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from La Portada Canada
Estas eran dos muchachas platicando y una le dice a la otra: ¿Sabías que María se quito 70 kilos de grasa inútil? ¿Si? ¿y cómo le hizo? ¡Se divorcio!
Un hombre llega a la barbería con cara de preocupación. El barbero enseguida le pregunta: Pedro, ¿Qué te pasa, tu siempre tan bromista y estás con esa cara de preocupación? Pedro le contesta: Es que tengo un dolor de cabeza desde ayer, entonces me fui a la casa y cuando llego a ella me encuentro a mi mujer con otro. El barbero muy asombrado le pregunta. ¿Con otro hombre? Y el hombre le responde: No chico, con otro dolor de cabeza. El barbero que es muy bromista piensa que le va a decir eso a otro para tomarle el pelo. En ese momento entra un vecino, y el barbero pone cara de preocupación, a lo que el vecino le pregunta. ¿Qué te pasa, si tu eres siempre tan bromista y te veo tan pensativo? El barbero le contesta: Es un terrible dolor de cabeza que tengo, fíjate que ayer tuve que cerrar la barbería por ese dolor de cabeza y cuando llego a la casa encuentro a mi mujer con otro. Entonces, inmediatamente el vecino le contesta: Caramba por fin te das cuenta, todos los vecinos sabíamos que apenas tu salías, ese hombre se metía a tu casa con tu mujer y salía en la tarde.
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Era una pareja de esposos, y cada vez que el marido le daba problemas,la mujer le daba duro. Un día él dijo: Esta mujer me las va a pagar, y se fue de la casa para aprender karate. Después de un largo tiempo regresó. Llega a la casa y de una patada abre la puerta y le dice a su mujer: ¡Yaaaaaaa! Y se levanta ella y lo agarra y le dice: ¿Ya qué? Y él le responde: ¡Ya vine mi amor!
Entra un nuevo profe al curso y se presenta: Buenos días, mi nombre es Largo. Dice Juancito: No importa, tenemos tiempo.
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Hay que rellener la cuadrícula de modo que:cada fila, cada columna y cada región de 3x3casillas contengan los números 1-9
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ARIES (Mar. 21 - Abr. 19) Eres libre e intenso, capaz de hacer lo que sea por alcanzar tus metas y hoy es un día perfecto para demostrarlo. Necesitas de otros para avanzar en el trabajo y no debes tener temor de pedir ayuda. La clave es trabajar en equipo.
TAURO (Abr. 20 - May. 20) Controversia en torno a un tema importante. Todos quieren opinar y sus comentarios no son muy alentadores. Comienzas a debatir si el camino elegido es conveniente y eso podría arruinar tus planes. Detente un momento, estudia con objetividad los pasos a dar y continúa.
GÉMINIS (May. 21 - Jun. 20) Trabajas con esperanza renovada. Te proyectas al futuro que deseas vivir y actúas con seguridad y pasos firmes. Día de mucho movimiento y grandes resultados. Se presentan ciertos obstáculos, pero tu resiliencia te permitirá salir adelante.
CÁNCER (Jun. 21 - Jul. 22) Explotas continuamente y tu actitud afecta a todos los que te rodean. Perder el control y ofender a otros hará que pierdas el apoyo que necesitas para mantener el nivel de vida que has alcanzado. Hoy debes sonreír más y complicarte menos.
LEO (Jul. 23 - Ago. 23) Con el fin de semana llega un tiempo de reflexión. Hoy, más que nunca, deseas encontrar tu propósito en la vida. Para que esta información llegue a ti, no te presiones, poco a poco lo descubrirás. En el amor, sé paciente con la pareja.
VIRGO (Ago. 23 - Sep.22) Hoy, tu energía está un poco baja y, como consecuencia, tu trabajo se verá afectado. Arriba ese ánimo, recuerda que todo pasa y que no hay problema que no puedas solucionar. Es posible que tengas que cambiar de planes al final de la tarde.
LIBRA (Sep. 23 - Oct. 22) Te sientes un poco aislado y eso es extraño en ti que siempre necesitas rodearte de personas. Hoy será un día muy ocupado y tendrás poco tiempo de pensar sobre lo que sucede. En cuanto al amor, debes enfrentar la situación que te preocupa.
ESCORPIO (Oct. 23 - Nov. 23) Para que el día rinda como esperas es necesario que organices muy bien tu tiempo y te olvides de las cosas menos importantes, las que puedes dejar para otro día menos atareado. Hoy, tu energía desbordante te ayudará a destacar por encima de los demás.
SAGITARIO (Nov. 22 - Dic. 21) Una noticia sorpresiva te animará a seguir adelante con tus planes. Ahora, más que nunca, estás claro sobre tus metas e, incluso, te plantearás unas nuevas. Cuida tu salud y evita caer en excesos este fin de semana. No es que no lo hagas, sino que sea con moderación.
CAPRICORNIO (Dic. 22 - Ene. 20) Cuando estás desorientado y confundido, lo mejor es buscar ayuda en alguien más experimentado. Entiende que no puedes hacerte cargo de todo tu solo. Hoy, la clave es soltar y delegar. Mantén bien tu ánimo.
ACUARIO (Ene. 21 - Feb. 19) Agradece hoy, más que nunca, las bendiciones que te ofrece la vida. Suceden cosas maravillosas y sientes que estás bien encaminado. Reflexionar y entra en acción. Se vienen cambios increíbles.
PISCIS (Feb. 20 - Mar. 20) Pensar demasiado en torno a un asunto no te ayudará a resolverlo. Todo es más fácil de lo que parece, pero la mente te juega una mala pasada y sientes que es el fin, cuando en realidad es un renacer. Toma lo más positivo de la situación.
SALUD Y BELLEZA 19 1 de Abril, 2020 I www.laportadacanada.com
Sola ¿y feliz?
POR: MARIA MARIN
Un día fui a un centro comercial y decidí comprarme un yogur natural. Como no había ningún banquito vacío, decidí preguntarle a una señora si podía sentarme con ella. Me llamó la atención lo arregladita que estaba aquella señora de unos 80 años. “Espero a mi amiga, la veo aquí todos los jueves desde que murió mi esposo”, dijo la señora. En menos de cinco minutos llegó su amiga; tan maquilladita y sonriente como ella. Se despidieron de mi muy contentas y según caminaban lentamente pensé: “Quiero ser como ellas cuando tenga su edad”. Estas adorables viejitas son un buen ejemplo para todas esas mujeres mayores, que en vez de disfrutar de la vida, se encierran en la soledad. Seas viuda, divorciada o decidiste quedarte sola, reconoce que la vida en la tercera edad puede ser tan intensa como cuando tenías 20, 30 ó 40 años. No es que vayas a correr un maratón o te lances en paracaídas -como lo hizo en Argentina una mujer de 81 años para celebrar el pasado Día internacional de la Mujer- es cuestión de cuidar tres cosas; tu cuerpo, mente y espíritu.
Aliméntate bien, visita regularmente al médico y ejercítate. Quejarte de las molestias no hará que desaparezca tu artritis, ¡tienes que mover el esqueleto! También, fortalece tu mente con actividades que reten la memoria, como leer y hacer crucigramas. Y por último, enriquece tu espíritu con experiencias inolvidables como amarte a ti misma, practicar tu religión, disfrutar la compañía de tus amistades y ayudar a quien te necesite ¿Te imaginas la diferencia que harías en otros si demuestras que la buena vida no se acaba a los 60? Estoy segura que aquella anciana que conocí en el centro comercial, ha sentido momentos de soledad, pero ha sabido enfrentar su realidad positivamente. Nunca es tarde para tomar el toro por los cuernos ¡y vivir lo mejor de tu vida!
Para vivir lejos de la soledad: • Haz un plan de actividades sociales donde te puedas involucrar con otras personas de tu edad y asistir a ferias de salud, bingos, juegos de dómino, grupos de baile, etc.
• Únete a vecinos para caminar por la comunidad o inscríbete en un gimnasio que ofrezca descuentos para jubilados. Pregunta a tu seguro médico si ofrecen membrecías gratis para gimnasios.
• Nunca dejes de arreglarte y sentirte bella; vayas a la iglesia, al supermercado o a la farmacia ponte bonita: maquíllate, perfúmate y sonríe.
Maria Marín es columnista, motivadora y autora del audio libro Secretos de la Mujer Segura Además conduce el programa de radio nacional “Tu Vida Es Mi Vida con Maria Marín” de ABC radio networks en Español.
Visita: www.MariaMarin.com o siguela en twitter: @maria_marin y www.facebook.com/MariaMarinOnline
RECETAS DE LA SEMANA
Pastel de Zanahoria
I N G R E D I E N T E S
P R E P A R A C I Ó N • 2 tazas de harina • 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
• 1 cucharada de polvo para hornear
• 2 cucharaditas de canela molida
• 1/2 cucharadita de jengibre en polvo
• 1 pizca de sal • 1 1/2 tazas de azúcar estándar • 1 taza de mayonesa • 3 huevos • 2 cucharaditas de extracto de vainilla
• 2 tazas de zanahorias peladas y ralladas
• 1 taza de trocitos de piña en almíbar, machacados
• 1/2 taza de nueces tostadas y picadas
• 3/4 taza de arándanos secos
1. Precalentar el horno a 350 ºF. Engrasar y enharinar 3 moldes de 23 centímetros de diámetro para hornear . 2. En un tazón mezclar la harina con el bicarbonato, polvo para hornear, canela, jengibre y sal. Reserva. 3. Batir el azúcar con la mayonesa, huevos y vainilla en un tazón, hasta integrar perfectamente. Incorpora los polvos cernidos, revolviendo con una espátula. Envuelve las zanahorias, piña, nueces y arándanos. Divide la masa entre los moldes. 4. Hornear en el horno precalentado entre 30 y 35 minutos, hasta que pasen la prueba del palillo. Dejar los pasteles en el molde durante 10 minutos, luego desmolda y coloca sobre rejillas enfriadoras hasta que se enfríen completamente. 5. Decorar el pastel con el betun de queso crema y nueces favorito.
¿La ansiedad te provoca hambre? 6 snacks que te ayudarán a controlar las ganas de comer
POR: KARLA MARTINEZ
¿Acabas de desayunar y ya tienes hambre? ¿Te la pasas pensando en cuál será tu siguiente comida? ¿A cada rato entras a la cocina en busca de algo ‘para picar’? Estar tanto tiempo en un sólo espacio puede ser sencillo para muchos, pero para otros se vuelve una pesadilla.
Es probable que tus hábitos alimenticios hayan cambiado debido al aislamiento por la pandemia de coronavirus. También el estrés y la ansiedad pueden aumentar ante la crisis sanitaria.
Frente a esto, es importante que sigas manteniendo una alimentación rica en vitaminas y nutrientes, para que tu sistema inmune pueda combatir con facilidad cualquier virus que quiera entrar en él. Aquí encontrarás algunos alimentos ideales para controlar el hambre que te provoca la ansiedad. Prepara tus botanas para esta cuarentena.
Infusiones y aguas naturales La deshidratación muchas veces suele confundirse con una sensación de vacío en el estómago, por lo que comemos más en lugar de tomar agua.
Los tés, infusiones y aguas naturales de sabor serán tus grandes aliados para calmar tus ganas de acabar con todos tus víveres. Puedes agregar hielo para tener bebidas mucho más frescas.
Yogurt griego El yogurt es ideal para una colación de medio día, pues además de ser delicioso te ofrece algunos nutrientes como calcio, proteína y contenido bacteriano vivo, de acuerdo con un artículo de Harvard. Puedes agregarle trozos de manzana con almendras, fresas y frutos rojos o bien un puñado de cereales. ¡Tu creatividad no tiene límites!
Chocolate amargo El chocolate oscuro será tu fiel compañero para esos momentos donde quieres controlar el hambre. Sin embargo, debes consumir el que tenga un alto en contenido de cacao (arriba del 70%).
Entre los beneficios que presume destaca que es un excelente antioxidante, calma la ansiedad y mantiene los niveles adecuados de la presión arterial, según lo indica un estudio publicado por el Centro Nacional para la Información Biotecnológica.
Bowl saludable Prepara una mezcla de jícama, pepino y zanahoria para crear una de las botanas más saludables y frescas, ideal para esta temporada de calor.
Los pepinos son ricos en agua y fibra, los cuales favorecen una adecuada digestión. No olvides que puedes agregarles un poco de limón y picante al gusto.
Puñado de semillas y frutos secos Pistaches, nueces, almendras, pasas, arándanos deshidratados, pepitas, semillas de girasol… tienes tantas opciones de alimentos para saciar tu hambre. Estas semillas no sólo calmarán tu ansiedad por comer, también traerán grandes beneficios a tu organismo pues contienen grasas saludables, necesarias para nuestro cuerpo. Eso sí, como todo, debes comerlas con medida.
Gelatina La gelatina es uno de los postres clásicos después de la comida. Aprovecha que hay una gran variedad de sabores y colores para preparar tu favorita. Si estás iniciando un estilo de vida más saludable, puedes elegir las gelatinas que tienen menos azúcar.
POR: JOSÉ RIDOUTT POLAR
FANGIO, EL HOMBRE QUE DOMABA LAS MAQUINAS (Netflix) Esta película documental se centra en la figura de Juan Manuel Fangio, el rey de la Fórmula 1. El automovilista de velocidad argentino ganó cinco títulos mundiales a principios de los años 50. Fangio es considerado por los especialistas como uno de los más destacados pilotos profesionales del automovilismo mundial de todos los tiempos, en una época en la que no había ninguna medida de seguridad ni protección. Basado en un estudio realizado en el 2016 por la Universidad de Sheffield que determinó que Juan Manuel Fangio es el mejor piloto de F1 de la historia, Fangio, el hombre que domaba a las máquinas busca meterse dentro de la mente del mito a lo largo de su carrera y vida personal para comprender que lo llevaba a él y otros pilotos a arriesgar sus vidas corriendo en autos que volaban a las mismas velocidades que los de hoy, pero con mínimas precauciones de seguridad y en donde muchos de ellos no sobreviven hasta el final de la temporada.
MADAM SECRETARY THE FINAL SEASON (Paramount)
Madam Secretary es una serie dramática que explora la vida de la inconformista, astuta y calculadora nueva secretaria de Estado de los Estados Unidos, la doctora Elizabeth McCord (Téa Leoni). McCord se hace cargo de la política internacional y la diplomacia, libra batallas en las oficinas de los más altos cargos e ignora los protocolos para poder negociar y solucionar los problemas que afectan al mundo.
McCord es, también, una profesora de universidad y una antigua analista de la CIA que abandonó dicho trabajo por razones éticas y personales. Elegida para el trabajo por su antiguo jefe, Conrad Dalton (Keith Carradine), quien es ahora el Presidente de los Estados Unidos, McCord debe encontrar el balance preciso entre una atareada vida profesional y su vida personal, junto a su esposo Henry McCord (Tim Daly), profesor de teología y antiguo empleado de la Agencia Nacional de Seguridad.
Este drama televisivo es creado por Barbara Hall y producido por Lori McCreary y Morgan Freeman. El reparto, encabezado por Leoni y Tim Daly, es completado por nombres como Patina Miller, Geoffrey Arend, Erich Bergen, Evan Roe, entre otros.
PUERTA 7 (Netflix) Miniserie de 8 episodios que se quiere una exploración inquebrantable de las infames (y mundialmente famosas) barras bravas argentinas, un colectivo que se encuentra en el nexo del fútbol, la política y el crimen organizado. La serie sigue a una mujer en su intento de atravesar este mundo dominado por los hombres y de limpiar a un club de fútbol de su elemento criminal, el descenso de un joven a una barra brava para sacar a su familia de la pobreza, así como la guerra que se fomenta dentro de la hinchada del mismo club, mientras diferentes facciones se pelean por el alma de la barra brava y los millones que ilegalmente se toman de cada ingreso del club.
“Te guste o no el fútbol, ‘Puerta 7’ es una historia bien contada sobre crímenes y corrupción en un lugar inesperado.”
THE NIGHT CLERK (Paramount) Bart Bromley (Tye Sheridan) es el empleado nocturno de un hotel al que no acude mucha gente. El joven se encuentra en el espectro autista y goza de una gran inteligencia, y para pasar las horas vacías de la noche en el hotel, usa en secreto las cámaras de vigilancia del hotel para grabar a los huéspedes con la intención de mejorar sus capacidades de interacción social. Pero cuando una mujer es asesinada durante su turno, Bart es identificado como el principal sospechoso, pero él no puede decir nada sobre las cámaras que demostrarían su inocencia. Mientras la investigación de la policía continúa, Bart conecta con una de las huéspedes del hotel, Andrea (Ana de Armas), pero se da cuenta de que debe encontrar al asesino antes de que ella se convierta en la próxima víctima. social. Pero cuando una mujer es asesinada durante su turno, Bart es identificado como el principal sospechoso, pero él no puede decir nada sobre las cámaras que demostrarían su inocencia. Mientras la investigación de la policía continúa, Bart conecta con una de las huéspedes del hotel, Andrea (Ana de Armas), pero se da cuenta de que debe encontrar al asesino antes de que ella se convierta en la próxima
ÉLITE (Netflix) Producción española para Netflix que va por su tercera temporada. Ahonda en el impacto que temas tan sustanciales como el clasismo, la religión o los prejuicios raciales tienen en los adolescents, lograndolo con un tratamiento bastante sofisticado.
Su historia se desarrolla en Las Encinas, un colegio exclusivo del país. Allí acuden a estudiar los hijos de la élite. Un día, la ciudad sufre un gran terremoto que destruye el colegio público y los alumnos se ven obligados a ser repartidos por otras escuelas de la localidad.
Tres jóvenes de clase obrera, Samuel, Nadia y Christian, son admitidos en Las Encinas, en ese momento la lucha por las diferencias de clases comienzan hasta acabar con un asesinato. Todos se preguntan quién ha podido cometer el crimen.
Marina es una joven que decide ser amiga de los recién llegados, teniendo una especial relación con Samuel, cuyos actos son motivados por la honestidad y la honradez. Christian es muy diferente, la fiesta es su día a día y sus estrictos padres quieren alejarle de ello para que estudie y enfoque su vida. Si hay alguien que tiene claro su futuro es Nadia, cuyos padres son musulmanes y dueños de una tienda de alimentación y tiene claro que la educación es la mejor vía para llegar a ser diplomática o traductora en la ONU. Producción española para Netflix que va por su tercera temporada. Ahonda en el impacto que temas tan sustanciales como el clasismo, la religión o los prejuicios raciales tienen en los adolescents, lograndolo Su historia se desarrolla en Las Encinas, un colegio exclusivo del país. Allí acuden a estudiar los hijos de la élite. Un día, la ciudad sufre un gran terremoto que destruye el colegio público y los alumnos se ven obligados a ser repartidos por otras escuelas de la Tres jóvenes de clase obrera, Samuel, Nadia y Christian, son admitidos en Las Encinas, en ese momento la lucha por las diferencias de clases comienzan hasta acabar con un asesinato. Todos se Marina es una joven que decide ser amiga de los recién llegados, teniendo una especial relación con Samuel, cuyos actos son motivados por la honestidad y la honradez. Christian es muy diferente, la fiesta es su día a día y sus estrictos padres quieren alejarle de ello para que estudie y enfoque su vida. Si hay alguien que tiene claro su futuro es Nadia, cuyos padres son musulmanes y dueños de una tienda de alimentación y tiene claro que la educación es la mejor vía para llegar
LO MEJOR DEL CINE
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