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MOEMA Receber com estilo PREPARE SUA CASA PARA COMEMORAR O NATAL E A CHEGADA DO VERÃO
DISTRIBUIÇÃO GRATUITA
VERÃO TOP
OS TRATAMENTOS ESTÉTICOS, A DIETA E O ARSENAL DE BELEZA PARA VOCÊ CONQUISTAR A COR E O CORPO DA ESTAÇÃO
Make de longa duração AS DICAS E TRUQUES DOS EXPERTS PARA NÃO DERRETER A MAQUIAGEM
glamour Celebre com
LOOKS ELEGANTES E LUXUOSOS PARA VOCÊ ILUMINAR AS FESTAS NESTE FIM DE ANO
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CONCEPT+STYLE
Moema Ano I - Número 02 DEZEMBRO/2013
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EDITORIAL
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MOEMA
VERÃO TOP
Receber com estilo
OS TRATAMENTOS ESTÉTICOS, A DIETA E O ARSENAL DE BELEZA PARA VOCÊ CONQUISTAR A COR E O CORPO DA ESTAÇÃO
PREPARE SUA CASA PARA COMEMORAR O NATAL E A CHEGADA DO VERÃO
It’s party time!
É
tempo de celebrar! Chegamos à segunda edição da Revista Concept Style com esse espírito de renovação. Corpo novo, casa nova, vida nova em 2014! Como a temporada exige tudo no lugar, consultamos as clínicas de estética para saber o que há de novo e realmente eficaz para eliminar aquela gordurinha localizada de forma rápida. E, para dar uma mãozinha, tem também uma dieta de emergência para desinchar, ficar linda e vestir com classe e ousadia as peças-chave das coleções de alto-verão. Como sabemos que dezembro é aquele mês estressante, de corre-corre para finalizar os trabalhos, organizar a viagem de férias da família, preparar a ceia e a lista de presentes, enfim, não há rostinho que resista. Mas alguns protocolos estéticos prometem dar aquele “efeito Cinderela” e rejuvenescer a expressão em um toque de mágica. Tem também uma reportagem com orientações para você conquistar “aquela” cor, preservando a saúde da sua pele. E uma seleção de protetores solares que não podem faltar no seu nécessaire de verão. Dezembro é o mês da visita do “bom velhinho”. Dicas de experts em decoração e eventos ensinam como receber bem nessa época do ano. E, assim como você às vezes precisa de uma repaginada, a sua casa também merece um frescor e colorido da estação. Pequenas mudanças nas cortinas, almofadas coloridas e um belo vaso de flores já irá fazer toda a diferença! Agora, vamos nos preparar para 2014 em grande estilo! Aproveite a leitura e nos vemos no próximo ano!
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Make de longa duração AS DICAS E TRUQUES DOS EXPERTS PARA NÃO DERRETER A MAQUIAGEM
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R E A L I Z A Ç Ã O
Concept Style Comunicação Ltda. Alameda dos Maracatins, 426 - cj. 209 Moema - CEP 04089-000 São Paulo - SP
Publisher CÍNTHIA CERIBELLI Diretor Operacional OTTO SCHMIDT JUNIOR Agradecimentos MARCO MÁXIMO VICENTE MARCO TIAGO COSTA Redação redacao@conceptstyle.com.br Reportagens JÉSSICA FERREIRA Edição de Arte VIVIAN KINOSHITA Depto. Comercial: PAULO SÉRGIO MORAES VICTOR VICENTE (11) 3539-3918 (11) 99469-5020 comercial@conceptstyle.com.br
CARO LEITOR! Deseja receber gratuitamente a Revista Concept Style Moema em sua residência? Então escreva para: entrega@conceptstyle.com.br informando o seu nome e endereço completo.
www.conceptstyle.com.br Impressa na Prol Editora Gráfica. A revista Concept + Style não se responsabiliza pelos conceitos emitidos por colunistas, entrevistados e anunciantes.
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SUMÁRIO
Revista Concept Style Moema - Ano1 - Número 2
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Roteiro Inaugurações e lugares incríveis que valem a pena conhecer em Moema
08 Estilo 12 Maquiagem 14 Ensaio
Looks perfeitos para passear, se divertir e celebrar!
VITRINES 18 VERÃO 22 BATOM 44 PRESENTES
Dicas e truques para um make de longa duração Design e cor são destaques nas coleções de altoverão 2014
16 Verão
Dicas certeiras para conquistar aquele bronzeado dos sonhos
20 Tratamento 24 Unhas 28 Estética
As soluções para deixar os fios impecáveis no verão Os mitos e as verdades sobre as unhas Os métodos mais pedidos nas clínicas de estética para rejuvenescer a expressão
30 Corpo
Os tratamentos rápidos que eliminam as gordurinhas e dão uma turbinada na silhueta
34 Dieta e Saúde
As dietas que vão dar uma mãozinha neste fim de ano
39 Fitness
Acha os exercícios aeróbicos muito monótonos? Então, vem pro ringue!
40 Decoração 42 Natal
Dicas práticas para renovar a casa no verão.
Conheça os significados da decoração de Natal e aprenda a receber bem
46 Capa
As tendências inspiradoras para as festas de fim de ano em grande estilo
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ROTEIRO
Na noite do dia 12 de novembro, a cidade de São Paulo recebeu mais um endereço da grife Carmen Steffens. Desta vez no Shopping Ibirapuera, localizado na Av. Ibirapuera, 3103, loja 17. Em um badalado coquetel, além dos convidados da marca, a jornalista e apresentadora Renata Maranhão, a übermodel Talytha Puglisesi, que já desfilou para Valentino, Louis Vuitton, Versace, Armani, Marc Jacobs e Chanel, e a atriz global que anda roubando a cena na trama “Amor à Vida”, Sophia Abrahão, também prestigiaram o evento. A loja segue o padrão Carmen
Steffens Maison, um novo conceito que, além dos calçados e bolsas que fazem sucesso com as mulheres, tem espaço também para a linha de roupas, que iniciou neste ano e encerra 2013 tendo 18 maisons inauguradas, e pretende chegar à meta de 150 lojas para o próximo ano. Quem for até à loja da grife, hoje, irá conferir a nova coleção de Alto-verão 2014. Os acessórios da marca estão coloridos, inspirados na beleza da natureza, cheios de brilho, bordados e detalhes metalizados. Tudo para combinar com os dias eletrizantes da estação!
A atriz Sophia Abrahão, a jornalista Renata Maranhão e a top model Talytha Pugliesi marcarm presença no evento de inauguração da nova maison, em Moema.
Fotos: divulgação
INAUGURAÇÃO DA CARMEN STEFFENS MAISON AGITA O SHOPPING IBIRAPUERA
LETS’ ROCK!
Esse é o lema da recém-inaugurada hamburgueria na Av. Bem-Te-Vi, 92, em Moema. Com ares que remetem à atitude da new wave e o estilo rock’n roll de ser – com guitarras nas paredes, bateria no teto e rock antigo na trilha sonora – a casa conta com um menu musical. O Zappa Monster (dois hambúrguers caseiros de 120g, alface, maionese, bacon, cheddar e molho barbecue), por exemplo, é um dos mais pedidos. A energia rock’n roll também corre nas veias daqueles que querem aproveitar o espaço para comemorações de aniversário. Para isso, foi reservado um segundo ambiente, com bar, mesa de sinuca e até karaokê. Sinônimo de diversão, na certa! 6
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ESPAÇO PARA CONVIVER E SABOREAR A VIDA
Foto: Vivi Kino
Com sabores preciosos do cacau e totalmente exóticos de alguns ingredientes, a chocolateria Qoy é o lugar perfeito para quem deseja provar da naturalidade das matérias-primas em chocolates gastronomicamente trabalhados. A trufa de mousse preta é uma das mais pedidas, elas são suaves ao ponto de derreterem na boca. Tem ainda a linha Ponto de Venda de Cafeteria, com 20 receitas de bebidas quentes ou geladas que podem ser provadas ali mesmo, na Alameda dos Maracatins, 780, em Moema, um espaço espaço certo para boas conversas e experiências sensoriais incríveis.
Noivas Foto: Jana Francisco
Pa ra u m d i a i n e s q u ec ível
AV. AÇO CÊ, 249 - MO EMA - TEL.: 5 0 5 1 - 7 5 2 0
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ESTILO Chapéu, C&A Collection Lenny Niemeyer
PEÇA
única
O JUMPSUIT É A PEÇA-CHAVE DO GUARDA-ROUPA. PARA CAUSAR IMPACTO, INVISTA NOS ACESSÓRIOS
Macacão, Shoulder
Óculos, Roberto Cavalli
COMO USAR, NA PRÁTICA, AS PRINCIPAIS TENDÊNCIAS DA TEMPORADA
GUIA 8
Relógio, Lince
fashion
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Clucth, Balonè
Gladiadora, Arezzo
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Brincos, Balonè
Bata, Shoulder
ENERGIA
solar
O AMARELO VEM COM TUDO NO VERÃO 2014! EXPERIMENTE TAMBÉM EM CONTRAPONTO COM O AZUL
Sandália Arezzo
Relógio, Chilli Beans
T-shirt, Dona Florinda
Calça, Siberian
Colar, Morana
Saia, Muy Guapa
Óculos de sol, Colcci Eyewear
Scarpin, Shoestock
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ESTILO Blusa, Hering
JEANS
mania
BÁSICO E INDISPENSÁVEL, O JEANS CONQUISTOU TODOS OS ESTILOS Bolsa, Macadamia
Óculos, Ronaldo Fraga para Chilli Beans
Saia, C&A Collection Lenny Niemeyer
Brincos, Estela Geromini
Calça, Calvin Klein Jeans Rock Kick
Scarpin, Arezzo
Blusa, Siberian
Sandália, Loucos & Santos Bolsa, Equus
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JARDIM secreto O ROMANCE ESTÁ NO AR E PEDE O PERFUME SUTIL DA ESTAMPA FLORAL
Vestido, Hering
Carteira, Santino
Sandália, Loucos e Santos
Vestidos de noivas ou festas sob medida ALTA COSTURA FAZEMOS QUALQUER MODELO, COR E TAMANHO! Entre em contato através dos telefones: (11) 5615-6165 / (11) 98465-1034 E-mail: casaenoivas@hotmail.com
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MAQUIAGEM
MAKE longa
duração A COMBINAÇÃO ENTRE OLEOSIDADE, BRILHO EXCESSIVO E TRANSPIRAÇÃO AUMENTA MUITO COM O CALOR, DIFICULTANDO A FIXAÇÃO DO MAKE. CONHEÇA OS TRUQUES DOS EXPERTS PARA GARANTIR UMA MAQUIAGEM DE LONGA DURAÇÃO
O
verão é a época do ano que exige mais cuidados com a pele, principalmente pela constante exposição ao sol. Os rituais de limpeza, tonificação, hidratação e proteção ficam mais intensos e a preocupação com a duração da maquiagem também. A combinação entre oleosidade, brilho excessivo e transpiração aumenta muito com o calor, dificultando a fixação do make. Para resistir ao clima quente e evitar borrões, truques e produtos especiais podem segurar a produção e mantê-la impecável durante todo o dia.
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Cobertura da pele Antes de começar qualquer produção é preciso preparar a pele. No verão, principalmente, isso significa limpar bem a região e deixá-la tonificada antes de começar a aplicar o make. Outro passo importante é usar produtos que ajudam na fixação da maquiagem e no controle de brilho. Os primers são indispensáveis para os dias quentes. “Além de disfarçar poros dilatados e linhas finas, eles ajudam a controlar o brilho, preparam a pele e seguram a maquiagem
Respeite o seu tipo de pele Há cuidados específicos para cada tipo de pele. “A pele oleosa, exige mais controle do brilho, portanto o ideal é usar corretivos e bases compactos, que garantem um efeito mais duradouro”, explica a maquiadora Simone. O beauty artist Rogério Capela, do salão RG Capela, dá a dica da pele perfeita para esse verão: levemente bronzeada, com ar saudável e alguns pontos iluminados (laterais do rosto, testa e pontinha do queixo. “O efeito corado fica por conta do blush rosado nas maçãs do rosto.”
e o suor”, explica Simone Rossini, consultora de imagem e maquiadora profissional. Prefira versões com silicone, que não esfarelam e conferem um efeito uniforme. Produtos com acabamento mate controlam o excesso de brilho, mas não apresentam a função de fixar a maquiagem e minimizar rugas de expressão como o primer. Para arrematar a cobertura da pele e protegê-la contra o suor, o ideal é utilizar um pó fixador em HD (alta definição). “Conforme a pessoa vai transpirando, a maquiagem começa
a ficar brilhante, ponto de partida para o caminho da oleosidade excessiva. O pó fixador em HD garante que as suas micropartículas fiquem quase imperceptíveis na pele, reduzindo o brilho, sem deixar o visual pesado”, indica Simone. Segundo a maquiadora, Josefa Alves, do Studio Manabe Hair, em Moema, a maquiagem leve, que denota um ar saudável, será a tendência desse verão. “A pele bem preparada, garante um make mais natural e reflete uma das maiores apostas para a estação”, ressalta.
Olhar poderoso
Boca marcante
Abuse do delineador. “Os olhos serão alongados por meio do delineador gatinho, que surgiu glamouroso nas passarelas e também fará parte do dia a dia”, destaca Rogério Capela. O beauty artist também chama a atenção para os pontos de cor, que trarão alegria ao make. “A sombra virá toda esfumada”, ensina. Para finalizar, carregue no rímel e abuse dos cílios postiços e do curvex, para deixá-los bem curvelíneos. Simone Rossini recomenda o uso de produtos à prova d’água, mais secos e menos oleosos, que não borram ou escorrem.
Os lábios também pedem alguns cuidados específicos. Aposte nos batons de longa duração, pois eles seguram a cor por mais tempo. “O truque é passar base nos lábios, antes do batom de longa duração, pois ela ajuda a fixar mais o produto na boca”, ensina Simone. Quanto à tendência, Rogério Capela destaca o laranja como o “novo vermelho”. “A grande verdade é que as algemas foram rompidas e você pode usar tudo o que quiser, mas sempre com bom-senso, cooredando as tonalidades!, afirma Capela.
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ENSAIO
Sport
CHIC NUDE
Vestido Morena Rosa. Pulseira Maristela Ribeiro
RECORTES ESTRATÉGICOS, COMPRIMENTOS MÍNI, SILHUETA SLIM E CORES INTENSAS. O DESIGN LIMPO E VIBRANTE PROMETE INCENDIAR A ESTAÇÃO E EXIGE UM CORPO À ALTURA. VOCÊ ESTÁ PREPARADA?
FOTOGRAFIA MARCO MÁXIMO BEAUTY ARTISTS VICENTE MARCO (HAIR) E TIAGO COSTA (MAKE)/LOVIC CABELEIREIROS MODELO DRIELY BENNETONI/TEN MODEL TRATAMENTO DE IMAGENS VIVIAN BALARDIN ASSISTENTE DE PRODUÇÃO JESSICA FERREIRA REALIZAÇÃO CÍNTHIA CERIBELLI
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TUDO no lugar APOSTE EM UM VISUAL POLIDO, COM FIOS CUIDADOSAMENTE ALINHADOS. UM BOM TRATAMENTO CAPILAR IRÁ ASSEGURAR BRILHO E TEXTURA. A CHAPA E A POMADA AJUDAM A MANTER TUDO NO LUGAR. NO MAKE, A BOCA QUASE APAGADA É A BASE PARA UM OLHAR GRÁFICO. COMECE COM O DELINEADOR GATINHO E ABUSE DOS CÍLIOS POSTIÇOS. ILUMINE O OLHAR COM COR E OUSADIA. O AMARELO VEM COM TUDO E O AZUL É SUCESSO ABSOLUTO!
C Vestido Morena Rosa. Pulseira Jorge Bischoff
Macaquinho Maria TK. Maxicolar Dona Bijoux. Sandália Pararaio
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VERÃO
PELE
dourada SIGA AS RECOMENDAÇÕES DAS DERMATOLOGISTAS E CONQUISTE AQUELE BRONZE NATURAL E SAUDÁVEL. SUA SAÚDE AGRADECE!
N
ão tem jeito! Você já sabe de cor e salteado que ficar horas exposta ao sol, deitada na esteira da praia, lambuzada por aquele óleo bronzeador, faz mal para a sua pele e, mais ainda, para a sua saúde! Mas como conquistar aquela cor dourada, que dá um arzinho saudável, sem erro? Com proteção sob medida e exposição ao sol no tempo e na hora certa: antes das 10h da manhã e após as 3h da tarde, cerca de 30 minutos por dia. “São vários os malefícios encontrados em uma exposição incorreta ao sol. Desde uma insolação até um câncer de pele”, destaca a dra. Ana Regina Alencar. Para a dermatologista, o bronze deve ser conquistado gradativamente. “Sempre fazendo uso do protetor solar e tomando sol aos poucos. Dessa forma, a cor aparecerá sem causar queimaduras, pelo contrário, bronzeando a pele”, sugere. Aliás, essa meia-hora é fundamental também para que o seu organismo reponha a vitamina D, substância essencial para a boa saúde dos ossos, combatendo males como a osteoporose, por exemplo.
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Como escolher o protetor solar? Fatores como o tipo de pele, a região que será aplicada e até mesmo a idade da pessoa podem influenciar na escolha do produto mais indicado. Via de regra, para aquelas que possuem a pele oleosa, o ideal são as fórmulas oil free (normalmente peles mais jovens). Já os filtros solares em creme são indicados para as peles secas, e costumam ser muito utilizados por pessoas com peles maduras. Veja outras indicações: Creme: peles normais a secas, uso na região da face. Loção cremosa: peles normais a oleosas, uso em grandes partes corporais. Gel: peles oleosas, região do rosto. Aerossol: áreas pilosas Sticks: lábios e nariz Além disso, a dra. Isabel Martinez lembra da importância de verificar se o produto apresenta mesmo proteção contra os raios UVA e UVB. “Para proteção contra os raios UVA verificamos o PPD que pode ser dado em cruzes ou números, e a proteção contra raios UVB analisamos o FPS ( fator de proteção solar)”, orienta. Além do fotoprotetor, roupas com proteção solar, chapéu e óculos, também são indicados. “O chapéu deve ter acima de 7 cm de aba. Os óculos escuros devem ter lentes com tratamento especial para proteger da radiação UVA”, recomenda a dermatologista.
Como aplicar? Se você estiver tomando um banho de sol, por exemplo, é importante aplicar o protetor em todo o corpo. Caso contrário, priorize as regiões que estão em contato direto com os raios solares, como braços, pernas e rosto. “O protetor deve ser aplicado meia-hora antes de se expor ao sol e reaplicado a cada duas horas. Vale ressaltar que muitos estudos demostram que a quantidade usada é fundamental para garantir a devida proteção. Por isso, o ideal é aplicar uma colher de chá rasa no rosto, e três colheres de sopa no corpo”, ensina a dra. Isabel.
?
MITO ou VERDADE É verdade que depois do Fator 30, todas as fórmulas possuem o mesmo grau de proteção? MITO. Para saber o nível de proteção ideal, podemos nos guiar pela seguinte tabela:
Categoria de fotoprotetor baseado em FPS (UVB) Nível de proteção Alto Alto Médio Baixo
valor de FPS >50 30 - 50 15 - 30 2 - 15
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VERÃO LOÇÃO PROLONGADORA DO BRONZEADO, EMPÓRIO BODY STORE Para manter o bronzeado bonito e duradouro e a pele hidratada, possui ingredientes como beterraba, urucum e cenoura, que auxiliam na manutenção da cor. PROTETOR SOLAR HIDRATANTE CARAMBOLA PARA O ROSTO FPS 60, SOL DE JANEIRO Combina ingredientes naturais brasileiros que além da proteção contra os raios UVA, UVB e infravermelhos, hidratam e deixam a pele suave e macia.
SUN PROTECT, NIVEA Perfeito para proteger os lábios no verão, sua fórmula de alta proteção ajuda a prevenir o ressecamento e o aparecimento de manchas causadas pelo sol.
SOOTHING ALOE GEL, AUSTRALIAN GOLD À base de aloe vera, o gel acalma e refresca a pele após a exposição ao sol. Também possui antioxidantes que auxiliam na prevenção do envelhecimento cutâneo.
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OS DIAS QUENTES PEDEM CUIDADOS REDOBRADOS COM A PELE E OS CABELOS. E PARA NÃO COLOCAR A BELEZA EM JOGO, A REGRA É TURBINAR O NÉCESSAIRE COM ITENS QUE POSSAM ATENDER A TODAS AS EXIGÊNCIAS DA ESTAÇÃO
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ALL BLOCK PROTETOR SOLAR SPRAY FPS 30, VEER O produto oferece proteção e tratamento antiaging de uma só vez. É resistente a água e possui um toque sedoso com emulsão fluída.
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TRATAMENTO
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JUSTAMENTE QUANDO VOCÊ QUER QUE SEUS CABELOS ESTEJAM IMPECÁVEIS, AGENTES EXTERNOS COMO A EXPOSIÇÃO AO SOL, ÁGUA DO MAR E DA PISCINA, PODEM PROVOCAR DESGASTES NOS FIOS. MAS TEM SOLUÇÃO!
CAUTERIZAÇÃO
O que é
“Esse tratamento é mais profundo e serve para manter a água dentro do fio. A água é a única fonte de hidratação, tanto para o corpo quanto para os cabelos”, explica o cabeleireiro Marcelo Rocha, do Salão Sun Way Hair Studio. O tratamento é indicado para todo tipo de cabelo que tenha sofrido qualquer tipo de agressão externa, principalmente em relação aos efeitos do verão e que já tenha passado por algum procedimento químico.
minutos. E o tempo só excede caso a cliente queira fazer escova, mas o procedimento em si, dura cerca de 20 minutos”, garante o cabeleireiro.
Como é feito?
O tratamento deve ser feito a cada 10 ou 15 dias. “E no verão, deve ser feito antes e depois das idas a praias e clubes. A primeira vez para preparar os fios para receber essas agressões e a outra para cuidar dos danos”, orienta Marcelo Rocha.
“Os produtos atuais não exigem mais a propagação do calor para aplicação, o que facilita a execução do tratamento. À base de nanotecnologia, a cauterização fica pronta em 20
Quanto custa? Depende do tipo de produto, do tamanho e da quantidade de cabelo. No Salão Sun Way Hair Studio, o preço começa a partir de R$ 105 e vai até R$ 200.
Qual a manutenção?
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AMINOÁCIDOS O que é? Uma hidratação intensa, que repõe os nutrientes perdidos devido às agressões externas. “Os tratamentos específicos para essa época precisam cuidar da raiz, que costuma ficar muito oleosa, e dos fios, que ao contrário da raiz, ficam secos. O ideal é investir em procedimentos com aminoácidos”, indica Aryadne Scandaroli, do Salão Studio Mac.
Como é feito? A cabeleireira explica que existem dois tipos de tratamentos com aminoácidos. “Existe o que é feito a frio: mais rápido e ideal para fios que não estejam tão danificados, ou seja, as madeixas que não pas-
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saram por procedimentos químicos. O tratamento age como se fosse uma hidratação que enverniza os fios, fazendo com que as fibras capilares se reequilibrem e fiquem hidratadas por muito mais tempo”, explica Aryadne. Há também a opção com o uso de uma fonte de calor. “É como se fosse um soro, que introduz água nos fios por meio de um vapor, potencializando a hidratação. É ideal para aqueles cabelos que passaram por muitas químicas, e age como uma superhidratação, deixando o cabelo sedoso e bem cuidado”, garante a profissional. Além disso, ainda é usado um adstringente, que funciona como um esfoliante para o couro cabeludo,
removendo todo o excesso de oleosidade e impurezas, beneficiando o crescimento dos fios”, destaca a cabeleireira.
Quanto custa? No Studio Mac, o tratamento custa em torno de R$ 280.
Qual a manutenção? Aryadne sugere fazer esse tratamento com aminoácidos, antes e depois da exposição ao sol e as ocasiões típicas do verão, como banho de piscina e mar. Assim, os fios ficam fortes para resistirem a essas exposições e continuam bem cuidados mesmo depois dessa exposição.
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VITRINE Sua textura cremosa e não pegajosa desliza facilmente. Aqua Rouge Waterproof, Make Up For Ever
Suas microesferas de ácido hialurônico abastecem com água a superfície da pele, hidratando, preenchendo e garantindo volume imediato. Gelée d’Interdit, Givenchy
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Proporciona um toque suave e fresco. Tutti Frutti, Revlon Possui alto teor de pigmentação e brilho esmaltado. Mega Shine Lip Gloss, Nyx
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Seu acabamento mate deixa os lábios com um ar opaco e ultrafashion. 331, Intense
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Mito ou verdade? QUANDO O ASSUNTO É O CUIDADO COM A MANICURE, MUITAS DÚVIDAS PAIRAM NO AR. DESVENDAMOS OS PRINCIPAIS MITOS PARA AJUDÁ-LA A MANTER SUAS MÃOS E UNHAS SEMPRE FORTES, LINDAS E MUITO SAUDÁVEIS
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Usar esmalte em excesso (sem interrupção) deixa as unhas amareladas? VERDADE Alguns esmaltes escuros, principalmente os vermelhos, podem causar o amarelamento das unhas. Mas basta remover o esmalte e deixar a unha natural, que esse efeito vai embora em duas a três semanas, orienta a dra. Tatiana Gabbi, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Remover totalmente a cutícula é bom para a saúde da unha? MITO A cutícula forma uma barreira à entrada de microorganismos e protege a matriz da unha. “O ideal é remover apenas o excesso com uma cureta e hidratar para que elas se tornem transparentes”, orienta a dra. Tatiana. A dermatologista também ressalta que quanto mais se tira a cutícula, mais ela cresce.
Polir a superfície da unha é prejudicial? VERDADE Para a dermatologista, esta é uma das causas de unhas frágeis. “Qualquer trauma pode levar ao desfolhamento da ponta das unhas”, explica. Mas a manicure Eliana Francisca, da Esmalteria&Cia, garante que se o polimento for feito de forma suave, proporciona um acabamento melhor.
É tendência! MARIA HELENA, MANICURE EXPERT E FUNDADORA DA MARCA DE ESMALTES MARIA HELENA MISTURINHAS, APRESENTA AS APOSTAS MAIS QUENTES DA TEMPORADA:
VERMELHO - O vermelho vem com força total, principalmente os tons mais abertos que tem a cara do verão. Eu aposto também no laranja, no branco, azul-marinho e verde. NAIL ART - Acredito que muitos desenhos detalhados com dourado e francesinhas coloridas serão as grandes pedidas nos salões.
Cortar as unhas ao invés de lixá-las faz com que elas fiquem mais fracas e quebradiças? EM TERMOS A dermatologista orienta cortar as unhas após umedecê-las. Dessa forma, elas ficam menos suscetíveis a esse trauma.
Manchinhas brancas são sinal de falta de vitamina? MITO Os risquinhos brancos nas unhas podem ter várias causas: a mais comum, aquela manchinha branca que aparece e depois some, acontece devido ao trauma da matriz da unha, que é como se fosse a “fábrica” da unha, que fica embaixo da cutícula. Qualquer lesão que ocorra nessa região, vai resultar numa parada de produção da unha por um período de tempo. E aí pode ser que no local desse trauma apareça uma depressão ou uma mancha branca, que pode ser profunda ou superficial. Não tem nenhuma relação com falta de vitamina, explica a dermatologista.
FILHA ÚNICA - A filha única continua muito forte. As tendências são o preto com dourado e vermelho com bege. GLITTER - O glitter vem com tudo, mas eu apostaria mais em tons clarinhos para o brilho. É mais discreto, pontua.
Unhas postiças são prejudiciais às unhas naturais? EM TERMOS “As unhas postiças impedem a oxigenação adequada, portanto, caso forem usadas com grande frequência tendem a causar alguns problemas, como o descolamento das unhas (em relação ao leito) e infecções bacterianas”, explica a dermatologista. Mas se as unhas postiças forem aplicadas com a orientação de uma boa profissional e receberem os cuidados adequados, podem ser um acessório de beleza. “As unhas postiças precisam de uma manutenção específica, que deve ocorrer toda semana. Fazendo a manutenção com um profissional qualificado as unhas originais são preservadas”, orienta a manicure Eliana, da Esmalteria&Cia.
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UNHAS
Novidades Bye Bye Germs, gel antisséptico hidratante, que elimina as impurezas e ao mesmo tempo deixa as mãos macias e perfumadas da The Beauty Box.
Day by Day é o nome da coleção de esmaltes Adriane Galisteu.
A exposição ao sol, sal, cloro, resíduos de protetor solar, óleos e cremes hidratantes corporais podem fazer com que as unhas fiquem amareladas?
Let´s Play é a nova coleção composta pelos pelos “matte glitters” de cores cítricas, fortes e impactantes da Top Beauty. beautyLAB o primeiro esmalte com colágeno do mercado, lançamento da beauty’in.
VERDADE Principalmente cloro, filtros solares e alguns cremes como autobronzeadores. “O sol não influencia. Já os óleos e hidratantes podem estragar o esmalte, mas se forem incolores dificilmente amarelam as unhas (com exceção dos autobronzeadores)”, explica a dermatologista.
MITO Segundo a dra. Tatiana, o ressecamento das unhas ocorre mais no inverno, devido ao abuso de água quente.
Dietas restritivas interferem diretamente na saúde das nossas unhas? VERDADE A privação de algumas vitaminas, dietas muito restritivas e alguns hábitos alimentares (ex: comer claras cruas) podem fragilizar as unhas, explica a dermatologista.
Cortar a unha no formato quadrado pode fazer com que ela encrave com mais facilidade? MITO “Ao contrário! Este é o formato correto que orientamos os pacientes a cortarem para evitar o encravamento”, destaca a dra. Tatiana. Basicamente, o que encrava as unhas é o corte errado (arredondando os cantinhos), combinado a sapatos apertados (principalmente os de bico fino).
Color Show esmalte à base de gel, lançamento da Maybelline New York.
Fotos: divulgação
No verão as unhas tendem a ficar mais ressecadas?
Brazil by OPI, traz as cores das florestas tropicais e da areia quente de praia para as unhas nesse verão da O.P.I.
As misturinhas possuem o selo Tox Free, que são substituídos por resina mais natural. Além de finos, secam rápido e têm excelente durabilidade e brilho.
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ESTÉTICA ALGUNS PROCEDIMENTOS SÃO CAPAZES DE DAR UM UP NO VISUAL, REJUVENESCENDO A EXPRESSÃO E GARANTINDO A AUTOESTIMA NAQUELA FESTA BADALADA. CONFIRA!
EFEITO
cinderela A
s atrizes de Hollywood que se cuidem. Seus segredos de beleza estão sendo, pouco a pouco, revelados. As técnicas mais modernas da medicina estética e da cosmetologia estão cada vez mais acessíveis, possibilitando que nós, mulheres, possamos desfrutar de uma noite de Cinderela! Além da rotina de cuidados com a beleza e a saúde, que incluem uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos, na hora “H” sempre bate aquela vontade de esticar um pouquinho aqui ou ali... Nem que seja somente para suavizar aquela expressão de cansaço do dia a dia. Ainda mais nesta época do ano, em que é comum recebermos vários convites para
festas, confraternizações, formaturas e até mesmo casamentos e outras celebrações importantes. Nestes casos, uma mãozinha da estética pode dar aquele efeito lifting imediato. “Quando se trata de rejuvenescer, o ideal é buscar um tratamento visando um efeito duradouro. Porém, para situações como festas do fim de ano ou ocasiões específicas, existem tratamentos com efeitos temporários e imediatos, no qual a pele se estica simulando um lifting, conhecidos popularmente como “efeito cinderela” (resultados transitórios)”, explica a técnica em estética Sylvia Monteiro, da Clínica Life, de Campinas (SP). Sylvia explica que alguns procedimentos utilizados para obter esse
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efeito são a radiofrenquência e a aplicação de cosméticos com fórmulas incrementadas e princípios ativos que proporcionam hidratação, firmeza e tensionamento da pele. “Além de deixar uma pele mais rejuvenescida instantaneamente, à medida que são realizadas mais sessões, melhor será o resultado da atenuação de rugas, marcas e flacidez”, sugere. A dra. Michelle Freitas, fisioterapeuta dermato-funcional da Clinica Estética Moema indica também um tratamento conhecido como peeling de marfim termoativado. “É um tratamento inovador que faz o tal efeito cinderela. É uma técnica que pode ser feita na data da festa, e tem um efeito lifting por quatro horas. Porém, para um resultado mais eficaz e duradouro, é recomendado fazê-lo em quatro sessões anteriores ao dia da festa, e deixar a última para a data”, explica. Conheça, a seguir, os procedimentos:
Freeze (radiofrequência com pulsos magnéticos) Esse tratamento atinge a camada de colágeno por meio de um aquecimento, promovendo a reestruturação das células de colágeno.
Como é feito? Para proporcionar esse efeito tensor, além dos pulsos magnéticos, uma máscara de colágeno puro é aplicada, intensificando ainda mais a técnica deixando a pele do rosto bem esticada. O efeito dura de oito a 12 horas. Mas, para a total eficácia, recomenda-se a aplicação oito sessões. Sylvia Monetiro explica que o mecanismo de ação da radiofrequência gera um aquecimento local, ocorrendo uma retração imediata do colágeno existente e uma vasodilatação local tendo efeito direto na melhora da circulação, “eliminando os sinais de cansaço, proporcionando uma luminosidade a pele”, garante.
Quais são os resultados esperados? Indicado para preencher as rugas e dar aquela esticada na pele. “A obtenção desse resultado ocorre porque ao se reestruturar, o colágeno nasce mais forte”, explica a dra. Michelle Freitas. O procedimento é recomendado a partir dos 30 anos de idade, fase em que a pessoa começa a ter a perda do colágeno.
Pode ser realizado no verão? Sim. Também pode ser feito no verão.
Quanto custa? Cada sessão custa em torno de R$ 300, na Clínica Estética Moema.
Peeling de marfim termoativado O objetivo deste tratamento é realizar um lifting imediato por meio da reestruturação das fibras de colágeno e elastina; melhorando, assim, a firmeza e elasticidade da pele, além de estimular a produção do ácido hialurônico, substância que atua no preenchimento. Também é ótimo para suavizar as linhas de expressão e preencher as rugas. Sylvia Monteiro explica que o ácido hialurônico é uma substância higroscópica, que possui a capacidade de absorver a umidade do ambiente e mantê-la constante na pele, proporcionando uma extrema hidratação, possuindo assim maior capacidade de retenção de água, contribuindo para o processo de rejuvenescimento da pele.
Como é feito? O procedimento é realizado por etapas, que começa com a aplicação do ácido e finaliza com a máscara termo ativada. Uma sessão dura em média 1 hora.
marfim, pode ser feito em qualquer idade. Também funciona como antiidade e aumenta o colágeno das peles mais jovens”, assegura a dra. Michelle Freitas.
Pode ser realizado no verão? “Mesmo sendo um tratamento com ácido, a pele não fica vermelha e descamando, podendo ser feito no verão”, garante Michelle.
Quanto tempo dura o efeito? O efeito lifting dura quatro horas. Mas para ter uma ação duradoura, o indicado é fazer uma vez a cada seis meses, sendo que o tratamento em casa deve ser contínuo. Para isso, são indicados alguns produtos específicos, que prolongam ainda mais o efeito do procedimento.
Quais são os resultados esperados?
Quanto custa?
O procedimento é recomendado para quem deseja ter uma pele rejuvenescida e lisa. “Como é um peeling de
O pacote custa R$ 900 e as sessões de manutenção cerca de R$ 225, cada, na Clínica Estética Moema.
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ADEUS
CORPO
gordurinha I-LIPO
SEGUNDO A PROPRIETÁRIA DO KAN BENI SPA & ESTÉTICA, RAQUEL BARIANI, ESSE LASER ORIGINÁRIO DA INGLATERRA É REVOLUCIONÁRIO E PODE SER FEITO NO VERÃO, POIS ALÉM DE INDOLOR, NÃO DEIXA MARCAS NO CORPO.
TERAPIA COMBINADA E A ULTRACAVITAÇÃO
Rua Canário, 1108
Ação: o I-Lipo utiliza 20 lasers de baixa intensidade para a redução de gordura e tratamentos de remodelagem corporal. Promete resultados imediatos, duradouros e sem dor. O tratamento, que dura em média 1 mês, pode ser feito no corpo todo. Indicação: além de reduzir as medidas (em média, 9 cm), também pode ser utilizado para valorizar o contorno corporal (como demarcar a cintura nas magrinhas, deixando a silhueta bem definida). Contra-indicação: gestantes, pessoas que usam marca passo, aqueles que possuem doenças autoimunes sem controle. Sessões: são oito sessões, uma a duas vezes por semana. Cada sessão dura em média 20 minutos. E cada região do corpo deve ser trabalhada separadamente. Manutenção: o tempo de permanência vai depender do estilo de vida da pessoa. Vale a pena lembrar que aquelas que seguem uma dieta balanceada e fazem exercícios físicos regularmente, garantem resultados melhores e por mais tempo.
PARA A FISIOTERAPEUTA DEMARTOFUNCIONAL ANA PAULA DELLALIBERA VAZ, A TERAPIA COMBINADA E A ULTRACAVITAÇÃO SÃO AS TÉCNICAS MAIS UTILIZADAS PARA GARANTIR A REDUÇÃO DE MEDIDAS EM POUCO TEMPO. “ESTES TRATAMENTOS SÃO DE APLICAÇÃO RÁPIDA, INDOLORES E SEM TEMPO DE RECUPERAÇÃO, OU SEJA, PODEM SER APLICADOS NO VERÃO”, ASSEGURA. Ação: a terapia combinada é feita através de um aparelho que combina a ação de ultrassom de alta potência (45 w) com correntes elétricas estereodinâmicas emitidas simultaneamente.
Fonte: Raquel Bariani, proprietária do Kan Beni Spa & Estética.
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CONHEÇA ALGUNS DOS TRATAMENTOS RÁPIDOS PARA ELIMINAR AQUELA GORDURINHA LOCALIZADA E COMBATER A CELULITE COM A AJUDA DA TECNOLOGIA
O ultrassom provoca um esvaziamento das células do tecido adiposo e a corrente estereodinâmica ativa o sistema linfático, levando a uma redução de gordura localizada mais efetiva. Já a ultracavitação consiste em um ultrassom com efeito de cavitação exacerbado, produzindo um resultado superior e de profundidade maior do que aquela conseguida por um ultrassom convencional na redução da gordura localizada, podendo induzir a destruição tecidual em alguns casos. Indicação: são técnicas indicadas para quem precisa da redução de gordura localizada. Contra-indicação: gestantes, pessoas com hipercolesterolemia, tumores malignos, doenças descompensadas (hipertenso, diabético, cardiopata), doenças autoimunes, afecções cutâneas, infecções e tromboflebites agudas, pacientes menores de 18 anos e, no caso da ultracavitação, também áreas com menos de 4 cm de camada adiposa, pós-operatório e DIU. “É necessária uma avaliação detalhada com profissional capacitado para a indicação adequada de cada tratamento”, recomenda Ana Paula. Sessões: a duração de cada sessão depende do tamanho da área a ser tratada. Em média, leva uma hora. São indicadas, no mínimo, 10 sessões. Mas, de acordo com a fisioterapeuta, o tempo de tratamento depende da resposta do organismo de cada paciente. Em média, o custo da sessão pode variar de R$ 85 a R$ 150, por área. Dica da especialista: para resultados melhores recomenda-se a realização de exercício físico até duas horas após a aplicação, além de alimentação adequada e prática regular de atividade física. A associação terapêutica com outras técnicas, como massagem modeladora, endermologia, radiofrequência, corrente russa, intradermoterapia e cosméticos lipolíticos, potencializa os resultados.
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CORPO
CRIOLIPÓLISE A DICA DA FISIOLOGISTA ANA CLAUDIA GOMES CHAVES, DO ZAHRA SPA E ESTÉTICA, PARA ELIMINAR AQUELA GORDURINHA LOCALIZADA EM POUCO TEMPO É A CRIOLIPÓLISE, TRATAMENTO QUE PROMOVE A DESTRUIÇÃO DAS CÉLULAS DE GORDURA E PODE SER REALIZADO EM TODAS AS ÉPOCAS DO ANO. Ação: com a baixa temperatura, as células de gordura se cristalizam, formando um processo inflamatório. Como consequência, o corpo entende que elas não fazem parte do organismo e as expelem naturalmente. O resfriamento controlado age de forma direta nas células adiposas que são mais sensíveis ao frio sem causar qualquer dano a nervos musculosos e outras estruturas próximas. Na prática, o que acontece é a destruição das células de gordura. Indicação: pessoas com pequenas áreas de gordura localizada. Contra-indicação: pessoas com sensibilidade ao frio, hérnias e infecções no local da aplicação, gestantes ou indivíduos com excesso de gordura, “por isso a importância de uma avaliação prévia”, recomenda. Sessões: as sessões duram entre 50 a 60 minutos. Podem ser feitas quantas vezes forem necessárias, porém a indicação é de uma sessão a cada dois meses. Cada sessão custa cerca de R$ 1.200 a R$ 2.500.
SILUETS TOP REDUX
Rua Inhambú, 1068
SEGUNDO A DRA. DANIELE BERNARDI, ASSESSORA TÉCNICA DA SILUETS, O SILUETS TOP REDUX É UM TRATAMENTO QUE ASSOCIA A DIMINUIÇÃO DA GORDURA LOCALIZADA COM A SUAVIZAÇÃO DA CELULITE, POIS ASSOCIA SILUETS CAVITY (LIPOCAVITAÇÃO), MASSAGEM, CARBOXITERAPIA E PLATAFORMA VIBRATÓRIA. COMO OS EQUIPAMENTOS UTILIZADOS NÃO SÃO INVASIVOS, O TRATAMENTO PODE SER FEITO NO VERÃO. “TEMOS SOMENTE UM CUIDADO ESPECIAL COM A CARBOXITERAPIA”, ORIENTA. Ação: a lipocavitação realiza a quebra das células de gordura, os adipócitos, e também promove a diminuição do tamanho destas células, evento chamado de lipólise. A massagem e a carboxiterapia são realizados com o objetivo de aumentar a circulação do local, favorecendo
a diminuição mais rápida das medidas. A plataforma vibratória é realizada para aumentar o gasto calórico do cliente, pois, para se ter resultados rápidos, é primordial a prática de atividade física ao término das sessões. Indicação: pessoas que tenham gordura localizada com camada adiposa de mais de 3 a 4 cm, e que não tenha nenhuma contraindicação. Contra-indicação: indivíduos que apresentem qualquer tipo de dislipidemia (alteração de colesterol, triglicerídeos), alteração cardíaca, hepática, renal, endocrinológica e diabéticos. Sessões: cada sessão pode variar uma hora a 1h30. “Fazemos uma avaliação personalizada para estabelecer o tratamento ideal de acordo com a necessidade e o tempo que o cliente pode se dedicar ao tratamento”, explica. Geralmente, são indicadas 10 sessões. Cada sessão custa R$ 1.950.
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Av. Cotovia, 261
POWER SHAPE
ANA CLAUDIA GOMES CHAVES, FISIOLOGISTA DO ZAHRA SPA E ESTÉTICA, INDICA O POWER SHAPE PARA COMBATER OS TERRÍVEIS FURINHOS NA PELE. SEGUNDO ELA, O TRATAMENTO PODE SER REALIZADO EM QUALQUER PERÍODO DO ANO, INCLUSIVE DURANTE O VERÃO. Ação: o procedimento é realizado através de um aparelho com radiofrequência, sucção de vácuo e laser. O calor age como fonte de energia sobre a camada mais profunda da pele e resfria a camada superficial. Esse efeito térmico acelera o metabolismo, estimula a produção de colágeno e elastina, ativa a circulação e evita a retenção de líquido e celulite, “além de deixar a pele com aspecto mais firme”, destaca. Sessões: cada sessão dura de 30 minutos a uma hora e custa, em média, R$ 380 a R$ 600, cada. São indicadas de seis a 12 sessões para um resultado mais eficaz.
Adeus, visual de casca de laranja!
SALÃO DE BELEZA INFANTIL VENHA CONHECER! AGORA EM MOEMA! 10 anos de experiência nos ser viços de beleza:
ESPERAMOS VOCÊ E SUA FAMÍLIA! Al. Jauaperi, 91 – Moema – São Paulo | Tel.: 3805.0907 De segunda a sexta das 10h às 19h | sábado das 9h às 19h www.facebook.com/salaoglitzmania | www.glitzmania.com.br
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DIETA&SAÚDE
ALERTA
verão
OPS! O PONTEIRO DA BALANÇA SUBIU E O SINAL AMARELO COMEÇOU A PISCAR. ESTÁ NA HORA DE TOMAR UMA PROVIDÊNCIA. AINDA MAIS NESTA ÉPOCA DO ANO: FESTAS, PRAIA, VERÃO...
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inda não inventaram aquela “pílula do dia seguinte” para enxugar 10 kg em uma noite. Enquanto isso, para conquistar aquele corpicho sarado e sequinho, você precisa suar a camisa e fechar a boca! E o plano precisa ser a longo prazo, para conquistar, além da estética, benefícios para a saúde e o bem-estar. Mas nessa época, uma ajudinha é sempre bem-vinda. As chamadas dietas de emergência prometem eliminar 2 a 3 quilos em poucos dias. Podem ser um recurso para aquela festa de fim de ano que você está planejando há um tempão. Mas, elas se limitam a isso. Você não pode – nem deve – segui-las por mais de uma semana. “As dietas de emergência trazem efeito imediato de redução de peso e, normalmente, são padronizadas (o mesmo cardápio para qualquer tipo de pessoa). Estas dietas estão focadas somente na redução brusca de calorias ingeridas diariamente. Mas elas não levam em consideração o tipo ou qualidade de nutriente que está sendo ingerido, o que pode levar ao estado de deficiência de nutrientes essenciais ao nosso organismo”, enfatiza a nutricionista Márcia Andrea de Melo. Como promovem uma grande redução calórica, o peso na balança irá diminuir. Mas é preciso atenção redobrada com a saúde, para não levar a um estado de desidratação, por exemplo. 34
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Efeito rebote
Detox mania
Fato comum em dietas muito restritivas é o efeito rebote, ou seja, ganho de peso rápido após o fim da dieta, por não conseguir mantê-la por muito tempo. “Quando a pessoa mantém por um grande tempo uma dieta de valor calórico muito menor do que o necessário para o organismo, ocorre também um mecanismo de defesa natural em que o corpo economiza energia, evitando a perda de peso”, alerta a nutricionista. Por isso, a fórmula para emagrecer não é milagrosa – e tampouco desconhecida. “Consumir menos calorias e gastar mais energia é o que determina a perda de peso, e isto deve ser feito por meio de uma reeducação alimentar e estímulo à prática de atividades físicas. Essas mudanças de atitude são importantes não só para a adequação do peso, como também para reduzir o risco de doenças crônicas, como obesidade, diabetes e alterações cardiovasculares”, orienta Márcia. É importante seguir um cardápio equilibrado, com os nutrientes necessários ao organismo, contendo variedade de frutas e hortaliças, carnes magras e grãos integrais. Outra recomendação da especialista em nutrição é evitar o uso de produtos industrializados, pois contêm conservantes, corantes, aromatizantes e acidulantes. “Tais substâncias são associadas à maior incidência de doenças inflamatórias intestinais, além de favorecer o envelhecimento e tornar o sistema imunológico fragilizado”, pontua Márcia.
Popular no instagram, as fotinhos dos sucos verdes chegam a dar água na boca! E popularizaram uma dieta que promove a desintoxicação do organismo. Como se você estivesse fazendo uma verdadeira faxina no seu corpo. “A dieta detox é uma técnica da nutrição funcional que visa eliminar toxinas ou qualquer outra substância prejudicial à saúde, como agrotóxicos, corantes, conservantes, hormônios, medicamentos, aditivos alimentares, açúcar, gordura que produzem substâncias tóxicas comprometendo a função celular”, define a dra. Tatiana Cunha. São consideradas substâncias tóxicas aquelas que levam ao envelhecimento e morte precoce das células. “As mais comuns em nosso organismo são: gorduras, açúcares, aditivos alimentares, lactose, glúten e clara do ovo, por serem altamente alergênicos”, explica. Mas, segundo a dra. Tatiana, esse tipo de dieta é muito pessoal. “Você deve montar um cardápio funcional, de acordo com o seu organismo e o seu objetivo. A partir disso saberá quais alimentos incluir e quais excluir e também qual deve ser o tempo de duração da sua dieta”, orienta. Mesmo assim, não deve ultrapassar uma semana. Os alimentos que são proibidos em uma dieta de desintoxicação são carnes vermelhas e frango, frituras, alimentos industrializados, alimentos com glúten e com lactose, ovo, açúcares e também o adoçante por ser industrializado, entre outros. Mas antes de embarcar nessa onda, a dica é clara: procure um especialista e faça um acompanhamento individualizado.
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DIETA&SAร DE
Cardรกpio Mas se vocรช quer um estรญmulo para comeรงar o seu emagrecimento ou precisa apenas โ desincharโ para ficar linda para โ aqueleโ evento especial, a nutricionista Mรกrcia Melo indica um cardรกpio padrรฃo, de 1.200 calorias diรกrias.
Cardรกpio de 1.200 calorias por dia
Dia 1 CAFร DA MANHร t GBUJB EF NBNร P DPN DPMIFS TPQB EF GBSJOIB EF MJOIBร B EPVSBEB t #BUB DPQP EF ร HVB EF DPDP NM DPN Yร DBSB DIร EF VWB TFN TFNFOUF F GPMIBT EF IPSUFMร t GBUJB EF Qร P JOUFHSBM DPN DPMIFS DBGร EF B[FJUF EF PMJWB FYUSB WJSHFN F FSWBT LANCHE DA MANHร t QFSB ALMOร O t QSBUP TPCSFNFTB EF TBMBEB EF GPMIBT WFSEFT BMGBDF BHSJร P F BMNFJSร P DPN GBUJBT EF UPNBUF UFNQFSBEBT DPN DPMIFS TPQB EF B[FJUF EF PMJWB DBTUBOIB EP QBSร F DPMIFS TPCSFNFTB EF HFOHJCSF t DPMIFSFT TPQB EF BSSP[ JOUFHSBM t DPMIFSFT TPQB EF MFOUJMIB t รฅMร EF QFJYF HSFMIBEP H t DPMIFSFT TPQB EF DFOPVSB DP[JEB LANCHE DA TARDE t .JY EF PMFBHFOPTBT DPN GSVUBT TFDBT DBTUBOIBT EF DBKV BNFJYBT F EBNBTDP
JANTAR t 4BMBEB GSFTDB CFN DPMPSJEB BMGBDF BHSJร P DFOPVSB UPNBUF ร WPOUBEF UFNQFSBEB DPN MJNร P F DPMIFS TPQB EF B[FJUF t DPMIFSFT TPQB EF QVSร EF JOIBNF t QJSFT EF DPVWF NBOUFJHB SFGPHBEB DPN BMIP QPSร t รฅMร EF GSBOHP BP NPMIP EF HFOHJCSF
CEIA t DPQP EF TVDP SFWJUBMJ[BOUF NBร ร NBร P EF TBMTJOIB
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Dia 2 CAFร DA MANHร t DPMIFSFT TPQB EF BCBDBUF DPN DPMIFS TPCSFNFTB EF MJOIBร B USJUVSBEB t JPHVSUF OBUVSBM PV EF TPKB t GBUJB EF Qร P JOUFHSBM DPN DPMIFS DIร EF QBTUB EF TPKB LANCHE DA MANHร t NBร ร ALMOร O t QSBUP EF TBMBEB DPN Sร DVMB
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Dia 3 CAFร DA MANHร t NBร ร WFSNFMIB t DPQP EF TVDP EF MJNB EB Qร STJB GPMIBT EF DPVWF t GBUJB EF Qร P JOUFHSBM DPN QPSร ร P EF NFYJEP EF PWP DPN OP[FT LANCHE DA MANHร t NBร ร
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JANTAR t QSBUP GVOEP EF TPQB EF MFHVNFT DPN QFJUP EF GSBOHP TFN QFMF OBCP QFEBร P QFRVFOP EF BCร CPSB รฝPSFT EF DPVWF รฝPS DIVDIV H EF QFJUP EF GSBOHP QJDBEP
LANCHE DA TARDE t DPQP EF TVDP EF NBร ร MBSBOKB F DPMIFS TPQB EF GBSJOIB EF NBSBDVKร t UPSSBEBT JOUFHSBJT DPN GBUJB EF RVFJKP CSBODP MJHIU PV DPMIFS DIร EF QBTUB EF TPKB
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JANTAR t QSBUP EF TBMBEB GFJUB DPN DPMIFSFT TPQB EF DFOPVSB SBMBEB t DPMIFSFT TPQB EF DPVWF DPSUBEB FN UJSBT t GBUJBT EF UPNBUF t DPMIFSFT TPQB EF BJQP DPSUBEP FN UJSBT t DPMIFS TPQB EF TFNFOUFT EF HJSBTTPM UFNQFSBEB DPN DPMIFS TPQB EF B[FJUF EF PMJWB FYUSBWJSHFN QPTUB EF TBMNÍP BTTBEP H
CEIA t YÓDBSB DIÈ EF DIÈ EF DBWBMJOIB
Dia 4 CAFÉ DA MANHÃ t GBUJB EF NFMÍP DPN DPMIFS TPCSFNFTB EF TFNFOUF EF MJOIBÎB EPVSBEB USJUVSBEB t GBUJB EF QÍP JOUFHSBM DPN GBUJBT EF UPGV UFNQFSBEBT DPN PSÏHBOP LANCHE DA MANHÃ t MBSBOKB ALMOÇO t QSBUP TPCSFNFTB EF TBMBEB EF GPMIBT WFSEFT BMGBDF BHSJÍP F BMNFJSÍP DPN GBUJBT EF UPNBUF UFNQFSBEBT DPN DPMIFS TPQB EF B[FJUF EF PMJWB DBTUBOIB EP QBSÈ F DPMIFS TPCSFNFTB EF HFOHJCSF t DPMIFSFT TPQB EF BSSP[ JOUFHSBM t DPMIFSFT TPQB EF MFOUJMIB t TPCSFDPYB EF GSBOHP BTTBEB TFN QFMF DPN HFOHJCSF t YJDBSB DIÈ EF CSØDPMJT F DPVWF ýPS DP[JEPT BP WBQPS LANCHE DA TARDE t YÓDBSB DIÈ EF GSVUBT WFSNF MIBT DPN UPSSBEBT JOUFHSBJT DPN DPMIFS DIÈ EF DSFBN DIFFTF MJHIU PV QBTUB EF TPKB JANTAR t DPODIBT EF TPQB EF MFHVNFT DFOPVSB DIVDIV GBUJBT EF CBUBUB EPDF DPVWF F CSØDPMJT
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Dia 5 CAFÉ DA MANHÃ t WJUBNJOB EF GSVUBT DPN CBOBOB QSBUB t DPMIFS DIÈ EF DBDBV FN QØ DPMIFS TPQB EF TFNFOUF EF MJOIBÎB USJUVSBEB F DPQP NM EF MFJUF EF TPKB PV EFTOBUBEP LANCHE DA MANHÃ t HPJBCB ALMOÇO t QSBUP EF TPCSFNFTB EF TBMBEB EF GPMIBT WFSEFT BMGBDF BHSJÍP F BMNFJSÍP DPN EF VOJEBEF EF QFQJOP UFNQFSBEBT DPN DPMIFS TPQB EF B[FJUF EF PMJWB DBTUBOIB EP QBSÈ F DPMIFS TPCSFNFTB EF HFOHJCSF t DPMIFSFT TPQB
EF BSSP[ JOUFHSBM t DPMIFSFT TPQB EF HSÍP EF CJDP t QPTUB EF DBÎÍP BP NPMIP EF UPNBUF DBTFJSP H t QJSFT EF FTQJOBGSF SFGPHBEP DPN BMIP F DFCPMB LANCHE DA TARDE t GBUJB EF BCBDBUF DPN DP MIFS EF TPQB EF BWFJB F DPMIFS TPQB EF MJNÍP JANTAR t 4BMBEB GSFTDB CFN DPMPSJEB BM GBDF BHSJÍP DFOPVSB UPNBUF Ë WPOUBEF UFNQFSBEB DPN MJNÍP F DPMIFS TPQB EF B[FJUF t DPMIFSFT TPQB EF QVSÐ EF JOIBNF t DPMIFSFT TPQB EF DPVWF NBOUFJHB SFGPHBEB DPN BMIP QPSØ
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DIETA&SAÚDE
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Dia 7 CAFÉ DA MANHÃ t #BUB DPQP EF ÈHVB EF DPDP NM GPMIB EF DPVWF F GBUJB HSPTTB EF BCBDBYJ DPN SPEFMB EF HFOHJCSF t GBUJB EF QÍP JOUFHSBM DPN GBUJBT EF RVFJKP UPGV UFNQFSBEB DPN PSÏHBOP
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FITNESS
calorias NO RINGUE AS LUTAS TORNARAM-SE UMA FEBRE NAS ACADEMIAS. AS AULAS DE BOXE, POR EXEMPLO, TÊM SIDO AS MAIS PROCURADAS, PRINCIPALMENTE PELAS MULHERES, QUE ENCONTRARAM NA MODALIDADE UMA BOA FORMA DE QUEIMAR CALORIAS E TONIFICAR OS MÚSCULOS
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lém de deixar o corpo definido e mais resistente, o boxe trabalha também com o reflexo e a habilidade ágil. Segundo Ney Santana, professor de boxe da Academia Viva, em Moema, as mulheres são as principais praticantes da luta dentro das academias. “O boxe une características imprescindíveis para as mulheres, é o modo que elas têm para manter o corpo turbinado, liberando adrenalina e deixando a mente livre do estresse”, explica. Os treinos exigem movimentação, reação, defesa, esquiva e ataque, um programa completo de exercícios físicos que trabalha o corpo inteiro e movimenta os músculos e as articulações que nem sempre são utilizadas. “Como muitas mulheres não gostam de malhar
braços, costas e peitoral, essas aulas ajudam a melhorar também a estética dessas regiões”, garante o professor. Esse tipo de luta surge como uma opção mais dinâmica e atrativa, principalmente para aquelas que querem perder alguns quilinhos, mas têm um pouco de resistência em relação à monotonia dos exercícios aeróbicos, como a esteira e a bicicleta. De acordo com Ney, as aulas na academia são baseadas nos treinamentos dos atletas que fazem do ringue o seu local de trabalho. “O objetivo da luta é trazer para o aluno os fundamentos do esporte, que é a coordenação motora, pontos de equilíbrio e postura. E junto com isso, o condicionamento físico e um corpo mais definido”, explica. Para garantir um bom resultado o
treino precisa durar em torno de uma hora e meia, e ser feito de duas a três vezes por semana. Mas o professor ressalta, que o ideal para conquistar aquele corpo definido é alternar os treinos de boxe com a musculação. O boxe é indicado para qualquer pessoa que esteja com o atestado médico em mãos, e a atenção é redobrada para aqueles que possuem algum tipo de lesão ou problemas cardíacos. Segundo Ney, como a luta trabalha a mente e o corpo também é muito recomendada para os idosos. “Todo o movimento encontrado no boxe harmoniza dois fatores importantíssimo para a terceira idade, a capacidade de concentração se torna uma grande aliada da autoestima”, enfatiza.
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DECORAÇÃO
ANO NOVO,
casa nova! Fotos: divulgação
BASTA CHEGAR ESTA ÉPOCA DO ANO QUE DÁ UMA VONTADE DE RENOVAR A CASA, NEM QUE SEJA COM UMA SIMPLES MUDANÇA DOS MÓVEIS DE LUGAR OU UMA COR NOVA NA PAREDE!
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arquiteta Andrea Parreira é fã de ambientes arejados e frescos no verão. Confira as dicas da expert para dar um toque de charme e alegria que a estação pede – afinal, a casa também merece entrar na moda!
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O verão pede uma combinação entre o claro e colorido, com cores como o branco, cru, creme, bege, azul, rosa, amarelo, verde e vermelho.
Para aproveitar a iluminação natural, as cortinas precisam ser de tecidos leves e suaves, como seda, gaze de linho e voal. Esses materiais também controlam a temperatura interna, deixando o calor mais ameno e protegendo os móveis da incidência solar. Os modelos transparentes ou semitransparentes também são ideais para os dias mais quentes.
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Os cuidados com as varandas e pátios também são essenciais, já que no verão preferimos passar mais tempo ao ar livre. As espreguiçadeiras são uma ótima dica e convite para relaxar nesses ambientes. Outra boa opção são as fontes de água, que umidificam o ar.
É fundamental que os itens utilizados nas varandas sejam resistentes à chuva e ao calor, como a fibra sintética, vidro e móveis de porcelanas. É importante também que os assentos sejam cobertos por tecido impermeável e com proteção aos raios solares.
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NATAL
O NATAL e seus muitos significados A EXPERT EM DECORAÇÃO NATALINA, CECÍLIA DALE, EXPLICA OS SIGNIFICADOS DE ALGUNS ELEMENTOS NATALINOS E DÁ DICAS PARA SUA CASA ENTRAR NO CLIMA E RECEBER DE BRAÇOS ABERTOS O “BOM VELHINHO”
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maioria das pessoas não sabe, mas a decoração de Natal é cheia de significados. O vermelho evoca amor, o verde traz vida eterna, o branco significa paz e o dourado, o Divino. Portanto, vale pensar no sentimento que mais se deseja para aquele ano e abusar da cor correspondente. Já o formato redondo das guirlandas representa o eterno recomeço e renovação que o Natal nos traz e a esperança de ultrapassar as dificuldades. Isso também faz parte da magia do Natal. Use a criatividade, busque nos elementos mais inusitados, composições natalinas. Como trocar as pinhas por conchas e estrelas do mar se você for passar o Natal no litoral. Lares com crianças merecem atenção especial. Elas são muito impactadas pela decoração de Natal, pois para elas é uma forma de mostrar que a casa está pronta para receber o papai-noel. Como eles adoram participar da montagem da árvore, peça para eles usarem seus próprios brinquedos como enfeite. Ursos e bonecas
ficam lindos na decoração. Complemente com luzes e som, eles vão adorar! É importante também que a família interaja com a composição deste grande representante do Natal, que é a árvore natalina. Por isso gosto de criar árvores que dêem este espaço às pessoas. Por exemplo, repleta de rosas vermelhas que podem ser acompanhadas de arranjos de rosas naturais nas mesas. E nunca use pinheiro natural. Quando cortamos ou compramos um pinheiro e o trazemos para casa, estamos matando uma árvore, pois para ser natural, a raiz deveria ter duas vezes o tamanho da árvore. Se fizer questão do cheiro gostoso do pinheiro natural, opte por usar fragrâncias para ambientes. E, claro, velas, incensos, guirlandas, arranjos com pinhas e bolas também devem decorar a casa. Tudo vale desde que esteja em harmonia com o estilo da casa.
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Fonte: Cecília Dale, consultora em decoração natalina e propeitária das lojas de decoração que levam seu nome.
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Expert em decoração natalina e idealizadora da loja Cecília Dale
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Organizando a festa DEPOIS DE INCORPORAR O “ESPÍTIRO NATALINO” NA DECORAÇÃO, VEJA AS SUGESTÕES DA CONSULTORA ESPECIALISTA EM ORGANIZAÇÃO DE EVENTOS, LÚ MARTINEZ, PARA RECEBER COM MAESTRIA OS AMIGOS E A FAMÍLIA NESTE DIA TÃO ESPECIAL jantar para o living, tirar mesinhas de centro e abrir espaços para a circulação das pessoas. Puffs, banquetas, cadeiras e poltronas são válidos para acomodar os convidados sentados, mesmo que não à mesa. Geralmente acomoda-se sentados 70% do número de convidados. Exemplo: se no espaço onde irá oferecer o evento você tiver 20 lugares, não deve convidar mais que 30 pessoas. Não há problema se 1/3 dos convidados ficarem de pé, pois, sempre há um rodízio de pessoas em pé e sentadas. Tirar pequenos objetos de decoração também é uma forma de abrir espaços em mesas laterais, por exemplo, para que as pessoas apoiem copos, bolsas, celulares, máquinas fotográficas, etc.. Lavabo: prepare o espaço com toalhas temáticas (natalinas), ou mesmo
toalhas de papel descartáveis. Deixe rolos de papéis higiênicos suficientes (pode até deixar um “estoque” arrumado em uma cesta, visível aos convidados). Fique atenta ao lixinho (troque o saquinho sempre que ele estiver cheio) e reserve sabonetes novos (em barra) ou mesmo sabonetes líquidos em belos vidros. Aromatizantes com varetinhas ou perfume em spray, conferem charme ao ambiente. Um belo vaso de flores naturais também é muito simpático. Caso você não tenha um lavabo, prepare um banheiro (de fácil acesso) para que ele sirva aos convidados. Tire os itens do dia a dia da bancada, e arrume-o como se fosse um lavabo de verdade! Fonte: Lú Martinez, consultora especializada em projetos, organização e execução de eventos corporativos e sociais.
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Sorriso: este é o ingrediente indispensável a um bom anfitrião, seja para receber os familiares para uma recepção natalina ou para qualquer outra ocasião. Alegria, bom humor, aconchego e carinho irão deixar seus convidados à vontade. Pontualidade: se no seu convite o horário de início estava marcado para às 21h, você deverá no máximo começar o serviço de alimentos às 22h, sendo que as bebidas devem ser servidas desde às 21h. Se há convidados que ainda não chegaram após 1 hora do horário do convite, não é necessário aguardá-lo para iniciar o jantar. Espaço: prepare a casa para receber a quantidade de convidados que você está aguardando. Vale mudar os móveis de lugar, trazer cadeiras da sala de
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Horário de Funcionamento segunda a sexta-feira de 08:30h às 19:30h e sábados de 10h às 17h
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