“Samen met mijn baby helemaal ontspannen”

Van wandelen in het bos, wonen op een boerderij tot het hele jaar door groenten eten uit eigen tuin. Bewust alleenstaande (bijna) mama Vada (26) is elke dag dankbaar voor wat de natuur ons biedt. Ook yoga maakt deel uit van de bewuste levensstijl die ze wil delen met haar kindje. “Ik kon altijd al ontspannen door yoga en nu tijdens de zwangerschap voel ik dat ook mijn baby er rustig van wordt.”

Vada

Leeftijd: 26

Woonplaats: Kalken

Volgde de reeks

‘Zwangerschapsyoga’ in Melle

Ik ben begonnen met de workshop ‘Zwangerschapsyoga’ toen ik 18 of 19 weken zwanger was. De aangepaste oefeningen voelden meteen veel comfortabeler dan de gewone yoga die ik tot dan toe deed. Nu ben ik 28 weken en alle 5 sessies zijn intussen afgerond. Maar ik ga thuis nog elke avond aan de slag met wat we in de lessen geleerd hebben. Voor het slapen even yoga doen, is echt een zalig wij-moment voor mij en mijn kindje.

Mijn baby is heel actief in mijn buik en zit weinig stil. Als ik focus op de specifieke ademhalingsoefeningen dan voel ik ‘m meteen rustiger worden. Het stelt me gerust dat ik die technieken ook kan toepassen voor en tijdens de bevalling. Ook mijn grote yogabal zal ik zeker meenemen naar het ziekenhuis om mijn bekken te ontspannen en de weeën op te vangen.

Persoonlijk heeft de workshop me ook op sociaal vlak deugd gedaan. Er was een fijne klik met de lesgeefster en de groep hing onderling heel goed aan elkaar. We zijn (of waren) allemaal zwanger van ons eerste kindje en dat schept een band. Niemand van ons heeft ervaring en iedereen is dus even nieuwsgierig om tips uit te wisselen. Zo ben ik op aanraden van een andere mama begonnen met zwangerschapszwemmen om

Oefeningen om thuis te doen!

bekkeninstabiliteit te verlichten. Iets waar ik anders zelf nooit aan gedacht zou hebben.

Ook nu de yogalessen gedaan zijn, houden we elkaar nog op de hoogte via een WhatsApp-groepje. Omdat ik alles alleen moet beslissen, is dat voor mij een handige hulplijn om eens iets te vragen of ideeën op te doen. We wonen ook bijna allemaal in dezelfde regio, dus ik denk dat we elkaar nog wel zullen tegenkomen. Wie weet liggen we wel samen in de materniteit. (lacht) We hebben alvast afgesproken om deze zomer zeker nog eens samen te komen als alle kindjes geboren zijn. En we hebben al blij nieuws … Want de eerste mama uit onze groep is intussen bevallen. We kregen al superschattige babyfoto’s doorgestuurd. Wat natuurlijk nog voor meer kriebels zorgt om onze eigen baby’tjes te zien.

Bekijk onze video met enkele relaxatieoefeningen uit de lessen zwangerschapsyoga.