Segunda-feira | Cachoeirinha, 05 de outubro de 2015 | ANO III | Edição 672

Homem é preso após assalto na 59 Cachoeirinha, 05 de outubro de 2015

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Segunda-feira | Cachoeirinha, 05 de outubro de 2015 | ANO III | Edição 672 Foto: Pedro Fraga

Portas abertas na associação do Meu Rincão 12 horas de Conexões com cultura Governo do Estado se compromete a na Praça da Juventude

repassar verbas atrasadas aos hospitais 3

Tele entrega Cachoeirinha e Gravataí

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Mais praças revitalizadas estão à disposição da população

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Farmácias

563333335444 3438-3438|3470-3555 Tele-entrega

Av. Flores A vda . Cunha, F l o r1197 es

d a C u n h a , 11 9 7

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Cachoeirinha, 05 de outubro de 2015

Editorial

FOTO DO DIA

CHARGE

Foto: Fernando Planella/PMC

Outubro é o mês que alerta as mulheres para a importância dos exames preventivos do câncer de mama.

Em Cachoeirinha, a campanha foi aberta durante a tarde de sexta-feira (2), na parada 49, com uma ação que reuniu o Comitê Viva Mulher e o Núcleo de Mulheres.

Foi realizada a entrega de material informativo sobre a doença e conversa com pedestres. Segundo a Prefeitura, todas as unidades de saúde do município têm mamografias disponíveis.

Espaço para o leitor ENVIAR imagens e DENUNCIAR problemas da comunidade em busca de soluções. Participe pelo e-mail: correiodecachoeirinha@gmail.com

Por Paiva Netto*

A Vida continua sempre, e lutar por ela vale a pena.

De vez em quando, surge alguém a falar sobre o suicídio, como se ele fosse uma glória, a do desaparecimento das dores e das perturbações da vida.

No entanto, isso é um grande engano, no qual ninguém deve precipitar-se, porquanto todo aquele que procurar no fim da existência humana o

Filiado:

esquecimento de tudo encontrará o supremo despertar da inteligência flagrada em delito, porque, buscando o fim, achará vida e suas cobranças a respeito do que o suicida terá feito com ela.

A morte não é o término da existência humana.

Como dizia o saudoso Proclamador da Religião de Deus, do Cristo e do Espírito Santo, Alziro Zarur (1914-1979), “ela não existe em nenhum ponto do Universo”.

Realmente, porque nem o cadáver está morto. Ao desfazer-se, libera bilhões de formas minúsculas que vão gerar outras maneiras de existir.

Você não acredita?

Tem todo o direito. Mas

Artigo

A morte não é o fim

se for verídico?! Premie-se, minha amiga, meu amigo, com o direito à dúvida, base do discurso científico, que, na perquirição incessante, continua rasgando estradas novas para a Humanidade.

Pense no fato de que, se o que afirmamos aqui for realidade, Você encontrar-se-á, após um pseudoato libertário (o suicídio), terrivelmente agrilhoado (ou agrilhoada). Achar-se-á em uma situação para a qual, de jeito algum, estava preparado, ou preparada. Para quem apelar se, de início, afastou de si todos os entes queridos e alegrias que teimava em não ver?!

Naquele momento, tardiamente, gostaria de voltar

a enxergá-los. E, somente à custa de muitas orações, que Você, talvez, jamais, ou raras vezes, tenha proferido na Terra, perceberá, num gesto de humildade, uma luz que se lhe acendam nas trevas. Apenas desse modo poderá reencetar, depois de muitas dores, cobradas por seu próprio Espírito, uma caminhada que se terá tornado mais áspera.

Como se diz aqui, na Religião Divina, “o suicídio não resolve as angústias de ninguém”; portanto, nem as suas.

Meu Irmão, minha Irmã, a Vida continua sempre, e lutar por ela vale a pena.

Por pior que seja a escuridão da noite, o Sol nascerá, trazendo claridade aos

Diretor geral: Moacir Menezes

Diagramação: Pablo Vidal

Diretor administrativo: Gabriel Diedrich

Redação: Lauro Pimentel e Felipe Foschiera

corações.

Ainda mais, se passarmos os olhos pelo redor do nosso dia a dia, veremos que existem aqueles, seres humanos e até mesmo animais, em situação mais dolorosa, precisando que lhes seja estendida mão amiga. Não devemos perder a oportunidade de ajudar. Àquele que auxilia não faltará nunca o amparo bendito que lhe possa curar as feridas.

Viver é melhor.

* José de Paiva Netto, jornalista, radialista e escritor. paivanetto@lbv.org.br

Publicação da empresa Jornal Diário Oficial * Os textos assinados são de responsabilidade de seus autores e não emitem a opinião do jornal dos Municípios Ltda ME CNPJ nº 08.070.493/0001-48 www.2mnoticias.com.br correiodecachoeirinha@gmail.com 51- 3497.1078 Registro nº 39987 do livro A-4 Tiragem: 8.000 exemplares Av. Dorival Cândido Luz de Oliveira, nº 6125 - São Vicente Fundação: 15 de janeiro de 2013

Cachoeirinha, 05 de outubro de 2015

Geral

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Portas abertas da associação do Meu Rincão Foi dado fim ao cadeado que separava os mais de oitenta moradores da associação que lhes pertencia Foto: Pedro Fraga

Moradores votando a reintegração da associação do bairro

Abertura da Associação por um representante da comissão Nei Santana Foi dado fim ao cadeado que separava os mais de oitenta moradores da associação que lhes pertencia Como dizia Castro Alves “A praça é do povo como o céu é do condor”, no Meu Rincão a associação tornou-se do povo. Conforme acordado por

representantes da União Municipal das Associações de Cachoeirinha (UMAC) e moradores do Meu Rincão na última assembleia do dia 03 de outubro, ocorreria uma nova reunião.

Então mais uma vez no horário combinado os residentes se reuniram em frente da associação

a espera da atual diretoria para a abertura do local e assim realizarem um encontro que elegeria a nova presidência. A atual gestão não compareceu, e após a segunda chamada, o presidente da UMAC José Oclécio regido pelo estatuto em uma breve reunião com os participantes, foi dado fim ao cadeado que separava os mais de oitenta moradores da associação que lhes pertencia. A comissão constituída pelos moradores na ultima assembleia ficou responsável pela a reintegração do local e assim uma nova eleição será realizada nos próximos trinta dias.

Com a abertura da porta que separava a comunidade da associação, abre-se um novo horizonte para os moradores, que acreditam que organizados conseguirão chegar ao legislativo e ao executivo com suas reinvindicações de melhorias. Deixando de ser um local que até pouco os munícipes deste povoado não sabiam que pertenciam ao município de Cachoeirinha.

12 horas de Conexões com cultura na Praça da Juventude Fotos: Divulgação

Em torno de mil pessoas prestigiaram o evento no último sábado(3)

Na abertura do Conexões no último sábado, na Praça da Juventude na Granja Esperança, foram 12 horas de interação com juventude. Cultura e esporte integrados durante o evento.

Antes do horário de abertura a quadra da praça já estava tomada por skatistas, esperando a realização de um campeonato de skate, organizado pela União dos Skatista de Cachoeirinha (U.S.C.) em parceria com a loja Surf Wave com participantes de Cachoeirinha, Canoas, Sapucaia, Gravataí e Esteio.

As participações superaram as expectativas, com mais de 40 desportistas inscritos, com premiações para três categorias amador, iniciante e mirim. A tarde foi formada a parceria

com o rapper Mano Odair, rolando um pocket - show com Victor Moraes, Nardom Sintonia, Ideologia RS, Rapper Xaropinho, Banca Revolusom e Clandestino. Também ocorreu uma batalha de rimas que incendiou a praça premiando com troféus os três primeiro colocados. E encerrando o evento com show da banda Quadra.

Com a parceria do Conexões junto ao empenho e dedicação da galera da União dos Skatista de Cachoeirinha, do Rapper Mano Odair e da banda Quadra, o sucesso foi garantindo. Durante todo o evento passaram aproximadamente 1.000 pessoas pelo local prestigiando.

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Geral Carlos Panni médico

Governo do Estado se compromete a repassar verbas atrasadas aos hospitais

carlospanni@terra.com.br Fone: 51.3470-1338

Foto: Yuri Falcão/PMC

Faço tudo o que posso, mas não posso tudo!

Quando o assunto é “fazer o não fazer” ou “o quanto e quando fazer” podemos verificar o grande interesse pelo tema, uma vez que ele tem preocupado e prejudicado grandemente a tranqüilidade de muitas pessoas.

Enquanto alguns rezam para não precisarem fazer nada, outros acreditam que - tem que – fazer tudo.

Tanto uns quanto outros estão equivocados.

Não fazer nada, mais cedo ou mais tarde, desenvolverá um deprimente sentimento de inutilidade. Sentir-se obrigado a fazer tudo, às vezes acima das próprias possibilidades, não tarda em somar fadigas e multiplicar frustrações.

Precisamos definir limites entre direitos e obrigações. É de bom alvitre “contar até dez” antes de aceitar e acumular mais um compromisso ou mais uma preocupação.

Se cada um limpasse a sua calçada, a cidade seria limpa. Da mesma forma, se cada um assumisse suas obrigações, ninguém se sobrecarregaria com comprometimentos que não são seus.

Pais que fazem tudo podem gerar filhos que não saberão fazer nada...

Lastimavelmente, esta é a dura realidade de muitas famílias. Encontram-se, não raro, mães carregando filhos “no colo”. Até certo ponto isto é natural e louvável, mas passa a ser abusivo e descabido se este filho está com vinte, trinta, quarenta anos... com o corpo saudável e com as pernas bem fortes!

Esta atitude é altamente prejudicial para todos: para os pais porque fazem o que não precisariam e não deveriam fazer, além de se maltratarem indefinidamente; é ruim para os filhos porque não crescem verdadeiramente e não aprendem a assumir o que lhes compete; é ruim para a sociedade que estará recebendo mais e mais parasitas, incapazes – por não terem sido preparados – para andarem com as próprias pernas...

Antes de fazer pelo outro é bom se perguntar: - terminantemente, ele não tem condições de fazer por si mesmo?

Afinal, nem Deus – que-tudo-sabe-e-tudo-pode – faz por nós o que nós mesmos temos condições de fazer. Ele nos dá as sementes, enquanto a cada um de nós cabe fazer o plantio para poder colher, com mérito e dignidade!

O pagamento será feita por meio de linhas de crédito junto a instituições financeiras. Serão beneficiados 180 hospitais filantrópicos,entre eles, o Hospital Padre Jeremias, de Cachoeirinha.

O vice-prefeito Gilso Nunes esteve presente no Palácio Piratini e comemorou a iniciativa do governo “ é de extrema importância o repasse dos valores atrasados para o nosso Hospital Padre Jeremias. Com estes recursos com certeza teremos condições melhores para atender os moradores de Cachoeirinha.”

Em julho, o Instituto de Cardiologia lançou o Edital de Licitação para a construção de 1.052 novos leitos destinados a ampliar a capacidade instalada e de atendimento hospitalar na Região Metropolitana de Porto Alegre.

Em Cachoeirinha, serão construídos 8.254,27 m2, triplicando a capacidade atual de 4.940 internações hospitalares (100 leitos), para o expressivo número de 17.290 internações hospitalares (350 leitos).

Também estiveram no ato a diretora da Secretaria Municipal de Saúde, Letícia Gomes e o secretário de Esportes e Lazer, Valdir Mattos.

Mais praças revitalizadas Foto: Divulgação/PMC

Praças City e Tancredo Neves foram revitalizadas no fim do mês de setembro O governo municipal segue com o projeto de revitalização das praças. Cada serviço tem duração de 20 a 30 dias, dependendo das necessidades do local beneficiado e conforme suas condições de uso. Segundo o secretário de Serviços Urbanos (SMSU), Jorge Antônio da Silva,

o processo compreende na maioria das vezes a colocação de mureta no entorno do playground, pintura e conserto dos brinquedos e dos bancos, revitalização dos elementos que compõem o paisagismo do local, entre outros trabalhos.

Recentemente, a equipe de Serviços Urbanos realizou melhorias nas praças City e Parque Tancredo Neves. “O primeiro espaço, localizado próximo ao novo Centro Odontológico, recebeu uma nova roupagem e brinquedos. Já a praça que fica localizada dentro do Parque Tancredo Neves foi totalmente remodelada em razão do aniversário de 30 anos do parque”, explica Jorge.

O titular da SMSU já programa as próximas revitalizações. “Estamos empenhados em reformar todas as praças do município. A Praça da Cuia, por exemplo, está em processo de finalização”. Jorge aproveitou para dar boas notícias aos moradores da zona norte do município. “Na próxima semana estamos iniciando as obras na Praça Nova Cachoeirinha”.

Inaugurada nova Unidade Odontológicana Vila City O Prefeito Vicente reinaugurou no final dessa manhã a Unidade Básica de Saúde do bairro City, que agora passa a atuar como unidade odontológica numa região que não contava com atendimento gratuito de dentista.

Na cerimônia, Vicente se declarou "um prefeito extremamente feliz porque o governo continua aumentando serviços para a população mesmo em meio à crise”. O chefe do Poder Executivo também lamentou o aproveitamento político da mudança planejada para a UBS City e reclamou a ausência dos vereadores que espalharam boatos sobre o fechamento da

unidade e chegaram a locar ônibus e levar idosos e pacientes em tratamento à prefeitura para protestar.

O prefeito lembrou que desde então vem conversando com a comunidade do bairro, que tem se mostrando satisfeita com a melhoria e a ampliação do atendimento na UBS COHAB, além desse novo serviço que está chegando. Vicente anunciou ainda que a implantação do Cartão Cachoeirinha +Saúde terá um projeto piloto exatamente nesses dois bairros. A comunidade já está se cadastrando e receberá um cartão magnético de acesso aos serviços do sistema municipal de

saúde. Com ele, poderá marcar consultas a qualquer tempo e retirar medicamentos. "É nesta região que iniciamos a mudança e a virada.

Quero entregar o governo com a saúde municipal diferenciada e modernizada, com otimização de recursos e pensando num melhor aproveitamento dos espaços públicos”, concluiu o Prefeito Vicente.

Já o secretário estadual do Trabalho e do Desenvolvimento Social, deputado Miki Breier, criticou o corte de R$ 70 bilhões feito pelo governo federal no orçamento da União. “E os dois maiores foram nos ministérios das Cidades e Saúde. É onde

a vida acontece e onde o corte acontece também”.

Em contraponto, recordou a recente cerimônia em que o governador José Ivo Sartori anunciou os R$ 300 milhões de investimento nos hospitais filantrópicos gaúchos mesmo com os cofres bloqueados pelo governo federal.

O vice-prefeito Gilso Nunes, a primeira dama Sueli Pires, vereadores, secretários e diretores municipais, líderes comunitários, servidores da saúde municipal e a equipe de dentistas e funcionários da Unidade Odontológica também acompanharam a reinauguração.

Cachoeirinha, de outubro outubro de de 2015 2015 Gravataí,05 5 de

Oportunidades Oportunidades

Vagas em aberto no Sine Com vagas em aberto para Porto Alegre e Região Metropolitana, as agências do Sine em Gravataí (Av. Benjamin Constant, 100, no Centro da cidade) e Cachoeirinha (Rua General Flores da Cunha, 393) dispõe de mais de 50 vagas de trabalho para esta segunda-feira. Interessados devem comparecer a agência do Sine/FGTAS mais próxima, munidos da CTPS para a realização de cadastro. Confira as vagas disponíveis: Ajudante de carga e descarga (1); Auxiliar administrativo (1); Auxiliar de jardinagem (5); Estoquista (1); Garçom (2); Porteiro (2); Porteiro folguista (1); Vigilante (15).

Também há vagas exclusivas para pessoas com deficiência, confira: Assistente jurídico (1); Auxiliar administrativo (20); Auxiliar de desenvolvimento infantil (2); Auxiliar de limpeza (10); Auxiliar técnico de educação (1); Físico hospitalar (1); Gerente de enfermagem (2); Médico clinico geral (30); Operador de vendas - lojas (1); Técnico em histologia (2).

Mais de 100 vagas em aberto em Cachoeirinha A Agência de Empregos da Prefeitura divulga as vagas de trabalho dessa semana. Os trabalhadores devem comparecer na Agência Municipal de Empregos (AGEMTE) de segunda à quinta-feira, das 9h às 11h e das 13h30min às 16h, com a Carteira de Trabalho e comprovante de residência. As vagas são apenas para moradores de Cachoeirinha.

Para maiores informações sobre as vagas abaixo e demais ligue para

3041.7113 ou 3041.7146 Confiram algumas das vagas disponíveis essa semana: Operadores de Caixa (30); Auxiliares de Padaria (20); Balconistas (20); Auxiliares de Segurança (15); Técnicos em Enfermagem (6); Carpinteiros (6); Cuidadoras (5); Eletricistas (2); Assistentes Contábil (2); Costureira (1); Auxiliar de Faturamento (1); Estagiário de Psicologia (1); Auxiliar de Transporte (1).

eSocial: Mais de 34 mil empregadores já se cadastraram O Portal eSocial recebeu, até a manhã desta sexta-feira (2), o cadastro de 34.281 empregadores e de 15.593 empregados, uma média de de 38 registros de empregadores, por minuto. O Serviço Federal de Processamento de Dados (Serpro), no entanto, está preparado para receber de 100 a 150 registros por segundo. O cadastramento de empregadores e de seus empregados domésticos no Portal eSocial iniciou nessa quinta-feira (1º).

As guias de recolhimento unificado – que vão reunir todos os tributos e encargos num único boleto, inclusive o Fundo de Garantia por Tempo de Serviço (FGTS) – estarão disponíveis em 26 de outubro. Esse boleto atende às disposições da Lei Complementar Nº 150/2015 (Lei das Domésticas), que tornou obrigatório o pagamento do FGTS, do SalárioFamília, além de outros direitos trabalhistas, que já estavam em vigor, aos empregados domésticos.

A Proposta de Emenda à Constituição (PEC) que estendeu tais direitos aos empregados domésticos foi aprovada em abril de 2013 e regulamentada em junho deste ano.

A partir de agora, os empregadores devem recolher 8% de FGTS incidindo sobre o salário, férias, 13º salário, horas extras, trabalho noturno e outros adicionais. Em guia única, deverão ser recolhidos também 8% de INSS, 0,8% de seguro contra acidentes e 3,2% de indeni-

zação compensatória do FGTS, esta última a ser movimentada pelo empregador ou pelo empregado, de acordo com o tipo de rescisão contratual. Com isso, o empregador passará a contribuir, em tributos e FGTS, com o equivalente a 20% do salário de seu empregado.

Na guia também estarão incluídas a contribuição previdenciária a cargo do empregado, descontadas do seu salário, que pode variar de 8% a 11%, de acordo com o salário, e eventual retenção de Imposto de Renda na fonte – de acordo com a tabela salarial da Receita Federal. O recolhimento do IR só ocorrerá se o salário do trabalhador doméstico for superior a R$ 1.903,98. A primeira guia deve ser paga em 6 de novembro. eSocial – O sistema é uma ação conjunta do Ministério do Trabalho e Emprego (MTE), Receita Federal, Caixa Econômica Federal, Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), Ministério da Previdência (MPS), para unificar o envio de informações dos empregadores brasileiros em relação aos seus empregados. Quando for implantado em sua totalidade, será estendido aos demais empregadores, pessoas físicas e jurídicas, trazendo diversas vantagens em relação ao sistema atual, se tornando uma única fonte de informações para o cumprimento das diversas obrigações trabalhistas, previdenciárias e tributárias atualmente existentes.

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FGTAS realizará mutirão de emprego no dia 16 A Fundação Gaúcha do Trabalho e Ação Social (FGTAS), por meio das Agências FGTAS/SINE, realizará o Empregar RS, mutirão de emprego que acontece no dia 16 de outubro, em todo o Estado.

Serão mais de 80 unidades participantes. “O Empregar RS será um dia dedicado ao atendimento da intermediação de mão de obra. No dia 16 de outubro, os esforços dos nossos agentes estarão voltados exclusivamente à inserção dos gaúchos no mercado de trabalho”, destaca o diretor-presidente da FGTAS, Juarez Santinon.

Na data, as Agências FGTAS/SINE atenderão, exclusivamente, as demandas de intermediação de mão de obra. Ainda, instituições parceiras ministrarão palestras com temáticas relativas ao trabalho, como empreendedorismo e orientação profissional. No dia 16 de outubro, as Agências FGTAS/SINE não prestarão os serviços de encaminhamento de seguro-desemprego e de Carteira de Trabalho e Previdência Social (CTPS).

Empregadores interessados em participar do Empregar RS podem contatar a Agência FGTAS/SINE mais próxima para cadastrar vagas de emprego. Já os trabalhadores interessados em se candidatar às oportunidades de trabalho deverão se dirigir ao local em que será realizado o mutirão em seu município, portando Carteira de Trabalho e Previdência Social (CTPS). Na ocasião, o profissional será cadastrado no Sistema Mais Empregos. O atendente, então, verificará se há vagas abertas com o perfil do candidato. Em caso positivo, o trabalhador será encaminhado à empresa para que possa participar do processo seletivo. Os empregadores realizarão entrevistas no local do evento.

A intermediação de mão de obra é o principal serviço prestado pelas Agências FGTAS/SINE em todo o Estado. As unidades aproximam, gratuitamente, empresas que necessitam contratar profissionais aos trabalhadores que buscam uma oportunidade de emprego.

As Agências FGTAS/SINE estão com 3.561 vagas de emprego abertas em todo o Estado. As funções com o maior número de vagas são alimentador de linha de produção (406), abatedor (301), atendente de lojas e mercados (204), repositor de mercadorias (164) e faxineiro (160).

Inscrições para concurso do HCPA encerra dia 19 Os editais nº 35 a 52/2015 visam contratar profissionais de níveis Superior para os cargos de Advogado I (Cível, Tributário e Administrativo), Advogado I (Trabalhista), Analista I (Contabilidade), Assistente Social I, Enfermeiro I (Onco-Hematologia Adulto e Pediátrica), Físico I (Radioterapia), Fisioterapeuta I (Ambulatório de Fisiatria), Fisioterapeuta I (Internação, Emergência e/ ou Centro de Tratamento Intensivo), Médico I nas especialidades de Anestesia, Cirurgia Cardiovascular, Coloproctologia, Mastologia, Medicina de Família e Comunidade, Patologia, Pneumologia: Transplante Pulmonar e Reumatologia, Nutricionista I (Nutrição Clínica) e Terapeuta Ocupacional I.Os salários nestes casos variam de R$ 41,27 por hora, ou até R$ 6.993,11 mensal, e as jornadas a partir de 120h mensais.

Ou então, para aqueles que apresentam nível Médio/ Técnico, a oportunidade é como Técnico de Segurança do Trabalho, com salário de R$ 3.148,14 e jornada de 200h mensais, conforme edital nº 53/2015.

As inscrições devem ser realizadas até 19 de outubro de 2015 no site www.faurgs.ufrgs.br/concursos. As taxas de R$ 60,00 ou R$ 95,00 devem ser pagas via boleto.

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Economia ENTREVISTA ESPECIAL Cachoeirinha, 05 de outubro de 2015

LUIZ BARRETO FILHO

5 de outubro: Compre do Pequeno Negócio

Qual a motivação para o Sebrae lançar o Movimento ComprenoPequenoNegócio?

Luiz Barreto - Muita gente não imagina que comprar de uma micro ou pequena empresa contribui para a recuperação da economia.

Os 10 milhões de pequenos negócios representam mais de 95% do total de empresas brasileiras e são responsáveis por 27% do PIB (Produto Interno Bruto) e mais da metade dos empregos formais do país. Eles garantem o salário de 17 milhões de trabalhadores com carteira assinada. Mesmo em um ano difícil como este, os pequenos negócios continuam gerando empregos. No primeiro semestre, foram 116,5 mil novas vagas nos mercadinhos, cafeterias, pet shops e outros comércios e serviços.

Quanto mais consumidores optarem pelas micro e pequenas empresas, mais elas terão condições de seguir no ritmo de geração de empregos e de renda. Queremos conscientizar a sociedade de que comprar do pequeno negócio é um ato cidadão, transformador, porque movimenta o dinheiro na região onde o consumidor mora ou trabalha. Isso gera novas oportunidades de desenvolvimento local e contribui para a abertura de novas vagas de trabalho e aumento da renda. Queremos que a sociedade abrace a causa do Movimento Compre do Pequeno Negócio porque essa é uma alternativa para a superação da crise.

Quantos empresários foram capacitados nos estados para esse dia?

LB - Na semana entre os dias 21 e 26 de outubro, o Sebrae realizou, em todos os 26 estados e no Distrito Federal, ações gratuitas de capacitação para microempreendedores individuais (MEIs), donos de micro e pequenas empresas, e pequenos produtores rurais. Além

dos 700 pontos de atendimento do Sebrae, foram criados 411 pontos adicionais para ampliar o acesso dos pequenos negócios a orientações essenciais para o crescimento da empresa. Montamos uma agenda intensa de cursos, palestras e oficinas, principalmente sobre vendas e finanças. São temas importantes em qualquer época, mas em tempos de crise são ainda mais essenciais para a sustentabilidade do negócio.

Qual a importância do segmento para municípios de menor porte, do interior?

LB - De cada R$ 10 gastos no Brasil, R$ 4 correspondem ao consumo efetuado no interior do país. Levantamento do Sebrae, realizado em parceria com o Instituto Data Popular, mostra que o consumo fora das capitais e regiões metropolitanas soma R$ 827 bilhões ao ano, o equivalente a 38% do total do consumo no país.

Esse cenário confirma a existência de um ambiente promissor para os pequenos negócios, na medida em que metade da população brasileira vive no interior e que essas regiões vêm apresentando um crescente desenvolvimento econômico. O consumo no interior, hoje, já é maior do que o PIB de muitos países, como Chile, Dinamarca ou Portugal, por exemplo. E ainda há muito potencial de crescimento, em especial para as micro e pequenas empresas que estão nessas localidades e conhecem melhor os mercados e as demandas da sua população. Além disso, a pesquisa mostrou que os consumidores no interior definem suas compras principalmente com base no preço e na qualidade e dão menos importância à marca, o que favorece as empresas menores que se preparam para oferecer bons produtos e serviços.

E bons negócios.

LB - O desejo de consumo representa bons negócios não apenas para o comércio, mas para todos os outros segmentos envolvidos.

Isso porque será preciso fabricar móveis, prestar manutenção para as TVs, geladeiras e lavadoras, ter agências de viagens e lojas para vender malas, por exemplo. Sabemos que 73% dos municípios do interior têm menos de 20 mil habitantes, o que diminui o interesse das grandes redes. Já o pequeno negócio pode nascer e crescer na sua própria localidade e assim ainda contribui para o desenvolvimento regional. Mais empregos, renda e receita para esses municípios.

O evento deve se tornar anual?

LB - Com certeza, a expectativa é que em todos os anos o 5 de Outubro se torne uma data em que as pessoas preferencialmente comprem das micro e pequenas empresas e, assim, colaborem com o crescimento da economia brasileira. A expectativa desse Movimento é mostrar para a sociedade consumidora a relevância dos pequenos negócios para a estabilidade social e econômica do país. Todo mundo compra de pequenos negócios, a começar pelo pão quentinho na padaria perto de casa. O que se pretende com esse Movimento é dar um novo significado ao ato de compra. Que o consumidor se conscientize que ao comprar da pequena empresa, ele ajuda a fortalecer a economia local, estimula os pequenos negócios a inovarem, a diversificarem a oferta de produtos e serviços, a atenderem melhor o cliente. Esperamos também que essa conscientização promova um aquecimento nas vendas dos pequenos negócios. Que o consumidor entenda que todo dia é dia de comprar dos pequenos, mas que o dia 5 de

Luiz Prado/Sebrae

Formado em Sociologia (PUC-SP), foi secretário-executivo e depois ministro do Turismo. Desde fevereiro de 2011 é diretor presidente do Sebrae Nacional. Antes disso, já havia atuado na instituição, entre março de 2005 e março de 2007, como gerente nacional de Marketing e Comunicação. Sua vida pública teve início na década de 1980, na Fundação Seade (Sistema Estadual de Análise de Dados) e no Cedec (Centro de Estudos de Cultura Contemporânea), ambos de São Paulo.

Exerceu funções de direção nas prefeituras de São Paulo, São Vicente e Osasco, onde foi secretário de Indústria, Comércio e Abastecimento. Nessa entrevista exclusiva aos veículos associados e parceiros da rede Associação de Diários do Interior do Brasil (ADI-BR)/Central de Diários, fala sobre o Movimento Compre no Pequeno Negócio, que acontece nessa segunda-feira (5) em todos os estados brasileiros. “É importante dizer que os donos de pequenos negócios que puderem e quiserem fazer promoções, certamente farão isso. Mas essa não é a essência desse Movimento. A nossa bandeira é a valorização dos pequenos negócios a partir da compra consciente.” Até sexta-feira (02), mais de 150 mil empresários se cadastraram no site www.compredopequeno.com.br outubro se torne um dia especial para valorizar os negócios que fazem parte da rotina de todos nós.

O momento de incertezas do país é propício para uma iniciativa assim?

LB - O ano de 2015 tem sido de cautela para as micro e pequenas empresas de todo o Brasil. Mas esse ambiente de incertezas, ao mesmo tempo em que é adverso para a estabilidade econômica, abre possibilidades para inovar, se diferenciar e conquistar novos clientes e mercados. Portanto, da crise podem surgir boas oportunidades para quem está preparado para tirar proveito das adversidades. Nesse cenário, o Sebrae pode atuar para apoiar efetivamente os pequenos negócios e o Movimento é uma forma de mostrar esse apoio. Nós percebemos uma oportunidade para fortalecer a economia, conscientizando a população da força dos pequenos negócios, que representam mais de 10 milhões de empresas e geram 52% dos empregos formais.

Os pequenos negócios possuem maior flexibilidade para se adaptarem às mudanças do mercado, superando desafios com criatividade. A retração do consumo está forçando os empresários a olharem para dentro do próprio negócio e a qualificar sua gestão para superar as adversidades. Por isso, é fundamental reduzir custos, fidelizar os clientes, controlar melhor o fluxo de caixa, buscar novos mercados, diferenciar-se da concorrência e renegociar preço e prazo com fornecedores. É preciso ser ainda mais rigoroso com a administração da empresa.

Há experiência semelhante em outros países?

LB - O projeto de criação do Movimento Compre do Pequeno Negócio inspira-se em experiências de

marketing positivas nos mercados norte-americano e europeu. Dos Estados Unidos chegam experiências como National Small Business Week, Black Friday e o Small Business Saturday. O primeiro é comemorado anualmente, desde 1963, quando o governo americano instituiu a Semana Nacional da Pequena Empresa. Como parte das comemorações, a Agência para Pequenos Negócios US Small Business Administration aproveita a oportunidade para destacar o impacto da pequena empresa em todos os 50 estados e territórios dos EUA. Já a Black Friday é a tradicional sexta-feira de liquidações e acontece sempre na quarta semana de novembro, após o Dia de Ação de Graças. O Small Business Saturday acontece no sábado imediato. Idealizada pela marca de cartões American Express, essa estratégia teve início em 2010 com o propósito de estimular o pequeno comércio local – que não consegue competir com grandes empresas. O Small Business Saturday celebra também a grande contribuição da pequena empresa para a comunidade, valorizando a ideia de que, ao comprar do comerciante do bairro, o consumidor ajuda a fortalecer a economia local, gerando um círculo virtuoso: pequenas empresas estimuladas e fortalecidas buscam inovar, diversificam suas ofertas de produtos/ serviços e geram mais empregos.

Da Europa, sobressaem iniciativas de valorização do comércio local que promovem a ideia do consumo responsável e reforçam a importância de comprar do pequeno comércio da vizinhança, sustentando que os pequenos comércios locais têm a capacidade de manter a cidade viva, segura, amável, multifuncional, comercialmente justa e socialmente equitativa, culturalmente diversa e geradora de emprego na comunidade.

Por Andréa Leonora | Esta entrevista exclusiva foi disponibilizada para publicação em 135 diários da rede Associação dos Diários do Interior (ADI Brasil) e Central de Diários do Interior (CDI), somando 4 milhões de exemplares/dia e com potencial para atingir 20 milhões de leitores. A força do interior na integração editorial.

Cachoeirinha, 05 de outubro de 2015

Crise tira competitividade do país, diz Müller Foto: Divulgação

Müller falou aos dirigentes de jornais na sede da Fiergs, na última quinta-feira A crise econômica que atinge o país, agravada pela crise política, é vista com preocupação pelo presidente da Federação das Indústrias do RS, a Fiergs, Heitor Müller. A manifestação foi feita durante almoço

anual que fazem Fiergs e ADI. O presidente da Associação dos Jornais Diários – ADI, Jones Alei da Silva, diretor do Grupo Gazeta de Santa Cruz do Sul, ressaltou, na abertura do encon-

tro, que a força de comunicação dos 157 mil exemplares diários dos 20 jornais associados, quer contribuir cada vez mais com o estado e pela recuperação do seu crescimento.

Müller ao se dirigir

aos dirigentes dos jornais, citou a situação difícil do governo estadual e ressaltou que uma pesquisa realizada pelo Instituto Methodus, apontou que 91,7% dos gaúchos é contrária ao aumento do ICMS, mas mesmo assim o governo propôs e os deputados aprovaram o aumento da carga tributária. ”Vivo crises econômicas desde os anos 50” disse Müller, do alto dos seus 75 anos. Mas ele observa que nesta, além da econômica, a crise política é o fator complicador e preocupação primeira no governo da União.

“O governo optou pela antecipação do consumo no país e era sabido não seria duradouro”, avaliou o dirigente industrial, citando que os setores metal mecânico e da linha branca são os atingidos pela desaceleração da economia, que por todos seus componentes vai

Geral

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Julho apresenta queda de 12,24% nas vendas do varejo gaúcho As vendas do varejo gaúcho no mês de julho deste ano recuaram 12,24% na comparação com igual período de 2014. O levantamento realizado pela Federação das Câmaras de Dirigentes Lojistas do Rio Grande do Sul - FCDL-RS, mostra o índice é desproporcional ao real potencial de consumo que persiste na economia gaúcha. Mas os últimos meses mostram que a diminuição da atividade varejista é mais expressiva nos ramos de atividades que atuam mais diretamente com o crédito.

O que preocupa a entidade é o fato de julho apresentar queda de vendas em praticamente todas as atividades do comércio. Exceção à regra é o setor de estabelecimentos farmacêuticos, que registrou crescimento de 1,77% na comercialização de produtos.

O presidente da FCDL-RS, Vitor Augusto Koch, destaca que a postura conservadora dos consumidores certamente está sendo influenciada por juros do rotativo do cartão de crédito na ordem de 372% ao ano, e do cheque especial que alcançam, em média, 216%. Complementarmente a isso, o próprio sistema financeiro vem se mostrando bem mais rígido na liberação de novos financiamentos.

O dirigente lembra que o momento atual não permite vislumbrar melhorias da atual crise fiscal e política abrangendo o governo federal.

- Entendemos que a melhor saída para os lojistas é buscar alternativas de vendas cuja dinâmica independa das variáveis macroeconômicas controladas pelo setor público - diz Koch.

Mas Vitor Koch aponta alguns aspectos importantes para estimular o varejo gaúcho até o final

Foto: Divulgação/Marcelo Matusiak

Comércio apresentou queda em julho de 2015. O primeiro deles é que, apesar da queda do nível de emprego, mais de 98% dos trabalhadores contabilizados no final de 2014 continuam em atividade. Outro fato é que com ou sem recessão o nível de empregabilidade no Rio Grande do Sul sempre aumenta entre setembro e dezembro. Em 2015 não será diferente, o que deve alavancar a melhoria das vendas no último quadrimestre.

- As dificuldades existem, não há como negar.

Mas estão longe de serem insuperáveis, especialmente para os empreendedores com senso de oportunidade - enfatiza o presidente da FCDL-RS. A queda de 21,97% nas vendas de veículos, seguido por móveis e eletrodomésticos (-16,03%), artigos de vestuário (-15,23%) e materiais de construção (-11,32%) ajudaram a registrar a retração da comercialização varejista em julho.

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Cachoeirinha, 05 de outubro de 2015

Cidade

CARRO ROUBADO É ENCONTRADO EM GUINCHO

Homem preso após assalto na 59

Fotos: Divulgação/26º BPM

Fotos: Divulgação/26º BPM

A prisão ocorreu após Policiais Militares do 26°BPM de Cachoeirinha receberem um alerta, na sexta-feira (2), da Sala de operações de que uma tentativa de assalto havia ocorrido na

A guarnição de serviço do POE em patrulhamento efetuou uma abordagem na Rua Amazonas, Bairro Vista Alegre em Cachoeirinha em um carro guincho IVECO FIAT/DAILY, ano 2005 do Município de Dois Irmãos, na última quinta-feira (1). Este guincho chamado Auto Socorro de Gravataí estava levando outro veículo Renault Sandero ano 2010,

de cor prata, placa ASF 8137 de Gravataí e que ao verificar sua situação junto ao sistema foi constatado que se tratava de um veículo em situação de furto de furto/roubo.

Dentro do veículo guincho estavam três indivíduos o motorista identificado como sendo C.S., que possui antecedentes policiais por ameaça, F.R.P. de 38 anos, que possui antecedentes

policiais como suspeito de receptação de veículo e J.C.S.J., 35 anos, possui antecedentes policiais por lesão corporal, outras contravenções referentes a pessoa e embriaguez . Diante dos fatos foi dada á voz de prisão aos três indivíduos que foram conduzidos à DPPA de Gravataí, juntamente com os veículos envolvidos.

Jovens presos com carro roubado após perseguição Apos perseguição de veiculo em furto e roubo, policiais militares prenderam 8 indivíduos sendo 4 homens e 4 mulhe-

res, com idade entre 14 e 19, na madrugada deste domingo (4). A prisão foi feita na Parada 60 da Dorival Candido Luz

de Oliveira, e o veiculo Fluence foi recuperado.

O automóvel havia sido roubado às 21 horas do dia anterior.

Fotos: Divulgação/17º BPM

Rua Abraham Lincoln n° 10, Bairro Vista Alegre em Cachoeirinha, próximo a um bar.

O indivíduo estaria tentando efetuar um assalto na parada 60 de Gravataí e depois ele en-

trou em um bar na parada 59 de Cachoeirinha.

A guarnição de posse das informações deslocou até o local e efetuou uma abordagem no bar e logrou êxito na prisão de um homem de 33 anos, que possui vários antecedentes policiais.

Foi realizada a revista pessoal no indivíduo e encontrado em seu poder um (1) revólver com a numeração raspada, calibre 32, com seis (6) munições intactas. Diante dos fatos foi lhe dada á voz de prisão, apreendida a arma e ele foi conduzido ao Posto Médico 24 Horas e posterior à DPPA de Gravataí.

Foragido de Gravataí encontrado no Marechal Rondon Durante diligências pela Rua Domingos Signole, Bairro Marechal Rondon, Cachoeirinha, no sábado (3), Policiais Militares do 26 BPM avistaram um individuo no qual tinham conhecimento. Ele estava na condição de procurado.

Foi solicitado apoio, onde uma guarnição do 26º BPM efetuou a abordagem do individuo de 28 anos, comi antecedentes policiais, onde foi constatado que existia em seu nome um mandado de prisão expedido pela 1ª Vara Criminal da

Comarca de Gravataí.

Diante dos fatos foi dada a voz de prisão ao indivi-

duo e conduzido a DPPA de Gravataí, onde foi realizado o registro do fato.

Fotos: Divulgação/26º BPM

Mulher presa com carro clonado Policiais Militares prenderam em flagrante uma mulher com carro clonado na última sexta-

-feira (2), em Gravataí.

Em sua posse estava um veículo VW Pólo, de cor branca. Em contato Fotos: Divulgação/17º BPM

com a proprietária, ela informou que seu veículo estaria em sua garagem na cidade de Campo Bom. Verificando pelo número do motor, a polícia constatou a placa verdadeira seria outra, e estava em ocorrência de roubo, na cidade de Viamão, desde dezembro do ano passado. A autora do fato foi apresentada na DPPA onde foi autuada em flagrante por receptação

Canoas,055 de de outubro outubro de de 2015 2015 Cachoeirinha,

Variedades Famosos

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Antes de entrar em ‘A Fazenda’, Mara Maravilha emagreceu 12 quilos em 50 dias

Hoje, pode pintar tensão com os familiares.

Não se deixe abater. Assunto antigo pode exigir atenção: descubra como usar isso a seu favor.

Neste dia você pode ter boas ideias. Colocar as mãos na massa será a melhor maneira de impressionar os superiores. Se anda de olho em alguém muito paquerado, vá em frente.

Mara Maravilha, 47, está dando o que falar em “A Fazenda”. Além da personalidade forte, a cantora gospel e ex-apresentadora infantil mostra um visual repaginado no reality da Record.

Segundo informações do portal “R7″, com novo corte de cabelo, looks mais modernos e com 12 quilos a menos, a morena mudou completamente a rotina para fazer bonito na televisão. Em 50 dias, a famosa aderiu a prática da atividade física e alterou completamente a alimentação.

Ela treinava em horários alternados, para se acostumar com a rotina do programa e, em alguns dias, malhava às 5h30 para se acostumar a acordar cedo. Em outros, às 16h30, para se habituar a pegar no pesado no fim do dia, que é quando ocorrem as provas. O treinos englobavam exercícios aeróbicos e de musculação, além de hidroginástica e subida de escadas do prédio em que mora. “No começo, Mara fazia 23 andares em 9 minutos. Conseguimos reduzir esse tempo para 5 minutos”, contou Marcel Souza, o personal da artista.

Quanto a alimentação, Mara se submeteu a uma dieta rigorosa. Comia apenas 600 calorias por dia. “É aquela velha história: a pessoa come o tempo inteiro, ainda que em pequenas quantidades, e isso evita que sinta muita fome”, explicou o nutrólogo Carlos Reginato, responsável por indicar refeições leves para a famosa, como por exemplo, um copo de suco de limão sem açúcar e um ovo cozido no café da manhã e seis morangos na ceia do jantar.

Não falta disposição para passear, conhecer novos lugares e fazer amigos. Só não deixe a impaciência interferir nos cuidados com a sua saúde. O diálogo deixa o romance bem mais animado.

Você fará o que for possível para quebrar a rotina. Viagem com os amigos ou com os filhos tem tudo para ser um sucesso. Bom humor e muito charme aumentam suas chances na paquera.

Aproveite o dia para fazer compras -- investir no visual pode ser um ótimo negócio. Mas nada de comprar por impulso. No amor, deixe as coisas evoluírem naturalmente.

Sua rebeldia pode vir à tona, deixando o dia agitado. Fuja de atritos e não terá com o que se preocupar. A atração física cresce e favorece a conquista, inclusive de alguém disputado.

Colocar seus desejos em primeiro lugar não será má ideia, desde que não exagere nem deixe o diálogo de lado. Pode surgir atração por alguém que mora longe -- assuma o controle.

Aproveite a companhia das pessoas -- deixe a solidão bem longe! Mas talvez sua popularidade não seja unanimidade. Bom momento para aprofundar o romance e se comprometer.

Pegar mais leve e analisar alguns assuntos sem pressa são boas pedidas para este domingo.

Ouça seu coração. A paixão talvez torne um romance proibido simplesmente irresistível.

Terá disposição para terminar o que deixou pela metade. Cuide da saúde -- a Lua Minguante torna mais fácil abandonar velhos hábitos. Seriedade, compromisso e atração sexual marcam o romance.

“Se está ruim para mim, imagina para as feias”, diz atriz ex-Zorra Total

Explore suas boas ideias e seu lado mais aventureiro. Só mantenha o otimismo sob controle. Com uma atenção extra na hora de cuidar da aparência, pode despertar o interesse de um ex-amor.

PALAVRAS

www.coquetel.com.br Interjeição comum entre os mineiros Sinal obrigatório nas proparoxítonas

A Lua em seu paraíso astral deixa o dia leve animado. Aproveite para curtir os filhos e as pessoas próximas. Já um romance antigo estará protegido e vocês ficarão ainda mais CRUZADASpróximos.

DIRETAS

© Revistas COQUETEL

Ator que interpretou o Organizagrande vilão de ção como "Avenida Brasil" (TV) a Tong e a Yakuza Que não se discute Elemento químico de símbolo Th

Publicação empresaTema da rial destinada apenas canção a consumidores romântica Roupa de Carnaval

A pressão do hipertenso Vazia Letra entoada no exame de garganta (?) de disco: mal que afeta as vértebras

"O (?) e o Lobisomem", romance brasileiro

Gato, em inglês Exímio; perito

Rogério Sampaio, ex-judoca

Sumo sacerdote e juiz de Israel (Bíb.)

Qualquer coisa "Petiscos" caninos "Disc", em CD

Saborosos Saliva (?), sinal provável de mau hálito Aversão a algum alimento Signo do Zodíaco entre Leão e Libra

Espaço virtual de empresa ou particular Urinol achatado (bras.)

A pista de skate, por sua estrutura

Estado da pessoa hipnotizada Índice de correção monetária (sigla) O produto recomendado ao diabético

Triste, em inglês Tema da Pintura

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Solução J U A I A C E N A C D O H E R N G O S T L E I V I S E N T V IR G E P A R E I M P P R E L

C O M A D R E T O R I O

A C M A F I A O A L TA R O N E L C O A T A A L GO S O S D S I T E O S A P J O T R S O R O D S A D I A N U E V I S TO T O R E S

BANCO

Líquido de hidratação Fração da unidade

3/cat — eli — sad. 4/diet — site. 5/tório. 10/preletores.

A atriz Lígia Pessoto, que atuou no humorístico da Globo ’Zorra Total’, deve voltar à TV em breve para a temporada de verão de um programa. Em entrevisya ao aite ‘Terra’, a morena contou que é “boa de cama”, mas disse que não estão namorando por opção.

“Não estou namorando no momento, só vou namorar se valer muito a pena”, contou ela, explicando que está cada vez mais difícil encontrar um amor. “Se está ruim para mim, imagina para as feias!”, disse a atriz.

Lígia Pessoto também revelou que as pessoas estão estranhas. “As pessoas estão muito estranhas hoje em dia, está cada vez mais difícil encontrar um amor, por isso prefiro ficar solteira no momento”, disse ela.

Formação Fato que para a altera dança de uma prosalão gramação Divulgadores de uma religião

Arthur Dapieve, jornalista "Um (?), a casa cai" (dito) Plural (abrev.)

12 Cachoeirinha, 05 de outubro de 2015

Saúde

10 ATITUDES PARA NÃO DESISTIR DA DIETA!

Quando decidimos começar uma dieta, a ideia normalmente parece algo promissor e estimulante num primeiro momento. Entretanto, dependendo da maneira como esse desafio é encarado, a decisão dá lugar a um verdadeiro pesadelo, em que a única saída que se enxerga é jogar tudo para o alto e desistir.

Você já ouviu falar sobre a influência do seu estado emocional na perda de peso, certo? Por isso, durante a dieta é muito importante que você continue com o pensamento sempre positivo.

Você pode até não acreditar, mas o seu estado emocional tem influência direta na perda de peso. Por isso, para chegar lá um hábito ruim e comum entre as mulheres, precisa acabar: pensamentos negativos!

Uma pesquisa da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, revelou que a mente humana tem um grande papel na formação do nosso corpo. Se você continuar dizendo para si mesma: “É tão difícil emagrecer”, logo, atingir esse objetivo será ainda mais difícil.

O estudo, realizado com 84 mulheres, dividiu as participantes em dois grupos: metade foi informada que, para realizar seus respectivos trabalhos com excelência, elas precisariam se encaixar em um “padrão físico”, seguindo um plano de exercícios e dieta.

Vanessa Pellizarro vanessapellizzaro@gmail.com

Fone: 3471-1728

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Enquanto a outra metade não recebeu nenhuma informação sobre atividade física e queima de calorias.

Depois de um mês, os pesquisadores descobriram que o grupo de mulheres que não foi informado sobre os padrões perdeu gordura corporal, diminuiu as medidas da cintura e do quadril, mesmo sem mudar seus hábitos ou alterar suas dietas. O outro grupo, por outro lado, não perdeu nada. Assim como a comida, os seus pensamentos também ajudam a nutrir o corpo.

O conselho, segundo os estudiosos, é parar com o discurso: “eu sou gorda”. Isso pode ser mais eficaz do que fazer uma dieta restritiva, absorver padrões de beleza ou se inspirar em figuras muito distantes.

Quantas vezes você já começou uma dieta e desistiu no meio do caminho? Com simples mudanças de atitude é possível tornar a dieta algo agradável e estimulante. Aprenda agora 10 atitudes para não desistir da dieta.

>> Faça um diário alimentar e anote tudo o que come (tipo de alimento, quantidades e horários) e como se sentiu após cada refeição.Assim, fica fácil identificar os pontos em que é preciso melhorar. >> Aprenda a distinguir a fome fisiológica, aquela em que o corpo realmente pede comida, da fome emocional, aquela que busca confortar algum sentimento negativo (ansiedade, culpa,medo, raiva, solidão, etc.). >> Lembre-se que emagrecer requer tempo, afinal você demorou meses e, às vezes, até anos para engordar, portanto seja paciente. É preciso tempo para emagrecer e principalmente, incorporar novos hábitos alimentares a sua rotina. >> Mantenha-se motivado: pense na satisfação que terá ao sentir-se bem com o próprio corpo. De zero a dez, quanto emagrecer é importante para você?

Faça uma lista com os motivos de você querer ema-

grecer e leia ela diariamente. >> Escorregar nas primeiras semanas da dieta é normal, afinal para se adaptar a nova rotina é preciso tempo. O importante é não tornar isso algo frequente. Exagerou? Não faça isso uma desculpa para mais exageros, retome a dieta na refeição seguinte e se esforce para não acontecer novamente. >> Quando a vontade de comer aquele doce ou atacar a geladeira não sair da cabeça, mude o foco!

Leia um livro, assista um filme, arrume a casa ou pratique exercícios, dessa forma você ocupa a mente. Procure felicidade em outras coisas. Comer para suprir sentimentos além de não resolver o problema ainda alimenta o pensamento gordo que é baseado na sensação de prazer pela comida. >> Estabeleça metas a médio e curto prazo para sua dieta. A longo prazo você chegará ao peso desejado, mas quais as pequenas mudanças que pode começar hoje que te ajudarão a chegar lá? Pode ser desde começar a caminhar ou entrar na academia, eliminar 2kg por mês, até reduzir o refrigerante para uma vez no mês. Cada meta atingida te deixará mais forte para buscar a próxima! Mas lembre-se faça metas realistas!!! Seja menos crítico com sua forma corporal e respeite sua genética. >> Bateu a vontade de desistir no meio da dieta?

Pense em todos os hábitos saudáveis que já conquistou! Esse tipo de pensamento te ajuda a perceber que é capaz de mudar e traz à tona a vontade de seguir em frente! >> Seguir firme na dieta pode ser mais fácil e divertido se estiver acompanhado. Conhece alguém que também quer emagrecer? Convide-o para embarcar nessa com você. Juntos vocês poderão praticar exercícios juntos, trocar receitas, dividir experiências e expectativas, sem falar que ainda terão quem puxar a orelha quando for preciso. >> Evite adotar uma postura radical. Encarar a dieta como algo restritivo, aumenta às chances de frustrações que comprometerão a adesão à dieta. Não é preciso recusar convites ou deixar de consumir aquilo que gosta. Dentro de uma alimentação saudável há espaço para todos os alimentos. Alguns precisam ser consumidos com maior frequência, outros somente de vez em quando. Manter o foco na dieta é determinante para evoluir na perda de peso, contudo, não pode ser o motivo para se declarar guerra à comida.

Conclusão? Pare de dizer coisas negativas sobre seu corpo, seja em voz alta ou somente na sua cabeça. É a coisa mais importante que você precisa fazer se deseja perder peso.

E nunca se esqueça!!!!