COSAS EN CASA
FALDA CON TELA TRENZADA - 04 TERRACYCLE
INDICE
SAUL NORIEGA - 06 GASTRONOMÍA EN MOVIMIENTO
POLLO ALLA PIAZZAIOLA - 12 ARTE - 14
MÚSICA - 26
ESPECIAL - 32
MÚSICA - 44
FITNESS
CARLOS BUSUKY - 50 LMC
VALENTINA GALLEGO - 54 AIESEC
ALZA LA VOZ - 60
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Hacer nuestra propia ropa es una tendencia muy extendida actualmente y hoy queremos compartir con todas vosotras cómo poder hacer una falda con tela trenzada, la cual queda muy original y obtendréis un outfit totalmente exclusivo para que la luzcáis en ocasiones especiales. Para ello necesitamos tela de algodón de los colores que queramos (podemos sacarla de unas camisetas por ejemplo), una falda básica de algodón que tenga cintura elástica, una tiza de sastre, una regla y unas tijeras que corten bien. Comenzaremos doblando la tela en varias capas y con la tiza sobre la regla iremos marcando tres líneas del mismo grosor, las cortaremos y las trenzaremos consiguiendo largas trenzas. La operación tendremos que repetirla con los colores que elijamos para la falda. Hay que recordar que antes de fijar las trenzas, hay que cortar los nudos y fijarlos bien con una costura, de esta forma nos aseguraremos de que la trenza no se deshará. Una vez tengamos todas las trenzas, nos pondremos la falda y fijaremos, con mucho cuidado, las trenzas a la falda con alfileres en los laterales. Las trenzas más gruesas las colocaremos en la zona de la cintura y tomaremos dirección hacia abajo colocándolas cada vez más finas en orden descendente e intercalando colores.
FALDA CON TELA
TRENZADA 4 | COOL PEOPLE MAGAZINE
Cuando la falda esté completamente cubierta de trenzas nos tocará darle unas cuantas puntadas en la zona donde están los alfileres y así dejarla lista. Hay que destacar que este proceso es bastante laborioso por lo que si queremos hacerlo de una forma más rápida podemos optar por utilizar pegamento para textiles y conseguir el mismo efecto, que las trenzas queden fijadas a la falda correctamente.
Otra posible opción es unir tres trenzas y coserlas entre sí con la máquina haciendo una puntada en zig-zag, con lo que nos aseguraremos que no se moverán en ningún momento.
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Saúl Noriega GERENTE DE OPERACIONES Administrador general de la cadena de suministros de TerraCycle México. Desde sus inicios la misión de TerraCycle ha sido eliminar la idea de que existe basura, promoviendo recolectar y reciclar casi cualquier tipo de residuos. En la actualidad TerraCycle México se ha asociado con distintas marcas, creando programas que le ayudan a cumplir con su misión, con esto no solamente se ha conseguido aumentar la cultura de reciclaje en nuestro país, además las personas que se unen a los diferentes programas de recolección (envolturas de jabón, bolsas de pan, empaques de galletas, bolsas de botana, productos de cuidado bucal y envolturas de pan dulce) pueden apoyar a múltiples causas sociales. En esta sección te daremos a conocer a personas que hacen posible la recolección y reciclaje en nuestro país ¿Éstas Listo?
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¿Alguna vez pensaste estar trabajando para una compañía de Reciclaje? Jamás. Siempre creí en las causas nobles como la educación o asociaciones pero nunca pensé que llegaría a trabajar para una empresa que no sólo recicla y le da una segunda vida a los desperdicios, sino que también conlleva un esfuerzo social al ser una herramienta que muchas asociaciones, organismos e incluso escuelas utilizan para incentivar sus respectivas actividades en conjunto con el cuidado del medio ambiente.
¿Qué acciones diarias tomas para cuidar al ambiente? De poco en poco se hace mucho. cualquier cosa como cerrar la llave del agua mientras te cepillas los dientes cuenta. A demás de siempre tratar de ser considerado con el planeta a través de mis acciones diarias, trato de fomentar tal cultura con mis amigos y familiares quienes a veces no conocen los datos tan crudos que significan ser ecológicamente desconsiderado. Por ejemplo, el dato de los popotes que afectan a las tortugas marinas es una información que ha impactado a muchos restaurantes y negocios en zonas de playa e incluso urbes que no están cerca de las cosas.
¿Eres Brigadista?, ¿En qué programas de recolección participas? Si. El producto que más se consume en mi casa y que recolectamos por ser tan novedoso es el desperdicio de cuidado bucal, ya que éste se desecha sin considerar que alguien ya está haciendo algo por esos artículos.
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¿Cómo te definirías ideológicamente? Me defino como una persona de propósitos. Alguien que se mueve por fines y no solo porque deba hacerlo. Todo lo que hacemos y decimos debe tener un impacto mayor o menor, para mi mismo, una persona o multitudes. Ya no podemos conformarnos con ser uno más y desmeritárnos a nosotros mismos. Asegurémonos de ser personas de impacto. ¿Qué es lo que más te gusta de trabajar en TerraCycle? Lo que más me gusta es la libertad de hacer mi trabajo de la mejor forma que sé hacerlo. Me deja implementar las técnicas y metodologías en que más confío para desempeñar mis tareas y esto al mismo tiempo me permite darme cuenta de que si funciona y que no. En muchos otros lugares no permiten que desarrolles tus habilidades. TerraCycle confía en sus empleados.
¿Qué prefieres, trabajar solo o en equipo?, ¿En qué dirías que difiere la dinámica? Es preferible trabajar sólo cuando se tienen todas las herramientas disponibles. Ésto porque solo tendrás que enfocarte en sacar adelante la tarea con tus propios métodos de hacer las cosas. Sin embargo, es mucho más enriquecedor trabajar con un equipo porque somos seres sociables y siempre es bueno aprender a tratar a los demás y llegar a acuerdos.
¿Qué te gusta tener en tu área de trabajo? A demás de mi taza de café, una calculadora. Aunque nunca me gustaron las matemáticas, he llegado a apreciar mucho el lenguaje de los números y lo mucho que puedes ver através de ellos. Conociendo tus números puedes decidir si alguna zona de la República requiere de más atención de parte de TerraCycle, o quienes estan teniendo exito con alguno de nuestros programas, por mencionar los más básicos. Yéndonos más allá del escritorio, me gusta tener un buen ambiente laboral en mi área de trabajo. estar rodeado de gente que siente la misma pasión que yo por la causa y que sin importar las diferencias siempre pueda existir una meta. ¿Cuál crees que es el factor que dificulta el reciclaje en nuestro país? El factor económico y cultural. El económico porque la mayoría de las opciones de reciclaje en nuestro país representa cierto grado de costo incluso para los hogares, y en si la opción de quien recicla a veces puede incluso costar por hacerles el servicio. En lo cultural también porque a veces no dimensionamos el mal que hacemos al no darle una segunda vida a nuestros desechos y mucho menos tomamos en consideración el bien que si podríamos llegar a hacer al apoyar así sea un sólo individuo haciéndolo.
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¿Cuál es tu pasatiempo favorito? Sin importar que suene trillado, leer es un hábito que deberíamos hacernos todos ya que esto nos permite analizar y pensar siempre todo lo que nos sucede y rodea desde diferentes perspectivas lo cual nos permite ser individuos con habilidades más acertadas de decisión y pensamiento crítico. ¿Cuál es tu mayor satisfacción en el trabajo? Dejar una huella o crear un impacto. De qué sirve trabajar en algo o para alguien que solo tiene como fin engordarse los bolsillos. Si bien nadie está peleado con comer bien y tener un buen par de zapatos, debemos saber que con nuestro trabajo podemos impactar diferentes causas, y qué mejor que usar nuestros años de salud y juventud a favor de una causa. arriba.
¿Qué te gustaría que se llegara a reciclar en México? Me gustaría que el reciclaje de unicel fuese más común y fácil. Está muy en la cultura Mexicana hacer reuniones y fiestas en las cuales mucho desperdicio de platos, vasos, cubiertos de desechable son tirados y me atrevo a decir que son los artículos más comunes en los basureros de los hogares mexicanos. También sería buena idea el reciclado de envolturas de botanas y galletas que es a lo que la gente recurre comúnmente cuando está en la universidad, trabajo o a las prisas. En esta última terraCycle tendría la delantera.
Para finalizar la entrevista, ¿Algún mensaje para los jóvenes lectores? Cuando estés por tirar esa servilleta en la calle, y pienses “Qué le hace. Es solo una servilleta” recuerda que somos ejemplo para alguien más, y el buen ejemplo impacta cien veces más que alguien que toma el camino fácil. México no va a cambiar de arriba a abajo, sino de abajo hacia arriba.
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ELABORACIÓN: Cortamos las pechugas de pollo a tiras y las salteamos en una sartén con aceite de oliva y las reservamos. En la misma sartén doramos los ajos e incorporamos el tomate y la guindilla (opcional), dejamos evaporar el agua del tomate y rectificamos de sal y azúcar si es necesario. 12 | COOL PEOPLE MAGAZINE
GASTRONOMÍA EN MOVIMIENTO LISTA DE INGREDIENTES 4 pechugas de pollo Delave 1 lata de tomate troceado 4 dientes de ajo picados 1 cucharada sopera de perejil picado Olivas negras sin hueso Baresa 1 guindilla (opcional) Alcaparras al gusto Aceite de oliva Olisone Sal Azúcar
Añadimos las tiras de pollo, las aceitunas negras, las alcaparras y decoramos con perejil. Podemos acompañar este plato de pasta fresca o arroz hervido. NOTAS: Por ración neta aprox.: Energía: 443.65 Kcal / 1858.89 KJ; Proteína total: 39.00 g; Lípidos totales: 30.90 g; Grasas saturadas: 5.32 g; Colesterol: 111.62 g; Glúcidos totales: 2.40 g; Azúcares: 2.30 g; Fibra alimentaria: 1.05 g; Sodio: 954.62 mg; Calcio: 38.72 mg; Hierro: 2.30 mg.
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DECALOGO DEL ARTISTA 100X100 Ã’LEO 2010
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QUIETZAL, A DANCE TO THE GODS, 56 X .75 CM.
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RUPTURA, POESÍA JAIME TORRES BODET, ÓLEO S_ TELA, 1.20 X 1.00
ENCUENTRO MUSICAL 1 60X60 ACRÃŒLICO 2011
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MESTIZAJE ACRILICO 1 POR 1.20M
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CONTACTO
(461) 61 7 70 69
Line up of Sweet is Andy Scott :Guitar/Vocal Peter Lincoln : Lead vocal/bass Bruce Bislamd :Drums/vocal Tony O’Hora : Keyboards/guitar/vocal Sweet (originally The Sweet) is a very prominent British rock music band and one of the major glam rock genres existing in the 1970s, with the original line-up consisting of Brian Connolly, Steve Priest, Mick Tucker and Andy Scott; And we have them here to chat with us a little about their great success worldwide. Sweet (originalmente The Sweet) es una banda británica de música rock muy prominente y una de las principales del género glam rock existentes en la década de 1970, con la formación original compuesta por Brian Connolly, Steve Priest, Mick Tucker y Andy Scott; y los tenemos aquí para charlar con nosotros un poco sobre su gran éxito mundial.
How do I start Sweet? The band first formed in the summer of 1968 and after a couple of guitarists and little success I joined in 1970 and the rest is history. Bienvenidos, ¿Cómo inicio Sweet? La banda se formó por primera vez en el verano de 1968 y después de un par de guitarristas y poco éxito me uní en 1970 y el resto es historia. Where did the stage name come from? The original name was Sweetshop but after a mistake on a poster the band shortened the name to Sweet. ¿De dónde vino el nombre artístico? El nombre original era Sweetshop pero después de un error en un cartel la venda acortó el nombre al dulce.
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Their themes keep ringing; Sounds and choruses that remain in your mind with a direct and catchy message, where does all that inspiration come from? The 1970s saw probably the biggest shift in music and a lot of genres merged together hence Glam Rock was a mix of Pop Music and British Rock from the 1960s. However writing a catchy song is not so easy. Sus temas siguen sonando; sonidos y estribillos que se te quedan en la mente con mensaje directo y pegadizo, ¿De dónde viene toda esa inspiración? La década de 1970 vio probablemente el mayor cambio en la música y muchos géneros se fusionaron así, Glam Rock fue una mezcla de pop británico y rock de la década de 1960. Sin embargo escribir una canción pegadiza no es tan fácil.
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What influences (musical or not) did they have and how did they influence their music? Sweet drew influences from many places - Deep Purple, The Who, The Yardbirds, Vanilla Fudge, The Beatles and on the vocal side The Beach Boys, The Hollies etc to create a heavy rock sound with Pop vocals. ¿Qué influencias (musicales o no) tuvieron y cómo influyeron en su música? Sweet atrajo influencias de muchos lugares Deep Purple, The Who, The Yardbirds, Vanilla Fudge, The Beatles y en el lado vocal The Beach Boys, The Hollies etc para crear un sonido de rock pesado con voces Pop. When you go on stage, how would you define your show? Exciting I hope…. A la hora de subir al escenario, ¿cómo se definiría su show? Espero emocionante
Currently "FOX ON THE RUN" is the official soundtrack to the movie, Guardians of the Galaxy Vol. 2, How did this opportunity come about? The fate of music in film is in the hands of the film-makers. Our song Fox on the Run in this film hopefully will spread the word among potential new fans. Actualmente “FOX ON THE RUN” es el soundtrack oficial de la película, Guardianes de la Galaxia Vol. 2, ¿Cómo surgió esta oportunidad? El destino de la música en el cine está en manos de los cineastas. Nuestra canción Fox in the Run en esta película esperamos difundir la palabra entre los potenciales nuevos fans. Talking about his songs in films, we can not forget "BALLROOM BLITZ", which had a presence in the movie "Suicided Squad", What I mean for you to retake these songs with the young? As I said before new fans are finding Sweet all the time and we are eternally grateful for that. Hablando sobre sus canciones en películas, no podemos olvidar “BALLROOM BLITZ”, que tuvo presencia en la película “Suicided Squad”, ¿Qué significo para ustedes volver a retomar estas canciones con los jóvenes? Como dije antes de que los nuevos fans estén encontrando dulces todo el tiempo y estamos eternamenteagradecidos por eso.
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"LOVE IS LIKE OXYGEN", How did your personal and professional life change after this success? The immediate effect of such a successful recording after a couple of years touring but with less chart impact was an epiphany. It elevated the band to a different level which we have tried to maintain ever since. “LOVE IS LIKE OXYGEN”, ¿Cómo cambió su vida personal y profesional tras este éxito? El efecto inmediato de una grabación tan exitosa después de un par de años de gira pero con menos impacto gráfico fue una epifanía. Se elevó la banda a un nivel diferente que hemos tratado de mantener desde entonces. What superhero would you like to be? Why? I always felt like a superman until I was laid low with Prostate Cancer a few years ago. I will leave that side of things to the comic books. ¿Qué súper héroe les gustaría ser? ¿Porque? Siempre me sentí como un superhombre hasta que llegué con bajo nivel de cáncer de próstata hace unos años. Dejaré ese lado de las cosas a los cómics. Any sport you practice? I still go fly fishing when I can but the more energetic sports such as Football, Rugby, Cricket, Tennis, Badminton are confined to viewing only now. ¿Algún deporte que practiquen? Todavía voy a volar la pesca cuando puedo, pero los deportes más enérgicos como el fútbol, rugby, cricket, tenis, bádminton se limitan a ver sólo ahora.
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Which recording process has been the most complicated for SWEET? When we first started to record in professional studios the engineers were the catalyst and the secret to great sounds. I started with 2 track then 4 track so when we started Sweet’s first album on 8 track we thought it was phenomenal. Our biggest hit Fox on the Run was recorded on 16 track and then 24 track was upon us. This gave me as a producer a little better quality to avoid too many comps [bounces]. All that said, at 7 minutes in length I would say that Love is Like Oxygen was our most adventurous recording session. There were no click tracks or computers to adjust anything so it had to be recorded in its’ entirety as a “take” from start to finish. That said the Rock band was recorded first and the classical pieces inserted as overdubs. Probably my best production and the band’s finest hour. ¿Qué proceso de la grabación ha sido el más complicado para SWEET? Cuando comenzamos a grabar en los estudios profesionales, los ingenieros eran el catalizador y el secreto de los grandes sonidos. Empecé con 2 temas y luego 4 canciones, así que cuando empezamos el primer álbum de Sweet en 8 temas pensamos que era fenomenal. Nuestro mayor éxito Fox on the Run fue grabado en 16 pistas y luego 24 pistas estaban en nosotros. Esto me dio como un productor de calidad ligeramente mejor para evitar demasiados comps [rebotes]. Dicho esto, a los 7 minutos de duración diría que Love is Like Oxygen fue nuestra sesión de grabación más aventurera. No había pistas de clic ni computadoras para ajustar nada, por lo que tenía que ser grabado en su totalidad como una "toma" de principio a fin. Dicho esto, la banda de rock fue grabada primero y las piezas clásicas insertadas como overdubs. Probablemente mi mejor producción y el mejor momento de la banda.
Each step they take is increasingly involved in the music industry with its 'pros' and its 'cons'. What do you like most about this world and also what is the worst? I don’t really like “Show Business” - I love the “Show” and hate the “Business”. ¿A cada paso que dan están cada vez más metidos en la industria musical con sus ‘pros’ y sus ‘contras’. ¿Qué es lo que más les gusta de este mundo y también lo que peor llevan? Realmente no me gusta "Show Business" - Me encanta el "Show" y odio el "negocio".
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What would you say to the young people who are just starting out in music so that they will never be dissapointed and continue to fulfill their dreams like you/ As long as the music is your main focus you will stand the best chance of breaking through. I know it will not be easy but the short cuts such as TV talent shows sometimes can lead you astray. Playing gigs will help too. ¿Qué les comentarían a los jóvenes que apenas van comenzando en la música, para que nunca se decepcionen y sigan adelante cumpliendo sus sueños como tú? Mientras la música es tu enfoque principal, tendrás la mejor oportunidad para romper. Sé que no será fácil, pero los atajos, como los programas de talentos de la televisión, a veces pueden conducirte por mal camino. Jugar conciertos también ayudará.
Your goal for 2017? To carry on touring with Sweet and possibly record a solo album with special guests. ¿Su objetivo para 2017? Para continuar la gira con Sweet y posiblemente grabar un disco en solitario con invitados especiales.
What future projects do you have in the near future? I am involved with Suzi Quatro and Don Powell from Slade in a new project - QSP. We have an album which has been signed by Sony and we are touring next February 2017 in Australia. ¿Qué proyectos futuros tienen próximamente? Estoy involucrado con Slade Suzi Quatro y Don Powell en un nuevo proyecto - QSP. Tenemos un álbum que ha sido firmado por Sony y que estamos de gira en febrero de 2017 en Australia.
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Para las mujeres, ¿Ejercicios para tener una cintura más pequeña? De la misma manera que en la pregunta anterior,, ciertamente el cuerpo humano no sólo se forma de cintura o abdomen.. es una unidad completa y no hay un ejercicio en específico para lograr una rebaja localizada,, se debe realizar actividad física o cardiovascular donde con seguridad la obtendrás y si tu cintura es amplia, por supuesto qué hay ejercicios localizados para rebajar dimensiones.. mi recomendación? Buena alimentación , cardio y ejercicio de abdomen
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CONCURSO PARTICIPA POR UNA PLAYERA SIGUIENDO LAS BASES: 1.- ENTRA A NUESTRA FANPAGE Y DALE LIKE A @COOL PEOPLE MAGAZINE 2.- CONTESTA LA SIGUIENTE PREGUNTA Y ENVIALA POR INBOX DE NUESTRA FANPAGE ¿QUE ARTISTAS APARECEN EN LA PORTADA DE ENERO? 3.- ESPERA A QUE PUBLIQUEMOS AL GANADOR PARA OTORGARTE EL PASE A LA TIENDA DE LA F.O.L.2 SHOP EN LA CIUDAD DE CELAYA, GUANAJUATO O A QUERETARO, QUERETARO.
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Niuton es una banda de rock formada en 2013 en la ciudad de León Guanajuato, México por cuatro jóvenes estudiantes de música de distintas academias de la ciudad y con una amplia trayectoria que la experiencia en distintos proyectos anteriores de cada uno, se ve reflejada en el presente del grupo.
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•Niuton un gusto que estén con nosotros en esta edición de Enero 2017. Al contrario, es un honor para nosotros poder formar parte del contenido de CoolPeople. •¿Cómo inicio? La banda inicia a mediados del 2013, todos somosvecinos y amigos desde pequeños y coincidíamos en distintos proyectos musicales en los que colaborábamos. Vimos que había buena química entre nosotros cuatro en particular y decidimos hacer un proyecto propio. •¿De donde son originarios? Somos originarios de la ciudad de León Guanajuato. 45 | COOL PEOPLE MAGAZINE
¿De dónde viene su nombre artístico? Al formar la banda, hicimos una lista con los posibles nombres que cada uno sugería y al final nos dimos cuenta que la mayoría iban hacia el área de la Física, y pensamos en que Newton sería el mejor nombre para nuestra banda, solo que decidimos escribirlo tal como suena en español. ¿Qué fue lo que pensaban sus padres al decirles que querían ser músicos? El caso ha sido distinto para cada uno de nosotros, por mencionar dos ejemplos, para Mauricio (Batería) ha sido fácil y siempre ha tenido el respaldo de sus padres en cuanto a dedicarse a la música ya que su papá también es músico de profesión. En el caso de José Juan (Voz) el caso es distinto, su papá le dejó de hablar durante un año mientras estudiaba pero ahora, afortunadamente, todos contamos con el apoyo de nuestras familias pues han visto que nos tomamos muy en serio nuestro proyecto. ¿Qué tipo de música es la que realizan? Mucha gente nos dice que sonamos como Alternativo, otras como Rock-Pop oIndie y varios otros estilos, pero nosotros denominamos nuestro género simplemente como Rock. ¿Han sido muchos cambios durante todos estos años, como manejastus conflictos dentro de la música? Para nosotros como banda es muy importante la amistad que tenemos entre los cuatro, creemos que el permanecer unidos mientras tengamos los mismos objetivos, nos ayuda a mantener la motivación a pesar de los malos ratos.
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CONCURSO PRESENTA ESTA IMAGEN EN TAQUILLA DE CINEPOLIS “PLAZA LAS AMÉRICAS” EN LA CIUDAD DE CELAYA, GTO Y GANA UN ACCESO DOBLE PARA DISFRUTAR DE UNA GRAN PELICULA.
¿Quiénes han sido sus influencias? Son muy variadas, cada uno tiene gustos distintos que se ven reflejados en el producto final de cada una de nuestras canciones, pero por mencionar algunas de las influencias que tenemos los cuatro en común, podríamos decir, The Beatles, Led Zepellin, Black Sabbath, Hendrix, Metallica, Nirvana, Radiohead, Muse.
¿Qué pasa arriba del escenario? ¡Magia! Es el mejor lugar donde queremos estar.
¿Qué tipo de show brindan a sus fans? Para nosotros cada show representa hacer lo mejor posible lo que sabemos y nos gusta, y eso normalmente tiene que ver con mucha energía y pasión. Generalmente contagiamos al público y terminan moviendo la cabeza o moviéndose al ritmo de cada canción, pero también hemos dado presentaciones un poco más introspectivas, donde la gente no necesita moverse, más bien es como si prestaran atención a cada pasaje musical. Saliéndonos un poco de la música, ¿Tienen alguna fobia? Por ejemplo, Kucho (guitarra) tiene fobia hacia la sangre al punto de desmayarse cada que la ve. Otro ejemplo, Mauricio hacia las hormigas.
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¿Qué Superhéroe serian y porque? Seguramente escogeríamos ser Tony Stark (IronMan) Porque es creativo e inteligente y se la sabe pasar bien. ¿Tienen algo en mente para el futuro, un próximo álbum o giras? ¡Claro! Tenemos planeado para este nuevo año, producir más videoclips, tocar en más ciudades cada vez y crear material nuevo que eventualmente iremos publicando en nuestras redes sociales.
Para finalizar la entrevista, sabemos que como todos los artistas, quieren realizar colaborares con muchos artistas, ¿con quién les gustaría hacer una composición? Tenemos muchos artistas tanto locales como nacionales que admiramos y nos gustaría poder colaborar con ellos en algún momento de nuestra carrera, por ejemplo, Alejandro Marcovich nos parece un guitarrista genial y muy creativo o también con alguno de los integrantes de la banda Jalisciense, Pito Pérez. Para los jóvenes que leen la revista e inician en el ámbito musical, ¿Qué les gustaría compartir con ellos, para que crezcan y puedan estar donde ustedes están? Creemos que lo más importante es prepararse continuamente a nivel técnico en su instrumento, en Armonía, teoría de la música, etc. Y rodearse de gente creativa, emprendedora y con objetivos similares a los propios.
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BUSUKY
FITNESS •¿Es importante practicar deportes o hacer actividad física? Claro que es correcto para tener salud, tener buena condición, curar enfermedades. •¿A qué ritmo hay que entrenarse para obtener resultados? No es el ritmo, lo más importante es la dedicación, y constancia en el ejercicio en cualquier tipo de deporte.
CARLOS
•¿Cuál es el error más frecuente que no hay que cometer en el gimnasio? Muchos cometen el error de no comer bien o piensan que cargando mucho peso o durar horas en el gym tendrán resultados, esos pueden ser errores.
•¿Qué se puede hacer si no eres muy de madrugar y no tienes tiempo libre para entrenar al final de la jornada laboral? Con una alimentación sana y mínimo correr puedes obtener salud que es lo más importante.
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•¿Qué ejercicio de abdominales hay que hacer para perder la barriga? Varias formas de trabar la zona abdominal pero lo adecuado es una buena dieta. •¿Cómo se pueden levantar los glúteos? ¿Ejercicios? El glúteo él un músculo muy fuerte podemos trabajar lo en varias posiciones o ejercicios como sentadillas retroflexiones pero lo indicado es comer para recuperar la pérdida de fibras musculares y nutrir tu cuerpo. •¿La grasa se transforma en músculo? No la grasa no se transforma en músculo.
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VALENTINA
GALLEGO Modelo, empresaria y amante de los animales, así es Valentina Gallego, una joven que con tan solo con 23 años a logrado grandes triunfos en su país, realizando varias campañas de modelaje en la ciudad de Medellín. Aparte de su gran belleza física, esta jovencita es fundadora de una corporación llamada fundación 4 patas, dedicada al rescate de animales callejeros! Miren sus fotos y nos cuentan que les parece este ángel.
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