quarta-feira | Cachoeirinha, 11 de novembro de 2015 | ANO III | Edição 697

Cachoeirinha, 11 de novembro de 2015

Irmãos do tráfico são presos na Imbuí

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quarta-feira | Cachoeirinha, 11 de novembro de 2015 | ANO III | Edição 697

Manutenção na Corsan de Canoas é cancelada 3

Rosane Lipert alerta sobre a dengue no Monte Carlo

Vale alimentação será depositado nesta quarta -feira

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O histórico de 40 anos de alagamentos, sofrimentos e prejuízos anuais das famílias do local vão ficar no passado de Cachoeirinha

Casas da Vila Olaria começam a ser desmanchadas

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Editorial

FOTO DO DIA

CHARGE

Foto: Pedro Fraga

Professores e comunidade escolar se uniram para fazer a diferença na CAIC da Granja Esperança. Além dos projetos de revitalização dos ambientes da escola com materiais recicláveis e hortas, a instituição conta com uma biblioteca com mais de 600 livros e um cantinho da leitura.

Espaço para o leitor ENVIAR imagens e DENUNCIAR problemas da comunidade em busca de soluções. Participe pelo e-mail: correiodecachoeirinha@gmail.com

Artigo

QUANTA SAUDADE

Por Luiz Carlos Amorim*

Quanta saudade cabe em um dia? Ouvi isso, outro dia, em um comercial que mostrava um cachorro numa janela, esperando, e fiquei pensando a respeito. Lembrei da nossa pinscher Xuxu, que quando a gente saía, ficava o dia inteiro no portão, sentada perto da grade da garagem, esperando a gente. Podia estar frio, ela

Filiado:

podia estar com fome ou com sede, mas não arredava pé.

Minha mãe ficava admirada com isso, quando ficava em nossa casa para cuidar dela.

Quando a gente chegava, era uma festa só, com latidos, correrias, lambidas, etc.

Dá pra medir o tamanho da saudade que se sente? Tenho saudades de lugares, de coisas que vivi, mas tenho mais saudades de pessoas. E também pergunto: quanta saudade cabe em um dia, em uma semana, em um mês, em um ano, em uma vida?

Tenho saudades da minha filharada, que cresceu e foi embora e deixou uma casa

enorme para trás, que insiste em me lembrar que minhas meninas não são mais crianças, que agora têm as próprias casas, tão longe da nossa.

Tenho saudades da nossa primeira filha, Vanessa, que chegou, há muitas primaveras, e logo se foi, tão rápido.

Mas dói como se tivesse sido ontem, embora a saudade se acumule há muitos, muitos anos.

Tenho saudades dos meus irmãos, mais daqueles que já se foram, tenho saudades da minhas avós, dos meus avôs, de amigos queridos que foram conhecer o outro lado da vida ou estão muito longe para que

possamos vê-los e abraçá-los.

Tenho saudades de Portugal, tenho saudades de Lisboa, do Alentejo, tenho saudades do Douro, um dos lugares mais lindos do mundo.

Tenho saudades da minha infância, tenho saudades de mim, da criança que fui, em tempos idos. Tenho saudades de meus outros eus. Preferia, às vezes, não ter saudades, mas a saudade é a prova maior de que vivemos bons momentos, de que fomos felizes. De maneira que quanto mais saudades temos, tanto mais felizes temos sido ou estamos sendo.

Então que venha a saudade, que sempre cabe mais uma

Diretor geral: Moacir Menezes

Diagramação: Pablo Vidal

Diretor administrativo: Gabriel Diedrich

Redação: Lauro Pimentel e Filipe Foschiera

pequena felicidade nas nossas vidas, até uma bem grande, que vai acabar se transformando em outra imensa saudade.

* Escritor, editor e revisor, Fundador e presidente do Grupo Literário A ILHA, com 35 anos de trajetória, cadeira 19 na Academia SulBrasileira de Letras. http://luizcarlosamorim.blogspot. com.br

Publicação da empresa Jornal Diário Oficial * Os textos assinados são de responsabilidade de seus autores e não emitem a opinião do jornal dos Municípios Ltda ME CNPJ nº 08.070.493/0001-48 51- 3497.1078 www.2mnoticias.com.br correiodecachoeirinha@gmail.com Registro nº 39987 do livro A-4 Tiragem: 8.000 exemplares Av. Dorival Cândido Luz de Oliveira, nº 6125 - São Vicente Fundação: 15 de janeiro de 2013

Cachoeirinha, 11 de novembro de 2015

Casas da Vila Olaria começam a ser desmanchadas Depois de garantir a mudança dos moradores para o Loteamento Chico Mendes, o governo municipal iniciou o processo de desmanche da vila, que voltará a ser apenas um cenário

natural às margens do rio Gravataí. As casas estão sendo desmanchadas com separação de aberturas, telhas e outros materiais aproveitáveis para levar para o Chico Mendes.

A prefeitura disponibilizou um caminhão para os moradores. Quando eles definem tudo que querem levar, a prefeitura faz a mudança. O que fica, é considerado entulho e descartado

pela prefeitura em local apropriado. Assim, o cenário de miséria, barro e lixo da extinta Vila Olaria vai dando lugar novamente ao verde das árvores e ao rio Gravataí, ao fundo.

Fotos: Katia Freitas/PMC

Manutenção na Corsan de Canoas é cancelada Em razão das condições climáticas, a Corsan cancelou as obras que estavam marcadas para ocorrer nesta quarta-feira (11), em Canoas.

Quando for remarcada, a nova data será comunicada pela Companhia à população. As obras em questão referem-se à interligação de uma nova

adutora na Estação de Tratamento de Água Rio Branco, em Canoas, e irá qualificar o abastecimento antes da chegada do verão. Durante o serviço, áreas de Cachoeirinha e Gravataí poderiam ficar sem abastecimento.

Geral

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Índio Behn Facebook.com/zemundicia Instagram: @zeMundicia contato@indiocomediante.com

Tudo que você precisa saber sobre a semana passada Na ultima quarta feira o governo apresentou pra o congresso, a defesa das operações financeiras de 2014 que ficaram conhecidas como pedaladas ficais. Isso significa que o governo defende a posição de postergar as dívidas, trocando em miúdos é o bom e velho “devo, não nego, pago quando puder”. Mas e esse “quando puder” quando vai ser? Sem nenhuma previsão, já que as famosas pedaladas fiscais tem sido comuns desde 2013, ainda mais se tratando de uma dívida que gira em torno da módica quantia de 57 bilhões. E você aí preocupado em como vai pagar o AVON que comprou da sua vizinha. Em resumo o governo gasta mais do que arrecada, pega dinheiro emprestado e não tem como pagar. Agora cabe aos deputados e senadores aprovar ou não a pedalada.

Outra coisa bem comentada na ultima semana foram os ataque racistas sofridos pela atriz Taís Araújo, seu perfil em uma rede social foi bombardeado por milhares de comentários preconceituosos, a atriz prestou queixa na polícia e disse que não vai se intimidar. Por que isso é importante?

Porque nos mostra que o racismo ainda existe e não só para o negro pobre, que trabalha em um emprego normal, mas até mesmo para uma atriz global. Porque isso é preocupante? Porque se até mesmo a Taís Araújo, que é linda, famosa e rica sofre esse tipo de preconceito, imaginem os meros mortais, que sofrem esses ataques todos os dias e não tem uma grande emissora pra ajudar na resposta. Porque é mais preocupante ainda?

Eu fico pensando que em todos esses ataques, é comum que seja um bombardeio, todos os comentários ao mesmo tempo. O que me faz pensar que pelo jeito esse movimento racista é organizado, não é simplesmente alguém que vai lá e agride, são diversas ofensas simultâneas, fico com a séria impressão de que em algum lugar (provavelmente na internet) essas pessoas se reúnem e marcam ataques como esse. E se você é racista e gosta de atacar pessoas negras, eu tenho uma sugestão, acho muito fácil agredir pela internet, só vou acreditar que você é racista mesmo se encarar o Anderson Silva e ofender ele, frente à frente. #FicaADica Depois dos nudes do Bino (Stênio Garcia), os caminhoneiros voltaram a causar polêmica, novamente os caminhoneiros estão paralisados (tipo o chaves quando tem piri paque), desta vez não pelo preço do combustível como da ultima greve, mas eles pedem a renúncia de nossa gatinha do serrado, vulga Dilma Rousseff. Os caminhoneiros são um dos poucos setores que tem poder sobre a economia do país, se eles pararem tudo para, mas sinceramente acho que a paralisação deles será em vão, e a nossa presidenTE, sim PRESIDENTE, vai mandar o clássico “Ahan, senta lá Claudia”.

No mais é isso, até semana que vem.

Semana que vem eu volto com mais um resumo pra vocês

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Cachoeirinha, 11 de novembro de 2015

Política

Opinião Enio Meneghetti Administrador de empresas

Município participa da Conferência Estadual de Políticas para as Mulheres Cachoeirinha conseguiu vaga inédita para a edição nacional do evento Foto: Divulgação

eniomeneghetti@hotmail.com

CALMA! UM DE CADA VEZ! Depois da declaração de Lula semana passada de que “não tem medo de ser preso”, o país parece ter entrado em estado de letargia. Nem mesmo a recém iniciada greve dos caminhoneiros pelo impeachment da presidente da República parece ter agitado o ambiente.

São três os temas explosivos do momento: a expectativa em relação a uma hipotética prisão de Lula, possibilidade que apavora a muitos e é ardorosamente desejada por outros tantos (bota “tantos” nisso), o processo de impeachment de Dilma, cujo andamento está nas mãos de Eduardo Cunha e a pressão para que o mesmo Eduardo Cunha renuncie a presidência da Câmara dos Deputados.

Confesso que vejo com muita desconfiança o espaço que a imprensa vem dedicando ao caso Eduardo Cunha. Claro que é um assunto gravíssimo, mas muito mais grave é a decisão que está nas mãos dele. O destino de Cunha está selado.

Estão reservadas para ele as consequências do que vem sendo apurado de irregularidades. Ele não tem como escapar delas. Porém, constato como fato que, desde que Cunha passou a dominar o noticiário, o tema impeachment arrefeceu.

A exceção são os caminhoneiros, em uma greve que o Planalto apressou-se a classificar de “fracasso”.

Porém, o assunto realmente importante é o pedido de impeachment, sem dúvida nenhuma.

Por que está no ar uma sensação coletiva de que o momento passou? Claro que para o Planalto seria excelente a oportunidade de emplacar no lugar de Cunha, um governista, a quem caberia, nos sonhos dos dilmistas, analisar o acolhimento do pedido.

Eduardo Cunha declarou ao Estadão que sua decisão sairá na segunda quinzena deste mês de novembro, baseada em critérios técnicos.

E se formos falar em técnica, o ex presidente do STF, Ministro Carlos Velloso deu ao Correio Brasiliense uma opinião alentadora: “Fui dos primeiros a afirmar, quando se falava nesse tema, que não havia, até então, motivo, mas mudei o entendimento depois da decisão do TCU de rejeitar as contas da presidente”, disse.

“O TCU reconheceu aquilo que foi apelidado de ‘pedalada’ — aquelas operações que consistiam, em síntese, no fato de a Presidência ter obrigado e submetido um banco estatal a pagar dívidas do governo do Estado, o que é proibido pela Lei de Responsabilidade Fiscal. Então, a partir daquele momento, penso que surgiu um motivo determinado para o impeachment”, explicou o ex-ministro.

Com a palavra, ou melhor a caneta, Eduardo Cunha.

Pela ordem, depois viria Lula. E depois o próprio Cunha.

Assim esperam as pessoas de bem. Um de cada vez.

No último fim de semana aconteceu em Porto alegre, no Centro Social e de Treinamentos do Banrisul, na zona sul de Porto Alegre a V Conferência Estadual de Políticas para as Mulheres do Estado do Rio Grande do Sul. A diretora de Política de Gênero da secretaria de Governo, Sueme Pompeo esteve a frente da Comitiva de aproximadamente 15 representantes do município.

Durante os dois dias do evento (7 e 8) foram debatidos quatro eixos: o papel dos conselhos de direitos e dos movimentos feministas, as estruturas de gestão de políticas para as mulheres, a participação das mulheres na política e a proposta de criação de um Sistema Nacional de Políticas para

as Mulheres, aos moldes do SUS, garantindo o financiamento das políticas e tornando-as políticas de Estado e não de governo, salvaguardando-as de interrupções.

Ao final do encontro foram eleitas as delegadas para à Conferência Nacional que acontece nos dias 15 a 18 de março em Brasília. Cachoeirinha terá no encontro nacional três representantes. “Esse resultado foi conquistado graças ao trabalho articulado que resultou nessas três vagas inéditas”, destacou a diretora.

As representantes de Cachoeirinha que participam da Conferência Nacional são: Sueme Pompeo, Gisele Mross Vargas e Adriana Stédile.

Rosane Lipert alerta sobre a dengue no Monte Carlo

Vale alimentação será depositado nesta quarta -feira

A Vereadora Rosane Lipert esteve no Clube de Mães Monte Carlo, onde informou a comunidade sobre o quadro grave de larvas de mosquitos da dengue no bairro, que ocupa o segundo lugar na cidade. Foram detectados 147 casos naquela região.

Na ocasião, a parlamentar reforçou a necessidade da parceria com a comunidade para erradicar e prevenir novos casos se alastre nesse período quente que se aproxima.

A Secretaria Municipal de Administração (SMAD) informou na tarde de ontem (10) que o vale alimentação do mês de novembro será depositado nesta quarta-feira (11).

O valor integral do benefício será depositado na conta dos servidores, que é usufruído através do cartão alimentação ou refeição. A secretaria pediu desculpas aos servidores públicos municipais pelo transtorno gerado.

Foto: Divulgação

Foto: Ilustração

Cachoeirinha, 11 de novembro de 2015

País comemora dez anos de iniciativa para controle do tabaco

Saúde

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Foto: Ilustração

Há dez anos o Brasil entrava na Convenção-Quadro para o Controle do Tabaco da Organização Mundial da Saúde, criada para conter a epidemia mundial do tabagismo. Neste período, o país registrou importante redução no número de fumantes, principalmente entre homens jovens e com menor escolaridade.

O número de fumantes masculinos reduziu de 43,3% em 1989 para 18,9% em 2013. Entre as mulheres o índice caiu de 27% para 11% no mesmo período.

“Ser membro da Convenção-Quadro é um desafio, mas temos a certeza de que essas diretrizes são fundamentais para avançarmos na qualidade de vida e longevidade da população”, disse hoje (5) o ministro da Saúde, Marcelo Castro, que participou da cerimônia em comemoração à data, na sede da Organização Pan-Americana da Saúde (Opas), em Brasília Segundo estudo recente feito pelo Instituto Nacional de Câncer José de Alencar Gomes da Silva (Inca), em parceira com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o Brasil se destacou positivamente no que se refere à redução do tabagismo entre homens com menos anos de instrução formal.

Na maioria dos países, esta redução é menor entre as pessoas com menor escolaridade, por diversas razões, como uma maior dificuldade de acesso a informações e tratamento. Mas a tendência não se confirma no Brasil, pelo menos entre os homens.

O estudo apontou outra evolução positiva na população masculina: o aumento no número de homens com menos de 25 anos que pararam de fumar (24,8% em 2008 para 32,6% em 2013) foi muito maior do que entre os homens com mais de 25 anos (52,9% para 55,1%). “No mundo inteiro o Brasil é referência pelo êxito nas políticas de combate ao tabagismo. A

Sociedade de Urologia unifica diretrizes para tratamento de câncer de próstata No Brasil, cerca de 68,8 mil novos casos de câncer de próstata surgem a cada ano, dos quais 10% são diagnosticados em estágio avançado, segundo o Instituto Nacional do Câncer (Inca). Dados da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) indicam também que 51% dos homens nunca consultaram um urologista.

O coordenador do Departamento de Uro-Oncologia da SBU, Lucas Nogueira, disse à Agência Brasil que de cinco anos para cá houve progressos no tratamento da fase de câncer de próstata mais avançado que, em geral, leva o paciente à morte. “Não havia droga efetiva que prolongasse a vida do paciente. De cinco anos para cá, a gente tem uma gama gigante de tratamentos nessa área, com novas medicações, inclusive orais”.

Como a questão do tratamento está em discussão em todo o mundo no momento, a SBU e a Sociedade Brasileira de Oncologia Clínica (SBOC) decidiram unificar as diretrizes sobre como orientar os médicos no melhor caminho a ser seguido, em benefício dos pacientes. “As duas especialidades juntas têm que falar a mesma língua para beneficiar os pacientes”, disse.

Com esse objetivo, as entidades submeteram à análise de oito oncologistas, oito urologistas e dois médicos nucleares 40 questões relevantes sobre o tema. Isso foi feito durante o 35º Congresso Brasileiro de Urologia, encerrado hoje na capital fluminense. O resultado foi o 1º Consenso Brasileiro de Tratamento do Câncer de Próstata Avançado divulgado nesta quarta-feira pela SBU e pela SBOC. Segundo Lucas Nogueira, houve consenso em relação às novas drogas para tratamento de câncer de próstata resistente e à não indicação de algumas medicações antigas e ainda utilizadas, como a ciproterona, que não mostravam muito benefício. De acordo com ele, foi fechado consenso também em relação a métodos de imagem e de diagnóstico para acompanhamento da doença nos pacientes. As diretrizes estarão reunidas em um documento que será distribuído para todos os médicos associados da SBU e da SBOC. Um artigo científico será publicado no Jornal Brasileiro de Urologia, em nome das duas entidades.

Para o urologista, o documento de consenso vai ajudar, inclusive, o paciente a ter acesso às novas drogas junto ao plano de saúde e ao governo, no Sistema Único de Saúde (SUS). “São medicações novas, que não se tinha muito uma posição de quando utilizá-las. Para o paciente de câncer de próstata avançado houve uma melhor definição da melhor droga a ser utilizada a cada momento da

doença, da forma de definir se aquela droga está agindo ou não e da disponibilidade dessas drogas em outras situações”.

Lucas Nogueira destacou que esta é a primeira vez que se atesta a efetividade dessas drogas que estão aprovadas para uso no Brasil (Rádio-223, abiraterona, enzalutamida e cabazitaxel), embora não houvesse até então uma definição bem colocada para sua aplicação. “Faltava um direcionamento para qual tipo de paciente e cada estágio da doença”, disse. As novas medicações podem prolongar a sobrevida dos pacientes em média de quatro a seis meses cada, além de melhorar a qualidade de vida com redução da dor. O tempo de sobrevida não é cumulativo. Os medicamentos agem retardando o progresso da doença.

• Outros avanços O médico disse ainda que, atualmente, há avanços em termos de conhecimento das relações moleculares e genéticas de pacientes com câncer urológico, especialmente câncer de próstata. “É o início do mapeamento genético do câncer de próstata que vai nos ajudar a uma melhor definição do grau de agressividade de cada doença, determinando qual o melhor tipo de tratamento para aquele paciente”.

Esse mapeamento genético, segundo ele, ainda não está disponível no Brasil. Nos Estados Unidos, testes moleculares estão sendo feitos, mas precisam ser validados, isto é, precisam ser estudados em uma população grande para ver se funcionam de fato. O coordenador do Departamento de Uro-Oncologia da SBU acredita que nos próximos cinco anos já se terá esse mapeamento genético que permitirá diferenciar o tipo de câncer e a pré-disposição do paciente para ter uma doença agressiva.

O caso da atriz norte-americana Angelina Jolie, que retirou as mamas após constatar geneticamente que tinha elevada pré-disposição para câncer de mama, é um exemplo desse mapeamento. Lucas Ferreira esclareceu que no caso do câncer de próstata, o mapeamento permitirá, a partir do diagnóstico, traçar um perfil molecular da doença e, com isso, escolher a forma de tratamento mais adequada e que traga menores complicações.

Segundo o urologista, outro avanço no diagnóstico da doença é a ressonância magnética da próstata. “A gente não tinha muita imagem e a ressonância tem evoluído, tanto no diagnóstico para fazer biópsia, como no tratamento”, afirmou.

redução do número de fumantes, quando já tivemos quase 40% de fumantes no país, é uma vitória que devemos comemorar, mas ao mesmo tempo nos deixa alertas para continuar na luta. disse o ministro da Saúde.

O tabagismo continua a ser um dos maiores problemas de saúde pública no Brasil, de acordo com o estudo do Inca. Em 2011, o tabagismo foi responsável por 147 mil óbitos, 157,1 mil infartos agudos do miocárdio, 75,6 mil acidentes vasculares cerebrais e 63,7 mil diagnósticos de câncer.

Segundo dados divulgados pelo Inca, o número de fumantes masculinos reduziu de 43,3% em 1989 para 18,9% em 2013. Entre as mulheres o índice caiu de 27% para 11% no mesmo período.

A convenção foi o primeiro tratado internacional de saúde pública sobre tabaco, adotada pela Assembleia Mundial da Saúde em 21 de maio de 2003. Já foi ratificada por 180 países e, no Brasil, ela é usada como mapa da Política Nacional de Controle do Tabaco (PNCT).

Consumo de Rivotril teve aumento surpreendente no último ano Em 2007 foram vendidas 29 mil caixas de medicamentos contendo clonazepam, princípio ativo do Rivotril. De janeiro a setembro deste ano foram quase 18 milhões, segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Segundo o psiquiatra entrevistado pelo Repórter Brasil , Luiz Felipe de Oliveira Lima, o uso contínuo desse medicamento pode causar dependência, lentidão de raciocínio e perda de memória.

"Além da dependência, ele traz outros problemas como se fosse a perpetuação do quadro de ansiedade, A hora que se tira a medicação ele volta muito mais ativo, trazendo picos de ansiedade maiores muitas vezes de quando o paciente começou a tomar", alerta.

Remédios a base de clonazepam foram criados para tratar problemas neurológicos de ansiedade e epilepsia mas passaram a ser prescritos para aliviar tensões do dia a dia.

Comissão aprova exigência para farmácias populares exporem lista de medicamentos A Comissão de Seguridade Social e Família da Câmara dos Deputados aprovou o Projeto de Lei que obriga as farmácias e drogarias que participam do Farmácia Popular a exibir a relação de medicamentos contemplados no programa e seus valores nas suas dependências. O PL 37/2015 é de autoria do deputado Sérgio Vidigal (PDT-ES).

O Farmácia Popular é um programa do governo federal que facilita o acesso aos medicamentos para as doenças mais comuns, como diabetes e hipertensão, com uma redução de até 90% do valor de mercado. Os remédios são subsidiados pelo governo, que possui uma rede própria de farmácias populares e parceria com farmácias e drogarias da rede privada, chamada “Aqui tem Farmácia Popular”.

O parecer do relator, deputado Pompeo de Mattos (PDTRS), foi favorável à proposta, com emenda que determina a publicação “em local de ampla visibilidade”. “Muitos usuários de medicamentos desconhecem quais produtos são subsidiados pelo Poder Público no âmbito do programa”, justificou o deputado, segundo a Agência Câmara.

A proposta será analisada em caráter conclusivo pela Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania e, caso seja aprovada, não precisa passar pelo Plenário da Câmara dos Deputados.

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Esportes

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8 Gravataí, 11 de novembro de 2015 8 Economia

Economia

INDICADORES Receita abre consulta ao sexto lote de restituição do Imposto de Renda 2015 A Receita Federal liberou ontem (11), às 9h, a consulta ao sexto lote de restituição do Imposto de Renda da Pessoa Física de 2015. É o penúltimo lote liberado e já está disponível na página da Receita, podendo também ser consultado pelo Receitafone e pelo aplicativo para tablets e smartphones, que permite o acompanhamento das restituições.

O sexto lote inclui 2.107.191 contribuintes e o Fisco vai desembolsar R$ 2,399 bilhões com o ressarcimento. A Receita pagará também R$ 101,07 milhões a 46.279 contribuintes que fizeram a declaração entre 2008 e 2014, mas estavam na malha fina.

O crédito bancário será feito na próxima segunda-feira (16). Desse total, R$ 70.181.490,56 referem-se ao quantitativo de contribuintes de que trata o Artigo 69-A da Lei nº 9.784/99, sendo 16.319 contribuintes idosos e 1.989 contribuintes com alguma deficiência física ou mental ou moléstia grave.

As restituições terão correção de 7,57% para o lote de 2015 e de 76,07%, para o lote de 2008. Em todos os casos, os índices têm como base a taxa Selic (juros básicos da economia) acumulada entre a entrega da declaração até este mês.

A Receita informa que o dinheiro será depositado nas contas informadas na declaração, e o contribuinte que não receber a restituição deverá ir a uma agência do Banco do Brasil ou ligar para os telefones 4004-0001 (capitais), 0800-729-0001 (demais localidades) e 0800-729-0088 (telefone especial exclusivo para deficientes auditivos) para ter acesso ao pagamento.

O último lote regular será liberado em dezembro. Se estiverem fora desses lotes, os contribuintes devem procurar a Receita Federal: os nomes podem estar na malha fina por erros ou omissões na declaração.

A restituição ficará disponível durante um ano. Se o resgate não for feito no prazo, a solicitação deverá ser feita por meio do formulário eletrônico – pedido de pagamento de restituição, ou diretamente no e-CAC, no serviço extrato de processamento, na página da Receita na internet. Para quem não sabe usar os serviços no e-CAC, a Receita produziu um vídeo com instruções.

Em agosto, a Receita Federal anunciou o envio de cartas a 450 mil contribuintes que apresentaram indícios de inconsistência nos dados informados na Declaração de Imposto de Renda Pessoa Física 2015. O objetivo, informou o Fisco, é orientar os contribuintes para a possibilidade de autorregularização, por meio da retificação da declaração.

Estado investe R$ 9,6 milhões na distribuição de 10,1 mil netbooks A Secretaria da Educação iniciou, nesta terça-feira (10), à terceira etapa da distribuição de netbooks para escolas da rede estadual. Em Santana do Livramento, a coordenadora regional de Educação, Gislaine Grecellé, representou o secretário da Educação, Vieira da Cunha, no ato ocorrido na Escola Estadual de Ensino Médio Nossa Senhora do Livramento, que tem cerca de 600 estudantes. O evento teve apresentação da Banda Marcial Santanense e contou com a presença de diretores de escolas da região, estudantes e representantes do Legislativo municipal e da prefeitura.

Na região da coordenadoria, que compreende também os municípios de São Gabriel, Rosário do Sul, Santa Margarida do Sul e Quaraí serão destinados 2.610 equipamentos para 21 estabelecimentos de ensino, num investimento de R$ 2.479.500,00. “É o início de uma nova jornada, uma nova caminhada”, destacou a diretora da Escola Nossa Senhora do Livramento, Mari Rosângela Gonçalves Zart.

Ainda nesta terça-feira, estão programadas entregas na Escola Estadual de Ensino Médio Coronel Pedro Osório, em Pelotas, com a destinação de 1.170 netbooks; e na Câmara de Vereadores de Rio Grande, para a entrega de 2.555 equipa-

mentos. Nessas duas ocasiões o governador José Ivo Sartori e o secretário Vieira da Cunha estarão presentes.

Nesta terceira etapa, o investimento chega a R$ 9,6 milhões. O montante possibilitou a aquisição de 10.130 netbooks, que beneficiarão estudantes de 163 escolas. Outras duas etapas ocorreram em julho e outubro. Somados, serão entregues 28,6 mil netbooks a 666 escolas neste ano. Conforme dados da Secretaria da Educação, os recursos para a aquisição dos netbooks totalizam R$ 27 milhões e são provenientes do Orçamento do Estado e de empréstimos tomados junto ao

Banco Mundial.

Os equipamentos finalizam dois programas: Laboratórios Móveis, no qual os netbooks ficam conectados a armários com rodinhas, o que permite aos professores transportar e utilizar em mais de uma sala de aula, e Um Computador por Aluno, que distribui computadores a todos os estudantes matriculados no estabelecimento de ensino.

Neste ano, lousas digitais serão adquiridas pelo Estado.

Elas serão destinadas prioritariamente para as cem instituições que fazem parte do Programa Escola em Tempo Integral, que será implantado a partir de 2016.

Receita Estadual participa de operação contra esquema de extração e venda ilegal de palmito A Receita Estadual participou na manhã desta terça-feira (10) da Operação Ju$$ara, que desarticulou um esquema de extração, comercialização, transporte e industrialização de palmito em diversos municípios do Litoral Norte.

Promovida em conjunto com Ministério Público, Brigada Militar, Polícia Civil, Vigilância Sanitária e outros órgãos, a ação pretende estancar a ação clandestina que vinha ocorrendo da Mata Atlântica. Além dos danos ambientais e do risco à saúde pública, o corte ilegal representava ainda crime de sonegação fiscal.

Os palmitos são cortados dentro da mata nativa, cozidos na hora em acampamentos improvisados, clandestinos e com péssimas condições de higiene. Em seguida, eram envasados e transportados para fábricas, sem documentação fiscal, onde recebem rótulos falsificados e eram revendidos no comércio atacadista da Grande Porto Alegre, Vale dos Sinos e Serra.

Além do grave impacto ambiental proveniente do corte ilegal do palmito do tipo Jussara, o produto preparado sem condições básicas de higiene pode causar, quando consumido, a doença conhecida como botulismo, gerando grandes riscos à saúde humana. A Receita Estadual designou 12 auditores-fiscais para o planejamento e a execução da operação, buscando igualmente identificar irregularidades tributárias cometidas pelas pessoas e empresas

envolvidas na fraude. O subsecretário da Receita Estadual, Mario Luis Wunderlich dos Santos, reafirma o compromisso em agir no combate à concorrência desleal praticada por empresas que sonegam tributos, gerando danos à sociedade ao retirar do Estado recursos que deixam de ser investidos em favor da saúde, educação e segurança e entras demandas. “Vamos agir sempre em parceria com os demais órgãos, nestes casos até mesmo de forma coercitiva para impedir graves danos à saúde dos consumidores”, reforça Wunderlich.

Cachoeirinha, 11 de novembro de 2015

Geral

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Banco de Leite Humano do Hospital Fêmina está precisando de doações O Banco de Leite Humano do Hospital Fêmina (BLH/HF) está com baixo estoque de leite disponível para doação. O BLH alerta para a importância do aleitamento materno, principal alimento para os recém-nascidos, especialmente os prematuros, e pede a solidariedade das mulheres que têm leite em demasia, saúde plena e estejam amamentando. As mães interessadas em colaborar devem ligar para o telefone (51) 33145353, preferencialmente das 8h às 17h, que uma equipe

preparada fará o cadastro e as orientará em relação aos procedimentos adequados.

As doações podem ser feitas no próprio Banco de Leite ou em casa, conforme orientações da equipe profissional sobre a retirada e o armazenamento do leite (veja algumas dicas abaixo).

Um litro de leite humano pode beneficiar até 50 recém-nascidos. O BLH recebe, atualmente, 40 litros por mês. A meta é captar em torno de 80.

A doação proporciona os benefícios do leite humano

para os bebês impossibilitados de mamar direto no seio materno. Esse alimento auxilia na recuperação dos recém-nascidos. Os principais beneficiados são os recém-nascidos prematuros e/ou com baixo peso e os internados na neonatologia.

A coleta do leite pode ser feita em casa, desde que as mulheres doadoras estejam amamentando e que a retirada obedeça algumas regras de higiene. O Banco de Leite Humano do Hospital Fêmina oferece um kit às mães. Ele dispõe de tou-

Lei de combate ao bullying entra em vigor em 90 dias A lei que institui o programa de combate ao bullying foi publicada nesta segunda-feira (9), no Diário Oficial da União (DOU), e deverá entrar em vigor no prazo de 90 dias, ou seja, já no próximo ano letivo. O objetivo é prevenir e combater a prática de bullying em todo o país, especialmente nas escolas.

A norma considera bullying "todo ato de violência física ou psicológica, intencional e repetitivo que ocorre sem motivação evidente, praticado por indivíduo ou grupo, contra uma ou mais pessoas com o objetivo de intimidá-la ou agredi-la, causando dor e angústia à vítima, em uma relação de desequilíbrio de poder entre as partes envolvidas".

O autor do projeto é o

atual secretário da Educação do RS, Vieira da Cunha.

A proposta (PL 5369/2009) foi elaborada quando ele exercia o mandato de deputado federal, em 2009.

"Espero que as escolas de todo o país incluam no seu planejamento ações que visem ao cumprimento da nova legislação. É muito importante que haja a capacitação de professores, a fim de que as escolas tenham profissionais que saibam lidar com o assunto", salientou Vieira. Para ele, o trabalho de prevenção resultará em “um ambiente de respeito, paz e boa convivência, contribuindo para a diminuição da evasão e da repetência", afirma Vieira.

A nova lei estabelece que é dever do estabelecimento de ensino, dos clubes e das agremiações recrea-

Defesa Civil segue entregando materiais de ajuda humanitária A Coordenadoria Estadual de Proteção e Defesa Civil continua trabalhando para auxiliar os afetados pelos últimos eventos climáticos. Nesta segunda-feira (9), o coordenador regional de Porto Alegre e Litoral, Major André Dulinsky Porto, foi até Sapucaia do Sul, onde foram entregues 1,2 mil kits de ajuda humanitária, contendo itens de limpeza, higiene pessoal e dormitório, além de 2 mil telhas.

Porto foi recebido pelo prefeito Vilmar Ballin, que agradeceu à Defesa Civil pela ajuda prestada ao município, o qual foi fortemente atingido pela chuva forte e granizo no final do mês de outubro.

O material já está sendo distribuído às famílias das áreas atingidas.

No último sábado (7), o município de São Gabriel, na Região das Missões, recebeu 3,4 mil telhas. Ao todo, a Divisão de Assistência às Comunidades Atingidas (Daca) da Defesa Civil Estadual, já entregou mais de 20 mil kits, em cerca de 50 municípios gaúchos.

tivas assegurar medidas de conscientização, prevenção, combate à violência e à intimidação sistemática.

Entre os objetivos estão “promover a cidadania, a capacidade empática e o respeito a terceiros, nos marcos de uma cultura de paz e tolerância mútua" e "evitar, tanto quanto possível, a punição dos agressores, privilegiando mecanismos e instrumentos alternativos que promovam a efetiva responsabilização e a mudança de comportamento hostil".

Também há na lei menção ao cyberbullying, pelo qual são usados os instrumentos da internet "para depreciar, incitar a violência, adulterar fotos e dados pessoais com o intuito de criar meios de constrangimento psicossocial".

ca, máscara, frasco de vidro esterilizado, etiquetas para identificação e folheto explicativo. Antes da retirada do leite, a mulher deve higienizar bem a região das mãos até os cotovelos. Na hora da retirada, ela deve fazer uma massagem e desprezar os primeiros jatos de leite, reduzindo, dessa forma, o número de micro-organismos que podem estar no leite. A doadora deve fazer a coleta no frasco fornecido e identificá-lo com nome, data e horário. Após, colocá-lo no congelador ou no freezer.

As retiradas seguintes devem ser depositadas em vidros separados, sempre esterilizados em água fervente. Depois, o leite deve ser colocado junto ao frasco da primeira coleta, que já estará armazenado no congelador ou freezer. O

Casamentos

processo deve ser repetido até que o vidro inicial fique cheio. A equipe do Banco de Leite Humano buscará o material no prazo máximo de dez dias. Antes de ir para o estoque, o líquido será examinado e pasteurizado.

Edital nº 45/2015

CLAUDIO FAGUNDES DA ROCHA - Oficial do Registro das pessoas naturais, faz saber que se habilitaram para se casar nesse cartório Anderson Carlos Batista e Jaciclêide dos Santos Rosa Élton José Moura dos Santos Júnior e Danielly Muzicante Moraes da Silva Douglas Matos Antonio e Francine Martins Fabricio da Silva Viana e Ketlen Campos da Silva Sergio Junior Flor da Silva e Ariane Lisley de Souza Silva Cleiton de Souza Leite e Luciana Kaliski Garcia Holmes Gomes Filho e Eletícia Ibargoyen Noetzold Andrey Casagrande Santos e Jéssica Bianchin Machado João Egidio Ferreira da Rocha e Amanda Garcia Medeiros Jônatas de Oliveira e Caroline Ferreira da Silva Delion José da Silva Ramos e Fátima Adriana Matias da Silva Guilherme Pereira de Assis e Patrícia da Rosa Severo Marcos Paulo da Silva Macedo e Ana Lucia Felippe Cardoso Elisandro Martins Severo e Jussiani Santos Gomes Dionathan Luan Rodrigues Cardoso e Aline Cantes Rodrigues Tássio Henrique Cavalcanti da Silva Cunha e Tiane Rosele Pires da Silveira Érickson Rian da Silva Silva e Brenda da Silva Farias Zânder da Gama Badch e Victória Sabina Melo Antoniazzi Fábio Soares da Silva e Suelem Batista da Silva Jeferson Vargas da Silva e Rosane Mendes Cardoso Álisson Patrick Bruski da Rosa e Caroline Severo da Silva Lucas Henrique Piúco e Camila Bittencourt Dias

Quem tiver algum impedimento, acuse-o na forma da lei Avenida Flores da Cunha, nº 4251, Bom Principio - Fone: 51-3470-7900

MANOEL GERALDO ERICH JOB RECURSOS HUMANOS LTDA JN MAIER ME RF ACOS E METAIS LTDA VUELMA CONSTRUTORA E INCORPORADORA EXTINTORES TONOLHER LTDA RF ACOS E METAIS LTDA PETRONIL GONCALVES DOS SANTOS RF ACOS METAIS LTDA R.P CONFECCOES LTDA ME ALTAIR FERREIRA DA SILVEIRA LEO VINICIUS PEREIRA RF ACOS E METAIS LTDA ME RF ACOS E METAIS LTDA ME RF ACOS E METAIS LTDA ME RF ACOS E METAIS LTDA RF ACOS E METAIS LTDA ME VINICIUS PINHEIRO TAVARES MEI BALBI COM DE BEBIDAS LTDA RF ACOS E METAIS LTDA ME RF ACOS E METAIS LTDA PROINJE IND E COM DE INJECAO EM ALU

Cachoeirinha, 11 de novembro de 2015 CLAUDIO FAGUNDES DA ROCHA - Oficial de Registro

14202702 14216029 14218471 14222424 14224345 14224398 14224970 14225940 14225991 14226054 14226092 14226246 14226529 14226533 14226552 14226567 14226637 14228577 14228609 14229141 14229160 14229180

Cachoeirinha, 11 de novembro de 2015.

12.000,00 417,00 320,00 1.960,09 1.827,00 520,00 1.687,03 1.050,15 3.719,10 960,00 344,54 142,00 7.570,42 7.570,43 9.764,53 15.989,66 9.764,53 69,77 2.383,39 12.178,66 16.797,64 66,31

01 2 nd 1504 1-23449/1 0185143/2 15918-2/2 0006687 02 1225 180269-ec 5434-04 40189-1 001529/1/1 0091832a03 0091832a02 0091867a03 57359c 0091867a02 132213-01 1706435 489609732 56786d 0099695

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LUIZ CARLOS DE OLIVEIRA ALDINEI LEANDRO MARQUES 482663 MGM - TRANSPORTES LOCACOES E COMERC SERVICORTE INDUSTRIA E COMERCIO DE BANCO CITIBANK S.A HELIO DE SOUZA GRAFICOS ABRASSER FERRAMENTAS LTDA EMBALAGENS GRAVATAIENSE LTDA - ME RED - FIDC MULTISETORIAL LP HEILTEX COMERCIO DE TECIDOS LTDA ME BANCO CITIBANK S.A FORMULA TRUCK AUTO PECAS DIESEL LTD INTERSTEEL ACOS E METAIS LTDA INTERSTEEL ACOS E METAIS LTDA INTERSTEEL ACOS E METAIS LTDA ACO INOX ARTEX SA INTERSTEEL ACOS E METAIS LTDA DICAS ENCOMENDAS LTDA BANCO CITIBANK S.A BANCO SAFRA SA ACO INOX ARTEX SA IBG INDUSTRIA BRASILEIRA DE GASES L

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Cachoeirinha, 11 de novembro de 2015

Polícia

Tráfico em família na Vila Imbuí Foto: 26º BPM

Ladrões de carro são presos na Free Way Policiais do 26º BPM prenderam dois indivíduos com veículo roubado na última segunda-feira (9). Os criminosos foram abordados na saída para a Free Way, em Cachoeirinha.

Duarante patrulamento a guarnição de serviço do POE se depararam com o veiculo VW AMAROK CD 4X4 TREND Placa: IRG1867, o qual teria sido roubado há poucos minutos, a partir do momento que a guarnição tentou abordar o veiculo, deu inicio ao acompanhamento do veiculo que fugou em direção a BR 290 ( Freeway) onde foram abordados os indivíduos e desceram do veiculo atirando contra os policiais, onde foi revidado, os indivíduos se esconderam no banhado e depois de realizar as buscas a guarnição encontrou os mesmos, sendo eles um jovem de 15 anos, sem antecedentes policiais, e outro de 21 anos, com antecedentes policiais por Ameaça e Retenção de veículos, Alvorada. Foi constatado que o veiculo estava em furto e roubo, não foi possível encontrar a arma dos mesmos.

Diante dos fatos os mesmos foram conduzidos ate o 24hs e posterior ate a DPPA de Gravataí.

Foto: 26º BPM

Dois irmãos, um homem de 20 anos e uma mulher de 21, foram presos com uma grande quantidade de drogas nesta segunda-feira (9). Os dois foram abordados dentro da residência na rua Mem de Sá, Vila Imbuí.

Policiais Militares do 26°BPM de Cachoeirinha desconfiaram da

atitude suspeita de um indivíduo durante um patrulhamento de rotina. Ao tentar efetuar a abordagem o homem fugiu para o interior de sua residência. Ele foi identificado sem antecedentes policiais, mas sua irmã, que estava no interior da residência, possuia antecedentes criminais por tráfico de

entorpecente.

Depois da realização de revista, foram encontrados aproximadamente oito quilos de maconha e quinze gramas de cocaína, e também dinheiro trocado. Diante dos fatos foi dado Voz de Prisão aos indivíduos e apresentados na DPPA de Gravataí.

Homem é preso com drogas sintéticas e ingressos de Rave Na tarde desta terça-feira (10/11), policiais da 4ª Delegacia de Investigações do Narcotráfico (DIN/Denarc) em cumprimento a mandado de busca e apreensão, localizaram em uma residência no bairro Floresta, em Porto Alegre, 50 comprimidos de ecstasy e um frasco de GHB (Ácido Gama Hidroxibutírico), além de diversos ingressos para festas Rave. Um homem foi preso em flagrante.

Segundo informações, as investigações apontavam que um homem vendia drogas sintéticas em academias da cidade de Estância Velha e também em festas Rave da região metropolitana de Porto Alegre. O delegado Maurício Barison explica que o GHB apresenta-se na forma líquida e é consumido misturando-se apenas 1 ou 2 gotas em um copo de bebida alcoólica em festas noturnas.

"Os usuários experimentam sensação de relaxamento muscular, sendo a droga geralmente utilizada antes de relações sexuais. Entretanto, devido ao ser poderoso poder de relaxamento muscular, é também utilizada para o cometimento de outros crimes, sendo um entorpecente usado no crimes conhecidos como "Boa Noite, Cinderela", nos quais os criminosos dopam a vítima para praticar sequestro, furto ou até mesmo estupro", disse ele.

O frasco de GHB apreendido pode ser vendido por valores que variam de R$ 500 a R$ 600.

Após os procedimentos de praxe, o preso será encaminhado ao Presídio Central.

Foto: Divulgação/PC

Cachoeirinha, 11 de novembro de 2015 Canoas, 11 de novembro de 2015

Beyoncé fica sexy por amor à pátria Depois de uma sessão de fotos para a Beat Magazine, em outubro, Beyoncé publicou uma série de filmes sexys em super-oito no seu Instagram, deixando claro porque tem o mundo aos seus pés.

A gata de 34 anos exibiu todo o seu patriotismo à nação americana, além da ótima forma. Sem dúvidas, Beyoncé sabe mesmo levantar uma bandeira como ninguém.

Sertanejo Marrone gasta mais de R$ 1,5 milhão em festa

Famosos Variedades

Junte forças com os colegas para atingir suas metas no serviço. Tudo que for feito em equipe tem mais chance de dar certo. Ouça sua intuição e siga seus palpites sem medo. Sensualidade e atração física são suas armas na paquera.

Com um empurrãozinho dos astros, você pode colocar a vida financeira nos trilhos. Bom dia para batalhar por aumento ou descolar trabalho extra.

Você vai lutar por mais estabilidade e segurança na vida afetiva.

Sua disposição para atuar em grupo tem tudo para crescer. A união faz a força e, com um empurrãozinho dos amigos, vai chegar mais longe do que imagina. Se tiver a chance de viajar com quem ama, não deixe a oportunidade escapar!

Esbanjando determinação e segurança, não vai pensar duas vezes para correr atrás do que quer.

Use seu charme, será mais fácil alcançar seus objetivos. Faça contato com seu alvo, ao invés de esperar que outra pessoa demonstre interesse.

Aproveite o dia para fazer alguns ajustes e deixar hábitos prejudiciais de lado. A saúde pede atenção e os cuidados com seu corpo vão se refletir na aparência. Há chance de se encantar com alguém que faz parte da sua rotina.

Com a entrada da Lua em seu paraíso astral, tudo deve correr com mais facilidade, a partir de agora. Vale a pena arriscar um pouco, confiar na sorte e fazer uma fezinha. Já na vida a dois, romantismo e carinho não vão faltar.

Os astros pedem um pouco mais de cautela ao lidar com as finanças ou com assuntos familiares. Melhor não expor o que pensa e manter suas vitórias, inclusive financeiras, em segredo.

Bom dia para tentar coisas novas e estreitar o contato com os amigos. Vai esbanjar energia na hora de correr atrás dos seus sonhos, por mais distantes que eles estejam. Você e a sua alma gêmea podem descobrir novos interesses.

Assuntos domésticos vão se desenrolar com Seu lado ambicioso fica mais evidente. facilidade, hoje. Deixe as tarefas de casa em Mexendo os pauzinhos nos bastidores, pode dia. Se pensa em mudar de residência ou fazer melhorar sua imagem e até conquistar um uma reforma, vá em frente! Se busca um amor, cargo melhor. Atração por alguém popular pode alguém da família pode dar uma ajuda. acabar rendendo caso escondido.

Seu lado comunicativo vêm à tona, facilitando Os astros destacam seu interesse por conhecimento -- mergulhe nos estudos. contatos, trabalho ligado a vendas ou que lida com Também pode aprender bastante com os o público. Explore sua rapidez de raciocínio. Saia amigos. Planos para uma viagem contam com de casa e movimente sua vida social. No romance, PALAVRAS DIRETAS ótimas energias. Bom humor e descontração declaração de amor derrete qualquerCRUZADAS coração. fazem toda a diferença na conquista. www.coquetel.com.br © Revistas COQUETEL Conjunto de práticas (?) líquido: gás emcidadãs responsáveis pregado em criogenia que evitam efeitos Pequena ferida na ambientais negativos cavidade oral Parceiros na autoria de "Haiti" (Mús.)

Condição defendida Jor-(?), pai do pela ABI, tem seu Dia Superman Goma, em Mundial (HQ) em 2/5 inglês

Doença causada pela deficiência de iodo André Ampère, físico e matemático francês

Agremiação social Poema de exaltação Qualidade atribuída ao bebê, pela sua graciosidade Componentes da feijoada (Cul.) Urânio (símbolo) Nanda Costa, em "Salve Jorge" (TV)

Takuma (?), piloto japonês Os preços cobrados individualmente

Moeda do Japão Rondônia (sigla) Fruta-de(?): ata Cetáceo agressivo

Desempenha um papel (TV) Tem fé

(?)

Stravinski, maestro russo

Parte instintiva da psique (Psican.)

Unia a bola de ferro ao preso Amásios Fibra usada na fabricação de cordas

(?)-se: colocar-se contra (algo)

Nacional (abrev.)

Peixe ornamental de origem chinesa

Relação entre "América" e "Iracema"

Mentira, em inglês

E C O Fenômeno captado na ultrassonografia

Sobras Relações Públicas (abrev.)

(?) Sharif, astro de "Doutor Jivago" Príncipe árabe Canoas esportivas

O vinho de uva merlot, pela cor Ou seja Árvoresímbolo do Brasil A Rede Mundial (red.)

"Quem dá o que (?) a pedir vem" (dito)

Tumulto, em inglês "Muito", no chat

Mem de (?), colonizador português Trecho sinuoso de estradas

Alvos da depilação

Estado da mulher à beira de um piti 23

Solução C A E F O F U N T S A L U I M R E O E C O O C N A C S M C A R T I N T E T N T E M E S T

T A R A O G A E N N A I G O R A O M P A O R I P R E N

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B N O C O I D O E C O R R E C A R E I S O T L O S S

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BANCO

3/gum — lie — net. 4/emir — iene — igor — rami — riot. 5/ioles.

O sertanejo Marrone, da dupla com Bruno, comemorou seu aniversário de 50 anos em grande estilo com uma festa luxuosa na qual gastou mais de R$ 1,5 milhão.

O evento, para 2 mil convidados, aconteceu em Gioânia nesta segunda-feira (09).

“Meu coração está bem hoje e muito feliz. Hoje é o dia de comemorar com meus amigos e familiares. Tive a ideia inicial de chamar 500 pessoas, mas pelo carinho de muitos amigos, esse número aumentou mesmo. São pessoas que eu gosto, que gostam de mim e que estão presentes no meu dia a dia”, disse o aniversariante ao ‘Ego’.

Os convidados da festa foram recepcionados com um roteiro de atividades que incluia o receptivo no aeroporto por uma equipe especializada e o almoço na nova churrascaria do aniversariante, com hospedagem, passagem aerea e alimentação custeados por Marrone. “Comecei a pensar nessa festa neste ano mesmo. Começou tudo de uma brincadeira e acabou virando esse mega evento que deu certo. Pedi para o pessoal vir de branco, foi o meu único pedido. É uma cor que eu gosto, que transmite paz”, contou Marrone.

A trilha sonora da festa ficou por conta do DJ Jesus Luz e contou com uma apresentação da funkeira Anitta. Entre os convidados estavam famosos como Adriana Bombom, Caio Castro e Latino. Para a decoração da festa - feita com copos de leite, cravos brancos e rosas brancas, além das plantas ornamentais - Marrone teria gasto cerca de R$ 20 mil só com as flores. O bolo de quatro andares com uma sanfona no topo e os 4000 mil docinhos teriam custado a bagatela de R$ 10 mil.

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Cachoeirinha, 11 de novembro de 2015

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Saúde

DICAS PARA EMAGRECER E QUEIMAR CALORIAS Foto: Ilustração

• Coma mais, não menos Comer menos do que é preciso para apoiar seu metabolismo irá torná-lo mais lento. Isto NÃO significa empanturra-se de qualquer tipo de comida. Significa comer alimentos ricos em nutrientes e em quantidades adequadas.

• Aposte na vitamina D

• Lanchar faz bem

A vitamina D facilita a ação do cálcio. Somando-se a isso, reduzem os radicais livres, moléculas que deixam as células inflamadas e propensas a acumular gordura.

Fontes: sol, 15 minutos é o suficiente – cuide o horário que se expor ao sol! - peixe, ovo, leite, etc.

Cuidado com a queda de energia súbita, no final da tarde e inicio da noite. Se quiser queimar gordura e evitar que o organismo a recupere, é preciso estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Para isto, é preciso comer a cada 3 horas, o que inclui, lanches saudáveis, no meio da manhã e à tarde. Ficar em jejum ou seguir dietas muito restritivas realmente emagrece, mas apenas no curto espaço de tempo. O peso perdido será basicamente, peso da água e dos tecidos musculares. Quando se restringe a ingestão de comida, o corpo acredita instintivamente que se está passando fome e entra um modo de proteção, tornando o metabolismo mais lento e guardando quase todas as calorias em forma de gordura.

• Não beba muito durante as refeições Não beba grandes quantidades de líquido junto às refeições, pois diluem as enzimas digestivas, nem mesmo água. Beba um (1) copo de água, meia (1/2) hora antes de comer e uma hora e meia (1 ½) após a refeição. Beba apenas pequenos goles, se tiver muita sede (mastigue bem os alimentos!!). As bebidas alcoólicas e gasosas estão proibidas.

Tome uma sopa antes Tome uma sopa antes da refeição (se o clima permitir e se gostar).

Estudos mostram que a sopa antes de uma refeição é a melhor maneira de se sentir satisfeito.

Descubra o que está consumindo Ingerir alimentos que não são saudáveis pode ser motivo de stress, tédio, raiva, depressão e outras emoções. Aprenda a lidar com emoções sem ter que recorrer à comida é uma habilidade essencial que será de grande importância para o emagrecimento em longo prazo.

• Vá devagar Comer lentamente é um método que pode ajudar a eliminar alguns quilos. O cérebro leva 20 minutos para sinalizar a sensação de satisfação. Coma pedaços menores aproveite e saboreie cada parte.

Comer muito de pressa pode sobrecarregar o estômago, provocando gases e inchaço.

• Coma à mesa Sente-se a mesa na hora de comer. Concentre-se no que você está comendo e não na TV, computador, etc. Se estiver à mesa, você comerá mais devagar, sentir-se-á mais satisfeito e alem disso, sentar-se ereto à mesa ajuda na digestão.

• Mexa-se e ande rápido Sempre que possível e for seguro, troque o carro pela caminhada, usar a escada no lugar do elevador, levantar da cadeira, quando falar ao celular, caminhe, etc. Além, da atividade física, é claro.Tudo auxilia no consumo de calorias. Reduza o tempo em frente ao computador e da televisão. Andar rápido potencializa o consumo de calorias, até nos percursos pequenos.

• Aumente a sua massa magra

o Instituto de Nutrição de Tennessee, USA. Fique atenta (o) a leite e derivados, pois podem desencadear reações inflamatórias e aumento de peso no organismo: digestão difícil, gases, edema, etc, devido a alergia a proteína do leite. Aposte no cálcio vindo dos vegetais escuros como a couve, brócolis, e gergelim.

• Varie seu dia

com fome. Antes das refeições estimula o centro saciedade. Ela também participa de reações químicas que levam a queima de gordura, eliminação de sódio, um dos responsáveis pela retenção de líquidos.

A falta de água pode deixar o metabolismo tão lento quanto a falta de comida. Como a água é o nutriente mais importante do corpo, o fígado voltará sua atenção à retenção de água, em vez de realizar outras tarefas, como por exemplo, queimar a gordura. A desidratação também é confundida com fome, pois causa dor de cabeça, falta de concentração e fadiga. Bebidas gasosas, sucos, chás e cafés com cafeína não contam!

• Não vá ao supermercado com fome Assim você comprará todo o tipo de coisa de que não precisa. Coma algo antes de sair, faça uma lista de compras e respeite-a.

• Corte o açúcar Quando consumido, eleva a insulina, hormônio que favorece o estoque de gordura e estimula o apetite. Além de engordar, provoca cáries e envelhece.

• Esteja preparado (a) Esteja preparado para evitar as tentações. Leve refeições saudáveis para o trabalho e/ou escola como frutas, hortaliças com molhos, sopa,salada, broto de feijão, nozes, sementes, pão de centeio, bolo de aveia, abacate, pasta de amendoim, sobras do jantar e chás de ervas.

• Coma alimentos crus Sempre que preparar uma refeição, inclua um alimento cru. Mesmo que esteja fazendo apenas uma sopa, adicione ervas cruas e hortaliças no final. Alimentos crus são a única fonte de enzimas alimentares, um catalisador para o equilíbrio do peso.

• Utilize a casca das frutas e legumes É a parte das frutas e legumes que oferecem mais fibras. As cascas concentram uma boa quantidade de substâncias antioxidantes e antiinflamatórias (a obesidade é um processo inflamatório!). Lembre-se de higenizá-las antes consumo.

Coma alimentos diferentes. Faça rotatividade nos mesmos, além de fornecerem nutrientes com potencial de antioxidantes diversos, mudam o metabolismo e ajudam no processo de emagrecimento.

Café da manhã como um rei e com proteína de boa qualidade Tome o café da manhã como um rei, almoce como uma rainha e jante como plebeu. É importante comer mais no almoço do que no jantar.

Comer proteína (sempre observe se tem alguma intolerância ao ovo, tofu, oleaginosas, quinua, amaranto, leite e derivados, etc, se o tiver exclua o uso) no café da amanhã acelera a queima de calorias e diminui a fome durante o dia todo, isto comprovado num estudo publicado na revista de The journal of Obesity.

• Consuma café, mas de forma moderada: Por ser rico em cafeína, substancia com poder termogênico, eleva a temperatura do organismo e por isso acelera o metabolismo.

Consuma no máximo 3 xícaras pequenas/ dia, sem açúcar, é claro!

Lembre-se café em excesso, desidrata e libera a adrenalina e esta ativa a insulina. Hormônio que favorece o estoque de gordura e estimula o apetite.

• Durma cedo e bem Faça o possível, para ir para a cama às 22h30min. O fígado e a vesícula precisam fazer a desintoxicação entre as 23h e 2h da manhã. O fígado saudável ajudar a balancear o peso. O cansaço desacelera o metabolismo, podendo afetar as escolhas alimentares, fazendo com que você escolha comidas mais gordurosas, com muitas calorias, para obter energia rapidamente.

Passar a noite acordada (o), além da supressão do hormônio do crescimento (que auxilia na regulação do peso e no aumento da massa magra, entre outros), há a estimulação do hormônio grelina, que aumenta a fome e estoques de gordura.

Quando se dorme mal o organismo entende que precisa economizar energia durante o dia.

• Coma em horários regulares Tente tomar o café da manhã, almoçar, jantar e lanchar na mesma hora todos os dias. Hábitos alimentares irregulares podem provocar inchaço e causam danos ao nível de açúcar no sangue e, é necessário um nível estável de açúcar no sangue para evitar o ganho de peso. Se o estomago ficar vazio por longos períodos de tempo, a secreção de enzimas torna-se mais lenta.

• Jante cedo

As fibras dão saciedade, retardam o esvaziamento gástrico, baixam o índice glicêmico dos alimentos, eliminam as toxinas e estimulam o intestino a funcionar melhor. Consuma entre 25 a 35 gramas de fibras por dia.

O jantar deve ser cedo. O melhor horário é até às 19h30minutos.

Procure seguir esta dica!

Coma quando estiver calmo Se estiver triste, espere o sentimento passar ou diminuir e, então coma. Não tente consumir uma refeição inteira se estiver estressado ou triste. É melhor optar por sucos de hortaliças ou sopas simples neste dia, pois são de digestão mais fácil.

• Consuma alimentos ricos em Ômega 3

• Use suplementação adequada ao seu caso

O exercício localizado usa o glicogênio estocado no músculo como energia, isto faz com que o organismo utilize os estoques de gordura no exercício aeróbico.

O ômega 3 desinflama as células ( a obesidade é um processo inflamatório!), eleva os níveis de serotonina (hormônio do bem estar), baixa a ansiedade e controla o apetite. Além disso, baixa o cortisol, hormônio que “rouba” energia das células e deixa o organismo faminto, principalmente por alimentos calóricos, como pão, massa e doces.

Fontes de ômega 3: salmão, atum, sardinha, linhaça, chia, abacate, azeite de oliva, oleaginosas, etc.

• Beba mais água

• Aumento o consumo de cálcio

Beba água ao sentir fome, pode ser que esteja desidratado e não

Alimentos ricos em cálcio estimulam a queima de gordura, segundo

Converse com sua nutricionista e/ou médico sobre sua suplementação.

Não dê valor exagerado à balança Faça a programação/plano nutricional recomendado.

Não saia dele! Os resultados serão compensadores.

Observe seu corpo, ele lhe dará informações importante.

Anote as modificações como, edema, irritabilidade, mau humor matinal ou pensamentos agradáveis, sono de qualidade, pele e cabelos saudáveis, entre outras informações. Anote e faça um diário, se possível. Note que as suas roupas lhe servem melhor ou até estão largas.

Quanto maior a massa magra, maior é quantidade de calorias para mantê-lo. Os músculos consomem 30% mais calorias do que o tecido gorduroso.

• Alimente-se antes de malhar Quando você malha de barriga vazia, queima músculo e poupa gordura. E este não é o seu propósito, não é? Então, coma um carboidrato integral para ter energia que garante um treino mais puxado e conseqüentemente um consumo maior de calorias.

• Comece o treino pela musculação

• Aumente o consumo de fibras