Los 3 Ejercicios Para Quemar Grasa Del Abdomen Que Estan De Moda Aplica estos 3 ejercicios para quemar grasa del abdomen y podrás en pocos meses junto con una dieta adecuada lucir unos abdominales de envidia. Una de las principales quejas de las personas que quieren verse en forma es que no logran quemar grasa del abdomen. A mí también me ha sucedido eso en el pasado pero te aseguro que con los ejercicios para quemar grasa del abdomen que descubrí podrás lograrlo rápidamente y sin complicaciones. Los ejercicios abdominales tradicionales no harán mucho a la hora de bajar de peso y lucir unos hermosos abdominales, ya que trabajan principalmente los abdominales y no los oblicuos (zona en la que debemos enfocarnos para poder lucir un buen abdomen marcado). La buena noticia, sin embargo, es que hay algunos ejercicios para quemar grasa del abdomen que se dirigen específicamente a los oblicuos, ayudando a quemar la grasa del vientre más rapido.
A continuación te voy a mostrar 3 ejercicios para quemar grasa del abdomen que te ayudaran a marcar tu cuerpo: Curvas Laterales: Este es uno de los ejercicios para quemar grasa del abdomen más simples que existen, también son el método más eficaz para perder grasa del vientre. Para empezar, ponte en posición vertical. Deja tus pies separados y flexiona ligeramente las rodillas. Baja todo el tronco hacia un lado y luego hacia el otro. Hazlo solamente de un lado a otro, no hacia atrás o hacia adelante. Haz 10 deslizamientos hacia la derecha y luego otros 10 hacia la izquierda. Giros Del Torso:
Este ejercicio también es muy eficaz para reducir la grasa del vientre, es bueno hacerlo después de las curvas laterales en tu rutina, ya que también se hace de pie. Una vez más, con los pies separados, gira lentamente el cuerpo hacia un lado, luego hacia el otro. La clave aquí es torcer tu torso, no las caderas. Debes hacer que los músculos oblicuos se ejerciten, no los flexores de la cadera. Mantén el torso erguido sin flexión. Haz 20 del lado izquierdo y otros 20 del derecho. Por experiencia te comento que este es uno de los ejercicios para quemar grasa del abdomen más poderosos que he aplicado. Abdominales Laterales: El próximo ejercicio abdominal requieren que te acuestes, de preferencia en el suelo u otra superficie plana. Usa un tapete o toalla como un colchón si tienes un suelo que dificulte el trabajo. Acuéstate sobre un lado. Para simplificar, digamos que estás apoyado en tu lado derecho para comenzar. Luego trae tu brazo derecho a través de tu cintura para que la mano derecha se apoye sobre tu lado izquierdo. Toca tu oreja con los dedos de tu mano izquierda, para que tus codos izquierdos apunten directamente hacia arriba. Levanta los hombros del piso elevando al mismo tiempo la pierna izquierda a la altura de unas doce pulgadas (30 cm). Contrae los músculos oblicuos al hacer esto. Mantén esta posición durante unos segundos y luego descansa suavemente descendiendo hacia abajo. Haz lo mismo unas 10 veces y luego apóyate sobre tu lado izquierdo para hacer el mismo procedimiento otras 10 veces. Ahora haz lo siguiente para poder ver resultados rápidamente: Toma acción y organiza en un calendario y libreta los días y horas en las que realizaras los ejercicios que vas a hacer todos los días, esta simple tarea te ayudara a mantenerte enfocado en lograr resultados. Si te fue de ayuda o tienes alguna respecto a este artículo sobre ejercicios para quemar grasa del abdomen deja tu comentario.
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