business_04-2021 20.04.2021 7:53 Page 60
психология речи Елена Сукачёва
ВЛИЯНИЕ САМООЦЕНКИ НА НАШУ РЕЧЬ Вы свободно говорите тосты? В большой компании не всегда знакомых людей легко встать с бокалом в руке и произнести речь? Ну а если бываете на сцене, то тогда вам хорошо понятна эта дрожь в коленках и спутанность мыслей сходя из моих практических наблюдений, могу утверждать, что самооценка явно влияет на нашу публичную речь. Если в какой-то момент мы себя плохо оцениваем, то при проведении планёрки на работе или на весёлом застольном корпоративе можем и не продемонстрировать свои ораторские навыки. И наоборот, в состоянии успеха и триумфа наша речь льётся непринуждённо, как песня. Самооценка — это внутреннее состояние, не всегда устойчивое. Но вот закрепить её хотя бы на среднем уровне всё-таки необходимо. О детальных техниках читайте в книге «Психология речи». Ну а сейчас я поделюсь с вами самой простой из них, важность этой техники — в её циклическом повторении. Делать её нужно минимум 120 дней. Ежедневно, а вернее, ежевечерне. Техника проста в выполнении, и поэтому многим моим студентам она кажется неэффективной. Но вода камень точит, хоть и долго. Перед сном, когда вы уже легли и собираетесь уснуть, запишите в блокнот (лучше положить его возле кровати, чтобы не вставать и не ходить) 10 похвал себе за прошедший день. Похвалим себя за то, что встали наконец-то вовремя, приготовили полезный завтрак или помыли машину, возможно, помогли консьержке вынести мусор. Основная наша задача — это 10 похвал себе. Если мы думаем о чём-то, но не понимаем, хвалить за это или нет, значит хвалим и записываем в блокнот. После чего ложимся спать и всю ночь купаемся в лучах славы бессознательного. Так уж устроен наш мозг: то, о чём мы думаем перед тем, как отойти ко сну, и является нашей силой в течение ночи, мозг обрабатывает эту идею. Часто ведь бывает, когда есть нерешённая задача, думаем о ней половину ночи и не находим решения, а проснувшись утром, получаем из недр бессознательного ответ. Точно так же и с самооценкой. Техник на повышение самооценки, конечно же, много, но самые эффективные вы найдёте в книге «Психология речи». Также из книги вы узнаете о том, как перестать бояться видеокамеры, говорить всегда уверенно и легко, как раскрыть свою харизму и использовать свою речь как инструмент. Заказать книгу «Психология речи» можно на сайте www.psyspeach.com
И
Елена Сукачёва facebook.com/sukachova Instagram: Elena_sukachova Фото: Наталия Макаренко (nataliegraphy.com) Стиль: Елена Муковина MANhADZh — шоурум мусульманской одежды, Киев
60
| COSMO LADY | апрель-май 2021
