها و‬ ‫ژنتیک در کاهش یا افزایش روند آن مؤثر می‪ ‬باشند‪.‬‬ ‫تغییــرات هورمونــی در ســنین بعد از میانســالی‬ ‫خصوصــا در ایــام یائســگی در بانــوان به طور‬

‫‪32‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫مشخص سبب پوکی اســتخوان می‪ ‬گردد و نیاز به‬ ‫توجه ویژه در این دوره دارد‪.‬‬ ‫در زمان شــیر دهــی به علت نیاز بیشــتر به امالحی‬ ‫مانند کلسیم و فسفر که جهت بازسازی استخوان‪ ‬ها‬ ‫مورد نیاز اســت‪ ،‬امکان ایجاد پوکی استخوان بیشتر‬ ‫می‪ ‬باشد‪ .‬بر اســاس گزارش‪ ACOG‬کاجل آمریکایی‬ ‫متخصصین زنــان و زایمان ‪ 13‬تــا ‪ 18‬درصد زنان‬ ‫باالی ‪ 50‬سال در آمریکا مبتال به پوکی استخوان بوده‬ ‫و پنجاه درصد بقیه دچار اســتوپنی یا کاهش میزان‬ ‫بافت استخوانی ولی نه در حد پوکی استخوان هستند‪.‬‬ ‫فاکتورهــای خطر برای ابتال به پوکی اســتخوان‬ ‫عبارتند از‪:‬‬ ‫سابقه فامیلی ابتال به این بیماری خصوصا از طرف‬ ‫فامیل‪ ‬های مادری‪ ،‬نژاد ســفید‪ ،‬ابتــا به دمانس‪،‬‬ ‫ســوء تغذیــه و رژیم‪ ‬های غذایی ســخت‪ ،‬مصرف‬ ‫ســیگار‪ ،‬مصرف الــکل‪ ،‬الغری مفرط‪ ،‬یائســگی و‬

‫کمبود هورمون اســتروژن‪ ،‬یائســگی زودرس قبل‬ ‫‪ 45‬ســال‪ ،‬اســتفاده طوالنــی مــدت از داروهــای‬ ‫متوقف کننده تولید استروژن مانند تزریق دکاپپتیل‪،‬‬ ‫مصرف داروهای مانند کورتون‪ ،‬ضد تشنج‪ ،‬هپارین‪،‬‬ ‫ابتالء بــه بیماری‪ ‬های روماتیســمی‪ ،‬کاهش میزان‬ ‫ویتامین د و کلسیم‪ ،‬عدم اجنام فعالیت ورزشی و عدم‬ ‫حترک به علت ابتال به سکته مغزی یا سایر بیماری ها‪،‬‬ ‫پرکاری تیروئید و پرکاری غده پاراتیروئید‪.‬‬ ‫‪ ...‬ادامه در مجله شماره ‪۱۰۵۴‬‬

‫پزشکی‬

‫تا چه سنی می توان ارتودنسی کرد؟‬

‫دكتر حميد رضا‬ ‫فتاحى‬ ‫متخصص ارتودنسى‬

‫شــاید یک باور نا صحیح این باشــد که ارتودنسی‬ ‫تنها برای کودکان و نوجوانان است و امکان حرکت‬ ‫ارتودنتیک در منی باشــد‪ .‬بزرگساالن بر خالف این‬ ‫تصــور باید گفت امــکان حرکــت ارتودنتیک تقریبًا‬ ‫در هر ســنی وجود دارد‪ .‬بر اساس بیولوژی بدن و‬ ‫بازسازی استخوان در متام دوران زندگی‪ ،‬مکانیسم‬ ‫حرکت دندان‪ ‬ها وجود دارد‪.‬‬ ‫جالب اســت بدانید حتی در ســنین باال یا در موارد‬ ‫خاص می‪ ‬تــوان با نیروهای ارتودنســی دندان‪ ‬ها‬ ‫را کشید‪.‬ســن به خودی خود بــه عنوان یک فاکتور‬ ‫محــدود کننده درمان ارتودنســی منی باشــد بلکه‬ ‫فاکتــور مهم در این موارد شــرایط لثه و بافت‪ ‬های‬ ‫حمایت کننده‪ ‬ی دندان‪ ‬ها می‪ ‬باشد‪.‬‬ ‫از آن جایــی کــه در ســنین باالتــر امــکان وجود‬ ‫بیماری‪ ‬هــای لثه و شــرایط نا مســاعد بافت‪ ‬های‬ ‫اطراف دندان‪ ‬ها بیشتر می‪ ‬باشد‪ .‬پس در بعضی از‬ ‫موارد در این شرایط درمان ارتودنسی وجود ندارد‪.‬‬ ‫پس تا زمانی که شــرایط بافت‪ ‬هــای نگهدارنده‪ ‬ی‬ ‫دندان‪ ‬ها ســالم بوده و شــرایط مســاعدی داشته‬ ‫باشند امکان درمان وجود دارد‪.‬‬ ‫حتی در بعضی موارد درمان ارتودنســی در سنین‬ ‫باال به درمان بعضی بیماری‪ ‬های لثه هم که به دلیل‬

‫زاویه نا مناسب دندان‪ ‬ها می‪ ‬باشد کمک می‪ ‬کند‪.‬‬ ‫این بدان معنی اســت که در سنین باال هم می‪ ‬توان‬ ‫ارتودنسی کرد ولیکن بعضی شرایط لثه و بافت‪ ‬های‬ ‫نگهدارنده یا بعضی بیماری‪ ‬ها همچون بیماری‪ ‬های‬ ‫قند می‪ ‬تواند درمان ارتودنسی را محدود سازد‪.‬‬ ‫امروزه به واسطه درخواست‪ ‬ها و نیاز وافر بزرگساالن‬ ‫به ارتودنسی‪ ،‬توجه زیادی به ارتودنسی بزرگساالن‬ ‫شده اســت و تکنولوژی‪ ‬های جدید هرچه بیشتر این‬ ‫درمان‪ ‬ها را برای این سنین آسان منوده است‪.‬‬

‫‪| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053‬‬

‫‪33‬‬

‫آموزشی‬

‫انگلیسی در فرودگاه‬ ‫‪I have a ticket and I need to schedule a‬‬ ‫‪departure date.‬‬ ‫من یه بلیط دارم و میخوام تاریخ حرکت رو برنامه ریزی کنم‬ ‫‪I am scheduled to depart on June 15th.‬‬ ‫‪Can I change this to a later date?" ‬‬

‫برنامه ریزی حرکت من تاریخ ‪ 15‬ژوئن ست‪ ،‬میتومن‬ ‫تغییرش بدم به ی تاریخ بعد از ‪15‬؟‬

‫‪I have a ticket to depart on June 15th.‬‬ ‫‪I would like to see if there is an earlier‬‬ ‫‪flight available.‬‬

‫یه بلیط برای پانزدهم ژوئن دارم میخوام ببینم تاریخ‬ ‫زودتر دسترس ندارید؟‬ ‫?‪What date would you like to depart‬‬

‫چه تاریخی دوست دارید حرکت کنید؟‬

‫?‪What date would you like to change it to‬‬

‫به چه تاریخی میخواید تغییرش بدید؟‬

‫?‪When do you want to depart‬‬

‫کی میخواید حرکت کنید؟‬

‫‪34‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫ضرب املثل های انگلیسی‬

‫‪Two heads are better than one‬‬

‫مفهوم به فارسی‪ :‬دو تا فکر بهتر از یک فکره‪.‬‬ ‫‪A friend in need is afriend indeed‬‬ ‫مفهوم به فارسی‪ :‬دوست واقعی کسی است که در موقع مشکالت همراه ما هست‪.‬‬

‫لغت‬

‫‪incoherent ‬‬

‫متناقض‪ ،‬بى ربط‬ ‫‪inhibition ‬‬ ‫بازدارى‬ ‫‪integral ‬‬ ‫درست‪ ،‬صحيح‬ ‫‪jaunty ‬‬ ‫خود نما‪ ،‬خود ساز‬ ‫‪placard ‬‬ ‫پروانه رسمى‪ ،‬اعالميه رسمى‬ ‫‪prestigious ‬‬ ‫با اعتبار‪ ،‬باحيثيت‬

‫مشکالت سالمتی‬ ‫تب کردن‬ ‫سرما خوردگی‬ ‫کمر درد‬

‫‪fever‬‬ ‫‪Cold‬‬ ‫‪Backache‬‬

‫دل درد‬

‫‪Stomachache‬‬

‫سردرد‬

‫‪headache‬‬

‫گلو درد‬

‫‪sore throat‬‬

‫کلمات راهنما و هشدار دهنده‬ ‫صف‪ ‬‬ ‫ُم ْس َت ْو َ‬ ‫(م ْش َفي‪) ‬‬ ‫ُم ْس َت ْش َفي َ‬ ‫البع َثة‪ ‬‬ ‫ْ‬

‫درمانگاه‬ ‫بيمارستان‬

‫لسادة فقط ‪ِ ،‬لل ِّرجال َف َق ّط‬ ‫ِل َّ‬ ‫لسادة‪ِ ،‬لل ِّرجال‪ ‬‬ ‫ِل َّ‬

‫‪ ‬فقط مختص آقايان‬ ‫‪ ‬مردانه‬

‫‪ ‬بعثه‪ ،‬هيات اعزامی‬

‫للس ِّيدات فقط‪ِ ،‬لل ِّنساء َف َق ّط‬ ‫َّ‬

‫‪ ‬فقط مختص بانوان‬

‫ُ‬ ‫الص َّحة‪ ‬‬ ‫دائرة ِّ‬ ‫ا َ‬ ‫ملطار‪ ‬‬

‫الد َ​َّرج‪ُ ،‬ســ َّلم‪ ‬‬ ‫ا ُ‬ ‫مل َغادَرة‪ ‬‬ ‫الد ُ​ُّخول‪ ‬‬

‫َخ َط ُر َ‬ ‫الكهْ َرباء‬ ‫(دي ْر َ‬ ‫ِس ِ‬ ‫بالک)‬ ‫ِا ْح َتر ْ‬

‫خطر برق گرفتگی‬ ‫احتياط كن‬

‫‪ ‬اداره بهداشت‬

‫للس ِّيدات‪ِ ،‬لل ِّنساء‪ ،‬لل ِّن ْسوان‬ ‫َّ‬

‫‪ ‬زنانه‬

‫َّ‬ ‫الطريق الد ِ‬ ‫ري‪ ‬‬ ‫َّائ ّ‬

‫‪ ‬راه كمربندی‬

‫‪ ‬فرودگاه‬

‫ِ‬ ‫لألوالد‪ ،‬ل َأل ْبناء‪ ‬‬

‫پسرانه‬

‫ُ‬ ‫الطريق املسدود‪ ‬‬

‫‪ ‬راه بن بست‬

‫ِل ْل َب ِ‬ ‫نات‪ ‬‬

‫‪ ‬دخترانه‬

‫ممنوعُ الد َ​َّورانِ ‪ ‬‬

‫‪ ‬دور زدن ممنوع‬

‫ِل َألطفالِ ‪ ،‬صبياني‬

‫بچه گانه‬

‫ممنوعُ ال ُو ُق ِ‬ ‫وف‪ ‬‬

‫‪ ‬توقف ممنوع‬

‫ِ‬ ‫الباصات‪ ‬ايستگاه اتوبوس ها‬ ‫َم ْو ِق ُف‬ ‫ِ‬ ‫ساللم كهربائ َّية‪ ‬‬

‫ِم ْن َطقة َع ْس َكر َِّية‪ ‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪ ‬منطقه نظامی‬

‫‪ ‬پله‌های برقی‬ ‫‪ ‬پله‪ ،‬پلكان‬

‫صوِيرِ‪ ‬‬ ‫م ُنوعُ ال َّت ْ‬ ‫َ ْ‬

‫‪ ‬عكسبرداری ممنوع‬

‫‪ ‬ترك كردن‪ ،‬خروج‬

‫منوعُ ال َّل ْم ِس‪ ‬‬ ‫َ ْ‬

‫‪ ‬‬

‫ورود‬

‫َخ َطــ ُر ا َ‬ ‫ملــ ْو ِت‪ ‬‬

‫ِا َلي اليمني‬

‫به مست راست‬

‫ملس كردن ممنوع‬

‫إِلي ال َي َسارِ ‪ ‬‬

‫‪ ‬به مست چپ‬

‫‪ ‬خطر مرگ‬

‫إِلي الوراء‪ ‬‬

‫‪ ‬به مست عقب‬

‫‪| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053‬‬

‫‪35‬‬

‫جنــــوم‬

‫سفر فضانوردان ژاپنی به ماه ؛‬

‫حضور دوباره بشر در قمر زمنی‬ ‫ن دوباره پا به‬ ‫با اعالمیه رمسی آژانس کاوش‌های هوافضای ژاپن (‪ ،)JAXA‬انسا ‌‬ ‫ماه می‌گذارد‪ .‬گفته می‌شــود که سفر فضانوردان ژاپنی به ماه در سال ‪ 2030‬اجنام‬ ‫خواهد شد‪.‬‬ ‫با گذشت ‪ 4‬دهه از آخرین حضور انسان در کره ماه ‪ ،‬دیگر هیچ سفری به این قمر‬ ‫اجنام نگرفت‪ .‬یار دیرینه زمین‪ ،‬میلیون‌ها سال است که در مدار سیاره مادری‌مان در‬ ‫حال چرخش بوده و ما انسان‌ها سراجنام توانستیم به لطف ماموریت‌های آپولو بر‬ ‫روی آن قدم بگذاریم‪ .‬ماموریت آپولو ‪ ،17‬آخرین پروژه سفر انسان به ماه بود که در‬ ‫سال ‪ 1972‬میالدی اجنام گرفت‪ .‬اکنون با گذشت بیش از ‪ 4‬دهه از آن تاریخ‪ ،‬آژانس‬ ‫کاوش‌های هوافضای ژاپن از ســفر فضانوردان ژاپنی به ماه در ســال ‪ 2030‬خبر‬ ‫می‌دهد! این ماموریت که به سرپرستی آژانس فضایی ناسا (‪ )NASA‬اجنام می‌گیرد‪،‬‬ ‫قرار است که در سال ‪ 2030‬با مشارکت فضانوردان ژاپنی اجنام گیرد‪ .‬گفته می‌شود‬ ‫که این ماموریت‪ ،‬در واقع پیش زمینه‌ای برای برنامه‌های فضایی آینده ناســا برای‬ ‫سفر به کره مریخ است‪.‬‬ ‫ســفر انســان به مریخ‪ ،‬پروژه‌ای بزرگ و بسیار مهم اســت‪ .‬از این رو ناسا قصد‬ ‫دارد ماموریتی مشــابه و نزدیک‌تر به کره زمین را در ابتدا مورد آزمایش قرار دهد‬

‫‪36‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫ت ســفر به مریخ را مورد بررســی قرار دهد‪.‬‬ ‫تــا تکنولوژی مورد نیاز برای ماموری ‌‬ ‫در ســال ‪ ،2019‬یک کپســول ‪ Orion‬بدون سرنشین به ماه ســفر کرده و سپس به‬ ‫زمین باز‌می‌گــردد‪ .‬ماموریت بعدی کــه همراه با گروهی از سرنشــینان فضایی‬ ‫اجنام می‌شــود‪ ،‬در ســال ‪ 2021‬به اجرا درخواهد آمد‪ .‬پس از آن‪ ،‬ناســا قصد دارد‬ ‫که ایســتگاهی فضایی جدیدی را در‪ ‬کره ماه‪ ‬با نام «دروازه فضایی عمیق» (‪Deep‬‬ ‫‪ )Space Gateway‬و با هدف گسترش سفرهای فضایی احداث مناید‪.‬‬ ‫به کمک این پروژه فضایی‪ ،‬آژانس کاوش‌های هوافضای ژاپن امیدوار اســت که در‬ ‫این ایســتگاه‪ ،‬جایگاهی برای خود به دست آورد و پرچمدار ماموریت‌های فضایی‬ ‫آینده باشد‪ .‬سفر فضانوردان ژاپنی به ماه را می‌توان به عنوان شروعی بر پروژه‌های‬ ‫فضایی بسیار بزرگ در آینده به شمار آورد‪.‬‬ ‫در حال حاضر‪ ،‬ســازمان‌های فضایی اروپا‪ ،‬روسیه و چین قصد دارند تا در اوایل‬ ‫‪ ،2030‬ماموریت‌های خود را برای سفر به ماه به اجرا درآورند‪ .‬اما اگر این ماموریت‬ ‫با موفقیت به اجرا درآید‪ ،‬فضانوردان ژاپنی اولین کسانی هستند که بعد از چندین‬ ‫دهه بر سطح ماه قدم می‌گذارند‪.‬‬ ‫البته برنامه‌ریزی فعلی سفر فضانوردان ژاپنی به ماه در مراحل غیررمسی قرار دارد‬ ‫و نتایج رمسی آن در سال آینده اعالم خواهند شد‪.‬‬

37

| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053

‫طب گـیـاهـی‬

‫مصرف روزانه بلوبری موجب کاهش روند اختالالت حافظه می شود‬ ‫میوه بلوبری حاوی آنتی اکســیدان‌های اســت که به حفاظت از بدن در مقابــل بیماری و خطرات‬ ‫ســامت مرتبط با ســن کمک می‌کند‪ .‬میوه بلوبری می‌تواند عملکرد شناختی مغز را تقویت کرده و‬ ‫حافظه را بهبود بخشد غنی از ویتامین‌های است که به خاطر میزان باالی آنتی اکسیدان بخصوص‬ ‫فالونوئیدها‪ ،‬ســامت مغز را تقویت می‌کند‪ .‬مصرف روزانــه بلوبری موجب کاهش روند اختالالت‬ ‫حافظه و هماهنگی حرکتی که معموال با افزایش ســن مرتبط است‪ ،‬می‌شود‪ .‬این میوه دارای فواید‬ ‫متعددی برای مغز است که در ادامه اشاره می‌شود‪.‬‬ ‫تقویت مترکز وحافظه‬ ‫خوردن بلوبری به شــکل قابــل توجهی موجب بهبود مترکــز و حافظه در ‪۵‬‬ ‫ساعت بعد می‌شــود‪ .‬آنتی اکســیدان‌های موجود در بلوبری موجب حتریک‬ ‫جریان خون و اکسیژن به مغز شده و مغز را فعال نگه می‌دارد‪.‬‬ ‫کاهش تاثیرات آلزایمر‬ ‫آنتی اکســیدان‌های موجود در بلوبری دارای فوایــد واقعی در بهبود حافظه‬ ‫و عملکرد شــناختی در افراد ســاملند هســتند که احتماال از بیماری آلزایمر‬ ‫پیشگیری می‌کنند‪.‬‬ ‫‪ ‬‬ ‫پیشگیری از زوال حافظه‬ ‫میوه‌های توتی نظیر بلوبری از طریق ترکیباتی که از سلول‌های مغز در مقابل‬ ‫رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند‪ ،‬سالمت مغز را حفظ می‌کنند‪ .‬میوه بلوبری‬

‫‪38‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫با تغییر در شیوه ارتباط نورون‌ها در مغز‪ ،‬مانع از التهاب مغز می‌شود که در‬ ‫آسیب نورونی و بهبود کنترل و شناخت حرکتی نقش دارد‪.‬‬ ‫ایجاد حس شادی‬ ‫بلوبری موجب ایجاد حس شادی در افراد مبتال به افسردگی می‌شود خوردن‬ ‫بلوبــری می‌تواند بــه کاهش محرک‌هــای ژنتیکی و بیوشــیمیایی مرتبط با‬ ‫افســردگی و متایل به خودکشی کمک کند‪ .‬بلوبری می‌تواند با افزایش میزان‬ ‫ســروتونین در مغز موجب کاهش عالئم افسردگی شود و در مجموع سالمت‬ ‫مغز را بهبود بخشد‪.‬‬ ‫تقویت سلول‌های مغز‬ ‫افزودن بلوبری به رژیم غذایی می‌تواند موجب افزایش میزان تولید سلول‌های‬ ‫مغز در هیپوکامپ‪ ،‬منطقه مسئول حافظه در مغز‪ ،‬شود‪.‬‬

‫طب گـیـاهـی‬

‫موسری‬ ‫اسفرزه‬

‫موســیر گیاهــی‬ ‫است شبیه سیر که‬ ‫ریشه اش فقط یک‬ ‫پیاز درشت است‪.‬‬ ‫بــرگ هایــش باریــک و دراز و‬ ‫گلهایش بنفش مایل به قرمزند‪.‬‬ ‫پیاز این گیاه خوراکی اســت و در‬ ‫ترشــی ها و اغذیه بکار می‌رود و‬ ‫بویش از سیر کمتراست‪.‬‬ ‫ایتالیایی ها از موسیر خوراکی‌های‬ ‫گوناگونــی می‌پزنــد و وپیازچــ ٔه‬ ‫آن را در روغــن زیتــون کنســرو‬ ‫می‌کننــد‪ .‬نــام ایتالیایی موســیر‬ ‫‪ Lampascioni‬است‪.‬‬ ‫خواص داروئی گیاه موسیر‬ ‫فراورده‌های موســیر در کم کردن‬ ‫قند خــون در افــراد دیابتی مورد‬

‫استفاده‌اســت و هــم چنیــن از‬ ‫خــواص گندزدائی آن بــرای دفع‬ ‫انگل‌ها همراه غذا از آن اســتفاده‬ ‫می‌شده‌اســت‪ .‬بــرای ضدعفونی‬ ‫کردن آب مورد استفاده دارد‪.‬‬ ‫افزایــش دفــع ادرار‪ ،‬التیام دهنده‬ ‫و ترمیــم کننده زخم‌ها و تســکین‬ ‫دهنده التهاب طحال و کبد‪.‬‬ ‫تاثیر مثبت آن بر دستگاه اعصاب‬ ‫مرکــزی‪ ،‬کاهــش ســردردهای‬ ‫میگرنــی‪ ،‬کمک به سیســتم قلبی‪،‬‬ ‫عروقی‪ ،‬کمک به کاهش چربی‌های‬ ‫خون‪ ،‬پیشگیری از تصلب شرائین‬ ‫و‪ ‬تنظیم فشار خون‪.‬‬

‫اســفرزه یکی از گیاهان است و در‬ ‫ایران از جمله در بلندی‌های باالی‬ ‫‪ ۲۵۰۰‬متــر در اســتان کهگیلویــه‬ ‫و بویراحمــد می‌رویــد‪ .‬در زبــان‬ ‫بلوچی به آن برجناســک می گویند‬ ‫و این گیاه در بلوچســتان ایران و‬ ‫پاکستان به وفور رشد می کند‪.‬‬ ‫این گیــاه علفی و یکســاله‪ ،‬بدون‬ ‫ســاقه یا دارای ساقه‌های کوتاه و‬ ‫برگه ای باریــک‪ ،‬دراز و نوک تیز‬ ‫با ســه رگبرگ سراسری در جهت‬ ‫طول بــرگ‪ ،‬گلهای کوچــک آن به‬ ‫صــورت ســنبله‌های اســتوانه‌ای‬ ‫یــا تقریبًا مدور به طــول ‪ ۱/۵‬تا ‪۳‬‬ ‫ســانتی متــر در راس دمگل ظاهر‬ ‫می‌شــوند و محتــوی دانه‌هایی به‬ ‫رنگ قهوه‌ای مایل به زرد هستند‪.‬‬

‫ارتفاع این گیاه به ‪ ۱۰‬تا ‪ ۳۵‬سانتی‬ ‫متر می‌رسد‪ .‬میوه این گیاه پوشینه‪،‬‬ ‫شکوفا‪ ،‬دو خانه و محتوی معمو ًال‬ ‫یــک دانه کوچک‪ ،‬لغزنده و به رنگ‬ ‫قهوه‌ای در هر خانه‌است‪ .‬این گیاه‬ ‫به حالــت خــودرو روی چمن‌های‬ ‫خشک‪ ،‬چراگاه‌ها‪ ،‬مزارع رها شده‪،‬‬ ‫علف زارها‪ ،‬کنار راه‌ها و جویبارها‬ ‫و بیابان‌های بایر دیده می‌شود‪.‬‬ ‫خواص و کاربرد‬ ‫سفت کننده شکم ‪-‬ضد زخم روده‬ ‫و معده‪ -‬ضــد حــرارت و عطــش‬ ‫ضد اسهال ساده و خونی ‪ -‬ضد‬‫خونریزی سینه ‪-‬نشاط آور ‪-‬ضد‬ ‫تب و لرز‪.‬‬

‫‪| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053‬‬

‫‪39‬‬

‫ورزشــی‬

‫احتمال غیبت ستاره برزیلی ‪ PSG‬در هفته دوم‬

‫بارسلونا از صدور ‪ I‌TC‬نیمار خودداری کرد‬

‫ســتاره برزیلی و جدید پاری‌سن‌ژرمن به دلیل‬ ‫خودداری باشــگاه بارســلونا از صدور گواهی‬ ‫انتقال وی‪ ،‬ممکن است از بازی در هفته دوم لیگ‬ ‫دسته اول فرانسه هم محروم شود‪.‬‬ ‫نیمــار بــرای اجنــام اولیــن بــازی‌اش بــرای‬ ‫پاری‌ســن‌ژرمن ممکن اســت مجبور شــود یک‬ ‫هفته دیگر هم صبر کند‪ .‬ســتاره برزیلی ســابق‬

‫‪40‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫کاتاالن‌ها که بازی تیم جدیدش برابر تیم «آمین»‬ ‫در هفته اول لوشــامپیونه را به دلیل عدم صدور‬ ‫گواهی انتقالش به پاری‌ســن‌ژرمن از دست داد‪،‬‬ ‫ممکن است بازی بعدی شاگردان اونای امری که‬ ‫در خانه گنگان است را هم از دست بدهد‪.‬‬ ‫به گزارش نشــریه مارکا‪ ،‬باشــگاه بارسلونا تا‬ ‫بــه این حلظــه از صــدور ‪ ‌ITC‬نیمار خــودداری‬ ‫و تأکید کــرده که تا زمانی کــه کل مبلغ غرامت‬ ‫فســخ قرارداد این بازیکن ‪ 25‬ســاله به حســاب‬ ‫این باشگاه واریز نشــود‪ ،‬همچنان از صدور آن‬ ‫خودداری خواهد کرد‪.‬‬ ‫نیمار هفته گذشــته بــا قــراردادی ‪ 222‬میلیون‬ ‫یورویی از بارســلونا راهی پاری‌سن‌ژرمن شد‪،‬‬ ‫امــا تا زمانی که باشــگاه بارســلونا ‪ ITC‬او را‬ ‫صــادر نکند‪ ،‬منی‌تواند برای تیم فرانســوی توپ‬ ‫بزند‪.‬‬

‫پیراهن شماره ‪ 10‬یووه به‬ ‫دیباال رسید‬

‫دیباال که در سال ‪ 2015‬از پالرمو به یووه پیوست‪،‬‬ ‫در دو فصل اخیر پیراهن شماره ‪ 21‬را می پوشید‪.‬‬ ‫باشگاه یوونتوس اعالم کرد که این بازیکن در فصل‬ ‫‪ ،2017-18‬پیراهن شــماره ‪ 10‬را به تن خواهد کرد؛‬ ‫اقدامی که به نوعی به شــایعات در مورد جدایی این‬ ‫بازیکن و پیوسنت او به بارسا هم پایان خواهد داد‪.‬‬ ‫پیش از دیباال‪ ،‬اســطوره هایی مانند عمر سیووری‪،‬‬ ‫میشــل پالتینی‪ ،‬روبرتو باجو و الســاندرو دل پیرو‪،‬‬ ‫پیراهن شماره ‪ 10‬را در اختیار داشتند و آخرین بار هم‬ ‫پل پوگبا در یوونتوس این پیراهن را به تن کرد‪ .‬فصل‬ ‫گذشته هیچ بازیکن حاضر به پوشیدن آن نشده بود‪.‬‬

‫ورزشــی‬

‫شکست املپیاکوس با بازگشت‬ ‫انصاری‌فرد‬

‫بیل‪ :‬مورینیو‬ ‫مربی‬ ‫فوق العاده ای‬ ‫است‬ ‫گرت بیل‪ ،‬ســتاره رئال مادریــد‪ ،‬به متجید از ژوزه مورینیو‪ ،‬ســرمربی‬ ‫یونایتد پرداخت و برای او در فصل پیش رو آرزوی موفقیت کرد‪.‬‬

‫املپیاکــوس در حضــور ‪ 8‬دقیقه‌ای‬ ‫مهاجم ایرانی خود برابر آترومیتوس‬ ‫مغلوب شد‪.‬‬ ‫تیــم املپیاکوس کــه چهارشــنبه در‬ ‫مرحله پایانــی انتخابی لیگ قهرمانان‬ ‫اروپا در کارایسکاکیس میزبان رجیکا‬ ‫کرواســی است و سه شــب بعد از آن‬ ‫در خنستین مســابقه فصل ‪2017-18‬‬ ‫ســوپر لیگ یونان به مصاف الریســا‬ ‫خواهــد رفت‪ ،‬دیدارهــای تدارکاتی را‬

‫پشت سر می‌گذارد‪.‬‬ ‫املپیاکوس چهارشــنبه شــب در یک‬ ‫بازی دوستانه به مصاف آترومیتوس‪،‬‬ ‫دیگر تیم سوپر لیگی یونان رفت که با‬ ‫نتیجه یک بر صفر شکست خورد‪.‬‬ ‫کریــم انصاری‌فرد برخــاف دو بازی‬ ‫در مرحله سوم مقدماتی لیگ قهرمانان‬ ‫اروپا برابر پارتیزان بلگراد که در فهرست‬ ‫املپیاکــوس حضور نداشــت‪ ،‬در دیدار‬ ‫تدارکاتی برابر آترومیتوس از دقیقه ‪82‬‬ ‫به جای محمد بن‌نبوهانه به زمین رفت‪.‬‬

‫مورینیــو در چند روز اخیر به جذب بیل ابراز عالقه کرده و مدعی شــده که‬ ‫منچســتریونایتد به دنبال اوست‪ .‬با این حال بیل تاکید کرده که از حضور‬ ‫در رئال خوشحال است و منی‌خواهد این تیم را ترک کند‪ .‬حال او به متجید‬ ‫از توانایی های فنی مورینیو پرداخت و برای او آرزوی موفقیت کرد‪.‬‬ ‫او گفت‪ ":‬فکر می‌کنم چالش مهمی پیش روی آنهاســت‪ .‬مشخصا با حضور‬ ‫مورینیو‪ ،‬تیم پیشــرفت کرده اســت و با جام هایی که ســال گذشته کسب‬ ‫کرده انــد‪ ،‬از حلاظ روحی روانی وضعیت خوبی خواهند داشــت‪ .‬مورینیو‬ ‫مربی فوق العاه ای اســت‪ ،‬او همــه کار در فوتبال اجنام داده و می‌داند چه‬ ‫کار می‌کند و من مطمئنم که تیمی فوق العاده در یونایتد خواهد ساخت‪.‬‬ ‫یونایتــد مقابل ما هم خیلی خوب بود‪ .‬آنها کار را برایمان دشــوار کردند و‬ ‫من مطمئنم کــه این فصل عالی عمل می‌کنند‪ .‬دلیلی منی‌بینم که آنها مدعی‬ ‫قهرمانی چمپیونزلیگ نباشند‪.‬‬

‫‪| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053‬‬

‫‪41‬‬

‫آشـپزی‬

‫باقلوای بادام‬ ‫مواد الزم‬

‫ختم مرغ‬ ‫منک‬ ‫روغن مایع‬ ‫آرد‬ ‫شیر ولرم‬

‫‪ ۴‬عدد‬ ‫به میزان الزم‬ ‫نصف پیمانه‬ ‫به میزان الزم‬ ‫‪ ۲‬پیمانه‬

‫مواد الزم شربت‬ ‫شکر‬ ‫گالب‬ ‫آب‬ ‫پودر قند‬ ‫پودر بادام‬ ‫پودر فندق‬ ‫پودر هل‬

‫‪42‬‬

‫یک پیمانه‬ ‫نصف پیمانه‬ ‫یک پیمانه‬ ‫‪ ۳۰۰‬گرم‬ ‫‪ ۲۰۰‬گرم‬ ‫‪ ۱۰۰‬گرم‬ ‫‪ ۲‬قاشق چایخوری‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫طرز تهیه‬ ‫برای شربت‪ ،‬در یک قابلمه کوچک همه مواد را با هم روی حرارت مالیم بگذارید تا ‪ ۶‬دقیقه بجوشند‪ .‬توجه‬ ‫داشته باشید که این شربت نباید غلیظ باشد بلکه بسیار رقیق است‪ .‬برای شربت غلیظ در باقلوا‪ ‬ها میزان آب‬ ‫را نصف کنید‪ .‬شیر‪ ،‬پودر هل و ختم مرغ‪ ‬ها را به همراه روغن مایع و منک مخلوط کنید و هم بزنید تا یکدست‬ ‫شــوند‪ .‬سپس آرد را کم کم اضافه کنید و با قاشق چوبی هم بزنید تا خمیر شود‪ .‬در این مرحله‪ ،‬خمیر را‬ ‫روی میز آردپاشی شده ورز دهید‪ .‬سپس آن را به مدت ‪ ۳۰‬دقیقه در کیسه چرب شده قرار دهید‪ .‬قالب باقلوا‬ ‫را روغن جامد چرب کنید‪ .‬خمیر را با وردنه باز و تا حد امکان آن را نازک کنید‪ .‬خمیر که نازک شد در قالب‬ ‫قرار دهید تا همه دیواره‪ ‬های قالب را بپوشاند‪ .‬همچنین باید حدود ‪ ۲‬سانتی متر از قالب بزرگ‪ ‬تر باشد تا‬ ‫از لبه‪ ‬های قالب بیرون باشد‪ .‬بقیه خمیر را روی سطح صاف باز کنید‪ .‬مواد سفید بادامی را بریزید‪ .‬روی‬ ‫آن وردنه بکشید تا به خورد خمیر بروند‪ .‬اکنون با آب‌فشان گالب بپاشید‪ .‬دوباره یک الیه دیگر خمیر نازک‬ ‫دیگر روی آن قرار دهید‪ .‬وردنه بکشید‪ .‬با چاقو برش دهید‪ .‬فر را با دمای ‪ ۱۶۰‬درجه سانتی گراد روشن و‬ ‫گرم کنید‪ .‬خمیرهای برش خورده را به مدت ‪ ۲۵‬تا ‪ ۳۰‬دقیقه در فر قرار دهید تا طالیی شوند‪ .‬باقلوا را چند‬ ‫دقیقه کنار بگذارید تا خنک شود‪ .‬سپس سه مرتبه با فاصله زمانی ‪ ۵‬دقیقه ای‪ ،‬روی آنها شربت بریزید‪.‬‬

‫آشـپزی‬

‫سیب زمینی‬ ‫تنوری با ختم مرغ‬

‫مواد الزم‬

‫طرز تهیه‬

‫‪ ۲‬پیمانه‬ ‫سیب زمینی‪ ،‬فلفل دمله ای و پیاز رنده شده‬ ‫ســبزیجات مخلوط آب پــز و آب گرفته شــده مانند‬ ‫هویج‪ ،‬کرفس‪ ،‬کدو‪،‬‬ ‫‪ ۲‬پیمانه‬ ‫یک چهارم پیمانه‬ ‫آرد‬ ‫‪ ۸‬عدد‬ ‫ختم مرغ هم زده شده‬ ‫نصف پیمانه‬ ‫شیرکم چرب‬ ‫یک پیمانه‬ ‫پنیر چدار رنده شده‬ ‫به اندازه کافی‬ ‫منک و فلفل‬

‫فر را روی ‪ ۲۰۰‬درجه سانتی گراد تنظیم کنید‪ ،‬کف ظرف پیرکس مناسب را کمی چرب کنید و مخلوط‬ ‫سیب زمینی را ته ظرف بریزید‪.‬‬ ‫سبزیجات و آرد را با هم مخلوط کنید و روی سیب زمینی بریزید‪.‬‬ ‫ختم مرغ‪ ،‬شیر‪ ،‬منک و فلفل را هم بزنید و روی آن نصف پنیر رنده شده را بریزید و روی مواد را با‬ ‫کاغذ فویل بپوشانید و در هنگام پخت ‪ ۲‬بار آن را هم بزنید تا این که غذا خود را بگیرد‪.‬‬ ‫ظرف را‪ ،‬از فر در بیاورید و فویل را بردارید و باقی مانده پنیر را روی آن بریزید‪.‬‬ ‫توجه داشته باشید این غذا را می توان روی گاز نیز تهیه کرد‪.‬‬

‫‪| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053‬‬

‫‪43‬‬

‫سرگرمی‬

‫جدول ممتاز‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬

‫‪3‬‬

‫‪7‬‬

‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬

‫افقی‪:‬‬

‫‪ -۱‬دســت خنــورده‪ -‬جســمی‪ -‬چشــم زیردریایــی‬ ‫‪ -۲‬اولیــن رئیــس دیــوان عالــی کشــورپس از‬ ‫انقــاب ‪ -‬شــب هــای عربــی ‪ -۳‬پایتخــت کشــور‬ ‫جزیــره ای کیــپ ورد در آفریقــا‪ -‬ابلــه‪ -‬ناطــق ‪ -۴‬غیرت‪-‬‬ ‫قابــل خوانــدن‪ -‬قســمتی از پــا ‪ -۵‬خــروس مازندرانــی‪-‬‬ ‫شــناگر زیردریــا‪ -‬در ســاختمان ســازی بــه کار مــی رود‬ ‫‪ -۶‬عــدد هندســی‪ -‬حمله برنــده‪ -‬اهــل روســتا ‪ -۷‬مقابل‬ ‫ویــران‪ -‬داســتانی نوشــته بــزرگ علــوی‪ -‬بی هوشــی‬ ‫‪ -۸‬پیغمبــر‪ -‬جایــز‪ -‬آســان ‪ -۹‬خنســت‪ -‬برچســب‬ ‫قیمــت‪ -‬آشــنا ‪ – ۱۰‬رســوب هــای بــه جامانــده‬ ‫از جریــان آب در بســتر رودخانــه‪ -‬قطعــه‬ ‫لولــه ای کــه دوســر آن رزوه داخلــی دارد‪ -‬یــازده‬ ‫‪ - ۱۱‬خداونــدی‪ -‬شــیپور بــزرگ جنگــی‪ -‬حرفــش‬ ‫یکــی اســت! ‪ - ۱۲‬رایحــه‪ -‬بلنــد و طوالنــی‪ -‬راه و‬ ‫روش ‪ - ۱۳‬مهــار‪ ،‬لــگام‪ -‬مســت راســت‪ -‬اهــل ســاوه‬ ‫‪ - ۱۴‬علــم شــعبده بــازی‪ -‬از بناهــای مشــهور دوره‬ ‫قاجــاری در ســنندج ‪ - ۱۵‬قیمتــی و بــا ارزش‪ -‬تفریــق‪-‬‬ ‫پیشوندسلب‪.‬‬

‫عمودی‪:‬‬

‫‪ -۱‬بعــد از رفــن مســافر بــه نیــت ســامتی و خوشــی‬ ‫او در ســفر مــی پزنــد‪ -‬عنوانی بــرای پدربزرگ ها ‪ -۲‬اســب‬ ‫قهــوه ای‪ -‬بازیکــن دفــاع آزاد‪ -‬مختــرع ســینما ‪ -۳‬اجنمــن‬ ‫هواپیمایــی جهــان‪ -‬قومــی از نــژاد هندواروپایــی‪ -‬لیکــن‬ ‫‪ -۴‬نــو آییــن‪ -‬تنبــل جالیــزی‪ -‬فصــل بهــار ‪ -۵‬از صــور‬

‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪9‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪11‬‬ ‫‪12‬‬ ‫‪13‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪15‬‬ ‫فلکی نیمکره شــمالی آمسان‪ -‬سرشــار‪ -‬از مطهرات‬ ‫‪ -۶‬جواب ســرباال‪ -‬دربان‪ -‬هر هفته ‪ -۷‬ســنگ سبز‬ ‫قیمتی شــبیه عقیــق‪ -‬کوهــی در ترکیــه‪ -‬روده ها‬ ‫‪ -۸‬احتــرام و اعتبــار اجتماعی‪ -‬پســت و فرومایه‪-‬‬ ‫ســخاومتند ‪ -۹‬کشــک‪ -‬آخرین ماه فرنگی‪ -‬امید که به‬ ‫نیکی یاد شــود ‪ - ۱۰‬کهن ترین قســمت اوستا‪ -‬واحدی‬ ‫در وزن‪ -‬رجن بــی پایان! ‪ - ۱۱‬پهلوان‪ -‬پایتخت کشــور‬

‫‪Slitherlink‬‬ ‫نقاط را طوری به هم متصل کنید که تعدادخطوط عبوری با اعداد داخلشان برابر باشند‬

‫‪44‬‬

‫‪4‬‬

‫‪5‬‬

‫‪6‬‬

‫‪8‬‬

‫‪9‬‬

‫‪10‬‬

‫‪11‬‬

‫‪12‬‬

‫‪13‬‬

‫‪14‬‬

‫‪15‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫نیجر‪ -‬ســزاوار ‪ - ۱۲‬خن خیاطی که به دور لوله کاغذی‬ ‫پیچیده شــده است‪ -‬کام‪ -‬مجموعه شــعری از زنده‬ ‫یاد مهرداد اوســتا ‪ - ۱۳‬مقعر‪ -‬بهره هوشــی‪ -‬زیبارو‬ ‫‪ - ۱۴‬طعام عروســی‪ -‬الشــه جانور مرده‪ -‬از اجزای‬ ‫شــلوار ‪ - ۱۵‬شــهری در ایتالیــا – آموخــن‪.‬‬

‫‪Sudoku‬‬

‫نیازمندیها‬

‫خرید و فــروش‬

‫استــخدام‬

‫هم خـانه‬

‫جوی یا کـــار‬

‫شما می توانید ضمن متاس با مجله ارتباط‪ ،‬آگهی خود در رابطه با استخدام‪ ،‬جویای کار‪،‬‬ ‫خدمات‪ ،‬خرید و فروش کاال و ‪ ...‬را از طریق شماره تلفن‪+9714 3670416 :‬‬ ‫و یا آدرس ایمیل‪ info@ErtebatUAE.com :‬سفارش دهید‪.‬‬

‫برای سفارش آگهی‬ ‫استخدام با ما متاس‬ ‫بگیرید‬

‫مهارت خود از طریق آگهی‬

‫خامنی آشنا به‬ ‫امورحسابداری‬ ‫وسابقه کار‬ ‫درصرافی‪،‬‬ ‫شرکت بازرگانی‬ ‫آماده به همکاری‬ ‫می باشد‪.‬‬

‫تلفن‪۰۴-۳۶۷۰۴۱۶ :‬‬

‫تلفن‪050-2722869 :‬‬

‫تلفن‪۰۴-۳۶۷۰۴۱۶ :‬‬

‫برای معرفی ختصص و‬ ‫با ما متاس بگیرید‪.‬‬

‫آموزش خصوصی‬ ‫موسیقی ویلون‪،‬‬ ‫گیتار‪،‬سه تار‪،‬‬ ‫تار‪ ،‬پیانو‪ ،‬دف‪،‬‬ ‫سنتور‪،‬ارگ و‬ ‫کوک انواع سازها‬ ‫موبایل‪050-7393076 :‬‬

‫‪| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053‬‬

‫‪45‬‬

‫الصحه‬

‫نبات الكينوا لفقدان الوزن‬ ‫وحتسني الصحة‬ ‫احلماية من الصداع النصفي‬ ‫نســبة املغنيســيوم والريبوفالفني‪ )B2( ‬العالية جتعل الكينوا غذاءا ممتازا‬ ‫ملرضــى الصداع النصفي ‪ ،‬حيث مينع املغنيســيوم منط الصداع النصفي‬ ‫من التشنج و التعلق في األوعية الدموية‪ .‬وقد ذكر مرضى الصداع النصفي‬ ‫الذين يستهلكون مغنيسيوم أكثر في وجباتهم الغذائية معاناتهم من نوبات‬ ‫أقل من الصداع‪.‬‬ ‫اما الريبوفالفني له القدرة علــى تعزيز إنتاج الطاقة اخللوية والتى لها تأثير‬ ‫مفيد علــى عملية التمثيل الغذائي والطاقة والدماغ وخاليا العضالت لتوفير‬ ‫مزيد من احلماية ضد نوبات الصداع النصفي‪.‬‬ ‫صحة القلب واألوعية الدموية‬ ‫تعني قدرة املغنيســيوم على اســترخاء األوعية الدمويــة أيضا ألن تناول‬ ‫األطعمــة التي حتتوي على هذا املعدن تســاعد على احلد من ارتفاع ضغط‬ ‫الدم وعدم انتظام ضربات القلب ونقص تروية القلب‪.‬‬ ‫الهضم وإزالة السموم‬ ‫هذه البذور لها خصائص تغذية البكتيريا املفيدة في اجلهاز الهضمي‪ .‬ومبا‬ ‫أنه يتم هضمه بســهولة ميكن جلسمك الوصول بســرعة إلى الفيتامينات‬ ‫واملعادن التي يحتوي عليها‪.‬‬ ‫مصدر لاللياف‬ ‫يوفــر الكينوا أيضا مصدر جيد لأللياف غير القابلــة للذوبان ويعزز عملية‬ ‫التخلص من الفضالت ويساعد على احلفاظ على صحة القولون ومنع تكوين‬ ‫حصى في املرارة‪ .‬كما أن حمض الفوليك وفيتامني (ب) في الكينوا يعززان‬ ‫قدرة الكبد على إزالة السموم من اجلسم‪.‬‬

‫‪46‬‬

‫| ‪ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com‬‬

‫يعــد نبات الكينوا من الناحية العلمية نوع من انواع البذور وهو اقرب‬ ‫الى الســباخن والسلق‪ ،‬ويوفر الكينوا البروتني الكامل‪ ،‬مما يجعله ذو‬ ‫قيمــة غذائية خاصة بالنســبة ألولئك الذين يفضلــون أن يقللوا أو‬ ‫يستغنوا متاما عن البروتني احليواني من وجباتهم الغذائية حيث أنه‬ ‫يحتوي على كل األحماض األمينية األساسية‪ ،‬مبا في ذلك الليسني‪،‬‬ ‫والتي تعتبر مهمة لنمو وإصالح أنســجة اجلسم كما يوفر كوب واحد‬ ‫من الكينوا ‪ 9‬غرامات من البروتني‪.‬‬

‫مضاد لألكسدة‬ ‫يوفر الكينوا ما يقرب من نصف احلد األدنى من املتطلبات اليومية للمنجنيز‪،‬‬ ‫ويعتبــر مصدرا جيدا للنحاس والزنك‪ .‬هذه املعادن ضرورية لتجميع انزمي‬ ‫الديسموتاز الفائق املضاد لألكسدة حيث انه يقضي على اجلذور احلرة التي‬ ‫ميكن ان تسبب ضررا في اجلسم‪.‬‬ ‫الشيخوخة‬ ‫كمــا انه ال يؤدي إلى إبطاء آثار الشــيخوخة فحســب ‪ ،‬ولكن يســاعد في‬ ‫القضاء على اخلاليا الســرطانية‪ .‬تقدم العديد من الشــركات مكمالت انزمي‬ ‫الديسموتاز الفائق ولكن الكينوا ميكن جسمك من إنتاج اإلنزميات الطبيعية‬ ‫بنفسه‪.‬‬ ‫كيفية تناول الكينوا‬ ‫الكينوا له نكهة غريبة وهو مشــابه قليال لألرز البــري‪ .‬قم بغليه مثل األرز‬ ‫ولكن مع وقت أقصر للطهي‪.‬‬ ‫جــرب اســتبدال األرز بالكينوا في الفلفل احملشــو أو جنبــا إلى جنب مع‬ ‫الفول واألفوكادو ميكنك تقدمي حبوب اإلفطار الســاخنة باستخدام الكينوا‬ ‫جنبــا إلى جنب مع العســل والفواكــه املجففة أو الطازجة أو اســتخدامه‬ ‫مكان احلبوب األخرى‪ ،‬ميكنك عمل ســلطة تشبه التبولة باستخدام الكينوا‬ ‫واملكســرات والبذور واخلضــار املقطعة‪ .‬كما ميكنك إضافــة الكينوا إلى‬ ‫احلساء‪.‬‬ ‫‪www.albayan.ae‬‬

‫الطبخ‬

‫شوربه لسان العصفور‬ ‫املقادير‪:‬‬ ‫کوب لسان عصفور‬ ‫‪ 2‬كيلو حلم مكعبات‬ ‫لیتر و نص مرقة دجاج‬ ‫‪ ۲‬حبه حبهان‬ ‫حسب الذائقه قرفة‬ ‫نصف کوب مكسرات‬ ‫نصف کوب أرز‬ ‫قلیل زعفران‬ ‫‪ ۲‬حبه بصل‬ ‫‪ ۳‬حبه ثوم‬ ‫ربع کوب زيت‬

‫طريقة التحضير‪:‬‬ ‫شوحي اللحمة في الزيت ثم ضيفي لها البصل والقرفة واحلبهان والثوم والزعفران والزبدة‪.‬‬ ‫في وعاء آخر شوحي لسان العصفور في الزبدة ثم ضيفي له بعض املرقة واتركيه حتى ينضج‬ ‫شوحي األرز في الزبدة ثم ضيفي له املرقة واتركيه حتى ينضج‪.‬‬ ‫ضعي في وعاء بايركس األرز ثم لسان العصفور ثم بعض املكسرات ثم اللحمة وقدميه ساخنا‪.‬‬

‫روبيان مقيل‬ ‫املقادير‪:‬‬

‫‪ 1‬كيلوغرام‪ ‬روبيان أو قريدس‪ ،‬جامبو مقشر ومنظف‬ ‫‪ 2‬بصل أخضر طويل‬ ‫‪ 1‬فلفل أخضر‪ ،‬حار‬ ‫‪ 4‬فص‪ ‬ثوم‪ ،‬مفروم‬ ‫‪ 1‬ملعقة كبيرة‪ ‬زجنبيل طازج‪ ،‬مفروم‬ ‫‪ 1‬ملعقة كبيرة‪ ‬بقدونس‪ ،‬مفروم‪ ،‬ما يعادل ‪ 10‬عروق‬ ‫‪ 1‬ملعقة كبيرة‪ ‬شبت أخضر‪ ،‬ما يعادل ‪ 10‬عروق‬ ‫‪ 1‬ملعقة صغيره‪ ‬كزبرة جافة‬ ‫‪ 1‬ملعقة صغيره‪ ‬كمون‬ ‫‪ 2‬ملعقة كبيرة‪ ‬صلصة الصويا‬

‫‪ 1/4‬كوب‪ ‬عصير ليمون حامض‪ ،‬ما يعادل عصير ليمونة واحدة‬

‫‪ 2‬ملعقة كبيرة‪ ‬زيت الزيتون‬ ‫‪ 1‬ملعقة صغيره‪ ‬ملح‬ ‫‪ 1‬كوب‪ ‬زيت‪ ،‬غزير للقلي‬

‫لتخصير التغليف أو التلبيسة‪:‬‬ ‫‪ 1‬كوب‪ ‬طحني‬ ‫‪ 1‬ملعقة كبيرة‪ ‬بايكنغ باودر‬ ‫‪1/2‬ملعقةصغيره‪ ‬بابريكا‬ ‫‪ 1/2‬كوب‪ ‬ماء‪ ،‬بارد‬ ‫‪ 1/2‬ملعقة صغيره‪ ‬ملح‬

‫طريقة التحضير‪:‬‬ ‫يوضع البصــل‪ ،‬الزجنبيل‪ ،‬الثوم‪ ،‬الشــبت‪ ،‬البقدونس‪ ،‬الفلفــل األخضر‪ ،‬البهارات‪،‬‬ ‫الليمون‪ ،‬صلصة الصويا وزيت الزيتون في اخلالط ويخلطوا‪.‬‬ ‫ُينقع الروبيان في اخلليط ويترك مدة ساعة في البراد‪ .‬ختلط مقادير التغليف يدويًا‪.‬‬ ‫يرفــع الروبيان من اخلليط وتزال عنــه بقايا اخللطة املوجودة عليه نهائيًا بواســطة‬ ‫نفضه‪.‬‬ ‫ُيغمس الرويبان في خلطة الطحني أي التغليفة ويقلى بالزيت حتى يتحمر‪ ،‬وبالهنا‪.‬‬ ‫‪| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053‬‬

‫‪47‬‬

Technology

Google’s Pixel has an awesome storage trick the iPhone lacks

Google will soon roll out Android 8.0 to compatible Pixel and Nexus devices, and that’s when the Pixels will receive a pretty neat storage trick that’s not going to be available another popular platform.

Android 8.0 devices will be able to “stream OS updates” even when there’s no available storage on the device. That’s right, instead of getting “storage full” error messages when updating to the latest Android release, Pixel users will still be able to update. That means you won’t have to deal with freeing up precious storage space to run the latest version of Android, which can be an annoying chore.

Google released new documentation that details an exciting new trick of the “Seamless Updates” feature that was first introduced in Android 7.0. Pixel phones have a dual system partition setup that allows users to experience fast updates. The way this works is pretty simple: You keep using System A while System B updates in the background. Once the update is performed on System B, it becomes the phone’s OS after a simple restart. That means less downtime and faster, seamless updates.

Starting with Android 8.0, this storage-management-andupdates feature will get “streaming updates.” That means the update will be performed even if you do not have any storage left on the phone. Update data will be streamed from the internet directly to the partition that’s offline (Partition B in the above example), and written block by

block, ready to boot. As Ars Technica explains, an update will only need 100KB worth of free space for metadata rather than the 1GB of free space updates normally require.

You won’t need to delete any pics, apps or other content to enjoy fast updates. At the same time, however, Android 8.0 will occupy more storage on the device to pull off these streaming updates.

Ars further notes that the update will be ported to devices that can run Android 7.0 and later versions of the mobile OS via a Google Play update. That’s great news, but not really helpful to anyone not rocking Pixel handsets. Only Google’s Pixels come with a dual boot setup right now.

That means the Pixels will be ready to upgrade to Android O even if you don’t have any storage space left.

ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com |

48

Health

The Benefits of Drinking Water for Your Skin Drinking an adequate amount of water daily is important for overall good health because water aids in digestion, circulation, absorption and even excretion.

But what about drinking large amounts of water for proper skin health? Claims have been made that drinking water gives you a radiant, healthy, younger- looking complexion, while others say it has no effect on skin's appearance whatsoever.

The fact is that skin is an organ, and just like any other part of the body. your skin is made up of cells. And skin cells, like any other cell in the body, are made up of water. Without water, the organs will certainly not function properly or at their best.

If your skin is not getting the sufficient amount of water, the lack of hydration will present itself by turning your skin dry, tight and flaky. Dry skin has less resilience and is more prone to wrinkling.

As water is lost in large quantities every day, you need to replace it somehow. The unfortunate truth about drinking water and skin is that water will reach all the other organs before it reaches the skin. So, it's important to apply water to our skin and keep it there this will not only show a visible difference in hydration, but it can prevent wrinkles, as well.

49

| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053

So what is the best way to add water to the skin?

Apply a hydrating moisturizer within 2 minutes of leaving the bath or shower. The skin is still porous and is vulnerable to products that are applied following the bath or shower, allowing better absorption. Apply a product containing hyaluronic acid prior to your moisturizer, such as Skinceuticals Hydrating B5 Gel (available at Jeune Skin Care). Hyaluronic acid holds 1,000 times its own weight in water, thus attracting water to the skin and holding it there.

Drink more water. Drinking at least 8 glasses a day will help rid the body and skin of toxins. Everyone will not agree that water consumption will improve skin… but it certainly can't hurt. Many people often report that by increasing their water intake, their skin has a more radiant glow. Those who suffer from acne have reported the same results. Nothing will happen overnight, but even a good couple of weeks of increasing water intake should be enough for you to see how hydration affects your own skin. www.uwhealth.org

‫صفحات ویژه‬ ISSUE 1053 | www.ErtebatUAE.com |

50

‫صفحات ویژه‬ 51

| www.ErtebatUAE.com | ISSUE 1053

UAE.com

WWW.

Free Copy

13th Year

l

ISSUE 1053

l

Sunday 13 August 2017

l

Tel: +971 4 367 04 16