Programa Almada Mexe Comigo - setembro outubro 2015

DESPORTO

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atividades gratuitas aulas caminhadas e passeios desportos aquรกticos golfe passeios de BTT e de bicicleta workshops rastreios

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destaqueS

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outub

Entre maio e outubro, Almada oferece mais de 150 atividades desportivas, todas gratuitas e ao ar livre. Nos areais, nos relvados, nas praças, debaixo da copa dos pinheiros, em frente ao rio Tejo, sobre a água, a ideia é pôr o corpo a mexer.

setembro e outubro 3ª A 6ª f. 15h-21h sáb. e dom. 9h-21h

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EQUITAÇÃO

As condições naturais estão cá. As coletividades, clubes, escolas e empresas desportivas também. Por isso, a Câmara Municipal organiza mais uma vez esta gigantesca operação de promoção da atividade física, contando com a colaboração de dezenas de parceiros.

Centro Hípico da Sobreda Inscrição/informações: info@chsobreda.com 212 956 065 / 926 727 321

No ano passado, o programa Almada Mexe Comigo envolveu mais de 3700 participantes, que puderam fazer surf, windsurf, caminhadas, yoga, zumba, equitação, passeios de bicicleta e tantas outras modalidades desportivas.

12 setembro 14h00-19h00 workshop

Este ano voltamos a incentivar toda a gente a consultar este programa e a encará-lo como um desafio. Se já pratica desporto, ouse experimentar uma nova modalidade. Se não tem por hábito o exercício físico, aproveite estes meses para fazer mais por si e pela sua saúde.

Joaquim Estêvão Miguel Judas

mães em forma

steps studio e mais vida Local: Parque da Paz Destinatários: mães, bébes, grávidas e população interessada na temática Inscrição/informações: www.maisvidagestantes. net

19 setembro 9h30-12h00 workshop - atividades desportivas para crianças

ginástica, yoga e uso de bicicleta

- clube de ginástica de almada - ashrama almada centro do yoga - clube de ciclismo de almada Local: Complexo Mun. dos Desportos do Feijó Destinatários: crianças, pais, encarregados de educação, etc.

Inscrição/informações: www.m-almada.pt div.desporto@ cma.m-almada.pt tel.:212 508 827

26 setembro 9h30-12h30

rastreio

instituto de cardiologia preventiva de almada Local: Paredão da Costa da Caparica Destinatários: participação livre

10 outubro 9h30-11h30 workshop

bootcamp  câmara municipal

de almada Local: Complexo Mun. dos Desportos do Feijó Destinatários: M/18 a.

Inscrição/informações: www.m-almada.pt div.desporto@ cma.m-almada.pt tel.:212 508 827

Presidente da Câmara Municipal de Almada

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SETEMBRO AT. DESP. PARA CRIANÇAS EQUITAÇÃO RASTREIO WORKSHOP MÃES EM FORMA AULAS CAMINHADAS/PASSEIOS GOLFE PASSEIOS BTT/BICICLETA STAND UP PADDLE SURF SURF ADAPTADO WINDSURF 4

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golfe corridas/caminhadas/ passeios peddy paper O 2015

SETEMBR GOLFE

13 e 27 setembrO 14h00-15h00 e 15h00-16hoo

batismo de golfe

Aroeira golf - orizonte golf Local: Golfe da Aroeira Grau de dificuldade: 3 (0 a 5) Inscrição: aroeira@orizontegolf.com (Esta atividade requer um número mínimo de 8 inscritos) corrida/CAMINHADA

13 e 28 setembro 20h30-22h30

treino lunar

clube de atletismo dos amigos do parque da Paz Inicio: junto à lota da Costa da Caparica Destinatários: todas as idades e níveis de preparação Percurso: Correr ou caminhar na praia em direção à Fonte da Telha e regressar ao ponto de partida.

Picnic noturno ao ar livre (opcional) Inscrição e informações: treinoslunares@gmail.com

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caminhadas/PASSEIOS

13 setembro 8h30-12h30

pelo bairro do matadouro

CIMO Início: Bairro do Matadouro (Mercado abastecedor) Percurso: circular pelo Bairro do Matadouro, passando por miradouros e antigos moinhos de vento Distância: 11 km / Dificuldade: 3 (0 a 5) Inscrições: geral@cimo.pt

19 setembro 9h00-12h30

entre acácias e pinheiros

Associação Desportiva O Mundo da Corrida Inicio: Restaurante Giramar Percurso: circular pela estrada florestal da Fonte da Telha, Mata Nacional do Medos, falésias e pinhal.

Distância: 12 Km Dificuldade: baixa/média Inscrições: associacao. omundodacorrida@gmail.com

20 setembro 8h30-12h30

pela fonte da telha e mata dos medos Assoc. para o desenvolvimento da quinta do chiado Inicio: Fonte da Telha (junto à Guarda Fiscal) Percurso: circular pela Fonte da Telha, praia e Mata dos Medos Distância: 15 Km Dificuldade: média Inscrições: associacao.quinta.chiado@ gmail.com

PEDDY PAPER/caça ao tesouro

27 setembro 10h00-12h00

na senda do tesouro do barba verde

escoteiros de portugal - grupo 173 charneca de caparica Local: Sede do Grupo 173 Inscrições: grupo173@escoteiros.pt

27 setembro 8h00-10h00

dia mundial do coração

Associação de moradores do bairro do matadouro Inicio: Bairro do Matadouro Percurso: circular pelo Bairro do Matadouro, Pragal, Parque da Paz. Distância: 8 Km Dificuldade: baixa Inscrições: ass.mor.bairromatadouro@gmail.com

Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)

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aulas variadas O 2015

SETEMBR

5 setembro 10h00-11h00

pilates

treino HIIT

12 setembro 10h15-11h00

20 setembro 10h30-11h30

26 setembro 17h00-18h00

VIVAFIT Feijó Local: Parque da Paz Inscrições: feijo@vivafit.pt

steps studio Local: Parque da Paz Inscrições: steps.geral@gmail.com

Centro do Yoga Costa Caparica Local: Praia do Dragão Vermelho Inscrição: yogacaparica@yahoo.com

AIRFA Local: Casa da Cerca Inscrição: academia.almadense@ airfa.pt

12 setembrO 11h30

26 setembro 9h30-11h30

5 setembro 10h00-13h00

festa andebol

Ginásio clube do sul Local: Largo Gabriel Pedro Inscrição: jose.matos@ginasiosul.pt

Almadança Local: Almada Fórum - junto à ‘Sereia’ Inscrição: almadanca@hotmail.com

6, 13, 20 e 27 setembro 11h00-12h00

13 setembrO 10h30-11h30

karate-do shotokai centro de artes orientais Local: Parque da Paz Inscrição: caorinetais@gmail.com

12 setembro 10h00-13h00

ginástica de aparelhos e parkour no parque

clube de ginástica de almada Local: Parque da Paz Inscrição: clube@ginastica-almada.pt

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open day

Yoga SámkHya

Áshrama Almada e Áshrama Feijó - Centros do Yoga Local: Parque da Paz Atividade: 2 aulas - nível iniciante e para crianças Destinatários: população em geral Inscrição: yoga.almada@gmail.com

Yoga na praia

Tai Chi

Run level + Hatha Yoga 27 setembro 10h00-11h00 zumba level health club almada e Núcleo de Yoga de Almada Local: Parque da Paz Inscrição: nyalmada@nyalmada.org

26 setembro 14h00-15h30

yoga e meditação

almalternativa Local: Jardim do Rio Inscrições: almalternativa.u.l@gmail.com

pilates fitness cacilhas Local: Parque da Paz Inscrição: pilatesfitness.cacilhas@gmail.com

27 setembrO 10h30-11h30

baby yoga 3 e play yoga Almadança Local: Parque Multiusos da Sobreda Inscrição: almadanca@hotmail.com

26 setembro 15h30-17h00

tai chi

almalternativa Local: Jardim do Rio Inscrições: almalternativa.u.l@gmail.com

Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)

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passeios BTT passeios bicicleta

atividades aquáticas O 2015

O 2015

SETEMBR

3, 10, 17, 24 setembro todas as 5ªs feiras

Surf adaptado

duck dive naturE sports & camp Destinatários: População com deficiência (motoras, cognitiva e visual) Local: Praia do Castelo Atividade: Sessões individuais de surf adaptado Inscrições e informações: info@duckdive.pt/tlm: 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia)

13 setembro 9h00

windSurf

Escola/Centro de Windsurf – elisiario.com Destinatários: a partir dos 14 anos Local: Praia de São João – Costa da Caparica – Pé Nú Atividade: experiência de windsurf em grupo que se divide em duas partes: a 1.ª, teórico-prática, em terra e a 2.ª, prática, em meio aquático.

Inscrições: info@elisiario.com

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SETEMBR 19 setembro 14h00 26 setembro 15h00

Surf

Caparica Surfing Clube Destinatários: a partir dos 8 anos Local: C.I.S. - Praia do CDS Atividade: introdução à prática de surf, regras de segurança e material, deslize com prancha e take-off Inscrições: geral@caparicasurf.com

25 setembro e 3ªs feiras

Stand up paddle

duck dive naturE sports & camp Destinatários: Jovens e adultos Local: Praia do Castelo Atividade: Experiência de SUP Inscrições e informações: info@duckdive.pt/tlm: 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia)

Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)

Passeio BTT

26 setembro 9h00-12h00

núcleo ciclocampista do CCCA Início: Portaria lateral do CCCA Percurso: circular pelos Bombeiros, pontão da Costa e Mata de São João Distância: 35 km / Dificuldade: média Destinatários: a partir dos 12 anos * Inscrições: nucleociclocampista@gmail.com Passeio BTT

26 setembro 10h00-12h30

Clube de Ciclismo de Almada

Início: Parque da Paz Percurso: Bombeiros da Trafaria Distância: 20 km / Dificuldade: média Destinatários: partir dos 12 anos * Inscrições: ccalmada@gmail.com

USO IO O TÓR ETE A IG OBR CAPAC DE

27 setembro 8h30-12h30

Saltapocinhas BTT

Início: Jardim Filipa D´Água - Caparica Percurso: 2 trilhos circulares pela freguesia da Caparica Trilho 1: distância: 40/50 Km dificuldade média a alta Trilho 2: distância 25/30 Km dificuldade média a baixa Destinatários: a partir dos 12 anos * Inscrições: saltapocinhasbtt@gmail.com ou http://atalho-daventura.pt * Se tiver entre 7 e 16 anos, deve ser acompanhado de familiar; entre 16 e 18 anos deverá apresentar termo de responsabilidade do encarregado de educação.

Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)

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OUTUBRO EQUITAÇÃO WORKSHOP BOOTCAMP AULAS CAMINHADAS/PASSEIOS GOLFE PASSEIOS BTT/BICICLETA STAND UP PADDLE SURF SURF ADAPTADO VELA LIGEIRA 12

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golfe corridas/caminhadas/ passeios OUTUBRO

2015

GOLFE

caminhadas/PASSEIOs

batismo de golfe

DA RAINHA PELOS CAPUCHOS

11 e 25 OUTUbrO 14h00-15h00 e 15h00-16hoo Aroeira golf - orizonte golf Local: Golfe da Aroeira Grau de dificuldade: 3 (0 a 5) Inscrição: aroeira@orizontegolf.com (Esta atividade requer um número mínimo de 8 inscritos) corrida/CAMINHADA

13 e 27 outubro 20h30-22h30

treino lunar

clube de atletismo dos amigos do parque da Paz Inicio: junto à lota da Costa da Caparica Destinatários: todas as idades e níveis de preparação Percurso: Correr ou caminhar na praia em direção à Fonte da Telha e regressar ao ponto de partida.

Picnic noturno ao ar livre (opcional) Inscrição e informações: treinoslunares@gmail.com

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4 OUTUbro 9h00-12h30 Associação Desportiva O Mundo da Corrida Inicio: Praia da Rainha - 1º bar junto ao estacionamento Percurso: Areal da Praia da Rainha Costa da Caparica, Convento dos Capuchos Distância: 11 Km Dificuld: baixa/média Inscrições: associacao. omundodacorrida@gmail.com

4 de outubro 9h00-12h00

roteiro histórico - por caminhos do passado escoteiros de portugal - grupo 173 charneca de caparica Inicio: Sede do Grupo 173 Percurso: Levar os participantes a conhecer algum do património existente na Charneca de Caparica e das histórias associadas aos espaços.

Dificuldade: moderada Inscrições: grupo173@escoteiros.pt

11 outubro 8h30-14h00

da trafaria à fonte da telha

CIMO Início: Trafaria – cais de embarque Percurso: caminhada paralela pela linha da costa da Trafaria à Fonte da Telha Distância: 19 km Dificuldade: 4 (0 a 5) Inscrições: geral@cimo.pt

11 outubro 9h00-12h00

passeio pedestre de outono

ASSOCIAÇÃO DE MORADORES DA AROEIRA Início: sede AMAR Percurso: circular pela arriba fóssil Distância: 10 km Dificuldade: média Inscrições: tel.: 218 282 147 / jsantex@gmail.com

Inicio: SFIA Percurso: circular até ao Parque da Paz no âmbito do 167º aniversário da coletividade Distância: 6 Km Dificuldade: baixa Inscrições: incrivelalmadense@gmail.com

25 outubro 8h00-10h00

passeio pedestre de outono

Associação de moradores do bairro do matadouro Inicio: Bairro do Matadouro Percurso: circular pelo Bairro do Matadouro, Caparica, Rotunda Industrial.

Distância: 8 Km Dificuldade: baixa Inscrições: ass.mor.bairromatadouro@gmail.com

11 outubro 9h00-11h00

passeio comemorativo aniversário da SFIA sociedade filarmónica incrível almadense

Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)

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aulas variadas OUTUBRO

2015

3 outubro 10h00-13h00

festa andebol

Ginásio clube do sul Local: Parque da Paz Inscrição: jose.matos@ginasiosul.pt

3 outubro 10h30-11h15

pilates

steps studio Local: Parque da Paz Inscrições: steps.geral@gmail.com

3 outubro 14h-15h30

yoga e meditação

almalternativa Local: Casa da Cerca Inscrições: almalternativa.u.l@gmail.com

3 outubro 15h30-17h00

tai chi

almalternativa Local: Casa da Cerca Inscrições: almalternativa.u.l@gmail.com

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3 outubro 15h00-15h45

master class zumba Almadança Local: Estação do MST da Cova da Piedade Inscrição: almadanca@hotmail.com

4, 11, 18 e 25 outubro 11h00-12h00

karate-do shotokai centro de artes orientais Local: Parque da Paz Inscrição: caorinetais@gmail.com

10 outubro 10h00-13h00

ginástica de aparelhos e parkour no parque

clube de ginástica de almada Local: Praça São João Baptista Inscrição: clube@ginastica-almada.pt

10 outubrO 10h30-11h30

17 outubrO 15h00

baby yoga 2 e 3 e play yoga

flashmob e open day

Almadança Local: Parque da Paz Inscrição: almadanca@hotmail.com

11 outubro 10h00-11h00

zumba

VIVAFIT Feijó Local: Parque da Paz Inscrições: feijo@vivafit.pt

11 outubrO 11h00-12h00

Yoga SámkHya Áshrama Almada e Áshrama Feijó - Centros do Yoga Local: Parque da Paz Atividade: 2 aulas - nível iniciante e para crianças Destinatários: população em geral Inscrição: yoga.almada@gmail.com

Almadança Local: Almada Fórum - junto à ‘Sereia’ Inscrição: almadanca@hotmail.com

31 outubro 17h00-18h00

Tai Chi

AIRFA Local: Casa da Cerca Inscrição: academia.almadense@airfa.pt

31 outubro 9h30-11h30

Run level + Hatha Yoga level health club almada e Núcleo de Yoga de Almada Local: Parque da Paz Inscrição: nyalmada@nyalmada.org

Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)

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atividades aquáticas OUTUBRO

passeios de bicicleta passeios de BTT 2015

1, 8, 15, 22 e 29 OUTUbro todas as 5ªs feiras

10 outubro 10h00-16h00

duck dive naturE sports & camp Destinatários: População com deficiência (motoras, cognitiva e visual) Local: Praia do Castelo Atividade: Sessões individuais de surf adaptado Inscrições e informações: info@duckdive.pt/tlm: 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia)

clube náutico de almada Destinatários: a partir dos 8 anos (obrigatório saber nadar) Local: Cacilhas Atividade: batismo de vela com instrutor a bordo (nota: necessário roupa desportiva que se possa molhar) Inscrições: cnalmada@cnalmada.pt

2 outubro e todas as 3ªs feiras

17 outubro 14h00 24 outubro 16h00

duck dive naturE sports & camp Destinatários: Jovens e adultos Local: Praia do Castelo Atividade: Experiência de SUP Inscrições e informações: info@duckdive.pt/tlm: 967 102 127 (horário a definir com marcação prévia)

Caparica Surfing Clube Destinatários: a partir dos 8 anos Local: C.I.S. - Praia do CDS Atividade: introdução à prática de surf, regras de segurança e material, deslize com prancha e take-off Inscrições: geral@caparicasurf.com

Surf adaptado

Stand up paddle

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OUTUBRO

vela ligeira

Surf

2015

Passeio BTT

24 outubro 9h00-12h00

núcleo ciclocampista do CCCA

Destinatários: a partir dos 12 anos * Início: Portaria lateral do CCCA Percurso: circular pelos Bombeiros, pontão da Costa e Mata de São João Distância: 35 km / Dificuldade: média Inscrições: nucleociclocampista@gmail.com

25 outubro 9h00-12h30

Saltapocinhas BTT e núcleo ciclocampista do CCCA Destinatários: a partir dos 12 anos * Início: Jardim Filipa D´Água - Caparica Percurso: percurso circular pelo Parque da Paz, passando pelo Laranjeiro, Cova da Piedade e Cacilhas.

Distância: 25 Km Dificuldade média a baixa

Inscrições: saltapocinhasbtt@gmail.com ou http://atalho-daventura.pt Passeio BTT

31 outubro 10h00-12h30

Clube de Ciclismo de Almada

Destinatários: partir dos 12 anos * Início: Parque da Paz Percurso: circular pelo Parque da Paz; Qtª do guarda-mor; areeiro; Onda parque e Costa da Caparica.

Distância: 25 km / Dificuldade: média Inscrições: ccalmada@gmail.com * Se tiver entre 7 e 16 anos, deve ser acompanhado de familiar; entre 16 e 18 anos deverá apresentar termo de responsabilidade do encarregado de educação.

Atenção as inscrições são feitas até dois dias antes da data cada atividade, devendo indicar nome, data nascimento,localidade, telefone e/ou email (elementos obrigatórios)

USO RIO O ATÓ CETE IG R OB APA DE C

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Parceiros ACADEMIA DE INSTRUÇÃO E RECREIO FAMILIAR ALMADENSE ALMADANÇA – ASSOCIAÇÃO EDUCATIVA E ARTISTICA ALMALTERNATIVA AROEIRA GOLF - ORIZONTE GOLF ÁSHRAMA ALMADA - CENTRO DO YOGA ÁSHRAMA FEIJÓ - CENTRO DO YOGA ASSOCIAÇÃO CULTURAL E RECREATIVA DO BAIRRO DE SÃO JOÃO DA SOBREDA ASSOCIAÇÃO DE MORADORES DA AROEIRA ASSOCIAÇÃO DE MORADORES DA ZONA DO BAIRRO DO MATADOURO ASSOCIAÇÃO O MUNDO DA CORRIDA ASSOCIAÇÃO PARA O DESENVOLVIMENTO DA QUINTA DO CHIADO CENTRO DE ARTES ORIENTAIS CENTRO DO YOGA COSTA DA CAPARICA CENTRO HÍPICO DA SOBREDA CIMO – CLUBE IBÉRICO DE MONTANHISMO E ORIENTAÇÃO CLÍNICA RESPOSTA SAÚDE CLUBE DE ATLETISMO DOS AMIGOS DO PARQUE DA PAZ

CLUBE DE GINÁSTICA DE ALMADA CLUBE DE CICLISMO DE ALMADA CLUBE NÁUTICO DE ALMADA CLUBE RECREATIVO DOS AMIGOS DA QUINTA DA SAUDADE CSC - CAPARICA SURFING CLUBE DUCKDIVE SURF – SCHOOL, CAMP & SHOP ESCOLA/CENTRO DE WINDSURF – ELISIÁRIO.COM ESCOTEIROS DE PORTUGAL – GRUPO 173 CHARNECA DE CAPARICA GINÁSIO CLUBE DO SUL GINÁSIO PURA ADRENALINA ICPA – INSTITUTO DE CARDIOLOGIA PREVENTIVA DE ALMADA NÚCLEO CICLOCAMPISTA DO CCCA NÚCLEO DE REIKI DE ALMADA – ASSOCIAÇÃO PORTUGUESA DE REIKI NÚCLEO DE YOGA DE ALMADA PILATES FITNESS SPORT CLUB SALTAPOCINHAS BTT SOCIEDADE FILARMÓNICA INCRÍVEL ALMADENSE STEPS STUDIO | MAIS VIDA GESTANTES VIVAFIT FEIJÓ

JUNTAS DE FREGUESIA DO CONCELHO

Informações Gerais - A organização não se responsabiliza por qualquer ocorrência que possa suceder aos participantes que não efetuem a inscrição obrigatória nas atividades; - As inscrições nas atividades têm número limitado de participantes; - As atividades poderão ser canceladas se as condições meteorológicas colocarem em risco os técnicos e participantes;

CMA | ago 2015

- Cada entidade é responsável pelo funcionamento da atividade que desenvolve.

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O programa pode sofrer alterações.

Toda a informação atualizada em

www.m-almada.pt