planejamento 9

9º ENCONTRO TEMA 6 - ESTE EMPREGO É PARA MIM TEMA 7 - MANTENDO-ME SAUDÁVEL OBJETIVOS:  Integração.

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Identificar um emprego sob medida.

Verificar a compatibilidade entre a vaga e o candidato e entre as necessidades do empregador e as Habilidades do candidato.

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Analisar se a vaga atende às necessidades e interesses do candidato e de sua família.

Como manter-se equilibrado e saudável para a busca de emprego.

Boas-vindas aos participantes. Verificar o que ocorreu durante a semana relacionada com à busca de emprego. Lembrar que há materiais de consulta à disposição.

Data show: este emprego é para mim.

PAUSA PARA O CAFÉ

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Data show: Mantendo-me saudável. Qual a relação em manter a forma com procurar emprego? Sintomas do estresse (físicos e emocionais). Como reduzir o estresse e o que você deve fazer?

Dinâmica: Respiração Quaternária. Objetivo: sensibilizar para manter o equilíbrio e evitar estresses no desemprego. Os participantes devem se posicionar sentados, com os ombros bem relaxados, os braços e as pernas bem soltas. Começar o movimento de inspiração (encher os pulmões de ar) contando 04 tempos, bem devagar. Depois, fazer o movimento de expiração (soltar o ar dos pulmões), também em 04 tempos, bem devagar. Repetir esses movimentos por, pelo menos, 04 vezes. Esse exercício deve ser realizado antes de uma prova, de uma entrevista, enfim, de um momento em que a pessoa necessite estar bem relaxada.

Dinâmica do Abraço.

Objetivo: proporcionar maior integração com os participantes e explicar os benefícios do abraço.

Material: Música “Aquele Abraço” de Gilberto Gil e texto base (Anexo 1 – A importância do abraço).

Desenvolvimento: o facilitador deve orientar aos participantes que se desloquem para o centro da sala e aproveitem a música que estará tocando, preferencialmente dançando. Toda vez que a música parar, devem procurar o colega mais próximo e abraçá-lo. Estas pausas devem se repetir 8 vezes durante a música. Depois, realizar a leitura do texto (Anexo 1 – A importância do abraço) para explicar a importância dos abraços diários.

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Mensagem: Pipa voando. Objetivo: Comparar a persistência e trajetória da pipa com nossa atitude diante das dificuldades em transpor barreiras e obstáculos sem desistir. Perguntar o que acharam da mensagem. O que ela tem a ver com o dia de hoje?

Avaliação do 9º Encontro pelos participantes Despedida, entrega das filipetas e grito de guerra (lembrar o posicionamento das mãos, descrita no planejamento do 1º encontro).

(Anexo 1) - Dinâmica do Abraço A importância do abraço Para Marcus Julian Felicetti a Terapia do Abraço é definitivamente um poderoso caminho para cura. Pesquisas mostram que o abraço (assim como o riso) é extremamente eficaz na cura de mal-estar, solidão, depressão, ansiedade e estresse. Além disso, um abraço apertado onde os corações são pressionados junto ao peito, podem trazer benefícios nas seguintes situações: 1. O toque carinhoso de um abraço gera confiança e senso de segurança.

O que ajuda na possibilidade de uma comunicação entre o receptor e o doador do abraço.

2. Abraço faz bem para saúde!

Abraços podem aumentar, instantaneamente, os níveis de oxigênio no sangue reduzindo sentimentos de solidão, isolamento e raiva.

3. Abraço melhora o humor.

Um abraço apertado e longo eleva os níveis de serotonina, melhorando o humor e criando sentimento de felicidade.

4. Abraços reforçam o sistema imunológico.

Uma pressão suave sobre o esterno gera uma carga emocional que ativa o chakra plexo solar ², estimula a glândula do timo que regula e equilibra a produção de leucócitos (células brancas do sangue) e que por sua vez, mantém uma pessoa saudável e livre de doenças.

5. Abraços aumentam a autoestima.

Desde o momento do nascimento o toque de pessoas da família ensina que somos amados e especiais. A associação do amor próprio e sensações táteis guardadas, desde a tenra idade, ainda continuam gravadas no sistema nervoso de adultos. Afagos que recebemos do pai e da mãe durante o crescimento ficam impressos no nível das células.

Abraços, portanto, nos conectam à nossa capacidade de amor próprio.

6. Abraços relaxam os músculos e aliviam tensões no corpo.

Abraços podem aliviar dores pelo aumento de circulação nos tecidos moles.

7. Abraços equilibram o sistema nervoso.

Respostas galvânicas da pele de alguém que recebe ou dá um abraço mostram alterações na condutância da pele. O efeito da umidade e da eletricidade na pele sugerem um melhor equilíbrio no sistema nervoso parassimpático.

8. Abraços são lições de como dar e receber.

Abraços nos ensinam que o amor flui nos dois sentidos entre quem dá e quem recebe.

9. Abraços são muito semelhantes à meditação e ao riso.

Eles nos ensinam a viver o momento presente. Eles nos encorajam a fazer fluir a energia da vida. Abraços nos tiram de pensamentos circulares e nos conectam com o coração, os sentimentos e a respiração.

10. A troca de energia entre pessoas que se abraçam é um investimento no relacionamento.

Ela encoraja a empatia e o entendimento. E, é sinérgico, o que significa que o resultado final é maior que a somas das partes. Esta sinergia produz relacionamentos do tipo “ganha-ganha”, onde todos ganham – quem dá e quem recebe.