Magazine coachend vlaanderen Winter 2016

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Inhoud

Welkom! (Johan Verheven)...................................................................................................................................5 Het Nieuwe Team Werken (Annelies Maes voor het projectteam van het Nieuwe Teamwerken) ............................................6 De kracht van kwetsbaarheid omarmen en in de arena van je leven staan?

Hoe doe je dat? (Ann Daniels) .............................................................................................................................11 Het leven zoals het ĂŠcht is: workshops (Astrid Goossens) ....................................................................15 IntervisieCoaching (Els Aelbrecht) ...................................................................................................................17 Wandelcoaches, hype of blijvende meerwaarde? (Luc Mastelinck) .................................................19 Wandelcoaching, waarom werkt het zo goed? (Hilde Backus en Mensje Melchior).................24 Wandelcoaching: Stapsgewijs WerkWijzer? (Lut Van Mossevelde) .................................................31 De kracht van taal (Thea Bombeek) .................................................................................................................37 Coachcafe Brussel (Johan Verheven) ...............................................................................................................46 Coachcafe West-Vlaanderen (Annelies Wybo) ............................................................................................49 Quickies en Dankwoord! (Johan Verheven) ................................................................................................52

3.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

4.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Welkom!

Een zware bevalling was het wel dit nummer.

Lange tijd was het kantje boordje of ik het zou uitbrengen, uiteindelijk kwamen er toch een paar prachtige artikels binnen!

En de wet van aantrekking liet het toch niet helemaal afweten. Volgend jaar gaan er drie wandelcoachopleidingen door in België.

Van alle drie lees je in dit nummer prachtig onderbouwde artikels.

Het is een vorm waar mijn hart en voelen enorm naar uit gaat, ban dan ook dankbaar dat deze mensen voor dit nummer in de pen wilden klimmen!

Afgelopen week hadden we in het Brussels Coachcafé ook Thea Bombeek te gast, “toeval” wou dat ik achteraf mijn nota’s verloor en wat kreeg ik gisteravond nog mooi in mijn mailbox .. natuurlijk een artikel rond de kracht van taal.

Ann Daniels licht alvast een tipje van de sluier van wat je in januari 2016 in het Brussels Coachcafé mag verwachten.

En ook rond intervisie welk in maart aan bod kom lees je alvast een stukje meer.

Het verhaal van Astrid herkende ik zo sterk, humm wie nog …? Hoe loopt het bij jou bij het opzetten van workshops?

En starten doen we met een mooie voorstelling van alweer een pracht ESF project “Het Nieuwe Teamwerken”, neem zeker ook een kijkje op hun website waar je als steeds leuke tools kan ontdekken.

Gezien de struggle om artikels te verzamelen en last minute stress wordt dit vermoedelijk het laatste nummer van “Magazine Coachend Vlaanderen”.

Het ontstond met het idee om een vorm van offline Coachcafé te bieden.

Een idee dat niet echt aanslaat. Heb jij eventueel ideeën, suggesties hoe we dit eventueel op een andere manier kunnen opnemen dan hoor ik het heel graag!

Alle feedback welkom op coachend.vlaanderen@gmail.com, de linkedin group Coachend Vlaanderen blijft open staan voor jullie feedback, discussies en inspiraties!

Voor nu alvast heel veel leesplezier! Een veilige vlucht en mooie ontdekkings en ervaringsmomenten toegewenst in 2016! Geniet er met volle Teugen van!

Ik wens jullie een jaar met heel veel GOESTING! Johan Verheven 21 december 2015.

5.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Meer en meer kiezen organisaties er voor om Het Nieuwe Werken (HNW) geheel of gedeeltelijk te implementeren: plaats- en tijdsonafhankelijk werken, flexibele arbeidsrelaties, zelfsturend werken‌ Onderzoek heeft aangetoond dat leidinggevenden sleutelfiguren zijn bij een succesvolle implementatie van HNW. Zij kunnen HNW in hun teams immers faciliteren of net een grote rem betekenen. Gezien de cruciale rol van leidinggevenden, ontwikkelden Vlerick Business School en de Arteveldehogeschool, met steun van het Europees Sociaal Fonds, een online kennisplatform: www.hetnieuweteamwerken.be. Dit kennisplatform is gericht op het ondersteunen van leidinggevenden wanneer HNW ingevoerd wordt binnen hun team, vandaar de naam Het Nieuwe Teamwerken (HNTW). Naast wetenschappelijke inzichten en onderzoek reikt dit platform heel wat concrete praktijkcases van uiteenlopende bedrijven en relevante tools aan.

Het kennisplatform vertrekt sterk van het idee dat 4 centrale leiderschapscompetenties centraal staan binnen HNTW, namelijk: 1) Resultaatgerichtheid (geven van autonomie), 2) Formuleren en opvolgen van doelstellingen, 3) verbindend optreden en 4) strategische visie uitdragen. Deze competenties werden verwerkt in een wetenschappelijk gevalideerde competentiescan voor leidinggevenden. Doel hiervan is leidinggevenden de mogelijkheid te bieden om inzicht te verwerven in hun sterke punten en mogelijkheden tot ontwikkeling wat betreft deze 4 leiderschapscompetenties. Op het kennisplatform gaan we dieper in op elke competentie en koppelen deze aan de inzichten uit de literatuur, bruikbare tips & tricks uit de praktijk en concrete tools om deze competenties te versterken. De competenties zelf werden bepaald op basis van een grondig literatuuronderzoek, waarbij de bevindingen ook werden afgetoetst in focusgroepen en interviews met HR verantwoordelijken en leidinggevenden.

6.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

De tips & tricks en competentieversterkende acties werden gebundeld uit de 29 diverse praktijkvoorbeelden die in het kader van dit project werden uitgewerkt en ook afzonderlijk op het platform geraadpleegd kunnen worden.

Uiteraard beogen wij niet voorop te stellen dat slechts deze 4 competenties belangrijk zijn voor leidinggevenden binnen HNTW. Wel zijn we ervan overtuigd dat deze 4 competenties centraal staan, gezien ze als een rode draad in onderzoek en praktijkverhalen naar voor komen.

Versterk je competenties!

Resultaatgerichtheid: het geven van autonomie De essentie van HNTW is dat de teamleden verantwoordelijkheid en autonomie krijgen om te bepalen hoe ze hun werk organiseren om de doelstellingen en resultaten te bereiken. Eerder dan thuiswerken, flexibele uren of resultaatgericht werken, vormt autonomie immers de grote drijfveer achter HNTW. Een niet onbelangrijke drijfveer als je weet dat autonomie één van onze drie grote psychologische basisbehoeften is. Volgens de nieuwste inzichten in de motivatieleer, die gebundeld worden in wat men de zelfdeterminatietheorie noemt, worden mensen immers gemotiveerd door drie grote noden, zijnde hun nood aan sociale relaties, hun nood aan competentie, en hun nood aan autonomie.

De nood aan autonomie weerspiegelt de behoefte van mensen om controle te hebben over het eigen denken en doen. Het gaat over de perceptie van mensen dat zij keuze hebben en zelf keuzes kunnen maken, dat wat zij doen bepaald wordt door wat zij zelf willen (en niet louter en alleen door iemand anders). Autonomie is één van de pijlers van het model van Karasek. Het is een belangrijk aspect van het streven naar werkbaar werk en levert baten voor de ondernemingen, zoals innovatief werkgedrag (De Spiegelaere, Van Gyes, Benders, & Van Hootegem, 2013). Amy Arnsten, professor in de neurowetenschappen aan Yale University, heeft het belang van autonomie ook neurofysiologisch aangetoond. Concreet toonde zij in haar onderzoeken aan dat wanneer een teamleider de teamleden oplegt wat zij moeten doen, het gevoelscentrum in hun brein negatieve signalen uitstuurt waardoor hun cognitief functioneren gehinderd wordt, en ze bijgevolg minder goed presteren.

7.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Daarentegen, wanneer een teamleider lange-termijn doelen vooropstelt en de teamleden zelf laat beslissen over hoe zij deze doelstellingen gaan waarmaken, zorgt dit gevoel van controle ervoor dat er positieve signalen worden verstuurd in de hersenen, waardoor het cognitief functioneren, en aldus ook de prestatie, verbetert.

Hoewel onderzoek heeft aangetoond dat het hebben van veel autonomie medewerkers motiveert in hun werk en (innovatieve) werkprestaties verhoogt, wordt ook gesuggereerd dat dit enkel geldt voor mensen met een lagere behoefte aan structuur en zekerheid (Slijkhuis, 2012). Medewerkers met een hoge behoefte aan structuur profiteren niet van een toename aan autonomie. Dit kan verklaard worden door de onduidelijkheid en onzekerheid die gepaard gaat met autonomie, wat de positieve effecten van autonomie voor mensen met een hoge structuurbehoefte teniet doet. Voor deze mensen is het noodzakelijk dat leidinggevenden een kader aanbieden waarin de autonomie wordt ondersteund door structuur.

Duidelijke doelstellingen formuleren en opvolgen Bij HNTW krijgen medewerkers autonomie om te bepalen hoe ze hun werk organiseren.

Deze hogere mate van autonomie betekent dat de klassieke supervisie en controle van de medewerker plaats maken voor het vragen van verantwoording voor geleverde prestaties. Van leidinggevenden wordt verwacht dat ze hun medewerkers gaan coachen op het behalen van resultaten. Binnen HNTW is het immers moeilijk om het concrete gedrag en de activiteiten van de medewerker permanent te sturen en controleren. De medewerker wordt onafhankelijker van de leidinggevende, waardoor hij of zij zelfstandiger en meer verantwoordelijk wordt gemaakt voor de kwantiteit en kwaliteit van geleverde prestaties (Decramer, 2010; Dewettinck, 2012). Dit houdt in dat medewerkers goed moeten weten wat van hen verwacht wordt. Daarom is het cruciaal om als leidinggevende samen met het team duidelijke doelstellingen te formuleren en te concretiseren welke resultaten behaald moeten worden. Door het duidelijk en eenduidig formuleren van doelstellingen, kan bovendien ook beter opgevolgd en gemeten worden of deze effectief gerealiseerd worden. Een gezonde afweging van het aantal, de aard en de moeilijkheidsgraad van de doelstellingen is een delicaat proces, dat zoveel mogelijk moet worden begeleid door de leidinggevende (Decramer, 2010).

Leidinggevenden moeten ervoor zorgen dat de doelen door het team geaccepteerd worden en erop toezien dat de medewerkers toegewijd blijven aan de doelen.

8.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Dit gebeurt het best in een omgeving van vertrouwen tussen de leidinggevenden en de medewerkers, en in de aanwezigheid van een ondersteunende (coachende) leiderschapsstijl.

Er kan een onderscheid gemaakt worden tussen harde resultaatgerichte doelstellingen en zachte ontwikkelingsdoelstellingen. In de oorspronkelijke Goal Setting Theory van Locke en Latham (2002), hebben harde en zachte doelstellingen een gelijk gewicht. Vaak worden echter enkel de harde aspecten er uit gelicht, omdat die makkelijker te realiseren zijn. De ‘zachte’ elementen, gericht op ontwikkeling van mensen, blijven dan onderbelicht (Dewettinck, 2007). Goede resultaten kunnen echter pas behaald worden wanneer de formulering van doelstellingen gecombineerd wordt met individuele ontwikkelingsdoelstellingen (Locke & Latham, 2002). Daarbovenop is het belangrijk om resultaatgerichte doelstellingen ook op teamniveau te formuleren. Een duidelijke resultaatgerichtheid op teamniveau, en een focus op de ontwikkeling van medewerkers (individueel niveau), blijkt een ideale combinatie om het engagement van medewerkers te bevorderen (Defever & Dewettinck, 2014).

Verbindend optreden Doordat HNTW meer vrijheid en regelcapaciteit voor teamleden met zich meebrengt, kunnen de sociale cohesie, samenwerking en coördinatie binnen teams onder druk komen te staan. Zo bestaat de kans dat medewerkers elkaar door het tijd- en plaatsonafhankelijk werken minder vaak fysiek ontmoeten, waardoor de onderlinge afstemming en informatie-uitwisseling minder spontaan gebeurt. Medewerkers die op kantoor werken hebben automatisch meer face-to-face contact: ze gaan samen lunchen, nemen een gezamenlijke koffiepauze of ontmoeten elkaar aan de koffiehoek. Wanneer deze contactmomenten verminderen, kan het gebeuren dat de sociale cohesie binnen een team vermindert en medewerkers zich bijgevolg niet langer deel voelen van het team en de organisatie. Een specifieke uitdaging voor leidinggevenden is de isolatie van teamleden tegen te gaan én een vlotte samenwerking te bewaken. Wanneer teamleden immers meer individuele vrijheid krijgen om te beslissen hoe ze hun werk organiseren, wordt het des te belangrijker om de samenwerking en coördinatie binnen een team te bewaken. Zo niet, kan HNTW frustraties veroorzaken of leiden tot een verslechtering van de prestaties. Zeker wanneer de samenwerking en afstemming tussen teamleden al niet zo goed loopt, kan dit met HNTW nog worden uitvergroot.

9.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Strategische visie uitdragen De visie van een organisatie is de basis voor het ontwikkelen van betekenis in de mindset van medewerkers. Het verduidelijkt welke richting de organisatie uitgaat en wat de organisatie in de toekomst wil bereiken. Een visie inspireert en zorgt ervoor dat medewerkers zich deel voelen van een groter geheel (Bennis & Nanus, 2007). Het is van belang dat de visie op HNTW ingebed is in de algemene visie van de organisatie. Opdat een visie zou slagen in haar opzet, namelijk het inspireren, verduidelijken en bepalen van de focus binnen teams, moet zij gedeeld worden. Het is een cruciaal onderdeel van de rol als leidinggevende om de visie authentiek uit te dragen naar medewerkers toe en er duidelijk over te communiceren. Dit houdt in dat leidinggevenden de visie goed moeten kennen en begrijpen.

Het is belangrijk om als leidinggevende volgende vragen te kunnen beantwoorden: - Wat is de visie van de organisatie precies? Dit gaat om de algemene visie, maar ook om die visie op HNTW. - Wat is mijn rol binnen het bereiken van deze visie?

- Hoe toon ik mijn passie en enthousiasme voor de visie van de organisatie?

- Zijn er zaken die mij belemmeren om te communiceren over deze visie en hoe kan ik deze overwinnen?

Aan de slag? Op het kennisplatform www.hetnieuweteamwerken.be vind je instrumenten die je kunnen helpen om deze 4 competenties te versterken.

10.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

De kracht van kwetsbaarheid omarmen en in de arena van je leven staan?

Hoe doe je dat?

Ann Daniels

Heb je soms het gevoel dat je niet meer zelf aan het stuur van je leven zit? Dat je meer overleeft dan leeft? Dat er zoveel moet en zo weinig mag? Dat je nooit goed genoeg bent hoe hard je ook probeert en werkt? Dat je ‘s morgen je harnas aantrekt om beter bestand te zijn tegen alle stress en druk om het ‘s avond doodmoe weer uit te trekken?

En als je dan een risico neemt en je faalt, je maar liever op veilig speelt in de toekomst en nooit meer soortgelijke risico’s neemt?

Blijf dan vooral lezen want dan is dit iets voor jou!

Het onderzoek van Brené Brown Uit het onderzoek van Brené Brown* blijkt dat er twee belangrijke krachten zijn die ons weghouden van het leiden van een bezield en vervuld leven en dat zijn schaamte en kwetsbaarheid.

Iedereen heeft schaamte. Het is het gevoel dat je niet goed genoeg bent, dat er iets mis is met je en dat jij de enige bent die dit weet en heeft. Brené heeft in haar onderzoek ontdekt dat je schaamte-veerkracht kan ontwikkelen waardoor je op een constructieve manier met schaamte kan omgaan.

Kwetsbaarheid is zoals het woord het zelf zegt open zijn om gekwetst te worden. Je stelt je open, laat je authentieke zelf zien, stelt je bloot aan onzekerheid en neemt risico’s zonder een harnas of masker te dragen.

Brené’s onderzoek toont aan dat kwetsbaarheid de geboorteplaats is van liefde, verbondenheid, vreugde, moed, empathie, authenticiteit en verantwoordelijkheid nemen voor je acties. Kwetsbaarheid is met andere woorden de deur naar de arena van ons meest moedige en vervulde leven. De arena is de plaats waar jij weer aan het stuur zit van je leven, je waarden leeft, en gaat voor wat je echt wil zonder maskers en harnassen.

11.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

* Brené Brown is professor aan de universiteit van Houston (USA) waar ze jarenlang onderzoek deed naar kwetsbaarheid, moed, authenticiteit en schaamte. Ze is de auteur van de bestsellers ‘De moed van imperfectie’ en ‘Sterker dan ooit’. Ze gaf een TED-talk op TEDXHouston die ondertussen meet dan 21 miljoen keer bekeken werd. Ze raakt met andere woorden een gevoelige snaar bij mensen door het benoemen van universele menselijke gevoelens als schaamte, en kwetsbaarheid en bakens uit te zetten voor moediger leven en weer rechtstaan als je valt in de arena van je leven.

Workshops In de ‘In de arena van je leven!’-workshop duiken we tijdens twee dagen in schaamte, kwetsbaarheid en hoe je de deur van jouw arena opent om een moedig en vervuld leven te leiden. Deze workshop is gebaseerd op The Daring Way™, een trainingsconcept ontwikkeld door Brené Brown gebaseerd op haar onderzoek en jarenlange ervaring met het bespreekbaar maken van deze topics. De workshop is interactief en biedt je een waaier aan tools en methodieken die je in je eigen leven kan toepassen.

In de tweede workshop ‘Sterker dan ooit’ focussen we op hoe je weer recht staat als je valt en faalt terwijl je moedig leeft. Zoals Brené zelf zegt is er maar één garantie als je je leven in de arena doorbrengt en dat is dat je vroeg of laat zal vallen en falen. In deze workshop leer je hoe je met falen kan omgaan en het een sterke leerervaring maken in plaats van iets dat je ten alle kosten wil vermijden. We kunnen vallen en falen niet leuker maken (en dat willen we ook niet!), maar je kan er wel beter in worden! Deze workshop is ook gebaseerd op het The Daring Way™ curriculum en op mijn eigen ervaringen als een van de oprichters van de ‘Fail forward’ beweging. ‘Sterker dan ooit’ is een interactieve workshops van 2 dagen die je tools aanreikt om beter met falen om te gaan en je faal-veerkracht te ontwikkelen.

12.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Wie ben ik?

Ik ben freelance trainer, co-active coach en de eerste The Daring Way™ facilitatorcandidate in Vlaanderen. Ik ben gepassioneerd door alles wat met leren, groeien en authentiek leven te maken heeft en ben blij dat Brené ons met haar onderzoek en curriculum handvaten aanreikt om moeilijke topics zoals schaamte, kwetsbaarheid, moedig leven en omgaan met falen bespreekbaar en werkbaar te maken. Ik kijk er naar uit om jou tijdens een van de workshops te ontmoeten!

Wat haal ik er als coach uit?

Brené zegt: ‘you cannot do the work with others till you have done the work yourself!’

Vandaar dat we tijdens de workshops focussen op hoe je dit in je eigen leven kan toepassen. Eens je dat in je vingers hebt, kan je het ook meenemen in je coaching en er met je cliënten aan werken.

Op termijn komen er zeker ook specifieke workshops voor coaches, hierover kunnen we afspraken maken als je deelneemt aan de lanceringsworkshops!

Praktisch ‘In de arena van je leven!’-workshop: - We starten op zaterdag 6 februari om 9u30 en eindigen zondag 7 februari om 15u.

- We overnachten in Oasecentrum, H. Placestraat 46, 1702 Groot-Bijgaarden.

Een overnachting in een eenpersoonskamer met gedeelde toiletten en douches, maaltijden van de lunch zaterdag tot en met de lunch zondag en alle trainingsmateriaal zijn in de prijs inbegrepen. Meer info over Oasecentrum vind je op: http://www.jeugdverblijfcentrumdonbosco.be - Kostprijs (alles inbegrepen): 250€ - Early bird voordeel: als je de workshop 3 weken voor aanvang boekt en betaalt, krijg je er een gratis exemplaar van het boek ‘De kracht van kwetsbaarheid’ bovenop! Kies Early bird als je je inschrijft en wij bezorgen je je boek!

- Schrijf je hier in: https://www.eventbrite.nl/e/tickets-in-de-arena-van-je-levenworkshop-20035675244 13.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

‘Sterker dan ooit’ – workshop: - We starten op zaterdag 2 april om 9u30 en eindigen zondag 3 april om 15u.

- We overnachten in Oasecentrum, H. Placestraat 46, 1702 Groot-Bijgaarden. Een overnachting in een eenpersoonskamer met gedeelde toiletten en douches, maaltijden van de lunch zaterdag tot en met de lunch zondag en alle trainingsmateriaal zijn in de prijs inbegrepen. Meer info over Oasecentrum vind je op: http://www.jeugdverblijfcentrumdonbosco.be - Kostprijs (alles inbegrepen): 250€ - Early bird voordeel: als je de workshop 3 weken voor aanvang boekt en betaalt, krijg je er een gratis exemplaar van het boek ‘Sterker dan ooit’ bovenop! Kies Early bird als je je inschrijft en wij bezorgen je je boek!

- Schrijf je hier in: https://www.eventbrite.nl/e/tickets-sterker-dan-ooit-workshop20037596992

2 workshops boeken = reductie!

Als je beide workshops tegelijk boekt, krijg je een reductie van 75 euro! De 2 workshops voor 425€ in plaats van 500€! Bovendien krijg je er de 2 boeken en een gratis coachingsgesprek van 45 minuten bij om wat je geleerd hebt levend te houden en te implementeren in de periode tussen de workshops.

Schrijf je hier in: https://www.eventbrite.nl/e/tickets-in-de-arena-van-je-levenworkshop-20035675244

Wil je graag kennismaken van harte welkom op het Brussels Coachcafé op dinsdag 19 januari - Inschrijven kan via: http://citizenne.be/inschrijven/4633/brussels-coach-cafedaring-greatly-vandaagAnn Daniels, freelance trainer, co-active coach en de eerste The Daring Way™ facilitatorcandidate in Vlaanderen, www.trainstorm.net, https://www.facebook.com/thedaringwayflanders/, Email: ann_daniels@yahoo.com 14.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Het leven zoals het écht is: workshops Astrid Goossens Dit jaar ben ik begonnen met het geven van workshops.

Het begint met het ineensteken van een goede workshop, het nazien van referenties en het weten waarover je spreekt. Hetgeen je wil vertellen schrijf je voor het gemak uit, om toch iets te hebben om op terug te vallen, mocht je de tekst vergeten van de zenuwen.

En dat is het meest makkelijke.

Daarna komt het zoeken, lokken, vinden, krijgen EN vasthouden van deelnemers.

Voor de eerste workshop die ik organiseerde deed ik superveel moeite. Ik stuurde mails naar mensen, of ze het nu wilden of niet. Ik ging naar winkels in de omgeving en de buurtgemeenten om flyers te leggen. Die flyers had ik dan nog zelf in elkaar geflanst! Ik deed superveel moeite om een Zo goedkoop mogelijke, degelijke zaal te vinden.

En ik was op tijd (ie een paar maanden op voorhand) begonnen met het promoten.

Een maand voor de eerste workshop begon het. De mensen waar ik de zaal had van willen huren, reageerden niet. Gevolg: ik heb ze zelf geannuleerd. (gelukkig had ik nog niets betaald).

Er waren ondertussen enkele inschrijvingen. Superblij dat ik was!! Een kinderhand is gauw gevuld is toen mijn motto geweest.

Bij het versturen van de herinnering aan de personen die de eerste dag kwamen, kwam nummer twee op de proppen: ze annuleerden allemaal.

Niet getreurd, er was nog een dag. En bij het versturen van de herinnering, kreeg ik reacties zoals: ik ga vandaag nog betalen. Ik was opnieuw superblij!

Tot de dag van de workshop: Geen betalingen en de ene persoon die wel had betaald, moest om dringende redenen afzeggen. De rest liet niet van zich horen.

Ok, geen probleem, we maken ons geen zorgen, we gaan door.

Dus creëer ik de volgende workshop.

En opnieuw stuur ik een mailing rond. En krijg reactie van iemand dat ‘ik goed bezig ben’. ‘t Eerste dat door mijn hoofd ging: ‘als ik goed bezig ben, waar zijn dan mijn inschrijvingen?’

De flyers en het zoeken van een zaal heb ik voor die workshop achterwege gelaten.

Volledig onverwacht krijg ik ineens een mail van iemand die langs geen kanten in mijn mailinglijst stond. Ze heeft zich ingeschreven voor die workshop.

15.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

En zelf organiseert ze ook vanalles en is er een afspraak gemaakt om ergens in mei volgend jaar bij haar de workshop Selfcompassion te geven.

Ik was opnieuw superblij (dat kinderhand……..)

De persoon in kwestie heeft ook haar best gedaan om de workshop van november te promoten. Met even veel reacties als resultaat. Ze was de enige die de workshop is komen volgen. Voor de workshop begon stuurde ze nog een sms met de vraag of die wel doorging. Natuurlijk, is mijn antwoord geweest.

De workshop is doorgegaan, de aanwezige was content!

Ondertussen ben ik voor december 2015 een workshop aan het promoten. Die van Selfcompassion. Hij gaat door op 11 december, mocht je geïnteresseerd zijn. Ik weet niet of dit artikel voor die datum wordt gepubliceerd, maar dat geeft niet.

Nu hoor ik je vragen: waar gaat dit in godsnaam naar toe met dit artikel?

Ewel: -Door de workshops te ontwikkelen, promoten, organiseren, heb ik stappen ondernomen die ik nog niet voor mezelf had durven zetten. Als ik die voor een ander had moeten zetten, was dat helemaal geen probleem geweest. Alleen het voor mezelf doen, creëerde veel tegenwerking van mijn eigen criticus. Dus om dit te overwinnen, heb ik mijn knop omgedraaid en gedaan alsof ik die workshop voor een ander bedrijf promootte. En heb ik mijn eigen grenzen verlegd.

-Doorzetten is moeilijk, vooral als er niets dan tegenslag komt. Maar tegenslag is ook een slag!

-Een persoon die naar een workshop, komt is geen ramp! Die ene heeft evenveel recht daarop.

Op de sociale media vind je genoeg bedrijven en personen die je kan betalen om u de knepen van dit alles te leren. En als dit helpt voor jou is dit goed. Je moet alleen nog de stap zetten om die knepen na die cursus, workshop etc zelf verder te gebruiken! En dat is pas het begin!

Voor iedereen die zich herkent in dit artikel: geef niet op.

Succes is een klein topje, de rest van die ijsberg steekt onder water.

Astrid Goossens - Gesprekstherapeute - ACT Nieuw-Rommersheide 7k, 2960 Brecht Tel.: 0496/56.99.28 Email: ahlg0204@gmail.com Sites: www.facebook.com/GesprekstherapieACT http://www.activate.me/astrid.goossens 16.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Els Aelbrecht

Hoe IntervisieCoaching helpt jouw lerend vermogen en dat van organisaties te vergroten Jaren geleden koos ik er heel bewust voor om als zelfstandig ondernemer(tje) verder te gaan. Niet alleen omdat ik zo mijn persoonlijke missie in dit leven beter kan vervullen maar ook omdat een belangrijke persoonlijke waarde voor mij ‘onafhankelijkheid’ is.

Belangrijke driver in mijn leven…

Een even belangrijke waarde is ‘verbondenheid’. En die wordt als zelfstandige soms wel uitgedaagd.

Als coach, facilitator, HR consultant of HR Interim Manager – in welke rol ik ook actief ben of ben geweest – is het prettig om bepaalde werksituaties en/of uitdagingen bespreekbaar te kunnen maken met collega’s en zo van elkaar te leren en verder te groeien als professional. Het doet deugd om eens een case te kunnen bespreken met gelijkgestemden, nieuwe inzichten te krijgen en geconfronteerd te worden zonder dat het persoonlijk wordt. Het is bevrijdend ook om te ervaren dat ‘I am not alone’.

Hoe ik dat deed? Door deel te nemen aan IntervisieCoaching. Ik heb zelf mogen ervaren in welke mate IntervisieCoaching geschikt is om van elkaar te leren, zonder dat het verzandt in een babbelboetiek. Ik geloof er zodanig in dat ik me er zelfs meer heb in verdiept en intussen deel uitmaak van een team madammen dat zich tot doel heeft gesteld IntervisieCoaching (www.intervisiecoaching.be) in de markt te zetten. Want wat ons al zoveel heeft bijgebracht willen we een ander niet onthouden.

IntervisieCoaching is een ervaringsgericht en zelfsturend leerproces en biedt een gestructureerde vorm van intercollegiaal contact. Het is een beproefd en inspirerend ontwikkelingsinstrument voor een organisatie of een individu. IntervisieCoaching verrijkt je persoonlijk, als mens, als professional, als groep van gelijkgestemden.

17.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Daarom organiseren wij vanaf begin 2016 een open aanbod aan intervisietrajecten voor HR Professionals, Leidinggevenden en Coaches op verschillende locaties: in Gent, Steenhuffel (Vlaams-Brabant) en Hasselt. En later komen daar mogelijk andere locaties bij.

Behoor je tot de doelgroep dan ben je van harte welkom! Ken je iemand die interesse zou kunnen hebben, verwijs dan gerust door naar ons. Meer info en details over data en inschrijving kan je vinden via onze website: www.intervisiecoaching.be. Daar kan je ook direct inschrijven.

Evengoed werken we op het niveau van jouw organisatie. Wil je deze vorm van duurzaam leren introduceren in je organisatie, dan onderzoeken wij met jou of alle voorwaarden aanwezig zijn om er een succes van te maken, bepalen we in nauw overleg hoe dat verder kan vormgegeven worden en leiden we zelfs een aantal interne medewerkers op tot volbloedintervisoren. Alles op maat van jouw organisatie.

Wil je graag eerste wat meer informatie, mail ons dan via info@intervisiecoaching.be of stuur een berichtje via de contactpagina van onze website. We beantwoorden je vragen met veel plezier.

Els Aelbrecht Gecertificeerd intervisiecoach & facilitator Email: info@intervisiecoaching.be

18.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

“Wandelcoaches, hype of blijvende meerwaarde?”

Luc Mastelinck

Geef toe, stof tot nadenken, niet?

Je zal het misschien niet weten maar wandelcoaches bestaan en ze bestaan al geruime tijd. Wat kunnen ze bieden, zijn ze een alternatief of juist een meerwaarde voor hun klanten, zijn er valkuilen en waar moet je op letten als je begeleiding van een wandelcoach of van een coach wilt krijgen?

Wat biedt een wandelcoach?

Een wandelcoach is geen “wandelaar” of natuurgids. Een wandelcoach is in de eerste plaats een coach die zijn klanten begeleid in het vinden van antwoorden. Antwoorden op vragen waar de klant mee worstelt. Dankzij technieken, aangeleerd tijdens een wandelcoachopleiding, zorgt de wandelcoach ervoor dat we die antwoorden vinden tijdens een wandelsessie in de natuur. En hier zit het grote verschil met andere coaches.

Wandelcoaches zetten bewust de natuur in als werkmiddel, als mogelijkheid om met andere ogen naar bepaalde situaties en problemen te kijken en als middel om letterlijk en figuurlijk opnieuw in beweging te komen. We krijgen letterlijk andere inzichten, we zien letterlijk nieuwe beelden en die helpen de klant om op een andere manier naar zijn of haar situatie of probleem te kijken.

19.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Voor elk probleem?

Mensen komen op een bepaald punt waarin ze beslist hebben om begeleiding te nemen. Een moedig besluit. Immers, we zijn het (nog) niet gewoon dat we assistentie vragen, hulp vragen en we komen er zeker niet mee naar buiten.

Als je die stap genomen hebt, dan is het zo belangrijk dat, en nu veralgemeen ik even, je iemand vindt die jou effectief en met kennis van zaken kan begeleiden. En hier ligt een mogelijke valkuil. (Wandel)coaches die professioneel met hun beroep bezig zijn, vertellen mij allemaal hetzelfde: tijdens een intakegesprek beslist de wandelcoach of zij een oplossing hebben voor het probleem van de klant op basis van kennis, ervaring en de specifieke begeleiding die de wandelcoach wilt aanbieden. En, allemaal zeggen ze ook dit: “Als ik voel dat deze klant een andere begeleiding nodig heeft, dan verwijs ik hem of haar door. Ik zal nooit iemand begeleiden waarvan ik niet zeker ben dat ik voor een passende oplossing kan zorgen.”

Hype?

Wandelcoaching is nieuw en net zoals bij alle nieuwe begeleidingsvormen ontstaan ideeën, professionele mensen die het écht menen met hun job, vooroordelen en het “kaf en het koren”.

We hebben zeker en vast nog af te rekenen met een zweem van zweverigheid. Dat komt voornamelijk door het feit dat wandelcoaches intuïtief werken, in de natuur, op een andere manier dan andere coaches (die voornamelijk ook intuïtief werken maar die een certificaat of een opleiding achter de rug hebben).

Dat komt ook door het feit dat wandelcoaches, net zoals veel andere coaches het moeilijk hebben om zich te “verkopen” waardoor het voor de potentiële klant niet altijd duidelijk is wat zij bieden en hoe zij werken.

En toch ben ik ervan overtuigd dat wandelcoaches geen hype zijn maar dat zij werkelijk een meerwaarde bieden aan de samenleving. Waarom?  Mijn eigen 4 jaar ervaring als wandelcoach. Gekleurd? Neen, ik denk hier terug aan de reacties van mijn klanten na hun coachingssessie.  Bewezen efficiëntie, ondersteund door meer en meer wetenschappelijke rapporten rond de rustgevende en inspirerende effecten van de natuur. Hoe voel jij je na een deugddoende wandeling? Opgeladen, energiek? Weet jij ook hoe dit komt?  Meer en meer bedrijven die brainstormsessies of vergaderingen buiten organiseren omdat zij ervaren dat dit gewoon beter werkt.

20.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Wandelcoaching, een beroep met toekomst Doelbewust het woord “beroep”.  Professionele wandelcoaches weten welke oplossingen ze kunnen aanbieden en welke klanten zij niet kunnen bijstaan.  Zij hebben een methode aangeleerd die hen handvaten biedt om hun klanten te begeleiden.  Zij weten hoe zij moeten ondernemen en zichtbaar worden voor hun potentiële klanten.  Zij werken met hun hart en met hun verstand. Intuïtie gekoppeld aan ervaring.

Inzichten gekoppeld aan scholing en bijscholing.  Zij komen regelmatig samen met andere wandelcoaches en zij wisselen ervaring uit.

Zelf wandelcoach worden?

Denk jij bij dit artikel, wandelcoachen dat is iets voor mij, ik doe dit al intuïtief maar ik wil eigenlijk wel weg van tussen die 4 muren, welke stappen kan ik zetten?

Hier een aantal tips:  Wandelcoaches geven regelmatig gratis introductiesessies om jou te laten kennismaken met wandelcoaching. Volg één of meerdere wandelcoaches via facebook.  We organiseren jaarlijks de Nationale Wandelcoachdag, ook hierover verschijnt heel wat in de media. Je kiest één van de deelnemende wandelcoaches uit en je proeft of wandelcoaching iets voor jou is.  Volg een opleiding. Er bestaan verschillende opleidingen tot wandelcoach en één van die opleidingen, de opleiding tot triA gecertificeerde wandelcoach wordt zelfs in België gegeven.  Neem contact op met een wandelcoach en ga op een proefsessie.

21.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Wat zegt de wetenschap?

Meer en meer zorgt de wetenschap voor bewijzen. En, eigenlijk bewijzen ze wat we al lang weten en voelen.

1. Het groen van de natuur werkt rustgevend. Rust krijgen én afstand kunnen nemen zijn onontbeerlijk om tot een goede oplossing te komen.

2. Bewegen doet onze hersenen efficiënter werken. De semi-automatische handeling van het wandelen zorgt ervoor dat de hersenen na verloop van tijd dezelfde golven produceren wanneer we slapen, juist voor onze droomslaap. De zogenaamde “alfa-golven”. Alfa golven worden door ons als bijzonder plezierig ervaren. We zijn (als we die bereiken in wakkere toestand) alert maar ook ontspannen en we kunnen het best informatie verwerken.

Dit is ook de fase waarin we zeer creatief zijn en waarin we ons zeer sterk kunnen focussen op één ding. Een soort van een “superconcentratie”.

3. Creativiteit is dus een toestand van de hersenen waarin inzichten verkregen worden. Je ziet letterlijk tijdens een hersenscan gebieden oplichten wanneer je een inzicht krijgt! Die toestand kan je bewust opwekken door visuele stimulatie, bijvoorbeeld dankzij een wandeling in een bos.

4. Je lichaam en geest laadt zichzelf op, recupereert, net zoals tijdens de slaap.

Conclusie: Wandelcoaching, duidelijk meerwaarde en een beroep met toekomst waar mensen voor allerhande problemen bij professionele wandelcoaches terecht kunnen.

Over Luc Mastelinck Als Tweeling heeft Luc Mastelinck van blad-veer coaching altijd al een uitgesproken Business en een Persoonlijke kant gehad. Deze zijn verschillend maar toch verbonden; een hele uitdaging om die met elkaar te combineren!

Hij oefende daar 20 jaar op in sales en business development omgevingen, en combineert die ervaring nu met zijn passie: het begeleiden van mensen( ondernemers, andere coaches en privépersonen binnen én buiten organisaties zodat ze optimaal voelen, kunnen en willen presteren voor zichzelf, hun bedrijf of in hun job. Dit doet hij onder andere door wandelcoaching en business development begeleiding.

22.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Meer weten? Bezoek de website: www.blad-veer.be en ontdek jouw persoonlijke begeleiding of like de facebookpagina: https://www.facebook.com/bladveer.coaching en blijf op de hoogte!

Veel succes!

Luc Mastelinck Gecertificeerde triA wandel & businesscoach, wandelcoachopleidingen Tel.:+32497/31.91.52 Website: www.blad-veer.be

23.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Wandelcoaching, waarom werkt het zo goed?

Ze zag het al honderden keren gebeuren; al wandelend in de natuur gebeurt er iets bijzonders met mensen die wandelcoach en psycholoog Hilde Backus coacht. ‘Gezichten ontspannen, ogen die rustiger kijken en minder schichtig heen en weer schieten, een relaxte aandacht voor de natuur, blaadjes aan de bomen, koeien in de wei.

En dan, na een stuk wandelen, het tempo dat afneemt, helderheid die toeneemt en gedachten en gevoelens die beginnen te stromen – en dan een Eureka-moment. ‘Oh, dát is wat ik wil! Dit is waar ik voor sta! Ah, dit is mijn besluit. Ik ga het doen!’ ‘Mensen worden er heel mooi van. Ik zie een verademing, een bevrijding, een opluchting’, zegt Hilde.

Unieke elementen van wandelcoaching Wat maakt wandelcoaching anders dan andere vormen van coaching? Wat zijn de unieke elementen?  Groen is goed voor lichamelijke en geestelijke gezondheid Dat er iets bijzonders gebeurt met mensen zodra ze buiten in een mooie, natuurlijke omgeving zijn, staat vast. Jolanda Maas onderzoekt aan de Vrije Universiteit Amsterdam welk effect natuur heeft op onze gezondheid en welbevinden.

Ze bestudeerde de relatie tussen groen en gezondheid in vier landen (Spanje, Litouwen, Engeland en Nederland), keek naar het effect van groene schoolpleinen op kinderen en onderzoekt op dit moment of ziekenhuizen met een groene omgeving beter zijn voor het welzijn van patiënten. Ook bekijkt ze of ‘biowalking’, waarbij diabetespatiënten samen met een natuurgids in de natuur wandelen, een positief effect heeft.

24.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Haar conclusie: groen is goed voor onze lichamelijke én geestelijke gezondheid. Natuur zorgt dat stemming en concentratie verbeteren, en dat stress – bijvoorbeeld gemeten aan de bloeddruk of stresshormonen - afneemt.i  Natuur reduceert stress bij wandelcoaching Jolanda Maas: ‘Verschillende theorieën verklaren de stress herstellende effecten van de natuur. Een is de Attention Restoration Theory van Kaplan & Kaplan.ii Die noemt de vier kenmerken van de natuur.iii Ze spelen een belangrijke rol bij wandelcoaching:  Being away – je bent even helemaal weg van de dagelijkse beslommeringen.

Een effect dat heel snel optreedt zodra je in een groene omgeving bent.  Soft fascination - de natuur trekt automatisch de aandacht, zonder dat het moeite kost. Hoe kan dat? Dat komt door de fractale structuren. Hoewel de natuur er op het eerste gezicht chaotisch uitziet zit er een herhalend patroon in. De tak van een boom is een kleine boom. Het blad heeft ook de vorm van een klein boompje: de natuur trekt de aandacht zonder dat het moeite kost.  Putting in perspective - Zijn en wandelen in de natuur helpen ons ervaringen, gedachten, gevoelens in perspectief te zetten. De grootsheid van de natuur heeft een relativerend effect.  Pleasing our senses. De natuur geeft zintuiglijke sensaties. ‘Zoals de wind door je haren en op je wangen, de geur van het bos, de stilte, vogelgeluiden, een gladde kastanje in een prikkende bolster voelen, een veer van een uil. Dat helpt om los te komen van dagelijkse beslommeringen’, merkt Hilde Backus.

25.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

‘Een mindfull ervaring waarin ruimte komt voor compassievolle (zelf)reflectie, emoties te accepteren en in actie komen voor diepe wensen. Vaak moedige acties voor dingen die zij eerst niet durfden.

In je werk gebruik je gerichte aandacht voor vaak cognitief veeleisende taken. Door de cognitieve focus in combinatie met werkdruk, lange werkdagen, onzekerheid of angst kun je vermoeid en gestrest raken.

In de natuur kan je cognitieve focus herstellen: de aandacht gaat als vanzelf naar de natuur, maar je hoeft er niet echt te letten. Er zijn geen auto’s, stoplichten of andere mensen. De ongerichte aandacht helpt de batterij weer opladen. Mark Mieras, wetenschapsjournalist, ontdekt dat oogbewegingen in de stad veel sneller en schichtiger zijn. Dat vermoeit het brein. In de natuur kijken we rustiger rond en ontspannen we.  Helder denken en (zelf)reflectie De Universiteit van Michigan stuurde in onderzoek studenten naar buiten. Tijdens een tests moesten zij eerst lange cijferreeksen onthouden en herhalen. Daarna werden ze uit wandelen gestuurd: één groep het park in, de andere groep maakte een stadswandeling.

Na terugkomst scoorden de parkwandelaars aanzienlijk beter dan de stadswandelaars op de cijferstest. De groene wandeling verbeterde het korte termijngeheugen met 20 procent. Het hoofd en denken worden helder. iv Mensen worden ook behulpzamer en vriendelijker na een bezoek aan de natuur.

Aandacht in een stadse omgeving en ook binnenshuis belast het werkgeheugen flink. Na een tijd neemt de concentratie af. Met zo’n druk en vol hoofd is het lastig reflecteren.

26.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Nadenken over jezelf en anderen, nieuwe inzichten verwerken gaan lastig wanneer je aandacht tegelijkertijd op een dringende manier wordt opgeëist door de stadse omgeving, beschrijft wetenschapsjournalist Mark Mieras in ‘Beetje natuur, grote invloed’, een literatuurstudie naar het effect van de natuur, geschreven in opdracht van het Instituut voor natuureducatie en duurzaamheid. v

Wandelcoaching en de natuur Het ontspannende, herstellende effect van de natuur maakt wandelcoaching bijzonder.

Het schept de mogelijkheid tot reflectie. De wandelcoach gebruikt soft fascination volop. Natuurelementen in het landschap worden ankerpunten bij belangrijke inzichten of kunnen worden gevonden om inzichten op te roepen.

Hilde Backus: ‘Wanneer coachees tot een belangrijk inzicht komen, staan ze vaak als vanzelf even stil. Achteraf weten ze nog precies waar ze waren. ‘Langs het water besefte ik dat ik zelf aandeel had in het conflict en er dus ook iets aan kon doen’. ‘Zo’n plek in het landschap wordt een herinneringspunt.’

Als wandelcoach kun je de natuur op heel veel manieren inzetten. Hilde Backus ontwikkelde een Toolkit vol met wandelcoach-oefeningen die deelnemers leren in de Wandelcoach Opleiding. ‘Dat is fantastisch en vruchtbaar om in te zetten.’

De Boom van Compassie, de Compassiewandeling, Beleef de natuur in 7 stappen, de Natuurtaart, Het pad van dilemma, Je natuurlijk tempo vormen een kleine greep uit de Tookit.

‘Bij voorkeur op een niet-problematiserende manier’, zegt Hilde Backus, zodat het de coachee voedt, waardeert en verfrist en falen onmogelijk wordt. ‘Vervolgens zie ik hun blik veranderen.

27.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Hun waarneming verscherpt: mensen zien meer kleuren, zien een libelle waar ze vrolijk van worden, genieten van de schoonheid. En ja, dan gaan ze hernieuwde keuzes maken.

Authentieke keuzes.’

Wandelcoaching onderzoek Wat zeggen de gecoachten zelf? Wat maakt wandelcoaching voor hen waardevol?

Agnes van den Berg, omgevingspsycholoog en hoogleraar natuurbeleving in Groningen vi, deed onderzoek naar een groep mensen die Hilde Backus en collega wandelcoaches coachten.

Ze ondervroeg veertig mensen met werkgerelateerde stress: twintig mensen die een wandelcoachtraject volgden, en twintig die geen coaching kregen. Een kleinschalig onderzoek, maar volgens Van den Berg geeft het een goed beeld, vooral ook omdat de verschillen tussen de beide groepen groot zijn.  Meer bevlogen, minder stress De wandelcoachgroep had na het traject aanzienlijk meer plezier in werk, meer zelfvertrouwen, bevlogenheid en kwamen meer in actie. Ze hadden minder last van stress- en burnoutklachten. Na twee wandelingen noemde 75% meer bewustzijn van het nu, 60% procent meer plannen voor de toekomst, en 50% procent meer mildheid en acceptatie en zin om te ondernemen.  Rust, ruimte, gemakkelijk praten 90 % van de mensen die wandelcoaching kregen vond dat de natuur een meerwaarde had. Die meerwaarde zat ’m in rust en ontspanning (75%), een gevoel van vrijheid en ruimtelijkheid (70%) en buiten zijn praat gemakkelijker (60%). vii 28.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

 Je ziet iemand echt Dat gemakkelijker praten ziet Hilde Backus ook bij wandelcoaching. ‘Natuurlijk kun je binnen ook goede coachingsgesprekken voeren, dat hangt immers van je coachingsvaardigheden af. Ik coachte 7 jaar dezelfde doelgroep die ik nu begeleid binnen. De binnengesprekken zijn wat minder ongedwongen. Uit beleefdheid kijk je elkaar voortdurend aan.

Tijdens wandelcoaching zijn de gesprekken losser – het dwingende oogcontact valt weg.

Je kijkt elkaar wel aan, maar niet de hele tijd. Daardoor vertellen mensen meer, dingen die ze niet eerder aan iemand anders vertelden.

Tegelijkertijd heb je in je wandelcoaching de gelegenheid om iemand te observeren zonder dat de ander daarmee bezig is. Je kunt veel meer zien; gezichtsuitdrukking, of iemand zucht, nadenkt, langzamer loopt, omlaag of juist om zich heen kijkt, ontspant.

Wandelcoaching geeft meer vrijheid, en je kunt ook veel meer iemand echt zien.’  Aandacht voor het lichaam Wandelcoaching heeft natuurlijk nóg iets dat het anders maakt: bewegen. Aarden, ademhalen, royale bewegingen van het lichaam: een huppeltje, weidse armbewegingen, hard lachen, tempo-oefeningen geven een gevoel van vrijheid en ontspanning. Met bijvoorbeeld de Basiswandeling voelen mensen hun lichaam weer bewust en daarmee zichzelf weer. Ze ruiken, horen, voelen en zien de natuur.  Bewegen geeft rust en helderheid Bewegen draagt ook bij. Alleen al de bilaterale beweging van armen en benen en de cadans, geven rust en heldere kijk op problemen. Het aarden van de voeten op de grond geeft stevigheidviii. ‘Nu heb ik er een half jaar over gepiekerd en in een half uur zie ik precies wat ik wil’. De beweging maakt ook gelukshormonen vrij (alleen als je hart ook echt sneller klopt) en geeft een positiever gevoel.

29.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

De Wandelcoach Opleiding Hilde Backus geeft haar beproefde wandelcoachervaring door in de Wandelcoach Opleiding.ix Deze opleiding heeft 5 pijlers: - Compassievol coachen naar concrete resultaten.

- Kennis van de werking van de psyche - Natuurcoach-oefeningen en Bomenles van de boswachter - Toepasbare wandelcoachoefeningen - Marketing op weg naar een goedlopend Wandelcoachbedrijf De Wandelcoach Opleiding is erkend door het Centraal Register Kort Beroeps Onderwijs (CRKBO), De Beroepsvereniging Groene Zorg (BVGZ) en de Nederlandse Raad voor Training en Opleidingen (NRTO).

Heb je belangstelling voor de Wandelcoach Opleiding in Belgie? Welkom! Kom naar de informatieavond op 22 januari in Tienen. Meld je hier aan en wees welkom.

Hilde Backus is Wandelcoach en Registerpsycholoog Arbeid & Organisatie NIP (Nederlands Instituut voor Psychologen) en erkend Loopbaanprofessional door het NOLOC. Zij schreef het wandelcoachboek ‘Op weg naar plezier in je werk’, uitgegeven bij Forte.

Mensje Melchior is freelance journalist en schrijft over gezondheid, zorg, voeding, psychologie en wetenschap. Zij kreeg een nominatie voor de Gouden Freelancer 2015 en voor een Mercur, de belangrijkste tijdschriftenprijs van Nederland.

i

Bekijk de slides van haar presentatie. http://www.bna-onderzoek.nl/uploads/doc/Jolanda_Maas__Groen_vitaliseert.pdf ii https://books.google.nl/books?id=7l80AAAAIAAJ&hl=nl III http://www.centreforconfidence.co.uk/flourishing-lives.php?p=cGlkPTE3MiZpZD02Njk iV http://www-personal.umich.edu/~jjonides/pdf/2008_2.pdf V http://www.mieras.nl/schrijven/beetje-natuur/ VI www.agnesvandenberg.nl VII http://www.coachbureau.nl/blog/2014/10/10/het-duidelijk-wandelcoaches-zijn-hard-nodig/ VIII Loop je zorgen uit je lijf. Thom Hartmann IX http://www.coachbureau.nl/wandelcoach-worden/

30.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Wandelcoaching: stapsgewijs WERKWIJZER? Lut Van Mossevelde

We zijn in een werkimpasse terechtgekomen…

Burnout op 26 is niet langer een uitzondering… 45-plussers willen wel langer werken, maar dan wel op een “andere” manier. Steeds meer jongeren lopen al vast bij de studiekeuze. We zijn klaarblijkelijk in een patstelling aanbeland…

15% van de werknemers ervaart werkgerelateerde burnoutsymptomen, 12% heeft nog werkgoesting… het absenteïsme ligt gemiddeld al boven de 13 dagen per jaar … geluk op het werk is bovendien vaak ver te zoeken…

In het Instituut voor Duurzaam Werken worden we dagelijks geconfronteerd met de nood aan “anders”, “meer duurzaam” werken. Zowel individuen als organisaties zijn vragende partij.

We geraken enkel uit het slop door een 180° SHIFT te faciliteren bij mensen EN organisaties. Voor mensen is het belangrijk dat ze zich vanuit hun eigen kern (met name hun talenten, passies, existentiële waarden en missie) op een gebalanceerde en authentieke manier verbinden met hun werk en werkomgeving. Werkcontexten dienen gezonder en meer engagerend te worden vorm gegeven, zodat mensen er geconnecteerd en vanuit hun authenticiteit kunnen werken. Maar hoe doe je dat? Hoe ontwikkel je duurzaam werken? En meer specifiek:

Waarom is wandelcoaching waardevol voor Duurzaam Werken?

Werken rond Duurzaam Werken of Duurzame Inzetbaarheid zonder gebruik te maken van de krachtige technieken van wandelcoaching kan ik me nauwelijks voorstellen.

31.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Wandelcoaching verschaft de coach (facilitator) onmiddellijk toegang tot het gevoel en het onbewuste, wat bij het verduurzamen van werken noodzakelijk is. Alles gaat veel sneller en vlotter. Deelnemers zijn razend enthousiast over de aanpak.

In duurzaam werken is daarenboven verbinding zeer cruciaal. Meer bepaald verbinding op drie niveaus:  de connectie met de eigen kern,  de duurzame verbinding met de buitenwereld, en  de existentiële connectie.

Wandelcoaching reikt technieken aan om tegelijktertijd in te werken op deze drie levels.

Vandaaruit kunnen we de brug slaan met geluk (Person), gezondheid (People), engagement (Profit) en ecologische duurzaamheid (Planet), en zodanig een WIN-WIN creëren voor zowel de werknemer als de werkgever.

Dit blijft echter zeer abstract. Vraag is:

Hoe doe je dat in de praktijk?

Hoe integreer je wandelcoaching in de praktijk van Duurzaam Werken? Hoe krijgt dat concreet vorm? Twee voorbeeldcases kunnen hierbij verduidelijking brengen en inspireren. Het verhaal van Anke en het verhaal van een teambegeleiding binnen een KMO-context.

Het verhaal van Anke Burnoutherbronning kan snel gaan en bovendien heel leuk zijn…

Ik ontmoette Anke, een 26-jarige hooggeschoolde professional, in juli dit jaar. Ze zat al een paar weken thuis. Diagnose: burnout. Ze contacteerde me vanuit haar interesse in een burnoutherbronningsweek in Zuid-Frankrijk.

In augustus pikte ik haar op aan de luchthaven in Toulouse…

Via de technieken van wandelcoaching slaagden we erin om snel een platform te creëren zodanig dat haar energie weer stroomde. Dit maakte het mogelijk om in te zoomen op de onderliggende factoren (zowel persoonlijk als werkcontext gerelateerd).

Hiertoe gebruiken we een wetenschappelijk onderbouwd meetinstrument (C4B meting) wat we aanvullen met wandelcoaching om “snel” een “helder” zicht te krijgen op de coachingsvragen.

32.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Vanaf de intake werd reeds contact gelegd met de werkgever met oog op reïntegratie en om de vereiste aanpassingen in de werkcontext bespreekbaar te maken.

Bij Anke kwam de focus tijdens de herbronningsweek sterk te liggen op de verbinding met haar eigen kern en vandaaruit de connectie met het soort werk en werkomgeving.

Wandelcoaching werd benut als één van de methodieken om een beter zicht te krijgen op haar talenten, passies, existentiële waarden en missie. Via wandelcoaching werden ook de onderliggende blokkerende relatiepatronen blootgelegd.

De volgende stap was evident “Wat kan ik zelf doen om meer authentiek, meer in verbinding met mezelf in het werk te gaan staan? En wat is er nodig in de werkcontext? Welke voorstellen doen we naar de werkgever?” Hier bood wandelcoaching de antwoorden uit het onbewuste.

Intussen is het leven van Anke aanzienlijk veranderd. Ze is een fan van wandelcoaching geworden en past de geleerde technieken zelf toe. Er is een aanpassing doorgevoerd in het soort werk (dat ze doet) en er is een meer zinvolle connectie gecreëerd. Dat Anke zichzelf zo goed kent maakt het voor haarzelf gemakkelijker om in gesprek te gaan met haar werkgever en om zelf een goede jobbalans te creëren. Dit is de basis van een WINWIN ook voor de werkgever.

Het verhaal van een KMO-team Een dagje herbronnen vanuit talenten in en door de natuur.

In het voorjaar werd ik gecontacteerd door de zaakvoerder van een kleine KMO (8 medewerkers). Hij was getriggerd door onze aanpak van teamherbronning via methodieken van natuur- & wandelcoaching, en wou dit zelf ervaren… Ik kreeg een akkoord om een teamdag te organiseren. Doel van deze teamherbronningsdag was om beter zicht te krijgen op ieders talenten en hoe deze gezamenlijk nog beter konden worden ingezet.

Tijdens de herbronningsdag werd, in de voormiddag, via technieken van wandelcoaching een goed zicht gecreëerd op de talenten van de teamleden en het “soort werk” dat hier het best bij aansloot.

Na de lunch werd de focus verlegd naar het teamfunctioneren. Via natuur- & wandelcoaching werden de kerncompetenties binnen het team snel in kaart gebracht.

Op een natuurlijke manier werd helder hoe een hogere productiviteit en meer werkgoesting kon worden gecreëerd door back to basics aanpassingen.

33.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Daarnaast was deze verrijkende teamdag voor een aantal teamleden het vertrekpunt om verder meer diepgaand te reflecteren over hun eigen specifieke situatie (tijdens een individuele sessie) en vanuit deze nieuwe inzichten in overleg te gaan.

Deze cases zijn een illustratie van hoe wandelcoaching toegevoegde waarde biedt in zowel individuele als teambegeleiding, en meer specifiek bij het creëren van verbinding.

Naast het “hoe gebruiken” is er evident ook de vraag naar mogelijke toepassingsdomeinen.

Welke zijn de toepassingsdomeinen?

De toepassingsdomeinen van wandelcoaching in het kader van de praktijk van Duurzaam Werken, zowel vanuit een individuele als vanuit een organisatie-insteek, zijn bijzonder uitgebreid. Ik denk onmiddellijk aan gebruik in/bij:       

Studiekeuzebegeleiding van jongeren (duurzaam werken begint in het onderwijs!); Burnoutherbronning; Loopbaancoaching; Gevallen van ontslagbegeleiding; Out- & inplacement; People management oa. bij selectie- en functioneringsgesprekken; Outdoor teamworkshops oa. gericht op het leren kennen van elkaars talenten, het optimaliseren van de samenwerking en het creëren van een hogere productiviteit;  Training natuurlijk leiderschap.

Dit zijn slechts een paar ideeën in het kader van het verduurzamen van werken.

Daarnaast biedt wandelcoaching ook tal van mogelijkheden in andere werkdomeinen.

Wil jij ook wandelcoach worden?

Het Instituut voor Duurzaam Werken vzw biedt een “Opleiding tot Wandelcoach” met speciale aandacht voor toepassing bij studiekeuzebegeleiding, loopbaancoaching en burnoutherbronning.

Vind je gading in ons aanbod:  Proeverijen in februari en maart 2016;  Unieke zomercursussen in Zuid-Frankrijk: een weekje zelf herbronnen en inspiratie opdoen voor de eigen praktijk;  Wandelcoach Opleiding nu ook in België!

34.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Is je interesse gewekt? Neem dan een kijkje op onze website www.sustainableworking.org of contacteer ons via info@sustainableworking.org Misschien ben je dan volgend jaar ook een unieke ervaring rijker… of zoals één van onze deelnemers het dit jaar verwoordde: …

"Positief nazinderen" is een mooie uitdrukking en inderdaad gepast. De methodiek zelf heeft een zeer grote indruk op mij gemaakt en is sinds mijn tweejaarlijke NLP opleiding begin jaren negentig, mijn belangrijkste leerervaring. Proficiat voor de manier dat je dit heb aangepakt en de groep begeleid hebt in de juiste richting.

De groepsdynamiek op zich was ook een wonderbaarlijke ervaring; zelden een groep gezien die op zo korte tijd in elkaar geklikt is en elkaar heeft versterkt in de leerervaringen. De onafgebroken stroom aan foto's en berichten spreken voor zich :-)

Stapsgewijs werkwijzer Wandelcoaching is een creatieve methodiek die bijzonder waardevol is bij het verduurzamen van werken, leiderschap en personeelsmanagement. Als coach en consultant zou ik deze aanpak niet meer willen of kunnen missen. De toepassingsmogelijkheden zijn ontzettend uitgebreid. Het feit dat deze benadering daarenboven zowel voor de coach (facilitator) als voor de doelgroep ook nog veel leuker en effectiever is, is bovendien een meevaller. Zo wijst wandelcoaching ons niet alleen de weg maar worden we ook op een aangename manier “stapsgewijs” werkwijzer…

35.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Ik hoop dat dit artikel je mag inspireren en je aanzet om je professionele toolbox te verruimen met een methodiek die wat mij betreft onevenaarbaar is naar inhoudelijke mogelijkheden en aanpak.

Lut Van Mossevelde Gedelegeerd bestuurder Instituut voor Duurzaam Werken vzw

Lut Van Mossevelde is gedelegeerd bestuurder van het ‘Instituut voor Duurzaam Werken’. Ze is experte in duurzame inzetbaarheid en auteur van het boek "Duurzaam Werken". Via unieke herbronningsprogramma’s begeleidt ze mensen in werkcrises zoals burnout en ontslag. Daarnaast is ze docente HR en pionier in het implementeren van Duurzaam HRM in KMO’s en multinationals. In de zomer organiseert ze opleidingen tot Wandelcoach en wordt ze hierbij geassisteerd door ervaren coaches.

Contact: lut@sustainableworking.org of +32 476 96 39 59

Het Instituut voor Duurzaam Werken vzw is een netwerkorganisatie met een maatschappelijk doel. Met een team van gedreven experten wordt er gefocused op het “verduurzamen” van Werken, Leiderschap/Coaching en Personeelsmanagement. Doel is meer “Duurzame Inzetbaarheid” op de werkvloer realiseren. www.sustainableworking.org

36.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

De kracht van taal.

Thea Bombeek Ik doe Wat doe ik?

Ik doe in woorden Woorden zijn mijn waar Woorden mijn waarheid.

Woorden – Taal die verheldert Taal die zin geeft, Woorden die strelen Woorden die helen Woorden om in te wonen.

Of, anders gezegd, Ik doe in het gewoonste, Het meeste menselijke, Niets groots maar hopelijk Enigszins toereikend.

Ik doe in liefde Liefde is mijn waar, Mijn waarheid Mijn uitgesproken waarheid.

Hans Bouma.

Een mooiere inleiding op een artikel over “De kracht van taal” kan ik zelf niet verzinnen.

In dit prachtige, krachtige gedicht omschrijft Hans Bouma de essentie van coach zijn.

Woorden, taal zijn een belangrijk instrument - coachings-waar - tot contact en verbinding. Je reikt de cliënt woorden aan waarin hij (even) kan wonen. Passende, strelende woorden vind je als je authentiek aanwezig bent bij de ander. Als je erin slaagt ‘to hold the space’ zoals Alan Seale zo mooi zegt, dan ervaart de ander dat je hem waardeert om wie hij in diepste wezen is. Dat werkt helend. Zo kan hij de eigen heilzame woorden vinden in zichzelf.

37.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Woorden zijn ook jóuw waar. Of je nu coach, cliënt, partner, geliefde, ouder, werknemer of wat ook bent: Je gebruikt taal om je uit te drukken. Woorden zijn krachtig en dit zowel in positieve als in negatieve zin. Dit heeft impact op jouw leven én dat van de anderen. Mechthild R. van Scheurl-Defersdorf stelt: ‘De woorden die de mens gebruikt, stemmen overeen met de bouwstenen van zijn leven. En zijn persoonlijke zinsbouw stemt overeen met het bouwplan van zijn leven.’ 1 Door te spreken openbaar je jezelf. Je woordkeuze, je zinsconstructies, je intonatie, je toonhoogte, je stemvolume zijn geven je innerlijke beelden en overtuigingen weer. Deze beelden zijn uniek en persoonlijk. Bij elk woord heb je eigen opgeslagen ervaringen, beelden, klanken, associaties. Sterker nog, elke keer je een woord zegt, leest, denkt of hoort, versterk je onbewust het innerlijk beeld dat met dat woord overeenkomt. Op deze wijze toon je niet alleen jezelf, je geeft tegelijk ook vorm aan je leven. Taal heeft een scheppende, creërende kracht. Hierbij is het essentieel dat je geest en je hart dezelfde taal spreken. Een samenklank tussen denken, handelen en voelen, brengt lichaam, ziel en geest samen. Door je bewust te worden van de impact van de woordkeuze, kan je kiezen welke beelden je wenst te versterken. Zelfs met kleine veranderingen in de manier van je uit te drukken, creëer je een snel merkbare en weldoende ommekeer.

Uit het leven gegrepen:     

Dat is moeilijk.

Oh, wat ben ik toch stom (geweest)!

Ik maak me zorgen om onze medewerker.

Dat is een echt probleem.

Ik moet vandaag nog boodschappen doen….

Vaak gebruik je dit soort zinnen achteloos zowel in privé als in professionele context. Dit heeft vergaande verregaande gevolgen. Medewerkers geraken gedemotiveerd, (school)kinderen verliezen hun zelfvertrouwen en hun leergierigheid, conflicten in gezinnen escaleren.

1

Mechthild R. van Scheurl-Defersdorf, In der Sprache liegt die Kraft! Klar reden, besser leben. P. 56

38.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Hoe anders klinkt:     

Dat is niet gemakkelijk.

Ik heb een fout gemaakt Onze medewerker verdient mijn volle aandacht Dat is een echte uitdaging Ik wil vandaag nog boodschappen doen..

Het onderbewuste “denkt” in beelden Het is zo dat ons onderbewuste “denkt” in beelden. Het kent geen negaties of ontkenningen. Negaties zijn betekenisloos. Ons onderbewuste kan zich daar letterlijk niets bij voorstellen. Dit heeft verregaande consequenties waar je niet bij stilstaat Je bent je er zelfs helemaal niet van bewust. Een voorbeeld om dit te illustreren: een moeder zegt tegen haar kind: ga slapen anders ga je morgen moe zijn. Het onderbewuste van het kind krijgt dan de boodschap dat” slapen” gelijk is aan “moe zijn”. Telkens ouders dit tegen hun kinderen zeggen, versterken zij die boodschap. Dat wil zeggen dat de synaptische binding in de hersenen bij elke boodschap steviger wordt zowel bij het kind als bij henzelf. Veel effectiever is te zorgen voor positieve beelden en connotaties. bv. ga slapen dan ga je morgen goed wakker zijn. Dan linkt het onderbewuste de beelden van “slapen” en “wakker zijn” aan elkaar.

Een ander, gelijkaardig voorbeeld is: doe je jas aan, anders ga je kou krijgen. Hier geeft het onderbewuste de beelden: ‘jas’ is gelijk aan ‘kou’. Doe je jas aan, dan ga je het lekker warm hebben, is een krachtigere formulering waarbij het onderbewuste van het kind en de ouder de beelden van ‘jas’ met ‘warmte’ verbindt en versterkt. Nog een laatste voorbeeld: laat dat glas niet vallen hé. Het onderbewuste krijgt het beeld ‘vallen’ en pats, het glas ligt al op de grond. Zeg voortaan: houd je glas goed vast.

Onderzoek toont aan dat alleen al een woord denken zelfs zonder het hardop te zeggen bepaalde delen van de hersenen activeert. Dit is een belangrijk inzicht in het behandelen van compensaties en verslavingen. Het twaalf stappen-programma van o.a. de AA (Anonieme Alcoholisten) en AO (Anonieme over-eters) nodigt leden uit deze principes bewust te integreren in hun dagelijks taalgebruik. Ze leren om de zin vandaag ga ik geen alcohol gebruiken, systematisch te vervangen door: Ik blijf vandaag nuchter; ik drink vandaag water/koffie/frisdrank/thee ; ‘ik blijf vandaag sober. Ook uitspraken als ‘ik ga vandaag niet snoepen, vervangen ze door: ik eet vandaag fruit; vandaag ga ik gezond eten,…

39.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Wat je aandacht geeft groeit!

De Grieken wisten het al. Van Aristoteles is de quote: wat je aandacht geeft, groeit! Dit is zó waar. Waar je de focus op legt, gebeurt. Als je zegt of denkt: Nu mag ik absoluut niet ziek worden!, krijgt je onderbewuste de beelden van ‘absoluut’ en ‘ziek'. Het onderbewuste is heel loyaal. Zo vergroot je de kans dat je ziek wordt elke keer je dit denkt of zegt. Als je deze zin vervangt door: Ik wil absoluut gezond blijven focus je op ‘gezond’ én versterk je dit innerlijk beeld.

Als je ooit een slipcursus gevolgd hebt, herinner je je vast wel de belangrijkste les. Kijk naar de weg in plaats van naar het paaltje dat je wil ontwijken! Als je focust op het paaltje, waar je NIET wil op botsen, zit je erop! Je onderbewuste krijgt de beelden ‘paaltje’ en ‘botsen’ en je wordt op je wenken bediend. Als je daarentegen focust op de weg, verhoog je de kans dat je inderdaad op de weg blijft. Ik kan uit eigen ervaring getuigen dat dit effectief werkt. Op donkere winteravond een aantal jaar geleden begon onze wagen vervaarlijk te slingeren. Dirk, mijn man, die niet met Griekse wijsheden bezig is, maar gelukkig wel een slipcursus gevolgd had, riep koelbloedig: ‘kijk naar de weg’, wat ik prompt deed. Door ons beiden te focussen op de weg, misten we op een paar centimeter na het muurtje. We konden we onze weg heelhuids verder zetten.

Denken beperkt onze waarneming Je staat er niet bij stil hoe vaak je het woord ‘denken’ gebruikt. En dan heb ik het nog niet over alle samenstellingen: nadenken, bedenken, verdenken, omdenken, herdenken, uitdenken, gedenken… Verder zijn er ook al de varianten op het thema als weten, beseffen, vinden, peinzen, zich realiseren, beschouwen, in ogenschouw nemen … Je gebruikt ‘denken’ ook als dat helemaal niet van toepassing is. Bijvoorbeeld:  Kom je vanavond naar de receptie?  Ik denk het wel.

Duidelijker is: ik kom. of Ik kom niet. of Ik weet het nog niet.

Als ik aan een cliënt vraag: hoe voel je je bij de reactie van je collega?, krijg ik vaak de reactie: ik vind dat ongepast. Als ik dan reageer met: Dat is wat je denkt, en hoe voel je je erbij?, blijft het een hele tijd stil. Een aantal keren krijg ik als antwoord: Daar heb ik nog niet over nagedacht (echt!)

40.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Denken is een energie-rovende bezigheid. Zelf al gebruik je enkel de bovenste zes centimeter van je lichaam, denken vraagt inspanning. Helaas word je daar meestal niet vrolijk van. Het beeld ‘De denker’ van Rodin, geeft schitterend het teneerdrukkende en het lastige van het denken weer. Krachtig en sprekend is het beeld zeker. Het straalt echter niet direct blijheid uit.

Als je je bewustzijn én je levenskwaliteit wil verhogen, betrek je best je hele persoon. Het helpt om volgende woorden in je taalgebruik te integreren: ik voel me, ik ervaar, ik leef, ik leef mee met, ik beleef, ik geniet van, ik voel zin/goesting om….

Ik nodig je uit om de komende veertien dagen je bewust te worden wanneer en hoe vaak je het woord ‘denken’ gebruikt. Vervang het door een ‘belevingswoord’ of laat het gewoon weg. Observeer wat er in je beleving verandert.

Moe van te moeten Ik moet vandaag naar een vergadering. Maar daarvoor moet ik eerst nog dat dossier voorbereiden waarin ik met betrekking tot een belangrijk issue een beslissing moet nemen. Ik moet ook zeker die offerte klaarmaken voor klant. Tussendoor moet ik snel nog boodschappen doen. En straks moet ik zien dat ik op tijd thuis ben, want deze avond moeten we nog naar een concert.

Herkenbaar? Hoe vaak gebruik je zelf het woord ‘moeten’ zonder je ervan bewust te zijn? Vaak moeten gebruiken, geeft stress en is vermoeiend. .Het is stress die je zelf creëert. .Als je naar een concert ‘moet’, wat doet dat met je goesting om er naar toe te gaan?

Met het nieuwe jaar in aantocht is het een geknipt moment om stil te gaan bij de ‘goede voornemens’, die je vast wil maken. Heb je je ooit af gevraagd hoe het komt dat de meeste van die voornemen een stille dood sterven? Daar speelt een gelijkaardig fenomeen. Ik moet dit jaar vermageren. Ik zou moeten meer sport doen. Ik moet minder (hard) werken. Ik zou moeten meer neen leren zeggen. Iets moeten is vaak het gevolg van een innerlijke overtuiging of een principe. Bv. ik moet meer sport doen omdat ik dan fit en lenig blijf. Ik moet vermageren omdat het gezond is of omdat ik dan toon dat ik discipline heb.

41.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

‘Iets moeten’ is geen actieve keuze. Integendeel. Het lijkt alsof je geen wil hebt en geen keuze hebt. Sommigen mensen geloven ook dat ze geen keuze hebben. Spijtig. Je hebt altijd een keuze. Wel is het zo dat je de gevolgen van je keuze – of het feit dat je geen keuze maakt -moet dragen. – Hier is ‘moeten’ voor een keer wel op zijn plaats -. Dat is ook de ware betekenis van je verantwoordelijkheid opnemen. Zolang je ‘moet’ of ‘zou moeten’ gebruikt, is de kans dat je effectief tot actie overgaat, uiterst klein. Op het moment dat je zegt: IK WIL anders met de dingen omgaan of ‘IK KIES ERVOOR om meer tijd door te brengen met mijn gezin of IK GA vanaf nu elke dinsdag een uur badmintonnen, dan komen er effectief dingen in beweging en zal je erin slagen patronen te veranderen.

Nog een kleine kanttekening over het gebruik van ‘zou moeten’. Als ik het over ‘moeten’ heb tijdens een workshop, is er altijd wel een deelnemer die opmerkt dat ‘zou moeten’ toch ‘vriendelijker’ klinkt. Helaas. Het is een misleidend spelletje van het ego. Hiermee creëert je ego de illusie dat dit ‘zachter’ of ‘beleefder’ is. Quod non. Het is alleen een subtiele manier om jezelf om de tuin te leiden. ‘Zou moeten’ blijft ‘moeten’ voor je onderbewuste én je gevoel. Hetzelfde geldt overigens ook voor de uitdrukking: ‘Het dient te gebeuren’.

Observatieoefening Ik nodig je uit om ‘moetens’ eens te observeren gedurende twee weken. Zodra je je er bewust van wordt, vervang je ze door actieve alternatieven zoals: ik kies ervoor om, ik beslis, ik wil, ik ga, ik mag, ik kan, ik heb nu zin om… In het begin kan dit best confronterend zijn. Blijf mild tegenover jezelf. Elke keer als je je ‘liefdevol betrapt’ is een moment van bewustwording en een stap naar meer levenskwaliteit.

Een tip: Betrek je kinderen of collega’s in deze oefening. Hou het speels en gebruik de nodige humor.

Communicatierituelen Je gebruikt dagelijks bepaalde communicatie rituelen. Een begroetingsritueel kan zijn:  Hoe gaat het?  Goed. En met jou?  Druk, maar wel OK. 42.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Je verwacht geen ellenlang discours van de ander over zijn gezondheidstoestand of al de uitdagingen op het werk. Communicatierituelen als dusdanig zou een interessant thema van een artikel kunnen zijn. In het bestek van dit artikel, wil ik er één uitlichten nl. Sorry, mag ik je een minuutje storen?

Telkens ik dit zinnetje in een workshop zeg, krijg ik de reactie – meestal van een vrouwelijke deelneemster – dat daar toch niets mis mee is want dat het een vorm van beleefdheid is. Zolang je in de overtuiging blijft dat dit een vorm van beleefdheid is, zal je geen enkele motivatie voelen om te veranderen. Je wil immer niet onbeleefd zijn. Dat is dan jouw keuze. Het enige gevolg is dat je de verantwoordelijkheid van die keuze MOET nemen en daar de gevolgen van zal dragen.

Hieronder vier gegronde redenen om deze zin definitief uit je taalgebruik te schrappen.  Sorry: Is die ‘sorry’ hier op zijn plaats? Lise Bourbeau, die Ecoute Ton Corps oprichtte, zegt: qui s’excuse, s’accuse. Dit wil zeggen : wie zich excuseert, beschuldigt zichzelf. Nu kan het best zijn dat je iets fout gedaan hebt en dat je je daarvoor wil excuseren. Alleen in deze situatie heb je niets fout gedaan! Je wil de ander enkel een vraag stellen. Het enige wat je met ‘sorry’ bereikt dat je je de onderbewuste het beeld geeft van ‘fout’ en ook het onderbewuste van de ander dit beeld van jou krijgt.  In de tweede plaats geef je je onderbewuste het beeld ‘ik’ is gelijk aan ‘storen’ en ook de ander krijgt de beelden ‘zij’ en ‘storen’.  Ten derde wekt ‘een minuutje’ wrevel. Vooreerst bij jezelf. Het is alsof je jezelf maar één minuut gunt, toelaat om de ander te overtuigen. Het werkt ook ergernis bij de ander. Als je dit zinnetje vaker gebruikt, is het vast al eens voorgekomen zijn dat de ander ostentatief naar zijn of haar uurwerk kijkt, en zegt: die minuut gaat nu in! In die ene minuut krijg je je verhaal niet gedaan natuurlijk.  Tenslotte heeft het gebruik van verkleinwoorden ook minimaliserende betekenis.

En verkleinwoord wekt een connotatie op van onbeduidendheid, onbelangrijkheid. De ander houdt er niet van om voor een ‘prul’ lastig gevallen te worden. Als je echter een half uur vraagt, zal die ander onmiddellijk het gevoel krijgen dat het over iets belangrijks gaat en sneller bereid zijn om die tijd vrij te maken.

Dus vraag voortaan: X, ik zou graag een half uur met jou overleggen over dat dossier.

Wanneer past dat voor jou? Dit is een voorbeeld van krachtig taalgebruik. In de eerste plaats verhoogt het je eigen zelfvertrouwen. Bovendien vergroot je kans dat de ander gemotiveerd is om je te helpen. Je helpt toch ook liever een assertieve persoon?

43.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Experimenteer hiermee voor jezelf.  Herhaal de zin Sorry, mag ik je een minuutje storen? driemaal luidop voor jezelf.

Observeer tijdens het spreken hoe je je daarbij voelt, welke beelden en associaties in je opkomen, wat er gebeurt met je energiepeil.  Herhaal dan drie keer luidop: X, ik zou graag een half uur met jou overleggen over dat dossier. Wanneer past dat voor jou? Observeer opnieuw hoe je je daarbij voelt, welke beelden en associaties in je opkomen, wat er gebeurt met je energiepeil.  En probeer het uit in de praktijk.

Nog een paar tips voor een krachtig taalgebruik:  Spreek de ander aan bij de voornaam als je een vraag stelt. Je drukt daarmee erkenning uit voor zijn of haar uniciteit.  Gebruik actieve in plaats van passieve zinsconstructies. Vergelijk: De vuilbak moet nog buiten gezet worden. Met Schat, wil jij de vuilbak buiten zetten voor je naar het werk vertrekt? Met welke zin is de kans het grootst dat je het gewenste resultaat haalt?  Gebruik korte, kernachtige zinnen. Ze creëren helderheld en brengen structuur in je leven. Begonnen maar niet afgemaakte zinnen illustreren innerlijke chaos en onduidelijkheid. Von Scheurl noemt dit ‘zinnensalade’.  Vermijd woorden als altijd, overal, nooit, niemand. ‘ik mag hier nooit niets. De ander mag altijd alles’. De realiteit is natuurlijk genuanceerder dan dat. Er zijn momenten dat je iets niet mag, en er zijn andere momenten dat dingen wel kunnen. Dat geldt voor jou én voor de ander.  Ja, maar…. is gelijk aan Neen!

Na de maar volgen steevast argumenten waarom iets niet goed is of de ander het niet wil doen.

Conclusie Dit artikel is een warm pleidooi om je bewust te worden van je taalgebruik. Gedachten zijn krachten zegt Eric Scheider. Het onderbewuste vertaalt wat je zegt en denkt in beelden. Het kent daarbij geen negaties of vormen van ontkenning. Dat verliep probleemloos ontlokt het beeld van een probleem. Bij Dat verliep vlot krijgt het onderbewuste een beeld van gemakkelijk. Je leven zal rijker worden als je ‘denken’ waar mogelijk is,– en dat is meestal het geval – vervangt door woorden die je hele persoon aanspreken bv. voelen, beleven, ervaren,… Ik wil je ook uitnodigen het woord ‘moeten’ uit je woordenschat te schrappen.

Als je het systematisch vervangt door: kiezen voor, willen, kunnen, mogen, zin hebben om,… zal je ervaren hoe je meer ownership verwerft in je leven.

44.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Je zal in staat zijn om bewuste keuzes te maken en de verantwoordelijkheid voor die keuzes te dragen. Tot slot las je nog een paar tips voor een krachtig en constructief taalgebruik.

Ik geef graag het laatste woord aan Hans Bouma.

Ga rond met woorden, Woorden die verhelderen, Woorden die bevrijden, Woorden die bezielen.

Spreek, Beijver je in taal, Heilzaam als brood, Fonkelend als wijn.

Heb lief, Woord voor woord, Met de macht van de taal, Uit de grond van je hart.

Hans Bouma, uit Woord voor woord Over de auteur: Thea Bombeek is Professional Certified Coach (ICF) en facilitator. Van opleiding is ze kunsthistorica en Master na Master in Personeelswetenschappen.

Ze is Certified Transformational Presence Coach (Aan Seale), Contextueel en Narratief Coach, en voormalig voorzitter van ICF België.

Feedback welkom op: Thea Bombeek Literatuur:  Mechthild R. van Scheurl-Defersdorf, In der Sprache liegt die Kraft! Klar reden, besser leben.  Lise Bourbeau, Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même.  Eric Schneider, Naar het hart van communicatie.  Alan Seale, Wat wel werkt  Deborah Tannen, Dat bedoelde ik niet: hoe taal relaties maakt of breekt  Johan Verstraeten, Taal en stilte: naar een leiderschap voorbij de angst 45.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Het Brussels Coachcafé is meer dan een coachcafé het wil is ook een inspiratie en netwerk gelegenheid.

Deelname: €5,00 Locatie: Steenkoolkaai 9, 1000 BRUSSEL Meer info en samenwerking met www.citizenne.be

Op het Menu tot juni 2016 : Dinsdag 19 januari - 'daring greatly' vandaag! met Ann Daniels In dit coach café leer je wat ‘Daring greatly’ betekent volgens Brené Brown en hoe je het kan toepassen, in je eigen leven en met cliënten. We duiken in het werk van Brown over kwetsbaarheid, schaamte, genoeg zijn, … Over gaan voor wat je echt wil door o.a. je saboteurs het zwijgen op te leggen.

Ann Daniels is een Daring Greatly facilitator getraind door Brené Brown en haar team, coach en trainer in het Europese jongerenwerk.

Inschrijven kan via: http://citizenne.be/inschrijven/4633/brussels-coach-cafe-daringgreatly-vandaag-

Dinsdag 16 februari - Als je het allemaal té goed wil doen met Meredith van Overloop.

Meredith van Overloop is auteur van het boek ‘Niet perfect, toch content’. In deze sessie nodigt ze je uit je perfectionisme aan de kant te zetten en je te laten leiden door de natuurlijke cycli in jezelf. Cycli die je ook in de natuur en bij dieren terugvindt. Zo staat de lente voor 'versnellen en vermeerderen', de zomer voor 'vertragen en vermeerderen', de herfst voor 'versnellen en verminderen' en de winter voor 'vertragen en verminderen'.

46.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Meredith van Overloop is de oprichtster en zaakvoerder van Triangis, die zowel coaching als ontwikkelingstrajecten aanbiedt. Zij heeft een vaste column in ‘Goed Gevoel’ waarin ze schrijft over relativeringsvermogen, moed en kwetsbaarheid.

Inschrijven kan via: http://citizenne.be/inschrijven/4908/brussels-coach-cafe-als-je-hetallemaal-te-goed-wilt-doen

Dinsdag 15 maart: Intervisiecoaching met Els Aelbrecht.

Als coach is het prettig om werksituaties en/of uitdagingen te kunnen bespreken met collega’s. Om zo van elkaar te leren en te groeien als professional. Intervisiecoaching laat je toe om dit gestructureerd te doen. Els Aelbrecht laat je proeven van 5 verschillende intervisie-methodieken. Ze vertelt over de toepassingsmogelijkheden en best practices. Daarna ga je in kleine groep zelf aan de slag met 1 intervisie-methodiek.

Els Aelbrecht is een Professional Certified Coach bij ICF en gecertificeerd intervisiebegeleider, stress- en burn-outcoach en organisatiecoach.

Inschrijven kan via: http://citizenne.be/inschrijven/4909/brussels-coach-cafeintervisiecoaching

Dinsdag 19 april: Oplossingsgericht coachen Van Liselotte Baeijaert krijg je een korte introductie in oplossingsgericht coachen. Een methode die zich richt op wat mensen vooruithelpt wanneer ze het gevoel hebben vast te zitten. Je ontdekt de kracht van de methode aan de hand van 2 ervaringsoefeningen: “van klacht naar werkbare hulpvraag” en “focussen op vooruitgang en de gewenste toekomst”.

Liselotte Baeijaert (1963) is mede-oprichter van Ilfaro en werkt sinds 1999 als coach en procesbegeleider voor diverse organisaties. Samen met Anton Stellamans scheef ze in 2009 "Vergroot de Veerkracht in jezelf en je team”.

Inschrijven kan via: http://citizenne.be/inschrijven/4910/brussels-coach-cafeoplossingsgericht-coachen

47.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Dinsdag 17 mei: Body & Mind Language met Jos Dolstra Het lichaam draagt een eigen geheugen in zich en vormt onze grootste informatiebron.

Het geeft ons toegang tot wat ons werkelijk bezielt en beweegt. In BML worden lichaamstaal en lichaamswerk gecombineerd met gesproken taal. Wat de visie van BML precies is licht Jos Dolstra met grote bevlogenheid toe. Via een aantal interventies laat ze zien wat de meerwaarde is van het inzetten van het lichaam bij coaching.

Jos Dolstra is danstherapeute, NLP coach en NLP trainster en oprichtster van het Instituut voor dans en beweging Jos Dolstra te Ijsselstein.

Inschrijven kan via: http://citizenne.be/inschrijven/4911/brussels-coach-cafe-bodymind-language

Dinsdag 21 juni: Welk mens wil je zijn? Met Ann Sterckx en Rudy Vandamme ‘Goddelijk Wild’ is het verhaal van twee psychologen op trektocht door de wilde natuur van Canada. Wat een ‘gewone’ trektocht zou zijn, wordt uiteindelijk een existentiële queeste. In dit coach café brengen ze het verhaal van hun tocht. Via een aantal oefeningen laten ze zien hoe ze met cliënten aan de slag gaan met vragen als: hoe het ongetemde wilde in jezelf re-activeren? Waar veerkracht vinden in tijden van onzekerheid? Hoe je verhouden met wat er rond jou gebeurt?

Ann Sterckx (1973) is master in de organisatiepsychologie en facilitator in participatieve en collaboratieve methoden. Dr. Rudy Vandamme (1958) is doctor in de psychologie en pionier van het Ontwikkelingsgericht Coachen. Hun missie is om ecopsychologie als vakgebied te ontwikkelen.

Inschrijven kan via: http://citizenne.be/inschrijven/4912/brussels-coach-cafe-welkmens-wil-je-zijn-

Heel graag tot daar en dan!

Johan Verheven

48.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Provocatief Coachen Datum: donderdag, 3 maart, 2016 - 20:00 met Tim Vanmarcke, Parkoffice, Kortrijk Provocatief coachen gaat uit van andere principes dan de gebruikelijke coaching. Als de traditionele coach qua archetype de oude wijze man/vrouw is, dan is de provocatieve coach de nar.

Belangrijk is dat de provocatieve coach een basishouding van positieve acceptatie en waardering voor de persoon die voor hem zit. Maar binnen dat kader daagt hij deze uit door de zwakke punten tot in het belachelijke uit te vergroten, door absurde verklaringen en onhaalbare oplossingen aan te dragen, door allerlei ongunstige stereotypen en vooroordelen te gebruiken, door het non-verbale gedrag van de cliënt op clowneske wijze te spiegelen, door de structuur volledig uit het oog te verliezen, door in te gaan op de onderwerpen die de cliënt wil vermijden, door de draad kwijt te raken, door af te dwalen, en nog veel meer.

Tijdens deze workshop voor het Coach Café West-Vlaanderen gaat Tim in op de basisprincipes van provocatief coachen. Tim laat de deelnemers ook aan de slag gaan met enkele oefeningen om te ervaren of provocatief coachen iets voor jou kan zijn.

Misschien kan je na deze workshop al onmiddellijk wat elementen uit het provocatief coachen toevoegen aan je huidige manier van werken als coach!

Tim Vanmarcke (º1979) heeft als basisopleiding licentiaat lichamelijke opvoeding en gaf 10 jaar les aan toekomstige leraren lager onderwijs. Hij volgde heel wat bijscholingen in sportpsychologie, relaxatietechnieken, mindfulness, bioenergetica, geweldloze communicatie, EFT, familie-opstellingen... en provocatief coachen bij het Instituut voor Eclectische Psychologie in Nijmegen. Nu werkt hij als provocatieve coach, vooral met ondernemers en topsporters, en doceert hij vitaliteit en coaching aan de opleiding wellbeing-en vitaliteitsmanagement van hogeschool VIVES.

49.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

    

Datum: donderdag 3 maart 2016 Plaats: Parkoffice Kortrijk (Doorniksestraat 63 (nabij de Vlasmarkt), Kortrijk) Onthaal 19h15 - start 20h Deelname 15 euro incl drankje en broodje Bij vragen, contacteer Annelies Wybo 0479 92 01 52 of Info@coachcafewestvlaanderen.be  Inschrijven via http://www.coachcafewestvlaanderen.be/provocatief-coachen

Brainsafe: op weg naar een sterke veiligheidscultuur.

Datum: donderdag, 4 februari, 2016 - 20:00 met Gerry Defoort, Loppem, Zilvervliet Brainsafe is een gedragsmatig geïnspireerde benadering van arbeidsveiligheid. De technische benadering wordt opzij gezet en de focus wordt gelegd op gedrag. Om onveilig gedrag te herkaderen naar veilig gedrag wordt een stevige doelzetting vastgelegd. De pure arbeidscontext wordt verlaten, de mens in zijn geheel wordt bekeken. Veilige keuzes maak je overal, het is een gewoonte. Gewoontes vormen uiteindelijke ook de veiligheidscultuur op de werkvloer.

Brainsafe staat voor een coachende aanpak: doelzetting, weerstand, inzichten, opties, persoonlijk ontwikkelingsplan. In het coachcafé wordt de brainsafe methodiek aangebracht door Gerry Defoort, HR specialist en Peter Blondeel, Preventieadviseur.

Gerry Defoort, 43 jaar. Meer dan 15 jaar ervaring op de werkvloer, voornamelijk in de voedingsindustrie. Getraind in zowel HR advies als coaching. Is in het kader van Brainsafe samen met Peter Blondeel trainer/facilitator geweest. Sterke aanhanger van de Teal Organisatie (zoals omschreven in 'Reinventing organisations' van Frederic Laloux).

Peter Blondeel, 53 jaar. HSE Manager bij Vandemoortele Izegem. Ondertussen al 20 jaar interne preventie adviseur en milieu coördinator. De ervaring leert dat, om op een duurzame wijze een functioneel veiligheidsbeleid te kunnen opbouwen de medewerker de onmisbare schakel is. Meerdere opleidingen gevolgd rond motivatie tot veilig gedrag.

Twee jaar intensief bezig geweest als Brainsafe trainer.

50.

Magazine Coachend Vlaanderen

     

21 december 2015

Datum: donderdag 4 februari 2016 Plaats: Zilvervliet Loppem (Autobaan 6, 8210 Loppem nabij Brugge) Onthaal 19h15 - start 20h Deelname 15 euro incl drankje en broodje Bij vragen, contacteer Annelies Wybo 0479 92 01 52 of Info@coachcafewestvlaanderen.be Inschrijven via http://www.coachcafewestvlaanderen.be/coachen-en-arbeidsveiligheid

Van harte welkom !!!

Annelies Wybo GSM: 0479 92 01 52 Mail: Info@coachcafewestvlaanderen.be

51.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

Quickies  Neem zeker ook een kijkje op volgende ESF-projecten: http://www.lont.org en http://www.werkbaarwerk.be/werkbaarwerk  Voor wie helemaal in de ban is van het werk van Frederic Laloux raad ik aan om zeker het ebook - 20 dingen die je wil lezen voor je organisatie naar een levend systeem transformeerd te lezen! - http://www.livingsystemscoaching.be/  Ben jij er ook bij op het Festival van Geweldloze Communicatie? http://www.djoj.nl/html/Activity/Festival_Evenement_Expo/Centrum_Djoj/DEVE 992/Festival_Geweldloze_Communicatie.htm

Met “Coachend Vlaanderen” wil ik een verbindingsmiddel ter beschikking stellen van jou, coach, trainer, persoonlijk ontwikkelaar, normale mens, …

Dit is ons/jullie platform vandaar ook mijn oproep wat zou jij hier in het lentenummer graag terug vinden? Hoe kan de Linkedin Group (Coachend Vlaanderen) jou nog beter bijstaan in jouw ontwikkeling en bijdragen tot een nog betere wereld?

Heb je feedback stuur hem dan zeker naar coachend.vlaanderen@gmail.com Heb je een persoonlijke boodschap voor een van de schrijvers en vind je het email adres niet direct terug in hun artikel dan stuur ik het met veel vreugde en plezier naar hen door!

Dankwoord!

Tot slot wil ik heel graag een heel grote dank jullie wel neerschrijven aan al de mensen die dit nummer mogelijk maakten !

Ann Daniels, Annelies Maes, Annelies Wybo, Astrid Gossens, Els Aelbrecht, Hilde Backus, Luc Mastelinck, Lut Van Mossevelde, Mensje Melchior, Saskia Koch , Thea Bombeek!

Heel harteljk dank! Thank You!

Hoop dat jullie evenveel genoten hebben van het lezen als ik van de creatie!

Graag tot …., Johan Verheven

52.

Magazine Coachend Vlaanderen

21 december 2015

53.