CORREIO DE SINTRA 198 96 by Correio de Sintra

Quinzenário - Gratuito | 23 julho a 6 de agosto - Ano XI - 96 | Diretora: Tânia Tracana

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MELHOR PREÇO DO MERCADO

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PREÇOS

LOUCOS

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Conservatória do Registo Comercial de Sintra

Do fado ao hip hop

Inoperacional há mais de seis meses Saúde

Utentes de Algueirão-Mem Martins exigem mais médicos A abrir, 2

Festival Periferias regressa para dar voz

a músicos emergentes de Sintra

Sustentabilidade

Escolas de Sintra vencem iniciativa "O mar começa aqui" Ambiente, 6

Atletismo

Obras

Dois atletas de Sintra no palco dos Jogos Olímpicos de Tóquio

Massamá vai ter espaço infantil inclusivo Queluz, 13

Saúde, 14 PUB

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Correio ve g a n

Antigo Quartel dos Bombeiros de S. Pedro de Sintra vai ser requalificado Foi aprovado, em reunião de executivo, a adjudicação da empreitada de recuperação e conservação do antigo Quartel

Antigo Quartel dos Bombeiros de S. Pedro de Sintra vai ser requalificado dos Bombeiros de S. Pedro de Sintra, pelo valor de 60 mil euros. Para o presidente da Câmara Municipal de Sintra, Basílio Horta, este investimento tem “um significado muito importante para nós, pois será requalificado um edifício emblemático e marcante para a história dos Bombeiros de S. Pedro de Sintra, a quem muito devemos e respeitamos”.

Salta à vista...

Com prazo de execução de 4 meses, os trabalhos visam inverter a trajetória de degradação atualmente verificadas no edifício, garantindo as condições de estanquidade da cobertura, terraço e a conservação das paredes exteriores. O edifício a ser alvo de intervenção alberga atualmente diversas associações do concelho e é sede do Clube Motard de Sintra.

Em foco

Açorda de Camarão Vegetal

Comissão de Utentes Algueirão-Mem Martins exige mais recursos humanos

A Comissão de Utentes da Saúde de Algueirão-Mem Martins criou um abaixo-assinado a exigir “do Governo a colocação de mais médicos, enfer-

meiros, auxiliares e administrativos no Centro de Saúde do Algueirão-Mem Martins”. De acordo com esta Comissão, o

“

O objetivo de vacinarmos com uma dose 70% da população portuguesa mantém-se de 8 a 15 de agosto. Isto – referindose à suspensão do lote da Janssen – não vai alterar nada. São solavancos de curto prazo, que não alteram planeamento de médio longo prazo. Mas estamos sempre dependentes das vacinas que chegam a território nacional” Vice-almirante Gouveia e Melo, coordenador da ‘task force’, visita polo de vacinação em Ouressa

Ficha Técnica

Ingredientes: 1 pão duro (com alguns dias) 1 caldo de legumes 1/2 cabeça de alho 1 chávena de camarão vegetal 1/3 colher de café de açafrão Azeite q.b. Mistura de Pimentas q.b. Sal q.b. Coentros q.b. Água quente q.b.

A frase...

Centro de Saúde de Algueirão-Mem Martins tem 43.223 utentes inscritos e apenas sete médicos de família. “Situação que leva a que 30.885 utentes da UCSP Algueirão não tenham assistência médica, ou seja mais de 70% não usufruem de médico de família!”, declara nas intenções do abaixo-assinado. Até ao fecho da presente edição, o abaixo-assinado - que se encontra na plataforma peticaopublica.com, com o nome “Por mais médicos, enfermeiros e auxiliares em Mem Martins” - já havia sido assinado por 257 pessoas. O objetivo do mesmo é reunir o máximo de assinaturas possíveis, para ser entregue ao Ministério da Saúde.

Cristina Duarte, Jorge Tavares Av. Capitães de Abril, 38E Lj Lúcia Simões, Filipa Vieira Ana Cristina, Rodrigo Silveira, Tatiana Simões

Preparação: Corte o pão em pequenos cubos e coloque num alguidar. Dissolva o caldo de legumes numa tigela com um pouco de água quente e adicione ao pão. Numa frigideira coloque alguns alhos picados finamente e um pouco de azeite. Deixar alourar. Adicione o pão demolhado no caldo de legumes. Vá mexendo até engrossar q.b. e rectifique o sal se necessário. Adicionar as pimentas moídas e o açafrão. Mexer e desligar. Numa outra frigideira saltear o camarão vegetal com azeite e alho às lascas. Colocar a açorda num prato e decorar com o camarão vegetal e coentros picados. Servir. Nota: Na receita use o camarão vegetal da marca KC-29 por exemplo. facebook.com/claudiodasilva.life facebook.com/omundoverde.veg

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Concelho Basílio Horta é (re)candidato

Programa Municipal equipa GNR de Sintra com 4 novos desfibrilhadores DR

A autarquia vai assinar um protocolo de colaboração com a Associação Salvar Mais Vidas e a Guarda Nacional Republicana, para a cedência de 4 desfibrilhadores para viaturas da GNR.

socorro nas situações de PCR e conhecimento sobre a mesma, elevar o número de pessoas com formação em SBV (suporte básico de vida) e DAE (desfibrilhadores automáticos externos), alargar a rede municipal de desfibrilhação automática externa. De recordar que o Município de Sintra

dispõe já de uma rede municipal de desfibrilhação que assenta na instalação de DAE’s (fixos) em locais com grande afluência de pessoas e de alto risco, designadamente, em 23 Equipamentos Municipais, 27 Escolas EB2,3 e secundárias, 6 Complexos Desportivos e 16 Unidades de Saúde.

Horário de verão nas Bibliotecas de Sintra De 1 a 31 de agosto é praticado o horário de verão nas Bibliotecas Municipais de Sintra. Assim, a Biblioteca Municipal de Sintra - Casa Mantero, o Polo de Queluz,

protocolo, aprovado em reunião de executivo realizado esta quinta-feira, insere-se no Programa Municipal de Desfibrilhação “Sintra Reanima” e visa a cedência de 4 desfibrilhadores pela Associação Salvar Mais Vidas, para 4 viaturas cedidas pelo Município de Sintra ao Comando Territorial de Sintra da GNR. O Programa Municipal de Desfibrilhação de Sintra (PMDS) estabelece uma estratégia municipal na área do socorro a vitimas de PCR (paragem cardio-respiratória) com o objetivo de reduzir o número de mortes por PCR, aumentar a cultura de

O atual presidente da Câmara Municipal de Sintra volta a recandidatar-se ao cargo, nas autárquicas deste ano, já agendadas para setembro. O antigo dirigente do CDS-PP foi eleito a primeira vez como presidente da Câmara Municipal de Sintra, em 2013, tendo concorrido nas listas do PS. Quatro anos passados, e voltou a ganhar, com maioria absoluta. O anúncio oficial da recandidatura de Basílio Horta à Câmara de Sintra foi feito através das redes sociais, no passado dia 22 de julho. Basílio Horta afirmou que se recandidata sob o lema "defender Sintra, as suas pessoas e o seu património". Além de Basílio Horta, já foram anunciadas em Sintra as candidaturas de Ricardo Baptista Leite (PSD), de Bruno Góis (BE), de Pedro Ventura (CDU), de Paulo Carmona (Iniciativa Liberal), de Nuno Afonso (Chega) e de Guilherme Leite (Nós, Cidadãos!). 

o Polo da Tapada das Mercês e o Polo de Agualva-Cacém passam a funcionar de 2ª a 6ª feira das 10h00 às 18h00 e aos sábados, domingos e feriados estão encerrado.

A denúncia é da Plataforma Sindical - que reúne a Associação Sindical dos Conservadores de Registo, o Sindicato dos Trabalhadores dos Registos e do Notariado e o Sindicato Nacional dos Registos.

oi em janeiro deste ano que a única Conservatória Comercial de Sintra sofreu uma inundação. O acidente levou ao seu encerramento e à colocação, em teletrabalho, dos funcionários. Desde então, os seus habituais utentes não têm possibilidade de serem atendidos presencialmente, existindo uma média diária superior a 60 pedidos de atendimento presencial que não podem ser concretizados. Os atendimentos que estavam agendados têm sido consecutivamente desmarcados e reagendados. Através de nota, a Plataforma afirma que “não encontra razão para a demora da reabertura deste espaço, com claros prejuízos para os munícipes de Sintra e para os que ali trabalham e pede explicações à autarquia, detentora do imóvel e ao Instituto dos Registos e do Notariado (IRN)”. “Além dos óbvios constrangimentos

que decorrem da impossibilidade de atendimento presencial, de receber registos de balcão de comercial e automóvel, de realizar renovações de cartão de cidadão ou passaporte, ou enviar correio, acresce que são os trabalhadores que mesmo em teletrabalho dão a cara perante os utentes”, lê-se na mesma nota, que acrescenta ainda que são os próprios que suportam as despesas nas chamadas que realizam e na utilização de consumíveis. Com este encerramento, empresas e cidadãos têm recorrido a conservatórias dos concelhos limítrofes, por exemplo de Cascais e Amadora. A Plataforma Sindical dos Registos alerta ainda para o facto da humidade resultante da inundação, aliada ao fecho do espaço, poder causar danos irreparáveis à documentação que ali se encontra. “A Plataforma Sindical dos Registos considera inexplicável o silêncio cúmplice e ensurdecedor da Câmara Municipal de Sintra e da sua vereação, assim como do IRN, face a uma situação que restringe drasticamente os direitos dos cidadãos em geral e dos sintrenses em particular.

Sintra está sem Conservatória do Registo Comercial há mais de seis meses

E dado que a autarquia é, tanto quanto se sabe, a detentora das instalações, a Plataforma pergunta para quando a reabertura da única conservatória comercial em Sintra?”, termina a nota.

IRN prepara obras de recuperação O Correio de Sintra contactou, por correio eletrónico, tanto a Câmara de Sintra, como o IRN, para obter mais esclarecimentos sobre a questão. “A autarquia tem acompanhado, junto do IRN, o processo originado pela inundação no Registo Comercial de Sintra e

sabemos que estão a ser levadas a cabo, pela entidade responsável - o IRN, as diligências para a reabertura do espaço nas devidas condições em Sintra”, informou a edilidade sintrense, em nota de resposta. Reforçou ainda que, desde maio de 2019, é possível renovar o Cartão do Cidadão nos Espaços do Cidadão do Gabinete de Apoio ao Munícipe, em Sintra, Pêro Pinheiro, Rio de Mouro, Cacém, Massamá e Queluz. Outros serviços prestados pelos Registos Civil, Predial e Automóvel podem ser prestados nas respetivas conservatórias em Sintra e Queluz e na Loja do Cidadão de Agualva-Cacém. Por seu turno, também o IRN explicou, ao nosso jornal, que a inundação foi “provocada pela rotura da coluna de abastecimento de água do edifício”. “Foi acionada a apólice do seguro com vista à indemnização devida ao IRN e, simultaneamente, desenvolvidos os procedimentos de contratação necessários à realização de obras de recuperação”, esclareceu o Gabinete de Imprensa do Ministério da Justiça, que tutela este Instituto. 

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Cultura “Ciclo de Óperas” com concertos gratuitos

música tradicional portuguesa, e, por fim, do Projeto “Vozes de Sintra”, um projeto comunitário com impacto na comunidade criado por jovens universitários, com o apoio do Chão de Oliva, que irá encerrar a edição de verão do Periferias com o tema “Vou levar-te comigo”. As crianças também não ficam de fora desta edição de verão. O domingo à tarde será dedicado às famílias com o espetáculo “O Portal Encantado”, do grupo brasileiro Dragão 7, que conta a história da criação do Universo, explicando às crianças o surgimento das estrelas, galáxias e, até mesmo, do homem. “O Periferias regressa com o calor para oferecer um evento descontraído, ao ar livre, a novos tipos de público, num evento de entrada livre, para que todos tenham oportunidade de vivenciar o talento e cultura. Num momento desafiante e instável para os artistas portugueses, achámos importante apoiar os músicos emergentes do município, que temos vindo a apoiar durante este período em que muitos deles encontram-se sem trabalho, e dar-lhes a oportunidade de mostrar o

Depois de uma série de espetáculos online na primavera, a 10.ª edição do festival de artes performativas Periferias, organizado pelo Chão de Oliva - Centro de Difusão Cultural – regressa este mês a Sintra e sai à rua para celebrar o verão. Entre os dias 30 de julho e 1 de agosto, talentos emergentes do concelho ganham voz em vários concertos ao ar livre na mística Quinta da Ribafria, onde se poderá ouvir diferentes sonoridades, desde o fado, ao hip hop, pop e música tradicional portuguesa.

om entrada livre, o festival inicia-se no dia 30 de julho pelas 18h00 com música chill out e deep house, a cargo da DJ Susi, conhecida pela sua energia em palco. No segundo dia, um dos destaque é Senhora do Ó, artista sintrense que já trabalhou com músicos internacionais, como Roberto Leal,que leva temas próprios de música acústica e tradicional ao palco do Periferias. No último dia do festival, a música portuguesa estará em destaque com as atuações de Jaqueline Carvalho, de MariaSilva, grupo de jovens intérpretes de

Pop, fado, afro house, hip hop e música portuguesa são alguns dos estilos musicais que se farão ouvir no coração da Serra de Sintra

seu talento”, explica Nuno Correia Pinto, diretor artístico do Chão de Oliva. Após o espetáculo de verão, o festival voltará a sair à rua no outono e, no inverno, abrirá de novo as cortinas das salas de espetáculo com uma programação em sala. O festival cumprirá com todas as normas de higiene e segurança da Direção Geral de Saúde, pelo que a lotação do espaço é limitada e as reservas podem ser asseguradas através do número de telefone 21 923 37 19.

O município de Sintra promove um “Ciclo de Óperas”, e um conjunto de oito concertos gratuitos, que terão lugar nos dias 25 e 30 de julho, a 5, 12 e 24 de setembro e a 10 e 31de outubro, no Centro Cultural Olga Cadaval. Esta iniciativa vem substituir, num diferente formato, as “Óperas na Rua”, cancelada devido ao aumento de casos por Covid-19 e pelas medidas implementadas de combate a este surto. Ainda assim, a autarquia de Sintra mantém a sua estratégia de democratizar o acesso a espetáculos e cultura”. Dirigida a todos os gostos e idades, esta iniciativa pretende envolver e surpreender os espectadores. O acesso aos concertos que compõem esta iniciativa carece de reserva antecipada, exclusivamente no site da Ticketline. Os bilhetes são limitados à lotação disponível e restritos a dois bilhetes por pessoa.

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Nova programação de “Jack“ na Ribafria Os jardins da Quinta da Ribafria, em Sintra, são palco para a peça de teatro “Jack”, interpretada pela bYfurcação Teatro, nos meses de julho e agosto.

evido às novas medidas impostas pela Direção Geral de Saúde, como forma de com-

bater a pandemia por Covid-19, a programação dos espetáculos sofreu alterações, resultando em novas datas. “Jack“ está em cena na Quinta de Ribafria todas as quintas, sextas e sábados, às 21h00, até 27 de agosto. Nas ruas de Whitechappel corre o rumor de que um monstro anda à solta. Várias pessoas são assassinadas de um modo brutal e desumano. Quem é o autor deste hediondo crime? Que "Ser" é este? Com que motivos deambula por estreitas ruelas de negrume? Esta é a viagem ao nosso interior, à descoberta de quem somos e de que besta se esconde dentro de nós. Com encenação de Paulo Cintrão e texto de João Asceno, este espetáculo é dirigido a maiores de 16 anos e terá duração de 75 minutos. A peça é intrepertada por Alexandra Pato, Ana Lúcia Magalhães, Carlos Gonçalves, Maria Curado Ribeiro, Mariana Sardinha e João Ascenso e música de Nuno Cintrão. Os bilhetes custam 12 euros (desconto de 10% para Munícipes de Sintra mediante apresentação de um comprovativo de morada válido por bilhete) e podem ser adquiridos no local no dia do espetáculo e online.

Take Away

Menu do Dia 3ª a 6ª feira 3ª a 6ª feira ALMOÇOS 6.50€ ALMOÇOS 8€

COMIDA BRASILEIRA AO FIM DE SEMANA

PETISCOS VÁRIOS Temos teste do covid

R. António Boto, nº8 Vale Mourão | 2635-466 Rio de Mouro

967 723 247

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Ambiente

Sintra foi um dos seis municípios premiados, no âmbito do projeto “O mar começa aqui”, da chancela do Eco-Escolas.

autarquia sintrense entregou kits de pintura aos agrupamentos que demonstraram interesse em parti-

cipar. Os agrupamentos tinham por missão passar o kit por todas as escolas do agrupamento, desenvolvendo a atividade de forma autónoma. O município participou ativamente na atividade, tendo elaborado um vídeo explicativo da pintura

Sintra premiada no âmbito do projeto “O mar começa aqui” das sarjetas e dado todo o apoio necessário à sua implementação, onde se inclui a presença da equipa da Divisão de Sustentabilidade Ambiental e Energia (DSAE) na realização da atividade, presença da Polícia Municipal quando as sarjetas eram pintadas no exterior em locais com muito trânsito automóvel e tintas de cores variadas para execução dos desenhos dos alunos. Foram integradas no projeto, escolas públicas e privadas (Externato Calimero, EPAV, Escola da Beloura, Colégio Catarina de Bragança). A DSAE compareceu presencialmente em 28 atividades. No total estiveram envolvidas, pelo menos, 129 turmas e cerca de 1143 alunos. Em relação às sarjetas, foram pintadas mais de 100 sarjetas. Na edição de 2021, foram pintadas 796 sarjetas e estiveram envolvidos no projeto 124 municípios de todas as regiões do país. Do universo dos municípios participantes, foram submetidos 89 trabalhos e foram envolvidas 374 escolas.

Sobre o projeto

O projeto “O mar começa aqui” visa compreender a necessidade de preservação dos ecossistemas e da biodiversidade em geral e da qualidade da água doce e salgada em particular, educar para uma cidadania ativa incitando os jovens a passar a mensagem de que “Tudo o que cai no chão, vai parar ao mar” a toda a comunidade educativa, estimular a criatividade dos alunos, através do desenvolvimento de competências em áreas como a expressão plástica e implementar estratégias de cooperação escolas-autarquias para a promoção da sustentabilidade.

SMAS de Sintra lançam aplicação móvel

Já está disponível a aplicação móvel (App) SMAS Sintra, um novo canal de comunicação dos Serviços Municipalizados de Água e Saneamento de Sintra com os mais de 190 mil clientes, com divulgação de serviços e atividades. Através da nova aplicação móvel, os SMAS de Sintra estão sempre acessíveis, permitindo, inclusivamente, a marcação de atendimento presencial, assim como a comunicação de leituras e a consulta de faturação e consumos.

nova App divide-se em oito menus: Leituras e Contrato; Ocorrências e avisos; Notícias; Boas Práticas; Projetos (de Sustentabilidade & inovação); Agendamento; Balcão Digital; e Ajuda. No menu “Leituras e Contrato”, os

utilizadores são redirecionados para a plataforma “Balcão Digital” e, além da comunicação de leituras e acesso aos dados de consumo, poderão submeter pedidos de novos contratos, de informação cadastral, de ligação à rede pública de água e saneamento, de celebração de contratos para recolha exclusiva de resíduos urbanos e pedidos de análise laboratorial de águas, etc. Na área das “Ocorrências e avisos”, o utilizador fica a par dos alertas de interrupção ou perturbação de abastecimento de água e condicionamentos e cortes de trânsito, possibilitando, ainda, a comunicação de ocorrências (georreferenciadas) na via pública relacionadas com diferentes tipologias: Águas e Saneamento-Entupimentos, reparação de tampa de visita e roturas;

e Resíduos Urbanos-despejo ou reparação de contentor. Ao nível do “Agendamento”, a nova aplicação móvel permite a marcação de atendimento presencial e a consulta do pedido de atendimento, a par da visualização e interação com o sistema de Gestão de Filas de Espera instalados nos balcões de atendimento dos SMAS de Sintra, sendo possível a emissão de senha e acompanhar o número de senha em cada serviço. Além do acesso a informação institucional e a notícias, a nova App dá a conhecer os projetos de sustentabilidade e inovação dos SMAS de Sintra, como a Estratégia de Intervenção na Gestão e Recolha Seletiva de Biorresíduos (RUB) e o projeto “Compostagem é Reciclar e Reutilizar – Ser Melhor pelo Ambiente!”. Com este novo meio de interação com os seus clientes, os SMAS de Sintra pretendem estar cada vez mais acessíveis, de uma forma simples, rápida e eficaz, complementando as soluções já disponibilizadas com o novo site, lançado em Outubro último, por ocasião do Dia Mundial da Água. A nova aplicação móvel já se encontra disponível para ser descarregada nas lojas Apple (App Store) e da Google (Play Store).

Aumento da recolha gratuita de monos e “verdes” Os Serviços Municipalizados de Água e Saneamento de Sintra (SMAS de Sintra) aumentaram de 5 para 10 unidades por mês (por detentor) a recolha gratuita de resíduos volumosos (monos). Também a recolha de “verdes” passou a ser gratuita até 5 m3 por semana por produtor, em vez de 1 m3. As alterações efetuadas vêm responder ao significativo acréscimo de pedidos de recolha seletiva de monos e resíduos verdes, que se verificou em consequência das medidas de confinamento no âmbito do combate à pandemia da COVID-19. Com o aumento das quantidades de recolha de monos e resíduos verdes, a título gratuito, os SMAS de Sintra pretendem prestar um melhor serviço à população e, simultaneamente, contribuir para a prevenção do despejo irregular deste tipo de resíduos na via pública. O agendamento da recolha pode ser efetuado diretamente com a junta ou união das freguesias da respetiva localidade ou através da Linha de Resíduos Urbanos dos SMAS de Sintra: 800 210 020 (chamada gratuita) ou pelo e-mail: geral@smas-sintra.pt. No caso dos “verdes”, o agendamento da recolha é de acordo com dias estipulados para cada freguesia (https://www.smas-sintra.pt/residuos/rede-de-recolha-de-residuos-urbanos/verdes/). Os resíduos só devem ser colocados junto aos contentores a partir das 18h00 e até às 23h00 da véspera do agendamento. Os “verdes” são resíduos provenientes da limpeza e manutenção de jardins, espaços verdes públicos ou zonas de cultivo e das habitações, nomeadamente aparas, troncos, ramos, corte de relva e ervas. Neste caso, também podem ser depositados gratuitamente na Estação de Tratamento de Águas Residuais de Colares, situada no Caminho do Reconco (coordenadas GPS: 38°48'30.0"N 9°27'38.0"O), na Várzea de Colares, todos os dias entre as 8h00 e as 12h00 e das 13h00 às 16h00. Recorde-se que a deposição deste tipo de resíduos na via pública, inclusivamente junto de contentores de recolha de resíduos urbanos, resulta numa infração que poderá implicar o pagamento de coimas entre os 250 e os 22.000 euros. 

23 julho a 6 de agosto

Correio de Sintra

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Sugestões em Sintra

GERÊNCIA Cristina Fernandes

PETISCOS Caracóis Moelas Pica-pau

MENUS

8€ e10€

ENCERRA À 4FEIRA

MÚSICA AO VIVO

SALA ATÉ 100 PESSOAS

TUDO INCLUÍDO

Café Restaurante Águia D’Ouro no Cacém

CHOCOS SARDINHAS COSTELETA

TAKE AWAY Rua Elias Garcia 156, Cacém

Jantares com reservas | 937 370 097

GRELHADOS NO CARVÃO

ESPLANADA ATÉ 80 PESSOAS

SALA PARA: CASAMENTOS BATIZADOS ANIVERSÁRIOS GRUPOS PUB

O Café, Restaurante e Esplanada Águia D’Ouro, na Rua Eleias Garcia, 156 no Cacém, perto da Loja do Cidadão, é um local de passagem obrigatória, para quem gosta e aprecia a boa gastronomia portuguesa. Com a gerência de Cristina Fernandes, o espaço dispõe de duas salas, onde são servidos almoços e jantares e que se adaptam para receber grupos e outros eventos como casamentos e batizados, mantendo sempre as distâncias de segurança. Carne, bifinhos à champignon, francesinhas, alheira, bitoques, omeletes peixe, bacalhau à minhota, polvo a lagareiro, açorda de bacalhau, são alguns dos pratos diários, onde não faltam os grelhados no carvão. Na ampla esplanada são servidos “todos os petiscos típicos” da cozinha portuguesa, especialmente em tempo de verão. Ao fim de semana, e a partir de agosto, a música ao vivo vai ser uma presença constante, durante as

15h00 e as 19h00. “Os jantares funcionam por marcação, pelo menos enquanto a situação do vírus se mantiver” de acordo com as normas estabelecidas pela Direção Geral de Saúde, explica Cristina Fernandes, sublinhando que “o importante é continuarmos a proteger a nossa saúde e a dos outros”. “O atendimento é excelente e não falta a simpatia e a boa disposição” no local apetece estar e que funciona todos os dias, entre as 09h00 e as 20h00.

Restaurante “Poço Novo” no Arneiro dos Marinheiros

BACALHAU À MINHOTA ARROZ DE MARISCO POLVO À LAGAREIRO COZIDO À PORTUGUESA PICANHA NA BRASA NACO NA PEDRA

R. Dª Isabel Aragão, 11-B Massamá Norte | Tel: 21 430 18 40 DIVERSOS GRELHADOS NO CARVÃO

MARISCOS VIVOS COM VIVEIRO

O restaurante “Poço Novo” na Avenida Moinhos do Arneiro, nº.61, está apenas a dois minutos do Magoito, uma das mais belas praias de Sintra. É um excelente local para almoçar ou jantar. Acolhedor e decorado com um novo conjunto de mesas e cadeiras que oferecem um maior conforto, mantendo sempre a distância de segurança, de acordo com as normas de segurança

estabelecidas pela Direção Geral de Saúde (DGS) no combate à pandemia. A esplanada é também um bom local para saborear a especialidade da casa “Picanha à discrição”. Dispõe de outros pratos variados e saborosos. Polvo à lagareiro, moqueca de camarão, Choco frito, são também boas sugestões de uma ementa variada. Ótima comida. Excelente atendimento. Para quem prefere o conforto do seu próprio lar, o Restaurante “Poço Novo” está a funciona com serviço “takeaway à janela”. Pode fazer reserva ou encomendar, pelo telefone, 219616447 ou diretamente através de mensagem na página de Facebook. Restaurante “Poço Novo”, funciona todos dias excepto à quarta-feira, das 12h00 às 14h00 e das 19h00 às 21h00.

23 julho a 6 de agosto

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‘’A Toca do Minhoto’’ sabor e tradição em Massamá Norte O restaurante “A Toca do Minhoto”, tem duas salas uma delas para fumadores. Para receber quem visita a casa temos o simpático e afavél Sr. Fernando que juntamente com a sua experiente equipa nos acolhe num ambiente familiar, um serviço de excelência, num dos mais afamados restaurantes do concelho de Sintra. Na cozinha utilizam-se sempre ingredientes frescos para produzir pratos de primeira qualidade. A ementa, uma ode ao que de melhor e mais saboroso tem a cozinha portuguesa servida em doses generosas, claro está! Convidamo-lo a provar, também, os petiscos e mariscos. Cada prato é uma explosão de sabores sobretudo acompanhados pelos melhores vinhos portugueses. Recomendamos que experimente as especialidades da casa: Cozido à por-

tuguesa, bacalhau à minhota, polvo à lagareiro, picanha na brasa, naco na pedra entre muitas outras opções. O restaurante “A Toca do Minhoto” cumpre rigorosamente de todas as normas de segurança, distanciamento e de higiene, estabelecidas pela Direção Geral de Saúde (DGS) . “A Toca do Minhoto”, tem também serviço take away e faz reservas pelo telefone.

Restaurante Vaca Argentina e Viana Drink para o bem servir O Restaurante Vaca Argentina, na Estrada da Pernigem, 105 em São João das Lampas, tem uma nova gerência e um novo conceito que permite servir refeições completas à hora de almoço, por 8,5€. À noite e aos domingos, funciona a carta que reúne uma variedade grande de pratos e sabores tradicionais portugueses. “Mantemos as nossas especialidades, como a picanha Argentina”, refere Carlos Felix, Gerente e Proprietário do restaurante, destacando a variedade de grelhados no carvão. O bacalhau à minhota, pernil e entrecosto no forno, grelhada mista, robalo/ dourada, salmão, sardinha assada, chocos grelhados, mista de porco preto, são outras opções, dispondo ainda de menu de pratos vegetariano e infantil. As refeições são servidas entre as 12h00 as 16h00 e entre as 19h00 até 22h30. É aconselhável fazer a

reserva, pelo telefone, 927286393. Dispõe de serviço take away. Menus rápidos e económicos é a aposta para o Restaurante Viana Drink, na estrada de Santa Maria, nº2, [estrada de acesso ao Magoito], espaço que dispõe de esplanada coberta, com capacidade para cerca de 40 pessoas. Os petiscos, dos caracóis às moelas, passado pelas saladas de orelha de porco e de polvo são servidos todos os dias, em ambiente familiar, mas cuidado. Mas não só! O Viana Drink serve também refeições rápidas, confecionada no momento. Prego, bifana, hambúrguer, bitoque, francesinha, alheira, são algumas das propostas. “A cozinha funciona em permanência entre as 11h00 e as 19h00, o que permitir servir refeições a qual hora do dia”, sublinha Carlos Felix. Nos dois estabelecimentos, “as regras de segurança são para cumprir”, de acordo com as medidas implementadas pela Direção Geral de Saúde (DGS) de combate à pandemia Covid-19. “Segurança e qualidade em todos os sentidos é a regra imposta e garantida pela gerência” assegura Carlos Felix. Restaurante Vaca Argentina e Viana Drink, dois conceitos que se complementam e que vale a pena conhecer e recomendar.

10 Correio de Sintra 23 julho a 6 de agosto

Sugestões em Sintra Sayuri Sushi Sintra abre portas com gastronomia japonesa no Casal do Cotão A comida japonesa continua a ser muito apreciada em todo o mundo, apresentando uma grande variedade de pratos e sabores únicos. No Casal do Cotão em São Marcos, acaba de abrir o restaurante Sayuri Sushi Sintra, com uma nova proposta gastronómica com diferentes ingredientes, entre eles frutos do mar, peixe e vegetais. Tem capacidade para albergar cerca de 30 pessoas, “mas só estamos a permitir a entrada de 15”, refere Felippe Silva, Sushi Man [Chefe de Cozinha], uma decisão por razões de segurança impostas pela Direção Geral de Saúde (DGS) no âmbito das medidas de combate à pandemia. Com ambiente acolhedor e uma equipa empenhada e dedicada, o Sayuri Sushi Sintra funciona de segunda a sábado, durante a hora de almoço e ao jantar, dispondo de um cardápio tradicional, com vários menus de carne, peixe e vegetariano. “Pode encontrar diversos pratos como a Box Hiroshima , que inclui 70 peças”, refere Felippe Silva, sugerindo ainda como entrada Missoshiru, uma sopa feita à base

de soja e dashi (caldo de peixe) e tofu. “A Gyosa de frango, é neste momento o pedido mais solicitado, no restaurante Sayuri Sushi” adianta Felippe Silva, profissional da gastronomia japonesa, com uma experiência de 11anos na área, sendo “Sushi Man”, o equivalente a Chefe de Cozinha, habilitação confirmada depois de 10 anos de trabalho na área. O novo restaurante japonês dispõe de serviço take away e pode fazer encomendas e reservas pelo telefone 911719252 ou pelo instagram do Sayuri Sushi Sintra, no Casal do Cotão, que está aberto ao público de segunda a sábado, entre as 12h00 e as 15h00 e entre as 19h00 e as 22h30. Ao domingo o estabelecimento, está encerrado, para descanso do pessoal.

“Ao Monte” serve o melhor da comida tradicional Portuguesa Não se pode falar do restaurante “Ao Monte”, em Monte Abraão, sem falar do seu proprietário, Jorge Afonso, que dedicou 37 anos da sua vida ao icónico Café Império, em Lisboa. Fartou-se. “Já não aguentava mais” e a oportunidade de um negócio próprio, “só peca por tardia”. Abriu o restaurante “Ao Monte”, há cerca de três anos, para continuar a “receber e servir bem os clientes”. “Um pequeno restaurante que recebe em grande” pode ler-se na página de Facebook, que aposta na “boa comida tradicional portuguesa”, explica Jorge Afonso, com alguma vaidade e orgulho. Como especialidade da casa, destaca dois menus o “executivo” e o “económico” só disponíveis ao almoço. O “menu do dia” varia ao longo da semana e há sempre dois pratos de carne e dois de peixe. As sugestões passam pela feijoada de choco, dobrada, filetes de pescada, choco frito, massada de marisco à algarvia, frango à brás, jaquinzinhos, rancho à moda de Viseu, vitela estufada e pitéu de lulas. “O bife ao Monte, já foi considero do melhor bife da região de Lisboa”, sublinha Jorge Afonso. Bacalhau à moda de Braga, polvo à lagareiro, lombinhos de porco ibérico com mostarda Dijon, são outras espacialidades. Ao domingo há cabrito à padeiro. Os “petiscos não são a nossa praia, mas temos entradas com gambas à guilho, o picapau, cogumelos selvagens

salteados. Ao almoço temos um ambiente mais executivo e à noite os jantares são servidos ‘à meia luz’ com candeeiros e velas. Antes da pandemia tínhamos fado aos sábados”, chama a atenção Jorge Afonso. O restaurante “Ao Monte” tem capacidade para albergar 34 pessoas, mas devido as normas de segurança e distanciamento de combater ao Covid19, imposta pela Direção Geral de Saúde (DGS) “funciona com metade da sua capacidade e as regras são rigorosamente cumpridas”. Dispõe ainda de uma esplanada junto a um jardim, com capacidade para 24 pessoas. Depois de uma pausa, “damos refeições todos os dias a quem aqui se apresente”, nota o empresário. “Sabe, temos uma sopa para todos que é servida a quem mais precisa”, adianta Jorge Afonso, explicando que a iniciativa nasceu durante a pandemia, com a constatação de situações dramáticas de desemprego. “E, mantem-se!”

“O Melhor Croissant da Minha Rua” em Massamá e Sintra A marca ‘O Melhor Croissant da Minha Rua’, nasceu em 2014 e abriu a primeira loja, em 2016, no centro da Vila de Sesimbra. “O objetivo foi e continua a ser, mais do que um nome, ser uma verdadeira promessa de qualidade”, explica André Cidade, fundador e CEO da marca. “Tudo começou por uma brincadeira” que ganhou forma e se transformou “num conceito inovador e vencedor” que já abriu 13 lojas ao publico, em Alcântara, Almada, Azeitão, Avenidas Novas, Alvalade, Cascais, Laranjeiras, Massamá, Odivelas, Carcavelos, Barreiro, Sesimbra e Setúbal, seguindo-se em breve novas lojas em Sintra, (Largo Afonso de Albuquerque, n. 15 C, 2710-562 Sintra), Almirante Reis, Porto e Guimarães. Ainda este verão, a marca vai apostar na internacionalização, com a abertura da primeira loja em Málaga. “A expansão para Espanha é o início da internacionalização d’ O Melhor Croissant da Minha Rua. É um grande passo e vamos ter de adaptar alguns recheios mais ao gosto de ‘nues-

tros hermanos’, mas confiamos na qualidade do nosso produto e no sucesso além-fronteiras”, refere o fundador da marca. Cada loja apresenta 14 recheios diferentes, desde o simples, sete recheios doces e outros seis salgados, numa edição limitada, que muda no início de cada mês. A ideia resulta das sugestões diárias para novos recheios que a marca recebe dos fãs. “São feitas com tanto entusiasmo, que a marca decidiu criar 10 edições especiais, inspiradas nas ideias dos nossos clientes”, explica André Cidade. Um produto em que a originalidade da receita é já reconhecida como património da pastelaria nacional. No concelho de Sintra já está a funcionar a loja de Massamá. Um espaço amplo e luminoso, com capacidade para 14 lugares sentados e uma pequena esplanada de quatro lugares, que serve pequenos-almoços, almoços, lanches. Funciona de terça-feira a domingo, das 08h30 às 19h00. Não deixe de visitar e saborear!

Sabor & Vinho para ir e voltar em Vale Mourão O restaurante “Sabor & Vinho”, com capacidade para albergar cerca de 30 pessoas é um convite à vivência da gastronomia nacional, num ambiente quase familiar, acolhedor e intimista assim define António Ganchas, que oferece um serviço de excelência, onde o vinho é também uma parte importante. De terça a sexta-feira, funciona ao almoço, o “menú do dia” por (8€), servindo bacalhau à brás, polvo à lagareiro, carne de porco à alentejana, feijoada à transmontana, picanha, arroz de pato, entremeada assada no forno, secretos, filetes de peixe, “o que melhor e mais saboroso tem a cozinha portuguesa”. Ao fim de semana, “há sempre um prato brasileiro. Frango com quiabos, feijão tropeiro e feijoada à brasileira”, são algumas das propostas. Mas não só! A “alheira do António”, nome dado com muita insistência pelos clientes, veio para ficar. “A alheira de Foz Côa, é cozinhada com óleo 100% de palma e é muito saborosa”. “Todas as sobremesas são feitas por nós”, refere com algum orgulho António Ganchas. “Tudo é caseiro” e recomenda “a musse de maracujá ou o pudim de ovos”, como uma delícia difícil de resistir. Para quem gosta de petiscar, o Sabor & Vinho, sugere camarão à guilho, ou frito/ cozido, camarão tigre grelhado, a sapateira entre outros. À noite o Sabor & Vinho

reabre com um “serviço de excelência” à carta. Os vinhos fazem também a honra da casa, com presença de várias regiões do país, caso da Quinta da Bela, do Alvarinho da Quinta da Pedra, os vinhos Nunes Barata do Alentejo entre outros. “Temos um pouco de tudo, desde o Douro, a Trás os Montes, zona da Bairrada, Lisboa e Alentejo”. O estabelecimento abriu portas em janeiro de 2020, “mas a pandemia em março obrigou-nos a fechar portas. Agora, estamos de volta”, refere António Ganchas, sublinhando o “cumprimento rigoroso” de todas as normas de segurança, distanciamento e de higiene, estabelecidas pela Direção Geral de Saúde (DGS) para combater a pandemia. O Restaurante Sabor & vinho, tem também serviço take away e faz reservas pelo telefone .

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Parques de Sintra Monte da Lua propõe uma atividade única para as famílias partirem à descoberta

Experiência em família na floresta da natureza, onde haverá tempo e lugar para correr, trepar, jogar, dar asas à criatividade e fazer abrigos e obras de arte com elementos naturais. A brincar, faça chuva ou faça sol, estimula-se a aquisição de competências individuais e coletivas, o espírito de equipa, a cumplicidade, a valorização e o respeito pelos outros e pela biodiversidade. Estas sessões, na Quintinha e Tapada de Monserrate, têm uma duração de 2 horas e incluem atividades ‘Sharing Nature’,

metodologia de aprendizagem inspirada no método de ‘Flow Learning’ que valoriza a aplicação da componente lúdica aos jogos, atividades e oficinas permitindo, por meio do brincar, que os participantes aprofundem as relações consigo próprios, com as outras pessoas e com o mundo natural. Sessões implementadas pela Parques de Sintra e pela Movimento Bloom, associação ambiental sem fins lucrativos que dirige a Sharing Nature

Criado Cartão das Artes do Espetáculo de Sintra

Enigmas do Palácio

Rede Cultural de Sintra, na certeza, de que “Sintra deve afirmar-se, definitivamente, como um dos mais férteis polos da criação teatral em Portugal, e procurando contribuir para um acesso cada vez mais democratizado à Cultura, esta Plataforma criou o CAES – Cartão das Artes do Espetáculo de Sintra”. O CAES poderá ser adquirido, gratuitamente, nas bilheteiras nos equipamentos

a companhia de anfitriões de outros tempos, os participantes serão desafiados, em diferentes momentos da visita, a escolher entre dois símbolos ligados à história do Palácio de Queluz. Cada símbolo escolhido determinará o rumo desta viagem de descoberta do palácio, ao longo da qual os convidados também serão surpreendidos por apontamentos de animação época. Esta

culturais geridos por algumas das companhias sintrenses. “Deste modo, os espetadores que adquiram bilhete(s) para um dos espetáculos promovidos por estes coletivos, poderá aderir ao CAES e, a partir da próxima visita, poderá comprar dois bilhetes pelo preço de um bilhete normal nos espetáculos em que seja aplicável esta promoção”, explicou a plataforma.

se assustam param, em vez de fugir como o seu “primo” cavalo), que são comilões (deitam olhares gulosos para os bancos feitos de feno), que são fortes e, sim, que afinal são espertos! Segue-se um passeio na companhia destes novos amigos: as crianças montam, os pais conduzem os animais à guia, e todos desfrutam de uma agradável caminhada pela floresta. PUB

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Atrás da Fábrica dos Óculos

atividade tem uma duração de 1h30 e destina-se a familias com crianças com idade a partir dos 5 anos. Para reservas ou mais informações: info@parquesdesintra.pt ou 21 923 73 00. PUB

Aqui há Burro odos os sábados às 10h00, 12h00 e 15h00 as familias com crianças entre os 3 e os 12 anos poderão visitar a reserva de burros na Tapada D. Fernando II junto ao Convento dos Capuchos. Pacientes, afáveis e muito calmos, os burros serão grandes cúmplices de miúdos e graúdos nesta extraordinária aventura. Feitas as apresentações, é hora de contar a sua história ao longo dos séculos e de saber que são animais meigos, que não dão coices nem mordem (quando são tratados com o respeito que merecem), que não são nervosos (quando

Portugal desde 2012 têm como missão promover, incentivar e divulgar a conservação do meio ambiente junto das crianças e suas famílias, através de iniciativas que visam a sua ligação à natureza, contribuindo para que estas tenham um papel ativo na sua conservação. Esta atividade realiza-se ao sábado nos dias 21 de agosto, 18 de setembro, 16 de outubro, 20 de novembro e 18 de dezembro sempre às 11h00. Para mais informações ligue 21 923 73 00.

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Agualva - Cacém Hasta Pública de 5 parcelas em Agualva-Cacém

20 anos da Cidade de Agualva-Cacém

uma pequena cerimónia simbólica devido às restrições da pandemia Covid-19, os Presidentes da União de Freguesias de Agualva e Mira Sintra, Carlos Casimiro, e da União das Freguesias do Cacém e São Marcos, Paulo Adrego, juntaram-se no

Parque Linear D. Domingos Jardo, mais propriamente na ponte que une as duas freguesias, para evocar o vigésimo aniversário da elevação de Agualva-Cacém à categoria de cidade. Os oitenta mil habitantes da Cidade de Agualva-Cacém fazem com que seja a décima maior

cidade portuguesa e a quinta maior cidade da Área Metropolitana de Lisboa. A Cidade de Agualva-Cacém foi constituída em 2001 através da Lei n.º 34/2001, de 12 de julho, elevando a Vila que já existia com o mesmo nome desde 20 de setembro de 1985. Nesse mesmo ano, através da Lei n.º 18-C/2001, de 13 de julho, a antiga Freguesia de Agualva-Cacém, é dividida em quatro freguesias: Agualva, Cacém, Mira Sintra e São Marcos. Em 2013, através da reforma administrativa imposta pela Lei n.º 11-A/2013, de 28 de janeiro, foram constituídas a União de Freguesias de Agualva e Mira Sintra e a União de Freguesias de Cacém e São Marcos. A Cidade de Agualva-Cacém está integrada no segundo maior município de Portugal, constituído por duas cidades (Agualva-Cacém e Queluz).

A Câmara Municipal de Sintra realiza uma hasta pública para alienação de 5 parcelas de terreno em Agualva-Cacém, no dia 18 de agosto, pelas 10h00, no Palácio Valenças. As propostas devem ser apresentadas nos termos do número 7. das Condições Gerais do Procedimento, pelos concorrentes ou seus representantes legais, no local acima indicado, até às 17h00 do último dia útil anterior ao da realização da praça. Os esclarecimentos sobre as peças devem ser requeridos por correio eletrónico dgpa.juridico@cm-sintra.pt , ou carta, no primeiro terço do prazo para apresentação das propostas, devendo a Comissão responder no prazo de 10 (dez) dias úteis. 

A União de Freguesias de Cacém e São Marcos anunciou, recentemente, a inauguração de um espaço fitness, localizado no Jardim da Rua Marquês de Pombal, no Cacém.

Espaços de fitness e de lazer nascem em Cacém e São Marcos

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Este espaço servirá para promover estilos de vida ativos na população, assegurando o acesso progressivo e pleno da população a uma prática desportiva adequada às capacidades e preferências pessoais de cada um. Para uma melhor utilização, cada equipamento dispõe de um guia de utilização plasmado sobre o mesmo”, informou aquela autarquia, através de nota. Simultaneamente, a Câmara Municipal de Sintra comunicou que teve início a 2.ª fase da empreitada do Parque Urbano de Vale Eureka (Rua das Colegiadas/Rua de

São Paulo), no Cacém, num investimento de 135 mil euros. “A intervenção realiza-se numa área aproximada de 700m² e visa a construção de um recreio infanto/juvenil, uma zona para a atividade física juvenil/sénior e um

local ajardinado de recreio livre, tendo um prazo de execução previsto de seis meses. Na zona de recreio infanto/juvenil, serão instalados equipamentos inclusivos, destinados a crianças e jovens entre os 2 anos e os 15 anos, localizados numa zona que

vai permitir a separação etária. A zona de atividade física juvenil/sénior destinada a utilizadores com idade igual ou superior a 13 anos será dotada de diversos equipamentos de treino”, descreveu a edilidade sintrense. PUB

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A zona infantil do Parque Salgueiro Maia, em Massamá, vai ter um espaço inclusivo, num investimento da Câmara Municipal de Sintra de cerca de 75 mil euros. A empreitada visa a construção de um espaço de jogo e recreio inclusivo no parque infantil do Parque Salgueiro Maia, possibilitando que as crianças com algum tipo de limitações ou deficiência possam usufruir do espaço. O espaço será composto por três novas áreas com equipamentos com estímulos diferentes: A Área 1 reúne equipamentos com estímulos ao nível sensorial e cognitivo e será assim composta por equipamentos com som, equipamento com espelho e equipamento do “Jogo do Galo” que estimula a

cognição e socialização. A Área 2 e 3 têm equipamentos que estimulam a atividade física e o movimento pendular, rotativo e gravitacional. Na Área 2, os equipamentos podem ser utilizados por pessoas com pouca mobi-

lidade, ou que usam cadeira de rodas, permitindo que os utilizadores saiam da cadeira de rodas e usufruam das potencialidades do equipamento. Na Área 3, o utilizador pode usufruir do equipamento não sendo necessário sair da cadeira de rodas. Nesta área será instalado um carrocel inclusivo. Todos os acessos ao espaço inclusivo são feitos através de um percurso em betão (superfície não escorregadia enquanto molhada) de nível e sem degraus, de modo a permitir a circulação de pessoas com mobilidade reduzida ou com dificuldade em caminhar. Os pavimentos serão decorados com cores estimulantes pela sua cor e forma, e contém o símbolo ColorAdd, sistema de identificação de cores para daltónicos.

Torneio de Fifa 2021 em Massamá A associação cultural Narrativa Aleatória abriu inscrições para um Torneio e-sports Fifa 2021, que terá lugar no Centro Lúdico de Massamá. As inscrições devem ser feitas até às 13h00, do dia 30 julho, data da prova. A inscrição é grátis a todos os jovens até aos 30 anos de idade e pode ser feita na receção do Centro Lúdico.  DR

Queluz Parque Salgueiro Maia em Massamá vai ter espaço inclusivo

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BV Belas celebram 96 anos

Associação Humanitária dos Bombeiros Voluntários de Belas está de parabéns. A associação foi fundada a 15 de julho de 1925,

somando, portanto, 96 anos de existência. À semelhança do ano passado, não foram realizadas cerimónias oficiais, devido às restrições por conta da

Covid19. O Correio de Sintra apresenta as felicitações de toda a equipa a esta corporação do concelho. PUB

Teatro ao Luar até 29 de agosto Companhias, num total de dezoito espetáculos. Os bilhetes podem ser adquiridos através da Ticketline. O evento arrancou a 10/11 de julho com "Sonho de uma noite de Verão" por TOMA - Teatro Oficina Multi Artes, e, depois nos dias 17 e 18, com o concerto “Banda de Praia” dos Farra Fanfarra.

O “Teatro ao Luar” foi criado pelo Teatroesfera, durante este ano, e nasceu da necessidade de encontrar uma forma de proporcionar espetáculos, ao ar livre, no seu espaço, durante a situação da pandemia, durante os fins de semana de verão.

esta programação, além de produções próprias, serão apresentados espetáculos de outras companhias profissionais, não só do concelho de Sintra, mas de todo o País. Para isso, o Teatroesfera preparou os terrenos envolventes - com o apoio do Real Sport Clube - e cobriu-os com relva artificial cedida pela autarquia sintrense. E assim, durante os fins de semana, serão apresentados vários espetáculos diferentes de nove DR

Programa

24 julho - 18h00 - Rosa e os três namorados + Tourada à portuguesa, pelos Valdevinos Teatro de Marionetas 25 de julho - 18h00 - O Castelo dos fantasmas + O Pescador, pelos Valdevinos Teatro de Marionetas 24 e 25 de julho - 19h00 - Joaninha encanta João Ratão, por Imagine Produções Criativas 31 de julho e 1 de agosto - 21h00 Cinco estrelas no TripAdvisor, por Miss DEE - Entertainment & More 7 e 8 de agosto - 21h00 - Janela de Aluguer, por Ali’Arte - Associação Cultural 14 e 15 de agosto - 21h00 - Beatriz, a infeliz, por Leonor Alcácer Produções 21 e 22 de agosto - 21h00 - Apeadas, por Teatroesfera 28 e 29 de agosto - 18h00 - Volta ao mundo em 80 dias, por Byfurcação - Associação Cultural.

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Desporto Gimnoanima nos pódios de Campeonato Internacional

Gimnoanima - Associação Desportiva de Sintra conquistou diversos títulos na SCALABISCUP - Competição Internacional de Trampolim, Duplo-mini Trampolim e Tumbling, que se realizou em Santarém, nos dias 8, 9 e 10 de julho. A associação desportiva sintrense fez-se representar na competição com 9 ginastas, 4 da classe de Trampolim e 5 da classe de Tumbling, com o objetivo de

marcar pontos para o apuramento para o Campeonato do Mundo por Idades que se realizará no próximo mês de novembro, em Baku, no Azerbeijão. Durante a prova os atletas sintrenses estiveram em plano de evidência, demonstrando a boa performance em que se encontram, sendo de destacar as brilhantes prestações das ginastas da classe de Tumbling que conquistaram dois títulos

de campeão e um título de vice-campeão. Principais resultados da classe de Tumbling: - Matilde Santos (Escalão U17 Feminino) 1º Lugar (Individual); Diogo Gomes

(Escalão U17 Masculino) 2º Lugar (Individual); Diogo Gomes, Jaouen Ramalho e Rafael Pinheiro (Escalão U17 Masculino) 1º Lugar (Equipa).

Algueirão-Mem Martins vai aos Jogos Olímpicos Outra “sintrense” em Tóquio

Patrícia Mamona, no triplo salto, é um nome que já estamos habituados a ouvir associado aos Jogos Olímpicos. Esta será a terceira participação da atleta que começou a sua carreira na Juventude Operária de Monte Abraão (JOMA). Campeã da Europa de Triplo Salto, em Amesterdão 2016, a atleta portuguesa, de 32 anos, tem como objetivo para estes Jogos Olímpicos melhorar o 6.º lugar alcançado no Rio 2016 (em Londres 2012, acabou os Jogos na 13.ª posição). DR

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Lisboa e 16,96 m no Meeting de Madrid, a que se somaram os 17,11 na Diamond League, em Londres, já em julho. A qualificação será no dia 3 agosto e a final “salta-se” no dia 5 agosto. O seu objetivo é: terminar entre os dez primeiros classificados. Ambos iniciaram a prática do atletismo na Escola Mestre Domingos Saraiva, no Algueirão, sob olhar atento do professor Paulo Barrigana. Os Jogos Olímpicos começam no próximo dia 23 de julho e prolongam-se até 8 de agosto.

Sintravólei sagra-se vice-campeã regional de voleibol A equipa de cadetes femininos da Associação Desportiva Sintravólei sagrou-se vice-campeã regional de voleibol, após derrotar o Lousã Volley Clube na última jornada da competição que se realizou na Terrugem, no passado dia 11 de julho. Após um percurso vitorioso alcançado na série C do Campeonato Regional, com 10 vitórias nos 10 encontros disputados, a equipa sintrense conquistou o segundo lugar na fase zonal do campeonato regional, com 2 vitórias alcançadas durante a competição. Este resultado conseguido pela equipa de cadetes femininos garantiu o apuramento da Associação Desportiva Sintravólei para a fase final do campeonato nacional de cadetes femininos, que

decorreu em Torres Vedras, nos dias 17 e 18 de julho, onde alcançou o 3º lugar. A equipa de iniciados femininos deste clube sintrense teve também uma brilhante prestação na série C do Campeonato Regional de Voleilbol, ao alcançar um honroso segundo lugar com oito vitórias nos 10 jogos disputados. DR

onde foi 36.ª classificada. Em Tóquio, a sua primeira prova será a 2 de agosto, com as eliminatória, seguindo-se as meias-finais (4 de agosto) e a final (6 de agosto). Tiago Pereira é, por sua vez, um estreante nestas lides. O atleta, também oriundo de Algueirão-Mem Martins, vai competir na prova de triplo salto. Tiago Pereira qualificou-se para Tóquio, devido à sua evolução no ranking e as marcas conseguidas durante o mês de junho de 2021 foram referência: 16,97 m no Meeting

arta Pen, atleta oriunda de Algueirão-Mem Martins, integra a comitiva portuguesa para os Jogos Olímpicos (JO) de Tóquio, na modalidade de Atletismo (prova dos 1500 metros). Para a jovem de 27 anos, estes serão os seus segundos JO, depois de se ter estreado em 2016, no Rio de Janeiro. Marta Pen chega aos Olímpicos depois de confirmada a sua qualificação pela posição de ranking nos 1500 metros e tem um objetivo definido: fazer melhor do que na sua participação no Rio 2016,

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Saúde: O HFF perto de si

Organização Mundial da Saúde considera a obesidade infantil um dos mais sérios desafios de saúde pública do século XXI. Durante a pandemia engordou? E os seus filhos? Provavelmente a resposta a ambas as questões é sim. De facto, obesidade e COVID-19 são duas pandemias interligadas. Os confinamentos e limitações à circulação provocados pelo novo coronavírus, bem como o fecho das atividades desportivas organizadas e a falta de rotinas e de motivação para manter regras e hábitos de vida saudáveis potenciaram o crescimento da obesidade. O acesso livre ao frigorífico e à despensa a toda a hora e por toda a família agravaram o cenário. Com o panorama atual, o que podemos fazer para combater a obesidade infantil? Para começar é crucial envolver toda a família na adoção de medidas de um estilo de vida mais saudável. Aqui lhe deixamos dicas muito simples que pode começar a aplicar já hoje e durante todo o verão: Organize previamente a ida ao super-

mercado, elaborando uma lista de compras, priorizando a hortofrutícolas da época. Leia atentamente os rótulos dos alimentos e opte pelos menos calóricos,

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Obesidade Infantil é uma doença que tem de ser tratada com baixo teor de gordura, açúcar e sal. Respeite os horários das refeições, fra-

cionando-as em intervalos de três em três horas. A água deve ser a bebida de eleição da família, consumindo entre 1,5 a 2 litros por dia. Opte pela água aromatizada com fatias de laranja, limão, frutos vermelhos, pau de canela, folhas de hortelã em vez dos refrigerantes. Inicie as refeições principais com sopa ou salada: são ambas fonte de vitaminas, fibras e saciam o apetite. Aumente o consumo de fruta: para petiscar, corte a fruta aos pedaços e disponha sob a forma de espetadas, utilizando a canela, hortelã, sumo de limão, ou até mesmo o vinagre balsâmico para intensificar a sua doçura. Opte por “snacks” saudáveis: como as cenouras “baby”, “tomate cherry”, ou palitos de pepino temperados com um pouco de sal, ervas aromáticas, um fio de azeite ou molho de iogurte. Pode acompanhá-los com Húmus (puré de grão), requeijão ou queijo creme magro. Aposte nos “chips” de vegetais feitos no forno e prepare crocantes de beterraba, nabo ou curgete. Opte pelas maçarocas de milho cozido e pipocas feitas no micro-ondas, sem açúcar, com canela ou aroma de baunilha.

Prepare o seu “mix” de frutos secos

sem sal, misturando sementes de abóbora, girassol, amendoins, nozes, castanha de caju ou amêndoas. Divida em porções de 30g e consuma ao longo do dia. Controle o tempo de ecrã a um máximo a duas horas dia para evitar o sedentarismo. Promova um a dois momentos de atividade física por dia (com a duração de 30 a 60 minutos). Aposte nas caminhadas em família e nos desportos de praia. Durma bem. Dormir bem ajuda na perda de peso porque promove a regulação dos níveis de hormonas relacionadas com o aumento de apetite e dificuldade em queimar gordura.

Funerária Triunfo abre agência em Mem Martins

vai certamente levar muito brevemente à abertura de novas lojas. Mas a proximidade física pode e deve ser reforçada com a proximidade proporcionada pelos meios digitais”. O período de pandemia obrigou a uma nova fase de adaptação e aprendizagem, “e foi possível perceber que um número crescente de famílias valoriza cada vez mais a possibilidade de escolher e contratar um serviço funerário sem a necessidade de se deslocar a uma loja física. E nesse sentido, após uma reflexão e avaliação interna, foi decidido lançar o site [funerariatriunfo.pt], explica Paulo Rodrigues. “De forma muito simples e rápida,

www.mariahelena.pt f www.facebook.com/MariaHelenaTV

Av. Praia da Vitória, nº57 4ºDto 1000-246 Lisboa - Portugal Centro

Receba Carta em qualquer Carneiro Carta Dominante: de Copas, que significa Carneiro Dominante: 9 de4 Copas, que significa Vitória. Carneiro Rainha de que desânimo. Amor: Lute pelos objetivos quePaus, doCarta mundo Amor:parte Mostrará um Dominante: interesse renovado por todos ospretende assuntos significa Poder Material. Amor: Tudo estará em plena (00351) 210 929 030 atingir. Dê mais importância ao presente, esqueça as amuletos de proteção. ligados ao amor e ao romance. Saúde: A sua saúde pede-lhe que harmonia. negativas Que o seu sorrisopassado. ilumine Saúde: todos em seu situações Período que façaSaúde: mais exercício físico. Dinheiro: Possível promoção na redor! Faça do umseu check-up. Dinheiro: Tente calmo, preocupações. Dinheiro: Seja prudente nos carreira sem eum aumento de ordenado. Pensamento positivo: Não poupar pouco mais, pois mais vale prevenir do que seus gastos. Pensamento positivo: EuDou valorizo os meus remediar. Pensamento positivo: atenção às desanimo perante as dificuldades nem desisto dos meus amigos. mensagens dos meus sonhos. sonhos!

Touro Carta Dominante: 810dede Copas, que significa Touro Carta Dominante: Paus, que significa Touro Carta Dominante: 6 de Paus, que A significa Ganho. Amor: Concretização, Felicidade. Amor: sua de relação tem Sucessos Temporários. Amor: O seu poder atração vai Poderão surgir alguns conflitos com a pessoa amada, que serão vindo a esfriar e você precisa de tomar uma atitude. Não abalar muitos corações. Encare a vida de uma forma facilmente resolvidos se optar pelo diálogo. Saúde: Embora exija tanto do outro, dê mais de si próprio. Saúde: Não otimista e verá quedetudo corre melhor! Saúde: Prováveis estejadietas num período equilíbrio, mantenha-se sempre alerta. faça demasiado rigorosas. Dinheiro: Invista neste dores de dentes. Dinheiro: Não gaste aquilo tem eo momento em algo que planeia há Aque sorte é-lhe Dinheiro: Invista na consolidação dosmuito. seus negócios com que não tem! Pensamento positivo: Estou atento a favorável. Pensamento positivo: Mereço todas as glórias prudência. Pensamento positivo: eu sei que o momentotudo mais eimportante triunfos que aàvida meévolta. dá. o que se passa minha da minha vida o “agora”.

Empresas

A Funerária Triunfo, abriu uma agência em Mem Martins, na rua António Feijó, n.º30, resultado da conjugação de esforços de profissionais com vasta experiência no ramo. “O grande objetivo na base deste projeto é poder servir as famílias com dignidade e honestidade, e proporcionar a realização da melhor, mais elegante e adequada homenagem a quem parte”, refere Paulo Rodrigues, gerente da Funerária Triunfo, sublinhando que a empresa privilegia a “confiança e a relação com as famílias e comunidades”, procura proporcionar sempre que solicitada um “acesso moderno, célere, fácil e direto à organização de um serviço funerário com a máxima atenção e disponibilidade às famílias e a total partilha de informação, apresentada de forma simples e transparente”, através dos preços anunciados no site. Segundo o responsável, “esta é uma estratégia que tem vindo a ser definida desde o início de 2020”, destacando a importância de “poder estar fisicamente próximo das famílias e comunidades que servimos, sendo essa uma das razões que está numa primeira fase na origem da opção pela abertura de lojas e que

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os nossos clientes podem escolher e contratar online entre seis planos funerários, a partir dos 996€, e adicionar os complementares que considerarem necessários, apenas segundo o seu critério e vontade, e receber um orçamento no seu endereço eletrónico”. De referir a disponibilidade de uma linha telefónica gratuita 24 horas ou um chat para eventuais dúvidas e esclarecimentos. Nos momentos difíceis “as famílias valorizam a possibilidade de escolher e tomar as suas decisões em privado”, refere o responsável, que considera que “esta é a estratégia correta, um canal digital acompanhando a tendência crescente da preferência pelas compras online, não descurando a importância da proximidade física com as famílias”. A agência privilegia a “confiança e a relação com as famílias e comunidades”, procurando proporcionar sempre que solicitada um “acesso moderno, célere, fácil e direto à organização de um serviço funerário com a máxima atenção e disponibilidade às famílias e a total partilha de informação, apresentada de forma simples e transparente”, através dos preços anunciados no site, refere Paulo Rodrigues.

Gémeos Carta CartaDominante: Dominante: A Papisa, que Gémeos Temperança, que significa significa Gémeos Carta Dominante: 4 deAEspadas, Inquietação, agitação. Estabilidade, Estudo e Mistério. Amor: Tenha cuidado Equilíbrio. Amor: espere oque amor terlhe consigo, Amor:pode Verá renascer em si sentimentos há vá muito andavam pois perderNão aquilo queque tanto trabalho deu a procure ser você a distribuir amor pelas pessoas quesero conquistar. Seja o seuNão melhor amigo!pois isso poderá desaparecidos. Saúde: se enerve, rodeiam. Que sorriso iluminedesnecessariamente. todos em seu redor! Saúde: se sobrecarregue prejudicialNão para o a seu sua saúde. Dinheiro: Não misture amigos e Dinheiro: Trabalhe eà confie no Pensamento Saúde: Não esteja espera deseu se sucesso. sentir mal para ir ao familiares nos seus negócios. Pensamento positivo: Agradeço a positivo: Tenho força e domínio sobre as minhas médico, faça umque exame completo. Deus a graça da Vida se renova a cada dia. Dinheiro: fase emoções e pensamentos. favorável para pedidos de empréstimo, mas seja prudente. positivo: Euque tenho para Caranguejo Pensamento Carta Dominante: 5 de Ouros, significa Perda/ Caranguejo Carta Dominante: A Morte, que Fé significa ultrapassar momentos. Falha. Amor:todos Dedique-se mais aos precisam Renovação. Amor:osPoderá terseus de familiares, enfrentareles uma forte discussão com alguém da na suacoluna. família. Que a sabedoria de si. Saúde: Possíveis dores Dinheiro: Não é boa Caranguejo Cartaconselheira! Dominante: Rainha Espadas, que seja sua melhor Saúde: Ode cansaço poderá alturaa para comprar imóveis. Pensamento positivo: Agradecer é invadi-lo, tente relaxar. Dinheiro: A sua conta bancária significa Melancolia. Amor: Para gostarmos dos outros sempre a melhor maneira de merecer! anda um pouco em baixo, prudente nospróprios. gastos. temos que primeiro saber seja gostar de nós Pensamento positivo: Cultivo as energias na Saúde: Procure com mais seupositivas médico de Dominante: Valeteregularidade de Copas, queosignifica Lealdade, Leão Carta minha vida. família. Este é um período favorável fazer Reflexão.Dinheiro: Amor: A sua sensualidade vai deixar algunspara corações a algumas no Saúde: seu guarda-roupa. Pensamento Leão Carta Valete de Ouros, que suspirar àrenovações suaDominante: passagem. Possíveis dores nassignifica pernas. positivo: Tenho cuidado com o que digo e sarcasmo com em o que Reflexão, Novidades. Guarde o seu Procure repousar e eviteAmor: estar muitas horas seguidas pé.e fique atento queixas do extra. seu que par. Ageri-lo forçadadomelhor Bem faço para não às magoar as pessoas amo. Dinheiro: Pode receber dinheiro Saiba transforma a vida!Saúde: Espere um período regular. forma. Pensamento positivo: Tenho o poder de corrigir os meus Dinheiro: Poderá investirRainha em novos com Leão Carta Dominante: de projetos, Paus, quemas, significa erros, porque sei que tudo tem solução. prudência. Pensamento positivo: Vençodea lado melancolia Poder Material. Amor: Deixe o orgulho e dê o através da confiança e da fé. braço torcer, pois nãoA tem para ter ciúmes! VirgemaCarta Dominante: Torre,razão que significa Convicções Saúde: repouso Virgem Carta Amor: Dominante: Oe relaxamento. Louco, significa Erradas,Recomenda-se Colapso. As atividades familiaresque estãoDinheiro: favoreciEste um período favorável. Excentricidade. Amor: Ao enfrentar algum problema só das. éDedique mais tempo aos seus. Saúde: Não terá poderá ser resolvido se for abertamente discutido pelos Pensamento positivo: Eu sei que mereço ser feliz. preocupações de maior. Dinheiro: Tudo estará equilibrado a dois. Aprenda a escrever novas páginas no livro da sua este nível, mas Cuidado modere oscom gastos. Pensamento positivo: Eu vida! Saúde: a de alimentação. Dinheiro: Virgem Carta Dominante: 8 Ouros, que significa venço as dificuldades comque determinação e coragem, eu sei que Lembre-se das contas tem em atraso. Pensamento Esforço Pessoal. Amor:permanece Dê um pouco mais de atenção às sou capaz! positivo: A felicidade na minha vida! pessoas mais velhas da sua família, verá que ainda aprenderá muito com elas. Saúde: Não mais Balança Carta Dominante: ÁsCopas, de Copas, que ser significa Balança Carta Dominante: 2 de quetente significa Amor. Principio Amor, Grande Amor: O convívio forte do do que realmente é,Alegria. para com não o vir acompansofrer Amor: Poderá surgir um mal-entendido seu com a pessoa amada será proporcionado nesta fase. fisicamente com isso.e Dinheiro: Tente um pouco heiro, mas com calma honestidade tudopoupar se resolverá. Aproveite estes momentos e esqueça todos osSaúde: seus mais, poisum avizinham-se períodos menos favoráveis. Este será período de paz, aproveite para descansar. Que o receios. Mantenha-se alegre e recetível. Saúde: Fase Pensamento positivo: Dedico-me às pessoas que amo. seu sorriso ilumine todos em seu redor! Dinheiro: Momento estável mas esteja sempre alerta. Dinheiro: Os seus pouco favorável para investimentos. Pensamento positivo: Eu problemas poderão ser resolvidos, embora com Balança Cartaos Dominante: Diabo, queesforço-me significa lentidão. Pensamento positivo: Tenho para sei que todos dias são bonsOdias, porhabilidade isso Energias Amor: Dê mais atenção à sua família. lidar comNegativas. todos os elementos da minha vida. diariamente para melhorar. Saúde: Cuidado com os excessos alimentares. Dinheiro: Escorpiãoaumento Carta Dominante: A Roda da Fortuna, Possível do seu rendimento mensal, que que Carta Dominante: 10 de Paus, que significa Escorpiãoacontecimentos significa inesperados. Amor: Sucessos Não dê poderá estarIlusão. relacionadoPense com uma promoção no seu Temporários, bem naquilo que realmente atenção a quem Amor: não o merece. Selecione apenas local de pessoas trabalho. Pensamento positivo: valorizo quer para não magoar os o sentimentos dos outros. Saúde: Tenha aquelas que compreendem eEu gostam deos si meus para rodear.com Queosaseus clareza espírito esteja sempre algumoamigos. cuidado olhos.de Esteja atento a sintomas de consigo! Saúde: CuideEste da sua Inicie uma dieta. vista cansada. Dinheiro: não imagem. é um período favorável. Seja Dinheiro: se esforce demasiado sua Escorpião Dominante: 10 dena que comedido Não e Carta equilibrado. Nunca desista dosEspadas, seusatividade sonhos! laboral, será recompensado na devida altura. significa Tristeza. Amor: Procure ser justopara com as pessoas Pensamento positivo: procuro tolerante com todas as Pensamento positivo: Souserequilibrado em tudo na que mais ama. pessoas que me rodeiam. minha vida. Saúde: Poderá andar um pouco indisposto, consulte o seu médico. Dinheiro: Andará mais responsável seus Sagitário Carta Dominante: 2 de Espadas, que significa Afeição, Sagitário Carta Dominante: A Estrela, que nos significa gastos. Pensamento positivo: Vivo cada com Proteção, Luz. Amor: Não tenha medo demomento demonstrar os Falsidade. Amor: Poderá reencontrar um amor do passado, o felicidade. seus à pessoa ama, até poderá ser que o sentimentos deixará um pouco abalado.que Procure ultrapassar o trauma correspondido. ousadia de sonhar! Saúde:seja Não e liberte-se daquiloTenha que já apassou. Saúde: Que a sabedoria a deixe que Carta oconselheira! seu Dominante: sorriso Dinheiro: fique3amarelo e procure o seu Sagitário deCuidado Ouros, que significa sua melhor com possíveis dentista. Dinheiro: Momento favorável. Pensamento Poder. Amor: Há tendência para uma melhoria afetiva perdas de bens valiosos. Pensamento positivo: sei usarque a minha positivo: Tenho vitória sobre as questões me neste período. inteligência para alcançar os meus objetivos. preocupam. Saúde: Não surgirão surpresas nesta área. Dinheiro: Trabalhe com mais afinco9 de para os fins. Capricórnio Carta Dominante: 6Paus, deatingir Ouros, queseus significa Capricórnio Carta Dominante: que significa Força na Pensamento positivo: alma não tem idade, jamais Generosidade. Amor: Tenha algum cuidado com Adversidade. Amor: PoderáA sentir a necessidade de se isolar e dea forma como fala com os seus familiares, pois pode envelhece! pensar na sua vida. Aproveite este período de reflexão para magoa-los sem querer. Aceite os erros dos outros. tomar asTudo decisões de que precisa mudar o rumo da sua Saúde: estará dentro dapara normalidade. Dinheiro: Capricórnio Carta 2 cansaço. de que vida. Saúde: Não se deixe dominar pelo Dinheiro: As Momento propício aDominante: investimentos umEspadas, pouco mais significa Falsidade. Amor:positivo: Seja prudente naconfiança forma suas novas ideias poderão trazer-lhe mas ajacomo com alargados. Pensamento Abenefícios, minha em fala com aPensamento sua cara-metade. Esteja atento para mim mesmo dá-me esperança mesmo nosharmonia momentos prudência. positivo:Saúde: Procuro criar na evitar difíceis. minha quedas. vida todosDinheiro: os dias. Pense bem, tenha cuidado para não se endividar. Pensamento positivo: Procuro Aquário Carta Dominante: 5 de Copas, quePrudência. significa manter-me sereno e ouvir a voz de que Deus! Dominante: 9 de Ouros, Aquário Carta Derrota. Amor: Procure ser sincero nassignifica suas promessas Amor: Neste período estará mais virado paralado si mesmo e para se quer que a pessoa que tem a seu confie em os si. Aquário Carta Dominante: O Sol, que significa Sucesso. seus assuntos pessoais. Saúde: Poderão ocorrer complicações a Viva o presente com confiança! Saúde: Liberte-se e a sua Amor: Deixe que o seu coração fale mais alto do que nível do digestivo. Dinheiro: Analise bem novas saúde irásistema melhorar. Dinheiro: Excelente período paraa razão, e não se arrependerá. Saúde: Faça exercício físico tratar de assuntos caráter profissional. Pensamento propostas antes dedetomar qualquer decisão.Pensamento ao ar livre. Dinheiro: A estabilidade reina suas positivo: Esforço-me diariamente darnas o meu positivo: O Amor alegra o meu coração. para CONSULTAS melhor. economias. Pensamento positivo: O meu coração está disponível para oPRESENCIAIS Amor. 5 de Copas, que significa Derrota. Peixes Carta Peixes CartaDominante: Dominante: Os Enamorados, que significa Amor: Controle os seus atento ciúmes apois poderão a Escolha. Amor: Esteja tudo o queperturbar o rodeia. E POR Peixes Dominante: 6que de Espadas, quepresságios! significa harmoniaCarta conjugal. Não seTELEFONE deixe dominar maus Preocupe-se com aquilo vocêporpensa sobre si Viagem Inesperada. Amor: ODinheiro: Cupido poderá o Agora mais perto de si!Não próprio, faça uma limpeza interior. Saúde: Dê mais Saúde: Faça uma pequena dieta. cometainvadir excessos seu coração, esteja à espreita. Saúde: Nada o dificuldades preocupará. atenção sua saúde. Dinheiro: Algumas nesta área.àPensamento positivo: Acredito que tenho força para www.mariahelena.pt avizinham-se. Pensamento positivo: Graças ao meu Dinheiro: Tenha cautela, não gaste de mais. Pensamento vencer todos os desafios. empenho muitos f www.facebook.com/MariaHelenaTV positivo: Euconsigo venço os meusganhos. medos! Av. Praia da Vitória, nº57 4ºDto 1000-246 Lisboa - Portugal

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