Slide 4 - Capacitação de novos facilitadores do Programa Time do Emprego

TÉCNICAS DA PROCURA DE EMPREGO Procurar emprego é um trabalho de período integral e requer: habilidades, perseverança e compromisso.

Existem técnicas e ferramentas para facilitar esta tarefa, entre elas, destacam-se: ✓ Currículo; ✓ carta de apresentação /encaminhamento; ✓ preenchimento de formulários; ✓ referências; ✓ preparação para entrevistas; ✓ contatos; ✓ pesquisas;

✓ roteiros de visitas e telefonemas.

DOCUMENTOS PARA PROCURAR EMPREGO

• • • • • • •

RG (documento de identidade); CPF (código de pessoa física); CTPS (carteira de trabalho);

PIS; Título de Eleitor; Carteira de Reservista; Carteira de Habilitação (se o cargo exigir).

Lembre-se : É necessário que os documentos estejam atualizados para a procura de um novo emprego.

COMO PESQUISAR EMPRESAS E EMPREGADORES POTENCIAIS?

•

É importante acompanhar as mudanças no Mercado de Trabalho:

•

Ler classificados nos jornais, revistas de negócios e publicações de associações comerciais e industriais.

•

Internet: sites das empresas, sites de emprego (Infojobs, Curriculum, Emprego.com) e LinkedIn.

PESQUISAR EMPRESAS E EMPREGADORES POTENCIAIS

•

Painéis na comunidade.

•

Network (rede de contatos e fontes confiáveis de informação).

•

Visitar a empresa (verificar oportunidades diretamente na fonte).

•

Agências particulares de emprego.

•

Mercado oculto de trabalho.

VÍDEO: RECEITA PARA PROCURAR EMPREGO

ESTE EMPREGO É PARA MIM

COMPATIBILIDADE ENTRE VAGA E CANDIDATO Você é o candidato mais adequado?

Você receberá uma oferta do empregador (por telefone ou e-mail).

Você não é o candidato mais adequado?

Você também deverá ser informado (se não for, entre em contato com a empresa).

O empregador decide reavaliar as necessidades da

empresa?

Você pode telefonar para perguntar qual é a decisão que foi tomada.

OPÇÕES AO RECEBER UMA OFERTA DE TRABALHO

❖ ❖ ❖

Aceitar.

Recusar.

Negociar para chegar à contratação.

ITENS NEGOCIÁVEIS:

• • • • •

data de início; salário; benefícios;

cursos; disponibilidade.

ASPECTOS QUE VOCÊ PODE CONSIDERAR AO RECEBER A OFERTA DE EMPREGO

•

O horário de trabalho interessa?

•

Estou disposto a usar os equipamentos de segurança?

•

A empresa oferece algum tipo de treinamento ou curso?

•

Existe plano de carreira? Há espaço para

crescimento profissional na empresa?

•

Quais são os benefícios oferecidos?

•

Conseguirei satisfação nesse emprego?

ASPECTOS QUE VOCÊ PODE CONSIDERAR AO RECEBER A OFERTA DE EMPREGO

•

Pense em Proatividade: observe se há uma lacuna na organização, crie a sua própria oportunidade.

•

Alguém pode lhe pagar por algo que você gosta de fazer.

• Compatibilidade entre as necessidades do empregador e as suas Habilidades.

•

Leve em consideração o seu estilo de vida.

•

Sua experiência tem valor!

TRÊS PONTOS PARA AJUDÁ-LO A DECIDIR-SE 1. Tenha um plano a respeito do que está disposto a aceitar: remuneração, condições de trabalho, tempo gasto no transporte, trabalhar nos finais de semana, etc.

2. Pense sobre a oferta. Solicite um tempo para pensar e discuta a proposta com a sua família. Tenha uma data limite para dar a resposta, que não pode ultrapassar de um dia.

3. Seja positivo. Diga para o empregador aquilo que você gosta na empresa e no trabalho. Agradeça, mesmo que você não tenha aceitado a oferta.

JOGO: CORRIDA DO EMPREGO

ORIENTAÇÃO DAS FACES DO DADO Carta de Requisitos: pegue uma carta de requisitos e fique com ela.

Perde uma carta: quem lançar o dado, olha as cartas de requisitos do jogador à sua direita, escolhe a carta que esse adversário perderá e a devolve ao monte, embaixo das demais.

Informações: leia o texto da carta em voz alta e fique com ela.

Ao juntar 3 cartas de informações, trocar por uma carta de requisitos, devolver as 3 cartas ao monte e jogar o dado novamente.

Entrevista: o jogador pode entrar no processo seletivo. Se achar que ainda não está preparado, tem o direito de pegar uma carta de requisitos.

JOGO: CORRIDA DO EMPREGO

O DADO VERMELHO. É utilizado para decidir quem começa o jogo e também para entrar na corrida do emprego, se o jogador sentir que está preparado.

JOGO: CORRIDA DO EMPREGO

FINAL DA PARTIDA A partida termina quando um jogador conseguir chegar no final da trilha, obtendo um emprego.

Ele ĂŠ considerado o vencedor.

TESTE DE RAPIDEZ

TESTES APLICADOS PELOS EMPREGADORES

OBJETIVOS DOS TESTES APLICADOS

• •

•

Medir o nível das habilidades básicas dos candidatos; Levantar os traços psicológicos desejáveis e específicos para a função;

Os testes psicológicos são aplicados somente por psicólogos.

Não existem respostas “certas”, pois os traços psicológicos desejáveis variam de acordo com a função.

TIPOS DE TESTES

• •

•

As empresas aplicam diversos tipos de testes e os mais comuns são os de Conhecimentos Gerais, Específicos e de Raciocínio lógico.

Esses testes tem como objetivo avaliar o grau de conhecimento e habilidades do candidato em diversas situações, conhecimento e habilidades específicos à função, ou capacidade de resolver problemas.

Os testes podem ser apresentados de três formas: oral, escrito e situacional.

TIPOS DE TESTES

• •

Provas dissertativas: uma ou mais perguntas sobre assuntos gerais ou específicos para medir o nível de conhecimento e desenvolvimento do candidato.

Provas objetivas: questões com múltipla escolha; verdadeiro ou falso; preenchimento de lacunas; associação de pares e ordenação, etc.

•

Provas das diversas áreas do conhecimento:

• • • • •

Matemática; Raciocínio lógico; Português; Conhecimentos específicos; Conhecimentos gerais.

PROVAS SITUACIONAIS São simulações de problemas rotineiros ocorridos na empresa, em que o candidato deverá atuar como se já estivesse contratado.

Exemplo: os candidatos simulam, por telefone, o atendimento de um cliente que deseja encerrar um serviço.

SELEÇÃO POR COMPETÊNCIA O objetivo é obter exemplos de situações vividas pelo candidato para saber o que ele fez, sentiu e pensou, e quais os resultados que obteve em determinada situação.

Por exemplo, o selecionador solicita que:

• •

Conte sobre um grande problema que ele ajudou a solucionar e quais ideias, sugeridas por ele, foram bem aproveitadas; Conte a respeito de uma situação em que ele rejeitou uma mudança imposta pela chefia.

DINÂMICAS DE GRUPO

• •

Atividades realizadas com o objetivo de analisar o desempenho em equipe do candidato e identificar comportamentos compatíveis com o cargo pretendido.

O selecionador observa durante as atividades o desempenho e a atuação de cada integrante da equipe.

PREPARAÇÃO PARA OS TESTES

•

As informações do seu Currículo serão verificadas durante os testes, por isso, não escreva informações falsas!

•

Treine e reveja seus conhecimentos.

•

Fique atento aos noticiários.

O QUE FAZER NA HORA DO TESTE?

• •

Fique calmo e controle a ansiedade.

No caso dos testes objetivos, realize, rapidamente, a leitura de todas as questões e comece pela que considerar mais fácil.

Leia com atenção os enunciados!

Esteja atento, pois, sua atenção pode estar sendo testada pelo selecionador!

ATIVIDADE

•

Faça os exercícios do Manual do Facilitador.

•

Matemática – páginas: 180 a 186.

•

Raciocínio Lógico – páginas: 187 a 188.

•

Gramática, Ortografia e Redação – páginas: 189 a 199.

•

Conhecimentos Gerais - páginas: 204 e 205.

TESTES DE MATEMÁTICA I. Indique os resultados obtidos quando se efetuam as operações a seguir: 119 8 a) 9 – 1 = ________________ b) 98 + 21 = __________________ 657 c) 978 – 321 = ____________

5555 d) 9.876 – 4321 = _____________

34 e) 29 + 5 = _____________

II. A partir do número 91, que regularidade você observa ao analisar os resultados obtidos nas operações?

91 182 273 a) 91 x 1 = _________ b) 91 x 2 = ________ c) 91 x 3 = ________ 364 546 455 d) 91 x 4 = _________ e) 91 x 5 = ________ f) 91 x 6 = ________ 637 728 819 g) 91 x 7 = _________ h) 91 x 8 = ________ i) 91 x 9 = ________

TESTES DE MATEMÁTICA III. Efetue as divisões e escreva os resultados: 3

3 b) 900 ÷ 300 = __________

3

a) 9000 ÷ 3000 = __________

3

c) 90 ÷ 30 =

__________

d) 45 ÷ 15 =

__________

e) 30 ÷ 10 =

3 __________

f) 9 ÷ 3 =

__________

3

TESTES DE MATEMÁTICA

IV. Resolva as seguintes operações: 60 600 6 a) 2 x 3 = ________ b) 2 x 30 = ________ c) 2 x 300 = ________ 2500 250 25 d) 5 x 5 = ________ e) 5 x 50 = ________ f) 5 x 500 = ________ 6 600 60 g) 6 x 1 = ________ h) 6 x 10 = ________ i) 6 x 100 = ________ 48 480 4800 j) 12 x 4 = _______ k) 12 x 40 = ________ l) 12 x 400 = _______ 12000 1200 o) 15 x 800 = _______ 120 n) 15 x 80 = ________ m) 15 x 8 = _______ 1800 180 q) 20 x 90 = ________ 18000 p) 20 x 9 = _______ r) 20 x 900 = _______

TESTES DE MATEMÁTICA V. 9-4 = ? a) 2; e) N.D.A.

b) 3;

c) 5; __

d) 9;

VI. 2+4 = ? a) 2; d) 5;

b) 3; e) N.D.A. _____

c) 4;

TESTES DE MATEMÁTICA VII. 4x2 = ? a) 6; d) 9;

b) 7; e) N.D.A.

c)__ 8;

VIII. 6:3 = ? a)__ 2; d) 12;

b) 4; e) N.D.A.

c) 9;

TESTES DE MATEMÁTICA 1. João gasta um sexto de seu salário com alimentação. Ele ganha R$ 660,00 por mês. Quanto ele gasta com alimentação? a) R$ 160,00;

1Alimentação =1/6 6

b) R$ 90,00; c) R$ 110,00;

O salário total = 660

d) R$ 107,00; e) n.d.a.

Um sexto do salário de João 660 /6 = 110

TESTES DE MATEMร TICA 2. Maria ganha R$ 2,59 por hora. Quanto ela recebe por dia, sabendo-se que trabalha 8 horas diรกrias? a) R$ 20,52;

b) R$ 20,72; c) R$ 20,22; d) R$ 21,00; e) n.d.a..

TESTES DE MATEMร TICA 3. A compra do supermercado resultou em R$ 127,80. Sรณ de carne, a despesa correspondeu a 30%. De quanto foi o gasto com carne? a) R$ 38,36; b) R$ 42,00; c) R$ 37,58; d) R$ 33,86; e) n.d.a.

n. d. a. significa: nenhuma das alternativas

TESTES DE MATEMÁTICA 4. Para fazer um vestido, Helena precisa comprar um metro e setenta centímetros de tecido. O preço do metro corresponde a R$ 10,00. Quanto Helena vai gastar? a) R$ 177,00; b) R$ 17,00; c) R$ 1,70; d) R$ 117,70;

e) n.d.a.

TESTES DE MATEMÁTICA 5.

Ao vender uma TV por R$ 237,50, Pedro teve um prejuízo de 5%. O custo dessa televisão era:

a) R$ 210,00; b) R$ 220,00;

c) R$ 240,00; d) R$ 250,00;

e)

n.d.a.

TESTES DE MATEMĂ TICA 6.

Roberto quis utilizar a sua calculadora para somar 1463 e 319.

Por engano, ele registrou 1263 + 319. O que ele poderia fazer para corrigir o seu erro?

a) somar 200; b) subtrair 2; c) subtrair 200; d) somar 2; e) n.d.a.

TESTES DE MATEMÁTICA 7.

Eliana leu as primeiras 78 páginas de um livro de 130 páginas.

Que conta ela deve fazer para descobrir o número de páginas que deve ler para concluir a leitura do livro?

a)

130 + 8 = ?;

b)

? – 78 = 130;

c)

130 – 78 = ?;

d)

78 + 130 = ?;

e)

n.d.a.

TESTES DE MATEMÁTICA 8.

Mario utiliza 5 limões para fazer ½ litro de limonada. Quanto suco ele pode preparar com 15 limões? a) 2 litros; b) 2 litros e ½; c) 3 litros; d) 1 litro e ½; e) n.d.a.

TESTES DE MATEMĂ TICA 9.

Um facilitador do Time do Emprego corrige 10 testes de seus alunos de meia em meia hora. Ele leva 1 hora e meia para corrigir os testes de todos os alunos. Quantos alunos ele tem na sua turma?

a)

36;

b)

32;

c)

38;

d)

40;

e)

n.d.a.

TESTES DE MATEMÁTICA 10. Meu colega de turma faz um passeio a pé e volta ao ponto de partida às 7 horas. Se o seu passeio durou 1 hora e 30 minutos, a que horas ele começou o passeio? a)

Às 4 horas;

b) Às 4 horas e 30 minutos; c)

Às 5 horas e 30 minutos;

d) Às 6 horas;

e) n.d.a.

TESTES DE MATEMÁTICA 11. Meu pai é operário em uma empresa onde trabalham 150 mulheres, o dobro deste número de homens e 30 menores aprendizes. Qual o número de colaboradores da empresa? a)

400;

b) 480; c)

560;

d) 700; e) n.d.a.

TESTES DE MATEMÁTICA 12. O preço do quilo da mortadela é R$ 15,00.Um cliente comprou 250 gramas dessa mortadela. Quanto ele deve pagar?

a)

R$ 2,00;

b) R$ 3,25; c)

R$ 3,80;

d) R$ 6,00; e) n.d.a.

TESTES DE MATEMร TICA

13. Paula faz roupas para festas. Recebeu uma encomenda em que deverรก entregar 550 vestidos e 130 ternos. Sรณ falta fazer 144 roupas para terminar seu trabalho. Quantas roupas Paula jรก fez? a)

536;

b) 540; c)

545;

d) 530; e) n.d.a.

TESTES DE MATEMÁTICA 14. Renata tem 14 anos. Seu tio tem o quádruplo da idade dela.

Quantos anos ele é mais velho que ela? a)

50;

b) 46; c) 52;

d) 42; e) n.d.a.

TESTES DE MATEMÁTICA 15. Maria dividiu 305 laranjas, entre 25 crianças carentes de uma comunidade. Cada criança recebeu: a)

10 laranjas e ainda sobraram 10;

b) 12 laranjas e ainda sobraram 5; c)

20 laranjas e ainda sobraram 5;

d) 15 laranjas e ainda sobraram 10; e) n.d.a.

305 Laranjas 25 Crianças Distribuímos 25 laranjas para cada criança →305 25 55 12 5→resto (é o que sobra)

TESTES DE RACIOCÍNIO LÓGICO 1. Mariana tem três chapéus: um amarelo com flores, um vermelho e outro azul. Ela empresta seus chapéus a sua prima Raquel. Hoje, elas foram juntas a uma festa usando chapéus.

Siga as pistas abaixo e descubra que chapéu cada uma delas usou.

• Quando chove, Mariana não usa nem deixa que usem seu chapéu predileto, que é o vermelho.

• O chapéu com flores não serve para Raquel.

• Hoje choveu o dia todo.

• Quando Mariana usa seu chapéu azul, ela não sai com Raquel.

CHAPÉUS AMARELO COM FLORES VERMELHO AZUL

MARIANA Usou Não usou, pois choveu Não usou, pois saiu com Raquel.

RAQUEL Não usou, pois não serve.

Não usou, pois choveu.

Usou

TESTES DE RACIOCÍNIO LÓGICO 2. Um elevador parte do andar térreo. No 3º. andar, descem 5 pessoas; no 4º. andar descem 2 pessoas e sobem 4; no 7º. andar, desce 1 pessoa e sobem 3; no último andar, descem 7 pessoas e o elevador fica vazio. Quantas pessoas estavam no elevador no andar térreo quando ele começou a subida?

Térreo SUBIU DESCEU

3º andar

4º andar 4

7º andar 3

Último andar

2 1 7 5 X= total que desceu – total que subiu X= 15 – 7 X = 8 pessoas

TOTAL 7 15

TESTES DE RACIOCÍNIO LÓGICO 3.

Em um festa estão 10 convidados e todos eles se cumprimentam com um aperto de mão. Quantos apertos de mão serão dados?

O primeiro convidado aperta a mão de outros 9; o segundo, de outros 8 convidados, e assim sucessivamente. Então, o total de apertos de mão será igual a: 9 + 8 + 7 + 6 + 5 + 4 + 3 + 2 + 1 = 45 apertos de mão

TESTES DE RACIOCÍNIO LÓGICO

4. Nas alternativas abaixo, assinale a resposta que não combina com as demais: I) a) banana, b) macaco,

II) a) estrada, b) automóvel,

III) a) 7,

b) 5,

c) pêra,

c) trem,

c) 4,

d) maçã, e) uva.

d) navio, e) helicóptero.

d) 3,

e) 1.

TESTES DE RACIOCÍNIO LÓGICO 5. Olhando bem a figura abaixo, quantos Triângulos você vê?

1 82 3 4 9

a) 7

b) 8

5 11 7

c) 9

10

6

d)10

e)11

TESTES DE GRAMÁTICA, ORTOGRAFIA E REDAÇÃO

1.

Mexer – Conpleto – Xeirar – Também – Jeito – Descer.

Algumas palavras estão escritas de forma incorreta.

Mantendo a sequência das palavras, qual seria a alternativa que contém todas as palavras corretas? a) Mecher – Completo – Xeirar – Também – Geito – Descer; b) Mexer – Conpleto – Cheirar – Também – Jeito – Descer; c) Mexer – Completo – Cheirar– Também – Jeito – Descer; d) Mecher – Conpleto – Xeirar – Também – Jeito – Descer.

e) n.d.a.

TESTES DE GRAMÁTICA, ORTOGRAFIA E REDAÇÃO 2. Qual frase está pontuada corretamente? a)

Joana e Ricardo casaram, tiveram filhos e foram felizes para sempre.

b)

Joana e Ricardo, casaram, tiveram filhos e, foram felizes para sempre.

c)

Joana e Ricardo casaram tiveram filhos e foram felizes para sempre.

d)

Joana e Ricardo, casaram tiveram filhos e foram felizes para sempre.

e)

n.d.a.

TESTES DE GRAMÁTICA, ORTOGRAFIA E REDAÇÃO Leia, atentamente, o texto abaixo e responda às questões 1, 2 e 3.

DESCOBERTAS NO SÍTIO Henrique mora num apartamento e só quando vai à feira é que pode ver grande quantidade de legumes e verduras.

Tendo muita vontade de observar tudo isso na terra, crescendo e sendo colhido, Henrique foi passar uns dias no sítio de uma tia.

Quanta coisa ele aprendeu!

Ficou admirado quando viu que a cenoura e a beterraba cresciam debaixo da terra. O palmito que ele comia sempre na salada e só conhecia em conserva, soube que era um caule. As folhas como a alface e a couve ele mesmo as colheu para comer, e como estavam deliciosas! Mas, de todas as verduras, a mais bonita era a couve-flor, que por ser a preferida do titio, havia em vários canteiros.

Gilda M. Guimarães; Norma Ferreira Callado e Vãnia M. Guimarães. Manual do professor primário.

TESTES DE GRAMÁTICA, ORTOGRAFIA E REDAÇÃO 1. Quantas personagens existem na história? a) 1; b) 2; c) 3; d) 4.

2. Assinale a alternativa correta. São legumes.... a) cenoura e beterraba; b) alface e couve; c) couve-flor e alface; d) palmito e couve.

3. Quais foram as verduras que Henrique colheu para comer? a) couve-flor e cenoura; b) beterraba e palmito; c) cenoura e beterraba; d) alface e couve.

TESTES DE GRAMÁTICA, ORTOGRAFIA E REDAÇÃO 4. Assinale a alternativa que preencha corretamente os espaços na frase, observando a ortografia.

Mariana disse ___________ a todos que _________ouviam cantar. a) obrigada - a; b) obrigada - lhe; c) obrigado - o; d) obrigado - lhe.

Ela __________não sabia se havia ________candidatos que ontem. a) mesma - menas; b) mesmo - menos; c) mesma - menos; d) mesmo - menas.

A _________de ônibus com _______ São Paulo foi muito demorada. a) viajem - destino a b) viajem - destino à c) viagem - destino a d) viagem - destino à

TESTES DE GRAMÁTICA, ORTOGRAFIA E REDAÇÃO 5. Assinale a alternativa que traz as palavras corretamente escritas: a) pêcego - arros - pobrema; b) pêcego - arros - problema;

c) pêssego – arroz - problema; d) pêssego - arroz - poblema.

6. Assinale a alternativa que traz corretamente o plural das palavras: líder e avião. a) líderes - aviões; b) líderes - aviãos;

c) líderis - aviães; d) líderes - aviãos e avião.

TESTES DE GRAMÁTICA, ORTOGRAFIA E REDAÇÃO 7. Indique a única alternativa em que nenhuma palavra é acentuada graficamente: a) lápis - canoa - abacaxi - jovens; b) ruim - sozinho – aquele – traiu;

c) saudade – flores – grau – saude; d) açucar – assim – tenis – album.

8. Assinale a alternativa em que todas as palavras estão escritas incorretamente: a) lâmpada – bombom – umbigo – amendoim. b) lampada – bombom – unbigo – amendoim; c) lâmpada – bonbom – umbigo – amemdoim;

d) lâmpada – bonbom – umbigo – amendoim; e) lampida – bonbom – unbigo – amendoin.

TESTES DE CONHECIMENTOS GERAIS 1. Assinale a alternativa incorreta quanto ao significado da sigla: a) CPF – Cadastro de Pessoa Física;

b) CLT – Com Leis Trabalhistas; c) RG – Registro Geral; d) FGTS – Fundo de Garantia por Tempo de Serviço.

2. A comunicação por meio da Internet, determina que, para receber e enviar mensagens, as pessoas tenham um endereço eletrônico.

Como é conhecido esse endereço?

a) e-mail; b) Computador; c) Arquivo; d) Arroba.

TESTES DE CONHECIMENTOS GERAIS 3. Qual o fato atual que envolve alterações climáticas e que tem gerado preocupações em todo o mundo? a) falta de água; b) crise aérea;

c) aquecimento global; d) poluição.

4. Qual é a capital do Brasil? a) São Paulo; b) Rio de Janeiro; c) Paraná; d) Brasília.

TESTES DE CONHECIMENTOS GERAIS 5. A avaliação de aprendizagem dos estudantes do ensino médio no Brasil é feita, nacionalmente, por meio do: a) Provão; b) Vestibular; c) ENEM; d) Sarem.

6. Quantas letras tem atualmente o nosso alfabeto? a) 23; c) 26; ___

b) 27; d) 21.

VÍDEO: O DESAFIO DOS TESTES DE SELEÇÃO

DINÂMICA DA CARRUAGEM

MANTENDO-ME SAUDÁVEL

MANTER O EQUILÍBRIO – DURANTE A BUSCA DO EMPREGO •

Procurar emprego pode causar estresse.

•

Precisamos aprender a nos manter ativos e de exercitar-se, regularmente.

• •

A perda de emprego é uma corrida de montanha russa emocional, quando a procura por emprego é improdutiva, leva à apatia e ao desgaste físico, mental e emocional.

Você pode executar uma procura produtiva de emprego, minimizando os altos e baixos emocionais.

SINTOMAS DO ESTRESSE Físicos

Emocionais

Sensação de

Alteração de Apetite

Ansiedade

Vazio

Dor de Cabeça

Frustração

Perda de Significado

Tensão

Melancolia

Dúvida

Fadiga

Mudança de Humor

Abandono

Insônia

Mau humor

Martírio

Alteração de Peso

Pesadelos

Procura por soluções mágicas

Resfriados

Choro constante

Perda de rumo

SINTOMAS DO ESTRESSE Dores musculares

Irritação

Necessidade de autoafirmação

Diarreia

Depressão

Autopiedade

Taquicardia

Apatia

Cinismo

Riso nervoso

Preocupação

Apatia

Ranger os dentes

Inquietação

Desencorajamento

Bater os pés

Tristeza

Falta de objetivo

Roer as unhas

Aumento do uso de álcool, drogas e fumo

COMO REDUZIR O ESTRESSE DA PROCURA DE EMPREGO? • • • • • •

Prepare um planejamento de suas finanças.

Alimente-se, adequadamente.

Pratique exercícios ou adote um passatempo.

Mantenha uma rede de amigos e familiares.

Acredite e confie em você.

Procure ajuda de um profissional (médico ou psicólogo), caso seu estresse aumente.

•

•

Mantenha-se ativo com prática de esportes, trabalhos voluntários ou serviços temporários.

Mantenha equilíbrio da sua vida.

DINÂMICA: ALONGAMENTO E RELAXAMENTO