DESPORTO
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atividades gratuitas aulas caminhadas e passeios desportos aquรกticos golfe passeios de BTT e de bicicleta workshops rastreios
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destaqueS
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Entre maio e outubro, Almada oferece mais de 150 atividades desportivas, todas gratuitas e ao ar livre. Nos areais, nos relvados, nas praças, debaixo da copa dos pinheiros, em frente ao rio Tejo, sobre a água, a ideia é pôr o corpo a mexer.
setembro e outubro 3ª A 6ª f. 15h-21h sáb. e dom. 9h-21h
EQUITAÇÃO
As condições naturais estão cá. As coletividades, clubes, escolas e empresas desportivas também. Por isso, a Câmara Municipal organiza mais uma vez esta gigantesca operação de promoção da atividade física, contando com a colaboração de dezenas de parceiros.
Centro Hípico da Sobreda Inscrição/informações: info@chsobreda.com 212 956 065 / 926 727 321
No ano passado, o programa Almada Mexe Comigo envolveu mais de 3700 participantes, que puderam fazer surf, windsurf, caminhadas, yoga, zumba, equitação, passeios de bicicleta e tantas outras modalidades desportivas.
12 setembro 14h00-19h00 workshop
Este ano voltamos a incentivar toda a gente a consultar este programa e a encará-lo como um desafio. Se já pratica desporto, ouse experimentar uma nova modalidade. Se não tem por hábito o exercício físico, aproveite estes meses para fazer mais por si e pela sua saúde.
Joaquim Estêvão Miguel Judas
mães em forma
steps studio e mais vida Local: Parque da Paz Destinatários: mães, bébes, grávidas e população interessada na temática Inscrição/informações: www.maisvidagestantes. net
19 setembro 9h30-12h00 workshop - atividades desportivas para crianças
ginástica, yoga e uso de bicicleta
- clube de ginástica de almada - ashrama almada centro do yoga - clube de ciclismo de almada Local: Complexo Mun. dos Desportos do Feijó Destinatários: crianças, pais, encarregados de educação, etc. Inscrição/informações: www.m-almada.pt div.desporto@ cma.m-almada.pt tel.:212 508 827
26 setembro 9h30-12h30
rastreio
instituto de cardiologia preventiva de almada Local: Paredão da Costa da Caparica Destinatários: participação livre
10 outubro 9h30-11h30 workshop
bootcamp câmara municipal
de almada Local: Complexo Mun. dos Desportos do Feijó Destinatários: M/18 a. Inscrição/informações: www.m-almada.pt div.desporto@ cma.m-almada.pt tel.:212 508 827
Presidente da Câmara Municipal de Almada
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SETEMBRO AT. DESP. PARA CRIANÇAS EQUITAÇÃO RASTREIO WORKSHOP MÃES EM FORMA AULAS CAMINHADAS/PASSEIOS GOLFE PASSEIOS BTT/BICICLETA STAND UP PADDLE SURF SURF ADAPTADO WINDSURF 4
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golfe corridas/caminhadas/ passeios peddy paper O 2015
SETEMBR GOLFE
13 e 27 setembrO 14h00-15h00 e 15h00-16hoo
batismo de golfe
Aroeira golf - orizonte golf Local: Golfe da Aroeira Grau de dificuldade: 3 (0 a 5) Inscrição: aroeira@orizontegolf.com (Esta atividade requer um número mínimo de 8 inscritos) corrida/CAMINHADA
13 e 28 setembro 20h30-22h30
treino lunar
clube de atletismo dos amigos do parque da Paz Inicio: junto à lota da Costa da Caparica Destinatários: todas as idades e níveis de preparação Percurso: Correr ou caminhar na praia em direção à Fonte da Telha e regressar ao ponto de partida. Picnic noturno ao ar livre (opcional) Inscrição e informações: treinoslunares@gmail.com
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caminhadas/PASSEIOS
13 setembro 8h30-12h30
pelo bairro do matadouro
CIMO Início: Bairro do Matadouro (Mercado abastecedor) Percurso: circular pelo Bairro do Matadouro, passando por miradouros e antigos moinhos de vento Distância: 11 km / Dificuldade: 3 (0 a 5) Inscrições: geral@cimo.pt
19 setembro 9h00-12h30
entre acácias e pinheiros
Associação Desportiva O Mundo da Corrida Inicio: Restaurante Giramar Percurso: circular pela estrada florestal da Fonte da Telha, Mata Nacional do Medos, falésias e pinhal. Distância: 12 Km Dificuldade: baixa/média Inscrições: associacao. omundodacorrida@gmail.com
20 setembro 8h30-12h30
pela fonte da telha e mata dos medos Assoc. para o desenvolvimento da quinta do chiado Inicio: Fonte da Telha (junto à Guarda Fiscal) Percurso: circular pela Fonte da Telha, praia e Mata dos Medos Distância: 15 Km Dificuldade: média Inscrições: associacao.quinta.chiado@ gmail.com
PEDDY PAPER/caça ao tesouro
27 setembro 10h00-12h00
na senda do tesouro do barba verde
escoteiros de portugal - grupo 173 charneca de caparica Local: Sede do Grupo 173 Inscrições: grupo173@escoteiros.pt
27 setembro 8h00-10h00
dia mundial do coração
Associação de moradores do bairro do matadouro Inicio: Bairro do Matadouro Percurso: circular pelo Bairro do Matadouro, Pragal, Parque da Paz. Distância: 8 Km Dificuldade: baixa Inscrições: ass.mor.bairromatadouro@gmail.com
Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)
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aulas variadas O 2015
SETEMBR
5 setembro 10h00-11h00
pilates
treino HIIT
12 setembro 10h15-11h00
20 setembro 10h30-11h30
26 setembro 17h00-18h00
VIVAFIT Feijó Local: Parque da Paz Inscrições: feijo@vivafit.pt
steps studio Local: Parque da Paz Inscrições: steps.geral@gmail.com
Centro do Yoga Costa Caparica Local: Praia do Dragão Vermelho Inscrição: yogacaparica@yahoo.com
AIRFA Local: Casa da Cerca Inscrição: academia.almadense@ airfa.pt
12 setembrO 11h30
26 setembro 9h30-11h30
5 setembro 10h00-13h00
festa andebol
Ginásio clube do sul Local: Largo Gabriel Pedro Inscrição: jose.matos@ginasiosul.pt
Almadança Local: Almada Fórum - junto à ‘Sereia’ Inscrição: almadanca@hotmail.com
6, 13, 20 e 27 setembro 11h00-12h00
13 setembrO 10h30-11h30
karate-do shotokai centro de artes orientais Local: Parque da Paz Inscrição: caorinetais@gmail.com
12 setembro 10h00-13h00
ginástica de aparelhos e parkour no parque
clube de ginástica de almada Local: Parque da Paz Inscrição: clube@ginastica-almada.pt
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open day
Yoga SámkHya
Áshrama Almada e Áshrama Feijó - Centros do Yoga Local: Parque da Paz Atividade: 2 aulas - nível iniciante e para crianças Destinatários: população em geral Inscrição: yoga.almada@gmail.com
Yoga na praia
Tai Chi
Run level + Hatha Yoga 27 setembro 10h00-11h00 zumba level health club almada e Núcleo de Yoga de Almada Local: Parque da Paz Inscrição: nyalmada@nyalmada.org
26 setembro 14h00-15h30
yoga e meditação
almalternativa Local: Jardim do Rio Inscrições: almalternativa.u.l@gmail.com
pilates fitness cacilhas Local: Parque da Paz Inscrição: pilatesfitness.cacilhas@gmail.com
27 setembrO 10h30-11h30
baby yoga 3 e play yoga Almadança Local: Parque Multiusos da Sobreda Inscrição: almadanca@hotmail.com
26 setembro 15h30-17h00
tai chi
almalternativa Local: Jardim do Rio Inscrições: almalternativa.u.l@gmail.com
Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)
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passeios BTT passeios bicicleta
atividades aquáticas O 2015
O 2015
SETEMBR
3, 10, 17, 24 setembro todas as 5ªs feiras
Surf adaptado
duck dive naturE sports & camp Destinatários: População com deficiência (motoras, cognitiva e visual) Local: Praia do Castelo Atividade: Sessões individuais de surf adaptado Inscrições e informações: info@duckdive.pt/tlm: 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia)
13 setembro 9h00
windSurf
Escola/Centro de Windsurf – elisiario.com Destinatários: a partir dos 14 anos Local: Praia de São João – Costa da Caparica – Pé Nú Atividade: experiência de windsurf em grupo que se divide em duas partes: a 1.ª, teórico-prática, em terra e a 2.ª, prática, em meio aquático. Inscrições: info@elisiario.com
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SETEMBR 19 setembro 14h00 26 setembro 15h00
Surf
Caparica Surfing Clube Destinatários: a partir dos 8 anos Local: C.I.S. - Praia do CDS Atividade: introdução à prática de surf, regras de segurança e material, deslize com prancha e take-off Inscrições: geral@caparicasurf.com
25 setembro e 3ªs feiras
Stand up paddle
duck dive naturE sports & camp Destinatários: Jovens e adultos Local: Praia do Castelo Atividade: Experiência de SUP Inscrições e informações: info@duckdive.pt/tlm: 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia)
Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)
Passeio BTT
26 setembro 9h00-12h00
núcleo ciclocampista do CCCA Início: Portaria lateral do CCCA Percurso: circular pelos Bombeiros, pontão da Costa e Mata de São João Distância: 35 km / Dificuldade: média Destinatários: a partir dos 12 anos * Inscrições: nucleociclocampista@gmail.com Passeio BTT
26 setembro 10h00-12h30
Clube de Ciclismo de Almada
Início: Parque da Paz Percurso: Bombeiros da Trafaria Distância: 20 km / Dificuldade: média Destinatários: partir dos 12 anos * Inscrições: ccalmada@gmail.com
USO IO O TÓR ETE A IG OBR CAPAC DE
27 setembro 8h30-12h30
Saltapocinhas BTT
Início: Jardim Filipa D´Água - Caparica Percurso: 2 trilhos circulares pela freguesia da Caparica Trilho 1: distância: 40/50 Km dificuldade média a alta Trilho 2: distância 25/30 Km dificuldade média a baixa Destinatários: a partir dos 12 anos * Inscrições: saltapocinhasbtt@gmail.com ou http://atalho-daventura.pt * Se tiver entre 7 e 16 anos, deve ser acompanhado de familiar; entre 16 e 18 anos deverá apresentar termo de responsabilidade do encarregado de educação.
Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)
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OUTUBRO EQUITAÇÃO WORKSHOP BOOTCAMP AULAS CAMINHADAS/PASSEIOS GOLFE PASSEIOS BTT/BICICLETA STAND UP PADDLE SURF SURF ADAPTADO VELA LIGEIRA 12
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golfe corridas/caminhadas/ passeios OUTUBRO
2015
GOLFE
caminhadas/PASSEIOs
batismo de golfe
DA RAINHA PELOS CAPUCHOS
11 e 25 OUTUbrO 14h00-15h00 e 15h00-16hoo Aroeira golf - orizonte golf Local: Golfe da Aroeira Grau de dificuldade: 3 (0 a 5) Inscrição: aroeira@orizontegolf.com (Esta atividade requer um número mínimo de 8 inscritos) corrida/CAMINHADA
13 e 27 outubro 20h30-22h30
treino lunar
clube de atletismo dos amigos do parque da Paz Inicio: junto à lota da Costa da Caparica Destinatários: todas as idades e níveis de preparação Percurso: Correr ou caminhar na praia em direção à Fonte da Telha e regressar ao ponto de partida. Picnic noturno ao ar livre (opcional) Inscrição e informações: treinoslunares@gmail.com
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4 OUTUbro 9h00-12h30 Associação Desportiva O Mundo da Corrida Inicio: Praia da Rainha - 1º bar junto ao estacionamento Percurso: Areal da Praia da Rainha Costa da Caparica, Convento dos Capuchos Distância: 11 Km Dificuld: baixa/média Inscrições: associacao. omundodacorrida@gmail.com
4 de outubro 9h00-12h00
roteiro histórico - por caminhos do passado escoteiros de portugal - grupo 173 charneca de caparica Inicio: Sede do Grupo 173 Percurso: Levar os participantes a conhecer algum do património existente na Charneca de Caparica e das histórias associadas aos espaços. Dificuldade: moderada Inscrições: grupo173@escoteiros.pt
11 outubro 8h30-14h00
da trafaria à fonte da telha
CIMO Início: Trafaria – cais de embarque Percurso: caminhada paralela pela linha da costa da Trafaria à Fonte da Telha Distância: 19 km Dificuldade: 4 (0 a 5) Inscrições: geral@cimo.pt
11 outubro 9h00-12h00
passeio pedestre de outono
ASSOCIAÇÃO DE MORADORES DA AROEIRA Início: sede AMAR Percurso: circular pela arriba fóssil Distância: 10 km Dificuldade: média Inscrições: tel.: 218 282 147 / jsantex@gmail.com
Inicio: SFIA Percurso: circular até ao Parque da Paz no âmbito do 167º aniversário da coletividade Distância: 6 Km Dificuldade: baixa Inscrições: incrivelalmadense@gmail.com
25 outubro 8h00-10h00
passeio pedestre de outono
Associação de moradores do bairro do matadouro Inicio: Bairro do Matadouro Percurso: circular pelo Bairro do Matadouro, Caparica, Rotunda Industrial. Distância: 8 Km Dificuldade: baixa Inscrições: ass.mor.bairromatadouro@gmail.com
11 outubro 9h00-11h00
passeio comemorativo aniversário da SFIA sociedade filarmónica incrível almadense
Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)
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aulas variadas OUTUBRO
2015
3 outubro 10h00-13h00
festa andebol
Ginásio clube do sul Local: Parque da Paz Inscrição: jose.matos@ginasiosul.pt
3 outubro 10h30-11h15
pilates
steps studio Local: Parque da Paz Inscrições: steps.geral@gmail.com
3 outubro 14h-15h30
yoga e meditação
almalternativa Local: Casa da Cerca Inscrições: almalternativa.u.l@gmail.com
3 outubro 15h30-17h00
tai chi
almalternativa Local: Casa da Cerca Inscrições: almalternativa.u.l@gmail.com
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3 outubro 15h00-15h45
master class zumba Almadança Local: Estação do MST da Cova da Piedade Inscrição: almadanca@hotmail.com
4, 11, 18 e 25 outubro 11h00-12h00
karate-do shotokai centro de artes orientais Local: Parque da Paz Inscrição: caorinetais@gmail.com
10 outubro 10h00-13h00
ginástica de aparelhos e parkour no parque
clube de ginástica de almada Local: Praça São João Baptista Inscrição: clube@ginastica-almada.pt
10 outubrO 10h30-11h30
17 outubrO 15h00
baby yoga 2 e 3 e play yoga
flashmob e open day
Almadança Local: Parque da Paz Inscrição: almadanca@hotmail.com
11 outubro 10h00-11h00
zumba
VIVAFIT Feijó Local: Parque da Paz Inscrições: feijo@vivafit.pt
11 outubrO 11h00-12h00
Yoga SámkHya Áshrama Almada e Áshrama Feijó - Centros do Yoga Local: Parque da Paz Atividade: 2 aulas - nível iniciante e para crianças Destinatários: população em geral Inscrição: yoga.almada@gmail.com
Almadança Local: Almada Fórum - junto à ‘Sereia’ Inscrição: almadanca@hotmail.com
31 outubro 17h00-18h00
Tai Chi
AIRFA Local: Casa da Cerca Inscrição: academia.almadense@airfa.pt
31 outubro 9h30-11h30
Run level + Hatha Yoga level health club almada e Núcleo de Yoga de Almada Local: Parque da Paz Inscrição: nyalmada@nyalmada.org
Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)
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atividades aquáticas OUTUBRO
passeios de bicicleta passeios de BTT 2015
1, 8, 15, 22 e 29 OUTUbro todas as 5ªs feiras
10 outubro 10h00-16h00
duck dive naturE sports & camp Destinatários: População com deficiência (motoras, cognitiva e visual) Local: Praia do Castelo Atividade: Sessões individuais de surf adaptado Inscrições e informações: info@duckdive.pt/tlm: 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia)
clube náutico de almada Destinatários: a partir dos 8 anos (obrigatório saber nadar) Local: Cacilhas Atividade: batismo de vela com instrutor a bordo (nota: necessário roupa desportiva que se possa molhar) Inscrições: cnalmada@cnalmada.pt
2 outubro e todas as 3ªs feiras
17 outubro 14h00 24 outubro 16h00
duck dive naturE sports & camp Destinatários: Jovens e adultos Local: Praia do Castelo Atividade: Experiência de SUP Inscrições e informações: info@duckdive.pt/tlm: 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia)
Caparica Surfing Clube Destinatários: a partir dos 8 anos Local: C.I.S. - Praia do CDS Atividade: introdução à prática de surf, regras de segurança e material, deslize com prancha e take-off Inscrições: geral@caparicasurf.com
Surf adaptado
Stand up paddle
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OUTUBRO
vela ligeira
Surf
2015
Passeio BTT
24 outubro 9h00-12h00
núcleo ciclocampista do CCCA
Destinatários: a partir dos 12 anos * Início: Portaria lateral do CCCA Percurso: circular pelos Bombeiros, pontão da Costa e Mata de São João Distância: 35 km / Dificuldade: média Inscrições: nucleociclocampista@gmail.com
25 outubro 9h00-12h30
Saltapocinhas BTT e núcleo ciclocampista do CCCA Destinatários: a partir dos 12 anos * Início: Jardim Filipa D´Água - Caparica Percurso: percurso circular pelo Parque da Paz, passando pelo Laranjeiro, Cova da Piedade e Cacilhas. Distância: 25 Km Dificuldade média a baixa
Inscrições: saltapocinhasbtt@gmail.com ou http://atalho-daventura.pt Passeio BTT
31 outubro 10h00-12h30
Clube de Ciclismo de Almada
Destinatários: partir dos 12 anos * Início: Parque da Paz Percurso: circular pelo Parque da Paz; Qtª do guarda-mor; areeiro; Onda parque e Costa da Caparica. Distância: 25 km / Dificuldade: média Inscrições: ccalmada@gmail.com * Se tiver entre 7 e 16 anos, deve ser acompanhado de familiar; entre 16 e 18 anos deverá apresentar termo de responsabilidade do encarregado de educação.
Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)
USO RIO O ATÓ CETE IG R OB APA DE C
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Parceiros ACADEMIA DE INSTRUÇÃO E RECREIO FAMILIAR ALMADENSE ALMADANÇA – ASSOCIAÇÃO EDUCATIVA E ARTISTICA ALMALTERNATIVA AROEIRA GOLF - ORIZONTE GOLF ÁSHRAMA ALMADA - CENTRO DO YOGA ÁSHRAMA FEIJÓ - CENTRO DO YOGA ASSOCIAÇÃO CULTURAL E RECREATIVA DO BAIRRO DE SÃO JOÃO DA SOBREDA ASSOCIAÇÃO DE MORADORES DA AROEIRA ASSOCIAÇÃO DE MORADORES DA ZONA DO BAIRRO DO MATADOURO ASSOCIAÇÃO O MUNDO DA CORRIDA ASSOCIAÇÃO PARA O DESENVOLVIMENTO DA QUINTA DO CHIADO CENTRO DE ARTES ORIENTAIS CENTRO DO YOGA COSTA DA CAPARICA CENTRO HÍPICO DA SOBREDA CIMO – CLUBE IBÉRICO DE MONTANHISMO E ORIENTAÇÃO CLÍNICA RESPOSTA SAÚDE CLUBE DE ATLETISMO DOS AMIGOS DO PARQUE DA PAZ
CLUBE DE GINÁSTICA DE ALMADA CLUBE DE CICLISMO DE ALMADA CLUBE NÁUTICO DE ALMADA CLUBE RECREATIVO DOS AMIGOS DA QUINTA DA SAUDADE CSC - CAPARICA SURFING CLUBE DUCKDIVE SURF – SCHOOL, CAMP & SHOP ESCOLA/CENTRO DE WINDSURF – ELISIÁRIO.COM ESCOTEIROS DE PORTUGAL – GRUPO 173 CHARNECA DE CAPARICA GINÁSIO CLUBE DO SUL GINÁSIO PURA ADRENALINA ICPA – INSTITUTO DE CARDIOLOGIA PREVENTIVA DE ALMADA NÚCLEO CICLOCAMPISTA DO CCCA NÚCLEO DE REIKI DE ALMADA – ASSOCIAÇÃO PORTUGUESA DE REIKI NÚCLEO DE YOGA DE ALMADA PILATES FITNESS SPORT CLUB SALTAPOCINHAS BTT SOCIEDADE FILARMÓNICA INCRÍVEL ALMADENSE STEPS STUDIO | MAIS VIDA GESTANTES VIVAFIT FEIJÓ
JUNTAS DE FREGUESIA DO CONCELHO
Informações Gerais - A organização não se responsabiliza por qualquer ocorrência que possa suceder aos participantes que não efetuem a inscrição obrigatória nas atividades; - As inscrições nas atividades têm número limitado de participantes; - As atividades poderão ser canceladas se as condições meteorológicas colocarem em risco os técnicos e participantes;
CMA | ago 2015
- Cada entidade é responsável pelo funcionamento da atividade que desenvolve.
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O programa pode sofrer alterações. Toda a informação atualizada em
www.m-almada.pt