JANEIRO 2021
EDIÇÃO ESPECIAL
NEWS A MINHA PEQUENA
Feliz Ano Novo! As férias foram divertidas? Esperamos que sim! A diversão não acabou! Temos novas atividades e desafios bem giros para te propor.
LETTER FIGUEIRA #figueiradafoz #tudoemsegurança
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04 a 08 JAN
Vamos comemorar os Reis Magos! Será que havia um quarto Rei Mago? Vamos descobrir juntos através da leitura do conto “O quarto Rei Mago” Prontos/as para mais uma aventura com livros?
Biblioteca Pública Municipal Pedro Fernandes Tomás Atividade gratuita, sujeita a marcação Crianças e famílias Informações: biblioteca.municipal@cm-figfoz.pt Tel: 233 402840
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“Leituras Partilhadas…” Gostas de livros, de ler, de histórias divertidas e personagens simpáticos? À quinta-feira passa pelo Facebook da Biblioteca Municipal, temos surpresas para ti.
https://www.facebook.com/P.FernandesTomas Todas as quintas-feiras de janeiro.
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29 JANEIRO
“O Pirilampo” Mágico” Vamos comemorar juntos o Dia Internacional da Magia? As páginas dos livros transbordam magia! Com a ajuda da Matilde, do Tomás e da Maria vais descobrir alguma. Com estes amiguinhos vais poder também aprender que, com muita amizade e um pouco de imaginação, o querer e o poder não têm limites. Biblioteca Pública Municipal Pedro Fernandes Tomás Atividade gratuita, sujeita a marcação Crianças e famílias Informações: biblioteca.municipal@cm-figfoz.pt Tel: 233 402840 4
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Levem-me ao Museu! Pede aos teus pais que te levem ao Museu Municipal Santos Rocha, um espaço de aventura e descoberta. Aguardamos por ti!
Museu Municipal Santos Rocha Terça a sexta-feira: 09h30 às 17h00 Entrada gratuita (exposições temporárias) Contacta o serviço educativo, temos atividades interessantes para te propor servico.educativo@cm-figfoz.pt | Tel: 233 402840
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VAMOS OCUPAR O TEMPO?! Newsletter A Minha Pequena Figueira
Vamos descobrir os animais que há… EM SETEMBRO VISITA Onos TEUlivros?! MUSEU!
O Núcleo Museológico do Mar vai, em 2021, dar-te a conhecer um livro novo por mês, inúmeros animais marinhos e muitas curiosidades sobre eles. Para janeiro escolhemos “A house for Hermit Crab” (“Uma casa para um Caranguejo Eremita “) de Eric Carle. No primeiro sábado do mês contamos-te a história do livro. Depois apresentamos-te ao pormenor os seus personagens. Este mês o protagonista será o Caranguejo Eremita. Passa pelo facebook do museu municipal, assiste e participa nas atividades.
https://www.facebook.com/museu.rocha/ 6
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Livro do mês
Pergunta ao Teu Pai e outras frases misteriosas dos adultos
Texto: Davide Cali Ilustrações: Noemi Vola Editora: Bruaá Editora Edição: 2019
Por vezes, os adultos podem ser misteriosos. Algumas das frases que dizem são vagas e nada fáceis de decifrar. Por isso, ao conversar com eles, é muito fácil acontecer alguns mal-entendidos. Mas isso agora acabou, porque chegou “Pergunta ao teu pai e outras frases misteriosas dos adultos”, o manual de interpretação que tu tanto tens procurado. Feito por alguém que ouve adultos há muito tempo, este útil e bem-humorado compêndio vem finalmente trocar por miúdos algumas das frases mais usadas pelos graúdos.
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Alimentação saudável ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
> Atenção > Energia
Melhoria das Performances Desportiva e Académica
Para isso: • Usa a roda dos alimentos para escolher e combinar os alimentos que devem fazer parte da tua alimentação diária; • Inicia o dia com um pequeno-almoço completo, equilibrado e variado (lacticínios + cereais e derivados + fruta); • Evita estar mais de 3H30 sem comer (inclui um lanche a meio da manhã e da tarde); • Come calmamente e mastiga bem os alimentos; • Consome 5 porções de fruta e/ou hortícolas por dia; • Inicia as refeições principais com sopa; 8
• Dá preferência ao peixe e às carnes brancas (frango, peru, coelho); • Privilegia o consumo de alimentos ricos em fibra (fruta, hortícolas, leguminosas, cereais integrais); • Reduz o consumo de alimentos ricos em açúcar, gordura e/ou sal (refrigerantes, fast-food, bolos, bolachas com recheio, batatas fritas de pacote); • Faz da água a tua bebida de eleição (utiliza garrafas reutilizáveis). • Participa na compra dos alimentos e na preparação das refeições (prefere produtos locais e da época).
Atividade Física A Organização Mundial de Saúde recomenda que, por dia, pratiques, de forma moderada e vigorosa, 60 minutos de atividade física. A prática de atividade física promove o teu desenvolvimento motor, cognitivo, físico e social: • Ajuda-te a incorporar hábitos saudáveis; • melhora o desenvolvimento da tua cognição; • desenvolve a tua coordenação motora; • estimula a convivência em grupo; • ajuda-te a combater a obesidade; • ensina-te a respeitar regras; • prepara-te para lidar com frustrações; Se tiveres irmãos /às mais novos /as ficas a saber que, a atividade física deve ser um hábito desde os primeiros meses de vida, pois estimula a manipulação de objetos diferenciados, o gatinhar, o segurar e puxar.
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Dependendo da tua idade podes praticar: Natação, atividades de lazer (pequenas corridas, dançar, pular, andar de bicicleta …)…; A partir de 1 ano até aos 5 anos pode-se praticar Desportos coletivos, desportos individuais, dança, atividades de lazer …; Dos 5 anos em diante. Todas as atividades anteriores e ainda exercícios com peso, como musculação leve (adequada à tua faixa etária e orientada por profissional). Dos 12 anos em diante. Muito importante! Antes de iniciar quaisquer atividades desportivas, deves pedir aos teus pais para fazer uma avaliação médica e física.
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Conheces o Chico Ventoinha? Com ele vais aprender os riscos que corres e como te podes prevenir e viver em segurança.
Passa pelo site https://www.cm-figfoz.pt/pages/926 e aprende com o Chico a estar seguro em casa, nos espaços público, na internet, na escola e, muito importante, que fazer em caso de emergência. 10
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Continua a manter-te informad@ sobre a COVID 19. É importante, por ti e pelos outros!
Sabias que o Gru e os Minions se juntaram à Organização Mundial de Saúde para lembrar algumas das regras básicas a adotar durante a pandemia da COVID-19?
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