SEIS$SOMBREROS$PARA$PENSAR Una$tĂŠcnica para$aprender$a$gestionar$ los$conflictos$ en$el$hogar$de$forma$diferente
CORAL$ELIZONDO$ @coralelizondo https://coralelizondo.wordpress.com/
Cada$sombrero$indica$el$tipo$de$pensamiento$ que$estamos$llevando$a$cabo$en$el$momento. Los$sombreros$nunca$deben$ser$utilizados$para$ categorizar$a$los$individuos.
BLANCO Hechos Datos Cifras ¿Qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Cuánto? ¿Quiénes? ¿Dónde? Ve$qué$información$tenemos
ROJO Emociones Sentimientos Intuiciones Corazonadas ¿Qué$siento? ¿Cómo$me$he$sentido? ¿Cómo$se$ha$sentido? ¿Cómo$reaccionamos? Expresamos$sentimientos$sin$tener$que$justificarlos
NEGRO Lo$negativo Los$contras Los$errores Lo$incorrecto Juicio$ Cautela ¿Va$a$funcionar?$ ¿Es$correcto? ¿Es$verdadero? ¿Es$falso? ¿Hay$algún$error? Examina$los$peligros$y$problemas$al$seguir$con$la$idea. Siempre$debe$ser$lógico.
AMARILLO Lo$positivo Los$aciertos Optimismo Lógica positiva ¿Por$qué$va$a$funcionar?$ ¿Por$qué$es$bueno$hacerlo? ¿Cuáles$son$los$beneficios? ¿Cuáles$son$los$aspectos$positivos? ¿Cómo$nos$puede$ayudar? Es$una$visión$proactiva,$hacia$delante. Puede$encontrar$valor$en$lo$que$ha$ocurrido.
VERDE Ideas$nuevas Sugerencias Alternativas Propuestas Creatividad Estímulo Cambio ¿Qué$podemos$hacer?$ ¿Hay$más$ideas? ¿Qué$más$puede$hacerse? Explora$alternativas$y$soluciones$novedosas. Nuevas$ideas.
AZUL Control Dirección Visión$global Control$del$pensamiento ¿Dónde$estamos?$ ¿Qué$es$lo$importante? ¿Cuál$es$el$siguiente$paso? ¿Qué$hemos$aprendido? Establece$un$plan$de$pensamiento$y$una$ línea$de$acción. Se$enfoca$en$el$proceso,$no$en$el$asunto
UNO$CADA$VEZ
多Has$sido$ consciente$$$$$$$$$$ del$cambio$$$$$$$$$$ del$tipo$$$$$$$$$$$$$$$$ de$pensamiento?
SECUENCIAS$ADECUADAS
Es$mĂĄs difĂcil$ser$optimista$si$primero$hemos$sido$pesimistas$
RESOLVER$UN$CONFLICTO Cuando hay$sentimientos$fuertes$hay$que$empezar$con$el$sombrero$rojo. ¿Qué$ha$pasado?,$¿dónde?,$¿cuándo?...$información Generar alternativas Evaluar$cada$alternativa Valorar$defectos$y$peligros$de$las alternativas Resumir y$evaluar$lo$que$se$ha$logrado Comprobar$nuestros$sentimientos ante$el$resultado
¿Y$ahora,$has$sido$ consciente$del$cambio$del$ tipo$de$pensamiento? ¿Qué$es$lo$que$te$ha$ resultado$más$difícil?$¿Por$ qué?$¿Crees$que$te$va$a$ resultar$útil?$¿En$que$ situaciones$puedes$ aplicarlo?
TE HA PARECIDO MUY ร TIL
Las$imรกgenes$de$esta$presentaciรณn$han$sido$ tomadas$del$google$imรกgenes.
CORAL$ELIZONDO$ @coralelizondo https://coralelizondo.wordpress.com/