Yo Decido. Manual para 3º medio by ::CONACE::

Yo decido Manual Docente III Medio Programa de prevención del consumo de alcohol y drogas para Enseñanza Media Consejo Nacional para el Control de Estupefacientes (CONACE) Ministerio del Interior Gobierno de Chile Santiago, Chile 2009 Registro de Propiedad Intelectual: N° 167.744 I.S.B.N.: 978-956-7808-76-2 (Obra completa) I.S.B.N.: 978-956-7808-79-3 (Volumen 3) AUTORES de la reedición Yo decido 2007 FOCUS - Baobab Diseño AUTORES de la edición original Área Técnica de Prevención, CONACE Escuela de Sicología. Pontificia Universidad Católica de Chile Impresión: Alvimpress

• Si tiene sospecha que un/una estudiante está consumiendo drogas. • Si le cuentan que un/una estudiante está consumiendo. • Si usted lo ha sorprendido consumiendo. • Si un estudiante con problemas de consumo le pide ayuda. • Si los padres le piden ayuda. Encontrará orientaciones para que los docentes puedan abordar estos problemas en: “Escuela sin drogas” CONACE Ministerio del Interior Ministerio de Educación Fonodrogas conace 188 800 100 800 www.conacedrogas.cl

Yo Decido Manual Docente 3° Medio

Índice Página Índice

Cuadro Sinóptico

Actividad n° 01 / Video “El carrete”

Actividad n° 02 / Todo sobre el alcohol

Actividad n° 03 / ¡El grupo!

Actividad n° 04 / Test ¡Relájate amigo!

Actividad n° 05 / Maneja el estrés

Actividad n° 06 / Decisiones cruciales

Actividad n° 07 / Teatro inconcluso:“Damnificados” y “Jorge H”

Actividad n° 08 / Argumenta

Actividad n° 09 / Cartas al periódico

Actividad n° 10 / Abre tus ojos

Actividades Complementarias

ACTIVIDADES MÍNIMAS

10. Abre tus ojos

9 .Cartas al periódico

F,O G,C C O,E

8. Argumenta

V 1,2

7. Teatro inconcluso:“Damnificados” y “Jorge H”

6. Decisiones cruciales

F,C O

5. Maneja el estrés

4. Test ¡Relájate, amigo!

O,C

3. ¡El grupo!

2. Todo sobre el alcohol

1. Video “El carrete”

1,2 2

ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS TIPO DE ACTIVIDAD:

Investigación y proyectos Reflexión personal Diálogo y debate Relajación Teatro Cine foro INSTANCIA PEDAGÓGICA:

C Consejo de curso L Lenguaje y comunicación (MAA2) A Artes visuales F Filosofía o psicología B Biología M Matemáticas H Historia y Ciencias sociales Li Recreo u horario libre E Taller extraprogramático G Educación física R Reunión de apoderados O Orientación

L,F L,F,C L,F C,O O,E C,O

L,C,O M,A,T O,C

HORAS PEDAGÓGICAS TIPO DE ACTIVIDAD INSTANCIA PEDAGÓGICA

Informarse acerca de los patrones que caracterizan el consumo de drogas

Aclarar mitos y creencias en torno al consumo de alcohol y/o drogas Informarse acerca de los aportes de la ciencia referidos a los efectos del consumo de alcohol y drogas Comprender las condiciones que favorecen el consumo de alcohol y drogas Reflexionar acerca de testimonios de personas dependientes del alcohol y/o drogas Conocer las consecuencias legales de la producción, tráfico y consumo de drogas ilícitas

Adquirir información para la toma de decisiones en relación con el consumo de alcohol y/o drogas

Informarse acerca de los patrones que caracterizan el consumo de alcohol

Ejercitar argumentos frente a la presión de los pares

Desarrollar la capacidad de tomar decisiones en forma personal

Ejercitar formas de manejar adecuadamente el estrés o ansiedad Fortalecer la imagen personal positiva Reflexionar en torno al proyecto de vida personal Manejar alternativas para el uso positivo del tiempo libre Desarrollar habilidades sociales

Desarrollar habilidades protectoras frente al consumo de alcohol y drogas

Expresar sentimientos, pensamientos, opiniones y juicios personales

OBJETIVOS GENERALES Y ESPECÍFICOS

Clarificar la propia jerarquía de valores

Desarrollar habilidades para relacionarse entre hombres y mujeres Fortalecer una actitud de autocuidado y manejo de riesgos frente al consumo de alcohol y otras drogas

Fortalecer vínculos de apoyo entre los compañeros Fortalecer vínculos de apoyo con otros grupos significativos dentro de la comunidad

Fortalecer vínculos comunitarios

Fortalecer vínculos de apoyo al interior de la familia

páginas 2 y 3

Yo Decido Manual Docente 3° Medio

1. Video “El carrete ”

Descripció

nes nversacio drogas o c e d r o tivad otras Video mo umo de alcohol y n grupo de s u n n o sobre c n de “carrete”, e ió c a en situ colares (MAA4) s jóvenes e

n°01 Las razones por las cuales los jóvenes se inician y mantienen en el consumo de drogas son variadas: la necesidad de pertenencia a un grupo, lograr mayor identidad y diferenciarse de los adultos, olvidarse o evadirse de su realidad, la búsqueda de placer inmediata, por curiosidad y búsqueda de nuevas sensaciones, sentimiento de invulnerabilidad y otros. Todo lo anterior lleva a subvalorar las consecuencias negativas del consumo y los riesgos a los que los jóvenes se exponen.

Objetivos Generales • Adquirir información para la toma de decisiones en relación con el consumo de alcohol y/o drogas. • Desarrollar habilidades protectoras frente al consumo de alcohol y/o drogas. Especíﬁcos • Comprender las condiciones que favorecen el consumo de alcohol y/o drogas. • Ejercitar argumentos frente a la presión de los pares. • Clarificar la propia jerarquía de valores. • Desarrollar la capacidad de tomar decisiones en forma personal. • Fortalecer una actitud de autocuidado y manejo de riesgos frente al consumo de alcohol y otras drogas.

Materiales • Equipo de DVD • Video documental “El carrete”, Conace, en CD, Programa “Yo decido”.

Fundamentales Transversales • Ámbito del crecimiento y autoafirmación personal. • Ámbito de formación ética.

Fuente

Duración: 1 a 2 horas pedagógicas, aproximadamente. • Video “El Carrete” , Conace, 2006

Instancias pedagógicas Orientación, Consejo de curso.

Motivación Invite a los y las estudiantes a ver un video en un clima de respeto. El guión y la actuación fueron realizados por jóvenes de educación media para mostrar la realidad que les toca vivir en “los carretes”.

Desarrollo 1. Coloque el video y anúncieles que luego analizarán y conversarán sobre él. 2.Una vez finalizado el video, invite a los y las participantes a comentarlo abiertamente, recogiendo la experiencia de cada uno frente al tema. Para iniciar la conversación se puede motivar con preguntas que apunten a analizar los aspectos relevantes planteados en el video: . ¿Cómo se sintieron al ver este video? . ¿Han vivido alguna situación parecida?, ¿cómo se han sentido? . Si ustedes fueran un personaje de la historia, ¿Cuál serían y por qué? . ¿Qué les parece esta forma de pasarlo bien? ¿Cómo se puede carretear de otra forma? ¿Qué características debiera tener un carrete sano en que todos lo pasen bien? . ¿Cuál o cuáles, creen ustedes, son los problemas de fondo planteados en esta historia? . ¿Qué consecuencias tiene para Paty la forma en que enfrenta sus emociones? . ¿En qué aspectos se expone Paty al involucrarse con Cristián? . ¿Qué les parece la forma en que se relacionan estos amigos? ¿Qué significa para ustedes una buena amistad? . ¿Qué diferencia al chico que consuela a Paty, y que finalmente la ayuda a regresar a su casa, del resto del grupo? ¿Por qué creen que él se cuida y no consume marihuana? . Si ustedes fueran Paty, ¿Cómo les gustaría que fuera su mamá? . Si ustedes fueran la mamá de Paty, ¿Cómo reaccionarían al darse cuenta de que ha consumido alcohol y/o drogas? . ¿Cómo creen que termina la historia?

páginas 4 y 5

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Cierre Finalice recogiendo la impresión acerca de esta actividad y pregúnteles a varios estudiantes ¿qué aprendieron hoy?

Sinopsis Paty llega a la casa después del liceo. Ella sólo piensa en salir a la plaza para juntarse con sus amigos, pero su madre le dice que debe acompañarla a la casa de una tía. Madre e hija no logran ponerse de acuerdo y la discusión termina cuando Paty se va de la casa. Paty llega a la plaza donde se reúne con sus amigos. El grupo va a la casa de Cristián, ya que sus padres no están. Al llegar, Cristián anuncia a sus amigos que tiene copete gratis. Cristián y Paty comienzan a bailar, como las otras parejas. Paty se desinhibe con el alcohol y la marihuana. Cristián la invita a la pieza de sus padres. De pronto se escucha que alguien llama a la puerta de entrada, es la polola de Cristián, Cinthia. Los personajes muestran diversas realidades y modos de comportamiento. No todos los jóvenes carretean de la misma manera. Hay una adolescente que se va pronto, porque tiene otra actividad que para ella es importante. Los jóvenes que se quedan enfrentan la situación de diversas formas, algunos tienen mecanismos de autocontrol que los ayudan a cuidarse.

En síntesis › Aprender a desarrollar estrategias para cuidarse ayuda a pasarlo bien sin exponerse a riesgos. De esta manera no te ves enfrentado a situaciones que no puedes manejar. A medida que aumenta el consumo de alcohol, los centros cerebrales se van adormeciendo y funcionan con menos precisión y coordinación. Una persona en estado de ebriedad es incapaz de cuidarse, exponiéndose a situaciones de riesgo, tales como accidentes en la vía pública, relaciones sexuales no deseadas y sin la protección adecuada, sucesos de violencia, etc. La decisión de cuánto, cómo y qué consumes y con quién te juntas depende de ti. ¡Tú decides! Es importante que reflexionemos acerca del sentido que tiene para uno “pasarlo bien”. Los científicos recalcan que no hay bebida alcohólica inofensiva para el organismo adolescente, ya que éste se encuentra en proceso de maduración. Las consecuencias que puede tener el consumo de alcohol en menores de 18 años son: trastornos y afecciones cardiacas, disfunciones cerebrales, depresión, problemas en el aprendizaje, trastornos de conducta, disminución en la movilidad de los espermatozoides, entre otras.

#02

Todo sobre el alcohol

El fenómeno del consumo excesivo de alcohol asociado a los espacios de diversión está teniendo graves consecuencias sociales. “Todo sobre el alcohol” contiene información científica presentada en forma atractiva. Busca desmitificar una serie de creencias relacionadas al consumo, y fortalecer una mirada crítica frente a los patrones de consumo que suelen darse entre los jóvenes.

Descripció

los ica sobre l en los y ít r c n ió x oho refle Taller de e consumo de alc valuación e d patrones ntes, mediante la ia . d o t u t n mie las es compor ta del propio

Materiales • CD Programa “Yo decido”, sección “Todo sobre alcohol”, y “Cuida tu cabeza”. • Computador y/o material bibliográfico.

Duración: 2 horas pedagógicas.

Especíﬁcos · Informarse acerca de los patrones que caracterizan el consumo de alcohol. · Aclarar mitos y creencias en torno al consumo de alcohol. · Informarse acerca de los aportes de la ciencia referidos a los efectos del consumo de alcohol y/o drogas. · Comprender las condiciones que favorecen el consumo de alcohol y/o drogas · Informarse acerca de los aportes de la ciencia referidos a los efectos del consumo de alcohol y drogas. · Fortalecer una actitud de autocuidado y manejo de riesgos frente al consumo de alcohol y otras drogas. Fundamentales Transversales • Ámbito del crecimiento y autoafirmación personal.

Fuente • CD “Todo sobre alcohol”, Focus Prevención, 2007.

Instancias Pedagógicas Biología (Objetivo fundamental vertical: Conocer la organización del sistema nervioso y comprender su función en la regulación y coordinación de las funciones sistémicas, la motricidad y el comportamiento. Unidad 3 Biología Humana y Salud: Higiene nerviosa 1. Drogas y toxicomanía).

páginas6 6 y 7

Yo Decido Manual Docente I Medio

Motivación En la primera sesión tuvieron la oportunidad de ver un video sobre la asociación entre carrete, espacios de diversión y consumo problemático de alcohol. Hablamos sobre los efectos en la conducta, la imagen personal, las relaciones con amigos, pareja y familia, entre otros. En esta actividad profundizaremos sobre los efectos y consecuencias científicas que tiene el consumo de alcohol, mediante la interacción con la información que está contenida en el CD del programa “Yo decido”, en la sección “Todo sobre alcohol”. La invitación es a informarse para aprender a cuidarse y desarrollar estilos de vida sanos.

Desarrollo 1. La actividad pude desarrollarse de tres maneras diferentes, según los recursos disponibles en el liceo. a) Si en el liceo hay una sala de computación: · Invite a los y las estudiantes a dividirse en grupos de seis a ocho alumnos, y entregue a cada uno un CD del Yo Decido. Actividad: ¿Qué pasaría si? · Pídales que contesten el test de alcoholemia, colocando su edad y su sexo, y vean que pasaría si toman dos cervezas, una piscola, etc. Cada uno del grupo va colocando distinta cantidades y busca los resultados que arroja el test y las consecuencias que esas conductas tienen. · Luego, pídales que comenten, la importancia que tiene el autocuidado a esta edad. Permítales que libremente avancen en los distintos ámbitos que incluye la sección de “Todo sobre alcohol”. · Por último, solicite que escojan un tema de los que contiene la sección “Todo sobre alcohol”, lo estudien y lo preparen para exponerlo al resto del curso. Para ello cuentan con sólo 10 minutos. Cada grupo debe elegir un tema diferente. · Cada grupo expone su trabajo y señala que aprendió al resto del curso. · Si el tiempo no alcanza, los resultados de los trabajos pueden ser expuestos en la clase siguiente. b) Si en el liceo no se dispone de computadores: · El profesor puede solicitar a los alumnos que hagan un trabajo en grupo sobre el uso de alcohol en los menores de 18 años. · Les entrega como material de apoyo el CD del programa “Yo decido”, mencionándoles la sección “Todo sobre alcohol”. · Pida que la próxima clase expongan el trabajo de investigación al resto del grupo. · Este trabajo puede ser evaluado con una nota. c) Si el liceo y la comunidad no cuentan con computador, se puede recurrir a la biblioteca a investigar este tema. Sí quiere profundizar sobre efectos del consumo de otras drogas: tabaco, alcohol, marihuana y cocaína, utilice la sección “Cuida tu cabeza” del mismo CD.

Cierre Enfatice las principales consecuencias del consumo de alcohol a esta edad. Invite a que utilicen el apartado del CD “Todo sobre alcohol” y lo compartan con su familia.

En síntesis › Reflexionar sobre los efectos del consumo de alcohol en esta etapa y su asociación con otras conductas de riesgo (violencia, manejo irresponsable de la sexualidad, impulsividad, descontrol, exposición a situaciones de peligro, deterioro de relaciones, ridiculización de los pares, etc.) ayuda a tomar conciencia de la importancia de cuidarse y desarrollar estilos de vida saludable. Elaborar estrategias para cuidarse ayuda a pasarlo bien sin exponerse a riesgos que no podrás manejar.

Recuerde: A los menores de 18 años no les conviene consumir alcohol ya que afecta su desarrollo.

páginas 8 y 9

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#03

El grupo! n

Descripció

cia de impor tan idad de la r ia c n e osibil ra viv Juego pa r a un grupo, y la p utocuidado a e per tenec n como fuente de curso. l ió e c d esa rela s los miembros o d o e n t re t

Los vínculos con los amigos puede ser uno de los recursos más importantes para promover estilos de vida saludables. Ayudarse entre compañeros para tomar decisiones responsables, es uno de los factores protectores más importantes para prevenir los riesgos, entre ellos el consumo de drogas. En Filosofía y Psicología, esta actividad apoya la capacidad de entender al ser humano como sujeto de procesos de comunicación y significación, comprendiendo la complejidad de la interacción humana.

Objetivos: Generales · Desarrollar habilidades protectoras frente al consumo de alcohol y/o drogas. Especíﬁcos · Fortalecer una actitud de autocuidado y manejo de riesgos.

Materiales • Pápelógrafo. • Plumones o equivalentes.

Duración: 2 horas pedagógicas.

Instancias Pedagógicas Filosofía y Psicología (Objetivo fundamental vertical: Evaluar comportamientos e informaciones, aplicando conceptos relativos a procesos psicológicos y psicosociales. Unidad 2: El individuo como sujeto de procesos psicosociales y/o Unidad 4: Bienestar psicológico. La identidad personal y la cuestión del otro. El otro como igual y diferente. Las relaciones interpersonales y la comunicación. Salud mental: individuo, cultura y sociedad.), Consejo de Curso, Orientación.

Motivación Introduzca la actividad diciendo: “Hoy hablaremos del curso, de cómo cada uno es importante para el resto, y de cómo todos juntos podemos hacer que el compromiso con estilos de vida saludables sea más fácil”. Invite al curso al patio de modo de facilitar el desarrollo del juego.

Desarrollo 1. Divida al curso en dos grupos, formados cada uno en una ronda, tomados por las manos, formando un círculo. Solicite en voz alta que recuerden a la persona que está a su derecha, y a su izquierda. 2. Pídale a cada grupo que se desordene, caminado dentro del espacio del círculo inicial. Luego, de unos minutos solicite que paren de caminar y que, sin moverse de su puesto, intenten alcanzar la mano de la persona que tenían a la derecha, y con la otra a su izquierda. Suelen desordenarse ya que es complicado el ejercicio. 3. Una vez que todos los alumnos tienen las manos tomadas en forma de nudo, se les pide que traten de desenredarse “sin soltar las manos”. En ese minuto, cada uno de los integrantes estará complicado pasando por arriba o por abajo con las manos o los pies para tratar de llegar a la ronda inicial. El equipo que logra formar la ronda más rápidamente es el ganador. 4. Cuando finalicen la actividad, invítelos a sentarse en círculo y pregunte a los y las participantes: ¿Qué les pasó con el ejercicio? ¿Pensaron que podrían lograrlo? ¿Cómo consiguieron organizarse como grupo? ¿Qué roles y quiénes fueron importantes para encontrar la solución? ¿Algunos estuvieron tentados de soltar las manos? ¿Todos estuvieron involucrados en la solución del problema grupal? 5. Reasalte la importancia de que todos confíen en el logro del equipo, y que si uno falla y no confía en el resto, no se logra superar los desafíos. Esto se puede relacionar con lo que cada curso vive cuando algunos del grupo empiezan caminos de mayor riesgo y problemas. 6. Finalmente, invite a cada equipo a contestar la siguiente pregunta: ¿Cómo podemos como curso, y grupo de amigos o amigas ayudarnos a vivir estilos de vida más sanos y cuidarnos frente a los riesgos? 7. Solicite a los grupos que en forma colectiva coloquen en un papelógrafo las principales ideas para cuidarse como grupo.

páginas 10 y 11

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Cierre Los afiches elaborados pueden ser colocados en el diario mural, o en la sala como producto final del trabajo del curso. Si esta actividad se desarrolla en Filosofía y Psicología, cierre uniendo esta situación con: Unidad 2. El individuo como sujeto de procesos psicosociales. Puede tratar los contenidos. a. Lo individual y lo social se posibilitan mutuamente. b. Los procesos de influencia social. c. la identidad personal y la cuestión del otro. d. Las relaciones interpersonales y la comunicación. Unidad 4. Bienestar psicológico. Los aprendizajes esperados son: ∑ Reconocer el desarrollo de redes sociales y de ciertas habilidades sociales como factores protectores del bienestar biopsicosocial y del establecimiento de un proyecto de vida. ∑ Evaluar el desarrollo de su proyecto de vida, de sus redes sociales y de ciertas habilidades para “vivir”. Si esta actividad es desarrollada dentro del consejo de curso u orientación, cierre preguntando qué aprendieron hoy y qué les gustaría que el grupo se propusiera.

En síntesis › Todos necesitamos ser parte de un grupo, un equipo y/o un curso, una red social. Cada uno cumple distintos roles en la dinámica social, sin embargo, todos tenemos que aportar para que el grupo y la sociedad (curso) logren los desafíos. Cuando nos vemos tentados de soltar la mano a algunos (hacer referencia al juego), de abandonarlos, es todo el grupo el que pierde. Comprometernos con estilos de vida saludables y cuidarnos de los riesgos es más fácil, si nos ayudamos entre todos.

Test ¡Relájate amigo!

Descripció

o, ocimient n o c o t u a n en los onal y de xión pers es de preocupació le f e r e d uent Juego s típicas f frente a la es. t adolescen

#04 Los cambios y adaptaciones que viven los adolescentes constituyen, muchas veces, una importante fuente de ansiedad o estrés para ellos. Bajo la forma de juego, los alumnos aprenderán a reconocer en sí mismos las situaciones que más les preocupan y angustian, para luego poder buscar la ayuda necesaria.

Objetivos: Generales · Desarrollar habilidades protectoras frente al consumo de alcohol y/o drogas. Especíﬁcos · Ejercitar formas de manejar adecuadamente el estrés o la ansiedad. Fundamentales Transversales • Crecimiento y autoafirmación personal. • Desarrollo del pensamiento

Fuente: • Basado en: Casullo, M. (1996). La Evaluación Psicológica en el Campo de la Salud. Bs. Aires: Ed. Paidós.

Materiales • Un juego, por grupo, que contiene 27 tarjetas con situaciones provocadoras de estrés. “Relájate amigo” • Hojas de registro para todos los alumnos. • 1 hoja de resultados para cada grupo.

Duración: 1 hora pedagógica.

Instancias Pedagógicas Filosofía y Psicología (Objetivo fundamental vertical: 7. Conocer criterios relativos a salud mental e identificar acciones que tiendan a su fortalecimiento. 8. Evaluar comportamientos e informaciones, aplicando conceptos relativos a procesos psicológicos y psicosociales. Unidad 4: Bienestar psicológico), Consejo de Curso, Orientación.

páginas 12 y 13

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Motivación

En síntesis

Comience la sesión diciendo: “Conocer nuestras principales fuentes de preocupación y estrés nos ayuda a ser conscientes de nosotros mismos, y a prepararnos para enfrentar los desafíos propios de la vida, con sabiduría y en función de nuestro proyecto de vida. Hoy intentaremos avanzar un poco en este sentido”.

Desarrollo 1. Los participantes se dividen en grupos, de máximo seis personas cada uno. Se les entrega un juego de naipes, procurando que todos tengan una hoja de registro. Ellos deberán poner los seis montones ordenados por color (área) en el centro de la mesa. Las cartas con recomendaciones deberán conservarse aparte, para que cada uno las saque cuando corresponda. 2.Primera vuelta: cada miembro del grupo saca un montón de tarjetas por color y sigue las instrucciones que éstas contienen. Cada uno debe leer todas las tarjetas de ese color y anotar el puntaje en su hoja de registro. 3.Segunda vuelta y siguientes: una vez que todos han terminado la primera ronda y leído las cartas correspondientes al puntaje obtenido se colocan nuevamente los seis montones al centro de la mesa y cada participante saca otro montón. Se realiza el mismo procedimiento de la primera vuelta. 4. El juego termina cuando todos han revisado cada uno de los montones y han leído las cartas que les corresponden. 5. Luego, cada participante calcula su puntaje, sumando 1 punto por las respuestas sí y 0 puntos los No, e identifica las áreas de su vida en las cuales tiene más preocupaciones. 6. Después encontrará en el CD del programa Yo decido, las Cartas de respuestas del TEST Relájate amigo, donde cada alumno según su puntaje lee lo que le corresponde. Sí no dispone de CD, se sugiere fotocopiar las cartas de respuestas para cada grupo. La idea es que cada grupo pueda ir comentando sus respuestas.

Cierre Conviene cerrar este juego formulando a los alumnos algunas preguntas, tales como: ¿Cómo les fue?, ¿qué les pareció el juego?, ¿por qué?

Todos tenemos preocupaciones y problemas, pero una vez que las reconocemos, podemos comenzar a buscar cómo solucionarlas, para enfrentarlas de una mejor manera. Si la actividad es realizada en Filosofía y Psicología, la síntesis puede apuntar a: • Reconocer las características propias del adolescente normal. • Reconocer el desarrollo de redes sociales y de ciertas habilidades sociales como factores de protección del bienestar biopsicosocial y el establecimiento de un proyecto de vida. • Evaluar el desarrollo del propio proyecto de vida, de sus redes sociales y de ciertas habilidades sociales o “habilidades para vivir”. • Comprender la necesidad de hacerse responsable del cuidado de su bienestar biopsicosocial. Nota al guía: otras fuentes de preocupación que no fueron consideradas en este juego deben ser derivadas a un profesional competente. Ejemplo: muerte de uno de los padres, definición del rol de género, y otros.

Las preocupaciones de todos

n°04

¡Relájate, amigo! Este es un juego personal que te permite comprobar cuán preocupado(a) estás, y qué significa estar preocupado por esas cosas. Te sirve para relajarte y para comprenderte. (Ojo: Todas las preocupaciones que están señaladas en las tarjetas son muy propias de los jóvenes de Enseñanza Media). Cada tarjeta tiene una pregunta. Dependiendo de lo que respondas, tienes que seguir revisando las tarjetas del mismo color, o leer la carta a la que te manda. Debes jugar hasta haber completado los seis colores diferentes. * Leer en voz alta a todos los participantes.

Empieza escogiendo la primera tarjeta.

páginas 14 14 y 15

Para fotocopiar

Naipes Relájate amigo

Si la respuesta es:

SÍ, marca 1 punto

NO, marca 0 punto

área Sexualidad Actividad nº04 / 3º Medio

Actividad nº04 / 3º Medio

¿Crees que los adultos necesitan un curso para tratar con los jóvenes, en el cual les enseñaran a ser “buenos padres y profesores”?

Naipes Relájate amigo

áreaSexualidad área Autonomía ¿Tienes discusiones con adultos, frecuentemente?

Si la respuesta es:

SÍ, marca 1 punto

NO, marca 0 punto

Si la respuesta es: SÍ, marca 0 punto NO, marca 1 punto

Naipes Relájate amigo

¿Has tenido que tomar alguna decisión difícil en relación con la sexualidad?

Si la respuesta es:

SÍ, marca 0 punto

SÍ, marca 1 punto

NO, marca 1 punto

NO, marca 0 punto

Naipes Relájate amigo

área Sexualidad Actividad nº04 / 3º Medio

área Sexualidad ¿Has conversado sobre temas de sexualidad con alguien que realmente haya aclarado tus dudas?

¿Crees que manejas toda la información que necesitas sobre la sexualidad?

Si la respuesta es:

SÍ, marca 1 punto

Naipes Relájate amigo

Actividad nº04 / 3º Medio

Si la respuesta es:

Naipes Relájate amigo

áreaSexualidad área Autonomía

Naipes Relájate amigo

¿Piensas que hay temas que los adultos no saben o no pueden hablar?

Si la respuesta es:

Naipes Relájate amigo

Actividad nº04 / 3º Medio

¿Sientes que tus padres o profesores se ponen en tu lugar, que te entienden?

áreaSexualidad área Autonomía Actividad nº04 / 3º Medio

¿Has pensado que tus padres o profesores tienen una forma de pensar que no se ajusta a la realidad de hoy?

áreaSexualidad área Autonomía Actividad nº04 / 3º Medio

Actividad nº04 / 3º Medio

áreaSexualidad área Autonomía

¿Has tenido diﬁcultades para hablar de temas de sexualidad con las personas que conoces?

Si la respuesta es: SÍ,marca 1 punto NO, marca 0 punto

Naipes Relájate amigo

Para fotocopiar

¿Sientes que a las demás personas no les agrada tu forma de vestir?

¿Te desagrada alguna parte de tu cuerpo (cara, pelo, brazos, piernas, etc.) en particular?

¿Cuando chico (a) te gustaba más tu apariencia física?

Si la respuesta es:

SÍ, marca 1 punto

NO, marca 0 punto

Naipes Relájate amigo

Si la respuesta es:

Naipes Relájate amigo

área Cuerpo

área Pareja

¿Has hecho muchas dietas que nunca terminas?

Actividad nº04 / 3º Medio

¿Te gustaría verte de forma distinta a como te ves ahora?

Actividad nº04 / 3º Medio

área Cuerpo Actividad nº04 / 3º Medio

Actividad nº04 / 3º Medio

área Cuerpo

¿Crees que eres una persona muy atractiva para los del sexo opuesto? Si la respuesta es: SÍ, marca 0 punto NO, marca 1 punto

Si la respuesta es:

SÍ, marca 1 punto

NO, marca 0 punto

Naipes Relájate amigo

área Pareja

¿Crees que tienes las habilidades para atraer a la persona que te gusta?

¿Te sientes inseguro (a) cuando conversas con la persona que te gusta?

Actividad nº04 / 3º Medio

área Pareja Actividad nº04 / 3º Medio

Actividad nº04 / 3º Medio

área Pareja

Naipes Relájate amigo

¿Crees que es dfícil encontrar un pololo o una polola?

Si la respuesta es: Si la respuesta es:

Si la respuesta es:

SÍ, marca 1 punto

SÍ, marca 0 punto

NO, marca 0 punto

NO, marca 1 punto

Naipes Relájate amigo

páginas 16 y 17

Para fotocopiar

¿Te preocupa que la gente no te ponga atención, se le olvide tu nombre, tu cara, etc. ?

¿Has sentido que hay cosas de ti que a las demás personas de tu edad rechazan o les da risa?

¿Te gustaría caerle bien a todo el mundo?

Si la respuesta es:

SÍ, marca 1 punto

NO, marca 0 punto

Naipes Relájate amigo

Si la respuesta es:

Naipes Relájate amigo

área Estudios

¿Te cuesta relacionarte con personas de tu misma edad?

¿Crees que le has caído mal a algunas personas?

Actividad nº04 / 3º Medio

área Amigos Actividad nº04 / 3º Medio

Actividad nº04 / 3º Medio

área Amigos

¿Sientes que ir al liceo es una pérdida de tiempo? Si la respuesta es: SÍ, marca 1 punto NO, marca 0 punto

Si la respuesta es:

Si la respuesta es: SÍ, marca 1 punto

SÍ, marca 1 punto

NO, marca 0 punto

Naipes Relájate amigo

¿Crees que te sacas malas notas porque no te gusta estudiar?

área Estudios Actividad nº04 / 3º Medio

¿Has tenido alguna vez problemas de rendimiento en el colegio?

área Estudios Actividad nº04 / 3º Medio

Actividad nº04 / 3º Medio

área Estudios

Naipes Relájate amigo

¿Crees que tienes todas las habilidades necesarias para que te vaya bien en el colegio?

Si la respuesta es:

SÍ, marca 1 punto

Si la respuesta es:

SÍ, marca 0 punto

NO, marca 0 punto

SÍ, marca 1 punto

NO, marca 1 punto

NO, marca 0 punto

Naipes Relájate amigo

Secci贸n

/ p. 18 y 19

Para fotocopiar

¡Relájate amigo! al Hoja de registro person Puntajes Total Amigos

cuerpo

Pareja

Autonomía

Estudios

Sexualidad

Interpretaciones posibles

Cartas de respuesta Test Relájate Amigo

Test ¡Relájate amigo!

Te preocupa que las personas de tu misma edad (compañeros, amigos, etc.) te rechacen, les caigas mal o se rían de ti. Esta preocupación puede ser la causa de que no siempre te muestres tal cual eres y muchas veces te cueste relacionarte. Incluso puede llevarte a no acercarte a personas con las que realmente quieres estar. Muchas veces, la causa de esta preocupación tiene que ver con que el miedo al rechazo es mayor al deseo de ser aceptado. Observa bien qué te gustaría sentir más… Si sientes que el miedo gana la batalla, anda a la carta Nº 3 Si sientes que tus compañeros te aceptan, vas a superar tu miedo. ¡Mucha suerte!

s, ompañero n de tus c ió c e u ta q p e o c La a o es alg vecinos n ede amigos y lmente. Pu ia c e sp e e p u c d soleda o te preo te gusta la e o u rq o p ser has podid ue siempre mas con el resto rq o p n ie b le e sin prob ad. En relacionart as de tu misma ed n o no es rs r e la p u s ic de la en part a m te e st tu caso, e ción. preocupa razón de ¡Bien por

ti!

4 Te encuentras preocupado por tu cuerpo, quizás, porque no te agrada, o quizás, porque sientes que hubiese sido mejor tener uno distinto. La aceptación de tu cuerpo es una parte vital de la propia sensación de bienestar. No aceptar te tal cual eres, es una incomodidad que puede molestarte en varias áreas de tu vida. Las personas tienen múltiples razones para estar insatisfechas con su propio cuerpo, rostro, pelo, etc. La mayor parte de las veces, esto se debe a que ha habido una serie de cambios en él y estos cambios no te han convertido en lo que querías ser. Debes saber que el sentirse bien con uno mismo empieza por el deseo de querer verse mejor… Si sientes que tu cuerpo no te gusta pero podría mejorar, anda a la carta Nº 10

Si sientes que el miedo o te mor te super lo siguiente: an

a veces, te re

comendamos 1. No uses dis trac consecuentem tores para aminorar la ti midez, sino q ente. Si tomas ue enfréntalo crees que “ser al el más choro” cohol para ayudar te a dis minuirlo, o si es la solución de que el mie , pronto te va do sigue ahí s a dar cuen y que necesi controlarlo. ta tas depender de cosas par 2. ¡Esto no es a una solución real! 3. Rodéate d e amigos que te apor ten sa la amistad d namente, no e personas a busques las que hay q constantemen ue estarles d te lo que un emostrando o vale. 4. A veces es mejor un solo buen amigo están en las que diez am buenas y no igos que sólo en las malas . 5. Pídele a tu profesor el te st “Cómo soy 104), si quier con los otros” es ver más d e este tema. (Act. Nº 25, p ág.

Te preocupa bastante el tema de la atracción entre 2 personas. Si sientes que no tienes las habilidades suficientes o el atractivo como para estar con alguien, debes saber que se trata de un miedo muy natural, que a casi todos(as) los de tu edad les preocupa. Y que pasará con el tiempo en la medida en que vayas teniendo más confianza en ti mismo. Si quieres unos consejos, anda a la carta Nº 8

páginas 20 y 21

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6 El tema de la sexualidad no es algo que te preocupe en este momento. Probablemente tienes tus valores claros al respecto y manejas bastante información. Sólo ten en cuenta que no siempre lo que nos dicen es una verdad científica, y el tema de la sexualidad y la reproducción, además de tener que ver con el amor, tiene que ver con la ciencia. Siempre confirma lo que te dicen. ¡Que tus decisiones sean responsables!

en y de estar atracción la . o e d d a a si m a El te a dem te preocup s bastante pareja no nta que te sie tema. Es posible n con este ió c la re n e e a n rm o fo rs con na pe que seas u mente lo r se e d e u P ble eso proba ción atractiva y n la acepta e s á m e d s lo a e s u ja q e refl ismo nza en ti m y la confia proyectas. ¡Suerte!

Test ¡Relájate amigo!

Si sientes que el miedo o te mor te super siguiente: an

comendamos lo 1. La gente no siempre se en amora inmed películas!). M uchas veces iatamente (¡e hay que cono so pasa en la se gustan. Te cerse más par s n p s ac está ie vida tu nc de ia ento , no siempre a saber si dos En este mom so p m er os sonas d el gusto de to enfrentando una serie de cambios 2. Si te pones dos. ne rv as cion io rela so(a), te sudan en la forma en que te preocupes, la las manos y otra persona te pones rojo , probablem con las personas adultas que te profundo y re (a), no te ente, no lo no lá ja te te que tas p sien ri que m de tará como tú er Pue an. o. Tómate tu rode controla la si . Respira tiempo, piens tuación. a que eres tú están tratando como un niño para el (la) que algunas cosas y como adulto para 3. Muchas ve ce s, ue las personas otras. A veces no te aceptan porq gusta que no se acercan ta hablan, o trat n nerviosas a an de dar un la persona q piensan distinto a ti (en temas de haciendo co a ue les sa im s agen distint q ue Esto . etc.) co tica, múnmente no a moral, religión, polí hacer. Trata d de lo que so harían, o bie n, e ser tú mism so inclu e ante n bast rte q ue esta o. Ser autént realmente no puede mol ic o q se uieren rá las tu mejor arm 4. Es bueno cu te puede hacer sentir rabia con a para seduc id ir. ar el así. n propio aspec Sin embargo, personas que te trata to físico, hace lo más impor r ej er ci cio, cuidarse tante es que más. ¡Eso se el pelo, etc. lo hagas por nota! la ti mismo, no Si quieres unos consejos, anda a por alguien 5. Sácales el carta Nº 14 jugo a tus cu alidades per fijará en ella sonales. Siem s. pre habrá al guien que se Sientes que tu cuerpo no te gusta, pero crees que puede mejorar. Te recomendamos hacer una lista con aquellas cosas que puedes cambiar un poco, aquellas que pueden cambiar bastante y aquellas que no puedes cambiar. tu ecialmente ás no Ejemplo: iz ocupa esp u re q , p d a te d o li N a. En rea Cosas que puedo cambiar un poco c si fí argo, b ia c m n aparie lo; sin e e d o m ) 1. La sequedad de mi pelo (a un s te sientes y te siente e 2. Mi peso tu cuerpo qu a a d ic ra if g n a g te l. Esto si é n e ) urrido (a o o ue han c ctas cómod q s io b m Cosas que puedo cambiar bastante a ye sc aceptas lo , y seguramente pro 1. Mi forma de vestir rpo e u c tu n e más. 2. Mi estado físico n a los de esa image

a veces, te re

Cosas que no puedo cambiar. 1. Mi altura 2. Mi color de piel 3. Mi contextura física Una vez terminada la lista, sólo hace falta decidir la mejor forma de ponerla en práctica. Ten presente que no debes pasarlo mal cambiando tu aspecto, sino que debe ser un placer quererte y cuidarte. Recuerda que lo más importante es, que los que te quieren de verdad, te quieren tal cual eres.

n ¡Felicitacio

es!

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12 En este momento te preocupa una serie de cosas respecto de la sexualidad y tienes muchas dudas respecto a distintos temas, como por ejemplo, cómo se contagian las enfermedades de transmisión sexual, cuáles son las formas de evitar un embarazo, y otras. Quizás un buen consejo es que, en primer lugar, busques a alguien en quien confías y que comparta tus valores sobre la sexualidad y el amor, y pídele que te responda tus inquietudes. Puede ser un profesor, orientador, un hermano o hermana de más edad, amigo o amiga, u otra persona. En segundo lugar, puedes buscar en los libros de biología (en la biblioteca de tu municipalidad o en la de tu colegio puede haber información válida) u orientación más especializada en el consultorio u hospital de tu comuna.

no personal utonomía especial a la e d a El tem pación s de preocu es fuente te te siente por n e m bable ) para ti, pro uro(a) y apoyado(a de d a a rí m o y te a n la m basta co m o p o r pia sí a ro , p ia a il L . m n tu fa te rodea e u q e hay s u a q n n bien las perso isión es u c e rla d sa e u d e d ate d liberta r. Preocúp rdas, sa ie u p r e la b o sa n que para que te te n e e u m q a cosas adecuad no hagas ad te id n il e b lm si o especia ertad y p b li la r e rd hagan pe turo. n en el fu ió c c le e e d

En este momento, el tema del rendimiento en el liceo es un problema para ti. Tus preocupaciones pueden ser bastante variadas: te gustaría aprender, pero no te va bien; o bien, puede ser que no te interese aprender, pero igualmente te gustaría que te fuera bien. También puede ser que tienes problemas con tus profesores y no crees que puedan acoger tus dudas. Es un problema complejo y tienes motivos para preocuparte, porque hoy en día es necesario que todas las personas aprendan para que puedan mejorar su calidad de vida.

Unas palabra

lemas, frecue

ntemente, co

n los adultos?

1. La mayor p ar te de las ve ces, los adulto porque tamp s no hablan oco los habla de cier tos te ron con ellos les es más d mas cuando tení ifícil. En cam an tu edad. En bio, tú siemp amigos(as) y re tonces, hablas de es tienen su pro tas cosas con pio lenguaje tus al respecto. 2. Cuando no estés de acue rdo con lo q la vida a vece ue te impon s toca decid en, recuerda ir y otras acat lo que quere que en ar. No siemp mos. ¡No gas re podemos tes tu energ buena forma lograr ía peleando de que camb por eso y bus ie la situació ca una n! 3. Muchas ve ces sentimos que no se co de que eso ca nfía en noso mbie es sien tros. La única do confiable los adultos y forma yd pregúntales qué es lo que emostrarlo. Conversa co calmadamen n esperan de ti te. Busca neg , conversand ociar con ello y también co o s, lo que imp mpromisos, lica llegar a ac que ambas p uerdos ar tes deben cumplir.

Si quieres algunos consejos para que te vaya mejor en el liceo, anda a la carta Nº 17

¿Tienes prob

En este minuto no te encuentras preocupado por tu rendimiento en el liceo. Probablemente tienes un buen rendimiento y confías en que se mantendrá igual. Te recomendamos usar esta capacidad para ayudar a los que les cuesta un poco más que tú, de forma que a ellos también les vaya bien. Ayuda a otros a lograr lo que tú has logrado.

Algunos consejos para que te vaya bien en el liceo: 1. Es necesario que dediques un tiempo especial al estudio. 2. Este tiempo debe ser de mejor calidad. Tú puedes ser capaz de optimizar y organizar tu tiempo. 3. Al estudiar, hazte las siguientes preguntas: ¿Qué es lo central de este tema? Te va a servir para organizar las ideas. ¿En qué se relaciona con mi vida cotidiana y las cosas que ya sé? Esto te servirá para no olvidar la materia. ¿En qué me equivoqué? Evalúate y ponte nota como si fueras un profesor. ¿Qué cosas me digo mientras estudio? Revisa si estás pensando todo el rato: “qué lata”, “qué fome”, “no puedo”. Si es así, probablemente no te va a ir bien. En cambio, si piensas: “tengo que lograrlo”, “no me la va a ganar”, “no importa si me equivoco”, “yo me la puedo…”, etc., probablemente te va a ir mejor. 4. Estudia con alguien que sí entienda, y pídele que te explique. 5. Si no puedes pedirle ayuda a tu profesor, busca a alguien que te pueda ayudar, como otro profesor que no te conozca y sabe del tema, el papá de un compañero, etc.

¡Felicitaciones!

páginas 22 y 23

Yo Decido Manual Docente 3° Medio

Maneja tu estrés

Descripción Taller breve, que consiste en un paquete de actividades relacionadas con la relajación, las cuales pueden ser realizadas en su conjunto o por separado . Incluye 1 test y varios ejercicios.

#05 el estrés que experimenta una persona responde al contexto en que se encuentra y a las habilidades que tenga para enfrentar la presión del ambiente. Todos y en especial los adolescentes, enfrentan muchas situaciones que les generan altos niveles de preocupación. Es conveniente que aprendan a reconocer sus reacciones de estrés y a relajarse, como también sean capaces de identificar lo que les ayudaría. Se entrega un test para conocerse en esta dimensión y también varios ejercicios que el profesor o profesora puede enseñar cuando lo estimen conveniente.

Objetivos: Generales · Desarrollar habilidades protectoras frente al consumo de alcohol y/o drogas. Especíﬁcos · Aprender formas de manejar adecuadamente el estrés o ansiedad.

Fuente:

Materiales • Sala o entorno silencioso, como cancha, plaza cercana, etc. • Radio y CD de música suave. • 1 test por alumno, fotocopiable. (Está en el CD del Yo decido, sección Conociéndote.)

Duración: Variable.

Instancias Pedagógicas Educación Física, Consejo de Curso, Orientación, Taller extraprogramático.

• Arrate Palma, Marina y Bisama Castillo, Ligia. Manual de técnicas corporales para el manejo del stress laboral. Santiago, Chile, 1984. • Cruz, C. & Vargas, L. Estrés: Entenderlo es manejarlo. Ediciones Universidad Católica de Chile. Santiago, Chile, 1998.

Motivación Al inicio de la sesión invite a los y las estudiantes a responder un test para conocer su grado de stress. Entregue a cada uno un cuestionario y luego invítelos a corregir sus respuestas según pauta adjunta (además este cuestionario está incluido en CD Yo decido, sección “Conociéndote” para aquellos que lo quieran ver). Este cuestionario también puede entregarse y pedirles que lo traigan como tarea para la clase siguiente.

sugerencias Es muy co nveniente que el docente h aya practic a do los ejercicio s previame nte, con ayuda de otro gu ía.

Una vez analizados los resultados, comente sobre la importancia de aprender a tomar contacto con nuestro cuerpo y relajarse ya que es un recurso para usar toda la vida. Nota: Puede que algunos estudiantes hayan realizado este test antes (1° medio). Si es así, invítelos a contestarlo y a ver cómo han evolucionado desde la primera vez que lo hicieron.

Desarrollo

En síntesis

1. Escoja el ejercicio de relajación que le parezca más apropiado para su curso y las condiciones ambientales. En otra oportunidad aplicará otro de los ejercicios. 2. Ojalá disponga de una sala amplia, aislada del ruido exterior. Se recomienda poner música suave, a muy bajo volumen, para que favorezca la relajación, pero sin interferir con la voz del monitor o guía de los ejercicios. 3. Previamente a la aplicación de cada ejercicio, recuerde al curso la importancia de la relajación y su efecto en la salud. 4. Aplique la relajación “Ejercicios de respiración profunda de Benson, ”los “Ejercicio de relajación muscular progresiva de Jacobson” y/o los Automasajes incluidos en esta actividad.

Cierre 1. Pregunte a los participantes acerca de cómo se sintieron al realizar los ejercicios, y si creen que pueden ser de utilidad. Es importante, también, que les recomiende con qué frecuencia y en qué momentos podrían seguir practicándolos. Si los estudiantes ya realizaron el test en 1°medio, pregúnteles qué cambios le llamaron la atención desde la primera vez que lo hicieron. 2. Pregunte a los estudiantes:¿Qué cossa del colegio o de la familia les ayudarían a sentirse menos estresados? La idea es que den sugerencias realistas (por ejemplo, saber con anticipación las fechas de las pruebas, que se anoten en un calendario las tareas, etc. )

› Andar relajado es una forma de tener un estilo de vida saludable, que permite tomar buenas decisiones, pensadas con tranquilidad. Practicar estos ejercicios con frecuencia permite estar tranquilo, contactarse con el propio cuerpo y disminuir la ansiedad. Realizar estos ejercicios en momentos de mucha tensión, como antes de las pruebas, frente a problemas u otras situaciones que nos provoquen estrés, permite aminorar la ansiedad. La ansiedad y el estrés pueden ser motivaciones para el consumo de alcohol y drogas si no se tienen herramientas para reconocerlos y enfrentarlos.

páginas 24 y 25

Yo Decido Manual Docente 3° Medio

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Test de reconocimiento

del propio estrés

Sigue las instrucciones de ANOTARTE o RESTARTE PUNTOS por cada una de las frases que están a continuación. Cuando las hayas completado todas, obtendrás un puntaje personal que te indicará cómo manejas el estrés.

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Si te sientes apoyado por alguien, ya sea un familiar, un amigo, profesor u otra persona, suma 20 puntos. Si tienes un pasatiempo al que te dedicas con constancia, suma 5 puntos por cada vez que lo practicas durante la semana. Si perteneces a un grupo o actividad social en la que participas más de una vez al mes, suma 10 puntos. Si estás, más o menos, dentro de tu peso ideal, suma 15 puntos. Si participas de alguna forma de “relajación profunda”, como meditación, yoga u otra, suma 10 puntos por cada vez que lo practicas en la semana. Por cada vez que haces 30 minutos de ejercicio a la semana, suma 5 puntos. Por cada comida nutritiva y balanceada que comes en el día (alta en legumbres, frutas, verduras y baja en grasa), suma 5 puntos. Por cada vez que haces algo que realmente disfrutas durante la semana, suma 10 puntos.

8. 9. 10.

Si tienes el hábito de planificar adecuadamente el tiempo que te toma hacer las cosas del día (no te atrasas, usas una agenda), suma 10 puntos.

11.

Si fumas menos de una cajetilla diaria, resta 5 puntos y si fumas una cajetilla o más al día, resta 10 puntos.

12.

Por cada noche de la semana en la que te cuesta mucho conciliar el sueño o bien despiertas angustiado, resta 5 puntos.

13.

Por cada vez en la semana en que te sientes tan nervioso o angustiado que te tomarías un medicamento, resta 5 puntos.

14.

Por cada noche de la semana en que no puedes dormir por terminar cosas para el colegio, resta 5 puntos.

15.

Si tienes por lo menos una vez a la semana dolores de cabeza o de estómago de origen nervioso, resta 10 puntos.

16.

Si te comes las uñas habitualmente, resta 10 puntos.

Si hay un lugar en el cual te puedes relajar y estar tranquilo, suma 10 puntos.

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Resultados... Manejo del estrés

Puntaje De -10 a +20 punt

mente tu s, puede afectar seria tré es l de o ej an m • Inadecuado s con rtante que converse po im Es a! ud ay s salud. ¡Necesita dónde pedir , que te recomiende za ian nf co tu de en algui ayuda profesional.

o! Pídele a tu l estrés. ¡Ten cuidad de o ej an m e nt ie fic • De as a qué se amigo/a” para que ve e, at áj el “R st te el or profes ades para ficiencia. (Ver activid de ta es te en alm cip debe prin 3º Medio.)

De 20 a 40 puntos

De 40 a 70 puntos

De 70 a 100 punt

100 o más puntos

técnicas as mejorar algunas sit ce Ne . io ed m s tré • Nivel de es trés. Trabaja en ello. para controlar el es

mente el • Manejas adecuada mejorar un poco. cto, lo • Es el puntaje perfe nes! tu estrés. ¡Felicitacio

edes

estrés. Bien, pero pu

que significa que tú

sabes manejar

páginas 26 y 27

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Ejercicio de respiración profunda de Benson*

a. Invite a los alumnos(as) a que adopten una postura cómoda, ojalá sentados, procurando un ambiente silencioso. b. Pídales que, con los ojos cerrados, comiencen a relajar los músculos de los pies, piernas, etc., hasta los de la cabeza (ojos, frente, etc.). c. Dígales que inspiren lentamente por la nariz, inflando el estómago, y que al exhalar mencionen en silencio una palabra corta (se recomienda UANN). d. Pídales que se mantengan en silencio, respirando de esa forma y pronunciando la palabra en silencio. Que si se les viene algún pensamiento a la mente, repitan UANN (u otra palabra que les acomode). e. Prolongue el ejercicio hasta 10 minutos la primera vez. Después, lo puede ir alargando, hasta 20 minutos. Cuando hayan terminado, pídales que se queden sentados respirando en silencio un rato y que luego se levanten y caminen, hablen, etc. f. Si alguno tiene dificultad para lograr la concentración, a pesar de estar motivado por el ejercicio, dígale que sólo espere tranquilo a que la relajación se produzca. g. Sugiera a los jóvenes practicarlo al menos dos veces por semana, ya que se ha observado que la gente que lo practica: • Descansa en forma parecida a cuando duerme. • Mejora su rendimiento. • Aumenta su sensación de bienestar. • Tiene más energía.

* Evite hacerlo si hay mucho ruido o si es la hora que sigue a una comida.

Maneja tu estrés

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Ejercicio de relajación muscular progresiva de Jacobson a. En una sala o lugar silencioso, invite a los alumnos(as) a sentarse. b. A continuación, diríjase a ellos con voz suave y calmada, con estas palabras: “Ahora les voy a pedir que cierren los ojos por unos minutos. No es obligatorio, pero es más fácil relajarse con los ojos cerrados, y que se concentren en su respiración. Quiero que respiren profundamente y que se fijen en cómo toman… y cómo botan… el aire. Repitan 3 ó 4 veces esta respiración profunda, botando lentamente el aire por la boca, y sintiendo que con el aire que botan van saliendo todas las tensiones de su cuerpo…”. c. “Luego van a contraer un grupo de músculos, fuertemente, hasta sentir rígidos los miembros de las distintas partes del cuerpo, y luego, van a relajarlos… Vamos a repetir 4 veces con cada parte del cuerpo, esperando unos segundos entre cada ejercicio”. “Empezamos por los músculos de la manos y brazos… ¡Contraigan… relajen…! (Repetir 4 veces). Sigamos con los músculos de las piernas… ¡Contraigan… relajen…! (Repetir 4 veces). Mientras lo hacen, vayan notando las diferencias entre el estado de tensión muscular, y de relajación… Ahora los músculos del tronco y la espalda… ¡Contraigan… relajen…! (Repetir 4 veces). Los músculos del cuello… ¡Contraigan… relajen…! (Repetir 4 veces). Noten cómo se van relajando los músculos del cuerpo... ahora, los músculos de la boca y la mandíbula… ¡Contraigan… relajen…! (Repetir 4 veces). Vayan notando la diferencia… entre la tensión... y la relajación. Y los músculos alrededor de los ojos… ¡Contraigan… relajen…!” (Repetir 4 veces). d. Paulatinamente, vaya prolongando la sesión, desde 10 minutos hasta 20 minutos, máximo, y pídales que lo repitan 3 veces a la semana, durante el tiempo que deseen. Puede ser, incluso, durante meses o años. Señale que quienes practican regularmente este ejercicio sienten que: • Disminuyen las sensaciones de estar presionados y/o ahogados por problemas. • Disminuyen las sensaciones físicas de cansancio, agotamiento y rigidez. • Logran una mejor calidad de sueño, y por ende de descanso, sin aumentar la cantidad de sueño. • Sienten menos dolor de cabeza que el resto de la gente. • Reducen el riesgo de enfermedades gástricas y coronarias.

Maneja tu estrés páginas 28 y 29

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Automasajes Se trata de que los y las estudiantes se proporcionen a sí mismos un masaje simple que puede ayudarlos a disminuir las tensiones propias de la vida cotidiana. a. Anúncieles la actividad de masaje para aplicarse en las zonas de la frente y el cuello, zonas que frecuentemente se tensan, pudiendo llegar incluso a doler. Señale que deben cuidar de no provocarse dolor, lo que sería muy perjudicial. b. Dígales que comiencen a suavizar “los músculos de la preocupación” (la frente), diciendo lo siguiente: “Dense un masaje desde el centro de la frente

hacia afuera, con ambas manos” (6 veces). “Recorran con las manos, una primero y otra después, desde las cejas hacia el nacimiento del pelo”. Como peinándose con toda la mano, pero empezando desde las cejas. c. Señale que ello debería bastar para que se relajara también el cuello, pero que si sienten algún dolor en éste, localicen el lugar exacto con las puntas de los dedos y lo opriman con suavidad en forma circular, sin frotar la piel. Dígales que el objetivo del masaje es mejorar la circulación sanguínea alrededor de la zona adolorida, lo que disminuye el dolor.

Maneja tu estrés

Decisiones cruciales

Descripción

isodios de contiene ep s posible e u q o g lo iá e d Actividad de ntas personas. En ellos a lo largo ti n is d ro a e d m a que to la vid s decisiones riesgo identificar la sí como los factores de a nsumo de sus vidas, n a una situación de co , a la ro nte que las lleva drogas, o definitivame /o de alcohol y abuso de ellas. ao ci n e d n e dep

#06 Las experiencias de otras personas pueden ser fuente de aprendizaje. Analizar testimonios de jóvenes que en algún momento de su vida tomaron decisiones que tuvieron repercusiones lamentables, puede ayudar a tomar conciencia de la importancia de nuestras decisiones en la vida presente y futura. Es importante evaluar y considerar los riesgos para tomar decisiones responsables.

Objetivos: Generales · Adquirir información para la toma de decisiones en relación con el consumo de alcohol y/o drogas. · Desarrollar habilidades protectoras frente al consumo de alcohol y/o drogas. Especíﬁcos · Comprender las condiciones que favorecen el consumo de alcohol y/o drogas. · Reflexionar acerca de testimonios de personas dependientes de alcohol y/o drogas. · Desarrollar la capacidad de tomar decisiones en forma personal. · Fortalecer una actitud de autocuidado y manejo de riesgos frente al consumo de alcohol y otras drogas. · Reflexionar en torno al proyecto de vida.

Fundamentales Transversales · Ámbito del crecimiento y autoafirmación personal. · Ámbito del desarrollo del pensamiento.

Materiales • Historias de vida, fotocopiadas para cada alumno.

Duración: 1 ó 2 horas pedagógicas, según se realice o no, plenario.

Instancias Pedagógicas Lengua Castellana y Comunicación, Filosofía y Psicología, Consejo de Curso, Orientación.

páginas 30 30 72 y 73 31

Yo Decido Manual Docente 3° Medio

#00 #06 Cierre : Texto Cierre de Actividad Motivación Comenzar diciendo: “Una decisión puede cambiar el curso de una vida. Escuchemos con atención el testimonio de jóvenes que vivieron penosas situaciones”.

Desarrollo

Sugerencias

1. Divida al curso en grupos de 5-6 personas. Lectura de las historias en grupo. Uno lee en voz alta, mientras los demás siguen la lectura en forma silenciosa. 2. Discusión en grupo, guiándose por las preguntas. 3. Plenario: se comparte las conclusiones de cada grupo, se detiene en los desacuerdos buscando los conflictos implícitos y, posteriormente, las soluciones.

En síntesis

e estudiantes qu s la y s lo a vida ir d Pe e episodios de d s a ri to is h n as, construya para analizarl n ie b m a rc te y se las in s hechas por ta n u g re p n e mo basándose organizarlas co n e d e u P s. o m ellos mis ocen. casos que con reportajes de

Cierre Al finalizar la actividad, pregunte a los y las estudiantes que brevemente en una hoja escriban en un párrafo lo aprendido hoy.

En síntesis

› Las decisiones que tomamos hoy tienen repercusiones en nuestras vidas, presentes y futuras. › Texto Reflexiones Evaluar los riesgos, y controlar los impulsos parece ser importante a la hora de decidir qué hacer frente a determinadas situaciones. Observar nuestros errores y los de los otros es una buena fuente de aprendizaje.

Para fotocopiar

“Me quedé dormida...” Se trató de parar, pero no pudo. Decidió quedarse acurrucada en ese sofá desconocido, que la llamaba a dormir después de esa noche de inauguración del año en casa de los nuevos amigos. Por fin, este año se integraba en el grupo fuerte del curso. Ya casi no oía la música y el sueño la embargaba, igual que el alcohol que todavía le recorría amablemente las venas de todo el cuerpo. Trató de evitar un lejano recuerdo de su casa, donde la esperaban antes de las cuatro... ”No importa –pensó–, cuando llegue a las siete, todos dormirán profundamente, como siempre...”. Había mucho cabro chico para pescar a una lola ya de dieciséis... y se quedó profundamente dormida. Eran como las cinco de la mañana cuando todo pasó. Ella todavía medio curada, con la resaca de una de las mejores voladas de su vida. Ese cabro grandote de Cuarto Medio no tenía nada que hacer ese día en aquella casa, pero se coló y nadie lo supo, de puro bueno que estaba el carrete... y pasó lo que pasó. Forcejeando logró vencer al grandulón cuando ya era demasiado tarde. Él se fue riendo, y ella se quedó llorando, de rabia, de susto, de querer que nada de esto hubiera pasado. Ojalá fuera un sueño, una pesadilla... pero ahí estaba el dolor ...y la lucidez que ahora no quería dejarla. Recién un mes después pudo volver a respirar, cuando advirtió la mancha que había esperado todos los días. Ojalá pudiera olvidar su imagen y la sensación en su cuerpo del olor y el peso del grandulón.

Para reflexionar

1. 2. 3.

¿Cuáles decisiones, que tomó o dejó de tomar en el pasado, podrían haberle evitado llegar al problema actual?

¿Qué decisión le ayudaría a que le fuera bien en su vida?

¿Qué factores hacen que, en este caso, haya riesgo de abuso de alcohol y drogas?

Decisiones cruciales páginas 32 32 y 33

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“Y ahora se fue la polola” Definitivamente, ahora sí que la embarré. Esta vez estaba enamorado de verdad. Ella realmente habría sido una buena mujer para casarse... y la perdí. Y lo peor es que le encuentro razón de haberme dejado. Me quiere, yo lo sé, pero dijo que prefiere sufrir sin mí, que engancharse con un tipo que no es capaz de cortarla con el trago... Pero no es tan fácil dejar de tomar... Yo sé que se me pasa un poco la mano los fines de semana, pero es algo que he hecho siempre, desde cabro chico. Y no es el momento más bueno para dejarlo... Realmente estos años han sido duros, y el trago me ayuda a olvidar los problemas. ¿Pero cómo se lo iba a decir a ella, que ni conoce a mi familia?

cuando mi mamá se trajo a don Lucho a vivir con nosotros. Es cierto que nos ayuda a mantenernos, pero el daño que está haciendo a nuestra familia es más grande que el hambre. Él sí que es curado. Yo al lado de él soy un yogur. Lo peor es lo que le hace a mi hermana... Si mi papá viviera, le sacaría la cresta. Si mi viejo hubiera sabido todo lo que nos iba a pasar, quizá se habría cuidado un poco más... Estaba harto cocido cuando lo atropelló la micro. Para mí, el trago es un remedio, ¿sabe?... Es lo que me permite seguir estudiando en la semana, concentrarme un poco, olvidarme de mi casa, de mi pobre mamá, de mi hermana, de la rabia que guardo dentro...

Está la cagá en mi vida... Todo empeoró

Para reflexionar

1. 2.

¿Cuáles decisiones, que tomó o dejó de tomar en el pasado, podrían haberle evitado llegar al problema actual?

¿Qué decisión le ayudaría a cambiar el rumbo de su vida? ¿Por dónde ve la salida?

¿Qué factores de riesgo se pueden identificar en esta historia?

¿Cómo podría evitar empeorar su situación de consumo?

Decisiones cruciales

Teatro inconcluso: “Damnificados” y “Jorge H”

Descripción llar Taller breve que consiste en desarro colectiva ción crea una de o mod al teatralmente, de una o grupal, la continuación y desenlace ente en situación o conflicto enunciado previam a las ente el texto dramático inconcluso congru relaciones al interior de cada familia.

#07 Para cada conflicto o situación existen tantas formas de desarrollarlos y/o solucionarlos como personas hay en el mundo. Es decir, a la hora de ser creativos todos somos necesarios, pues la visión de cada uno puede iluminar la percepción del compañero del lado. La modalidad de “teatro inconcluso” puede ser un buen recurso para que los alumnos logren expresar sus creencias, sentimientos, temores, experiencias, etc., relacionados con su familia.

Objetivos: Generales · Desarrollar habilidades protectoras frente al consumo de alcohol y/o drogas. · Fortalecer los vínculos comunitarios. Especíﬁcos · Expresar sentimientos, pensamientos, opiniones y juicios personales. • Fortalecer los vínculos de apoyo al interior de la familia. Fundamentales psicosociales · Ámbito de la persona y su entorno. · Ámbito de formación ética.

Materiales • Fotocopias del texto elegido para cada participante.

Duración: 2 horas pedagógicas.

Instancias pedagógicas Lengua Castellana y Comunicación (Objetivo fundamental vertical: Producir textos que permitan la expresión de la visión personal acerca del mundo contemporáneo), Filosofía y Psicología, Consejo de Curso, Talleres extraprogramáticos, Orientación.

páginas 34 34 y 35

Yo Decido Manual Docente 3° Medio

Motivación Invite a preparar estas obras artísticas apelando al uso de su creatividad para darles un final al guión, el desarrollo de la escenografía y una buena actuación.

Desarrollo 1. Divida al curso en grupos, según la cantidad de personajes del texto, y se ponen de acuerdo para trabajar o ensayar sus guiones fuera o dentro del horario escolar. Varios grupos pueden hacer la misma obra, sólo que cada uno le inventa otro final. Hay dos guiones para elegir. 2. Elabore un calendario para la exposición de los montajes y respectiva discusión. Se pueden presentar varios grupos por clase. Primero se muestran las obras y luego se discuten. 3. Pida a los alumnos y alumnas que entreguen por escrito el texto creado. 4 . Pueden usar todos los elementos que deseen para la realización del montaje. Esto es: vestuario, música, maquillaje, escenografía, utilería.

Cierre La discusión posterior a la presentación de cada obra es muy importante. Los grupos son libres de dar el desenlace que quieran a la obra inconclusa, por lo cual la discusión es la instancia para reforzar aquellas ideas que conduzcan a buenas soluciones de los conflictos. Se recomienda llevar la discusión, permitiendo que los mismos alumnos sean los que descubren cuáles son las soluciones más sanas para mejorar la comunicación al interior de las familias.

En síntesis › Cada familia es distinta; sin embargo, todas pueden mejorar su funcionamiento. Cada joven es un o una protagonista del desarrollo de cada familia. Por lo tanto, cada uno puede ayudar a mejorar la comunicación y las relaciones al interior de ella.

Para fotocopiar

Teatro inconcluso: “Damnificados” y “Jorge H” “Damnificados” (5 personajes) Está anocheciendo. Afuera llueve que se las pela. En el living de la casa vemos a doña Pepa con su delantal, que no para de trabajar. En una suerte de “cámara rápida”, la vemos haciendo aseo, poniendo la mesa, arreglando una silla, cambiando una ampolleta. De pronto llega don Juan, su marido, enojado y sin saludar. Deja por ahí el paraguas y el abrigo, se quita los zapatos y se echa en cualquier sillón, muerto de cansado. Pepa, absorta en sus quehaceres, tampoco lo saluda ni pesca.

JUAN: ¡Me muero de hambre!, ¿me puedes servir al tiro? PEPA: ¿¿Qué?? JUAN: Te digo que me sirvas la comida. PEPA: ¿¿¿Perdón??? JUAN: ¿Qué te pasa, Pepa? ¡Que me sirvas la comida, te estoy diciendo! PEPA: (Conteniendo la indignación) Y a ti, ¿qué te pasa, Juan? ¿Creís que esa es forma de tratar a tu mujer? JUAN: Ya poh, Pepa, no te pongái idiota y sírveme, ¿querís? Mira que no estoy de humor para escenitas. Tuve un pésimo día. PEPA: ¿Ah, sí?, ¡qué novedad! Llega Juan Pablo, el hijo mayor (18), completamente empapado. JUAN PABLO: Hola, vieja, ¿qué hay de comer? Ojalá que algo caliente, porque me muero de frío, ¿sabís? PEPA: (Con sarcástica mirada a Juan) Por lo menos, éste saluda siquiera. JUAN PABLO: ¿Qué onda? ¿Ya están peleando otra vez? Juan no contesta, ni mira, amurrado. PEPA: ¿Y tu hermana? ¿Dónde está tu hermana? JUAN PABLO: Seguro que en la casa del pololo. JUAN: (Que se para de una) ¿¿Cómo?? ¿La Catita está pololeando? ¿Desde cuándo que está pololeando y quién le

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dio permiso?

Teatro inconcluso: “Damnificados” y “Jorge H”

Llega Manuel, el hijo menor (16). MANUEL: Hola vieja, hola viejo. PEPA: Hola m’hijito, ¿y su hermana? MANUEL: Ni me hablen de esa cabra, pregúntenle al pololo mejor será (pasa de largo a su pieza). PEPA: ¡Pero m’hijito...! JUAN: Buena la cosa, ahora resulta que yo soy el único en esta casa que no tenía ni la menor idea que mi niñita se había puesto a pololear. JUAN PABLO: Es que vos no estái nunca, poh viejo, ¿cómo te ibai a enterar? JUAN: Oye, Juan Pablo, no me hablís en ese tonito, ¿querís? JUAN PABLO: ¿Cuál tonito? ¡Ningún tonito! No te pasís películas, viejo, ¿ya? PEPA: ¡No seas insolente con tu padre! JUAN: ¡Tú, cállate Pepa, no necesito que nadie me defienda frente a mis hijos! JUAN PABLO: ¡Qué padre, ni qué padre! ¡No salvái a nadie, viejo “hueón”! Juan le pega un solo cachetazo a Juan Pablo. Juan Pablo reacciona de inmediato y le responde con un empujón. Empieza la pelea. Doña Pepa grita y trata de separarlos. MANUEL: (En off, grita desde su habitación) ¿Por qué no se callan por favor? ¡Estoy tratando de estudiar! En eso llega Catalina, la hija del medio (17), llorando a mares. Acto seguido, producto del intenso temporal, la casa comienza a inundarse.

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Teatro inconcluso: “Damnificados” y “Jorge H” “Jorge H” (3 personajes) Jueves por la noche, don Jorge y doña Berta comen frente al televisor encendido. Están dando las noticias. Conversan sin despegar la vista de la pantalla.

JORGE: ¿Y Jorgito? BERTA: Estudiando. JORGE: ¿Y no va a comer? BERTA: Está estudiando en la casa de un compañero. JORGE: Pero va a llegar luego, me imagino. Porque es tarde. BERTA: Sí, yo creo que sí. ¿Vas a querer ensalada? JORGE: Sí, por favor. Oye Berta... ¿y en la casa de qué compañero está? BERTA: Ay, no sé, Jorge, cuando llegue, le preguntas, ¿ya? Entra Jorge hijo, acelerado. JORGE H: Hola, mamá; hola, papá... BERTA: Hola, hijo. JORGE: ¿De dónde vienes, hijo? JORGE H: De estudiar. JORGE: ¿En la casa de quién? JORGE H: Estoy súper apurado, papá, permiso. BERTA: ¿Comió m’hijito? JORGE H: Sí, mamá, ya comi. Permiso. (Sale) JORGE: (enojado, se para de la mesa y apaga la tele) ¡¡¡Jorge!!! Jorge H regresa, siempre acelerado, pero sin darse cuenta de la molestia de su padre. Se ha cambiado de pinta a toda velocidad. JORGE H: ¿Papá?, ¿me podís dar un poco de plata?

páginas 38 y 39

Yo Decido Manual Docente 3° Medio

Argumenta

Descripción pal sobre el Actividad de reflexión personal y gru po sobre el tema de la presión que ejerce el gru en resistir mit per que os ent individuo, los argum juego. en n está que res esa presión y los valo

#08 La libertad de elegir es propia de un ser humano maduro. Los jóvenes necesitan aprender a decidir libremente, sin que nadie los presione, o mande. Algo que ayuda a elegir libremente es aprender a resistir la presión de los que quieren que uno haga lo que ellos quieren. Para esto es imprescindible reconocer muy bien los valores que están en juego.

Objetivos: Generales · Desarrollar habilidades protectoras frente al consumo de alcohol y drogas. Especíﬁcos · Ejercitar argumentos frente a la presión de pares. · Desarrollar la capacidad de tomar decisiones en forma personal. · Clarificar la propia jerarquía de valores. Fundamentales transversales · Ámbito del crecimiento y autoafirmación personal. · Ámbito del desarrollo del pensamiento. · Ámbito de la formación ética.

Materiales • 1 juego de 17 tarjetas o naipes por alumno para fotocopiar. • 1 hoja tablero por alumno.

Duración: 2 horas pedagógicas.

Instancias Pedagógicas Lengua Castellana y Comunicación (Unidad 1, La Argumentación. Sub unidad 1 La situación enunciativa de la argumentación), Consejo de Curso, Filosofía y Psicología, Orientación.

Motivación ¿Somos buenos argumentadores? ¿Nos cuesta saber exactamente lo que queremos, o pensamos? ¿Hemos analizado las distintas alternativas frente a un mismo problema? Hoy profundizaremos acerca de nuestros valores.

En síntesis

Desarrollo 1. Reparte las hojas con los naipes previamente recortados (un set para cada grupo). Entregue la hoja del alumno (fotocopiada) para que escriba sus prioridades. 2. Señale: “Imagínate que no quieres consumir drogas ni alcohol, y alguien te presiona para que lo hagas”. Pida que ubique cada tarjeta en el Tablero, en el recuadro que corresponde según si: • Se aviene con tus valores y te atreves a dar el argumento. • Se aviene con tus valores, pero no te atreves a dar ese argumento. • No se aviene con tus valores. 3. Después, pídales que cada uno ordene las tarjetas que le parecen convenientes, poniendo primero la que corresponda a los valores que más les importan. 4. Invítelos a comparar con sus compañeros de grupo y a decidir cuáles son los 5 argumentos más potentes y qué valores están detrás de esos argumentos.

Cierre Una posibilidad es cerrar el trabajo con un juego de roles en que los alumnos dramaticen situaciones que requieran poner en práctica los argumentos escogidos. Otra posibilidad es que cada uno nombre la frase o argumento que más le gustó para utilizarlo.

› El argumento más importante para resistir la presión del grupo es darse cuenta de que esta presión puede llevar a perder la libertad de escoger según los propios deseos, creencias, valores y preferencias, es decir, “hacer valer las motivaciones o deseos del grupo por sobre los propios”. Al tomar una decisión importante es necesario clarificar qué valor hay tras esta decisión. Los valores deben guiar nuestras decisiones significativas. Defender las opiniones personales y ser autónomos en la toma de decisiones ayuda a evitar riesgos innecesarios. En Lengua castellana y Comunicación es importante destacar: • Identificar con claridad la situación de enunciación del discurso argumentativo. • Reconocer la presencia de argumentaciones en discursos no argumentativos. • Producir argumentos pertinentes a diferentes situaciones habituales de comunicación. • Distinguir con claridad los elementos que caracterizan algunas situaciones de comunicación oral y escrita, formal e informal, privada y pública, centrada en el discurso argumentativo. • Reconocer el sentido y el valor que tiene el discurso argumentativo para la interacción y la convivencia humana.

páginas 40 y 41

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Argumenta Hoja del alumno 1. Imagínate que no quieres consumir drogas ni alcohol, y alguien te presiona para que lo hagas. Ubica la tarjeta de argumentos en el Tablero, en el recuadro que corresponde según si:

Se aviene con tus valores y te atreves a dar el argumento.

Se aviene con tus valores, pero no te atreves a dar ese argumento

No se aviene con tus valores.

Después ordena las tarjetas que te parecen convenientes, poniendo primero la que corresponda a los valores que más te importan. 2. Compara con tus compañeros y decidan cuáles son los 5 argumentos más potentes y qué valores están detrás de esos argumentos.

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Argumenta

n°08

No quiero porque no tengo ganas. Hago lo que tengo ganas.

Argumenta

Actividad nº08 / 3º Medio

No quiero porque los que ttoman oman tienen tufo a trago. Valoro estar con el aliento fresco.

Argumenta

Actividad nº08 / 3º Medio

páginas 42 y 43

Actividad nº08 / 3º Medio

Argumenta Actividad nº08 / 3º Medio

No quiero porque me hace mal. Valoro mi salud.

Argumenta

No quiero porque se lo prometí a alguien. Me gusta cumplir mis promesas.

Actividad nº08 / 3º Medio

Argumenta

Actividad nº08 / 3º Medio

No quiero porque me da rabia que me presiones. Me gusta elegir lo que yo quiero. Valoro ser independiente.

Argumenta

No quiero porque los volados d son muy mal vistos por los “suegros”. Valoro dar una buena impresión a mis “futuros suegros”.

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Actividad nº08 / 3º Medio

Argumenta Actividad nº08 / 3º Medio

t que No quiero porque me da susto me pillen. Valoro ser honesto/a con mis padres para mantener la relación.

Argumenta

No quiero porque no me gusta vivir dependiendo de las drogas para pasarlo bien. Valoro la autenticidad.

Actividad nº08 / 3º Medio

Argumenta

Actividad nº08 / 3º Medio

uee en mi familia No quiero porque hay drogodependientes y puedo tener tendencia a quedarme pegado. Valoro ser independiente de la adicción.

Argumenta

No quiero porque me da miedo rayarme o “quedarme pegado”. Valoro estar en mi sano juicio.

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páginas 44 y 45

Argumenta

Actividad nº08 / 3º Medio

iero ero porque no me No quiero gustan el sabor ni el olor. Consumo cosas agradables para mí.

Actividad nº08 / 3º Medio

No quiero porque orque no tengo plata. Valoro no endeudarme con nadie y así tener más libertad.

Argumenta

Actividad nº08 / 3º Medio

uiero ero porque los No quiero hombres/mujeres que me gustan son sobrios. Valoro darles una buena impresión.

Actividad nº08 / 3º Medio

d afectar f No quiero porque puede mi proyecto de vida. Valoro poder lograr lo que me propongo.

Para fotocopiar

Argumenta Actividad nº08 / 3º Medio

No quiero porque loss volados se ven ridículos. Valoro el verme bien, atractivo y no ridículo.

Argumenta

Actividad nº08 / 3º Medio

No quiero porque llos que consumen me parecen cabros chicos. Valoro sentirme maduro.

Actividad nº08 / 3º Medio

que ue los borrachos No quiero porque me parecen sucios y pegotes. Valoro que me vean sobrio y con buena pinta.

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páginas 46 y 47

Yo Decido Manual Docente 3° Medio · · Actividad Complementaria

Cartas al periódico

Descripción ores Actividad que consiste en simular ser edit que ores lect a s de un periódico y escribir consejo r con vivi de a átic envían cartas que abordan la tem un adicto.

#09 La relación que se establece con personas dependientes del alcohol y otras drogas implica generalmente un conflicto ético en cuanto plantea, entre muchas alternativas, la posibilidad del abandono o de apoyarlos incondicionalmente para que se rehabiliten. Esta actividad pone este conflicto en el centro, de manera de generar incertidumbre y discusión en las y los estudiantes, buscando que empaticen con estas personas, dimensionen la necesidad del autocuidado y al mismo tiempo reflexionen acerca de su responsabilidad frente a los que los rodean.

Objetivos: Generales · Adquirir información para la toma de decisiones respecto del consumo de alcohol y/o drogas. · Desarrollar habilidades protectoras frente al consumo de alcohol y/o drogas. · Fortalecer vínculos comunitarios.

Materiales • Set de 5 cartas de lectores por curso. • Diario mural o panel.

Duración: 2 horas pedagógicas.

Instancias Pedagógicas Lengua Castellana y Comunicación (Unidad 1, La Argumentación. Subunidad 1 La situación enunciativa de la argumentación), Consejo de Curso, Orientación.

Especíﬁcos · Informarse acerca de los patrones de consumo de alcohol y/o drogas. • Reflexionar acerca de testimonios de personas dependientes de alcohol y/o drogas. • Desarrollar la capacidad de tomar decisiones en forma personal. • Clarificar la propia jerarquía de valores • Fortalecer una actitud de autocuidado y manejo de riesgos frente al consumo de alcohol y otras drogas. • Fortalecer vínculos de apoyo al interior de la familia Fundamentales transversales • Ámbito del crecimiento y autoafirmación personal. • Ámbito del desarrollo del pensamiento. • Ámbito de formación ética.

Motivación Invite al curso transformarse en un diario, con varios equipos de trabajo. Reciben las cartas.

Desarrollo 1. Explique que estas cartas son de lectores que escriben en respuesta a un mismo artículo escrito por Ana María.

En síntesis

2. Los estudiantes se dividen en grupos de 5 a 7 personas. Cada grupo recibe una carta fotocopiada. 3. Cada grupo debe redactar una respuesta que constituya un consejo al autor de la carta, como si ellos fueran el director del periódico. Se puede escoger a un miembro del grupo para que anote y sea moderador. Se recomienda discutir, analizar previamente y no redactar el consejo o la respuesta de inmediato. La idea es que se discuta el tema entre las personas que forman el grupo. 4. Cada grupo lee la carta del periódico y la respuesta que dio a esa carta al resto del curso. Una vez leídas todas, el curso vota por la respuesta más convincente y que constituye el mejor consejo para el autor de la carta enviada al periódico.

Cierre Es importante consensuar las ideas de por qué les parece que la carta seleccionada en la actividad central es un buen consejo. El profesor debe ayudar a que estén presentes en la respuesta: los principios de autocuidado, proyecto de vida, daño a terceros, estilo de vida, solidaridad y apoyo mutuo.

› Discutir y analizar con profundidad las experiencias de otras personas en relación con el consumo de drogas permite tener otras opiniones, ver los problemas desde otras perspectivas y tomar decisiones más positivas para sí mismos y para quienes los rodean. ›En Lengua castellana y Comunicación, el docente concluye enseñándole algunas claves del proceso de argumentación. * Identificar con claridad la situación de enunciación del discurso argumentativo. * Reconocer la presencia de argumentaciones en discursos no argumentativos. * Producir argumentos pertinentes a diferentes situaciones habituales de comunicación. * Distinguir con claridad los elementos que caracterizan algunas situaciones de comunicación oral y escrita, formal e informal, privada y pública, centrada en el discurso argumentativo. * Reconocer el sentido y el valor que tiene el discurso argumentativo para la interacción y la convivencia humana.

páginas 48 y 49

Yo Decido Manual Docente 3° Medio

#09 Sugerencia Se recomienda hacer un panel o diario mural, fuera o dentro del curso, para que otros estudiantes puedan reflexionar sobre la temática.

Otras alternativas · Repartir a cada alumno una carta y pedirle que redacten la respuesta como tarea, con ayuda de sus padres. Sirve para mejorar la comunicación entre ellos. · Hacer un debate en que la mitad del curso está de acuerdo y la otra no, en relación con lo que plantea alguna de las cartas elegida como la más polémica.

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“Cartas al periódico” CARTA Nº 1 Estimado periódico: Les agradezco el artículo que publicaron de Ana María, la joven que se casó con un drogadicto. Yo ando por las mismas... y agradecería su consejo. Estoy pololeando con un hombre que siempre he amado. Lo conocí de chica porque es vecino de los departamentos. Desde hace un año estamos juntos, él tiene 23 y yo, 18. Yo sabía que él tomaba harto, porque lo veía llegar a veces bien mal. Pero lo que no sabía es que, además, consumía drogas. Yo fumo a veces marihuana... pero coca jamás. Él jala y lo veo bien metido, porque les reparte a otros del barrio. A mí me tiene muy enojada, pero lo amo realmente. Tenemos súper buena comunicación, y aparte del tema éste, es decir el temazo... estamos bien... Él se enoja si le pongo el tema, y la vez que lo amenacé con irme, pasé una semana sin verlo, y yo solita volví... porque lo quiero, supongo. ¡Necesito su consejo! Gracias de antemano.

Pamela

CARTA Nº 2 Los felicito por el periódico, y especialmente por el artículo de Ana María que publicaron en el número pasado, me impresionó la historia del pobre tipo que es el esposo de Ana María. Pienso que alguien que se separa de su pareja cuando está enfermo no lo ama en realidad. Es cierto que es drogadicto, y eso no me parece para nada bien, pero es una enfermedad... Te creo que se hubiera separado antes: ella lo conoció drogo, se casó con él drogo... y además ella también la pasaba bien con él al principio. Era cuando estaban bien que tenía que haberle hecho un párele, o haberse separado, no ahora que el gallo está enfermo. Pero lo que me llevó a escribirles es que no sé si esto es recuperable... Y en este caso... no sé si la decisión está bien o mal. ¿Es posible salirse de la drogadicción? Yo tengo un amigo que la familia hasta tuvo que sacarlo del país para recuperarlo... y ni sé si se sanó. ¿Es ésta una enfermedad con vuelta? Agradeceré su respuesta.

Corina

CARTA Nº 3 Estimado periódico: Leyendo el caso de Ana María, que salió el número pasado, me di cuenta de que mi madre debería hacer lo mismo que ella... porque le aguanta demasiado a su conviviente, que llega curado todos los fines de semana. Él es bien buena persona, y nos trata bien a todos. Se pone con hartas cosas en la casa, y además es bien solo el pobre... yo entiendo que a la mamá le dé pena echarlo... pero todos los fines de semana se arma la grande, llega gritando, rompe la loza, diciendo que la vida no vale la pena, llora, los vecinos nos empiezan a golpear las paredes... nos deja a todos súper mal (no crean que nos pega, es muy caballero con nosotros). ¿Será bueno que yo amenace a mi mamá diciendo que si él no se va, me voy yo? Yo creo que eso sí la convencería de una vez por todas. Siento que tengo la sartén por el mango para que se vaya, pero no sé qué conviene realmente.

Maria Rosa

Sección páginas / p. 50 50 y y5151

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CARTA Nº 4 Periódico: ¡Hola! Ustedes siempre ponen artículos buenos, pero les escribo, para decirles que mi opinión es que el último artículo, el de esa loca Ana María y su esposo drogadicto Juan Carlos, induce a pensar que el asunto de las drogas es callarse todo el tiempo que dura el proceso de convertirse en un enfermo, y después dejar la casa de putas, separarse, internarlo, y terminar de botar al pobre estúpido. Es cierto que cuando ya la cosa está mala no es fácil la recuperación. Acabo de leer que las estadísticas dicen que hay un porcentaje de drogadictos que logran salir del estado de drogadicción, y que el resto, pese a tratamientos caros, reincide. Pero resulta que a tiempo, es posible. La Ana María deja bien mal a su ex esposo, pero yo quisiera saber cuán mal se sentirá ella cuando responda a mis preguntas. ¿Qué hiciste cuando lo conociste a tus 16 años y sabías que fumaba marihuana ya desde los 14? ¿Qué hiciste cuando te dijo que en su casa nadie lo pescaba? ¿Qué hiciste cuando te regaló ese anillo que tú sabías que lo había comprado con tráfico de coca? ¿Qué hiciste cuando te reconoció lo de la coca? ¿Qué hiciste cuando te ofreció coca por primera vez? ¿Qué hiciste cuando cayó en cana porque lo pillaron enfermo de botado en la plaza? Nunca te pusiste firme, comadre, nunca pediste ayuda para tu compañero, te creíste que te las podrías arreglar sola, te daba vergüenza lo que dijeran de ti, te daba miedo perderlo... y quizá también te convenía. Yo le pido al periódico que arreglen la metida de pata explicándonos a nosotros los lectores lo que conviene hacer en los momentos antes de que el compañero o compañera esté botado en el suelo.

Mario

CARTA Nº 5 Queridos y queridas periodistas: Lo primero es felicitarlos por este periódico y esta sección de cartas. Es genial para todos nosotros tenerla, porque las respuestas que dan son realmente útiles, y completas. Mi problema es que tengo un hermano parecido al caso del marido de Ana María, del artículo que publicaron la semana pasada “Más vale tarde que nunca”. Allí se cuenta de una Ana María que deja finalmente a su esposo drogadicto. Mi hermano está bien metido en drogas, tiene una buena comadre, y dos hijos chiquititos. Yo he hablado con él, pero no me pesca, porque soy su hermano menor. ¿Será bueno contarles a mis padres? Ellos no tienen idea... y yo creo que mi hermano me mata si sabe que yo les conté. Además que me da miedo dejar la pelota en mi familia y que termine yo siendo el que la arma... ¿Será bueno decirles, o que todo quede piola, como siempre lo hacemos con los problemas en mi familia?

Cristián

Cartas al periódico

Abre tus ojos

Descripción stica que Actividad de expresión musical y artí frente a ico crít io promueve el desarrollo del juic arios que licit pub ts los mensajes de canciones y spo drogas. s otra y hol promueven el consumo de alco

#10 La música ha estado presente en toda nuestra historia, transmitiendo las preocupaciones, motivaciones e intereses del ser humano. Es así como podemos reconocer, en una canción, la época en que fue creada por el contenido de sus letras. También es algo que unifica y otorga identidad a los grupos e individuos. Promueve el encuentro, genera estados anímicos, evoca recuerdos, transmite ideas e ideales y facilita la conversación. La música presenta muchas ventajas como medio de comunicación, aunque a veces se pasa por alto el contenido y el mensaje de sus letras. Es este aspecto el que se desea enfatizar, al promover el análisis crítico y la creación, a partir de un tema musical.

Materiales • Equipo de música • Grabadora • Computador (opcional)

Fundamentales transversales · Ámbito del crecimiento y autoafirmación personal. · Ámbito del desarrollo del pensamiento. · Ámbito de la formación ética.

* Para realizar esta actividad es imprescindible el uso de un videograbador y/o conocer el manejo del programa power point. También puede ser una actividad para aprender a utilizarlo.

Duración: 2 horas pedagógicas.

Instancias Pedagógicas Música, Artes Visuales, Orientación, Tecnología o computación.

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Motivación Invite a los y las estudiantes en la sesión anterior a ésta a realizar una tarea en grupos de cinco o seis, en que deben investigar canciones que estén de moda con letras alusivas al tema de consumo de tabaco, alcohol y otras drogas. También se puede solicitar que busquen spots publicitarios que están dando en la televisión que aluden a la promoción del consumo de alcohol. Deben traer una grabación con parte de las letras de las diferentes canciones, recortes de revistas o diarios con propagando referida al tema. Para la elección de ella se sugiere escuchar música de los grupos La Ley, Los Mox, Tiro de Gracia, Los Prisioneros, Chancho en Piedra u otros que aborden directa o indirectamente temas relacionados.

Desarrollo Esta actividad se puede realizar de dos maneras, según la disponibilidad o no de un computador para elaborar un power point que acompañe a la música.

Alternativa 1: Creación artística plástica, dramática o musical. 1. El curso se divide en grupos de 5 ó 6 personas. Cada grupo selecciona de las canciones relacionadas con el tema del consumo de alcohol y drogas aquellas que más les gustan y quisieran trabajar sobre ellas. Es posible, también, que varios grupos trabajen las mismas canciones.

Alternativa 2: Presentación power point musical

2. Cada grupo discute y analiza:

¿Cuáles son los mensajes que promueven estas letras?

¿Cuáles son los mensajes son los que promueven estas letras?

¿Qué opinión tenemos sobre ellos?

¿Cómo podríamos ocupar estos mensajes de manera que el resto del curso ponga atención a las afirmaciones más relevantes?

3. Solicite a cada grupo que una vez identificados los mensajes y habiendo construido una postura del grupo sobre el tema, desarrollen una presentación artística plástica (afiches), teatro (representación que apoye o rechace los mensajes de las canciones) o musical (una nueva canción con letra y música que refuerce la postura del grupo acerca de este tema).

3. Solicite a cada grupo que una vez identificados los mensajes y habiendo construido una postura del grupo sobre el tema, desarrollen una presentación en power point con imágenes que acompañen a la canción seleccionada y refuercen la postura del grupo acerca de este tema.

4. Se ponen de acuerdo en cómo se organizarán para trabajar, si lo harán en la casa o en el liceo, y qué avance traerán para la próxima sesión. Lo importante es que sea el grupo, y no el profesor, el que elija la canción. Se le entrega a cada grupo una hoja con las sugerencias que aparecen a continuación para que organice el trabajo.

1. El curso se divide en grupos de 5 ó 6 personas. Cada grupo selecciona de las canciones relacionadas con el tema del consumo de alcohol y drogas aquellas que más les gustan y quisieran trabajar sobre ellas. Es posible, también, que varios grupos trabajen las mismas canciones.

4. Se ponen de acuerdo en cómo se organizarán para trabajar, si lo harán en la casa o en el liceo, y qué avance traerán para la próxima sesión. Lo importante es que sea el grupo, y no el profesor, el que elija la canción. 5. Se le entrega a cada grupo una hoja con las sugerencias que aparecen a continuación para que organice el trabajo.

Cierre Luego de cada presentación, el profesor estimula el debate y la discusión sobre los contenidos que presenta cada grupo en su tema. Finalice preguntando a los estudiantes ¿Qué aprendieron con esta actividad?

En síntesis › Vivimos en una sociedad que convive diariamente con las drogas. Esto se ve reflejado en el arte, la música, el teatro, la publicidad, que tocan esta temática como expresión de la realidad contemporánea y bajo distintas posturas que promueven o advierten sobre los riesgos del consumo. Como miembros de esta sociedad es importante desarrollar un juicio crítico basado en nuestra propia escala de valores que nos permita hacernos conscientes del contexto y el significado que las drogas adquieren para distintos grupos y la sociedad en su conjunto. Más relevante que las propuestas temáticas de las canciones es la relación que hacen de esa temática con sus propias necesidades, inquietudes y sentimientos. La expresión de las propias necesidades, problemas, motivaciones y la conversación al respecto es lo más importante en esta actividad. Todos podemos ser artistas y desarrollar nuestros talentos creativos.

páginas 54 y 55

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ABRE TUS OJOS

Guía para el trabajo grupal (alternativa 1) 1. Escriban la o las letras de las canciones seleccionadas. 2. Discutan: ¿Cuáles son los mensajes que promueven estas letras? ¿Qué opinión tenemos sobre ellos? ¿Cómo podríamos ocupar estos mensajes de manera que el resto del curso ponga atención a las afirmaciones más relevantes? 2. Elijan con qué medio artístico quieren trabajar: plástica, teatro y/o música. 3. En grupo desarrollen una creación a partir de estos mensajes que exprese su postura frente a este tema. 4. Preparen su presentación para exponerla al curso la próxima clase.

Abre tus ojos / p. 56 y y5757 Sección páginas

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ABRE TUS OJOS Guía para el trabajo grupal (alternativa 2) 1. Escriban la o las letras de las canciones.

3. Elijan los mensajes que les gustaría destacar de ella y pensar a qué imágenes se pueden asociar.

2. Discutan: ¿Cuáles son los mensajes que promueven estas letras?

4. Busquen dichas imágenes, ya sea en internet o video. Junten esas imágenes con la música de la canción.

¿Qué opinión tenemos sobre ellos?

5. Preparen la presentación.

¿Cómo podríamos ocupar estos mensajes de manera que el resto del curso ponga atención a las afirmaciones más relevantes?

6. Presenten el trabajo a los compañeros y estimulen el diálogo y la discusión sobre lo que han visto?

Abre tus ojos