Salud física y emocional

La salud física y la salud emocional siempre van de la mano. Resulta que cuando nos sentimos estresados o frustrados, nuestras defensas tienden a caer. Cuando no prestamos atención a la salud emocional, somos más susceptibles a los virus y las infecciones. Existen muchas patologías, entre las que los factores psicológicos son los desencadenantes del brote e incluso la propia enfermedad. Para cuidar nuestra salud emocional, debemos mantener la armonía entre nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Si este equilibrio se rompe, el castillo de naipes que nos mantiene saludables colapsará. El estrés causado por el conflicto entre estas tres cosas entrará en juego, nos causará dolor y depresión, lo que hará que nuestros cuerpos funcionen mal. Nuestros problemas del sistema nervioso, cardiovascular y digestivo. Es un mal funcionamiento que el organismo pueda sufrir por esta situación.

Escuchar música provoca una gran variedad de estímulos cerebrales que influyen directamente en nuestra vida. La música influye en nuestro estado de ánimo, en nuestras relaciones y en la forma en como afrontamos ciertas ocasiones. En lo físico: facilita tomar conciencia del cuerpo, del otro, ocupar su espacio; refuerza el equilibrio, la coordinación de los grupos musculares, la motricidad, la extensión, la agilidad y la resistencia; puede activar, sedar, regular la frecuencia respiratoria, la frecuencia cardiaca, la saturación de oxígeno y la presión arterial; facilita un mayor confort y bienestar, además afecta a la función endocrina y al metabolismo. En lo emocional: despierta, evoca y posibilita la comunicación y la expresión de emociones y sentimientos; permite la proyección personal, motivar el crecimiento personal, la autopercepción (autoconcepto, amor y aceptación de uno mismo, empoderamiento, autoestima) y la empatía.

RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS DESPUÉS DE HABER LEIDO EL TEXTO ANTERIOR

1. ¿Crees que es importante cuidar nuestra salud física y emocional? ¿por qué?

(explica tu respuesta)

2. ¿Consideras que la música es importante para nuestro bienestar? ¿Por qué? (explica tu respuesta)