HANSEI vida feliz y sin estrés

Un concepto que forma parte de la cultura japonesa, y que aprenden desde la infancia con el fin de aplicarlo en su día a día cuanto antes. Ahora, es tendencia en España.

La felicidad parece el anhelo eterno del ser humano. De hecho, la vida tiene cierto sentido porque en diferentes momentos somos felices, reímos, disfrutamos y nos sentimos agusto. Pero, lo cierto es que las emociones que suponen el bienestar pleno nos obligan a pensar en ello constantemente.

Uno de los factores más importantes está en la conexión cuerpo mente. Por mucho que la felicidad sea subjetiva, la gran mayoría de las veces no nos sentimos así porque nos saboteamos a nosotros mismos a través de mentalidades y pensamientos negativos.

Los japoneses han trabajado durante siglos esta conexión cuerpo mente, y ahí es donde

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interviene el hansei.

Qué es el hansei

El hansei es uno de los conceptos de la cultura japonesa que más cuesta aprender si no formas parte de esa cultura. De hecho, su dificultad hace que se enseñe desde la infancia, con el fin de que tan pronto como lo comprendan, comiencen a aplicarlo a su día a día para ser felices y evitar el estrés.

Mientras que Han significa "cambio", "darle la vuelta a algo" o "ver algo de forma diferente", Sei quiere decir "revisar" o "autoexaminarse". Todo ello daría lugar a un término completo, la introspección.

Todos lo hacemos

Todos nosotros practicamos el hansei a lo largo de nuestra vida; sin embargo, lo hacemos mal. Mientras que la gran mayoría de la población lo inter- preta como algo negativo, como reflexionar de algo negativo y asegurarnos de no volver a cometer el mismo error, los japoneses hacen hincapié en el progreso

Reflexionar sobre lo negativo no es algo que hagamos de forma inconsciente, sino que lo aprendemos a medida que crecemos. Todos nos equivocamos, pero según nuestra personalidad y la cultura en la que nos hemos educado, la reacción es diferente.

En occidente, crecemos aprendiendo que cuando hacemos algo mal tenemos que enfadarnos y culparnos sin parar. La gran diferencia es que los japoneses priorizan otra emoción, la vergüenza, un sentimiento que se puede corregir con la autorreflexión.

Los japoneses reflexionan sobre lo ocurrido, siendo plenamente conscientes de que se han equivocado. En lugar de culpabilizarse, buscan cuál debe ser el siguiente paso, con el fin de mejorar y crear positividad a partir de experiencias pasadas.

La mejor forma de entender el hansei cosiste en asumir la definición de un error o acierto como una oportunidad de mejorar. Es muy importante que la evolución sea objetiva, con la cual podamos asumir todo ello

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que hacemos mal, valorarlo y aprender.

Cómo aplicar el hansei

Aunque comporte cierta dificultad, existen algunas pautas para aplicar el hansei en nuestra vida.

Lo primero que tenemos que hacer es aprender a reflexionar sobre nuestras acciones diarias. Pensar en lo que hemos hecho y las acciones que hemos realizado durante el día, con el fin de saber si hay algo que podríamos haber hecho de forma diferente para lograr mejores resultados.

También podemos hacer una lista de nuestros errores y fracasos. Por mucho que nos inquiete, identificar las áreas en las que fallamos y anotar todo lo que hemos hecho mal nos ayuda de cara a saber qué tenemos que cambiar.

Como ya hemos comentado, el hansei no se basa solo en lo que hacemos mal, sino que también debemos celebrar nuestros éxitos. Si lo hacemos, conoceremos cuál es la personalidad que nos ha hecho llegar hasta ellos, así como los pasos que hemos seguido.

Todos estos pasos deben ser honestos. No tenemos que tener miedo de reconocer qué hemos hecho mal o donde hemos fallado, de hecho, hacerlo es una de las pautas fundamentales del hansei con otras aparentemente opuestas.

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