VRIJDAG 26 AUGUSTUS 2016
10 SEPTEMBER 2016
Bike Yoga
met Claudia Van Avermaet
Tips & Tricks
van Angélique Dupré
COMMERCIËLE BIJLAGE, VALT NIET ONDER DE VERANTWOORDELIJKHEID VAN DE REDACTIE
HET GROOTSTE VROUWENPELOTON
VRIJDAG 26 AUGUSTUS 2016
Claudia Van Avermaet geeft yogales aan Het Grootste Vrouwenpeloton
“Yoga is voor iedereen” EEN MAAND NADAT HAAR BROER GREG ZICH TOT OLYMPISCH WIELERKAMPIOEN KROONDE, IS CLAUDIA VAN AVERMAET WEER BETROKKEN BIJ EEN PRESTATIE VAN WERELDFORMAAT: HET GROOTSTE VROUWENPELOTON OOIT. NA DE (HOPELIJK GESLAAGDE) RECORDPOGING ZORGT HAAR SPECIALE BIKE YOGA ERVOOR DAT ALLE DEELNEEMSTERS ZICH WEER ONTSPANNEN VOELEN.
SPORTLEERKRACHT, MOEDER VAN TWEE KINDEREN, SCHRIJFSTER, YOGATRAINER: JE BENT BLIJKBAAR OP HEEL DIVERSE DOMEINEN ACTIEF. WAAR BEN JE ALLEMAAL MEE BEZIG? “Ik sta in het onderwijs als leerkracht. In het voorjaar heb ik Power uitgebracht, een boek met tips over gezonde voeding, yoga en een gezonde levensstijl. Dat hangt eigenlijk samen met mijn blogsite The Power Loft. Voorts ben ik vooral bezig met het wielrennen, uiteraard door mijn broer Greg.” FIETS JE ZELF OOK VAAK? “Ja, met onze familie fietsen we heel vaak. Ik heb trouwens net nog een tochtje van twee uurtjes in de Ardennen achter de rug. Fietsen is een belangrijk deel van ons leven. Maar voor mij is dat eerder recreatief: puur voor het plezier en vooral in de vakantie, als er tijd is. Zo heb ik deze zomer de Tour gevolgd: elke dag enkele cols oprijden voor het plezier en om fysiek op te bouwen. Buiten de vakantieperiode ga ik twee of drie keer per week fietsen. Dat kan afgewisseld worden met andere sporten, zoals lopen. Atletiek interesseert
me ook, dat is altijd de basis geweest. Twee jaar geleden deed ik bijvoorbeeld nog duatlons (hardlopen, fietsen en opnieuw hardlopen, nvdr).” JE KUNT JE BROER GREG WELLICHT MOEILIJK VOLGEN OP DE FIETS? “Dat heb ik opgegeven (lacht). Vroeger was Greg er ook bij toen we met de familie gingen fietsen, maar nu heeft hij als prof andere verplichtingen en is hij veel weg van huis. We blijven hem natuurlijk volgen in de verschillende rondes, zoals de Tour. Dan gaan we ’s morgens zelf fietsen en ’s middags supporteren we voor hem.”
HEB JE HEM OOK AANGEMOEDIGD OP DE OLYMPISCHE SPELEN IN RIO? “Dat was een beetje te ver. We hebben de olympische wegrit thuis gevolgd met de familie. Dat was een uniek moment voor ons. Misschien wel jammer dat we er niet bij waren, maar we hebben het achteraf toch stevig gevierd. De supporters zijn nog altijd aan het vieren, geloof ik. Vorige zondag was er voor hen een fietstocht van Hamme naar Dendermonde. Ondanks het slechte weer waren de mensen toch in groten getale aanwezig. Daaraan zie je hoeveel mensen er echt meeleven, heel tof om te zien.” OP JE BLOGSITE STAAT OOK JE SPIRITUELE NAAM: VIRIAM PRITI KAUR. WAT BETEKENT DIE NAAM EN HOE KOM JE ERAAN? “Ik heb een opleiding Kundalini-yoga gevolgd en samen met mijn diploma kreeg ik van de leerkrachten een spirituele naam. Op basis van je geboortedatum en je eigen naam kiezen ze een spirituele naam die bij jou past. ‘Viriam Priti’ staat voor ‘iets dat oneindige liefde meedraagt, een krachtige persoon’. Als je een vrouw bent, wordt er altijd ‘Kaur’ aan toegevoegd. Het is moeilijk uit te spreken, maar als je de betekenis erachter kent, vind ik wel dat het klopt.” WAAROM BEN JE MET DIE BLOG GESTART? “Twee jaar geleden kreeg ik een burnout. Ik was heel moe en had in weinig dingen nog echt zin. Toen ben ik met de blog The Power Loft gestart, om mensen te inspireren met gezonde recepten, lifestyletips en yogaoefeningen. Ik wil mensen stimuleren om gezond te eten, op een gemakkelijke manier. En duidelijk maken dat yoga voor iedereen toegankelijk is. Je moet niet denken dat het niets voor jou is of dat je niet lenig genoeg bent. Yoga is voor iedereen.” HOE BELANGRIJK IS YOGA VOOR JOU? “Ik doe elke dag yoga voor mezelf. Bovendien geef ik sinds een jaar ook yogalessen bij mij thuis. Door de vakantie was er een onderbreking van een maand en ik voel dat mensen er echt nood aan hebben. Het is meer dan een hype: het doet echt deugd.” NA DE RECORDPOGING VAN HET GROOTSTE VROUWENPELOTON GEEF JE EEN YOGASESSIE. WAT HEB JE GEPLAND? “Fietsers krijgen meestal last van de rug of de nek, die stijf of stram begint aan te voelen. Daar begint de pijn. Bedoeling van de yogasessie is vooral om de rug en nek weer te ontspannen, zodanig dat je minder last hebt de dag erna. Zo voel je je weer helemaal goed nadat je stevig gefietst hebt.”
-2-
HET GROOTSTE VROUWENPELOTON
VRIJDAG 26 AUGUSTUS 2016
Christel Van Dyck (Radio 2) is stem en gezicht van wereldrecordpoging
“Op de fiets kruipen geeft me nieuwe energie” RADIOPRESENTATRICE CHRISTEL VAN DYCK HOUDT VAN FIETSEN. “NIET EXCESSIEF, MAAR ALS IK MET MUIZENISSEN IN MIJN HOOFD ZIT, DAN KRUIP IK OP DE FIETS.” ZE NEEMT DAN OOK MET PLEZIER DEEL AAN DE UITDAGING OM HET GROOTSTE VROUWENPELOTON OOIT TE VORMEN. HOE BEN JE BETROKKEN BIJ ‘HET GROOTSTE VROUWENPELOTON’? “Ik ben een van de bekende gezichten die de recordpoging mee ondersteunen en zullen meefietsen. Ik maak de mensen ook warm om zich in te schrijven met een radiospotje.” JE FIETST ZELF MEE. KIES JE VOOR HET PARCOURS VAN 25, 40 OF 60 KM? “Ik doe het traject van zestig kilometer. Normaliter moet dat lukken, maar ik heb een probleem. Eind mei ben ik aan mijn voet geopereerd. Ik heb dus weken niets kunnen doen. Ik kan ook nog altijd niet in mijn fietsschoenen omdat mijn voeten gezwollen zijn. Dat is een streep door de rekening. Omdat ik toch niet helemaal stil wou zitten, heb ik getraind op een hometrainer. Met het gevolg dat ik plots overtraind was en een kleine fractuur kreeg in die voet, waardoor ik natuurlijk nog verder van huis was. Ik heb dus even moeten rusten en ben nu pas opnieuw begonnen op de fiets. Ik hoop dat ik
tegen september weer in mijn fietsschoenen pas, maar ik vrees ervoor.” IS HET DAN NIET AMBITIEUS OM METEEN 60 KM TE RIJDEN? “Ja, maar ik ben het aan mezelf verplicht. Ik hoop wel dat het geen peloton wordt vol vrouwen die geweldig fietsen, die elke week in een peloton rijden met een gemiddelde van pakweg 35 km/u. Dan wordt het moeilijk. Maar de bedoeling van Het Grootste Vrouwenpeloton is eerder om er een recreatieve tocht van te maken en mensen aan te zetten om op de fiets te kruipen. Ik hoop dat ze het ook zo begrijpen en niet afgeschrikt worden omdat ze verkeerdelijk denken dat ze moeten koersen en afzien om mee te kunnen.” WAAROM HOU JE VAN FIETSEN? “Het is zo’n fijne sport. Fietsen is er bij mij met de paplepel ingegoten. Voor zover ik me herinner, ging mijn vader elke week
enkele keren fietsen. Hij heeft in het dorp ook een wielerclub gesticht, De SintJobse Pedaalridders, die nog altijd bestaat trouwens. Ik ben eigenlijk met fietsen gestart door regelmatig op zondag met hem te gaan fietsen. Ik ben niet het type om excessief te sporten. Ik stel me geen hoge doelen en heb geen hoge verwachtingen. Maar ik wil een paar keer per week mijn kilometers afmalen. Als ik met muizenissen in mijn hoofd zit, dan spring ik op mijn fiets. Dan fiets ik vijftig of zestig kilometer en zijn die weg. Mijn papa zegt altijd: “De wind neemt je zorgen mee”. Mij helpt het heel goed. Je kunt wel denken, maar toch ben je fysiek bezig en het fysieke overheerst op dat ogenblik. Ik ben geen depressief mens hé, maar als er iets is waar ik me zorgen over maak, als ik kwaad of moe ben, dan kruip ik op de fiets. Dat geeft me opnieuw energie.” JE ZEGT DAT JE REGELMATIG FIETST. BEN JE VOOR DE REST NOG SPORTIEF AANGELEGD? “Ik doe een keer per week pilates (bewegingsmethode om je spieren te oefenen, nvdr). Ik vind dat fantastisch: elke spier in je lijf wordt gebruikt en toch ben je niet buiten adem. In de winter ga ik ook fitnessen en doe ik aan spinning (staand of zittend fietsen op een stationaire fiets, nvdr).”
IETS ANDERS DAN. GA JE DIT NAJAAR DOOR MET ‘DE ROTONDE’ OP RADIO 2? “Ja, we gaan door met De Rotonde. De eerste uitzending van het nieuwe seizoen is gepland op 4 september, met acteur Axel Daeseleire als gast.” KRIJG JE OOK VEEL WIELRENNERS OVER DE VLOER? “Sportmensen zijn om de een of andere reden heel moeilijk te pakken te krijgen. Ik weet niet hoe dat komt. Misschien zijn ze nog te actief bezig? Ik heb een jaar moeten zagen bij Johan Museeuw, die het niet meteen zag zitten. Hij noemde mij zelfs zijn stalkster. Uiteindelijk is hij vorig jaar, naar aanleiding van zijn vijftigste verjaardag, toch langsgekomen.” WIE STAAT ER NOG OP JOUW VERLANGLIJSTJE? “Sven Nys staat al heel lang op mijn verlanglijstje. Ik heb hem al een paar keer gecontacteerd, maar ik heb er nog niets van gehoord. Als hij wil, mag hij altijd eens langskomen.”
-3-
HET GROOTSTE VROUWENPELOTON
VRIJDAG 26 AUGUSTUS 2016
Handige tips & tricks
“Hoe je het ook draait wij vrouwen zijn anders ANGÉLIQUE DUPRÉ (30) IS DE BEZIELSTER VAN HET FIETSKLEDINGLABEL LITTLE BLACK BIKE. ZE IS OOK DE DRIJVENDE KRACHT ACHTER LADIES FUN SPORTS, EEN ONLINE EN OFFLINE COMMUNITY VOOR EN DOOR VROUWEN DIE FIETSEN. HET IS HAAR MISSIE OM FIETSENDE VROUWEN SAMEN TE BRENGEN EN TE VERBINDEN, WANT SAMEN FIETSEN IS NU EENMAAL LEUKER DAN ALLEEN. AL SINDS HAAR PRILLE JEUGD SPEELT SPORT EEN CENTRALE ROL IN HAAR LEVEN. ZE HOUDT VAN SPORTIEVE UITDAGINGEN, CAPPUCCINO, HAAR VRIEND EN HAAR DOCHTER AIMÉE. NIET PER SE IN DIE VOLGORDE, DAT SPREEKT. LITTLE BLACK BIKE IS HAAR NIEUWSTE CREATIEVE UITDAGING.
EEN RACEFIETS KOPEN?
HIER HOU JE REKENING MEE. 1
Stel vooraf een budget voorop en neem al eens een kijkje op het internet. Zo stap je niet helemaal onbezonnen een fietsenwinkel binnen en vermijd je een miskoop. Als de verkoper weet welke je richting je uit wilt, verloopt de keuze ongetwijfeld sneller. Neem je tijd, want een goede fiets is een behoorlijke investering.
2
Kies voor een vrouwenmodel met aangepaste geometrie. Hoe je het ook draait of keert, we zijn anders gebouwd dan mannen. En dan heb ik het niet alleen over onze lengte, maar vooral over het feit dat wij in tegenstelling tot mannen een vagina hebben. Sommige merken weigeren een vrouwenmodel op de markt te brengen en blijven halsstarrig beweren dat een vrouw ook perfect op een mannenmodel kan fietsen. Niet dus, wat mij betreft.
3
Voorkom zadelpijn en vraag om eerst een of meerdere zadels te testen. Geloof me, zadelpijn is geen lachertje. In de meeste fietsenwinkels kun je zowel zadels als fietsen eerst gedurende bijvoorbeeld een week uittesten.
4
Laat je opmeten in een gespecialiseerd centrum of fietsenwinkel. Een fiets die een maat te groot of te klein is, zorgt vroeg of laat sowieso voor klachten en blessures. Beter voorkomen dan genezen!
5
Staar je niet blind op het mooie design van een fiets. Je wilt uiteraard een mooie fiets, maar de afmontage (de groep) is veel belangrijker en zorgt ervoor dat je vlot kunt schakelen, remmen, … Vraag dus zeker naar de verschillende mogelijkheden.
OVERTUIG JE VRIENDINNEN OM TE STARTEN MET FIETSEN!
-4-
Hou je van fietsen en wil je ook je vriendinnen overtuigen om deel te nemen aan Het Grootste Vrouwenpeloton? Ik zet een aantal voordelen van fietsen op een rijtje:
Fietsen kun je altijd en overal. Je hoeft bijvoorbeeld geen rekening te houden met de openingsuren van een sportcomplex.
Fietsen is een sociaal gebeuren. Het is gemakkelijker om met elkaar te kletsen op de fiets dan tijdens het lopen. Houd natuurlijk wel het verkeer in de gaten of kies bijvoorbeeld voor een ritje langs het water zonder veel autoverkeer.
Je bouwt een goede conditie op. Traag fietsen is de beste manier om een goede basisconditie op te bouwen. De meeste beginners maken de fout om er meteen stevig in te vliegen, waardoor ze niet kunnen terugvallen op een goede basis.
Fietsen is kinderspel. Iedereen leert als kind fietsen en er hoort geen moeilijke techniek bij zoals bijvoorbeeld bij zwemmen of volleybal. Je kunt meteen aan de slag!
Fietsen is me-time. Het is de ideale manier om na een drukke werkdag even te ontladen of om je weekend sportief in te zetten.
HET GROOTSTE VROUWENPELOTON
VRIJDAG 26 AUGUSTUS 2016
Wat mag je verwachten? VOOR DE RIT: • Gratis koffie en gebak voor alle vrouwelijke deelnemers. • Groepsstart met alle vrouwen samen onder leiding van Flanders Classics.
ONDERWEG: • Eén rijkelijke bevoorrading (op de routes van 40 en 60 km. • Officiële tijdsregistratie. • Live Facebook-Activering.
NA DE RIT: • Een deugddoende massage voor iedere deelneemster. • Bike Yoga met Claudia Van Avermaet, zus van Olympisch kampioen Greg. • Een wasbeurt voor jouw fiets in de Proximus Bike Wash. • Een glas champagne en een medaille voor elke deelneemster. • Een leuke goodiebag als herinnering aan deze fantastische dag. • Kids Village voor de kleinsten. • Alle tips en tricks over wielrennen voor vrouwen via Angélique Dupré van ‘Little Black Bike’.
MEER INFO? OVER ‘HET GROOTSTE VROUWENPELOTON’: www.hetgrootstevrouwenpeloton.be VOLG ONS OP TWITTER: @vrouwenpeloton OVER DE VOLVO CYCLING CLASSIC: https://vvc.proximuscyclingchallenge.be/nl VERDERE VRAGEN? Mail naar info@proximuscyclingchallenge.be
HET PARCOURS 25 KILOMETER
40 KILOMETER
60 KILOMETER
COLOFON • Verantwoordelijk uitgever: Hans De Loore • Redactie: Robin Van den Bogaert, Angélique Dupré • Coördinatie: Robby Sterkens • Productie: Content Connections Beelden: Shutterstock, VRT, Flanders Classics, Digitalclickx
-7-
& presenteren
L O C ATI E
ZATERDAG
10 09 16
AFSTAN DE N
25 40 60
Site Volvo Car Gent S TA RT
09u30
KILOMETER
R E G I S T R E E R J E G R AT I S D E E L N A M E V I A W W W. H E T G R O O T S T E V R O U W E N P E L O T O N . B E
foto’s: © Digitalclickx
FC16_HGVP_NB_BIJLAGE.indd 1
25/08/16 11:38