TANGSØ SUNDHEDSCENTER
KOSTVEJLEDNING
OFFENTLIG SVØMNING
TANGSØ SUNDHEDSCENTER KOSTVEJLEDNING
OFFENTLIG SVØMNING I 32° VARMT VAND
Fysioterapeut Vibeke er uddannet kostvejleder i vægttab og sportsernæring. Få en individuel samtale, hvor der vil blive udarbejdet en handleplan for dit vægttab. Sammen vil vi sætte et mål som er realistisk og sundhedsmæssig forsvarligt for dig. Du vil få vejledning og gode råd til sunde kostvaner og optimal ernæring, i forhold til motion. Så har du brug for at komme i energibalance, og få mere overskud i hverdagen, så kom i gang nu. Kostvejleder Vibeke, 24892050. Pris: kr. 350,- 1. gang / kr. 100 for evt. opfølgning.
EFTERÅR
Åbningstider:
Priser:
Tirsdag .............. kl. 18.00 – 20.30
Børn 0-14 år ..................... kr. 30,-
Torsdag ............. kl. 18.00 – 20.30
10-gangs kort ................... kr. 250,-
Lørdag .............. kl. 14.00 – 17.00
Voksne .............................. kr. 40,-
Søndag ............. kl. 14.00 – 17.00
10-gangs kort ................... kr. 350,-
‘17
PERSONLIG TRÆNER Med en personlig træner får du hjælp til at holde motivation, sætte mål og opnå dem. Så ønsker du at tabe dig, blive stærkere eller optimere din træning, fx løbetræning, så er dette et godt tilbud til dig. Et forløb med en personlig træner kan tilrettelægges på flere forskellige måder. Fx tilrettelæggelse af et program der passer til dine mål, individuel træning eller sammen med en veninde/ven.
Sundhed på flere niveauer • Undersøgelse / udredning • Fysioterapeutisk behandling • Træning / genoptræning i varmtvandsbassin • Træning / genoptræning i motionscenter • Individuel vejledning og holdtræning • Vederlagsfri fysioterapi • Akupunktur / AcuNova • Udvidet rygundersøgelse • Lungefysioterapi • Fysioterapi for børn • Fysio-pilates VORES FYSIOTERAPEUTER • TRX-træning ER KONSTANT UNDER VIDERE-UDDANNELSE • Kostvejledning • Personlig træner
Ved nærmere information kontakt nedenstående fysioterapeuter Vibeke, 2489 2050 Rickie, 4020 7063 Pr. gang: ........................................................................................ Kr.
10 turskort: ................................................................................... Kr. 2.500,10 turskort + årskort i motionscentret: ....................................... Kr. 3.500,-
KONTAKT VIBEKE 2489 2050
Åbningstider: Fredag ............... kl. 7.00 – 20.30 Lør. og søn. ........ kl. 9.00 – 17.00
Kontingent – ubegrænset træning Malene 2857 5443
Vibeke 2489 2050
1/2 år ..... kr.1.300,- (217 kr. pr. måned)
FACILITETER • Klinikker • Fitnessrum
1 år ......... kr.2.000,- (167 kr. pr. måned)
ÅBNINGSTIDER DU KAN TRÆKKE PÅ CENTRETS FYSIOTERAPEUTER / INSTRUKTØRER OG FÅ ET PERSONLIGT PROGRAM
TANGSØCENTRETS ÅBNINGSTIDER Mandag - torsdag Fredag Lørdag - søndag
kl. 7.00 - 22.00 kl. 7.00 - 20.30 kl. 9.00 - 17.00
FØLG TANGSØ CENTRET PÅ FACEBOOK - her kommer løbende nye tilbud og tiltag
3 mdr. ..... kr.1.000,- (334 kr. pr. måned)
• Motionscenter • Varmtvandsbassin
RING OG AFTAL EN GRATIS PRØVETIME MED: Rickie ........................ 4020 7063 Vibeke ....................... 2489 2050 Lisbeth ...................... 2252 6191 Malene ...................... 2857 5443 Mathias.......................2448 3797
Solvangen 15 . Bækmarksbro . T: 9788 1299 mail@tangsoecentret.dk · www.tangsoecentret.dk
COMPLOT.DK 17358.256
Rickie 40207063
KONTAKT RICKIE 4020 7063
MOTIONSCENTER Man. – tors. ..... kl. 7.00 – 22.00
Lisbeth 2252 6191
350,-
2017
BABYSVØMNING
MOTIONSHOLD m/fysioterapeut
WELLNESS – tid til afslapning
FEST & KONFERENCER
Tirsdag kl. 12.10 – 13.00 ................ Aqua træning, gravide, fys. Ricki Pris: 40 kr. pr. gang Torsdag kl. 11.00 – 11.45 ................ Baby 0 – 2 år Instrukt. fys. Vibeke Lørdag kl. 10.00 – 12.00 ................ Baby 0 – 6 år + større søskende ................. Instruktør i vandet Søndag kl. 10.00 – 12.00 ................ Baby 0 – 6 år + større søskende ................. Instruktør i vandet Klippekort 10 gange: Pris: 1 barn + 1 voksen kr. 450,-.......... Pris: 1 barn + 2 voksne kr. 750,Pris: 2 børn + 1 voksen kr. 600,-.......... Pris: 2 børn + 2 voksne kr. 900, FØLG OS PÅ FACEBOOK UNDER BABYSVØMNING TANGSØ CENTRET
Man. kl. 18.00 – 19.00 Træn. m/redsk. v/fysioterapeut Vibeke Kr. 750,Periode: 23.10.2017 – 27.03.2017 i alt 20 gange * Tirs. kl. 09.00 – 10.00 Fysio-pilates v/fysioterapeut Vibeke Kr. 550,Tors. kl. 09.00 – 10.45 Seniorsport Kr. 40,- pr. gang incl. kaffe/te Periode: 31.08.2017 – 14.12.2017 * Tors. kl. 10.30 – 11.30 KOL v/fys. Malene/pr. gang kr. 40,Tirs. + tors. kl. 14 – 15 Holdtræning v/fys Vibeke/pr. gang kr. 40,-
WELLNESS HANDLER OM SUNDHED FOR KROP OG SJÆL - en oplevelse af ro og afslapning i den rigtige atmosfære.
FESTER
MEDLEMSSVØMNING Mandag kl. 08.00 – 09.00 ................ Voksne over 18 år Fredag kl. 07.45 – 08.45 ................ Voksne over 18 år Pris: Klippekort 10 gange kr. 300,-
BØRNE – KURSUS max 18 deltagere/hold Mandag kl. 16.00 – 16.45 ................ Tirsdag kl. 15.25 – 16.10 ................ Tirsdag kl. 16.15 – 17.00 ................ Tirsdag kl. 17.05 – 17.50 ................ Onsdag kl. 14.30 – 15.15 ................ Onsdag kl. 15.15 – 16.00................. Periode: 28.08.2017 – 13.12.2017 *
Let øvede 9 – 12 år Vandtilvænning, opstart 5 - 7 år Begyndere 7 – 11 år Øvede 9 - 14 år Let øvede 7 - 10 år Begyndere 5 - 8 år Pris: Børn 0 – 14 år kr. 450,-
VOKSEN – KURSUS max 30 deltagere/hold Mandag kl. 17.05 – 18.00 Vandgymnastik med høj intensitet v/ Rickie Mandag kl. 18.05 – 19.00 Vandgymnastik med høj intensitet v/ Rickie Mandag kl. 19.05 – 20.00 Svømning, let øvede v/ Gitte Onsdag kl. 18.05 – 19.00 Vandgymnastik med høj intensitet v/ Rickie Periode: 28.08.2017 – 13.12.2017 * Pris: Voksne o. 18 år kr. 550,-
PENSIONIST / MOTIONSSVØMNING Onsdag kl. 08.15 – 08.55 Pension. / Motionssvøm. + kaffe v/ Lisbeth Onsdag kl. 09.00 – 09.40 Pension. / Motionssvøm. + kaffe v/ Lisbeth Periode: 30.08.2017 – 13.12.2017 * Pris: kr. 500,-
FYSIOTERAPI I VAND Tirsdag kl. 09.15 – 10.00 Rygtræning v/ fysioterapeut Lisbeth Tirsdag kl. 13.00 – 13.45 Gigthold v/ fysioterapeut Malene Tirsdag kl. 13.50 – 14.35 Rygtræning v/ fysioterapeut Malene Onsdag kl. 09.45 – 10.30 Rygtræning v/ fysioterapeut Lisbeth Onsdag kl. 11.15 – 12.00 Individuel træning v/ fysioterapeut Vibeke Onsdag kl. 16.00 – 16.45 Vederlagsfri fys. v/ fysioterapeut Rickie Torsdag kl. 13.45 – 14.30 Gigthold v/ fysioterapeut Malene Fredag kl. 12.00 – 12.45 Vederlagsfri fys. v/ fysioterapeut Vibeke Onsdag kl. 17.00 – 17.55 Vandgymnastik v/ fysioterapeut Rickie Torsdag kl. 14.35 – 15.30 Vandgymnastik v/ fysioterapeut Malene Fredag kl. 11.00 – 11.55 Vandgymnastik v/ fysioterapeut Vibeke Pris: 10 gange voksne o. 18 år kr. 450,- (vandgymnastik+gigthold)
Kurser kører året rundt på nær ferierne Har du spørgsmål vedr. svømning el. svømmehal m.m. så kontakt serviceleder Glenn Jensen på 5124 6010
* HUSK tilmelding på www.tangsoecentret.dk
Kurser kører året rundt på nær ferierne
• Spa / massagebassin • Koldtvandskar og tønder • Vand, kaffe og the
• Dampbad - sauna • Hamambænk • Hyggehjørne med magasiner
ÅBNINGSTIDER:
Udendørsmotion på plænen foran hytterne v/Vibeke Periode: 14.08.2017-16.10.2017. I alt 10 gange kr. 250,-
Firma dagskursus fra pr. pers. Kr. 330,Mulighed for overnatning / wellness mm.
Se tilbud på www.tangsoecentret.dk eller kontakt Rita
- ENTRÉ 95,-/10-turskort kr. 800,-
KIOSK/CAFE
Aldersgrænse 16 år. Badetøj er påkrævet
Åben tirsdag og torsdag kl. 18.00-20.30 lørdag og søndag kl. 14.00-17.00
GRUPPEARRANGEMENTER AFHOLDES
CROSSFITNESS i multihallen
KURSER & KONFERENCER
MAD UD AF HUSET
Tirsdag og torsdag kl. 18.00 – 20.30 Lørdag og søndag kl. 14.00 – 17.00
NYT UDENDØRS MOTION
Vi skræddersyer din fest, festlokaler til 25,50 og 180 gæster
KONTAKT KØKKENCHEF RITA CHRISTENSEN 2622 1658 kokken@tangsoecentret.dk
- læs mere på www.tangsoecentret.dk eller ring og hør nærmere på 20921299
Mandag kl. 18.00 – 19.00 v/instruktør Mathias m. hjælpere Onsdag kl. 18.00 – 19.00 v/instruktør Mathias m. hjælpere Pris: Kr. 700,Periode: 14.08.2017 – 20.12.2017 * Kontakt: Mathias, 2448 3797
SPINNING i multihallen Tirsdag kl. 18.15 – 19.15 v/ Jesper Onsdag kl. 19.15 – 20.15 v/ Jack Begyndere Torsdag kl. 18.15 – 19.15 v/ Lars Lørdag kl. 09.00 – 10.00 v/ Anker / Lars / Jesper / Jack Periode: 15.08.2017 – 21.12.2017 * FRI TRÆNING: 1/2 sæson, incl. leje af cykelsko Pris: Kr. 650,TRÆNING: kun onsdag eller lørdag Pris: Kr. 300,-
BEHANDLINGER V/FYSIURGISK MASSØR KAMILLA RAUNSMED Massage 25 min. Massage 50 min. Kropspeeling m. hovedbundsmassage Mudderindpakning Alle priser er incl. Entre
Kr. 300,Kr. 450,kr. 350,kr. 450,-
Behandlinger foregår i åbningstiderne - for bestilling ring på 20921299 eller send en mail til mail@tangsoecentret.dk Læs mere på www.tangsoecentret.dk
NYT YOGA i spejlsalen Lørdag kl. 8.30 – 9.45 Yoga v/Camilla Pris 50 kr. pr. gang eller 450 kr. for 10 gange Periode: 02.09.2017 – 16.12.2017 *
Pris: Kr. 550,-
TRX TRÆNING i spejlsalen Tirsdag kl. 18.00 – 18.55 Instruktør fys. Malene Fredag kl. 09.30 – 10.25 Instruktør fys. Vibeke Periode: 29.08.2017 – 16.12.2017 *
LUXUS-HYTTER til 6 personer Pris: Kr. 550,-
GENOPTRÆNING m/fysioterapeut GENOPTRÆNING I FORBINDELSE MED KRONISK ELLER LANGVARIG SYGDOMSFORLØB
Tirsdag og torsdag kl. 14.00 – 15.00 ...................... Pris pr. gang: kr. 40,-
BODYAGE – KOM OG FÅ EN BODYAGE TEST BodyAge tester dig på en række forskellige parametre, bl.a. blodtryk, kondital (V02max – maksimal iltoptagelse), fedtprocent, styrke i arme, ben og mave, fleksibilitet, samt flere spørgsmål vedr. ens helbred.
Læs mere om alle holdene på vores hjemmeside www.tangsoecentret.dk
* HUSK tilmelding på www.tangsoecentret.dk
LUXUS-HYTTER
Bestil online på www.tangsoecentret.dk Priser: 595 kr. pr. døgn / 2495 pr. uge incl. El og vand samt fri afbenyttelse af motionscenter, boldbaner, tennisbane, hal når denne er ledig og svømmehal ved off. svømning.